Внутренняя гармония что такое: Внутренняя гармония: что это и как ее достичь

Внутренняя гармония: что это и как ее достичь

Мучали ли вас когда-либо беспокойные или тревожные мысли? Мы уверены, подобное не раз случалось с каждым человеком. И чаще всего в таких ситуациях человеку хочется обладать способностью контролировать свой ум, настроение и реакции на происходящие вокруг события. Эту способность можно обрести, если прийти к внутренней гармонии. О ней и пойдет сегодня речь. Но, забегая вперед, отметим, что внутренняя гармония является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Поэтому рекомендуем вам пройти наш курс «Здоровый образ жизни», где вы сформируете собственную систему ЗОЖ и научитесь поддерживать свое психическое здоровье. Итак…

Что такое внутренняя гармония

В 2016 году учеными было проведено крупномасштабное международное исследование, в котором почти три тысячи человек были опрошены о том, что такое счастье и что больше всего ему способствует. Полученные результаты выявили сильную межкультурную тенденцию рассматривать счастье с точки зрения как положительных эмоций, так и чувства внутреннего спокойствия и гармонии. Авторы исследования подчеркнули, что, по результатам опроса, влияние внутренней гармонии на уровень счастья гораздо выше, чем отмечается в психологической литературе.

Так что же собой представляет внутренняя гармония? Внутренняя гармония – это совершенное состояние души, ума, тела и сердца, когда человек принимает и реализует все свои желания, высокие цели и мечты. Внутренняя гармония – это высшее удовольствие, означающее способность человека сосредотачиваться на том, что действительно важно, а также его умение контролировать свои мысли.

Истинная внутренняя гармония не зависит от внешних условий и обстоятельств. Она дарует умиротворение и равновесие, а также способность оставаться спокойным, невозмутимым и контролировать себя даже в трудных и неприятных ситуациях.

15 причин, почему человеку нужна внутренняя гармония

Достичь внутренней гармонии способны не только йоги, отшельники или монахи, живущие в каком-то далеком месте и медитирующие весь день напролет. Она также может быть достигнута людьми, живущими обычной жизнью.

Состояние внутренней гармонии устраняет тревоги, страхи и беспокойства. Она способна побороть негативные мысли, стресс, отсутствие удовлетворения и несчастья. Это состояние эмоционального и умственного равновесия, счастья, уверенности и внутренней силы.

Немногие люди осознают важность и пользу внутренней гармонии, и еще меньше знают, что это навык, которому можно научиться.

15 причин, по которым вам нужна внутренняя гармония:

1. Улучшает вашу способность фокусировать ум.
2. Помогает эффективно справляться с повседневными делами.
3. Увеличивает вашу внутреннюю силу и мощь.
4. Поможет вам проявить терпимость и тактичность в сложных ситуациях.
5. Будучи умственно и эмоционально спокойным, вы станете лучше спать.
6. Вы приобретаете способность эмоциональной и ментальной независимости от чужого мнения.
7. Вы приобретаете способность эффективно бороться со стрессом, тревожностью, гневом и беспокойством.
8. Помогает расслабить тело и нервы.
9. Позволяет вам не поддаваться влиянию событий, трудностей и лишений, а также сохранять внутреннее равновесие, ясное суждение и здравый смысл в сложных ситуациях.
10. Устраняет негативное, тщетное и беспокойное мышление.
11. Улучшает отношения с другими людьми.
12. Жизнь становится ярче.
13. Повышает творческий потенциал.
14. Улучшает способность к медитации.
15. Обладание этой способностью открывает врата к просветлению и духовному пробуждению.

Существуют различные способы достижения внутреннего покоя, такие как психологические средства, аффирмации, визуализация, йога и медитация. Далее мы расскажем о простых действиях, которые вы можете предпринять уже сейчас и прийти к внутренней гармонии.

Как достичь внутренней гармонии

Итак, ясно, что достижение внутренней гармонии необходимо каждому. Однако не всем это представляется возможным. В чем же кроется причина? Здесь могут быть и внешние, и внутренние факторы, мешающие человеку обрести гармонию.

Поэтому, если вы стоите на распутье и не знаете, что делать, воспользуйтесь советами ниже. Они помогут вам выбрать правильный путь, который приведет к миру и согласию в душе.

Будьте активны

Не ждите огромных перемен, создайте их сами. Независимо от того, какой деятельностью вы занимаетесь, движение приведет вас в легкое состояние. Быть в легком состоянии означает не зацикливаться на неудачах и развиваться. Когда вы посвящаете усилия чему-то значительному, вы находите свою внутреннюю гармонию.

Научитесь прощать

Неблагоприятные ситуации необходимо забывать, простите людей, отпустите прошлое – вы почувствуете облегчение. Не храните отрицательные эмоции – это не ваше богатство, это ваша ноша. Пока вы снова и снова вспоминаете старые обиды, размышляете обо всех ситуациях, которые происходили с вами, ищете корень проблем и обдумываете возможные решения, внутренняя гармония недоступна.

Не тратьте свою энергию на то, что произошло и уже не может быть изменено, это поведение мешает вам найти себя. Сосредоточьтесь на настоящем и стройте оптимистичные планы на будущее. Такое отношение к жизни освободит ваш внутренний свет.

Наведите порядок в доме

Если вы хотите навести порядок в своем уме, сначала наведите порядок в своем доме. Будьте организованными и дисциплинированными, держите дом в чистоте. Ваш дом – это отражение вашего внутреннего «я». Если хаос царит в вашем сознании, он проявляется и во внешнем мире, в частности, в состоянии вашего дома.

Запишитесь на массажные процедуры

Массаж не только расслабляет тело и помогает избавиться от стресса, он приводит к гармонии в душе. Массаж регулирует энергетический баланс, тонизирует нервную систему, человек избавляется от накопленных негативных эмоций и наполняется радостью и спокойствием.

Кроме того, человек абстрагируется от внешнего мира и может сосредоточиться на важных вещах и понять то, что он искал в течение длительного времени.

Альтернативой массажу являются объятия. Бывают периоды, когда мы хотим испытать человеческое прикосновение и тепло, в нем усиливаются нейрохимические вещества, которые отвечают за состояние, называемое «счастьем».

Научитесь отдавать

Мы находимся в этом мире, чтобы разделить положительные вибрации и сделать жизнь лучше. Делясь тем, что у нас есть, мы становимся более гармоничными, и в то же время, помогая другим, приносим что-то хорошее в их жизнь.

Неважно, что вы делаете: подбадриваете человека словами поддержки, угощаете его чашечкой кофе или просто слушаете человека, который переживает тяжелый период, – все это поможет вам обрести внутреннюю гармонию.

Читайте

Чтение не только расширяет кругозор, но и дарит определенные эмоции. Когда вы читаете, внутри вас что-то меняется, вы начинаете воспринимать мир в разных цветах. Прочитав книгу, человек получает чувство вдохновения, очищения и облегчения. Книги могут помочь обрести прощение, мир и духовное равновесие. Душа может быть исцелена эмоциями, полученными в результате чтения.

Медитируйте

Медитация учит людей видеть суть своих мыслей, прислушиваться к подсознанию и различать главное и второстепенное. Медитация позволяет отбросить суету, улучшает состояние ума и позволяет миру и гармонии течь в ваше сердце и душу.

Меняйте себя, а не других

Проводите кропотливую работу над собой, если вы не можете воспринимать других такими, какие они есть. Эти изменения не разрушительны, они созидательны, когда наступает застой, они жизненно важны. Поэтому не избегайте потенциальных ловушек, которые могут вывести вас из зоны комфорта: столкнулись с проблемами – решите их, это и есть развитие, следствием которого станет жизнь в равновесии с самим собой и с другими.

Не гонитесь за идеалом

Обретение гармонии в себе не означает, что вы должны стать идеальным человеком. Слишком усердные усилия, которые вы предпринимаете, чтобы стать лучшей версией самого себя, могут сыграть с вами злую шутку и сокрушить дух. Развивайтесь последовательно, но не пытайтесь стать тем человеком, которым вы никогда не будете.

Внутренняя гармония означает способность понимать и принимать себя. Признайте, что совершать ошибки и терпеть неудачи нормально для людей. Кроме того, позвольте себе иногда быть слабым.

Сделайте жизнь простой

Не усложняйте себе жизнь, не берите на себя слишком много обязанностей и не занимайтесь бесполезной деятельностью. Составляйте ежедневный график и старайтесь придерживаться его, выполняйте несколько важных задач в день, не позволяйте мелким проблемам добавлять забот в вашу жизнь.

Попробуйте найти способы сократить ненужные задачи, которые забирают ваше время, гармонию и счастье.

Лучший способ добиться этого – это правило 80/20. Вот как это работает:

Большинство вещей в мире подчиняется правилу 80/20, как это следует из закона Парето. Закон Парето – это математический расчет, призванный показать распределение богатства в обществе. Согласно закону, 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20 % результата.

Финансовые последствия этой формулы сейчас не важны, вместо этого посмотрите, как она применяется к вам.

Например, в рамках этой формулы 80% вашей печали, вероятно, происходят от 20% людей в вашей жизни. 80% вашей психологической боли, вероятно, происходят от 20% ваших прошлых переживаний. 80% ваших знаний, скорее всего, собраны из 20% источников информации, которые вы используете. И так далее.

Теперь возьмите листок бумаги и ручку, а затем разделите свою жизнь на сегменты. Вы можете включить друзей, семью, работу, досуг и т.д. Затем выделите 20% списка в каждом сегменте, которые больше всего мешают вашей внутренней гармонии, а после сделайте шаги, чтобы исправить ситуацию.

Притормозите

Когда вы бежите от одного к другому, вы не оставляете времени для обретения внутренней гармонии. Кроме того, когда вы спешите, ваш ум блокируется для новых возможностей и приключений. Потратьте некоторое время, чтобы замедлиться. Жизнь ведь не только в работе и нуждах других людей. Мы забываем, что иногда нужно притормозить и насладиться миром вокруг.

Делайте, что хотите

Позвольте себе роскошь действовать в соответствии со своими собственными желаниями. До тех пор, пока вы делаете то, что предлагают другие люди, и игнорируете свои собственные потребности, невозможно обрести внутреннюю гармонию. Уважайте свои мысли, желания и мечты и делайте их первостепенными.

Развивайтесь, учитесь любить себя и внешний мир, ведите активную жизнь, расширяйте свой разум, и тогда вы обретете внутреннюю гармонию. Кроме того, помните, что человек ограничен только теми стенами, которые он сам построил. А чтобы научиться разрушать эти стены, мы рекомендуем вам пройти нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция». Всего за 6 недель вы научитесь справляться со стрессом на работе и учебе, с трудными отношениями в коллективе, с волнением и страхом перед важными событиями, с апатией, страхом сделать первый шаг и прокрастинацией.

Итогом ваших стараний станет обретение внутренней гармонии, являющейся универсальным ключом к человеческому благополучию.

Желаем вам успехов в достижении внутренней гармонии!

Ключевые слова:1Психорегуляция, 1Самопознание

Внутренняя гармония что это такое и как ее достичь — Powermind

Внутренняя гармония — что это такое и как ее достичь

Каждый день мы сталкиваемся со сложными ситуациям, в которых испытываем множество неприятных эмоций. Страх, тревога, неуверенность, злость, раздражение — все они на какое то время лишают нас возможности контролировать свой разум. Находясь под влиянием тяжелых эмоций, мы действуем импульсивно, необдуманно, допускаем ошибки, порой роковые. 

Избежать их можно, научившись возвращать себе внутреннюю гармонию. С приложением Powermind вы научитесь контролировать свой разум, регулировать настроение и эмоциональные реакции на происходящие события.

Внутренняя гармония — что это

В справочниках и психологических словарях нет точного определения состояния, которое называют внутренней гармонией, однако психологи и философы активно обсуждают, как добиться ее. Под гармонией они подразумевают совершенное состояние тела, разума, души, в котором человек может осознать, принять и реализовать собственные желания, мечты, цели. В таком состоянии удается сконцентрироваться на самом важном, контролировать мысли и управлять эмоциями реакциями.

Состояние гармонии не зависит от внешних обстоятельств и каких-либо условий. Оно сопровождается умиротворением, позволяет сохранять спокойствие даже в самых сложных ситуациях. 

Гармоничная личность наполнена энергией. Она не имеет претензий к себе и окружающим, действует, руководствуясь собственными ценностями, желаниями и целями. Сбалансированное внутреннее состояние  —  то, без чего невозможно стать по-настоящему счастливым, искренне принимать и дарить любовь, испытывать и комфорт в любых отношениях.

Многие люди ошибочно считают, что обрести внутреннюю гармонию могут только “просветленные”  —  те, кто обладает секретными знаниями, практикует особые ритуалы. На самом деле, состояние полного внутреннего равновесия  —  не удел избранных.

Каждый желающий может научиться входить в состояние баланса вместе со специальными программами от приложения Powermind. Он может овладеть умением справляться со своими негативными мыслями, стрессами, внутренней неудовлетворенностью. С Powermind удается достичь эмоционального и умственного равновесия, стать счастливее, почувствовать наполненность и силу противостоять любым, даже самым неблагоприятным обстоятельствам.

Состояние внутренней гармонии  — это навык, которым может овладеть и развить каждый, чтобы:

• понимать собственные желания, цели;

  
  



• испытывать вкус к жизни;

  
  



• наполняться позитивной энергией;

  
  



• не зависеть от мнения окружающих;

  
  



• обрести личностную целостность;

  
  



• максимально раскрыть свой творческий потенциал;

  
  



• обрести уверенность в себе;

  
  



• стать эмоционально стабильным.

  
  

Находясь в умиротворенном состоянии, проще справляться со стрессовыми ситуациями, гневом, тревогой и переключиться на спокойное, продуктивное мышление. У человека улучшается качество жизни, он становится более здоровым физически и ментально.

Как обрести внутреннюю гармонию

Состояние внутренней гармонии  —  то, в чем нуждается каждый, но не для всех оно кажется достижимым. Причин этому может быть много. Мешают внутренние убеждения, привычка реагировать особым образом на жизненные ситуации. Осложняют путь к достижению внутренней гармонии также и другие факторы:

• неудовлетворительное физическое состояние —  если человек испытывает боль, слабость, физическое истощение, то ему сложно быть внимательным к происходящему вокруг. Его фокус смещен на физический дискомфорт независимо от его вида и происхождения. Чтобы обрести сбалансированное состояние нельзя игнорировать сигналы тела, будь то боль, общая слабость или другие симптомы проблем со здоровьем. Важно вовремя пройти диагностику и по возможности избавиться от проблемы;

  
  



• восприимчивость к мнению окружающих людей  —  очень многие болезненно реагируют на высказывания в свой адрес. Восприимчивость к чужому мнению подрывает уверенность в себе, повышает уровень тревоги и неудовлетворенности;

  
  



• психологические травмы из детства  —  этот фактор едва ли не главный из тех, которые мешают чувствовать наполненность, спокойствие и удовлетворенность жизнью.

  Травмирующие ситуации случившиеся в детстве, откладывают отпечаток на всю последующую жизнь, определяют восприятие мира, себя и окружающих.
  
  

Все эти факторы мешают пониманию себя и своих ценностей, подрывают уверенность в себе, становятся базой для недоверия к миру, мешают раскрытию потенциала. Работая над собой с приложением Powermind, удается избавиться от препятствий для достижения гармонии. 

Обрести гармонию внутри — это возможно!

Внутренняя гармония дарит новое ощущение от жизни. Человек понимает свои истинные желания, легко достигает поставленных целей. Усилия, направленные на обретение внутреннего равновесия, всегда оправдываются. 

Если и вы задумываетесь о том, как добиться согласия с самим собой, начинайте действовать прямо сейчас. Начните с программ, которые предлагает мобильное приложение Powermind. Они помогут лучше понять свои истинные желания, сосредоточиться на цели и обрести энергию для ее достижения.

Помогут в достижении внутреннего баланса и другие наши советы.

• Действуйте не спеша. Каждый день делайте небольшие шаги навстречу своей цели. Для человека, который стремится к умиротворению и наполненности, размеренный темп больше подходит, чем форсированное движение.

  
  



• Помните о том, что важно не только работать, но и отдыхать. В стремлении к достижению цели отказ от отдыха может привести к быстрому выгоранию и разочарованию. Чередуйте работу, отдых, физическую активность. Старайтесь, чтобы ваш режим дня был сбалансированным.

  
  



• Проявляйте активность. Не ждите, что ситуация изменится, меняйте ее сами. Независимо от того, какой именно деятельностью вы занимаетесь, движение придаст вам легкости. Это значит, что вы будете развиваться и двигаться вперед, не зацикливаясь на неудачах. Уделяя внимание тому, что для вас важно, вы сможете найти гармонию.

  
  



• Прощайте. Для достижения цели важно не оборачиваться на прошлое, а смотреть вперед. Способность прощать людей, не зацикливаться на ситуациях дает возможность сконцентрироваться на важных задачах и, не отвлекаясь на негатив прошлого, двигаться к ним. Прощение  —  это состояние, в котором травмирующая ситуация уже не беспокоит настолько сильно, как раньше, не заставляет мыслями снова и снова возвращаться к ней. Достичь такого состояния помогает работа с психологом, а также программы для самогипноза от приложения Powermind.

  
  



• Научитесь делиться. Делитесь с другими людьми тем, что у вас есть в избытке  —  это могут быть материальные вещи, душевное тепло, время, внимание. Делясь, вы станете более гармоничным, привнесете что-то хорошее в жизни других людей.

  
  



• Приведите в порядок свой дом, это обязательно, если хотите, чтобы такой же порядок был и в мыслях. Жилище  —  это отображение вашего внутреннего состояния, поддерживая в доме порядок, вы сможете упорядочить свою жизнь, сознание.

  
  


• Много читайте. Чтение не только расширяет кругозор, но и дарит эмоции, дает возможность увидеть новые краски жизни, вдохновиться новыми идеями, очиститься и почувствовать облегчение. Многие люди через чтение приходят к состоянию равновесия, внутреннего очищения.



• Меняйте не окружающих, а себя. Работа над собой особенно нужна человеку, который не воспринимает особенности других людей, не может принять окружающих такими, какими они есть. Внутренние изменения расширяют видение себя со всеми положительными и негативными качествами, помогают примириться с тем в своей личности, что раньше пугало, казалось отвратительным. Такая работа отражается и на видении окружающих  —  появляется понимание, что каждый человек уникален. Его уникальность можно принять и научиться с ней взаимодействовать или отойти в сторону.

  
  



• Оставайтесь в одиночестве. Находите время и место, где вы можете побыть наедине с собой, прослушать гипнотический трек от Powermind, подумать о том, что вы чувствуете, чего хотите именно сейчас. Это позволит отказаться от лишних действий, которые привносят в жизнь ненужную суету и тревогу. Вам удастся сконцентрироваться на главном и правильно распределить энергию для достижения цели.

  
  



• Сделайте свою жизнь проще. Научитесь не брать на себя слишком много обязанностей, старайтесь не тратить силы и время на бесполезные дела. Составляйте план на каждый день и  придерживайтесь его, выполняйте ежедневно несколько важных заданий. Не позволяйте малозначительным проблемам вносить хаос и добавлять забот в вашу жизнь. Постарайтесь найти несколько способов, которые помогут вам упростить жизнь и привнести в нее гармонию. 

  
  



• Замедляйтесь. Стремление максимально быстро перейти от выполнения одной задачи к другой не оставляет ни времени, ни сил, чтобы почувствовать внутреннее равновесие. В спешке не удается рассмотреть новые возможности и плюсы того, что уже достигнуто. Старайтесь время от времени замедляться чтобы заметить красоту вокруг, насладиться ею, наполниться внутренней энергией.

  
  



• Любите жизнь. Учитесь находить красоту в каждом моменте жизни и наслаждаться ею. Обращайте внимание на то, что происходит с вами, в окружающем мире. Будьте активны, узнавайте новое, бывайте в красивых местах, на природе.  

  
  



• Меняйте мысли. Обратите внимание на их содержание. Негативные мысли тормозят развитие, ослабляют веру в себя, повышают уровень тревоги. Чтобы достичь гармонии переформатируйте мысли с негатива на позитив. В проблемной ситуации мысль: “Страшно! Я не справлюсь!” замените на: “Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы облегчить положение?”

  
  



• Выбирайте людей, с которыми общаетесь. Если постоянно рядом с вами находятся те, кто привык критиковать, обесценивать, манипулировать и оскорблять, то о гармонии не может быть и речи. Старайтесь не пускать в вашу жизнь человека, рядом с которым вы начинаете сомневаться в своих силах, адекватности, испытываете выраженный дискомфорт, даже если не можете пока понять его точные причины. Если возможности отказаться от общения с таким людьми нет, то сведите его к минимуму.

  
  



• Поощряйте себя. Научитесь поощрять себя и хвалить за любые, даже незначительные достижения. Цените все то, что вы делаете.  

  
  

Внутренняя гармония —  состояние, в котором человеку хочется жить, дышать полной грудью, созидать и делиться счастьем с другими.

Достичь такого состояния помогают гипнотические программы от мобильного приложения Powermind. Загружайте аудиозаписи с сеансами самогипноза и слушайте их в любое удобное для вас время.

Регистрация аккаунта

* Невозможно создать аккаунт

* Пользователь уже существует

ИЛИ

* Невозможно создать аккаунт

* Пользователь уже существует

Внутренняя гармония . Психологос [Энциклопедия практической психологии]

Что такое гармонично развитая личность? По мнению О. И. Моткова, она обладает следующими признаками: преобладание положительных эмоций и спокойного настроения; хорошее общее физическое самочувствие; в целом имеет положительное представление о себе, хотя видит и свои минусы; здоровый и разнообразный образ жизни; преимущественная опора на себя в жизни, а не на внешние обстоятельства; гибкость в управлении своими эмоциями и действиями; чувство меры в своих желаниях, притязаниях и действиях; принятие двойственности мира, наличия в нем и светлого, и темного; стремление к достаточно высоким, но не максимальным достижениям; реалистичность представлений и желаний; умеренная, нерезкая выраженность черт темперамента и характера; удовлетворенность жизнью в целом, отношениями в семье и с друзьями, а также отношениями на работе и в учебной группе; открытость познанию нового, творческая деятельность; доброжелательность к людям; чувство красоты природы и единства с ней; преобладающая ориентация на общечеловеческие ценности поиска истины, добра, красоты и гармоничной жизни; умение экономно расходовать свою жизненную энергию.

Тем не менее кажется, что гармоничная личность имеет не только позитивные, но и спорные стороны. Какие?

Гармоничная личность – это выбор человека, живущего для себя.

Такому человеку с внутренней гармонией хорошо и весело. Скорее всего, так же славно и с ним. Но если это не так и с ним кому-то несладко, его это не очень волнует. Главное – должно быть хорошо ему. Это красивый вариант Потребителя с позицией разумного эгоизма:

«Если будет хорошо окружающим, лучше будет и мне! Поэтому, чтобы было хорошо мне, я готов заботиться об окружающих».

Гармоничный человек стремится к своему личному счастью, заботясь о счастье окружающих только затем, чтобы не иметь с ними лишних проблем. Его задача – его внутренняя гармония, а не чья-то еще. Впрочем, если гармония чья-то или с кем-то радует его, он легко и с удовольствием позаботится об этом человеке. Потому что это все равно забота о самом себе. Гармоничный человек стремится к счастью, потому что в счастливом состоянии проще жить и ему самому, и вместе с ним.

«В чем состоит задача психологии? Я предлагаю слово „лечение“. Однако я вовсе не хочу быть излеченным от предпочтения оранжевого или черного цвета, от пристрастия к курению, равно как и от моей привязанности к бутылочке пива. Ни один педагог на свете не имеет права лечить ребенка от желания извлекать шум из барабана. Единственное, от чего можно лечить, – это несчастливость. Трудный ребенок – несчастливый ребенок. Он находится в состоянии войны с самим собой, а следовательно, и со всем миром. Трудный взрослый сидит в той же лодке. Ни один счастливый человек никогда не нарушал порядок на собрании, не проповедовал войну, не линчевал негра. Ни одна счастливая женщина никогда не придиралась к своему мужу или детям. Ни один счастливый мужчина никогда не убивал и не крал. Ни один счастливый начальник никогда не держал своих подчиненных в страхе» (А. С. Нилл «Саммерхилл – воспитание свободой»).

Тот, кто взял за ориентир внутреннюю гармонию, выбрал жизнь человека-организма.

Развитый человек, ориентированный на служение, развивает то, что от него требуется. Тот, кто ориентирован на гармонию, развивает то, что делает его жизнь удобнее, и направление такого развития определяется в первую очередь потребностями организма этого человека.

«Хорошая жизнь с точки зрения моего опыта – это процесс движения по пути, которое выбирает человеческий организм, когда он внутренне свободен развиваться в любом направлении» (К. Р. Роджерс «Взгляд на психотерапию. Становление человека»).

А чем определяются потребности организма? Возрастом и гормонами. Когда человеку 16 лет, его организму хочется бегать, а не сидеть за уроками. Когда человеку за 40, ему хочется лежать на диване, а не прыгать на стадионе. Гармонично живущий человек ищет возможности делать то, что хочется ему, то есть его организму, не усложняя при этом отношения с жизнью и окружающими.

Гармоничная личность никогда не будет стремиться к высшим достижениям.

Стремление к ладу и гармонии не всегда способствует развитию. Оно может замещать, а то и препятствовать этому процессу. Что сделает мудрая женщина, почувствовав, что становится слишком умной для мужа? Если она не хочет усложнять отношения, стремится к ладу с семье, то сориентирует себя на дальнейшее развитие в области домоводства и, возможно, перестанет оттачивать свой интеллект.

Есть физики, есть лирики. Есть умственный труд, есть физический. Есть искусство Древней Греции, есть искусство кулинарии. Личность, ориентированная на успех, выбирает специализацию: да, такой человек разбирается не во всем, но в своем деле он профи.

Есть физики, есть лирики. Есть умственный труд, есть физический. Есть искусство Древней Греции, есть искусство кулинарии. Личность, ориентированная на успех, выбирает специализацию: да, такой человек разбирается не во всем, но в своем деле он профи. Гармоничная личность осваивает все понемножку, чтобы нигде не опростоволоситься и чтобы у нее был минимум слабых мест.

Гармоничная личность – всегда развитая, но в какой степени – определяется ею, а не внешними нормами или требованиями. Обычная планка такой личности – быть не хуже других. Если у всех есть дом и машина, а ты себе не можешь этого позволить, это мешает внутренней гармонии. С другой стороны, если ты стал самодостаточным, то для личного счастья последующее развитие, если только оно само по себе не приносит удовольствия, становится уже не важным. Зачем? Достаточно быть здоровым.

Умные люди, стремящиеся к счастью, никогда не перетруждают себя. Если можно лежать под пальмой и питаться падающими с нее бананами, то зачем вставать и куда-то идти зарабатывать деньги? Чтобы покупать на них бананы? Для свободно мыслящего человека необходимость трудиться – ограничивающее верование, и он освобождает себя от всего, что навязывает ему социум.

Гармонично развитая личность является идеалом развития для гуманистического, клиент-центрированного подхода, для приверженцев гештальттерапии и сторонников свободного воспитания, в частности потому, что выбор гармонично развитой личности – это аутентичность, верность в первую очередь самой себе.

«…То, что касается ценностей гештальттерапии, в первую очередь (и в этом отличие от каких-то тренинговых систем), это достижение аутентичности. То есть одной из целей работы является как раз повышение аутентичности, соответствия человека самому себе. С тем, чтобы в тех случаях, когда нет смысла, не нужно бороться с собой, как-то жил в мире с собой и соответствовал себе. Дело в том, что наша система цивилизации в основном построена, понятное дело, на ретрофлексии и на наиболее сложном ретрофлексивном комплексе – нарциссизме. И нарциссизм, если коротко, определяется следующей мыслью, – (это из книги А. Лоуэна «Нарциссизм») отрицание истинного Я. То есть в действительности я человек, который довольно быстро, оперативно, эмоционально реагирует на многие вещи. Например, в какой-то момент осознаю, что это не очень выгодно по той причине, что является неудобным для окружающих, по той причине, что не соответствует стандартному образцу, скажем, мужского поведения в обществе, и выясняю, что мне выгоднее изображать из себя, например, флегматичного человека. И дальше, соответственно, я начинаю и вести себя таким образом. И вместо истинного Я у меня возникает такая псевдоконструкция, которая не соответствует моей реальности, но тем не менее» (Д. Н. Хломов «Парадоксы гештальттерапии»).

Настоящей альтернативой гармонически развитой личности, как мы уже говорили, является личность, ориентированная на служение. Она тоже может быть гармоничной, но гармония для нее – средство, а не цель. Человек, ориентированный на служение, развивает себя так, как необходимо для встающих перед ним задач. Он живет не только для себя, и его внутренняя гармония – не самая важная для него ценность.

В какой же мере человек может жить не только для себя? Мамы знают: каждый ребенок стоит ей одного зуба. Но тогда возникает вопрос: сколькими зубами готова пожертвовать конкретная женщина ради своих детей? Мужчины знают: нужно защищать свой дом, семью и родину. Но чтобы делать это эффективно, человек должен развиваться как мужчина и как воин, а это значит воспитывать свою волю, когда-то терпеть напряжение и боль, уметь свое «хочу» заменять на «надо», ограничивать себя, бороться с дурными привычками и воспитывать хорошие, забывать свою внутреннюю гармонию ради внешних достижений.

Хотя бы работать, чтобы обеспечить себя и свою семью. А если он любит свою семью и она у него большая, то работать придется очень много. И всю жизнь.

А если будет нужно, напомним, мужчина должен спокойно отдать свою жизнь за свою семью и Родину. Его организму это не близко, ему хочется жить, но если человек воспитан как мужчина, он делает не то что хочется, а то, что должно. Может быть, полное равнодушие к достижению внутренней гармонии и делает жизнь такого человека полностью внутренне гармоничной?

Создание внутренней гармонии за 30 секунд

Вы когда-нибудь слышали термин «согласованность» в отношении внутренней гармонии? Возможно, простое прочтение слов «внутренняя гармония» и «согласованность» вызывает желание почувствовать себя немного более прочно укоренившимся внутри себя?

Сейчас нелегко. Я имею в виду, что жизнь редко бывает тем, что кто-то назвал бы легким , но, насколько мне известно, никогда не было так сложно ориентироваться, сохраняя чувство спокойствия. Я пришел к выводу, что все разворачивается так, как необходимо для нашей собственной большей эволюции. Попытка изменить то, что мы не можем контролировать, является величайшим источником наших собственных страданий.

Что я могу изменить, так это свой разум, свое сердце и свою реакцию в любой ситуации. Это находится в пределах нашего контроля, и именно поэтому понимание когерентности и внутренней гармонии так важно сейчас. Нам это нужно больше, чем когда-либо.

У многих из нас есть представление о том, как выглядит счастливая жизнь. Это может быть дом мечты, отпуск, определенный тип партнера или, возможно, определенный уровень богатства и финансовой безопасности.

Реальность такова, что ничто из этого не является билетом, если мы не можем успокоить нервы и двигаться по жизни без усилий. Желания тех вещей, которые, как мы думаем, принесут нам большее счастье, на самом деле не являются тем, что нам нужно или чего мы хотим. Чего мы действительно жаждем, так это чувствовать себя в мире. Гораздо проще и очевиднее жаждать материальных вещей или экстравагантных впечатлений, чем сидеть в течение пяти или десяти минут, сосредоточиться на своем дыхании и позволить тому, что мы действительно хотим, захлестнуть нас. А мы хотим этой внутренней гармонии.

Мы знаем, что мозг посылает сигналы телу. Пока я печатаю это, мой мозг приказывает пальцам начать молниеносную, слегка маниакальную печать двумя пальцами, чтобы вывести эти слова на экран. Это мозг посылает сообщение телу.

Мы также знаем, что если мы становимся свидетелями страшного или поразительного события, мы чувствуем прилив страха и учащается сердцебиение. Это эфферентные пути нервной системы: от мозга к телу.

Очень немногие из нас активно признают, что сердце посылает в мозг больше сигналов, чем мозг посылает сердцу и остальному телу. Они называются афферентными путями.

Когда мы можем настроиться на этот ритм сердца и привести его в когерентность, мы можем напрямую влиять на то, как мы себя чувствуем с точки зрения нервной системы (тревога или спокойствие), а также на то, как функционирует лобная и моторная кора головного мозга ( отзывчивый против реактивного).

В идеале мы хотим быть в согласованном состоянии, когда мы чувствуем себя спокойно и умиротворенно и где мы лучше способны принимать осознанные решения, позволяя доминировать критическому, творческому и ориентированному на решение мышлению. Как вы сейчас видите, это , а не состояние, в котором находится большинство из нас в течение дня.

Большинство из нас большую часть времени действуют в бессвязном состоянии, когда мы испытываем стресс, подавленность, тревогу, неуверенность и страх. Когда мы находимся в этом состоянии, наша способность ясно мыслить, быть сострадательными, добрыми и заботливыми нарушается. Короче говоря, мы далеко не в лучшем виде.

Чтобы быть сострадательным, одной из самых важных сердечных эмоций, которую мы все должны воплотить прямо сейчас, означает настроиться на сердце и привести себя в согласованность. Что действительно удивительно, так это то, что сострадание приводит нас к когерентности, а когда мы находимся в когерентном состоянии, мы более сострадательны, любящие, добрые, признательные, благодарные, спокойные и умиротворенные. Прекрасная вещь в этом заключается в том, что, когда мы находимся в этом состоянии, мы также напрямую призываем других чувствовать себя более сосредоточенными на сердце.

Наш уровень когерентности напрямую влияет на сердечный ритм окружающих нас людей.

Как культивировать внутреннюю гармонию?

Что мне нравится в технике, которой я собираюсь поделиться, так это то, что вам не нужно сидеть спокойно в медитации в течение 20 минут, чтобы достичь цели. Не нужно исключать себя из жизни. Не поймите меня неправильно: это, безусловно, помогает развить специальную практику медитации, так как это облегчит достижение 30-секундных доз когерентности, но это не обязательно для воздействия.

Техника, которой я делюсь ниже, основана на учениях Института математики сердца. Нет правильного или неправильного способа быть активным; все дело в том, чтобы стабилизировать сердечный ритм и привести разум и тело в согласованность.

Вхождение в когерентность

1. Потратьте несколько минут, чтобы сосредоточиться и замедлить дыхание. Попробуйте вдохнуть на счет 1-2-3-4, а затем выдохнуть 1-2-3-4.
2. Как только ваше дыхание стабилизируется, представьте, как это дыхание входит через ваше сердце и выходит через ваше сердце. Продолжайте дышать медленнее, чем обычно.
3. Теперь, продолжая медленно вдыхать и выдыхать через сердце, воплотите чувство любви, сострадания и признательности. Почувствуйте в своем теле, каково это, когда о тебе заботятся, ценят и любят. Я нахожу полезным превратить уголок рта в улыбку, воплощая это чувство.
4. Сидите с этим чувством столько, сколько у вас есть время.
5. Если вы хотите расширить свою практику, через несколько минут вы можете распространить это чувство любви, признательности и сострадания на кого-то, кого вы знаете, на сообщество или на планету в целом. Продолжайте сосредотачиваться на своем дыхании, входе и выходе через сердце и воплощении этих эмоций, сосредоточенных на сердце.

 

Внутренняя гармония за 30 секунд

Я выполняю эту практику ежедневно – иногда по 5 минут, иногда по 20 минут – уже несколько лет. Это своего рода личная проверка. В последнее время, однако, я думаю, что, вероятно, я трачу намного больше времени из-за моих постоянных 30-секундных тренировок в течение всего дня.

Видишь ли, как я уже говорил, там тяжело. Напряжение высокое, устойчивость низкая, и большинство людей проводят свой день в беспорядочном состоянии, что делает их реактивными, короткими, напуганными, лишенными терпения и сострадания. И я делаю все возможное, чтобы взорвать его. Я представляю это как Взгляд Заботливого Медведя.

Когда я стою в очереди, ожидая красного света на своем велосипеде, или даже когда мой сын измотан после школьного дня и готов испариться, я осознанно замедляю свое дыхание и воплощаю сострадание, посылая эту эмоцию тому, кто рядом со мной.

Представьте на мгновение, что 5% из нас сделали бы это. Или как насчет 10%? Если бы каждый десятый человек, с которым мы сталкиваемся, олицетворял любовь, сострадание, сочувствие и заботу, мы бы жили в совершенно другом мире.

Если вы действительно стремитесь к счастью, вы добьетесь его намного быстрее — на самом деле, вы доберетесь до него сегодня — если потратите несколько минут на то, чтобы прийти в себя. Это буквально ваш следующий вдох.

Ну, это моя цель. Внутренняя гармония и согласованность будут играть большую роль в новой программе, которую я разрабатываю. Если вы хотите узнать больше о доказательствах и испытать согласованность, у меня есть этот 20-минутный тренинг, который вы можете посмотреть здесь. На этих сессиях я также предложу науку, которая более подробно поддерживает то, о чем я рассказал выше. Узнать больше и попасть в список можно здесь.

 

В моих мыслях Эпизод 20: Создание внутренней гармонии за 30 секунд

Подпишитесь сегодня на ваше любимое приложение для подкастов и не пропустите ни одной серии.

• Подкасты Apple
• Подкасты Google
• Сшиватель
• Спотифай
• Литейная коробка

Фотография заголовка: Никки МакКин

20 причин, почему вам необходим внутренний покой и покой

Внутренний покой означает невозмутимость, внутреннюю гармонию и отсутствие беспокоящих или отвлекающих мыслей. Это означает умиротворенный ум, который может оставаться спокойным и собранным в любой ситуации.

Внутренний покой не предназначен только для йогов, отшельников или монахов, живущих где-то далеко, молящихся или медитирующих целыми днями.

Этого состояния могут достичь и люди, живущие обычной жизнью, имеющие работу, состоящие в браке и имеющие детей.

Истинный внутренний покой не зависит от внешних условий и обстоятельств.

Это состояние ума дает спокойствие и умиротворение, внутреннюю гармонию и равновесие, способность сохранять спокойствие, невозмутимость и контроль над собой даже в трудных и неприятных ситуациях.

Внутренний покой важен не только тогда, когда все идет гладко, но особенно во времена неприятностей, трудностей или опасностей. Тогда это считается наиболее важным.

Состояние внутреннего покоя избавляет от тревог, страхов и переживаний.

Также устраняет негативные мысли, стресс, неудовлетворенность и несчастье.

Это состояние эмоционального и душевного равновесия, счастья, уверенности и внутренней силы.

Каждый желает внутреннего мира, даже если он или она не осознает этого желания. Немногие осознают важность и пользу внутреннего спокойствия, и еще меньше знают, что этому навыку можно научиться.

Вы можете продолжать жить там, где вы есть, не внося внешних изменений в свою жизнь, и все же достичь состояния внутреннего покоя.

Некоторые могут прогрессировать быстро, а другие медленнее. Некоторые могут достичь далеко, а другие не так далеко. Однако каждый может обрести, по крайней мере, некоторую степень внутреннего спокойствия, достаточную для того, чтобы изменить свою жизнь.

1. Повышает способность концентрироваться, так как отвлекающих мыслей становится меньше.
2. Спокойствие позволяет вам более эффективно справляться с повседневными делами.
3. Увеличивает вашу внутреннюю силу и способность справляться с трудными ситуациями.
4. Его обладание избавляет от нетерпения, гнева, нервозности и беспокойства.
5. Помогает проявить больше терпения, терпимости и такта.
6. Это заставляет вас чувствовать себя сосредоточенным, заземленным и стабильным.
7. Умственное и эмоциональное спокойствие помогает легко засыпать и лучше спать.
8. Вы обретаете способность эмоционально и ментально не зависеть от того, что люди думают или говорят о вас.
9. Это состояние ума дает вам возможность избавиться от стресса, беспокойства и беспокойства.
10. Вы наслаждаетесь счастьем и чувством блаженства.
11. Вы обретаете самообладание и самодисциплину.
12. Помогает расслабить тело и нервы.
13. Целебные энергии тела действуют беспрепятственно.
14. Миролюбие позволяет не поддаваться событиям, невзгодам и трудностям и сохранять в таких ситуациях внутреннюю уравновешенность, ясность суждений и здравый смысл.
15. Внутренний покой устраняет негативное, бесполезное и беспокойное мышление.
16. Мир и спокойствие улучшают ваши отношения с другими людьми.
17. Делает жизнь ярче и вызывает позитивное отношение к жизни.
18. Повышает креативность, способность решать проблемы.
19. Спокойный ум улучшает способность к медитации.
20. Обладание этой способностью открывает врата к просветлению и духовному пробуждению.

Как достичь мира и спокойствия

Существуют различные способы достижения внутреннего спокойствия, такие как психологические средства, аффирмации, визуализация, йога и медитация.

Другими способами, которым посвящен этот сайт, являются медитация, успокоение болтовни ума и эмоциональная отрешенность.

Стремитесь быть в курсе мыслей, которые проходят через ваш разум, и старайтесь не следовать за каждой мыслью, которая всплывает в вашем уме.

Пожалуйста, поделитесь этим сообщением.

Не стоит недооценивать важность внутреннего мира и спокойствия. Это имеет огромное значение для всех.

У некоторых это ассоциируется с пассивностью и сидением в стороне, бездействием и бездействием. Это неправильная концепция.

Кто работает лучше, тот, кто сосредотачивается на своей работе, или тот, чей разум постоянно блуждает?

Задайте себе следующие вопросы

Кто получает более высокие оценки, кто сохраняет спокойствие во время экзаменов или кто испытывает стресс.

Кто осмеливается и использует новые возможности, человек, который беспокоится и испытывает стресс, или тот, кто мыслит ясно и руководствуется здравым смыслом.

Кто лучше решает проблемы, тот, кто полон страхов и сомнений, или тот, у кого ясный и спокойный ум?

Конечно, ответом является человек со спокойным и умиротворенным умом, и это можете быть вы, если хотите научить свой ум успокаиваться.

«Когда у нас есть внутренний мир, мы можем быть в мире с окружающими. Когда наше сообщество находится в состоянии мира, оно может поделиться этим миром с соседними сообществами».
– Далай-лама

Если вы хотите узнать больше и найти практическое руководство по этой теме, написанное на понятном и доступном для всех языке, было бы неплохо прочитать книги:

Внутренний мир в напряженной повседневной жизни.
Успокойте непрекращающуюся болтовню вашего разума

Источник изображения – DepositPhotos

Об авторе

Меня зовут Ремез Сассон. Я автор и создатель сайта SuccessConsciousness.com, которым я руковожу с 2001 года. Присоединяйтесь ко мне в невероятном путешествии к самосовершенствованию, счастью, успеху, позитивному образу жизни, сознательной жизни и медитации через мой веб-сайт, статьи и книги.

Подписывайтесь на:   Facebook  Twitter  Pinterest   Instagram  Linkedin

Спасибо, что читаете! Чтобы поддержать мой сайт и работу, пожалуйста, нажмите на кнопку ниже! Заранее спасибо!
Купи мне кофе

Пожалуйста, поделитесь этим постом.

Гипноз внутренней гармонии

 

Создание здоровых изменений
с помощью силы разума

 

Испытайте на себе гипноз,

и испытайте силу своего разума

, чтобы изменить, исцелить и улучшить свою жизнь.

 

Добро пожаловать в гипноз Внутренней Гармонии

Теперь, когда вы совершаете экскурсию и знакомитесь с гипнозом Внутренней Гармонии, , я надеюсь, вы лучше поймете гипноз как передовой инструмент для восстановления вашего здоровья. И это все, что представляет собой гипноз — метод и процесс, который дает вам возможность избавиться от ощущения, что вы застряли и стали жертвой негативных последствий жизненных событий и ситуаций. Это позволяет вам вернуть себе контроль и свободу и жить здоровым, счастливым и успешным человеком, которым вы должны быть.

 

Медицинское направление требуется для всех диагностированных с медицинской точки зрения заболеваний, болезней, расстройств и состояний.

 

Медицинская страховка не покрывает сеансы гипноза. Это связано с тем, что гипноз в настоящее время не лицензируется правительствами штатов и является профессией сертифицированных практиков. Дополнительную информацию об отдельных сеансах можно найти в описании сеансов и стоимости.

 

Свяжитесь с Хельгой Ран с телефонным звонком или текстом, или по электронной почте, если у вас есть какие-либо вопросы относительно ее услуг. Контактная информация находится внизу каждой страницы. Спасибо.

* Вот образец медицинской справочной справки

* Рекомендационные письма

Обладают 70003

. Физические дисциплина. и органы

 

Эмоциональные состояния

Депрессия, Тревога, Гнев, Паника, Страхи и фобии, Горе и утрата, Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), Бессонница, Повторяющиеся кошмары, Жестокое обращение, Трудности в отношениях, Пищевые расстройства , Бруксизм

 

Поведение, привычки и зависимости

Отказ от курения, алкоголизм, наркомания, кусание ногтей, трихотилломания, заикание, сексуальное поведение, азартные игры

 

Weight  

Obesity, Anorexia, Bulimia

 

Sexual

Impotence, Frigidity

 

Recover Memory

Lost Items, Memory Recall

 

Spiritual Regression

Регрессия в прошлые жизни, Жизнь между жизнями Духовная регрессия,

Внеземное похищение и посещение

 

Работает ли гипноз?

 

Медицинские журналы и медицинские ресурсы содержат большое количество статей, содержащих данные в форме статистических и сравнительных клинических исследований, которые показывают впечатляющие и положительные результаты использования процесса гипноза для эмоционального, поведенческого и физического здоровья. Хотя результаты в значительной степени субъективны, трудно поддаются измерению и анекдотичны, мы не можем отрицать большую и постоянно увеличивающуюся коллекцию отзывов пациентов/клиентов, которые дают убедительные доказательства после серии сеансов гипноза.  

 

Несколько фактов о гипнозе

 

Гипноз – это древний метод, который даже сегодня плохо изучен. Кому-то он до сих пор кажется мистическим и волшебным, а для других считается откровенно мошенническим и бесполезным. Но это не магия и не мошенничество, и при правильном понимании и использовании следует очень специфическим правилам и работе ума.

 

Здоровые эмоции – залог здоровой, успешной и полноценной жизни

 

Какое отношение эмоции имеют к здоровью и жизненному успеху? Все. Когда мы держим вредные и разрушительные эмоции в своем подсознании, мы обнаруживаем, что живем с различными физическими симптомами и эмоциональными трудностями, а также с нездоровым поведением и привычками.