12 правил кормления | Новости и статьи ВкусВилл: Москва и область
Сторонников грудного вскармливания в нашей стране становится все больше. И все чаще сами медики говорят о том, что мамам следует придерживаться рекомендаций ВОЗ о раннем прикладывании младенцев к груди.
Как начать кормить, как избежать проблем с грудным вскармливанием, и, главное, как получать от процесса удовольствие и малышу, и маме? Мы попросили Светлану Лузихину, специалиста по грудному вскармливанию Центра Традиционного Акушерства, сформулировать правила грудного вскармливания. Их получилось 12.
1. В первый час после рождения дети не готовы сразу же взять грудь. Некоторые из них испытывают стресс, другие заняты исследованием нового мира и знакомством с мамой… Поэтому очень важно дождаться сигнала от крохи. А понять, что ребенок готов, несложно: малыш открывает ротик, облизывает губки, причмокивает.
2. Первое кормление молозивом — это сильнейший толчок для развития его иммунной системы, активизации пищеварительного процесса и обмена веществ.
3. Очень важно кормить ребенка по требованию. Это поможет избежать как застоя молока, так и его недостаточности.
4. Необходим контакт с ребенком (эмоциональный, физический, визуальный). Вы гладите кроху, любуетесь им, а организм тут же начинает выброс гормонов, способствующих сокращению матки и стимулирующих выработку молока (молозива).
5. Прикладывая малыша, старайтесь сразу делать это правильно: следите, чтобы ребенок полностью захватывал ареолу, при этом челюсть малыша должна двигаться вверх и вниз, губы должны быть развернуты, а кончик носика – прижиматься к груди.
6. В первые сутки маме рекомендуется не ограничивать режим питья и питания, чтобы организм мог восстановиться после родов и подготовиться к грудному вскармливанию.
7. Питьевой режим при ГВ: к вечеру вторых суток надо постараться перейти на воду. Пить следует часто и маленькими глотками, исключить горячие напитки, чтобы избежать как обезвоживания, так и сильного прилива молока. Учтите, что сладкие напитки требуют дополнительной жидкости.
Как только поймете, что молоко приходит по требованию ребенка, можете пить то, что хотите и той температуры, которая вам нравится.
8. Как только начнете чувствовать, что молоко прибывает (грудь становится горячее обычного и появляются ощущения наполнения), начинайте делать упражнения для грудной клетки. Там где есть движение – не бывает застоев! Делайте массаж груди легкими, массирующими движениями.
9. Возможно, часть продуктов придется исключить из рациона. Например, те, что вызывают газообразование у матери, скорее всего, будут вызывать колики и у младенца. Чаще всего это капуста (в любом виде), виноград, чернослив, огурцы, дрожжевые продукты, а также продукты с большим количеством углеводов. И однозначно нужно исключить вредные продукты, содержащие консерванты и красители. НО! Во время кормления важно питаться вкусно и разнообразно! Всегда полезно иметь в холодильнике запас полезных продуктов, которыми можно в любой момент перекусить.
10. В еду полезно добавлять специи, пряные травы и приправы, такие как: базилик, петрушка, укроп, кукурма и др.
Не бойтесь есть лук и чеснок (от этого дети не отказываются от груди, как многие думают!). Не забывайте, по возможности, добавлять в еду льняное семя и кунжут. Незаменимы в рационе кормящей мамы и молочные продукты, однако при употреблении молока надо соблюдать осторожность: они могут доставлять дискомфорт, вызывать вздутие, запоры, плохо усваиваться. Маме это надо помнить, но если у нее самой нет этих неприятных явлений, то почти наверняка не будет и у малыша.
11. Ни в коем случае не сцеживайте грудь «полностью. Если сцедить необходимо, делайте это до появления чувства облегчения в груди, но при этом оставьте ее наполненной. Если вы будете сцеживать все, то организм не наладит правильный ритм выработки молока, а вы рискуете превратиться в молочную фабрику.
12. Во время кормления, вне зависимости от позы, в которой вы кормите, вам должно быть удобно. Ребенку надо лежать уверенно в ваших руках, ему все равно, правильно ли вы что-то делаете – деткам важнее уверенные руки родителей!
При соблюдении всего вышесказанного, молоко придет в нужный для ребенка момент! Не забывайте, что кормление ребенка – естественный процесс, который не должен причинять дискомфорт ни маме, ни ребенку!
Автор — Светлана Лузихина
Напитки для кормящей мамы – что можно и полезно?
Чтобы молоко для малыша прибывало регулярно и в нужном количестве, кормящей маме нужно потреблять много жидкости.
Да, грудное вскармливание может действительно обезвоживать, поэтому вам нужно что-то пить в течение всего дня. И хоть обычная чистая вода остается лучшим вариантом, не у всех хватает выдержки потреблять только ее. Что же еще можно пить маме в период кормления грудью?
Что полезно пить кормящей маме?
#1 – Вода
Эксперты утверждают, что в период грудного вскармливания маме нужно пить больше воды, чем обычно. Если в обычной ситуации рекомендуется выпивать по 8 стаканов воды в день, то кормящей маме для того, чтобы покрыть потребности организма, нужно увеличить это количество до 13 стаканов (это немного больше 3 л).
#2 – Вода с фруктами
Все мы знаем, как может надоедать обычная вода, ведь у нее совсем нет вкуса. Чтобы сделать ее вкуснее и ароматнее, попробуйте бросать в питьевую h3O фрукты. Наполните стакан на 1/3 кусочками фруктов и на остальные 2/3 – льдом, затем долейте воды. Также попробуйте огурец – он очень освежает.
Чтобы вкус был более ярко выраженным, дайте водичке настояться ночь в холодильнике.
#3 – Травяные чаи
Травяные чаи не просто вкусные, но и обладают успокаивающим эффектом. Но вам в период грудного вскармливания нужно внимательно следить за составами таких чаев. Так, некоторые травы (как перечная мята или мелисса) снижают лактацию и прописываются для уменьшения выработки молока при отлучении ребенка от груди. Другие же (как кава-кава или женьшень) могут навредить и маме, и ребенку.
#4 – Миндальное молоко
Многие неспокойные младенцы реагируют на то, что мама кушает, и что попадает в ее молоко. И часто именно молочные продукты вызывают такие проблемы. Поэтому, если вам хочется молока, но вы вынуждены отказаться от него, перейдите на миндальное молоко, которое станет отличной альтернативой. Оно слаще и мягче по вкусу, чем соевое, благодаря чему многим мамочкам проще на него переключиться – миндальное молоко действительно вкусное.
#5 – Фруктовые соки
Вам сейчас налегать на фруктовые соки не стоит, но стаканчик такого сока в день станет вкусным и полезным дополнением к вашему рациону.
#6 – Овощные соки
Смешанные овощные соки помогут дополнить рацион витаминами и разнообразить его. Только следите за содержанием натрия в таких соках.
А что на счет пива?
Вы могли слышать о том, что пить пиво бывает полезно для усиления лактации. Это не правда. В то время как алкоголь в умеренных количествах считается безвредным для малыша на грудном вскармливании (согласно некоторым исследованиям), все же он не рекомендуется, так как обладает обезвоживающим эффектом. Потребление алкоголя, на самом деле, может уменьшить количество молока у мамы.
Автор: Сальникова Анна
Опубликовано : 11 февраля 2021 | Просмотров : 291 | обсудить на форуме
Алкоголь и грудное вскармливание: как это влияет на вашего ребенка?
Если вы можете справиться с этим, грудное вскармливание почти всегда лучше для вашего новорожденного ребенка. И если вы кормите грудью, самый безопасный подход — не употреблять алкоголь.
Это потому, что почти все, что вы едите или пьете, включая алкоголь, попадает в грудное молоко. 1
Как алкоголь в грудном молоке может повлиять на вашего ребенкаЕсли вы пьете, уровень алкоголя в грудном молоке будет повышаться и падать вместе с алкоголем в крови. 2
Младенцы быстро растут и развиваются. Алкоголь может иметь ряд вредных последствий, включая повреждение развивающегося мозга 3 и таких органов, как печень.
И хотя данные свидетельствуют о том, что если кормящая мать время от времени выпивает, маловероятно, что это навредит ребенку, 4,5 регулярное присутствие алкоголя в грудном молоке связано с задержкой развития.
Если вы употребляете алкоголь во время кормления грудью, ваше грудное молоко будет содержать алкоголь в течение нескольких часов после того, как вы перестали пить. 8 И чем больше вы пьете, тем больше времени требуется вашему организму для переработки алкоголя — обычно требуется от одного до двух часов, чтобы переработать одну единицу алкоголя (около половины маленького бокала вина или полпинты 4% крепкого пива) до тех пор, пока он не очистится от вашего кровотока. 9
Если вы кормите грудью и время от времени принимаете алкоголь, NHS рекомендует:
- Избегайте грудного вскармливания в течение двух-трех часов после каждого выпитого вами алкогольного напитка, чтобы не подвергать ребенка воздействию алкоголя
- Запланируйте заранее сцеживание молока для вашего ребенка до вы собираетесь выпить
Даже если вы выпьете всего одну порцию, по возможности лучше подождать пару часов до кормления грудью, чтобы свести к минимуму риски для вашего ребенка.
Употребление алкоголя также может повлиять на качество кормления вашего ребенка. Алкоголь разрушает гормон, контролирующий выделение грудного молока (процесс, который заставляет молоко течь через сосок). 10,11
Младенцы получают примерно на 20% меньше молока за одно кормление в течение трех-четырех часов после употребления алкоголя. Если вы выбрали кормление по требованию, это может означать, что ваш ребенок будет компенсировать это желанием кормить чаще, 12,13,14 , или, если у вас есть фиксированный график кормления, он может не получать столько еды.
Почему сцеживание молока не очищает его от алкоголяУровень алкоголя в грудном молоке падает по мере снижения уровня алкоголя в крови – сцеживание молока после употребления алкоголя не очищает грудное молоко от алкоголя больше быстро, чем обычно.
Однако, если вы испытываете дискомфорт в груди, когда вы не кормите грудью в течение нескольких часов, и вы хотите сцедить немного молока, чтобы уменьшить дискомфорт, вам не следует кормить им ребенка, если вы считаете, что в нем все еще может быть алкоголь.
это. В качестве альтернативы некоторые мамы предпочитают сцеживать молоко и выбрасывать его, чтобы уменьшить дискомфорт. 15
А если ваш ребенок уже находится на «смешанном вскармливании» — часть груди, часть бутылочки — то имеет смысл давать бутылочку в качестве первого прикорма после того, как вы выпьете спиртного.
Советы родителям младенцев и детей младшего возрастаЛюбой, у кого есть маленький ребенок — и мама, и папа — знает, что это невероятно утомительно. Но знаете ли вы, что употребление алкоголя может нарушить ваш сон, 17 именно тогда, когда вам это нужно больше всего?
Отказ от алкоголя может стать отличным способом подготовиться к предстоящему дню (или ночи).
Или, если вы решите выпить, лучший способ снизить риск злоупотребления алкоголем — независимо от того, есть ли у вас в доме новоприбывший или нет — это следовать рекомендациям главного врача Великобритании по употреблению алкоголя с низким уровнем риска. Это означает не более 14 единиц в неделю (как для мужчин, так и для женщин), распределенных на три или более дней с несколькими днями без алкоголя и без переедания.
Если вы хотите сократить потребление алкоголя, вам может помочь приложение MyDrinkaware. У нас есть советы, как сокращать потребление пищи вместе с вашим партнером, чтобы вы могли максимально использовать время, проведенное вместе с вашим новорожденным ребенком.
Загрузите бесплатное приложение MyDrinkaware
Как сократить употребление алкоголя в домашних условиях безалкогольные коктейли Чего ожидать, когда бросишь пить Как уменьшить количество алкоголя, которое вы и ваш партнер пьете
Рекомендации
[1]
Джилья, Р.
К. (2010). Алкоголь и лактация: обновленный систематический обзор. Питание и диетология, 67(4), 237-243.
[2] сайт Национальной службы здравоохранения. Грудное вскармливание и употребление алкоголя. [По состоянию на 3 марта 2022 г.]. Доступно по ссылке: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-alcohol
[3] Гибсон, Л. и Портер, М. (2018). Употребление алкоголя или курение во время грудного вскармливания и последующее познание у детей. Педиатрия, 142(2).
[4] сайт Национальной службы здравоохранения. Грудное вскармливание и употребление алкоголя. [По состоянию на 3 марта 2022 г.]. Доступно по ссылке: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-alcohol
[5]
Хааструп, М.
Б., Поттегард, А. и Дамкиер, П. (2014). Алкоголь и грудное вскармливание. Базовая и клиническая фармакология и токсикология, 114, 168-173.
[6] Мэй, П.А., Хаскен, Дж.М., Бланкеншип, Дж., Марэ, А.С., Жубер, Б., Клоете, М., де Врис, М.М., Барнард, Р., Бота, И., Ру, С. и Дом, С. (2016). Грудное вскармливание и употребление алкоголя матерью: распространенность и влияние на исходы у детей и алкогольные расстройства плода. Репродуктивная токсикология, 63, 13-21.
[7] Гибсон, Л. и Портер, М. (2018). Употребление алкоголя или курение во время грудного вскармливания и последующее познание у детей. Педиатрия, 142(2).
[8] Джилья, Р.К. (2010). Алкоголь и лактация: обновленный систематический обзор. Питание и диетология, 67(4), 237-243.
[9]
Меннелла, Дж.
А., Пепино, М.Ю. и Тефф, К.Л. (2005). Острое употребление алкоголя нарушает гормональный фон кормящих женщин. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, 90(4), 1979-1985 гг.
[10] Джилья, Р.К. (2010). Алкоголь и лактация: обновленный систематический обзор. Питание и диетология, 67(4), 237-243.
[11] Хааструп, М.Б., Поттегард, А. и Дамкиер, П. (2014). Алкоголь и грудное вскармливание. Базовая и клиническая фармакология и токсикология, 114, 168-173.
[12] Меннелла, Дж. А. и Бошам, Г. К. (1991). Переход алкоголя в грудное молоко. Влияние на вкус и поведение младенца. N Engl J Med, 325, 981-5.
[13]
Mennella, JA, 2001. Регулирование потребления молока после воздействия алкоголя на материнское молоко.
Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования, 25(4), 59.0-593.
[14] Сайт Национального фонда по уходу за детьми. Можно ли пить алкоголь, если вы кормите грудью? (По состоянию на 5 мая 2022 г.). Доступно по ссылке: https://www.nct.org.uk/baby-toddler/feeding/common-concerns/can-you-drink-alcohol-if-you-breastfeed
[15] сайт Национальной службы здравоохранения. Грудное вскармливание и употребление алкоголя. (По состоянию на 5 мая 2022 г.). Доступно по ссылке: https://www.nhs.uk/conditions/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-and-lifestyle/alcohol/
[16]
Таккар М.М., Шарма Р. и Сахота П. (2015). Алкоголь нарушает гомеостаз сна. Алкоголь (Фейетвилл, Нью-Йорк), 49 (4), 299–310.
https://doi.org/10.1016/j.alcohol.2014.07.019
Была ли эта информация полезной?
Последнее рассмотрение: 9 июня 2022 г.
Срок следующего рассмотрения: 9 июня 2025 г.
Информационный бюллетень
Советы по изменению отношения к алкоголю
Можно ли их пить? – UpSpring
Первый год материнства – это волшебное время, но также и утомительное. Многие молодые мамы рассматривают употребление энергетических напитков для быстрого поднятия настроения, но что, если вы кормите грудью?
Это полное руководство по энергетическим напиткам и грудному вскармливанию включает всю информацию, необходимую для обеспечения безопасности и здоровья вашего ребенка.
Безопасно ли принимать энергетические напитки во время грудного вскармливания?
Да, энергетические напитки безопасны для употребления во время грудного вскармливания, если вы пьете их умеренно и следите за временем.
Как молодая мама, вы хотите следить за всей едой или напитками, которые вы потребляете, поскольку витамины, питательные вещества и другие элементы потенциально могут передаваться вашему ребенку при грудном вскармливании.
При употреблении энергетического напитка наиболее серьезной потенциальной проблемой обычно является содержание в нем кофеина.
Около одного процента всего потребляемого вами кофеина передается вашему ребенку с грудным молоком. Хотя это относительно небольшое количество, оно все же может повлиять на вашего ребенка, поскольку его организм не усваивает его так быстро, как взрослые.
Кофеин остается в организме среднего взрослого человека примерно от трех до семи часов. Однако новорожденным требуется от 65 до 130 часов, чтобы вывести кофеин, потому что их почки и печень не полностью развиты.
Подождать три часа после употребления напитка с кофеином, как правило, безопасно.
Однако самое лучшее время для употребления напитка с кофеином — сразу после грудного вскармливания, потому что он может полностью выйти из вашего организма до следующего кормления.
Грудное вскармливание и энергетические напитки Общие ингредиенты
Хотя кофеин играет огромную роль, важно учитывать каждый ингредиент при изучении влияния энергетических напитков на грудное молоко. Вот разбивка основных ингредиентов, содержащихся в энергетических напитках, а также то, как каждый из них влияет на взрослых и новорожденных.
Не каждый энергетический напиток содержит все перечисленные ниже ингредиенты. Вместо этого они обычно встречаются в широком ассортименте популярных брендов.
Кофеин
Кофеин обычно является самым распространенным ингредиентом в любом энергетическом напитке. Он обеспечивает основной источник энергии, а другие ингредиенты обычно используются в качестве дополнительных усилителей.
Для здоровых взрослых кофеин безопасен в умеренных количествах. FDA рекомендует потреблять не более 400 мг кофеина в день.
Симптомы чрезмерного потребления кофеина включают учащенное сердцебиение, бессонницу, нервозность, расстройство желудка и тревогу.
(Обратите внимание, что рекомендуемая максимальная доза составляет 400 мг. Многие врачи и медицинские работники рекомендуют придерживаться дозы ближе к 300 мг, чтобы свести к минимуму потенциальные негативные побочные эффекты.)
Уровни кофеина в энергетических напитках варьируются от количества, аналогичного одной или двум чашкам кофе, до количества, вызывающего раздражение. по сравнению с рекомендуемой суточной нормой. Вот посмотрите на количество кофеина в популярных брендах:
- 5-Hour Energy Decaf — 6 мг
- Двойная сила Rockstar — 80 мг
- Энергетический напиток монстров – 92 мг
- Укладчик 2 – 149 мг
- Даблшот Starbucks — 162 мг
- 5-часовая энергия – 215
- Н.У.К. – 224
- Энергетический заряд Rockstar — 229
- 5-часовая дополнительная энергия — 242
Если вы кормящая мама и хотите энергетический напиток, самые безопасные варианты — это более умеренные бренды с содержанием кофеина ниже 100 мг.
Вам следует держаться подальше от вариантов повышенной крепости, а также любых вариантов «шота», которые обычно содержат самые высокие уровни кофеина.
Таурин
Таурин представляет собой аминосульфоновую кислоту, присутствующую в головном мозге, сердце, сетчатке и тромбоцитах. Он поддерживает здоровую работу сердца и рост нервов, а также помогает успокоить нервную систему.
Интересно, что существует не так много исследований о способности таурина повышать уровень энергии.
Несколько исследований показывают возможную корреляцию, но необходимы дополнительные доказательства, прежде чем кто-либо сможет сделать убедительный вывод.
Большинство взрослых людей производят таурин естественным путем. Если нет, им нужно будет получать таурин из своего рациона (мясо, рыба и яйца) или пищевых добавок.
Младенцы не могут производить собственный таурин, вместо этого получая его из грудного молока. Его также добавляют в детскую смесь.
Во время беременности вам следует избегать добавок таурина. Тем не менее, низкие уровни таурина, содержащиеся в большинстве энергетических напитков, обычно считаются безопасными, хотя они не дают никаких пренатальных преимуществ.
Сахар
Многие энергетические напитки содержат довольно значительное количество сахара, который часто является вторым или третьим наиболее важным источником энергии в продукте.
Конечно, чрезмерное употребление сахара никому не идет на пользу.
Однако беременные и кормящие женщины сталкиваются с уникальным риском, поскольку недавние исследования показывают, что высокое потребление сахара матерью во время беременности и вскоре после нее может снизить когнитивные способности ребенка.
К счастью, многие известные бренды энергетических напитков предлагают версии без сахара. В большинстве вариантов без сахара используются искусственные подсластители.
Кроме того, наиболее распространенные искусственные подсластители считаются безопасными для употребления во время беременности, в том числе:
- Аспартам
- Сукралоза
- Стевия
- Ксилит
Большинству беременных женщин лучше придерживаться энергетических напитков без сахара, поскольку потенциальные побочные эффекты искусственных подсластителей довольно редки, но следует избегать употребления большого количества сахара.
Женьшень
Женьшень — это корень растения, используемый в различных добавках. В энергетических напитках он продвигает идею улучшения концентрации и времени реакции.
Хотя необходимы дополнительные исследования, многие эксперты в области здравоохранения считают, что женьшень, по крайней мере, несколько эффективен.
Женьшень не имеет каких-либо особых преимуществ для лактации. Возможные побочные эффекты включают головные боли, сыпь и диарею.
Хотя FDA в целом считает женьшень безопасным, нет особых причин добавлять его в свой рацион во время грудного вскармливания.
Лучше избегать энергетических напитков с высоким содержанием.
Гуарана
Гуарана — растение, произрастающее в бассейне Амазонки и в Бразилии. Его заявленные медицинские преимущества делают его популярным ингредиентом в самых разных добавках и расходных материалах.
Многие пользователи говорят, что это помогает улучшить ясность ума, уровень энергии и спортивные результаты (но для подтверждения этих заявлений необходимы медицинские исследования).
Гуарана содержит кофеин, но только в небольшом количестве, аналогичном содержанию в пищевых продуктах, таких как шоколад.
Обычно употребление гуараны не считается вредным при грудном вскармливании, но и не имеет доказанных преимуществ.
Не выбирайте энергетические напитки, содержащие чрезмерное количество этого ингредиента, просто на всякий случай.
Витамины группы В
Многие энергетические напитки содержат широкий спектр витаминов группы В. Они имеют различные преимущества:
- B2 (рибофлавин) — помогает поддерживать запас энергии в организме, а также преобразовывать углеводы в энергию
- B3 (ниацин) — это антиоксидант, который помогает защитить клетки от повреждений. Это также помогает восстановить ДНК.
- B12 – Помогает поддерживать здоровье крови и нервных клеток
Как правило, витамины группы В в энергетическом напитке не представляют особого риска или пользы при грудном вскармливании.
Конечно, всегда нужно сначала проконсультироваться с врачом, особенно если вы уже принимаете витамины группы В для недоношенных.
Креатин
Креатин — это пищевая добавка, обычно используемая в бодибилдинге и легкой атлетике. Это помогает увеличить мышечную массу и может повысить уровень энергии и производительность.
Как правило, креатин продается в качестве добавки, но он также содержится в грудном молоке.
Значимых исследований влияния дополнительного приема креатина во время грудного вскармливания не проводилось.
Некоторые исследователи предполагают, что это может помочь при синдроме дефицита креатина, но большинство специалистов в области здравоохранения не советуют принимать добавки с креатином во время беременности или кормления грудью.
Не все бренды энергетических напитков содержат креатин, поэтому, если у вас есть выбор, выберите вариант без креатина.
Однако небольшое количество креатина, содержащегося в энергетическом напитке, вряд ли существенно повлияет на грудное молоко, если вы ограничите потребление энергетического напитка до одного раза в день.
Основные выводы об энергетических напитках и грудном вскармливании
Во время грудного вскармливания вам не нужно полностью отказываться от энергетических напитков. Тем не менее, вам нужно обратить внимание на количество и частоту их употребления.
Несмотря на то, что маловероятно, что небольшое количество кофеина причинит долговременный вред вашему ребенку, оно все же может вызвать суетливость, бессонницу и другие временные неудобства.
Четыреста миллиграммов кофеина — рекомендуемый предел FDA, а 300 мг — это предел, который многие медицинские работники рекомендуют для здоровых взрослых, но, как кормящая мать, вы, вероятно, захотите еще меньше.
Выбирайте энергетические напитки с содержанием кофеина от низкого до умеренного, в идеале до 100 мг, вместо супершотов с содержанием кофеина 200 мг и выше.
Также обратите внимание на то, когда вы пьете кофеин во время грудного вскармливания.
Кофеин метаболизируется довольно быстро у большинства взрослых, поэтому обычно можно кормить грудью через три часа после употребления напитка с кофеином.
Имейте в виду, что младенцы медленно усваивают кофеин, поэтому лучше пить кофеин один или два раза в день, а не постоянно.
Учитывайте возраст ребенка. Начиная примерно с четырех-пяти месяцев дети обычно начинают лучше переносить кофеин.
Ваша чувствительность к кофеину также может влиять на реакцию вашего малыша.
Наконец, всегда консультируйтесь со своим врачом о том, как ваша диета повлияет на вашего ребенка, и не стесняйтесь упоминать об энергетических напитках.
Он или она предоставит самую полную информацию о том, как энергетические напитки могут повлиять на любое состояние здоровья, которое может быть у вас или вашего ребенка.
Часто задаваемые вопросы об энергетических напитках во время кормления грудью
Здесь приведены краткие ответы на распространенные вопросы об употреблении энергетических напитков во время грудного вскармливания.
Можно ли пить Red Bull при грудном вскармливании?
Да, но вы должны подождать не менее трех часов после употребления перед кормлением грудью.
Банка Red Bull объемом 8,4 унции содержит 80 мг кофеина, что является низким показателем по сравнению со многими другими популярными энергетическими напитками.
Наилучшим вариантом может быть употребление только одного Red Bull каждый день.
Несмотря на то, что рекомендации разрешают употреблять более 80 мг кофеина в день, кофеин остается в организме ребенка в течение длительного времени.
Ограничивая себя только одним энергетическим напитком в день, вы даете дополнительное время для того, чтобы любой потенциально переносимый кофеин прошел через организм ребенка.
Через какое время кофеин выводится из грудного молока?
Кофеин не появится в грудном молоке, если между приемом напитка с кофеином и кормлением ребенка пройдет около трех-четырех часов.
Кроме того, вам следует ограничить общее потребление кофеина до уровня менее 300 мг в день.
Во время беременности кофеин остается в организме женщины намного дольше, иногда до восьми часов.
