Влияние самооценки на жизнь в социуме — Бесплатный Психолог на vc.ru
Самооценка играет значимую роль в жизни человека, т.к. уровень самооценки влияет на уровень достижений личности , реализации своих устремлений , целей и общения в социуме. Самооценка — это одно из самых значимых психологических образований, которые составляют понятие «личность». Самооценка является крайне важным и необходимым регулятором поведения человека, от нее зависят взаимоотношения с окружающими людьми, критичность и требовательность к себе и окружающим, отношение к своим успехам , неудачам и достижениям. Самооценка влияет на эффективность деятельности человека и дальнейшее развитие его личности как целостного. Самооценка, так же определяет социальный статус человека в обществе, которое его окружает.Самооценка представляет собой способность сознания человека составлять представление о себе и своих действиях, а также судить о своих навыках, умениях, личных качествах, достоинствах и недостатках, а также для оценки других людей и окружающего мира.
Девушки и молодые люди, которые имеют адекватную самооценку, в дальнейшем способны ценить и уважать себя и окружающих, не связывать свои действия и поступки с мнением других людей. Они спокойно воспринимают возникающие разногласия и не боятся неодобрения со стороны. В конфликтных ситуациях они не теряют уважения ни к себе, ни к тем, чье мнение может значительно отличаться от его собственного. Это приводит нас к следующему : самооценка – это индикатор достижений и отношений с окружающим миром и самим собой. Если уровень низок, то человек не уверен в своих силах, не находит себя счастливым, старается не выделяться из толпы, считая свой характер и свою жизнь скучной и заурядной.Но такая личность личность так же может прилагать усилия для того, чтобы достичь успеха, и после него уровень самооценки человека, скорее всего, изменится в лучшую сторону. Завышенная самооценка также не является естественноц для личности, поскольку не дает ей адекватно оценить свои возможности и способности.Автор : Александра Ропейко — профессиональный психолог.
Провожу бесплатные психологические консультации https://instagram.com/free_psihology_?igshid=18l4q4c1pesms
8166 просмотров
Влияет ли самооценка на поведение человека? Аспекты самооценки, влияющие на поведение людей
Каждый человек в определенный период своей жизни начинает оценивать себя. Самооценка может меняться в зависимости от жизненных обстоятельств либо в положительную сторону, либо в отрицательную. Говоря о самооценке, все понимают, что имеется в виду, но объяснить это словами не всегда возможно. Она имеет довольно много сторон и оттенков: представление о себе, отношение к себе, чувства и прочее. Психологов всегда интересовало, влияет ли самооценка на поведение человека, поэтому они досконально разбирались в этом вопросе.
Почему нужно верить в себя?
Отношение людей к человеку в немалой степени зависит от того, как он сам воспринимает себя. Если он уверен в своих силах и испытывает уважение к себе, окружающие будут относиться к нему аналогично.
Когда человек не любит себя, глупо и неразумно ждать любви от посторонних людей.
Как показывает жизнь, человек с низкой самооценкой старается общаться с такими же людьми. Это дает ему иллюзию самоутверждения, но на самом деле внутренняя неуверенность и неудовлетворенность только увеличивается.
Психологи уверены, что человек с устойчивой и положительной самооценкой может многого добиться в жизни и достичь гармонии.
Чем опасна низкая самооценка?
Ответ на вопрос: «Влияет ли самооценка на поведение человека?» — однозначно положительный. Между тем, как человек относится к себе, и качеством его жизни есть прямая связь. Люди, которые относятся к себе без должного уважения и считают себя ничтожествами, уверены, что их жизнь также не достойна того, чтобы делать ее лучше. Иногда ситуация меняется, если человек начинает прикладывать усилия и менять привычный уклад. Психика устроена таким образом, что, чем больше человек делает, тем сильнее он это ценит.
Что дает внутренняя уверенность в себе?
Человек, который уверен в себе, имеет свою позицию и умеет ее отстаивать.
Он полагается только на себя, хотя и не боится доверить определенное дело окружающим. Уверенный в себе человек не боится перемен и всегда старается улучшать свою жизнь. В отличие от недовольных собой людей, он берет на себя ответственность за все свои слова и поступки.
Люди с положительной самооценкой, как правило, достаточно четко понимают, чего они хотят. Цели и планы четко очерчены, и человек уверенно идет к их осуществлению. Неуверенные в себе люди редко могут конкретно описать, что бы они хотели поменять, а их цели зачастую невероятно завышены. У них не получается их достичь, и самооценка падает еще ниже.
Естественно, высокая самооценка не спасет от жизненных трудностей и невзгод, но преодолевать их будет намного легче. Уверенный в своих силах человек находит новые методы их решения и воспринимает сложности как рутину. Люди с низкой самооценкой предпочитают прятаться от горестей. Для них любое переживание неуспеха очень болезненно и надолго выбивает их из колеи. Поэтому они делают вид, что у них все хорошо, и избегают принятия решения.
Гармония и психическое здоровье
Изучая, как самооценка влияет на здоровье, необходимо понимать, что для того чтобы человек достиг психологического комфорта, он должен доверять сам себе. Сформировать это ощущение не получится, если самооценка очень низкая и отсутствует самоуважение. Тогда человек будет вести себя непоследовательно и нарушать те обещания, которые давал сам себе.
Люди с низкой самооценкой зачастую впадают в крайности: они или полностью игнорируют собственные переживания и поддаются влиянию окружающих, или отдаются своим эмоциям всецело, не обращая внимания на сигналы разума.
Как влияет самооценка на отношения с людьми?
Влияние самооценки на поведение человека в социуме недооценивать не стоит. Отношение к себе отображается и на взаимоотношениях с окружающими. Человек, который ценит себя и уважает, не связывает свои действия и поступки с мнением других людей. Он спокойно воспринимает возникающие разногласия и не боится неодобрения. В конфликтных ситуациях он не теряет уважения ни к себе, ни к тем, чье мнение отличается от его собственного.
Влияет ли самооценка на поведение человека? Психологи настаивают, что независимость и внутренняя свобода дают возможность самостоятельно ориентироваться в своем поведении, принимать решения и нести за них ответственность. Такой человек не старается создать вымышленный образ только для того, чтобы заслужить одобрение.
Неуверенность в себе заставляет людей искать одобрение у окружающих. Им кажется, что так они станут востребованы, и их оценят по достоинству. Но выработать уважение к себе за счет других невозможно. Это достигается внутренней работой, которая не связана с действиями и мнением окружающих.
Защита от осуждения
Размышляя о том, влияет ли самооценка на поведение человека, стоит отметить, что люди с низкой самооценкой очень болезненно реагируют на любую критику и неодобрение. Они стараются всячески оградить себя от осуждения. Специалисты выделяют четыре основных метода отстранения.
- Обвинение. Если используется этот способ, человек постоянно ищет виноватых и, естественно, находит.
Он придирается по мелочам и всегда всем недоволен. - Заискивание. В этом случае неуверенный в себе человек готов сделать для других буквально все только для того, чтобы им остались довольны. Он никогда не спорит и всегда ждет указаний.
- Расчет. Выбирая этот путь, люди полностью блокируют свои эмоции и никогда не показывают то, что чувствуют. Они говорят монотонным голосом, а слова зачастую носят абстрактный характер.
- Отстранение. Человек никогда не реагирует на то, что делают окружающие. Он беседует на нейтральные темы и не отвечает на вопросы. Всем своим видом человек демонстрирует, что он ничего не слышит, и вообще его здесь нет.
Он придирается по мелочам и всегда всем недоволен.Все эти типы могут иметь различные вариации, но цель преследуется одна: защитить себя от нападок и критики.
Что поможет повысить самооценку?
Уровень самооценки влияет на все поступки человека, но поднять его можно благодаря внутренней работе. Самоуважение не должно зависеть от мнения других. Чем больше человек заботится о себе и своей жизни, тем выше его самооценка.
Забота может иметь разные направления.
Нужно трепетно относиться к собственным эмоциям, нельзя их полностью игнорировать. Тогда внутренний дискомфорт увеличивается, и достичь гармонии будет очень сложно. Полезно задавать себе вопросы о том, какие чувства испытываются в данный момент, какая реакция на происходящее, и какова оценка собственной реакции. Они помогут разобраться и понять, что вызывает внутреннее чувство гордости, а что, наоборот, неуверенность и самоосуждение.
Факторы, влияющие на развитие самооценки, заключаются и в собственном отношении к другим людям. Когда человек принимает окружающих такими, какие они есть, и ведет себя по отношению к ним честно и искренне, он начинает больше уважать себя и гордиться собой.
Что понижает самооценку?
Психологи выделяют основные ошибки, которые снижают самооценку и не дают человеку по достоинству оценить себя.
- Жалость к себе. Человек, который постоянно вспоминает свои неудачи, чувствует себя несчастным и ощущает беспомощность, потому что уже не может ничего изменить. Люди, которые неспособны самостоятельно распоряжаться собственной жизнью, зачастую жалеют себя. Они отдаются на милость окружающих и со стороны наблюдают за тем, как сами «плывут» по течению. Человек, который привык испытывать к себе жалость, позволяет критиковать себя, обижать и ранить.
- Обвинения и жалобы. Неуверенному в себе человеку сложно взять ответственность на себя. Ему намного удобнее винить в собственных неудачах кого-то другого. Принижая других, он в собственных глазах возвышается и реабилитируется. Зачастую человек обвиняет других в своих слабостях и наделяет их теми качествами, которые не любит в себе.
- Привычка считать себя безнадежным человеком. Аспекты самооценки, влияющие на поведение людей, заключаются в анализе собственных изъянов. Отрицательное отношение к себе проявляется и внешне: скованные движения, опущенная голова, потухшие глаза. Человек с высокой самооценкой физически расслаблен и спокоен.
Люди, которые неспособны самостоятельно распоряжаться собственной жизнью, зачастую жалеют себя. Они отдаются на милость окружающих и со стороны наблюдают за тем, как сами «плывут» по течению. Человек, который привык испытывать к себе жалость, позволяет критиковать себя, обижать и ранить.Проявление неуверенности
Определить людей с низкой самооценкой помогут два главных критерия их поведения.
- Реакция на критику. Неуверенные в себе люди очень болезненно воспринимают даже конструктивную критику, и все замечания принимают на свой счет. Низкая самооценка не позволяет человеку адекватно оценить ситуацию, признать и исправить собственные ошибки.
- Использование масок. Люди, которые надевают различные маски, считают себя хуже всех и пытаются играть чужую роль. Задумываясь над вопросом: «Низкая самооценка и ее влияние на жизнь человека», — они стараются скрыть свои истинные чувства и демонстрировать уверенность в себе. Это может выражаться хвастовством, громким смехом или фамильярностью.
Как низкая самооценка негативно влияет на вас?
Мы живем в мире, где царит эпидемия низкой самооценки. Это влияет почти на каждый аспект нашей жизни, от того, как мы думаем о себе, до того, как мы думаем или реагируем на жизненные ситуации.
Когда преобладают негативные влияния и мысли, генерируемые либо внутри нас самих, либо через других, это неблагоприятно влияет на то, как мы относимся к себе.
Это также влияет на наш жизненный опыт.
Со временем это может привести к снижению самооценки, что может по-разному снизить качество жизни человека. Неконтролируемая низкая самооценка может даже привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как тревога и депрессия, иногда с трагическими последствиями.
Но что вызывает низкую самооценку? Есть много разных причин, но, по словам клинического психолога доктора Ларса Мэдсена, это часто связано с насилием или неблагополучием в раннем возрасте, последствия которого могут сохраняться и во взрослой жизни. Это также может быть связано с постоянными стрессовыми жизненными событиями (например, разрывом отношений, финансовыми трудностями, плохим обращением со стороны партнера, родителя или опекуна, издевательствами или оскорбительным отношением).
Все мы знаем, что наша жизнь полна испытаний и триумфов, взлетов и падений. В современном мире мы слишком хорошо знаем, что существует множество факторов стресса, которые могут заставить нас сомневаться в себе.
И по мере того, как в наши умы закрадывается сомнение, «я не могу этого сделать» или «я никогда не преодолею это» становятся мантрами, от которых становится все труднее и труднее отказаться.
Как часто вы думаете «если бы я только верил в себя»?
Недавно я разговаривал с психиатром доктором Кевином Соломонсом, написавшим книгу « Рожденные быть бесполезными: скрытая сила низкой самооценки».0016 . Он сказал мне, что наша система самооценки в основном побуждает нас принимать здоровые, конструктивные и адаптивные жизненные решения, но может пойти не так, как любая система.
Когда что-то идет не так, наша недостаточная (низкая) самооценка может заставить нас принимать саморазрушительные решения, такие как терпимость к плохому обращению или причинение себе вреда (употребление наркотиков, беспорядочные половые связи, развитие расстройств пищевого поведения или предательство косметической хирургии), или причинение вреда другим (запугивание, обман) в попытке либо заставить других полюбить нас, либо заставить нас оцепенеть от боли собственной никчемности.
Любое негативное событие или реакция в жизни может заставить нас усомниться в себе. У всех нас бывают времена, когда что-то идет не так, как мы думаем. Мир может чувствовать себя одиноким, пытаясь найти нужные ресурсы, чтобы помочь нам в это время — все может быть пугающим и даже запутанным. Часто мы слишком доверяем тому негативу, который нас окружает.
Самый важный урок, который я, наконец, усвоил из своих собственных жизненных испытаний, заключается в том, что не внешние события оказывают самое глубокое влияние на нашу самооценку. Это то, как мы воспринимаем нашу собственную жизнь и жизненные события. В конечном счете, именно наша внутренняя вера в себя направляет наше путешествие. Неужели мы действительно верим, что заслуживаем плохих отношений? Действительно ли мы верим, что заслуживаем психологического или физического насилия? Наша негативная вера в себя удерживает нас в этих негативных условиях?
В жизни мы все постоянно сталкиваемся с проблемами и изменениями.
По мере того, как мы постепенно начинаем верить в себя, мы можем обнаружить, что, хотя мы не можем изменить свой прошлый опыт, мы можем изменить то, как мы о нем думаем. В результате мы можем изменить не только то, как мы думаем о себе, но и определить путь к лучшему будущему.
Как сказал Виктор Франкл (1905–1997), психиатр и переживший Холокост, в своей книге «Человек в поисках смысла »: «У человека можно отнять все, кроме одного; последняя из человеческих свобод — выбирать свою позицию в любом данном стечении обстоятельств, выбирать свой собственный путь».
Как одно влияет на другое
Исследования подтвердили связь между хорошей самооценкой и удовлетворенностью отношениями. Самооценка влияет не только на то, как мы думаем о себе, но и на то, сколько любви мы можем получить и как мы относимся к другим, особенно в интимных отношениях.
Исходный уровень самооценки человека до начала отношений предсказывает общую удовлетворенность партнеров отношениями.
Когда ты растешь в неблагополучной семье, страдает самооценка. Часто у вас нет голоса. Ваши мнения и желания не воспринимаются всерьез. Родители обычно имеют низкую самооценку и недовольны друг другом. Сами они не обладают хорошими навыками взаимоотношений, включая сотрудничество, здоровые границы, напористость и разрешение конфликтов. Они могут быть оскорбительными или просто равнодушными, озабоченными, контролирующими, вмешивающимися, манипулятивными или непоследовательными.
В результате незащищенности, стыда и сниженной самооценки у детей развивается стиль привязанности, который в разной степени тревожный или избегающий. Они развивают тревожный и избегающий стили привязанности и ведут себя как преследователи и дистанцирующиеся, описанные в «Танце близости». В крайнем случае, некоторые люди не выносят ни одиночества, ни слишком близкого пребывания; любой из них вызывает невыносимую боль.
В неблагополучных семьях отсутствуют хорошие коммуникативные навыки, необходимые для интимных отношений. Они не только важны для любых отношений, они также отражают самооценку. Они включают в себя умение говорить четко, честно, кратко и уверенно, а также умение слушать. Они требуют, чтобы вы знали и были способны четко сообщать о своих потребностях, желаниях и чувствах, включая способность устанавливать границы. Чем интимнее отношения, тем важнее и труднее становится отработка этих навыков.
Созависимые обычно имеют проблемы с самоутверждением. При этом они отрицают свои чувства и потребности, из-за того, что в детстве их стыдили или игнорировали. Они также сознательно подавляют то, что думают и чувствуют, чтобы не злить или не отталкивать своего партнера и не рисковать критикой или эмоциональным отказом.
Вместо этого они полагаются на чтение мыслей, задают вопросы, заботятся, обвиняют, лгут, критикуют, избегают проблем, игнорируют или контролируют своего партнера. Они учатся этим стратегиям из дисфункционального общения, наблюдаемого в их семьях в детстве. Но такое поведение проблематично само по себе и может привести к эскалации конфликта, характеризующегося нападками, обвинениями и уходом в себя. Возводятся стены, блокирующие открытость, близость и счастье. Иногда партнер стремится к близости с третьим лицом, что угрожает стабильности отношений.
Неблагополучные семьи имеют дисфункциональные границы, которые передаются по наследству через поведение и пример родителей. Они могут быть контролирующими, агрессивными, неуважительными, использовать своих детей для своих нужд или проецировать на них свои чувства. Это подрывает самооценку детей. Во взрослом возрасте у них тоже есть дисфункциональные границы. Им трудно принять различия других людей или предоставить другим личное пространство, особенно в интимных отношениях.
Без границ они не могут сказать «нет» или защитить себя, когда это необходимо, и принять на свой счет то, что говорят другие. Они склонны чувствовать ответственность за высказанные или воображаемые чувства, потребности и действия других людей, на которые они реагируют, способствуя эскалации конфликта. Их партнер чувствует, что он или она не может выразить себя, не вызывая защитной реакции.
У всех нас есть потребность в обособленности и индивидуальности, а также в близости и связи. Автономия требует самооценки — и то, и другое необходимо в отношениях. Это способность стоять на своем, доверять и мотивировать себя. Но когда вы не любите себя, вы находитесь в жалкой компании, проводя время в одиночестве. Чтобы уверенно общаться в интимных отношениях, требуется мужество — мужество, которое приходит вместе с самопринятием, которое позволяет вам ценить и уважать свои чувства и потребности и рисковать критикой или неприятием, озвучивая их. Это также означает, что вы чувствуете, что заслуживаете любви и чувствуете себя комфортно, получая ее.
Излечение от токсического стыда с детства требует работы с опытным терапевтом; однако можно уменьшить чувство стыда, повысить самооценку и изменить стиль привязанности, изменив то, как вы взаимодействуете с собой и другими. На самом деле самооценке можно научиться, поэтому я написал 10 шагов к самооценке и Преодоление стыда и созависимости. Обе книги содержат множество упражнений по самопомощи. Делиться информацией на встречах «12 шагов» также очень полезно. Поскольку напористости можно научиться, а также она повышает самооценку, я написал Как высказывать свое мнение — станьте напористым и устанавливайте ограничения , который поможет вам овладеть этими навыками.
Терапия для пар — идеальный способ добиться большего удовлетворения в отношениях. Когда один из партнеров отказывается участвовать, тем не менее полезно, если один желающий партнер делает это.
