Виды чувства и эмоции: Виды эмоций и чувств — Психологос

Содержание

Виды эмоций и чувств — Психологос

​​​​​​​

Большинство мифов и недоразумений вокруг эмоций и чувств связаны только с тем, что люди плохо себе представляют их разнообразие. В отношении эмоций и чувств особенно важно говорить не об «эмоциях и чувствах вообще», а каждый раз уточнять, о каком виде эмоций (чувств) в данном случае идет речь, о каких конкретно чувствах мы говорим↑.

Описывая отличия во внешних проявлениях эмоций и чувств, мы говорим о их характеристиках↑. Разговор о разнообразии видов эмоций и чувств — о другом, это разговор о сущностных различиях между разными эмоциями (чувствами), различиях в их внутренней структуре и внутренних процессах.

Начнем с того, что множество так называемых бытовых эмоций скорее дешевая показуха, разменная монета общения, где от живой эмоции остается только словесный ярлычок.

Если родители видят, что девочка усиленно тренируется изображать несчастную обиду, срисованную от подружек в детском саду, то потребовав это прекратить, они не подавляют ее эмоции, а прививают ей элементарную культуру.

Те, кто считает, что эмоции — это естественная реакция на те или иные события, и беспокоится, что контроль эмоций превратится в их подавление, не знают или забывают, что кроме врожденных и натуральных, есть приобретенные и культурные эмоции (чувства), возникновение которых происходит не автоматически, не по рефлекторной дуге, а опосредуется культурным опытом человека и, соответственно, вполне поддается естественному регулированию. А знание того, что эмоциональный арсенал не ограничивается эмоциональными реакциями, что люди могут запускать эмоциональные акции и более того, пользуются ими гораздо чаще, чем кажется наивному взгляду, в принципе дает новое видение возможностей управления эмоциями.

Эмоциональные акции — как правило, вполне управляемы, эмоциональные реакции управляемы плохо, а некоторые их разновидности (заякоренные эмоции) — практически неуправляемы.

Психологам и психотерапевтам чаще приходится работать с эмоциональными реакциями, но и здесь важно различать вполне управляемые оперативные эмоции, за которыми стоят внутренние выгоды, и реактивные эмоции, контролю и управлению практически не поддающиеся. Однако если мы знаем их три основные разновидности: рефлекторные эмоции, заякоренные эмоции и привитые эмоции, мы можем определить направление эффективной работы с ними. Все эти разновидности эмоций отличаются и своим происхождением, и способом запуска, и характером протекания. Естественно, и методы работы с ними также различны: привитым эмоциям можно переобучать, заякоренные эмоции можно перебить новым якорем, рефлекторные же эмоции так не корректируются…

Резюме: грамотное исследование по поводу эмоций всегда указывает, о какой разновидности эмоций идет речь. Грамотный исследователь эмоций не будет говорить об эмоциях вообще: он будет уточнять, о каких конкретно эмоциях он говорит в конкретном случае.

Подробнее об основных разновидностях эмоций и чувств

  • Врожденные и приобретенные.

Врожденные эмоции — эмоции, имеющиеся у младенца с рождения. Некоторые специалисты к врожденным причисляют эмоции, которые проявляются у младенца вскоре после рождения, но где социальный фактор и обучение родителями играет, по видимому, минимальную роль. См.→

  • Базовые и вариативные эмоции (чувства)

Базовые эмоции проявляются внешне одинаково у представителей самых разных культур, проживающих на разных континентах. Эмоции, внешнее проявление которых разнообразно, культурно и личностно обусловлено — вариативные эмоции.

  • Натуральные и культурные эмоции (чувства)

Натуральные — чувства и эмоции, рисунок и ход которых определяется преимущественно генами, нашей природой. Культурные — созданные людьми в процессе развития культуры. См.→

  • Элементарные, составные и сложные эмоции (чувства)

Элементарные эмоции — это максимально простые, далее неразложимые на еще более простые, эмоции-атомы. То или иное сочетание базовых эмоций порождает составные эмоции. Так, например, гнев — это отвращение плюс агрессия.

  • Когнитивно простые и сложные эмоции (чувства)

Эмоции, возникающие как реакция на элементарный стимул, являются когнитивно простыми (пример — заякоренные эмоции). Эмоции и чувства, возникающие в результате сложной деятельности понимания происшедшего, тем более с учетом расчета имеющихся интересов и возможных последствий, являются когнитивно сложными.

  • Эмоциональные акции и реакции

Вас обрадовали — вы обрадовались. Вас испугали — вы боитесь… Это — ваши эмоциональные реакции. А вот ситуация другая: вы сидите, заняты делом. Вдруг прибегает ребенок, дарит вам конфету. Конфета, возможно, вам вовсе не нужна, но если вы любите детей, то из педагогических соображений вы, скорее всего, ему радостно улыбнетесь и от души поблагодарите. Тут радость и благодарность — ваша эмоциональная акция. Когда группа сотрудников идет поздравлять именника, тем более своего шефа, выражаемые эмоции — не реакции, а эмоциональные акции. Смотри Эмоциональные акции и реакции

  • Сложные эмоции

Сложные (составные) эмоции — содержащие в своей основе базовые, простые, далее неразложимые, эмоции. Сложные и простые эмоции соотносятся между собой, как молекулы и атомы.

Обида, вина, отчаяние, разочарование, ревность, жалость, зависть — все эти составные чувства включают в свой состав гнев и грусть. И работа с ними должна идти через эти базовые эмоции (гнев, грусть). Смотри работу с обидой, виной и аналогичные статьи.

Список чувств и эмоций – Психолог Пётр Зарубин

Skip to content Список чувств и эмоций

Ни для кого не секрет, что эмоции играют важную роль в нашей жизни. Общаясь с людьми, наверняка можно заметить,что люди по-разному проявляют эмоции, делятся своими чувствами.

Эмоции — это адаптивный механизм, который заложен в нас природой, для оценки ситуации. Ведь не всегда у человека есть время, когда он может верно и точно оценить что же с ним происходит. Допустим в ситуации опасности… А тут раз — чего-то почувствовал и есть ощущение, что либо «нравится» либо «не нравится».

Тем более,что эмоциональная оценка она наиболее верная — природа не может обманывать. Эмоциональная оценка происходит очень быстро и здесь не «примешивается» разум и логика.

Ведь логически можно объяснить все,что угодно и привести кучу всяких рациональных доводов.

Наблюдая за людьми (и за собой в том числе) я замечаю, что есть ситуации в которых люди либо игнорируют свои эмоции, либо стараются их не замечать или просто не осознают. Не буду сейчас делать предположения относительно причин этого, скажу лишь то, что не прислушиваясь к себе, к своей эмоциональной жизни, человек не может адекватно и наиболее полно воспринять ситуацию, а тем самым принять наиболее эффективное решение.

В обычной жизни это может проявиться в том,что игнорируя или вытесняя свои эмоции, человек может создать себе неверное убеждение. К примеру, если жена игнорирует/не осознает или не хочет признавать свою злость в отношении мужа, она может выплеснуть свое раздражение на другого человека или детей, в совершенно другой ситуации.

Или, у меня была клиентка, которая имела такое убеждение: «я не могу обидеть человека, расстроить его». Как оказалось, если человек разозлится, то она испытает

чувство вины, с которым не хотела встречаться.

На своих консультациях я очень часто сталкиваюсь с эмоциональной сферой. Однажды заметил, что людям порой бывает очень не просто сказать, что же они на самом деле чувствуют или какую эмоцию сейчас испытывают. Даже если человек осознает,что у него есть сейчас какое-то чувство, иногда бывает очень затруднительно сказать это в словах, назвать его.

Одна из моих клиенток так мне и заявила: «я чувствую ХОРОШЕЕ чувство, но я не знаю, как это называется..».

И я решил восполнить этот пробел на страницах своего сайта. Ниже представлен список эмоций и чувств, которые мне удалось найти, надеюсь, что прочитав его, можно значительно пополнить осознание того, что может с Вами происходить.

И, кстати, можно проверить себя: перед тем как ознакомиться со списком предлагаю Вам самостоятельно составить его, а потом сравнить, насколько Ваш список полон…

Список чувств и эмоций

Жирным шрифтом, указаны базовые эмоции по К.Изарду

  • Злость
  • Гнев
  • Возмущение
  • Ненависть
  • Обида
  • Сердитость
  • Досада
  • Раздражение
  • Мстительность
  • Оскорбленность
  • Воинственность
  • Бунтарство
  • Сопротивление
  • Зависть
  • Надменность
  • Неповиновение
  • Презрение
  • Отвращение
  • Подавленность
  • Уязвленность
  • Подозрительность
  • Циничность
  • Настороженность
  • Озабоченность
  • Тревожность
  • Страх
  • Нервозность
  • Трепет
  • Обеспокоенность
  • Тревога
  • Волнение
  • Стресс
  • Боязнь
  • Ужас
  • Подверженность навязчивой идее
  • Ощущение угрозы
  • Ошеломленность
  • Опасение
  • Уныние
  • Ощущение тупика
  • Запутанность
  • Потерянность
  • Дезориентация
  • Бессвязность
  • Ощущение ловушки
  • Одиночество
  • Изолированность
  • Грусть
  • Печаль
  • Горе
  • Угнетенность
  • Мрачность
  • Отчаяние
  • Опустошенность
  • Беспомощность
  • Слабость
  • Ранимость
  • Подавленность
  • Разочарование
  • Боль
  • Отсталость
  • Застенчивость
  • Чувство отсутствия к вам любви
  • Покинутость
  • Болезненность
  • Нелюдимость
  • Удрученность
  • Усталость
  • Апатия
  • Самодовольство
  • Скука
  • Истощение
  • Расстройство
  • Упадок сил
  • Сварливость
  • Нетерпеливость
  • Вспыльчивость
  • Тоска
  • Хандра
  • Стыд
  • Вина
  • Униженность
  • Ущемленность
  • Смущение
  • Неудобство
  • Тяжесть
  • Сожаление
  • Укоры совести
  • Скорбь
  • Отчужденность
  • Неловкость
  • Удивление
  • Шок
  • Поражение
  • Остолбенение
  • Изумление
  • Потрясение
  • Впечатлительность
  • Сильное желание
  • Энтузиазм
  • Взволнованность
  • Возбужденность
  • Страсть
  • Помешательство
  • Эйфория
  • Умиление
  • Дух соперничества
  • Твердая уверенность
  • Решимость
  • Уверенность в себе
  • Дерзость
  • Готовность
  • Оптимизм
  • Удовлетворенность
  • Гордость
  • Сентиментальность
  • Счастье
  • Радость
  • Блаженство
  • Забавность
  • Восхищение
  • Триумф
  • Удачливость
  • Удовольствие
  • Безобидность
  • Мечтательность
  • Очарование
  • Оцененность по достоинству
  • Признательность
  • Надежда
  • Заинтересованность
  • Увлеченность
  • Интерес
  • Оживленность
  • Живость
  • Спокойствие
  • Удовлетворенность
  • Облегчение
  • Мирность
  • Расслабленность
  • Довольство
  • Комфорт
  • Сдержанность
  • Восприимчивость
  • Прощение
  • Любовь
  • Вожделение
  • Безмятежность
  • Расположение
  • Обожание
  • Восхищение
  • Благоговение
  • Ревность
  • Привязанность
  • Безопасность
  • Уважение
  • Дружелюбие
  • Симпатия
  • Сочувствие
  • Нежность
  • Великодушие
  • Одухотворенность
  • Озадаченность
  • Смятение

Дополнительные материалы

Чтобы быть в курсе

Читать в Telegram

, который помог создать доктор Келтнер [1, 2]. В анимационном фильме, действие которого происходит в сознании ребенка, воспоминания изображены в виде стеклянных шаров, буквально окрашенных эмоциями. Но сколько существует «цветов» эмоций? Если вы видели Inside Out , вы, возможно, помните, что он показывал пять разных эмоций, каждая из которых сопровождалась анимированным персонажем: гнев, отвращение, страх, счастье и печаль. Это эмоции, на которых ученые больше всего сосредоточились [2]. Однако, хотя эти пять эмоций очень важны, недавние данные показывают, что в повседневной жизни мы также испытываем множество других эмоций.

Что такое эмоция?

Понятие эмоции может показаться простым, но ученые часто не могут договориться о том, что же это на самом деле означает. Большинство ученых считают, что эмоции связаны не только с чувствами . Они связаны с телесными реакциями, например, когда ваше сердце бьется быстрее, потому что вы чувствуете возбуждение. Они также включают в себя выразительные движения, в том числе мимику и звуки — например, когда вы говорите «вау», потому что чем-то увлечены. А эмоции включают поведение, например, кричать на кого-то, когда вы злитесь.

Хотя эмоция состоит из множества различных частей, чувства обычно считаются самой важной частью [3]. Большинство ученых, изучающих эмоции, измеряют их, спрашивая людей, что они чувствуют. Конечно, мы не можем знать, говорит ли человек правду о том, что он или она чувствует. Стоит также отметить, что такие термины, как «сердитый» и «удивленный», могут означать разные вещи для разных людей. Однако, несмотря на эти ограничения, самоотчетный опыт, то есть то, что человек говорит о том, что он или она чувствует, является наиболее прямым способом измерения эмоциональных чувств.

Структура эмоций

Люди используют много разных слов для описания эмоций, которые они испытывают. Мы хотели изучить, к скольким различным эмоциям на самом деле относятся эти слова и как эти эмоции соотносятся друг с другом. Это вопрос о том, как структурирована эмоция. Разные ученые верят в конкурирующие теории структуры эмоций.

В течение многих лет большинство психологов (ученых, изучающих разум и то, почему мы делаем то, что делают они) считали, что эмоции можно свести к пяти или шести типам [2]. Наиболее изученные виды эмоций — гнев, отвращение, страх, радость и печаль — являются главными героями фильма 9.0916 Наизнанку . Ученые, поддерживающие этот взгляд на эмоции, рассматривают каждый тип как семейство эмоций, содержащее тесно связанные эмоции, такие как гнев, разочарование и ярость.

Другие ученые считают, что есть только два свойства, которые заставляют нас испытывать эмоции в любой ситуации, и они называются валентностью и возбуждением. Валентность означает степень, в которой человек чувствует себя хорошо или плохо, а возбуждение означает степень, в которой человек чувствует себя спокойным или возбужденным. Ученые, поддерживающие эту точку зрения, обычно также считают, что различия между такими эмоциями, как гнев и страх, которые одновременно являются негативными (низкая валентность) и сильно возбужденными (высокое возбуждение), проистекают из наших интерпретаций происходящих реальных событий, а не из от конкретных эмоциональных переживаний, подобных тем, что в Наизнанку [4].

Доказательства валентности и возбуждения эмоций были получены в результате математического анализа того, как люди сообщают о своих чувствах [4]. Эти математические методы показали нам, что отрицательные эмоции, такие как страх и печаль, часто возникают вместе, как и положительные эмоции, такие как веселье (юмор) и трепет. То есть эмоции, сходные по валентности, имеют тенденцию возникать вместе. Так же как и эмоции, схожие по возбуждению. Другими словами, определенные эмоции коррелированы — это означает, что они часто возникают и исчезают одновременно, — потому что люди склонны сообщать о том, что испытывают их в одно и то же время или в сходных ситуациях. Но этот математический анализ не всегда мог сказать нам, когда две эмоции различны. Мы не знаем, действительно ли страх отличается от печали, а веселье от благоговения, если не считать их сходства и различия в уровнях валентности и возбуждения.

В нашем исследовании мы хотели выяснить, сколько эмоций у людей на самом деле. Когда люди говорят о том, что они чувствуют, можно ли свести то, что они говорят нам, к тому, насколько хорошо или плохо, взволнованно или спокойно они себя чувствуют? Нужны ли нам пять эмоций, как в Inside Out ? Или нам нужно намного больше? Чтобы определить, сколько эмоций у людей, мы сначала собрали некоторые из самых темных и самых ярких моментов жизни, снятых на видео, в том числе более 2000 фильмов о свадебных предложениях, животных, искусстве, родах, природе, войнах, спорте, несчастных случаях и близких отношениях, а также много других глубоко эмоциональных сцен. Затем мы попросили людей посмотреть эти видео через Интернет и собрали сотни тысяч отчетов о том, какие чувства они вызывали у людей. Наконец, мы разработали новый математический метод, чтобы выяснить, сколько различных измерений эмоций нам нужно, чтобы объяснить, какие чувства, по словам людей, вызывали у них видео. Наша методика говорит нам, имеют ли люди, употребляющие такое слово, как «благоговение», нечто иное, чем когда они используют другое слово, например, «счастье».

Результаты: лучшее понимание структуры эмоций

Чтобы изучить структуру эмоциональных реакций людей на видео, мы сначала попросили людей оценить каждое видео, которое они видели, выбрав одну или несколько категорий из списка из 34 категорий эмоций. , такие как «развлечение», «трепет» и «сочувствие». Мы собрали 27 660 таких ответов. Затем мы попросили людей свободно отвечать на каждое видео своими словами, описывая, какие чувства у них вызвало это видео. Мы собрали 19 710 таких ответов. Наконец, мы попросили людей оценить каждое видео по параметрам, включая валентность и возбуждение. Мы также включили другие параметры, которые, по мнению людей, могут быть фундаментальными для эмоций, в дополнение к валентности и возбуждению, например, как люди чувствуют себя в безопасности. Каждое измерение было оценено по 9-балльная шкала (1 — очень низкая, например, очень небезопасная, а 9 — высокая, например, очень безопасная). Всего мы собрали 276 696 таких ответов. Сбор этих трех разных типов ответов важен, потому что они охватывают разные способы, которыми люди могут описывать свои эмоции.

Анализируя взаимосвязь между различными типами ответов, которые мы собрали, мы обнаружили, что люди достоверно сообщали о том, что испытывают не менее 25 различных видов эмоций при просмотре видео. Мы сделали это, используя математический метод, который вычисляет количество параметров, необходимых для объяснения различных типов ответов, которые мы получили. Получается, что нам нужно как минимум 25 измерений или паттернов, чтобы объяснить собранные нами данные.

Паттерны эмоций, которые мы обнаружили, соответствовали 25 различным категориям эмоций: восхищение, обожание, восхищение красотой, веселье, гнев, тревога, трепет, неловкость, скука, спокойствие, замешательство, страстное желание, отвращение, эмпатическая боль, восхищение, волнение, страх, ужас, интерес, радость, ностальгия, облегчение, печаль, удовлетворение и удивление.

Наконец, мы обнаружили, что хотя большинство видеороликов длились всего около 5 секунд, многие из них вызывали у людей более одной категории эмоций. На самом деле, многие категории были смешаны для многих видео. Это бросает вызов представлению о том, что эмоции полностью отделены друг от друга, как персонажи в Наизнанку . Вместо этого эмоции больше похожи на цвета. Точно так же, как между красным и зеленым есть много разных цветов, таких как желтый, оранжевый, коричневый, лазерный лимон, электрический лайм и т. д., кажется, что между страхом и отвращением существует много разных эмоций.

Чтобы визуализировать 25 различных измерений эмоций и их смешения, мы разработали метод построения интерактивной карты эмоций, вызванных каждым видео, с использованием новой математической техники [5]. На карте каждое видео представлено буквой, соответствующей эмоции, которую оно вызывает больше всего, цветом, соответствующим точному сочетанию эмоций, которые оно вызывает, и местоположением рядом с другими видео, которые вызвали аналогичные эмоции. Вы можете думать о каждой букве как об одной из стеклянных сфер из фильма 9.0916 Наизнанку , где цвет каждого стеклянного шара представляет эмоцию, связанную с воспоминаниями, которые он содержит. Отличие здесь в том, что цветов 25 вместо 5, а также есть переходы между цветами. Другими словами, видео, вызывающее смесь «беспокойства» (выжженно-желтого цвета) и «страха» (темно-розового цвета), может выглядеть как промежуточный оранжевый цвет. Наведение курсора на каждую букву позволяет просмотреть видео, которому она соответствует. Однако будьте осторожны — видео «отвращения» могут вас оттолкнуть, а видео «страха» и «ужаса» — напугать. Вы можете найти интерактивную карту здесь: https://s3-us-west-1.amazonaws.com/emogifs/youngminds.html. На рис. 1 показана неинтерактивная версия карты.

  • Рис. 1. Структура сообщаемых эмоциональных переживаний: плавные градиенты соединяют 25 различных категорий эмоций.
  • На карте показано, как эмоциональные реакции людей на каждое из 2185 видеороликов сопоставляются с 25 измерениями эмоций, которые мы выявили. Каждое видео представлено маленькой буквой на карте. С помощью математических приемов видеоролики размещаются рядом с другими видеороликами, которые вызывали у людей схожие эмоции. Каждое видео окрашено путем смешивания цветов, соответствующих каждому измерению эмоций, которые оно вызвало. Карта показывает, как отдельные категории связаны плавными переходами промежуточных эмоций, например, переходами от тревоги к страху, от ужаса к отвращению. Чтобы просмотреть видео, вы можете посетить интерактивную версию этой карты по адресу https://s3-us-west-1.amazonaws.com/emogifs/youngminds.html. На интерактивной карте вы можете наводить указатель мыши на каждое число, чтобы просмотреть каждое видео. Тем не менее, рекомендуется осторожность родителей.

Что это значит для науки и общества

Мы обнаружили, что структура эмоций сложнее, чем думали многие ученые. Ученые, которые считали, что эмоциональные переживания существуют всего в пяти или шести основных категориях, как персонажи в Inside Out , были правы наполовину. Они были правы, полагая, что эмоции лучше всего представлены в виде категорий, таких как гнев и страх. Но они недооценили количество отдельных категорий. Кроме того, они ошибались, полагая, что эти категории совершенно независимы, как персонажи в фильме. Вместо этого многие эмоции могут быть смешаны вместе.

Ученые, которые рассматривали эмоциональные переживания как такие измерения, как валентность и возбуждение, также были правы наполовину. Они были правы, сомневаясь в существовании жестких границ между эмоциями. Вместо этого мы видим, что эмоции можно смешивать вместе. Но они ошибались, полагая, что только два измерения, такие как валентность и возбуждение, могут объяснить эмоции, о которых сообщают люди. Эти эмоции на самом деле состоят как минимум из 25 различных измерений.

Помимо вдохновляющих анимационных фильмов, таких как Наизнанку , это исследование важно по ряду причин. Эти результаты могут повлиять на то, как ученые изучают различные вещи, такие как расстройства настроения (такие как тревога или депрессия), то, как эмоции продуцируются в мозгу, и дизайн машин, которые соответствующим образом реагируют на наши эмоциональные потребности.

Ученые, изучающие расстройства настроения, такие как тревога и депрессия, могут использовать это исследование, чтобы понять спектр различных эмоций, которые эти пациенты испытывают в повседневной жизни. Может оказаться, что два пациента с одинаковым диагнозом, например с депрессией, на самом деле испытывают разные модели эмоций и реагируют на разные виды лечения.

Ученые, изучающие, как мозг генерирует эмоции, могут использовать это исследование, чтобы понять, как разные эмоции могут быть представлены в разных областях мозга. Например, одна область мозга, которая, как известно, связана с эмоциями, особенно в состояниях страха, называется миндалевидным телом, небольшой структурой, расположенной глубоко в каждой части мозга, между ушами. Миндалевидное тело помогает нам научиться бояться опасных вещей и быстро реагировать на них, основываясь на нашем прошлом опыте [6]. Исследователи мозга могли бы изучить, участвуют ли различные части миндалевидного тела в эмоциональных реакциях, связанных со страхом, таких как тревога, ужас, облегчение и удивление. Такие исследования могли бы помочь нам понять роль таких областей мозга, как миндалевидное тело, в эмоциях.

Наконец, ученые и инженеры, разрабатывающие машины, которые взаимодействуют с людьми, такие как приложения для социальных сетей, iPhone, автомобили и роботы для обслуживания клиентов, могут использовать это исследование, чтобы убедиться, что их машины правильно реагируют на наши эмоции. Эти машины могли бы дать нам инструменты для борьбы с негативными эмоциями, такими как тревога и страх, и стимулировать положительные эмоции, такие как обожание и трепет.

Глоссарий

Эмоция : Ученые не всегда согласны с тем, что составляет «эмоцию», но обычно они соглашаются, что это нечто большее, чем просто чувство. Эмоции также могут включать телесные реакции, например, когда ваше сердце бьется быстрее, потому что вы чувствуете возбуждение, и выразительные движения, включая выражения лица и звуки, например, когда вы говорите «вау», потому что вы очарованы чем-то. А эмоции могут включать в себя поведение, например, кричать на кого-то, когда вы злитесь. Эти телесные реакции, выразительные движения и поведение часто включаются в определения ученых «эмоций».

Чувство : То, как кто-то испытывает эмоцию. Чувство — это то, что вы испытываете внутренне, в своем уме, и что другие люди могут понять на основе вашего поведения. Вы можете помочь другим людям понять, что вы чувствуете, используя выражения эмоций, такие как «гнев» или «грусть» — предмет этого исследования, — или используя аналогии, например: «Я чувствую то, что чувствовал бы ребенок, если бы ее отец забрал ее на Хэллоуин». конфеты.»

Корреляция : Измерение степени, в которой две вещи имеют тенденцию подниматься и опускаться вместе. Например, рост коррелирует с весом, потому что более высокие люди обычно тяжелее.

Заявление о конфликте интересов

Автор заявляет, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.


Первоисточник

Коуэн, А. С., и Кельтнер, Д. 2017. Самоотчет охватывает 27 различных категорий эмоций, соединенных непрерывными градиентами. Проц. Натл. акад. науч. США . 114 (38), Е7900–Е7909. doi:10.1073/pnas.1702247114


Каталожные номера

[1] Келтнер, Д., и Экман, П. 2015. Наука «наизнанку». Нью-Йорк Таймс, стр. SR10. Доступно по адресу: https://www.nytimes.com/2015/07/05/opinion/sunday/the-science-of-inside-out.html (дата обращения: 13 апреля 2018 г.).

[2] Дадд, Дж. В. 2015. Разговор с психологом за «Головоломкой». Пасифик Стандарт. Доступно по ссылке: https://psmag.com/social-justice/a-conversation-with-psychologist-behind-inside-out (дата обращения: 13 апреля 2018 г.).

[3] Леду, Дж., Фелпс, Л., и Альберини, К. 2016. О чем мы говорим, когда говорим об эмоциях. Ячейка 167, 1443–1445 гг. doi:10.1016/j.cell.2016.11.029

[4] Рассел, Дж. А. 2003. Основной аффект и психологическая конструкция эмоций. Психол. Откр. 110, 145–172. дои: 10.1037/0033-295X.110.1.145

[5] Маатен, Л.В.Д., и Хинтон, Г. 2008. Визуализация данных с использованием t-SNE. Дж. Мах. Учиться. Рез. 9, 2579–2605.

[6] Пессоа, Л., и Адольфс, Р. 2010. Обработка эмоций и миндалевидное тело: от «низкой дороги» до «много дорог» оценки биологического значения. Нац. Преподобный Нейроски. 11(11), 773–83. дои: 10.1038/nrn2920

Список эмоций: 135 слов, выражающих чувства

Категории эмоций

Список эмоций, понятных типичному ребенку дошкольного возраста, может быть ограничен словами «счастье», «безумие», «грусть» и «страх» (Harter, S., & Buddin, B.J. ), но по мере их роста список расширяется, и у них появляется более подробный словарный запас, чтобы объяснить, что они чувствуют.

За последние 40 лет появилось несколько структур для описания и классификации эмоций. Существует Колесо эмоций Плутчика, Атлас эмоций Экманса и многие другие, но в этой статье мы используем древовидную структуру, созданную доктором Филиппом Шейвером и его коллегами из Денверского университета.

В 1987 году Шейвер и его коллеги опубликовали книгу «Знание эмоций: дальнейшее исследование прототипа подхода», в которой они описали трехуровневую иерархию эмоций и классифицировали слова в этой иерархии. В статье они определили шесть первичных эмоций: гнев, страх, радость, любовь, печаль и удивление. И они определили 25 вторичных эмоций и 135 слов, которые представляют собой более описательные третичные эмоции.

Вот полный список эмоций и то, как они классифицируются:

  1. гнев
    • Отвращение: презрение, отвращение, возрождение
    • Envy: Frustration
    • . волнение, досада, ворчливость, сварливость, раздражение
    • Ярость: Гнев, горечь, неприязнь, свирепость, ярость, ненависть, враждебность, отвращение, возмущение, ярость, обида, презрение, злоба, мстительность, ярость
    • Мучение: Мучение
  2. Страх
    • Ужас: Тревога, страх, испуг, ужас, истерия, огорчение, паника, шок, ужас , беспокойство
  3. Радость
    • Жизнерадостность: Развлечение, блаженство, жизнерадостность, наслаждение, экстаз, восторг, наслаждение, эйфория, веселье, радость, ликование, счастье, веселость, веселость, радость, ликование, удовлетворение
    • Довольство: Довольство, удовольствие
    • Порабощение: Восторг, восторг
    • Оптимизм: Стремление, надежда, оптимизм
    • Гордость: Гордость, триумф
    • Облегчение: Облегчение
  4. Любовь
    • Привязанность: Обожание, привязанность, влечение, забота, сострадание, симпатия, симпатия, любовь, сентиментальность, нежность
    • Тоска: Тоска0014
  5. Печаль
    • Разочарование: Разочарование, испуг, неудовольствие , мрак, угрюмость, печаль, безнадежность, меланхолия, тоска, грусть, печаль, несчастье, горе
    • Стыд: Вина, сожаление, раскаяние, стыд
    • Страдание: Агония, тоска, боль, страдание
    • Симпатия: жалость, симпатия
  6. Сурпи серия уроков, рабочие листы и печатные формы. Многие из них включают персонажей и сценарии из наших онлайн-вмешательств SEL. Хотя вам не обязательно использовать наши онлайн-программы для использования уроков, вы можете запросить Бесплатная пробная версия здесь .

    Эмоциональный спектр

    Важно, чтобы учащиеся научились определять степень эмоций, которые они испытывают, и использовать слова, которые являются более описательными, чем безумие, грусть, радость и т. д. диапазон одной эмоции и определить ситуации, которые заставляют их чувствовать себя так.

    Определение эмоций. Упражнение

    Выявление чувств и управление ими требует, чтобы мы реагировали на эмоциональные ситуации социально приемлемым образом, и исследования показывают, что дети, которые хорошо умеют определять свои эмоции и управлять ими, чувствуют себя лучше и имеют более успешные дружеские отношения.

    Это задание по выявлению эмоций поможет учащимся научиться распознавать физические признаки, связанные с различными эмоциями.

    Термометр гнева

    Каждый человек время от времени испытывает гнев, и это может быть непреодолимой эмоцией. И, как и другие эмоции, гнев бывает разной силы и степени.

    Используя этот рабочий лист термометра гнева, учащиеся будут размышлять о ситуациях, когда они чувствуют гнев, и обдумывать идеи о том, как успокоиться.

    Эмоциональные лица

    Эти рабочие листы с изображением лиц с эмоциями помогут вашим учащимся оценивать выражения лиц и связывать эти выражения с различными эмоциями.

    На уроке мы используем персонажей из нашей онлайн-игры SEL «Приключения на борту SS GRIN», чтобы проиллюстрировать следующие чувства: злость, тревога, скука, растерянность, радость, нетерпение, грусть, страх и удивление.

    Дополнительные уроки и занятия по эмоциональной грамотности

    • Колесо чувств: ежедневная проверка, которая поможет вам понять, что чувствуют ваши ученики
    • Шкала беспокойства: стратегии преодоления беспокойства, беспокойства и страха
    • Цвета кольца настроения: еще один рабочий лист, помогающий учащимся идентифицировать эмоции игра, Шарады
    • Телефонная игра: Распознавание выражения лица и языка тела

    Продление урока при использовании онлайн-программ Centervention

    Каждый день, когда учащийся входит в свою онлайн-учетную запись Centervention, его спрашивают, как он себя чувствует. Они могут выбрать один из следующих пяти вариантов: «Безумный», «Грустный», «Встревоженный», «Хорошо», «Счастливый».

    Все эти проверки эмоций учащихся записываются и отображаются на панели управления преподавателя, где вы можете с первого взгляда определить, каким учащимся может потребоваться дополнительная поддержка.

    А для тех учеников, которым нужна дополнительная поддержка, есть 6 сцен в Zoo U и 3 сцен в Zoo Academy, в которых основное внимание уделяется регулированию эмоций.

    Хотели бы вы получать бесплатные уроки SEL каждую неделю?
    С учетной записью Centervention вы получите бесплатные уроки и бесплатную пробную версию наших онлайн-программ SEL.

    Пожалуйста, создайте мою учетную запись

    6 основных типов эмоций и их вариаций из психологии

    Душевное здоровье

    6 основных типов эмоций и психология, стоящая за ними

    |

    Проверено экспертом 6 основных типов эмоций и их психология

    Автор изображения Челси Виктория / Стокси

    6 основных типов эмоций и психология, стоящая за ними

    Наши редакторы независимо выбрали продукты, перечисленные на этой странице. Если вы покупаете что-то, упомянутое в этой статье, мы можем получить небольшую комиссию.

    21 июня 2022 г.

    Выложить на:

    Выложить на: 6 основных типов эмоций и их психология 6 основных типов эмоций и их психология 6 основных типов эмоций и их психология 6 основных типов эмоций и их психология 6 основных типов эмоций и психология, стоящая за ними

    Эмоции могут быть загадочными, приятными, душераздирающими, увлекательными и совершенно подавляющими. Иногда может показаться, что эмоции возникают и берут верх над нашими действиями. В других случаях мы можем чувствовать себя лучше, контролируя то, как мы реагируем на всплывающие эмоции. Мы поговорили с двумя экспертами в области психического здоровья, чтобы получить больше ясности об эмоциональных процессах в теле и уме и углубиться в шесть основных видов эмоций.

    Что такое эмоции?

    По словам психолога и лицензированного консультанта Элизабет Федрик, доктора философии, LPC, эмоция — это сознательное изменение поведенческого и психологического состояния человека в ответ на какой-либо тип стимула. Этот стимул может быть либо внешним (например, событие или взаимодействие), либо внутренним (например, мысль или физическое ощущение). «Независимо от того, является ли стимул внешним или внутренним, эти переживания приводят к изменению психологического и физиологического состояния благополучия», — говорит Федрик mbg.

    Эмоции переживаются субъективно, и хотя у большинства людей они имеют сходство в отношении психологических, физиологических и поведенческих реакций, возникающих в результате определенной эмоции, они также невероятно уникальны в том, как они полностью переживаются и выражаются каждым человеком.

    Федрик говорит, что это распространенное заблуждение, что эмоции — это то же самое, что чувства или состояния настроения. «Эмоции определяются комбинацией этих трех элементов: уникального внутреннего опыта, который часто приводит к физиологической реакции, а затем, в конечном счете, к поведенческой реакции», — объясняет она.

    Как эмоции работают в нашем теле.

    Эмоции могут по-разному влиять на наше тело. «Как положительные, так и отрицательные эмоции могут вызывать у тела разные реакции, такие как беспокойство, нервозность, головные боли, мышечное напряжение и боли в животе, — говорит ДжинаМари Гуарино, лицензированный консультант по психическому здоровью в PsychPoint, — и сильные эмоции. может вызвать стрессовую реакцию». Эмоции также могут заставить нас плакать или высвобождать энергию, чтобы уменьшить стресс, добавляет она.

    Health Coach Certification

    Лучшая в своем классе сертифицированная учебная программа, основанная на целостном подходе к лечению.

    Чтобы понять, как эмоции работают в теле, Федрик говорит, что необходимо понять, как они фильтруются через мозг.

    «Лимбическая система была определена как основная часть мозга, которая обрабатывает наши эмоциональные переживания. В мозгу есть особый эмоциональный фильтр, также известный как миндалевидное тело, через который обрабатываются стимулы», — объясняет она.

    Миндалевидное тело предназначено для хранения сенсорной памяти о нашем предыдущем опыте и использует эту информацию в качестве меры, чтобы определить, как относиться к сегодняшнему опыту. Затем миндалевидное тело отправляет соответствующую информацию в другие части мозга, что приводит к высвобождению определенных нейротрансмиттеров и гормонов в зависимости от интерпретации этого события.

    «Например, если миндалевидное тело обрабатывает событие как захватывающее или приятное, произойдет выброс дофамина, серотонина, эндорфинов и т. д., что повлияет на то, как организм реагирует на это событие», — объясняет Федрик. «Если миндалевидное тело чувствует что-то страшное, постыдное, раздражающее, тревожное и т. д., произойдет выброс адреналина, норадреналина, адреналина, кортизола, которые отвечают за нашу реакцию «бей или беги», которая предназначена для того, чтобы удерживать нас. Безопасно.»

    Таким образом, эмоции возникают в теле в результате того, как мозг обрабатывает событие и какие нейротрансмиттеры и гормоны выделяются в тело в ответ на эту интерпретацию.

    Основные виды эмоций.

    В 20 веке психолог Пол Экман, доктор философии, определил шесть основных типов эмоций: счастье, печаль, страх, гнев, отвращение и удивление. Его исследования признали эмоции эволюционными функциями, призванными помочь нам справляться с жизненными событиями без необходимости активно думать о них. Он также внимательно изучал, как эмоции могут быть переданы с помощью микровыражений, то есть выражений лица, которые возникают за доли секунды, иногда бессознательно.

    Изучая универсальные выражения лица, Экман обнаружил, что каждая из этих основных эмоций на самом деле представляет собой семейство связанных эмоциональных состояний, которые являются вариациями на общую тему:

    1. Счастье

    Счастье является результатом нейротрансмиттеров «хорошего самочувствия», включая серотонин и дофамин. Серотонин вызывает чувство удовлетворения и удовольствия в теле. Дофамин связан с поиском вознаграждения и, следовательно, может привести к чувству возбуждения и повышенному состоянию удовольствия.

    «Эндорфины и окситоцин также являются одними из наших гормонов хорошего самочувствия, которые также вызывают чувство спокойствия, удовлетворенности, удовольствия и радости в теле», — добавляет Федрик.

    Возможные варианты: 

    • Радость
    • Возбуждение
    • Гордость
    • Удовлетворенность
    • Благодарность
    • Развлечение
    • Игривость

    2.

    Грусть

    Грусть может быть результатом низкого уровня нейротрансмиттеров серотонина и дофамина. «Это может привести к тому, что наш организм будет реагировать подавленным настроением или вызывать раздражительность», — говорит Гуарино. «Это также может привести к тому, что тело станет тяжелее и упадет энергия».

    Длительное снижение уровня этих нейротрансмиттеров связано с депрессией, утомляемостью, общей нехваткой энергии, трудностями с концентрацией внимания, изменениями аппетита и сна.

    Возможные варианты: 

    • Хмурый
    • безнадежный
    • Расстроенный
    • Несчастный
    • Одинокий
    • Скучающий
    • Апатичный

    3.

    Страх

    Страх возникает, когда мозг воспринимает потенциальную угрозу. «Страх создает реакцию в нервной системе, которая предупреждает тело об опасности и может заставить его перейти в режим «сражайся или беги», — объясняет Гуарино. «Некоторые люди также могут замерзнуть».

    По словам Федрика, другими воздействиями на организм могут быть учащение дыхания и сердцебиения, мышечное напряжение, сухость во рту, избыток энергии в организме и многое другое.

    Варианты включают:

    • Напугана
    • Волновался
    • Опасающийся
    • Тревожный
    • Паника
    • Ненадежный
    • Обескураженный

    4.

    Злость

    Гнев имеет аналогичную неврологическую реакцию на страх, так как высвобождается много тех же самых гормонов и нейротрансмиттеров. «Гнев может вызвать мышечное напряжение и вспыльчивость», — говорит Гуарино. «Вы можете реагировать, крича, варясь в негативных мыслях или набрасываясь на людей или предметы, чтобы снять стресс».

    «Тесная корреляция между страхом и гневом объясняет, почему родители могут кричать, когда ребенок собирается сделать что-то опасное, или почему партнер может стать агрессивным, чувствуя себя спровоцированным своим партнером», — объясняет Федрик.

    Возможные варианты: 

    • Расстроенный
    • Раздраженный
    • Безумный
    • Раздраженный
    • Скептический
    • Ревнивый

    5.

    Отвращение

    Отвращение может вызывать неприятные реакции в организме. У вас может возникнуть расстройство желудка, или вы можете обнаружить, что хотите выйти из ситуации.

    «Отвращение предназначено для защиты тела, отталкивая нас от вещей, которые могут быть токсичными или зараженными», — говорит Федрик. «[Примеры] отвращения могут быть связаны с чем-то, что плохо пахнет или имеет неприятный вкус, или может быть ответом на моральные нарушения».

    Варианты:

    • Отбит
    • Отвращение
    • отвращение
    • Отталкивается
    • больной

    6.

    Сюрприз

    Сюрприз интересен тем, что может вызывать как положительные, так и отрицательные реакции в организме, в зависимости от того, что вызвало удивление.

    «Первой реакцией может быть замораживание или шок», — говорит Гуарино. «Если удивление положительное, оно может привести к счастью, но если это плохая реакция, оно может вызвать реакцию травмы, которая может вызвать долгосрочные негативные реакции, такие как тревога, депрессия, страх и мышечное напряжение».

    Возможные варианты: 

    • Потрясенный
    • Пораженный
    • Поражен
    • Ошеломленный
    • удивление

    Другие теории эмоций.

    Существует множество теорий и идей об эмоциональном процессе, и некоторые из них довольно противоречивы в отношении процесса переживания эмоции, говорит Федрик. Некоторые теории являются когнитивными, некоторые физиологическими, некоторые и теми и другими, а некоторые ни теми, ни другими.

    Примеры включают социальные теории, которые объясняют эмоции как продукты культур и обществ, или колесо эмоций Роберта Плутника, которое цитирует восемь основных эмоций вместо шести.

    Автор изображения Иллюстрация Грейс Ли / МБГ Креатив

    Независимо от этих вариаций, многие эмоциональные исследования переплетаются и накладываются друг на друга. В целом, Федрик отмечает, что исследователи изучают эмоции, внимательно изучая выражения лица (включая микровыражения), наблюдая за расширением зрачков, активностью мозга, частотой сердечных сокращений и даже проводимостью кожи.

    Вынос.

    Хотя мы можем начать получать поверхностное представление об основных эмоциях, эмоции чрезвычайно сложны, их постоянно изучают и узнают больше.

    «Необходимо понять, что эмоции — это субъективный опыт, который является результатом того, как они интерпретируются», — говорит Федрик. «Хотя у вас может не быть влияния на интерпретацию доли секунды, у вас есть влияние на то, как вы продолжаете думать об этом событии».

    Когнитивную обработку эмоций можно проводить в терапии с помощью таких практик, как ведение дневника, движение, медитация и т. д. Все эти методы также могут быть эффективными способами повышения вашего эмоционального интеллекта.

    Больше здоровья

    • Что такое ГАМК: полезные для здоровья добавки и многое другое
    • K-Beauty — что такое корейская красота
    • План питания при прерывистом голодании: когда и что есть
    • 15 способов поддерживать здоровый уровень сахара в крови естественным путем
    • Морские овощи: польза Разновидности Как есть и не только

    Последние статьи

    https://www. mindbodygreen.com/articles/types-of-emotions

    Сохранить элемент в Выберите папку+ Добавить новую папку

    Имя папки

    Ваша статья и новая папка сохранены!

    Для того, чтобы сохранить эту статью, вам нужно Авторизоваться или же Зарегистрироваться!

    Закрыть

    Различные виды эмоций в психологии

    Психология

    Последнее обновление от 16 мая 2022 г.: опубликовано 26 апреля 2020 г.

    Может показаться, что эмоции и чувства этих слов имеют одно и то же определение. Но если мы подойдем близко к этим словам, ясность не будет такой же, как то, что мы думаем. Я объясню вышеупомянутые слова здесь.

    Что такое чувства и эмоции?

    Чувства-

    Вы можете испытывать как эмоциональные, так и физические ощущения, например, нам может быть холодно из-за погоды, и точно так же мы можем чувствовать холод эмоционально. Это то, что мы чувствуем, когда голодны или хотим пить.

    «Чувства — это психические переживания состояний тела, которые возникают, когда мозг интерпретирует эмоции, сами физические состояния, возникающие в результате реакции тела на внешние раздражители. (Последовательность таких событий такова: мне угрожают, я испытываю страх и чувствую ужас.) – Антонио Дамасио, профессор нейробиологии Калифорнийского университета»

    Эмоции-

    Вы можете чувствовать эмоции через эмоциональные переживания в своей жизни. Эмоции связаны с мыслями, действиями, переживаниями, желаниями и убеждениями.

    «Эмоции разыгрываются в театре тела. Чувства разыгрываются в театре разума — доктор Сара Маккей, нейробиолог и автор «

    ».

    Надеюсь, теперь вам понятны эти два термина. Теперь давайте поговорим о типах базовых эмоций.

    Существуют различные типы эмоций, которые зависят от того, как мы взаимодействуем или влияем на любую ситуацию. Поэтому часто мы можем думать, что нами правят эмоции и чувства. Это потому, что наше восприятие, выбор, который мы делаем, или действия, которые мы предпринимаем, каждый шаг связаны с эмоциями.

    Психологи также пытались понять виды эмоций, поэтому в 1970 году психолог Пол Экма наблюдал 6 типов основных эмоций, которые испытывают люди: радость, гнев, печаль, отвращение, удивление и страх. Позже он добавил к списку типов эмоций волнение, гордость, смущение и стыд.

    Изучая эту тему, я узнал, что в психологии существует еще один тип эмоций, известный как «Объединение эмоций» или «Колесо эмоций» . Обратитесь к изображению ниже для получения дополнительной информации.

    Этот термин ввел психолог Роберт Плутчик, согласно колесу эмоций, все основные эмоции связаны друг с другом. Вы также можете легко и просто проверить, какая эмоция может превратиться в другую. Вы также можете понять, комбинируя, какой цвет создаст оттенок, вы можете запутаться между смешанными или сложными эмоциями, например, радость и вера могут соединиться, чтобы создать любовь.

    Читайте также: Понимание психологии цвета

    Подробнее обсудим «Колесо эмоций» Роберта Плутчика.

    Первичный: Кружок первичного уровня указывает на основной тип эмоций: доверие, удивление, радость, печаль, ожидание, отвращение, удивление и гнев.

    Противоположности: Теперь поймите, у каждой первичной эмоции есть обратная эмоция. Например, страх противоположен гневу, экстаз противоположен горю, предвкушение удивления и так далее.

    Комбинаций: Как вы видите, выцветшие лепестки [без цвета] представляют собой сочетание двух основных эмоций. Например, отвращение и угрызения совести вызывают угрызения совести, а радость и предвкушение — оптимизм.

    Это классификация Колеса Эмоций. Если у вас есть какие-либо вопросы, связанные с этим, дайте мне знать в комментариях ниже.

    Теперь поговорим о разных типах базовых эмоций в психологии и вообще тоже.

    Различные типы эмоций и способы их выражения:

    Гнев: насилие, враждебность, негодование, гнев, раздражительность, ярость и возмущение.

    Стыд:   сожаление, вина, раскаяние, огорчение, раскаяние и смущение.

    Печаль: депрессия, горе, меланхолия, уныние, отчаяние, печаль и одиночество.

    Отвращение: презрение, презрение, отвращение, пренебрежение, отвращение и отвращение

    Страх: тревога, испуг, нервозность, боязнь, опасение и паника.

    Удивление: удивление, изумление, изумление, изумление и шок.

    Радость: наслаждение, трепет, восторг, блаженство, облегчение, гордость, счастье и экстаз.

    Интерес: преданность, принятие, привязанность, доверие, доброта, любовь и дружелюбие.

    Все эмоции, которые мы чувствуем, состоят из вышеперечисленных типов эмоций. Таких больше, и мы получаем их от наших членов семьи , друзей и других людей, которые нас окружают.

    Теперь, когда мы знаем о различных типах эмоций, я хочу, чтобы вы тоже поняли, что такое чувства . Я знаю, я уже поделился различием выше, но опять же, чтобы получить точное понимание этих слов, здесь я собираюсь создать исчерпывающую таблицу между чувством и эмоциями.

    Чувства
    Эмоции
    Чувства определяют, как жить   Эмоции определяют наши симпатии и антипатии
     Определение между правильным и неправильным путем Хорошие и плохие поступки
    Эмоции имеют значение Внешний мир имеет значение
    Долгосрочное отношение Исходное положение
    Упреждающее действие Немедленное действие
    Постоянный Временный

    Надеюсь, с помощью этой таблицы вы сможете понять разницу между ними двумя. Было замечено, что люди иногда могут соединить оба слова вместе и, поверьте мне, это не будет иметь никакого значения.

    1. Счастье

    Мы, люди, больше всего стремимся к счастью. Это приятная эмоция, которая приносит различные виды чувств, таких как радость, удовлетворение и чувство веселья. Вы можете определить эту эмоцию по выражению лица [улыбка], языку тела [расслабленная поза], вокалу [приятный и оптимистичный тон голоса]

    время. Я упоминаю некоторые из них в нижеследующей серии.

    • Запишите то, за что вы благодарны
    • Думай позитивно мысли
    • Будьте добры и помогайте другим
    • Накорми свою душу и разум
    • Уснуть прекрасным

    Однако есть и другие причины, которые могут превратить ваше счастливое лицо в грустное, и они перечислены ниже:

    • Отсутствие благодарности и страсти
    • Сравнение себя с другими
    • Пассивное развлечение
    • Копаем прошлые дела
    • Нет достижений или фиксированных целей

    2.

    Гнев

    Гнев считается отрицательной и сильной эмоцией и тем, и другим. Он дифференцируется как другой тип чувства антагонизма, волнения, враждебности и разочарования по отношению к другим. Гнев можно определить по выражению лица [сверкающий взгляд или даже хмурый взгляд], языку тела [поворот спиной или решительная поза] вокалу [кричащему или грубо говорящему] агрессивному поведению [бросание предметов, удары, пинки] физиологические реакции [потливость или одышка]

    Как я сказал выше, гнев негативен, но силен, потому что он побуждает вас находить решения в ситуациях, которые вас раздражают. Это также поможет вашим отношениям внести больше ясности.

    У каждого свои причины злиться, но в основном они зависят от следующих причин и факторов:

    • Угроза или несправедливость
    • Потеря терпения
    • Не ценится
    • Текущие ситуации [фактор]
    • Прошлый опыт [фактор]
    • Вопросы воспитания [фактор]

    Здесь я упомянул один бонусный совет, чтобы контролировать свой гнев –

    • Выражайте свои эмоции на бумаге – я знаю, что когда вы краснеете от гнева, это невозможно сделать, но поймите, что ваш гнев – это ловушка, он убивает вас внутри.
    • Повторить мантру — Расслабься!!
    • Музыка — твой друг
    • Замолчи и уходи
    • Поговорить с другом

    3. Страх

    После гнева страх является еще одной сильной эмоцией, необходимой для выживания. Всякий раз, когда вы оказываетесь в опасности, вас охватывает чувство страха, и вы либо боретесь, либо становитесь более внимательным. Эта реакция заставляет ваше сердце биться быстрее, напрягает мышцы и предупреждает ваш разум о внезапных обстоятельствах.

    Страх можно увидеть по мимике [приподнятое или напряженное верхнее веко, расширенные губы и глаза], действиям [прячься или прятаться] и физиологическим реакциям [учащенное дыхание и сердцебиение]

    У страха может быть много причин, у каждого человека своя причина. Существуют также различные преимущества страха, которые мы обсудим в следующей статье. Вот несколько эффективных советов по преодолению страха.

    • Осознайте свои страхи
    • Понять те эмоции, которые связаны со страхом
    • Делайте дыхательные упражнения
    • Попросить о помощи или поговорить с другом
    • И самое главное живи настоящим

    4.

    Удивление

    Эмоция удивления имеет много форм, когда вы получаете что-то особенное, вы удивляетесь, когда вы делитесь секретом со своим другом, и он рассказывает их другому человеку, вы удивляетесь. Короче говоря, сюрпризы бывают разных ситуаций и форм. Эта эмоция также описана Экманом в колесе эмоций. Вы можете определить удивление по выражению лица [открытие рта, поднятие бровей, расширение глаз], словесным реакциям [задыхание, иногда плач, крик или крик] и физической реакции [прыжки или хлопки]

    Как я уже сказал выше, эта эмоция представляет собой набор чувств и имеет множество форм. Итак, здесь я упоминаю о некоторых удивительных способах , которыми можно либо удивить, либо подарить счастье.

    • В поисках денег в кармане старых джинсов!
    • Эти несколько минут массажа ног от любимого человека
    • Незнакомец с искренней улыбкой
    • Объятия перед началом дня
    • Смеяться до боли в животе
    • Получение письма со старыми симпатичными фотографиями
    • Достижение маленьких побед

    Пришло время преподнести сюрприз!

    • Планируйте веселый день
    • Приготовить ужин-сюрприз
    • Устроить поездку на выходные
    • Создать фоторамку

    5.

    Грусть

    О грусть! Это печаль, эмоция, которую часто характеризуют как преходящий эмоциональный фактор. Существуют разные типы чувств , которые связаны с грустью , и это горе, подавленное настроение, разочарование, безнадежность и незаинтересованность. Грусть тоже приходит время от времени, и если эта эмоция затягивается, она переходит в депрессию. Печаль можно определить по плачу, переходу в состояние изоляции, тишине, вялости и так далее.

    Если вам грустно, следуйте приведенным ниже эффективным способам справиться с грустью-

    • Прогулка на природе
    • Медитировать
    • Поговорите со своим другом или любым членом семьи, который вас поддерживает
    • Слушать музыку
    • Плачь, чтобы излить свою печаль

    6. Отвращение

    Отвращение также введено Экманом и может быть идентифицировано несколькими способами, такими как физические реакции [позывы на рвоту, рвота], выражение лица [загибание верхней губы, сморщивание носа] и поворот от объект. Отвращение относится к различным типам чувств, таким как неприятный запах, вкус или реакции.

    Здесь я упоминаю способы преодоления отвращения:

    • Не забывайте дышать
    • Контролируйте свое мышление, не позволяйте чувствам манипулировать вашими мыслями
    • Используйте свои мысли и воображение здоровым образом
    • Не суди!

    Поскольку вы зашли так далеко, я полагаю, что у вас возникает много вопросов относительно различных типов основных эмоций. В этом разделе я поделюсь основными вопросами и ответами, которые помогут вам лучше понять эти основные эмоции.

    Часто задаваемые вопросы:
    В 1. Чувства и эмоции — одно и то же?

    Хотя эти два слова чаще используются вместе. Но чувства и эмоции не одно и то же. Чувства — это сознательный опыт, такой как вера и свидетельствование. Вы также можете рассматривать чувство как субъективное переживание своих эмоций.

    Тогда как эмоции проявляются в нашем подсознании . В дополнение к этому, когда эти эмоции проходят через сознательные умы и, таким образом, создают чувства.

    В 2. В чем сила эмоций?

    Эмоции настолько сильны, что способны раскрасить вашу жизнь. Вы можете испытать настоящую жизнь с помощью эмоций. Например, если кто-то сделал для вас что-то большое, но у вас нет эмоций, чтобы что-то им выразить. Здесь эмоции играют неотъемлемую часть вашей жизни.

    В 3. Насколько важно выражать свои эмоции? Почему?

    Да, крайне важно выражать свои эмоции, так как они помогают вам в стать лучше . Если вы знаете, как показать свои эмоции своим близким, то вы на самом деле выражаете им свои чувства. Показывая свои чувства, вы должны быть честными и открытыми.

    В 4. Должны ли мы доверять своим внутренним ощущениям или быть логичными, когда дело доходит до любви?

    Давайте поговорим об этих двух факторах: интуиции и логике. Если у вас есть тысяча причин любить своего партнера, даже когда ваш лучший друг говорит вам, что он тупой. Это внутреннее чувство,

    Таким образом, логика приходит, когда вы знаете, что он стабильный, заботливый и добрый. Все вокруг одобряют ваши отношения с ним. Итак, вопрос «Должны ли мы доверять своим внутренним ощущениям или быть логичными, когда дело доходит до любви?»

    Любовь — это выбор, друг мой! Это зависит от тебя. Это ваше решение, кого вы выбираете на всю оставшуюся жизнь. Независимо от того, зависите ли вы от интуиции или логики, вы должны сделать выбор любить своего человека на каждом этапе вашей жизни

    В 5. Что вы думаете об этих эмоциях?

    Эмоции важны, поскольку они заставляют нас чувствовать себя живыми и энергичными. У нас разные чувства к другим и к себе. Поэтому я представила этот блог вашему вниманию, чтобы вы могли лучше понимать эмоции.

    Надеюсь, вам понравилась эта статья, и вы поделились ею со своими друзьями и семьей. Если у вас есть какие-либо вопросы, связанные с этим блогом, дайте мне знать в разделе комментариев ниже.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Related Posts