Тренинг как быть хорошей мамой: Как стать идеальной мамой и женой: 10 советов от бизнес-тренера

Как стать идеальной мамой и женой: 10 советов от бизнес-тренера

 

• Главная
• Блог
• Как стать идеальной мамой и женой: 10 советов от бизнес-тренера

28.08.2017

Автор: 

Категория: 

Управление временем = оптимизация и успех в жизни

Я, как мама двух дочерей 8ми и 4х лет, счастливая жена и бизнес-тренер по управлению временем, обычно на вопросы о том, как мне удается все эти роли совмещать, говорю следующее: самое главное – это понять, чего ты хочешь от жизни и в чем твое счастье, взять ответственность за свою жизнь на себя и неустанно искать пути, посредством которых ты сможешь это реализовать.

Ну а если детальнее, то ниже приведу 10 правил для успешных и активных мам, которые не хотят откладывать свою жизнь «на потом», а готовы совершать реальные шаги для реализации своих мечт и желаний уже сегодня.

Возьми ответственность на себя за все, что с тобой происходит.

Перестаньте становиться в позицию «жертвы» и считать, что кто-то должен решить за вас все проблемы и справиться с вашими неудачами. Ни муж, ни родители, ни родственники, ни ваш кот, ни, тем более, дети по большому счету, ничего вам не должны. Только вы в ответе за вашу собственную жизнь и за то, какой она будет: счастливой, насыщенной, яркой или монотонной.

Мечтай и учись понимать себя.

Загвоздка здесь заключается в том, что люди зачастую очень хорошо знают, чего они не хотят, но не очень-то понимают, чего же они на самом деле хотят от жизни. Когда-то давно, находясь не в лучшем состоянии, разочаровавшись в жизни, я натолкнулась на упражнение под названием «Мой идеальный день». Сейчас поверить не могу, что для того, чтобы с ним справиться, мне пришлось потратить не один день на то, чтобы описать, что же в этом дне должно присутствовать. Мои извилины напрягались не меньше, чем напрягаются мышцы у спортсмена в тренажерном зале. Но какими прекрасными были бонусы, когда я четко осознала, чем бы хотела заниматься, какой бы хотела видеть свою жизнь, и поработала над тем, чтобы все это реализовать.

Занимайся любимым делом!

Это правило когда-то привело меня в тренинговый бизнес. Я кардинально сменила род своей деятельности и, не смотря на отсутствие опыта в новой сфере, поверила в свои силы. Мое упорство и настойчивость позволили мне сегодня заниматься тем, от чего я ловлю кайф, и выполнять работу, за которую я готова даже доплачивать. Вот уже более 5 лет вопрос о том, как мотивировать себя к работе не стоит вообще. Также это правило способствует тому, что после работы мне не требуется длительный отдых – я с радостью занимаюсь детьми, мужем и домом, так как полна энергии и вдохновения, потому что не просто работала, а занималась тем, что люблю!

Планируй и расставляй приоритеты.

Выбрав активную жизненную позицию, ты однозначно столкнешься с огромным количеством задач, которые будут преследовать тебя повсюду: задачи, касающиеся быта, семьи, детей и  мужа, задачи связанные с работой и саморазвитием, задачи связанные с духовным ростом и реализацией, общественной деятельностью и т. д. Вся эта вереница дел не будет выбивать тебя из равновесия только в том случае, если ты подружишься с хорошим планировщиком. Выписывай в него все незавершенные дела, новые поступающие задачи, фиксируй возникающие идеи и свои обещания. Анализируй: оценивай их продолжительность, определяй имеющийся ресурс времени и расставляй приоритеты. Помни, всего на свете успеть невозможно, и не забывай о принципе Парето: всего 20 % наших усилий приводят к 80% результата, а оставшиеся 80% усилий обеспечивают лишь 20% результата. Потому твоя задача – сфокусироваться на самом важном. Остальные же задачи нужно будет либо оптимизировать, либо делегировать, либо просто вычеркнуть. На основании такого анализа  составляй расписание на день. Это позволит тебе навести порядок в голове и не забывать о важном. А ясный ум – это залог хорошего самочувствия и здорового сна. Расстановка приоритетов всегда помогает выделять время на самое главное и отбрасывать ненужное.

Регулярно выделяй время на отдых и на то, чтобы побыть наедине с самой собой.

В отношение отдыха скажу следующее: не столько важно его количество, сколько качество и регулярность. Обязательно в течение дня выделяй время на то, чтобы передохнуть, наполниться силами и энергией. Один раз в час 5-10 минут на себя обеспечат тебе возможность регулярно пополнять жизненный ресурс. Находи возможность ежедневно дать своему телу физическую нагрузку, и это не обязательно должны быть походы в зал или бассейн – даже 15 минутная прогулка быстрым шагом по парку поможет поддерживать твое тело в тонусе.

Используй блага цивилизации!

Сейчас так много разных приспособлений, которые способны облегчить жизнь современной активной маме, что просто глупо их не использовать! Слинг – самое гениальное изобретение человека, как по мне. Имея на руках младенца, с помощью слинга, а также с помощью моей любимой слингокуртки я могла быть мобильной в любую погоду, ездить в офис, забирать старшую дочь из сада, готовить, заниматься домашними делами, встречаться с подругами, ездить по магазинам без отрыва от моей крошки. «Радионяня» позволяла мне организовать ежедневно несколько продуктивных часов для работы – малышка в люльке спала на балконе, а я спокойно могла сосредоточиться на работе. Также не представляю, как бы я справлялась с младенцем без молокоотсоса. Грудничка можно было оставить на несколько часов с бабушкой, чтобы провести время с мужем наедине, сходить в кино, на концерт или встретиться с друзьями. Старшая дочь также часто требовала безраздельного внимания, и это позволяло мне периодически проводить время исключительно с ней. Мы могли кататься на роликах, посещать детские развлекательные центры, аттракционы и все те места, где с грудничком пребывание невозможно. Нередко с крохой оставался муж, а я в это время проводила мастер-классы, тренинги, ходила в тренажерный зал или ездила на фото курсы. И все были счастливы: малышка по первому требованию всегда получала грудное молоко, муж и старшая дочь получали свою дозу безраздельного внимания, а я не превратилась в заложницу младенца и быта.

Не бойся попросить о помощи и не отказывайся, когда её предлагают.

Не думай, что попросить родителей, родственников, мужа или старших детей о помощи – это зазорно. Вы же одна команда, и должны поддерживать друг друга. Моя ситуация на данном этапе позволяет мне обходиться без няни, однако, если бы пришлось – этот вариант я бы также использовала.

Не упрекай себя, если что-то не получилось.

Научись не расстраиваться, если что-то идет не по плану, принимай все как есть, не раздражаясь и наслаждаясь тем моментом, который сейчас проживаешь. Непредвиденные обстоятельства с маленькими детьми – это не редкость, а скорее даже — закономерность. Но я обязательно при планировании выделяю время на форс-мажоры и активно использую в своей жизни план на месяц. В нем я отражаю как свою занятость, так и планируемые события в жизни мужа и детей, чтобы заранее видеть возможные накладки и не попадать в ситуации, где необходимо «тушить пожар». Планирование на месяц помогает мне предвидеть такие пожары и справляться с ними заранее. Также отлично работает «техника вечернего анализа прожитого дня». Для этого в конце каждого дня, перед отходом ко сну задай себе три вопроса: Что мне сегодня удалось сделать и почему? Что мне сегодня не удалось сделать и почему? Что я изменю в своих действиях завтра, чтобы улучшить свои результаты?

Совмещай задачи!

Уборку в квартире, приготовление еды, купание и одевание ребенка можно совместить с игрой – всем весело, и работа сделана! Держать себя в физической форме помогает гимнастика для мам вместе с младенцем. Выполняя домашнюю работу также можно заниматься саморазвитием – аудиокниги, лекции или просто хорошая музыка делают этот процесс полезным и увлекательным. Но это правило не касается той работы, которая требует полной концентрации внимания. Здесь совмещение задач может привести к потере времени и качества выполненной работы.

Будь гибкой!

Рассматривай разные варианты, которые будут позволять тебе совмещать карьеру, семью, саморазвитие и творчество. Если на данном этапе тебе кажется, что это невозможно, то это еще не приговор. Изучай опыт других активных леди и фиксируй их успешные действия, а вдруг какой-то из этих вариантов можно будет применить и в твоей ситуации. Для себя я выбрала такой вариант работы во время декрета: подавляющее большинство времени я работала дома: проводила вебинары, писала статьи, активничала в сети и т.д. Однако раз-два в неделю я выезжала на тренинги, кроме того, проводила по несколько выездных мастер-классов и семинаров в неделю, еженедельное собрание персонала и встречи с клиентами также проходили вне дома. Такой режим позволял мне больше времени находиться с детьми, и, в то же время, реализовывать мои потребности в том, чтобы заниматься любимым делом.

Теги: 

мотивация

путь к успеху

счастье

успешная мам

Как стать идеальной мамой и женой: 10 советов от бизнес-тренера Как стать идеальной мамой и женой: 10 советов от бизнес-тренера Юлия Бойко

Бизнес-тренер компании BogushTime Юлия Бойко поделилась своими секретами успеха. Узнайте, какие жизненные принципы сделают жизнь мамы яркой и счастливой.

Я, как мама двух дочерей 8ми и 4х лет, счастливая жена и бизнес-тренер по управлению временем, обычно на вопросы о том, как мне удается все эти роли совмещать, говорю следующее: самое главное – это понять, чего ты хочешь от жизни и в чем твое счастье, взять ответственность за свою жизнь на себя и неустанно искать пути, посредством которых ты сможешь это реализовать.

Ну а если детальнее, то ниже приведу 10 правил для успешных и активных мам, которые не хотят откладывать свою жизнь «на потом», а готовы совершать реальные шаги для реализации своих мечт и желаний уже сегодня.

Возьми ответственность на себя за все, что с тобой происходит.

Перестаньте становиться в позицию «жертвы» и считать, что кто-то должен решить за вас все проблемы и справиться с вашими неудачами. Ни муж, ни родители, ни родственники, ни ваш кот, ни, тем более, дети по большому счету, ничего вам не должны. Только вы в ответе за вашу собственную жизнь и за то, какой она будет: счастливой, насыщенной, яркой или монотонной.

Мечтай и учись понимать себя.

Загвоздка здесь заключается в том, что люди зачастую очень хорошо знают, чего они не хотят, но не очень-то понимают, чего же они на самом деле хотят от жизни. Когда-то давно, находясь не в лучшем состоянии, разочаровавшись в жизни, я натолкнулась на упражнение под названием «Мой идеальный день». Сейчас поверить не могу, что для того, чтобы с ним справиться, мне пришлось потратить не один день на то, чтобы описать, что же в этом дне должно присутствовать. Мои извилины напрягались не меньше, чем напрягаются мышцы у спортсмена в тренажерном зале. Но какими прекрасными были бонусы, когда я четко осознала, чем бы хотела заниматься, какой бы хотела видеть свою жизнь, и поработала над тем, чтобы все это реализовать.

Занимайся любимым делом!

Это правило когда-то привело меня в тренинговый бизнес. Я кардинально сменила род своей деятельности и, не смотря на отсутствие опыта в новой сфере, поверила в свои силы. Мое упорство и настойчивость позволили мне сегодня заниматься тем, от чего я ловлю кайф, и выполнять работу, за которую я готова даже доплачивать. Вот уже более 5 лет вопрос о том, как мотивировать себя к работе не стоит вообще. Также это правило способствует тому, что после работы мне не требуется длительный отдых – я с радостью занимаюсь детьми, мужем и домом, так как полна энергии и вдохновения, потому что не просто работала, а занималась тем, что люблю!

Планируй и расставляй приоритеты.

Выбрав активную жизненную позицию, ты однозначно столкнешься с огромным количеством задач, которые будут преследовать тебя повсюду: задачи, касающиеся быта, семьи, детей и  мужа, задачи связанные с работой и саморазвитием, задачи связанные с духовным ростом и реализацией, общественной деятельностью и т.д. Вся эта вереница дел не будет выбивать тебя из равновесия только в том случае, если ты подружишься с хорошим планировщиком. Выписывай в него все незавершенные дела, новые поступающие задачи, фиксируй возникающие идеи и свои обещания. Анализируй: оценивай их продолжительность, определяй имеющийся ресурс времени и расставляй приоритеты. Помни, всего на свете успеть невозможно, и не забывай о принципе Парето: всего 20 % наших усилий приводят к 80% результата, а оставшиеся 80% усилий обеспечивают лишь 20% результата. Потому твоя задача – сфокусироваться на самом важном. Остальные же задачи нужно будет либо оптимизировать, либо делегировать, либо просто вычеркнуть. На основании такого анализа  составляй расписание на день. Это позволит тебе навести порядок в голове и не забывать о важном. А ясный ум – это залог хорошего самочувствия и здорового сна. Расстановка приоритетов всегда помогает выделять время на самое главное и отбрасывать ненужное.

Регулярно выделяй время на отдых и на то, чтобы побыть наедине с самой собой.

В отношение отдыха скажу следующее: не столько важно его количество, сколько качество и регулярность. Обязательно в течение дня выделяй время на то, чтобы передохнуть, наполниться силами и энергией. Один раз в час 5-10 минут на себя обеспечат тебе возможность регулярно пополнять жизненный ресурс. Находи возможность ежедневно дать своему телу физическую нагрузку, и это не обязательно должны быть походы в зал или бассейн – даже 15 минутная прогулка быстрым шагом по парку поможет поддерживать твое тело в тонусе.

Используй блага цивилизации!

Сейчас так много разных приспособлений, которые способны облегчить жизнь современной активной маме, что просто глупо их не использовать! Слинг – самое гениальное изобретение человека, как по мне. Имея на руках младенца, с помощью слинга, а также с помощью моей любимой слингокуртки я могла быть мобильной в любую погоду, ездить в офис, забирать старшую дочь из сада, готовить, заниматься домашними делами, встречаться с подругами, ездить по магазинам без отрыва от моей крошки. «Радионяня» позволяла мне организовать ежедневно несколько продуктивных часов для работы – малышка в люльке спала на балконе, а я спокойно могла сосредоточиться на работе. Также не представляю, как бы я справлялась с младенцем без молокоотсоса. Грудничка можно было оставить на несколько часов с бабушкой, чтобы провести время с мужем наедине, сходить в кино, на концерт или встретиться с друзьями. Старшая дочь также часто требовала безраздельного внимания, и это позволяло мне периодически проводить время исключительно с ней. Мы могли кататься на роликах, посещать детские развлекательные центры, аттракционы и все те места, где с грудничком пребывание невозможно. Нередко с крохой оставался муж, а я в это время проводила мастер-классы, тренинги, ходила в тренажерный зал или ездила на фото курсы. И все были счастливы: малышка по первому требованию всегда получала грудное молоко, муж и старшая дочь получали свою дозу безраздельного внимания, а я не превратилась в заложницу младенца и быта.

Не бойся попросить о помощи и не отказывайся, когда её предлагают.

Не думай, что попросить родителей, родственников, мужа или старших детей о помощи – это зазорно. Вы же одна команда, и должны поддерживать друг друга. Моя ситуация на данном этапе позволяет мне обходиться без няни, однако, если бы пришлось – этот вариант я бы также использовала.

Не упрекай себя, если что-то не получилось.

Научись не расстраиваться, если что-то идет не по плану, принимай все как есть, не раздражаясь и наслаждаясь тем моментом, который сейчас проживаешь. Непредвиденные обстоятельства с маленькими детьми – это не редкость, а скорее даже — закономерность. Но я обязательно при планировании выделяю время на форс-мажоры и активно использую в своей жизни план на месяц. В нем я отражаю как свою занятость, так и планируемые события в жизни мужа и детей, чтобы заранее видеть возможные накладки и не попадать в ситуации, где необходимо «тушить пожар». Планирование на месяц помогает мне предвидеть такие пожары и справляться с ними заранее. Также отлично работает «техника вечернего анализа прожитого дня». Для этого в конце каждого дня, перед отходом ко сну задай себе три вопроса: Что мне сегодня удалось сделать и почему? Что мне сегодня не удалось сделать и почему? Что я изменю в своих действиях завтра, чтобы улучшить свои результаты?

Совмещай задачи!

Уборку в квартире, приготовление еды, купание и одевание ребенка можно совместить с игрой – всем весело, и работа сделана! Держать себя в физической форме помогает гимнастика для мам вместе с младенцем. Выполняя домашнюю работу также можно заниматься саморазвитием – аудиокниги, лекции или просто хорошая музыка делают этот процесс полезным и увлекательным. Но это правило не касается той работы, которая требует полной концентрации внимания. Здесь совмещение задач может привести к потере времени и качества выполненной работы.

Будь гибкой!

Рассматривай разные варианты, которые будут позволять тебе совмещать карьеру, семью, саморазвитие и творчество. Если на данном этапе тебе кажется, что это невозможно, то это еще не приговор. Изучай опыт других активных леди и фиксируй их успешные действия, а вдруг какой-то из этих вариантов можно будет применить и в твоей ситуации. Для себя я выбрала такой вариант работы во время декрета: подавляющее большинство времени я работала дома: проводила вебинары, писала статьи, активничала в сети и т.д. Однако раз-два в неделю я выезжала на тренинги, кроме того, проводила по несколько выездных мастер-классов и семинаров в неделю, еженедельное собрание персонала и встречи с клиентами также проходили вне дома. Такой режим позволял мне больше времени находиться с детьми, и, в то же время, реализовывать мои потребности в том, чтобы заниматься любимым делом.

75 способов быть хорошей мамой в глазах своего ребенка

Что значит быть хорошей мамой? У каждой женщины свои критерии, определяющие это понятие. Кто-то считает, что хорошая мама должна погрязнуть в тонне марлевых подгузников, потому что бумажные – это зло. Другие упрямо скупают ребенку все – начиная с игрушек и заканчивая всевозможными разновидностями ходунков, колясок и развивающих ковриков, в страхе показаться окружающим нехорошей.

Правильней всего, наверное, было бы задать этот вопрос самому ребенку. Мои дети пока не говорят, поэтому для решения этой задачи мне пришлось окунуться в свое детство и вспомнить те поступки родителей, которые показывали, как они любят, ценят и верят в меня. Оказалось, что способов быть хорошей мамой великое множество. У меня получилось целых 75. Теперь я убеждена, что материнство –  несомненно, самая тяжелая работа в мире.

Это советы для тех мам, которым не безразлична судьба их ребенка. Для мам, которым важно привить ребенку правильные моральные ценности, воспитать его высокодуховным человеком в мире полном греха, эгоизма и ненависти. Для тех, кто готов положить на алтарь материнства свои лучшие годы, красоту и здоровье и надеяться, что повзрослев, дети будут звонить им хотя бы раз в неделю. Для тех, кто, как и я, стремится сегодня стать лучшей мамой, чем была вчера.

1. Улыбайтесь больше. Верите или нет, наши дети нуждаются в нашей улыбке, так что не хмурьтесь.

2.При общении с детьми не забывайте о зрительном контакте. Для них очень важно ваше присутствие.

3. Читайте им. Даже когда они становятся старше, читайте им вслух перед сном.

4. Научите их радоваться простым вещам.

5. Когда дети говорят с вами, внимательно слушайте. 

6. Задавайте вопросы.

7.

В присутствии других людей говорите о них хорошо.

8. Обсуждайте рядом с ними позитивные вещи.

9. Делайте вместе поделки. Создавайте разнообразные предметы декоративно-прикладного искусства для украшения вашего дома .

10. Помогайте им с домашней работой.

11. Покажите, как правильно жить на собственном примере. Воспитывайте в себе хорошие привычки, и они непременно передадутся вашим детям.

12. Меньше критикуйте.

13. Если вы состоите в браке, почитайте вашего мужа. Помните, что дети всегда за вами наблюдают и учатся у вас. Стремитесь быть лучшей женой и ищите способы улучшить свои супружеские отношения.

14. Молитесь с ними.

15. Молитесь за них.

16. Создавайте собственные семейные традиции. Они не только помогают собирать семью вместе, но также наполняют смыслом и теплотой семейные отношения.

17. Смейтесь над собой.

18. Смотрите вместе фильмы, которые им нравятся.

19. Устраивайте девичники (мамам дочерей).

20. Говорите “Я люблю тебя” чаще. Не думайте, что они знают.

21. Делайте много фотографий. Они любят рассматривать старые фотографии и вспоминать подробности тех моментов, которые вам удалось поймать.

22. Не сравнивайте их с другими детьми.

23. Практикуйте совместный сон. Делайте это до тех пор, пока вам обоим это приносит удовольствие.

24. Напишите им письмо любви. Очень много хороших примеров я нашла в этой статье.

25. Проводите время один на один. Это особенно важно в семье с несколькими детьми.

26. Целуйте и обнимайте их.

27. Поощряйте открытое общение. Они должны знать, что могут говорить с вами и делиться самым сокровенным, не опасаясь вашей реакции.

28. Пробуйте вместе что-то новое.

29. Приготовьте их любимое блюдо без всякой причины.

30. Делайте комплименты. Мы ответственны за то, чтобы привить им хорошее чувство собственного достоинства.

31. Воспитывайте их самостоятельными личностями.

32. Старайтесь, чтобы они чувствовали себя особенными круглый год, а не только в особых случаях.

33. Дайте им соответствующие возрасту обязанности по дому. Наши дочери должны научиться быть хорошими женами и наши сыновья должны научиться быть полезными мужьями.

34.

Научите их ценить обучение и расскажите о важности хорошего образования.

35. Будьте доступны, когда они нуждаются в вас.

36. Позволяйте им высказывать свое мнение.

37. Будьте последовательны в дисциплине.

38. Приучайте к ответственности.

39. Посещайте их выступления. Для детей имеет большое значение присутствие родителей в зале или на трибунах. Болейте за них, ведь мы должны быть их самыми большими поклонниками по жизни. Убедитесь, что они знают это!

40. Подключайте их к приготовлению пищи.

41. Поощряйте их. Назначьте специальный приз, который они получат при хорошем выполнении своих обязанностей или иной деятельности.

42. Храните их секреты. Никто не должен знать, даже папа.

43. Научите детей обращаться с деньгами. Привлекайте к планированию семейного бюджета, объясните, зачем нужно делать сбережения.

44. Прививайте любовь к чтению. Выбирайте вместе детские книги. Находите время, чтобы обсудить прочитанное.

45. Не навязывайте им ваши мечты. Пусть у них будут свои!

46. Говорите правду. Если они услышат, что вы лжете им, то тоже начнут лгать.

47. Ожидайте честности от них.

48. Извиняйтесь, если вы запутались. Они заслуживают извинений, когда это необходимо.

49. Выучите имена их друзей и родителей друзей.

50. Будьте в курсе того, что они делают и с кем.

51. Воспитывайте их отношения с папами. Очень важно, чтобы наши дети имели отношения со своим отцом, которые отделены от нас.

52. Устраивайте веселые семейные вечера с играми.

53. Уважайте их частную жизнь. (Если вы не чувствуете, что они находятся в опасности).

54. Учите их быть благодарными за то, что у них есть.

55. Говорите “спасибо” почаще.

56. Стимулируйте здоровое питание и занятия физкультурой.

57. Поддерживайте их в трудную минуту.

58. Научите их языкам любви, и любите их соответствующим образом .

59. Любите их безоговорочно. А когда трудно любить – любите еще сильнее.

60. Ставьте семью в приоритет. Дети и муж должны быть главным приоритетом в вашей жизни. Как сказал доктор Комаровский:

Главное — это счастье и здоровье семьи. Семья должна жить не интересами ребенка, а интересами семьи. Я не могу представить, чтобы моему ребенку подарили шоколадку, а он не разделил ее на три части.

61. Приучайте их к соблюдению личной гигиены.

62.Расскажите, как правильно разрешать конфликты .

63. Направляйте их духовное развитие.

64. Поощряйте отдавать, не ожидая взамен благодарности.

65. Расскажите им о необходимости каждого человека иметь личные границы.

66. Путешествуйте всей семьей. Даже если возможность поехать в отпуск у вас появляется только раз в год, не отказывайте себе в поездках выходного дня.

67. Вдохновляйте заниматься творчеством.

68. Развивайте и поддерживайте их сильные стороны.

69. Старайтесь сдерживать свои обещания. 

Вы же знаете, как легко их разочаровать.

70. Прививайте любовь к труду. Тогда за все, за что бы они ни брались, они будут делать с большим удовольствием.

71. Ограничивайте влияние средств массовой информации. Мир, в котором мы живем, полон беспорядка. Будьте бдительны в том, что вы пропускаете через их глаза, уши и сердца.

72. Не ругайте за беспорядок, а лучше научите убираться.

73. Прощайте их.

74. Применяйте пункты 72 и 73 к себе также. Вы никогда не будете совершенны. Знайте, идеальных матерей не существует!

75 . Повторяйте пункты 1 – 74 как можно чаще!

Дети – это подарки Бога, и если нам выпала честь их получить, давайте учиться быть хорошими распорядителями их жизней.

С наилучшими пожеланиями, Анна Выдыш

• About
• Latest Posts

Анна Выдыш

В минулому: Автор программ и методик по упрощению домашнего быта, большой любитель составления списков, своим хобби считаю организацию жизни во всех ее проявлениях, начиная с окружающего пространства и заканчивая личным временем. Основатель ресурса “Уютный дом”, совмещаю творческую и техническую работу на сайте с воспитанием двоих детей и созданием онлайн-курсов.

В теперішньому: українська письменниця

Latest posts by Анна Выдыш (see all)

Тренинг детско-родительских отношений «Дочки — сыночки

Когда в классе происходит какая-то конфликтная ситуация между детьми, коррекцию детских отношений я предлагаю начать со встречи с родителями. Они на практике убеждаются, что встреча с психологом — это безопасно, она формирует более доверительные отношения в группе, способствует переоценке собственных жизненных установок, развивает эмоциональный интеллект и пр. Тогда родители более спокойно отзываются на предложение психолога работать со всем классом по преодолению конфликта.

По этому сценарию и я, и мои коллеги в ДОУ уже неоднократно проводили тренинг с родителями. Был у меня весьма ценный опыт проведения такого тренинга с группой мам, с дочерьми которых я занималась индивидуально в течение одного учебного года. Девочки разного возраста — от первоклассницы до выпускницы.

Еще раз судьба дала мне возможность убедиться в эффективности такого тренинга в ноябре минувшего года, я проводила его для мам учеников 3-го класса накануне Дня матери.

Родителей я на тренинг приглашаю. Приглашения рассылаются с указанием названия, даты и места встречи. Подписываю такие приглашения неизменно: «С уважением, Ваш психолог А.В. Каргина». Разные чувства вызывает у родителей приглашение на психологический тренинг, не буду скрывать. Но уже после первого упражнения заметно меняется эмоциональный фон группы. А во время рефлексии в финале работы многие участники отмечают, что получили ресурс благодаря новым знаниям об эффективном родительстве, упражнениям на сплочение группы, разминке ( смогли повысить самооценку).

Цели: формировать адекватную модель родительства, создать в группе атмосферу, способствующую активности и искренности.

Задачи:

• формирование родительской компетентности;
• расширение вариативности поведения участников в различных ситуациях общения с детьми;
• формирование навыков эмоциональной саморегуляции.

Материалы: листы А4, ручки, цветные карандаши (мелки, маркеры).

Музыка для отдыха и расслабления. Ограничение по количеству участников: 12–15 человек.

1. Сбор запросов По кругу каждый из участников высказывает свои ожидания от тренинга.

2. Правила (приложение 1)

3. Разминка «Спорим, что вы не знали обо мне…»

— Расскажите о себе нашему кругу.

Например:

— Спорим, что вы не знали обо мне, что я недавно совершила прыжок с парашютом. — Спорим, что вы не знали обо мне, что я недавно стал отцом. — Спорим, что вы не знали обо мне, что я в детстве профессионально занималась балетом.

4. Упражнение «Житейский опыт»

— Предлагаем вам обратиться к своему житейскому опыту. Представьте, что вы сейчас находитесь перед большим супермаркетом. В нем три этажа:

• на 1-м этаже продаются товары низкого качества по низким же ценам;
• на 2-м этаже — обычные товары средней цены и качества;
• на 3-м этаже продаются самые лучшие, качественные, добротные вещи, но по очень высоким ценам.

На каком этаже вы бы хотели приобрести товар? (Родители отвечают по очереди.)

Когда у нас появляется ребенок, мы хотим, чтобы он соответствовал «третьему этажу» — был умным, добрым, посещал музыкальную школу или школу с углубленным изучением иностранного языка. Может быть, воплотил наши несбывшиеся мечты… Но, к сожалению, так не бывает. В нем есть что-то от 1, 2 и 3-го этажа. Почему так получается?

ВЫВОД: пока мы поднимемся на 3-й этаж, нам необходимо пройти и 1-й, и 2-й этажи…

Есть замечательный маркетинговый ход: отделы товаров первой необходимости — хлеб, кисломолочная продукция — находятся в конце торгового зала. Пока мы к ним приходим, в нашей корзине оказывается масса разной продукции: как необходимой, так и вовсе бесполезной…

В процессе обсуждения тренер подводит участников группы к пониманию, что разные качества необходимы в жизни каждого человека: происходит смена иррациональных родительских установок.

— Чтобы получить профессию, надо учиться, есть такие профессии, где обучение длится почти всю жизнь. Науку быть дочкой, а потом мамой приходится постигать самостоятельно. Психологи считают, что самые нежные, заботливые, понимающие мамы получаются из тех дочек, которые в детстве сполна получили нежность, заботу и понимание.

5. Упражнение «Рисунок в паре»

— Возьмите бумагу и по одному цветному карандашу (маркеру, мелку) — каждый партнер разного цвета. Договоритесь, кто будет начинать рисунок. На этом этапе все вербальные, то есть словесные формы общения запрещаются. Началом рисунка могут быть линия, загогулина, каракули. Передаете лист партнеру. Он прибавит что-то свое… Работа, повторяю, идет в тишине. Чувствуйте друг друга, дышите друг другом, понимайте (3 минуты).

Рефлексия под музыку

• Какие чувства у вас сейчас?
• Легко / трудно было выполнять это упражнение?
• Что понравилось / не понравилось?
• Что запомнилось?
• Чему учит это упражнение?

6. Упражнение «О ком я забочусь»

— Составьте список объектов — живых и неживых, о которых каждый участник заботится на данном этапе своей жизни.

Рефлексия

• Какие чувства и переживания испытывают участники сейчас?
• Что означает ваш список?
• Вы есть в этом списке?

7. Упражнение «Мозговой штурм»

— Приведите как можно больше аргументов в пользу тезиса: «Заботясь о себе, мы заботимся о семье». Забота родителя о себе — необходимое условие гармоничных отношений в семье.

Составьте групповой список способов позаботиться о самом себе.

Без объяснения, что такое «мозговой штурм», тренер дает краткий план и правила его проведения:

• не критиковать;
• развивать прозвучавшие идеи;
• предлагать как можно больше вариантов — чем больше идей, тем лучше;э
• размышлять вслух.

Рефлексия

• Насколько богат ваш опыт?
• Сложно или легко было выполнять это упражнение?
• Что нового вы узнали о себе и других?
• Что вас особенно удивило?

«Если вы умираете от усталости, придется вам поучиться у пассажирских авиалиний. Я понимаю, что это не тот источник, из которого вы привыкли черпать материнскую мудрость, но тем не менее в авиационной практике существует одно важное правило, которое стоит вспомнить и затвердить. Когда вы отправляетесь в полет, вам говорят примерно следующее: «Если салон разгерметизировался и давление падает, возьмите кислородную маску в специальном отделении над креслом. Родители должны сначала надеть маску себе, а затем — ребенку». Как вы считаете, почему вам это говорят? Неужели вы думаете, будто авиалинии не любят детей и хотят, чтобы они получили кислород последними? Конечно, нет! Просто они знают, что если вы не позаботитесь сначала о себе, то не сможете обеспечить безопасность ребенка. Так что такое забота о себе — эгоизм или ответственное поведение?» (Элисон Шафер).

— Долгое время многие мамы всего мира чувствовали свою вину перед собственными детьми. И только в прошлом веке британский педиатр Дональд Винникот изобрел термин «достаточно хорошая мать», который вызвал вздох облегчения у многих женщин: «Поверьте в себя! Никто не знает вашего ребенка лучше, чем вы сами».

9. Упражнение «Лавина»

— Представьте, что ваш дом занесло снегом во время выходных, вы не можете ни выбраться, ни связаться с кем-нибудь, ни получить помощь раньше понедельника. Вы с ребенком совсем одни, у вас нет никаких обязанностей, никакой домашней работы. Придумайте, как вы используете эту критическую ситуацию для веселого времяпрепровождения. У вас есть хорошая еда, напитки, музыка, книги, игры, горячая вода, ручка и бумага, но нет телевизора, радио, средств связи (5 минут).

После того как работа завершена, участникам предлагается осуществить эти планы в ближайший выходной: «Стоит ли ждать, когда ваш дом занесет снегом?» (по Ф. Зимбардо). Рефлексия

• Какие чувства у вас после этого упражнения?
• Чему оно учит?
• Какие выводы вы можете сделать?

10. Упражнение «Разговор больших пальцев»

Группа объединяется в пары. Партнеры вытягивают навстречу друг другу правую руку. Большие пальцы начинают « разговор» друг с другом. Во время разговора они могут толкать и поглаживать, подковыривать и подпихивать, нежно обвивать друг друга и уродливо прогибаться.

В первой части игры ведущий задает, например, следующие темы общения: — пальцы встретились, заинтересовались друг другом и начали знакомиться;

• пальцы познакомились и договариваются, где и как они проведут сегодняшний вечер;
• пальцы не договорились и поругались;
• пальцы обиделись друг на друга;
• пальцы ищут возможность помириться;
• пальцы помирились.

Рефлексия

• Поделитесь в парах, как вы поняли взаимные сообщения.
• Поделитесь впечатлениями о полученном опыте.

Это упражнение на развитие умения:

• воспринимать, осознавать свои эмоции и распознавать эмоции своих детей;
• понимать, анализировать эмоции и причины их возникновения;
• осознанно управлять эмоциями — как своими, так и своих детей.

11. Упражнение «Продолжи фразу»

— Продолжите фразу: «Я достаточно хорошая мама, потому что…» (Каждому участнику предлагается рассказать о своих сильных сторонах.)

12. Домашнее задание

1) Ежедневно заботиться о себе.

2) Обсудить на семейном совете вопрос о более справедливом, равноправном распределении обязанностей в семье.

3) Предложить ребенку подумать, как можно заботиться о родителях.

Притча (под музыку)

Ребенок, прежде чем родиться, пришел к Богу за последними наставлениями. Ему было страшно идти в этот мир. Бог сказал ему:

— Ничего не бойся, я дам тебе ангела-хранителя, который будет с тобой всегда. Он будет тебя оберегать от бед, защищать от врагов и непогоды, утешать в трудную минуту, помогать советом в сложной ситуации…

— А как его зовут? — спросил ребенок.

— Не важно, как его зовут. Ты будешь называть его «мама»!

13. Рефлексия

• Что было нового, полезного?
• Что узнали о себе, о своем ребенке?
• Что лично для вас было важным?
• Что измените в своих отношениях с ребенком?

Литература

Евланова Л. Как улучшить способности педагогов и учащихся к восприятию и переработке информации // Школьный психолог. — 2000. —№ 9. Манухина С. Тренинг командообразования в школе // Школьный психолог. — 2009. — № 5. Чоповская И., Галишникова М. Мудрость ангелов. Игра для родителей // Школьный психолог. — 2006. — № 12. Шафер Э. Правда о том, как быть хорошей мамой. Как сохранить рассудок и вырастить замечательных детей. — М.: Прайм-Еврознак: АСТ, 2007.

Приложение 1. «Правила для тренинга»

Алла КАРГИНА
педагог-психолог, МБОУ Гимназия № 5, г. Оренбург

Читайте также:
«Какой я родитель?» Тренинг родительской эффективности.
Детско-родительские игры в начальной школе.
Метод семейных расстановок.

5 способов, которыми коучинг для мам может помочь вам преуспеть

Коучинг для мам может показаться вам совершенно чуждым понятием, поэтому сегодня я хотел помочь вам узнать, как это может иметь огромное значение в вашей жизни. Когда дело доходит до материнства, формального обучения для работы не требуется. Никто не готовит вас к полностью меняющему жизнь обязательству быть мамой.

Что еще хуже, здесь, в Штатах, очень мало ресурсов для мам. У вас есть ребенок, и они в основном желают вам удачи, когда вы выходите из больницы.

Если в вашей жизни есть фигура матери, вы, скорее всего, получите от нее руководство. Но кто поможет вам на пути материнства, который вы хотите пройти?

Вот где на помощь приходит коучинг для мам. Получить коучинга по материнству — это самый быстрый способ определить путь, который вы хотите проложить для себя. Поначалу это может показаться странным, но ниже вы узнаете о пяти способах, с помощью которых коучинг для мам может помочь им процветать на неопределенный срок.

Подкаст «Коучинг для мам», эпизод

Вы предпочитаете слушать контент? Что ж, тебе повезло. Послушайте мой выпуск подкаста на эту тему в плеере ниже. Обязательно следите за подкастом The Undomestic Mom Podcast, чтобы каждый вторник получать новые выпуски, охватывающие все аспекты процветания SAHM.

Ясность

Материнство открывает перед нами целый мир возможностей. Кормить грудью или из бутылочки? Использовать пюре или прикорм? Какой метод тренировки сна выбрать? Сколько экранного времени они должны смотреть? В скольких видах деятельности они должны участвовать? Список можно продолжать вечно.

Использование тренера может помочь вам выбрать лучшие решения для вашей семьи. Хороший тренер для мам не будет говорить вам, что выбрать, он поможет вам понять, чего вы действительно хотите, чтобы вы могли принять лучшее решение в данный момент.

Коучинг в качестве мамы может научить вас доверять своей интуиции и опираться на понимание того, какой правильный выбор для вас и вашей семьи. Коучинг ясности для мам — это не обязательно то, что вам понадобится навсегда, но он может быть невероятно мощным, если попробовать его несколько раз, когда вы чувствуете себя особенно застрявшим в нерешительности.

Подтверждение

Многое из того, что нам как мамам нужно, так это подтверждение того, что вещи, с которыми мы сталкиваемся изо дня в день, так же сложны, как мы думаем. Когда кто-то слышит о наших трудностях и сопереживает им, это может быть самой большой поддержкой.

Как только вы найдете подходящего тренера, вам будет несложно получить подтверждение во время коуч-сессий. Часто хороший коуч угадывает, где вам нужна проверка, уже на первых нескольких занятиях. Если это особенно важно для вас, обязательно сообщите об этом тренеру на первом занятии, чтобы он мог соответствующим образом спланировать.

Подотчетность

В жизни часто бывает, что нам хочется попробовать что-то новое, освоить новые навыки или улучшить свой разум и тело. Постановка целей может быть отличным способом работать над этим саморазвитием, а ответственность за эти цели — самый быстрый способ увидеть результаты.

Коучинг в качестве мамы может помочь вам нести ответственность за достижение этих целей. Хороший тренер может даже помочь вам извлечь эти цели из вашего мозга и решить, какие из них вы хотите преследовать в первую очередь.

Ответственность — самый верный способ достичь своих целей, поэтому работа с коучем, предлагающим эту услугу, будет чрезвычайно полезна для всех мам, которые действительно хотят добиться определенного прогресса в своем личном развитии.

Консультация

В первую очередь вам, вероятно, нужна помощь в материнстве. Это не то же самое, что непрошенный совет! Вам нужен кто-то, кто выслушает ваши трудности и поможет вам сделать правильный выбор для вас и вашей семьи.

Мама-тренер может сделать именно это. Они могут помочь вам решить проблему, с которой вы столкнулись, или помочь вам принять решение, на котором вы, возможно, застряли. Лучшие тренеры для мам помогут вам увидеть ситуацию такой, какая она есть, и помогут вам использовать собственную интуицию и суждение для решения.

Области, в которых вас может направить мама-коуч:

• Поиск наиболее подходящего вам стиля воспитания
• Помочь вам понять, как лучше всего действовать в решении различных родительских проблем для молодых мам: приучение ко сну, пользование горшком обучение, выбор семейного автомобиля, помощь с автокреслами, помощь в навигации по грудному вскармливанию и кормлению из бутылочки, а также общее руководство в течение первых 12 месяцев развития.
• Работа над установлением границ и отстаивание своих интересов перед друзьями и семьей, которые могут не поддерживать вас так, как вам хотелось бы.
• Помогите найти хобби или увлеченный проект. Покажите, как вы можете выкроить для этого время.
• Заводить друзей. Отличный коуч для мам поможет вам сориентироваться, как подружиться с вашим характером и стилем общения.
• И многое другое! Коучинг для мам заключается в том, чтобы помочь мамам найти путь, который осветит их и поможет им узнать, кто они на самом деле.

Праздновать

В целом, женщины недостаточно празднуют себя. Что касается мам, то и того меньше! А материнство — это то место, где нам нужно больше всего праздновать все наши победы; большой и маленький. Тренер не только будет хвалить вас, он научит вас, как хвалить самого себя.

Суть коучинга для мам заключается в том, чтобы показать вам, насколько вы уже хороши. Большая часть этого вращается вокруг того, чтобы держать зеркало, чтобы показать вам, в чем вы хороши, и как вы можете немного расслабиться в тех областях, в которых вы не сильны. Любой порядочный тренер для мам подбодрит вас похвалой и празднованием.

Мама тренирует меня?

Нам было бы трудно найти маму, которая не получила бы пользы хотя бы от небольшой тренировки, так что вкратце; да, получение мамы тренера для вас. В конце концов, вы должны решить это сами.

Если вам интересен коучинг для мам, я хотел бы рассказать вам больше о преимуществах, которые вы получите после БЕСПЛАТНОГО 20-минутного ознакомительного звонка. Никаких жестких продаж! Мы просто обсудим, что вы ищете и как я могу вам помочь. Если это похоже на то, что вы хотели бы попробовать, я был бы рад стать вашим тренером. Если нет, надеюсь, вы уйдете с несколькими выводами из наших 20 минут вместе.

Таран Конвелл

Таран — самопровозглашенная мать-недомашняя мать. Она преуспевает как домохозяйка, постоянно находя время для себя и практикуя реалистичный уход за собой. Будучи занятой мамой троих детей, она знает, что если мама несчастлива, никто не счастлив! Сосредоточив внимание на том, как SAHM могут каждый день выкраивать время для себя, она учит других SAHM, как они могут делать то же самое.

Новая мама? Коучинг для мам вам в помощь!

Последнее обновление: 23 апреля 2022 г., Рэй

Мы всегда ориентируемся на чудо материнства. И, конечно же, есть что отпраздновать. Но никто не любит говорить о том, насколько сложным может быть переход к материнству. В конце концов, это время, за которое мы должны быть благодарны. Многим женщинам трудно даже признать, что их послеродовой опыт далеко не впечатляющий. Коучинг мамы особенно может быть идеальным решением!

Каким бы волшебным ни было материнство, волшебная страна чудес с пони и радугой — не совсем честное изображение. И сравнивать себя с новыми мамами, которые педантично освещают свои лучшие жизни в инстаграме, — это несправедливая оценка, которая может заставить вас чувствовать себя менее чем адекватным.

Связанный: 5 признаков того, что вы испытываете стресс, мама

Для удовлетворения этой потребности в поддержке появился новый бренд лайф-коучей. Тренеры для молодых мам активизируются, чтобы помочь женщинам изящно перейти к материнству или сориентироваться, добавляя нового ребенка в смесь с существующими детьми. Может показаться, что на каждом этапе становления новой матерью есть помощник. Но тренеры для молодых мам оказывают неоценимую помощь в поддержке, и они являются лишь частью деревни, которая необходима для создания семьи.

Содержание

Правда о том, как быть молодой мамой

Появление ребенка в семье — это большая перемена, и каждая мама заслуживает иметь систему поддержки, которая может облегчить переход. И растущая тенденция в США заключается в использовании тренера для молодых мам, который может помочь вам создать соответствующие сети поддержки для этого следующего этапа в жизни.

В то время как миллионы женщин пришли к нам раньше и справились с послеродовым периодом с изяществом, столько же боролись с переходным периодом, и многие из этих женщин молча страдали, потому что наша культура не любит говорить о неудобных истинах материнство. Мы хотим, чтобы женщины верили, что кормить своих детей грудью — это честь, но мы не хотим говорить о том, насколько болезненными и воспаленными могут стать ваши соски.

Наша культура хочет, чтобы женщины чувствовали себя наполненными материнством, поэтому мы не говорим о нездоровом равновесии, которое мы создаем, когда направляем всю нашу энергию на заботу о наших детях и не склонны к основным предметам ухода за собой. И мы хотим, чтобы матери чувствовали себя сильными и полными сил, чтобы мы не говорили о том, как бессонные ночи и беспокойные дети могут нанести нам ущерб.

Но этот идеалистический взгляд полон полуправды . Настоящая правда в том, что нет двух одинаковых младенцев и двух новых матерей. Может быть трудно разобраться в режиме кормления, успокоить беспокойного ребенка или просто заняться повседневными домашними делами, когда вы не высыпаетесь.

Связанный: Как пеленать переход как профессионал

Кто такой тренер для мам?

Тренер для молодых мам может сыграть ключевую роль в вашей системе поддержки, помогая вам ориентироваться на новой территории, отражая ваши разочарования и предлагая небольшую дополнительную поддержку, когда вам это нужно. Но самое главное, новоиспечённой маме-тренеру 9 лет.0083 кто-то, кто может помочь вам создать сеть поддержки , которая выходит далеко за рамки одного тренера.

В то время как нишевая карьера тренера для молодых мам является относительно современной концепцией, основная цель оказания поддержки является общей темой от одного поставщика к другому. Различия заключаются в том, как один провайдер определяет поддержку. Некоторые тренеры сосредоточены на вашем физическом здоровье, помогая вам сбросить вес ребенка и укрепить уверенность в себе за счет самооценки и положительного образа тела после беременности. Другие тренеры сосредоточены на эмоциональной поддержке, предлагая различные терапевтические мероприятия, призванные помочь вам исследовать свои чувства. Другие типы тренеров для молодых мам включают духовных советников, диетологов и консультантов по грудному вскармливанию.

При поиске тренера для молодых мам подумайте о своих целях и начните с того, кто разделяет эти ценности.

Коучинг «Луч утешения» обеспечивает поддержку в качестве коуча для молодых мам, чтобы помочь вам справиться с большими жизненными изменениями. Узнайте больше о Рэе сегодня!

Кому нужна тренировка мамы?

Каждая молодая мама должна учитывать потенциальные преимущества использования тренера для молодых мам. В период между беременностью и послеродовым периодом материнство наполнено стремительными изменениями, которые могут заставить вас с трудом наверстать упущенное. Чтобы жить своей жизнью намеренно и не всегда пытаться наверстать упущенное, коуч для молодых мам может предложить упреждающее решение для этого периода жизни.

Тренер для молодых мам может подойти:

• Матерям, которые беспокоятся о подготовке к жизни с новорожденным.
• Первородящие матери.
• Матери, которые планируют вернуться к работе на полный рабочий день после декретного отпуска.
• Матери, которые планируют оставить работу, чтобы стать основным опекуном.
• Семьи, которые добавляют брата или сестру.
• Семьи, воспитывающие или усыновляющие ребенка.
• Матери и семьи, которые предпочитают планировать и обсуждать дела с кем-то.
• Матери борются с изменениями материнства.
• Матери, которые чувствуют, что потеряли свою идентичность в материнстве.
• Семьи, которые хотят улучшить свои отношения, в том числе пары, которым необходимо сосредоточиться на своем браке после появления ребенка.

Связанный: Покупка продуктов с новорожденным

О чем говорят мамы-тренеры?

Коучинг — это очень персонализированная услуга. Но есть вероятность, что ваш тренер готов поговорить о чем-то сложном или вызывающем беспокойство. Тот факт, что женщины рожают детей с незапамятных времен, и мы увековечиваем эту ложную идею о том, что мы должны быть способными по своей природе, означает, что материнство — это легкий переход для любого человека.

Работающие матери часто испытывают сильный стресс, связанный с планированием отпуска по беременности и родам, продолжительностью отпуска и возвращением на работу после длительного отсутствия. И уж точно почти ни одно из этих дел не проходит гладко.

Еще больше матерей сбрасывают со счетов эмоциональное обязательство на то, чтобы быть домохозяйкой. В конце концов, общество говорит нам, что это пустяковая работа. Но любой, у кого был этот концерт, знает, что это совсем не просто. Может быть трудно прожить дни или недели без значимых взаимодействий со взрослыми. А иногда трудно выполнять работу по дому или не забывать мыть голову, потому что весь день, каждый день, кажется, вращается вокруг поддержания жизни крошечных человечков.

И перемены, которые младенцы привносят в семейную динамику, тоже разнообразны . Отношения между матерью и другими ее детьми или между матерью и ее супругом неизбежно меняются, чтобы приспособиться к новому ребенку. Коучи проводят много времени, разговаривая со своими клиентами о формировании этого роста для достижения положительного результата.

Эти беседы могут выглядеть как помощь в составлении нового расписания и обязанностей для семьи или в обучении тому, как попросить своего партнера о дополнительной помощи по дому. Коучи разговаривают со своими клиентами о границах, личных отношениях, карьере и личных целях.

Многие тренеры предлагают большую гибкость, даже предлагая сеансы по запросу и виртуальные занятия, чтобы соответствовать хаотичным и постоянно меняющимся графикам молодых мам, которые могут не знать, когда наступят их следующие свободные пятнадцать минут. И если папы или даже вся семья заинтересованы в том, чтобы присоединиться к разговору, многие тренеры готовы удовлетворить потребности всей семьи.

Когда вы должны начать встречаться с мамой-тренером?

Не существует идеального возраста или идеально подходящего времени, чтобы создать семью и стать родителем , и в конечном итоге все зависит от вас и вашего партнера, а также от того, какой образ жизни вы ведете. Вы можете начать видеть маму на диване, даже если вы пытаетесь забеременеть .

Стресс, беспокойство и депрессия могут оказывать негативное влияние на нашу нервную систему, что еще больше влияет на фертильность. Наличие наставника для мам может помочь вам справиться с некоторыми из тех чувств, которые мы испытываем, пытаясь создать семью.

Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью в любой момент жизни, особенно для будущих мам. Ставить себя и ребенка на первое место — центральная концепция дородового и послеродового ухода. Предродовые кушетки для мам помогут вам подготовиться за несколько месяцев до родов, особенно если вы беспокоитесь о родах.

Вы даже можете обратиться за помощью к тренеру для мам через несколько месяцев после рождения вашего новорожденного . Они могут помочь вам справиться с совершенно нормальными послеродовыми проблемами и обеспечить структуру для новых родителей по мере их развития в новой среде.

Даже когда ваш ребенок подрастет, инструкторы по работе с мамами помогут вам дома, а также помогут матерям вернуться к работе. По мере того, как ребенок становится старше, а работа и повседневная жизнь меняются, иногда мы можем чувствовать себя подавленными. Если годы спустя вы обнаружите, что в роли матери вы не присутствуете в полной мере, мамин лайф-коуч может дать совет о том, как сбалансировать необходимое время с семьей и более монотонными повседневными обязанностями.

Чем коуч для молодых мам отличается от доулы или терапевта?

Для того, чтобы стать мамой, нужна помощь, и эта поддержка может проявляться в разных формах. Возможно, вы уже знакомы с некоторыми людьми, которых обычно привлекают для помощи во время беременности и после родов, например, с акушером-гинекологом, доулой, педиатром или терапевтом. Каждый из этих специалистов может сыграть важную роль, и выбор правильного поставщика зависит в первую очередь от ваших целей.

Акушер-гинеколог или иногда акушерка наблюдают за дородовым уходом и родами беременной женщины. В то время как здоровье плода находится под наблюдением акушера, после того, как ребенок родился и стал независимым от своей матери, пациентом является только роженица.

Доула оказывает физическую и эмоциональную поддержку в процессе родов. Консультант по грудному вскармливанию консультирует и обучает грудному вскармливанию. А педиатр оказывает медицинские услуги младенцу независимо от матери. Каждая из этих ролей жизненно важна для достижения успешных результатов. Но ни один из этих провайдеров не помогает матери справиться с ее чувствами по поводу материнства, укрепить ее границы или создать систему поддержки.

Тренер для молодых мам выполняет уникальную роль, которая немного менее официальна, чем визит к терапевту, но все же дает безопасное пространство для того, чтобы копаться в своих чувствах. Ключевое преимущество использования тренера для молодых мам по сравнению с терапевтом заключается в выборе тренера, который соответствует целям образа жизни вашей молодой мамы, таким как быть в хорошей форме, активным и терять вес ребенка.

Заключительные мысли о найме тренера для мам

Наем тренера для молодых мам может быть отличным выбором как для начинающих мам, так и для опытных матерей. Добавление нового ребенка является большим изменением. Наличие этого дополнительного уровня поддержки может иметь большое значение для молодых мам, которые не знают, чего ожидать. А для более опытных мам, которые уже воспитывали детей, новый тренер мамы может поддержать переход и добавление еще одного ребенка.

Коучинг «Луч утешения» обеспечивает заботливую и ориентированную на любовь поддержку матерей, планирующих послеродовой переход. Узнайте больше о наших коучинговых услугах сегодня.

Коучинг — Мать вместе

Mother Together предлагает жизненный коучинг от мамы к маме, который поможет вам обрести больше радости, надежды и удовлетворения в материнстве.

Мэри работает с мамами от беременности до начальной школы, чтобы:

• помочь вам выйти из окопов режима выживания и жить более полной жизнью

• найти устойчивые решения ваших самых насущных родительских проблем

• укрепить уверенность в том, кто вы как мама, чтобы вы могли разобраться в шквале сообщений о том, что вы «должны» делать со своими детьми, и отстаивать то, что вы считаете, что лучше всего подходит для вашей семьи

• установите распорядок и привычки, которые наведут порядок в хаосе

• сосредоточьтесь на построении и укреплении отношений в вашей семье

• Исследуйте воспитание детей и дисциплинарные стили

• Будьте более присутствующими с вашими детьми и вашим партнером

• Сглаживать переход к материнству

• . Посмотрите, кто у вас забота о растущей семье

Материнство так редко выглядит так, как мы осмеливались мечтать. Это общая борьба, и вам не нужно идти по этому пути в одиночку. Коучинг предлагает непредвзятое пространство для обмена идеями, поиска творческих решений ваших уникальных проблем, а также знакомство с другой мамой, с которой можно исследовать материнство.

Закажите бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать больше или начать свой путь к успеху, или ознакомьтесь с пакетами коучинга ниже!

«Было так полезно иметь ее в качестве резонатора и человека поддержки. Поскольку у нее трое собственных детей, у нее было много личного опыта, которым она могла поделиться, в дополнение к тому, что она очень хорошо разбиралась в воспитании детей.
Она действительно помогла мне развить уверенность в себе как матери, осознавая, что каждый ребенок индивидуален, и даже если я совершаю «ошибку», все исходит из любви и старания изо всех сил для своего ребенка! Я настоятельно рекомендую работать с Мэри, если вы недавно стали родителем и хотели бы, чтобы кто-то сопровождал вас, когда вы вступаете в эту новую, изменившую жизнь роль.

— Стефани, мама Р., Вашингтон, округ Колумбия.

У нас трое сыновей в возрасте от 3 до 13 лет, так что в нашем мире полный хаос. Мэри помогла нам по-настоящему сосредоточиться на каждом ребенке, предоставив нам лучшее представление об их поведении и наших реакциях. Обсуждая наши сильные и слабые стороны как команды, Мэри помогла моему мужу и мне определить наши приоритеты в воспитании детей и работала с вами, чтобы убедиться, что мы намеренно соблюдаем эти приоритеты.

Мэри терпелива, понимает и готова мыслить нестандартно, чтобы помочь с проблемами. Я настоятельно рекомендую работать с Мэри, будь то конкретный вопрос, такой как обучение сну, или просто убедиться, что вы делаете все возможное как родитель в повседневной жизни.

Сара, мама 3-х детей, Питтсбург

Мэри помогла мне, позволив открыто заявить о том, каких границ и целей я хочу достичь, и неделю за неделей Мэри слушала меня, давала новаторские и актуальные отзывы и поддерживала меня. Мои цели состояли в том, чтобы стать более уверенным родителем, выкраивать время для того, чтобы быть женой (а не только в режиме мамы все время), и установить границы, которые позволили бы мне начать свой бизнес или просто выполнить работу. Я могу сказать вам, что я достиг этого, и я все еще применяю стратегии, которые она предложила в моей повседневной жизни. Я бы не изменил свою жизнь, если бы не наставничество через Мэри. Дайте Мэри шанс, и вы тоже дадите шанс себе. Это стоит того!

Бекка, я и мама М, Вашингтон, округ Колумбия

• Мы начинаем с изучения ваших сильных сторон, того, что уже приносит пользу вашей семье, что вы цените и любите, во что верите и что приносит вам удовлетворение и удовлетворение. Эта основа сформирует основу для нашего коучинга и позволит нам строить и продвигаться к более идеальному будущему.

  Затем мы будем работать вместе, чтобы нарисовать яркую и яркую картину того, какой вы хотели бы видеть свою жизнь, включая конкретные проблемы воспитания, которые вы хотели бы видеть, привычки и распорядок, которые помогут вам чувствовать себя сильным и уверенным, строить значимые отношения. в вашей семье, развивая навыки эффективного воспитания. Как бы это выглядело и чувствовалось бы для вас, если бы вы процветали? Если бы вы могли мечтать о более идеальном будущем, что бы включалось в это видение?

  Остальное время мы проводим в пространстве между «где вы сейчас находитесь» и «где вы хотели бы быть». Как ты доехал? Какие шаги должны произойти? Какие новые навыки вам понадобятся и как вы можете использовать те, которые у вас уже есть? Какие предположения и привычки необходимо бросить вызов или изменить? Какие проблемы требуют творческого подхода для решения?

• Любая мама, желающая стать лучшим родителем для своих детей. Любая мать, которая готова участвовать в процессе коучинга и исследовать пространство, которое у них есть для роста и трансформации. Всем мамам, которые чувствуют, что им было бы полезно иметь непредвзятое пространство, чтобы поговорить о своих родительских проблемах и найти действенные решения. Всем мамам, которым нужно место, чтобы поговорить о жизни мамы способом, который не совсем подходит для терапии, но немного глубже и более нюансирован, чем может предложить свидание за чашкой кофе с подругой.

  Среди нас нет ни одного, кто делает это идеально, и никогда не будет. Но можем ли мы сделать лучше? Можем ли мы быть более присутствующими? Более уверенно? Более уравновешенный? Больше терпения?

  100%. Вы не должны делать это в одиночку. Давайте будем мамами вместе

• Терапия — это процесс, который фокусируется на проблемах или травмах с целью разрешения проблемных моделей мышления, саморазрушительных привычек, негативных отношений, обращения к вашим чувствам и исцеления эмоциональных ран.

  Коучинг больше фокусируется на вашей нынешней реальности как на нейтральной отправной точке, и вместе мы фокусируемся на позитиве, вашей силе, на том, что работает, и помогает человеку предпринять шаги к более желательной будущей реальности.

  Как тренер, я стараюсь оставаться в своей роли и не беру на себя ответственность терапевта. Хотя мы, вероятно, обсудим препятствия и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, мы будем постоянно возвращаться к вашим сильным сторонам и вещам, которые вы можете контролировать.

  Коучинг и терапия прекрасно работают в тандеме, улучшая качество вашей жизни.

• Да и нет.

  Нет, коучинг не предложит вам быстрого решения конкретных проблем, и я не буду притворяться, что у меня есть волшебное решение, которого вам не хватало. Никакой тренер не может решить проблемы, с которыми сталкивается ваша семья, потому что мы говорим о реальных людях, а не о машинах, которые просто нуждаются в настройке, чтобы работать более гладко.

  Коучинг поможет вам глубже изучить обстоятельства, связанные с проблемой, найти творческие решения, изучить отношения и окружающую среду, связанные с проблемами, и попытаться определить действенные способы улучшения семейной жизни. Моя цель — помочь вам найти устойчивые решения, а не просто быстрое решение!

• Я завершаю сертификацию в Институте коучинга родителей и завершу программу в октябре. PCI научила меня модели коучинга, которую мы будем использовать, дала мне богатый опыт (более 100 часов коучинга), углубила мои знания о родительстве и расширила мои способности к коучингу.

  Поскольку я не сертифицирован, мои цены установлены соответственно. По завершении программы клиенты могут рассчитывать на повышение цены в соответствии с моей сертификацией. Многие лайф-коучи не могут похвастаться никакой сертификацией, но лично я не чувствую себя комфортно взимать рыночные цены, пока не закончу программу сертификации.

  Тем не менее, я уверен в своих возможностях тренера, в том, что предлагаю мамам, и ценю свое время. Я был свидетелем глубоких изменений в матерях и видел невероятные изменения в семьях. Я наблюдаю небольшой, но значительный рост числа моих клиентов каждую неделю, и вместе мы празднуем прогресс и перемены!

  Я не буду притворяться идеальным родителем. Я продолжаю работать и получаю столько удовольствия от тесного сотрудничества с другими мамами, которые хотят расти! Я учусь у своих клиентов и участвую в этом процессе почти бок о бок с матерями. Хорошая новость в том, что тренер очень редко бывает лучшим игроком на поле (если можно так выразиться). Тренер хорошо разбирается в игре, видит сильные стороны и навыки каждого игрока, помогает им свести к минимуму слабые стороны и поддерживает их тренировки и тренировки для достижения лучших результатов. Это именно то, к чему я прихожу. Как мама троих детей с миллионом несовершенств и недостатков, я вижу своих клиентов такими, какие они есть, что они привносят в родительство и их безграничный потенциал, и я хочу, чтобы вы были уверены в себе и добились своего процветания!

• Очень бы хотелось! Успех коучинга зависит от нескольких факторов:

  • вашего участия в коучинговом процессе

  • готовности быть открытым, честным и вовлеченным

  • честности в отношении того, что вам нужно улучшить

  • 6 желание расти

  • стремление к изменениям.