Йога для детей начинающих: Занятия йогой для детей — польза, противопоказания, поиск преподавателя. Чем полезна йога для детей 5 лет и дошкольного возраста

Йога для детей | Йога Клуб Аура в Королеве

• Главная
• Программы
• Йога для детей

Регулярный класс
Йога для детей

Возраст детей: 8-14 лет.
Занятия раз в неделю:
по средам: 17:30 — 18:30

Нелли Филатова

индивидуальные занятия

время согласовывается с администраторами клуба

Коротко о йоге для детей

Детская йога представлена в виде комплекса физических и дыхательных упражнений, направленных на укрепление здоровья ребенка. Ее целью является формирование здоровых привычек, сильного и спокойного характера у ребенка, а также гармоничное развитие его тела.

Йога не только совершенствует физические навыки у ребенка, но и развивает его образное мышление.

Основой йоги для детей служат простые асаны из хатха йоги. Каждая асана изображает определенное животное, помогая окунуться в мир фантазий и удивительных открытий.

Особый подход в практике способствует мягкому развитию концентрации внимания и стабилизации работы нервной системы. В результате регулярных занятий гиперактивность у ребенка уменьшается.

Когда ребенок научится выполнять асаны, вы сможете устраивать совместные практики. Так, йога будет способствовать поддержанию привязанностей в вашей семье.

Для чего нужна детская йога?

Йога плавно подготавливает детей к стойкому выдерживанию физических нагрузок. Тем самым тренируется сила воли у ребенка. На занятиях нет сопернического духа, поэтому дети могут сосредотачиваться на своих ощущениях. В процессе практики йога способствует:

• развитию гибкости тела,
• успокоению нервной системы,
• формированию правильной осанки,
• усилению концентрации внимания,
• формированию уверенности в себе,
• раскрытию собственного «Я».

В современном мире детям важно уметь восстанавливать организм от информационных перегрузок, вредной еды и плохой экологии. В этом как раз помогает детская йога. Она успокаивает нервную систему, улучшает работу внутренних органов и насыщает организм кислородом.

В результате детская йога предоставляет возможность открыть ребенку свое предназначение в мире.

Как проходят занятия детской йогой?

Занятия йогой всегда проходят в игровой форме. Детям интересно изображать разных животных в виде асан и подражать им во время выполнения дыхательных упражнений. Большое внимание уделяется правильной настройке ребенка в начале занятия, в итоге развитие происходит с комфортом для него. Проведение занятий вечером поможет выплеснуть лишнюю энергию и быстро настроиться на сон.

Подход к ребенку будет зависеть от его возраста и возможностей. В итоге все занятия будут проходить с удовольствием, а результаты не заставят себя долго ждать. Созданная эмоциональная связь между учителем и учеником сделает посещение занятий желанным для вашего чада.

Запишите своего ребенка на занятия йогой в Клуб Аура по телефону: 8-495-540-4647.

Наши инструкторы

​Нелли Филатова

Сертифицированный инструктор Международного Центра йоги «АНАНДА» (Индия, Италия, Россия, США).

Все инструкторы

создано в создание сайта studio

Йога для детей 6-13 лет

6-13 лет

Занятия по йоге для детей – это особые занятия, где сочетаются йога и игра, статичные удержания и активные движения.

Что делают дети на занятиях йогой?

На этих занятиях преподаватель рассказывает и показывает в игровой форме различные упражнения йоги. Все они имеют как названия на санскрите, так и названия на русском языке, и почти все представляют из себя каких-то животных из мира природы или сопровождаются красивой историей. Например, есть позы собаки, кошки, кобры, саранчи. Все позы легко выполнить и они особым образом воздействуют на тело: тонус или гибкость мышц, на укрепление внутренних органов или развитие внешних чувств.

В том числе, выполняются и активные движения, что развивает динамическую силу и позволяет ребенку выкладываться на все сто.

Как подготовить ребенка к занятиям по детской йоге?

Конечно, идеально, если мама и папа знакомы с йогой и сами могут показать пример малышу. В этом случае, ребенок копирует движения и легко понимает, что нужно делать. Прекрасно, когда мама до беременности занимается йогой, во время и после, а малыш с самого рождения повторяет упражнения. Но давайте исходить из того, что не все родители хорошо знают йогу. Найдите в интернете несколько картинок с детской йогой, с разными интересными позами. Попробуйте выполнить их вместе с ребенком. Это заинтересует его и он с большим удовольствием придет на свое первое занятие. Обычно, после занятия все детки приходят домой и с увлечением показывают то, чему научились. Ребенку будет важно встретить в ваших глазах интерес и уважение к тому, что он узнал, чему научился и как здорово у него все получается.

Каковы результаты занятий?

С первого занятия, можно заметить положительные результаты, которые с каждым разом все больше закрепляются.

Позы йоги являются уникальными упражнениями, которые воздействуют не только на тело, но и на ум, наполняя его спокойствием и уравновешенностью даже таких непосед, как наши детки.

Но начнем с положительного воздействия на тело.

— Укрепляются мышцы, повышается их эластичность, что увеличивает сопротивляемость организма таким заболеваниям, как, например, ОРВИ.

— Тело становится энергичным и управляемым – ребенок начинает чувствовать свое тело и понимает его возможности, развивая их. Помочь вам перенести сумки? Легко! Ведь энергичность – это также и отсутствие лени.

— Укрепляются внутренние органы и фасции, которые их удерживают. Тонус внешних и внутренних мышц – это здоровье и внутренних органов, ведь они удерживаются мышечными сумками. Но самое главное – выполняя упражнения йоги, стимулируется работа внутренних органов, улучшаются их функции. Например, стимулируются органы пищеварения, сердечная мышца, укрепляются сосуды и повышается их резистивность.

А что же происходить с эмоциями, которые у детей подросткового возраста часто не контролируются даже ими?

— Детский ум наполняется чувством внутренней гармонии, спокойствием.

— Повышается способность к концентрации, возрастает внимание и внимательность.

Занятия йогой – это, в первую очередь, профилактика заболеваний. В современном мире самая распространенная проблема – это гиподинамия. Из-за неё развивается множество заболеваний, которые дебютируют уже в самом раннем возрасте. Даже подростки сегодня страдают сколизом, вегето-сосудистой дистонией. Часто развивается бронхиальная астма и паталогии дыхательной системы. Йога – это способ профилактики всех заболеваний, которые развиваются на фоне неактивного образа жизни. А что ребенок делает уже с 7 лет? Он учится. Практически целыми днями он проводит за столом, за партой, за домашними заданиями. Поэтому, наша задача – дать возможность детям вырасти здоровыми.

Здоровье и спокойствие являются врождённым правом каждого ребёнка. Мы, как любящие родители и воспитатели, обязаны обеспечить детей знанием о том, как поддерживать и развивать эти два самых ценных дара.

‎App Store: Yoga For Kids Daily Fitness

Описание

Помогите ребенку развить умственную и физическую силу. Изучите все основные позы йоги для детей.
Начните свою семейную практику с этих поз йоги для детей. Поза лука, поза моста, поза кошки, поза кобры и многие другие позы йоги поощряют творчество детей.

Характеристики:
— Способствует сотрудничеству и состраданию ваших детей.
— Дети получают огромную пользу от йоги.
— Веселое и семейное знакомство с йогой.
— Физически повышает их гибкость, силу, координацию и осознание тела.
— Улучшает концентрацию и чувство спокойствия и расслабления.

Йога для детей. Узнайте больше о позах йоги для детей, которые помогут улучшить концентрацию и повысить уверенность в себе. Сделайте так, чтобы ваши дети научились заниматься йогой дома. Лучшее приложение для обучения йоге для ваших детей.

3 июня 2020 г.

Версия 2.0

— Добавлены звуки медитации для детей и расслабляющей медитации.
— Добавлены занятия йогой ABC и новые позы йоги.
— Совместимость с iOS13 и iPhoneX.
— Добавлена ​​покупка в приложении для «Удалить рекламу». Теперь вы можете наслаждаться выполнением поз йоги, перейдя «без рекламы».

Рейтинги и обзоры

32 Оценки

Хорошо

Я думаю, что это отличное приложение, в нем есть несколько объявлений, но мне все равно, и я думаю, что вам нужно больше поз

Это отличное приложение!

Мне очень нравится это приложение. Спасибо за то, кто сделал это приложение.
Это приложение отлично подходит для йоги, если вам 6 и 15. Мне 11, так что подходит. Они просты, и они показывают вам, как это сделать. И есть таймер. Там нет электронной почты или чего-то еще. Просто нажмите «получить» и подождите, пока он загрузится, затем нажмите на него, нажмите «играть» и начните! Если вы хотите похудеть или просто расслабиться, если вы злитесь, попробуйте что-нибудь из этого. Поверьте, это очень поможет! 1 вещь, иногда это приложение может вытащить вас из этого. Но это нормально. Ничего общего с приложением. Спасибо, так много. До следующего раза. Надеюсь, я никогда не удалю это приложение. Всегда! Плюс, 1-й пишет отзыв! 😝🤩😝🤩

Удивительный!

Это отличное приложение, всем рекомендую. Я могу сделать это со своей сестрой, и в нем нет никаких дополнений, вы можете столкнуться с ними при открытии приложения, но это все. Вы обязательно должны это получить, это круто

Разработчик BHADRIK MEHTA не предоставил Apple подробностей о своей политике конфиденциальности и обработке данных. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Сведения не предоставлены

Разработчик должен будет предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.

Информация

Продавец

БХАДрик МЕХТА

Размер

31,8 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

4+, для детей от 9 до 11 лет

Авторское право

© 2020 БХАДРИК МЕХТА

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Тех. поддержка
• политика конфиденциальности

Еще от этого разработчика

Вам также может понравиться

5 простых поз йоги и их преимущества

Дети рождаются гибкими, и они сохраняют эту естественную силу и гибкость в подростковом возрасте. Вы можете даже заметить, что дети сидят или спят в необычных позах, потому что их тела естественным образом могут выполнять гораздо больше, чем тела взрослых.

С правильными позами йоги и практикой осознанности дети могут стать более сосредоточенными и сбалансированными в своем подходе. Вы можете повысить их продуктивность и чувство уверенности в себе, если заранее предложите им правильные принципы йоги. Утро вашего ребенка может стать очень энергичным, а йога может стать веселым занятием для всей семьи.

Почему йога для детей?

Йога укрепляет спину и улучшает осанку. Вы можете снизить риск травм вашего ребенка во время игры, если он лучше понимает ограничения своего тела. Йога также улучшает плавность движений, добавляя изящества и уравновешенности.

Дети также могут улучшить свое дыхание, чтобы лучше успокоиться, и принимать позы для укрепления костей и мышц в раннем возрасте. При групповом выполнении йога может стать веселым занятием, в котором ваши дети могут участвовать со своими друзьями.

Йога также глубоко интегрирована с осознанностью. Дети могут научиться искусству самоанализа, если будут следовать структурированному плану йоги. Йога также необходима для установления порядка в жизни детей, у которых может быть хаотичное утро и напряженный ежедневный график.

Лучшие каналы йоги, которые вы можете смотреть со своими детьми

Очень важно, чтобы позы йоги были веселыми и простыми, поэтому эти каналы йоги — лучший вариант для занятий с ребенком.

1. Cosmic Kids Yoga

Cosmic Kids делает йогу веселой и увлекательной благодаря творческим наборам, инновационным сюжетным линиям и юмористическим ведущим. Канал фокусируется на регулярных тренировках с развлечением, чтобы сделать процесс более интересным для детей.

2. Bari Koral

Канал Bari Koral предоставляет обширный архив детских поз йоги в веселой и музыкальной среде. Дети могут подпевать, принимать простые позы и напрямую взаимодействовать с видео. Вы также можете выполнять позы, петь песни и участвовать с ведущим.

3. Storyhive

На YouTube-канале Storyhive есть отличное видео о йоге для детей, к которому можно легко получить доступ через приложение YouTube Kids. Вы также можете присоединиться к своему ребенку, погрузившись в мир удерживания поз, дыхания во время растяжки и расширения кругозора. Это отличный способ познакомить ваших детей с магией йоги.

4. Йога с Эдриен

Эдриен — великолепный инструктор по йоге, который делает асаны более увлекательными. У нее отличный канал на YouTube, где она учит детей быть более уверенными в себе, выражать себя и становиться более гибкими с помощью йоги. Вы можете вдохновиться ее позитивом и вдохновляющим подходом к освоению новых поз.

5. Йога Ред.

Вы также можете изучить инновационные позы йоги на этом занятии, предназначенном для детей в возрасте от 3 до 5 лет. Инструктор Yoga Ed делает переход к различным позам простым, учитывая продолжительность концентрации внимания детей младшего возраста.

Позы йоги для детей

Основная проблема, с которой вы можете столкнуться, — это выбрать правильный набор поз йоги для вашего ребенка. Имея десятки доступных поз и упражнений, вы должны сосредоточиться на правильных позах для вашего ребенка, которые могут помочь ему лучше растянуться.

Эти простые, но эффективные позы йоги идеально подходят для детей всех возрастов, так как они сложные, но легкие для тела. Их также легко выполнять, и их можно выполнять где угодно.

1. Поза приветствия солнцу

Это простая и эффективная поза йоги, которую могут выполнять дети всех возрастов. Вы можете встать прямо и сложить ладони вместе к сердцу. Вдыхая в позе, вы можете вытянуть руки вверх и опустить руки.

2. Поза цветка

Поза цветка похожа на позу лотоса, и вы можете выполнять асану, сидя на коврике. Вы можете согнуть ноги и соприкоснуться ступнями, согнув колени. Вы можете почувствовать дальнейшее растяжение, вытягиваясь в обе стороны, чтобы сделать позу более сложной.

3. Дерево воина

Поза воина немного продвинута для детей, которые только начали заниматься йогой, но это отличная асана для практики баланса и неподвижности. В позе воина вам придется стоять на одной ноге, а другую вытянуть наружу. Теперь вы можете направить обе руки туда, куда указывает стоящая нога.

4. Поза ребенка

Эта поза вдохновлена ​​тем, как дети естественно отдыхают на своих кроватях или на полу. Вы можете начать на четвереньках и осторожно сесть на ноги, вытянув руки перед собой. Вы можете продолжать дышать и поощрять ребенка смотреть вверх, если он может.

5. Поза счастливого ребенка

Это отличная поза для детей младшего возраста, которые от природы гибкие. Вы можете начать с того, что откиньтесь на спину и осторожно коснитесь коленями груди. Вы можете держаться за ноги и дышать в позе.

Расширьте воображение вашего ребенка с помощью интерактивных игр и рабочих листов SplashLearn

Вы можете переосмыслить время игры с помощью обучающих игр и занятий, разработанных для того, чтобы увлечь детей и заставить их полюбить математику и ELA. Они могут проводить дни, играя в интерактивные мультисенсорные игры, разработанные с научной точки зрения для улучшения результатов по геометрии, алгебре, глаголам, структурам и т. д. Вы также можете дать им фору в предстоящих темах, выполнив поиск этих конкретных игр на нашей платформе.

Получите мгновенный доступ к нашей платформе здесь!

Часто задаваемые вопросы

Какая йога лучше всего подходит для детей?

Позы, которые легко выполнять, запоминать и получать удовольствие, станут лучшими асанами йоги для ваших детей. Они также могут попробовать разные стили йоги, чтобы понять, к какому из них они склонны.