Застревающий тип это: Что такое застревающий тип личности?

Застревающий тип личности с описанием акцентуации и примерами

Среди акцентуаций характера застревающий тип является одним из самых интересных. У него есть как положительные, так и отрицательные стороны, зная которые, можно использовать эти особенности для достижения поставленных целей. Каковы признаки застревающего типа? Какие трудности он вызывает? И можно ли с этим справиться?

В этой статье:

В чем суть застревающего типа личностиПричины формирования этой акцентуацииПоложительные и отрицательные стороны застревающего типаЧто делать, если у тебя застревающий типЗастревающий тип личности: характеристика и коррекция

Новости СМИ2

В чем суть застревающего типа личности

Фото автора cottonbro: Pexels

Застревающий тип личности характеризуется тем, что человек долгое время зацикливается на каком-то эмоциональном состоянии, чувстве, потребности или идее. Любые эмоции имеют стадии проживания и, как правило, начало и конец.

Например, человек разозлился, выплеснул свой гнев и успокоился. В случае с застревающим типом, эта эмоция будет «преследовать» его долгое время, она кажется статичной, доминирующей. Он будет постоянно прокручивать в голове воспоминания той ситуации, которая вызывала этот гнев и продолжать злиться.

На месте гнева может быть любая эмоция, как положительная, так и отрицательная. Это может быть жизненная позиция, убеждение или идея, которая превращается в сверхидею, значимость которой для человека бесспорна.

Признаки застревающего типа личности:

• жесткие убеждения, неприятие нового;
• обидчивость;
• склонность к педантизму и порядку;
• привычка критиковать окружающих;
• склонность к конфликтам;
• постоянное ощущение несправедливости;
• беспочвенная подозрительность;
• черно-белое мышление;
• требовательность к себе и к другим людям;
• склонность к тяжелым эмоциональным переживаниям своих неудач;
• частые взлеты и падения в профессиональном плане.

Из-за требовательности и ощущения несправедливости, такие люди часто склочны, постоянно пишут жалобы. Они готовы говорить правду, даже если она причиняет человеку боль и вызывает обиду.

В споре такие люди будут настаивать на своем до последнего, не терпят компромиссов и уверены в своей правоте. У них на все есть свое мнение. Как правило, оно категорично.

Такие люди быстро навешивают ярлыки, а людей разделяют на «друзей» и «врагов». Они не склонны воспринимать полутона, привыкли ориентироваться в категории «плохой» или «хороший», «все» или «ничего», «победа» или «поражение».

Причины формирования этой акцентуации

Пока точно не известно, в чем причина формирования застревавшего типа характера. Есть предположение, что он появляется из-за наследственной предрасположенности.

Также большое значение имеет воспитание. Если ребенок рос в авторитарной семье, где ему постоянно предъявлялись жесткие требования, он подвергался критике, унижениям – это вызывает у него сначала недоверие к родителям, а потом и к миру.

Застревающий тип личности

То же самое происходит, если у ребенка холодные, отстраненные родители, которые игнорируют потребности и чувства ребенка, не поддерживают с ним эмоциональный контакт. 

Положительные и отрицательные стороны застревающего типа

Любая акцентуация может как помогать, так и вредить человеку. Она формирует в нем и положительные и отрицательные стороны характера.

К положительным качествам застревающего типа можно отнести:

• трудолюбие – такие люди часто добиваются успехов в своем деле, проявляют упорство в достижении целей;
• выносливость – они умеют хорошо организовать работу, не бросают начатое, у них хорошо развита самодисциплина;

• честолюбие – оно помогает ставить амбициозные цели, высоко оценивать себя и стремиться к большим достижениям.

Такие люди работоспособны, их деятельность отличается продуктивностью. Они обладают устойчивыми принципами, бывают строги к себе, но это помогает им работать над своими недостатками.

Но застревающий тип характера сталкивается со многими трудностями, особенно в личных отношениях. К ним можно отнести:

• частое одиночество – из-за недоверчивости такому человеку трудно выстраивать доверительные контакты, налаживать социальные связи, открываться в отношениях. Их педантизм и туннельное мышление часто приводят к тому, что они не могут выстроить семейные отношения;
• им трудно находить общий язык с маленькими детьми – они их воспринимают, как взрослых, могут с ними спорить, говорить неприятную правду. Это те люди, которые легко говорят малышу, что «Деда Мороза не существует». К детям они требовательны, не умеют с ними играть и быть непосредственными в своих эмоциях;
• они с трудом адаптируются к переменам – изменение привычного образа жизни вызывает тревогу, подавленное состояние. Жесткие рамки, в которых мыслит человек, не позволяют ему быстро реагировать на меняющуюся реальность;
• они много сил тратят на «борьбу» с миром, воспринимая окружающих и обстоятельства, как враждебные, от которых нужно защищаться;

• им трудно оценивать свои действия и мысли – такие люди не могут рассказать о себе, потому что избегают самоанализа и не склоны к рефлексии, плохо понимают свои потребности и не могут управлять эмоциями;
• они склонны игнорировать признаки стресса, что приводит к эмоциональному, нервному и физическому истощению.

Еще одна серьезная проблема, с которой сталкивается застревающий тип личности – психосоматические заболевания. Проблемы с эмоциями, нерешенные внутренние конфликты, постоянная работа и попытка сдерживать свои истинные порывы сильно влияют на здоровье.

Такие люди часто сталкиваются с астмой, аллергическими реакциями, проблемами с желудочно-кишечным трактом, такими как язва или колит. К этому относятся и высокое давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой, головные боли.

Часто, о своей акцентуации характера такие люди узнают именно из-за того, что врачи не могут найти соматические причины их заболеваний и направляют к психологу или психиатру. Сами люди редко приходят сознательно на консультацию, поскольку их психологическая защита не позволяет анализировать свою жизнь и свои переживания.

Что делать, если у тебя застревающий тип

Если акцентуация отрицательно влияет на твою жизнь, ее можно немного скорректировать, избавиться от некоторых непродуктивных установок и приобрести более адаптивные способы поведения.

Во-первых, нужно установить, какая именно у тебя акцентуация. Для этого существует много психологических тестов, многие из них доступны онлайн. Например, опросник Г. Шмишека или методика Р. Кеттела.

Во-вторых, нужно обращать внимание на свое восприятие. Нужно учиться отделять свои убеждения от реальности. Если тебе кажется, что кто-то тебя сознательно обидел, лучше честно у него спросить, что человек имел ввиду.

Важно снижать критичность по отношению к окружающим, пытаться понять мотивы их поступков и не осуждать за ошибки или слабости. Развивать позитивное мышление, учиться действовать спонтанно, смотреть на ситуацию под другим углом.

В любом случае, это серьезная работа по самоанализу. Даже понимание наличия проблемы многое изменит в твоей жизни и приведет к саморазвитию.

Застревающий тип личности: характеристика и коррекция

Данный тип личности характеризуется определенными чертами характера и особенной реакцией на происходящие события. Исходя из классификации Леонгарда, это такое психическое состояние, при котором человек задерживается на одних и тех же эмоциях, мыслях и все время акцентуирует внимание на событиях, их вызвавших. К тому же, такой тип склонен вспоминать лишь негативные моменты.

Такому типу характера свойственна сильная задержка аффектов. У других типов любые чувства и эмоции, достигая своего пика, идут на убыль. Должна происходить разрядка. Особенность данного характера как раз и заключается в том, что человек не испытывает должного расслабления. Через некоторое время, даже самое продолжительное, воспоминания о неприятных событиях вызывают у них все ту же бурю эмоций. К тому же все застревающие очень чувствительны к несправедливости. Для них важно, чтобы действия окружающих соответствовали собственным моральным принципам.

Подобное застревание имеет негативное влияние на индивида. Личность, таким образом, характеризуется целым комплексом отрицательных свойств:

• Такие личности часто идут на конфликты.
• Злопамятность.
• Постоянно испытывают различные негативные чувства – гнев, злость, раздражение.
• Чрезмерная обидчивость. Такие люди очень долго помнят свои обиды.
• Обостренное чувство справедливости
• Напряженная интенсивность заболеваний. Человек тяжело переживает свои успехи и неудачи, даже самые неприятные мелочи.
• Считает, что окружающие несправедливо относятся к нему. Подобные мысли, однако, не подтверждаются конкретными фактами.
• Излишняя подозрительность.
• Человек может обижаться длительное время.
• Детская фантазийность.
• Болезненное самолюбие, чувство собственного достоинства.
• Личность часто испытывает патологическую ревность к тем, к кому чувствует симпатию.
• Очень завышенные требования к окружающим и к себе.

Положительными чертами «застойного» типа являются:

• Высокая работоспособность
• Честолюбие
• Выносливость, стойкость, воля
• Упорство и упрямство.

Такие люди способны добиться многих целей в профессиональной работе и творческой реализации. Как правило, они обладают высоким интеллектом, разнообразными интересами. Но, как и в настроении, так и в своей работе, постепенный подъем и успехи чередуются с периодом поражений. Качество жизни таких людей сильно зависит от эмоционального состояния.

Основные проблемы, как правило, встречаются в личной жизни. Обычно данный тип сталкивается с:

• Налаживанием дружеских теплых связей. Им трудно установить доверительный контакт, потому как они совсем не умеют расслабляться. По большей части они испытывают сильное недоверие к окружающим.

Возникает оно потому, что застревающий тип стремиться все контролировать. Такое стремление вперемешку с повышенной тревожность и очень бурной фантазией делает реальность вокруг очень пугающей и просто опасной.

• Подобные типы часто сталкиваются с проблемой одиночества, опять-таки из-за стремления все контролировать.
• Застревающие часто не умеют вовремя распознать стресс, поскольку не любят разбираться в себе, а зациклены на конкретных постоянных действиях. В результате эмоциональное напряжение возрастает, что приводит к патологическим состояниям и болезням соматического характера – повышенное давление, проблемы с органами пищеварения, болезни половой сферы, головные боли.
• У застревающих очень часто бывают проблемы во взаимоотношениях с детьми, особенно в возрасте от 2 до 5 лет. Нарушения в общении приводят к моральным травмам как для взрослого, так и для ребенка. Застревающий родитель изо всех сил будет пытаться доказать малышу, что и как устроено и почему действовать надо именно так. А ребенок, в свою очередь, будет отстаивать свое право на собственное мнение, видение мира, бунтарский протест и другие очевидно важные вещи для него. А еще важнее для малыша чувствовать тепло, любовь и доброту со стороны родителя, у которых таких навыков вообще может не оказаться.

Застревающие, помимо вышеперечисленных проблем, являются достаточно эгоистичными типами, которые в центре Вселенной, конечно же, видят именно себя и собственные длительные переживания.

Как жить с застревающими личностями?

В мире существуют достаточно много подобных личностей. Важно уметь находить с ними общий язык и способ сглаживать их чрезмерную обидчивость, критичность и зацикленность. Для достижения мира и гармонии в отношениях с подобными типами следует придерживаться несколько простых правил:

• Никакой непредсказуемости. Застревающим очень сложно справляться с неопределенными факторами, неблагоприятным влиянием из вне. Даже внешние, казалось бы, весьма объективные причины того или иного события, могут приводить их в ступор и заставлять все время переживать ситуацию вновь и вновь.
• Отстаивай свои границы. Застревающие, как правило, доминирующие личности и стремятся контролировать не только свою жизнь, но и жизнь близких им людей. Психологи утверждают, что если позволять им пересекать личные границы, то можно попасть в прямую зависимость от них.
• Не следует ждать от застревающих душевной теплоты, психологической поддержки и прочих проявлений человечности. Они просто не умеют выражать свои чувства. Проявление их заботы очень часто носит демонстративный характер.

Что делать, если ты сама оказалась застревающей?

Чтобы точно определить свой тип акцентуации, необходимо провести диагностику и тут же начинать работу с психологом. Данная проблема не терпит отлагательств. Поскольку навязчивые параноические мысли могут спровоцировать целый букет нежелательных симптомов депрессии, тревожных расстройств и более серьезных заболеваний.

Патологические изменения в психике обычно приводят к асоциальному (отклоняющемуся от нормы) аффективному поведению в обществе.

Работать специалистам с такими личностями весьма сложно, потому что они всегда и во всем ищут подтверждение своей правоты. Психокоррекционная работа должна осуществляться не только в кабинете психолога, но и дома. Существует ряд техник, которые необходимо выполнять самостоятельно, чтобы «исправить свойства» своего характера:

• Развивать навыки общения, чтобы более полно понимать окружающих людей.
• Разделение реальности и собственных домыслов. Для этого важно говорить напрямую со своими обидчиками и выяснять причины подобного к себе отношения.
• Изучение психологии, особенно детской, потому что именно эта наука дает наиболее полное представление о существующих характерах и типах человека. Знание основ психологии предоставляет возможность увидеть людей совсем с другой стороны.
• Формирование привычки видеть позитивные моменты в любой ситуации.
• Необходимо проявлять больше лояльности, терпимости к другим людям.

что это такой за тип акцентуации характера

Содержание:

• Что такое застревающий тип личности
• Особенности застревающего типа акцентуации личности
• Причины возникновения
• Как проявляется
• Диагностика и коррекция
• Видео

Застревающий тип личности – интересная акцентуация характера, которая содержит в себе, как положительные, так и отрицательные черты. От их правильной реализации зависит качество жизни человека. Для этого «застревающему» индивиду необходимо провести немалую психокоррекционную работу над собой.

Недоверие – одна из основных черт

Что такое застревающий тип личности

Застревание в психологии – это такое состояние психики, при котором человек длительное время задерживается на каком-то чувстве или событии.

Дополнительная информация. Популярными синонимами этого явления считаются следующие выражения: «вязнущее состояние» и «задерживающийся характер».

Чаще всего подобное поведение наблюдается у аффективно-застойных людей параноического типа акцентуации. Застревающий тип личности представляет такую акцентуацию характера, для которой характерна чрезмерная устойчивость аффекта.

Мысли застревающего типа губительны для самого индивида

Дополнительная информация. Какие бы эмоции ни испытывал человек, со временем они должны идти на убыль. Ведь разрядка произошла, негативные или позитивные чувства вышли наружу.

У людей с застревающим типом этот процесс протекает иначе: спустя время аффект не заканчивается. Как только человек мысленно возвращается к ситуации, эмоции снова начинают бушевать.

Особенности застревающего типа акцентуации личности

Когнитивные нарушения личности — что это значит

Аффективно-застойный тип личности, для которого характерно застревание, имеет целый ряд особенностей. Среди них можно выделить следующие параноические проявления:

1. Обидчивость – яркая черта людей с застревающим типом акцентуации.
2. Злопамятность. Человек способен надолго «застрять» в нанесенных ему обидах.
3. Конфликтность. Представители параноического типа не упустят возможность вступить в ссору с обидчиком при любом удобном случае.
4. Аффективно-застойные личности долго переживают взлеты и падения, которые предоставляет жизнь. Им трудно избавиться от душевных терзаний.
5. Присутствует четкое разделение друзей и врагов. При этом люди могут быстро попасть из положительной группы в отрицательную.
6. Из-за чрезмерной подозрительности в голове у застревающей личности часто генерируются мысли о несправедливом отношении. По факту это могут быть только домыслы, которые не имеют ничего общего с реальностью.
7. Мышление таких людей незрелое, детское, склонное к фантазиям.
8. В любовной сфере аффективно-застойные личности патологически ревнивы.
9. Нередко у людей с застревающим типом акцентуации наблюдаются повышенные требования к себе и другим.
10. Из положительных особенностей характера можно выделить выносливость, честолюбие и упорство. Эти черты помогают людям этого типа добиться высоких результатов в профессиональной сфере.

Из-за постоянного нарастания аффекта у человека могут наблюдаться как длительные поражения в творческой и трудовой деятельности, так и выдающиеся успехи.

Постоянные качели из взлетов и падений

Важно! Из-за непрерывной смены падений и удовлетворения у людей с застревающим типом акцентуации возникает параноический аффект.

Если устойчивость мыслей будет чересчур долгой, у человека могут возникнуть сверхценные или бредовые идеи.

Причины возникновения

Как полюбить себя — что это значит в психологии, принятие своей личности

Точные причины, которые вызывают развитие психопатологии, не известны. Существует несколько взглядов, описывающих процесс ее возникновения. Согласно первой теории, формирование застревающего характера параноического типа – это генетическая предрасположенность.

Дополнительная информация. Учеными было установлено, что близнецы практически в одинаковой мере проявляют паранойяльные черты. Это позволяет утверждать о наследственном предрасположении к параноическому типу.

Достаточно часто застревающий тип акцентуации встречается у тех людей, у кого близкие родственники страдали от психических расстройств. Минус этой теории заключается в неизбежности ситуации. Согласно психоаналитической теории, застревающий характер параноического типа формируется в раннем детстве.

Строгое воспитание

Важно! Особенно это касается детей, которые воспитывались в авторитарных семьях, где присутствовали строгость, требовательность, унижения и физические наказания.

Из-за такого подхода к воспитанию у малыша постепенно терялось доверие сначала к родителям, затем к другим людям. В период взросления у такого ребенка постепенно формируется защитный механизм, состоящий из агрессии и недоверчивости. Также появляется привычка винить во всех неудачах окружающих людей.

Как проявляется

Эпилептоидный тип личности

Застревание личности в психологии характеризуется целым набором симптомов, с которыми приходится сталкиваться ежедневно. Они негативно сказываются на жизни человека.

Дополнительная информация. Первые симптомы заметны в раннем возрасте. Такие дети нередко переоценивают свои способности, отличаются излишней прямолинейностью, стереотипным мышлением и пренебрежительным отношением к чувствам и интересам других индивидов.

Борьба за справедливость

Психологи описывают следующие типичные проявления акцентуации в более взрослом возрасте:

1. Человеку трудно наладить доверительные и близкие отношения с людьми.
2. Из-за страха быть обиженным или обманутым индивид предпочитает отказываться от знакомств, выбирая одиночество.
3. Нередко такие люди остаются без пары из-за чрезмерной педантичности и ярко выраженного эгоцентризма.
4. Застревающий тип личности нередко сталкивается с психосоматическими проблемами: заболеваниями желудочно-кишечного тракта, головными болями, гипертонией и нарушением работы половой системы. Это происходит из-за постоянного напряжения и неумения распознать стресс.
5. Представитель застревающего типа не в состоянии найти взаимопонимания с детьми. Особенно это касается малышей в возрасте до 5 лет. Аффективно-застойный человек ценит истину, поэтому в беседе с ребенком будет упорно ее доказывать. Для детей, находящихся в кризисе трех лет, важно чувствовать себя умными и рассудительными. Подобное столкновение двух взглядов способно нанести моральные травмы, как одному, так и другому собеседнику.
6. Застревающей человек испытывает трудности при рассказе о себе. Из-за того, что такие люди не всматриваются в глубину своей личности, они способны дать характеристику собственной персоне только в деятельности.
7. Из-за настойчивости и жажды справедливости человек постоянно борется с людьми при помощи жалоб, писем и судебных разбирательств.

Такая симптоматика нередко приводит аффективно-застойных личностей к депрессии, а также развитию компульсивно-обсессивных и тревожных расстройств.

Диагностика и коррекция

Диагностические мероприятия, направленные на установление акцентуированной личности, могут быть реализованы при помощи различных опросников и тестов. Например:

1. Личностный опросник Г. Шмишека. Он включает в себя 88 вопросов. На каждый из них испытуемому необходимо ответить «Да» или «Нет». Существует 2 вида этого опросника: для взрослых и детей. Они одинаковы, только в варианте для малышей вопросы описываются в ином виде.
2. Для диагностики подростков 14-18 лет подойдет опросник А.Е. Личко. Благодаря объективным шкалам, получится установить не только тип акцентуации характера, но и провести определение психопатии.
3. Для установления степени агрессивности психолог может использовать тест А. Дарки и А. Басса. Из 75 утверждений необходимо установить, какие варианты наиболее характерны для испытуемого.
4. Изучить структуру личности помогут методики Р. Кеттела. Они содержат 2 варианта опросника: для детей и взрослых.
5. Проверить конфликтность поможет опросник К. Томаса.

Лечение человека с застревающим типом акцентуации может быть проведено при помощи психотерапевта. Самый краткий курс – 5 встреч.

Важно! Главной целью терапевтических сеансов будет являться обучение аффективно-застойного индивида использовать особенности характера в благих целях.

Прием у психолога

Работать с психологом таким личностям трудно, так как они постоянно ждут подтверждения собственной правоты. Научиться контролировать чувства и эмоции, а также откорректировать собственные реакции на раздражители можно самостоятельно. Для этого психологи советуют начать глубинную работу над собой при помощи следующих рекомендаций:

1. Необходимо постоянно отделять собственные фантазии от реальности. Для этого требуется спрашивать у возможных обидчиков, для чего они совершили тот или иной поступок, и действительно ли их цель заключалась в нанесении ущерба.
2. Требуется чаще общаться с людьми. Чем больше человек узнает о жизни других личностей, их реакциях, мотивах, тем лучше он будет разбираться в них.
3. Важно изучить детскую психологию, которая позволит выстраивать дружеские взаимоотношения с малышами. Приятное общение с ребенком позволит научиться смотреть на мир непредвзято.
4. Необходимо мыслить позитивно. В качестве упражнения нужно ежедневно пытаться вычленить из плохой ситуации плюсы. Постепенно это войдет в привычку.
5. Любое поведение людей необходимо пытаться оправдать. Это позволит не только умерить собственный пыл, но и понять мотивы человека.

Если не развивать положительные стороны характера, индивид превратится в антисоциальную личность. Лучше выявлять акцентуации в детстве – это поможет в более короткие сроки провести корректирующую работу.

Видео

Автор:

Aннa Kyлинич

Застрял | Типы плодородия | Рождение детей

Застрявший тип

Взгляд китайской медицины

Скованность застрявшего типа возникает из-за плохого потока энергии и крови по всему телу или того, что называется застоем ци и крови. Со временем это может привести к застою в репродуктивной системе, что может вызвать проблемы с овуляцией и негибкость фаллопиевых труб. Застой крови может вызывать болезненные менструации или менструации с остановками и запусками, а также может привести к обструкциям репродуктивной системы, таким как эндометриоз, миомы, полипы и кисты. Этот застой может также вызвать боль в яичках и затруднить эрекцию и эякуляцию.

82% женщин с эндометриозом заметили, что их симптомы в основном или полностью облегчились с помощью иглоукалывания и китайских трав.

Источник: Кокрановская библиотека.

Исследования показали, что иглоукалывание может помочь улучшить симптомы миомы матки.

Прочтите это исследование: Медицина

Исследования показывают, что акупунктура как метод лечения полипов матки безопасна и эффективна и дает положительные результаты в лечении.

Прочтите это исследование: Международный журнал инновационных исследований в области медицины

Исследования показали, что иглоукалывание может эффективно лечить ПМС.

Прочтите это исследование: Zhongguo Zhen Jiu

Исследования показали эффективность использования акупунктуры и китайских трав при лечении болезненных гинекологических заболеваний.

Прочтите это исследование: African Journal of Traditional, Free and Alternative Medicines

Наш совет

Вот несколько советов о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свою фертильность и оптимизировать свои шансы на зачатие. Щелкните список ниже, чтобы узнать больше о каждом из этих шагов и о том, как они могут помочь.

• Оставайтесь активными, но избегайте чрезмерных физических нагрузок

  Здесь, в Yinova Center, мы видим много пациентов, которые не решаются заниматься спортом, пытаясь забеременеть. Некоторые врачи не хотят рекомендовать упражнения пациенткам, которые планируют забеременеть, а некоторые даже предостерегают от них. На самом деле физические упражнения, если они выполняются в умеренных количествах, могут принести пользу вашей фертильности. Единственное, о чем следует помнить, — это чрезмерные физические нагрузки.

  Занимайтесь осознанно

  • Попробуйте более расслабляющие виды упражнений, такие как йога, тай-чи или цигун. Главное не переусердствовать. Вы можете следить за тем, сколько упражнений для вас слишком много, не по количеству минут, потраченных на упражнения, а по интенсивности. Упражнения должны заставлять вас чувствовать себя хорошо, физически и эмоционально, а не полностью истощенными или истощенными. Пока вы пытаетесь зачать ребенка, держитесь подальше от своего пикового уровня упражнений. Если вы тренируетесь до такой степени, что у вас появляется прилив эндорфинов, постарайтесь снизить нагрузку. Эта спешка является верным признаком того, что вы переусердствуете с точки зрения фертильности.
  Вот наш совет Упражнение во время TTC

• Попробуйте добавить цитрат магния в свои добавки

  Застрявший тип страдает от напряженных мышц и затрудненного кровотока в тканях. Это создает энергичную скороварку, которая приводит к расстройствам пищеварения, перепадам настроения, болям в теле, нерегулярным менструациям, ПМС и болезненным менструациям. Многие из этих симптомов также связаны с дефицитом магния, что делает магний важной добавкой для застрявших типов, которые пытаются забеременеть.

  Цитрат магния

  • Цитрат магния может снимать мышечные спазмы и усиливать кровоток. Это особенно полезно при предменструальном вздутии живота и болезненных менструациях.
  Купить сейчас

• Получайте много клетчатки

  В традиционной китайской медицине тип застревания — это застой «Ци» печени, что означает, что энергия не течет в организме плавно, что приводит к резервному копированию внутренних веществ. Это может привести к запорам, миомам, эндометриозу и беспокойству.

  Как помочь себе

  • Плавное движение «ци» играет важную роль в китайской медицине, а диета с высоким содержанием клетчатки помогает регулировать пищеварение, способствуя регулярному и полному опорожнению кишечника. Вы можете получить суточную норму клетчатки, употребляя в пищу бобовые, цельнозерновые и крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, белокочанная капуста и листовая капуста.

• Примите травяную смесь, адаптированную к вашим потребностям

  Клинические исследования подтверждают эффективность использования китайских трав и показывают, что прием китайской травяной смеси может увеличить частоту наступления беременности в два раза. Вот почему они являются такой важной частью нашего инструментария в Yinova, где мы используем их для создания измеримых физиологических и гормональных изменений.

  Добавьте подобранные травы в свой распорядок дня

  • При разработке планов лечения для наших пациентов мы всегда создаем режим, который соответствует уникальному внутреннему ландшафту каждого пациента.
  Узнать больше

• Подумайте о приеме масла примулы вечерней

  Застрявший тип часто имеет дисбаланс между эстрогеном и прогестероном, что приводит к легкому доминированию эстрогена, что приводит к ПМС, фиброзно-кистозной груди, болезненным менструациям и снижению фертильности.

  Включите ЭПО в свои добавки

  • Масло примулы вечерней содержит линолевую и гамма-линоленовую кислоты, которые уменьшают воспаление и могут повышать фертильность за счет снижения выработки инсулина и тестостерона и поддержания баланса эстрогена и прогестерона.
  Купить сейчас

• Уменьшение стресса

  Стресс ухудшает овуляцию и истощает запасы прогестерона, два непреложных фактора, когда речь идет о рождении ребенка. Прогестерон — это гормон, вырабатываемый при овуляции желтым телом, временной железой. Он отвечает за продолжение и поддержание наращивания слизистой оболочки матки (эндометрия), что создает благоприятную среду для имплантации.

  Советы по снятию стресса

  • Некоторые из наших любимых рекомендаций по снятию стресса — это ведение дневника, медитация, дыхание, движение, добавки, индивидуальные травяные формулы и иглоукалывание.
  Подробнее

• Избегайте соевых продуктов

  По возможности избегайте соевых продуктов, поскольку они могут быть эстрогенными, что может вызвать утолщение матки и рост эндометриоза.

   

  Ферментированные соевые продукты

  • Ферментированные соевые продукты, такие как темпе и мисо, обладают меньшим эстрогенным эффектом, чем тофу или соевое молоко, и могут быть включены в рацион людей с эндометриозом.

• Горячая вода с лимоном

  Употребление воды с лимоном первым делом с утра пробуждает пищеварительный огонь. Лимоны обладают сильными антибактериальными, противовирусными и иммуностимулирующими свойствами. Их также можно использовать для улучшения пищеварения и в качестве очищающего средства для печени.

  Как помочь себе

  • Это довольно просто! Когда проснетесь, налейте себе стакан теплой воды или воды комнатной температуры и добавьте туда немного лимонного сока.
  Подробнее

• Рассмотрите возможность включения витамина B

  Стресс оказывает огромное влияние на наше здоровье и самочувствие. Как бы ни умели некоторые из нас тщательно модерировать свой рацион, включив в него большое количество продуктов, богатых питательными веществами, нашему телу не помешала бы дополнительная помощь. Нам нравится включать комплекс витаминов группы В в большинство схем приема пищевых добавок из-за его преимуществ в борьбе со стрессом.

  Комплекс витаминов группы В

  • Витамины группы В способствуют здоровой реакции на стресс и энергетическому обмену. Они необходимы для здорового эмоционального баланса, а также повышают фертильность. В исследовании здоровья медсестер, крупном исследовании общественного здравоохранения, более высокое потребление витаминов B-1, B-2, B-3, B-6 и B-12 было связано с более низким риском овуляторного бесплодия.
  Купить сейчас

• Включите сложные углеводы

  Сложные углеводы, как следует из их названия, имеют более сложную химическую структуру и поэтому перевариваются дольше. Употребление сложных углеводов на самом деле удовлетворит и уменьшит тягу к сладкому благодаря их плотному профилю клетчатки, витаминов и минералов.

  Как помочь себе

  • Включите в свой ежедневный рацион больше овощей, цельного зерна и бобовых.
  Подробнее

• Рассмотрите возможность добавления цинка

  Типы, переувлажненные, часто имеют повышенный уровень андрогенов и страдают от синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Цинк может снизить повышенный уровень тестостерона у этих женщин.

  Incorporate Zinc

  • Доказано, что добавки с цинком уменьшают многие симптомы СПКЯ, включая гирсутизм, выпадение волос и ановуляцию.
  Купить сейчас

• Избегайте употребления алкоголя, сладостей и жирных продуктов

  Исследования алкоголя и фертильности несколько противоречивы. Некоторые исследования не обнаружили связи между умеренным употреблением алкоголя и проблемами с фертильностью. Но некоторые показывают, что даже низкий уровень алкоголя может снизить фертильность наполовину. Поскольку не существует согласованного безопасного количества алкоголя, лучше перестраховаться и просто избегать его употребления, когда вы активно пытаетесь зачать ребенка.

  Ограничьте потребление алкоголя

  • Максимально ограничить употребление алкоголя — хорошая идея, но хорошее эмпирическое правило — не употреблять алкоголь по крайней мере два дня подряд.
  Подробнее

Береги свое здоровье в свои руки.

Запишитесь на прием сейчас>

The Stuck Тип: Травяная смесь Yinova

Эта травяная смесь предназначена для компенсации влияния стресса на репродуктивные гормоны и устранения доминирования эстрогена у людей, страдающих от ПМС, болезненных менструаций, нерегулярных циклов, фиброзно-кистозной груди, миомы или эндометриоз.

Купить сейчас

Yinova

На основе формул, которые мы использовали для лечения тысяч пациентов с измеримыми результатами, наш более чем 20-летний опыт в области повышения фертильности отражен в этой травяной смеси.

Эффективность

Эта травяная смесь была тщательно разработана с использованием цельных трав, чтобы обеспечить эффективность и консистенцию активных ингредиентов.

Sourcing

Мы тщательно закупаем травы у производителей и производителей, которым мы доверяем, чтобы поставлять нам травы, которые являются чистыми, эффективными и свободными от загрязнения и загрязняющих веществ.

Ингредиенты

Эта формула регулирует баланс между эстрогеном и прогестероном, помогает компенсировать влияние стресса на гормональные изменения и снимает воспаление.

Застрявший тип

Если вы чувствуете себя как скороварка, потому что перенимаете стресс или страдаете от ПМС, вы можете быть застрявшим типом.

Дополнительная поддержка

Мы предлагаем консультации, как виртуально, так и в клинике, где мы можем собрать больше информации, предоставить специально подобранные травы и индивидуальный план лечения бесплодия.

Витамины и средства для поддержки

Магазин коллекции Stuck Type >

Виртуальный

Коучинг и группы поддержки фертильности

Вместе мы можем помочь вам повысить вашу фертильность на основе программы Making Babies, разработанной Джилл Блейкуэй, где каждую неделю будет иметь конкретную тему, посвященную устранению общих проблем с фертильностью. Наша цель — поделиться информацией, помочь вам понять вашу ситуацию с фертильностью и создать сообщество единомышленников, на которых можно опереться.

Making Babies: The Book

Джилл Блейкуэй (и соавтор Сами Дэвид, доктор медицинских наук, эндокринолог-репродуктолог) опирается на лучшее из восточной и западной медицины. Определив свой «тип фертильности», вдохновленный классическими моделями китайской медицины, вы можете сосредоточиться на полезных стратегиях для вашей конкретной ситуации и избежать вещей, которые могут вызывать у вас проблемы.

Купить книгу

книгу

Проверенная 3-месячная программа, разработанная, чтобы помочь людям получить лучшее из восточной и западной медицины для повышения фертильности и увеличения шансов на зачатие.

Что внутри

Информация о традиционной медицине и объяснения того, как китайская медицина может повысить фертильность в зависимости от вашего типа фертильности.

Узнать больше

Изучите нашу страницу ресурсов по фертильности и архив нашего блога, чтобы получить советы по фертильности от Джилл и ее команды, и присоединяйтесь к нам на мероприятиях, где мы погружаемся глубже.

Автор

Основатель Yinova Доктор Блейкуэй — эксперт по фертильности. Она продолжает принимать пациентов в Yinova, где также обучает и консультирует нашу клиническую команду.

Опыт

Повышение фертильности — это специализация Yinova: наша команда состоит из экспертов по фертильности, прошедших обучение по программе Making Babies.

Также от Джилл

Джилл также написала две другие книги, Energy Medicine и Sex Again, и была ведущей популярного подкаста CBS Grow, Cook, Heal.

Застрявший тип Модели традиционной китайской медицины: диета и советы по образу жизни

Что такое застрявший тип?

У вас могут быть паттерны традиционной китайской медицины (ТКМ), соответствующие типу застревания, если вы испытываете любой из следующих симптомов:

Стремление к свободе передвижения без ограничений, будь то в теле, в пробке или в рабочем процессе. Стресс вызывает телесные симптомы, такие как головные боли напряжения, ВНЧС, СРК, скачки артериального давления, раздражительность, вспыльчивость, болезненность живота при надавливании, плохое кровообращение, сосудистые звездочки, варикозное расширение вен, пигментные пятна, пятна печени, покалывание, мышечные тики, тягу к алкоголю, нерегулярные циклы, ПМС, болезненные менструации со сгустками и спазмами, миттельшмерц, болезненный секс, темно-багровый язык. Симптомы улучшаются при физических упражнениях, путешествиях, сексе, кофе, алкоголе и рекреационных веществах.

Это лишь некоторые симптомы, и уж точно не все. Полный медицинский анамнез, физикальный осмотр и клинические признаки китайской медицины помогут установить, что ваш шаблонный диагноз соответствует типу застревания.

Паттерны ТКМ, которые соответствуют типу застревания, могут включать застой ци, застой крови, застой ци печени, Инь печени и дефицит крови, вызывающий застой, застой крови в печени, ци сердца и застой крови,

Проконсультируйтесь с квалифицированным врачом восточной медицины, чтобы подтвердить свой диагноз.

Следующая информация является обобщенной и не должна рассматриваться как медицинский совет. Прежде чем следовать каким-либо советам, всегда консультируйтесь с врачом, который знает вашу историю болезни.

Советы по образу жизни для застрявших

Уменьшите стресс! Разработайте арсенал приемов релаксации, которые работают для вас, и регулярно применяйте их в течение дня. Стресс влияет на ваше здоровье больше, чем другие типы поведения. Подумайте о глубоком дыхании, управляемой медитации, мантрах или о том, что вам подходит. Исследуйте управляемые образы и визуализации, чтобы уменьшить стресс. Возможно, вы никогда не сможете контролировать стрессоры, но вы можете научиться контролировать свою реакцию на них.

Снимает физическое и умственное напряжение. Найдите здоровые способы выражения сдерживаемых эмоций. Подумайте о ведении дневника, искусстве, физических упражнениях, терапии.

Смейся хорошенько, животом смеется. Избегайте людей или ситуаций, которые вас особенно расстраивают или раздражают. Практикуйте дыхание животом, позволяя животу расширяться во время вдоха.

Сосредоточьтесь на достижении баланса между работой и личной жизнью.

ЖЕНЩИНЫ: Не вступайте в половую связь во время менструации. Не используйте тампоны для сна; они могут блокировать ваш поток, вызывая еще больший застой, если у вас есть сгустки. Эти советы по образу жизни особенно важны, когда гормональный цикл меняется во время овуляции и начала менструации, чтобы избежать проблем.

Попробуйте самомассаж точечным массажем. Спросите своего иглотерапевта, какие точки акупунктуры помогут вам больше всего.

Еда для застрявших Тип

Отдайте предпочтение необработанным цельным продуктам.

• Не нагружайте печень химическими веществами и обработанными продуктами. Делайте покупки по периметру, а не в проходах. Если он стоит на полке, вам, вероятно, не следует его есть.
• Ешьте достаточное количество клетчатки для регулярного опорожнения кишечника.
• Ешьте овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, ростки брокколи и белокочанная капуста. Они метаболизируют избыток эстрогена и могут укротить ПМС.
• Продукты, богатые кальцием, помогают восполнить потерю кальция во время стресса. Продукты, богатые витаминами A, D и C, улучшают усвоение кальция.
• Тщательно пережевывайте пищу. Не торопитесь с едой, потому что у вас нет на это времени. Если вы боретесь с СРК, несварением желудка, газами или вздутием живота, ешьте сидя.

Специфическая китайская пищевая терапия для стимуляции Ци печени при застревании фокусируется на вкусе, а не на еде как таковой. Он включает в себя ограничение употребления кислых продуктов только в небольших количествах, таких как уксус, соленые огурцы и цитрусовые. Наслаждайтесь ароматными специями и продуктами, такими как хрен, васаби, горчица, базилик, мята и чеснок. Добавьте в свой рацион горькие вкусы, такие как черный кофе (в том числе без кофеина!), темный шоколад, темная листовая зелень, горькая дыня, цедра и цедра цитрусовых.

Лучшие продукты для успокоения печени включают печеночный паштет, ливерную колбасу, фуа-гра, свеклу, зелень свеклы и смешанную зелень.

Продукты, которых следует избегать застрявшим типам

• Переедание, быстрое питание или повторный прием пищи до того, как последний прием пищи будет переварен.
• Еда на ходу, на ногах или когда вы расстроены.
• Консерванты, химические вещества, добавки и ингредиенты, произношение которых вы не можете произнести
• Пестициды и гормоны в пище
• Слишком много кофеина. Обычно достаточно одной чашки
• Продукты, вызывающие вздутие живота.
• Жареная или жирная пища, особенно в барах
• Избыток алкоголя. Ограничьтесь менее чем одним напитком за раз, если вообще выпиваете. Найдите новые способы расслабиться с помощью травяных чаев, йоги, упражнений или медитации.

Упражнения и движение

Регулярные упражнения средней и высокой интенсивности, такие как аэробика, бег или высокоинтенсивные интервальные тренировки. Практикуйте повторяющиеся ритмичные упражнения, чтобы успокоить ум, например плавание или бег трусцой по парку. Найдите качели в местном парке или повесьте дома качели из покрышек.

ЖЕНЩИНЫ: Во время менструации не потейте и не выполняйте силовые упражнения. Сократите физические нагрузки наполовину во время менструации.