Что значит самоирония: чем она полезна для нашего здоровья и карьеры

чем она полезна для нашего здоровья и карьеры

Чувство юмора и умение как следует посмеяться над собой — это навыки, которые сделают вас востребованным в любом сообществе: как среди друзей, так и среди коллег. В некоторых ситуациях именно она помогает пережить сложные ситуации и «сохранить лицо». Рассказываем, что думают о самоиронии ученые и как ее развить.

Что такое самоирония и как она влияет на отношения?

Самоирония — это умение по-доброму посмеяться над собой, собственными ошибками и недостатками. Главная черта самоиронии заключается в общем позитивном настрое, когда с помощью шутки вы подчеркиваете абсурдность ситуации, а не усугубляете ее.

Умение посмеяться над собой — важная черта по мнению работодателей. В исследовании HeadHunter 2013 года авторы выяснили, что примерно 11% работодателей отмечали хорошее чувство юмора как пожелание к кандидату, и за последние годы это пожелание стало встречаться в шесть раз чаще. И это неудивительно, ведь человек с хорошим чувством юмора и умением посмеяться над собой более прочно держится в коллективе.

Это связано с тем, что смех как таковой способен объединять людей и углублять связь между ними, — к такому выводу пришла группа ученых в результате эксперимента в марте 2015 года. Алан Грей, Брайан Паркинсон и Робин Данбар собрали студентов Оксфордского университета, разделили их на две группы и показали каждой группе 10-минутное видео с той разницей, что первые смотрели комедийный ролик, а вторые — нейтральный. В результате в первой группе незнакомые между собой студенты легче шли на контакт и общались на более глубинные темы, чем во второй группе. По мнению ученых, глубине и качеству коммуникации способствовало то, что молодые люди посмеялись вместе.

Самоирония кажется привлекательной собеседникам и слушателям не только благодаря объединяющей силе смеха. Она также создает более простой и приземленный образ человека, который шутит над собой, таким образом разрушая коммуникационный барьер. Также человек, применяющий самоиронию, кажется собеседникам более эмпатичным, поскольку, по мнению слушателей, ирония смягчает даже негативную информацию.

Самоирония и здоровье

Поскольку самая важная составляющая самоиронии — это смех, то можно говорить о том, что самоирония для человеческой психики иногда может стать спасительной концентрированной смехосодержащей таблеткой.

Смех же помогает спасаться от сложных состояний и даже помогает справиться с депрессией. Это в ходе эксперимента выяснила группа, в которой участвовал Арни Канн, психолог, профессор Университета Северной Калифорнии, специализирующийся на исследовании юмора. В эксперименте приняли участие люди с диагностированной депрессией, их разделили на две группы, и в течение трех недель (раз в неделю) им показывали 20-минутные видео. Одни смотрели просто подборки видео, другие — юмористические подборки. В результате эксперимента была проведена оценка состояния испытуемых, и члены второй группы продемонстрировали снижение показателей депрессии.

Смех помогает даже роботам

Несмотря на то что между человеком и роботом все еще пролегает зловещая долина, люди все равно склонны испытывать к ним эмпатию. И немалую роль в этом сыграло чувство юмора у роботов. В 2016 году было проведено исследование: двум моделям роботов — iCat и NAO — прописали два разных алгоритма смеха: NAO в разговоре с человеком мог смеяться над собой, а iCat смеялся над NAO. Испытуемые наблюдали четыре разных диалога этих роботов, в финале которых либо оба робота смеялись, либо никто не смеялся, либо смеялся один из роботов. Затем испытуемых просили оценить, какой из роботов им нравился больше. В результате исследования выяснилось, что мужчинам, а также более тревожным людям более импонировал NAO, а у женщин большую симпатию вызывал iCat.

Как правильно смеяться над собой

Если даже робот может научиться шутить над собой, то человеку это тем более доступно. Для этого нужно соблюдать несколько простых правил:

1. Убедитесь, что ваша самоирония касается именно вас.
   У каждой шутки есть жертва, и в данном случае жертвой должны быть вы, именно вы, а не рандомная группа людей, к которой вы можете быть причастны. Магия такой шутки заключается в том, что зритель или слушатель в какой-то момент может подумать: «Боже мой, у меня тоже иногда так бывает». Например, когда вы говорите, что «без чашки кофе ваша продуктивность опускается ниже уровня моря».

2. Шутка должна отражать действительность.
   У собеседника не должно быть сомнений, что содержимое шутки вас касается. Вы можете шутить о чем-то очевидном, привычном — это лучше, чем ситуация, когда вам придется пускаться в пространные объяснения, проливая свет на суть своей же шутки. В конце концов вместо смеха вы получите «О, надо же, хах» или недоверие. Например, если вы весите 45 килограмм при росте 180, шутки про лишний вес от вас будут восприняты неоднозначно, а вот про высокий рост и задевание поручней головой — очень даже.

3. Будьте готовы к тому, что шутка разойдется.
   Подшучивая над собой, мы создаем определенный образ. Некоторые люди шутят с мыслью «посмеялись и забыли», и их крайне расстраивает, когда детище их юмора уходит «в народ» и становится частью имиджа. Если вы к этому не готовы, старайтесь не шутить слишком остро.

Александра Иваницкая

Теги

#психология

#эрудиция

Самоирония: правила безопасности | Большие Идеи

Самоирония: правила безопасности | Большие Идеи Личные качества и навыки

Андрей Скворцов

В декабре 2017 года Дэвид Дэвис, министр по выходу Великобритании из ЕС, пошутил: «Мне не обязательно быть очень умным на этой должности и не обязательно знать слишком много». На следующий день в газете Independent вышла разгромная статья, в которой говорилось: единственным, кто смеялся над этой шуткой, был сам Дэвис. Автор статьи припомнил министру все его прежние ляпы в презентациях, чтобы показать, какие люди отвечают за «Брексит».

Специалист в области делового консалтинга Карстон Бредемайер в книге «Черная риторика: Власть и магия слова» утверждает: «Самоирония — минное поле для того, кто ее использует».

Люди, чувствуя опасность, избегают этого приема — и многое теряют. Самоирония может существенно улучшить имидж выступающего — сделать его «более человечным». Спикер, умело и к месту использующий самоиронию, становится в глазах аудитории более обаятельным и привлекательным, в том числе сексуально. Самоироничные топ-менеджеры кажутся слушателям эффективными и грамотными профессионалами, способными привести компанию к процветанию. К такому выводу приходят авторы многих исследований, в том числе Виктория Беллоу из греческого университета Фессалии, Ян Ли из бизнес-школы ESSEC, Кристофер Петерсон из Университета Мичигана, Хок-Хай Тео из Национального университета Сингапура и другие.

Вспомните, как с помощью самоиронии удалось решить проблему с нераскрывшимся кольцом на Олимпиаде в Сочи. Продюсер церемонии Константин Эрнст пришел на пресс-конференцию в футболке, на которой одно из пяти колец было заменено снежинкой. Пресса была в восторге. Вот что писала газета Huffington Post: «За несколько часов до церемонии закрытия Константин Эрнст показал журналистам, что у него отличное чувство юмора».

И все же те, кто опасается самоиронии, по-своему правы: этот прием требует взвешенного подхода. Чтобы шутить над собой эффективно и безопасно, необходимо следовать четырем основным правилам, которые перечислены в этой статье. Сверившись с ними при подготовке к выступлению, вы сможете принять взвешенное решение: прибегать к самоиронии или нет.

Правило 1. Убедитесь, что шутите именно над собой

У хорошей шутки всегда есть жертва, иначе не смешно. Когда речь идет о самоиронии, жертва — это вы. В этом смысле самоирония — самый безопасный вид юмора: лучше неудачно пошутить над собой, чем обидеть других.

Готовясь к презентации, необходимо удостовериться, что ирония действительно «само-». Ведь нередко, говоря о себе, люди на самом деле высмеивают других. Над кем шутил Дэвид Дэвис, чьи слова приведены в начале статьи? На первый взгляд — над собой, но в действительности — над «Брекситом»: тем, кто его проводит, не надо быть слишком умными. Из уст министра по «Брекситу» это звучит оскорбительно как для сторонников, так и для противников выхода Великобритании из Европейского союза.

Другой пример. Одной из причин поражения Митта Ромни на недавних президентских выборах в США эксперты считают его неудачные шутки, в том числе «над собой». На встрече с безработными во Флориде, например, он тоже назвал себя безработным. В ответ никто не ­рассмеялся: человек, состояние которого оценивается в $200 млн, не может приравнивать себя к людям, лишившимся заработка, не рискуя при этом их обидеть.

Если ирония на самом деле направлена на себя, она дает желаемый результат. Об этом прекрасно знают стендап-комики: они обращают даже собственные физические недостатки в объект шуток, и аудитория приходит в восторг. В России одним из первых этот прием использовал Сергей «Сергеич» Кутергин — участник шоу «Comedy Баттл», а впоследствии резидент российского Comedy Club, живущий с диагнозом ДЦП. Его коронная шутка — «Те, кто смотрит меня по интернету, вначале думают, что у них интернет тормозит». Другой участник, Денис Романцов (он немного заикается), покорил зал, сказав: «Внутри каждого заикающегося человека живет диджей». И хотя Денис, казалось бы, шутил над «каждым заикающимся», было очевидно, что это шутка над собой, — и аудитория приняла ее на ура.

Запомните: самоирония должна быть направлена на себя.

Правило 2. Удостоверьтесь, что шутка ­отражает действительность

Люди боятся шутить над собой, поскольку опасаются: слушатели не уловят иронии. Значит ли это, что лучше высмеивать те свои черты и особенности, с которыми однозначно все в порядке? Вовсе нет. Чтобы быть смешной, ирония должна хотя бы частично — и очевидно — отражать действительность. В противном случае шутку примут за правду («надо же, мы и не знали!») или за кокетство.

Людям с идеальной фигурой не стоит шутить над своим телосложением — это будет заигрыванием с аудиторией, а не иронией. Однако тех, у кого проблемы, скажем, с лишним весом, такие шутки, напротив, могут сделать привлекательнее. Так случилось, например, с актером и пародистом Александром Морозовым, который принял участие в телевизионном шоу «Вышка» — любительском соревновании по прыжкам в воду. Тем, кто видел Александра впервые, казалось, что из-за своей полноты он вот-вот вылетит из игры. Но он мастерски шутил над собой (оцените его высказывание: ­

«…идеальная форма шара, которую я имею, помогает мне правильно входить в воду в любом положении») и за счет этого завоевал любовь зрителей. В итоге, пройдя все шесть туров, Александр дошел до финала.

Шутить над своей внешностью, как правило, вполне безопасно. Вспомните, например, как Ксения Собчак в 2012 году пришла на церемонию вручения премии «Серебряная калоша» в костюме лошадки.

Впрочем, придерживаясь правды, важно не перегнуть палку — иначе эффект окажется противоположным ожидаемому. Пару лет назад я был свидетелем питча на небольшом стартап-шоу. Начав выступление, двое молодых ребят заявили, что сами плохо понимают, что делают и кому это может быть нужно.

Шутка утонула в гробовом молчании экспертов: доля правды в ней очевидно превысила допустимые пределы.

Запомните: самоирония должна быть в меру правдивой.

Правило 3. Старайтесь не шутить о том, что важно слушателям

Молодые предприниматели, о которых я только что рассказал, допустили еще одну, куда более существенную ошибку. Их шутка касалась самой сути выступления: они смеялись над тем, ради чего вышли на сцену. В результате самоирония не только не «очеловечила» спикеров, но и показала слушателям, что их не уважают.

советуем прочитать

Что нужно знать об управлении кадрами в 2017 году

Джош Берсин

В поисках идей: августовский выпуск

Мал да удал

Компаниям нужен софт «для людей»

Йон Колко

Об авторе

Андрей Скворцов — директор и совладелец коммуникационной компании «Меркатор», преподаватель ораторского мастерства, педагог курса «Академия коммуникаций» в бизнес-школе «Сколково», телеведущий.

Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи

советуем прочитать

Тейлор Свифт и экономика музыкальных сервисов

Марко Иансити

Эмпатическое проектирование как путь к выдающимся инновациям

Леонард Дороти,  Рейпорт Джеффри

Карьера вышла боком

Владимир Рувинский

Хотите научиться думать?

Мариэтта Чудакова

Это не называется «самоирония» по-английски

Кей Ксандер Меллиш

Кей Ксандер Меллиш

Книги и выступления «Датская рабочая культура» 🇩🇰 🎤 | Запланируйте презентацию «Работа с американцами» 🇺🇸 | Автор, копирайтер, подкастер

Опубликовано 17 июня 2018 г.

+ Подписаться

Будучи копирайтером-носителем английского языка, работающим с датскими корпоративными и государственными клиентами, я в свое время повидал немало дэнглишей. (На самом деле я написал об этом книгу).

По иронии судьбы, одна из самых распространенных ошибок, которые я вижу, — это перевод selvironi , самонасмешливый юмор, который так важен для датской души.

«Самоирония» — это не слово в английском языке: его нет ни в Оксфордском словаре английского языка онлайн, ни на Dictionary.com. В Городском словаре оно появляется только в редко встречающемся определении, представленном кем-то по имени «Йенс-Фредерик».

Я предполагаю, что Йенс-Фредерик — один из многих датчан, которые считают, что прямой перевод слова «самоирония» является полезным выражением в английском языке. Будем надеяться, что он сам чувствует сельвирони , потому что он ошибается.

Несколько лучших решений

Есть несколько лучших способов выразить сельвирони на английском языке, в том числе:

• Способность посмеяться над собой . Вероятно, лучший способ выразить идею; каждый может понять это.
• Наличие чувства юмора о себе . Тоже хороший перевод, хотя вам придется побеспокоиться о том, используете ли вы «юмор» для американской аудитории или «юмор» для британских читателей.
• Самоуничижительный юмор. Это, вероятно, самый точный перевод, но , осуждающий , — это десятидолларовое слово, которое может пройти мимо людей, которые говорят на английском как на втором языке, а также у многих носителей языка.
• Самонасмешливый юмор. Точно, но необычно. Даже слово mock больше не используется в его первоначальном значении gør grin af . Молодое поколение чаще использует его для обозначения подражания . «Она хорошо сдала пробные экзамены, но провалила настоящие».
• Сделать себя объектом шуток. «Приклад» здесь означает мишень или конец, как окурок или приклад ружья. К сожалению, часть вашей аудитории может этого не знать и сразу подумать, что вы имеете в виду задницу человека.
• Вывести себя из себя. Это немного вульгарно, но работает, если ваша аудитория полностью британская или ирландская. Это будет сбивать с толку американцев и всех, кто вырос на американском английском. Для них «обсираться» — это то, что человек делает, прислонившись к стене.

Датчане довольно хорошо умеют смеяться над собой, поэтому я надеюсь, что они поймут, что это было написано med et glimt i øjet , еще один датский термин, который часто плохо переводится. Но это совсем другая статья.

Кей Ксандер Меллиш (Kay Xander Mellish) является основным докладчиком, посвященным датской культуре, и лучше говорит по-английски в Дании. Она является автором книги « 35 основных ошибок датчан на английском языке », которая доступна в мягкой обложке, электронной или аудиокниге. Закажите ее на Drop Dit Danglish презентацию для вашей компании или школы.

• Что я рассказываю датским подросткам о Соединенных Штатах

  2 марта 2022 г.

• Работаете с датским боссом? Пять советов шведам

  21 января 2022 г.

• Датская бизнес-культура и шведская бизнес-культура: пять больших отличий

  3 мая 2021 г.

• США против Дании: пропустить иерархию, чтобы поговорить с большим боссом

  16 апр.

  2021 г.

• Продажа американцам против продажи датчанам: как не ошибиться

  9 фев. 2021 г.

• То, что является частным в США, не является частным в Дании, и наоборот

  19 января 2021 г.

• Избегайте веселого горячего воздуха

  8 декабря 2020 г.

• Датская «плоская иерархия»: почему это не всегда хорошо

  1 декабря 2020 г.

  

• Посетитель, которому не было равных

  20 нояб. 2020 г.

• Для датчан нет ничего более священного, чем их время

  13 нояб. 2020 г.

Другие также смотрели

Исследуйте темы

ирония — значение слова, примеры самоиронии

Самоирония – это разновидность иронического спектра обсуждения, когда в центре обсуждения и комментария становится сам человек. Самоирония и ирония строятся на сокрытии или противопоставлении очевидного смысла истинному смыслу, на создании ощущения, что человек или предмет обсуждения не такие, какими кажутся на первый взгляд. Чувство самоиронии дает человеку возможность посмеяться над собой, пошутить, не унижая при этом собственного достоинства, а давая возможность легко и осмысленно оценить собственные способности и достижения, не вдаваясь в себялюбие или самобичевание.

В зависимости от контекста и возможности применения самоирония является признаком как внутренней силы (когда человек может первым посмеяться над своими происшествиями), так и внутренней слабости (когда самоирония превращается в защитный механизм, направленный на упреждение чужих насмешек и вызванное снижением самооценки). В обоих случаях ироническое восприятие себя снижает риск подвергнуться нападкам со стороны окружающих, поскольку отсутствует мотивация указывать на проступки заметившему их лицу или высмеивать того, кто делает это раньше и успешнее.

Самоирония и ирония идут рука об руку, поэтому сделав замечание ироничному человеку, нужно быть готовым, что сейчас вы получите внимание его рассуждений, но сможете ли вы еще и парировать иронические выпады, не имея так сколько развиты навыки самоироничных высказываний, остается открытым вопросом. Помимо защитных функций и здорового отношения к жизни, самоирония помогает выставить себя в выгодном свете, не прибегая к прямой похвале, ею часто пользуются, кокетничают, используют одно и то же сочетание — подчеркивание небольшого недостатка, чтобы все плюсы видны ярче, а возможно и напрашиваются на комплименты.

Самоирония — признак высокого интеллекта, изящества в подаче информации, тонкого чувства юмора и реалистичного, целостного взгляда на себя. Кроме того, это качество свидетельствует о качественном и глубоком знании себя, чтобы уметь выделять недостаток, критиковать его в первоначальном виде и, не нанося вреда и не травмируя собственную психику, не предаваться унижениям и извинениям. . Такое отношение включает в себя большое количество любви к себе и принятие полностью положительных и отрицательных проявлений. Возможно, именно эти внутренние черты делают иронию такой привлекательной, заставляют учиться на них и стремиться развивать иронию в собственном восприятии.

Как научиться самоиронии?

Оптимизм и смех при взгляде на проблемные вопросы помогают сделать жизнь приятнее, и справляться со всякими вещами быстрее и легче, а чувство самоиронии облегчает жизнь и помогает наладить отличные отношения, вместо того, чтобы выглядеть замкнутый и нелюдимый гений.

Развитие самоиронии — полезная штука для избежания токсического чувства вины, избавления от гиперчувствительности и ранимости, предотвращения злых и травмирующих шуток окружающих, при сохранении самооценки.

Самоирония начинает возникать в процессе личностного роста и позволяет делать выводы о зрелости личности. Человек, униженный юмором, в свою очередь зависим от чужого мнения, имеет проблемы с самооценкой и некоторые комплексы. Полный отказ от смеха над собой свидетельствует о внутренних проблемах, не дающих расслабиться. И наоборот, тот, кто принимает себя и не ждет доказательств своей ценности и значимости извне, кто внутренне свободен, способен находить смешное в окружающем и в себе самом. Умение смеяться, юмор, умение смотреть на ситуацию с разных сторон – признаки душевного здоровья и личностной уравновешенности. Так что тренировка самоиронии должна начинаться с работы с собственной самооценкой и опытом взаимодействия и подачи себя обществу.

Варианты, позволяющие сдвинуть ситуацию без обращения к психотерапевту для серьезного изучения внутренних проблем, существуют. Оценивая ситуацию, смотрите на нее с точки зрения нейтрального наблюдателя; при полном успехе этого приема вы заметите, как значительно снижается уровень трагизма происходящего, а значит, все становится проще. Не стоит ожидать, что вы тут же начнете смеяться над собой. К такому образу нужно привыкнуть, начиная с мыслей (сначала заставить себя искать смешное в каждой ситуации, потом, когда это окажется автоматически, можно начинать обыгрывать смешной образ в своем воображении, доводя его до точку, где будет весело самому, а потом можно и с другими поделиться). Работайте над развитием воображения – именно оно является основным двигателем появления новых сюжетных линий (фантазируйте о людях в транспорте, придумывайте историю для улетающего осеннего листа).

Учитесь самоиронии у других, находясь рядом с такими людьми. Те, кем мы себя окружаем, влияют на нашу личность, а самоироничные люди помогут вам увидеть вживую, что смеяться над собой не предосудительно и не страшно, к тому же таких людей ценят и уважают больше, чем серьезных и дотошных. Понаблюдайте за детьми, они могут выглядеть забавно, они прекрасны в своей глупости и легкомыслии, может быть, у вас тоже появится привычка корчить рожи перед зеркалом, что точно поможет сойти с вашего лица серьезной и тяжелой маске снобизма.

А на свои недостатки смотреть стоит, не предвзято и без желания их сразу искоренять. Многие из этих качеств могут быть весьма полезными, и воспитатели детского сада могли записать их в плохие, заложив в вас представление о себе, исходя из их системы ценностей. Пересмотрите свои черты и подумайте, действительно ли они так плохи, или так подумал кто-то, кому было некомфортно (упрямство можно осудить, но оно помогает достигать целей, а несобранность может быть одним из проявлений творческой натуры).

Позвольте себе риск на один день быть любым, не подстраиваясь под свои интересы, и полностью следуя собственным желаниям, в худшем случае вы восстановите свою репутацию в ближайшие пару дней, а в лучшем случае убедитесь, что большинство ваши искренние проявления, даже негативные, воспринимаются людьми с желанием и участием. Если вы еще можете сказать пару ироничных замечаний по поводу вашего умения петь, походя в караоке, то вы получите продажу своего желания, вместо сдерживания из-за отсутствия навыков, поддержку со стороны окружающих, возможно, заверение в том, что вы неплохо поете. , а может быть, возможно, вдохновить кого-то идти по твоему пути и делать, иронизировать над собой, но продолжать идти к своему счастью со смехом, а не с запретами и порицанием.

Примеры самоиронии

Самоирония завораживает и не оставляет равнодушным, это смесь здравой оценки ситуации, чувства собственного достоинства и юмора, пройти мимо которой невозможно. Примеров такой подачи множество, и брали ее на вооружение не только частные лица, но и целые компании и представители брендов. Сюда можно отнести шикарное автомобильное видео, раскрывающее неудобство малолитражки, где она глохнет, сдувается ветром и уходит в кювет от мелкого камешка, но при переносе в город уже показывает себя на другом , маневренный борт, необходимый в мегаполисе, но такой бесполезный на дорогах без покрытия.

Алиэкспресс, проанализировав многочисленные жалобы на перевод в описании товара, организовал рекламную кампанию с использованием именно искаженных переводов, а рядом разместил скан-код для перехода на страницу заказа, что привлекло внимание покупателей, и стало более душевный потребитель, что было бы невозможно с серьезными извинениями программы и обещаниями все исправить. Такие игровые и оригинальные подходы помогают установить по-настоящему дружеские отношения с пользователями, но при этом необходимо учитывать сферу деятельности компании, так как если для производителей товаров и индустрии развлечений это отличная возможность, то для юридических фирм и тех, чья деятельность связана со здоровьем и финансами, юмор даже в его высшей форме неуместен.

Неумение посмеяться над собой часто осложняет межличностные отношения, но и его избыток не способствует позитиву, а заставляет задуматься о количестве проблем у человека и выглядит защитной реакцией.

Примерами адекватной самоиронии являются комментарии заикающегося студента во время защиты «вся информация есть на слайдах, иначе, если я начну рассказывать, мы отсюда не уйдем до утра» или полная девушка, заказывающая торт «Хорошего человека должно быть много».