Духовная практика это: ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА это

Виды духовных практик для начинающих

С пониманием духовности и ее пользы у большинства современных людей сейчас сложно.

С одной стороны, это вроде бы модно, многие что-то там «практикуют». С другой стороны, духовные практики часто ассоциируют с чем-то сугубо непонятным и далеким от реальности.

«Духовную братию» изображают в виде витающих в облаках экзальтированных девиц, завернутых узлом йогов, «зомбированных» сектантов.

Возможно, в крайних своих проявлениях адепты и доходят до странностей, вводя окружающих в недоумение и становясь героями карикатур.

Но, на самом деле, серьезные духовные практики вовсе не смешны и не оторваны от жизни. Напротив, уже по своему названию они:

а) являются сугубо практическими, значит, требуют труда и приносят конкретную пользу,

б) развивают и укрепляют дух человека, то есть, его лучшие нравственные качества, волю, интуицию, милосердие. Они наполняют человека новыми знаниями и раскрывают ясность мышления.

Ну, и для тех, кто понимает – практики дают возможность почувствовать и усилить связь со своей Душой, Высшим Я, что очень помогает нам в развитии и ответах на важные вопросы.

В статье мы начнем рассматривать основные виды духовных практик и пользу, которую каждая из них приносит.

1. Медитации

Суть: Медитация – практика погружения внутрь себя, с концентрацией на каком-то внешнем или внутреннем объекте. Это может быть и созерцание пламени свечи, и ощущения тела, и внутренние зрительные образы.

Главное – это освобождение от посторонних мыслей и эмоций во время медитации, чистота разума. Сейчас популярны визуальные медитации, где участник проходит настоящее внутреннее путешествие, с трансформационным эффектом в результате.

Польза: Успокоение и расслабление ума и тела, введение мозга в альфа- или тета-состояние (более медленные волны по сравнению с повседневным режимом). А также – навык концентрировать сознание на главном, что часто необходимо при ответственной работе.

См. также «5 ситуаций, когда вам нужны медитации»

Также, можете принять участие в групповых медитациях, сила действия которых увеличивается за счет энергии большого числа людей.

2. Йога, единоборства и другие телесно-духовные системы

Суть: Здоровый дух в здоровом теле, одно без другого не работает. Слабый и больной организм не может выдержать усиливающихся вибраций и энергий. Да и вообще, сложно сконцентрироваться на успехе или личностном росте, когда тут болит, там не гнется…

Различные психофизиологические системы, что древние, что современные, рассчитаны на укрепление духа посредством тела. Важно регулярно и осознанно выполнять физические упражнения и слушать тренера.

Польза: Здоровье, красота и гибкость тела. Занятия развивают волю, терпение, внимательное прислушивание к себе и другим людям, окружающему миру (интуицию).

Мастера йоги и единоборств на определенном уровне начинают «видеть» энергию людей и окружающего пространства, что позволяет принимать верные решения в любой ситуации.

См. также Парадоксальная причина лишнего веса, и как с ним справиться

Чтобы продолжить свое духовное развитие и сохранить здоровье, спорт нам необходим. Выберите для себя наиболее близкую систему тренировок (танцы, бассейн, йога), не менее 1 часа в день и несколько раз в неделю.

3. Дыхательно-энергетические практики

Можно было бы включить в предыдущий пункт, но выделю отдельно. По дыханию уже сложились целые школы, и оно заслуживает отдельного пункта.

Суть: Дыхание – важнейший механизм жизни и саморегуляции тела, на его ритме построена работа большинства систем нашего организма. Суть дыхательных практик заключается в наблюдении за своим дыханием и управлении им. Также, сюда подключаются ментальные образы движения энергии при дыхании, что усиливает эффект.

Польза: Контроль и управление дыханием быстро меняет мозговую активность (замедляя или значительно ускоряя ее), что влияет на сознание.

В результате, человек переживает специфические ощущения, может увидеть образы, «вытащить» и проработать психологические травмы.

И, конечно, при правильном подходе к занятиям, можно укрепить тело и даже исцелить некоторые заболевания (т.к. хорошо прокачиваются легкие, кровь лучше очищается и доходит до обычно “обделенных” уголков тела).

См. также 10 самых любимых практик на Ключах Мастерства

С дыхания сердцем начинается любая практика, проводимая под моим руководством. Суть ее проста: вы приучаете себя дышать через центр груди, где расположено духовное сердце.

4. Аскеза

Суть: Добровольный обет или самоограничение, направленное на достижение духовных целей. Это очень эффективная и полезная практика. Но, к сожалению, из-за ассоциации с религиозным «умерщвлением плоти», аскеза сейчас не столь популярна. Попробую исправить это.

Аскеза не обязательно предполагает мучения и самоистязание. Многие зрелые религии, кстати, от этого уже отказались.

Аскеза, по сути – лишь перенаправление вашей энергии и внимания с комфорта и излишеств на личностный рост, достижение цели, ясность сознания («Божественную благодать»).

К аскезе относят:

• посты (голодание, отказ от некоторых продуктов),
• воздержание (сексуальное, словесное – например, не говорить матерных слов или полное молчание, отказ от телевизора),
• отшельничество или одиночество,
• трудничество (например, восстанавливать храм своими руками) и многое другое.

Строгость и время аскезы, а также ее цель, вы определяете сами.

Польза: Возрастает самоуважение и сила воли – ведь вы справляетесь со своей аскезой, ощущая свою силу и контроль над примитивными инстинктами.

Освобожденная энергия направляется на ваши цели. Проверьте сами: даже маленькая аскеза – например, три дня не смотреть ТВ – сразу открывает вам колоссальные ресурсы сил и времени.

Побочным эффектом может быть укрепление здоровья (например, во время поста происходит физическое очищение тела) и ясность мышления.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Важно, чтоб временная аскеза не перешла в разрушительный духовный обет или клятву – например, обет безбрачия, нестяжательства, вечного служения или самоограничения.

Я рассказала не про все духовные практики. Существует еще несколько видов, среди них – молитва, работа с местами силы, мантры, ритуалы и многое другое.

Следующий материал серии Виды духовных практик и их польза для жизни. Часть 2

Но, думаю, уже сейчас вам понятно, что духовные практики – не просто «модное увлечение», а необходимая для любого разумного человека составляющая образа жизни.

Напишите в комментариях: Есть ли в вашей жизни духовные практики, и как, вообще, вы к ним относитесь?

что это такое и какие есть направления

В настоящее время известно множество самых разнообразных духовных практик: аскез, ограничений, молитв, направлений йоги, медитативных техник и многого другого.

Для начала следует вспомнить о восьми ступенях аштанга йоги Патанджали. Приступать к их освоению лучше в определенной очередности и выполнять одну за другой, не перескакивая. Важно заметить, что непосредственно духовные практики начнутся только с седьмой ступени. Это будет медитативная практика (дхьяна) и освобождение (самадхи). Для перехода к ним необходимо преодоление долгого пути из предшествующих шести ступеней.

В первых ступенях — яме и нияме — заложены нравственные принципы. В третьей и четвертой — асане и пранаяме — упор делается на физическую выносливость и здоровье (здоровое тело — здоровый дух). В пятой и шестой ступени — пратьяхаре (чувства отделяются от внешнего воздействия) и дхаране (концентрации) — идет подготовка к духовному росту.

Что же в итоге получается? Перед тем, как приступить к духовному самосовершенствованию, необходимо пройти этапы становления моральных принципов и физической подготовки.

Содержание

• ​Направления духовных практик
  • ​Чтение молитв
  • ​Медитации
  • ​Йога
  • ​Дыхательно-энергетические практики
  • ​Статические упражнения
  • ​Чтение мантр и аффирмаций
  • ​Церемонии и ритуалы
  • ​Работа с местами силы
  • ​Аскеза
• ​Духовная практика – задачи и цели
• ​Результаты духовной практики
• Как сделать первые шаги?
• Простые духовные практики для начинающих

​Направления духовных практик

К изучению доступно множество различных направлений духовных практик. Каждый выбирает по себе, при этом можно переходить от направления к направлению. Если душа радуется, то значит выбор был сделан удачно.

​Чтение молитв

Верующим людям важно постоянно обращаться к Богу в своих молитвах — это наиболее привычный и простой способ установить связь со Вселенной. Для молитвы можно посетить храм или произнести ее дома в тишине и покое. Во время обращения к Богу человеку свойственно просить защиты, здоровья себе и близким людям, а также возносить хвалу Господу Богу с чувством благодарности в душе.

​Медитации

Суть: медитативная практика погружает человека вглубь себя при помощи концентрации на внутреннем или внешнем объекте. Для этого можно использовать огонь свечи, всматриваться в зрительные образы и почувствовать изменения внутри тела.

Самым главным условием будет — освободиться от лишних мыслей, обрести эмоциональную стабильность и очистить разум от всего ненужного.

Польза: тело успокаивается, ум расслабляется, мозг переходит в альфа или тета состояние, когда волны мозговой активности становятся медленнее, чем при обычном состоянии. При этом формируется навык концентрации сознания на главном, отделяя его от второстепенного.

​Йога

Суть: во время занятий йогой человек совершает различные физические упражнения. Это способствует не только развитию хорошей физической формы, но и вырабатывает терпимость, внимание, выдержку. Курсов по йоге великое множество. Следует выбрать самое подходящее лично для обучающегося направление, например:

• хатха-йога является классическим направлением йоги, которое учит правильному дыханию, расслаблению и простейшим асанам;
• аштанга-виньяса больше подходит для приверженцев активных направлений, т. к. в ней довольно активно выполняются все асаны и необходима хорошая физическая форма;
• Айенгар — одна из самых медленных йог, направлена на удержание поз в одном положении длительное время;
• кундалини используется для очищения энергии и поднятия внутреннего настроя;
• бикрам проводится в нагретом помещении, способствует снижению веса и избавлению тела от накопившихся токсинов;
• сукшма-вьяяма — это гимнастика для суставов;
• нидра способствует избавлению от стресса, расслаблению тела и общему успокоению.

​Дыхательно-энергетические практики

Акцент на дыхании делается во многих школах йоги. Этот пункт можно было бы добавить в предыдущее описание, но лучше выделить отдельно.

Суть: дыхание является одним из самых важных механизмов жизнедеятельности организма и саморегуляции тела. Дыхательный ритм влияет на многие внутренние процессы. Во время практики человек следит за своим дыханием и управляет им. Он подключает к этому процессу ментальные образы движущейся энергии, что делает практику более эффективной.

Польза: когда дыхание контролируется человеком, то меняется и мозговая активность. Она замедляется, либо ускоряется в зависимости от поставленной задачи. Это все оказывает влияние на сознание. У человека появляются необычные ощущения внутри тела, к нему могут являться образы и таким образом прорабатываются психотравмы.

Правильный подход к занятию помогает укрепить тело и в какой-то мере даже исцелить его. Дыхательное упражнение прокачивает легкие, очищает кровь и наполняет ею самые отдаленные участки тела.

Учиться дыхательным практикам лучше у профессионалов.

​Статические упражнения

Суть: динамическая тренировка подходит далеко не всем. Кто-то больше предпочитает статические упражнения. В йогической практике статичными считаются те позы, которые человек удерживает максимально долго.

Польза:

• повышение выносливости;
• улучшение гибкости;
• развитие ловкости;
• появление силы;
• сбавление веса.

Такая практика хорошо может подойти не только молодым, но и пожилым людям (только после осмотра лечащего врача). Комплекс статических упражнений укрепляет здоровье. Но лучше всего постараться совместить динамику со статикой.

​Чтение мантр и аффирмаций

Мантрой называется священный текст, слово или слог. Чтение мантры оказывает влияние как на тело, так и на разум. Она наполняет человека позитивной энергетикой и освобождает разум от всего лишнего. С помощью мантры можно привлечь в свою жизнь все необходимые блага, в том числе и материальные.

Проговаривание аффирмаций (благоприятных высказываний) помогает достичь новых целей и создать посыл на привлечение позитивного будущего. Мыслями, эмоциями и словами жизнь человека окрашивается в светлые тона. Если они будут нести жизнерадостный настрой, то воздействие окажется очень благоприятным. Позитивные, добрые, хорошие эмоции способны притянуть положительное в жизнь человека, а отрицательные наоборот способствует появлению новых страхов и комплексов.

​Церемонии и ритуалы

Суть: церемонии и различные ритуалы применяются для почитания Бога, Вселенной, Высшего «Я». В них сложно найти какое-то осмысленное практическое значение в плане быта. Они больше относятся к духовным поступкам на уровне священнодействия.

Ритуальные обряды известны еще с давних времен. Многие дошли и до наших дней. Так, крашенные яйца на Пасху, почитание Иваны Купалы, раскладка камней в виде спирали, – все это является примерами служения Богу.

Польза: человек начинает более гармонично воспринимать окружающее его пространство и ощущает благоговейный трепет внутри себя.

Церемония может привести к духовному подъему и создает чувство умиротворения.

У ритуалов есть сходство с молитвой. Человек обращается к Всевышнему, о чем-то просит его и возносит благодарности, но не словами, а действиями. Подобные священнодействия значительно усиливают внутренний посыл человека, его намерения и тем самым делает желаемое намного ближе.

​Работа с местами силы

Суть:

к местам силы принято совершать паломничество. Их энергетика оказывает благотворное воздействие на самого человека и на его жизнь. Изменяет психику и даже физическое состояние.

Чаще всего местами силы становятся религиозные и исторические объекты. Такие как: Храм Гроба Господня в Иерусалиме, пирамиды в Египте, Стоунхендж в Англии. Можно черпать силу из природы, например: в Аркаиме, в окрестностях горы Шаста или Кайлас, на озере Байкал.

Рекомендуется побывать в таких местах лично. К тому же это может стать очень интересным приключением.

Есть только несколько нюансов:

Йога марафон пробуждения тела
Рекомендуем! Самый лучший курс-марафон йоги для начинающих вне зависимости от уровня подготовки и возраста. Поможет активировать силу и гибкость в мышцах, сонастроить дыхательную, сердечно-сосудистую и мышечную систему. Поможет привести в равновесие тело разум и сознание. Подробнее.

• не все объекты открыты для посещения;
• затратно по временным и материальным ресурсам.

Выход из сложного положения есть всегда. Вот и в этом случае можно посетить интересующее место, не выходя из дома, в своих мыслях.

Польза: такие путешествия оказывают сильное влияние на человека. Некоторые из них исцеляют, другие забирают весь накопленный негатив, третьи наполняют энергией и духовной силой.

Среди прочих выделяют в отдельную группу Места Вознесения. Там человек способен ощутить рост вибраций и повышение уровня осознанности. Такие места можно посетить физически в реальности или мысленно за пределами нашего мира.

​Аскеза

Суть: аскезой называют самоограничение, которое человек принимает добровольно для достижения духовного роста.

Такую практику считают довольно эффективной и полезной. Но из-за ассоциаций с религиозными культами, аскеза сейчас стала малопопулярной среди людей.

Важно понимать, что под истинной аскезой не предполагается мучение или самоистязание. Многими зрелыми религиями сейчас это тоже не поощряется. На самом деле аскеза нужна только для перенаправления своей энергии и внимания с комфортной жизни в физическом мире на духовное развитие. Человеку становится проще достичь своих целей и очистить сознание.

Аскезой может считаться:

• пост — осознанное голодание, отказ от определенных продуктов питания;
• воздержание от сексуальной жизни, лишних разговоров, информационного мусора;
• отшельничество, отказ от взаимодействия с обществом;
• трудотерапия — восстановление храма, к примеру, и другие аскезы.

Пользу от таких самоограничений человек определяет для себя сам.

Польза: растет самоуважение и сила воли. Справляющийся с аскезой доброволец черпает для себя мощные ресурсы как времени, так и сил. Аскеза влияет и на общее укрепление здоровья. Так, во время поста происходит очищение тела и ума от накопленных токсинов и лишней информации.

​Духовная практика – задачи и цели

Одной из основных задач духовных практик является устранение воздействия ума на жизнь человека, включая его мысли и желания. Дело в том, что высшее «Я» находится за пределами умственной деятельности. Следовательно, необходимо устранить ум из процесса духовного роста.

Для избавления от мыслей и прихода к состоянию безмятежности как раз используют духовную практику. Человек в таком случае приближается к Всевышнему. Он наслаждается покоем внутри себя и приносит его другим.

Духовная практика — это такая же работа, как и любая другая, но без нее полноценного существования на Земле не получится.

Настоящая практика не может быть чем-то уникальным, новым — это все уже существовало ранее, потому как возвращает человека к Источнику Жизни, к Абсолюту, частью которого является каждый человек.

​Результаты духовной практики

Применение практики в жизни приводит к очищению внутреннего состояния, придает уверенность, спокойствие, безмятежность. Духовная практика хороша еще и тем, что способна изменить повседневную жизнь в лучшую сторону.

У человека под действием таких занятий изменяется характер: формируется устойчивость к стрессам, он становится более спокойным, уравновешенным, им сложно манипулировать.

Влияние оказывается и на телесную оболочку: самочувствие улучшается, внутренние процессы стабилизируются, а в некоторых случаях наступает самоисцеление, быстрое восстановление после болезней.

Как сделать первые шаги?

Сначала нужно сделать практику своей привычкой. Сказать самому себе, что с этого дня она является неотъемлемой частью жизни и следовать ей неукоснительно. Для достижения лучшего результата необходимо выделить определенное время и не отвлекаться на другие дела. Многие занимаются ею по утрам.

Но каждый подбирает для себя подходящее время самостоятельно. Кому-то удобнее заменить ею один час сна утром или вечером, другим больше подходит обеденное время.

Что рекомендуется делать:

1. Всю ответственность за свою жизнь человек берет на себя сам. Происходит только то, что выбираем мы самостоятельно.
2. Духовная практика — это удивительное таинство, в результате которого происходит внутренняя трансформация. Но не нужно ждать от занятия слишком многого. Важно наслаждаться процессом и благодарно принимать все, что происходит.
3. Также следует осознать свою ценность, внутреннюю силу и истинную красоту. Именно вам отводится роль Творца своей жизни и ваши возможности безграничны.
4. Главное быть уверенным в своем намерении добиться желаемого через практику. Внутренняя и внешняя трансформация становится не просто поиском доказательств работающего механизма духовной практики, а в большей степени является осознанным построением своей реальной жизни и регуляцией энергетических потоков.

Что не рекомендуется делать:

1. Не следует приступать к занятиям в состоянии агрессии, апатии или отчаяния. Результат получится совсем не тем, если хвататься за практику, как за последнюю соломинку. Ею нужно насладиться в полной мере, познать глубину самого себя. Это длительный процесс, в котором не стоит ждать сиюминутного результата.
2. Также важно уделить внимание внутренней гармонии. Если чувствуется нехватка чего-либо, недостойность, недостаток, незаслуженность и т. п., то духовная практика будет сродни попрошайничеству у Вселенной благ для самого себя. Такой подход не имеет ничего общего с истинной духовностью.
3. Больше всего мешает неверие и сомнение. Если человек думает, что это не сработает, начинает уговаривать себя на тренировки, то положительного результата не будет. Скорее даже наоборот — придет состояние неверия и разочарования. Именно поэтому рекомендуется уделить внимание глубокому доверию и понять важность этого процесса.

Простые духовные практики для начинающих

Начинающим не нужно пытаться опробовать сразу все техники, особенно сложные. Это приведет к тому, что быстро наступит разочарование от ненаступившего сразу эффекта. Лучше начинать с тех практик, которые подходят человеку лично для его уровня духовного развития. Несколько таких упражнений следует далее.

Упражнение «Улыбнись себе любимому»

Утро нового дня можно начинать с улыбки. Каждая клеточка, мышца, косточка организма достойна получить вашу улыбку. Это легко сделать при помощи силы мысли. Благодаря этому упражнению создается намерение прожить новый день радостно и легко.

Техника «Эмоциональное равновесие»

Любые ситуации, которые могут вывести из себя, можно уравновесить при помощи следующей техники: глубоко вдохнуть, задержать дыхание и сосчитать до десяти. При необходимости повторить еще пару раз. Многие о таком слышали, но так и не попробовали. Эффективность упражнения легко оценить самим.

Техника «Снятие претензий и ожиданий»

Злость и раздраженность на кого-то можно устранить, если во время вдоха представить канал и по нему забрать обратно все обидные слова и претензии по отношению к определенному человеку. А во время выдоха послать ему чувство любви и благодарности. Важно осознать, что в этом мире никто ничего никому не должен.

Упражнение «Виртуальное путешествие в места силы»

Такими объектами могут быть личные места силы (например, родной дом, что-то связанное с приятными воспоминаниями) или общеизвестные места (храмы, природные или исторические объекты). Во время медитации следует мысленно перенестись в пространство задуманного объекта и впитать в себя радость, приятные эмоции, восхищение, благость. Такая техника хорошо поднимает жизненный тонус и наполняет энергией.

Взаимодействие с силами природы

В этом пункте всё предельно ясно. Для гармонизации внутреннего мира рекомендуется регулярно совершать прогулки на природе. Можно искупаться в открытом водоеме или пробежаться по траве босиком, погулять по лесу или отправиться в горы. Все это также считается духовными практиками. Ключевым является слово «регулярно». В результате нормализуется сон и общее состояние здоровья. Не стоит забывать об отказе от вредных привычек и о правильном питании. Это поможет ускорить положительный эффект.

Для восстановления жизненных сил и энергии

При выборе духовной практики следует ориентироваться прежде всего на самого себя. Какая ближе: дыхательная, медитативная, телесная или ментальная? Важно услышать свой внутренний голос и понять, что именно подходит лично вам. Начинать лучше с наполнения энергией и восстановлением сил. Так будет больше шансов дойти до конца, не бросив всё на полпути.

Стоит обратить особое внимание на цель, которая побудила к самосовершенствованию. Если это просто бездумное желание, то хороших плодов оно не принесет. Только осознанность способна поднять человека на новый уровень духовности.

Духовная практика: Разбивка определений |

Духовная практика – это любая регулярная и преднамеренная деятельность, которая устанавливает, развивает и питает личные отношения с Божественным, в которых мы позволяем себе трансформироваться.

Давайте рассмотрим каждый из элементов этого определения по одному:

1. Это обычный : практика — это то, что стало неотъемлемой частью жизни. Это становится таким же регулярным, как чистка зубов, прогулка с собакой. Выработка такой регулярной привычки требует настойчивости, решительности и хорошего настроения. Многие из нас воодушевляются новой практикой, начинают ее, а потом начинают уклоняться. Как придерживаться диеты! Становится легче, когда мы рассматриваем практику как удобную, полезную, выгодную. Если вы хотите установить духовную практику, поэкспериментируйте с чем-то, что, по вашему мнению, вам может понравиться. Вернитесь к нему, даже если вы поскользнулись на некоторое время. Изменяйте его, пока не решите, что у вас есть правильный баланс для вас.

2. Это преднамеренно : практика – это то, что вы намеренно встраиваете в свою жизнь. Вы принимаете сознательное решение попробовать что-то. Вы думали об этом. Вы экспериментировали с альтернативами. Вы знаете, почему вы пытаетесь это сделать. Вы узнали, что быть христианином больше зависит от того, как вы живете, чем от того, во что вы верите. Как говорится, в практике есть «интенциональность». Это не просто то, что происходит между прочим. Это плод зрелого решения.

3. Устанавливает, развивает и питает личные отношения с Божественным : для христиан духовная практика не направлена ​​на развитие большего внутреннего покоя (хотя, конечно, это может быть побочным эффектом) или на любую из других целей. об этом можно прочитать в книгах «как делать». Духовная практика — это то, чем человек намеренно и регулярно занимается, потому что хочет углубить отношения с Богом, Божественным, Трансцендентным, Иисусом, Христом, Духом, божественной искрой внутри… как бы вы ни хотели это оформить. Ключевое слово здесь «отношения»: как и любые отношения, отношения с Богом растут через частые контакты. (Подумайте о том, как вы знакомитесь с другом… все дело в том, чтобы регулярно говорить и слушать, а также размышлять над опытом. )

4. Человек занимается духовными практиками, чтобы преобразиться . Если вы счастливы такими, какие вы есть; если вы боитесь того, что может произойти, если вы преобразитесь, то духовные практики не для вас. Человек начинает регулярные, преднамеренные духовные практики, чтобы Бог, которого он открывает в отношениях, мог постепенно превратить нас в тех, кем мы призваны быть.

Все еще заинтересованы? Читай дальше!

Существует широкий спектр традиционных духовных практик. Каждый из нас выясняет, какие методы работают лучше всего для нас. Некоторые из нас совершают долгие прогулки в тишине; другие просыпаются и смотрят на восходящее солнце с чашкой кофе; третьи практикуют йогу и т. д. Не все практики можно назвать «духовными практиками». В христианской традиции духовная практика должна намеренно фокусироваться на наших отношениях с Божественным.

 

Что в вашей жизни подходит под это понимание «духовной практики»?

Какой аспект своей жизни вы могли бы без особых усилий превратить в духовную практику?

Классические духовные практики включают в себя три основных направления: изучение, духовность и служение. Некоторые авторы также различают индивидуальную, общественную и корпоративную практику. Следующий список практик, которые мы приняли для этого веб-сайта, представляет собой сборник работ Ричарда Фостера («Празднование дисциплины. Путь к духовному росту» (ISBN 0-06-062839).-1)), Дороти С. Басс (ред.) (Практика нашей веры (ISBN 0-7879-3883-1)), Дайана Батлер Басс (Христианство для всех нас. (ISBN 978-0-06-085949- 7)) и Брайан Макларен (Снова в поисках пути. Возвращение древних практик (ISBN 978-0-8499-0114-0)). (Загляните на этот веб-сайт: Практика нашей веры. Это веб-сайт проекта Университета Вальпараисо по духовным практикам, возглавляемого Дороти Басс. Он богат идеями и предложениями.)

Примеры христианских общин, намеренно занимающихся духовными практиками, см. в движении «новое монашество».

Если вы находитесь на более продвинутом этапе духовной практики, возможно, вы готовы рассмотреть «Духовные упражнения святого Игнатия».

 

 

 

10 видов духовности и духовных практик, которые стоит попробовать в 2023 году

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

За последние десять лет интерес людей к различные виды духовности значительно расширились. С ним, количество информации по этой теме выросло довольно много.

Еще труднее понять, какой духовный путь является лучшим для вас. Вы можете знать, какой вид спорта вам нравится большинство или какой тип пищи вам нужно избегать.

Но когда пришло время позаботиться о духовное благополучие, вы можете не знать, с чего начать.

С моей точки зрения, совершенно понятно.

Это сложная тема, поэтому в этой статье я объясню вам различные виды духовности и духовных практик.

Начнем с простого – как определить духовность?

Содержание

Что такое духовность?

Духовность — это место внутри вас где твоя душа может обрести покой. Это концепция полностью освобождена от любых правил, институтов или иерархии и посвящена человеческой душе.

Духовность — это личный опыт, который создает система личных убеждений при поиске смысла жизни . Это означает нечто большее в жизни, чем физическое или материальное. мир.

Духовность также является способом борьбы с повседневные проблемы в жизни и связь с чем-то большим, чем себя.

Быть духовным может означать разные вещи для разных люди. Для некоторых духовность может быть связана с религия и даже высшая сила. Для других это может быть нерелигиозным опыт, такой как связь с природой, искусство, йога, медитация и т. д.

Эти переживания представляют различные типы духовность и практики.

Давайте поговорим о них подробнее.

Типы духовности

Установление контакта с самим собой – это основной принцип духовности, и существуют различные пути для человек для достижения этого.

Вот некоторые из наиболее распространенных:

1. Мистическая духовность

Этот тип духовности сосредоточен на интуитивную часть души . Люди, обладающие мистическим духовность верят, что в каждом жизненном опыте есть большее единство.

Каждый опыт выходит за рамки материального или физический мир, и все может быть приведено в одно большее единство. Например, люди с таким типом духовности могут поддерживать идею о том, что все происходит по какой-то причине. За всем этим стоит большее объяснение, и это будет то, что объединяет все различные опыты.

2. Авторитарная духовность

иерархической структуры вещей или во власти.

Люди определяют свою духовность, следуя набору правил и некоторым ограничения.

Часто этот тип духовности ассоциируется с религиозными убеждениями . Бывают случаи несоблюдения духовные правила религии могут вызывать конфликты.

Люди с авторитарной духовностью могут развивать форму фундаменталистской религии.

Фундаменталисты считают, что их религия самый правдивый. Они склонны исключать любую другую религию, которая, к сожалению, может быть причиной радикального религиозного терроризма.

3. Интеллектуальная духовность

Основное убеждение, стоящее за этим типом духовности, знание. Интеллектуально духовные люди склонен к познанию духовных теорий и анализу информации они получают в свои руки.

Интеллектуально духовные люди склонны к познанию духовных теорий.

Одной из форм этого духовного путешествия является изучение теология, например. Однако этот тип духовности связан не только с к изучению религии. Любые знания, помогающие людям повышать свою духовность является формой интеллектуальной духовности.

4. Духовность служения

Это один из самых распространенных видов духовность. Это потому, что человек испытывают духовный покой, когда они служить другим.

Есть много способов добиться этого духовность, но суть ее в том, чтобы помогать другим, не ожидая ничего в возвращаться. Делать что-то, что принесет пользу кому-то, не получая ничего Назад — это обычный способ для людей войти в контакт со своим духовным я.

Переживание духовного пробуждения, когда вы в окружении других людей объясняет этот тип духовности.

Многие люди практикуют общение с другими людьми в поисках большей духовной цели в жизни.

Членство в религиозных группах — один из способов испытать это. духовность. Однако это также может быть достигнуто с любой другой формой группы — упражнения, мероприятия, связанные с природой, медитация и т. д.

Поскольку существует несколько типов духовности, существуют также различные способы духовных практик.

Пути духовных практик

Также есть 5 духовных практик и с с ними каждый может достичь истинного духовного «я»:

6.

Путь Знания

Основной идеей этой практики является силу знание дает людям. Эта практика основана на идее, что окончательное освобождение может произойти с приобретением знания.

Это не только изучение нового о мире, но самое главное, знания о себе. Самостоятельный размышление, кто вы, почему вы делаете то, что вы делаете, являются основными принципами этой духовной практики.

Для этого люди используют такие методы, как изучение, медитация и созерцание.

Некоторые из самых известных подходов: Буддизм, Джнана Йога, Каббала.

7. Путь Преданности

Эта духовная практика имеет освобождение от своего эго как основного элемента. Отчасти это связано с тем, что многие люди, считающие себя религиозные люди будут использовать некоторые из этих методов, чтобы выразить свою духовность.

Однако не всегда это связано с религией. Люди также посвящают себя более высокому источнику энергии или своему сознанию, чтобы испытать духовную свободу.

Некоторые из этих методов пение, молитвы, мантры и вера , чтобы стать более духовно осведомленным.

8. Путь медитации

Медитация является одним из наиболее распространенных методов, которые люди используют, чтобы лучше общаться с их истинный дух. Наряду с медитацией дыхательные техники, аскетизм и учитель отношения .

Основой этой духовной практики является спокойствие. Люди верят, что все, что они накопили за свою жизнь, может направляться с помощью этих методов. Таким образом, имея дело с повседневной жизнью становится легче, потому что есть способ отпустить все негативное мысли.

Раджа-йога, нада-йога и буддизм — вот некоторые примеры этой духовной практики.

9.

Путь Служения

Подобно типу служения духовности, эта духовная практика посвящена активной самоотверженности.

окончательное освобождение может произойти когда помогаешь и ничего не ждешь взамен.

Эта духовная практика посвящена активной самоотверженности, подобной духовности служения.

Эти люди свободны от любых правил и полагаться только на отдачу, а не на получение.

Для них это единственный способ искупить себя от любого вызова или негативной ситуации в жизни.

Волонтерство, помощь Красному Кресту, помощь потребность, работа с людьми или детьми с ограниченными возможностями — под эту категорию подпадает любой тип самоотверженного поступка.

10. Путь энергии

Больше, чем комбинация различных методов и основные элементы, эта практика вращается вокруг идеи очищения ваше тело и разум.

Существуют всевозможные методы, такие как медитация, дыхание, соматические техники и отношения с учителем.

Человек может достичь духовного руководства в эта практика во многих отношениях.