Запеканка творожная как в садике рецепт: Творожная запеканка как в детском саду пошаговый рецепт

Творожно-тыквенная запеканка с шоколадом

Показать еще рецепты

Блинчики с творогом — Овощи I Heart

Перейти к рецепту на Лиз Томсон 13 апреля 2023 г. Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Эти блинчики с творогом пышные, вкусные и богаты белком! Вы можете сделать их в блендере для быстрых белковых блинов без глютена!

Я был в восторге от творога и с удовольствием обнаружил, насколько он универсален! Мой малыш любит блины, поэтому я решила добавить в его блины протеина с творогом, и это сработало очень хорошо! Три из этих блинов содержат 15 г белка, что составляет менее 250 калорий! Это отличный способ начать свой день.

Ингредиенты и заменители

• Творог – Я использовала творог мелкой творожной массы 2%, но творог крупной творожной массы 4% и/или тоже подойдет. Не рекомендую обезжиренный творог. Если у вас нет творога, попробуйте мои блины с греческим йогуртом!
• Овсяные хлопья . Я использовала овсяные хлопья по старинке, также называемые овсяными хлопьями, но по этому рецепту можно приготовить и овсяные хлопья быстрого приготовления. Не используйте овсяные хлопья.
• Яйца — помогает создать пышную текстуру и скрепляет блины вместе, так как в этом рецепте нет глютена. Я не рекомендую использовать заменитель яиц.
• Разрыхлитель — помогает блинам подняться, чтобы они были красивыми и воздушными.
• Кленовый сироп – я добавила в тесто немного чистого кленового сиропа, чтобы добавить сладости. Вы можете заменить его медом или не использовать, если хотите, чтобы они не содержали сахара.

Польза творога

Творог когда-то был модным «диетическим» продуктом и снова стал популярным! Для этого есть веская причина: в нем много белка, мало калорий, и его можно использовать в самых разных рецептах, от овсянки до смузи! Подобно йогурту, творог также богат пробиотиками, которые могут помочь улучшить здоровье кишечника и улучшить пищеварение.

Как приготовить блины с овсом

Использование овса для приготовления блинов — отличный способ добавить питательных веществ к утренней трапезе! Овес является хорошим источником клетчатки, белка и витаминов, и он может помочь вам чувствовать себя сытым и энергичным в течение всего утра. В этом рецепте в качестве основы для блинов используются овсяные хлопья. Мы смешиваем их с другими ингредиентами, пока тесто не станет гладким, так что это похоже на использование овсяной муки. Это отличный способ сохранить эти блины без глютена! Просто не забудьте использовать сертифицированный безглютеновый овес, если у вас аллергия на глютен.

Как приготовить блинчики с творогом

Идеи начинки для блинов

Не стесняйтесь проявлять творческий подход с начинкой для блинов! Очевидно, кленовый сироп — классический выбор, но вот несколько других идей, которые помогут вам разнообразить свою тарелку:

• Свежие ягоды (я люблю клубнику, ежевику или малину)
• Нарезанный банан или нарезанные кубиками яблоки
• Взбитые сливки
• Ваше любимое варенье или желе
• Nutella или шоколадно-ореховая паста Justin’s
• Арахисовое масло или миндальное масло
• Измельченные орехи (например, миндаль, грецкие орехи или пекан)
• Кокосовая стружка (подслащенная или несладкая)
• Яблочное масло

Как хранить остатки блинов

Чтобы хранить блины в холодильнике, дайте им полностью остыть при комнатной температуре. Затем сложите блины стопкой в ​​герметичном контейнере в холодильнике на 3-4 дня.

Если вы планируете хранить блины в течение более длительного времени, вы можете хранить их в морозильной камере. Еще раз дайте блинам полностью остыть при комнатной температуре, затем сложите их в герметичный контейнер или пакет для заморозки, проложив между каждым блином слой пергаментной или вощеной бумаги, чтобы они не слипались. Храните блины в морозильной камере до 2 месяцев.

Когда вы будете готовы съесть оставшиеся блины, разогрейте их в микроволновой печи, фритюрнице или тостере, пока они не станут теплыми. Это позволит блинчикам равномерно прогреться и не размокнуть.

:

Блинчики с творогом

★★★★★ 5 из 10 отзывов

• Автор: Лиз Томсон
• Время подготовки: 5 минут
• Время приготовления: 10 минут
• Общее время: 15 минут
• Выход: 6 (4-дюймовых) блинов 1x
• Категория: Завтрак
• Метод: смешанный
• Кухня: Американская
• Диета: Вегетарианская

Описание

Эти блинчики с творогом пышные, вкусные и богаты белком! Вы можете сделать их в блендере для быстрых белковых блинов без глютена!

• 1/2 стакана творога
• 2 яйца
• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 1 чайная ложка ванили
• 2 чайные ложки кленового сиропа
• 2 чайные ложки разрыхлителя

Режим приготовления Предотвратите потемнение экрана

1. Добавьте все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн и смешайте до получения однородной массы.
2. Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавить тесто порциями по 3 столовые ложки. Готовьте, пока они не схватятся по краям.
3. Переверните и продолжайте жарить до золотисто-коричневого цвета.

Ключевые слова: Сырники

первоначально опубликовано 13 апреля 2023 г. (обновлено 1 июня 2023 г.) 12 комментариев

Рецепт запеканки для здорового завтрака — Печенье и Кейт

179 Комментарии

Перейти к рецепту

Иногда вам нужен полезный завтрак, который можно приготовить заранее. Если вы обслуживаете толпу или пытаетесь облегчить напряженное утро в будние дни, эта запеканка для завтрака — то, что вам нужно.

Обычно запеканки на завтрак включают колбасу и картофель. Вместо этого я загрузил его свежими овощами и зеленью, в том числе красным болгарским перцем, зеленым луком и шпинатом.

Сливочный сыр фета или козий сыр завершают все это. Вам не нужна тонна молочных продуктов, чтобы получить прекрасную, роскошную текстуру. Это облегченное блюдо кажется более снисходительным, чем оно есть на самом деле.

Эта полезная запеканка для завтрака станет прекрасным дополнением к праздничному завтраку. Поскольку он содержит белок и овощи, это отличный способ помочь сбалансировать вкусные продукты с высоким содержанием углеводов, такие как кексы и блины. Я был бы рад найти этот вариант вместе с рогаликами и сливочным сыром. Остатки тоже хороши для обеда.

При разработке этого рецепта я следовал своей надежной формуле фриттаты. Готовить просто, красочно и вкусно!

Как приготовить запеканку для завтрака

Полный рецепт вы найдете ниже, а вот краткое изложение: 

1. Обжарьте сладкий перец и зеленый лук до мягкости, затем добавьте шпинат и готовьте, пока они не станут мягкими. Отставьте сковороду на несколько минут, чтобы она остыла, чтобы теплые овощи не приготовили яйца, когда мы их перемешиваем.
2. Взбейте яйца с небольшим количеством жирных молочных продуктов, таких как цельное молоко или греческий йогурт, а также добавьте немного соли и перца. Вмешайте половину сыра (остальную половину мы оставляем для посыпки запеканки).
3. Переложите овощи в яичную смесь, перемешайте, затем аккуратно вылейте все это в смазанную маслом форму для запекания. Сверху посыпать оставшимся сыром.
4. Выпекать до готовности яиц. Вот и все!

Как приготовить эту запеканку заранее

Приготовьте смесь в соответствии с инструкциями, но охладите яично-овощную смесь в миске или в смазанной маслом форме для выпечки на срок до двух дней.

Выпекайте в соответствии с указаниями, зная, что вашему блюду может потребоваться несколько дополнительных минут в духовке, так как оно изначально холодное (особенно если вы хранили его в форме для запекания в холодильнике).

Смотреть, как приготовить запеканку для здорового завтрака

Запеканка для завтрака Рекомендации по сервировке

Эта запеканка для завтрака прекрасно сочетается с любым набором для завтрака. Вот несколько общих рекомендаций:

• Тост с авокадо или любой другой тост
• Рогалики со сливочным сыром и начинкой
• Хрустящие картофельные оладьи, которые можно приготовить на сковороде, пока готовится фриттата
• Маффины, блины и вафли
• Салаты для здорового питания

Расскажите, пожалуйста, в комментариях, какая у вас получилась запеканка на завтрак! Мне приятно слышать от тебя.