Внутриличностный интеллект: 9 разных способов быть умным

9 разных способов быть умным

Теория множественного интеллекта: 9 разных способов быть умным

Вы когда-нибудь задумывались о том, что значит быть умным? Так, можно точно сказать, что он умный, про отличника в классе и, вероятно, про сотрудника, который слету качественно выполняет любую задачу. А как насчет тех, кто становится, например, художниками, писателями, композиторами — они умные? Конечно, просто по-другому, ведь знания — это только часть того, что на самом деле делает нас умными, потому что человек обладает множественным интеллектом. Перечитали книгу Томаса Армстронга «Ты можешь больше, чем думаешь» и собрали самые интересные факты о работе нашего мозга и о том, как развивать его всесторонне.

Томас Армстронг

Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2016

О теории множественного интеллекта

Автором теории множественного интеллекта является гарвардский профессор Говард Гарднер, который еще в прошлом столетии начал бороться с предубеждением, что IQ — это единственно верный показатель нашего интеллекта. Раньше предполагалось, что чем выше цифра, тем, соответственно, умнее человек, однако современная наука говорит, что это не совсем так.

На протяжении долгих лет Говард Гарднер работал со взрослыми и детьми разных возрастов, анализируя их успехи в обучении и работе. Он заметил, что кто-то решает уравнения быстрее, а кто-то — медленнее; кому-то ближе музыка, а кому-то — литература, и от этого зависит, на самом деле, чуть ли не все. Ученый пришел к выводу, что все люди по-разному усваивают информацию и проявляют свои способности, и ни один тест на IQ не сможет по-настоящему измерить ум человека.

Так и появилась теория множественного интеллекта, согласно которой в каждом человеке сосуществует девять видов интеллекта — иначе говоря, целых девять разных способов быть умным, каждый из которых проявляется по-разному и отвечает за разные сферы нашей деятельности.

Типы множественного интеллекта

Вербальный интеллект

Если у вас развит вербальный интеллект, вам, скорее всего, нравятся слова и то, как они складываются в предложения, будь то устная или письменная речь. Вы любите слушать и рассказывать истории, читать книги, обладаете так называемой «врожденной грамотностью» и большим словарным запасом.

Музыкальный интеллект

Если у вас развит музыкальный интеллект, вы, вероятно, часто слушаете музыку, подпеваете песням, хорошо чувствуете ритм и, возможно, сами придумываете песни. Вы улавливаете звучание разных инструментов, отличаете одну тональность от другой и любите экспериментировать в своих музыкальных предпочтениях.

Логико-математический интеллект

Если у вас развит логико-математический интеллект, у вас сильно выражена тяга к цифрам, вычислениям и точным наукам. Вы легко запоминаете статистические данные, разбираетесь в программировании (или хотя бы имеете способность быстро в него вникнуть) и компьютерном устройстве, любите анализировать графики, схемы и чертежи.

Образный интеллект

Если у вас развит образный интеллект, вы наверняка любите визуализировать информацию, лучше запоминаете лица, а не имена, часто смотрите кино и видео в интернете. Обращаете внимание на стиль в одежде, прическу, дизайн машин или архитектуру зданий.

Телесный интеллект

Если у вас развит телесный интеллект, то в детстве вы наверняка были лучшим на уроках физкультуры, да и сейчас не против делать ежедневную зарядку по утрам. Вы хорошо осваиваете физические упражнения, ловко передвигаетесь в пространстве, обладаете быстрой реакцией и любите движение, которое — жизнь.

Социальный интеллект

Если у вас развит социальный интеллект, вам может быть интересно наблюдать за людьми, их общением, эмоциями и реакциями. Вы умеете поддерживать разговор, работать в команде и вдохновлять других, стремитесь помогать тем, кто в этом нуждается.

Внутриличностный интеллект

Если у вас развит внутриличностный интеллект, вы хорошо знаете и понимаете себя, и то, что вы чувствуете и думаете большую часть времени. Вы умеете работать в одиночку, отстаивать свои интересы и границы, мало беспокоитесь о мнении окружающих и стремитесь к тому, что важно именно вам, а не кому-то еще.

Природный интеллект

Если у вас развит природный интеллект, то вы наверняка не страдаете от «топографического кретинизма», обращаете внимание на местность вокруг и легко запоминаете дорогу, куда бы вы ни шли (даже если вы идете обратно и все выглядит незнакомым). Вы также, скорее всего, умеете и любите ухаживать за растениями и животными.

Философский интеллект

Если у вас развит философский (его еще называют экзистенциальным) интеллект, то вы наверняка часто думаете о глобальных вещах: как устроена Вселенная, почему у людей такие разные мировоззрения, в чем смысл жизни и далее по списку. Вы копаетесь в себе, анализируете окружающий мир, думаете о том, как взаимосвязано все вокруг.

Пять советов для развития каждого вида интеллекта

Вероятно, читая описания видов интеллекта, вы определили пункты, которые вам наиболее близки, и пункты, которые даются вам сложнее или «совсем не про вас» — это совершенно нормально, особенно если вы концентрируетесь на какой-то одной сфере своей жизни, но забываете или же не видите смысла в том, чтобы обращать внимание на другую. Однако поскольку все аспекты безусловно важны для всестороннего развития, вот несколько несложных практических советов, которые помогут развивать и поддерживать каждый из видов интеллекта:

Вербальный интеллект

1. Записывайте все идеи, которые приходят вам в голову.

2. Рассказывайте истории: будь то случай из жизни или отрывки из прочитанных вами книг.

3. Если не знаете значение слова, то узнайте его, воспользовавшись словарем.

4. Читайте то, что вам интересно, и неважно — глянцевый журнал это или произведение мирового классика.

5. Заведите дневник и записывайте туда абсолютно все, что хочется.

Музыкальный интеллект

1. Пойте с друзьями и в одиночестве, даже если думаете, что у вас нет голоса.

2. Играйте в музыкальные игры — например, в «Угадай мелодию».

3. Слушайте живую музыку.

4. Не просто слушайте музыку, а делайте это внимательно: постарайтесь уловить звучание отдельных инструментов, переходы, тональности и тембр.

5. Запишитесь, наконец, на уроки игры на любом инструменте, который вам нравится. Наверняка вы уже очень давно хотите попробовать!

Логико-математический интеллект

1. Играйте в игры, где нужна стратегия и логика. Например: шашки, шахматы, домино или стратегические игры на компьютере, смартфоне.

2. Читайте научные журналы и передачи.

3. Возьмите за привычку уделять 10–15 минут разгадыванию загадок и головоломок на логику.

4. Попробуйте периодически проводить эксперименты в домашних условиях (только без угрозы для жизни, конечно).

5. Обращайте больше внимания на цифры в новостях.

Образный интеллект

1. Изучайте искусство — от кинематографа до живописи. Ходите в музеи, галереи, покупайте книги с большими иллюстрациями.

2. Рисуйте все, что вам придет в голову, а также зарисовывайте то, что происходит вокруг. Даже если вам кажется, что вы не умеете.

3. Обращайте внимание на мир вокруг и фотографируйте то, что вам кажется интересным.

4. Ищите узоры и закономерности в окружающем вас дизайне, архитектуре, да хоть в разметке на дороге.

5. Попробуйте пообщаться с друзьями или семьей через картинки. Рисуйте, и пусть вам отвечают также, рисунком.

Телесный интеллект

1. Как ни банально, но занимайтесь спортом. Необязательно посвящать ему большую часть времени, достаточно будет взять за привычку делать зарядку по утрам.

2. Попробуйте дотянуться языком до носа, научитесь двигать ушами или по очереди поднимать брови — это тоже неплохая разминка для вашего мозга.

3. Играйте в шарады, используйте язык тела для того, чтобы объяснять какие-то вещи.

4. Занимайтесь творчеством, которое подразумевает работу руками: вышивание, рисование, шитье и так далее.

5. Медитируйте. Попробуйте почувствовать каждую часть своего тела, изучите его, поочередно напрягая и расслабляя все свои мышцы.

Социальный интеллект

1. Заводите новые знакомства.

   Поставьте перед собой цель общаться каждый день, неделю или месяц с незнакомым человеком. Сколько именно будет знакомств — решать вам.

2. Станьте волонтером. Красный Крест, WWF, ЮНИСЕФ и многие другие локальные организации нуждаются в тех, кто им поможет.

3. Проводите больше времени с близкими. Попробуйте взять за традицию собираться с семьей или друзьями по пятницам, играть в настольные игры, ходить на мероприятия — все, что угодно.

4. Не упускайте возможности чему-то научиться у других людей. Все мы разные, и наверняка, если с кем-то пообщаться, можно узнать что-то интересное.

5. Старайтесь не судить о человеке, не зная его. Ярлыки навешивать, конечно, удобно, но не всегда честно и справедливо. Узнайте другого поближе, прежде чем делать какой-то вывод.

Внутриличностный интеллект

1. Попробуйте отложить все дела в сторону и спросить себя: «кто я?». Подумайте о том, какой вы человек, что для вас важно, что вас радует, что расстраивает.

   И лучше зафиксировать все ответы на бумаге, подробно и не торопясь.

2. Составьте список того, что у вас получается, и того, что не получается, но вы хотите этому научиться. Придумайте, как вам освоить новый навык.

3. Ставьте перед собой конкретные и выполнимые цели. В наполеоновских планах нет смысла, только одни разочарования, потому что шансы на их выполнение очень мизерные.

4. Отведите 10–15 минут на рефлексию в конце каждого дня. Подумайте о том, как прошел ваш день, что произошло, что получилось, а что — нет, и как можно это исправить (если можно).

5. Читайте книги по практической психологии. Они дадут много полезной информации о том, как мы устроены, и помогут лучше понять себя.

Природный интеллект

1. Чаще обращайте внимание на окружающий мир, природу, отмечайте детали и следите за происходящими вокруг процессами: как осенью дерево изо дня в день окрашивается в желтый, как трудятся муравьи.

2. Заведите растения и наблюдайте, как они изменяются. Если вы совсем не садовод, то начните с самых неприхотливых: за ними тоже интересно смотреть.

3. Подпишитесь на каналы или передачи о природе и природных явлениях.

4. Читайте книги и журналы о природе.

5. Займитесь коллекционированием листьев, шишек и цветов, создайте свой гербарий из необычных, на ваш взгляд, растений.

Философский интеллект

1. Смотрите кино с глубоким философским смыслом. Например, «Убить пересмешника» или анимационный фильм «Валли».

2. Ведите дневник, где будете фиксировать все свои размышления о смысле жизни, необъятности Вселенной и прочие духовные открытия.

3. Попробуйте выразить свои философские воззрения через творчество, ассоциативно проиллюстрируйте свое отношение к экзистенциальным проблемам.

4. Найдите друга, с которым можно подолгу обсуждать философские вопросы и обмениваться мнениями.

5. Задавайте глубокие и неоднозначные вопросы другим людям (если они не против, конечно), изучайте их мнение и отношение к миру.

Анна Веселко

Теги

#развитие мозга

#знания

#интеллект

#ум

#мозг

Смотрите также

Общество

Парадокс билингва: как язык влияет на этический выбор

Общество

От рефлексии к эмпатии:

как сопереживание может решить проблемы человечества

Видео

Узнать первым: работа журналиста во время пандемии

Город

Торговцы рисками:

Дэвид Шпигельхалтер о неопределенности и теории микрожизней

Город

Ноутбук против ручки: чем пользоваться на лекции?

Разбираемся

Креативность как базовый навык

Показать еще

Что такое внутриличностный интеллект? — Совет на уме

Слово интеллект теоретизируется как сущность, которая находится внутри нас, та, которая решает математические задачи, та, которая заставляет нас запоминать, та, которая планирует все виды стратегий, или та, которая заставляет нас решительно развиваться в нашей среде.

Внутриличностный интеллект уже определяется как

пример в Теория множественного интеллекта пользователя Говард Гарднер. Определяет это как «Собственная эмоциональная жизнь» и связан с межличностным интеллектом (тот, который имеет способность взаимодействовать с другими), логико-математическим (невербальный интеллект, тот, который оценивает IQ), пространственным (визуализация), музыкальным и лингвистическим (жестикуляция). и устное общение) и синтетически-телесное (в области спорта, танцев или движений с рефлексами).

Индекс

• 1 Что такое внутриличностный интеллект?
• 2 Как мы можем познать себя?
• 3 Качества человека с внутриличностным интеллектом
• 4 Как улучшить наш внутриличностный интеллект?

Что такое внутриличностный интеллект?

Внутриличностный интеллект определяется как одна из умственных способностей нашего персонажа. , от нашего сокровенного «Я». Этот тип интеллекта относится к уровню или степени, в которой человек узнайте свои сокровенные аспекты: думать, действовать и чувствовать. С этого момента необходимо проанализировать, какова способность этого человека знать, каков его собственный интерьер, насколько она знает себя.

Как мы можем познать себя?

Познать себя — это факт распознавать все чувства, которые колеблются в нашем уме и нашем собственном существе. Имея это знание, мы можем знать

различать все наши настроения, умудряться направлять их и воспользуйтесь этим преимуществом, чтобы регулировать наше поведение для достижения определенных целей.

Качества человека с внутриличностным интеллектом

Этот тип интеллекта оценивает тип модели, которая взаимодействует внутри вас самих., со знанием собственной личности, точного и объективного проецируемого индивидуального образа, с их настроениями, включая их эмоции, желания, самооценку, самодисциплину и самопонимание.

• Человек должен иметь возможность достичь иметь самоконтроль и самодисциплину.
• Знайте свои собственные ограничения и знания.
• Иметь возможность медитировать на том, что происходит y получить представление из этого.
• Иметь повышенная самооценка.
• Смотрите все реалистично
  и осознавать, кто мы есть и чего хотим. И, прежде всего, придайте значение нашим действиям.
• Делает нас намного лучше как удовлетворить наши эмоциональные потребности, когда нужно успокоиться, когда это нужно и как действуйте практично, когда с нами что-то случилось.

Помимо внутриличностного интеллекта, это еще больше увеличивает нашу способность сочувствовать другим. Мы сможем лучше понимать людей и знать, как с ними взаимодействовать. Это означает, что вы будете гораздо более общительны со всеми окружающими вас людьми и будете популярны.

Как улучшить наш внутриличностный интеллект?

Есть методы, которые могут помочь нам улучшить этот тип интеллекта. Ваше обучение должно быть постоянным, чтобы его улучшить, хотя это еще малоизученная область. Нет ничего твердого, что было бы изучено для его улучшения, хотя есть несколько методов, которые могут нам помочь:

• El Внимательность и медитация: этот тип практики они помогают познать наш собственный интерьер и, в конечном итоге, повышают способность регулировать эмоции. Вы можете проводить эти процедуры в группе или искать в Интернете информацию о том, как их практиковать.
• Задумайтесь и заявите о своих чувствах: Оцените каждое чувство, которое вы испытываете, знать, как узнавать их каждый раз, когда они появляются снова. Таким образом, вы всегда будете искать, как найти решение для этого состояния ума и как вам следует действовать в такой ситуации.
• Оцените свой прогресс и подойдите к нему со своими критериями: всегда хорошо оглянуться назад и оценить, что сработало хорошо и плохо. Здесь мы подвергли личной критике наш образ действий, особенно наши чувства. Это способ работать над собой, от постоянной медитации и осознания того, что вы добиваетесь больших достижений.

Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Вы можете быть заинтересованы

Внутриличностный интеллект: что это такое? Как его развить? И для чего это в повседневной жизни?

Наверняка вы когда-нибудь слышали о внутриличностном интеллекте . Точно так же вы наверняка слышали о межличностном интеллекте . Эти два термина имеют нечто общее; оба они получены из теории множественного интеллекта Говарда Гарднера .

Говард Гарднер — психолог, исследователь и педагог, специализирующийся на анализе когнитивных способностей. Он родился в Пенсильвании 11 июля 19 года.43. Он изучал психологию и нейропсихологию в Гарвардском университете. В 1983 году он создал теорию множественного интеллекта. Он предполагает существование восьми типов интеллекта у людей. В 2011 году Гарднер был удостоен премии принца Астурийского в области социальных наук. Эта премия признает его вклад в теорию и ее значение для общего улучшения образования.

Гарднер определяет интеллект как «способность решать проблемы или разрабатывать продукты, которые важны в культурном контексте или в данном сообществе».

Принимая во внимание это определение, Гарднер выделяет восемь типов интеллекта человека, обладающих способностью к развитию. Эти интеллекты работают вместе, но в то же время они работают независимо. Среди этих восьми видов интеллекта есть внутриличностный интеллект.

Вам могут понравиться:  8 способов обучения: руководство по пониманию множественного интеллекта -знания. Внутриличностный интеллект помогает людям различать свои эмоции, чтобы строить ментальные модели самих себя при принятии решений, касающихся их жизни.

Хотя иногда думают, важно отметить, что внутриличностный интеллект не определяется тем, что человек предпочитает работать в одиночку или в изоляции.

Некоторые навыки внутриличностного интеллекта включают способность:

• Самопознание

Люди склонны знать, что они могут делать или не делать и как реагировать в негативные моменты, поэтому они не влияют негативно на свою жизнь.

•    Самоуважение

Люди склонны связывать себя со своим личностным ростом и размышляют о принятии решений, которые могут полностью изменить их жизнь.

•    Самомотивация

Людям нравится ставить цели , мечтать, планировать и размышлять о своих целях.

• Самоанализ

Люди могут различать свои чувства или эмоции , называть их и прибегать к ним, чтобы интерпретировать и направлять их в собственное поведение.

Действия, которые вы можете выполнять для развития внутриличностного интеллекта:

• Минуты на размышления

Периоды размышлений — отличный способ начать утро. Независимо от того, длятся ли они 1 минуту или дольше, периоды медитации позволяют нам соединиться с самими собой, поразмышлять над ситуациями и установить краткосрочные и долгосрочные цели. Мы можем использовать телефонный таймер как инструмент, который позволит нам чувствовать время при выполнении этой деятельности.

• Личные связи

Развитие отношений с самим собой позволяет нам задуматься о своих привычках, обычаях и повседневной жизни. Когда мы анализируем себя, мы размышляем о своих вкусах, сильных и слабых сторонах; проведя этот анализ, мы можем сделать вывод, какие решения нам подходят, а какие нет.

• Сеансы для программирования личных целей

Отслеживание личных целей является важным занятием в нашей жизни. Это позволяет нам достигать наших целей, пока мы реализуем наши мечты. Каждый раз, когда мы достигаем цели, мы чувствуем себя удовлетворенными и реализованными, что позволяет нам способствовать стабильной и высокой самооценке.

• Медитация

В любое время суток мы можем проводить 5 минут медитации. Эти минуты позволяют нам расслабиться и снять повседневный стресс с помощью дыхательных упражнений. В настоящее время существуют различные инструменты, которые могут помочь нам медитировать. Среди них мы можем найти мобильные приложения, такие как Пространство и Спокойствие .

• Внимательность

Это вид медитации, сосредоточенный на настоящем. Это также известно как полное осознание. Внимательность состоит в намеренном осознании того, что мы делаем, никоим образом не отвергая текущий опыт.

Если вы хотите узнать, каков ваш внутриличностный интеллект, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить бесплатную копию нашего теста множественного интеллекта.

Развитие внутриличностного интеллекта имеет большое значение в формирование человека с детства. Чем больше у нас будет инструментов в юности, тем лучше будет наша способность идентифицировать свои чувства и эмоции. Это позволяет нам добиваться лучшего принятия решений; потому что, в конце концов, именно наши решения определяют последствия и результаты нашей повседневной жизни.

Приглашаем пройти курс Множественный интеллект в классе. Из него вы узнаете об использовании и применении теории множественного интеллекта в классе, ее преимуществах и важности осмысленного обучения.

Чтобы узнать о занятиях, связанных с использованием множественного интеллекта в классе, мы рекомендуем: 48 занятий в классе множественного интеллекта.

Имя

Адрес электронной почты:

Ссылки

Бартоломей-Торрес, П. (2018). Inteligencias multiples en el aula, un recurso para el aprendizaje significativo en la Enseñanza de una Lengua Экстранджера (доктор философии). Университет Гранады. Восстановление по http://hdl.handle.net/10481/52430

Гарднер, Х. (1983). Рамки ума. Нью-Йорк: Основные книги.

Гарднер, Х. (1993). Множественный интеллект. Нью-Йорк: Основные книги.

Пеховский, М. М. (1997). Эмоциональная одаренность: мера внутриличностного интеллекта. Справочник одаренного образования, 2, 366-381.

Примеры и как узнать, есть ли у вас

Области развития

Варианты обучения

Для вашей команды

Домашняя страница

 > 

Блог

>

карьерные навыки

>

Личное развитие

>

Intrapersonal-Entelligence

Написано:

Эми Ригби

Внутриличный интеллект-это процесс знакомства с самим. не хочу, а принять свои сильные и слабые стороны. Когда мы понимаем и принимаем себя, мы можем работать над развитием своих сильных сторон. Знание наших собственных способностей, намерений или амбиций также позволяет нам отказаться от представления о том, что воспринимаемая слабость — это тупик. Наоборот, мы можем рассматривать его как слепое пятно, которое можно развить, если мы хотим или нуждаемся в этом для достижения наших жизненных и карьерных целей.

Старая собака может научиться новым трюкам!

Поговорка о том, что «старую собаку не научить новым трюкам» , — это куча чепухи, на которую, к сожалению, верят многие. Вы можете на любом этапе своей жизни улучшить свое отношение и мотивацию с помощью самостоятельных работ и коучинга. Самый важный фактор — сначала определить, что у вас есть слепые пятна, а затем признать, что вы хотите понять и улучшить эту область своего мышления и отношения.

Большинство людей не имеют ноу-хау, чтобы точно определить свои личные характеристики посредством внутриличностного самоанализа. F4S — отличная платформа для HR-аналитики, которая поможет вам в этом. Пройдя онлайн-оценку, вы узнаете, где существуют белые пятна, и получите подробное объяснение того, как они влияют на вашу карьеру.

Содержание

Важность внутриличностного интеллекта Зачем это нужно на работе (и в жизни) Мы можем развивать наш внутриличностный интеллект Как внутриличностный интеллект влияет на вашу карьеру Для некоторых людей это происходит более естественно Прежде чем мы пойдем…

Важность внутриличностного интеллекта

Задумывались ли вы когда-нибудь, что это «это» это делает некоторых людей великими лидерами, членами команды и успешными предпринимателями?

Мы можем говорить о Стиве Джобсе, Альберте Эйнштейне и Сократе, но с ними не так просто разобраться. Как насчет обычных людей, таких как мы, которые более успешны, чем мы?

Ответ не такой уж загадочный: они научились использовать внутриличностный интеллект.

Мы все можем использовать наш внутриличностный интеллект , но большинство людей не знают как это сделать. На самом деле, большинство людей даже не знают об этом!

Во-первых, это очень новая область современных научных исследований, а во-вторых, она, как правило, не исследуется и не используется в наших системах образования и бизнес-среде. По большей части мы все еще цепляемся за жесткие и устаревшие системы оценивания, такие как Майерс-Бриггс.

Хотя эта концепция обсуждалась в трудах древних философов, никто не расширил ее. Фридрих Ницше, немецкий философ XIX века, использовал теории Аристотеля в своих исследованиях о том, как вести осмысленную жизнь.

‍ Однако только в 1983 году Говард Гарднер, психолог развития из Гарварда, продолжил исследования и предложил свою теорию восьми типов интеллекта. После дальнейших исследований в 2009 году он расширил их до девяти.

Межличностный и внутриличностный интеллект были двумя из девяти типов интеллекта Гарднера. Оба относятся к личным отношениям — один с самим собой, а другой с другими людьми. При использовании в тандеме они дают вам это «это» для развития в мудрого и вдумчивого человека, способного к эффективному общению среди других социальных и лидерских качеств.

Зачем это нужно на работе (и в жизни)

Внутриличностный интеллект не связан с эгоцентризмом . Речь идет о самопознании и принятии себя таким, какой вы есть прямо сейчас. Вместе с этим приходит понимание того, что вам нужно делать, если вы хотите изменить свои обстоятельства или достичь конкретных целей. Другими словами, вы находитесь в гармонии с самим собой и способны развиваться по мере изменения вашей жизни и обстоятельств . К сожалению, как бы нам ни хотелось думать, что мы держим руку на пульсе нашего существа, большинство людей не знают и полагаются на внешнюю обратную связь для самоутверждения.

Люди, развившие внутриличностный интеллект, также хорошо владеют внутриличностным общением. Они осознают свои мысли и понимают, что то, что мы думаем, напрямую влияет на наше отношение к жизни и на то, как мы относимся к себе.

Поскольку внутриличностное общение постоянно происходит в нашем сознании, мы в большинстве случаев не уделяем ему особого внимания. Это просто болтовня о себе, которая ведет нас в течение дня. И это нормально, и это жизненно необходимо! Но часто наш разговор с самим собой принимает очень негативный тон, возможно, повторяя голоса из нашего прошлого, нашу текущую жизненную ситуацию или наше отсутствие веры в себя и низкую уверенность в себе. Это заставляет нас сомневаться в себе, в своих решениях и открывает нас для внешних конфликтов или бездействия.

Когда мы знаем себя, мы не поддаемся внешним влияниям. Мы можем принять критику за то, что она есть: ценная возможность стать лучше или ядовитые комментарии, которые нужно игнорировать. Критика не касается нас лично. Это потому, что, понимая себя, мы можем лучше понимать других. Мы можем распознать, когда кто-то предлагает полезный личный отзыв, а когда — злонамеренный.

Внутриличностный интеллект предполагает доброту к себе. Поэтому мы можем смотреть на других без осуждения и реагировать без страха, гнева или оборонительной позиции. В целом, это делает нас лучшими коллегами, членами команды, руководителями, партнерами и друзьями.

Примеры внутриличностного интеллекта

Типичным примером на рабочем месте будет неправильная карьера или роль . Вы довольно сообразительны, прошли тест на профориентацию и продолжили обучение в рекомендованной области. Теперь вот вы, тащите себя на работу каждый день, боитесь рутины своих обязанностей, сохраняя при этом улыбку на своем циферблате. По ночам вы ворочаетесь, задаваясь вопросом, как вы достигнете своих карьерных целей, если ненавидите то, что делаете. Вам стыдно думать, что вы превратились в TGIF-человека, страдающего хандрой по понедельникам. Это не было твоим намерением!

Если у вас высокий внутриличностный интеллект, вы не будете ворочаться! Вы совершите реалистичное интроспективное путешествие через то, как вы в конечном итоге чувствовали себя таким образом. Это спокойная, одиночная и откровенная экскурсия по проходам вашего разума, определяющая, в чем заключаются вопросы и проблемы. Сделав это, вы найдете решения и то, что вам нужно сделать, чтобы изменить ситуацию и достичь целей, к которым вы так стремились. Это может означать полную смену карьеры или обсуждение перехода отдела с вашим руководителем.

Отличным примером в личной жизни является желание вести более здоровый образ жизни. Мы все хотим сделать это, и тысячи способов бомбардируют нас, чтобы сделать это правильно. А еще есть модные причуды, которые делают все. Вы хотите вписаться, поэтому вы следуете. Вы покупаете горный велосипед, посещаете тренажерный зал и наслаждаетесь бесконечными комбинациями соков из сырых фруктов и овощей. Но ты ненавидишь это, и горный велосипед начинает пылиться, абонемент в спортзал — пустая трата денег, а твоя соковыжималка простаивает. Вы чувствуете себя виноватым и неудачником.

Когда вы знаете себя, вы не следуете за толпой (или гуру). Ты знаешь, что ты не неудачник ; ты просто не любишь эти вещи. Таким образом, вы определяете здоровый образ жизни, который работает для вас, например, есть цельные продукты, гулять и ежедневно проводить время в медитации. Поскольку вы хотите достичь своей цели, вы дисциплинированы и каждый день уделяете время тому, что должны делать.

Мы можем развить наш внутриличностный интеллект

Если вы считаете, что у вас может быть низкий уровень внутриличностного интеллекта, хорошая новость в том, что мы все обладаем им , нам просто нужно развивать его для нашей пользы. Наиболее важными навыками, которым необходимо овладеть, являются интроспективность и честный самоанализ.

Это означает, что вы должны быть в состоянии отстраниться от себя и посмотреть на себя в объективном, критическом свете, чтобы понять себя, не ломая себя. Это включает в себя выяснение того, почему вы думаете, чувствуете и ведете себя так, а не иначе, и как это влияет на вашу повседневную жизнь.

Один из лучших способов достичь этого — практика осознанности. Осознанность — это процесс привлечения вашего внимания к внутренним и внешним переживаниям, происходящим в настоящий момент без осуждения. Это процесс просмотра и реагирования на ситуации, а не реакции на них.

В нашей занятой и часто напряженной жизни многие люди перебегают от одной обязанности к другой. Мало кто задумывается о том, как они себя чувствуют, как их воспринимают или какое влияние их жизнь оказывает на них или других. Постоянная жизнь в режимах выживания негативно влияет на все аспекты нашей жизни и карьеры.

Повышение осознанности автоматически приведет к принятию лучших решений, определению того, что делает нас несчастными и что нам нравится, и улучшит наши отношения с другими. Осознанность также обнаружит негативные разговоры с самим собой, ненужное беспокойство, людей, которые пользуются нами, и множество других ненужных проблем.

Как внутриличностный интеллект влияет на вашу карьеру

Внутриличностный интеллект начинается на личном уровне до того, как он повлияет на нашу карьеру. Ваши отношения с самим собой — это процесс на всю жизнь. По мере того, как вы становитесь более гармоничными со своими собственными желаниями, потребностями, симпатиями и антипатиями, вы можете узнавать таких же других. Когда вы откажетесь от основанного на страхе мышления, вызванного режимом выживания или мышлением, основанным на недостатке, ваш разум станет более спокойным и восприимчивым к внешним факторам и событиям.

Вам будет легче находить общий язык с членами команды, что сделает вас более понимающим и сочувствующим лидером. Ваше межличностное общение улучшится. Вместо того, чтобы чувствовать угрозу со стороны вашей рабочей среды, которая ведет либо к оборонительной позиции, либо к авторитарному лидерству, вы привнесете жизненно важную доброту в деловые решения.

Знание собственных возможностей и возможностей своей команды также позволяет более реалистично мыслить стратегически и принимать обдуманные решения, что обеспечивает качественные результаты. Люди с хорошо развитым внутриличностным интеллектом более склонны видеть общую картину, что является жизненно важным преимуществом любого успешного предпринимателя.

Для некоторых людей это происходит более естественно

Как и в случае со всеми талантами или интеллектом, у всех нас есть высокий уровень одних и меньший уровень других. Внутриличностный интеллект не является исключением. Некоторые люди от природы обладают хорошо развитыми качествами самоанализа, самоанализа и четкого представления о том, кто они и чего хотят. Эти навыки часто можно определить уже в раннем детстве.

Люди, от природы одаренные внутриличностным интеллектом, способны к самоанализу и пониманию своих чувств, мотивов и целей. Они обычно интроспективны и регулярно оценивают себя, чтобы найти понимание. Часто интуитивные и интровертные, они стремятся учиться самостоятельно посредством самоанализа.

Многие из них ведут дневник, журнал или личный блог, потому что это помогает им отслеживать свои успехи и больше узнавать о себе. Они также очень интуитивны и могут помочь другим людям понять себя, предсказывая реакцию других. Поскольку они знают себя, они также могут предсказать свои собственные реакции, а это означает, что они могут обойти негативные ситуации, выбрав другой образ действий.

Типовые характеристики

Типовые характеристики включают:

•  Всегда искать способы улучшить себя
• Учиться на ошибках и избегать их повторения
• Выражать себя через творчество
• Знать, чего они хотят и как этого добиться
• Применять полученные знания в своей жизни
• Высокий уровень самосознания
• Хочет понять «я»
• Необходимо время наедине для размышлений
• Склонен к предприимчивости
• Степень интроверсии
• Осознает свои сильные стороны
• Хорошо работают самостоятельно
• Высоконезависимые
• Самостоятельные
• Очень интуитивные
• Философские

Карьера внутриличностного интеллекта

Нас всех тянет к тому, в чем мы преуспели. Если мы хороши в чем-то, нам, как правило, нравится это делать, и мы, естественно, совершенствуем свои навыки на практике. Люди с высоким уровнем внутриличностного интеллекта часто выбирают карьеру в:

• Искусство
• Agriculture
• Conservation
• Counselling
• Entrepreneurship
• Literature
• Philosophy
• Psychology
• Sciences
• Theology

These are just some examples, but you can see that they focus around academics, creativity and humanities, и многие профессии не перечислены.

Прежде чем мы начнем…

Если вы выбрали карьеру, выходящую за рамки перечисленных выше, не думайте, что внутриличностный интеллект вам неприменим или что вы не можете его приобрести. Хотя это указано как интеллект, это больше похоже на жизненный навык. Независимо от того, какую работу вы выполняете, ваша деловая и личная жизнь радикально улучшатся, если вы разовьете свой внутриличностный интеллект.

Знание того, кто вы и что вы такое, поможет вам понять, чего вы хотите на каждом этапе своей жизни. Вы станете менее застенчивым и более осознанным. Это приведет к лучшему принятию решений, что, в свою очередь, повысит вашу уверенность в себе. Лучшее общение с коллегами, членами команды, друзьями и семьей сделает вас более счастливым человеком. Кроме того, вы сможете распознавать токсичных людей и освобождать их, не чувствуя вины.

Хотя это все еще очень новая область науки, внутриличностный интеллект преподавался, поощрялся и практиковался психологами на протяжении десятилетий и духовными практиками на протяжении тысячелетий.

Ни для кого не секрет, что когда мы познаем себя, на нас не действует внешний негатив, мы живем более счастливо и добиваемся большего успеха в обществе. Мы также становимся вкладчиками в мир, а не получателями. Даже перед лицом серьезных внешних событий, таких как травмы, потери и бедствия, люди с высоким внутриличностным интеллектом, как правило, лучше справляются, остаются продуктивными или начинают искать решения и быстрее выздоравливают.

Улучшите свой внутриличностный интеллект с помощью бесплатного персонализированного коучинга от первого в мире тренера с искусственным интеллектом! Начать сейчас.

Развивайте свой внутриличностный интеллект за 15 минут в неделю

Наши программы были разработаны всемирно известными тренерами, а занятия длятся всего 5-15 минут. Начните бесплатно с индивидуальной программы прямо сейчас, написав в чате в поле ниже:

Влюбленный:

Мой план коучинга:

Наши опытные тренеры разработали сверхэффективные программы, которые помогут интеллект.

Тренер Марли (ваш удивительный личный тренер с искусственным интеллектом) проанализирует ваши уникальные черты и цели, чтобы сообщить вам, с какой программы начать (и если есть какие-то, которые вы должны пропустить)!

Рекомендуемые программы включают:

Повышение EQ

Изучение, развитие или укрепление вашего эмоционального интеллекта (EQ). Осознание своих и чужих эмоций лежит в основе установления связи с тем, кто вы есть, «чтения людей», эффективного общения, глубоких и подлинных отношений на работе и в жизни.

5–15 минут

 за сеанс

8 недель

Показать больше программ

Скрыть

Размышление и терпение

Развитие мастерства «шаг назад» для повышения самосознания и уверенности в себе. Размышления и терпение являются основой для понимания того, кто вы есть, консолидации обучения и подлинных осознанных навыков принятия решений и рамок для важных жизненных решений.

5–15 минут

 за сеанс

8 недель

Доверяйте своей интуиции

Исследуйте, укрепляйте и отстаивайте то, во что вы верите на работе и в жизни. Доверие к своему внутреннему ощущению и точке зрения особенно полезно для укрепления уверенности в себе, удовлетворения личных потребностей и для того, чтобы жить подлинной и наполненной смыслом жизнью.

5–15 минут

 за сеанс

8 недель

Отзывы

Это некоторый текст внутри блока div.

«Эта программа помогла мне стать менее импульсивной и начать думать, прежде чем действовать»

Это какой-то текст внутри блока div.

«Я нашел, как не сдаваться!»

Показать больше отзывов

Скрыть

Это какой-то текст внутри блока div.

«В целом отличный опыт! Программа коучинга «Внимание к деталям» очень помогла мне, поскольку открыла для меня новый взгляд на вещи. Это очень полезно в моем подходе к работе.»

Это какой-то текст внутри блока div.

«Я смог увидеть, что мне по-прежнему хотелось бы более эффективно направлять и создавать свои решения»

Это какой-то текст внутри блока div.

«Мне нравится, насколько практичным является этот коучинг!»

Это какой-то текст внутри блока div.

«Я научился справляться со стрессом из-за деталей»

Это какой-то текст внутри блока div.

«Поразительно, как много дел делается, когда они начинаются!»

Это какой-то текст внутри блока div.

«Эта программа коучинга помогла мне улучшить то, как я налаживаю связи, отношения и общение, углубляя свои отношения с другими людьми, а также с самим собой»

Начать бесплатное персональное обучение

Поделиться:

Мой план коучинга:

Наши опытные тренеры создали следующий план, чтобы помочь 

развить внутриличностный интеллект:

Начните работу бесплатно

Инструментарий

АВТОР: 

Бев Кэмплинг

Развивайте своих сотрудников, развивайте свою компанию.

Наши инструменты, которым доверяют такие команды, как Canva, помогают улучшить:

Благополучие

Производительность

Динамика команды

Привлечь и удержать таланты

См.