«Я-концепция» личности — презентация онлайн
Похожие презентации:
Создание сети центров по подбору гувернеров пенсионного возраста «Бюро бабушкиных услуг»
Темперамент. Типы темперамента
Воображение и его виды
Вербальные и невербальные средства общения
Готы (субкультура)
Конфликты и способы их разрешения
Демографическая проблема
Культурно-историческая концепция Л.С. Выготского
Кейсы (ситуации взаимодействия ребёнка и взрослого)
Гуманистическая психология
«Я-КОНЦЕПЦИЯ» личности
Кто Я?
Инструкция.
Вам предлагается список из 48 слов, обозначающих свойства
личности, из которых Вам необходимо выбрать 20, в наибольшей
степени характеризующих эталонную личность (назовем ее «мой
идеал») в Вашем преставлении. Естественно, что в этом ряду могут
найти место и негативные качества.
Из двадцати отобранных свойств личности Вам необходимо
построить эталонный ряд d1 в протоколе исследования, где на
первых позициях располагаются наиболее важные, с Вашей точки
привлекательное качество, 19-й — менее и т.
д. вплоть до 1 ранга).Следите, чтобы ни одна оценка-ранг не повторялась дважды.
1. Аккуратность
17. Легковерие
33. Педантичность
2. Беспечность
18. Медлительность
34. Радушие
3. Вдумчивость
19. Мечтательность
35. Развязность
4. Восприимчивость
20. Мнительность
36. Рассудительность
5. Вспыльчивость
21. Мстительность
37. Самокритичность
6. Гордость
22. Надежность
38. Сдержанность
7. Грубость
23. Настойчивость
39. Справедливость
8. Гуманность
24. Нежность
40. Сострадание
9. Доброта
25. Нерешительность
41. Стыдливость
10. Жизнерадостность
26. Несдержанность
42. Практичность
11. Заботливость
27. Обаяние
43. Трудолюбие
12. Завистливость
28. Обидчивость
44. Трусость
13.Застенчивость
29. Осторожность
45. Убежденность
14. Злопамятность
30. Отзывчивость
46. Увлеченность
15. Искренность
31. Подозрительность
47. Черствость
16.
Капризность32. Принципиальность
48. Эгоизм
Номер ранга Разность Квадрат разности
Номер ранга
Свойства личности
рангов d2
субъекта d2 рангов D
эталона d1
Σ d2 =
Из отобранных Вами ранее свойств личности
постройте субъективный ряд d2, в котором
расположите данные свойства по мере убывания
их выраженности у Вас лично (20-й ранг качество, присущее Вам в наибольшей степени,
19-й — качество, характерное для Вас несколько
меньше, чем первое, и т. д.). Результат занесите в
протокол исследования (см. предыдущий слайд).
Подсчитайте результат.
• «Я-концепция» — это динамическая
система представлений человека о самом
себе, в которую входит осознание
человеком своих качеств (физических,
эмоциональных и интеллектуальных),
самооценка, а также субъективное
восприятие влияющих на данную личность
внешних факторов.
Структура «Я-концепции»
три компонента
1. Представления индивида о самом себе, яобразы (когнитивный компонент)
2.
Эмоциональная оценка себя:самооценка,самоотношение (аффективный компонент)
3. Поведенческие реакции или действия
(поведенческий компонент)
модальности Я-концепции:
Я-реальное, Я-идеальное и Я-зеркальное. Каждый из трех основных компонентов Я-концепции —
когнитивный, аффективный и поведенческий — может быть представлен в этих модальностях. Согласно
теории Р. Бернса Я-концепция человека складывается двумя путями: сравнением Я-реального с Яидеальным и Я-реалыюго с Я-зеркальным (Я-социальным).
Я-реальное — это система приписываемых себе в данный момент жизни качеств, свойств, характеристик. Яреальное мотивирует текущую активность, детерминирует выбор ближайших целей, детерминирует
уровень притязаний, определяет особенности общения с людьми, детерминирует выбор стратегий
адаптации и жизненных стратегий в целом.
Я-идеальное — желаемое представление о себе. Я-идеальное может содержать в себе представления о
социально желательных чертах, качествах людей, являющихся для человека эталонами поведения.
Яидеальное определяет долгосрочные цели и стратегии поведения, мотивирует человека, являетсяпсихологической «опорой» в трудных жизненных ситуациях, связанных с необходимостью сохранения
самоуважения.
Я-зеркальное — комплекс представлений человека о себе, складывающийся на основе известных ему или
Я впервые предложил Ч. Кули. Он экспериментально показал, что главным ориентиром Я-концепции
является Я в восприятии другого человека. Показал, что «Я-каким-меня-видят-другие» и «Я-каким-сам-себявижу» очень схожи по содержанию. Таким образом, Я-зеркальное является основным источником
формирования Я-концепции и помогает контролировать реалистичность других элементов Я-концепции —
Я-реального и Я-идеального.
Структура «Я-концепции»
Развитие «Я-концепции»
• «Я-концепция» возникает в процессе
развития человека как итог трех процессов:
самовосприятия (своих эмоций, чувств,
ощущений, представлений и пр.
),самонаблюдения (своей внешности, своего
поведения) и самоанализа (своих мыслей,
поступков, взаимоотношений с другими
людьми и сравнения с ними)
Развитие «Я-концепции»
Взаимовлияние «Я-концепции» и
среды обитания человека
основные положения
«Я-концепции» К. Роджерса.
«Я-концепция» — это представление и внутренняя сущность индивида,
которая тяготеет к ценностям, имеющим культурное происхождение.
«Я-концепция» обладает стабильностью и обеспечивает устойчивые
способы поведения человека.
«Я-концепция» обладает индивидуальностью и уникальностью.
Восприятие человеком окружающего мира преломляется его
сознанием, центром которого является «Я-концепция».
Расхождение между опытом индивида и его «Я-концепцией»
нейтрализуется с помощью механизмов психологической защиты.
«Я-концепция» близко к понятию «самосознание», однако скорее «Яконцепция» является результатом самосознания.
«Я-концепция» возникает как результат психического развития в
процессе социального взаимодействия со средой обитания.
отличие от генетических факторов) играет определяющее влияние на
формирование «Я-концепции», однако затем «Я-концепция» начинает
определять способ взаимодействия человека с социальной средой
отличия Я-установок от установок к внешним
объектам:
• личность является одновременно субъектом и
объектом Я-установки;
• люди избегают негативных Я-установок и
стремятся сохранять представление о себе
положительным;
Я-концепция
является
центральным
личностным образованием и исключительно
значима для социального развития человека;
источником
формирования
Я-концеиции
преимущественно
является
межличностное
взаимодействие.
Роль я- концепции
• Обеспечивает внутреннюю согласованности
личности.
• Позволяет интерпретировать жизненный
опыт.
• Является источником установок и ожиданий
личности. «Я-концепция» определяет прогнозы и
ожидания личности (уверенное или неуверенное
поведение, завышенная или заниженная
самооценка).
Я-концепции можно сравнивать но
следующим основаниям
• по степени интегрированности (степень согласованности отдельных Я-образов). У каждого
человека для конкретных ситуаций имеется свой Я-образ, который устойчиво в них проявляется,
но при этом не возникает сложностей с интеграцией этих образов в единую Я-концепцию.
• по уровню проницаемости Я-концепции. Я-концепция — это устойчивое образование, люди
склонны сохранять сложившиеся представления о себе, отвергая негативные реакции на себя со
стороны других людей
• по степени подвижности и гибкости Я-концепции. Человеку со слишком гибкой Я-концепцией
свойственно подчинять свое поведение любой ситуации или социальному окружению. Другая
крайность — ригидность, косность Я-концепции, при которой человек не способен изменить свое
• по знаку самооценки: низкая, адекватная, высокая, завышенная самооценка
• по степени согласия относительно Я-концепции со стороны других людей.
Я-концепции вразной степени могут поддерживаться взглядами других людей. Возможны различные степени
согласия: от полного согласия по поводу того, что из себя представляет человек, до полного
отсутствия поддержки.
механизмы развития и
формирования Я-концепции
1. Представление о своем теле. Телесные ощущения являются основой
формирования Я-концепции, так как помогают ребенку в самом раннем
возрасте отделить Я от не-Я. Телесное (физическое) Я имеет важное
значение для формирования Я-концепции взрослых людей, людям
свойственна тенденция экстраполировать представления о своих
внешних данных на собственную личность в целом.
2. Субъективная интерпретация обратной связи от значимых других о
себе — основной механизм формирования Я-концепции. Человек
формирует и закрепляет представления о себе, получая повторяющиеся
оценки других людей в повторяющихся социальных ситуациях.
3. Идентификация с полоролевыми моделями поведения. Доказано, что в
культурах, для которых характерно гендерное неравноправие, Якопцепции женщин имеют тенденцию быть менее положительными, чем
Я-концепции мужчин.
4. Практика воспитания детей в семье. Отношения и модели
взаимодействия в семье являются для человека прототипом будущих
отношений с другими людьми.
English Русский Правила
Я-Реальное, я-Идеальное. Тест | ВЕРЬ В СЕБЯ!
Я — и мой идеальный образ
Предлагаю вам пройти тест в конце этой статьи, для того, чтобы понять, сильно ли отличается ваше Я-реальное от вашего же идеального-Я.
А для чего это мне нужно, спросите вы? Что за интерес мне это знать?
А знать нужно хотя бы для того, чтобы понимать, где могут находиться истоки вашего внутриличностного конфликта и вовремя его выявить.
Так как большой разрыв между характеристиками Я-реального и Я-идеального – лишает вас уверенности, мотивации что-то изменять, понижает самооценку.
Согласно Карен Хорни, выдающемуся психологу 20-го века, большое расхождение между реальным и идеальным-Я нередко ведет к депрессии, внутренним конфликтам, обусловленным недостижимостью идеала.
Уровень различий между Я-реальным и Я-идеальным характеризует степень рассогласованности личности. А это почва для разочарования.
И именно откуда, в большинстве случаев растут ноги у наших внутренних конфликтов ……
Сейчас я расскажу об этом более подробно.
Итак, что же такое наше реальное и идеальное Я?
Возьмем, к примеру, человека с его реальными достижениями, достоинствами и недостатками. Его представление о себе настоящем мы условно назовем реальное Я.
И в то же время у этого же самого человека есть некий образ, идеал, к слову часто не осознаваемый, тот, кем бы он хотел быть. Назовем этот образ Я-идеальное.
Для более точного понимания Идеального образа важно осознавать то, что он содержит в себе два аспекта. Во-первых, Я-идеальное— это представление о себе как об идеале, о таком, каким бы человеку хотелось стать в результате реализации своих возможностей. Это то, что человек больше всего ценит и к чему стремится. То есть у нас существуют вполне осознаваемые установки, связанные с представлениями о том, какими бы мы хотели или надеемся стать.
Этот здоровый аспект нашего Идеального-Я необходим нам для сохранения самоуважения, он мотивирует нашу деятельность, определяет выбор социальных статусов и ролей, определяет долгосрочные цели и средства их достижения, ограничивает те или иные поступки, влияет на развитие тех или иных качеств и, следовательно, развитие личности в целом. И это позитивный и здоровый аспект Идеального образа Я.
И здесь, противоречие между нашим Реальным Я (т.е. представлениями о себе на данный момент времени) и тем, каким бы вы хотели стать -разрешается, в частности, добавлением мотивации к достижению цели. Это касается всех сфер жизни: профессиональной, личной, семейной, финансовой.
И с этим все более или менее понятно: вы — либо действуете, чтобы достигнуть желаемого либо, учитывая ресурсы на данный момент, либо снижаете притязания…
Настоящая сложность же начинается тогда, когда ваши ожидания относительно самого себя, НЕ ОСОЗНАЮТСЯ и могут создать некую жизненную программу, которая автоматически запускается в определенной ситуации, несмотря на то, что она не соответствует вашим интересам и актуальности сегодняшнего дня.
И любое рассогласование поведения с программой переживается как СТЫД.
Дело в том, что когда мы растем, у нас складывается представление о том, какими мы должны «быть», чтобы нас любили и принимали, чтобы у нас было свое место в семье и в мире. В нас звучат голоса близких, голоса учителей и многих других, встретившихся в жизни значимых для нас людей. И сформированный, не осознаваемый нами «Идеальный» образ себя, например: я умный, честный, трудолюбивый, щедрый и т.д. и т.п. делает нас нетерпимыми к проявлению качеств, противоположных этому Внутреннему образу.
В то время, как «стимулятором» обиды является упорство, с каким человек отказывается принять свободу и индивидуальность другого человека, в СТЫДЕ, вы отрицаете свою свободу, отказываясь принимать себя таким, какой вы есть.
Неосознаваемый стыд является мощной преградой на пути к принятию себя со всеми «+» и «-». Эта эмоция не что иное, как неоправданные ожидания в отношении себя, своего Идеального Я образа.
Мы работаем с этим на семинаре «Рождение бабочки».
Как же формируется Я- идеальное? А формируется этот виртуальный образ с раннего детства. Изначально «фундамент» для него закладывают мать и отец или люди их замещающие: их поведение, которое ребенок копирует, их также идеалы, ценности, запреты, правила и т.д.
Затем подключается уже социум: воспитатели, учителя и т.д. Плюс мультики-ТВ-кино. В итоге в голове человека вырисовывается собирательный чудо-образ. И человек начинает стремиться этому образу подражать!!
При нормальном течении развития личности Я-идеальное со временем меняется. И это естественный процесс, в основе которого — гибкость мышление, логика, опыт. Причем степень изменения и скорость у каждого разная. И опять же, при нормальном функционировании к Я-идеальному пытается приблизиться Я-реальное. Между ними происходит постоянный «диалог». Таким образом, Я-идеальное формируется в ходе развития Я-концепции и в течение всей жизни может неоднократно меняться.
Какие кризисы могут возникнуть в связи с Я-идеальным?
Дело в том, что при рождении у человека нет такой подструктуры, как Я-идеальное и, как вы понимаете, быть не может.
Высокие требования, которые начинает предъявлять ребенку социум начинает процесс расхождение между Я-реальным и Я-идеальным. Причем вклад родителей в формирование Я-идеальное ребенка закономерный и позитивный процесс, с помощью которого, в том числе осуществляется связь и преемственность поколений. Негативным он может стать, в частности, в том случае, если предъявляемые стандарты и требования не соответствуют возможностям ребенка и не учитывают его собственных интересов и склонностей, обрекая его тем самым на неуспех, потерю самоуважения и «путаницу» в самоопределении. Позже такие дети начинают сравнивать себя со своими родителями, сверстниками и родственниками, находя те или иные различия.
Тест различий между идеальным и реальным Я Батлера-Хейга
Направлена на изучение и оценку представления о себе.
«Я – концепция» о которой мы говорили – есть, в том числе, сумма «Я – реального» и «Я –идеального». И это важный фактор формирования выбора того или иного поведения человека. Которое, в свою очередь, во многом определяет направление его деятельности, поступки и и т.д. Некоторое аспекты «Я- образа» оказываются ускользающими от сознания, не осознанными. Данный тест позволяет выявить некоторые конфликты, которые существуют.
Тест различий между идеальным и реальным «Я».
G.M.Butler и G.V.Haigh (1954)
- Первой задачей является определение в том, каким Вы видите себя. Для этого:
- Прочтите приводимые ниже 50 утверждений, мысленно отмечая те из них, которые вы считаете наиболее характерными и наименее характерными для Вас сейчас.
- Проставьте карандашом (это даст Вам возможность внести коррективы при изменении мнения) в первой колонке, обозначенной реальное Я, 1 балл пяти наиболее присущим Вам сегодня характеристикам Я из нижеприводимого списка.
- В этой же колонке проставьте 5 баллов следующим пяти наименее присущим Вам сегодня характеристикам Я из нижеприводимого списка.
- В этой же колонке проставьте 2 балла 12 не очень характерным Вам сегодня характеристикам Я.
- В этой же колонке проставьте 4 балла 12 не совсем неприсущим Вам сегодня характеристикам.
- Это позволит Вам избавиться от 16 не очень характерных и нехарактерных для Вас характеристик. Присвойте этим характеристикам 3 балла.
- Еще раз вернитесь к этим характеристикам, проверив степень Вашей уверенности в вынесенных оценках. Если Ваше мнение изменилось, внесите необходимые коррективы. Проделанная работа позволяет вынести суждение о Вашем сегодняшнем образе реального Я.
- Второй задачей является определение того, каким Вам хотелось бы видеть себя.
- Полоской бумаги закройте колонку реальное Я со сделанными оценками, чтобы она не оказывала влияния на Ваши последующие решения.
- Повторите шаги 1-7, но только в отношении Вашего идеального Я — того, каким бы Вы хотели стать. Поместить Ваши балльные оценки во вторую колонку «идеальное Я».
Поместить Ваши балльные оценки во вторую колонку «идеальное Я».- Третьей задачей является определение степени различия между Вашим реальным и идеальным Я. Для этого:
- Подсчитайте разницу между количественными выражениями вашей реальной и идеальной самостей, представленных в соответствующих колонках. Например, если в колонке реальной самости у определенной самохарактеристики стоит цифра 5, а в колонке идеальной самости — 1, то фиксируемая разница составит 4 балла.
- Суммируйте разницу всех 50 характеристик. Чем большая разница между реальным и идеальным Я, тем больше, по всей вероятности, будет Ваша неудовлетворенность самими собой. (Вполне очевидно, что если ваши идеальное и реальное Я не расходятся, то разница будет нулевой).
- Постарайтесь запомнить те характеристики, по которым разница между идеальным и реальным я составляет 4 балла. Вероятно, это именно те плоскости Вашего Я, по которым Вы наиболее не удовлетворены собой. По всей видимости они являются и теми направлениями Вашего самосовершенствования, которые требуют максимального приложения сил.
| Реальное Я | Идеальное Я | № п/п | Характеристики |
| 1 | Я приятный человек | ||
| 2 | У меня обманчивый внешний вид | ||
| 3 | Я часто чувствую себя униженным | ||
| 4 | Я совершенно спокоен и ничто не беспокоит меня | ||
| 5 | Я трудолюбивый работник | ||
| 6 | Я интересный человек | ||
| 7 | Я испытываю чувство безнадежности | ||
| 8 | Мне трудно контролировать свою агрессивность | ||
| 9 | Я самоуверен | ||
| 10 | Я понимаю себя | ||
| 11 | Я общительный человек | ||
| 12 | Я обычно нахожусь настороже с людьми, которые проявляют большую дружелюбность, чем я ожидаю | ||
| 13 | Обычно я ощущаю себя ведомым | ||
| 14 | Я удовлетворен собой | ||
| 15 | Решения, которые я принимаю не являются моими | ||
| 16 | Я напористый | ||
| 17 | Я враждебный человек | ||
| 18 | Я инициативен | ||
| 19 | Я честолюбивый | ||
| 20 | Я чувствую себя апатичным | ||
| 21 | Я не доверяю своим эмоциям | ||
| 22 | Я толерантен | ||
| 23 | Я рациональный человек | ||
| 24 | Я уравновешен | ||
| 25 | Я чувствую себя не разбирающимся в происходящем | ||
| 26 | Я стараюсь не задумываться над своими проблемами | ||
| 27 | Я удовлетворен | ||
| 28 | Я не один такой. Ничто не по мне | ||
| 29 | Я не очень хороший | ||
| 30 | Я сексуально привлекателен | ||
| 31 | Я не уважаю себя | ||
| 32 | Я нравлюсь большинству людей, которые знают меня | ||
| 33 | Я боюсь полного разногласия с людьми | ||
| 34 | Я прихожу в замешательство | ||
| 35 | Я неудачник | ||
| 36 | Самое трудное сражение у меня с самим собой | ||
| 37 | Обычно я строю комфортные взаимоотношения с окружающими людьми | ||
| 38 | Я с ужасом ожидаю неудачи в отношении всего к чему стремлюсь | ||
| 39 | Мне обычно нравятся все люди | ||
| 40 | Для меня не существует проблемы самоконтроля | ||
| 41 | Я успешный человек | ||
| 42 | Я чувствую себя не защищенным перед самим собой | ||
| 43 | Я защищаю себя стараясь найти оправдания | ||
| 44 | Я ответственный человек | ||
| 45 | Я ненадежен | ||
| 46 | У меня теплые эмоциональные отношения с другими | ||
| 47 | Я решительный человек | ||
| 48 | Причина моих тревог я сам | ||
| 49 | Я предъявляю строгие требования к себе | ||
| 50 | У меня не много ценностей и стандартов к себе |
Рецензия на «В каждом зеркале она черная», роман Perfect Book Club
Я только что закончил читать 394-страничный роман « В каждом зеркале она черная», Лолы Акинмаде Окерстрём и… ВАУ.
Давненько я так не увлекался книгой. В итоге я закончил его всего за несколько дней, потому что не мог перестать думать об этом. Я украл каждый возможный момент (между моей преподавательской работой, ведением этого блога и воспитанием маленьких детей), чтобы узнать, что произошло дальше!
Красочная обложка романа.Примечание. Некоторые ссылки здесь являются аффилированными лицами, которые взимают комиссию при покупке без каких-либо дополнительных затрат для вас.
Обзор сюжета
В каждом зеркале она черная рассказывает переплетенные истории трех очень разных темнокожих женщин, которые в конечном итоге живут в Швеции. Кеми — нигерийско-американский менеджер по маркетингу, который переезжает на высокопоставленную должность. Бриттани — стюардесса американо-ямайского происхождения, охваченная диким романом, о котором я не хочу слишком много рассказывать, но… он просто взорвал мне мозг. Муна — 18-летняя беженка из Сомали.
Автор, Лола Акинмаде Окерстрем (за которой я много лет следил за блоггером о путешествиях) — нигерийско-американская женщина, которая жила и в Швеции, и в Америке, и, таким образом, привнесла в роман такой глубокий опыт, какой мало кто другой мог оторваться.
Каково читать?
Несмотря на то, что в этом дебютном романе затрагиваются глубокие и напряженные темы любого рода, книга « В каждом зеркале она черная» — это в высшей степени ЧИТАЕМАЯ книга. Легкость, с которой я познакомилась с персонажами и заботилась о них, была такой же легкой, как просмотр отличного телешоу.
Работая учителем английского языка последние 18 лет, я часто говорю своим ученикам, что чтение замечательного романа — один из лучших способов почувствовать себя лучше в трудные времена. Что ж, с Mirror я в итоге последовал своему собственному совету. Этот роман помог мне пережить один из самых напряженных месяцев в моей карьере, перенеся меня в другой мир с его сюжетом и перспективами. Спасибо, Лола!
Для кого эта книга лучше всего?
В каждом зеркале она черная определенно книга для взрослых, поэтому я бы не рекомендовал ее детям младше 15 лет. и «Какая карьера имеет смысл?» — роман, вероятно, лучше всего подходит для студенческого возраста и старше: людей, борющихся с теми же проблемами.
Имейте в виду, что в Зеркало много очень полных романтических сцен, так что эта книга не для тех, кто ищет чтение строго с рейтингом G. Есть также несколько упоминаний о насилии: физический и эмоциональный вред, а также глубокое погружение в такие важные вопросы, как расизм, членовредительство, жестокое обращение и сексизм.
Тем не менее, пожалуйста, знайте, что я обычно очень чувствителен к эмоциям и с трудом читаю очень грустные книги, но я нахожу Зеркало чтением с удовольствием, а вовсе не унылой рутиной. Лола проделала блестящую работу, взявшись за важные темы с душой и доступностью.
ИДЕАЛЬНЫЙ выбор книжного клуба
Я помогаю вести местный книжный клуб, который собирается ежемесячно, и я очень рад, что выбрал Mirror в качестве книги этого месяца, потому что это ИДЕАЛЬНО для обсуждения в группе. На одном дыхании можно раскрыть значимую социальную проблему — а еще повизжать о неком скандальном романе. В этом романе есть все!
Если вы уже знаете, что вам интересно попробовать In Every Mirror She’s Black , и вы заинтригованы, не стесняйтесь щелкнуть эту ссылку, чтобы увидеть цены и другие обзоры.
Теперь пришло время погрузиться в подробности о книге. Если вы еще не читали ее, вернитесь сюда позже, потому что дальше будут спойлеры.
Персонажи
В каждом зеркале Она чернаяМне понравился персонаж Кеми : умный, сильный, амбициозный — и страстный поиск свиданий. Она чрезвычайно близка своими трехмерными «недостатками» (я взял это слово в кавычки, потому что многие из ее «слабых сторон» также являются сильными сторонами, если смотреть на них определенным образом). Мне также понравились все ее наряды, каждый из них. что было великолепно описано.
Говоря о «ошибках» как о сверхспособностях, я не могу перестать думать о характере Джонни . Как педагог, я работаю со многими учениками в спектре аутизма, и я никогда не видел, чтобы кто-то с этой характеристикой был описан в романе так полно — и я никогда раньше не видел такого точного изображения того, как игнорирование, сокрытие или отрицание особые потребности человека причиняют вред.
История Бриттани очень меня зацепила. Так много из нас могут относиться к тяге к привилегиям и заманчивому неизвестному. Ехать с ней в путешествие, когда она вошла в мир яхт, прибрежных вилл и личных помощников, было очень волнующе. Ее конечная дилемма, что делать после того, как она оказалась в ловушке внутри богатства Джонни, совершенно не давала покоя.
Малькольм, Хосе и Тобиас были лучшими! Прекрасные мужчины и друзья, и тому подобное, нуждались в тепле, общении и поддержке среди боли и изоляции. Они также многое добавили к исследованию книги о том, что составляет «подходящую пару». Gunhild также подходит к этой категории теплоносителей.
История Муны была рассказана мощно. Я знаю Лолу из мира блогов о путешествиях и фотографии, поэтому я был знаком с великолепными портретами беженцев в Швеции, которые она сделала, и знаю, что автор использовала свои работы там, чтобы создать характер Муны.
Сеттинг и роман
Меня особенно поразило то, как окружение каждой сцены усиливает В каждом зеркале Она черная . Вот несколько примеров.
Еда играет невероятную роль в книге — сам почти становится звездным персонажем. Почти на каждой странице есть сочное описание определенного блюда, от ночных шашлыков до изысканных блюд из лосося. Персонажи часто едят во время разговора, а описания того, как и что они жуют, прекрасно сочетаются с персонажами. Книга определенно заставила меня проголодаться!
Учитывая опыт Лолы как писателя-путешественника и фотографа, неудивительно, что архитектура и городские пейзажи подробно описаны в романе. Мне особенно нравилось наслаждаться декором многих домов Джонни.
Выбор одежды и мода становятся ключевыми в Зеркало , поскольку они так связаны в истории с идентичностью, культурой и образом тела. Меня особенно тронуло описание того, как смелое платье, в котором Кеми чувствовала себя сильной, показалось ее шведским коллегам резким и чрезмерным.
Культура занимает центральное место в романе, и, читая его, я так много узнал о шведских обычаях и привычках: от фика до всегда отдавать предпочтение коллективу, а не любому человеку. Меня также поразила характеристика замкнутости и расизма в шведском обществе.
До прочтения этой книги я понятия не имел о различиях, которые она изображала между угнетением в Швеции и Америкой, и они одновременно расстраивали и открывали глаза. Я полагаю, что этот роман вызовет много разговоров — а возможно, и действий — как в Швеции, так и в Америке.
Темы Книги
Элементом, который больше всего выделялся в Зеркале , было противоречие между тем, чего хотят тело и душа, и тем, что логично или необходимо в жизни. Это напряжение проявляется в решениях Кеми о ее работе и возможностях замужества, в Бриттани, взвешивающей, выйти ли замуж за Джонни, и в каждом шаге Муны, направленном на выживание. У каждой женщины есть разные варианты, доступные ей в этом квесте в зависимости от ее статуса, но каждая глубоко борется с трудностями, которые она ставит.
Небеса знают, что многие из нас могут относиться!
Я от всего сердца благодарю Лолу за написание этого важного и захватывающего романа. В каждом зеркале она черная войдет в мой список книг, которые лично помогли мне в трудные времена, и в то же время предлагают новые перспективы и идеи. Я знаю, что буду думать об этом долгие годы.
Если вы не читали В каждом зеркале Она черная и заинтригованы, не стесняйтесь использовать эту ссылку, чтобы увидеть цены и другие обзоры. Если вы прочитали В каждом зеркале она уже черная , что вы думаете? Поделись!
2023 Обновление: Отличные новости… Продолжение вышло для В каждом зеркале она черная: Это называется Всего мало!
Попробуйте и эти книги и подкасты
С удовольствием В каждом зеркале Она черная? Вот несколько других книг и подкастов, которые я рекомендую, которые также рассказывают о расе и классе через увлекательные истории.
- Dreamland Burning Дженнифер Лэтэм — это роман для молодежи о резне в Талсе 1921 года. Как и « Зеркало», эта книга рассказывается с разных точек зрения, которые в конечном итоге переплетаются. Как и «Зеркало », «Страна грез » рассказывает о серьезной и важной теме в увлекательной и приятной форме.
- Look Both Ways , написанная знаменитым детским писателем Джейсоном Рейнольдсом, представляет собой книгу для средних классов, в которой собраны воедино истории школьников, рассказывающие об их прогулке и поездке домой на автобусе. В нем так много слоев, которые нужно раскрыть, что я написал о нем анализ в несколько тысяч слов! (Нажмите на эту ссылку, чтобы увидеть.)
- Долгая прогулка к воде — книга для средних классов, основанная на реальной истории Сальвы Дата, одного из «потерянных мальчиков Судана», который в конце концов вернулся на родину, чтобы внести феноменальный вклад (который я не портить, так как это сюрприз в книге). Это очень воодушевляющий роман, связанный с реальными делами, которые вы можете поддержать.
- « Nice White Parents » — это подкаст New York Times о расовой сегрегации и интеграции в одной из школ Нью-Йорка. Если вы нажмете на эту ссылку, вы увидите мой ГЛУБОКИЙ анализ подкаста, включая обширные цитаты с аннотациями и ссылки на стенограмму — идеально подходит для тех, кто, как и я, предпочитает читать, а не слушать.
Это очень воодушевляющий роман, связанный с реальными делами, которые вы можете поддержать. Надеюсь, эти рекомендации принесут счастье и знания!
Lillie Marshall
Автор, Лилли Маршалл, ростом 6 футов, сертифицированный преподаватель английского языка из Бостона, работает преподавателем в государственной школе с 2003 года. В 2010 году она запустила TeachingTraveling.com, чтобы делиться экспертными глобальными образовательными ресурсами. , и за последнее десятилетие его посетили более 1,6 миллиона читателей. Лилли также ведет блог о путешествиях и жизни AroundTheWorld L.com и сайт DrawingsOf.com, посвященный образовательному искусству.
Оставайтесь на связи, подписавшись на ее ежемесячный информационный бюллетень и подписавшись на @WorldLillie в социальных сетях!
Я пользовался тренажерным залом Mirror Home в течение года. Вот почему мне это понравилось. – Robb Report
В это время в прошлом году, как и большинство людей, я думал о новогодних обещаниях. Есть предположения, что возглавило список? Да, больше тренироваться и избавиться от этого праздничного веса (а затем и от некоторых), который каким-то волшебным образом нашел свой путь к моему телу. У меня уже был абонемент в спортзал, и я вложил деньги в личного тренера, который пинал меня дважды в неделю. Проблема была в том, что помимо этих двух еженедельных тренировок, спортзал почти не видел меня. Мой тренер умолял меня приходить чаще, чтобы действительно увидеть некоторые изменения, но у меня был стандартный список отговорок, чтобы не ходить в спортзал в центре города: На улице слишком холодно, на улице слишком жарко, поспите еще пять минут, пожалуйста.
. . Ладно, еще 10, ой, опоздал на поезд, нет смысла ходить в спортзал всего на 30 минут, я не хочу оставаться на Манхэттене позже, чем нужно, в спортзале слишком много людей. . . Итак, наконец, вместо того, чтобы бороться с идеей тренажерного зала, я решил поискать решение для домашних тренировок, которое позволило бы мне тренироваться столько, сколько нужно. Войдите в Зеркало.
Если вы не видели телевизионную рекламу или рекламу в Instagram, которые, кажется, всегда знают, о чем вы думаете, Mirror позиционирует себя как «почти невидимый домашний спортзал». Это потому, что, согласно своему прозвищу, он в основном состоит из зеркала. Однако, в отличие от своих чисто отражающих кузенов, Зеркало также служит экраном, предлагающим множество классов тренировок. Он не единственный в своем роде, конечно. Зеркало является частью тенденции домашних тренировочных станций под руководством инструктора, которые вы, вероятно, видели повсюду. Есть велосипед Peloton для любителей велоспорта, Tonal для тяжелоатлетов, Liteboxer для тех, кто предпочитает удары руками в качестве упражнений и многие другие.
Все они обещают тренировки спортивного качества, не выходя из дома, без хлопот, связанных с посещением тренажерного зала. Зеркало отличается от других тем, что оно не ограничивается только одним видом упражнений; вместо этого он дает вам доступ к множеству занятий, от barre и пилатеса до бокса и кардио. Думайте о ClassPass дома. Кроме того, зеркало занимает намного меньше места и имеет гораздо более прогрессивный дизайн, чем другие решения для дома, что для меня является важным аспектом.
Зеркало очень стильное и стильное. Зеркало
Купить сейчас: $795
Подготовка к работе
Началось все довольно гладко. Я связался с командой Mirror, и они договорились со мной о времени доставки и установки устройства. Пришла их техническая команда/человек, установила его на подставку (ее можно закрепить на стене, но я съемщик), подключила ее к моему Wi-Fi и перед отъездом убедилась, что все в порядке. Со своей стороны, все, что мне нужно было сделать, это настроить сопутствующее приложение на моем телефоне и создать профиль со всеми соответствующими данными — ростом и весом, физическими ограничениями, целями и т.
д. — чтобы получить максимальную отдачу от моих тренировок.
Как это работает
Само приложение работает как пульт для вашего зеркала, который вы можете использовать для навигации по всем доступным вам классам. Он также отслеживает ваш прогресс, записывая, какие курсы вы прошли и закончили, сколько калорий вы сожгли и насколько вы близки к своим еженедельным целям. Не менее важно и то, что здесь вы можете подключиться к Apple Music, чтобы создать саундтрек для выбранной вами формы страдания, э-э, тренировки. (Удивительно, но встроенные в Зеркало музыкальные миксы также сохраняют свою индивидуальность.) Если вы чувствуете себя щедрым, вы также можете использовать приложение, чтобы добавить до пяти членов семьи, чтобы они также могли использовать Зеркало со своими профилями (вы, добро пожаловать, фам).
Как следует из названия, Зеркало представляет собой отражающую поверхность, которая одновременно служит экраном. Это важно, потому что, в отличие от других домашних тренажерных залов, вы можете видеть себя во время тренировки, что позволяет вам проверять свою форму по ходу выполнения.
Очень неловко видеть свою потную морду, когда вы боретесь с мучительными силовыми тренировками? Да. Помогает ли это вам стать лучше и избежать травм? Тоже да. Помимо ваших размышлений, инструктор класса также находится прямо в центре, поэтому вы чувствуете, что занимаете место в первом ряду на своем любимом тренировочном занятии, и вам не нужно приходить туда на 30 минут раньше.
Занятия боксом отлично подходят для быстрой тренировки.
Купить сейчас: $795
Экран также покажет вам имена и местонахождение других людей, которые посещают тот же класс, что и вы (но не волнуйтесь, на самом деле вы не можете их видеть, и они не могут видеть вас ), поэтому вы чувствуете, что вы не одиноки в своем путешествии по фитнесу. Он также отображает предстоящие движения, чтобы вы могли подготовиться к предстоящим повреждениям и сколько тренировок вы выполнили на этой неделе. Под инструктором есть полоса, которая показывает частоту сердечных сокращений и количество калорий, которые вы сжигаете во время тренировки.
Эта статистика измеряется с помощью кардиомонитора, который вы можете приобрести вместе с Зеркалом; это дополнительные 50 баксов, но, учитывая мгновенное удовольствие, которое вы получаете от наблюдения за сжиганием калорий, оно того стоит. Могли бы вы получить такой же выброс дофамина, надевая смарт-часы в реальном классе? Да, но я не люблю носить часы, а этот класс в моей гостиной!
Неделя прогресса, сохраненная в приложении «Зеркало». Сэм Гутьеррес
Самой важной частью Зеркала, конечно же, является инструкция. Огромное количество и разнообразие занятий — достаточно легко, чтобы конкурировать с предложениями любого спортзала высшего уровня — впечатляет. Вы можете найти все: бокс и кикбоксинг, силовые тренировки и кардио, а также йогу, барре, танцы и тай-чи. Есть даже классы, ориентированные на семьи, а также предложения до и после родов. О, и медитация, конечно же, ведь сейчас 2021 год.
Занятия предлагаются на разных уровнях, от новичка до эксперта, так что вы никогда не почувствуете себя перегруженным или недостаточно сложным.
Хотя честное предупреждение, как человек, который провел год, используя эту штуку, и теперь в относительной форме, я не осмелился пройти мимо продвинутых классов. Я рекомендую приобрести базовое оборудование, такое как гантели и блоки для йоги, так как это позволит вам быстро повысить уровень, когда вы будете готовы. Но если вы предпочитаете обходиться без него, вам еще есть чем заняться.
Все эти крутые занятия проводятся опытными гуру фитнеса, которые не только выглядят соответствующе (вот этот пресс, эти руки!), но и обладают соответствующей квалификацией. Мой любимый инструктор по йоге — Алекс Сильвер Фэган, мастер-тренер Nike, а еще есть Геррен Лайлс, который одновременно является и послом Lululemon, и тренером Equinox. Трейси Андерсон (да, из Метода Трейси Андерсон) также была приглашенным тренером. Вам придется постараться, чтобы попасть на занятия с этими опытными инструкторами в обычный спортзал, но здесь вы можете тренироваться с ними каждый вечер.
Помимо выбора классов и инструкторов, вы также можете выбрать продолжительность занятий (15, 30, 45 или 60 минут) в соответствии с вашим расписанием.
Я обнаружил, что это особенно полезно для того, чтобы заставить меня чаще тренироваться. Гораздо легче выдержать 30-минутный урок, когда я не чувствую мотивации, или уложиться в 15 минут работы над прессом, когда я действительно занят, чем поход в спортзал. Если у вас есть возможность выделить определенное время для занятия, есть целый календарь занятий в прямом эфире, на который вы можете настроиться (где вы даже можете получить приветствие от инструктора!). Но для таких людей, как я, у которых бесконечный список дел и которые предпочитают гибкость, чтобы заниматься в любое время, сотни заранее записанных занятий — это то, что нужно.
Различная продолжительность занятий позволяет вам настроить тренировку. Сэм Гутьеррес
Для тех, кто хочет немного больше структуры, Зеркало также предлагает программы тренировок, состоящие из предварительно выбранных классов, которые дают вам установленный план тренировок на две-шесть недель. По рекомендации моего реального личного тренера (который, кстати, не является Team Mirror по понятным причинам), я сделал четырехнедельную кардио-программу в первый месяц использования системы.
Программа состояла из трех кардио-ориентированных занятий в неделю, продолжительность и сложность которых увеличивались с течением недель. Это был отличный способ разобраться во всех тонкостях Зеркала и понять, как включить его, а не просто использовать для селфи. Если вам нужно еще больше структуры или просто кто-то, кто точно расскажет вам, как делать эту позу вороны, вы можете заказать 30-минутную персональную тренировку за 40 долларов (кража, позвольте мне сказать вам). В верхней части вашего зеркала есть встроенная камера, поэтому вы можете получать отзывы и советы в режиме реального времени, не пуская тренера к себе домой, что идеально подходит для эпохи социального дистанцирования.
Что мне нравится в Зеркале
Любой человек в моей жизни может сказать вам, что с тех пор, как я его получил, я безостановочно восхваляю Зеркало, и я не единственный. Помните тех моих друзей, которые получили доступ благодаря вашему праву? Им это тоже нравится — настолько, что они приходили только для того, чтобы им воспользоваться (до самоизоляции, конечно).
Я пробовал много способов привести себя в форму и вести более здоровый образ жизни. Я вложил тысячи долларов в тренеров, занятия и дорогой абонемент в спортзал. Ни одно из этих вложений не окупилось более чем за пару месяцев. Но за тот год, что он у меня есть, Зеркало стало частью моей еженедельной рутины. Я перестал тренироваться пару раз в неделю, потому что платил кому-то, чтобы он заставлял меня тренироваться пару раз в неделю, до трех-четырех, а иногда и шести раз в неделю, потому что Я хочу . Что-то в том, чтобы щелкнуть выключателем и увидеть, как Зеркало оживает, похоже на включение игровой консоли. Тренировки стали, осмелюсь сказать, весельем.
Легко вписаться в класс в середине дня, когда он дома. Сэм Гутьеррес
С началом пандемии Зеркало стало еще незаменимее. В то время, когда тренажерные залы и тренировочные классы либо не работают, либо не особенно привлекательны, было здорово иметь возможность оставаться в форме (и быть занятым) дома.
Это также удовлетворяет потребность видеть других людей. В некотором роде. Смотри, я знаю, инструкторы просто предварительно записаны, но работа с людьми, не входящими в мою непосредственную среду, кажется мне похожей на то, что я нахожусь в спортзале и получаю удовольствие от социального взаимодействия.
Пандемия также привела к развертыванию Mirror Digital, который дает вам неограниченный доступ ко всем тренировкам Mirror на вашем телефоне, планшете или смарт-телевизоре, так что вы можете тренироваться практически в любом месте без настоящего зеркала. Как человек, который сейчас проехал через всю страну, чтобы (безопасно) переехать на короткое время в Остин и Лос-Анджелес, чтобы пережить пандемию, это событие имело огромное значение. Поскольку я не мог путешествовать со своим Зеркалом, я боялся, что вернусь к своим старым привычкам сидеть и ничего не делать. Но с Mirror Digital вместо того, чтобы снова набрать вес, который я потерял, я фактически продолжил тренироваться.
Поистине шокирует, учитывая, что раньше я путешествовал с тренировочной одеждой только для того, чтобы оставлять ее в чемодане на время отпуска.
Недостатки
Конечно, у Зеркала есть пара недостатков. Как любил напоминать мне мой реальный тренер, в конце концов, человек на экране — это просто человек, и если вы не закажете личную тренировку, у вас не будет возможности получить обратную связь о том, как вы себя чувствуете. Хотя инструкторы дадут вам варианты упражнений на случай травмы, ничто не заменит индивидуальную тренировку, учитывающую все, что происходит в вашей жизни. Кроме того, тяжелоатлетам следует принять к сведению: хотя Зеркало предлагает множество силовых занятий (и они, безусловно, сложны), вам придется предоставить свои собственные веса и гири, чтобы получить максимальную отдачу от них. И хотя они определенно напрягут ваши мышцы, это не совсем то же самое, что иметь доступ к тренажерному залу. Кроме того, есть проблема с Wi-Fi. Если у вас надежное соединение, у вас не будет проблем, но если, как и у меня, у вас плохой сигнал, вы можете удерживать эту доску намного дольше, чем вам хотелось бы, пока класс буферизуется.
Вердикт
Является ли Зеркало идеальной заменой тренажерному залу? Это зависит. Если вы относитесь к тому типу людей, которые сосредоточены на том, чтобы стать сильнее и тонизировать с помощью весов, то это, вероятно, лучшее дополнение к вашим дням ног в тренажерном зале. Но если вы не особенно сосредоточены на поднятии тяжестей, это, безусловно, может заменить ваш абонемент в спортзал. Что касается меня, то я попрощался с Equinox и никогда не оглядывался назад.
В конечном счете, я действительно не могу достаточно рекомендовать Зеркало. Наличие всех классов, которые я когда-либо хотел бы транслировать по запросу, не выходя из моей гостиной, меняет правила игры. Кроме того, я всегда прекрасно вижу инструктора, а отсутствие других участников занятий означает меньшее давление, когда я ошибаюсь в боксерской комбинации. Возможность видеть, сколько калорий я сжигаю, действительно подтолкнула меня к тому, чтобы тренироваться больше — боль кажется более стоящей, когда я вижу отдачу в режиме реального времени.
