Устойчивые мотивы: Мотив: характеристика и виды

3.5. Мотив как устойчивые свойства (личностные диспозиции). Мотивация и мотивы

3.5. Мотив как устойчивые свойства (личностные диспозиции). Мотивация и мотивы

ВикиЧтение

Мотивация и мотивы
Ильин Евгений Павлович

Содержание

3.5. Мотив как устойчивые свойства (личностные диспозиции)

Точка зрения, что мотив — это устойчивые характеристики личности, в основном характерна для работ западных психологов, но имеет сторонников и в нашей стране.

В западной психологии устойчивые (диспозиционные) и переменные факторы мотивации (М. Мадсен [М. Madsen, 1959]), устойчивые и функциональные переменные (X. Мюррей [Н. Murrey, 1938]), личностные и ситуационные детерминанты (Дж. Аткинсон [J. Atkinson, 1964) рассматриваются как критерии разделения мотива и мотивации. Авторы отмечают, что устойчивые характеристики личности обусловливают поведение и деятельность в такой же степени, как и внешние стимулы.

Личностные диспозиции (предпочтения, склонности, установки, ценности, мировоззрение, идеалы) должны принимать участие в формировании конкретного мотива.

Ряд отечественных психологов (К. К. Платонов, В. С. Мерлин, М. Ш. Магомед-Эминов) тоже считают, что в качестве мотивов, наряду с психическими состояниями, могут выступать и свойства личности. Б. В. Зейгарник, опираясь на введенный Г. Олпортом для обозначения механизма развития личности термин «черта», считает, что это не черта личности, а черта-мотив, черта-интерес.

Однако принятие свойств личности за мотив тоже не решает проблемы, тем более, что многие личностные свойства (диспозиции) скорее являются потребностями, например стремление к деятельности, к наслаждению, потребность в новых впечатлениях, либидо, потребность в самосохранении, в знаниях, стремление к самоуважению, к творчеству, художественная потребность. В то же время устойчивые свойства личности (интересы и склонности, предпочтения и идеалы, установки и мировоззрение) могут оказывать влияние на принимаемые человеком решения; т.

 е. свойства личности могут быть включены в основание действий и поступков человека.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Устойчивые, надежные, безопасные отношения

Устойчивые, надежные, безопасные отношения В основании пирамиды помощи лежат устойчивые отношения, защищающие ребенка и способствующие развитию, а также модели взаимоотношений в семье — то, что необходимо всем детям. Этот фундамент дает ребенку физическую защиту и

Глава 11. Индивидуально-личностные свойства в развитии одаренного человека

Глава 11. Индивидуально-личностные свойства в развитии одаренного человека Анализ индивидуально-личностных свойств будет проводиться в контексте вопросов о «психологических мишенях» деятельности по образованию одаренной молодежи.

Можно фокусироваться на развитии

Мотив имеет значение

Мотив имеет значение Случалось ли вам хотя бы раз отвечать самому себе на вопрос, зачем вам деньги и слава? Подумайте об этом прямо сейчас. Что даст вам звездный статус? Почему вы так хотите этого добиться?Я не случайно прошу вас хорошенько поразмыслить о своей мотивации.

Неотразимая система координат: устойчивые жизненные условия

Неотразимая система координат: устойчивые жизненные условия Однако прежде чем это сделать, следует затронуть основополагающий аспект и контекст монитора витальных признаков, который имеет отношение к устойчивым жизненным условиям. Будучи поддержанным Робертом

Честолюбие – мощный мотив

Честолюбие – мощный мотив Честолюбие – это не гордость, а здоровый эгоизм, произрастающий из стремления убедить себя и мир в своей ценности и полезности. Еврейской нации, чьи успехи служат предметом зависти и обсуждения во всем мире, присуще глубокое чувство

Устойчивые чувства

Устойчивые чувства Я приведу банальный пример. Муж недоволен, когда жена появляется к завтраку растрепанная, в мятом халате, с бигуди на голове. Если он копит это раздражение в себе, то однажды оно в чем-то проявится, например в раздраженном упреке, вроде: «Почему ты утром

3.1. Мотив как потребность

3.1. Мотив как потребность Во многих работах потребность рассматривается как побудитель действий, деятельности, поведения человека.Принятие потребности за мотив происходит прежде всего потому, что она объясняет в значительной степени, почему человек хочет проявить

3.3. Мотив как побуждение

3. 3. Мотив как побуждение Еще с прошлого века мотив многими психологами трактовался как побудительная (движущая) сила, как побуждение (говорить о «побудительных» мотивах, как часто делается, это все равно что сказать «масло масляное»: мотив всегда побуждает либо что-то

3.4. Мотив как намерение

3.4. Мотив как намерение К. Левин (К. Lewin, 1969) понимал намерение как такой волевой акт, который создает ситуации, позволяющие человеку положиться на действие внешних стимулов так, что выполнение намеренного действия становится уже не волевым действием, а чисто

3.6. Мотив как состояние

3.6. Мотив как состояние Такой подход (мотив как состояние) обозначен в «Философском энциклопедическом словаре» (1983) и в работе Р. А. Пилояна (1984), в которой он пишет, что мотивом называется особое состояние человека, заставляющее его действовать или бездействовать. Дж.

3.7. Мотив как формулировка

3.7. Мотив как формулировка Такое понимание мотива предложено польским психологом и психотерапевтом К. Обуховским (1972). Оно весьма близко к пониманию другого польского психолога, А. Левицкого: «Мотив — это психический процесс, который изнутри стимулирует нас к постановке

3.8. Мотив как удовлетворенность

3.8. Мотив как удовлетворенность Удовлетворенность в качестве мотива рассматривается В. Г. Асеевым (1976), А. Г. Ковалевым (1969) и П. М. Якобсоном (1969). Наиболее подробно это понимание мотива изложено в работе последнего автора. Правда, он использует термин «удовлетворение». Эта,

Методика «Мотив власти»

Методика «Мотив власти» ИнструкцияВыберите по каждому утверждению опросника один из удовлетворяющих вас ответов и отметьте его в бланке для ответов. Текст опросника1. В выборе сферы работы мною в первую очередь движет возможность:а) принимать независимые решения, б)

Глава 2 Устойчивые черты и благополучие: характер как гипс?

Глава 2 Устойчивые черты и благополучие: характер как гипс? Характер большинства из нас к тридцати годам застывает, как гипс, и больше никогда не размягчается. Уильям Джеймс. «Принципы психологии» Очень может быть, что попытки стать счастливым так же тщетны

3.5. Мотив как устойчивые свойства (личностные диспозиции)

Точка зрения, что мотив — это устойчивые характеристики лично­сти, в основном характерна для работ западных психологов, но имеет сторонников и в нашей стране.

В западной психологии устойчивые (диспозиционные) и переменные факторы мо­тивации (М. Мадсен [М. Madsen, 1959]), устойчивые и функциональные переменные (X. Мюррей [Н. Murrey, 1938]), личностные и ситуационные детерминанты (Дж. Аткинсон [J. Atkinson, 1964) рассматриваются как критерии разделения мотива и моти­вации. Авторы отмечают, что устойчивые характеристики личности обусловливают поведение и деятельность в такой же степени, как и внешние стимулы. Личностные диспозиции (предпочтения, склонности, установки, ценности, мировоззрение, идеа­лы) должны принимать участие в формировании конкретного мотива.

Ряд отечественных психологов (К. К. Платонов, В. С. Мерлин, М. Ш. Магомед-Эминов) тоже считают, что в качестве мотивов, наряду с психическими состояния­ми, могут выступать и свойства личности. Б. В. Зейгарник, опираясь на введенный Г. Олпортом для обозначения механизма развития личности термин «черта», счита­ет, что это не черта личности, а черта-мотив, черта-интерес.

Однако принятие свойств личности за мотив тоже не решает проблемы, тем бо­лее, что многие личностные свойства (диспозиции) скорее являются потребностя­ми, например стремление к деятельности, к наслаждению, потребность в новых впе­чатлениях, либидо, потребность в самосохранении, в знаниях, стремление к само­уважению, к творчеству, художественная потребность.

В то же время устойчивые свойства личности (интересы и склонности, предпочтения и идеалы, установки и мировоззрение) могут оказывать влияние на принимаемые человеком решения; т. е. свойства личности могут быть включены в основание действий и поступков человека.

Такой подход (мотив как состояние) обозначен в «Философском эн­циклопедическом словаре» (1983) и в работе Р. А. Пилояна (1984), в которой он пи­шет, что мотивом называется особое состояние человека, заставляющее его действо­вать или бездействовать. Дж. Гилфорд (J. Guilford, 1956) тоже не исключает состоя­ния как фактора начала и поддержания активности, а Е. Р. Хилгард (Е. Hilgard, 1957) прямо пишет, что мотивом является любое состояние организма, которое имеет влияние на его готовность к началу или продолжению определенного поведения К этим авторам можно добавить и тех, кто за мотивы принимает эмоции, ведь они по суще­ству тоже являются состояниями.

Конечно, нельзя отрицать, что побуждение к действию или поступку может быть обусловлено возникновением того или иного состояния. Ведь переживание нужды (как одного из компонентов потребности личности) тоже является состоянием, и именно это переживание дает толчок к проявлению человеком психической и фи­зической активности. Однако свести мотив только к состоянию так же неправомер­но, как и принять за мотив нужду. Поэтому трудно согласиться и с развиваемым А. М. Мейерович (1987) взглядом (самим по себе интересным), что мотивом дея­тельности является «модель потребного состояния».

Автор некритично воспринимает положение А. Н. Леонтьева о том, что по­требность, еще «не зная» своего предмета, не способна направлять и регулиро­вать деятельность; на этом основании он полагает, что образ не существующего в действительности предмета не может возникнуть на основе потребности. Отсю­да возникает, пишет А. М. Мейерович, проблема определения того звена, кото­рое опосредствует связь между потребностью и «незнаемым» предметом, способ­ным ее удовлетворить. Им, по его мнению, является отражение в сознании того состояния личности, которое возникает в ситуации удовлетворения потребнос­ти. Формированию образа предмета потребности предшествует предвосхищение, моделирование «потребного» состояния личности (т. е. предвкушения состояния удовлетворения). Эта «модель потребного состояния» и является, по мнению А. М. Мейеровича, мотивом деятельности, отражающим то, ради чего она совер­шается.

Можно согласиться с автором, что такое предвосхищение может иметь место и что оно обладает побудительной силой, но принять только его в качестве мотива трудно. Ведь по сути «модель потребностного состояния» является одним из видов цели (целевым состоянием).

Helen Toner: устойчивая мотивация | Эффективный альтруизм

Быть вовлеченным в сообщество EA может быть напряжно — в мире слишком много проблем, и каждый из нас может сделать слишком много. Чувство необходимости работать усерднее и делать больше может легко сокрушить нас. Итак, какова альтернатива? В этом выступлении Хелен Тонер описывает другой способ постановки этой проблемы и предлагает, как сообщество может стремиться к тому, чтобы лучше справляться с работой.

Стенограмма выступления Хелен, которую мы слегка отредактировали для ясности, приведена ниже. Вы также можете посмотреть выступление на YouTube или обсудить его на форуме EA.

Разговор

Я начну с того, с чем мы все знакомы: выгорание.

Кто знает, что это [изображение]? Это из The Sims, компьютерной игры. Вы играете персонажами, у которых есть дома и работа. Все время над их головами висел ромб, показывающий, насколько хорошо они справляются. Когда они хорошо отдохнули и сыты, ромб зеленый. И если за ними не ухаживать — например, они не высыпаются — бриллиант постепенно станет желтым, затем оранжевым, а затем красным, пока они не рухнут от изнеможения на кухонный пол.

Часто именно так мы думаем о выгорании. Мы думаем о шкале прогресса здоровья, которая истощается, когда мы больше работаем. Возможно, вам придется отдохнуть или взять отпуск, чтобы снова увеличить индикатор выполнения. Концепция баланса между работой и личной жизнью похожа на то, что [она разделяет] работу и жизнь. Если работа отнимает у вас слишком много времени, то вам нужно больше времени для жизни, иначе вы рухнете.

Но я не уверен, что это правильное представление о выгорании. Например, у вас может быть опыт работы над стрессовым проектом, а затем взять выходные или более длительный отпуск [чтобы восстановиться] и обнаружить, что [отпуск] не помогает. И наоборот, вы можете часами работать над чем-то сложным и находить это увлекательным. Возможно, у вас отличная команда, вы чувствуете себя вовлеченным, и вам не нужно делать перерывы. Или, может быть, вы не чувствуете усталости и решаете просто продолжать — и это на самом деле очень мотивирует. Эти примеры показывают, что идея просто делать перерывы, чтобы избежать выгорания, неверна. Это не отражает того, как на самом деле устроена жизнь.

Хочу предложить немного другую рамку. Если мы отдаем приоритет устойчивой мотивации — что означает создание ритма, который работает для вас — мы можем оставаться мотивированными в течение десятилетий, а не напрягать себя в течение нескольких лет в возрасте двадцати лет.

Учитывая этот фрейм, я не буду говорить о том, что вам не следует много работать или как вам следует больше отдыхать. Я не собираюсь притворяться, что у меня есть ответы на все вопросы.

Но я думаю, что нам нужно подумать и поговорить на эту тему, и у меня есть несколько идей, чтобы начать разговор.

Я хочу рассказать историю о том, как я начал думать о мотивации. Я работал в Open Philanthropy Project и проработал там около полутора лет. Я работал над проектами, которые мне действительно были небезразличны. Я помогал организации работать по мере того, как мы увеличивали масштабы предоставления грантов. Я проводил некоторую исследовательскую работу по политике и стратегии в области искусственного интеллекта (ИИ). Я руководил несколькими людьми, параллельно занимался другими проектами, и все это было захватывающе. Но это было много. На самом деле, это было так много, что я не чувствовал, что могу делать что-то из этого хорошо.

Я ненавидел это чувство, поэтому поднапрягся сильнее. Дошло до того, что — хотя я очень заботился о работе, любил своих коллег и чувствовал, что мне повезло, что у меня есть работа, — иногда я просто чувствовал себя несчастным. Я хотел сбежать, жить у океана и никогда больше не думать об этом.

Но, в конце концов, я сделал то, что должен был сделать с самого начала: я поговорил об этом со своим менеджером Холденом Карнофски. Я никогда не забуду, как он отреагировал. Он начал с того, что поблагодарил меня за то, что я рассказал ему об этом, и сказал, что если это когда-нибудь повторится в будущем, самое первое, что я должен сделать, это сказать ему.

Затем он указал, что если бы моей реакцией на то, что у меня слишком много дел, было бы опустить голову и работать усерднее, это никогда не [решило бы проблему]. Если бы я начал работать по вечерам и в выходные, я мог бы тратить на 25% или 50% больше времени. И я бы довел себя до изнеможения, ужасно проводя время. Я бы рискнул выгореть.

В качестве альтернативы, если бы я говорил об этом с людьми — с Холденом и другими членами моей команды — и лучше расставлял приоритеты, я мог бы тратить меньше времени на вещи, которые не так важны, и больше времени на то, что было важно. Возможно, я мог бы работать в пять или десять раз эффективнее, если бы подходил к общей рабочей нагрузке стратегически.

В более общем плане, во время моего пребывания в Открытом благотворительном проекте я постепенно развил чувство того, когда я работал неустойчиво, балансируя на грани выгорания, на грани краха и отказа от всех своих проектов. Это было похоже на вождение в нетрезвом виде, форма риска для собственной безопасности.

Когда вы достигнете этого края, вы также рискуете безопасностью своей команды, потому что им придется вскочить и забрать вашу работу. И вы рискуете работой, которую делаете. Поэтому, даже если единственное, что вас волнует, — это ваша работа и дело вашей организации, и вы готовы пожертвовать всем ради этого дела, работа на грани выгорания — все равно ужасная стратегия. Может быть, вы думаете, что вы отличаетесь от других и сможете справиться с выгоранием. Остановитесь на мгновение и поразмышляйте обо всех людях, которые чувствовали себя так прямо перед тем, как выгорели. Найдите минутку и позвольте себе подумать о том, что вы на самом деле чувствуете. Если вы чувствуете себя прекрасно и можете продолжать, то размышления об этом не принесут никакого вреда. Поэтому, если вы боитесь остановиться, сделать шаг назад и поговорить об этом с людьми, я думаю, это тревожный знак.

Однако это выходит за рамки ваших возможностей. То, как вы работаете, влияет и на окружающих. Если вы чувствуете себя частью сообщества — например, если вы заботитесь о сообществе EA, — подумайте, как то, как вы работаете, и установленные вами нормы повлияют на это более широкое сообщество. Если мы хотим создать сообщество, которое будет расти и процветать в долгосрочной перспективе, мы должны переосмыслить отказ от наших ночей и выходных или мысль о том, что мы не можем проводить время с семьей или друзьями. Вера в то, что вам нужно все время опускать голову и прилагать все усилия, — неэффективный способ построить сообщество, которое просуществует десятилетия.

Как мы можем улучшить? У меня нет всех ответов. Я просто хочу начать этот разговор. Но у меня есть некоторые предложения.

Все они проистекают из того, что мы все разные. Мы разные в том, что нас волнует, чем мы мотивированы, что мы можем сделать и как мы работаем. У меня есть друг, который является исследователем искусственного интеллекта мирового уровня. Он публикуется, выступает на ведущих конференциях и проводит невероятные исследования. Это не я. У меня есть еще один друг, которому приходится следить за своим временем, чтобы не работать больше 55 часов в неделю и проводить время со своей женой. В противном случае он мог бы легко продуктивно работать 60 и более часов в неделю. Это не я. А у моего напарника есть приводящая в бешенство способность сидеть и погружаться в задачу часами, ни на что не отвлекаясь. Это точно не я.

Хотелось бы, чтобы у меня были навыки и рабочие привычки моих друзей. Я мог бы чувствовать себя виноватым, что я этого не делаю. Но желание или чувство вины никому не поможет. Я тот, кто я есть. У меня есть свои навыки, знания и ограничения. Чувство вины за то, что я не такой, как я, столь же продуктивно, как и чувство вины за то, что все мировые проблемы еще не решены. Итак, все мои предложения начинаются с признания и принятия наших различий. У нас разные потребности. Это означает, что нам нужно экспериментировать, быть непредубежденными и выяснять, что работает для каждого из нас.

Другой ключевой момент — это замечать, как вы относитесь к происходящему, а не как вы думаете, должны себя чувствовать. У меня есть конкретные предложения.

Во-первых, вы уже слышали это раньше, но выспитесь и поработайте в поте лица. Ешьте пищу, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо. Все разные. Вам может не понадобиться ровно восемь часов сна в сутки или 25 минут упражнений средней интенсивности пять раз в неделю. Это может быть не совсем то, что вам нужно. Выясните, что работает для вас, а затем сделайте это.

Второе предложение — замечать, когда вы не работаете. Во многих случаях я разговаривал с кем-то, кто меня беспокоит, и спрашивал: «Когда в последний раз вы брали отпуск и занимались чем-то другим, кроме работы?» Они могут сказать: «Я ничего не сделал в воскресенье». Я скажу: «Подождите, вы пытались закончить работу в воскресенье?» Они говорят: «Да, я полностью провалился и не сделал ничего продуктивного». Это не квалифицируется как перерыв или ничегонеделание. Это просто плохое самочувствие из-за того, что вы не работаете, или желание, чтобы вы работали. Опять же, у всех это будет по-разному. Для некоторых задач вы можете выделить большие отрезки времени, в течение которых вы стараетесь не работать. Это то, чем нормальные люди занимаются по вечерам и выходным. Если вы постоянно проверяете электронную почту, я рекомендую попросить своих коллег звонить вам, если возникнет что-то срочное.

С другой стороны, если ваш телефон все время гудит от несущественных сообщений, подумайте о том, чтобы положить его в другую комнату. У моих друзей есть суббота без технологий каждую неделю. Я не храню рабочую почту на своем телефоне и оставляю свой ноутбук в офисе по вечерам в будние дни. Вы все разные. Вам нужно будет выяснить, что работает для вас, но обратите внимание на то, когда ваш мозг все еще отслеживает работу, даже если вы не на работе. Посмотрите, сможете ли вы найти способы высвободить свое внимание.

В-третьих, постарайтесь не позволять работе быть единственным местом, где вы находите смысл, статус или радость. У вас может возникнуть ощущение, что влияние [на дело, связанное с работой] должно быть единственным, что вас волнует. Вы даже можете пожелать , чтобы воздействие было единственным, о чем вы заботитесь. Но правда в том, что ты человек. Вы обязаны заботиться и ценить многие вещи. Поэтому, если ваша карьера в основном определяется той частью вас, которая заботится о влиянии, признайте, что есть части вас, которые заботятся о других вещах. Питайте и эти части. Это может быть так же просто, как проводить время со своим партнером или детьми. Это может быть хобби. Это может быть приготовление изысканных тортов, прогулки по лесу или общение с друзьями, которые никогда не думают о том, чем вы занимаетесь на работе. Важно то, что когда дела в той части вашей жизни, в которой вы заботитесь о воздействии, идут не очень хорошо, у вас есть другие источники силы и мотивации, на которые можно опереться.

Наконец, я поделюсь советом, который мне больше всего нравится: в глубине души отслеживайте, насколько устойчива ваша деятельность. Я хочу, чтобы все в этом зале подумали об этом прямо сейчас. Если бы остальная часть вашей жизни продолжалась, как сейчас, смогли бы вы это сделать? Иногда хорошо, если ответ отрицательный. Иногда. Это может быть отличным решением побегать какое-то время. Но знайте, что вы делаете этот выбор. И люди, с которыми вы работаете и с которыми живете, также должны знать, что вы делаете это, отчасти для того, чтобы они могли гарантировать, что это временно. И вы должны быть уверены, что когда вы делаете этот выбор, он действительно того стоит.

Вы также можете формировать и проверять гипотезы о том, что может быть лучше. Возможно, вы заметили, что в настоящее время работаете неустойчиво. Вы можете предположить, что проведение большего количества времени со своими детьми может помочь. Попробуйте это и посмотрите, как это происходит. Или, может быть, вы передаете проект на работе. Попробуйте это и посмотрите, как это происходит. Вам нужно экспериментировать. Жизнь у всех разная. Но следите за тем, является ли то, как обстоят дела у вас сейчас, устойчивым. А если нет, постарайтесь сделать это временным.

Может быть, именно так с самого начала следует думать об этом зеленом бриллианте: не как об уровне энергии, повышающемся, если вы слишком много работаете, или понижающемся, если вы отдыхаете, а как об измерителе устойчивости. Зеленый бриллиант не означает, что вы все время в отпуске. Зеленый — это приятный ритм, который вы можете поддерживать бесконечно. Ничего страшного, если бриллиант станет желтым, оранжевым или даже красным, но только иногда.

Подводя итог, мы должны серьезно подумать и поговорить друг с другом о том, как создать устойчивую мотивацию в нашей жизни. Делайте это для своей работы, потому что ваша работа имеет значение, и вы будете более эффективны в своей работе. Сделайте это для своего сообщества, потому что мы постоянно устанавливаем нормы и ожидания друг для друга. И делайте это для себя, потому что вы человек и вы имеете значение.

Модератор: Что, по вашему мнению, могли бы сделать работодатели или организации EA, чтобы способствовать тому, о чем вы говорили?

Хелен: Как менеджер, я и организации, в которых я работал, изо всех сил стараюсь развивать хорошее чувство того, что люди, которыми мы управляем, чувствуют [с точки зрения их мотивации]. Как они относятся к тому, чем сейчас занимаются? Они перегружены? Они получают электронные письма от вас поздно ночью и предполагают, что это означает, что они должны быть доступны, чтобы ответить на электронные письма поздно ночью? Старайтесь поддерживать связь с тем, что чувствуют люди. Сделайте так, чтобы они не чувствовали себя хорошо, и скажите об этом вам. Важно, чтобы, если кто-то все-таки пришел к вам и сказал: «Меня что-то трясет», вы не сходили с ума по этому поводу. Вместо этого подчеркните, что это хорошо, что они поделились этим с вами, как Холден сделал со мной.

Модератор: Базовое общение является ключевым. Есть ли у вас какие-либо более общие рекомендации по привлечению к ответственности всего рабочего места?

Хелен: Самое главное — думать об этой теме как о важной — то, что людям должно быть удобно обсуждать. И еще одна вещь, которая мне нравится в метафоре вождения в нетрезвом виде, это то, что она [подчеркивает серьезность темы]. Вождение в нетрезвом виде — это не красиво. Может быть, ваш друг поранился, а скорая помощь не приехала. Может быть, вам придется отвезти их в больницу. Ничего «крутого» в этом нет. [Решение переутомиться] — это серьезно. Это решение, которое вы должны принять как можно более осторожно и обдуманно.

Модератор: У людей, которые очень успешны в жизни, но действуют в красной зоне, мы наблюдаем сопоставление. Вы можете делать удивительные вещи, когда действуете таким образом. Но вы можете противостоять этой идее, напоминая себе, что можно делать блестящие вещи десятилетиями.

Елена: Да. Люди, которых я знаю и которые очень успешны, такие как Холден [Карнофски] и [директор IARPA] Джейсон Матени, который сейчас мой босс, усердно работают. Но у них тоже есть жизнь. И в обоих случаях у них есть партнеры, о которых они глубоко заботятся и с которыми проводят много времени. Они оба серьезно думают о сне и физических упражнениях и уделяют время другим вещам.

Может показаться, что успешные люди все время работают на пустом месте. Но я не уверен. Я бы хотел, чтобы люди, заканчивая сегодняшнее выступление, спрашивали кого-нибудь о том, что они находят радостью и смыслом в чем-то помимо работы. Я думаю, мы должны говорить об этих вещах и отмечать их. Это забавный вопрос. Старайтесь разнообразить свои источники радости и смысла. Важно иметь хотя бы одно [дело, над которым можно поработать вне работы]. У меня их несколько: моя семья, с которой я разговариваю каждую неделю (хоть они и живут в Австралии), мой партнер и верховая езда, к которой я вернулась после пятилетнего перерыва. Это то, чем я занимался в детстве и глубоко переживал. Кроме того, мне нравится танцевать, гулять с собакой моего соседа по дому и готовить.

Модератор: Вот вопрос из зала: Нормы количества отработанных часов в неделю зависят от страны. Есть ли у вас приблизительное представление о том, чего организация должна придерживаться в качестве стандарта?

Елена: Хороший вопрос. Кое-что интересное, что я узнал в GiveWell и Open Philanthropy Project, это то, как странно вести учет отработанных часов. У них была норма, согласно которой люди использовали приложение под названием Toggl для учета своего рабочего времени. И они узнали, что разные люди будут отслеживать совершенно разное количество часов работы из-за различий в том, как они думают о работе. Некоторые люди включали его, когда что-то печатали, а затем выключали, когда сидели и думали, потому что думали, что это не считается. Другие люди оставляли его включенным, шли в ванную и возвращались, делали небольшую работу, проверяли Твиттер и продолжали работу приложения.

Так что я не уверен. Я думаю, что 40-50 часов рабочего времени кажутся вполне разумными. Но вы можете признать, что в то время, когда вы пытаетесь работать, вы часто отвлекаетесь, чувствуете усталость или нуждаетесь в перерыве. Для кого-то может быть чуть больше, для кого-то чуть меньше. Опять же, люди разные.

Модератор: Помимо личного примера, есть ли что-то особенное, что мы можем сделать как сообщество для поощрения устойчивой мотивации?

Хелен: Я думаю, что говорить об этом много. Раньше я не говорил этого ясно, поэтому повторю еще раз: [Я рекомендую не] прославлять людей, которые очень много работают. Не прославляйте того, кто все время занят, у него никогда нет времени поговорить с людьми и который не отвечает людям по электронной почте. Я смотрю на это и думаю, что этот человек принимает какие-то шаткие решения по расстановке приоритетов. Кажется, они должны быть осторожны с этим. Может быть, это работает для них, но мне это кажется рискованным. Я не хочу их осуждать, но я не буду о них говорить.

С другой стороны, полезно хвалить и поощрять людей, которые уделяют время другим делам. И когда люди делятся теми частями себя, которые не связаны с EA, [это ценно]. Моя любимая версия EA всегда была той, в которой мы выясняем, как использовать ту часть нашего времени и ресурсов, которую мы хотим посвятить добру. Я думаю, что версия EA, которая требует, чтобы вы посвятили всю свою жизнь делу, обречена.

Одна из идей, появившихся в последние годы, возможно, в связи с тем, что люди становятся родителями, заключается в том, чтобы уйти с работы, громко сказав: «Сейчас я пойду посмотреть, как играет мой ребенок». Вы делаете это частью культуры. Я думаю, что это действительно важно видеть от лидеров и менеджеров.

Точно так же может быть полезно осознавать ожидания, которые вы неявно устанавливаете. Опять же, если вы отправляете электронное письмо своим сотрудникам в субботу, уверены ли вы, что они знают, что вы не хотите, чтобы они проверяли электронную почту? Многие люди увидят электронное письмо выходного дня и решат, что их менеджер пассивно-агрессивно говорит им, что они должны ответить.

Модератор: Один из слушателей говорит, что советники часто заботятся об их благополучии, чтобы повысить свою продуктивность. Усугубляет ли такая постановка проблему? Это по-прежнему подразумевает, что важнее всего быть продуктивным и делать больше.

Хелен: Трудно идти по этой линии. В некоторых случаях единственное, что доходит до людей, — это напоминание им, что на карту поставлена ​​их продуктивность. Я думаю, это точное сообщение. Неустойчивая работа в долгосрочной перспективе плохо скажется на проектах, которые вам небезразличны. Но я также думаю, что это только одна из нескольких причин [чтобы избежать неустойчивой работы].

Вы можете быть прагматичными в выборе того, как говорить на тему, [Учитывайте, что волнует человека] и что привлечет его внимание.

Как развить устойчивую мотивацию для достижения целей

Какая разница между постановкой цели и ее достижением или не достижением? Мотивация. Без мотивации, независимо от ваших амбиций, вам будет трудно двигаться к достижению этой цели.

В некоторых случаях ваша мотивация может быть сильной, но затем таинственным образом исчезает. В других случаях он может оставаться высоким, позволяя вам быстро и последовательно двигаться к своей цели.

Итак, как вы поддерживаете свою мотивацию в долгосрочной перспективе, пока не завершите то, что намеревались сделать? Вы связываете свои амбиции со своей целью.

Амбиции усиливают мотивацию, когда они соответствуют цели.

Что такое амбиции?

В моей работе в качестве сертифицированного высокоэффективного тренера я считаю амбиции и мотивацию двумя наиболее важными темами. Чем больше у моих клиентов ясности в отношении того, что помогает им чувствовать себя мотивированными, тем больше у них возможностей для достижения своих целей. Но что такое честолюбие? Большинство словарей определяют его как «сильное желание что-то сделать или достичь, обычно требующее решимости и тяжелой работы; желание и решимость добиться успеха».

Вы можете мечтать стать писателем, основать компанию, пробежать марафон, стать матерью или дать интервью Опре.

Что такое мотивация?

Так что же такое мотивация? Он определяется как «причина или причины, по которым человек действует или ведет себя определенным образом». Мотивация — это «большое почему», которое побуждает вас действовать в соответствии со своими амбициями. Вы чувствуете мотивацию, когда у вас есть амбиции — причина действовать. Без амбиций — желания что-то сделать или достичь — вы не чувствуете мотивации.

Вот почему так много тренеров по достижениям подчеркивают необходимость постановки целей. Эта цель и есть ваша амбиция. А ваши амбиции мотивируют вас на действия для достижения цели.

Но иногда это не так. Почему это?

Роль цели в устойчивой мотивации

Причина, по которой вы не всегда сохраняете мотивацию, связана с вашими причинами — вашей мотивацией. Если ваши причины не связаны с чем-то еще более важным — вашей целью — вам будет сложно продолжать действовать.

Цель чаще всего определяется как «причина, по которой что-то делается или создается или по которой что-то существует». Таким образом, ваша цель вырастает из ваших амбиций и служит мотивацией к действиям, которые помогают вам достичь цели.

Например, моя цель состоит в том, чтобы своими словами изменить что-то к лучшему и значимому, т. е. приносить пользу своими письменными работами. Мои амбиции связаны с моей целью — продолжать выпускать книги-бестселлеры, которые меняют жизнь читателей и мир. Пока книга, над которой я работаю, соответствует как моей цели, так и моим амбициям, я буду чувствовать мотивацию писать последовательно.

Как только мои цели и амбиции расходятся, я теряю мотивацию. Или, если причины, по которым я пишу, расходятся с моей целью и амбициями, я также теряю желание действовать таким образом, который помогает мне достичь своей цели. Например, если я начну сосредотачиваться только на деньгах, которые я мог бы заработать или угодить агенту или издателю, я обнаружу, что моя мотивация ослабевает.

Вдохновение — это не мотивация

Вам может быть интересно, откуда берется вдохновение, ведь иногда вы получаете вдохновение, и это мотивирует вас. Вы можете обнаружить, что ждете вдохновения, прежде чем действовать, потому что считаете, что вдохновение — это то, что вам нужно, чтобы действовать для достижения цели.

Вдохновение, или «процесс умственного побуждения делать или чувствовать что-то, особенно делать что-то творческое; внезапная блестящая, творческая или своевременная идея», действительно помогает. Но вдохновение, которое не соответствует цели или амбициям, создаст неустойчивую мотивацию.

Когда вы поймете свою цель, вы почувствуете вдохновение для ее достижения. У вас разовьются устремления — стремление чего-то достичь. И это заставит вас двигаться вперед последовательно.

Я пишу наиболее последовательно, когда мое вдохновение возникает из моей цели. Согласие с моей миссией порождает во мне стремление — желание достичь цели. Это порождает во мне амбиции. И из этого возникает мотивация — веская причина предпринять действия для достижения моей цели.

Опять же, если моя цель состоит в том, чтобы своими словами изменить что-то положительное и значимое, я хочу стать писателем. Мои идеи (вдохновение) для книг рождаются из совпадения цели и амбиций. И мое честолюбие дает мне повод предпринять действия для достижения цели. Это мотивирует меня.

Подумайте об этом: когда вы четко понимаете свою цель и ставите перед собой цель — развиваете амбиции — которая соответствует вашей цели, разве вы не чувствуете мотивации? Вы тоже чувствуете вдохновение? Бьюсь об заклад, когда у вас есть четкая цель и амбиции, у вас есть масса идей о том, как достичь этой цели.

Это взаимодействие амбиций и мотивации. Устойчивая мотивация зависит от ваших амбиций и от того, насколько эти амбиции соответствуют вашей цели.

Чувствуете ли вы постоянную мотивацию? Расскажите мне в комментарии ниже, как вы поддерживаете это состояние и связан ли ваш уровень мотивации с вашими амбициями или целью. И, если вы нашли этот пост полезным, поделитесь им!

Вам нужна более устойчивая мотивация? Дайте мне час вашего времени, и я помогу вам понять, как двигаться к реализации своего потенциала и цели и достичь своих целей быстрее, чем вы думали. Подайте заявку на часовую БЕСПЛАТНУЮ сессию сертифицированного высокоэффективного коучинга. Заполните это заявление.

Или зарегистрируйтесь здесь для участия в моей сертифицированной высокоэффективной программе группового коучинга .