Воспитание подростков: 5 советов о том, как воспитывать подростка

Взгляните на ситуацию глазами подростка: жизнь внутри него меняется каждый день, потому что он быстро растет, но окружающие не способны понять это. Обычно дедушки и бабушки понимают это лучше, чем родители, потому что они видят ситуацию немного со стороны. В подростковом возрасте у вас происходят гормональные изменения. Старость означает, что вы уже избавились от этого и поэтому лучше всё понимаете. В среднем возрасте вы еще об этом не догадываетесь. Даже в истории Средние века — это время затуманенных умов!

У подросткового возраста много аспектов. Один аспект — ваш разум захвачен гормонами. Внезапно весь мир выглядит иначе. Окружающие перестают быть просто людьми и становятся мужского и женского пола. Неожиданно вы начинаете интересоваться только противоположным полом. Это огромные изменения. Стоит понимать, что для подростков это — новое ощущение, и они пытаются свыкнуться с ним.

Если вы им хороший друг, то они придут искать совета у вас. Но поскольку большинство родителей — никудышные друзья, подросток найдет других друзей, которые дадут ему идиотский совет, потому что сами находятся в таком же состоянии. Было бы лучше, если бы ваши дети пришли со своими проблемами к вам. Но они не придут к вам, если вы ведете себя, как начальник. Они не придут к вам, если вы считаете их своей собственностью. Они не придут к вам, если вы тот самый «ужасный отец» (или мать).

Они придут к вам, если вы для них хороший друг, потому что для них естественно обращаться к друзьям, когда у них проблемы. Так что убедитесь, что с самого раннего их возраста и до тех пор пока им не исполнится 18-20 лет, вы для них — лучший друг.

Но эту дружбу нужно заслужить. Она не случится только потому, что вы подарили им жизнь. По этой причине вас можно назвать матерью или отцом, но нельзя назвать другом. Это нужно заслужить ежедневным ответственным поведением.

Не пытайтесь справиться с подростками. Откройтесь им. Сделайте их ответственными. Найдите в себе смелость отдать им свою месячную зарплату и поручить заботу о доме на 1 месяц. Увидите: всё сильно изменится. Если вы хотите что-то сделать со своими детьми, позвольте им развиваться, потому что это они и пытаются сделать. Не только их тело развивается, в них также растёт потенциал человеческого существа. Вы должны позволить им развиваться, вместо того чтобы думать о том, как их ограничить.

Не относитесь к своим детям, как к дуракам, которых надо кормить грудью до 15 лет! Сегодня именно так и воспитывают детей. В итоге они ведут себя как маленькие дети — даже в 12, 13 или 15 лет. Так сегодня происходит со многими. Раньше в Индии было не так. Когда в доме были бабушки и дедушки, такого не было: к тому моменту, когда детям исполнялось 6-7 лет, они уже были самостоятельными. Сейчас они вырастают беспомощными и эмоционально нестабильными. Сама идея о том, что растить детей — большая проблема, должна исчезнуть. Если кто-то говорит, что у него дома подросток, подразумевается, что у них огромные проблемы. Это не правда.

Моя дочь тоже была подростком, и люди постоянно спрашивали меня: «У вас, наверное, с ней проблемы?» Какие проблемы? Она что, бомба? С ней всё прекрасно, потому что я не отношусь к ней как к ребенку. Я отношусь к ней, как к равной. Когда ей было 4-5 лет, я всегда интересовался ее мнением: «Мы сейчас делаем так, что ты об этом думаешь?» Много-много раз она находила невероятные решения, до которых большинство взрослых никогда бы не додумалось. Это не означает, что мой ребенок гениален.

Ограничивая своих детей, вы напрашиваетесь на большие проблемы. Если у вас мальчик, то это будут одни проблемы. Если у вас девочка, то это будут другие проблемы.

Не думайте, что ограничение — хороший способ контролировать жизнь. Ответственность направит их верной дорогой.

Дайте им деньги и поручите заботу о доме на месяц — вы в отпуске. Если вы боитесь, что они растратят эти деньги, то всё, что в результате случится с вами, случится и с ними. Дайте им месяц, чтобы пройти через это. Конечно, вы можете держать сумму в запасе, но они должны понимать, что если они спустят все деньги, на завтрак им будет нечего есть. Лучше учиться в защищенной, заботливой обстановке, чем на улице.

Ваши дети растут и становятся подростками — это должен быть повод для радости. Но вы страдаете оттого, что они взрослеют. К несчастью, нас радуют младенчество и детство — беспомощные этапы жизни. Когда дети малы, они беспомощны и всего ждут от вас. Вы считаете своих детей замечательными, потому что они беспомощны. Представьте, что ваш ребенок, как только родился, сразу встал на ноги и сказал: «А ты еще кто?» Такой ребенок вам бы точно не понравился. Но в 14-15 лет он поставит этот вопрос. По факту, это всё, о чем спрашивают подростки: «Да кто вы такие вообще?»

Если вы восхваляете детство, тот жизненный этап, когда мы не можем существовать без чьей-то помощи, то вы останетесь беспомощными на всю жизнь. Поскольку люди привыкли, что их дети — беспомощные существа, то когда они достигают подросткового возраста и начинают самостоятельно стоять на ногах, родителям это не нравится.

Если вы хотите стать чем-то значимым для этой новой жизни, вы не должны определять границы того, кто вы есть. Когда ваш ребенок был малышом и ползал, вы с ним тоже ползали. Но теперь, когда подросток хочет танцевать, вы должны танцевать вместе с ним. Если вы всё еще хотите ползать, то ему это не интересно.

В глазах молодых и энергичных юношей родители, которые хотят дальше ползать, выглядят нелепо.

Выбросьте мысль, что ребенок принадлежит вам. Если вы думаете, что дети вам принадлежат, то, когда подрастут, они скажут вам в своей манере: «Черт возьми, я не твоя собственность». Вот и всё, что они пытаются вам сказать, а вы не способны это усвоить. Другая жизнь не принадлежит вам. Если другая жизнь была избрана, чтобы быть с вами, дорожите этим. Это так замечательно! Будь это ваш муж, жена или ваши дети — цените то, что другая жизнь была избрана, чтобы пройти через вас или быть с вами рядом. В любом случае они вам не принадлежат. Если вы не понимаете этого сейчас, то поймете, когда умрете, или когда умрут они. Вы не владеете ими, но, определенно, вы должны принять их.

Если мы действительно хотим хорошо воспитывать своих детей, прежде всего мы должны решить, что мы можем сделать с собой.

Любой, кто хочет стать родителем, должен провести один простой опыт.

Сядьте и подумайте над тем, что не так в вашей жизни, и что было бы хорошо изменить, но не во внешнем мире, потому что там нужно содействие других людей, а внутри себя. Подумайте, можете ли вы осуществить это в следующие 3 месяца?

Что-то, касающееся вас самих: ваше поведение, манеры, привычки. Если вы сможете изменить это за 3 месяца, значит вы сможете разумно заботиться о сыне или дочери. В противном случае вы будете следовать чужим рекомендациям. Здесь не может быть рекомендаций. Должен быть индивидуальный подход к ребенку, который заключается в том, что можно и что нельзя делать с отдельной личностью. Нельзя обращаться одинаково со всеми детьми, потому что каждый из них уникален!

Примечание редактора: найдите больше мудрости Садхгуру по воспитанию детей в книге «‎Вдохновляйте своего ребенка, вдохновляйте мир»‎ (доступна на английском языке).

Related Tags

Воспитание

Семья

Отношения

Полезные Советы

Общество

Инклюзивность

Wisdom

Related Content

article

Идолы в индуистском образе жизни — почему им поклоняются?

В этой статье Садхгуру рассматривает поклонение идолам в индуистском образе жизни и объясняет, что они не являются простым изображением богов, а научно созданы как мощные энергетические центры.

Jan 2, 2023

article

За рамками новогодних обещаний: создавая то, что для вас важно

Садхгуру говорит о новогодних обещаниях. Вместо того чтобы строить свою жизнь на основе искусственно созданных временных концепций, — объясняет он — нужно сделать видение руководящей силой в вашей жизни.

Dec 29, 2022

article

Карма — Память Жизни

Садхгуру говорит, что карма — это не что-то хорошее или плохое, совершённое вами. Карма — это память жизни.

Dec 27, 2022

Воспитание подростков 15 лет – советы психолога

центр детского и

молодёжного

развития

Телефоны

+7(495)135-15-45+7(901)388-61-35

Автор: Наталья Визер

Оглавление:

• Этапы подросткового возраста
• Что происходит с ребенком в 15 лет
• Что нужно знать родителям – советы психолога
• Воспитания мальчиков и девочек 15 лет – в чём отличия
• Помощь психолога и подростковые курсы в центре К.О.Т.

Каждый период жизни человека уникален. Подростковый возраст – не исключение. В этой статье мы поможем лучше понять ребенка. Это – верный путь к тому, чтобы вернуть гармонию в отношениях родителей и детей.

Этапы взросления подростков и чем они сопровождаются

Большинство специалистов делит этот возраст на 3 этапа. Однако надо знать, что каждый ребенок индивидуален. Нельзя сказать, что, 2 этап закончиться точно в 14 лет. Он может закончиться в 13 или в 16.
1 этап — от 11 до 14 лет. Переход к подростковому периоду. Сильное влияние на ребенка оказывает тренер, учитель- то есть значимые взрослые, но уже не родители. Дети стремятся объединяться по интересам и вступать в группы.
2 этап — ­ от 14 до 16 лет. Старший подростковый период. Активные физиологические изменения, желание самоопределения и поиск себя. Большое влияние оказывает группа и мнение ровесников.
3 этап — от 17 до 20 лет. Юношество. Уже почти повзрослевший человек выбирает свой жизненный путь.

Что происходит с моим подростком в пятнадцать?

Он хлопает дверьми? Грубит или хамит? Не слушается? Часто меняться настроение? Ужас!!! Нет, это не ошибка вашего воспитания. Ваш ребенок просто стал подростком.
В этот период гормоны влияют на эмоциональное состояние ребенка, и ему не всегда удается контролировать себя. Он не понимает ни себя, ни мир, окружающий его. Для некоторых ребят это невероятно сложно. Давление, особенно дома, только ухудшит ситуацию.
К тому же фонтан неконтролируемых эмоций, комплексы, плохое самочувствие, желание выделиться и одновременное понимание того, что ты хуже, и не такой, как все.

Особенности возраста:

1. Появляться симпатия к противоположному полу. Большая часть уже имеют партнёров или делает вид, что имеют.
2. Желание самоутвердиться с выделиться. Быть крутым, доказать, что ты чего-то стоишь. Способы порой не имеют значения, особенно если ребенок попал в «плохую компанию». Но об этом на нашем сайте есть отдельная статья.
3. Чувство «принадлежности» к чему – то. Субкультуре, компании, спортивной секции – ты должен быть с кем-то. Ну, или против всех.
4. Желание признания. Стремление, чтобы их воспринимали как взрослых.
5. Поиски себя и смыла. Подросток пытается понять мир, как может быть по-другому, не так, как в семье. У него начинаться поиски — другой морали, другой жизни, поиск себя. Он должен понять, как устроен мир и как он хочет жить. У него есть смелость делать иначе, переходить границы для того, чтобы не жить так, как родители.

Что нужно знать родителям подростка

Вот несколько советов от психологов для родителей

• Вам стоит понять
  Цель подросткового возраста и у мальчиков, и у девочек — это отделение от родителей. Как бы вам сложно не было, это надо принять. Тем более, что вы уже это переживали, когда вашему малышу было 3 года.
• Спокойствие и терпение – это ваше оружие.
  Помните о гормонах. Для подростка сложно руководить своими эмоциями. Кричал не подросток, а гормоны, хлопнули дверью так же они. Вообще, большинство эмоциональных шагов совершают гормоны. Мириться с этим? Нет, объясните ребенку, что с ним происходит. Помогите ему контролировать себя, а лучше, покажите на своём примере. А ещё эффективнее – предложите ему пройти курсы по управлению эмоциями.
• Расставьте и соблюдайте границы.
  Подросток будет пытаться понять, что он может допустить, а что нет. Будьте спокойны. Но и не старайтесь «сжимать» границы, боясь потерять контроль. Проявляйте уважение, не позволяйте ему и себе говорить общаться неуважительно.
• Не устраивайте скандалов.
  Подождите минуты 20-30, выйдите на улицу или уйдите в другую комнату, успокойтесь и тогда говорите спокойно, без провокаций. Так будет лучше и для вас, и для ребенка
• Не пугайтесь перемен.
  Он не должен видеть этот мир так, как вы видите. Разрешите вашему ребенку попробовать быть другим. Пойти в другую компанию или пойти на какую-то секцию. Ничего ужасного не произойдет.
• Объясните, что эмоции — это нормально.
  Чувствовать так много, плакать или менять настроение. Неважно, мальчик ты или девочка – нет разницы.
• Поддержите его в желании быть собой.
  Выделиться, слушать популярную музыку или наоборот, не слушать его, одеваться так, как хочешь, не важно по моде это или нет – это тоже нормально и очень даже хорошо. Быть не таким, как все. Быть собой – это чудесно! Покажите, что он прекрасен
• Общайтесь.
  И не как с ребенком, а как со взрослым. Интересуйтесь тем, что нравится вашему ребенку, если надо, почитайте об этом в интернете. Проводите с ним время. Будьте на одной волне. Покажите ваш интерес, но не навязывайтесь. Ведь в это период, для них общение с друзьями – неотъемлемая часть жизни для большинства тинейджеров.
• Советуйтесь с ним, чтобы он умел принимать решения.
  Учите думать, рассуждать, выделять плюсы и минусы.
• Делайте поблажки.
  Поймите, что они все еще дети. Они не умеют контролировать себя. Помогите им и делайте поблажки. Прощайте их.
• Любовь и поддержка.
  Подростку важно знать то, что вы его любите. Всегда. Но если подросток не любит обниматься, не обнимайте, найдите другой способ выражения любви, если ему что-то не приятно, то не делайте этого. Это может быть время, посвящённое ему, подарки, обнимашки, слова «Я тебя люблю», «Я рада, что ты мой(я) сын или дочь», «Я горжусь твоими поступками».
• «Ребенок больше всего нуждается в вашей любви как раз тогда, когда он меньше всего ее заслуживает». Эрма Бомбек
• Никогда не сравнивайте детей между собой и с другими детьми.
  Старайтесь не защищать кого-то из во время ссоры. Дайте им самим научиться за себя постоять, ошибаться и самостоятельно выяснять отношения
• Не старайтесь быть идеальными.
  Ведь вы тоже человек, но, если вы были не правы, попросите прощения и признайте. Это укрепит ваши отношения и поможет ребенку в общении с другими людьми
• Будьте искренними.
  Фальшь приводит к непониманию и раздражению. Они очень хорошо, лучше, чем вам кажется, чувствуют неискренность

Воспитание мальчика и девочки 15 лет – в чём отличия?

Физиология. В 15 уже явны физические отличие между ними. В жом возрасте необходим значимый взрослый своего пола, которому он доверяет для того, чтобы грамотно объяснить суть физических изменений и научить жить с ними. Если у подростка не будет такого взрослого в близком окружении, он найдёт авторитет на стороне, и каким окажется этот человек – не ясно никому. Конечно, сейчас достаточно литературы на эту тему, и интернет – в свободном доступе. Но как ребенок будет трактовать полученную информацию – неизвестно.

Взгляд в будущее. Главное, о чём нужно помнить родителям – это то, что мальчик становится мужчиной, а девочка – женщиной. Важно поддерживать и развивать в них качества, необходимые в будущем. Пример женщин и мужчин, их отношений между собой, которые видит подросток, имеет большое значение.

Помощь психолога и подростковые курсы в центре К.О.Т.

Если у вас есть непонимание подростка, вопросы по воспитанию или сложные ситуации – всегда можно обратиться за помощью к профессиональному психологу. Грамотный специалист обязательно ответит на ваши вопросы и поможет найти выход из

В центре К.О.Т. вы можете записаться на консультацию к подростковому психологу.

В пятнадцать лет подросток активно развивается. Самое время заняться тренировкой жизненных навыков, таких как общение, уверенность в себе, умение понимать и контролировать свои эмоции, быть лидером и понимать своё место в команде, осознанно совершать выбор.

Специально для этого в центре К.О.Т. разработаны курсы, на которых под руководством опытных психологов ребята могут развить необходимые навыки.

• Курсы по уверенности и умению понимать эмоции
• Курсы по навыкам общения, лидерства и публичных выступлений

Сам факт, того что вы зашли сюда и дочитали эту статью, это доказывает то, что вы – хороший родитель. Знаем, это невероятно сложно, быть родителям, но мы верим в вас. Вы справитесь.

Удачи вам, терпения и хороших взаимоотношений в семье!

подписаться

на новости

заказать тренинг

для группы

связаться

с нами

Три способа изменить свое воспитание в подростковом возрасте

«Вау. Фу. Это восхитительно!»

Это обычная реакция с широко открытыми глазами, когда люди слышат, что у меня четверо подростков. Иногда люди гримасничают, как будто одна мысль об этом — горькая пилюля. Они думают, я знаю, что подростки тяжелые , какими они, конечно, могут быть. Все предполагают, что я должен быть безумно занят или, может быть, просто немного сумасшедшим, и что воспитание четырех подростков должно быть почти невозможным.

Эти мысли возникают из-за того, что многие подростки склонны быть либо ужасно неорганизованными, требующими постоянного нытья, либо замкнутыми, перфекционистскими и нуждающимися в постоянной терапии. Кроме того, все эти новые нейробиологические данные показывают, к сожалению, что области мозга, которые помогают людям делать мудрый выбор, не созревают, пока детям не исполнится 20, и что многие потенциально опасные для жизни риски становятся более привлекательными в подростковом возрасте, в то время как нормальный страх опасность временно подавлена. Знание этих вещей может помешать нам, родителям, расслабиться.

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Хотя подростки могут быть трудными родителями, хорошая новость заключается в том, что во многих отношениях воспитание подростков намного проще, чем воспитание маленьких детей. Однако для того, чтобы это произошло, наше воспитание должно измениться. Вот три больших изменения, которые должны сделать родители подростков, чтобы пережить подростковый возраст своих детей.

1. Мы уходим с позиции основных лиц, принимающих решения, и активизируем нашу коучинговую деятельность.

Когда наши дети маленькие, нам приходится управлять практически всеми аспектами их жизни. Мы назначаем время отхода ко сну, планируем приемы пищи и записываемся на прием к врачу. Мы организуем автобазы и принимаем все основные решения: куда они поедут в школу, поедут ли в лагерь и куда мы поедем отдыхать. И когда наши дети маленькие, по большей части они ценят участие и любящих родителей. Здорово, когда кто-то другой управляет вашим календарем и помогает вам (в основном) вовремя приходить на занятия.

Но как только дети достигают подросткового возраста, им нужно начать управлять своей жизнью, и они, как правило, увольняют нас как своих менеджеров. Слишком контролирующие родители — те, кто не уйдет со своей роли менеджера, — порождают бунт. Многие дети с микроуправляющими родителями вежливо соглашаются с жесткими ограничениями, установленными их родителями, говоря «да, сэр» или «да, мэм», но затем нарушают эти правила при первой же возможности. Они делают это не потому, что они плохие дети, а потому, что им нужно восстановить чувство контроля над собственной жизнью.

Ответ, согласно нейропсихологу Уильяму Стиксруду и опытному педагогу Неду Джонсону, авторам книги Самоуправляемый ребенок , состоит в том, чтобы передать бразды принятия решений нашим подросткам. Вы правильно прочитали: к подростковому возрасту мы, родители, должны (сделать глубокий вдох и) позволить им самим принимать решения о своей жизни. Дело не в том, что мы больше никогда не говорим «нет». Мы также не перестаем соблюдать наши семейные правила. Дело в том, что мы начинаем больше вовлекать подростков в создание правил и позволяем им принимать собственные решения, которые они все равно будут делать.

Позволяя нашим детям принимать решения в первую очередь, НЕ означает, что мы становимся вседозволенными, снисходительными или равнодушными. Это означает, что качество — если не количество — нашей поддержки меняется. Мы отказываемся от своей роли начальника штаба и становимся больше похожими на лайф-коучей. Мы задаем вопросы и оказываем эмоциональную поддержку.

2. Мы влияем на них по-разному

Было бы здорово, если бы мы, родители, могли просто загружать нашим подросткам информацию, скажем, о сексе и наркотиках, и знать, что они будут использовать эту информацию для принятия правильных решений.

• Подробнее о воспитании счастливых подростков

  Если вам понравился этот пост, думаю, вам понравится и моя новая книга « Новый подростковый возраст: воспитание счастливых и успешных подростков в эпоху беспокойства и рассеянности» . Если вы находитесь в районе залива, мы надеемся, что вы присоединитесь к нам на презентации в Hillside Club 20 и 20 февраля! Узнайте больше о книжных мероприятиях Кристин Картер здесь.

Но предоставление подросткам большого количества информации больше не является эффективным способом влиять на них. Интересное исследование по этой теме показывает, что то, что эффективно для детей младшего школьного возраста — предоставление им информации об их здоровье или благополучии, на которую они могут действовать, — обычно неэффективно для подростков.

Это связано с тем, что подростки гораздо более чувствительны к тому, относятся ли к ним с уважением. Гормональные изменения, происходящие в период полового созревания, согласуются с социальной динамикой подростков, делая подростков гораздо более приспособленными к социальному статусу. В частности, они становятся очень обидчивыми по поводу того, обращаются ли с ними так, как будто они имеют высокий статус.

В мозгу подростка та его часть, которая является автономным молодым взрослым, имеет высокий статус. Часть из них, которая все еще ребенок, который нуждается в нашей поддержке, — низкий статус . Они могут быть наполовину независимыми молодыми людьми, наполовину маленькими детьми, но они очень заинтересованы в том, чтобы стать на 100 процентов автономными… даже если они на каком-то уровне знают, что им все еще нужна наша поддержка и руководство.

Когда мы даем нашим подросткам много информации, особенно если это информация, которая им на самом деле не нужна или которая, по их мнению, у них уже есть, она может показаться им инфантильной. Даже если мы сообщим информацию, как другому взрослому, подростки часто будут чувствовать неуважение к самому факту нашего обучения.

Итак, когда придет время поднять тему, на которую вы хотите повлиять на вашего подростка, говорите так, как если бы вы говорили с кем-то с самым высоким социальным статусом — с тем, кого вы очень-очень уважаете. (Мне нужно буквально представить этого человека в своей голове, а затем представить тон и слова, которые я бы использовал с этим человеком.) Помните, если ваш подросток чувствует неуважение, раздражение, снисходительность, давление или инфантилизм, все ставки отключены.

3. У нас много трудных разговоров

Помните, о чем вы говорили со своими детьми до того, как они достигли половой зрелости? Бывают дни, когда я отдал бы все, чтобы снова поговорить о любимых блюдах, любимых цветах и ​​зубной фее. Не то чтобы каждый разговор был легким, когда они были маленькими, но я редко чувствовал тот дискомфорт, который испытываю сейчас, когда разговариваю со своими детьми о таких вещах, как секс, или даже об их поступлении в колледж. То, что начинается как непринужденная беседа, может быстро превратиться в эмоциональное минное поле. Трудно не позволить нашим собственным планам проникнуть внутрь. И может быть очень трудно управлять своими собственными большими чувствами по поводу вещей.

Это эссе адаптировано из книги «Новый подростковый возраст: воспитание счастливых и успешных подростков в эпоху беспокойства и рассеянности» (BenBella Books, 2020, 230 страниц).

Разговоры с подростками об их жизни могут вызвать стресс. Но подростки сегодня имеют дело с некоторыми действительно трудными вещами, и мы, родители, должны создать безопасное пространство для наших подростков, чтобы они могли говорить о трудных вещах.

Это требует большого мужества. Самый простой способ повысить нашу способность (и, честно говоря, желание) вести неприятные разговоры с подростками — это практиковаться в этом маленькими шажками. Вместо того, чтобы думать о «большой беседе», поднимите сложную тему с помощью коротких наблюдений и простых вопросов. Пусть подростки ведут; наша настоящая ценность заключается в том, что мы слушаем, а не инструктируем. Даже когда нам есть что сказать, важнее дать им возможность высказаться, понять, о чем они думают, в среде с низким уровнем риска. Старайтесь сохранять спокойствие, несмотря на дискомфорт. Продолжайте делать глубокие вдохи. Продолжайте расслаблять плечи. Замечайте свой дискомфорт и приветствуйте его. Нечего бояться.

Как бы тяжело нам ни было смотреть, наши подростки будут совершать ошибки. Когда они это сделают, наша тревожная чрезмерная вовлеченность не поможет. Что поможет, так это наше спокойное присутствие. Это больше хорошая новость, потому что гораздо приятнее практиковать спокойное присутствие, чем волноваться.

Прежде всего, нам следует помнить, что их жизней — это их жизни. Это их путь, а не наш. Наша роль — , а не — вести их по жизни, как марионетки, а скорее помогать им чувствовать себя замеченными и чувствовать себя в безопасности. Для этого нам нужно только тренировать, а не управлять, слушать, а не наставлять, и дышать сквозь дискомфорт.

Greater Good хочет знать: как вы думаете, эта статья повлияет на ваше мнение или поведение?

Отправка оценки

15 советов по воспитанию подростков

Время чтения: 10 минут

Воспитание подростков может быть сложной задачей. Но это может быть и радостью. Главное уметь позаботиться о себе, в первую очередь. До того, как у вас появятся дети, вы можете подумать, что воспитание детей произойдет естественным образом. И, в какой-то степени, это так. Но бывают дни (а иногда и месяцы и годы), когда всем родителям может понадобиться дополнительная поддержка.

Вот где могут пригодиться проверенные временем и основанные на фактических данных стратегии воспитания подростков. Когда родители воспитывают подростков, им полезно иметь набор инструментов для сохранения спокойствия, создания гармоничного домашнего хозяйства и позитивного отношения к своим детям.

Вот 10 простых, но эффективных подходов к воспитанию подростков, которые строят крепкие отношения на долгие годы.

Совет № 1. Сохраняйте хладнокровие и оставайтесь сосредоточенными

Жизнь с детьми может быть стрессовой. Это относится и к воспитанию девочек-подростков, и к воспитанию мальчиков-подростков. Часто возникают непростые ситуации. Но если вы сможете регулировать свои эмоции, скорее всего, у вашего ребенка тоже все получится. Огромную роль в этом играет уход за собой.

Попробуйте эти методы, чтобы сохранить хладнокровие во время сложных взаимодействий. Следовательно, ваши отношения с детьми улучшатся.

Независимо от того, шесть им лет или 16 лет, ваш ребенок всегда находится в процессе формирования своей личности и взглядов. Таким образом, часть этого заключается в несогласии и противодействии тому, что они воспринимают как родительский контроль. Помните, дело не в том, насколько вы хороший или плохой родитель.

То, как родители ведут себя, показывает их детям, что значит быть настоящим и зрелым. Напомните себе, как важно для вас подавать положительный пример. Кроме того, пусть это будет стимулом быть терпеливым, понимающим и сострадательным — именно таким, каким вы хотите, чтобы был ваш ребенок.

Тайм-ауты.

При разговоре с подростками, если вы чувствуете, что вы или ваш ребенок расстроены обсуждением или взаимодействием, сделайте перерыв. Скажите подростку, что вы прервете разговор и вернетесь к нему позже, когда вы оба почувствуете себя спокойнее.

Совет № 2: E

Вы когда-нибудь слышали о склонности к негативу? Так ученые описывают тот факт, что наш мозг сильнее реагирует на негативную информацию, чем на позитивные стимулы. Скорее всего, склонность к негативу развилась как эволюционный механизм выживания, сделавший нас более чувствительными к угрозам и опасностям. Вот почему мы легче запоминаем плохие новости, чем хорошие.

Однако склонность к негативизму нам больше не служит. На самом деле, это снижает наше самочувствие. Поэтому нам нужно переучивать свой мозг, чтобы сосредотачиваться на том, что в нашей жизни хорошо, а не на плохом.

Попробуйте эту позитивную практику со своим подростком:

• Создайте ритуал за ужином или перед сном, в котором каждый человек рассказывает о том, что прошло хорошо в этот день.
• Признавайте и цените положительный опыт вашего подростка.
• Укажите сильные стороны, которые ваш подросток использовал в этих позитивных взаимодействиях и событиях.
• Делайте это каждый день в течение как минимум 30 дней, чтобы помочь подростку выработать у себя положительную привычку.

Совет № 3.

Для подростков провозглашение независимости в какой-то момент неизбежно. Смиритесь с тем, что это произойдет — у вашего ребенка будут бунтарские периоды. Это нормальное подростковое поведение. Поэтому для родителей важно создать как можно больше ясности в отношении того, что они ожидают от своих детей. Более того, родители должны создавать ограничения и последствия, чтобы с состраданием обеспечивать соблюдение этих ожиданий и границ.

Сосредоточьтесь на важных аспектах: как вы ожидаете, что ваш ребенок (и все члены семьи) будут относиться друг к другу и вести себя вне дома. Ваша система убеждений и набор ценностей будут определять, какие границы вы устанавливаете для своего подростка, будь то свидания или домашние дела.

Например, чтобы поддерживать ценность доброты и сострадания друг к другу, вы можете установить правило, согласно которому в доме не должно быть обзывания, криков или хлопанья дверьми. Чтобы поддержать то, насколько вы цените постоянное общение между членами семьи, вы можете решить, что вся семья должна обедать вместе как минимум три раза в неделю.

Детям очень важно чувствовать себя понятыми и признанными. Когда вы устанавливаете домашние правила, принимайте во внимание желания и мнения вашего ребенка. Если вы не согласны с ними, обязательно уважайте их чувства, прежде чем объяснять, почему это не работает для семьи в целом.

Изложите рекомендации и последствия, если они решат игнорировать ограничения. Напомните им, что у них есть выбор уважать или отвергать правила, но отказ приведет к соответствующим последствиям. Кроме того, вы можете даже рассмотреть возможность составления письменного соглашения, чтобы вы оба были на одной волне. И переговоры приемлемы, если вы чувствуете, что есть место для компромисса. Кроме того, любой ценой избегайте борьбы за власть.

Для подростков последствиями могут быть ранний отбой, лишение свободы или лишение возможности пользоваться семейным автомобилем. Сделайте последствия ясными, убедитесь, что ваш подросток их понимает, и не делайте исключений. В результате, когда налицо последствия, ответственность лежит на них: когда они нарушают правило, они знают, что принимают последствия.

Совет № 4: Поддерживайте связь

Поскольку мы часто заняты и отвлекаемся, мы не всегда находим время, чтобы по-настоящему сосредоточиться на наших детях, когда они пытаются нам что-то сказать. Используйте время, которое вы проводите вместе. Совместный семейный ужин, использование времени в машине для разговоров или болтовня перед сном — хорошие способы поддерживать ежедневную связь с подростком. Отдайте предпочтение качеству времени, а также количеству: позавтракайте на выходных в качестве особого времени, чтобы наверстать упущенное, чтобы поговорить о неделе. Или планируйте ежемесячные «семейные встречи», чтобы обсудить, как идут дела и какие конфликты возникли.

Совет № 5:

Слушать с сочувствием и заботой — один из самых важных советов по воспитанию подростка. Исследователи показали, что мозговые паттерны людей синхронизируются, когда они внимательно слушают друг друга и наблюдают за выражением лица друг друга. В результате связь между ними становится сильнее. Отсутствие ощущения того, что вас действительно услышали, может привести к изоляции и снижению самооценки — первопричинам беспокойства, депрессии и злоупотребления психоактивными веществами. Поэтому отнеситесь к прослушиванию серьезно. Это не просто способ справиться с подростками; это оказывает огромное влияние на их благополучие.

Совет №6:

Советы по воспитанию подростков также включают в себя обеспечение того, чтобы дети практиковали уход за собой, в том числе гигиену сна. Хороший ночной сон поднимает всем настроение. Более того, сон и психическое здоровье подростков тесно связаны. Таким образом, обеспечение хорошего отдыха детей в подростковом возрасте облегчает воспитание подростков. Вот пять способов, которыми родители могут помочь всей семье ложиться спать раньше и спать крепче.

S

Воспитание подростков сегодня означает стремление помочь им как можно чаще отключаться от сети. Использование детьми технологий часто мешает им высыпаться. Выключение их компьютеров и мобильных телефонов в определенное время каждую ночь поможет их мозгу успокоиться и подготовиться ко сну. На самом деле это должны делать и родители!

Вся семья может заниматься расслабляющими делами перед сном вместо использования технологий, например читать, принимать душ, слушать спокойную музыку или медитировать. Таким образом, члены семьи могут иметь общий распорядок или создать свой собственный ритуал отхода ко сну.

Сон до полудня, а затем бодрствование допоздна нарушит график подростка до конца недели. Более того, если вы встанете пораньше, у вас останется больше времени для веселых семейных занятий в течение дня.

Свет может мешать циклу сна. Следовательно, используйте плотные шторы, чтобы дневной свет не мешал чьему-либо сну. Весь свет в спальнях должен быть выключен, когда семья спит.

Тело готовится ко сну, понижая внутреннюю температуру, и прохладная комната может способствовать этому процессу. Поэтому выключайте термостат на ночь, как только все будут готовы ко сну.

Совет № 7. Следите за тем, что подростки смотрят в своих телефонах.

Надежная совокупность доказательств связывает чрезмерное использование социальных сетей и видеоигр с широким спектром негативных последствий для психического здоровья, включая стресс и тревогу, депрессию, плохое самочувствие, проблемы с образом тела и беспорядочное питание. Более того, исследования показывают, что и игры, и социальные сети вызывают в мозге те же реакции, связанные с дофамином, что и употребление наркотиков, настраивая нервную систему на аддиктивное поведение. Как бы подростки ни сопротивлялись этому, родители должны знать о контенте, с которым они взаимодействуют, и устанавливать ограничения на то, сколько времени они проводят в своих телефонах и приложениях.

Совет № 8:

Нам всем иногда нужно выговориться, и полезно поделиться своим опытом с другими. Тем не менее, это не нормально, когда родители рассказывают детям о своих разочарованиях — это не их роль — заботиться о своих родителях. Поэтому родители должны найти других взрослых, на которых можно опереться. Группы поддержки родителей, круг хороших друзей или один близкий друг — все это хорошие варианты. Кроме того, убедитесь, что вы видите этих людей на регулярной основе. Кроме того, книги и тренинги для родителей могут дать мудрость в воспитании подростков.

Совет № 9. Заботьтесь о себе

Воспитывать подростков нелегко. Разрешите себе заботиться о себе и получать удовольствие. Нам всем нужно то, что позитивные психологи называют «усилителями счастья». Выясните, какие занятия вам нравятся и которые помогают вам восстановить силы. Выбирайте занятия, которые вы можете легко вписать в свою повседневную жизнь. Например, ваш список может включать в себя пробежку, встречу с другом за чаем, волонтерство в деле, которое вам небезразлично, и объятия с вашей собакой. Затем убедитесь, что вы выполняете одно или несколько из этих действий в течение дня и недели.

Совет № 10. Один из самых важных советов по воспитанию подростков —

В общении с подростками есть свои взлеты и падения. Но любить и принимать наших детей в хорошие и плохие времена очень важно. Наши ранние отношения играют огромную роль в том, как мы формируем привязанности, как в детстве, так и во взрослом возрасте. Многочисленные исследования выявили положительные эффекты безусловной любви, а также отрицательные результаты, когда дети ее не получают. Вот некоторые из основанных на фактических данных преимуществ любовной привязанности между родителями и ребенком.

• Улучшение здоровья мозга: Дети, которые получают безусловную любовь от своих родителей, имеют лучшее здоровье и лучшее развитие мозга. Исследование 2012 года показало, что дети любящих матерей имеют более крупный гиппокамп — часть мозга, которая контролирует память и способности к обучению.
• Более высокая стрессоустойчивость: Любящие отношения между родителями и детьми позволяют подросткам повысить стрессоустойчивость — способность преодолевать трудности. Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало, что взрослые, которые испытывали недостаток привязанности в детстве, были более подвержены стрессу и имели больший риск заболевания. Однако исследователи также обнаружили, что родительское тепло и привязанность защищают детей от пагубного биологического воздействия детского стресса.
• Более крепкие связи: Еще одно исследование взаимоотношений родителей и детей показало, что матери, которые меньше контролировали своих маленьких детей, имели более крепкие связи с ними. Следовательно, исследователи предположили, что дети менее контролирующих матерей чувствовали себя более принятыми и любимыми, что приводило к лучшим отношениям.

Совет № 11. Проводите регулярные проверки психического здоровья подростков

Почти каждый родитель и опекун знает, как проверить, есть ли у ребенка лихорадка, но знаете ли вы, как проверить психическое здоровье? Воспитание подростков включает в себя регулярные проверки, чтобы определить, как ваш ребенок чувствует себя эмоционально. Хотя травму, депрессию и беспокойство нельзя измерить с помощью термометра, есть способы отследить, как подросток себя чувствует на эмоциональном уровне. Вот как можно проверить температуру психического здоровья подростка.

Совет № 12: развивайте их самооценку

Исследования показывают, что низкая самооценка у подростков является самым сильным предиктором депрессии у подростков. Низкая самооценка является основной проблемой большинства психических заболеваний и сопутствующих расстройств, включая посттравматическое стрессовое расстройство, тревогу, злоупотребление психоактивными веществами и расстройства пищевого поведения. С другой стороны, высокая самооценка является защитным фактором от проблем с психическим здоровьем. В одном исследовании подростков высокая самооценка предсказывала меньшее количество симптомов тревоги и депрессии через три года. Вот почему так важно помочь подросткам научиться ценить и принимать себя. Вот пять способов помочь подросткам повысить самооценку.

Совет №13:

Исследования показывают, что осознание дыхания является одним из наиболее эффективных и доступных инструментов для саморегуляции и успокоения нервной системы. Вы можете использовать дыхание, чтобы активировать реакцию расслабления, что дает целый ряд преимуществ для здоровья. И это преимущество, когда вы воспитываете подростков!

На самом деле, все, что вам нужно сделать, это просто замедлить дыхание, и вы почувствуете успокаивающий эффект. Вот простая практика дыхания, чтобы уменьшить стресс и улучшить осознанность. Попробуйте практиковать это один раз в день — вы можете быть удивлены, заметив, что ваше настроение и концентрация сразу улучшаются. Кроме того, если вы занимаетесь заботой о себе, вы исходите из места силы.

• Сядьте удобно, ноги на полу, глаза закрыты, руки расслаблены и лежат на бедрах.
• Медленно вдохните через нос. Когда ваши легкие наполнятся, позвольте груди и животу расшириться.
• Вы можете попробовать сосчитать до пяти, семи и так далее. Или сосредоточьтесь на фразе, такой как «Вдох в покое» или просто «Вдох».
• Медленно выдохните через нос или рот, в зависимости от того, что для вас более естественно. Вы можете считать во время выдоха. Следите за тем, чтобы выдох был таким же длинным или длиннее, чем вдох. Или используйте фразу, например, «Выдыхая спокойно» или просто «Выдыхая».
• Если вы отвлеклись, снова сосредоточьтесь на дыхании.
• Повторяйте в течение нескольких минут.
• Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Ваше тело более расслаблено, чем до того, как вы начали? Ваш разум стал спокойнее?

Совет № 14. Присутствуйте, но не будьте родителем вертолета

Есть важная разница между тем, чтобы оставаться на связи, и чрезмерной защитой. Быть родителем-вертолетом означает быть слишком близко, когда подростки пытаются установить свою автономию и идентичность. Быть чрезмерно контролирующим родителем — неправильный подход к воспитанию успешного подростка. На самом деле это ограничивает возможности подростков развивать необходимые навыки, которые помогают им процветать в молодости.

Исследование, изучающее связь между благополучием студентов колледжей и уровнем родительского контроля, показало, что студенты, сообщившие о чрезмерном контроле со стороны родителей, испытывали значительно более высокий уровень беспокойства и депрессии и меньшее удовлетворение жизнью. Таким образом, воспитание подростков и подростков в средней и старшей школе требует нахождения тонкого баланса между присутствием и участием и выходом за соответствующие границы.

Вот несколько примеров вертолётного воспитания, которые показывают, что родитель проявляет чрезмерную опеку или чрезмерно вовлекается в повседневную жизнь своего подростка:

• Не позволять подросткам делать выбор в соответствии с возрастом
• Уборка комнаты подростка для них
• Вмешиваться в конфликты между подростком и его друзьями
• Надзор за домашним заданием и школьными проектами старшеклассника
• Мониторинг диеты и физических упражнений подростка
• Отправка нескольких сообщений каждый день ребенку, находящемуся в колледже
• Вмешательство в жизнь подростка, чтобы предотвратить его неудачу при выполнении задания или других усилий.

Совет № 15. Подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой к специалисту по психическому здоровью

Воспитание подростков требует готовности принять, когда вам потребуется дополнительная поддержка. Не стесняйтесь обратиться к специалисту в области психического здоровья, когда подросток демонстрирует тревожное поведение, такое как резкие перепады настроения, постоянный плач или проявление гнева и агрессии. Терапевт или врач в лечебном центре поможет определить проблему и порекомендует правильный уровень ухода.

В заключение, выяснить, как воспитывать подростков сегодня, непросто. Тем не менее, воспитание подростков, пожалуй, самая важная и сложная миссия, которую мы можем взять на себя в своей жизни. И инструменты, стратегии и поддержка доступны. Свяжитесь с нами в любое время; наши эксперты по приему доступны круглосуточно и без выходных, чтобы оказать поддержку, назначить бесплатную оценку психического здоровья и порекомендовать следующие шаги. Мы здесь, чтобы помочь.