Что такое довольство: ДОВОЛЬСТВО | это… Что такое ДОВОЛЬСТВО?

Содержание

Довольство жизнью | Что такое Довольство жизнью

      Довольство жизнью как качество личности – способность активно стремиться к процветанию и благоденствию,  будучи довольным тем, что посылает судьба.

     Один верующий имел репутацию всегда довольного человека. Однажды ему пришлось проездом остановиться на ночлег в семье, которая не раз слышала об этом благодарном человеке. Желая убедиться в его благодушии, хозяева решили испытать его и предложили для ночлега комнату, в которой стояли только лавочка и табуретка. Гость помолился и лег спать. На утро хозяевам не терпелось узнать, за что же он будет теперь благодарить Бога.  – Ну, как спалось, брат? – Слава Богу, у меня два бока, – говорит тот, – устал один бок, я на другой лег, так и поспал…  Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.

     Довольство — это когда идёшь к своей цели довольный. Это когда действуешь довольный. Довольство  живёт не в прошлом и не в будущем, здесь и сейчас, в каждый конкретный момент настоящего, каким бы трудным и опасным оно ни было,   человек, обладающий этим качеством, не падает духом, говоря бодрым, оптимистичным голосом себе и другим: — Всё хорошо. Я  доволен всем, что послала мне сегодня судьба. Меня всё устраивает.

      В этом отношении довольство близко по своей сути с удовлетворённостью, которая, вспоминая прошлое,  способна при осознании своей жизни  каждый раз испытывать умиротворение, спокойствие и смирение, проявлять положительные эмоции при мысленном сопоставлении своих целей, желаний, намерений, надежд с фактическими результатами, нынешнего своего состояния  с прошлым, взвешивания перспектив на будущее, сравнения своей жизни с жизнью окружения.

      Довольствоваться тем, что имеешь – позитивное качество личности, ибо оно устраняет жадность, злость, зависть, убирает негодование к людям и освобождает человека от недовольства собой, внешним миром, судьбой. Омар Хайям писал:

Трудно замыслы бога постичь, старина.
Нет у этого неба ни верха, ни дна.
Сядь в укромном углу и довольствуйся малым:
Лишь бы сцена была хоть немного видна!

    Довольство жизнью крепко дружит с мудростью.  Мудрость не побежит одалживать деньги под сумасшедшие проценты, она довольствуется тем, что приходит к ней само: в положенное время и место. Мудрость не завидует и довольствуется тем, что приходит как результат честного труда. Там, где поселилась зависть, довольство не живёт.

    Зависть  как качество личности – склонность испытывать неудовлетворенность, горечь и печаль от благополучия и успеха другого, желать воспользоваться чужим счастьем, ощущать, что кто-то другой обделил тебя материальным положением и счастьем. Завистник не сможет довольствоваться тем, что приходит само собой, он обречён действовать на опережение: сделать подлость, проявить коварство и вероломство, подсидеть, быстро  раздобыть деньги, а потом не знать, как их отдавать.

     Недовольство – это страшный бич современного человека. Оно отравляет ему жизнь, провоцирует многочисленные тяжелые заболевания. Недовольство как качество личности – склонность кого-то или что-то постоянно ругать, осуждать, предъявлять претензии, заявлять о своем неудовольствии и неудовлетворенности.

     Богатый не тот, у кого много, а тот, кто считает, что ему дано много. Недовольство всегда обижено на то, что ему не додали. Из-за этого человек ссорится, конфликтует, расстраивается и впадает в депрессию. Не зная законов судьбы, недовольный человек обвиняет окружающий мир: — Ты мне этого не дал. Почему? Я хочу получить всё и сразу, сейчас или никогда. Ждать я не намерен.

      Законы судьбы гласят: Человек обязательно получит то, что заслужил. Как бы сильно человек не хотел что-то получить, он не получит это, если не заслуживает. Довольствуйся тем, что посылает судьба. Не отравляй свою жизнь всё возрастающим — «Я хочу». Скажи судьбе: — Спасибо, за то, что я уже получил. Это моя судьба. Я получаю ровно столько, сколько заслужил своим благочестием в этом и прошлых воплощениях.

      Человеку свойственно стремиться к счастью. Он ставит перед собой цели и думает: — Вот, достигну этой цели и буду счастлив. Допустим, цель — диплом, машина, квартира. К примеру, цель достигнута. А где счастье? Человек, не умеющий довольствоваться достигнутым, испытывает разочарование. Счастья как не было, так и нет. Так недалеко и до депрессии. Если не поставить перед собой новые цели, если быстро не перенастроиться, можно запросто со своим разочарованием и недовольством угодить в лапы жесточайшей депрессии. А не лучше ли, достигнуть и наслаждаться этим, довольствоваться тем, что реализовал одну из своих целей? Нужно уметь радоваться, то есть довольствоваться тем, что имеешь сейчас и, естественно, стремиться к дальнейшему движению вперёд. Какой смысл, если мы достигли цели и не умеем этому порадоваться, испытать довольство жизнью?

      Довольство – дочь благодарности. Благодарность как качество личности – склонность реагировать совестью на благочестивый поступок, проявлять в вербальной, невербальной либо мысленной форме  удовольствие за оказанное благодеяние и за уже имеющиеся жизненные  блага.

      Довольный, благодарный человек говорит себе: — Спасибо судьбе, что заботишься обо мне. Есть люди,  у которых вообще ничего нет, есть тяжелобольные, парализованные. А у меня есть крыша над головой. Я доволен всем, но это не значит, что я должен до конца жизни лежать на печи, быть делегатом ничегониделания. Я буду улучшать свою судьбу. Для этого мне дан разум и добродетельные качества личности. В отличие от животных я могу улучшить линию своей судьбы. Для этого мне нужно совершать благочестивые поступки. В итоге ко мне придёт удача и успех. Какой прок мне и людям от моего недовольства собой и жизнью? Кому будет польза от моего беспокойства, от моей тревожности, сужения сосудов, расшатывания нервной системы? Кому понравится, когда я озлобленный, недовольный, обиженный стремлюсь к материальным благам?  Моё довольство жизнью не ведёт к успокоенности и самодовольству. Я постоянно буду стремиться к процветанию.

     Иными словами, алгоритм довольства жизнью: будь доволен сегодняшним своим состоянием, позитивно и оптимистично воспринимай своё настоящее, с энтузиазмом смотри в будущее и действуй, действуй, действуй! Делай хорошее людям, и твоя судьба изменится к лучшему. К тебе обязательно придёт удача и успех.

      Али Шир Навои писал: «Довольство малым радует душу людей, оно проясняет зрение очей. Черствый хлеб довольствующегося малым дервиша лучше пышного стола царя жадного, постная похлебка независимого, неимущего лучше жирного блюда богача — зависимого, хотя и нарядного. Царь тот, кто дает, но не берет, нищий тот, кто берет, но не дает. Тот, кто довольствоваться малым привыкает, отстает от порочных привычек, общих для царя и для нищего. Хотя его дом жизненных средств и будет тесным, он имеет много преимуществ. Довольство малым — это крепость, в которой ты будешь спасен от злодеяния страстей, это горная вершина, на которой ты не будешь зависеть от врагов и друзей; это скромность, результатом которой является гордость, это нужда, которая приводит к свободе от нужды, это семена, урожаем которых является имущество, это дерево, плодом которого является могущество; это горькое вино, которое приносит веселье, это трудная дорога, приводящая к радости».

Петр Ковалев
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

Довольство Аллаха или довольство людей?

Мы живем в такое время, когда люди уделяют слишком много внимания мнению окружающих. Часто, совершая какой-то поступок, они стараются заслужить довольство людей, при этом не думая о том, будет ли доволен этим поступком Всевышний Аллах.

И это неудивительно, ведь мы – существа общественные, поэтому часто смотрим на себя глазами окружающих нас людей. Вместо того, чтобы всегда сверять свои поступки с канонами ислама, мы ждем, пока кто-то со стороны оценит их и скажет, хороши они или плохи.

В принципе, в некоторых случаях нам стоит прислушаться и к мнению людей, особенно, если речь идет о мнении наших родителей, родных, близких, друзей и людей, обладающих житейским опытом и знаниями в нужной сфере. Только нельзя превращать это в источник постоянного страха, когда человек все время озабочен мыслью: «А что обо мне скажут или подумают?», «А вдруг кто-то меня осудит?», «А вдруг это кому-то не понравится?».

Если же речь идет о соблюдении предписаний нашей религии, ни в коем случае нельзя учитывать мнение окружающих, которое противоречит этому, особенно когда это может вызвать недовольство Всевышнего. В таком случае верующему надо, несмотря ни на что, стараться заслужить довольство Аллаха. Например, кто-то, боясь мнения коллег, стесняется совершать намаз на работе, а девушка, боясь возможных насмешек и упреков подруг, стесняется надевать хиджаб. В таких и подобных случаях следует пренебречь общественным мнением, ведь довольство Всевышнего важнее мнения любого человека.

В хадисе Посланника Аллаха (с. а.с.) сказано: «Нет подчинения созданию в ослушании Всевышнего Аллаха» (Имам Ахмад).

От ‘Али ибн Абу Талиба передается, что Посланник Аллаха (с. а.с.) сказал: «Не следует подчиняться тому, что приведет к ослушанию Аллаха, подчиняться необходимо лишь в том, что соответствует одобряемому шариатом» (Бухари, Муслим

).

 

СТРЕМИСЬ К ДОВОЛЬСТВУ АЛЛАХА

Поэтому в тех случаях, когда мы, пытаясь заслужить довольство людей, совершаем то, что приведет к ослушанию Всевышнего Аллаха, мнение людей не учитывается. Может быть, те люди, чье довольство мы стремимся получить, на самом деле и не обращают внимания на нас. Поэтому не стоит так часто обращать внимание на мнение окружающих нас людей, ибо они могут иметь разные и порой противоположные мнения о наших поступках. Ведь угодить всем мы никогда не сможем. В любом случае найдется тот, кто нас осудит. В итоге получается, что мы никогда не заслужим довольство всех окружающих, это практически невозможно. Нам остается только один выход: стремиться всегда и во всем заслужить довольство Всевышнего и таким путем добиться довольства людей. Однажды Му’авия написал письмо матери правоверных ‘Аише

, чтобы она написала для него завещание, и в ответ ‘Аиша, да будет доволен ею Аллах, написала: «Салямун алайка (мир тебе). Я слышала, как посланник Аллаха (с. а.с.) говорил: “Если кто-то будет искать довольства Аллаха, вызывая гнев людей, то Аллах избавит его от трудностей с людьми. А кто будет искать довольство людей, навлекая на себя гнев Аллаха, того Аллах вверит людям”. И мир тебе» (Тирмизи).

Верующий, который всегда стремится к довольству Аллаха, не обращая внимания на мнение людей, получит в итоге довольство Аллаха и довольство людей. А тот, кто желает заслужить довольство людей, не обращая внимания на гнев Всевышнего, в итоге испытает и гнев Аллаха, и гнев людей. Поэтому мы должны научиться проявить твердость и, отстаивая свою точку зрения, поступать всегда правильно, не боясь осуждения людей. Такие люди, наоборот, вызывают уважение у людей. А тот, кто старается всем угодить, всегда переживая о том, что про них скажут окружающие, вызывает пренебрежение и усмешку.

 

НЕ ВПАДАЙ В КРАЙНОСТЬ

Также нельзя впадать в крайность и категорически пренебрегать добрыми советами и наставлениями, полагаясь только на собственное мнение. Недостойно мусульманина вести себя таким образом, что это вызывает осуждение посторонних людей, особенно у немусульман. Наш внешний вид, одежда и поведение в обществе всегда должны соответствовать принципам ислама, но в то же время это не должно вызывать у людей неприязнь и недовольство. Необходимо вести себя вежливо, не нарушая общепринятых правил поведения. Посланник Аллаха (с. а.с.) поступал именно так в соответствии с предписаниями Всевышнего и заботясь о мнении других людей, даже немусульман. Передается, что ‘Умар ибн Аль-Хаттаб, услышав слова ‘Абдуллаха ибн Убаййа, что когда они вернутся в Медину, могущественные, поистине, выгонят из нее презренных, спросил: «“О Посланник Аллаха, не казнить ли мне этого мунафика (лицемера)?” На это Пророк (с. а.с.) сказал: “Оставь его, ибо тогда люди станут говорить, что

Мухаммад
убивает своих сподвижников”» (Бухари).

Опасение Пророка (с. а. с.) заключалось в том, что арабы-бедуины могли изменить свое намерение об исламе. Ведь они не могли знать смысла этой казни и, видя только внешнюю сторону произошедшего, сказали бы: «Мухаммад (с. а.с.) убивает своих сподвижников».

Итак, относительно мнения окружающих о нас и наших поступках следует избегать крайностей: чересчур беспокоиться о том, что скажут другие люди, и ради их хорошего мнения отказываться от следования предписаниям религии; и наоборот, презрительно пренебрегать мнением людей, считая, что судить может только Бог, а не люди. Это также неправильно – Всевышний устроил этот мир таким образом, что люди помогают друг другу стать лучше, давая друг другу наставления.

 

Нурмухаммад Изудинов, сотрудник отдела просвещения Муфтията РД

 

Последние новости

Определение и значение удовлетворенности — Merriam-Webster

довольство kən-ˈtent-mənt 

1

: качество или состояние удовлетворенности

На ее лице было выражение удовлетворения.

2

: то, что содержит

… состояния, которые позволяют своим мышцам портить их, а их довольство ослаблять их.

— Новая Республика

Синонимы

  • содержание
  • довольство
  • наслаждение
  • восторг
  • удовольствие
  • радость
  • удовлетворение
  • счастье
  • удовольствие
  • вкус
  • удовлетворение

Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе 

Примеры предложений

Он верит, что люди могут обрести покой и удовлетворение,

живя просто. Был взгляд идеального удовлетворенность на ее лице.

Недавние примеры в Интернете Позы передают разные значения — например, преодоление страхов, ощущение защищенности, обретение мира и спокойствия, исцеление страданий и вызов удовлетворенности и счастья. — Сара Боуман, 9 лет.0019 Звезда Индианаполиса , 20 февраля 2023 г. Перед Брэди раскинулась его дорога к довольству . — Чери Лукас Роулендс, Longreads

, 13 февраля 2023 г. Судья Ренвик сказала, что, увидев блестящую золотую скульптуру Сикандера при входе в здание суда среди монохромных древних законодателей-мужчин, она испытала чувство удовлетворения и гордости. — Дэн Билефски, 9 лет. 0019 New York Times , 25 января 2023 г. Наблюдение за тем, как эти деревья медленно растут в моем саду, было источником удовлетворения и спокойствия. — Кэти Маррон, Washington Post , 19 января 2023 г. С самого начала эти нормы являются источником удовлетворения и ужаса для Кармелы, подталкивая ее к мерцанию, а затем и к полномасштабным актам неповиновения. — Хэзлитт , 4 января 2023 г. Химические вещества в этих мармеладках связаны с повышением уровня серотонина в мозге, что может привести к ощущению
удовлетворенности и благополучия. — Эмбер Смит, Discover Magazine , 15 декабря 2022 г. В лучезарных начальных пассажах фильма Лео и Реми почти не нуждаются в словах, настолько ощутима их удовлетворенность в компании друг друга. — Джастин Чангфильм Критик, Los Angeles Times , 26 января 2023 г. Здесь никого нельзя обвинить, даже временно, в довольстве . — Энтони Лейн, The New Yorker , 20 января 2023 г. Узнать больше

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «довольство». Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

История слов

Этимология

Среднеанглийское contentement «удовлетворение требования или долга», заимствовано из англо-французского, от contenter «удовлетворить, содержание 3» + -ment -ment

Первое известное использование

15 век, в значении, определенном в смысле 1

Путешественник во времени

Первое известное использование довольства было в 15 веке

Посмотреть другие слова того же века

Словарные статьи Около

довольство

бессодержательный

довольство

довольствоваться

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Удовлетворение».

Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/contentment. По состоянию на 8 марта 2023 г.

Копировать цитату

Детское определение

удовлетворенность

существительное

довольство kən-ˈtent-mənt 

: Свобода от беспокойства или беспокойства : Мирное удовлетворение

Подробнее от Merriam-Webster на

Удовлетворенность

Nglish: перевод Удовлетворенность для испанских динамиков

Britannica Anglish: перевод . Динамики

Последнее обновление: — Обновлены примеры предложений

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

Удовлетворенность: определение, примеры и цитаты

Довольство: определение, примеры и цитаты

Анджела Солсбери, Массачусетс.

Что такое довольство? Откройте для себя его значение, примеры довольства и причины недовольства. Кроме того, узнайте, как стать более довольным!

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов.

Слово «удовлетворенность» часто вызывает приятные, уютные образы: Для меня удовлетворённость — это чтение захватывающего романа дождливым осенним днём. От страниц исходит аромат состаренной бумаги. Моя кошка свернулась калачиком у меня на боку и мурлычет, а на ночном столике ждет дымящаяся кружка горячего какао. Каково ваше представление об удовлетворенности?

Может быть, как и мне, с начала пандемии вам становится все труднее достичь удовлетворения. Если вы хотите культивировать удовлетворенность в своей жизни, знайте, что вы можете даже если ваша жизнь и окружение несовершенны. Вам не нужно ждать, пока вы решите все до последней проблемы. В этой статье мы обсудим стратегии достижения удовлетворенности, условия, которые могут вызвать недовольство, и примеры удовлетворенности. Мы также поговорим о вызове удовлетворенности, основе удовлетворенности и бусинках удовлетворенности.
​
​Прежде чем читать дальше, если вы терапевт, коуч или предприниматель в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии. ​​​​​​​

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее  
​ ✓  Повысьте доверие к себе ✓  Предоставьте высокоэффективный контент 

Что такое довольство? (Определение)

Удовлетворенность — это спокойная радость или тихое удовольствие, которое мы испытываем, когда наши потребности (даже временно) удовлетворены и мы находимся в гармонии с собой и своим окружением. Исследователи Монно и Бир описывают удовлетворенность как «низкую активацию», «высокую положительную валентность» и «отсутствие беспокойства» (2014).

Довольные люди испытывают «стремление получать удовольствие и интегрироваться» (Фредриксон, 19 лет). 98). Когда мы довольны, мы чувствуем себя в безопасности и не испытываем давления (Fredrickson, 1998) и обычно занимаемся значимой для нас деятельностью. В моем образе удовлетворенности, например, мой кот обеспечивает компанию, моя книга дает смысл и интеллектуальную стимуляцию, и я в безопасности от холодного дождя в моем теплом, сухом доме. Удовлетворенность может также следовать за периодом достижений, когда мы «останавливаемся, чтобы понюхать розы», прежде чем двигаться вперед к другим жизненным целям (Fredrickson, 1998). Действительно, удовлетворенность связана с «деятельностью мастерства», т. е. деятельностью, которая дает ощущение компетентности (Berenbaum, Huang, & Flores, 2019)., п. 252).

Довольство против счастья

​По сравнению с довольством счастье больше зависит от внешних обстоятельств. Когда с нами происходят хорошие вещи, мы чувствуем себя счастливыми. Мы счастливы, потому что продвигаемся к жизненным целям — например, потому, что только что поженились или получили предложение о работе. Напротив, вы можете создавать моменты удовлетворенности даже в неблагоприятных обстоятельствах, и удовлетворенность не зависит от достижения больших вех. По словам Джордана Маккензи, счастье — это «положительный аффект», тогда как удовлетворенность — это «позитивное отражение» (2015, стр. 252). Маккензи соглашается с тем, что «счастье связано с приятными переживаниями»; Напротив, удовлетворенность — это «полноценные отношения с собой и обществом» (2015, стр. 252).

Довольство против самодовольства

В отличие от удовлетворенности, самоуспокоенность имеет негативный оттенок. Самодовольные люди не обязательно удовлетворяют свои потребности, но они все равно принимают статус-кво. Самоуспокоенность возникает, когда мы принимаем вещи, которые мы не только можем изменить, но должны — например, самоуспокоенность помогла сохранить сегрегацию Юга эпохи Джима Кроу. Апатия и самодовольство часто сопровождают самоуспокоенность, но, как правило, не являются частью удовлетворенности, которая обычно проявляется наряду с неосознанным интересом к окружающему миру. Действительно, большее удовлетворение связано с большим энтузиазмом (Monnot & Behr, 2014).

Довольство против благодарности

Благодарность и удовлетворение могут усиливать друг друга. Когда вы чувствуете себя довольным, вы, вероятно, благодарны за маленькие радости настоящего. Например, я часто благодарен за свою кошку и свои книги. И наоборот, благодарность информирует вас о том, что ваша жизнь имеет смысл и приносит удовлетворение, поэтому она, вероятно, способствует удовлетворенности.

Ниже Нил Иде объясняет, что удовлетворенность — это решение о том, что того, что у вас уже есть, достаточно. Другими словами, обмен зависти и чувства скудости на благодарность может сделать вас довольным. Он отмечает, что «у благодарности и довольства много общего».

Видео: Руководство доктора Сьюза по удовлетворенности

Противоположность удовлетворенности

Противоположностью удовлетворенности является недовольство или неудовлетворенность. Когда вы недовольны, вы чувствуете себя неловко и лишенным. Вы можете чувствовать себя подавленным, неудовлетворительным и не в ладах с окружающим миром. Хотя удовлетворенность, как правило, позитивна, недовольство не является однозначно негативным — оно может мотивировать вас на необходимые изменения в жизни. Если эти изменения верны, ваше тело и разум сообщат вам об этом, вызывая чувство удовлетворения и счастья.

Примеры довольства

Во введении к этой статье я уже нарисовал картину своего типичного счастливого дня выходных. Судя по всему, представление моего кота о довольстве — это ежедневный 8-часовой сон (с перерывами, чтобы посмотреть в окно и помяукать на птиц). В романе Эмили Бронте « Грозовой перевал » Кэтрин Линтон незабываемо описывает свое видение довольства: «раскачивается на шелестящем зеленом дереве, дует западный ветер, и ярко-белые облака быстро проносятся над […]» (Бронте, 1847).

Другие примеры удовлетворенности включают

  • Отдых после насыщенной тренировки
  • Отдых в парке со старыми школьными друзьями после успешного семестра в колледже пляж после напряженного сезона на работе
  • игра с собакой в ​​зеленом парке

Причины недовольства

Неудовлетворенность возникает, когда наши потребности (в том числе потребности в смысле, мастерстве и покое) остаются неудовлетворенными. Трудно чувствовать себя довольным, если вы голодаете, живете в условиях насилия в обществе, одиноки или работаете на работе, которую считаете бессмысленной. Если удовлетворенность проистекает из вашего чувства мастерства и компетентности, вы также можете испытывать недовольство, когда не соответствуете своим собственным стандартам или изо всех сил пытаетесь освоить новый навык.

Как культивировать удовлетворенность

Вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать, чтобы привнести больше удовлетворения в свою жизнь:

  1. Делайте то, что у вас хорошо получается. Какая у тебя стихия? Будь то инвестирование в фондовый рынок, рисование, вечеринки или что-то еще, уделение этому больше времени может принести вам удовлетворение. Я усвоил этот урок в аспирантуре — хотя писательство дает мне чувство мастерства и я чувствую себя довольным, когда пишу, я думал, что в школе я был слишком занят и устал, чтобы писать. Я чувствовал себя неудовлетворенным и не вполне удовлетворенным в течение нескольких лет, до недавнего времени, когда я поставил перед собой задачу вернуться к привычке писать каждый день. Несмотря на то, что мне пришлось сократить другие виды деятельности (например, общение), чтобы найти время для написания статей, изменения того стоят. Я чувствую себя более уверенно, непринужденно, целеустремленно и удовлетворенно, чем когда писал нечасто.
  2. Практика благодарности. Практика благодарности может помочь вам настроиться на то, как ваши потребности уже удовлетворяются, и оценить цели, которых вы уже достигли. Переключение вашего внимания на позитивные и значимые аспекты вашей жизни может принести удовлетворение.
  3. Определите свои потребности и приложите все усилия для их удовлетворения. Легче сказать, чем сделать, особенно если вы сталкиваетесь с финансовыми, медицинскими, политическими или другими трудностями. (Даже определить наши точные потребности может быть сложно.) Большинство из нас не могут удовлетворить все свои потребности в совершенстве, все время, но хорошая новость заключается в том, что вам не нужно совершенствовать свою жизнь, чтобы чувствовать удовлетворение. Когда я не уверен в своих потребностях, я часто реконструирую их из своих желаний. Например, я хотел велосипед, поэтому я мог спросить, как я надеюсь, что велосипед улучшит мою жизнь. В моем случае велосипед позволил бы мне передвигаться по городу гораздо легче и быстрее, чем пешком, другими словами, велосипед удовлетворил бы мою потребность в большей свободе. Теперь я могу подумать о том, какие конкретные изменения (кроме приобретения велосипеда) я могу сделать, чтобы максимизировать свою свободу и, следовательно, возможно, свое удовлетворение.
  4. Общайтесь с близкими. Качественное времяпрепровождение с близкими может способствовать удовлетворенности, включая смысл и безопасность. Если вы планируете взаимодействие вокруг общего мероприятия, вы также можете поощрять мастерство для всех участников. Например, если вы и ваш друг преуспеваете в выпечке, вы можете запланировать уютный, довольный день, воспроизведя рецепт из кулинарного шоу.
  5. Берегите свое время. Чрезмерное планирование и чрезмерная приверженность себе могут вызвать неудовлетворенность — трудно почувствовать смысл, покой или компетентность, когда вы лихорадочно спешите отметить каждый последний пункт в своем списке дел. Спешка также мешает «наслаждаться и интегрировать» (Фредриксон, 19 лет).98) достижения.
  6. Старайтесь не сравнивать себя с другими. Известное (и успешно воспроизведенное) исследование показало, что, как это ни парадоксально, бронзовые призеры Олимпийских игр более довольны своими достижениями, чем серебряные медалисты. Этот вывод объясняется сравнением: в то время как серебряные медалисты сравнивают себя с более успешными золотыми медалистами, бронзовые медалисты сравнивают себя с участниками, которые не выиграли медали (обсуждается в Goldman, 9 августа 2012 г.). Таким образом, серебряные призеры испытывают разочарование, а бронзовые – облегчение. Я обнаружил, что обмен времени в социальных сетях на ежедневное ведение дневника помогает мне восстановить связь с удовлетворенностью — после часа или двух с моей записной книжкой я меньше беспокоюсь о том, что делают все остальные, и больше осознаю, чего я хочу от своей жизни.

Вызов удовлетворенности

Вызов удовлетворенности — это 90-дневный мораторий на покупки, предложенный Нэнси Рэй (н. д.). Она поставила задачу помочь своей аудитории сбалансировать свой бюджет, избавиться от вредных финансовых привычек и восстановить связь с ценностями, выходящим за рамки материального потребления (Рэй, n.d.).

В видео ниже ютубер Кристианна из The Well-Behaved Wallet обсуждает свое участие в конкурсе Contentment Challenge, говоря: «Мне не нужно ничего покупать, чтобы стать лучше — мне достаточно».

Видео: вызов удовлетворенности

Фонд довольства

The Contentment Foundation обучает детей и взрослых вопросам благополучия. В его команду входят философы, психологи, педагоги, ученые и другие специалисты по благополучию, которые проводят обучение для предприятий и школ. Фонд сотрудничает с Лабораторией социального взаимодействия Калифорнийского университета в Беркли для научной проверки своих инструментов и стратегий («Лаборатория благополучия», nd).

Цитаты довольства

Многие художники, писатели, исторические деятели и другие мыслители поделились своими мыслями об удовлетворенности. Их слова могут помочь вашему собственному пониманию удовлетворенности:  

  • «Я понял, что быть с теми, кто мне нравится, достаточно». – Уолт Уитмен
  • «Мы можем пройти мимо фиалок в поисках роз. Мы можем пройти мимо довольства в поисках победы». – Бернард Уильямс
  • «Когда у вас разбито сердце, вы наиболее креативны – вы должны направить всю свою энергию на что-то другое, чтобы не думать об этом. Удовлетворенность губительна для творчества, но не волнуйтесь — я вполне способен вызвать у себя недовольство». — Флоренс Уэлч
  • «Истинное удовлетворение — это такая же активная вещь, как земледелие. Это сила вытащить из любой ситуации все, что в ней есть. Это трудно и редко». – Гилберт К. Честертон
  • «Довольствуйтесь тем, что имеете;

радоваться тому, что есть.
Когда ты понимаешь, что нет ничего лишнего,
весь мир принадлежит тебе». – Лао-цзы

Эти цитаты подчеркивают важность благодарности и осознанности для удовлетворения, а также мотивирующую силу недовольства.

Что такое бусины довольства?

Четки удовлетворенности — это разновидность традиционных четок мала, которые медитирующие используют для улучшения концентрации. Вы можете купить бусины мала различных цветов и материалов и использовать их для заземления во время молитвы, размышлений и медитации.

Журналы довольства

Ведение журнала, включая управляемое ведение журнала, имеет ряд преимуществ. Если вы считаете, что писать полезно и приятно, вы можете попробовать один (или несколько) из множества журналов с гидом на тему удовлетворенности. Например, 9 Рэйчел Круз.0019 Журнал удовлетворенности имеет рейтинг 4,24 звезды на Goodreads и включает разделы, посвященные смирению, благодарности и самой удовлетворенности.

Статьи, связанные с довольством

Хотите узнать больше? Ознакомьтесь со следующими статьями:​​

  • Позитивные эмоции: список, более 90 примеров, теорий и советов
  • ​Прощение: определение, советы и как это сделать
  • Позитивная психология: определение, теории и примеры
  • Как простить себя: за измену, ошибки или обиду
  • ​Позитивность: психология, определение и примеры​​​​

Книги, связанные с удовлетворенностью

Если вы хотите узнать больше, вот несколько книг, которые могут вас заинтересовать.

  • Журнал удовлетворенности Прочное спокойствие
  • Эта книга не сделает вас счастливым: восемь ключей к обретению истинного удовлетворения
  • Стремление к удовлетворению: как обрести покой в ​​хаотичном мире

Заключительные мысли о довольстве

Удовлетворенность — это бессознательное, удовлетворенное, спокойное, иногда мастерское взаимодействие с окружающим миром. Когда вы довольны, вы также можете чувствовать себя умиротворенно, безопасно, компетентно и в гармонии с собой. В отличие от счастья, удовлетворенность не зависит от того, что внешние события идут идеально; это больше зависит от качества ваших отношений с самим собой и миром. Удовлетворенность может сигнализировать о том, что мы удовлетворяем свои потребности, а ее отсутствие может подтолкнуть нас к изменениям. В отличие от самодовольства, удовлетворенность не апатична и не терпит несправедливого статус-кво.

Чтобы взрастить удовлетворенность, мы можем использовать свои сильные стороны, практиковать благодарность, определять и удовлетворять свои потребности, общаться с нашими близкими, устанавливать границы, чтобы не перегружать себя, и избегать сравнений. Хотя эти изменения сложны, не все они могут быть необходимы для вашего удовлетворения, и вам определенно не нужно быть совершенным, чтобы культивировать удовлетворенность в своей жизни. Эти изменения также являются лишь предложениями — в конце концов, у всех разное видение удовлетворенности. Когда вы чувствуете себя наиболее довольным? Если вы сможете изменить свои цели и расписание, чтобы приспособиться к большему количеству таких моментов, вы будете на пути к удовлетворенной жизни.

Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивать свой бизнес в сфере здравоохранения!

Каталожные номера