Внутренний мир как развить: 7 советов, как изменить себя, свой внутренний мир и стать лучше

9 способов познакомиться с собой

Иногда мы так увлекаемся чьей-то чужой жизнью, что совершенно забываем про свою. Давайте уделим несколько минут своему внутреннему миру.

Ведь процесс познания себя, своих желаний и скрытых возможностей не менее интересен и увлекателен, чем серфинг по чужим постам и профайлам в соцсетях.

О том, как познакомиться со своим внутренним миром, по просьбе Dalshe.club рассказала коуч Екатерина Купча.

Самокоучинг

Одним из самых эффективных инструментов считается коучинг. Это совершенно новое направление в психологии, с каждым днем оно пользуется все большей популярностью.

Самокоучинг – это самостоятельная работа со своими мыслями и чувствами. Самостоятельную работу можно делать, задавая себе вопросы, которые помогают лучше понять себя и жизненную ситуацию, в которой вы оказались, а также проанализировать свое поведение в ней. Ведь все ответы- находятся в нас самих. Мы сами становимся источником-всех своих решений.

Спросить у окружающих

Довольно распространенный метод и, пожалуй, один из самых наглядных – это разговор с близкими для вас людьми.

Посмотрите на себя глазами окружающих вас людей. Каждый из нас хоть раз в жизни переживал моменты, когда кажется, что в этом мире не существует ни единого человека, способного вас понять. Однако, это не совсем так.

Как правило, именно ваши близкие могут дать вам довольно объективную оценку и помочь определить свои как сильный стороны, так и недостатки. Не стоит, конечно же, задавать подобные вопросы всем без разбору – выберите людей, которым вы доверяете и чье мнение имеет для вас наибольшее значение.

Стоит отметить, что познать себя, основываясь исключительно на мнении окружающих, не совсем просто, так как близкие нам люди к нам не равнодушны и их мнения могут быть эмоционально окрашены.

Медитация

При слове «медитация» многие из нас представляют себе буддистского монаха, погруженного в глубокий транс, в одной из восточных монастырей. Однако, медитация – это куда более земное занятие, а именно своеобразный диалог человека с самим собой.

Медитировать может каждый и делать это можно в любом тихом и уютном месте, даже своей комнате. Все, что от вас требуется – это принять максимально удобное положение, расслабиться, попытаться перестать думать о насущных вопросах, что может в первый раз показаться непростой задачей, и задавать себе мысленно вопросы, на которые вы хотели бы получить ответ и которые важны для вас в данный момент. Пытайтесь отвечать на собственные вопросы максимально четко и не переходите к следующему вопросу, пока не будете полностью удовлетворены ответом на предыдущий.

Хорошей идеей может стать дневник, в который вы будете записывать все вопросы и ответы после медитации. Так, вы сможете задавать одни и те же вопросы и смотреть как ближе к истине вы приближаетесь с каждой медитацией.

Существует множество практик и описаний различных медитаций, познакомиться с которыми вы сможете, как в интернете, так и в специальных центрах.

Йога

С помощью йоги вы можете лучше понять себя, а также поближе узнать свое тело и душу. В современном мире йога для многих стала простым видом спортивных упражнений, однако это комплекс упражнений, которые помогают освободиться от ненужных мыслей и глубже заглянуть в собственный внутренний мир.

Йога в какой-то степени сродни медитации. Отрешение от каждодневных проблем и суеты, в которой мы пребываем, помогает познать свой внутренний мир и определить свое место в этом мире.

Психологический тест

Одним из простых способов познакомиться с собой получше является психологический тест. Их очень большое количество: в интернете, специализированных журналах или книгах. Стоит помнить, что не все тесты одинаково хороши и не всему, что вы прочтете в интернете или глянцевом журнале стоит безоговорочно верить.

Все мы всегда стремимся выглядеть хотя бы чуточку лучше не только в глазах окружающих, но и в своих собственных глазах. А это значит, что, проходя тест, иногда мы можем выбрать не столько правдивые, сколько желаемые варианты ответа, и не все тесты могут распознать нашу маленькую хитрость.

Так что, прежде чем оценивать себя с помощью какого-либо теста, стоит хотя бы немного о нем почитать. Например, действенный инструмент познания себя – типология личности Майерс-Бриггс, также известная как MBTI тест. Данный тест поможет лучше разобраться в себе и определить один из 16 типов личности, к которому вы принадлежите. Каждому из 16 типов присуще индивидуальные формы мышления, принятия решений и позиционирования себя в обществе.

Личный дневник

Очень часто мы недооцениваем значимость такой привычной вещи, как дневник. Дневник является отражением нас самих, с ним мы делимся своими переживаниями и мыслями, зачастую теми, которыми мы не решаемся поделиться даже с самыми близкими людьми.

Перечитывая записи в дневники, мы можем как бы взглянуть на себя со стороны. Как бы не был велик соблазн в современном мире вести дневник в электронном виде, все-таки самый действенный способ – это делать все по-старинке, вручную.

Когда вы описываете какой-то неприятный инцидент или проблему на листке бумаги, в голову чаще приходят идеи, а также просыпается способность находить неожиданные решениях казалось бы неразрешимых задач.

Анализ ситуации

Познать себя можно с помощью анализа ситуаций. Когда с вами происходит значимое событие, как положительное, так и негативное, его можно разобрать и детально проанализировать.

Если вы будете анализировать разные ситуации, в которых вы оказывались за определенный промежуток времени и все свои мысли тщательно конспектировать, вы сможете отыскать причинно-следственные связи между ними. Это в свою очередь, поможет вам изменить свое отношение ко многим вещам.

Игра Го

Игра Го — это самая древняя и сложная игра на планете. Появилась она в Древнем Китае 4-5 тысяч лет назад. В Го играют совершенно разные люди: философы, управленцы, творческие люди, политики и даже дети — все, кто имеет желание научиться обладать собой, своими эмоциями и познать стратегический и философский смысл жизни.

Ваши действия в этой игре полностью отражают ваш внутренний мир. Это позволяет хорошо узнать себя и вашего оппонента, понять свою и его жизненную позицию. С помощью игры Го, вы сможете изучить стратегию вашей жизни, а так же придете к пониманию законов окружающего мира. Не даром, эта игра пользовалась популярностью у императоров.

Соционика

Обратитесь за помощью к соционике. Это направление в психологии, так же как и MBTI тестирование, основано на работах Карла Юнга.

Соционические исследования позволят вам узнать себя заново, расскажут, как выстраивать отношения с окружающими вас людьми, на какие сферы деятельности следует обратить внимание и даст нужный курс на самореализацию.

Что такое внутренний мир человека и как его развивать?

Человек, личность, счастье, удача, внутренний мир – есть что-то общее или это разные понятия? Эти понятия взаимосвязаны и вот как. Внутренний мир человека – это не знания, навыки, а нечто более абстрактное. Давай так – он даже состоит из компонентов. А вот каких? Каждый от рождения наделен темпераментом и определенными способностями.

Темперамент – это когда мы говорим «сангвиник, флегматик, холерик, меланхолик». Это как 4 вида пирожных в кафешке. А если строго — совокупность особенностей психических процессов человека. Встречаются их смешанные типы, но всегда один тип темперамента преобладает. Так вот. Господин Темперамент и Их Величество Способности задают тон.

В этой статье:

Только ли темперамент важенРазвитие и снаружи, и изнутриКак развивать внутренний мир

Только ли темперамент важен

Фото автора Anna Shvets: Pexels

Конечно, затем человеком приобретается опыт, наслаиваются убеждения, представления об этом мире. И так это прекрасным клубком растет и ширится внутри. Но вот состояние это не статично, да и прямые причинно-следственные связи установить трудно.

Однако всё на всё влияет и взаимосвязано. Каждый наслышан о душевных муках, глубоких размышлениях, духовном росте. Так вот. Такой процесс больше смахивает на развитие внутреннего мира, его рост и обогащение. Не 2-3 человечка, а легион психологов исследовали эту область.

Новости СМИ2

И приблизительный портрет внутреннего мира таков: мысли, эмоции, желания, поступки т. е. поведение, основанные на личностных качествах человека и свойствах темперамента. Как реагирует сангвиник и флегматик на одну и ту же ситуацию? Сангвиник активен, уравновешен, придет на помощь, не сильно углубляясь в положение дел и рефлексируя. Флегматик скуп на эмоции. Весьма закрыт и подумает прежде, чем ввязываться в какую-либо авантюру. В его внутренний мир вход строго воспрещен.

И это потому, что характеристики нервной системы отличаются, отличаются и способы реагирования. Также будут разниться холерик и меланхолик. Холерик быстр и нервозен, меланхолик — чувствительный и рефлексирующий. Отсюда следует, что и интересно этим представителям разное. Каждый по-своему насыщает и наполняет свой внутренний мир и ищет удовлетворения потребностей.

Как работает внутренний мир человека?

 «Сложен. Хрупок. Закрыт. Открыт» — возникла сейчас мысль дать такую характеристику внутреннему миру этих 4 типов темперамента. Это о холерике, меланхолике, флегматике и сангвинике соответственно.

Приблизительно, общая тенденция. Каждый несёт своё бремя. В любом случае, развитие и формирование этого самого внутреннего богатства происходит, когда есть контакт внутреннего с внешним – новые впечатления, события.

Развитие и снаружи, и изнутри

Внешнее это что? Больше похоже на общение и путешествие, обучение, правда? Так и есть. А у кого нет такой возможности, что и развития нет? Есть, факт. И это называется самопознание, самокопание. Ну да, ну да, саморазвитие. Еще разок вспомним про способности. Человека потянет именно туда, из какой области его задатки.

Моторика хорошо развита, воображение – есть вероятность, что увлечется рукоделием. Отлично считает, любит цифры, а не слова – будет стремиться использовать свои способности в области вычисления. Ведь легко и радостно оттого, что получается. Каждый без исключения наделен способностями.

Вопрос – уделяешь ли им должное внимание, развиваешь ли их. Если игнорировать их тонкий писк поначалу, они могут замолчать и уснуть, так и не развившись. А ведь это тоже некий план внутреннего развития. Ты можешь быть не гением, но одарена! Мы контактируем с внешним миром, формируется характер.

Еще один маяк в сфере внутреннего мира, оттенок, его характеристика. У каждого воз и маленькая тележка потребностей-желаний. Кто-то больше заточен на материальную сторону, кто-то на духовную. Факт тот, что потребности эти существуют. Что движет людьми?  Мотивы, то есть желания, ценности, убеждения, интересы.

И любое устремление оставляет отпечаток так или иначе на нашем внутреннем мире. Складываются ценности, мир воспринимаем через фильтр ценностей. Испытываем эмоции – это тоже краски для нашего внутреннего царства. Убеждения конструктивные или деструктивные – согласно им мы живем и взаимодействуем.

Постоянно идёт эта связь из вне во вне и обратно. Человек, как сообщающийся сосуд с внешним миром, воспринимает его свойства, реагирует тем или иным образом. И так до бесконечности. Есть мнение, что изменить мир невозможно, а вот работать со своим внутренним миром и получить обратную связь от внешнего под силу.

И ощущение счастья и удовольствия от жизни зависит от состояния покоя и радости внутри. Мы замечаем только то, что уже знаем. И если раздирают внутренние конфликты, всё будет казаться унылым и раздражающим. И наоборот, будешь замечать хорошее, если ты им преисполнена. Добрыми чувствами и ощущениями. Любовь, свет, доброта, душевное тепло. Знакомо?

Как развивать внутренний мир

• Путешествуй

Давай начнем вот так – путешествия. Это тот момент, где привычные шаблоны поведения невозможны. И в этих условиях легко обучаться чему-то новому, где масса новых впечатлений, которые и формируют внутренний мир.

• Найди хобби

Ты можешь увлечься чем-то простеньким или экстраординарным. Хобби, увлечения. Не до экспертности, нет. Но ароматным кондитером на 2-3 увесистых торта точно.

• Общайся

Ты можешь общаться и перенимать опыт своих соотечественников, ну или ладно, иностранцев, тем самым поместив себя в необычные условия, обучаясь.

• Читай

Самый доступный способ – чтение.  Кто-то из великих назвал чтение- общением с великими умами прямо у себя дома. И правда. Ценные мысли, опыт. Впечатления обогащают на раз-два прямо на диване.

• Самопознание

Ну, и конечно, как уже говорили, самопознание. Корень сам- о многом говорит. В этом случае тебе не нужен никто. Только ты сама. А результат – пальчики оближешь. Что делать? Ты можешь поисследовать собственный внутренний мир, позадавая вопросы. Если будешь честна, ты много о себе узнаешь. А если знаешь себя, то понимаешь, чего тебе не хватает и что нужно в данный момент, как развиваться. Поехали?

Фото Dimitar Belchev on Unsplash

• Что я люблю? Чем мне нравится заниматься и что наполняет меня энергией?
• Что я не люблю и делаю против желания? Что отнимает мои силы?
• Что я делаю так хорошо, что даже от окружающих слышу похвалу?
• Каковы мои способности? Какие из них я хочу развивать?
• Каковы мои ценности? То, что я делаю, не противоречит моим ценностям?
• Есть ли поступки в моей жизни, которые наполнили радостью жизнь других людей?  Есть то, чем я горжусь?
• Что я хочу на самом деле? Какого жизненного опыта мне не достаёт?
• Есть ли то, что я хочу в себе изменить? Есть ли такие черты, которыми могу гордиться?
• Как я хочу жить и что делает меня счастливой?
• Как я представляю себя через год, через пять лет? Я там себе нравлюсь?
• Что мне нужно сделать, чтобы достичь этого образа? Есть ли минимальные первые шаги, которые я могу сделать сейчас и в ближайшее время?

Ты можешь письменно ответить на эти вопросы, можешь нарисовать свой образ. Фантазируй! Любые средства хороши, и они будут формировать твой бесценный внутренний мир, делая его ещё интереснее. Дерзай.

Внутренний мир человека

24.01.2015

Внутренний мир человека, или субъективная реальность, — это все то внутреннее содержание психологической деятельности, которое характерно только для данного конкретного человека. Поэтому внутренний мир всегда индивидуален и всегда уникален. Каждый человек путем познания мира внешнего и самопознания пытается проникнуть в свой внутренний мир, понять его, чтобы использовать такое понимание для построения своей жизни, своего уникального жизненного пути. Исследовать внутренний мир объективными методами очень сложно, мы можем видеть лишь его «отблески», которые проявляются в мире внешнем. Тем не менее попытки объективного проникновения во внутренний мир никогда, наверное, не прекратятся — настолько интересна и привлекательна его природа. В психологии имеются довольно интересные опыты описания и анализа внутреннего мира, его структуры, его «работы».

Установлено, например, что внутренний мир не возникает сам по себе, он — отражение в специфической форме мира внешнего и имеет свою пространственно-временную характеристику, свое содержание.

Внутренний мир как отражение в специфической форме мира внешнего. Согласно некоторым религиозным и философским концепциям, внутренний мир дан человеку изначально, а в ходе жизни он лишь открывает и познает его. Согласно другим представлениям, имеющим под собой более материалистическую основу, внутренний мир возникает и развивается по мере развития человека как личности, обладающей активностью по отражению и освоению окружающей действительности.

Человек может стать человеком только благодаря человеческому мозгу, который готов к особому отражению внешнего мира и в котором возникло и развилось сознание. В психологии известны эксперименты, когда детеныша шимпанзе воспитывали так же, как и ребенка, но шимпанзе так и не стал человеком в силу того, что его мозг изначально не приспособлен для овладения речью, абстрактным мышлением, сознанием в целом.

Таким образом, наличие человеческого мозга — это важнейшая предпосылка для соответствующего развития. Но предположим на минуту ситуацию, когда родившийся ребенок, обладая человеческим мозгом, от рождения не видит, не слышит, не осязает, не ощущает. Какое-то время он, может быть, и проживет как организм, но человеком, личностью он никогда не станет, тем более личностью, обладающей внутренним миром. В другом случае, когда человек родился со всеми функционирующими органами чувств, но не воспитывался среди людей (а такие случаи известны), он также не станет личностью со своим уникальным внутренним миром.

Отсюда становится понятным, что внутренний мир человека не задан изначально, он возникает в результате отражения мира внешнего. В итоге подобного отражения возникает Образ Мира (как писал известный отечественный психолог А.Н.Леонтьев). Но такой образ не является простым слепком внешнего мира, он изначально индивидуален и субъективен, так как каждый человек по-своему конструирует отраженную реальность, создает свою уникальную систему образов, у него возникают собственные уникальные переживания, свое собственное видение действительности и самого себя. Все это осуществляется благодаря собственной активности по отражению внешнего мира, приспособлению к нему и преобразованию его, утверждению своего существования как личности.

Таким образом, внешний мир и внутренний мир взаимосвязаны, имеют точки пересечения, зависят друг от друга.

Пространственно-временная структура внутреннего мира. Если внутренний мир существует, то логично предположить, что, как и мир внешний, он имеет свое. внутреннее пространство и свое внутреннее субъективное время. Специальные исследования, проведенные психологами, в полной мере доказывают данный факт. К примеру, обратимся к результатам, полученным отечественным психологом Т. Н. Березиной, которая провела серию любопытных экспериментов по изучению внутреннего мира человека.

По ее мнению, внутреннее пространство в широком значении — это форма существования психологического вообще, а в более узком — форма существования внутренних образов. Вне этих образов оно не бывает, как и сами образы не могут существовать вне пространства. Образы представляют собой субъективные формы объектов и порождаются внутренним миром, приобретая неповторимую уникальность в результате воздействия на них установок, потребностей и мотивов личности. Они сами выполняют информационную, эмоциональную, регуляторную роль в психике человека. В результате экспериментов показано, что эти образы могут располагаться во внутреннем пространстве и локализоваться по-разному у разных людей: слева, справа, сзади, вверху, внизу, панорамно, могут выноситься как бы за пределы человека, могут быть приближенными, удаленными, различаться по форме, цвету, располагаться на временной оси: в прошлом, настоящем и будущем.

Пример. Проведите над собой маленький эксперимент: представьте себе, как вы в первый раз идете в школу. Какой образ возник? Какой он по форме, по цвету? Где он располагался: вверху, внизу, слева, справа и т. д ? Где вы находитесь, внутри образа или вне его? Если вы все это проделали и ответили на поставленные вопросы, то вам будет понятно, что такое образ и где он располагается во внутреннем пространстве.

Не менее интересные данные получены и относительно субъективного времени. Во-первых, доказано, что такое время действительно существует. Во-вторых, обнаружены факты ускорения или замедления внутреннего времени, его обратимости, возможности получения информации из будущего или прошлого, существования параллельного времени и др.

Пример. Рассмотрим факты ускорения—замедления субъективного времени (каждый из нас знает об этом из личного опыта). Если мы чем-то заняты интересным и увлекательным, то время проходит очень быстро и незаметно, а для нас субъективно оно как бы останавливается. Наоборот, если мы долгое время бездействуем, ничего не делаем, ожидаем, например, поезда несколько часов, то время течет очень медленно — оно также как бы останавливается, но природа такой остановки иная, чем в том случае, когда мы его не замечаем. По истечении нескольких недель или месяцев тот период, который промчался очень быстро, кажется нам более продолжительным, так как он был насыщен интересными событиями, а тот период, где мы ничего не делали, воспринимается как одно мгновение.

Известны и возрастные изменения течения субъективного времени. Один человек внутренне живет быстрее, в силу этого ощущает себя старше, чем он есть на самом деле, другой — медленнее, поэтому даже в зрелом возрасте ему кажется, что все еще впереди, что он только начинает жить и многое успеет сделать.

Мы можем сталкиваться и с некоторыми парадоксами времени, когда, например, попадая в какое-либо место или встречаясь с определенными людьми, нам кажется, что это уже было, или, наоборот, попадая в хорошо знакомое место, нам кажется, что мы видим его впервые и с интересом начинаем его изучать.

Содержание внутреннего мира

. Итак, внутренний мир имеет свое внутреннее пространство, субъективное внутреннее время. Кто «живет» в этом пространстве и во времени? А живет там каждый из нас, наша личность, наше Я, которое благодаря рефлексии обладает единством и множественностью одновременно. Таким образом, содержанием нашего мира является психика в целом, сознание и бессознательное. Структурировать это содержание чрезвычайно трудно, каждый из нас познает его самостоятельно: сознательно и интуитивно. В то же время в психологии предпринимаются попытки в этом содержании выделить некоторые ведущие структурные элементы. Сошлемся вновь на теоретические и экспериментальные исследования Т.Н.Березиной. Автор отмечает: с одной стороны, внутренний мир субъективен и включает в себя наши мысли, чувства, переживания, грезы, сновидения и многое другое; с другой — социален, поскольку включает в себя образы других людей, их действия и поступки. Внутренний мир человека, т. е. его размышления, фантазии, сновидения, существует либо в чувственно-образной форме, либо в виде мысли, облеченной в форму внутренней речи, либо, чаще всего, в сочетании того и другого. Способ существования — монолог или диалог: с самим собой, с другими, рассказ другому о происходящих с тобой событиях, сложный диалог — собственное Я представляется глазами другого.

С помощью специального исследования было выявлено семь самых распространенных состояний нашей психики, характеризующих нашу внутреннюю жизнь.

1. «Самовыражения Я» — размышления человека о самом себе, отнесенные к настоящему времени; особенности состояния — монологичное мышление (монолог) и преобладание во внутренней речи местоимения Я.
2. «Размышление о другом» — характеризуется диалогом, преобладанием местоимения «Ты». Для этого состояния свойственно одобрение себя, но возможна мысленная самокритика.
3. «Необъективированность мысленных образов» — другой или Другие воображаются в абстрактной форме и существуют как бы в голове. Субъект сосредоточен на себе, своих достоинствах, недостатки отвергаются.
4. «Планирование будущего» — состояние, в котором человек осмысливает свои перспективы, планирует будущее, ставит определенные цели, размышляет над проблемами их воплощения.
5. «Фиксация на препятствии» — характеризуется тем, что человек, фиксируясь на препятствиях, трудностях, ощущает одиночество («никто никому не нужен»), отвергает возможность взаимодействия в разрешении трудной ситуации.
6. «Чувственное восприятие мира» — все образы представлены очень ярко, контрастно, мысли озвучены (мысли в виде голосов).
7. «Фантазии» — наиболее творческое состояние, где любые цели представляются достижимыми, при этом препятствия рассматриваются как несущественные («Нет такого безвыходного положения, из которого нельзя найти выход»). Себя человек представляет сильным и активным, способным достичь любых вершин.

Итак, мы попытались показать, что внутренний мир человека, или субъективная реальность, тесно связан с внешним миром и является его отражением в специфической индивидуализированной форме с привнесением своего «видения» и своей «пристрастности» посредством собственной активности. Он имеет пространственно-временную структуру и существует в чувственно-образной и мысленной форме, оживляется монологом и диалогом, которые личность ведет с собой, реальными или воображаемыми людьми, планирует свое будущее, хвалит или ругает себя и других, фантазирует и многое другое.

Ключевые слова: Человек, Личность

Источник: Маралов В. Г., Основы самопознания и саморазвития

Материалы по теме
Человек, индивид, индивидуальность, личность Т.Л. Рыжковская. Основы психологии и педагогики — Минск.: Изд-во МИУ, 2010
Развитие личности человека Занковский А.Н., Психология деловых отношений
Соотношение понятия личность с понятиями человек, индивид, индивидуальность …
Мотивация поведения человека и личности Петровский А.В., Психология в России. XX век
Концепция личности В. А. Ядова Аверин В. А. Психология личности: Учебное пособие.
Эстетические ценности и их роль в жизни человека. Функция искусства Философия для «чайников». Учебник для академического бакалавриата: А. Д. Попова, 2018
Направленность личности …
Особенности личности креативных людей Е. П. Ильин. «Психология творчества, креативности, одаренности» Питер; СПб.; 2009

советов и приемов для начинающих о внутреннем мире

Автор Джесси Джейкобс

Опубликовано 12 августа 2022 г.

Получите максимум удовольствия от головоломки «Внутренний мир» с помощью этих советов и рекомендаций.

Внутренний мир — это двухмерная приключенческая игра-головоломка, рассказывающая о путешествии очаровательного, но несколько невежественного новичка по имени Роберт. Вы будете следовать за ним в его путешествии по Аспозии, чтобы узнать, почему ветер внезапно исчез. Мир, представленный вам в игре, создан вручную, прорисован множеством красивых деталей и очень своеобразным дизайном персонажей.

СВЯЗАННЫЕ: самые популярные игры Point & Click в Steam

Игра наполнена многочисленными головоломками и диалогами, которые временами могут быть довольно запутанными. Поэтому важно получить представление об игре, прежде чем прыгать в нее. В такой игре знание того, чего ожидать перед началом, может очень помочь вам с точки зрения игрового времени и разблокировки достижений.

Проверьте руководство по достижениям перед началом игры

Это очень важно, если вы игрок, которому нравится разблокировать все свои достижения в первое прохождение . Есть довольно много достижений, которые можно разблокировать только в начале игры . Если вы упустите возможность разблокировать их, их станет невозможно собрать позже в игре . Единственным способом разблокировать их с этого момента будет снова сыграть в игру с самого начала . Это может сильно разочаровать многих игроков.

Упражнение на терпение

Игра довольно медленная из-за длинных диалогов и множества головоломок. Поэтому важно, чтобы вы начали игру с учетом этого. Будьте уверены, что вы 9У 0011 достаточно времени, чтобы сесть и решить головоломки — каждая из них займет довольно много времени из-за многочисленных необходимых действий.

Кроме того, игра наполнена богатыми диалогами, которые имеют решающее значение для развития вашего персонажа. Хотя диалог можно пропустить, было бы разумно обратить внимание на все ваши взаимодействия с персонажами , так как это может значительно сократить время, необходимое для решения каждой головоломки. Не пытайтесь играть в игру, если у вас не хватит терпения .

Использовать справочную систему… или нет

Игра сопровождается очень хорошо продуманной справочной системой, которая поможет вам, когда вы застряли. Система предоставляет дополнительных внутриигровых подсказок, которые могут направить вас в правильном направлении . Это полностью зависит от игрока, хотят ли они использовать эту систему или нет.

На самом деле, , если вы не воспользуетесь справочной системой, просматривая подсказки в игре, вы можете разблокировать достижение «Мистер Умник» . Чтобы получить это, вы не должны нажимать на какие-либо внутриигровые подсказки на протяжении всей игры.

Однако, если вы воспользуетесь справочной системой , вы также можете получить достижение «Обычный игрок» . Чтобы разблокировать оба, вам нужно будет сыграть в игру как минимум дважды , так как это противоречивые достижения.

Взаимодействие с персонажами на экране

Взаимодействие или участие в беседе с персонажами, представленными вам на экране, может значительно помочь в продвижении повествования. Диалог особенно важен, так как он может внести ясность при решении головоломки . Кроме того, вы можете приобретать предметы у этих персонажей , которые также могут помочь в решении головоломок.

Если вы поговорите с каждым персонажем, которого встретите в Аспозии , включая всех в баре, человека, спящего в Зале Механтеров, и человека в лаборатории, , то вы сможете разблокировать достижение Blabbermouth . Однако помните, что персонажей в игре очень много, и это займет довольно много времени .

Не забудьте собрать предметы

Вам предоставляется инвентарь, который вы можете использовать для хранения вещей на протяжении всей игры. Эти предметы обычно состоят из вещей, которые вам понадобятся для решения головоломки . Поэтому, если вы можете забрать предмет , не раздумывая сделайте это . Это может помочь вам позже в игре с особенно сложной головоломкой.

Кажется, игра в основном позволяет вам подбирать предметы, которые вам пригодятся . Это еще одна причина взаимодействовать с как можно большим количеством персонажей, так как они могут дать вам больше полезных предметов для вашего инвентаря .

Попробуйте случайные вещи со своим персонажем

Некоторые головоломки могут быть довольно сложными для решения и могут потребовать больше усилий, чем другие. Попытка решить некоторые головоломки со случайными комбинациями и действиями может привести к успеху . Иногда такие случайные действия также могут привести к разблокировке достижений .

Хорошим примером этого может быть достижение Pigeon Tunnel , которое можно разблокировать в первой главе игры. Вы также можете получить достижения «Продавец шнапса», «Свежее дыхание» и «Метод проб и ошибок» с помощью этого метода.

Говорить с персонажем более одного раза

Диалоги в игре могут различаться в зависимости от того, сколько раз вы взаимодействуете с персонажем . Это важно учитывать при игре, так как это может сильно изменить результат вашего взаимодействия .

Например, если вы взаимодействуете с персонажем только один раз, вы не сможете продвинуться дальше. Однако многократное взаимодействие с персонажем часто может привести к получению информации или предмета, который будет способствовать вашему прогрессу .

СЛЕДУЮЩИЙ: Лучшие игры Point & Click из когда-либо созданных

Как культивировать свой внутренний мир

4 минуты

Если вы хотите что-то изменить, научиться культивировать свой внутренний мир, вероятно, лучший способ сделать это. Это означает работу над своими мыслями, установками, ценностями и эмоциями. Узнайте больше здесь!

Последнее обновление: 12 мая 2019 г.

Научиться совершенствовать свой внутренний мир так же важно для вашего благополучия, как и оставаться в форме. Ваши мысли, эмоции, ценности и отношение оказывают огромное влияние на то, как вы воспринимаете мир. Вот почему все больше и больше людей обращают внимание на эту фундаментальную часть жизни.

Но найти правильный способ развивать свой внутренний мир не всегда просто. В конце концов, мы не рождаемся с руководством по эксплуатации, которое говорит нам, как быть счастливым. В этой статье мы собираемся показать вам, что вы можете сделать, чтобы поработать над этим аспектом своей жизни.

Если вы хотите сохранить свое физическое здоровье, вам следует поработать над тремя основными вещами: диетой, физическими упражнениями и отдыхом. Это та же основная идея, что и с сохранением психического здоровья. Вы можете работать над:

• Ваши мысли и убеждения.
• Ваше отношение и ценности.
• Эмоции, которые вы часто испытываете.

Продолжайте читать, чтобы более подробно ознакомиться с этими тремя аспектами.

1. Ваши мысли и убеждения

Первое, над чем вам нужно поработать, это то, как вы думаете или ваш внутренний монолог. На протяжении тысячелетий мы знаем, что то, как вы себя чувствуете в любой момент, во многом зависит от того, как вы разговариваете с собой и от того, на чем вы фокусируетесь. Таким образом, если вы хотите стать более счастливым человеком, вам нужно изменить то, как вы разговариваете с собой.

Думаете, вы один из тех людей, которые вообще не разговаривают сами с собой? Ну, ты ошибаешься, потому что все так делают! Но то, что вы не осознаете свои мысли, не означает, что они не оказывают сильного влияния на ваше настроение. В этом случае первое, что вам нужно сделать, это определить, на что похож ваш внутренний монолог.

После того, как вы это поняли, следующим шагом будет начать использовать конструктивный, позитивный внутренний диалог. Лучший способ сделать это — определить свои иррациональные убеждения и попытаться вместо этого превратить их в реалистичные, вдохновляющие.

Например, вы можете поймать себя на мысли, что вы ничего не стоите. Но как только вы начнете немного копаться в этой мысли, вы поймете, что это преувеличение. В чем вы хороши? Чего можно достичь, если приложить усилия? Это те мысли, которые помогают вам развить более твердое чувство собственного достоинства и более реалистичный взгляд на мир.

«Сразитесь с темными частями себя и работайте над их изгнанием с помощью просветления и прощения. Ваша готовность бороться со своими демонами заставит ваших ангелов петь».

-August Wilson-

2. Ваши взгляды и ценности

Второе, что вам нужно сделать для развития своего внутреннего мира, это изменить свои взгляды и ценности. Другими словами, вам нужно переоценить значение, которое вы придаете вещам в своей жизни, и тому, что вы считаете важным. Выбирайте вещи, которые действительно кажутся вам ценными может иметь большое значение.

Ниже мы перечислим некоторые ценности, которые придают вам сил, и те, которые сдерживают вас. Используйте этот список, чтобы понять, что для вас важнее всего в жизни.

• Всегда быть правым. Для некоторых важнее всего быть правым. У них нет проблем ссориться со своими близкими или заставлять других чувствовать себя плохо, чтобы другие люди слушали их и говорили им, что они правы. Но обычно это приводит только к разочарованию.
• Не рисковать. Многие люди парализованы своим страхом. Для них безопасность и отсутствие рисков — самое главное в жизни. Они будут избегать любой неопределенности, когда это возможно. В большинстве случаев это мешает им в полной мере использовать открывающиеся перед ними возможности.
• Приложите все усилия. Для некоторых людей важнее всего приложить все усилия ко всему, что они делают. Это означает, что они всегда пытаются, всегда сталкиваются со своими страхами и часто достигают своих целей. Хотя на пути всегда есть препятствия и не всегда получается получить желаемое, не стоит сдаваться.
• Свобода. Другие люди считают независимость и способность принимать собственные решения самыми важными вещами. Это может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. Тем не менее, люди, которые сосредотачиваются на этой ценности, как правило, живут намного лучше.

3. Ваши эмоции

Последний столп, над которым вам нужно работать, чтобы развивать свой внутренний мир, — это то, как вы себя чувствуете. Это может показаться странным, но лучший способ сделать это, как правило, косвенный. Вместо того, чтобы пытаться напрямую изменить свои эмоции, лучше попытаться изменить свои мысли и ценности.

Конечно, если вы не можете контролировать свои эмоции, вы можете изучить некоторые инструменты, чтобы лучше управлять ими. Однако помните, что вы должны начать работать над своими эмоциями только тогда, когда у вас есть контроль над двумя другими столпами.

Это может вас заинтересовать…

инструментов для развития вашего внутреннего мира с Ником Онкеном на NION Radio

26 февраля 2019 г.

Подкаст

«Внутренний мир — самый важный мир для достижения успеха».

Прошедший год был для меня непростым, но я лучше, чем когда-либо, поняла, как важно заботиться о себе.

Вы можете рассказать? Вы постоянно испытываете стресс и выгораете на работе? Может быть, вы не в себе, и пришло время сменить карьеру, или, возможно, вы больше боретесь с личными отношениями. В любом случае важно, чтобы вы сделали шаг назад от всего этого хаоса и позаботились о себе и поработали над собой.

За последний год я перерыл множество личных вещей и обнаружил некоторые вещи, которые мне больше не нужны. Я думаю, что мы часто изображаем основные моменты нашей жизни в Instagram, но на самом деле мы проходим через многое, что мы не хотим, чтобы другие люди видели. Иногда мы можем застрять в цикле негативных мыслей и в результате сильно ограничить свой потенциал и творческий потенциал. Но когда мы осознаем, что на самом деле можем управлять своим разумом, своим телом и своей духовностью, мы можем начать проявлять изобилие в своей жизни.

Работая в это темное время, я нашел пять инструментов, которые помогут мне развить свой внутренний мир, и сегодня на ONKEN RADIO ( ранее NION Radio) я поделюсь ими с вами. Если я чему-то и научился у всех лучших артистов, исполнителей и предпринимателей, с которыми я беседовал, так это следующему: ваш внутренний мир определяет вашу внешнюю реальность.

Итак, без лишних слов, позвольте мне дать вам эти пять инструментов, которые помогут вам развить свой внутренний мир и в результате стать более творческими.

Первый инструмент — книга — Становление сверхъестественным доктора Джо Диспензы. Эта книга полностью перевернула мой мир. Я прочитал ее три раза, прослушал ее три раза, а также прошел его онлайн-курс, который стал более глубоким объяснением книги. Излишне говорить, что я определенно фанат.

Работа доктора Диспензы полностью посвящена науке об энергии и материи. Вы все знаете, что я большой ученый, и когда я исследую что-то духовное, мне нужна наука, чтобы поддержать это. В Становление сверхъестественным , Доктор Диспенза объясняет науку, стоящую за экстраординарными событиями, такими как исцеление его сломанной спины.

После того, как доктор Диспенза сломал спину во время триатлона, ему сказали, что он, вероятно, никогда больше не сможет ходить. Его врачи предложили ему пройти хирургический путь, а затем провести остаток своей жизни в инвалидном кресле. Доктор Диспенза отказался от операции, заявив, что хочет исцелить свое тело с помощью разума, и если ему это удастся, он посвятит свою жизнь исследованию этого явления и поделится своими открытиями с миром.

Именно этим он сейчас и занимается. Как бывший мануальный терапевт, доктор Дипенса каждый день визуализировал реконструкцию своего позвоночника, чтобы способствовать самоисцелению, и теперь он полностью выздоровел. В своей последней книге « Становление сверхъестественным » доктор Диспенза объясняет, как вы можете исцелить свое тело с помощью разума, как ваши мысли проявляют мир вокруг вас и как мы работаем на разных частотах. Эмоции производят химические вещества, которые могут либо отравить наши тела, либо исцелить их, поэтому, когда мы поймем, как контролировать свой разум, в результате мы сможем управлять своим телом.

В дополнение к научным исследованиям, подтверждающим его заявления, доктор Диспенза также предлагает различные медитации, которые помогут вам активировать и изменить ваши эмоциональные частоты для самоисцеления. Эта книга очень мне помогла, и я надеюсь, что скоро он появится в подкасте! А пока — обязательно посмотрите Становление сверхъестественным и приготовьтесь к тому, что вас поразит.

Второй инструмент — тоже одна из моих любимых книг — «Новая Земля » Экхарта Толле. Я тоже перечитывал эту книгу несколько раз, и каждый раз открывал для себя что-то новое. Книга в основном о том, как отделить себя от своего эго и обрести самосознание.

Чтобы выжить, эго должно питаться мыслями, и когда мы продолжаем кормить его негативными мыслями, мы еще больше привязываемся к нему. Но когда мы сможем отделить себя от своего эго и осознать, кто мы есть на самом деле, мы сможем устранить страдание из своей жизни.

Экхарт и доктор Диспенза согласны с тем, что все индивидуальные человеческие страдания происходят либо от жизни в будущем, либо от жизни в прошлом. Когда вы беспокоитесь о будущем, вы создаете собственные страдания. Вы выделяете токсины в своем теле, и они влияют на ваше общее состояние здоровья. И когда вы постоянно переживаете прошлую травму, вы делаете то же самое.

Новая Земля отлично объясняет, как отделить себя от своего эго и начать жить в настоящем. Если вы боролись с тревогой или низкими вибрациями, я определенно рекомендую прочитать эту книгу (как и Опра — ее любимая книга).

#3. Работа с дыханием 

Третий инструмент — это то, что вы можете сделать прямо сейчас: работа с дыханием. Этот инструмент — особенно холотропное дыхание — очень помог мне в моем личном пути исцеления.

Термин «холотропное дыхание» был первоначально введен Станиславом Грофом, одним из ведущих исследователей психоделиков. Слово «холотропный» означает «движение к целостности», поэтому «холотропное дыхание» — это дыхание, направленное на перенастройку вашего мозга для достижения этой целостности. И не волнуйтесь — этому есть масса научных подтверждений.

У каждого в мозгу есть нейронная сеть по умолчанию — вы будете думать об определенных мыслях снова и снова, и в конечном итоге эти повторяющиеся мысли создают петли, из которых очень трудно выбраться. Например, человек, находящийся в депрессии, застрял в негативной мыслительной петле в своей голове и, похоже, не может из нее вырваться. Чем больше они думают об этих негативных мыслях, тем сильнее они становятся.

Холотропное дыхание — отличный способ отсоединиться от этой сети по умолчанию. Это вытягивает вас из головы и позволяет создавать новые нейронные пути для позитивных мыслей. Я лично убедился в преимуществах, практикуя программу Вима Хофа — Ледяного человека. Он разработал технику работы с дыханием, которая помогает регулировать температуру тела, а также дает множество других преимуществ.

Это две с половиной минуты кругового дыхания — животом, грудью и ртом. Затем выдыхаете, задерживая дыхание настолько, насколько можете. А иногда вы можете задержать дыхание на две-три минуты, потому что ваше тело накачано таким большим количеством кислорода. Это одно из самых безумных и блаженных чувств. Вы выполняете эту процедуру в течение шести раундов, и ко второму или третьему раунду вы начинаете чувствовать эту трансцендентность. Вы можете почувствовать, как поднимаетесь над этой стандартной нейронной сетью.

Эта рутина мне очень помогла, и я даже начал создавать свои собственные направляющие треки с музыкой, которыми я поделюсь с вами в какой-то момент. Помните — это требует практики, но если вы будете ее придерживаться, вы сможете проделать глубокую внутреннюю работу.

#4. Медитация 

Медитация была важным ключом в моем путешествии за последние несколько лет. Я даже трижды брала интервью у моей учительницы по медитации Эмили Флетчер, основательницы Ziva Meditation, в этом подкасте, чтобы поделиться наукой и преимуществами искусства (посмотрите Эпизод 66, Эпизод 101 и Эпизод 142, чтобы получить больше информации).0003

Медитировать можно по-разному, но одной из самых популярных практик является медитация на основе мантр. Если вы очень занятый человек, подумайте о том, чтобы начать с этого типа, так как он занимает всего 20 минут в день. По сути, вы занимаете расслабленную, спокойную позицию и начинаете повторять про себя аффирмации.

Это один из самых важных инструментов, которые я использовал за последние три года, чтобы помочь мне заземлиться по утрам и избавиться от стресса и беспокойства. Мы всегда ежедневно накапливаем стресс, просто взрослея, так что это действительно инструмент, который может и должен использовать каждый человек.

Эмили только что выпустила новую книгу — Меньше стресса, больше достижений: медитация для выдающихся результатов , — в которой прекрасно объясняется наука, стоящая за медитацией, и все различные техники медитации.

Вы также можете ознакомиться с медитациями доктора Диспензы на его веб-сайтах или онлайн-курсах. Вся его мантра заключается в том, что «куда вы направляете свое внимание, туда уходит ваша энергия». Итак, когда вы осознаете энергетические поля в своем теле, вы можете перенаправить энергию на то, что требует исцеления.

Все больше и больше элитных исполнителей становятся активными сторонниками медитации — люди замечают, что это действительно влияет на ясность ума и эмоциональное здоровье, и это отличный способ проверить себя. Это требует практики и дисциплины, но я твердо верю, что это один из самых бесценных инструментов.

#5. Психоделики и лекарственные растения

Это то, чем я недавно занялся. Весь мой взгляд на психоделики изменился, когда я прочитал книгу Майкла Поллана 9.0164 Как изменить свое мнение . Если вы не знаете, кто такой Майкл Поллан, то он крупный научный журналист, который писал для New York Times , а также для многих других журналов.

В этой книге Майкл подходит к психоделикам с очень скептической точки зрения и пытается выяснить, обладают ли психоделики и растительные лекарства какими-либо целебными свойствами. Эта книга дала мне основу для того, чтобы по-настоящему понять, как работают психоделики, их историю и их преимущества, особенно для людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, депрессией и даже зависимостью.

Для этой книги Майкл опросил от 15 до 20 различных фасилитаторов по каждому типу лекарственных растений, включая ДМТ, псилоцибиновые грибы, аяуаску, пейот, ЛСД и некоторые другие. После интервью он попросил пару фасилитаторов рассказать ему о процессе приема их препарата. В книге он делится своим личным опытом и тем, как он испытал исцеление и духовную реальность, о существовании которой он никогда не думал.

Далее Майкл объясняет все новые данные нейробиологии о том, как психоделики влияют на ваш мозг, и как люди лечат посттравматический стресс и депрессию с помощью психоделиков в терапевтическом контексте. Но, вероятно, самое большое отличие, которое я усвоил из книги, — это различие между лекарствами и растительными лекарствами. Я вырос, полагая, что все наркотики плохи, и эта книга действительно изменила меня.

При использовании этих растительных лекарственных средств очень важно правильно подобрать дозировку. В своей книге Майкл Поллан действительно подчеркивает необходимость безопасности — то есть находиться в контролируемой среде и принимать правильную дозировку. Я сам совершил пару путешествий с псилоцибином, и это было просто потрясающе. Это одна из тех вещей, когда ты пытаешься объяснить, но не можешь. Лично мне это помогло преодолеть ограничивающие убеждения и усилило мой внутренний рабочий опыт.

Начните свое внутреннее путешествие сегодня

Итак, ребята, вот они, пять основных вещей, которые помогли мне развить мой внутренний мир. Надеюсь, они помогут и вам!

Алхимия определяется как процесс превращения чего-то обычного в нечто экстраординарное, иногда необъяснимым образом.

Учитывая сказанное, я определяю творческую алхимию как использование процесса творчества для создания линзы, через которую осуществляется алхимия. Эти принципы применимы не только к художникам и креативщикам в их собственных творческих процессах, но и ко всем, кто хочет создать для себя необыкновенную жизнь в цвете.

Я обнаружил, что 80% творчества — это алхимизация мыслей, эмоций и других внутренних блоков, которые мешают вам положить перо на бумагу. Переход к акту творения требует алхимических процессов, и мы не можем выполнять эти процессы, если наш внутренний разум не свободен для работы. Если нас останавливает эго, травма или беспокойство, то мы, естественно, не сможем работать в полную силу.

Помните — ваш внутренний мир определяет ваш внешний мир. Если вы еще этого не сделали, подумайте о том, чтобы потратить время на уход за собой и внутреннюю работу. Это изменит вашу жизнь.

Мне бы очень хотелось узнать, какие у вас есть инструменты для развития вашего внутреннего мира! Вы можете отметить меня в Instagram, @nickonken и поделиться скриншотом этого эпизода и вашими самыми важными выводами или предложениями. Я всегда люблю слышать, что вы все думаете. И если вам нравится этот подкаст и вы хотите поддержать меня, пожалуйста, оставьте хороший отзыв на Apple Podcasts и подпишитесь. Каждый отзыв помогает.

Большое спасибо за внимание. Как всегда, творите свою жизнь, создавая каждый момент.

Ник Онкен

«Нам нужно копнуть глубже, чтобы найти то, что действительно имеет смысл в жизни, а не то, что, как мы думаем, все хотят увидеть».