Чувства радости: Чувство радости — как вернуть радость к жизни

Содержание

Чувство радости — как вернуть радость к жизни

Чем старше мы становимся, тем реже переживаем радость. Мы разучились испытывать это чувство из-за спешки и суеты, проблем взрослого мира, гонки за успехом и неправильных выводов. Но поводов для радости гораздо больше, чем мы думаем.  

Иногда во взрослом мире радость должна стать решением. Долгие и короткие путешествия, смены пор года, хэппи-энды в интересных фильмах, неожиданные встречи, красивые фото, любимое дело, предстоящие выходные… Я радуюсь, когда понимаю, что принесла пользу, когда узнаю что-то новое и неожиданно интересное, когда есть  мысли о приятных счастливых событиях и о планах на будущее.

Психологический профиль радости

  • Радость — активная положительная эмоция, выражающаяся в хорошем настроении и ощущении удовольствия.
  • Формируется в детстве, когда ребенок видит знакомые лица, позже — когда удается чего-то добиться (дотянуться до игрушки, построить башню из кубиков, впервые проехать на велосипеде). 
  • Телесные реакции
    — улыбка, смех, прилив энергии во всем теле, хочется прыгать и делать энергичные движения.
  • Подпитывается благодарностью, позитивным взглядом на жизнь.
  • Близкие понятия — счастье, удовольствие, удовлетворенность.
  • Противоположные чувства — грусть, горе, печаль.
  • Психосоматические заболевания от дефицита радости — возможно, анемия, алкоголизм, проблемы с артериями, венами, лимфатическими узлами, катаракта.

Радость и счастье

Между счастьем и радостью мы часто ставим знак равно, но радость – это скорее положительная эмоция, а счастье – душевное состояние.

Счастье трудно описать, потому что у каждого человека свое понятие и свое эмоциональное состояние, которое с ним ассоциируется. Исследования психологов показали, что деньги, престижное образование и большой дом не особо влияют на уровень счастья. Выигравшие в лотерею не стали счастливее тех, кому с этим не повезло.

Если мы не применяем никакие приемы, чтобы стать счастливее (медитация, дневник благодарности), мы будем постоянно возвращаться к своему уровню счастья, который, ко всему прочему, зависит от наследственности.

Счастье — это отправная точка внутри нас. Испытывать его — значит чувствовать связь с другими людьми, с природой, с искусством, принимать жизнь и мир вокруг такими, какие они есть.

Радость может испытать как счастливый так и несчастный человек. Счастливого она сделает ещё счастливее, а несчастного — сначала взбодрит, а потом снова сделает несчастным. Мы не можем испытывать это чувство всегда. Постоянная радость утомляет и притупляет остроту положительных эмоций. Можно испытывать сильную радость как от успеха, так и от материальных вещей. Когда мы испытываем ее, происходят процессы, которые исключают негативные чувства  в любой ситуации. 

10 случайных фактов о радости

  1. Ангедония — расстройство, при котором человек не может испытывать радость. Ученые считают, что ангедония возникает, когда психическая система самооценки человека блокируется. Это может быть следствием посттравматического синдрома. Например, участники войны становятся менее чувствительны к получению удовольствия. Их психика, защищая от негативных эмоций, блокирует и позитивные. К посттравматическому стрессу приводят не только такие ужасные события, как война, но и тяжелые болезни, развод, травля в школе. 
  2. Человека со стабильным радостным фоном называют оптимистом. Такие люди активно берутся за новое, обычно вокруг них много друзей.
  3. Чем больше радости мы дарим другим — тем больше получаем в ответ.
  4. Эмоция радости меньше, чем счастье, но больше, чем просто ощущение удовольствия.
  5. Родители не могут научить ребенка радости, но могут стимулировать переживание радости детьми, демонстрируя эту эмоцию.
  6. У маленького ребенка вызвать эмоцию радости гораздо проще, чем у взрослого человека.
  7. Первая радость, переживаемая в младенчестве, связана с другими людьми, поэтому наиболее надежным источником этого чувства для нас являются отношения с окружающими.
  8. Радость переживается ярче, если перед ней были неудачи. Преодоление реальных и воображаемых препятствий приносит большую радость.
  9. Злорадство — комбинация радости и презрения.
  10. Радость часто определяют как реакцию на неожиданное получение чего-то приятного. Чем неожиданнее и долгожданнее успех — тем больше радость.

8 причин испытывать больше радости

Основными источниками радости для нас становятся приятное взаимодействие с людьми, достижение цели, или преодоление трудностей. Эта эмоция тесно связана с самоуважением и уверенностью в себе. Испытывая радость, мы с удовольствием делимся ей с окружающими.

  1. Расслабляющее действие радости защищает нас от воздействия стресса, связанного с постоянным стремлением к успеху.
  2. Радость делает нас смелее. Мы ощущаем способность преодолеть трудности и наслаждаться жизнью.
  3. Испытывая радость, мы чувствуем себя любимыми и нужными.
  4. Радость помогает восхищаться и наслаждаться жизнью. Пропадает желание анализировать и критически осмыслять. Мы воспринимаем все таким, какое оно есть, не стремясь улучшить или изменить.
  5. Одна из важнейших функций радости — формирование чувства привязанности и взаимного доверия между людьми. Если общение с кем-то доставляет радость, мы наверняка будем доверять этому человеку и полагаться на него.
  6. Когда мы испытываем это чувство, все системы организма функционируют легко и свободно, разум и тело находятся в расслабленном состоянии, и этот покой позволяет восстановить энергию
    .
  7. Положительные переживания ускоряют выздоровление и укрепляют здоровье.
  8. Радость имеет свойство расти. Чем больше мы наслаждаемся жизнью, тем больше поводов для радости получаем.

Слишком много — не значит хорошо

Раньше я думала, что положительные эмоции приносят чистую пользу и мы должны стремиться к ним всеми силами. Но когда я завела блог и стала больше узнавать про мир чувств, то поняла, что  иногда — чувствовать себя слишком хорошо — это плохо.

  1. Избыточная радость может сделать нас менее творческими. Согласно исследованию Марка Алана Дэвиса, когда мы испытываем сильную, всепоглощающую радость, наши творческие способности снижаются.
  2. Мы склонны больше рисковать. Когда мы пребываем в состоянии сверх-радости, мы более склонны идти на неоправданный риск, потому что эта эмоция дает нам чувство полной защищенности и комфорта.  
  3. Не всякая радость полезна. Мы привыкли называть радостью многие положительные состояния, но она бывает разной. Иногда это чувство дает нам энергию, иногда — замедляет, иногда сближает с другими людьми или делает благороднее. Иногда — радость от победы над кем-то заставляет чрезмерно гордиться или унижает того, кто проиграл. Гордость заставляет фокусироваться на себе, причиняя дискомфорт другим и отдаляя нас от людей.
  4. Чрезмерные позитивные эмоции делают нас черствее. Когда мы на подъеме, нам сложнее выразить сочувствие тому, у кого проблемы. Мы больше склонны подбадривать, уверять, что мир прекрасен и все будет хорошо. Но это не поможет человеку пережить ситуацию.

Негативные эмоции тоже важны, радость лучше переживать в умеренном количестве — не слишком мало, но и не слишком много.

Как вернуть радость к жизни

Наша радость — это наша ответственность, она не придет просто потому, что мы ждем и расстраиваемся, когда ее теряем.

  • Замедлиться. Как и нежность, радость рождается в замедлении, когда у нас есть время создать и заметить все маленькие и большие вещи, которые делают нас счастливее.
  • Засунуть свою гиперответственность подальше. Часто радость к жизни теряют чрезмерно обязательные люди, которых постоянно гложет тревога за качество работы, точность и сроки.  Мы никому ничего не должны. Знаете этот синдром отличника, когда нельзя никого подвести, ничего сделать плохо, ведь все взгляды на нас и от нас ожидают только самого лучшего. Я в последнее время чувствую огромное давление от того, что мне кажется, что люди постоянно чего-то от меня ждут. Но я знаю, что у них и без меня полно дел и это всего лишь мои рамки и мой голос в голове, который не дает бросить и сказать нет. Но я учусь и вам советую.
  • Благодарить. Благодарность учит любить простоту, радоваться тому, что имеем, развивает способность замечать все прекрасное и сохранять эти чувства в эмоциональной памяти.
  • Быть полезными. Когда мы приносим пользу, мы открываемся заслуженной любви и уважению. Подумайте, как вы можете помочь людям, какими знаниями можете поделиться — и сделайте это.
  • Выстраивать границы. Тот факт, что в обществе постоянно нужно играть роль милых и приятных людей, часто лишает радости. Мы не обязаны быть для всех хорошими. Милые безотказные ребята, которых я знаю, слишком часто жертвуют собственными интересами ради других. Пришло время говорить в глаза, о том, что вам не нравится, отказывать и отказываться от лишних отношений.
  • Сделать радость осознанным выбором. Иногда просто нужно сказать: у меня сегодня будет прекрасный день, и верить в это до конца.

В последний раз я испытала радость от того, что отменилось занятие. Не потому, что мне лень работать или я не люблю то, что делаю, а потому что накопилось много нерешенных вопросов и освободившееся время подарило мне шанс сделать все в спокойном режиме.

Поделитесь со мной своей радостью — расскажите, когда в последний раз испытывали это чувство? Что заставляет вас радоваться? 

В следующий раз проанализируем злость.

С наилучшими,

the A

Тут еще много интересного:

Чувство радости ~ Проза (Психология)


Желать, ощущать радость свойственно каждому человеку. Жизнь в целом хорошая штука, а если она ещё и наполнена субъективным благополучием, радостью — то мы счастливы. Стремление к счастью остается для большинства основной целью.

Часто какое-либо событие, предмет вызывает чувство радости, но она остается лишь на короткое время. Как сказал Данте Алигьери в «Божественной комедии» («Ад»): «Тот страждет высшей мукой, кто радостные помнит времена в несчастии». Не бывает удовольствия без боли, как не бывает радости без печали.

Радость — чувство удовольствия, восторга, комфорта, релаксации, внутреннего удовлетворения и счастья.

Радость — положительная эмоция. Различают несколько видов положительных эмоций. Основному измерению положительных эмоциональных состояний соответствуют чувство радости и экзальтация (эйфория). Результатом комбинации возбуждения и радости является смех, а также состояния счастливого, радостного возбуждения(М.Аргайл).

» РАДОСТЬ — веселье, услада, наслаждение, утеха, противоположна скорби, грусти, горю, печали и пр. внутреннее чувство удовольствия, приятного, вследствие желанного случая»(Владимир Даль).

Радость может отделяться от удовлетворения и удовольствия и даже противопоставляться им. Радость, как более «высокое» чувство, в противопоставлении «душа»-«тело» связывается с душой, а удовольствие, как всего лишь «ощущение, реакция» — с телом. Существует радость от созерцания, радость от движения, радость от грусти, радость общения, радость познания, радость красоты, радость жизни, и иногда связываемая с последней беспричинная радость /Википедия/.

Радость овладения
Психоаналитик Роберт Уайт (White,1959) предположил, что, начиная с младенчества, внутренее мотивированы к овладению окружающей средой, чтобы успешно воздействовать на мир людей и объектов или справиться с ним. Дети активно ищут встречи с вызовами окружающей среды, чтобы испытать радость овладения ими.
До 2-летнего возраста дети получают удовольствие от овладения вызовами окружающей среды, демонстрируя мотивацию совершенствования, о которой писал Уфйт (White,1959). Но они не привлекают к своим триумфам внимание других людей, т.е. не ищут одобрения. Кроме того, вместо того, чтобы расстраиваться в случае неудачи, они просто меняют цели и стараются овладеть другими игрушками. Дети этого возраста еще не оценивают результаты своей деятельности в соответствии с определенными стандартами, определяющими успех и неудачу (1,с.636).
Радость общения — это свободное проявление чувств: гнева, ревности и одновременно выражать любовь и нежность по мере того как они существуют в каждом партнере. Необходимо ободрить партнера, чтобы он следовал собственной дорогой к своему развитию — вот радость общения и любви. Это трудно достижимо и только для самых удачных пар возможно. В отношениях с партнером не должно быть давления требований заслуг и необходима способность в искренности.
4 составляющие близких отношений
1. Постоянное выполнение обязательств,
2. Выражение чувств
3 Специфических ролей — без оправдания ожиданий другого, вместо того, чтобы определить наши собственные. Каждый имеет право хранить молчание иначе есть возможность использования информации против себя самого.
4. Способность участвовать во внутренней жизни партнера (с.379-380)
Если человек располагает мудростью, оптимизмом, эмпатией, творческими способностями и жизнестойкостью то он несомненно радуется своей жизни
Литература:
1. Шэффер Д. Дети и подростки. СПб.: Питер, 2003.

Приятные и хорошие чувства удержать долго невозможно. Они появляются как результат и освобождение от какого-то стесняющего напряжения.
Радость — редко выпадающий успех, свобода от вины.
Радость -ощущение большого душевного удовлетворения. Плодом душевного удовлетворения являются любовь, радость, мир в сердце человека и вера в счастливое будущее.
Человеческое представление о радости заключается в том, чтобы быть счастливым насколько это возможно.
Список самых распространенных источников радости. Это:
* прием пищи;
* межличностные взаимосвязи и любовные отношения;
* физические упражнения и занятия спортом;
* успех и социальное одобрение;
* применение умений;
* музыка, другие виды искусства и религия;
* погода и окружающая природа;
* отдых и релаксация.
Кроме того, радостное событие часто содержит не один из указанных факторов, а несколько.
Все мы радуемся, когда приходит конец скорбям и страданиям. Нам всем дорога неомрачаемая радость в общении с близким, совершенным и благословенным человеком.
Люди, дух которых сломлен и наполнен всевозможными страхами всегда находятся в напряженном состоянии и ощущении ужасающего унижения и отверженности. Хроническое напряжение, ригидность препятствует приятным и хорошим чувствам и ведет к отказу от позитивного самопознания и радости.
А.Лоуэн в своей книге «Радость» пишет, что радость принадлежит к кругу позитивных телесных ощущений; она не является умственным чувством и не присуща разуму. Человек не в состоянии заставить свой разум испытать радость. Чувства подобны погоде, бываю изменчивы. В какой-то момент мы можем быть обозлены, потом полны любви, а ещё позже начать плакать. Подавление чувств влечет за собой снижение жизненной силы, положительного возбуждения.
Но, есть личности не испытывающие опыт переживания радости — это нарциссические индивиды.
Нарциссические индивиды отторгают чувства и не испытывают стыда или вины, они не способны также почувствовать и любовь. Эти индивиды кажутся лишенными всяких запретов и совершенно свободными в своем поведении, но вся эта их свобода — чисто внешняя, а не внутренняя, и она проявляется лишь в действиях и поступках, а не в чувствах. Они проживают жизнь полную коварства, манипулирования и самообмана.
Спасение этих личностей заключается в отказе от собственного эготизма, обязать себя вести моральную жизнь. Человеку предстоит открыть самого себя вместе с психологом-помощником и подвергнуться психологическому консультированию. Такой человек, если решится погрузится в этот темный мир отчаяния, мучения, мании — получит поддержку и поощрение от психолога.
Позитивные эмоции, удовлетворенность жизнью, душевный покой, интерес, восторг, увлеченность, довольство всё это составляющая счастья. Радость и счастье является субъективным показателем, который зависит от внутренних впечатлений, переживаний и ощущений, возникающих вследствие непосредственного знакомства с предметом внутренних изменений со своей жизнью, внутреннего мнения и сложившегося настроения в моменты обращения к данным предметам, людям, явлениям в окружающем мире и своей жизни (М.Аргайл,2003).
Без радости и счастья, интереса — жизнь не является полноценной, так как в них предполагается уверенность человека в достижении её смысла. Радостное эмоциональное состояние и наличие смысла существования рождает позитивную жизненную установку.
Литература:
Лоуэн А. Радость. Минск: «Попурри», 2009.

Радость

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Радость — одна из основных положительных эмоций человека, внутреннее чувство удовлетворения, удовольствия и счастья. Является положительной внутренней мотивацией человека. Радость считается противоположной грусти, печали.
Радость может отделяться от удовлетворения и удовольствия и даже противопоставляться им. Радость, как более «высокое» чувство, в противопоставлении «душа»-«тело» связывается с душой, а удовольствие, как всего лишь «ощущение, реакция» — с телом. Существует радость от созерцания, радость от движения, радость от грусти, радость общения, радость познания, радость красоты, радость жизни, и иногда связываемая с последней беспричинная радость.
Радость в культуре
В языковой картине мира радость является одним из важнейших культурных концептов. Первоначально эмоция радости выражалась через конкретные понятия — вещи, предметы, или события вызывающие положительные эмоции (еда, красота, праздник, отдых): сравни древнерусское «плескание» — «рукоплескание, торжество, радость» или «ликовати» — первоначально «танцевать, играть», впоследствии «радоваться». Радость ассоциировалась с удовольствием, а также с желанием (сравни древнеанглийское lusten — «радоваться» и «хотеть»). С появлением христианства во многих европейских языках понятие «радости» начало ассоциироваться с благожелательностью, добротой, спокойствием.
Радость в религии
В. М. Васнецов. Радость праведных о Господе
В Евангелиях радость упоминается в связи сблаговестием о рождении Иисуса Христа (Лк 1:28):
Радуйся, Благодатная! Господь с тобой!
В письме Галатам апостол Павел говорит о радости как о плоде духа Бога Гл 5:22
Радость от Благой Вести и радость служения Богу нередко рассматривались как основная черта христианства.
Радость, как один из основных атрибутов божества и религиозного чувства, рассматривается и вне христианства. Так, Спиноза считал, что на высшей ступени познания, познания себя в Боге, происходит осознание Бога как причины радости.
Девушка пела в церковном хоре
О всех усталых в чужом краю,
О всех кораблях, ушедших в море,
О всех, забывших радость свою.
Александр Блок, 1905 год
Примечания

Чувство
Материал http://www.psychologos.ru/articles/view/chuvstvo
В широком смысле слова, чувства — это все то, что противопоставлено рациональному началу в человеке, все, что относится к аффективной сфере: чувства, эмоции, настроения, желания и потребности. Однако в более узком значении чувства отличают от эмоций, настроений, потребностей и пр., определяя чувства как эмоционально и телесно переживаемое отношение человека к тому или иному событию или явлению.
Описать это трудно, но стоит попробовать…
Чувство — это жизнь тела. Чувства — живые и теплые, и внимание к чувствам — это всегда внимание вовнутрь, внимание к тому живому, что происходит в нашем теле. Жизнь тела — это ощущение внутреннего тепла, это телесные импульсы и тяга желания, это нравится и хочу, это волны настроений и вибрации звука, превращающиеся в мелодию и танец . Жизнь — это движение, а чувство — это переживание энергии тела.
Эту энергию можно оседлать и на ней можно кататься, энергией радости можно брызгать во все стороны из веселых глаз, в энергии тела можно купаться, в нее можно погружаться и нырять, она может захлестнуть, в ней можно утонуть… Чувства идут из ощущений тела, внимательны к движениям и потребностям тела. Чувство — это тело. Это погружение в жизнь тела.
Если же переходить на более строгий язык, то чувство — целостный комплекс ощущений, в более узком значении — эмоционально и телесно переживаемое отношение человека к тому или иному событию или явлению.
Впрочем, что только не называют чувствами! Почти все разновидности мышления, если только они выходят за рамки дискурсивного (осознанного, речевого, четко простроенного) мышления — все это относят к чувствам. К чувствам удивительным образом относят деятельность сценарийного мышления и мышление образно-ассоциативное, относят интуицию и просто смутное, малосвязное мышление, относят привычку действовать импульсивно, на основании первой же пришедшей к человеку мысли…
Виды чувств
К чувствам относят и физические ощущения (ощущение прикосновения или ощущение холода — так называемые внешние чувства), и эмоциональные, внутренние чувства(чувство радости или печали, чувство страха, чувство гордости или чувство любви).
В дальнейшем, по умолчанию, под «просто чувствами» мы будем иметь в виду внутренние, эмоциональные чувства.
Внешние чувства в академической психологии чаще называются восприятиями (первичными восприятиями) и изучаются в соответствующем разделе, разделе восприятия человеком окружающего мира. Внешние чувства рассказывают нам о внешнем мире, внутренние чувства — о состояниях нашего тела. Внутренние чувства в академической психологии исследованы мало, при этом они исключительно популярны в области практической психологии и еще более в человеческой жизни, где их называют просто — чувства.
Если вы где-то в книге читаете о чувствах, вы можете быть уверены — автор имеет в виду внутренние чувства. Если молодой человек рассказывают о своих чувствах девушке, он рассказывает ей не об особенностях своего восприятия внешнего мира, он рассказывает ей не о своих внешних, а о своих внутренних чувствах.
С точки зрения науки, внутренние чувства сообщают нам в первую очередь о готовности нашего организма к той или иной деятельности или взаимодействию. Для гуманитариев внутренние чувства — это язык, на котором говорит наша душа. См.→
Чувства и внимание
Чувства вызываются теми или иными событиями, но что мы увидим как события, во многом зависит от направленности нашего внимания. Направленность внимания, точнее — обращенность внимания вовне или в себя, — главный момент, определяющий возникновения внешних или внутренних чувств.
Чувство и знание
Чувства в сравнении с знанием являются первичной информацией. Чувства содержат в себе более полную и объемную информацию, чем знание, но то, что содержатся в чувствах — еще не переработано, не осмыслено, легко может потеряться и легко может неверно проинтерпретировано. Знание — это выжимка из чувств, готовый продукт из полуфабрикатов (чувств)
Не называйте чувствами то, что чувствами не является
Автор: Н.И. Козлов
Что только не называют чувствами! Почти все разновидности мышления, если только они выходят за рамки дискурсивного (осознанного, речевого, четко простроенного) мышления — все это относят к чувствам. К чувствам удивительным образом относят деятельность сценарийного мышления и мышление образно-ассоциативное, относят интуицию и просто смутное, малосвязное мышление, относят привычку действовать импульсивно, на основании первой же пришедшей к человеку мысли. ..
Человек с развитым сценарийным мышлением, просто глядя на ситуацию и представляя ее возможные развороты, знает заранее: «Так пойдет, а так нет». Сценарийное мышление основывается на богатом жизненном опыте и внимательности к людям, но на вопрос: «Откуда вы все это знаете?» — развернутых ответов обычно не бывает, чаще звучит: «Я это вижу, я это чувствую». Как обыденное словоупотребление, это простительно, но при внимательном отношении к терминологии говорить о чувствах здесь нельзя.
Опытный человек может придти к мгновенному решению, только взглянув на ситуацию. Ничего выходящего за рамки мыслительной деятельности здесь нет, это умение развивается у любого опытного и мыслящего человека. Достаточно общепринято подобное свернутое, бессознательное рассуждение называть интуицией. Но относить это к деятельности чувств, называть это «своим внутренним чувством» — также безосновательно.
Использование образно-ассоциативного мышления в обычном словоупотреблении также именуют не мышлением, а чувством. Участникам тренинга предлагается упражнение на ассоциативное мышление, задача сказать, какой человек напоминает какого животного. При этом на вопрос: «Почему вам кажется, что этот мужчина похож на медведя, а эта девушка на лису?» обычно следует ответ: «Я это чувствую».
Что здесь можно сказать? Люди склонны объяснять «своим чувством» все, действие чего в себе они не понимают. И чем меньше человек в себе не понимает, тем чаще он говорит о своих чувствах…
Особенно это характерно для девушек ровно в связи с тем, что им нравится находить в себе чувства и нравится о своих чувствах говорить.
Если девушка задумалась, если ей что-то показалось, то даже если четкой логики в своих рассуждениях она не видит, она всегда может сказать «Я чувствую». Признаваться в том, что толком не подумала и обосновать свои выводы нечем — не приятно, и многие люди свое смутное, малосвязаннное мышление называют своими «чувствами».
Это особенно распространено, когда в свои впечатления человеку хочется верить. Если верить во-что приятно, тем более если человек находит в этом какую-то внутреннюю выгоду (это защищает от ненужных вопросов и дает внутреннее спокойствие), можно назвать своим чувством все что угодно и обосновать своими чувствами любое свое решение и склонность, свои капризы, слабости и глупости.
Человек опоздал на самолет, а позже узнал, что улетевший без него самолет — разбился. Традиционное объяснение: «Это мне подсказало сердце, именно поэтому я не торопился и опоздал».
Бывает, что люди действуют импульсивно: яркое событие привлекло внимание, в теле сработал рефлекс или эмоциональные якоря… Если кто-то разрешает себе действовать импульсивно, на основании первой же пришедшей к нему мысли или вообще без мыслей, то объясняя такие свои действии, люди склонны также ссылаться на пришедшее к ним чувство. Если подобная импульсивность привела к неприятностям, можно вздохнуть и назвать происшедшее своей импульсивностью. Если же импульсивная реакция оказалась кстати, приятнее увериться в том, что это «чувство подсказывает быстро и безошибочно», далее для обоснования вспоминая только уместные случаи…
Умный человек найдет подсказки во всем: и в действиях окружающих, и в состоянии своего тела, и в перемене погоды, но это действия его мышления, а не окружающих, тела или погоды. Верно или не верно, но человеку подсказывает только его мышление, хотя бы и в склейке с чувствами, в упаковке из чувств или сопровождаемое чувствами. О каких-либо важных «сообщениях», эксклюзивно находящихся именно в чувствах, передающихся именно с помощью чувств — похоже, оснований говорить нет.

Радость
Материал http://www.psychologos.ru/articles/view/radost
Радость — ресурсное развлечение. Радость — одна из главных ценностей для ребенка и важный расходный материал для деятеля. По затратам энергии: если стала привычкой — абсолютно незатратное и может быть естественным, фоновым эмоциональным состоянием.
Как узнается радость? Радость не сложно узнать издалека: это улыбка на лице, блеск в глазах и яркость интонаций в голосе. Вы это умеете?
Как делается радость? Самое главное, что радость — делается. Конечно, бывает, что радость приходит к нам сама, и это здорово, но когда она сама прилетать не торопится, бодрые люди умеют создавать ее самостоятельно. Зачем? Потому что с радостью жить веселее. И для того, чтобы было чем порадовать тех, кого мы любим.
Радость, как и любая другая эмоция, делается тремя составляющими:
• Внутренним текстом. «Рад видеть!».
• Рисунком тела. Брови и лоб спокойные, Верхние веки спокойные, нижние веки приподняты, но не напряжены; под нижними веками морщинки. У наружного края уголков глаз морщинки — «гусиные лапки». Рот закрыт, уголки губ оттянуты в стороны и приподняты. От носа к внешнему краю губ тянутся морщинки — носогубные складки.
• Картинкой-ситуацией. Встреча хороших знакомых. Милая беседа в кафешке обо всем на свете.
О радости и людях

Человека с стабильным радостным фоном называют оптимистом. Этот человек активно и охотно берется за новые дела, весело и бодро работает, обычно вокруг него много людей. Еще бы — ведь так здорово тоже получить кусочек радости, которой он так щедро делится!
Самое интересное: чем больше радости люди дарят, тем больше радости получают в ответ. Ведь чтобы чем-то делиться, у вас этого должно быть очень много!
Для детей радостный эмоциональный фон — скорее норма, а вот для взрослых, то есть для выросших детей, не всегда. Более того, чем больше возраст человека, тем с меньшей радостью он сморит на окружающий мир. И тем больше понимает, что «не пристало нам как маленьким прыгать…», и жизнь-то она штука такая, и не понятно еще что там будет.
Да и вообще. Много радоваться неприлично. И сил требует. Ну его. Дайте телевизор…
А между тем и для взрослых и для детей радостный эмоциональный фон — это показатель душевного здоровья. Это — обязательная норма.
Температура 36′6, эмоциональный фон — радостный.
При этом, жить на позитиве для нас менее привычно, и в это приходится вкладывать силы. Не скупитесь, эти вложения окупятся сполна! Позитивный подход к жизни щадит и укрепляет здоровье и продлевает жизнь.
А есть еще информация, что по полезности 5 минут смеха заменяют 15 минут зарядки, представляете какой КПД?
Так что улыбнитесь хотя бы сейчас. Хоть один раз. А лучше не раз. И не экрану — а милому человеку. Или животному. Или себе в зеркале — на худой конец.
Пусть всегда будет солнце!
Приятно — радость — счастье
Приятное не равно радости, а радость не равна счастью. Это все — разные вещи. Приятное — физиология, радость — психология, а счастье — философия жизни.
Счастье
Автор: Н.И. Козлов
Счастливые люди — есть, их много, они очень разные, но счастливый человек легко узнается со стороны. Счастливый человек — это, обычно, человек живой, бодрый, улыбающийся, энергичный, человек, по лицу которого видно, что у него все хорошо. Счастливый человек как будто светится изнутри, ему нравится, как он живет, он радостно показывает всем, что ему это нравится, и он нравится сам себе. Он влюблен в жизнь.
«Когда моя подруга, встретив меня после долгой разлуки, завопила: «Ой, Танька, как ты изменилась! Влюбилась, что ли?», я поняла, что она права. Я действительно влюбилась, но не в мужчину, а в себя, в мир, в жизнь. Я стала счастлива просто так».
Если же разбираться не с внешними признаками, а с внутренним миром счастья, все будет гораздо сложнее. Счастье разнообразно, как и мы с вами. Счастье бывает знанием (пониманием от головы) и живым переживанием, при этом переживание счастья у кого-то спокойное, у кого-то острое до боли… Кто-то узнает счастье, заглядывая в себя и свои ощущения, кто-то говорит о счастье, глядя на жизнь вокруг себя… Для одного счастье — получить больше всех, для других — много отдать лучшим людям…
Солон говорил: «О счастье можно говорить только после смерти человека, взглянув целиком и на его жизнь, и на его смерть. Если человек жил достойно и умер за родину — он прожил счастливую жизнь». В Древней Греции каждый грек, и стар, и млад, и мужчины, и женщины знали, в чем настоящее счастье и кто человек счастливый. Понимание счастья не имело никакого прямого отношения к ощущениям, оно имело отношение в первую очередь к фактам: счастливый человек — тот, кто честно жил, помогал друзьям, имел хорошую семью и умер за свою родину. Возможно, именно в результате такого видения Древняя Греция осталась в памяти человечества как колыбель цивилизации.
Для мужчин счастье до сих пор чаще результат понимания: они счастливы тогда, когда жизнь укладывается в их формулу счастья. Мужчины чаще счастье вычисляют и связывают с внешними событиями. Они считают, что счастливы, когда они достигли главного, когда в мире и вокруг них происходит именно то, что на самом деле происходить должно. Однако сегодня все чаще счастье понимается в первую очередь как ощущение, как живое переживание, не обязательно связанное с чем-то внешним. Счастье может нахлынуть изнутри — или вдруг уйти, как в песок, хотя вовне вроде бы ничего не произошло…
Какое же внутреннее переживание говорит нам о счастье? Когда-то это может быть переживание восторга и объятий, когда-то — тонкие касание пальчиков близкого тебе человека. Для кого-то настоящее счастье — всегда очень спокойное и прозрачное, для кого-то — предельно пиковые переживания, и едва ли стоит спорить, какое счастье более настоящее. Как состояние внутреннего мира, счастье — это понимание, состояние и переживание полноты существования, когда все есть и больше ничего не надо. Как внутренний опыт, счастье — это красота в доме души. Как знание, счастье утверждает, что «мир прекрасен, и все, что в нем происходит — правильно».
Бывает, что это знание: «Я счастлив!» — приходит позже. «Господи, какая же я дура! Я же в те годы была по-настоящему счастлива, но не понимала этого!»
Отношение к счастью также очень разное. Неправда, что все люди с утра до вечера ищут счастье — разных отношений к счастью столько же, сколько мировоззрений и типов людей. Чаще всего мечтают о полном и безмятежном счастье — Паразиты, Романтики и Процессники. Деловые люди на счастье смотрят более критически, зная, как по-разному оно влияет на жизнь людей. Создатель российской системы тайм-менеджмента проф.А.Любищев писал в дневнике, подводя итоги года: «Сделал мало. Был счастлив»… Тем не менее, счастливыми людьми быть хотят, и, к счастью, достичь счастья при желании и готовности для этого делать все необходимое — для большинства душевно здоровых людей задача вполне решаемая.
Что нужно для счастья? Счастье — птица капризная, дается в руки не всем. Переживанию счастья способствуют удачно складывающиеся жизненные обстоятельства, душевное здоровье и личностные особенности человека. Для тех, кто умеет быть счастливым, кто владеет ключами счастья, быть счастливым — естественно и легко.
С другой стороны, в окружении людей мало счастливых ходить, сияя своим счастьем, не скрывая свое счастье — спорно и просто опасно. Бедные не всегда рады богатству других, и многих окружающих, по крайней мере в России, счастливые люди раздражают. Часть людей убеждены, что постоянно счастливым быть невозможно, поэтому начинают стабильно счастливого человека считать или ненормальным, или недалеким, или неискренним. Кроме того, некоторые люди понимают в первую очередь язык эмоций, а еще точнее — язык негативных эмоций, и пока им не расстроишься или не разозлишься, они вас не понимают. Поскольку именно душевный негатив является одним из популярнейших и мощных средств межличностного влияния, то как раз счастливый человек лишает себя этого инструмента. Счастливому человеку трудно рассчитывать на помощь, в то время как несчастный вызовет жалость и то, что ему нужно, получит. В такой педагогической ситуации уже дети понимают, что быть счастливым не очень выгодно, и быстро выучивают в первую очередь негативные переживания. Хочется верить, что со временем большая часть россиян будет считать счастье нормой жизни, и первый душевный отклик будет получить именно позитивные эмоции самых счастливых людей.

Материалhttp://www.liveinternet.ru/community/2731268/post…
Радость — главная потребность. Если человек не позволяет себе радоваться, это все равно, как если бы он держал себя без сна или еды…Радость рождается от вовлеченности в интересный и непредсказуемый процесс: ух ты, что сейчас будет! Драйв! Адреналин! …Радость — это не «делу время — потехе час». Потеха — это важное дело. Она должна присутствовать в жизни человека, причем в большом количестве. Иначе он скуксится. Радость переживается в теле. Это ж физиология! …Жить без радости — не нормально. Патология это. Ты сейчас не радуешься? Значит, живешь не своей жизнью. И уже пора что-то с этим делать. Что-то менять! …Ощущение радости — это показатель правильности выбранной жизни.

Откуда берется ощущение радости?. Вы когда-нибудь задумывались, почему… | by Алексей Авдеенко

Вы когда-нибудь задумывались, почему нас охватывают теплые чувства, когда мы возвращаемся домой? Становится хорошо после того, как мы посмеемся? Или почему многие избегают физических упражнений, несмотря на их пользу? На эти вопросы пытаются ответить ученые-нейробиологи.

Нейробиология — удивительная, но относительно молодая наука. Так что результаты большинства исследований нуждаются в дальнейших разработках и не дают категоричных ответов. Кроме того, развитие этой области тормозит финансовый фактор: исследования с применением функциональной магнитно-резонансной томографии очень дорого стоят, что ограничивает количество участников исследований и, как следствие, точность результатов. Также стоит признать, что особенности мозговой активности каждого отдельного человека во многом зависят от индивидуальных личностных черт и условий внешней среды.

Но несмотря на все эти ограничения, мы уже кое-что знаем о том, что делает счастливым человеческий мозг. Первая концепция, связанная со счастьем в мозге, — это дом. Почему приятно возвращаться домой вечером после работы или поездки, почему мы тоскуем по дому, когда находимся далеко?

Дом и безопасность для мозга взаимосвязаны. Мозг помогает узнавать важные для выживания вещи и наслаждаться ими, выделяя гормоны, которые улучшают самочувствие и настроение. Это также объясняет, почему одолевает тоска по дому: быть вдалеке от дома может быть опасно, так что мозг дает нам знать об этом, чтобы мы сохраняли бдительность в незнакомой, потенциально опасной обстановке. В первую ночь вне дома нам часто сложно уснуть.

Но как мы отличаем «дом» от «не дома»? Помогают специальные клетки в мозге, которые позволяют распознавать границы «своей территории». Когда мы подходим к границам «дома», например, к ограде своего сада или к входной двери квартиры, они сигнализируют, что безопасная зона заканчивается.

Конечно, всем нужно пересекать эти границы, чтобы исследовать мир. Любопытство — один из двигателей биологического развития. Но мы будем испытывать меньше беспокойства во время исследования мира, если есть безопасное место, куда можно вернуться, то есть дом.

На мозг и его счастье влияет множество факторов: работа, смех, любовь, страсть, возраст. Например, нам становится смешно, когда мы встречаем что-то неожиданное и нелепое — как слон, который делает покупки в супермаркете. Когда мы понимаем шутку или разгадываем загадку, испытываем приятное чувство. Объяснить просто: умение находить новые решения — важный для выживания навык, поэтому мозг награждает подобную активность.

К сожалению, не все, что приятно для мозга, полезно и благородно по своей природе. У счастья есть темная сторона. Например, мы становимся счастливее, когда радуемся чужим неудачам или возвышаемся в своих глазах, унижая других. Очевидно, что система вознаграждения в мозге не всегда добра к окружающим. Нужно знать об этом, даже если нам неприятно это признавать.

Если ищете формулу того, как стать счастливым, вы ее не найдете. Главное: для нашего счастья очень важны другие люди. Мы высоко социальные существа. Мы настроены распознавать, что другие думают о нас и чувствуют по отношению к нам. Мозг хорошо приспособлен считывать происходящее в социальной среде и награждать или наказывать в зависимости от событий.

Люди влияют на счастье во всех сферах жизни. Если ладите с начальником и коллегами, будете получать больше удовольствия от работы. Если у вас проблемы в семье, возвращение домой будет приносить напряжение вместо радости. Поэтому мы должны беречь отношения и стараться сохранить их, это ключ к счастью.

70% опрошенных не испытывают чувства радости на работе

Работа занимает важное место в жизни современного человека, а также является фактором, который определяет показатель радости. На днях, газета «Шэнмин шибай» совместно с рубриками по здоровью сайтов «Соуху» (www.sohu.com) и «Синьлан» (www.sina.com) провели интернет-опрос на тему «Испытываете ли Вы радость от работы?», по результатам которого примерно 70% респондентов ответили, что не испытывают особой радости от работы.

Большинство опрошенных заняты в таких отраслях, как финансы, образование и обучение, реклама, СМИ, медицина и недвижимость. Согласно результатам опроса, 45,3% респондентов большую часть рабочего времени не испытывают особой радости, 24,2% людей вообще не получают никаких положительных эмоций и намерены сменить работу. Среди главных причин плохого настроения на работе респонденты отмечают большое давление (25,2%), маленькую зарплату (16,8%) и бесперспективность работы (19,8%). В целом, несчастье на работе, как тень, преследует современных служащих. «Если работать только для того, чтобы изыскивать средства к существованию, недовольство на работе может стать нормальным состоянием», — заявил старший сотрудник центра психологической помощи «Жунге» города Сучжоу. По его словам, некоторые люди работают лишь для того, чтобы прокормить себя и семью или слепо выбирают профессии, у них нет четких целей в планировании карьеры, в результате чего они работают в бесплановом и бесконтрольном состоянии, таким образом, естественно, они чаще всего подвергаются воздействию негативных эмоций на работе. Темп жизни современного общества довольно быстрый, люди испытывают сильное давление. Если человек не может контролировать свои эмоции при столкновении с трудностями на работе, то плохое настроение одного человека может оказать влияние на других сотрудников. К примеру, неумение налаживать отношения с коллегами, постоянная сверхурочная работа, невысокая зарплата и другие факторы беспокоят работников.

В случае, если человек не испытывает радости на работе, то он в первую очередь должен изменить свою позицию. Во-первых, необходимо поставить четкую цель перед собой, отказаться от иллюзорных мыслей, рассматривать нынешнюю работу как платформу для профессионального роста, а также полностью погрузиться в работу. Во-вторых, при столкновении с трудностями и неудачами, необходимо своевременно их решать, например, можно советоваться с начальством или коллегами, обращаться за помощью к родным и близким. В-третьих, нужно стремиться к самосовершенствованию на работе, укреплять уверенность в себе, расставлять задачи и цели, процесс реализации которых и является ключом к самосовершенствованию. Это не только принесет чувство удовлетворенности, но и поднимет интерес к работе. И последнее, работодателям следует создать комфортную рабочую атмосферу, предоставить все необходимые гарантии, разработать справедливый и равный для всех рабочий режим, чтобы рассеять тревогу работников.-0-

Жизнь без радости. Врач о том, что такое ангедония и как ее победить | ЗДОРОВЬЕ: События | ЗДОРОВЬЕ

На днях мир отметил День психического здоровья. Между тем каждый второй россиянин страдает от стресса, депрессии и различных психических расстройств. Частый симптом при этом — невозможность испытывать удовольствие от жизни, или ангедония. Ею страдает каждый десятый.

Когда «все плохо»

Екатерина Гаврилова, «АиФ-Юг»: Анатолий, что это за состояние такое — ангедония?

Состояние человека определяется совокупностью химических процессов, зависящих от гормонов. Серотонин и дофамин называют гормонами счастья, потому что первый улучшает настроение, а второй дает возможность испытывать удовольствие. Серотонин регулирует работу клеток, отвечающих за сексуальное желание, аппетит, сон, способность к запоминанию и обучению. Дофамин обеспечивает контроль цикла сна и бодрствования, поддерживает мыслительные процессы ии защищает от стресса.

Анатолий Полищук: Это один из основных признаков депрессии, но встречается и при тревожных расстройствах, шизофрении, посттравматических состояниях, употреблении наркотиков. Хотя ангедония не только симптом, она наблюдается при переживании глубоких личностных кризисов, когда меняется система ценностей. В любом случае состояние это ненормальное и требует внимания. Иногда даже становится стилем жизни человека, его сознательным выбором.

— Каковы причины возникновения?

— Причины связаны со снижением уровня дофамина, отвечающего за удовольствие. При нормальной его выработке мы испытываем положительные эмоции, связанные с определенными занятиями и ситуациями. Есть и психологические причины, когда преобладает специфическое мышление, и благодаря ему человек автоматически выбирает во внешнем мире то, что негативно, что подтверждает идею «все плохо». 

— При ангедонии человек просто ничего не хочет?

— Источников удовольствия в жизни человека довольно много, потому вариантов ангедонии тоже несколько. Среди них две основные — физическая и социальная. При первой человек не получает удовольствие от еды, спорта, музыки. При социальной — утрачивает интерес к встречам с друзьями и родственниками, вечеринкам. Часто встречается мотивационная ангедония — чувство утраты желания делать что-либо. И антиципационная — исчезновение радости от предвкушения приятных событий. 

При физиологической ангедонии человек не получает удовольствие от еды, спорта, музыки. При социальной — утрачивает интерес к встречам с друзьями и родственниками, вечеринкам. Часто встречается мотивационная ангедония — чувство утраты желания делать что-либо.

— Расскажите о признаках. Когда нужно бить тревогу?

— Когда свадьба, рождение ребенка, день рождения вызывают только равнодушие.  Когда приходится имитировать эмоции, например, радость или сочувствие при общении с друзьями и семьей. Больше не хочется мечтать или планировать. При утрате чувства любви, привязанности. Потере интереса к хобби, путешествиям, шоппингу, отпуску, приготовлению еды, чтению. Отсутствие эмоций при прослушивании музыки, эмоциональная отстраненность при виде произведений искусства, красивых пейзажей — все это признаки. 

Удовольствие и радость бесплатны

— Можно ли самостоятельно восстановить способность получать удовольствие?

— Можно. Но первым делом нужно честно принять решение себе помочь. Надо осознать, что это не так просто, придется постараться и довести дело до конца. Дальше необходимо найти источник удовольствия. Если старые стимулы не работают, ищем новые. Причем поиск должен быть тотальным — во всех сферах. Затем перестраиваем мышление. Есть такое понятие как «дневник удовольствий». Каждый вечер записывайте все события и моменты прошедшего дня, которые принесли вам хоть каплю радости. Ничего глобального. Даже если сначала пунктов будет мало, со временем список увеличится.

— Разве не существует волшебной таблетки? Проглотил, и снова радостным стал…

— Ангедония — симптом депрессии, и в качестве лекарства применяются антидепрессанты. Однако это не совсем правильно. За снижение настроения, тревогу, панику отвечает серотонин, а за ангедонию — дофамин. Наиболее используемые антидепрессанты нормализуют серотониновый обмен. Они снижают тоску, но на ангедонию влияют мало. Кроме того, даже если подобрать препарат, никакое лекарство не сможет решить психологические проблемы, лежащие в основе. 

— Какие проблемы лежат в основе чаще всего?

— В основе лежат убеждения, в которые мы свято верим. Благодаря этим идеям мы принимаем решения не совсем осознанно. Чаще всего люди уверены, что радость нужно заслужить; что после удовольствия всегда следуют неприятности; для радости нужен значительный повод; если в жизни черная полоса, то радоваться нельзя; нельзя радоваться, если близкие страдают. Так что главное понять — радость и удовольствие даны человеку изначально, за них не надо платить. Нужно просто брать и наслаждаться.

— Существуют люди, и их много, которые буквально вытягивают из тебя всю энергию, заражают своим негативом…

— Да, они сознательно застревают на негативе. У каждого есть свобода выбора. Но периодически мы вынуждены взаимодействовать с этими людьми. Причем ими могут оказаться наши близкие или коллеги по работе. В одной из классификаций психологических вампиров есть тип «all black», что в переводе буквально означает «все черное». Эти люди обладают тонким чутьем и всегда знают что сказать, чтобы подтолкнуть собеседника к плохим мыслям.

В одной из классификаций психологических вампиров есть тип «all black», что в переводе буквально означает «все черное». Эти люди обладают тонким чутьем и всегда знают что сказать, чтобы подтолкнуть собеседника к плохим мыслям.

— Как защитить себя от такого воздействия?

— Если человек раньше таким не был, возможно, здесь речь идет о депрессивной реакции, особенно, если была какая-то стрессовая ситуация. Предложите помощь, порекомендуйте специалиста. Во время общения помните, что за человека может говорить его депрессия. Если человек был таким всегда и вы стали объектом его внимания, есть два варианта. Первый — прекратить общение. Совсем. Второй вариант, обесценивайте любое высказывание «вампира». 

Смотрите также:

Радость, чувство и эмоция — popsy.ru

Что такое радость? Это эмоция, это чувство. Я в состоянии радости – так не говорят, поэтому радость – вряд ли можно считать состоянием. Какие-нибудь йоги “на позитиве” возразят.

Очень приятное, богатое энергией чувство. Как его получить, добраться до радости? И куда его девать, когда радость захлестывает и переполняет?

Кстати, к психологу по поводу чувства радости никто не обратится, не так ли? “Здравствуйте, меня беспокоит чувство радости. .” – абсурд какой-то. А вот если человек замечает, что другие радуются, а он сам – не очень – вот повод обратиться к психологу. Подсказываю запрос: “… доктор, другие радуются, а я как-то совсем не рад, помогите мне научиться радоваться”.

Радость это ценное чувство, по причине наличия избыточной энергии. А почему избыток? Потому что вы, обращаясь к другому человеку, находясь на празднике, получили подарок. Подарок – это нечто большее, чем вы ожидали. Ваши ожидания оказались меньше, чем вы получили. Вот эта вот добавленная “ценность” и дает чувство радости.

Есть еще такое переживание, как удовольствие, и чувство удовольствия, удовлетворение, когда ваши ожидания и реальность совпали, ваш обмен со средой приблизительно, в балансе, и мааааленький плюсик.
Что у нас плохого? А ничего, я доволен.

Ваш ребенок растет и дает вам что-то новое, например, он встал и стал ходить – и вы чувствуете радость, хотя это ожидаемое развитие. Но когда вы видите это, получается, в первый раз, вы радуетесь.

По-гештальтистски, выделенная вами фигура в восприятии, вдруг оказалась слаще, ярче и ласковей. Приятная такая фигура. Радуйтесь!😜 Бывает, нечему радоваться. Или, точнее, «нечем радоваться» – это такой дефицит чувства, называемый в простонародье депрессией😒. И в этом случае важно не отвергать тот малый избыток, что дают вам ваши фигуры восприятия, хочется отвергнуть, а не надо так.🙄 Почему мы зачастую, как обиженные дети, отвергаем малые ценности? И не принимаем их, чтобы не наполняться эмоциями и чувством радости…

Почему действуем парадоксально😐, наперекор истинным потребностям?

Для иллюстрации радости лучше подходят животные

Радость за чужой успех | Статьи

Если у лица А неприятность и лицо Б этим огорчено, то в зависимости от характера этой неприятности мы употребляем слова сочувствие, сострадание, соболезнование, а если у А неприятность, а Б этому рад, говорим злорадство. Когда у лица А произошло что-то хорошее, а лицо Б этим огорчено, мы называем это завистью. А теперь представьте, что у А случилось что-то хорошее, а Б этому рад. Каким словом описать его чувства? Да, мы так и можем сказать: Б рад за А. Но ведь этого мало.

В русском языке есть глагол завидовать и образованное от него и сохраняющее все части его значения существительное зависть. Этими словами обозначается следующая ситуация. Лицо А имеет Х (талант, хорошую жену, достойного сына, дом, автомобиль, интересную работу и т.п.), а лицо Б соответствующего Х не имеет. Этот пласт содержания слов завидовать, зависть предопределяет и другой аспект, указывающий на то, что Б испытывает неприязненные чувства к А. Мало того, если бы соответствующего «предварительного» пласта не было, то и «основной» не смог бы появиться. Сравни саркастическое Позавидовал нищему, что у него есть сума. Или разговорное ему не позавидуешь — о человеке, находящемся в бедственном положении.

У неприязни неимеющего по отношению к имеющему могут быть разные формы. Неимеющий настолько раздражен ситуацией, что желает имеющему самых ужасных неприятностей. О таком случае говорят черная зависть. Но может существовать и «смягченный» вариант ситуации. Неимеющий очень хочет сам иметь то же самое, что есть у имеющего, при этом лично не желая имеющему никакого зла. Тогда говорят белая зависть или по-хорошему завидовать. Уклонимся от обсуждения случая, когда «предмет» обладания не растиражирован, а представлен в уникальном виде (любимая женщина, конкретная должность, первое место на соревнованиях и т.п.).

Предположим и другой вариант ситуации. Неимеющий не только не испытывает неприязненных чувств к имеющему, но, напротив, радуется за него, отдавая должное его таланту и трудолюбию и считая чужой успех заслуженным и справедливым. О такой радости пишет Даниил Гранин: «Пушкин радовался всем достижениям поэзии, которая его окружала, своим современникам, более или менее талантливым. Чем талантливее, тем ему было приятнее. Это важная черта — не все завидуют друг другу. В человеческом обществе есть нота радости за окружающих людей, талантливых, удачливых. Небольшая нота, но важная, она звучит».

Вопрос, как назвать эту ноту. Это не просто рад за вас, поскольку в таком случае речь не идет о противопоставлении имеющего и неимеющего. И доброжелательность тоже не совсем подходит — ведь это слово также не выражает радости человека, у которого нет того, что есть у другого.

На это обстоятельство обратил внимание профессор МГУ Владимир Новиков в своей книге «Роман с языком». Автор пишет о невозможности точно, одним словом перевести на русский язык немецкий глагол g..onnen, значение которого он разъясняет так: «охотно и без зависти смотреть на счастье и успех другого, потому что он в этом нуждается или это заслужил».

В русском языке есть глагол злорадствовать — «испытывать радость при неудаче или несчастье другого». А вот слова доброрадствовать или благорадствовать в современном русском литературном употреблении мне, по крайней мере, не встречались. Неужели эта «небольшая нота» радости за чужой талант, чужие достижения и их справедливую высокую оценку уже не звучит в наших сердцах? А ведь у Пушкина звучала! И даже если эта нота редка, очень хочется иметь ясное и краткое ее обозначение.

Добавлю, что отсутствие слова может говорить не только об отсутствии соответствующего явления. Но и о ситуации, которая настолько понятна, что не требует специального обозначения. Например, когда мы говорим о ком-нибудь, что у него сердце (печень, почки), все поймут, что этот орган не в порядке, болен. Так вот, пусть сами читатели решат, почему мы испытываем трудности, пытаясь выразить словами чувство радости за чужой успех.

10 распространенных положительных эмоций, выходящих за рамки счастья

Частью счастья является чувства счастья от момента к моменту на протяжении всей нашей жизни. Но что на самом деле означает «чувствовать себя счастливым»? Такое ощущение, что мы едим рожок мороженого в летнюю жару? Ощущение, которое мы испытываем, сидя рядом с тем, кого глубоко любим? Ощущение, которое мы испытываем, когда что-то идет по-нашему?

Обзор

Не понимая больше нюансов, стоящих за фразой «чувствовать себя счастливыми», мы можем упустить возможности для позитивных эмоций в нашей жизни. В своей книге Позитив психолог Барбара Фредриксон предполагает, что мы испытываем ряд положительных эмоций, и что каждая из них помогает нам создавать ресурсы или расширять наши взгляды полезными способами.

Есть ряд положительных эмоций, которые могут сыграть роль в счастье. Взгляните на эти 10 распространенных положительных эмоций и на то, что они для нас делают.

Радость

Когда мы удивляемся или радуемся неожиданному хорошему событию, следует радость.Подумайте о том моменте, когда вы наслаждаетесь фантастической едой в новом ресторане или когда вы планируете визит с хорошим другом. Радость — это сигнал о том, что ситуация безопасна, и побуждает нас принять этот опыт и насладиться моментом.

Благодарность

Благодарность — это то, что возникает, когда мы признаем, что чьи-то усилия принесли нам пользу. Мы благодарны за подаренные подарки, проявленную доброту и потраченное время.

Чувство благодарности побуждает нас задуматься о том, как мы могли бы расплачиваться за это, проявляя заботу и внимательность к другим.

Гордость

Когда мы достигаем цели или вносим важный вклад, мы гордимся своими способностями. Будь то продвижение по службе, ради которого вы усердно трудились, или выполнение цели в фитнесе в течение шести недель, признание собственных способностей дает нам необходимую мотивацию для продолжения постановки и достижения целей в будущем.

Безмятежность

Мы чувствуем себя безмятежными или довольными, когда оказываемся в удобных и легких обстоятельствах.Подумайте о ленивом воскресном утре с семьей или о прогулке по саду в тишине и спокойствии. Безмятежность, утверждает Фредериксон, побуждает нас наслаждаться настоящим моментом и переоценивать наши приоритеты, углубляя наше понимание самих себя.

Проценты

Нам становится любопытно, когда мы сталкиваемся с чем-то новым, и мы чувствуем себя в безопасности, исследуя это. Будь то чтение статей на любимую тему или открытие нового квартала в вашем городе, интерес побуждает нас исследовать и учиться, чтобы мы получали знания.

Развлечение

От утонченного остроумия до шутливых шуток, веселья или юмора — это эмоции, связанные со смехом. Психологи ссылаются на «несерьезное социальное несоответствие» как на источник нашего юмора, когда мы одновременно воспринимаем событие с двух разных или даже несовместимых точек зрения (вспомните свой любимый плохой каламбур).

Но что бы то ни было, что заставляет вас хихикать, когда мы делаем это с другими, мы еще больше укрепляем наши связи с этими людьми.

Надежда

Надежда — это положительные эмоции, которые мы испытываем, когда предвидим светлое будущее, и часто помогает нам в трудные времена.Хотя это может сопровождаться страхом или грустью, надежда подталкивает нас к тому, чтобы мы предприняли шаги для создания лучшего будущего за счет сохранения оптимизма и устойчивости.

Вдохновение

Когда мы видим, что другой человек действует, исходя из самого себя, мы вдохновляемся стремиться к лучшему. Независимо от того, становимся ли мы свидетелями поступка высоких моральных качеств или выступления, демонстрирующего превосходство и мастерство, вдохновение помогает нам соединить величие других с потенциалом величия самих себя.

Трепет

Что-то действительно потрясающее, когда оно втягивает нас и дает нам чувство связи с чем-то большим, чем мы сами.Грандиозная добро или красота, как вид на звездное небо из отдаленного места, могут остановить нас, подавленные изумлением и уважением. Благоговение меняет наши взгляды на мир и наше место в нем.

Любовь

Фредериксон определяет любовь как наиболее часто испытываемую положительную эмоцию, как совместное переживание любой из вышеперечисленных положительных эмоций с близким вам человеком. Эти моменты позволяют нам лучше узнать других и сосредоточиться на их благополучии.

Эти моменты, с течением времени в заботливых отношениях, создают близость и доверие.

Какую из этих эмоций вы испытываете реже всего в своей жизни? Выбери один. В течение недели или двух сосредоточьтесь на создании моментов, чтобы испытать это и насладиться новым оттенком счастья.

8 факторов, способствующих РАДОСТИ ~ Серия эмоций — Консультанты по преднамеренному общению

Когда вы в последний раз испытывали радость?

Чтобы ответить на вопрос, полезно вспомнить, как радость ощущается в вашем теле. Как и все другие эмоции, радость имеет свою уникальную биологическую подпись.Мы запоминаем эмоции в нашем теле. С теми эмоциями, которые мы испытываем реже, нам, возможно, придется немного усерднее работать, чтобы вспомнить, что они чувствовали. Может быть, вы спрашиваете — что для меня значит радость ? Попытайся. Вспомните, когда вы в последний раз чувствовали радость, и попытайтесь почувствовать это снова. Нет, это не похоже на радость, это похоже на волнение, трепет или изумление — но не на радость. Джой — одна из тех эмоций, состоящих из эмоций. Когда вы находитесь внутри, хотя бы на короткое время , вы не в своей голове, вы чувствуете это всем своим телом.

Радость может перемещать вас так быстро, что проявляется каскад других эмоций — счастья, восторга, трепета, удивления и даже облегчения или печали. Обычно к тому времени, когда наступает печаль, вы занимаетесь вопросом , почему это чувство не может длиться вечно. Но — вернемся к радости.
Часто радость мимолетна.

Однажды ночью (довольно прохладной по калифорнийским стандартам) я вышел к мусорному ведру (радость может проявиться в , самых неприглядных местах). Поспешив вернуться в теплый дом, я мельком увидел небо — остановился и посмотрел вверх.Это было потрясающе красиво. Одна только мысль об этом наполняет меня сейчас хорошо, а — радостью. Все было тихо и спокойно. Я постоял там несколько мгновений, глядя на облачные образования, слоистые в красных и розовых тонах, впереди надвигающейся тьмы. Следующей моей мыслью было то, как необычно быть живым и частью Вселенной. Что касается чувств — это привело к другому чувству, чувству благодарности за эту частичку времени — чувству осознания того, что я был частью этого огромного небесного величия. За ним последовал трепет.

Для многих из нас радость предназначена для больших событий жизни — свадьбы, рождения, знаменательные выпускные, такие важные достижения, как завершение марафона, сдача экзамена на адвоката, получение звонка о том, что у вас есть долгожданная работа или ваша первая работа. книга опубликована.Некоторые люди вспоминают, как почувствовали радость в первый момент, когда увидели Гранд-Каньон или впервые увидели Альпы.
Но радость часто бывает сюрпризом — момент, когда мы застаем врасплох от наших умственных, эмоциональных и физических привычек (привычек). «Радость не только для немногих счастливчиков», говорит Джеймс Бараз, основатель Spirit Rock Центр медитации в Калифорнии. «Это выбор, который может сделать каждый».

Исследователь мозга Джилл Болт Тейлор делится своей замечательной историей (см. Ее доклад на TED, один из самых популярных из когда-либо приводившихся) о наблюдении за тем, как функции ее собственного мозга и тела — движение, речь, самосознание — отключались одно за другим после инсульта. одно утро.Ее удивительная история с удивительными подробностями описывает ее ухудшение и выздоровление.
История Джилл особенно убедительна, потому что она выразила благодарность, а не сожаление о перенесенном инсульте. «Это дало мне совершенно новый взгляд на жизнь. Это сделало меня проповедником сбалансированного мозга. Я хочу, чтобы люди использовали оба полушария. И я хочу, чтобы они осознали, что у них больше власти над тем, что происходит между их ушами, чем они когда-либо могли себе представить. Я думаю, что чем больше ответственности мы берем на себя за то, что происходит в нашем мозгу; тем счастливее мы будем.Я сторонник радости ». Хотя история Джилл Болт Тейлор — это история о великом упорстве и смелости, «навыки», о которых она говорит, доступны большинству из нас. Если радость — это выбор, как нам его сделать? По словам психотерапевта Дональда Альтмана, состояние радости — это не то, с чем мы рождаемся. Автор книги «Компас радости: 8 способов обрести прочное счастье и оптимизм в настоящий момент» говорит, что находить радость — это приобретенный навык.

Каждый день мы должны культивировать эмоции, которые хотим испытывать больше.Это требует приверженности сознательному мышлению и осознанию того, как мы обрабатываем внешние события нашей жизни. Реакция обычно не приносит радости. Мы можем научиться укреплять восемь способностей, которые сделают нашу жизнь радостной. Когда мы сосредотачиваем свое внимание на этих навыках и практикуемся в работе с ними, мы фактически изменяем нейронную структуру нашего мозга и, следовательно, наше восприятие мира. Как указывает Джеймс Бараз, «Любая повторяющаяся деятельность изменяет структуру мозга.Но даже представление о какой-либо деятельности влияет на нейронную структуру. Исследователи из Гарвардской медицинской школы продемонстрировали это в эксперименте, в котором они попросили одну группу выполнить упражнение для пяти пальцев на фортепиано в течение недели. Группе сравнения было предложено просто представить, как двигают пальцы, чтобы выполнить то же упражнение. Хотя игра оказала большее влияние на мозг, чем ее воображение, к концу недели одна и та же область мозга в обеих группах была значительно затронута.”

8 вещей, которые приносят больше радости в вашу жизнь

  1. Прекратите сравнивать — Небольшое сравнение может помочь нам решить, чего мы хотим больше и меньше в жизни, но помимо этого это «вор радости». Сравнение — один из сложных когнитивных факторов, которые могут подтолкнуть нас к гневу, разочарованию и зависти — или побудить нас к сочувствию, состраданию и благодарности. Использовать его с умом.
  2. Внимательное осознание — Не всякое осознание является внимательным.Я могу осознавать, что чувствую зависть, но не осознаю более глубокие мотивы этого опыта. Ваша способность осознанно присутствовать в данный момент — это основа для получения большей радости (и ряда других «находчивых» эмоций).
  3. Расскажите о своих убеждениях — Немногие люди регулярно изучают убеждения, которые мотивируют их поведенческий выбор. Люди имеют тщательно продуманные представления об эмоциях, часто поглощенные в детстве, которые по-прежнему доминируют в их ожиданиях эмоционального опыта.Многие люди не верят, что радость — это что-то возможное или «реалистичное», от чего можно ожидать многого.
  4. Измените способ разговора с самим собой — Ваш внутренний диалог все время отражает ваши убеждения. Смотрите. То, что вы говорите себе, либо приближает вас к возможностям радости, либо еще дальше.
  5. Разрешите больше творчества и самовыражения — Давным-давно большинство из нас просто играли. Да, нам нужно было ходить в школу, но нам очень понравилось, когда мы дошли до «». Помните? В то время как мы, взрослые, научились «убирать детские вещи», наша способность и желание выражать свое более глубокое «я» не угасает. Да, это клише, но научитесь следовать своему блаженству.
  6. Проведите время в мире природы — Не каждый путешественник или садовник. Некоторые из нас живут в плотной городской среде, где зеленый мир ограничен. Найдите источники того, что для вас естественно, и уделите время тому, чтобы регулярно испытывать это. Возможно, вы просто чаще смотрите на луну или открываете окно и позволяете себе по-настоящему почувствовать ветерок .Помните, что ваше тело — часть мира природы. Порадуйте себя его прелестями.
  7. Обмен — Только вы знаете сокровенную правду о том, где и как вы делитесь. Может быть, вы держитесь за деньги (это большая проблема для многих). Возможно, вы немного жадны до того, как распределять свое время с другими. Многим людям трудно делиться своими чувствами с другими. Радость во многом является побочным продуктом совместного использования во всех формах, поэтому подумайте, где вы можете дать больше.
  8. Благодарность — Чувство благодарности — великий источник радости. Думайте об эмоциях как о сокращении вашего опыта (например, страхе или жадности) или как о его расширении. Один из самых мощных аспектов развития большей внимательности во всех сферах вашей жизни — это наблюдение за тем, насколько банальной становится благодарность. Воздух, вода, горячий душ, теплая постель, вкусная чашка чая — улыбка.

Каждый раз, когда вы присутствуете в жизни, у радости больше шансов подкрасться к вам.Не пропустите.

Спасибо за внимание.
Луиза Альтман, консультанты по намеренным коммуникациям

Эмоциональная компетентность — радость

Происходят хорошие вещи, вы улыбаетесь, веселитесь, вам приятно и вы чувствуете себя счастливыми и радостный. В качестве альтернативы вы можете испытывать глубокое чувство удовлетворения, удовлетворение и удовлетворение в результате вашего тяжелого труда. Здесь очень много радостные переживания.

Определения

  1. Достижение целей
  2. Ожидаемый выигрыш
  3. Произошло желаемое событие или результат

Связанные термины

англоязычных терминов, обозначающих различные формы радости и удовольствия, включают: веселье, блаженство, счастье, радостное, беззаботное, ликующее, ликующее, жизнерадостное, игривый, веселый, веселье, радость, веселье, веселье, веселье, веселье, восторг, наслаждение, эйфория, восторг, восторг, восторг, восторженный, комфорт, удовлетворенность, гармония, удовлетворение и торжество.Удовлетворение — это глубокое удовлетворение от полного погружения в сложную деятельность или работа для достижения значимых целей. Изюминка, радостный энтузиазм, имеет синонимы: энтузиазм, рвение, азарт, острые ощущения и восторг.

Пол Экман предоставляет этот богатый список различных приятных эмоций:

Сенсорные удовольствия: Включая удовольствие от каждой из наших пяти эмоций например, увидеть закат, послушать красивую музыку, почувствовать заботливое прикосновение или чувственное удовольствие, вкусная еда и запах цветов.

Развлечение: Смеяться над шуткой и получать удовольствие, выражая нашу радость и простую радость.

Удовлетворенность: В мире все в порядке, и больше ничего нет. чувствую, что нам нужно делать.

Волнение: Сильный интерес, искушающий страх смелостью и увлекательные занятия, быстрые перемены или новые вызовы могут вызвать сильную радость возбуждения.

Облегчение: Мы чувствуем облегчение, когда наше разочарование или страх изменились к лучшему

Чудо: Вау! Вы переживаете что-то необычное, непонятное, и почти подавляющее.Могут появиться мурашки по коже, покалывание в плечах и затылок, и вы можете недоверчиво покачать головой. Чудо похоже на трепет, но ему не хватает элемента страха, который иногда ассоциируется с трепетом.

Ecstasy: Сильное и глубокое чувство радости. Это может быть принесено о по-настоящему удовлетворительном сексуальном опыте, чуде природы или глубоком медитация.

Fiero: Это итальянское слово, описывающее сильное чувство достижение от расширения себя и достижения цели на всю жизнь.Примеры включая завоевание олимпийской медали или открытие, достойное Нобелевской премии.

Naches: Это слово на идиш, которое описывает сильную гордость родитель чувствует достижения своих детей. Родитель чувствует приступы боли, когда ребенок чувствует себя огненно.

Высота: Это теплое чувство, которое возникает при виде неожиданного. акты человеческой доброты. Эти переживания часто называют воодушевляющими.

Благодарность: Благодарность за альтруистический и полезный подарок.

Schadenfreude: Это немецкое слово похоже на английское слово Gloating. Это относится к удовольствию, которое вы можете испытывать по поводу страдания или плохого удача того, кого вы не любите.

Happy for You

Вышеуказанные термины означают, что вы счастливы за себя; вы сделали продвигайтесь к своей цели. Связанная, но отчетливая эмоция — это счастье за кто-то еще; мы рады событию, желанному для другого.Слова мы используем, чтобы описать это, включают: «рад за», «за счастье» и «за удовлетворение».

Родственные настроения и черты характера

Чувство счастья описывает настроение, которое длится минуты, часы или дни. Это описывает передний план ваших чувств.

Благополучие описывает вашу долгосрочную оценку того, насколько хорошо вы делаете в целом в своей жизни. Это описывает предысторию ваших чувств, и влияет на то, как вы реагируете на события переднего плана.

Радостные события

Многие события повсеместно радуют людей. В результате автономного выбор, к ним относятся: воссоединение с людьми, к которым вы привязаны, сексуальные отношения, рождение ребенка, пребывание с любимым человеком.

Преимущества и опасности радости

Joy вознаграждает нас за успехи в достижении наших целей. Это лимбическое золото звезду мы получаем за прибыль. Это контрастирует и дополняет негатив. эмоции (страх, гнев, ревность, зависть, ненависть, отвращение, вина, стыд, печаль) которые используют негативные санкции, такие как боль, чтобы увести нас от потерь и опасности.

Опасность радости в том, что она соблазняет нас искать удовольствия за счет удовлетворение. У нас может возникнуть соблазн преследовать импульс, а не цель, поддерживает наши ценности. Мы можем пристраститься к дешевым острым ощущениям и сбиться с пути от более приятного жизненного пути.

Подлинное счастье

Различие между удовольствием (гедонизм) и удовлетворением (эвдемония) очень важно. Удовольствие это легко: съесть шоколад, посмотреть фильм, послушать любимую музыку, пойти потанцевать, пойти покупки, сплетни, вечеринка, пляж, аквапарк или все, что вы считаете забавным.Деньги можно купить удовольствие, но это не может купить удовлетворения. Удовлетворять труднее, потому что вам нужно делать тяжелая работа по увеличению вашего роста и благополучие. Удовлетворение — это смесь удовольствия и гордости. В книге Authentic Happiness подробно описывается следующие действия для увеличения вашего удовлетворения:

Выйти за пределы прошлого

  1. Не обманывайте себя, полагая, что события вашего детства определяют ваше нынешнее поведение.Хотя лимбические аттракторы создаются на протяжении всего вашего жизнь, это не смирительные рубашки, и вы сохраняете свободную волю. Упражнение вашу автономию и ответственно относитесь ко всем вы делаете с этого момента.
  2. Увеличьте свою благодарность за многие хорошие вещи в своей жизни. Брать удовольствие от множества хороших вещей в вашем прошлом, настоящем и будущем. выражать ваша благодарность людям, которых вы любите, уважаете и цените, которые помогли вам в прошлом.Выразите свою благодарность за то, что проснулись сегодня утром, щедрым и верные друзья, ваша целеустремленность и особые таланты, преданные родители, добрые здоровья, хороших книг, красивого заката, Интернета, шоколада и всего остального, что добавляет удовольствия в вашу жизнь.
  3. Освободитесь и снимите с себя бремя неразрешенных гнев, прощая людей, которыми вы были обида.

С оптимизмом смотреть в будущее

Пессимисты считают, что естественный порядок вещей хаотичен, деструктивен, разочаровывающий, отрицательный и полный опасностей.Когда случаются хорошие вещи, пессимисты считаю, что это редкое исключение. Бросьте вызов и оспорите эту пессимистическую точку зрения чтобы прийти к более точной оценке. Оптимисты верят миру упорядочен, управляем, позитивен и полон возможностей. Когда проблемы возникают, они представляют собой временные неудачи и разумные проблемы, которые необходимо преодолеть.

Оптимисты в целом здоровее и живут дольше пессимистов. Но не увлечься оптимизмом и потерять связь с реальностью.Продолжайте смотреть на доказательства делать свой выбор и суждения. Не становитесь жертвой ложные надежды и плохой выбор, к которому они могут привести.

Стремитесь к точности; это часто встречается при реалистичном балансе между оптимизм и пессимизм.

Наслаждайтесь настоящим

  1. Увеличьте свое удовольствие за счет: 1) планирования приятных событий, которых следует избегать привыкание и получение максимального удовольствия от каждого, 2) наслаждение приятным переживания, и 3) внимательное наблюдение и сосредоточение на настоящем.
  2. Увеличьте свое удовлетворение за счет: 1) участия в сложных действиях, которые полностью поглощает вас, и 2) преследование значимых целей.

Определите, развивайте и применяйте свои сильные стороны

  1. Определите свои сильные стороны подписи; ваш личные добродетели и активы.
  2. Применяйте свои сильные стороны каждый день, чтобы получать больше удовольствия от дома, на работе, с теми, кого вы любите, и получать удовольствие от служения что-то большее, чем ты сам.

Невербальные выражения

Истинная радость выражается Улыбка Дюшена там, где непроизвольные мышцы вокруг глаза орбита полностью задействована. Дружелюбие, но не сердечная радость, выражается улыбка Pan Am, которая не меняет форму глаз и не приподнимает щеки.

Улыбка Дюшенна выражает истинную радость с помощью этих оригинальных особенности:
  • Улыбка, приподнимающая губы в каждом уголке рта, и
  • Мышца, окружающая глаз, сокращается. Это:
    • опускает брови и кожу под бровями,
    • подтягивает кожу под глазами, а
    • приподнимает щеки.
Улыбка Pan Am выражает дружелюбие, но не радость улыбка без сокращенной мышцы глазной орбиты. Это сигнал умиротворения.

Предложения

  • Богатый мужчина — это тот, кто зарабатывает на 100 долларов в год больше, чем сестра его жены. муж.~ Х. Л. Менкен.

Список литературы

[лаз] Страсть и разум: понимание наших эмоций , Ричард С. Лазарь, Бернис Н. Лазарь

[ЭКМ] Выявленные эмоции: распознавание лиц и чувств для улучшения общения и эмоциональной жизни , Пол Экман

[OCC] Когнитивная структура эмоций , Эндрю Ортони, Джеральд Л.Клор, Аллан Коллинз

[Гол] Разрушительные эмоции: научный диалог с Далай-ламой , Даниэль Гоулман

Ненасильственное общение: язык жизни: создавайте свою жизнь, свои отношения и свой мир в соответствии со своими ценностями , автор: Маршалл Б. Розенберг, Арун Ганди

Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации своего потенциала для длительного удовлетворения Мартина Селигмана

Flourish: новое видение счастья и благополучия , от Мартин Селигман

Счастье: руководство по развитию самого важного жизненного навыка , Автор: Матье Рикар

Наткнувшись на счастье , Даниэль Гилберт

Искусство счастья: руководство для жизни , Далай-лама

Всемирная база данных счастья это постоянный реестр научных исследований о субъективном наслаждении жизнь.

Поток: Психология оптимального опыта , Михали Csikszentmihalyi

Любопытно ?: Найдите недостающий ингредиент для полноценной жизни , Тодд Кашдан

Проект «Счастье» , по Гретхен Рубин

В Аутентичный Сайт Happiness посвящен эмпирическому изучению таких вещей. как положительные эмоции, сильные стороны характера и здоровый учреждения.

Положительных эмоций

Объяснения> Эмоции > Положительные эмоции

Joy | Благодарность | Безмятежность | Интерес | Надежда | Гордость | Развлечение | Вдохновение | Трепет | Любовь | Альтруизм | Удовлетворение | Рельеф | Так что

Большое внимание уделяется отрицательным эмоциям и часто кажется, что есть относительно мало положительных эмоций, но это может быть столько же о внимании и испытать что-нибудь.Психология в прошлом также имела тенденцию к медицинскому взгляд на решение проблем, а не на положительную сторону жизни. Положительная эмоция можно рассматривать как любое чувство, в котором отсутствует негатив, например, не ощущается боли или дискомфорта.

Фредериксон (2009) определяет десять самых распространенных положительных эмоций как радость, благодарность, безмятежность, интерес, надежда, гордость, веселье, вдохновение, трепет и люблю . Она также отметила, что нам действительно нужно соотношение положительного к отрицательному в соотношении 3: 1. чтобы иметь хорошую жизнь.

Есть и другие положительные эмоции, которые мы можем рассмотреть, например, эмоции, испытываемые при помощи другим (кажется, это нечеткое слово, так что называется альтруизм здесь). Кроме того, обсуждаются удовлетворение и облегчение .

Вот краткое обсуждение каждого из них.

Радость

«Радость» — это общий термин, который используется для описания спектра счастье, от нежного комфорта до экстаза блаженство.Как положительная эмоция, это, вероятно, самая распространенная эмоция. идентифицированный, а также тот, который чаще всего ищут. Радость часто бывает кратковременный, быстро появляющийся, а также быстро исчезающий. Общее счастье может быть увеличивается за счет того, что вы находите больше вещей для радости.

Радость можно найти во многих других положительных эмоциях, и все они связаны с «быть счастливым», но их полезно разделить на отдельные рассмотрение.

Благодарность

Благодарность один из самых сильных коррелятов счастья.Просто будучи благодарным за то, что у вас есть, вы сосредотачиваетесь на позитиве, а не на том, чтобы быть несчастным о том, чего у вас нет. Выражение благодарности умножает это, потому что это не только усиливает внутреннее позитивное отношение, но одновременно приобретает альтруистический характер. удовольствие помогать другим и может выражаться в их благодарности за благодарность »и как они стремятся сделать вас счастливыми в будущем.

Безмятежность

Безмятежность — это спокойствие довольства тем, что у вас есть.Это Эпикурейское удовольствие в пути Эпикур определял удовольствие как отсутствие боли. Безмятежность связана с высшим духовные состояния, в которых человек чувствует себя единым со вселенной и ни жертва и не получатель судьбы.

Проценты

Мы заинтересованы в этих вещах что поможет нам удовлетворить потребности и достичь наших цели. Интерес вызывают и новинка, которая радует наших любопытство и так создает возбуждение запроса.Просто принимая интерес к тому, что происходит вокруг вас и в мире в целом, дает пространство чтобы появилось удовольствие от открытия.

Надежда

Надежда — это предвкушение счастья. Это удовольствие предполагаемое будущее, в котором происходят хорошие вещи, и вы испытаете радость или другое позитивные эмоции. Надежда связана с оптимизмом и нашей естественной предвзятостью это может принести счастье в несчастную ситуацию, когда мы думаем о том, как может только поправиться.

Гордость

Гордость может иметь как отрицательные, так и положительные стороны. А гордый человек высокомерен и озабочен своим статус выше других. Они могут чувствовать счастливы, но за счет других. Типизируется более позитивная форма гордости. посредством гордость за свою работу или свою команду. Это более чистая форма гордости. внутренне чувствуется и не отрицает других людей.

Развлечение

Развлечение случается, когда мы находим что-то смешное, от шуток до несочетаемого. природа окружающего нас мира.Юмор — это простой способ общаться с другими и разделять развлечения — это полезная социальная связь. Быть легко развлеченным — тоже не принимать вещи слишком серьезно, особенно мы сами. Если вы можете смеяться над своим собственным ошибки, тогда ты сможешь быть счастливым навсегда.

Вдохновение

Вдохновение — это то, что мы чувствуем, когда видим непревзойденное мастерство или слышим великий речи, и в результате они вдохновляются на что-то. Этим способом, вдохновение — это мощная мотивационная сила, которая может быть очень мощной для изменения умы.Лидеры в в частности будет использовать это, особенно при использовании харизматичный и трансформационные стили лидерства.

Трепет

Трепет — это чувство, которое вы испытываете, когда видите чудесный закат или пейзаж. Это это то, что вы чувствуете, когда испытываете великое искусство и восхищаетесь мастерством художник. Этого можно достичь, оценив живопись, исполнение или какое-то другое творческое выражение. Трепет также может быть духовным, если вы удивляетесь чудеса бесконечной вселенной или совокупности вашего бога.Трепет может прийти просто от открытости к опыту. Когда вы думаете о чудесах вокруг вас и даже внутри вас, вы можно просто трепетать перед всем этим.

Любовь

Любовь — очень сильная эмоция, которую мы первый опыт младенчества от наших родителей или опекунов. Это также сложно и Есть несколько форм, которые могут искать или не искать взаимности. Чистейшая форма безусловная любовь, стремящаяся отдавать, но не получать (романтическая любовь ищет и дарить, и получать привязанность).

Альтруизм

Альтруизм — удовольствие помогая другим людям. Это связано с любовью, но не совсем то же самое, хотя его можно рассматривать как основанный на любви к человечеству. Помогать людям, даже незнакомым, — это очень мощный метод обретения счастья и имеет большое социальное значение, а также доказывая, что мы «высшие существа», которыми движут не только эгоистичные мотивы.

Удовлетворение

Удовлетворение — это удовольствие от встречи проблемы и достижение целей.Это связано как с гордость и безмятежность и является эмоцией с низкой активацией (в отличие от состояний более высокое возбуждение, такое как вдохновение). Противоположность удовлетворения — это недовольство и предательство влияние этого известно многим компаниям, которые не удовлетворили свои клиенты.

Рельеф

Когда мы чувствуем угрозу, мы чувствуем облегчение, когда ее избегаем, когда мы «увернуться от пули». Мы также чувствуем облегчение, когда чувствуем себя некомфортно из-за что-то, от болезни до пересмотра экзаменов, и дискомфортный период отделка.Иногда мы говорим о «благословенном облегчении», которое отражает положительное чувство, когда мы противопоставляем комфорт теперь с недавним дискомфортом.

Убеждение может быть основано как на отрицательном, так и на страхе, нейтральные, такие как удивление, а также скупость желание. Однако, пожалуй, самые эффективные эмоции — это положительные. Если вы можете предложить счастье в качестве награды, то это больше. эффективнее, чем печаль, на которую указывают мотиваторы страха.

См. Также

Позитивная психология, Пути к счастью

радости? У кого есть на это время? Вот одна из причин обратить на это внимание.

Радость. Да, это чувство, которое вы хотите, которое хотят все, но вы никогда не хотите, чтобы вы об этом думали.

Позвольте мне быть честным. Когда я читаю заголовки, в которых упоминается счастье или радость, я думаю: «Конечно, но у меня есть действительно важные дела, например, помощь людям и ведение бизнеса. Приятно, что у других есть время для радости и счастья ». Итак, мне потребовалось время, чтобы написать этот пост. Я просто представил, как все вы думаете: «Кому НЕОБХОДИМО!»

Но… есть повод для беспокойства.

Я не собираюсь тратить здесь ваше время. Радость и ее варианты (удовлетворение, счастье, возбуждение) занимают законное место в спектре человеческих эмоций.

Прежде чем мы начнем, давайте быстро подготовим почву.

Этот пост занимает 10 место в серии из 10: Десять основных эмоций и их послания.

[подпишитесь, чтобы не пропустить обзор всех десяти основных эмоций. Вы захотите отметить его в закладках и оставить его под рукой, чтобы выручить вас, когда вы окажетесь в трудной ситуации]

У каждой эмоции есть общее сообщение, которое она хочет передать. Как только это сообщение доставлено (то есть вы принимаете его за то, что оно присутствует и что с его присутствием все в порядке), волна этой эмоции может быть обработана.

Иногда бывает несколько волн эмоции. Иногда эмоциям требуется немного времени, чтобы пройти через тело, иногда они проходят сразу же.Это просто зависит от обстоятельств.

Важно помнить, что в системе есть нюансы. У каждой эмоции также есть спектр того, насколько она может быть полезной.

Хорошо, давайте поговорим о Джой.

Радость побуждает нас находить больше того, что вызывает это «хорошее» чувство.

Его основная идея: давайте найдем еще об этом!

Я не имею в виду временную радость поесть восхитительного шоколадного торта или купить что-то, что вы действительно хотели.Я имею в виду исполняющую радость , которая исходит от намерения, от выполнения чего-то действительно важного для вас, от того, что вы видите широкую улыбку на лице вашего любимого в ответ на то, что вы сделали, или от наслаждения простыми радостями, доступными в человеческой жизни.

Это компас, направляющий нас к тому, что направлено на наше высшее благо.

Это чувство удовольствия и благополучия, которое создает энергию и щедрость, повышая вероятность того, что вы захотите внести свой вклад или поделиться с другими.Даже просто улыбаясь людям.

Есть причина, по которой мы все хотим испытывать радость, и почему так много говорится о позитиве или выборе счастья: это делает жизнь проще и более наполненной. Кроме того, вы должны проявить себя и показать свои лучшие стороны.

Важное примечание :

Хотя есть выбор (как и в случае со всеми эмоциями) в том, насколько вы будете развивать или подавлять его, в меню человеческой жизни нет такого выбора, чтобы быть радостным в 100% случаев.

У вас действительно есть неприятные эмоции, которые являются частью человеческой программы. Это неплохие новости. Не попадитесь в ловушку мысли, что с вами что-то не так, если вы все время не счастливы.

5 полезных советов по использованию радости в ваших интересах:

ONE: Используйте его как компас.

Поскольку эмоция радости помогает создать компас для лучшей жизни, обратите внимание, есть ли что-то конкретное, что помогло вызвать это чувство радости (т.е. вы занимаетесь тем, что вам нравится, у вас было достаточно времени с друзьями или лично, уровень стресса более управляем, вы занимаетесь спортом или постоянно спите).

Запишите это на надежное хранение, чтобы знать, как настроить себя для получения большей радости и благополучия в будущем. Это не всегда очевидно или того, чего вы ожидаете. Я помню, как был очень счастлив на уроке кроссфита в 6 утра, думая: «Что со мной происходит? О, я выспался! »

Затем вы настраиваете себя на то, чтобы жить ближе к своему высшему потенциалу и на самом деле наслаждаться жизнью .

Я знаю. Это не кажется таким продуктивным или важным в списке. НО жить без радости и счастья практически невыносимо. Что стоит того? Если вы испытаете какое-то счастье в жизни, вы действительно станете более мотивированным и продуктивным.

ДВА: Наслаждайтесь, когда здесь радость.

Иногда люди (я в том числе) пытаются цепляться за радость, потому что это приятно, но в конечном итоге это вызывает беспокойство. Радость здесь, пока она здесь, а потом она изменится.Если вы сможете смириться с этим, вам это понравится больше.

Будьте благодарны за радость, когда она здесь. Наслаждайтесь тем, насколько это может быть приятно и легко. Например, когда вы едете на велосипеде и спускаетесь с горы. Позвольте инерции взять вас. Это часть сладости человеческого бытия.

ТРИ: Развивайте свою способность осознавать ВСЕ чувства.

К сожалению, вы не можете просто уменьшить громкость на некоторых чувств и оставить только те, которые вам нравятся, на нормальном уровне. Есть только один регулятор громкости человеческих эмоций.Это означает, что если вы почувствуете их все, вы тоже ощутите в полной мере радость.

ЧЕТВЕРТАЯ: Развивайте свою способность терпеть и обрабатывать все чувства.

Позволить своим чувствам развиваться по мере их возникновения (или как можно ближе к моменту их возникновения) означает, что вы действительно почувствуете больше радости. Не такие приятные чувства обычно являются индикаторами того, что что-то не в гармонии или что-то не удовлетворяется, что, очевидно, блокирует радость и счастье. Итак, если вы сможете их обработать, вы вернетесь к приятному, легкому чувству удовлетворенности и благополучия.

Чувства — это как мыть посуду: все это делается на короткое время. Затем они снова начнут накапливаться, если не обрабатывать их по мере поступления.

Это не значит, что вы должны постоянно быть в беспорядке. Это просто означает, что вы здоровым образом обрабатываете свои эмоции; чувствуя их достаточно, чтобы получить сообщение, которое они хотят передать, и позволяя им распространяться по телу. Вы хотите управлять ими в достаточной степени, чтобы они не наводняли вас.

ПЯТЬ: Проверьте, нет ли какой-нибудь старой программы или шаблона, который заставляет вас блокировать радость и счастье.

Иногда вы можете неосознанно блокировать эти приятные чувства, потому что в прошлом у вас был опыт, когда «быть счастливым» было небезопасно.

В детстве вы, вероятно, могли бы беспрепятственно добраться до этого состояния, если бы у вас были основные потребности. Но, возможно, вы сталкивались с критикой того, как вы выражаете свою радость. Или вы могли подумать, что это что-то, что другие хотели забрать, потому что сами не чувствовали себя счастливыми. Или вы могли чувствовать, что кто-то каким-то образом вмешивается в вашу жизнь (например, пытается вмешаться в вашу жизнь или заставить вас сделать что-то, чего вы не хотели делать, потому что у вас было хорошее настроение).Или вы, возможно, чувствовали себя виноватыми из-за ощущения счастья из-за обстоятельств, которые означали, что кто-то «должен» быть серьезным (например, серьезная болезнь или серьезные семейные трудности).

Есть много причин, по которым вы можете заблокировать собственное счастье и радость. Если вам трудно чувствовать себя счастливым, даже в обстоятельствах, когда вы чувствуете, что большинство людей будет чувствовать себя счастливым, возможно, важно проверить, не препятствуете ли вы каким-либо образом.

Конечно, вам, возможно, придется попросить об размышлениях у вдумчивого, надежного друга.Иногда вы думаете, что должны чувствовать себя радостными или счастливыми, но сводите к минимуму стрессовые или обременительные обстоятельства.

***

Помните: проверьте, не переживаете ли вы депрессию или тревогу.

Есть способы управлять этими условиями. Щелкните ссылки, чтобы узнать, не переживаете ли вы эпизод депрессии или беспокойства.

Если вы обнаружите, что испытываете тревогу или депрессию, поиск хорошего психотерапевта может оказаться действительно полезным.

***

слов счастья | Список чувств — Hitbullseye

Группа 1: Слова, связанные с чувствами

У людей есть целый спектр эмоций и чувств, которые они испытывают в различных ситуациях. В этой статье рассматриваются 37 чувств, и вы можете использовать эти слова в будущем, чтобы описать свое состояние.

  • Привлечение: Действие или сила пробуждения интереса или симпатии к чему-то или чему-то.
  • Привязанность: Нежное чувство нежности и симпатии.
  • Agony: Сильные физические или психические страдания.
  • Изумление: Чувство удивления или удивления.
  • Беспокойство: Чувство беспокойства, нервозности или беспокойства по поводу чего-то с неопределенным исходом.
  • Bliss: Совершенное счастье; большая радость.
  • Горечь: Гнев или разочарование из-за несправедливого обращения.
  • Сострадание: Сострадание и забота о страданиях или несчастьях других.
  • Удовлетворенность: Состояние полного удовлетворения.
  • Разочарованный: Разочарованный кем-то или чем-то.
  • Dismay: Беспокойство и беспокойство, вызванные чем-то неожиданным.
  • Восторг: Большое счастье и веселье.
  • Enthralled: Захватил очарованное внимание.
  • В ярости: Очень зол; яростный.
  • Невозмутимость: Спокойствие и хладнокровие, особенно в сложной ситуации.
  • Euphoria: Чувство или состояние сильного волнения и счастья.
  • Завистник: Чувство сильной ревности.
  • Furious: Очень зол.
  • Мрачно: Чувство вялости и депрессии.
  • Hopeless: Чувство отчаяния.
  • Унижение: Акт выставления кого-то глупым, оскорбляя его достоинство и гордость.
  • Истерия: Преувеличенные или неконтролируемые эмоции или возбуждение.
  • Неуверенность: Неуверенность в себе.
  • Jaded: Скука или недостаток энтузиазма, обычно после того, как что-то слишком много.
  • Веселость: Веселая и приветливая.
  • Отвращение: Сильная ненависть.
  • Скромность: Качество или состояние непритязательности в оценке своих способностей.
  • Унижение: Сильное смущение или стыд.
  • Нирвана: (В буддизме) трансцендентное состояние, в котором нет ни страдания, ни желания, ни чувства собственного достоинства, и субъект освобождается от последствий кармы и цикла смерти и возрождения.
  • Ornery: Плохой характер.
  • Ворчун: Жалуется довольно раздражительно или ныть.
  • Покаяние: Искреннее сожаление или раскаяние.
  • Sardonic: Мрачно насмешливый или циничный.
  • Spellbound: Удерживайте полное внимание кого-либо, как по волшебству.
  • Робко: Проявление недостатка мужества или уверенности.
  • Venal: Демонстрация или мотивированность взяточничеством; коррупция.
  • Vivacious: Красиво и оживленно.
Группа 2: Слова, относящиеся к счастью

Кто не любит быть счастливым? Все мы так делаем, но есть ли разные типы счастья? Что ж, на самом деле есть, и эта статья иллюстрирует 15 различных счастливых настроений, которые вы можете использовать в различных ситуациях.

Ознакомьтесь со списком слов здесь:

  • Развеселил: Чтобы вызвать смех или улыбку, доставив удовольствие.
  • Blissful: Полностью счастлив и доволен.
  • Blithe: Очень счастливый или веселый; радостный.
  • Жизнерадостный: Веселый и веселый; веселый.
  • Ecstatic: Чувство или проявление большого энтузиазма или восторга.
  • В приподнятом настроении: Полный приподнятого настроения, радости, гордости или оптимизма; очень счастлив.
  • В восторге: Восторг без меры.
  • Эйфория: Чувство большого счастья или благополучия.
  • Exhilarated: Ощущение бодрости и бодрости; оживить, сделать радостным.
  • Gleeful: Полный восторга задорный; радость или веселье.
  • Веселый: Отличается веселым весельем и хорошим настроением.
  • Jubilant: Чувство или выражение большой радости, удовлетворения.
  • Rapturous: Полный чувства или проявления экстатической радости или восторга.
  • Взволнованный: Чувство сильного приятного возбуждения.
  • Буйный: Полный энергии, азарта и бодрости.

Полнота радости — больше, чем чувство

Вы, наверное, слышали, что люди говорят, что радость и счастье — это не одно и то же. Они скажут, что счастье косвенно, а радость — нет. Но когда мы говорим о радости, чаще всего речь идет о наших эмоциях. Когда кто-то говорит «радость», возможно, вы думаете о ярких красках, весенних букетах, застолье, бенгальских огнях, шампанском и смехе. Я тоже об этом думаю. Но в последнее время я тоже думал о полноте радости, и это более тускло освещенный опыт.Раньше у меня были довольно сильные панические атаки. Хотя я уже не получаю их очень часто, они все же случаются время от времени. Сейчас они не так плохи, потому что благодаря консультированию я узнал, как лучше справляться со своим беспокойством, и отработал техники, позволяющие справиться с приступом паники, если он случится.

В частности, я научился молиться во время них. Не хорошие молитвы — скорее молитвы типа «почему ты оставил меня». Я считаю, что лучше сказать что-то Богу, даже если это некрасиво, чем не разговаривать с Ним вообще. Во время молитвы во время моей последней панической атаки я ощутил осознание радости, которую Бог предлагает нам через Свое присутствие. В разгар сильного физиологического и эмоционально болезненного переживания я не испытывал радости. Но тем не менее я знал, что он там был. Это было знание, которое было глубже моих эмоций; познание воскресения и вездесущая помощь в беде.

Именно такой опыт заставляет меня сказать, что радость — это больше, чем чувство. Конечно, радость временами проявляется эмоционально.Бывают моменты, когда в нас поднимается густая и полная радость и кажется, что она может вытечь только из наших уст. Это полная радость. Я надеюсь, что Бог часто дает вам эти моменты.

Но мы также проходим времена года, когда эмоциональные подъемы радости случаются редко. Когда это происходит, Бог становится Богом радости не в меньшей степени, чем он был, когда мудрецы «чрезвычайно и очень обрадовались» рождению Мессии. Он не в меньшей степени Бог радости, чем когда Давид воскликнул: «Ты вложил в мое сердце больше радости, чем они имеют, когда у них много зерна и вина.Он не в меньшей степени Бог радости, чем когда Его единственный сын претерпел крест «от радости, которая была перед ним».

Когда мы ограничиваем радость чувством, мы обесцениваем его. Когда мы думаем об этом как об исключительно эмоциональном, мы лишаем себя полного переживания радости. Я хочу внести ясность — я действительно думаю, что в этом есть эмоциональная составляющая. И в полноте радости мы испытаем эти блаженные чувства.

Но радость спасения — это больше, чем чувство (очередь та бостонская песня). Это понимание, предрасположенность.Полнота радости — это поза, в которой мы находимся, когда восхваляем Бога, Который с нами — воскресшего Спасителя, который бросил вызов смерти и стал нашим защитником.

Если бы радость была всего лишь чувством, такие заповеди, как «всегда радуйтесь», казались бы нелепыми. Бог создал нашу способность к эмоциям. Он знает, как они склоняются и покидают эмоциональное проявление радости. Когда он приказывает нам радоваться, он знает, что нам не всегда хочется. Он знает, что бывают моменты, когда чувство радости кажется невозможным, неуместным и даже оскорбительным перед лицом разбитости мира.Но поскольку радость глубже, чем то, что мы чувствуем в данный момент, мы все еще можем иметь радость спасения в эти времена. Радость, коренящаяся в реальности воскресения, превосходит сокрушение.

Иногда я чувствую себя обиженным, когда мне говорят радоваться. Это покровительственно. Во мне живет подростковый дух, который говорит: «Не говори мне, что мне чувствовать». Отчасти это происходит потому, что может показаться, что с вашей верой что-то не так, когда вам говорят радоваться, хотя вы так далеки от этого.Может показаться, что с вами что-то не так, когда вы видите библейские заповеди танцевать, громко петь, кричать от радости — но для того, чтобы изобразить фальшивую улыбку, требуется так много энергии.

Что бы ни мешало вашей способности выражать эмоциональный аспект радости, проблема не всегда в вашей вере. Вот почему я считаю важным определять радость как нечто большее, чем просто эмоцию. Это может изолировать тех, для кого чувство радости уклончиво, когда мы говорим о нем исключительно как о чувстве.

Если вы подозреваете, что эмоциональное переживание радости в вашей жизни слабо выражено из-за психического заболевания — даже если вы не уверены на 100 процентов — обратитесь к вам. В St. Peter’s есть люди, которые с удовольствием вас выслушают и могут порекомендовать вам ресурсы, которые подходят именно вам. Темы радости, беспокойства и депрессии могут сбивать с толку тех из нас в церкви, кто борется с психическим заболеванием. Знайте, что вы не одиноки, и вас окружают сострадательные люди и милосердный Бог.

Точно так же, как есть методы, которые я практиковал, чтобы лучше справляться со своим беспокойством, есть также вещи, которые мы можем сделать, чтобы возделывать более здоровую почву для радости, которую дает нам Бог.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Related Posts