Вторичная выгода в психологии: Вторичные выгоды: что заставляет нас оставаться на нелюбимой работе и в несчастливых отношениях

Вторичные выгоды: что заставляет нас оставаться на нелюбимой работе и в несчастливых отношениях

Чаще всего, все дело во вторичных выгодах (которых мы можем даже не осознавать) — своеобразных бонусах, которые мы получаем, продолжая саморазрушительное поведение. Как же их выявить и начать жить лучше? Об этом мы попросили рассказать Надежду Драган — психолога, коуча и члена Международной ассоциации коучинга.

Понятие вторичных выгод впервые ввел австрийский психолог, основатель психоанализа Зигмунд Фрейд. Он установил зависимость скорости выздоровления человека от ценности состояния болезни для него. Те пациенты, которые бессознательно извлекали плюсы из этой ситуации, например, им нравилось повышенное внимание близких, поправлялись медленнее, чем люди, которые не получали ничего от своего состояния. Простыми словами, вторичная выгода — это некая условная польза, которую мы извлекаем в неприятной для себя ситуации, бонус от разрушительного или бесполезного поведения.

В отличие от первичных выгод, когда мы понимаем, что определенное действие или бездействие принесет нам положительный результат, вторичные очень сложно выявить. Зачастую мы их совсем не видим, и они препятствуют достижению конкретной цели.

Вторичные выгоды на работе

Нужно понимать, что у любой цели есть цена — усилия, которые нужно приложить для ее достижения. Случается так, что человек просто не готов ее заплатить.

Пример № 1. Человека не устраивает финансовая ситуация. Он хочет зарабатывать больше денег, чем сейчас, старается изо всех сил, но ничего не получается. Уровень дохода остается прежним. Препятствовать этому могут вторичные выгоды. Чтобы много получать, нужно пойти на жертвы — посвящать больше времени работе, тратить энергию, брать на себя ответственность, отказаться от некоторых любимых занятий. К такому он не готов. Свободное время, любимые занятия, времяпрепровождение с семьей — вторичные выгоды, которые он получает от недостижения данной цели. У некоторых людей есть страх, что они не смогут удержать заработанные деньги.

Пример№ 2. Сотрудник хочет продвинуться по карьерной лестнице, но занимает одну должность много лет подряд. Он может бессознательно саботировать процесс повышения, ведь оно подразумевает больший объем работ и новую ответственность. Поэтому человек не принимает необходимые решения и не совершает определенные действия для получения новой должности.

Пример № 3. Работник постоянно устраивает саботаж в офисе, нарушает корпоративные правила, делает все для того, чтобы начальник его поругал. При этом он понимает, что это неправильно, но не может, например, приходить вовремя на работу, все время случаются обстоятельства, которые препятствуют этому. Он всегда находится на грани, но никогда не перегибает палку, чтобы его не уволили. Подобные «игры» могут тоже иметь вторичные выгоды. Сотрудник хочет, чтобы руководитель обращал на него внимание. Скорее всего, причины кроются в детстве, когда ребенок мог добиваться внимания мамы только капризами.

Вторичные выгоды в личной жизни

Пример № 1. Женщина хочет отношений, но одинока долгое время. Она испытывает дискомфорт от того, что общество давит на нее, ей кажется, что для счастья нужно обязательно быть в паре. Скорее всего, женщина не приходит к своей цели, потому что на самом деле ей нравится такая свобода: она не хочет делить с кем-то жилплощадь, планировать доход, тратить энергию и время на другого человека. Вторичные выгоды не дают ей строить отношения (читайте также: «В ожидании принца: почему мы избегаем реальных отношений»).

Пример № 2. Иногда они кроются в болезни, если она одна и та же и повторяется циклично. Человек, не осознавая, может получать следующие вторичные выгоды: супруг(а) уделяет ему больше внимания, чем обычно / коллеги сочувствуют, жалеют, не нагружают работой / родители заботятся. Взрослому очень сложно их определить, а вот у ребенка они могут проявляться достаточно четко: «Мама, у меня болит живот, можно я в школу не пойду?». Получая бонусы от такого состояния, люди бессознательно не хотят поправляться.

Пример № 3. Человек хочет бросить курить, но у него не получается. Этот случай сложнее, здесь большую роль играет сформированная привычка. Но все же, стоит разобраться, есть ли вторичные выгоды по типу: курение позволяет расслабиться, сделать перерыв в работе, успокаивает в стрессовой ситуации.

Если вы не можете достичь определенной цели, в большинстве случаев причина — во вторичной выгоде. Это значит, что данное положение устраивает вас больше, чем желаемый будущий результат.

Чем опасны вторичные выгоды?

Если вовремя не обнаружить вторичные выгоды, человек включает внутреннего критика: ругает себя за то, что не может прийти к цели, находится в состоянии стресса каждый день. Такой слив энергии и неудовлетворенность жизнью могут привести к серьезным заболеваниям, например, к неврозам.

Но ошибочно считать, что вторичные выгоды — это плохо. Мы лишь говорим о том, что важно их выявить. Понимая, что препятствует достижению цели, можно разобраться, а так ли она важна для вас и стоит ли тех усилий, которые нужно приложить.

Как выявить вторичные выгоды?

Самый явный признак — вы очень сильно чего-то хотите, но по каким-то причинам не совершаете необходимых действий для достижения желаемого. Эти причины — и есть вторичные выгоды.

Выявить их поможет упражнение «квадрат Декарта». Нужно ответить письменно на 4 вопроса:

1. Что я получу, если добьюсь поставленной цели?

2. Что получу, если не добьюсь ее?

3. Что потеряю, если добьюсь ее?

4. Что потеряю, если не добьюсь ее?

Ответы натолкнут вас на определенные инсайты. 2 и 3 пункты — это как раз, вторичные выгоды. Например, если вы добьетесь повышения, вам придется пожертвовать частью свободного времени и отдыха, взять ответственность и тратить больше энергии на работу (читайте также: «Почему вы до сих пор не стали топ-менеджером, и как это исправить»).

Как работать с полученной информацией?

Здесь нужно взвесить, готовы ли вы заплатить определенную цену за получение желаемого. Если да — то нужно искать замещение вторичным выгодам.

В случае с курением нужно придумать замену ритуалу успокоения, например, попробовать дыхательные практики. В ситуации, когда болезнь приносит вторичные выгоды в виде внимания супруга, стоит поговорить с ним напрямую и поискать решение: найти совместное хобби или договориться об определенном дне на неделе, когда вы будете только вдвоем, без отвлекающих факторов. В примере с одиночеством, женщина может найти партнера, близкого по духу, который также ценит свободу и пока не готов к совместному проживанию.

Если вы все же понимаете, что вторичные выгоды не поддаются замещению, они очень важны, стоит отодвинуть цель на более поздний срок или полностью от нее отказаться. Возможно, вы поймете, что это не ваша цель и вам нужна другая.

Сами по себе вторичные выгоды — это не плохо и не хорошо, это своеобразная проверка на истинность целей.

Иногда мы даже не осознаем, что является препятствием для их достижения и начинаем себя терзать. Если у вас не получается их выявить самостоятельно и(или) понять, что с ними делать, необходимо обратиться к специалисту.

Вам пригодится

Книга «Сумасшедший год. Как я нашла работу, построила большие планы, забила на все и каталась по миру», Катя Гущина

Реклама. ООО «Яндекс»

Психолог, коуч и член Международной ассоциации коучинга.

Фото: Getty Images

Marie Claire Editorial

Вторичная выгода в психологии — что это такое

Вторичная выгода — это то, что не дает вам двигаться вперед, менять свою жизнь к лучшему. Возможно, у вас есть знакомые, оказавшиеся в сложной ситуации. Допустим, это женщина, у которой муж — алкоголик. Она страдает, жалуется на него, ругается, но ничего не делает для решения проблемы. Почему? Потому что она находится в удобном для себя положении. Чем же оно удобно? Почему люди не хотят бороться?

Содержание

• Что такое вторичные выгоды
  • Наглядный пример
• Как формируются вторичные выгоды
• Вторичная выгода и состояние жертвы
• Как обнаружить вторичные выгоды
  • Квадрат Декарта
  • Разговор с подсознанием
  • Рисунок
• Что делать с выгодами
• Заключение

Что такое вторичные выгоды

Вторичная выгода в психологии — это факторы, которые побуждают человека как можно дольше оставаться в проблемном для него состоянии. Можно сказать, что это поиск хорошего там, где его быть не должно.

Также вторичная выгода — это преимущества, которые пациент получает от своей болезни. Они не приводят к появлению новых симптомов, но закрепляют ее и препятствуют лечению.

В жизни вторичная выгода выглядит примерно так. Человек постоянно говорит о том, как сильно чего-то хочет, о чем-то мечтает. Допустим, ему надоела работа. И все разговоры сводятся к намерению ее поменять. Но время идет, а изменения так и не происходят. Человек не предпринимает никаких попыток найти другую работу. Он находит кучу оправданий, говоря, что у него нет времени на составление и рассылку резюме, нет подходящей должности, кто-то из родственников заболел и т.д.

Почему так происходит? Потому что в своем положении индивид видит определенную выгоду. Порой он даже не осознает это. А если сказать свое мнение о ситуации, человек раздражается.

Наглядный пример

Что такое вторичная выгода, можно рассмотреть на примере одиноких людей. Что хорошего они находят в своем положении?

1. Сочувствие и жалость со стороны окружающих людей.
   Одиночество дает возможность получать их в полной мере. Люди, у которых нет семьи, — всегда желанные гости у семейных подруг и друзей. К тому же, глядя на них, семейные знакомые с сочувствием будут думать о том, как же им повезло.
2. Наличие свободного времени. Это, пожалуй, неплохое преимущество. Есть возможность заниматься тем, чем хочешь, не учитывая при этом мнение и интересы другого человека.
3. Возможность быть самим собой. Здесь не все так однозначно. С одной стороны, это хорошо. Нет необходимости ни под кого подстраиваться. А с другой — это звучит как оправдание, почему человек не спешит меняться, заниматься саморазвитием, реализовывать свой потенциал.

Еще одна вторичная выгода одиночества — отсутствие проблем в быту. Одинокий человек не думает о меню на завтрак, обед и ужин, решении домашних проблем и т.д.

Как формируются вторичные выгоды

Вторичные выгоды появляются и закрепляются еще в детстве. Рассмотрим на примерах.

Представьте ребенка, страдающего бронхиальной астмой. Первый серьезный приступ случился в тот момент, когда его мама и папа сильно ссорились. Заметив, что любимому чаду плохо, они мгновенно успокоились и бросились ему на помощь. В подсознании ребенка формируется логическая связь между его болезнью и хорошими отношениями в семье. Это и называется вторичной выгодой.

Второй пример также касается детей. Вы замечали, как они любят болеть, придумывать недомогание, лишь бы остаться дома и получить лишнюю дозу родительского внимания и любви? В эти периоды вы и поиграете с ним, и разрешите посмотреть любимый мультик, и игрушку купите, которую он так давно просил. И все лишь бы для того, лишь бы маленький пациент быстрее поправился.

А что, если так вести себя, когда ребенок здоров? Что, если уделять ему больше внимания в любой день, независимо от состояния здоровья? Вторичная выгода отступает на второй план. Нет смысла болеть, если мама и папа и так готовы сходить на прогулку, поиграть или почитать перед сном.

Вторичная выгода и состояние жертвы

Состояние жертвы, по мнению психологов, — самое «выгодное».

Какие преимущества оно дает?

1. Никто не будет требовать от жертвы быть ответственным. Какие могут быть требования к человеку, который и так пребывает в ужасном состоянии?
2. Обычно жертва чувствует себя намного лучше других. Она легко оправдывает все свои неудачи отсутствием тех негативных качеств, которые есть у других. Выглядит это примерно так: «Я не такая беспринципная, поэтому до сих пор одинока», «У меня нет такой ловкости и пронырливости как у других, поэтому я не всегда справляюсь с работой».
3. Жертва пользуется одобрением окружающих. И это не удивительно, ведь она так мужественно поддерживает человека, который причиняет ей одни неприятности. Это может быть муж, злоупотребляющий алкоголем, подруга, которая своим поведением портит жизнь и т.д.

И, наконец, внимание. Его у жертвы более чем достаточно. Всегда есть те, кто выслушает и посочувствует.

Как обнаружить вторичные выгоды

Итак, в каждой проблеме или сложной жизненной ситуации можно найти вторичную выгоду. Только мы не всегда хотим принимать эту информацию. Но ведь на самом деле так и есть. Тяжелые, изматывающие отношения, нехватка денег, отсутствие развития и карьерного роста — все эти обстоятельства со временем становятся для нас удобными. Мы начинаем извлекать из них преимущества, хотя они и сомнительны.

Вторичные выгоды будут существовать до тех пор, пока вы их не увидите. Как же их найти? Есть несколько способов.

Квадрат Декарта

Дает возможность посмотреть на ситуацию со всех сторон. Заполнив его, вы поймете, чего не хватает для того, чтобы получить желаемое.

Итак, разделите чистый лист бумаги на 4 части. Заполните их:

1. Какие выгоды я получаю от сложившейся ситуации?
2. Что будет, если все останется так, как есть?
3. Каких выгод я лишусь, если все-таки достигну цель?
4. Что будет плохого, если цель так и останется целью?

Отвечать на вопросы нужно максимально честно.

Разговор с подсознанием

Возьмите лист бумаги или блокнот и ручку. Постарайтесь уединиться. Успокойтесь, ни о чем не думайте. Сосредоточьтесь на дыхании. Теперь подумайте, почему вы не можете получить желаемое? Что хорошего в вашем положении? Будьте максимально искренними. Найдите минимум 10 факторов, которые удерживают вас от движения вперед.

Рисунок

Здесь также нужно расслабиться и успокоиться. Вам понадобится бумага и цветные карандаши. Вопросы такие же. Только отвечать на них нужно рисунками. Не нужно стараться придавать им какую-то форму. Доверьтесь своему подсознанию.

Когда закончите рисовать, на другом листе словами опишите то, что нарисовали. А после соедините слова в логическую цепочку.

Что делать с выгодами

Вариантов немного. Для начала вам придется принять осознанное решение отказаться от вторичных выгод. Как это сделать? Выпишите их на лист бумаги. Напротив каждого пункта укажите альтернативы (минимум 3), которые поспособствуют достижению вашей цели.

Вернемся к примеру с одиночеством. Допустим, для вас важно личное время.

Но, как вам кажется, в отношениях его будет не хватать. Поищем альтернативы:

1. Научитесь договариваться. Так вы сможете рассказать партнеру, зачем и почему вам нужно свободное время.
2. Найдите человека с такими же потребностями, как и у вас. Спрашивайте, чего они хотят от отношений, и скажите, чего ждете вы.
3. Расставьте приоритеты в согласии со своими желаниями. Если ваш партнер работает в офисе, найдите удаленную работу. Так у вас появится время побыть в одиночестве.

Второй вариант — временно отодвинуть цель. Так можно сделать, если преимуществ в вашем положении намного больше, чем недостатков. Оставьте все как есть примерно на год. За это время, возможно, у вас произойдет переоценка ценностей и вы посмотрите на цель другими глазами.

Заключение

Вторичная выгода может казаться очень соблазнительной. Но ведь она не решает проблемы, не помогает достигать цели, строить свою жизнь. Именно поэтому от нее нужно избавляться. Иначе вы так и будете ходить по кругу. Одна трудность будет сменяться другой. Заменяйте такие выгоды альтернативами. Только так вы сможете двигаться вперед, а не зацикливаться на неприятностях.

Вторичные достижения и лечение травм

Сострадательный подход к уходу

В этом посте рассматривается сложная тема, касающаяся вторичных достижений в лечении хронической боли и болезней . Надеюсь, вы обнаружите, что я рассматриваю эту тему с точки зрения сострадания. Точка зрения, которая признает разочарование, которое может возникнуть, когда сложные психологические факторы не учитываются при лечении травмы, и точка зрения, которая не обвиняет клиента.

Традиционно термин «вторичная выгода» был связан с клиентами, которые преувеличивают физические симптомы боли или болезни или которым не удается улучшить лечение, чтобы получить определенные преимущества, такие как финансовая или жилищная поддержка. Однако клиенты, которые симулируют или создают ложные симптомы, на самом деле довольно редки. Гораздо чаще вторичная выгода направлена ​​на лечение глубоких незаживающих ран привязанности или является способом добиться признания законных страданий. Концепция, тесно связанная со вторичными выгодами, заключается в понимании того, что вместе с этими выгодами связаны и связанные с ними потери. Такие потери являются подлинными потребностями, которые в настоящее время не удовлетворяются в мире клиента.

«Если вы чувствуете разочарование из-за того, что ваши симптомы боли или болезни не проходят, может быть полезно внимательно и с сочувствием исследовать вторичные выгоды. Этот пост посвящен важности признания вторичных выгод таким образом, чтобы не обвинять вас, клиента. Цель выявления вторичных преимуществ — прояснить цели травмы, которые необходимо решить, чтобы лечение было успешным».
-Доктор. Ариэль Шварц

Понимание вторичных достижений

Искусство Марка Ллойда

Вторичная выгода может быть определена как любое положительное преимущество, сопровождающее физические или психологические симптомы.

Часто причины вторичной выгоды глубоки и психологически сложны (Dersh, et al., 2004; Fishbain, 1994). В результате вы можете не подозревать о психологических причинах хронической физической боли или болезни.

Вы можете чувствовать себя разочарованным и загнанным в угол, когда симптомы не проходят, несмотря на все ваши усилия и попытки лечения.

В идеале вы и ваш терапевт должны подходить к любому обсуждению вторичных выгод деликатно, с сочувствием и без обвинений. Более того, следует понимать, что в основе мотивации вторичной выгоды лежат законные потребности. Вы искренне страдаете и стремитесь удовлетворить эти потребности наилучшим образом. Обвинение себя или чувство вины со стороны медицинских работников усугубляет те самые проблемы, которые вы пытаетесь решить.

В следующем списке рассматриваются лишь некоторые вторичные преимущества, которые могут возникнуть при работе с хронической болью и болезнью:

• Физические симптомы узаконивают психологические симптомы, которые члены семьи, лица, осуществляющие уход, или врачи могли рассматривать как неприемлемую форму боли.
• Симптомы — это способ выразить неразрешенную травму привязанности. Отношения с лечащими врачами могут удовлетворить потребности детской части себя, и вы можете опасаться, что улучшение означает потерю этих отношений.
• Физические симптомы могут появиться после многих лет неподобающей ответственности. Болезнь может дать возможность отдохнуть и получить уход, который никогда не был возможен.
• Точно так же симптомы могут быть способом выражения неразрешенной мести или гнева по отношению к родителю или супругу. Если вы никогда не были признаны за перенесенную боль, болезнь может заставить их нести ответственность за вас.
• Быть «больным» может обеспечить социальную идентичность, которая имеет набор правил взаимодействия. Эта принятая роль дает возможность общаться с другими. Может быть страшно отпустить симптомы, если вы не знаете, кем бы вы были без них.

Понимание вторичных потерь

Искусство Марка Ллойда

Концепция, тесно связанная со вторичными выгодами, заключается в понимании того, что тесно связаны с этими выгодами связанные с ними потери. Другими словами, вторичные выгоды связаны с подлинными потребностями, которые в настоящее время не удовлетворяются в вашем мире.

В следующем списке представлены лишь некоторые из распространенных вторичных потерь, которые могут возникнуть при работе с хронической болью при болезни:

• Финансовые потери
• Потеря социальных отношений и сети социальной поддержки
• Потеря уважения со стороны семьи и друзей
• Потеря уважения со стороны врачей или терапевтов
• Потеря типичной семейной жизни
• Потеря досуга или рекреационной деятельности
• Потеря смысла или цели из-за потери работы
• Потеря социальной роли или идентичности
• Потеря из-за социальной стигмы, связанной с хронической инвалидностью
• Вина за инвалидность

Значение для лечения

Существует несколько последствий для обработки вторичных прибылей и убытков. Во-первых, крайне важно удовлетворить ваши законные потребности. Например, если вам нужно уменьшить изоляцию, сосредоточьтесь на развитии положительных социальных связей в качестве цели лечения. Или вам, возможно, придется заняться основной травмой привязанности или сложным посттравматическим стрессовым расстройством в терапии. В некоторых случаях, если вы почувствовали потерю уважения со стороны поставщиков медицинских услуг, вам может понадобиться, чтобы ваш терапевт выступил в роли защитника пациентов. В целом совместное лечение дает положительные результаты.

Обычно симптомы хронической боли и болезни связаны с травмой привязанности в раннем детстве. В этих случаях физические симптомы могут быть связаны с эмоциональным материалом, связанным с молодой частью личности. Здесь мы должны признать, что у всех нас есть части нас самих, которые иногда могут противоречить друг другу. Например, взрослая часть может заниматься самолечением и уменьшением симптомов; однако юная часть может саботировать эти усилия или не желать избавляться от болевых симптомов. Чтобы работать с этим процессом, мы стремимся оказать поддержку молодой части себя в виде союзников и ресурсов. В общем рекомендую Терапия EMDR и Соматическая психология для лечения хронической боли и болезней с «прислушиванием к симптомам», а не только с управлением симптомами.

(Этот пост представляет собой адаптированный отрывок из готовящейся книги под названием «ДПДГ-терапия и соматическая психология: вмешательства для улучшения воплощения в лечении травм», написанной в соавторстве с Барб Майбергер , Массачусетс)

Ссылки:

Дерш, Дж. , Полатин, П. Б., Лиман, Г., Гэтчел, Р. Дж. (2004) Управление вторичной прибылью и убытками в судебно-медицинских учреждениях: сильные и слабые стороны. Журнал профессиональной реабилитации. 14: 267-79..

Фишбейн, Д. А. (1994). Концепция вторичной выгоды: проблемы определения и злоупотребление ею в медицинской практике.

Журнал Американского общества боли ,   3, 264–273.

Ищете психофизический подход к лечению С-ПТСР?

Подключиться к этому сообщению?  Рабочая тетрадь по комплексному посттравматическому стрессу, , теперь доступна на Amazon!  Нажмите здесь, чтобы проверить и увеличить свой набор инструментов для исцеления. Являетесь ли вы клиентом или психотерапевтом, эта книга предложит управляемый подход к восстановлению после травмы.

О докторе Ариэль Шварц

Доктор Ариэль Шварц является лицензированным клиническим психологом, женой и матерью в Боулдере, Колорадо. , увлекается природой, йогой и писательством. Доктор Шварц является автором книги «Сложное посттравматическое стрессовое расстройство: разумно-телесный подход к восстановлению контроля над эмоциями и обретению целостности» . Она является разработчиком терапии, ориентированной на устойчивость, которая применяет исследования восстановления после травм для формирования модели лечения травм, основанной на силе, которая включает десенсибилизацию и переработку движениями глаз (EMDR), соматическую (телесно-центрированную) психологию и проверенную временем реляционную психотерапию. Нравится Д-р Ариэль Шварц на Facebook,   Следуйте за ней на Linkedin и подпишитесь на обновления по электронной почте, чтобы быть в курсе всех ее сообщений.

 

Примеры вторичных достижений в психологии

Выявление вторичных достижений PSYCH-K может помочь вам достичь больших результатов в отношении здоровья и жизни.

Вы не получаете результатов, несмотря на различные методы лечения? Вы чувствуете, что застряли? Сложно ли добиться прогресса? Мы здесь, чтобы помочь вам добраться до корня ваших проблем, рассмотрев второстепенные достижения и то, как они могут помешать успеху во ВСЕХ сферах вашей жизни.

Вторичная выгода Психология

В психологии вторичная выгода — это когда вы получаете пользу от проблемы.  Это когда вы получаете преимущества от нежелательных условий, обстоятельств или ограничений. Другими словами, вы получаете выгоду, НЕ преодолевая проблемы. Это не означает, что проблема положительна, но польза от наличия проблемы помогает вам сохранить ее, а не решить.

Вторичные успехи в психологии могут показаться парадоксальными, но они довольно распространены. Конечно, вы бы предпочли преодолеть трудности, чем оставаться в тупике, так почему бы вам не принять меры? С психологической точки зрения вторичные выгоды дают ответы.

Когда у вас есть проблемы, но вы получаете от них пользу, сохранение статус-кво может показаться проще, чем преодоление проблем. Но, особенно в долгосрочной перспективе, гораздо полезнее докопаться до сути, чтобы не развивать нездоровое поведение и не ограничивать себя. Второстепенные достижения — это подсказки, которые помогут вам выйти из затруднительного положения. Это приглашение понять преимущества, которые вы получаете, сохраняя проблемы, а не решая их.

Что такое вторичные выгоды?

Вторичными выгодами могут быть проблемы со здоровьем, травмы, зависимости и нездоровое поведение.

Например, вы жаждете внимания и случайно раните себя. В результате люди заботятся о вас. Вы получаете то, что хотите (внимание), но за счет того, чего не хотите (травмы) . Хотя достичь желаемого результата приятно, нехорошо увековечивать свои проблемы, и многие вторичные выгоды сохраняются до тех пор, пока они не будут решены на подсознательном уровне.

Примеры вторичного усиления

Ниже приведены примеры вторичного усиления. Начнем с проблемы или чего-то еще  отрицательный  не хотите, затем перечислите положительный  полученные преимущества.

Вы случайно поранили себя.

Пример вторичного выигрыша: Вы можете взять отпуск, ваша семья заботится о вас, и все уделяют вам внимание. Ой, но ура!

Вы расстаетесь с каждым человеком, с которым встречаетесь, без уважительной причины.

Пример: Вам не нужно подпускать к себе людей. Никто не узнает вас настоящего, поэтому ваши недостатки и слабости будут в безопасности.

Вы страдаете от беспокойства, депрессии и суицидальных мыслей.

Пример:   Люди стали дружелюбнее и заботливее. Никто ничего от вас не ждет, и люди прилагают больше усилий, чтобы проводить с вами время. Ваш партнер остается с вами.

Вы зависимы от курения/алкоголя.

Пример:   Ваша зависимость помогает вам расслабиться и адаптироваться в обществе. Зависимости имеют много скрытых выгод, которые могут создать желаемый опыт… но за определенную плату.

Вторичное улучшение здоровья

Вы набираете вес и не можете его сбросить, что бы вы ни делали.

Пример вторичного усиления:  Ваши друзья считают вас более привлекательным. Вы можете чувствовать, что не заслуживаете внимания, или, возможно, прошлые ситуации заставляли вас чувствовать, что быть красивым небезопасно, заставляя вас окружать себя слоем жира, чтобы вписаться и не рисковать.

У вас есть проблемы со здоровьем, такие как хроническая усталость или боль.

Пример: Возможно, это мешает вам общаться, работать или делать что-то еще, чего вы не хотите. Вы можете остаться дома и делать меньше. Ваш страх неудачи провоцирует беспокойство и стресс, но теперь вам не нужно беспокоиться о неудаче, потому что вам не нужно ничего делать.

У вас диагностировано хроническое заболевание.

Пример:  Вы уволились с работы, которую ненавидите, и теперь можете заниматься любимым делом, например читать, заниматься йогой и готовить здоровую пищу. Ваша семья любит вас и помогает вам больше.

У вас бесплодие.

Пример:   Вы больше не беспокоитесь о своих страхах быть плохим родителем. Ваш стресс уменьшается, поскольку вам не нужно придумывать, как поддержать другого человека. Или, возможно, вы любите свою работу и чувствуете облегчение, что вам не нужно брать отгулы.

Преодоление вторичных достижений PSYCH-K

Почему вторичные достижения являются проблемой?

Когда дело доходит до достижения целей PSYCH-K и  убеждений вторичные выгоды могут помочь вам И навредить. Они часто помогают вам достичь желаемого результата, но не так, как вы хотите. Они также могут навредить вам, заблокировать решения и предотвратить рост. В результате они увековечивают проблемы и создают более нездоровые шаблоны.  

Почему это затрудняет изменение?

Преимущества вторичных выгод могут помешать вам измениться, потому что эти выгоды имеют большую ценность, чем ваша желаемая цель. Даже если вы о них не знаете, они не дают вам покоя. Вы можете добиться временного прогресса, когда вернетесь к старым привычкам. Вы должны решить эти проблемы для устранения нежелательного шаблона.

Определите свои проблемы и достижения

Второстепенные достижения могут быть связаны со взрослой жизнью, детством и прошлыми жизнями. Во-первых, посмотрите на свои проблемы. Какие преимущества вы получаете от них? Есть ли что-то, что держит вас в тупике? Какие страхи присутствуют? PSYCH-K может помочь вам трансформировать страх потери этих преимуществ .