Что такое приоритеты в жизни: 5 основных приоритетов в жизни каждого…

5 основных приоритетов в жизни каждого…

Кубарева (ранее Шарганова) Светлана Владимировна

Психотерапевт

17 февраля 2015

Конечно же всем известно, что такое «приоритет»… Это понятие, определяющее важность, первенство. Так вот, попробуйте расположить в приоритетном порядке следующие 5 категорий: ваша работа, вы сами, ваши дети, ваш партнер (любимый мужчина или любимая женщина) и ваши близкие ( родственники, друзья).

Для удобства целесообразно представить эти категории в виде таблицы и напротив каждого критерия указать цифру от 1 до 5 в порядке очередности:

Я сам (сама) __________ место

Работа ________________ место

Дети (ребенок) ________ место

Муж (Жена) ____________ место

Родители, друзья ______ место

Если на сегодняшний день у вас нет детей, то это не означает, что вы не отводите им какое-то место в вашей жизни. Тоже самое если вы одиноки, потому что гипотетически вы все равно представляете какое место займет в вашей жизни близкий человек, когда он появится. Отвечать нужно искренне и честно.

А теперь давайте разберемся как это выглядит на самом деле.

На первом месте: Независимо от пола всегда должны находится вы сами ( и у мужчин и у женщин). Если человек в порядке, то и другому рядом с ним будет неплохо. В противном же случае – это психология жертвы ставить кого-то выше себя. Проявляется как правило «зависимостью» в отношениях и характерно такое состояние больше женщинам.

На втором месте: У женщины должен быть любимый мужчина или муж. Как только между женщиной и мужчиной встанет кто-то еще готовьтесь к тому, что сразу же могут появиться проблемы. Если вы, милые дамы, действительно хотите близости и теплых отношений, то между вами и мужчиной не должно быть никого, даже детей! Если же ваш муж ставит между вами, например, свою маму, то необходимо правильно и терпеливо, с любовью, объяснить ему, что это не конструктивно для ваших отношений.

У мужчины на втором месте должна быть работа. Да, только так и никак иначе. Не должна быть женщина или дети для мужчины важнее работы. А если женщине не хватает его внимания, то нужно заняться собой и сделать свою жизнь интереснее, соответственно она сразу же станет интересна своему мужчине. В природе же мужчины стремление к достижениям и получению результата. И на самом деле он старается для своей семьи, чтобы семья ни в чем не нуждалась и им гордилась. Гордиться мужчиной очень важно!

На третьем месте: У мужчины конечно же любимая женщина. Не его мама, не его дети от первого брака. Если это место занято кем-то другим, то необходимо мягко и терпеливо объяснить, что рядом с мужчиной может быть только один взрослый. В противном случае гармоничные отношения не получатся.

У женщины на третьем месте дети. Если у женщины правильно расставлены приоритеты и дети не являются приоритетной ценностью по сравнению с мужчиной, то детям в такой гармоничной атмосфере будет легко и уютно.

На четвертом месте: А здесь у мужчины дети занимают почетной четвертое место. И дети от предыдущего брака тоже. Очень часто мужчины вообще не делят детей на своих и не своих. Они все его.

У женщины же на четвертом месте близкие. Это, в первую очередь, родители и родители мужа тоже. Важной обязанностью женщины является строить добрые и уважительные отношения с родителями супруга, а также по возможности сглаживать все конфликты.

На пятом месте: У мужчины друзья и родственники. Если друзья приобретают первостепенную важность – ищите неполадки и проблемы в ваших отношениях. Потому что обязанность женщины по отношению к своему мужчине – стать ему самым близким другом.

У женщины на пятом месте работа. На работу женщина в идеале должна ходить отдыхать, так как самая ее большая загруженность и основная работа в семье. И если рядом с ней есть мужчина, который о ней заботится, то работа приобретает скорее всего вид хобби. Если же работа необходима для пополнения семейного бюджета следовательно женщина плохо работает в семье и недостаточно вдохновляет своего мужчину на достижения, чтобы он мог о ней качественно позаботится.

Жизненные приоритеты человека — Определяем свои ценностные приоритеты

Человеческая жизнь многогранна, сложна, непредсказуема и изобилует самыми разнообразными возможностями. Никогда при всем желании два человека не смогут прожить жизни одинаково, даже если кому-то так покажется со стороны. Жизненные приоритеты – это одна из причин, делающих нас и наши жизни столь отличными друг от друга, ведь они разные у каждого.

Жизни двух человек, один из которых намеревается стать старшим помощником главы компании, в которой он работает, а второй – президентом своей страны, не могут быть похожи.

У каждого из нас со словом «приоритет» ассоциируются разные вещи. Студент, услышав это слово, представит себе конец обучения в театре и желанный диплом, спортсмен – новый личный рекорд, карьерист – повышение и т. д. Однако приоритет – это не всегда и не только большая цель: в узком смысле это то, чему мы отдаем предпочтение в настоящее время. Вы читаете эту статью, значит, это занятие и является для вас приоритетным в данный момент времени. Если сейчас в дверь позвонят, приоритет изменится, и вы пойдете открывать. Более детально вопрос приоритетов прорабатывается на тренингах саморазвития.

Правильно расставлять жизненные приоритеты и цели – значит, научиться отдавать предпочтение тем занятиям, которые в долгосрочной перспективе наилучшим образом оправдают затраченное на них время и силы.

Определение жизненных приоритетов и постановка задач часто зависят от насущной необходимости, такой, например, как нужда или болезнь. Студенту, которому нечем кормить семью, придется забыть об учебе в пользу заработка, а травмированному спортсмену – отложить тренировки до лучших времен и сосредоточиться на лечении. Но когда нет острой необходимости, и есть выбор, человек склонен не ценить свое время, распыляя его на малозначимые и бесполезные, хотя и приятные занятия. Кто-то увлекается онлайн-играми, кто-то злоупотребляет алкоголем, кто-то слишком много времени проводит с друзьями и т. д. Это приводит к пробелам в важных сферах жизни, неудовлетворенности и поиску решения проблемы, каковым чаще всего и становится правильная самоорганизация, в частности – определение приоритетных целей и задач.

Какие бывают жизненные приоритеты

Жизненные приоритеты человека всегда направлены на достижение определенных целей, соответственно, классифицировать их, как и цели, можно по сложности и срочности достижения:

1. Долгосрочные. К концу жизни я должен….
2. Среднесрочные. К тридцати годам у меня должно быть…
3. Срочные. До конца квартала нужно успеть…

При этом сохраняется зависимость сложного от простого, то есть глобальная цель достигается планомерным выполнением ряда средних задач, каждая из которых в свою очередь достигается выполнением ряда простых действий.

Квентин Тарантино начал свою работу в киноиндустрии с должности продавца билетов. Если предположить, что его долгосрочной целью было «стать культовым режиссером», среднесрочной – «заключить контракт с киностудией на съемку первого фильма», то срочная задача очевидна – «найти работу в кино».

Главное в жизни

Стоит помнить также, что не все сферы жизни важны для нас одинаково и их тоже можно расставить по приоритетности.

Кто-то сосредоточился на карьере, кто-то всего себя отдает семье, для кого-то самая большая ценность – это его хобби и т. д. Вот общий список основных сфер жизни, актуальный для большинства людей:

• Общественная жизнь. Общение с друзьями, выходы в свет, участие в культурных мероприятиях и прочее.
• Работа. Все, что касается добычи денег и самореализации посредством карьерного роста.
• Личная жизнь и семья. Общение с родными, воспитание детей, романтические отношения и прочее подобное.
• Хобби. Любые увлечения, не приносящие существенного дохода и не являющиеся способом заработка.
• Здоровье. Спорт, физическое развитие, профилактические и оздоровительные процедуры.
• Учеба и саморазвитие. Образование, повышение квалификации, тренинги личной эффективности и любое другое обучение.

Главные жизненно-важные приоритеты могут кардинально меняться с возрастом. Так, например, для молодого человека здоровье почти наверняка окажется в конце списка, а учеба – в начале. Пожилые люди, напротив, не склонны учиться, т. к. обычно уже имеют и образование, и солидный багаж знаний за плечами, но усиленно следят за здоровьем, т. к. с возрастом обнаруживается множество проблем, не знакомых молодым людям.

Тем не менее, что бы ни было главным в жизни, жизненно важным остается все, и внутри каждой категории также есть свои ценностные приоритеты, требующие расстановки. Например, к общественной жизни можно отнести как дискуссию о жанрах театрального искусства со знакомым искусствоведом, так и распитие спиртных напитков в сомнительной компании. Здоровье для одного – это ежедневные занятия спортом, а для другого – ежегодный медосмотр и отпуск в санатории.

Пирамида Маслоу

Абрахам Маслоу (1908-1970) – американский психолог, предложивший иерархию человеческих потребностей от примитивных к высоким. Иерархия потребностей Маслоу наиболее известна и популярна в виде пирамиды, однако ни в одной из публикаций самого Маслоу такая схема не встречается. Теория была описана в книгах «Теория человеческой мотивации» и «Мотивация и личность».

«Чтобы находиться в согласии с собой, человек должен быть тем, чем он может быть.»Абрахам Маслоу

Согласно взглядам Маслоу, человек может испытывать высокие потребности, только когда удовлетворены низменные. Иными словами, мысли о социальном статусе приходят только на сытый желудок. Маслоу отмечал, что иерархия не статична, и в зависимости от личных качеств человека последовательность потребностей может меняться. Различают 5 основных категорий потребностей:

1. Самые примитивные, физиологические потребности. Сюда относится необходимость принимать пищу и воду, отдыхать, размножаться и т. д.
2. Потребность в безопасном убежище и его обустройстве. Постоянное место проживания, безопасность, комфортные условия.
3. Потребность в общении. Социальная активность, взаимодействие, обмен опытом, привязанность и т. д.
4. Потребность в признании и приобретении статуса. Уважение, карьерный рост и прочее.
5. Духовные потребности. Самопознание, саморазвитие, самовыражение, самоактуализация.

Теория Маслоу нашла широкое применение в сфере менеджмента и маркетинга, с ее помощью изучаются возможности и разрабатываются средства для мотивации клиента/покупателя. Однако в психологии теория не оправдала себя несмотря на высокую популярность, т. к. ввиду наличия ряда проблем оказалась не проверяемой.

Но существует и другое применение пирамиде Маслоу, делающее ее ценной для практического саморазвития. С ее помощью каждый человек может фиксировать свои приоритеты и отслеживать прогресс в достижении целей. Принцип очень прост: на нижней ступени пирамиды самое насущное и простое, на верхней – самое долгосрочное и трудное. Заполнив пирамиду, желательно поместить ее в рамку и поставить на видное место или повесить на стену так, чтобы она всегда была перед глазами, как напоминание и ориентир.

Как расставить приоритеты в жизни для себя

Фраза «расстановка жизненных приоритетов» звучит очень высокопарно, но не пугайтесь ее пафосной значительности, ваша задача – научиться правильно тратить время, не более того. Для этого давайте определим, что есть «правильно» лично для вас и что съедает у вас время.

1. Заведите ежедневник.
2. Каждый день записывайте в него 2 вещи: самое значимое событие дня и самое бессмысленное занятие за день.
3. По прошествии времени суммируйте результат, выделяйте самое значимое событие и самое бессмысленное занятие недели, а затем – месяца.
4. Определите сферу жизни, к которой относится наибольшее число важнейших событий. Она и является вашим приоритетом.
5. Проанализируйте бессмысленные занятия. Вы ясно увидите, что именно съедает у вас массу времени. Можете даже подсчитать потерянные часы и повесить расчеты на монитор, как напоминание, и нещадно пресекать попытки заняться бесполезным делом.

Важно правильно понимать, что такое самое значимое событие. Это не обязательно что-то очень важное или исключительное. Таким событием может стать любая мелочь, на которую вы отреагировали наиболее живо в течение дня. Позитивной была реакция или негативной, не имеет значения. Суть в том, что ярче всего будут запоминаться наиболее важные для вас события, то есть события из приоритетной сферы жизни. Стоит учитывать, что жизненные приоритеты женщины и мужчины могут значительно отличаться.

Театральная школа Бенефис не позволит заскучать от разнообразие форм обучения. К примеру, существуют такие эффективные виды тренингов по психологии общения как ролевые игры и моделирование экстремальных, стрессовых ситуаций, которые позволят в реальной жизни применять эффективные практики.

Выберете для себя наиболее подходящий курс. Мы проводим занятия для взрослых и детей в центре Москвы.

узнать подробнее о курсах

Курс: Актерское мастерство для взрослых

На курсе для взрослых вы узнаете как развить свои коммуникативные навыки, улучшить речь, побороть застенчивость

Сложность:

Для начинающих

Навыки, которыми вы овладеете:

• Актерское мастерство
• Коммуникативные навыки
• Четкость речи
• Раскрепощение

13 000 человек прошло курс

Курс: Основы ораторского мастерства

На курсе мы научим вас как выступать публично. Как сделать свою речь громкой и четкой

Сложность:

Для начинающих

Навыки, которыми вы овладеете:

• Публичные выступления
• Риторика
• Ораторское искусство
• Раскрепощение

Курс: Продвинутый актерский курс

На курсе мы подготовим театральный перформанс. Научим импровизации и взаимодействию со зрителями

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

2 месяца

Курс: Для детей и подростков

Поможем побороть застенчивость и стеснительность. Улучшим и обогатим речь. Развиваем творческое мышление

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

9 месяцев

Курс: Обучение публичным выступлениям

Вы избавиться от страха выступлений и освоите искусство красноречия

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

• Ораторское мастерство
• Искусство публичных выступлений
• Искусство красноречия
• Риторика

Курс: Обучение ораторскому мастерству

Вы узнаете основы ораторского мастерства. Как научиться выступать перед любой публикой

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

• Ораторское мастерство
• Раскрепощение
• Риторика
• Публичные выступления

13 000 человек прошло курс

Курс: Обучение риторике

Для тех кто хочет развить свои коммуникативные навыки

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

• Риторика
• Ораторское мастерство
• Публичные выступления
• Коммуникативные навыки

Курс: Обучение борьбе с комплексами

Расскажем как раскрепоститься и развить свои коммуникативные навыки

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Обучение самопрезентации

Курс для тех, кто хочет научиться производить нужное впечатление на людей

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

4 недели

Курс: Художественное чтение

Вы научитесь выразительно читать и разговаривать так, чтобы вас слушали

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

• Громко и уверенно говорить
• Публичные выступления
• Ораторское мастерство
• Риторика

Курс: Сценическое движение

Узнаете выступать на публике, в стрессовой обстановке и управлять эмоциями.

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Обучение техникам речи

Вы научитесь говорить выразительно, эмоционально и уверенно

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

4 недели

Навыки, которыми вы овладеете:

• Красивая речь
• Риторика
• Ораторское искусство
• Выступать перед публикой

Курс: Сценическая речь

Курс для тех, кто хочет прокачать и улучшить свою речь

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

• Уверенный голос
• Ораторское мастерство
• Искусство публичных выступлений
• Риторика

Курс: Начинающим актерам кино

Действующие актеры кино поделятся своим опытом и знаниями, которые пригодятся начинающим актерам

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

5 недель

Курс: Начинающим актерам театра

Курс для начинающих театральных актеров, кто хочет узнать основу актерской игры на сцене

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

5 недель

Курс: Начинающим актерам

Подойдет начинающим актерам, кто только начал осваивать актерское мастерство

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Подготовка в театральные училища

На курсе мы отработаем основные навыки, необходимые для поступления в театральное училище

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

5 недель

Курс: Подготовка к театральному вузу

Подготовка для прохождения всех этапов поступления в ВУЗ: от прослушивания до конкурса

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

10 недель

Курс: Актерские курсы по раскрепощению

На курсе вы узнаете основные актерские техники, которые помогут раскрепоститься и снять зажимы

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

5 недели

Курс: Подход Виолы Сполин

Курс расскажет про революционный подход к импровизации от Виолы Сполин

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Техника Мейснера

Вы раскроете свой эмоциональный потенциал, научитесь импровизации и спонтанной реакции

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Техника Уты Хаген

Обучим техникам, которые позволят оставаться живым в кадре, обрести свое мировоззрение и избавиться от штампов и клише

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Метод Стеллы Адлер

Обучим 3-м составляющим метода. Как развить воображение, как работать над персонажем, как интерпретировать сценарии

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Система Станиславского

Вы узнаете про основные принципы системы Станиславского. Как достичь полной психологической достоверности игры.

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

4 недели

Курс: Метод Ли Страсберга

Узнаете базовые методы Ли СтарсБерга. Как использовать свой жизненный опыт, и эмоции в ролях Кино и Театре

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Актерский курс по методу Чехова

Расскажем про основные принципы системы Чехова. Отработаем упражнения по Чехову на воображение и концентрацию

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

4 недели

Курс: Театральное искусство

Курс для тех кто хочет сыграть в спектакле и узнать основы актерское мастерство

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Обучение развитию речи

Вы научитесь поддержать разговор на любую тему. Улучшите дикцию и коммуникативные навыки

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

4 недели

Навыки, которыми вы овладеете:

• Четкость речи
• Риторика
• Красивый голос
• Ораторское мастерство

Приоритеты: определение, списки и советы

Приоритеты: определение, списки и советы Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Что такое приоритеты? Как вы расставляете приоритеты, чтобы максимально использовать свою жизнь? Вот несколько советов, которые помогут вам определить главные приоритеты, упорядочить их и управлять ими. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. Что такое приоритеты? (Определение) Приоритеты определяются как вещи, которые считаются более важными, чем другие вещи. Таким образом, то, что имеет высокий приоритет, является более важным (для нас) и, следовательно, более частым или тщательным вниманием (или, по крайней мере, это является целью). Но что произойдет, если мы на самом деле не знаем, что является для нас высшим приоритетом? Или что, если мы изо всех сил пытаемся управлять конкурирующими высокоприоритетными вещами? Или что, если мы просто слишком заняты, чтобы когда-либо добраться до вещей с высоким приоритетом? Если вы читаете это, то, вероятно, вам нужна дополнительная помощь в установке или управлении приоритетами. Итак, давайте поговорим немного больше об этих вещах дальше. Как установить приоритеты Наилучшей практикой является то, что мы посвятили бы большую часть нашего времени и внимания вещам с наивысшим приоритетом. Но для того, чтобы сделать это, мы должны сначала продумать наши приоритеты. Что именно является высокоприоритетным, для нас ? Ответ, вероятно, зависит от того, на какой аспект нашей жизни мы смотрим. Устанавливаем ли мы рабочие приоритеты, приоритеты в отношениях, семейные приоритеты или общие жизненные приоритеты? Вероятно, нам нужно взглянуть на каждую из этих сфер жизни, чтобы лучше понять различные типы приоритетов, как они сочетаются друг с другом и как они могут конкурировать друг с другом. Итак, давайте немного поговорим о каждом наборе приоритетов , чтобы уточнить, какие из них являются вашими главными приоритетами в каждой сфере жизни.​ Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее   ​ ✓  Повышайте доверие  Приоритеты работы Расстановка приоритетов в работе может помочь нам добиться успеха в выполнении самых важных дел, а также помочь нам подняться по карьерной лестнице или занять более полезную должность. Чтобы расставить приоритеты в работе, составьте список основных задач, которые вам необходимо выполнить. Затем перечислите эти задачи в порядке важности. Не забудьте также отметить, должна ли одна задача предшествовать другой или зависит от другой задачи. Например, я должен написать статьи, прежде чем смогу их опубликовать. Несмотря на то, что публикация статей имеет для меня высокий приоритет, написание статей важнее, потому что это должно быть на первом месте. Ниже приведен мой список приоритетов работы, который можно использовать в качестве примера. Пример списка приоритетов для работы Написание статей Публикация статей Обслуживание ценных или срочных клиентов или клиентов Создание новых программ Составление информационного бюллетеня Поиск тем для написания Ответы на электронные письма Бухгалтерский учет Встречи Обслуживание веб-сайта Обслуживание веб-сайта Я пытаюсь обслуживать сайт Днем, когда меня начинает клонить ко сну, я переключаю свое внимание на менее важные вещи, такие как встречи и ответы на электронные письма. Таким образом, высокоприоритетные дела выполняются раньше, и я полностью отдаю им свое внимание и умственные способности. Приоритеты в отношениях Установка приоритетов для наших отношений (будь то романтические или социальные отношения) может помочь нам получить больше от этих отношений. Может быть, есть люди, которых мы хотим видеть больше, чем других. Может быть, есть определенные действия, которые укрепляют наши отношения, в то время как другие действия просто оставляют нас неудовлетворенными. Или, может быть, есть задачи, которые нам нужно выполнить, чтобы наши отношения оставались крепкими. ​Подумайте о некоторых из ваших приоритетов в отношениях. Вот некоторые из моих, которые вы можете использовать в качестве примера. Пример списка приоритетов для романтических отношений Будьте честны друг от друга Смех вместе Слушай и понимайте, прежде чем ответить на . мы с партнером договорились о кодексе честности, согласно которому мы говорим друг другу правду, даже если это неприятно. Мы обнаружили, что все остальные элементы поддержания отношений на самом деле не имеют таких же преимуществ, если мы не придерживаемся этого главного приоритета. Так вот почему он на первом месте. Дружеские отношения  немного отличаются. Вот несколько примеров приоритетов для дружбы. ​ Примерный список приоритетов для социальных отношений Проводить время вместе Делиться более интимными подробностями и быть уязвимым Развлекаться Обсуждать возникающие конфликты Мои друзья имеют первостепенное значение проводить больше времени вместе. Со всей занятостью жизни мы можем потерять представление о том, что важно и как мы хотим проводить свое время. Это то, с чем я борюсь, поэтому я знаю, что мой главный приоритет в дружбе — просто находить время для друзей. Семейные приоритеты Еще одна важная приоритетная область касается наших семей — наших детей, родителей, двоюродных братьев, тетей, дядей, бабушек и дедушек. Какие наиболее приоритетные действия вам необходимо предпринять, чтобы гарантировать, что эти отношения будут сохранены? Ваш ответ может сильно отличаться в зависимости от динамики вашей семьи или ваших отношений с конкретными членами семьи. Поэтому найдите минутку, чтобы подумать о приоритетных действиях в вашей семье. Вот некоторые из моих. Примерный список приоритетов для семьи Установите четкие границы Отмечайтесь во время кризиса Регулярно общайтесь по телефону Делитесь искренними чувствами Семейные отношения могут быть трудными для некоторых, поэтому убедитесь, что вы расставляете приоритеты действия, которые делают их как можно лучше. Например, я знаю, что для меня важнее всего установить четкие границы. У меня есть привычка позволять людям ходить по мне (вдвойне верно для семьи), и я в конечном итоге обижаюсь, если не уделяю этому первоочередного внимания. Жизненные приоритеты Области жизни, о которых мы уже говорили, составляют некоторые из ваших приоритетов, но есть и другие важные области жизни с ключевыми приоритетами. Например, у вас могут быть приоритеты, связанные с вашим психическим или физическим здоровьем, финансами, целью и личностным ростом. Вот несколько примеров других приоритетов, которые могут быть важны для вас. ​ Примерный список жизненных приоритетов Полноценное питание Регулярные физические упражнения Не влезать в долги Накопить достаточно денег, чтобы купить дом Делать то, что приносит счастье Преследовать миссию или цель Ходить на терапию, чтобы работать с тревогой или депрессией Проводить лето в Европе 0 новый навык Видео: как расставить приоритеты Каковы ваши главные приоритеты? Если вы немного подумали о своих приоритетах в каждой из жизненных областей, вы, вероятно, сейчас задаетесь вопросом, Как расставить приоритеты?!   Что ж, сделайте здесь паузу, чтобы просмотреть или подумать о своих главных приоритетах в каждой сфере жизни. Объедините их в один длинный список приоритетов, снова поместив самые важные из них вверху. Теперь это может быть непросто. Все наши приоритеты могут казаться одинаково важными — и они могут быть таковыми, — но постарайтесь упорядочить свои приоритеты. Не волнуйтесь, никто больше не увидит ваш список. Поэтому постарайтесь не чувствовать себя виноватым и не беспокоиться о том, что думают другие. Просто сосредоточьтесь на том, что действительно важно вам . Но имейте в виду, что ваши приоритеты могут меняться со временем, и это тоже нормально. ​Мне стало довольно удобно делиться всевозможными вещами о своем благополучии на этом веб-сайте, поэтому вот список моих главных приоритетов для примера. ​ Пример списка главных приоритетов Быть честным и добрым Развивать свой бизнес Преодолеть давнюю проблему со здоровьем0060 Мои текущие главные приоритеты отражают мою текущую жизнь, и ваши приоритеты, вероятно, тоже. Конкурирующие приоритеты До сих пор то, как мы говорили о приоритетах, немного напоминало упорядоченный список целей. Даже если нам удалось упорядочить наши приоритеты и сосредоточиться на главных, неизбежно наступят времена, когда наши главные приоритеты будут конкурировать друг с другом. Вот как: Приоритеты соревнуются за время Самый простой способ, которым приоритеты соревнуются друг с другом, заключается в том, что они соревнуются за время. В сутках только так много часов. Если мы проведем весь день, занимаясь нашим главным приоритетом, то у нас не останется времени на второй приоритет. Но если мы потратим одинаковое количество времени на каждый приоритет, мы будем продвигаться вперед настолько медленно, что можем разочароваться и сдаться. Я обнаружил, что лучший способ справиться с этим — сосредоточиться на одном или двух приоритетах, отнимающих много времени, за раз. Например, развитие моего бизнеса и решение моей проблемы со здоровьем требуют много времени. Я бы хотел проводить больше времени с друзьями и ходить в спортзал, но сейчас эти вещи не являются главными приоритетами. Не забывайте о своих второстепенных приоритетах и ​​записывайте их где-нибудь. Но также важно не делать слишком много вещей, отнимающих много времени. Это может сжечь нас, а это противоположно тому, чего вы хотите. Приоритеты соревнуются с вашими ценностями Еще один сложный  способ соперничества приоритетов – использование разных ценностей. Например, мой приоритет в преодолении проблем со здоровьем требует, чтобы я хорошо питался, хорошо спал и максимально снижал уровень стресса. Это соответствует моей ценности баланса между работой и личной жизнью. Но мой приоритет по развитию своего бизнеса несколько несовместим с этой ценностью. Это требует тяжелой работы, много времени и участия во многих стрессовых мероприятиях. Когда приоритеты конкурируют со значениями, их может быть труднее выполнить. Например, многие предприниматели работают долгие часы и изо всех сил стараются развивать бизнес. Чтобы мои приоритеты не совпадали с моими ценностями, я должен следовать им в соответствии с моими ценностями. Поэтому я работаю не более 8 часов в день, стараюсь позагорать и заниматься спортом в середине дня и ставлю свои цели в соответствии с тем, что мне подходит. Расставляя приоритеты, постарайтесь отметить любые потенциальные конфликты ценностей. Возможно, вам придется подумать о том, как вы действуете в соответствии с этими приоритетами таким образом, чтобы это не противоречило вашим личным ценностям. Управление приоритетами Даже когда мы знаем, каковы наши приоритеты, иногда нам может быть трудно делать то, что, как мы знаем, мы должны делать. Вот тогда и может пригодиться ящик Эйзенхауэра (см. ниже). Это может помочь нам понять, как перестать заниматься малоприоритетными делами, которые отнимают большую часть нашего времени. В этом поле задачи разбиты на Срочные/Важные, Несрочные/Важные, Срочные/Неважные и Несрочные/Неважные. Когда мы знаем, какие задачи в какую ячейку попадают, мы можем принимать решения, которые помогают нам лучше придерживаться наших приоритетов. Например, мы можем решить делегировать уборку дома детям или стрижку газона агентству по обслуживанию дворов. Действия в соответствии со своими приоритетами Еще одна вещь, которую следует учитывать, это то, что облегчает или затрудняет нам соблюдение наших приоритетов. Например, есть ли люди, которые мешают придерживаться ваших приоритетов? Бывают ли ситуации, в которых трудно придерживаться своих приоритетов? Или есть вещи о вам  что мешает придерживаться ваших приоритетов? Понимание наших собственных уникальных препятствий может помочь нам разработать методы их обхода. Например, мы с мужем оба работаем дома. Я знаю, что если я заговорю с ним, я могу часами просто развлекаться с ним, и мои другие приоритеты будут забыты. Итак, мы установили себе расписание, по которому мы можем общаться только в установленные перерывы. Теперь мы оба можем поработать. Еще одна проблема, с которой я сталкиваюсь, заключается в том, что я становлюсь одержимым, когда нахожусь в середине проекта. Точно так же, как мое семейное время может влиться в мое рабочее время, мое рабочее время вливается в мое семейное время. Несмотря на то, что у меня есть для себя правило, что мне нельзя работать по вечерам в выходные дни, я провел все прошлые выходные, работая над проектом. К тому времени, когда наступил понедельник, мне действительно нужен был перерыв, и я упустил возможность провести выходные с близкими. Арг! В любом случае, все это говорит о том, что внимание к своим шаблонам и привычкам может пролить свет на то, что вы делаете хорошо, а что нужно структурировать или изменить. Таким образом, вы сможете эффективно реализовать свои приоритеты. Статьи для получения дополнительной информации о приоритетах Нужна дополнительная помощь с постановкой целей, их воплощением и работой с вашими приоритетами? Эти статьи могут быть полезны. Принятие мер: 8 ключевых шагов для воплощения вашей мечты ​Долгосрочные цели: методы и примеры постановки и достижения целей ​Как проявить что-либо (проявить любовь, деньги или что-то еще)​ Книги, которые помогут вам с приоритетами Хотите узнать больше? Вот несколько книг, которые могут помочь вам продолжать учиться тому, как успешно устанавливать приоритеты и управлять ими. Верните свое время: определите свои приоритеты, снизьте стресс и повысьте производительность Атомарные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих JumpStart Your Priorities: 90-дневный план улучшения​ Упражнение: Каковы ваши приоритеты? Вот инструмент, который может помочь вам в работе над вашими приоритетами. Начните с 1.) постановки четкой цели, 2.) фиксации цели в письменной форме и 3.) создания намерений реализации, или «плана Б», чтобы не сбиться с пути к своим целям. Приведенный ниже инструмент поможет вам в этом процессе, одновременно помогая нам узнать больше о приоритетах. Каковы ваши главные 2-3 приоритета? * Вы обязуетесь сосредоточиться на этих приоритетах? * Да № Как вы вернетесь на правильный путь, если вас сбили с пути? * Насколько полезной была эта статья? * 1 — Совершенно бесполезно 2 — Немного полезно 3 — Довольно полезно 4 — Очень полезно 5 — Чрезвычайно полезно Примечание. Отправка ваших ответов поможет нам лучше понять, как люди расставляют приоритеты. Если вы хотите сохранить свои ответы, вам придется  сохраните это в формате PDF или распечатайте эту страницу. Спасибо! Представлять на рассмотрение Заключительные мысли о приоритетах Установка приоритетов может помочь составить карту того, куда вы хотите попасть. Пока мы можем придерживаться этих приоритетов, мы можем создавать ту жизнь, которую действительно хотим. Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как Экспоненциально развивать свой бизнес в сфере здравоохранения! Ссылки Гольвитцер, П. М. (1999). Реализация намерений: сильные эффекты простых планов. Американский психолог , 54 (7), 493.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Ключевые статьи: Счастье​ Благополучие Эмоции Управление стрессом Уверенность в себе Самоупотребление Марнифестация Все статьи . .. Пакеты содержимого: All-Access Pass PLR.

9 жизненных приоритетов, на которых нужно сосредоточиться

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Говорят, 

« В конце жизни вы будете сожалеть о том, чего не сделали, а не о том, что сделали».

Запомните это на мгновение…

Для многих из нас жизнь сводится к тому, что мы делаем (или не делаем) завтра, через неделю или, в лучшем случае, через месяц.

Некоторые живут от зарплаты до зарплаты, в то время как другие выживают с понедельника по пятницу только для того, чтобы насладиться выходными и начать все сначала.

Кажется, мы редко находим время, чтобы посмотреть на жизнь в перспективе и попытаться понять, что для нас действительно важно.

Возможно, мы боимся, что если посмотрим на жизнь в перспективе, то поймем, что бессознательно отдаем приоритет действиям, которые не способствуют нашему общему ощущению счастья и удовлетворения.

Я никогда полностью не резонировал с «менталитетом YOLO», особенно когда люди используют его как разрешение на безрассудное поведение.

Однако я твердо верю, что мы должны каждый день напоминать себе, что жизнь не вечна, и строить свои приоритеты вокруг этой суровой правды.

Чему вы научитесь

• Культивирование постоянного счастья
• Пять главных сожалений умирающих
  • 1. Хотел бы я иметь мужество жить жизнью, верной себе, а не жизнью, которую другие ожидали от меня
  • 2. Жаль, что я так много не работал
  • 3. Мне жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства
  • 4. Я хотел бы оставаться на связи со своими друзьями
  • 5. Я хотел бы иметь позволь себе быть счастливее
• 9Жизненные приоритеты, на которых нужно сосредоточиться прямо сейчас:
  • 1. Забота о себе
  • 2. Образование и обучение
  • 3. Значимая работа
  • 4. Увлекательные хобби
  • 5. Наполнение отношений
  • Время в одиночестве 6.0059
  • 7. Путешествие
  • 8. Новые впечатления
  • 9. Счастье
• Последние мысли о счастье и приоритетах в жизни

Соответствие ваше время и усилия.

Возможно, вы уже миллион раз говорили себе, что должны быть счастливее и больше радоваться жизни. Или, может быть, вы думаете о счастье всякий раз, когда натыкаетесь на мотивационную цитату в социальных сетях.

Но счастье — это не просто абстрактное понятие или слово, которое вы «хэштегаете» в своих сообщениях в социальных сетях. Разговоры, публикации или размышления о счастье не сделают вас более счастливым человеком.

Счастье — это целеустремленное мышление, которое вы регулярно тренируете и совершенствуете. Это отношение и образ жизни, которые сводятся к двум вопросам: 

• Что действительно важно для меня и должно быть приоритетом в моей жизни?
• Сколько времени и усилий я вкладываю в свои приоритеты?

Некоторые эксперты утверждают, что счастье — это устойчивый процесс, состоящий из четырех этапов. [1]

Вот как авторы описывают каждую стадию цикла:

• Упражнение на счастье: упражнения, направленные на развитие счастья,
• Переоценка: обратная связь, основанная на опыте, и выводы, основанные на результатах предыдущего этапа, с последующими упражнениями по изменению формы,
• Случайное счастье: достижение постепенного увеличения счастья на основе стратегий самосовершенствования, уточненных на предыдущем этапе, которые затем эволюционировать в…
• Длительное счастье: продолжительное состояние счастья.

Как видите, счастье не всегда должно быть философской концепцией. Иногда практический взгляд может быть именно тем, что вам нужно, чтобы превратить счастье во что-то более «осязаемое» и достижимое.

Но чтобы запустить цикл счастья, вам нужно уточнить свои приоритеты и поставить конкретные цели .

Пять главных сожалений умирающих

Вот откровение. Пару недель назад я наткнулся на книгу, которая заставила меня переосмыслить некоторые из моих выборов и реорганизовать свои жизненные приоритеты.

У одного из моих клиентов тяжелая форма не поддающейся лечению депрессии. Он часами размышляет и сожалеет о прошлых решениях, поэтому я решил освежить свою память на эту тему и найти новые подходы к этому делу.

Так я нашла книгу «Пять основных сожалений умирающих» от Бронни Уэйр, бывшей медсестры паллиативной помощи, которая разделяет некоторые из самых распространенных и душераздирающих сожалений людей, находящихся на смертном одре.

Знакомы ли вам такие моменты, когда вы думаете, что все поняли, но что-то происходит и заставляет вас пересмотреть свою точку зрения?

Именно так я себя чувствовал после прочтения этой книги.

1. Жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не ту жизнь, которую от меня ожидали другие

Одним из самых больших сожалений умирающих является то, что они не живут в гармонии с тем, что они считали действительно важным.

Мечты забываются, а идеи теряются, когда мы тонем в работе, долгах и обязанностях, которых мы никогда не хотели.

Честно! Сколько из приоритетов, на которых вы сейчас сосредоточены, на самом деле ваши?

Вывод: Уважайте свои идеалы и мечты — по крайней мере, некоторые из них.

2. Жаль, что я так много не работал

Нравится нам это или нет, но большую часть жизни мы проводим на работе. Мы предлагаем время и усилия в обмен на деньги, которые нам нужны, чтобы выжить и обеспечить достойное качество жизни.

Но есть разница между работой и потерей себя в работе.

Время — ограниченный ресурс, который нельзя выкупить, поэтому тратьте его с умом.

Вывод: Инвестируйте в значимую работу, но оставьте место в своей жизни для других занятий.

3. Жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства

Эмоции подобны твоей тени. Они существуют вне зависимости от того, признаете вы их присутствие или нет, и как бы вы ни пытались убежать от них, они всегда будут рядом с вами.

К сожалению, мы часто прибегаем к избеганию и эмоциональному подавлению, потому что не знаем, как выразить себя, боимся отказа и критики или считаем, что не заслуживаем принятия и понимания.

Поскольку вы не можете контролировать реакцию окружающих, нет смысла сдерживать эмоции внутри.

Вывод: Признайте свою уязвимость, говорите честно и выражайте свои эмоции.

4. Хотел бы я оставаться на связи со своими друзьями

Перед лицом смерти люди часто сосредотачиваются на том, чтобы привести свои финансовые дела в порядок. Но они делают это не ради статуса и денег; они делают это, потому что хотят обеспечить хороший уровень жизни для своих близких.

Но вам не нужно ждать, пока вы окажетесь на смертном одре, чтобы проявить заботу о тех, кого вы любите. И не всегда дело в деньгах.

Речь идет о том, чтобы инвестировать в значимые отношения, освобождая место в своей жизни для людей, которые любят и ценят вас.

Вывод: Любовь и отношения могут способствовать счастью больше, чем деньги.

5. Я хотел бы позволить себе быть счастливее

Это сожаление часто происходит из-за неправильного представления людей о том, что значит быть счастливым.

Мы говорим: « Я буду счастлив, когда…» тем самым перекладывая ответственность за наше счастье на кого-то или что-то другое.

Не ждите, пока что-то случится, чтобы вы были счастливы. Вместо этого начните делать то, что сделает вас счастливым; здесь и сейчас.

Вывод: Счастье — это выбор, который вы делаете каждый день.

9 Жизненных приоритетов, на которых нужно сосредоточиться, ПРЯМО СЕЙЧАС:

1. Забота о себе

Первым и главным приоритетом в жизни должны быть ВЫ.

Не эгоистично и эгоцентрично, а с состраданием к себе и пониманием.

Приоритет заботы о себе означает инвестирование в деятельность и привычки, которые питают тело и разум.

Например, вы можете начать вести дневник. Письмо позволяет вам заниматься самопознанием и иметь значимое взаимодействие со своим внутренним я. Это также безопасное место, где вы можете исследовать аспекты своей жизни, которые обычно не обсуждаете с другими людьми.

Что касается тела, то все, от йоги и медитации до здоровой пищи, расслабляющего массажа или теплой ванны, может стать отличной практикой ухода за собой.

Посвятив часть своего времени заботе о себе, вы научитесь расставлять приоритеты для себя .

Иногда полезно ставить свои потребности выше потребностей других.

2. Образование и обучение

Если вы стремитесь к личному и профессиональному росту, то образование должно быть вашим главным приоритетом.

Мы точно знаем, что образование и обучение являются движущей силой человеческого прогресса.

Но образование — это не процесс, происходящий исключительно в академическом контексте. Представление о том, что школа предназначена для обучения, а работа — это место, где вы применяете свои знания на практике, является заблуждением, ограничивающим убеждением, которое мешает вам добиться роста.

Обучение — это непрерывный процесс, в котором вы закрепляетесь на всю оставшуюся жизнь.

В тот момент, когда вы думаете, что узнали достаточно, вы перестаете расти.

Возьмите на себя ответственность за свой личный и профессиональный успех, сделав образование своим приоритетом в жизни.

3. Осмысленная работа

Уверен, вам знакома поговорка «Делай то, что любишь, и тебе не придется работать ни дня в своей жизни».

Но даже люди, которые любят то, чем они зарабатывают на жизнь, иногда сталкиваются с трудностями. Тот факт, что вы любите свою работу, не означает, что вы каждый день ходите в офис с широкой улыбкой на лице и встречаете невзгоды с оптимизмом и позитивом.

Вы делаете значимую работу?

Выполнение осмысленной работы означает посвящение себя деятельности, которая внутренне мотивирует.

Независимо от того, являетесь ли вы внештатным работником, предпринимателем, сотрудником или генеральным директором, работа займет значительную часть вашей жизни, поэтому обязательно занимайтесь чем-то, что приносит подлинное счастье.

4. Увлекательные хобби

Еще один аспект, которому вы должны уделять первоочередное внимание, поскольку он способствует осмысленной и процветающей жизни, – это хобби.

Честно говоря, не каждый может позволить себе такую ​​роскошь, как работа своей мечты. Когда ваша ипотека просрочена, а счета начинают накапливаться на вашем кухонном столе, деньги становятся более важным приоритетом, чем смысл.

Однако хобби — это аспект вашей жизни, которым вы можете полностью управлять. Если по какой-то причине у вас нет средств, чтобы сосредоточиться на значимой работе, по крайней мере убедитесь, что вы уделяете время интересным занятиям.

Это даже не обязательно должно быть что-то дорогое. Бесчисленные хобби не требуют денег, но могут принести массу удовольствия.

Кто знает, может быть, вы даже сможете превратить свое хобби в содержательную и прибыльную работу .

Начните с поиска того, что вы любите делать просто ради того, чтобы делать это, и сделайте это своим приоритетом.

5. Удовлетворение отношений

В 1938 году группа исследователей из Гарварда приступила к крупнейшему в истории человечества исследованию долголетия, здоровья и счастья.

Вопрос, побудивший к этому начинанию, был прост: Какие факторы способствуют долгой и счастливой жизни?

Неудивительно, что спустя 80 лет и тысяч участников исследователи обнаружили, что полноценные отношения являются предвестником прочного счастья и здоровья.

Как выразился Роберт Уолдингер (четвертый директор исследования): « Забота о своем теле важна, но забота о своих отношениях — это тоже форма заботы о себе. Это, я думаю, и есть откровение».

Качество вашей жизни зависит от качества ваших взаимоотношений.

Инвестируйте (эмоционально) в тех, кто заботится о вас, и отпускайте токсичных людей до того, как они увлекут вас.

6. Время наедине с собой

«Истинная принадлежность — это духовная практика такой глубокой веры в себя и принадлежности к себе, что вы можете поделиться своим самым подлинным «я» с миром и обрести святость как в том, чтобы быть частью чего-то, так и в том, чтобы стоять один в глуши». – Брене Браун

Когда вы в последний раз проводили время наедине с собой?

И под «время наедине с собой» я подразумеваю отсутствие телефона, телевизора, музыки, отвлекающих факторов, только себя и свои мысли .

Я считаю, что время, проведенное наедине с собой, может быть неприятным и в то же время вдохновляющим.

Когда вы в последний раз проводили время наедине с собой?

С одной стороны, вы можете обнаружить мысли, эмоции, ощущения и самосаботажное поведение, о которых обычно не подозреваете, потому что большую часть дня отвлекаетесь.

С другой стороны, погружение в пустыню своего разума повышает устойчивость и способствует принятию себя.

В конце концов, я думаю, нам всем нужно научиться жить с самим собой , невзирая на прошлые ошибки, нынешние недостатки или будущие заботы.

7. Путешествия

Увидеть новые места, о которых вы только читали в книгах или видели по телевизору; познакомиться с людьми с уникальными жизненными историями; познакомиться с новыми культурами и традициями; это лишь часть прекрасных впечатлений, которые путешествия приносят в вашу жизнь.

Чувство новизны, которое вы испытываете каждый раз, когда посещаете новое место или страну, делает путешествие приоритетом для тех, кто хочет культивировать подлинное счастье.

И именно это ощущение новизны может значительно обогатить ваш опыт, расширить кругозор и породить новые идеи.

8. Новые впечатления

Не всем по карману каждый год путешествовать по миру и посещать экзотические места. Возможно, денег так мало, что вы даже не можете позволить себе дешевый перелет и две ночи на Airbnb.

Но это не значит, что нужно лишать себя новых впечатлений. Я уверен, что в вашем городе или районе есть место, где вы никогда не были.

Или, может быть, есть новый навык, который вы всегда хотели попробовать, но никогда не было времени, или новая книга, которую вы хотели прочитать, но всегда говорили себе может быть, на следующей неделе .

Короче говоря, не забывайте (хотя бы время от времени) отдавать предпочтение новым впечатлениям , которые выведут вас из зоны комфорта и помогут расширить ваш взгляд на мир.

9. Счастье 

Хотя перечисленные выше приоритеты сводятся к счастью, мы можем утверждать, что счастье — как всеобъемлющая цель — является приоритетом.

Начинайте каждое утро с желания инвестировать во что-то значимое и заканчивайте каждый день перечислением вещей, за которые вы благодарны.

Целеустремленная жизнь — это то, что создает общее чувство счастья и удовлетворения, которое вы испытываете каждый раз, когда размышляете о путешествии своей жизни.

В то же время, если вы хотите достичь стабильного счастья, вы должны сознательно выбирать счастье каждый день .

Заключительные мысли о счастье и жизненных приоритетах

Как вы, наверное, уже поняли, все приоритеты, о которых мы говорили, могут обогатить вашу жизнь, придав ей смысл.

Некоторые эксперты считают, что счастье и смысл жизни являются ключевыми составляющими благополучия. В то время как счастье приводит к самоудовлетворяющим результатам, смысл ведет к самопревосходящим результатам. [2]

Другими словами, мы достигаем благополучия благодаря опыту, который порождает чувство личного удовлетворения и делает больше, чем мы сами.