Цветотерапия как метод психокоррекции: Антистрессовая цветокоррекция в психотерапии и психологии Статьи

Цветотерапия — насколько эффективно лечение цветом?

Главная | Практическая | Психология цвета | Цветотерапия — насколько эффективно лечение цветом?

 

О том, что цвета влияют на человеческую психику знали ещё древние. Так, в Египте для повышения активности и бодрости пили натуральные соки, «настоянные» на драгоценных камнях в бутылках из цветного стекла. А в древней Греции с помощью цветов основного спектра лечили ряд неврологических заболеваний. Тем не менее, несмотря на такое широкое применение в прошлом, современные врачи и психологи относительно недавно стали активно использовать лечение цветотерапией в своей практике.

Принцип воздействия цветотерапии (хромотерапии)

Цвет, как и запах или звук, больше влияет на подсознательный уровень психики. Конечно, мы осознаем то, что видим, но основное воздействие цвета выходит за рамки работы зрительного анализатора. Все дело в том, что цвет – это волна, колебания которой стимулируют определённые участки нашего мозга и провоцируют выработку биологически активных веществ и гормонов. Зная о том, работу какой части мозга активизирует тот или иной оттенок, можно регулировать не только психологическое, но и физиологическое состояние человека. А если учесть, что «язык цвета» универсален и не имеет возрастных или расовых различий, то хромотерапию можно назвать универсальным методом коррекции. Правда, лечение цветом все же сложно назвать панацеей от всех болезней. Это скорее вспомогательный метод, существенно усиливающий эффект от основного лечения.

Цветотерапия: значение цветов

В основе хромотерапии лежит влияние основных оттенков на психику человека. Так, самое сильное воздействие оказывает красный цвет. Он стимулирует кровообращение, способствует активности и заряжает бодростью. Красный помогает при пониженном давлении, плохом настроении, упадке сил, отсутствии аппетита. Но с красным цветом нужно быть осторожным, так как перенасыщение им вызывает раздражительность, нервозность, агрессивность.

Жёлтый цвет – интеллектуальный оттенок. Он способствует мыслительной деятельности, улучшает память и ряд других когнитивных функций. К тому же жёлтый показан лицам, страдающим от заболеваний желудочно-кишечного тракта. Но, как и красный, жёлтый может оказывать негативное влияние. Его избыток вызывает умственную усталость, апатию, расстройство сна.

Оранжевый – это смесь красного и жёлтого, благодаря чему он обладает всеми полезными свойствами этих двух основных оттенков. Кроме этого, оранжевый оказывает более мягкое воздействие и с ним сложно «переборщить». Оранжевый помогает при стрессе и депрессии, положительно влияет на общий гормональный фон, улучшает настроение и самочувствие. Также его часто используют в психотерапии для избавления от страхов и навязчивых состояний.

Зеленый цвет обладает успокаивающим эффектом. Это оттенок гармонии и равновесия. Он просто необходим людям, стращающим неврозами, аллергией, постоянными стрессами. Зеленый помогает в борьбе с воспалительными процессами в организме, способствует избавлению от мигрени.

Голубой цвет также оказывает успокаивающие влияние на психику. Этот оттенок способствует нормализации давления, помогает устранить бессонницу и ряд кожных заболеваний.

Влияние синего цвета напоминает воздействие голубого, но более концентрированное и сильное. Так, синий оттенок помогает успокоиться и сосредоточиться, избавляет от головной боли, нормализует работу эндокринной системы, снижает аппетит. Также считается, что синий, как и голубой, способствует раскрытию творческого потенциала и вдохновению. Но синий может и навредить, так как его избыток может стать причиной угнетённого эмоционального состояния и даже депрессии.

Последний оттенок из основного цветного спектра – фиолетовый. Его используют для лечения неврозов, фобий, гормональных нарушений, мигрени, воспалительных процессов.

Упражнения цветотерапии

Своё влияние цвет оказывает двумя способами: через зрительный анализатор и через кожу. Следовательно, для лечения пациентов в хромотерапии применяются и первый, и второй способ. Также важно отметить, что при всей своей кажущейся простоте, не стоит заниматься лечением цветом без консультации специалиста. Ту тонкую грань, разделяющую позитивное и негативное воздействие, очень легко пересечь, и как результат, можно нанести существенный вред своему организму.

Что касается применения цветотерапии для регулирования самочувствия и настроения, то некоторые упражнения оказываются довольно эффективными и безопасными.

Например, чтобы изменить настроение достаточно одеться в определённом цвете. Так, красное платье придаст вам уверенности и активности, а зелёное или голубое, наоборот, успокоит перед важным событием.

Нормализовать самочувствие можно и с помощью следующего упражнения. Возьмите карточки Люшера (их можно купить или найти в интернете) и проведите небольшую самодиагностику. Посмотрите на цветные карточки и выберете те, которые вам на данный момент наиболее симпатичны. Это будут те оттенки, влияния которых вам не хватает. Ежедневно в течение 15 минут проводите небольшие релаксационные сеансы с использованием понравившихся цветов. Например, вы можете просто сидеть и смотреть на цветную карточку. А можете накинуть кусок ткани необходимого оттенка на торшер или купить цветную лампочку, и посидеть то же время в лучах света.

Ещё один способ, широко применяемый в хромотерапии, использование цветных карточек или стаканов/бутылок.  При наличии карточек (подойдёт и цветной картон) необходимо налить воду в прозрачный стакан и поставь его на бумагу нужного цвета, оставив «настаиваться» на 2-3 часа. После этого воду нужно выпить. Если у вас есть бутылки или стаканы из разноцветного стекла, то воду можно «настаивать» в них. 

 

 

Понравился материал? Вы наилучшим образом можете выразить свою благодарность, лайкнув его по достоинству!

Читайте также:

Верования древних китайцев: философия с элементами религии

Верования и боги древних германских племен

Где живут счастливые люди?

Где найти друзей взрослому человеку?

Статистика по материалу: Цветотерапия — насколько эффективно лечение цветом?
Просмотров  10014  комментариев  25

Цветотерапия.

Цветотерапия — это метод лечения цветом, который стал сегодня очень популярным. Еще в древности считалось, что воздействие цветом не только способно восстановить душевное равновесие, но и является серьезным лечебным фактором при многочисленных физических недугах.

Цветотерапия родилась в древности.  Цветом лечили в Египте, Китае, Индии, Персии. В египетских храмах археологи обнаружили помещения, конструкция которых заставляла преломлять солнечные лучи в тот или иной цвет спектра. Египетские врачи, словно бы купали больного в оздоравливающих потоках целительных лучей.  Современные ученые считают, что цветотерапия является одним из самых перспективных и надежных методов лечения и оздоровления. Наш мозг воспринимает цвет точно так же, как желудок еду. И так же, как нам иногда хочется какой-нибудь конкретной пищи, так и наше тело временами нуждается в конкретном цвете. При этом понятно, что «пилюли цвета» для человека совершенно безопасны, тогда как прием обычных таблеток -синтетических лекарств — может сопровождаться многими побочными и нежелательными явлениями.  Какие цвета и как на нас воздействуют.  КРАСНЫЙ повышает внутреннюю энергию, либидо (половое влечение) и сексуальность, способствует активизации кроветворения, нормализации кровообращения и обмена веществ. С древних времен первобытные люди связывали красный цвет с жизненной силой. Он символизирует энергию и мощь созидания. В психологическом плане красный цвет может способствовать росту или вызывать разрушение. Красный цвет обладает сильным очищающим действием; он избавит вас от тоски и прогонит отрицательные эмоции, оздоровит психику и тело. Мышцы тоже реагируют на красный цвет. Он помогает расслабиться застывшим членам и суставам, особенно ногам, полезен при параличах.  Красный цвет согревает, его следует использовать тем, кто подвержен простудам и нуждается в тепле. Способствует прекращению воспалительного процесса. Однако злоупотребление красным может вызвать раздражение и осложнения заболевания. 

ОРАНЖЕВЫЙ помогает победить усталость, хандру, депрессию, неуверенность, тревогу и страх. Оранжевый цвет полезен при любых нарушениях в деятельности желудочно-кишечного тракта, исцеляет почки и мочевой пузырь, стимулирует работу надпочечников. При возникновении угрозы надпочечники вырабатывают адреналин, который мгновенно поступает в кровь и заставляет быстро действовать, чтобы избежать опасности.

 Оранжевый – цвет урожая, плодов земли, выросших под лучами солнца. Он возбуждает аппетит. Оранжевым цветом лечат психические срывы и депрессивные состояния. Он помогает освободиться от навязчивых страхов и укрепляет морально. 

ЖЕЛТЫЙ повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и память. Его влияние очень благотворно при нарушениях работы печени. Желтый цвет воздействует на солнечное сплетение, которое связано с печенью, желчным пузырем, селезенкой и желудком. Таким образом, область желтого цвета распространяется на весь пищеварительный тракт. Он полезен для кожи и нервной системы, улучшает зрение. Замечено, что желтый цвет укрепляет центральную нервную систему, способствует желанию выговориться, что облегчает душу и избавляет от навязчивых мыслей. Желтый цвет придает живость уму, помогает быстро усваивать информацию, способствует ясности и точности мысли, будит любознательность. С помощью энергии желтого цвета можно преодолеть все трудности и использовать все возможности.

Это цвет энергичных людей. 

ЗЕЛЕНЫЙ способствует ритмичной работе сердца, отдыху глаз, оказывает умеренное противовоспалительное и противоаллергическое действие, полезен при сниженной функции почек, головокружении, нервозности. Он самый гармоничный и уравновешенный из всех цветов Вселенной. Это эмоциональный индикатор – если равновесие зеленого цвета нарушено, возникают боли в сердце, которые могут быть следствием зависти и ревности. Зеленый цвет располагает к цельности и любви. Это цвет эмоциональных взаимоотношений. Поскольку зеленый цвет помогает избавиться от негативных чувств, обратитесь к нему в штормовые периоды жизни, он успокоит и охладит эмоции. Зеленый цвет направляет. Поэтому его используют тогда, когда нужно принять решение. Зеленый цвет – ворота к свободе, отдых на полпути, цвет дружеских связей, он избавляет от негативных эмоций и стресса, ослабляет возбуждение и восстанавливает стабильность. Зеленый – это цвет принятия решений. Если вы колеблетесь и испытываете нерешительность, закройте глаза и зрительно представьте себе зеленый цвет.

Он очень продуктивен, особенно в бизнесе. Характерная особенность зеленого цвета – практичность. Он располагает к щедрости, приносит в мир утешение. 

ГОЛУБОЙ успокаивает, повышает иммунитет, снимает воспаление и ощущение жжения, например при солнечных ожогах, благоприятно влияет на работу щитовидной железы. Это цвет настоящего времени – эры Водолея, искателя правды, идущего впереди в поисках истины. Голубой цвет представляет высший порядок ума. Его сила в спокойствии и прямоте; обычно дипломаты обладают аурой голубого цвета. Иногда тяга к голубому означает жажду перемен. Голубой цвет помогает при стрессах и волнениях, он способен снизить кровяное давление. С его помощью снимают воспаления, останавливают кровотечения, уменьшают боли при ишиасе и язвах желудка; он помогает при недержании мочи. 

СИНИЙ вызывает ощущение комфорта и покоя, снимает напряжение, снижает артериальное давление, успокаивает дыхание. Специалистами по цветотерапии особенно рекомендуется синий цвет женщинам при нарушениях менструального цикла и во время климакса. Синий цвет облегчает течение заболеваний эндокринной системы. Кроме того, он влияет на костную систему, особенно на позвоночник. Мозг, глаза и носовые пазухи также лечат синим цветом. Это наиболее сильный болеутоляющий цвет спектра. Он способен снизить последствия загрязнения воздуха, воды и пищи, а также негативные вибрации, которые внедряются в подсознание. Поскольку в поле его влияния входят уши, глаза и нос, синий цвет хорошо помогает при острых воспалениях носовых пазух и катаральных явлениях. 

ФИОЛЕТОВЫЙ усиливает интуицию, нормализует состояние лимфатической системы, помогает при мигренях. В физическом плане фиолетовый цвет воздействует на шишковидную железу, расположенную в промежуточном мозге. Все умственные приказы идут отсюда. Фиолетовым надо пользоваться осторожно – это тяжелый цвет. Его излишек может вызвать депрессию. Он не рекомендуется для лечения маленьких детей. 

Что такое цветотерапия? Понимание психологических эффектов цвета

Мерцающий голубой океан не случайно создает ощущение спокойствия. Это наука! Цвет влияет на наши чувства и действия. Если вы когда-либо слышали о цветотерапии, вам может быть интересно, как именно она работает, чтобы улучшить ваше настроение. Вот что нужно знать.

 

Цветотерапия 101

Цвета, которые мы потребляем, влияют на наше психологическое функционирование. И это не новая концепция. В 1810 году поэт Иоганн Вольфганг фон Гёте в своей книге «Теория цвета» объяснил, как люди воспринимают и эмоционально реагируют на цвет.

Гёте писал: «Обстоятельно показано… что каждый цвет производит отчетливое впечатление на ум и, таким образом, одновременно воздействует на глаз и на чувства. Отсюда следует, что цвет может использоваться для определенных моральных и эстетических целей. »

Исследования показывают, что цвет влияет на познание или обработку знаний через мысли, опыт и чувства, согласно исследованию Frontiers in Psychology. Кроме того, исследование показало, что цвет влияет на поведение, в том числе на продуктивность и бдительность.

Как это работает? Подумайте о сердитом человеке. Их лицо краснеет, и за этим следует, вероятно, агрессия. Позже вы можете ассоциировать красный цвет с гневом благодаря процессу, известному как социальное обучение. Затем мы обрабатываем эту информацию, адаптируя ее к нашему миру. Вы использовали фразу «видеть красный» для обозначения гнева? Когда вы говорите о красном цвете или видите его, вы можете испытывать эмоции, связанные с властью, разочарованием, соперничеством или доминированием.

Цветотерапия — это преднамеренное использование цветов, связанных с психологическими триггерами, для воздействия на эмоции. Выбор цвета также может выставлять напоказ вашу индивидуальность и вызывать желаемые реакции, например, снижение стресса.

 

Цветотерапия в вашем доме

Давайте воплотим эту идею в жизнь, используя цвета в доме, чтобы направлять наше настроение. В качестве вдохновения я хочу поделиться другим исследованием, опубликованным в Frontiers in Psychology.

Оно проводилось в университетском общежитии, где интерьеры шести одинаковых зданий были окрашены в разные цвета: синий, оранжевый, зеленый, фиолетовый, красный и желтый.

Исследователи обнаружили, что на учебные привычки и общее настроение студентов влиял цвет комнаты, в которой они жили. Синие комнаты были наиболее эффективными для ощущения спокойствия и продуктивной работы. Угадайте, в каких комнатах было хуже всего щелкать книги и чувствовать себя непринужденно? Красные комнаты, вызывающие гнев.

Выбирая цвет краски, декор, мебель и другие аксессуары для дома, выходите за рамки современных тенденций. Используйте цветотерапию!

Вот список цветов, а также чувств и качеств, которые они излучают, составленный экспертами по цветам True Value. Обратите внимание, что оттенок, яркость и насыщенность также играют роль. Яркие, смелые цвета вызывают более сильную реакцию, чем пастельные тона.

• Красный: Уверенный, энергичный, захватывающий, стимулирующий, смелый. Используйте красный цвет в зоне отдыха или для акцентной стены в офисе.
• Оранжевый: Полезный, теплый, полный энтузиазма, плодотворный, дружелюбный. Добавьте оранжевые акценты в столовую или гостиную.
• Желтый: Счастливый, оптимистичный, вдохновляющий, современный, солнечный. Желтый популярен в кухнях и ванных комнатах.
• Зеленый: Натуральный, успокаивающий, расслабляющий, радостный, стабильный. Используйте зеленые пятна в спальнях, на веранде или на стенах гостиной.
• Синий: Прохладный, успокаивающий, верный, дружелюбный, сильный, небесный. Синий — популярный цвет для любой комнаты, особенно спальни и гостиной.
• Фиолетовый: Королевский, роскошный, креативный, мудрый, романтичный, безмятежный. Если вы ищете цвет для офиса или фойе, попробуйте фиолетовый.
• Розовый: Женственный, невинный, романтичный, спокойный. Бледно-розовые оттенки прекрасны в детских спальнях, гостевых спальнях и ванных комнатах.
• Коричневый: Приземленный, безопасный, довольный, упрощенный, утешительный. Попробуйте коричневый цвет в телевизионных комнатах, гостиных и верандах.
• Белый: Прохладный, освежающий, чистый, современный, формальный. Белый освежает любую комнату, особенно ванные комнаты и просторные гостиные/кухни открытой планировки.
• Черный: Элегантный, загадочный, мощный, амбициозный, утонченный. Сочетайте черный с белым в домашнем офисе, гостиной или столовой.
• Серый: Классический, элегантный, дисциплинированный, привлекательный. Мягкий нейтральный серый цвет популярен для кухонь, гостиных и спален.

То, как вы красите стены, украшаете спальню и обставляете гостиную, влияет на то, как вы себя чувствуете в этих помещениях, благодаря тому, как наш мозг обрабатывает цвета. Чтобы узнать больше интересных идей по украшению своего пространства, следите за доской DIY Naturally от @tomsofmaine на Pinterest!

Источники изображений: Unsplash | Скрыть | Flickr

Взгляды и мнения, выраженные в любом гостевом посте на нашем сайте, принадлежат приглашенному автору и не обязательно отражают мнения и взгляды Tom’s of Maine.

Почему это хорошо

Цвета вызывают чувства. Помня о выборе цвета в наших домах и за их пределами, мы можем намеренно создавать определенное настроение благодаря психологии цветов. Выбор оптимистичных оттенков для общих жилых помещений и спокойных тонов для спален может быть именно тем изменением, которое необходимо вашему дому, чтобы сделать его более сбалансированным и уютным.

Что такое цветотерапия? Это действительно работает?

Цветотерапия, также называемая хромотерапией, представляет собой метод лечения заболеваний с помощью цветов. Терапия проводится путем освещения определенного участка тела подходящим цветом. Это также делается глазами, глядя на определенный цвет. Хотя это выполняется с особой осторожностью, чтобы не было нагрузки на глаза.
Цветотерапия является дополнительной терапией, а не альтернативой медицинской помощи. Результаты терапии варьируются от человека к человеку.

Что делает цветотерапия?
Цветотерапия — это неинвазивная комплексная процедура, которая приносит баланс и здоровье вашему разуму и телу. Вибрации цвета на занятиях по цветотерапии улучшают настроение и общее самочувствие.
Основная идея цветотерапии
Цвета состоят из отраженного света, который попадает на нашу сетчатку при колебании длин волн. Наш мозг интерпретирует эти длины волн, что в конечном итоге делает наше восприятие цвета физическим и сенсорным опытом.

Цветотерапия основана на идее о том, что цвета создают в нашем мозгу электрический импульс, который стимулирует гормональные и биохимические процессы в нашем организме. Эти процессы либо стимулируют, либо успокаивают нас.

С чего начать цветотерапию
На сеансах цветотерапии столько же цветов, сколько цветов в радуге. Когда вы начнете сеанс цветотерапии, ваш терапевт даст вам анализ всех цветов и спросит вас о тех аспектах жизни, в которых, по вашему мнению, эти цвета могут улучшиться.

Многие салоны сочетают цветотерапию и ароматерапию. В некоторых салонах вы даже можете получить массаж с проецированием света разных цветов на ваше тело, чтобы стимулировать здоровье и исцеление. Многие спа-салоны также предлагают процедуры, при которых на разные точки вашего тела накладывают шелковые ткани разных цветов, которые, как говорят, контролируют ваше настроение и эмоциональное благополучие.

Разные цвета лечат разные заболевания
Оттенки цветов, используемых в сеансе цветотерапии, будут различаться в зависимости от типа заболевания, которое вы пытаетесь вылечить. Например, синий или фиолетовый свет оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие. Зеленый цвет способствует очищению и очищению, белый и желтый цвета света стимулируют лимфатическую систему. Красный свет бодрит, но может вызвать возбуждение, если вы уже напряжены.

Согласно индийской философии, чакры считаются центрами духовной силы и энергии в наших телах. Есть семь чакр, и разные цвета представляют разные чакры:

— Красный цвет: Корневая чакра, расположенная в основании позвоночника, представлена ​​красным цветом. Чакра связана с нашей связью с Землей.

— Оранжевый цвет: Сакральная чакра, расположенная на 2 или 3 дюйма ниже пупка, представлена ​​оранжевым цветом. Считается, что эта чакра связана с репродукцией, почками, надпочечниками и удовольствием. Чакра — это чакра разума и тела.

— Желтый цвет: Чакра солнечного сплетения связана с печенью, поджелудочной железой, пищеварительной системой, желчным пузырем, расширением возможностей и благополучием. Чакра расположена между пупком и грудиной.