Закаливание детей раннего возраста в детском саду: Закаливание детей раннего возраста

Закаливание детей раннего возраста

Основная цель закаливания – повышение сопротивляемости организма ребенка к неблагоприятным факторам окружающей среды. Это значительно снижает частоту заболеваний, ведь закаленным детям не страшны ни сильные ветра, ни перепады температуры, ни переохлаждение. Подготовленный организм готов дать отпор простуде! Закаливание улучшает работу внутренних органов, способствует развитию мышц, активизирует процессы обмена веществ, укрепляет нервную систему. Начинать закаливание можно уже с двухнедельного возраста после осмотра ребенка педиатром и одобрения оздоровительных процедур с его стороны. Чтобы хорошее начинание действительно принесло пользу, родители должны придерживаться ряда правил:

Закаливать малыша нужно круглый год – перерывов быть не должно, а интенсивность и продолжительность закаливающих процедур необходимо постепенно повышать.

Регулярность выполнения процедур – это залог успешного закаливания. Если же вы будете выполнять их «раз от раза», то вряд ли стоит ожидать положительных результатов.

Постарайтесь проводить все процедуры в форме игры. Эффект закаливания лишь усилится, если малышу будет нравиться этот процесс. Берите на вооружение все, что любит ваш малыш, – игрушки, стишки, песенки, картинки. Импровизируйте, чтобы крохе было весело и интересно.

Рекомендуется сочетать закаливание с массажем, так развитие ребенка будет гармоничным, а самочувствие хорошим.

Как свидетельствует медицинская статистика, дети, которых закаляют родители, имеют более крепкий иммунитет и примерно в 3,5 раза меньше болеют ОРВИ, чем их незакаленные сверстники.

Ни в коем случае не допускайте перегревания или переохлаждения ребенка во время процедур. Терморегуляция у малышей еще несовершенна, и колебания температуры тела для них – норма. Но ведь закаливание ни в коем случае не должно идти во вред! Поэтому внимательно следите за температурой воздуха и воды, не переусердствуйте с пребыванием малыша на солнце. Всегда подбирайте для ребенка подходящую по погоде одежду и обувь и защищайте его голову от солнца.

Очень хорошо, когда закаляется сразу вся семья. Во-первых, это полезно для здоровья домочадцев, а во-вторых, вы послужите прекрасным примером для своего ребенка.

Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные.

Общие включают правильный режим дня, рациональное питание, занятия физкультурой.

К специальным закаливающим процедурам относятся:

• закаливание воздухом (воздушные ванны),
• закаливание солнцем (солнечные ванны),
• закаливание водой (водные процедуры).

Итак, начнем с самого простого вида закаливания – свежим воздухом. К нему относят проветривание комнаты, воздушные ванны во время пеленания и прогулки. Самой первой процедурой для малышей является проветривание. Груднички тратят очень много энергии и потребляют большое количество кислорода, поэтому постоянное поступление свежего воздуха крайне необходимо для хорошего самочувствия. Проветривать комнату, в которой находится ребенок, необходимо в любое время года.

Летом окно или форточка должны быть открыты постоянно, а зимой комнату проветривают пять раз в день. Причем малыша не нужно уносить из комнаты на время проветривания, достаточно просто укрыть его одеяльцем. Исключение составляет сквозное проветривание. Оптимальная температура воздуха в комнате, где находится малыш, – 20–22 °С.

Еще один вид закаливания – воздушные ванны во время пеленания. Со здоровым ребенком такую процедуру можно проводить уже в роддоме. Суть ее заключается в том, что крохе дают полежать на животе на пеленальном столике во время пеленания и смены подгузников. Вначале продолжительность этой процедуры составляет 1–2 минуты, но постепенно, раз в неделю, можно прибавлять по 2 минуты. Таким образом, в полгода малыш будет наслаждаться воздушными ваннами уже по полчаса. Очень хорошо одновременно с этим делать с малышом легкую гимнастику.

Прогулки в уютной коляске на улице – это не только приятное, но и закаливающее мероприятие. Малышей, родившихся летом, выносить на полчаса на улицу можно сразу после выписки из роддома. Если же ребенок появился на свет в более прохладное время года, то «пропуском» на прогулку будет служить столбик термометра. Грудничка можно выносить на улицу только, если температура опустилась не ниже –5 °С. Продолжительность такой прогулки составляет 15–20 минут. Детишки в возрасте 3 месяцев и старше уже неплохо переносят мороз и в –10 °С. А тем малышам, кто пересек возрастной рубеж в полгода, уже нестрашно, если столбик термометра показывает –15 °С. Главное, помните о том, что закаливание – это укрепление здоровья, а не нанесение ему вреда. Малышу должно быть тепло и уютно, он ни в коем случае не должен замерзать!

Солнечные ванны

Пребывание на солнце повышает защитные силы организма, дает ребенку заряд бодрости и энергию. Однако следует помнить о том, что малыши до года слишком чувствительны к ультрафиолету, поэтому ванны под прямыми солнечными лучами им строго противопоказаны. Им подходит только пребывание в рассеянных солнечных лучах. С года до трех лет солнечные процедуры проводят осторожно и дозированно, и только дети старше трех лет могут понемногу загорать на солнышке. Летом солнечные процедуры рекомендуется принимать с 9 до 12 часов, а на юге с 8 до 10 утра.

Противопоказанием является температура воздуха +30 °С и выше.

Осенью, весной и зимой лучи солнца более рассеянные, чем летом, поэтому они очень полезны малышу.

Закаливание водой считается одним из наиболее эффективных методов закаливания. Виды водных процедур и методика закаливания напрямую зависят от возраста малыша.

Если ребенку до 3 месяцев

Обтирание отдельных частей тела ребенка – ручек и ножек – салфеткой или рукавичкой, смоченной в воде, в течение примерно двух минут. Изначально температура воды должна быть 37 °С, а затем каждую неделю ее нужно снижать на один градус, пока столбик термометра не достигнет отметки 28 °С. Обтирание выполняется в такой последовательности: сначала ручки малыша от кистей до плечиков, а затем ножки – от ступней до коленок.

Умывание личика малыша в течение 2 минут. Изначально температура воды должна быть 28 °С, а затем каждые 2 дня ее необходимо снижать на один градус, постепенно доведя до 20 °С.

Ежедневная ванна с температурой воды 37 °С в течение 5 минут, после которой малыша обливают водой более низкой температуры – 35 °С.

Если малышу от 3 до 10 месяцев

Ежедневная ванна с температурой воды 37 °С, после которой малыша обливают чуть более прохладной водой (35 °С) из ковшика и затем вытирают тело.

Общее влажное обтирание тела малыша рукавичкой, предварительно смоченной в прохладной соленой воде (содержание соли – 8 чайных ложек на один литр воды). Обтирание выполняется в такой последовательности: ручки, ножки, грудь и спинка. В конце процедуры малыша следует насухо вытереть полотенцем.

Умывание личика ребенка водой с постепенным уменьшением ее температуры (1 раз в 2 дня) с 28 °С до 20 °С.

Если ребенку от 10 месяцев до года

Ежедневная ванна, как и в предыдущих возрастных группах, после которой ребенка обливают из ковшика водой более низкой температуры(35°С).

Влажное обтирание ручек, ножек, грудки и спинки прохладной соленой водой.

Обливание: малыш сидит или стоит в ванне, а мама или папа поливают его сильной струей душа в такой последовательности – спинка, грудь, животик и ручки.

Температура воды изначально составляет 37°С, а затем каждую неделю ее нужно уменьшать примерно на один градус, пока она не достигнет 28°С.

Возраст ребенка от 1 года до 3 лет

В этом возрасте можно использовать общие обтирания со снижением температуры воды до 24°С, общие обливания, с температурой воды до 24-28°С. С 1,5 лет можно применять душ, который оказывает более сильное воздействие, чем обливание, так как, кроме температуры воды, здесь включается еще и механическое влияние. Длительность процедуры 1,5 мин.

методы, виды и принципы закаливания детей грудного, дошкольного и школьного возраста в детском саду и в домашних условиях

Здоровье ребенка на 10-20% зависит от наследственности, на 10-20% от окружающей среды и на 50-70% от образа жизни (1). Поэтому так важно рациональное питание, полезные привычки и физическая активность. Многие родители включают сюда еще и закаливание. Это система процедур, призванная использовать природные и другие факторы для повышения устойчивости организма к болезням и неблагоприятным условиям и, в целом, для повышения качества жизни. Несложно, не требует вложений, к тому же медицинских противопоказаний для закаливания детей не так много. Полезные процедуры можно проводить в дозированном количестве даже с ослабленным ребенком. При этом благоприятные условия для закаливания легко создать в детском саду, школе и, конечно, дома.

Но все-таки нужно знать некоторые важные правила и основные принципы закаливания детей грудного, дошкольного и школьного возраста. Обо все подробнее расскажем вместе с экспертами.

Зачем нужно закаливать детей

Тренировка терморегуляторных способностей детского организма — это отличный способ укрепить здоровье, улучшить сон и аппетит. Закаленный ребенок обычно легко переносит перепады температур, холод, случайные сквозняки, сильный ветер, жару, сохраняя при этом бодрый настрой и хорошее самочувствие. Правильное закаливание помогает поддерживать температурный баланс тела (важная часть гомеостаза — саморегуляции организма), предупреждать развитие инфекционных и воспалительных заболеваний, улучшает показатели развития и уровень физической подготовки.

Полезная информация о закаливании детей 

Каким бывает закаливание	Общее: правильный режим дня, рациональное питание и физическая активность. Специальное: закаливание при помощи солнца, воздуха и воды.
Пассивное, активное, общее и местное закаливание	Пассивное — это проживание в холодном климате. Активное — специальные условия и процедуры: купание, воздушные и солнечные ванны, пр. Общее закаливание задействует все тело, а местное — конкретный участок, например, ноги.
От чего зависит система закаливания детей	От времени года, возраста, самочувствия, настроя ребенка и его опыта в закаливании.
Закаливание и болезни	Комплекс процедур не призван лечить болезни, он повышает защитные силы организма. Считается, что в результате адаптации к холоду ребенок становится более устойчивым к простудам.
Самый распространенный вид закаливания	Хождение босиком в помещении.

Виды закаливания детей

Обычно применяют естественнее природные факторы: воздух, воду и солнечное излучение. Рассмотрим особенности каждого вида закаливания детей.

Закаливание воздухом

— Способствует повышению устойчивости организма к резким изменениям погоды. В течение дня стоит разрешать ребенку спать на улице в теплое время года (если есть такая возможность, например, при условиях проживания в частном доме — прим. Ред.) и много гулять с ним. Малышей можно оставлять спать на балконе, где ребенок будет получать много свежего воздуха. Кроме того, в таких условиях ребенок может спать дольше и спокойнее. Ночью лучше немного приоткрыть окно, — рассказывает врач-педиатр, врач аллерголог-иммунолог «СМ-Клиника» Екатерина Портняга. — Горячий воздух сушит слизистые ребенка, что повышает риск присоединения бактериальной или вирусной инфекции. К сожалению, заболеваемость в детских садах резко возрастает в зимний период в том числе из-за горячего и сухого воздуха в помещении, где находятся дети.

Воздушные ванны легко начать с первых месяцев жизни малыша. Дома можно на некоторое время раздеть ребенка, пока он ходит, ползает или лежит. Бояться этого не стоит. Если малышу станет холодно, он даст знать об этом громким криком. Хотя замерзнуть в закрытом отапливаемом помещении ребенку достаточно сложно, так как кроха адаптируется к температуре от +18°С. Если малыш привыкнет к таким условиям с рождения, то ни в садике, ни в школе его уже не нужно будет одевать в несколько слоев одежды, так как +18°С будет восприниматься как вполне комфортная температура.

Солнечные ванны

Необходимый вид закаливания требует особой ответственности взрослых, ведь нежная детская кожа очень чувствительна к ультрафиолетовым лучам. К тому же малыши легко перегреваются на солнце, поэтому для грудничков стоит проводить световоздушные ванны при температуре около +22°С, а для детей 1-3 лет — при температуре +20°С, лучше всего в безветренную погоду. Пребывание на солнце обязательно чередуем с отдыхом в тени.

Закаливание водой

— Такие процедуры с постепенным снижением температуры воды можно начинать практиковать после первого месяца жизни ребенка, — рассказывает врач-педиатр Екатерина Портняга. — В течение первых шести месяцев температура воды для ежедневного купания колеблется от +35°С до +37°С. После полугода температуру постепенно снижают до +31…+33°С. Продолжительность такой ванны не превышает 5-7 минут. После того, как малыш искупался в прохладной воде, его можно облить водой на 1-2 градуса холоднее, чем в ванночке. Эту воду можно набрать заранее из общей ванночки до начала купания.

Нетрадиционные виды закаливания

У «моржей» популярны обтирания снегом и обливания холодной водой. Однако эти виды закаливания считаются слишком экстремальными для маленьких детей и их не рекомендуют проводить в раннем возрасте.

Зато эффективно закаливание с помощью массажа стоп. Для этого используют рельефный коврик, песок и гравий, по которым дети ходят босиком. Массаж ног благотворно воздействует на кровеносные сосуды и укрепляет здоровье.

Для детей также подходит испарительное горячее закаливание по К. В. Плеханову — метод, придуманный еще в 1930-е годы. Полотенце смачивают в горячей воде, отжимают, протирают руки, ноги и тело, а потом дают коже высохнуть при комнатной температуре. Теплое обтирание не вызывает неприятных эмоций и хорошо закаливает организм.

Основные принципы закаливания детей

Фото: Juliia Abramova, pexels.com

Главная задача — воспитать у ребенка сознательное отношение к процедурам и потребность в систематическом закаливании. Заинтересованность создаст нужный психологический настрой и обеспечит успех любых процедур. Закаливание не даст нужного эффекта, если проводить его эпизодически — важен системный подход. Закаливать ребенка необходимо круглый год, изо дня в день. Кроме того, стоит постепенно понижать температуру и увеличивать время процедур, соблюдать индивидуальный подход к каждому ребенку и обязательно проводить закаливание в хорошем настроении.

Грудного возраста

Начинать закаливание можно сразу после выписки из родильного дома — в любое время, когда родители к этому готовы. Главное, чтобы ребенок к этому моменту был полностью здоров. 

Организм новорожденного только начинает приспосабливаться к окружающей среде, поэтому выбирайте щадящие методы закаливания, строго контролируйте время, температуру воздуха и воды, иначе можно навредить здоровью крохи.

Дошкольного возраста

Дети от года до 6 лет энергичны, осознанно общаются с ровесниками и старшими, с радостью учатся новому и получают необычный опыт. В занимательной игровой форме они с удовольствием осваивают разные виды закаливания дома и в детском саду. Взрослым важно учитывать желание и индивидуальные особенности ребенка.

Школьного возраста

Подростки знакомятся с влиянием природных факторов на здоровье на уроках окружающего мира, биологии, им легче объяснить пользу от закаливания. В школьном возрасте дети ориентированы на сверстников, поэтому закаливающие процедуры особенно хороши в группах — спортивных секциях и во время смен в оздоровительном лагере. Важен и пример родителей. В семье, где любят и практикуют закаливание, легче прививать правильные привычки.

Методы закаливания детей

Фото: Raj Rana, unsplash.com

Такие традиции известны с античных времен: закаливание детей практиковали в Индии, Греции, Риме и Китае. Судя по записям, оставленным Плутархом, в Древней Спарте мальчиков закаливали с самого раннего возраста, уже с 7 лет будущие воины ходили босиком в любую погоду и мылись холодной водой. По летописям Нестора, на Руси применялись свои методы закаливания детей: их начинали водить в баню и купать в прохладной воде вскоре после рождения (2).  

В домашних условиях

У малышей до года большое количество энергозатрат, они потребляют в 2,5 раза больше кислорода, чем взрослые. Поэтому обязательно нужно проветривать комнату, где играет и спит ребенок (3).

Рассказывает консультант по физической культуре домашней школы «ИнтернетУрок» Мария Истахарова:

— Один из самых распространенных методов закаливания — с помощью воды. Он доступен, не требует специальных приспособлений и подходит всем возрастным категориям. Основное правило, которое необходимо соблюдать — постепенность.

Начинать можно с обтирания тела теплой водой, постепенно увеличивая площадь обтирания и понижая температуру. Следующий шаг — контрастный душ. Ни в коем случае не нужно резко переключать теплую воду на горячую и обратно. Температуру воды изменяют постепенно. Ребенок должен не испытывать стресс от производимых манипуляций, а получать удовольствие.

В детском саду

В дошкольных учреждениях практикуют:

• воздушные ванны в сочетании с физической активностью — дыхательными упражнениями, гимнастикой, подвижными играми и ходьбой по ребристой доске и массажными коврикам;
• прогулки и сон на свежем воздухе;
• регулярное проветривание помещений;
• контрастное обливание стоп;
• умывание, сухое и влажное обтирание.

— В современных детских садах есть плавательные бассейны — важно, чтобы дети не пропускали занятия и посещали их, — говорит Мария Истахарова. — Перед первым визитом обязательно расскажите малышу, что его ждет: принятие душа, игры в воде и обучение плаванию. Ребенок будет заинтересован, а занятие принесет пользу и радостные эмоции. 

В школе

— В учебных заведениях также проводятся закаливающие мероприятия: организованные выходы на улицу, физкультура на свежем воздухе. Родителям важно дома настроить ребенка на то, что это не только полезно, но и очень интересно, — рассказывает консультант по физической культуре домашней школы «ИнтернетУрок» Мария Истахарова.

Противопоказания к закаливанию детей

Нужно понимать, что закаливание полезно не всем и не всегда. Процедуры нельзя проводить детям с острыми или хроническими воспалительными процессами — отитами, пиелонефритами и т. д., с ожогами, пороком сердца в стадии декомпенсации, болезнями желудочно-кишечного тракта и психическими расстройствами.

Солнечные ванны не полезны при температуре воздуха выше +30°С (3).

В детском саду ребенка не рекомендуют закаливать:

• если еще не прошло 5 дней после болезни или прививки;
• в течение двух недель после обострения хронического недуга;
• при повышенной температуре тела; 
• когда не удалось наладить полный контакт и сотрудничество с семьей;
• если ребенок испытывает страх перед процедурой или не хочет ее делать.

Отзывы экспертов о закаливании детей

Комментирует врач-педиатр, врач аллерголог-иммунолог «СМ-Клиника» Екатерина Портняга:
— Закаливание — достаточно безопасный и доступный способ профилактики заболеваний. Сюда не относятся такие экстремальные варианты как ныряние в прорубь, а только естественные методы укрепления иммунитета. Лор-органы и слизистые благоприятно отвечают на закаливание и реже подвергаются воздействию вирусов и бактерий. Также отмечается прекрасное влияние на психику ребенка.

Чтобы получить нужные результаты, действия по закаливанию должны быть простыми и выполнимыми. Кроме того, закаливание должно быть безопасным, а процедуры нужно проводить регулярно.

Начинать закалять детей можно с самого рождения. Однако менять свои привычки и отношение к холоду не поздно в любом возрасте. 

Существует множество способов закаливания. Главное — помнить, что ребенка нельзя к чему-то принуждать или начинать закаливание с криками и ссорами. Этот очень важный процесс должен быть приятным, веселым и интересным. Самый правильный подход — когда закаливание является частью образа жизни всей семьи.

Своим мнением поделилась консультант по физической культуре домашней школы «ИнтернетУрок» Мария Истахарова:

— В наше время, когда в тренде быть здоровым, спортивным и правильно питаться, многие забывают, что именно закаливание может стать отправной точкой здорового образа жизни. Есть мнение, что это просто обливание прохладной и холодной водой. Но способов и методов гораздо больше.

Приступая к закаливанию, нужно соблюдать правильный режим дня, обеспечить ребенку здоровое и сбалансированное питание, ежедневные прогулки. К режиму дня необходимо приучать детей с раннего возраста и соблюдать его не только в рабочую пятидневку, но также следовать установленному расписанию в выходные дни. Дети смотрят на взрослых и повторяют за нами, поэтому лучший способ привить полезные привычки — соблюдать их самим.

Основные этапы закаливания: 

• зарядка,
• воздушные и водные ванны,
• правильное питание,
• прогулки на свежем воздухе,
• активный образ жизни. 

К закаливанию нет особых противопоказаний, могут быть лишь рекомендации по состоянию здоровья. 

Когда маленький человек появляется на свет, родители уже в ответе за него. Приступать к закаливанию организма можно уже с первых дней жизни. Один из первых способов закаливания — воздушные ванны. Малыша раздевают полностью и дают полежать голеньким, чтобы кожа дышала. Я советую не кутать грудничка сверх меры, хотя многих родителей больше пугает, что малютка замерзнет, чем перегреется. 

Следующий и очень важный способ закаливания — прогулки на свежем воздухе. Ежедневные прогулки должны быть не менее трех часов в день. Не стоит во что бы то ни стало стремится провести на улице это время за один раз, хотя если мы говорим о прогулках в лесу или парке, катании на лыжах и коньках, оно пролетит незаметно. 

Лучший выбор места для закаливания ребенка летом — у бабушки с дедушкой в деревне. Там свобода, песок, вода, свежий воздух и велосипед. Можно снять дачу или отправить ребенка в лагерь. 

А выходя на прогулку летом, помните, что солнце может быть опасно с 11 до 15 часов. Это время лучше проводить в тени, также не стоит забывать о головном уборе.

Популярные вопросы и ответы

На часто встречающиеся вопросы о закаливании детей отвечает Мария Волкова,врач-педиатр филиала израильской клиники «Хадасса» в Сколково.

Безопасно ли закаливание детей?

Да, закаливание безопасно и даже необходимо для большинства детей. Однако нужен постепенный подход, чтобы организм ребенка адаптировался. Нельзя сразу обливать ребенка ледяной водой, купаться в проруби.

С какого возраста можно закаливать детей?

Чаще всего закаливанием начинают заниматься с возраста 1 года. Но важно понимать, что если у ребенка нет противопоказаний к этому, начинать процедуры можно в любом возрасте, даже если вы этим раньше не занимались.

Что будет, если не закаливать ребенка?

Ребенок будет менее адаптирован к разным условиям. Дети, которых не закаливают, чаще и дольше болеют респираторными инфекциями, у них возрастают риски тяжелого течения инфекционных болезней. Также такие дети хуже понимают свои ощущения холода и тепла.

Источники

1. Капранова Е. И. Закаливание детей раннего возраста // Русский медицинский журнал, 1997.
   URL: https://www. rmj.ru/articles/pediatriya/Zakalivanie_detey_rannego_vozrasta/#ixzz80MwlO46r
2. Мальченко Е. В., Гришенков А. В. Закаливание как способ укрепления здоровья // The Scientific Heritage, 2022, №83, С. 15-20.
   URL: https://cyberleninka.ru/article/n/zakalivanie-kak-sposob-ukrepleniya-zdorovya-detey
3. Современные технологии закаливания детей дошкольного возраста. Рабочая программа подготовки 44.03.05 «Педагогическое образование». Кострома, 2020. 
   URL: https://ksu.edu.ru/files/op/rpd/111/2020_stzddv_44.03.05.pdf

Как повысить иммунитет ребенка

Многие из нас слышали, что закаливание детей — хороший и полезный процесс. Дети меньше болеют простудными заболеваниями и становятся более устойчивыми, потому что иммунная система ребенка становится сильнее.

Вопрос от молодых родителей, когда именно они могут начать закалку своего ребенка?

Ответ прост — с рождения. Это когда ребенок готов адаптироваться ко всему и к тому, чему мы хотели бы его научить.

Новорожденный не имеет никакого представления о норме; отсутствует устоявшаяся терморегуляция. Вот почему так важно начать приучать их к различным условиям окружающей среды. Позже ребенок будет считать эти вещи нормой.

Если ребенок в теплой одежде, дышит теплым воздухом, то высокая температура его организм будет считать нормой. А ветер, или немного прохладная погода, холодная вода вызовут дискомфорт у ребенка и вызовут простуду или другие заболевания. Давайте разберемся с принципами закаливания детей.

Основные принципы закаливания детей

Пусть ребенок будет голым, пока он ходит, ползает или лежит. Не бойтесь оставить их без одежды. Если ребенок простудится, они дадут вам знать громким криком. Хотя внутри практически невозможно замерзнуть, так как ребенок адаптируется к температуре 18 градусов С.

В течение дня разрешайте ребенку спать на улице или много гулять с ним. Пока ребенок спит на балконе и дышит свежим воздухом, у мамы есть время заняться своими делами. Кроме того, на свежем воздухе ребенок может спать дольше и спокойнее. Ночью лучше немного приоткрыть окно.

Купайте ребенка в холодной воде в большой ванне. Это будет что-то вроде бассейна, где они смогут чувствовать себя свободно: двигаться и плавать, не привязываясь к поверхности. Помимо закаливающего эффекта, этот процесс развивает и двигательную активность.

Активная жизнь — визиты, поездки, прогулки в общественных местах. Учит ребенка привыкать к различным условиям жизни и засыпать там, где он хочет. Они не только учатся спать в своей кроватке, но и учатся играть в кафе или в самолете.

Этот опыт также учит ребенка, как общаться с разными людьми, помимо мамы. Такое воздействие также приучает детский организм привыкать к воздействию различных вирусов, бактерий и микроклимата, повышает иммунитет ребенка.

На первый взгляд кажется, что:

• делать это очень опасно, так как ребенок очень слаб;
• есть сомнения, как это может повысить их иммунитет на всю жизнь.

Секрет в том, что эти принципы остаются с ребенком по мере его взросления и постоянно тренируют его организм, чтобы он работал более эффективно. Следовательно, это увеличивает сопротивляемость их маленьких тел вирусам, микробам и другим вредным воздействиям окружающей среды.

Закаливание детей можно начать позже, но это будет немного сложнее. На самом деле организм ребенка может быть слабее, и, закаливая, он может легко простудиться. Это потребует много терпения, времени и усилий. Гораздо проще начать с рождения, и впоследствии родители меньше беспокоятся об иммунной системе своего ребенка.

Вам понравилась наша статья? Ознакомьтесь с нашими соответствующими статьями.

• Общее развитие ребенка: простые упражнения для развития ребенка
• Фазы развития ребенка: этапы роста, о которых должен знать каждый родитель
• Развивающие игры для дошкольников и подростков

Посмотрите милые наряды для вашего малыша!

Закаливание дошкольников, методики, принципы, в детском саду – Здоровое питание рядом со мной

Содержание

• Закаливание дошкольников, методики, принципы, в детском саду
• Как закалять дома и в детском саду

Закаливание детей дошкольного возраста, методы, принципы, в детском саду

Закаливание детей дошкольного возраста — наиболее эффективный способ укрепления организма и профилактики простудных заболеваний. Закалять можно по-разному, при соблюдении определенных условий.

Каждый метод укрепления иммунитета заключается в преднамеренном воздействии холода на организм ребенка.

Закаливание детей дошкольного возраста включает в себя целую систему мероприятий

Основные мероприятия можно разделить на 2 группы:

• Принятие воздушных ванн. Делается это в шортах и ​​футболке при температуре воздуха от 17⁰С до 26⁰С. При этом ребенок должен заниматься физическими упражнениями, например, делать зарядку.
• Водные процедуры. Самый действенный способ – контрастный душ стоп и голеней. Для этого чередуйте теплую и прохладную воду. Кроме того, полезно облить ребенка ведром воды температуры 28⁰С, а затем растереть тело сухим полотенцем. Каждые 7 дней нужно понижать температуру воды на 1⁰C, постепенно доводя до 20⁰C. Полное обливание подходит для детей старше 4 лет.

Использовать ту или иную процедуру необходимо с учетом индивидуальных особенностей ребенка и общего состояния его здоровья. В любом случае процесс должен приносить ребенку только положительные эмоции и радость.

Как закалять дома и в детском саду

В быту укрепить иммунитет детей можно следующими способами:

• Погуляйте с ребенком босиком по полу или ковру.
• В саду и дома лучше применять расширенное мытье, то есть мыть руки до локтей, шеи и верхней части груди. Сначала это делается теплой водой, а затем прохладной.
• Как можно чаще нужно проветривать помещение или помещение, особенно перед сном. В хорошую погоду оставляйте окно открытым на ночь, но так, чтобы не было сквозняков.
• Для воздушных ванн и во время сна снизить обычную температуру в помещении на 3⁰C. Для детей старше 3 лет идеальная температура воздуха 19-21⁰C.

Эти простые шаги помогут вашему ребенку адаптироваться к изменениям температуры. Таким образом, закалка практически не занимает времени и не требует особых условий. Закалять таким образом можно и дома, и в саду.