Больная любовь что такое: Больная любовь: как выбраться из созависимых отношений

Больная любовь: как выбраться из созависимых отношений

В детстве мы любили сказки о прекрасных принцессах и не задумывались о том, что эти истории — отличные иллюстрации психологических расстройств. Например, Золушка, которая посвятила всю свою жизнь служению злым сестрам, а потом ее страдания были вознаграждены — она встретила прекрасного принца. Или Белль, вынужденная жить во дворце с чудовищем ради безопасности отца и жалости к околдованному принцу. Так или иначе, все эти сюжеты — демонстрация нездоровых отношений, в которых нет места доверию и взаимоуважению, и именно они до сих пор живут в умах многих, уже взрослых, людей. Вместе с психологом и гештальт-терапевтом Марией Бразговской разбираемся, как распознать любовную зависимость и что с этим делать.

Все, что так романтично в сказках, в жизни часто оборачивается сюжетом созависимых отношений. В таких отношениях один партнер излишне фиксируется на втором — он не может жить без постоянного контакта с ним или, наоборот, считает, что его пара не в состоянии прожить без его опеки и внимания.

Недолюбленные дети или дети, выросшие в гиперконтроле, часто компенсируют нехватку любви отчаянным поиском партнера, а затем своей болезненной привязанностью к нему. Жертвы родительской агрессии считают нормальным жестокое обращение партнера. Типичные травмы детства — неуверенность, сложности с установлением границ, тревожность, трудности с пониманием своих желаний, слабая воля. Детство кончается, а боль остается.

Это работает следующим образом. Нормальные отношения двигаются от близости к дистанции и обратно. При этом движении нет ощущения «меня бросили» или «вот-вот оставят». Вы проснулись утром, пообщались и разошлись на работу. Вы в контакте друг с другом, но не хватаетесь за голову, если другой занят. Вечером у него тренировка, у вас тоже. Встретились дома перед сном. То есть вам хорошо вместе, но вы можете обойтись друг без друга. Ваш партнер не является постоянным фокусом вашего внимания.

В созависимых отношениях люди не отпускают друг друга далеко, их постоянно одолевает ощущение тревоги и страха.

Любовь для них всегда окрашена болью. Это — особый склад мышления, в корне которого лежит страх — страх остаться одной, страх быть брошенной, невыбранной, страх жить собственной жизнью, в конце концов.

Кроме того, для этого типа мышления присуще полотно иллюзий, потребность в драматургии и глухота к собственным чувствами. 

Есть типичные векторы движения такой любви-страдания:

• Быть жертвой
• Быть спасительницей

В обоих случаях женщина верит, что силой своей любви и своих действий изменит другого. Она верит в свое странное всемогущество, и никакого предела своей любви (терпению) она не знает. 

Фокус в том, что в созависимых отношениях партнеры совпадают своими моделями поведения, как фрагменты головоломки. Один страдает, другой отталкивает, один спасает, второй пьет, один ребенок, второй нянька, одна любовница, второй никогда не уходящий от жены муж.

Если женщина выбирает паттерн жертвы собственной любви, то партнерство обещает ей непременно лучшую жизнь. Даже тусклые и беспросветные отношения кажутся ей лучшей долей, чем остаться в одиночестве.

Часто в таких отношениях существует идеализация партнера — только в его глазах она чувствует себя неповторимой, важной и достойной внимания. Или же есть обесценивание собственных возможностей — женщина полагает, что в одиночестве не сможет достичь карьерных высот, не сможет найти новые отношения, и ее в любом случае будет ждать неудача.

Если женщина выбирает роль спасительницы, она бессознательно ищет подтверждения собственного превосходства. Возможно, она отдает дань детской травме: не спасла папу-алкоголика, спасу мужа. Однако это не сработает. Во-первых, потому что часто партнер вовсе не хочет по-настоящему спасаться. Во-вторых, женщина и сама не верит, что может быть нужна сильному мужчине, который ничем не болен, никуда не пропадает, не увяз в долгах и кредитах, не проигрывает деньги.

И те и другие не знают, что такое подлинная близость и привязанность. Они путают секс с любовью, сцены ревности с боязнью потерять близкого человека, физическое насилие с безобидным проявлением недовольства. Они цепляются за редкие моменты контакта, желая переживать их снова и снова, и игнорируют реальность. 

Женщина, зависимая от мужчины, будет взламывать его границы своим назойливым вниманием. Будет жаждать быть с ним одним целым. Может играть на чувстве вины, может сама заблуждаться, но раз за разом выбирать роль беспомощной жертвы. Может вовсе не любить своего партнера, а просто играть чувство из страха остаться одной.

Манипуляции могут быть и очень агрессивными: угрозы суицида, требования всегда отчитываться о досуге, тратах, общении, манипуляции чувством вины. За подобными «проявлениями любви» всегда стоит потребность во власти. Так же как и за самоотверженным желанием быть во всем самой лучшей для партнера.

Стоит помнить, что все это не потребность любить, а попытка заполнить пустоту в душе. Созависимые отношения помогают избежать столкновения с реальностью — необходимостью исцелить самостоятельно детскую травму, взять ответственность за свою жизнь.

Созависимый человек всеми силами саботирует любую попытку отделения. Вот почему в глубине души жены алкоголиков часто боятся их выздоровления. Страдающие в любовном треугольнике на все согласны. Переживающие холод и пренебрежение готовы терпеть и это. Все что угодно, лишь бы не угроза расставания.

Если вы обнаружили себя в созависимых отношениях, то, прежде всего, дайте себе время. Редко когда получается сказать себе «все» и тут же выйти из созависимых отношений, ведь вас привели в них очень глубокие сбитые внутренние настройки. Изменения потребуют времени и поддержки, а не самообвинения. Совершенно нормально распланировать свои действия, если только нет угрозы вашей безопасности (тогда стоит собрать вещи немедленно). Но свое исцеление необходимо сделать самой главной задачей — надо поставить себя в приоритет своей заботы и внимания (читайте также: Как перестать опекать других и начать думать о себе?).

Существует несколько важных ступеней к будущему без любовной аддикции:

• Важно научится брать на себя ответственность, а также прийти к пониманию, что никто никому ничего не должен, в том числе и родители, и нынешние партнеры. Начните с маленьких дел и переходите к большим
• Отделяйте иллюзии от реальности
• Перестаньте контролировать партнера и манипулировать им
• Если вам кажется, что партнер без вас не сможет и пропадет, вы играете во всемогущество. Аналогично, если вы собрались исцелить или исправить его своей любовью
• Тратьте время и деньги на свое выздоровление. Может быть, терапия и стоит дорого и точно не ограничится одним визитом. Но это того стоит
• Ставьте себя в приоритет. Не бегите по первому свистку. Не бросайте друзей ради его звонка. Научитесь обнаруживать свою жизнь вне отношений
• Телесные практики. Нарушения привязанности, эмоциональные раны и низкая самооценка имеют внешнее выражение: человек зажат телесно, словно сам не пускает себя в мир и не дает раскрыться. Частично в этом помогут спорт и забота о своем теле, йога и пение, практики по типу mindfulness 
• Ищите баланс между поддержкой других и опорой на себя 

Книга «Больная любовь.

Как остановить домашнее насилие и освободиться от власти абьюзера», Хилл Д.

Реклама. ООО «Яндекс»

Женский психолог, гештальт-терапевт.

Фото: Getty Images

Больная любовь

Любовь – одно из самых прекрасных чувств в нашем мире. Оно дарит крылья, возвышает, наполняет солнечным светом… Она дает жизнь, способно оживить одним только прикосновением, насыщает и питает без пищи.

Но почему любовь иногда делает больно? Откуда застывший в ожидании взгляд, опухшие глаза, бессонные ночи?..

Здоровая любовь – по истине, счастье и чудо, любящий человек наполнен позитивом. А больно от любви становится тогда, когда в основе лежит невротическая привязанность, негатив, ненависть. Это чувство боли и страха от возможности потерять любимого. Вот почему от любви больно. Специалисты даже выделяют определённое расстройство психики, навязчивое состояние, которое так и называется – любовный невроз. С одной стороны оно схоже с любовью, но к любви в ее истинном понимании не относится. Человек с таким нездоровым состоянием ощущает ломку без своего объекта вожделения, его мысли сосредоточены только вокруг одного этого чувства, ему даже физически может быть действительно плохо. Такой зависимый от любви человек может быть чрезмерно управляем тем, к кому испытывает чувство или же наоборот, чрезмерно агрессивен к нему. Это зависит от личностных особенностей самого человека, его характера. Чаще всего состояние болезненной привязанности возникает на фоне врожденной предрасположенности каждой конкретной личности. Больная любовь – это не что иное, как зависимость, она очень похожа на другие виды зависимостей. В таком состоянии человек буквально одержим, болен другим человеком, он зависим от него, как от дозы наркотика. Часто люди с такой зависимостью от любви могут быть опасны, по той причине, что они абсолютно непредсказуемы. Поведение их часто неадекватное, а поступки нелогичны. Больная любовь – разрушающая сила, она сметает все на своем пути, даже самые светлые и искренние чувства.

Как избавиться от больной любви?

Во-первых, следует прекратить телефонный терроризм вашего любимого, лучше позвоните подружке и отвлекитесь от навязчивых желаний. Во-вторых, не устраивайте драматических сцен, поверьте, вам никогда не удастся привязать к себе мужчину принуждениями и шантажом. И наконец, любовь – прекрасное чувство, но займитесь любимым делом, отвлекитесь на работу, учебу или хобби, умейте находить удовольствие не только в любви.

Не стоит превращать наши светлые чувства в фанатизм, ведь иначе любой интерес, симпатия или даже любовь перерастает в болезнь, которая питает собой злые силы. Наша жизнь настолько коротка, а поэтому давайте наполнять ее только положительными и светлыми чувствами.

 

Статьи по теме:

Любовь и предательство Любовь не бывает безоблачной. И чаще всего случается так, что самую сильную боль нам причиняют именно самые близкие люди. Почему любовь и предательство существуют рука об руку и как пережить «нож в спину» от любимого? Об этом мы поговорим далее.	Как понять, что любишь? Чувства человека — это порой настолько сложное устройство, что разобраться во всей палитре их оттенков бывает весьма непростой задачей. Особенно когда дело касается чувств к другому человеку. Как понять что действительно любишь, а не испытываешь чувство влюбленности? В этом вопросе мы и решили разобраться.
Любовь с первого взгляда Существует ли любовь с первого взгляда? Однозначного ответа сегодня вам никто не даст. Одни утверждают что она существует, а другие никогда ее не ощущали. Что же представляет собой это интересное явление? Давайте будем разбираться.	Платоническая любовь Сегодня, наверное, нет человека, который бы не слышал о таком понятии как платоническая любовь. От обычных отношений она отличается не только отсутствием интимной связи и высокой духовной культурой. Что же особенного в платонической любви? Об этом мы расскажем далее.

Тоска по любви: Да, это вещь

Если ваше сердце когда-либо было разбито, вы были призраком или жаждали любви, возможно, вы испытывали любовную тоску. Вот признаки и как лечить.

Вы когда-нибудь так скучали по кому-то, что вам стало плохо? А как насчет сильного чувства тоски по человеку, который не чувствовал того же на обратном пути?

Или, может быть, вы слышали истории о парах, которые были вместе в течение десятилетий, которые ушли из жизни примерно в одно и то же время (то есть умерли от разбитого сердца).

Если это так, то вы, вероятно, прекрасно понимаете, что этот опыт реален и может действительно причинить боль. Что ж, у этого чувства есть имя: тоска по любви.

Тоска по любви не является клинически признанным психическим заболеванием. Скорее, это биологическая реакция.

Когда вы томитесь от любви, вас могут поглотить мысли или чувства тоски по чьей-то романтической любви. Ощущение томления от любви может различаться в зависимости от уникальных обстоятельств каждого сценария.

Вас может тошнить от любви в различных ситуациях, включая, помимо прочего:

• скорбь о потере партнера, будь то смерть или расставание
• отсутствие способности эмоционально или физически общаться с кем-либо любовь
• тоска по партнеру, который временно отдалился от вас
• общая тоска по любви

Некоторые люди могут сказать, что испытывают тоску по любви, когда впервые влюбляются в кого-то нового. Эти приятные любовные симптомы могут проявляться как возбуждение, похоть или чистая радость.

Но отрицательные чувства тоски по любви не совпадают с положительными эмоциями, связанными с переживанием взаимной, счастливой и здоровой любви.

Симптомы тоски по любви

Существует множество эмоциональных и психических признаков и симптомов тоски по любви, на которые следует обратить внимание, например:

• постоянные мысли о человеке, которого вы тоскуете по любви текст от них
• чувство немотивированности
• мечтать или прокручивать в уме разговоры или встречи
• бессонница или плохой сон
• перемены настроения
• изоляция от всех, кто не является вашим любовником

Действительно ли кто-то заболевает? Не всегда, но возможно.

Например, ваш бывший недавно расстался с вами, и теперь вы можете действительно начать по нему скучать.

В этом случае Парин Сехат, зарегистрированный клинический консультант в Ванкувере, Канада, рассказывает, что тоска по любви может выглядеть так:

«У вас так разбито сердце, что это мешает вашей обычной рутине и мешает вам выполнять важные дела. Вы чувствуете себя невероятно уязвимым и слабым до такой степени, что это начинает сказываться на вашем физическом здоровье».

Обзорная статья 2017 г. предполагает наличие следующих физических симптомов тоски по любви:

• лихорадка
• возбуждение
• потеря аппетита
• головная боль
• учащенное дыхание
• учащенное сердцебиение0020

По словам Сехата, одно из объяснений этих симптомов заключается в том, что ваш мозг перегружается «гормоном счастья» дофамином на начальном этапе романтической любви.

И когда возникает этот нейрохимический прилив или абстиненция? Введите симптомы любовной тоски.

Люди используют термин «тоска по любви» как синонимы «безумно влюбленный» или «известность». Но все они не означают одно и то же.

«Влюбленность — это метафора быстрой влюбленности в кого-то», — объясняет Сехат. «С другой стороны, тоска по любви — это состояние, при котором вы чувствуете себя грустным и неприятным из-за отсутствия вашей второй половинки».

Она добавляет, что известность больше похожа на влюбленность или безответную любовь.

Определенные состояния психического здоровья могут усиливать любовную тоску (и наоборот), например:

• тревожные расстройства
• депрессия
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
• 0 900 пограничное расстройство личности (BPD)

«[Эти состояния] могут спровоцировать и усилить любовную тоску, потому что вы можете стать подавленным и неспособным контролировать свои эмоции», — объясняет Сехат.

Она добавляет, что вы можете легко возбудиться или даже впасть в панику.

Если у вас есть страх быть брошенным или ваш мозг испытывает естественный недостаток дофамина из-за психического расстройства, такого как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), вы можете чувствовать более сильный «крах» после расставания или потери кого-то, кто заставил вас чувствовать себя безопасно или счастливо.

Низкий уровень дофамина также может усиливать чувство тоски по любви.

Состояния с аналогичными изменениями мозга

Согласно обзору исследований 2018 года, симптомы любовной тоски возникают в результате изменения химических веществ мозга, таких как:

• дофамин
• серотонин
• норадреналин
• тестостерон
• кортизол

Исследователи отмечают сходство между нейрохимией у людей, страдающих любовной тоской, и у людей с компульсивными расстройствами поведения.

Хорошие новости: тоска по любви может быть временной, и есть способы ее вылечить.

Хотя приведенный выше обзор за 2018 год предполагает, что официального лечения не существует, существуют способы самоуспокоения и преодоления чувства тоски по любви, которые могут принести вам облегчение.

Сехат предлагает следующие советы по исцелению от любовной тоски:

• Дайте себе время.
• Не заставляйте себя чувствовать себя определенным образом, если это не происходит естественным образом.
• Поговорите с близкими о своем опыте.
• Выразите свои чувства.

Если тоска по любви начинает мешать вам работать каждый день, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья. Терапия может помочь вам понять первопричину этого чувства, разобраться в своих эмоциях и направить вас к исцелению.

«Если вы подавляете свои чувства, они могут сработать, и даже если вы думаете, что выздоровели, вы можете вернуться на круги своя», — говорит Сехат.

Не сдерживай тоску по любви. Выпустите это, чтобы вы могли полностью переварить и отпустить это навсегда.

Так сильно сосредоточившись на любви к кому-то другому, вы также можете пренебречь собственными потребностями. Не забывайте заботиться и о себе.

«Тоска по любви может быть излечена, поэтому не беспокойтесь и выздоравливайте в своем собственном темпе, не опасаясь осуждения», — говорит Сехат.

Будьте уверены, что есть способы справиться с тоской по любви.

Тоска по любви из-за безответной любви, тоска по партнеру или вообще тоска по привязанности может показаться, что время остановилось, но постарайтесь помнить, что это временно, и облегчение может прийти от заботы о себе.

Возможно, вы почувствуете себя лучше после того, как пройдет некоторое время, когда вы обнаружите свои чувства и поговорите о своем опыте с надежным другом, членом семьи или терапевтом.

Помните, что тоска по любви — обычное дело, и вы может лечить .

Самое главное, вы можете позволить себе чувствовать свои чувства.

Тоска по любви: Да, это вещь

Если ваше сердце когда-либо было разбито, вы были призраком или жаждали любви, возможно, вы испытывали любовную тоску. Вот признаки и как лечить.

Вы когда-нибудь так скучали по кому-то, что вам стало плохо? А как насчет сильного чувства тоски по человеку, который не чувствовал того же на обратном пути?

Или, может быть, вы слышали истории о парах, которые были вместе в течение десятилетий, которые ушли из жизни примерно в одно и то же время (то есть умерли от разбитого сердца).

Если это так, то вы, вероятно, прекрасно понимаете, что этот опыт реален и может действительно причинить боль. Что ж, у этого чувства есть имя: тоска по любви.

Тоска по любви не является клинически признанным психическим заболеванием. Скорее, это биологическая реакция.

Когда вы томитесь от любви, вас могут поглотить мысли или чувства тоски по чьей-то романтической любви. Ощущение томления от любви может различаться в зависимости от уникальных обстоятельств каждого сценария.

Вас может тошнить от любви в различных ситуациях, включая, помимо прочего:

• скорбь о потере партнера, будь то смерть или расставание
• отсутствие способности эмоционально или физически общаться с кем-либо любовь
• тоска по партнеру, который временно отдалился от вас
• общая тоска по любви

Некоторые люди могут сказать, что испытывают тоску по любви, когда впервые влюбляются в кого-то нового. Эти приятные любовные симптомы могут проявляться как возбуждение, похоть или чистая радость.

Но отрицательные чувства тоски по любви не совпадают с положительными эмоциями, связанными с переживанием взаимной, счастливой и здоровой любви.

Симптомы тоски по любви

Существует множество эмоциональных и психических признаков и симптомов тоски по любви, на которые следует обратить внимание, например:

• постоянные мысли о человеке, которого вы тоскуете по любви текст от них
• чувство немотивированности
• мечтать или прокручивать в уме разговоры или встречи
• бессонница или плохой сон
• перемены настроения
• изоляция от всех, кто не является вашим любовником

Действительно ли кто-то заболевает? Не всегда, но возможно.

Например, ваш бывший недавно расстался с вами, и теперь вы можете действительно начать по нему скучать.

В этом случае Парин Сехат, зарегистрированный клинический консультант в Ванкувере, Канада, рассказывает, что тоска по любви может выглядеть так:

«У вас так разбито сердце, что это мешает вашей обычной рутине и мешает вам выполнять важные дела. Вы чувствуете себя невероятно уязвимым и слабым до такой степени, что это начинает сказываться на вашем физическом здоровье».

Обзорная статья 2017 г. предполагает наличие следующих физических симптомов тоски по любви:

• лихорадка
• возбуждение
• потеря аппетита
• головная боль
• учащенное дыхание
• учащенное сердцебиение0020

По словам Сехата, одно из объяснений этих симптомов заключается в том, что ваш мозг перегружается «гормоном счастья» дофамином на начальном этапе романтической любви.

И когда возникает этот нейрохимический прилив или абстиненция? Введите симптомы любовной тоски.

Люди используют термин «тоска по любви» как синонимы «безумно влюбленный» или «известность». Но все они не означают одно и то же.

«Влюбленность — это метафора быстрой влюбленности в кого-то», — объясняет Сехат. «С другой стороны, тоска по любви — это состояние, при котором вы чувствуете себя грустным и неприятным из-за отсутствия вашей второй половинки».

Она добавляет, что известность больше похожа на влюбленность или безответную любовь.

Определенные состояния психического здоровья могут усиливать любовную тоску (и наоборот), например:

• тревожные расстройства
• депрессия
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
• 0 900 пограничное расстройство личности (BPD)

«[Эти состояния] могут спровоцировать и усилить любовную тоску, потому что вы можете стать подавленным и неспособным контролировать свои эмоции», — объясняет Сехат.

Она добавляет, что вы можете легко возбудиться или даже впасть в панику.

Если у вас есть страх быть брошенным или ваш мозг испытывает естественный недостаток дофамина из-за психического расстройства, такого как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), вы можете чувствовать более сильный «крах» после расставания или потери кого-то, кто заставил вас чувствовать себя безопасно или счастливо.

Низкий уровень дофамина также может усиливать чувство тоски по любви.

Состояния с аналогичными изменениями мозга

Согласно обзору исследований 2018 года, симптомы любовной тоски возникают в результате изменения химических веществ мозга, таких как:

• дофамин
• серотонин
• норадреналин
• тестостерон
• кортизол

Исследователи отмечают сходство между нейрохимией у людей, страдающих любовной тоской, и у людей с компульсивными расстройствами поведения.

Хорошие новости: тоска по любви может быть временной, и есть способы ее вылечить.

Хотя приведенный выше обзор за 2018 год предполагает, что официального лечения не существует, существуют способы самоуспокоения и преодоления чувства тоски по любви, которые могут принести вам облегчение.

Сехат предлагает следующие советы по исцелению от любовной тоски:

• Дайте себе время.
• Не заставляйте себя чувствовать себя определенным образом, если это не происходит естественным образом.
• Поговорите с близкими о своем опыте.
• Выразите свои чувства.

Если тоска по любви начинает мешать вам работать каждый день, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья. Терапия может помочь вам понять первопричину этого чувства, разобраться в своих эмоциях и направить вас к исцелению.

«Если вы подавляете свои чувства, они могут сработать, и даже если вы думаете, что выздоровели, вы можете вернуться на круги своя», — говорит Сехат.

Не сдерживай тоску по любви. Выпустите это, чтобы вы могли полностью переварить и отпустить это навсегда.

Так сильно сосредоточившись на любви к кому-то другому, вы также можете пренебречь собственными потребностями. Не забывайте заботиться и о себе.

«Тоска по любви может быть излечена, поэтому не беспокойтесь и выздоравливайте в своем собственном темпе, не опасаясь осуждения», — говорит Сехат.

Будьте уверены, что есть способы справиться с тоской по любви.