Жизнь как проект: Жизнь как проект — Психологос

Жизнь как проект — Психологос

Жизнь как проект — рассмотрение свой жизни как творения своих рук, как того, что делаешь ты, ее автор.

Один человек составил план, рассчитал ресурсы, оценил рентабельность — и вдумчиво построил свою жизнь. Другой — жил как живется, работал, где работается — и жизнь прошла, а результат от нее непредсказуемый. Может быть, и интересный, может быть — и пустой. План этой твоей жизни создавал не ты — почему же ты считаешь, что ты прожил свою жизнь?

Твоя жизнь может быть твоим проектом: тем, что планируешь и создаешь ты. Но если ты этого не сделаешь, вы поменяетесь с жизнью местами, и обрабатывать тебя начнет твоя жизнь. Жизнь, которая будет просто процессом, в котором ты барахтаешься.

Когда готовят суп, в него кидают картошку и морковь. Они там бултыхаются, пока суп варится. Ты также будешь бултыхаться в кастрюле своей жизни.

Жизнь как проект предполагает постановку целей жизни и видение плана жизни. Документ, в котором это записано — твой Максимум жизни.

Максимум — не потому, что ты не сделаешь больше. Максимум — потому, что ты в этом документе постараешь поставить самые большие свои цели. Да?

Максимум жизни складывается из трех проектов: проект Личной жизни, проект Дела и работы, и проект себя как Личности. Каждый из проектов оценивается по критериям качества проектов:

• Реалистичность. Ты решил в своей жизни стать президентом. Интересный проект, только насколько реальный?
• Смысл. Твоя жизнь, возможно, наполнена яркими событиями. Друзья, встречи, ночные клубы. Только если в ней смысл? Какой объем этого смысла? Кому он нужен — вам лично? Вам и вашей семье? Многим людям? Что останется после вас людям? Многие ли скажут вам «Спасибо!» за ваш проект Жизни?

Условия наличия смысла проекта Жизнь: умение умно заботиться о многих. Если для вас забота — это не более чем слово на букву з — вы можете долго искать смысл в своей жизни, до тех пор, пока она не кончится. Если вы не заботитесь — а дергаетесь и беспокоитесь — реального смысла от вашей жизни будет мало.

• Целесообразность. Целесообразна или нет твоя например личная жизнь — в этом вопросе есть смысл только в том случае, если она подчинена более важным ценностям.

Государственные деятели нередко ставят крест на своей личной жизни, если того требуют государственные интересы. Янош Корчак в определенном моменте своей жизни решил, что ему целесообразнее идти в газовую камеру, поскольку детям, которых он любил, было важно оставаться с ним.

• Рентабельность. Успешный проект — всегда рентабелен, то есть величина полученного результата выше, чем размер вложенных затрат. Насколько рентабельно живешь ты в выбранном жизненном проекте?
• Оптимальность. Если жизненных проектов оказалось несколько — тогда остается выбрать наиболее оптимальный для вас лично​. Тот, который больше нравится, больше по душе — и более соответствует вашим способностям и возможностям.

Жизнь как проект | Harvard Business Review Russia

Профессиональный и личностный рост

Гусинская Ирина

16 марта 2018 АНАСТАСИЯ ПОЛУХИНА

Каждого из нас в детстве не раз спрашивали: «Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?». Неважно, что вы отвечали тогда, главное — довольны ли вы жизнью сейчас.

Грант, сотрудник крупного автопроката, узнав о грядущем повышении, внезапно и отчетливо понимает, что тратит жизнь на работу, которая нисколько его не увлекает. Ему надоело каждый день произносить одни и те же слова, оформляя бесконечные стандартные контракты. Ему невыносимо скучно, и он с нетерпением ждет выходных, когда может, наконец, заняться тем, что ему по душе: уехать подальше от города, поиграть в баскетбол с друзьями, помочь племянникам с уроками. «Но все это не приносит денег», — понимает Грант и, как ни старается, не может придумать, чем еще можно было бы заниматься. Он чувствует, что оказался в тупике.

Эта вполне распространенная ситуация описана в книге «Дизайн вашей жизни. Живите так, как нужно именно вам». Ее авторы — бизнес-консультант Дэйв Эванс и дизайнер Билл Бернетт — ведут самый ­по­пулярный факультатив в Стэнфорде, ездят с лекциями и выступают на конференциях TED. Навыки проектирования, которыми обладают дизайнеры и конструкторы, можно применить к построению собственной жизни, — учат Эванс и Бернетт. Создавать то, чего еще не было в мире, по индивидуальным лекалам, приспосабливаясь к требованиям и ограничениям, — типичная дизайнерская задача. У них тоже есть приблизительное   представление о желаемом результате, и они тоже не всегда знают, как подступиться к решению, и потому сначала собирают данные, анализируют, проводят мозговые штурмы, создают прототипы, тестируют их и в конце концов получают результат — иногда вовсе не такой, на который рассчитывали.

Разбирая проблему выбора для Гранта, авторы советуют исходить из того, что любишь, но ни в коем случае не зацикливаться на поиске идеального решения. Лучше составить «воображаемую карту» всего того, из чего ты хотел бы построить свою жизнь. Записав на листке несколько десятков «хороших вещей» — от дома на дереве до велосипедных прогулок — Грант понял, что в этом многообразии есть одна общая черта — жить надо в небольшом городке у моря. Он узнал, что у компании есть офисы на побережье и даже на Гавайях — значит, можно перевестись, чтобы не рисковать всем своим заработком. Он решил принять предложение о повышении при условии, что ему позволят переехать в офис на побережье и перейти на сокращенную рабочую неделю: так, чтобы у него оставалось время на работу по совместительству — тренером в детском лагере.

Не надо ставить все на карту и предаваться бесплотным мечтам: всегда есть вещи, которые вы изменить не в силах, и из этого надо исходить. Тем не менее при всех ограничениях есть бесчисленное множество моделей и вариантов. Можно по-разному отвечать на вопрос «кем ты хочешь стать?» в разные периоды. Даже те, кто поставил галочку напротив профессий врача, юриста или инженера, выстроив успешную карьеру, нередко обнаруживают, что привычные занятия их тяготят, а прежние радости перестали радовать. И в этот момент важно понять, чего же ты хочешь, а не говорить себе: «Уже слишком поздно что-то менять».

Эванс и Бернетт создавали свой курс для студентов, которые не понимают, чему себя посвятить после окончания учебы, а вскрыли тему, которая тревожит каждого. 80% людей не знают, что их по-настоящему интересует. Если вы хоть раз проходили тест по профориентации или посещали карьерного консультанта, вас наверняка спрашивали об увлечениях и просили ответить на типовые вопросы, чтобы порекомендовать работу с людьми или компьютерами. Правда состоит в том, что увлечение — результат удачного жизненного проектирования, а не его причина. Более того, часто мы решаем совсем не ту проблему: например, говорим себе «мне нужна работа поинтереснее», не признаваясь, что на самом деле не ладится личная жизнь. С работой нельзя разобраться при помощи новой диеты. Это вполне очевидно, но мы склонны тратить уйму сил на решение тех задач, которые нам кажутся более простыми, а не тех, которые для нас действительно важны.

Сама методика сводится к пяти советам.

советуем прочитать

Даниган О’Кифф,  Джеймс Аллен

Мариэтта Чудакова

Дальзас Фредерик,  Менасе Давид,  Мухаммад Юнуc,  Февр-Тавиньо Бенедикт

Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи

Жизнь как проект

Как не прос**ть свою жизнь?
Вот ты родился. Оглядываешься вокруг – а тут, значит, люди. Все уже что-то делают, чем-то заняты, куда-то бегут. Так получается, что ты вынужден включиться в этот поток на том этапе, когда у тебя самого еще нету даже близкого представления о том, что и зачем тут вообще происходит.

Признаться, на вопрос «Зачем?» у нас до сих пор нет удовлетворительного ответа, потому каждому из нас приходиться действовать в условиях неопределенности. Неопределённости во всём: что такое эта жизнь, кто такие люди, зачем мы появились на свет, есть ли Бог и жизнь после жизни, кто может гарантировать твоё счастье и избавить от страданий, кто захотел тебя захотеть, какое у тебя призвание, какая профессия тебе подойдёт, чему стоит посвятить время своей жизни, а что / кто его не заслуживает…

Вопросов много. Ответов меньше. Но из того, что мы знаем, очевидно то, что:
1) Человек – социальное существо. То есть, скорее всего, между жизнью в городе и одиночеством на необитаемом острове, ты бы выбрал город.
2) Чтобы выжить среди людей, тебе нужно быть им полезным.
3) Чтобы быть полезным, важно действовать согласно своей психической и интеллектуальной природе. И, естественно, не по принуждению, а по желанию. То есть делать то, что любишь и то, что получается лучше всего.
4) Чтобы понять свои желания и психологическую природу (выявить врождённые таланты и задатки), необходимо произвести некую работу, уделить себе внимание, разобраться в этом вопросе.

ЕСЛИ ЭТОГО НЕ СДЕЛАТЬ
Естественно, запускается обратная цепочка:
4) Не разобрался в своих желаниях и талантах – значит…
3) …работаешь без желания, не по своей природе, просто ради денег – как следствие…
2) …качество труда низкое, ты приносишь мало пользы, а зарплаты хочешь много (тяжело ведь работенка даётся, не так ли?) – и вот…
1) …люди начинают тебя ненавидеть. Ты ненавидишь людей. Необитаемый остров становится лакомой мечтой: только ты и деревья — вот где рай!

А кто, скажи мне, занимался раскрытием твоих желаний? Кто изучал твои таланты и предрасположенности? Кто однажды показал тебе все возможные сферы деятельности, а затем направлял тебя согласно твоих сильных сторон? Помог добраться туда, куда ты желаешь, а не туда, где «знакомый пристроит», «факультет престижный» или «зарплата высокая».

Вот и живём в мире, где, казалось бы, всё продумано до мелочей: даже с фотоаппарата уже можно выйти в Интернет, а счастья как и не было, так нет.

ВЫХОД ЕСТЬ
Согласен, приступить к ревизии своей жизни так же нелегко, как бывает трудно взяться за уборку в квартире, которая уже давно превратилась в чулан. Но если знать с чего начать, всё не так уж плохо. Выход из этой ситуации есть. В первую очередь, он заключается в том, чтобы отстраниться от всей текущей рутины, куда тебя засосало, и осмысленно заняться самоисследованием.

Первое: давай представим, что твоя жизнь – это Проект. Не стечение обстоятельств, не бурлящая река времени, не винегрет возникающих возможностей. Это спланированный маршрут из точки А в точку Z. Это осмысленный путь, который открывается с этого момента и закрывается гробовой крышкой. Твоя жизнь – это уникальный проект со своей Миссией, Кредо, конечной Целью и промежуточными задачами. Ты знаешь чего хочешь. Ты знаешь что от тебя зависит. Ты знаешь почему это ценно. Ты готов посвятить этому жизнь. Ты сделаешь счастливым себя и многих других. Ты ответственен за результат.

Нетрудно пожертвовать своим счастьем и умереть на благо других. Гораздо сложнее, но интереснее пожертвовать свою счастливую, созидательную Жизнь. Больше всего пользы обществу принесли не мёртвые, а живые. Счастливые, а не зануды.

ТАК, ТЕПЕРЬ К СУТИ
Для того, чтобы разобраться в себе и своём предназначении, для того, чтобы вырваться из плена обстоятельств и превратить свою жизнь в Проект, тебе нужно сделать 3 вещи:

1) ВЫДЕЛИТЬ ГЛАВНЫЕ ЖЕЛАНИЯ: Среди сотен желаний выделить одно-два главных, которые лягут в основу твоего «Проекта»

2) ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЮ ПРИРОДУ: Определить свои задатки, таланты, сильные и слабые стороны и понять как их применить на деле

3) УБРАТЬ ЭГОИЗМ: Развернуть свои желания в сторону принесения пользы другим людям и не замыкаться на жизни для себя

Но, как известно, грипп статьями не вылечишь. Потому, если ты настроен взяться за себя серьезно, и решить вопрос Призвания раз и навсегда, — записывайся на бесплатное 15-минутное знакомство, и мы вместе найдём твоё Предназначение!

Андрей Божко

что делать, чтобы перестать бояться и преуспеть

В жизни, как и в работе, часто нужен чёткий план. Иногда именно этого не хватает, чтобы почувствовать себя счастливым.

Ко мне часто обращаются успешные молодые люди с просьбой помочь им стать счастливыми. При этом в карьере и личной жизни у них, как правило, всё в порядке. Вроде и грех жаловаться, но счастья всё равно не хватает.

В своей практике я советую отнестись к жизни системно и организованно. Так, как они подходят к своей работе. Грубо говоря, представить жизнь в виде бизнес-проекта.

Составьте кадровое расписание

Дух, тело, разум — части большого предприятия. Тело, конечно, офис. Мозг — исполнительный директор. Дух, душа, подсознание (выберите термин по вкусу) — собственник бизнеса.

Нужно развивать все аспекты личности. Как в бизнесе: за помещением нужен уход, средства производства регулярно обновляют, квалификацию топ-менеджмента повышают. А собственник должен быть доволен результатом, иначе зачем это всё?

Если тело и базовые потребности в порядке, но какая-то ваша мечта постоянно подавляется, счастья не будет.

Физические упражнения для тела нужны, интеллектуальные — тоже. Самореализация — обязательно!

Отдышитесь и подумайте о своей жизни

Прежде чем слушать внутреннего собственника, разберитесь в том, что происходит вокруг. И это проблема, особенно если человек работает в крупной организации на стрессовой должности.

Когда постоянно горят дедлайны, крутятся интриги и через вас проходит бешеный поток информации, уже не до самореализации. Бесконечные процессы подменяют результат.

Если вам всё время нужно куда-то бежать и что-то очень срочно делать, начните задавать себе вопросы: «Куда бежать? Зачем делать? Кому это вообще надо: вам лично или кому-то, кто навязал эти дела?»

Это как предприятие с плохой системой планирования. Процесс есть, а результат размыт и невнятен.

Начните с малого: выдохните и оглянитесь по сторонам. Выспитесь. Девять-десять часов сна для женщин, хотя бы восемь — для мужчин. И не разок, а постоянно. Не пейте алкоголь: он отвлекает от стратегических мыслей. Не делайте неприятные дела. Лучше задумайтесь: если дело не нравится, зачем вы его делаете? Это точно полезно для вашего «бизнеса», а не для чужого?

Любой ценой спите по 9–10 часов в сутки и после обязательной консультации с врачом пропейте курс витаминов или рыбьего жира. Последний может помочь даже при депрессивных расстройствах, если вы ещё не довели себя до клинической депрессии.

Ставьте только конкретные цели

Отдышавшись, решите, какая миссия у вас как владельца своей жизни. Цели должны быть «по размеру», а не абстрактные вроде «хочу много денег». Я не понимаю такую цель — «хочу много денег»! Реальная цель должна быть структурирована и распланирована.

Если мы хотим много денег, нужно:

Понять, сколько это.

Определить, как скоро деньги должны появиться.

Выбрать для себя показатели, по которым вы узнаете, что первая ступень преодолена. Если хотите заработать миллиард, то первой серьёзной вехой будет 100 миллионов. Без промежуточных этапов вам будет трудно себя мотивировать.

Понять, что вы готовы делать ради исполнения мечты и чего делать не готовы. Так вы очертите для себя горизонт возможностей.

Как-то ко мне пришёл мужчина, который хотел расширить бизнес (розничная торговля). Как он ни выбивался из сил, несколько лет дела стояли на месте. Потому что его нечеловеческие усилия были бессистемны и размазаны по всем направлениям. В конце концов человек надорвался, впал в депрессию и пришёл к психологу.

Вместе мы структурировали его хотелки. Расширение бизнеса — это что? Сколько магазинов? В каких городах? Ассортимент тот же или другой? Год спустя бизнес расширился ещё на два города и этот мужчина серьёзно поправил своё финансовое состояние.

Все хотят, чтобы вы боялись, а вы не бойтесь

Не бывает мечты, которой нужно бояться. У вас есть ваша жизнь, она принадлежит только вам, и вам решать, что с ней делать. Занимайтесь чем хотите: мама за вас на нелюбимую работу не пойдёт. Это будет ваша личная пытка.

Никто не любит удобных людей. Ими пользуются, но не любят. Напротив — презирают.

Если вы пожертвуете своими интересами ради семьи или общественного одобрения, то просто испортите себе жизнь и спасибо вам никто не скажет.

Экономьте личные ресурсы

Следите, куда уходит ваше время и энергия. Если какое-то дело не работает на общую картину вашего счастливого будущего, но отбирает много времени, переложите на кого-то другого. Например, заказывайте продукты на дом. Пусть время на дорогу и сбор продуктов тратят те, кому за это платят.

За сэкономленное время вы либо заработаете больше денег, чем потратили, либо отдохнёте и заработаете завтра. Я сама не делаю то, что за меня может сделать другой человек, — я лучше заплачу кому-нибудь.

Сложнее с интеллектуальными ресурсами. Наш мозг обожает растрачивать силы на ерунду, например на мысли о прошлом. Причём это делается не чтобы отрефлексировать и забыть.

Это процесс ради процесса. Не отвесили оплеуху обидчику 10 лет назад и с тех пор крутите в голове: «Надо было сказать вот так, замахнуться вот так…» Какой в этом смысл?

Оставьте мысли о прошлом. Оно прошло, его сейчас не существует.

Мыслями о будущем тоже не увлекайтесь. Это, как правило, неясная тревога, когда вы сами себя пугаете возможными неприятностями. Концентрируйтесь на действиях в настоящем. Только оно реально.

Играйте вдолгую

К большой цели придётся идти долго. Будет трудно, лень, близкие будут мешать, защищая свою картину мира и тот образ вас, который они себе придумали. Поэтому возможны откаты. Все мы постоянно сталкиваемся с тем, что где-то что-то не получается. И я как психолог часто помогаю людям не съесть себя в процессе самокопания.

Откаты в развитии — это нормально. Мышление перестраивается не так быстро, как нам бы хотелось, мозг сопротивляется переменам и может подключить тело — отсюда психосоматика. Кто начинал заниматься фитнесом после долгого перерыва, тот знает, что в первые месяцы часто болеешь.

Если случился регресс, например заболели, забросили тренировки или курсы, это норма. Так организм сбрасывает напряжение.

Не сдавайтесь и, поправившись, вернитесь к работе над собой. Балуйте тело, чтобы оно не шло на поводу у хитрого, но ленивого подсознания. Правильно питайтесь, сбалансируйте нагрузку, устраивайте разгрузочные дни. Тогда и напряжение не будет накапливаться.

Ольга Юрковская

Практикующий психолог, преподаватель и бизнесмен с 20-летним стажем.

Автор книг, мать троих детей.

Источник

 

http://yurkovskaya.com/money-test/

как воплотить в жизнь свой проект

Шаг 1. «Хочу»

Любое наше путешествие по жизни начинается с фразы «Я хочу». Казалось бы, сформулировать, чего мы хотим, совсем не сложно. Но это только на первый взгляд. На самом деле это и сложно, и важно, и ответственно, ведь мы определяем цель, под которую готовы перекроить свою жизнь. Поэтому прежде всего мы должны разобраться: наше «хочу» – действительно наше? Или мы формулируем себе в качестве цели то, что на слуху, что навеяно модой, нашим окружением, стереотипами, социальными нормами? Реализация проекта может растянуться на годы – хватит ли нам мотивации, терпения, настойчивости? Если цель «наша», а не чужая, не привнесенная извне, – хватит. Чтобы это понять, надо попытаться увидеть картину желаемого: так архитектор, прежде чем строить дом, всегда рисует эскиз на бумаге. И тогда сразу станет ясно, надо ли нам все то, о чем мы так самозабвенно мечтаем, хотим ли мы этого на самом деле, чем мы готовы жертвовать ради достижения этой цели.

Цель становится реальной тогда, когда она выражает наши истинные, глубинные мотивы, когда мы начинаем ею жить. В поисках своей истинной цели мы зачастую находим свое истинное «Я». В моей практике много примеров, когда сама по себе смелая мечта раскрывала в человеке такой потенциал, о существовании которого он даже не подозревал.

Похожие материалы:

Шаг 2. «Могу»

Мы уже поняли, чего хотим, а вот что мы можем? Нам надо оценить свои ресурсы, свои стартовые возможности, провести своего рода «аудит реальности». Эта процедура может преподнести много неприятных сюрпризов, здорово испортить нам настроение и даже подорвать веру в возможность осуществления нашего проекта. Но ведь недаром говорится, что каждое желание дается нам вместе с силами его осуществить. Главное, не пытаться себя обманывать и представлять ситуацию лучше, чем она есть на самом деле.

Нам надо оценить не только внешние ресурсы – финансовые и организационные, но и внутренние – наши знания, навыки, квалификацию. Я собираюсь открыть свое дело – а хватит ли у меня энергии, выдержу ли я такую нагрузку, готов ли я жить долгое время в ситуации неопределенности? Есть ли у меня талант организатора, умение ладить с людьми, требовать, договариваться, разрешать конфликты? Возможно, мне нужен надежный партнер, который обладает всеми этими качествами и сумеет «закрыть бреши», компенсировать мои недостатки, поддержать, подстраховать и так далее.

Шаг 3. «Надо»

Недавно мои хорошие знакомые решили заняться производством «живого» хлеба – проращивать зерна пшеницы и выпекать из них булочки. Они сторонники здорового образа жизни, им это по-настоящему интересно. У них есть силы, время, желание и финансовые возможности начать свое дело. И они уже договорились с магазинами, где будут реализовывать свою продукцию. А другая моя знакомая ушла из крупного издательства «в свободный полет» – она мечтает сидеть дома и писать сценарии для кинофильмов. Идея замечательная, вопрос только в том, будет ли спрос на ее сценарии…

Наши самые радужные мечты, надежды и стремления могут в один момент разбиться о короткое слово «надо». Мы можем придумать замечательный, фантастический проект, но он никому не будет нужен. Чтобы наши усилия не пропали, чтобы мы не трудились впустую, надо понять – будет ли наш проект востребован рынком, как мы собираемся его продвигать, кто наша целевая аудитория, кто конкуренты, на что мы можем рассчитывать через год, два и так далее.

Так складывается триада «хочу–могу–надо». Наша задача – найти баланс между этими составляющими: мы соотносим наши желания с нашими возможностями, проецируем полученный результат на ситуацию на рынке, оцениваем свои шансы на успех и тогда уже делаем окончательный выбор – быть или не быть нашему проекту. Если мы решили, что «проекту быть», – набрасываем бизнес-план и двигаемся дальше.

Похожие материалы:

Шаг 4. «Меняюсь»

Мы начинаем новую жизнь – что это значит? Прежде всего, рассчитаемся с долгами – завершим наконец старые дела, постараемся избавиться от всего того, что тянет нас назад, в прошлое, – «выбросим старые ботинки, чтобы обуть новые». Сосредоточимся на будущем – напишем новый сценарий для нового героя. Наша задача – помочь себе войти в новое дело, как в новую реку: измениться и внешне, и внутренне, увидеть себя по-новому, дать себе сигнал – «Грядут перемены!»

Стоит поменять что-то во внешнем облике – прическу, макияж, аксессуары. Новый стиль, иная манера держаться, разговаривать. В конце концов, я руководитель собственного проекта! Новый визуальный образ зачастую помогает создать и новый внутренний образ.

Можно обновить и пространство – например, переставить мебель в квартире или поменять шторы. Должен измениться и наш круг общения: надо пройтись по своим контактам, вспомнить, кто из прежних знакомых может быть нам полезен в нашем новом деле, с кем стоит возобновить отношения, кто поможет, поддержит, посоветует. Чтобы почувствовать себя по-новому, надо создать «новые обстоятельства».

Шаг 5. «Действую»

Как показывает практика, последний этап достижения цели – самый трудный, именно на нем большинство и ломается. Мы должны четко понимать: на быстрый успех рассчитывать не стоит, возможно, не все сразу получится, поэтому надо дать себе время «на пробы и ошибки». Но и отступать нельзя – главное, быть последовательными: не топтаться на месте, не скатываться назад, все время двигаться вперед – сегодня лучше, чем вчера, а завтра лучше, чем сегодня.

Чтобы «осилить долгую дорогу», нам понадобятся три важных качества, которые стоит в себе развивать. Первое – это толерантность к неопределенности: как бы ни складывались обстоятельства, мы не отказываемся от своей цели, мы будем делать все, что от нас зависит, и спокойно принимать то, что изменить невозможно. Второе – мужество несовершенства: мы понимаем, что не идеальны, спокойно относимся к своим ошибкам и неудачам. Человек, который боится ошибиться, не пробует, не экспериментирует, не творит. Страх тормозит креативный процесс, сковывает воображение и инициативу. Ну и третье – это, конечно же, оптимизм: он необходим, чтобы не «сдуться» раньше времени, верить в эффективность собственных действий, оставаться настойчивыми и упорно идти к своей цели.

Говорят, «везет тем, кто везет». Успех никому и никогда не гарантирован. Но нам обязательно повезет, если мы будем полагаться не на случай, не на «счастливое стечение обстоятельств», «удачную конъюнктуру», а на самих себя. У меня есть своя универсальная формула успеха: делай что любишь, и делай это изо всех сил.

По материалу psychologies.ru

---

Жизнь как проект: пять шагов для профессионального бессмертия :: РБК Pro

Почему топ-менеджер должен делить свою жизнь на проекты? Как и зачем повышать собственную капитализацию? Рассмотрим основные способы достижения профессионального бессмертия

Восточный менталитет, культура достижений и культура силы, нежелание и неумение расходовать свой капитал — все это характерно для людей, которые обожглись во время кризиса девяностых. К сожалению, эти особенности передались и их детям, взрослеющим в нулевых. Стоит принять как факт — в России не было возможности для развития культуры личных финансов и карьерного планирования. В среде, когда стабильное место работы было самым ценным активом, а все материальные накопления в лучшем случае хранились в банковских ячейках, такая культура элементарно была не вовремя и не к месту.

Удивительно, что сейчас, переживая очередной экономический кризис, мы видим фундаментальный «сдвиг литосферных плит» — он только начался, но скоро изменит весь рынок. Именно сейчас менеджеры почти всех поколений, от бумеров до миллениалов (зеты пока в условной прострации), начинают думать о своем будущем и личной ценности. Они наконец начали понимать, что их заработная плата не может быть основной и единой константой дохода. Более того, это не может быть единственной стабильной единицей в новом изменяющемся мире.

В роковом 2020 году руководители под давлением стремления к лучшей жизни и негативной экономической ситуации изо всех сил пытаются прийти к непрерывной самореализации и востребованности в любом возрасте. Это и есть профессиональное бессмертие. В диджитал-эпохе ты должен быть видим, принят и популярен как личность — границы персонального и рабочего практически стерты.

Какие факторы к этому привели?

1. Индустрия 4.0. Цифровизация всего, нон-стоп EdTech, платформенные и экосистемные решения во всех сферах жизни, диджитал-компетенции — все это становится обязательным для всех как гигиенический фактор профпригодности в обозримом будущем.
2. Биологическое старение. Пока ваши тридцатилетние дети находятся в поиске себя, хэджировать свои материальные риски необходимо на несколько десятилетий вперед, а не до скромных семидесяти лет, которые раньше большинство держали в голове как условный endpoint. При этом в России невероятными темпами растет проблема корпоративного эйджизма. Средний возраст генерального директора у нас 42 года, средний возраст «расставания с креслом» — 52 года.
3. Локдаун. Многие наконец осознали ценность каждого дня жизни и свободного времени, которое необходимо выделять на семью и которого, признайтесь, раньше никогда не было.

Основные шаги для большой цели

Насколько реально в преддверии второй волны коронакризиса совмещать профессиональную востребованность, личную самореализацию и непрерывную работу над укреплением своего финансового положения?

Это сложно, но возможно. Главное — принять решение нести ответственность не только за P&L (profit & loss report — отчет о прибыли и убытках компании) и стратегию своего бизнеса, но и за себя самого, как за единицу с измеряемой капитализацией. Единственная правильная модель управления, при которой это можно воплотить в реальность, — рассматривать свою жизнь как набор проектов. Рассмотрим, что можно сделать уже сейчас.

Думайте о здоровье и теле. Вам не надо бежать марафон, чтобы долго быть здоровым и подтянутым. Главное — это регулярные чекапы, правильный вес, достаточный сон, ну и не злоупотреблять, а в идеале вообще разлюбить алкоголь, курение, загар. Без здоровья и отличной формы профессиональное долголетие — недоступно.

Непрерывно повышайте финансовую грамотность. Чем раньше вы начнете следовать этому правилу, тем лучше. Если же вы придете в мир акций сильно после 40, то, скорее всего, максимум, что вы сможете сделать — это защитить накопления от инфляции и курсовых кульбитов. Однако это тоже очень важно, хоть и не позволит, к сожалению, «пожить красиво» на дивиденды до победного конца.

ПРОЕКТ — МОЯ ЖИЗНЬ

Лена и Ирина! Я давно планировала написать отзыв, формировала мысли. По разным причинам. Первая, конечно же, благодарность, вторая — это что-то вроде отчета. Итак.❤️❤️
От всего сердца благодарю вас и всех участников курса за проделанную работу. Вместе мы сделали большой шаг к себе, большое дело. Мое прохождение курса было по самостоятельному тарифу, НО я этого даже не почувствовала. Полная обратная связь. Чуткая и бережная реакция на каждый вопрос, на каждую ситуацию. Это удивительно. Признаюсь, такое я встречала только один раз (до курса Самоценности), когда проходила обучение по проф. программе для работы. Вы даете больше, чем формально должны — это такая теплота. Я уверенна, что каждый участник чувствовал себя любимым, нужным, окруженным заботой. Тем, что как раз нужно для раненной, страдающей самоценности. Девочки!! Я благодарю вас за вебинары, некоторые из которых я смотрела то через слезы, то с удивлением. Осознавая, что так тоже можно, что так нельзя терпеть и др… Спасибо вам за то, КАК вы доносили все это до нас! Делая все, что бы достучаться до каждого. Я уверенна, что это удалось. Отдельная благодарность за медитации!.. Они вошли в каждое мое утро. Теперь я слушаю их рандомно. Я думаю, что это очень мощный инструмент в становлении своей самоценности.

В результате в курсе «Самоценность» я получила больше, чем ожидала! Я даже не знаю, что именно больше. Поддержка. Это оказалось для меня просто спасением. Спасибо огромное за это.

Вчера утром, заполняя дневник достижений, я поняла, что теперь я ПОНИМАЮ, что со мной происходит. То есть не просто чувствую, что мне хорошо или плохо. А понимаю, что именно. Или как это чувство найти, как найти его причину. После курса, после всех инструментов для работы над собой мне не страшно. Именно так. Мне не страшно за свои эмоции, мне не страшно куда-то идти, что то делать. Мне не страшно даже смотреть в себя, что бы разобраться и признать, что тут я завидую, а тут я поступила нехорошо. Мне кажется, я понемногу разрешаю себе быть собой: плохой, хорошей, жадной, романтичной, сентиментальной или жесткой. За многие эмоции, реакции и поступки я уже себя перестаю ругать. Просто стараюсь выяснять причины. Да, еще много-много работы. Иногда бывают откаты или срывы. Иногда я не хочу писать дневники. Но потом собираюсь с силами, проговариваю себе, что вчера-позавчера мне просто не хотелось, и это нормально. И снова в этот путь.
Я долгое время не любила себя. Потом пыталась понять, как это полюбить себя. Мне казалось, что это что-то типа нарциссизма или абсолютной самоуверенности, когда, словно в шорах, не видишь ничего, кроме себя. Мне говорили, что такие люди добиваются всего, что нужно хотеть. И я не могла с этим смириться, что мне тоже нужно быть такой. Вместе с тем, я так же слышала, что нужно быть очень хорошей. Нужно отдавать последнее. Я часто принижала себя, поступала в ущерб себе, издеваясь над своим внутренним ребенком. И не могла понять, почему я такая хорошая, а мне от этого так плохо. Искала причину не там… думая, что я просто в глубине души плохая, не принимаю и не понимаю глубоко, как это быть хорошей. Сейчас я знаю, что я не хорошая, не плохая. А я — это я. И хорошо мне уже от этого. Даже, когда я в чьих-то глазах хуже некуда. Даже, когда для кого-то абсолютно положительна. У меня пропадает желание оценивать себя глазами других. Все оказалось просто. Однако, на словах я это знала давно. А вот почувствовать удалось только благодаря курсу Самоценность, его участникам, любви и заботе от руководителей курса Лены и Ирины. Благодарю всех и желаю счастья и процветания!❤️

Жизнь — это проект: управление проектами как полезный жизненный навык

12 июля 2017 г. / 6:52

Автор: Нил Робинсон

“ Жизнь – это один большой проект. Хитрость в том, чтобы управлять им » (Maylor, 2010). Когда мы говорим об управлении проектами, мы неизбежно представляем себе управление бизнес-проектами, которые могут осуществляться во множестве коммерческих и общественных организаций.

Мы определяем проект как «уникальное временное усилие, предпринимаемое для достижения запланированных целей» (Ассоциация по управлению проектами [APM], 2012). И мы принимаем концепцию положительного экономического обоснования как sine qua non для обоснования продолжения. В деловом мире мы с готовностью применяем этот структурированный и логичный подход к формулированию наших стратегических целей, определению преимуществ, которые мы стремимся реализовать, расчету затрат, оценке наших вариантов и оценке наших рисков на этом пути (APM, 2017).У нас есть квалифицированные и опытные специалисты по управлению проектами, способные вести эти бизнес-проекты до их завершения, ориентируясь в ограничениях объема, времени, стоимости и качества.

В размышлениях Мэйлора мы видим радикальный отход от этой господствующей точки зрения. Здесь у нас есть концепция жизни, рассматриваемой как ряд связанных задач, которые можно планировать и управлять ими как «одним большим проектом». Это верный взгляд? В том смысле, что Жизнь преходяща, уникальна и имеет цель, цитата Мейлора верна.Теоретически инструменты, приемы и навыки управления проектами могут применяться с одинаковой эффективностью к любому начинанию, которое отвечает критериям проекта временности, уникальности и цели, включая «жизненные проекты». Такое мышление является движущей силой в основе растущего интереса в мире управления проектами к концепции, которую можно условно назвать «проектные навыки на всю жизнь». Академические исследования начали изучать потенциальные развивающие и социальные преимущества обучения детей проектным навыкам посредством «проектного обучения» в классе.Но, по большому счету, эта концепция остается новым рубежом, представляющим интерес в основном для благотворительных организаций и внутренне мотивированных добровольцев.

В 2016 году была разработана одна такая инициатива под руководством волонтеров «Проект навыков для жизни», чтобы изучить осуществимость и потенциальные социально-культурные преимущества расширения прав и возможностей «группы риска», в данном случае ESL (английский как второй язык). мигранты в процессе межкультурного перехода, обладающие базовым набором проектных управленческих «навыков для жизни».Инициатива «Жизнь — это проект» (LIAP) была проведена в Илинге, Западный Лондон, в виде серии еженедельных семинаров по проектным навыкам, проводимых для небольшой группы участников ESL в общественном месте с нулевой стоимостью в течение пяти недель. период. Базовая учебная программа была разработана для ознакомления с концепцией проектного подхода к планированию и достижению жизненных задач. Наглядные обучающие материалы с языковой градацией были разработаны для демонстрации простого, состоящего из пяти шагов, подхода к достижению жизненных целей, состоящего из пяти шагов «Представь-Планируй-Выполняй-Проверяй-Достигни».В ходе семинаров основные концепции управления проектами, инструменты и методы были усилены практическими приложениями «жизненных проектов», определенными участниками. Кульминацией программы стало планирование и реализация общественного проекта – вечеринки по сбору средств «Refu-tea» в поддержку Британского совета по делам беженцев.

Инициатива LIAP подтвердила идею о том, что «демистифицированный» набор навыков, инструментов и методов управления проектами может успешно использоваться более широким сообществом.Участники LIAP с энтузиазмом восприняли эти новые навыки, активно участвуя в командных мероприятиях и разрабатывая собственные планы личных жизненных проектов. В одном исключительном случае участница продолжила свой проект семинара до реального запуска своей бизнес-концепции.

Впечатляющие результаты инициативы LIAP вдохновили на дальнейшие академические исследования нюансов межкультурных переходов и потенциала «упрощенного» управления проектами как полезного жизненного навыка.Кульминацией междисциплинарного поиска литературы по теориям и конкретным исследованиям межкультурной адаптации, миграции, проектного обучения и обучения навыкам жизни стала новая научно-исследовательская работа « Жизнь — это проект: управление проектами как стимулирующий фактор». Жизненный навык». Недавно эта статья была удостоена награды James R. Snyder International Student Paper of the Year от PMIEF 2017 в регионе EMEA.

Что дальше для ЛИАП?

Проект LIAP в Лондоне в 2016 году, по сути, стал проверкой концепции.Первоначально было очень мало организационной, материально-технической или финансовой поддержки или интереса к этой концепции со стороны деловых, профессиональных, государственных, благотворительных или общественных организаций. Теперь, когда обоснованность и потенциал концепции доказаны, признаны и отмечены наградами, есть надежда, что эти органы выступят с идеями для дальнейшего сотрудничества и изучения этой идеи. Более того, есть надежда, что инициатива LIAP послужит источником вдохновения для других практиков, чтобы сделать решительный шаг и реализовать свои мысли и идеи в сфере «общественного блага» и открыть двери для других.

Каталожные номера

Ассоциация управления проектами. (2012). Свод знаний APM. (Шестое изд.). Получено 4 сентября 2016 г. с http://knowledge.apm.org.uk/bok/project-management#project

.

Ассоциация управления проектами. (2017). Экономическое обоснование . Получено 28 июня 2017 г. с https://www.apm.org.uk/body-of-knowledge/delivery/integrative-management/business-case/

.

Мэйлор, Х. (2010). Управление проектами (4-е изд.). Харлоу: Financial Times Prentice Hall.

Управляйте своей личной жизнью как руководитель проекта

Что помогает вам работать лучше всего? Для меня это ранний старт с утра и четкий список приоритетов на неделю. Когда я могу визуализировать проекты и задачи, которые я решаю, и сроки их выполнения, это действительно успокаивает меня. Сильная организация помогает мне быстрее войти в состояние «потока», и в результате многие рабочие дни кажутся полезными, а иногда и….. расслабляющий.

Теперь давайте сравним это с моей жизнью вне рабочего времени.

До пандемии большинство вечеров пролетели в потоке школьных пикапов, ужинов в последнюю минуту, процедур перед сном и прокрутки в социальных сетях. Выходные были мешаниной детских дней рождения, игр, работы по дому, поручений и семейных звонков FaceTime. Казалось, что происходит миллион вещей, но почти ничего не делается.

В конце концов я понял, что если я не хочу чувствовать себя таким рассеянным по дому и получать чувство выполненного долга от своей личной жизни, а не от простого выживания, мне нужно изменить свой подход.Я решил применить некоторые из тех же стратегий управления проектами, которые я успешно использовал в офисе, в своей личной жизни, и с облегчением почти сразу почувствовал влияние.

Этот эксперимент (начатый около двух лет назад) также значительно облегчил мне повседневную жизнь теперь, когда границы между домом и офисом стали неизгладимо размытыми.

Вот как я надеваю шляпу PM, чтобы найти больше времени и достижений (и, да, спонтанности!) после завершения рабочего дня.

Планируйте время планирования

Из всех приемов управления планами этот, пожалуй, самый важный. Каждую неделю планируйте 15 минут, чтобы сесть (никаких отвлекающих факторов!) и определить, что вам нужно и чего вы хотите достичь, от небольших дел (отправка поздравительных открыток на месяц) до более крупных и масштабных проектов (создание галереи на стене в вашей гостиной) и в какие сроки. У меня есть повторяющийся еженедельный календарь, приглашающий меня на это время — обычно в пятницу после полудня, прежде чем начнется хаос выходных.

Найдите свою структуру

Берите пример с менеджеров проектов и экспериментируйте с распространенными структурами, такими как Kanban или Scrum, когда вы думаете об управлении своими личными задачами или обязательствами вашей семьи.

Канбан-доска — это визуальный подход к управлению проектами и задачами, который четко показывает, где находится задача и находится ли она на столе, в процессе, заблокирована или выполнена. Это может пригодиться, если вы работаете над долгосрочным проектом, например, ремонтируете помещение в своем доме или даже планируете свадьбу.

Хотя подход Scrum часто используется для разработки программного обеспечения, существует множество принципов, которые можно применять к личным проектам, особенно когда в них участвуют другие люди. Структура Scrum включает в себя ежедневные проверки, короткие «спринты» работы и ретроспективы для обзора того, как прошел спринт. Я вижу, что это особенно полезно для занятых семей, таких как моя, чтобы напомнить нам о необходимости проверить друг друга, подумать о том, как мы себя чувствуем, и спланировать предстоящие мероприятия, такие как отпуск и прогулки.

Получить конкретную информацию

Как известно любому руководителю проекта, важно разбивать проекты на более мелкие задачи, чтобы точно предсказать, сколько времени это займет. Вы можете организовать их по зависимости или сроку, особенно если вы часто виновны в прокрастинации (а кто нет?).

Примените тот же подход к своим личным делам. Если ваш «проект» состоит в том, чтобы убраться на кухне, разбейте его на более мелкие части, такие как вытирание столешницы, мытье посуды и уборка холодильника.

Это также становится важным, когда вы думаете о различных ролях, которые вы играете в своей личной жизни, будь вы родителем, опекуном члена семьи или волонтером в своем сообществе. Каждая из этих ролей имеет свой собственный набор проектов, поэтому их отображение и разбивка облегчит определение того, что на самом деле у вас на тарелке.

Обратитесь в Digital Tools

В программном обеспечении для управления проектами нет недостатка, и если вы используете одно из них на работе, вы можете попробовать использовать его и для своих личных задач.В Masthead Media мы используем Basecamp для управления нашими проектами. Asana, Trello и Monday — другие популярные платформы. Я также пробовал  Todoist (это идеально, если вы часто думаете о новых задачах на лету).

Если вам нужно отдохнуть от программного обеспечения, попробуйте создать физическую доску Канбан! Записывайте задачи на стикерах Post-it, упорядочивайте их на стене, а затем перемещайте по мере выполнения.

Применение некоторых из этих принципов управления проектами в личной жизни может даже повысить вашу продуктивность на работе! Если вы чувствуете больше контроля дома и можете структурировать личные проекты, чтобы вам не приходилось думать о них, вы можете обнаружить, что у вас больше пропускной способности (и места в мозгу!), чтобы сосредоточиться на профессиональных проектах.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Взгляд на свою жизнь как на проект

Один полезный принцип, который я обнаружил в философии стоиков, — это возможность рассматривать свою жизнь как непрерывный проект. Это включает в себя регулярное путешествие этического саморазвития.

Впервые я отправился в это путешествие, когда только что закончил колледж. Мои тетя и дядя указали, что я работаю и не замужем, у меня нет детей. Они предположили, что это был важный момент в моей жизни, чтобы определить элементы моей жизни, которые я хотел бы настроить и улучшить.Кроме того, это была возможность сосредоточиться на себе, прежде чем придут другие обязанности.

Несмотря на то, что другие обязанности продолжают появляться, я стараюсь сохранять тот же настрой, определяя время и возможности для практического, здорового самосовершенствования.

Процесс

Я начинаю свой день с периода медитации, упражнений, а затем немного читаю и веду дневник.

Это важный элемент моей жизни, поскольку я пытаюсь понять или, по крайней мере, освободить место для мыслей и привычек, которые делают меня тем, кто я есть.Медитация помогла мне (иногда) унять большую часть шума неуверенности в себе и беспокойства. Перезагружая каждое утро с помощью медитации и размышлений, я пытаюсь больше узнать о себе и о том, кем я хотел бы быть.

Я рассматриваю это как ежедневную перезагрузку моего мозга, чтобы помочь мне понять, на чем я должен сосредоточиться.

Приглашение рассмотреть

Хороший совет, который поможет вам подумать о том, чтобы пересмотреть свое мировоззрение и сосредоточиться на жизни, можно найти у Марка Аврелия в «Размышлениях», 1.14.

От Максимуса [я узнал о важности этих вещей]: быть хозяином самого себя и не носиться туда-сюда; быть бодрым при любых обстоятельствах, в том числе и при болезни; характер с гармоничным сочетанием мягкости и достоинства; готовность взяться за поставленную задачу без нареканий; уверенность каждого в том, что все, что он говорил, имел в виду и что бы он ни делал, было сделано не со злым умыслом; никогда не удивляться и не впадать в панику, никогда не торопиться, не медлить, не теряться, не унывать, не съеживаться и, с другой стороны, не злиться и не подозревать; быть готовым помочь или простить и быть правдивым; производить впечатление человека, чей характер от природы правильный, а не исправленный; тот факт, что никто не мог подумать, что Максимус смотрел на него свысока, или мог предположить, что он лучше Максимуса; и иметь большое личное обаяние.

Пути

В моей работе с цифровыми значками одним из ключевых элементов является понимание путей обучения. Это мысль о том, что все мы пришли к этому месту в нашей жизни через различные испытания и невзгоды. Несмотря на то, что у нас может быть одна и та же профессия, есть миллион правильных (и неправильных) способов добраться сюда.

Оглядываясь назад, легко понять, как я сюда попал и какие решения привели меня к этому моменту. Но никто не мог наметить путь, который привел бы меня к моему нынешнему положению и месту.Я мог определить общие направления и рассмотреть, как решения в моей жизни влияют на мой окончательный курс и траекторию.

Лучшее, что я думаю о путях, показано на следующем рисунке Брайана М. Мазерса. Ваш путь может быть серией ступенек, нелинейным набором целей и достижений или сетевым созвездием узлов. Конечно, этот рисунок больше подходит для понимания путей получения значков, но он также помогает мне понять, как я решаю задачи в своей жизни.

CC Брайан М Мазерс

Определение образцов для подражания

Пока мы рассматриваем регулярный путь этического саморазвития в вашей жизни и пути, которые приведут вас к нему, я думаю, что необходимо определить образцы для подражания и образцы для калибровки этого фокуса.

Это означает, что вам следует развивать сети профессионального обучения онлайн и определять отдельных лиц или группы, которые уже выполняют работу, которой вы надеетесь подражать. Вы можете/должны связаться с ними онлайн и представиться.Однако вы также можете просто наблюдать за их поведением и действиями и подражать их работе и пути.

Например, в своей работе я идентифицирую людей в своем PLN (например, Дуга Белшоу, Эми Бервалл, Лору Хиллигер), когда я думаю, работаю и создаю свою цифровую личность. Совсем недавно я попытался, наконец, следовать философии IndieWeb в своих онлайн-пространствах. Это заставляет меня изучать пространство многих других (например, Криса Олдрича, Аарона Дэвиса, Джима Грума), пока я работаю над этим последним проектом в своей жизни.

Какой у тебя следующий проект?

Обучение является фундаментальной частью моей философии и деятельности. Я считаю, что благодаря получению новых знаний мы можем понять и, надеюсь, «изменить» почти все в нашей жизни. Это требует постоянного изучения того, кто вы есть, кем вы хотели бы быть и как вы планируете этого добиться.

Надеюсь, этот пост поможет вам задуматься о целях и задачах своей жизни. Если вы в настоящее время не достигаете этих целей, запишите себя в существование и доведите себя до этой точки.Первый шаг – это сделать первый шаг.

Подпишитесь на мой еженедельный информационный бюллетень, чтобы читать больше подобных сообщений… и еще больше отличного контента.

 

Image Credit

Управление проектами для вашей личной жизни

Не перегружайте задач слишком большим количеством деталей; это должны быть быстрые действия, которые занимают максимум несколько часов.

Вехи на первом месте

Мегастол v.1. Фото автора.

Даже в Scrum полезно иметь несколько вех.Вехи помогают структурировать приращения в любом проекте. Например, когда я собирал свой мегастол, я ставил вехи для каждой версии. Версия 1 представляла собой просто собранный базовый стол, и я заложил на него двухмесячный горизонт; следующая версия включала плавающие мониторы и шла еще месяц. Версии 3-5 еще не запущены.

При запуске Scrum-проекта, такого как запуск моего блога Coursecharter, я добавляю вехи, чтобы помочь откалибровать свой прогресс относительно того, что я изначально думал. Например, первой вехой была установка темы WordPress, второй вехой была первая опубликованная запись, а вехой в будущем — первый подписчик на информационный бюллетень.

Я использую вехи для измерения результатов и результатов. Это зависит от проекта, но первая запись в блоге — это результат , , а первый подписчик — это результат , , поскольку это результат.

Я считаю, что хорошее эмпирическое правило состоит в том, чтобы начать как минимум с пяти вех на шестимесячный график.

Я отмечаю задачу как веху для моей текущей настройки, и в статусе будет отображаться 💎, как вы можете видеть выше.

Задачи не должны охватывать все

У всех разный объем памяти.Некоторые люди могут запомнить все действия, которые они должны выполнить для проекта, в то время как некоторые забыли бы свою голову, если бы она не была прикручена. Я падаю где-то посередине. Я добавляю задачи почти так же, как владелец продукта, просто записывая все свои идеи и вещи, которые нужно выполнить, как задачи в проекте. Если это займет две минуты и я должен сделать это сегодня, я, скорее всего, не буду делать задачу. Но если я хочу не забыть выполнить двухминутное задание на следующей неделе, то я сделаю задание, чтобы не забыть его!

Что касается планирования, я сначала применил методологию Do Date Августа Брэдли, отметив точную дату, когда я буду работать и завершать работу.Сначала мне это нравилось, но я понял, что ценность разбивки многодневной деятельности на части, которые я могу выполнить менее чем за один день, не перевешивает дополнительное время на создание нескольких задач в моей личной жизни. Тем не менее, я всегда заставляю свои команды разбивать вещи на повседневные дела в моей профессиональной жизни.

Таким образом, для моего LOS у меня есть поле «Дата выполнения» в виде одной даты или даты начала и окончания. Я изменил свои формулы и представления, чтобы использовать отдельное поле поиска «Дата окончания» (которое берет самую последнюю дату из «Даты выполнения»).Таким образом, я могу иметь однодневные и многодневные задачи в одних и тех же проектах!

Мои формулы для задач здесь.

Не пытайтесь планировать слишком далеко

Как я уже говорил, теперь я чувствую себя комфортно в структуре планирования с коротким циклом, такой как Scrum. Так что выбор нескольких вех и двухнедельное планирование/обзор лучше всего подходят для того типа проектов, которыми я занимаюсь. Убедитесь, что вы готовы к хорошему планированию в понедельник утром!

Еще есть место для каскадных проектов, но для личных и семейных проектов вы можете найти Scrum лучшим руководством для планирования с более короткими шагами.Я надеюсь вскоре написать больше о Scrum и использовать его вне типичной среды разработки корпоративного программного обеспечения.

Проект Управляй своей жизнью

Все больше и больше компаний внедряют системы разработки программного обеспечения и продуктов, такие как Agile, Scrum и Kanban, которые способствуют быстрому, итеративному и бережливому производству, чтобы выпускать продукты более высокого качества и быстрее. Эти методы помогают командам производить быстрые и непрерывные улучшения посредством ежедневного личного общения и визуальных рабочих процессов.

Если эти методы могут помочь командам найти общий язык, упростить задачи и быстрее достичь коллективных целей, могут ли они также помочь людям быть более продуктивными в личной жизни? Недавно я разговаривал с Фрэнком Сосиером, руководителем и тренером по Agile в FreeStanding Agility, о том, как он применяет эти методы в своей домашней жизни. (Раскрытие информации: он обучал и тренировал многие команды в HBR тому, как использовать те же методы.) Далее следует отредактированный отрывок из нашего разговора:

Почему вы решили попробовать некоторые из этих рабочих решений дома?

Большая часть моей работы связана с обучением команд повышению эффективности и самоорганизации.Мы с женой обсудили, почему наша семья из пяти человек — это команда, и что одинаковые подходы могут принести нам пользу.

Какие конкретные методы продуктивной работы вы привнесли в свою семью?

Несколько:

Визуальные доски

Я использую подход «Персональный канбан», чтобы управлять потоком своей работы и домашних дел. Как тренер, коуч и консультант, у меня есть хорошее сочетание работы, клиента, дома, семьи и личных вещей, которые постоянно конкурируют за мое внимание.Доска помогает мне следить за всем и следить за ходом событий — все дело в том, чтобы быть эффективным и сосредоточиться на нужных вещах в нужное время. Выглядит так:

Когда мы обучаем команды невидимой работе по разработке программного обеспечения, канбан-доска на стене делает все это видимым. Стена становится работой и помогает нам выработать привычки, например, что делать, когда что-то явно застревает в колонке дел. Это хорошо переносится и на дом. Мы используем такие столбцы, как «Сделать», «Выполняется» и «Готово», а иногда и дни недели.В идеале мы хотели бы видеть, как стикер движется в течение дня, поэтому у нас есть то, что называется «поток». Это позволяет вам фактически видеть прогресс и, наоборот, видеть, когда что-то «зависает».

Моим детям нравится тактильный подход, когда они берут липкую ленту и прикрепляют ее к доске. Например, в нашей колонке выходных они могут написать «поиграть в боулинг». Это помогает всей семье научиться внедрять новые идеи, вести переговоры, идти на компромисс и общаться.

Семейные встречи

Когда мы используем Scrum с командами на работе, мы часто находимся в 2-3-недельном цикле, проводя «ретроспективы», чтобы держать всех нас в курсе.Наши семейные встречи очень похожи на ретроспективу, на которой мы рассказываем о том, над чем для нас важнее всего работать. Каждые выходные мы с женой проводим семейные собрания и используем шаблон повестки дня, который включает:

• Проверка эмоциональных состояний (безумие, грусть, радость, страх). Важно сделать это в начале встречи — суть в том, чтобы люди просто присутствовали и имели возможность сказать, чувствуют ли они себя некомфортно и почему.
• Раздел для каждого человека, чтобы делать комплименты тем, кого он ценит.Это помогает закрепить положительное поведение.
• Раздел по дому, чтобы мы все могли подписаться на то, что нужно делать по дому, и нести за них ответственность каждую неделю.
• Список вопросов, которые нам нужно обсудить всей семьей (например, невыполненные дела с последнего семейного собрания, школьные проекты, над которыми работают дети, приоритеты на предстоящую неделю и т. д.)

Наш 7-летний ребенок начал использовать лист повестки дня, чтобы облегчить встречу, что учит его хорошим навыкам общения.

Ежедневные проверки

Мы стараемся проводить хотя бы пару регулярных проверок в течение дня. Во-первых, мы стараемся ужинать всей семьей. Мы спрашиваем друг друга о том, что мы делали в тот день, что нам понравилось, какие ошибки мы допустили и т. д. Вторая проверка происходит между моей женой и мной. После того, как дети уложены спать, мы идем на кухню и говорим о нашем дне и о том, что нас ждет на следующий день.

Еженедельное планирование

Каждый четверг, когда дети уложены спать, мы с женой встречаемся на кухне и обсуждаем две вещи: планы на выходные, расписание на следующую неделю и то, что нам нужно сделать, чтобы все это согласовать.

Фон рабочего стола

Недавно я начал эксперимент, используя фоновую графику на моем компьютере, которая имеет следующие выделенные области: «Читать»; Чтение; Использовать; Ссылка; Хранить. У меня есть область в центре, которая содержит мой значок корзины. Я перемещаю значки в соответствующие области, когда работаю, чтобы увидеть, поможет ли организация моих файлов и закладок в соответствии с тем, как мне нужно взаимодействовать с ними, справиться с большим количеством задач. Это эксперимент, но он уже приносит свои плоды, помогая мне быть более эффективным.

Плюс/Дельта

Я также использую метод быстрой обратной связи под названием «Плюс/Дельта» в конце напряженного дня, после важного события, после проведения занятий, после проведения мероприятий и т. д. Обычно я беру лист бумаги и провожу линию посередине. . Вверху левого столбца я ставлю плюсик. В верхней части правого столбца я поместил символ дельты, чтобы обозначить изменение. В колонке «плюс» я записываю все, что я сделал хорошо и что прошло хорошо.В дельта-колонке я записываю все, что задним числом сделал бы по-другому. По сути, это техника рефлексии для обучения и быстрого завершения.

Ящики для расходов

Примерно раз в квартал мы с женой играем в игру, в которой перечисляем все потенциальные расходы, которые, как мы знаем, грядут. Это может быть что угодно: от машины, которой нужны новые шины, до планов на отпуск и новой обуви для детей. Затем мы размещаем элементы на листе бумаги с четырьмя квадрантами: Высокая важность, Низкая важность, Высокая стоимость и Низкая стоимость.Это помогает нам понять, какие расходы мы должны сделать для достижения наших целей.

Дополнительное чтение

Звучит много. Сколько времени все это занимает?

Это действительно очень быстро. Самая большая часть — это настройка этих систем, но вам не нужно делать все сразу, потому что это процесс, который должен развиваться. Каждый день я просматриваю то, что у меня есть на канбан-доске за день, и в последнюю минуту принимаю решения о том, что действительно нужно сделать — это буквально занимает пять минут.Это похоже на ежедневные стендапы для команд, когда в конце итерации или спринта у вас есть блок времени, чтобы разобраться с делами. Что занимает больше времени, так это остановиться, чтобы посмотреть на все вещи, до которых вы не можете добраться . Знание того, что если этого нет на доске, оно не будет выполнено на этой неделе, заставляет вас расставлять приоритеты.

Трудно ли было привлечь вашу семью к этим методам?

Были и есть какие-то стоны и стоны, но это нормально.Мы пытаемся научить наших детей тому, что семья процветает, когда мы все вносим свой вклад и сотрудничаем. Это определенно дает детям понять, что решения не просто передаются сверху, и закладывает основу для хороших организационных привычек.

Что-то из этого звучит низкотехнологично. Что происходит, когда вы не перед стеной? Существуют ли цифровые инструменты, которые работают так же хорошо?

Мне нравится пользоваться простыми инструментами, потому что выработать хорошие привычки важнее, чем научиться пользоваться инструментом.Тем не менее, существует множество цифровых способов сделать то же самое — хорошим бесплатным инструментом является Trello, который по сути представляет собой онлайн-доску Канбан. Но я считаю, что с цифровыми инструментами многие замечательные идеи теряются, и простое перемещение стикера по визуальной доске очень кинестетично. Я также заметил, что в командах лучше ведутся дискуссии, когда они сидят за физической доской.

Как использование этих инструментов изменило вашу семейную жизнь?

Видеть, как все это собрано в одном месте, очень удобно.Нам стал виден гораздо больший список всего, что нам нужно сделать — всего давления, которое мы оказываем на нас как на семью и как на родителей. Это помогло нам понять, почему мы чувствуем себя подавленными. Когда мы увидели, сколько именно у нас на тарелках, это заставило нас принять решение о том, что мы ценим.

Это также помогло нам найти общий язык с расписанием, координацией семьи и предстоящими приоритетами. Сейчас очень мало что проваливается.

Есть ли места, где он разваливается?

Маленьким детям может быть сложно сосредоточиться на семейном собрании.Мы держим его до 15 минут или меньше, предлагаем угощения, накрываем стол белой бумагой и расклеиваем маркеры, а в конце встречи пытаемся заняться семейным делом. Мы также позволяем нашему 5-летнему ребенку делать это первым и уходить, когда ему нужно.

Повлияло ли повышение организованности дома на вашу продуктивность на работе?

Это абсолютно помогло мне сосредоточиться на самых важных вещах, на которые я трачу время, пока я на работе. У всех нас ограниченная пропускная способность, и нас засыпают отвлекающими факторами, каждый из которых кричит о том, что он самый важный — но это не всегда так.Таким образом, мы должны очень хорошо различать, когда нужно принять прерывание, что означает знать, что наиболее важно — дома и на работе.

Моя жизнь — это проект?

Когда я выступаю с лекциями или веду занятия, я часто говорю о том, что почти все в своей жизни я рассматриваю как проект. Настолько, что моя жена иногда жалуется, что она не проект, которым я должен управлять! Она устала говорить о стратегиях снижения рисков и желаемых результатах.Она не особенно заинтересована в понимании наших предположений или ограничений и очень не любит, когда ее называют основной заинтересованной стороной.

Если серьезно… я не захожу так далеко… но я склонен смотреть на вещи сквозь призму «проекта».

Сегодня утром я наткнулся на отличный пост Скотта Беркунда под названием «Все — это проект». Мне так понравился этот пост (по понятным причинам), что я отправил его как «Интересный пост…» в Твиттере. Несколько человек ретвитнули мой твит и несколько человек прокомментировали.Один из комментариев пришел от Боба Маршалла, также известного как @flowchainsensei. Вот что сказал Боб:

@flowchainsensei Слишком много всего можно назвать проектами, особенно проектами. Проекты неэффективны, расточительны и противодействуют потоку. Положим конец!

И мой ответ…

@ mcottmeyer Я думаю, что метафора проекта может быть полезна, когда у нас нет одинаковых инвестиций в линейки продуктов.

Очевидно, что это слишком глубокая тема, чтобы объяснить ее в 140 символах, поэтому я хотел поделиться своими мыслями о проектах и ​​о том, где я думаю, что они полезны… и где, по моему мнению, эта концепция используется слишком часто.

Во-первых… простое определение проекта звучит примерно так… «проект — это временное предприятие с определенным началом и концом, созданное для достижения определенной цели или желаемого результата». Я почти уверен, что это определение взято из PMBOK, но я взял язык из Википедии. Довольно просто и, кажется, имеет смысл, но соответствует ли это тому, как на самом деле работает наша организация?

Мое личное мнение состоит в том, что мы часто слишком далеко заходим с метафорой проекта и слишком многое называем проектами.Называть что-то проектом не так уж и плохо, если только это не заставляет нас вкладывать слишком много накладных расходов на управление проектом вокруг работы или не приводит к дисфункциональному поведению организации. Если мы с вами работаем над исправлением нескольких ошибок для предстоящего релиза… это проект? Если бы мы могли выполнить работу за то же время, мне бы потребовалось назначить менеджера проекта, написать устав, создать план управления проектом и разработать даже простую WBS и график… как проект.

Вот еще один пример неправильного использования проектов. Если я небольшая компания, разрабатывающая один продукт, и моя основная жизненная миссия состоит в том, чтобы постоянно обновлять этот продукт, добавлять новые функции и устранять дефекты… является ли работа, которую я выполняю, проектной? Я могу быть склонен к «проекту редизайна пользовательского интерфейса» или «пересмотру проекта входа и аутентификации». Любой из этих проектов? Они могли бы быть, но из-за характера моей среды, что мы действительно делаем, так это постоянную разработку продукта.

Такого рода работу, вероятно, лучше рассматривать как разработку продукта или операции.

Но… что, если я разрабатываю индивидуальное решение, которое будет передано заказчику в конце срока действия контракта. Я могу оказывать постоянную поддержку, а может и нет. В такой среде может иметь смысл иметь менеджера проекта и устав… формальный план снижения рисков и, по крайней мере, график высокого уровня… даже в гибкой среде. У меня есть точки соприкосновения с моими основными заинтересованными сторонами (нет, не с моей женой), и у них есть определенные ожидания относительно того, как будут потрачены их деньги.Похоже, это может быть хорошим местом для проекта.

Давайте рассмотрим другой пример… Что, если моя продуктовая компания вырастет и теперь мы поддерживаем 20 различных продуктов и имеем от 40 до 50 команд. Ваши наборы продуктов не все имеют одинаковый уровень зрелости. Некоторые из них созданы и не требуют дополнительных инвестиций. Некоторые менее зрелые и требуют добавления новых функций для удовлетворения рыночного спроса. Дело в том, что инвестиции в каждый продукт неравномерны, и бизнес принимает стратегические решения о том, на что он потратит свои деньги, чтобы получить наибольшую отдачу.Я думаю, что проекты имеют смысл и здесь. Мы увеличиваем инвестиции в течение заранее определенного периода времени, чтобы получить желаемый результат.

Итак… неужели я думаю, что проекты используются слишком часто? да. Готов ли я сказать, что все проекты плохи и что вся эта метафора устарела и всегда неуместна? Нет. Как и во всем, о чем мы здесь говорим… вы должны понимать свой контекст и не применять концепции вслепую там, где они не имеют смысла. Если ваша работа более оперативна и постоянна… это не лучшее место для управления проектами.Если ваша работа четко определена и дискретна, и она поддается решению проблемы, для решения которой предназначено управление проектами… Я думаю, что эта концепция ценна.

Это не универсальный вариант. Жду разговора.

Проект «Жизнь»: что делает одних людей счастливыми, здоровыми и успешными, а других нет? | Книги общества

В марте 1946 года ученые зафиксировали рождение почти каждого британского ребенка, рожденного за одну холодную неделю. С тех пор они следят за тысячами из них в том, что стало самым продолжительным крупным исследованием человеческого развития в мире.Эти люди, которым в ближайшие две недели исполнится 70 лет, являются одними из наиболее изученных людей на планете. И анализ их был настолько успешным, что исследователи повторили упражнение, начав следить за тысячами младенцев, родившихся в 1958, 1970, начале 1990-х и на рубеже тысячелетий. В общей сложности более 70 000 человек в пяти поколениях были зачислены в эти исследования «когорты рождения». Ни одна другая страна в мире не отслеживает поколения людей таким образом: исследования стали предметом зависти ученых всего мира, жемчужиной в короне британской науки, и все же за пределами круга преданных своему делу исследователей, которые их проводят, удивительно мало людей знают, что они вообще существуют.

Я провел последние пять лет, изучая эти исследования, и за это время провел более 150 интервью с учеными, научными администраторами и членами когорты. (Имена людей, участвовавших в исследованиях, не разглашаются, но мне удалось поговорить с некоторыми из них.) Я обнаружил, что это великолепное британское предприятие, управляемое группой эксцентричных английских мужчин и женщин, часто находящихся на взводе и молящихся. . Я пришел к выводу, что удивительные вещи происходят, когда ученые делают что-то столь же простое, как наблюдают, как люди живут своей жизнью, и пытаются понять, почему мы идем разными путями.

Исследования возрастных когорт собрали горы информации, включая комнаты, заполненные бумажными вопросниками, терабайты компьютерных данных, морозильные камеры, полные ДНК, и коробки, набитые ногтями, молочными зубами и кусочками пуповины, все тщательно сохранено. В Бристоле есть даже охраняемый сарай для хранения, в котором хранится около 9000 плацент, маринованных в пластиковых ведрах. Вместе эти записи подробно описывают жизнь простых британцев, переживших бурные десятилетия после войны.Выводы, сделанные ими, были как плодотворными, так и далеко идущими, в результате чего было опубликовано более 6000 научных статей и книг. Они повлияли на политику в отношении беременности, родов, школьного образования, социальной мобильности, образования взрослых и т. д., а также сформировали понимание учеными таких проблем, как развитие плода, хронические заболевания, старение и смерть. Сегодня они коснулись жизни почти каждого человека в Британии.

Тем не менее, часто наблюдения, сделанные учеными в ходе этих исследований, не были удобными для чтения: они выявили сохраняющееся неравенство в обществе и то, как сильно по нам ударила эпидемия ожирения.Как сказал мне один ученый, возрастные когорты отражают Великобританию, и иногда нам не нравится то, что мы видим.

1940-е годы: рождение

Исследования выявили ужасные условия, в которых рожали женщины из рабочего класса. Фотография: Alamy

Все это казалось совершенно неправдоподобным еще в 1946 году, когда ученые отправляли медицинских работников, чтобы опросить каждую женщину, родившую в течение одной недели. Никто и никогда раньше не пытался собрать подробную информацию о такой большой группе матерей и младенцев.Но как-то у них это получилось. Спрашивали матерей, сможете ли вы получить свой полный дополнительный паек в пинте молока в день. Кто присматривал за вашим мужем, пока вы лежали в постели с этим ребенком? Сколько вы потратили на жилетки, нижние юбки, плащи, пинетки, чепчики, шали и резиновые простыни для ребенка? А сколько вы потратили на халаты, корсеты, бюстгальтеры и трусики для себя? (Хотя целью опроса было понять падение рождаемости в Британии, примечательно, что матерей ничего не спрашивали о сексе.)

Результаты, когда они появились, потрясли нацию, обнаружив ужасные условия, в которых рожали женщины из рабочего класса: дети из низшего класса на 70% чаще рождались мертвыми, чем дети из самых зажиточных, а матери из рабочего класса получали худшее медицинское обслуживание – по очевидной причине, что они не могли себе этого позволить. Но результаты произвели фурор, появившись как раз вовремя, чтобы быть интегрированными в планы NHS: когда она была запущена в 1948 году, медицинская помощь, связанная с беременностью и родами, стала бесплатной, и примерно в то же время были введены более щедрые пособия по беременности и родам.Отчет «был планом для службы охраны материнства, которая у нас была с тех пор», — сказал позже один акушер. Так опрос помог создать стойкое убеждение в том, что беременные женщины заслуживают поддержки государства, которая со временем переросла в декретный отпуск и льготы, которые семьи получают сегодня.

1960-е: школа

Школьники за слесарными работами, начало 1960-х. Фотография: Джейн Боун

Затем ученые сосредоточились на следующем большом вызове, который бросает нам жизнь: школе.Первое когортное исследование предложило мощный способ проверить успех Закона об образовании 1944 года, который ввел трехстороннюю систему школ: грамматика для самых способных, затем средние современные и технические школы. Студенты были направлены на изучение грамматики в зависимости от их результатов на экзамене 11+, и идея заключалась в том, что самые умные дети сдадут экзамен, независимо от происхождения и социального класса. Но так ли это? Если бы класс перестал иметь значение; Были ли мозги всем, что нужно, чтобы продвинуться вперед?

К сожалению, нет.Исследование показало, что способные дети из рабочего класса с гораздо меньшей вероятностью преуспеют в школе и сдадут 11+ баллов, чем столь же способные дети из среднего и высшего классов. Отсев умных, но бедных детей стал известен как «пустая трата талантов», и возмущение быстро превратило ключевую книгу результатов — «Дом и школа » — в обязательный к прочтению образовательный справочник для студентов-учителей. Многие помнят его до сих пор. «Трудно представить себе соперника по обаянию и важности», — говорится в одном обзоре в Guardian.

В 1965 году, через год после публикации книги, лейбористское правительство провело масштабное расширение общеобразовательных школ, призванное заменить избирательную школьную систему универсальным подходом. Таким образом, когортное исследование помогло сформировать нашу систему образования, хотя споры о том, какое образование лучше служит детям — выборочное или всестороннее, сейчас бушуют почти так же ожесточенно, как и почти 50 лет назад.

1970-е годы: курение

Исследования изменили представления о курении во время беременности.Фотография: Bernhard Classen/Alamy

Трудно поверить, что даже в начале 1970-х о курении во время беременности не задумывались: курили 40% беременных женщин. К счастью, исследования когорты рождения изменили ситуацию. Еще в самом начале, когда второй опрос о рождении был отправлен в типографию, основатель исследования вбежал и сказал команде остановиться, чтобы он мог добавить вопрос о том, курили ли беременные женщины. Задержка оказалась бесценной: ученые собрали подробную информацию о курении женщин и подсчитали все мертворождения и младенческие смерти.

Позже, когда они обработали цифры, они убедительно показали, что женщины, которые курили во время беременности, как правило, рожали детей с меньшим весом при рождении, и что это увеличивало уровень перинатальной смертности, даже если принять во внимание смешанные факторы, такие как социальный класс. . Когда в апреле 1972 года в Британском медицинском журнале появилась их дотошно аргументированная статья, многие врачи и ученые были окончательно убеждены. «В настоящее время не остается никаких разумных сомнений в том, что курение во время беременности оказывает неблагоприятное воздействие на развивающийся плод», — говорилось в редакционной статье BMJ в то время.Это открытие изменило рекомендации общественного здравоохранения, помогло установить идею о том, что курение во время беременности опасно, и с тех пор спасает жизни.

1980-е годы: ожирение

В 1980-х годах ученые обнаружили, что люди начали набирать лишний вес, даже если они были разного возраста. Фотография: Джефф Дж. Митчелл/Getty Images

Сила когортных исследований людей, родившихся в разное время, заключается в том, что они позволяют сравнивать поколения – и именно так ученые смогли наблюдать, как все мы набираем вес.

Вряд ли кто-либо из представителей первой когорты – послевоенного поколения – имел избыточный вес в детстве, потому что пища была нормированной, и они сохраняли здоровый вес и в юношеском возрасте. Но в 1980-х годах, когда когорта достигла 40-летнего возраста, доля людей с избыточным весом или ожирением начала расти, и с тех пор она продолжает расти. Буквально в прошлом году ученые сравнили, как люди всех пяти поколений набирали вес в течение жизни. Это исследование было гигантским, включая 273 843 измерения индекса массы тела у 56 632 членов когорты.Ранее никому не удавалось наблюдать, как ожирение подкрадывается к последующим поколениям, и это не представляло собой красивого зрелища.

Ученые обнаружили, что ожирение увеличилось в первых трех когортах в 1980-х годах: все они начали набирать лишний вес примерно в одно и то же время, несмотря на то, что были в разном возрасте. Почему? Исследователи подозревают, что ответ должен заключаться в нашей окружающей среде и образе жизни, которые сильно изменились в 1980-х годах, когда доходы в Великобритании росли, питание вне дома было более доступным, а автомобили были средством передвижения.Люди, которые были более склонны к набору веса, начали набирать вес, когда наша жизнь претерпела радикальные изменения.

Что касается более поздних поколений, то волна ожирения уже захлестнула их к моменту их рождения: данные показывают, что в детстве они были более склонны к избыточному весу или ожирению. Исследования детей, рожденных в тысячелетии, показали, что 23% детей имели избыточный вес или ожирение уже к трем годам, и такой же процент — к пяти годам. Положительным моментом является то, что не все набирают вес, и сейчас основное внимание уделяется пониманию того, какое особое сочетание генов и образа жизни делает некоторых людей невосприимчивыми ко всему окружающему давлению, заставляющему их набирать вес.

1990-е годы: образование для взрослых

Серия тестов в 1990-х годах выявила неудобную правду о современной Британии: большая часть взрослых испытывает трудности с чтением и математикой. Фотография: DCPhoto/Alamy

В начале 1990-х годов ученые начали подвергать некоторых участников серии тестов. На какой странице Желтых страниц перечислены сантехники? Сколько у вас будет сдачи с 2 фунтов стерлингов, если вы купите буханку хлеба по 68 пенсов и две банки супа по 45 пенсов каждая? Какова площадь комнаты размером 21 х 14 футов? Ответы на эти несколько произвольно звучащие вопросы открыли еще одну неудобную правду о современной Британии: значительная часть взрослых испытывает трудности с чтением и математикой.

Исследования показали, что примерно каждый пятый взрослый имеет уровень чтения ниже ожидаемого для 11-летнего ребенка. Когда дело дошло до чисел, все выглядело еще хуже: каждый третий взрослый имел навыки ниже ожидаемых от 11-летнего (они не могли вычислить площадь комнаты даже с помощью калькулятора), а четверть имела навыки на уровне или ниже ожидаемого уровня семи-девятилетнего ребенка (они не смогли вычислить изменение проблемы с двумя фунтами стерлингов). Сравнение базовых навыков британцев с таковыми в других странах ОЭСР показало, что Британия слонялась в нижней части лиги.Это широко распространенное отсутствие базовых навыков оставалось в значительной степени незамеченным, пока когорты не выявили его.

Эти исследования стали важной движущей силой крупной инициативы в области образования для взрослых, введенной в начале 2000-х годов, комплекса мер по повышению грамотности и счета взрослых, включая бесплатные курсы для взрослых для тех, у кого нет эквивалента удовлетворительной оценки по английскому языку или математике на экзамене GCSE. В конечном итоге записались несколько миллионов человек, и последующие наблюдения показали, что они часто выходили из курсов с более высокой мотивацией и самооценкой.

2000-е годы: социальная мобильность

В 2008 году поместье Фалинге в Рочдейле пятый год подряд признано самым неблагополучным районом Англии. Фотография: Кристофер Ферлонг/Getty Images

Одна из особенностей когортных исследований заключается в том, что вы знаете, где они начинаются, но никогда не знаете, где они закончатся. Поэтому, когда ученые зафиксировали рождение тысяч младенцев в 1958 году, никто не предполагал, что их усилия будут определять государственную политику в отношении жизненных шансов через 50 лет.Но именно это и произошло, когда исследования, проведенные экономистами в 2000-х годах, показали, что социальная мобильность снизилась.

Цель работы состояла в том, чтобы изучить доход родителей, а затем доход их детей, чтобы выяснить, находятся ли те же самые семьи на дне кучи. Результаты стали шоком: они показали, что доход детей, родившихся в 1970 году, был более тесно связан с доходом их родителей, чем у детей, родившихся в 1958 году. Детям, родившимся в 1970 году, стало труднее уйти от своего происхождения: бедность, кажется, стала более липким клеем.Открытие вызвало серьезные академические дебаты — некоторые ученые до сих пор сомневаются в этом — и коснулось и политики. Идею о том, что социальная мобильность снижается, было очень легко усвоить, и она приземлилась в подходящее время, прямо в разгар растущих дебатов о неравенстве. Это помогло сосредоточить сегодняшнее политическое внимание на улучшении социальной мобильности и уравнивании жизненных шансов.

Но это будет непросто: когорты показывают, что неравенство преследовало каждое поколение. В каждой когорте дети, рожденные в неблагоприятных условиях, как правило, идут по более сложной траектории: они чаще испытывают трудности в школе и при устройстве на работу, среди прочего страдают от слабого здоровья.Но исследования также внесли нотку оптимизма, показав, что не все, кто родился в трудных условиях, в них и попадают: есть пути к спасению.

Данные этих и других исследований указывают на огромную ценность родительского интереса и участия в детях, особенно в первые несколько лет, и предполагают, что заинтересованные родители могут компенсировать (но не устранить) недостатки, связанные с трудным стартом. В 2006 году в когортном отчете под названием «Backing the Trend» изучалось, что позволило детям из неблагополучных семей, родившимся в 1970 году, добиться успеха в образовании в более позднем возрасте.Он пришел к выводу, что участие родителей, особенно в первые несколько лет жизни, важнее всего остального. Например, дети, чьи родители читали им, когда им было пять лет, и проявляли интерес к их образованию в возрасте 10 лет, значительно реже оказывались за чертой бедности в возрасте 30 лет. NHS готовится к нашествию возрастных расстройств, которые приближаются к нам.» Фотография: Дэвид Левен/The Guardian

Когда самому старшему из участников исполняется 70 лет, перед учеными встает незавидная задача выследить их до самой могилы.(Участников это не смущает. Большинство говорит, что участие в исследовании заставляет их чувствовать себя особенными и что их обязанность — довести его до конца. «Вы сказали, что сделаете это, и вы это делаете», — сказал один стоически.)

Для ученых интересен вопрос, кто пойдет первым и почему. Несколько лет назад они опубликовали простой, но мощный анализ упадка когорты. Они подсчитали, сколько заболеваний было у каждого человека из списка 15, включая сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию, повышенный уровень холестерина, диабет, ожирение, остеопороз, психические проблемы, рак и респираторные заболевания.Они обнаружили, что колоссальные 85% когорты страдали по крайней мере одним из этих состояний и что в среднем у каждого из них было по два расстройства, хотя большинство этих людей, когда их спрашивали, говорили, что у них хорошее здоровье и большое количество условий никогда не были ранее диагностированы. Это была отрезвляющая картина массового старения, имевшая важные последствия для Британии в целом. Когортное исследование выступает в качестве ориентира, раннего индикатора цунами болезней, которое наше быстро стареющее население принесет с собой.

Другое недавнее исследование показало, что люди в возрасте 50 лет, которые изо всех сил пытались крепко хвататься, вставать со стула и балансировать на одной ноге с закрытыми глазами, имели более высокий уровень смертности в течение следующих 13 лет, чем те, кто преуспел. Это говорит о том, что быстрые и простые тесты, проводимые в среднем возрасте, могут выявить тех людей в популяции, которые могут получить наибольшую пользу от интенсивной медицинской помощи или помочь улучшить свою физическую форму и здоровье.