Синдром лягушки в кипятке: как научиться замечать, что жизнь катится к чертям, пока не стало слишком поздно
3 августаКак житьЖизнь
Иногда, если слишком задержаться в зоне комфорта, она может уничтожить.
Поделиться
0Что за лягушка в кипятке
Есть распространённый миф о лягушке. Якобы если кинуть её в кастрюлю с горячей водой, то она немедленно выпрыгнет. А вот если посадить в холодную воду и постепенно подогревать, то животное не почувствует сильного дискомфорта. Оно будет постепенно адаптироваться к изменениям и оставаться на огне, а в итоге сварится живьём.
Современные учёные опровергают эту идею. По их мнению, всё совсем наоборот: если лягушку бросить в кипяток, она с большой долей вероятности погибнет. А если вода, в которой земноводное находится, постепенно станет неприятно горячей, оно выпрыгнет.
Впрочем, дело тут не в лягушках. Эта история зачастую употребляется как метафора по отношению к людям. Если человек сталкивается с резкими переменами, он на них как‑то реагирует — протестует, выпрыгивает из «кастрюли», в которой стало дискомфортно, что‑то меняет в своей жизни.
Если же нововведения проявляются постепенно, то он их воспринимает по‑другому — плавно адаптируется к другим реалиям и может опомниться только тогда, когда всё неисправимо ужасно.
Историю о лягушке часто используют, например, когда говорят о глобальном потеплении. Потому что очень уж это буквально соотносится с контекстом мифа. Экологи говорят, что средняя температура Земли растёт, но это происходит так медленно, что люди почти не обращают внимания. Однако, если продолжать игнорировать проблему, ситуация может стать необратимой. А это означает изменение климата, таяние ледников, дефицит пресной воды, наводнения и так далее.
Что такое синдром лягушки в кипятке
Синдромом лягушки в кипятке называют состояние человека, когда он живёт в явно неблагоприятных, постоянно ухудшающихся условиях, приспосабливается к ним, но ничего не делает, чтобы что‑то изменить. При этом он может игнорировать проблему или преуменьшать её серьёзность.
Например, разразился финансовый кризис.
Руководство приходит и говорит: «Пока что мы не режем никому зарплаты, но иногда придётся работать сверхурочно. Но мы верим, что всё наладится». Сотрудникам неприятно, но они решают потерпеть. Новое место искать в таких условиях сложно, а так хоть деньги есть. Через некоторое время начальство заявляет, что перестаёт платить премиальную часть, которая составляет половину от общей суммы, — надо переждать. И сотрудники продолжают. Потом часть работников сокращают, а их обязанности распределяют на оставшихся. То есть в итоге человек согласился работать 12 часов вместо восьми, делать в два раза больше дел, а получать за это в два раза меньше. И, главное, его во всём этом никто не держал, он всегда был волен уйти.
Если бы можно было описать синдром лягушки в кипятке двумя словами, это были бы «терпение» и «надежда». Человек терпеливо адаптируется к переменам, потому что надеется, что всё наладится. Что маловероятно, конечно. А потом становится уже слишком поздно. Привыкая к новым реалиям, он потратил все силы и ресурсы и уже из этой «кастрюли с кипящей водой» выпрыгнуть не может.
Люди в целом хорошо адаптируются к обстоятельствам, но часто это играет с ними злую шутку. Они готовы приспосабливаться и ничего не менять, потому что это создаёт иллюзию стабильности. Иронично, потому что игнорирование трансформаций их не отменяет. Чем дольше человек не замечает их, тем серьёзнее будут их последствия.
Что делать, чтобы не оказаться варёной лягушкой
Научитесь прислушиваться к себе
Нас с детства учат многим вещам, которые в итоге разлаживают связь с собой: что надо быть терпеливым, что «я — последняя буква в алфавите», что в спорной ситуации лучше ничего не делать, потому что может стать ещё хуже. Некоторые оказываются отличниками в этом и в итоге перестают замечать дискомфортные ощущения, ведь иначе отодвигать свои желания на второй план будет непросто.
Но эмоции вроде злости, раздражения даны нам неспроста. Это сигналы, по которым можно понять: что‑то идёт не так. Поэтому важно восстановить связь с собой, научиться слушать себя. Прежде чем начать самоотверженно терпеть, надо разобраться, в чём, собственно, дело, и обнаружить, что вода нагревается, пока ещё не очень поздно.
Не игнорируйте перемены
Лягушки замечают, когда вода нагревается. И мы не пропускаем, когда ситуация меняется. Но у нашей психики есть защитные механизмы, которые позволяют делать вид, что ничего не происходит, даже если мы сталкиваемся с неприятностями лицом к лицу. Потому что иначе придётся признать, что что‑то случилось и жизнь в каких‑то её аспектах больше никогда не будет прежней. От этого грустно, страшно, больно.
Но рано или поздно встретиться с последствиями придётся. И грустно, страшно, больно всё равно будет. Поэтому лучше всё же смотреть на мир открытыми глазами. Это даёт возможность получать и анализировать информацию и выбирать, что делать. Даже если вы решите сейчас потерпеть, это будет осознанно.
Не бойтесь менять точку зрения
Есть ещё одна проблема, которая мешает нам адекватно реагировать на ситуацию. Иногда для этого приходится переосмыслить всё, во что мы верили до сих пор. Процесс неприятный — ведь тогда окажется, что всё предыдущее время мы ошибались.
Поэтому некоторым людям проще продолжать заблуждаться, чем признаться себе в этом.
Но менять своё мнение нормально. Это не отменяет вашего предыдущего опыта, но даёт шанс улучшить жизнь.
Посмотрите, как бывает по‑другому
Вообще тут должен быть совет «проанализируйте свою жизнь». Ведь вы можете находиться в середине цикла «кипячения» и уже частично привыкнуть к ситуации, которая отравляет существование. Но будем реалистами: это сложно сделать без помощи специалиста, а особенно тогда, когда водичка ещё комфортной температуры и кажется нормальной.
Что действительно можно сделать, так это посмотреть, как ещё бывает. И это иногда наводит на определённые мысли. Например, наш человек из примера с работой может оглянуться по сторонам и увидеть, что есть люди, которые даже в условиях финансового кризиса находят новое место, растут в зарплате и не перерабатывают. Хотя есть и те, кто свои места теряют, конечно. Но его сценарий — не единственный возможный. А раз так, его можно поменять.
Берите на себя ответственность за свою жизнь
Синдром лягушки в кипятке подразумевает в числе прочего некое пассивное отношение к происходящему. В пассажах вроде «надо потерпеть, а потом нормально будет» уже содержится посыл, что должен кто‑то прийти и обеспечить это самое «нормально». А ваша жизнь в ваших руках.
Даже если изменения совсем от вас не зависят, в них виноваты стихийные бедствия, правительство, рептилоиды, — это ещё ничего не значит. Это даёт вам обстоятельства. А то, как вы в них будете жить, зависит от вас.
Читайте также 🧐
- Как изменить себя и свою жизнь: две рабочие техники
- Почему мы не видим новых возможностей и как это изменить
- Это не безответственность! 6 вещей, за которые вы не должны себя винить
когда ты не замечаешь, как твоя жизнь меняется к худшему
Лягушка в кипятке растратила все свои силы, пытаясь приспособиться к обстоятельствам и в критический момент не смогла выпрыгнуть из кастрюли, чтобы спастись, потому что было уже поздно.
Синдром «лягушки в кипятке» — это одна из разновидностей эмоционального стресса, связанного с трудноразрешимыми ситуациями в жизни, которых мы не можем избежать, и вынуждены терпеть обстоятельства до конца, пока не сгорим полностью.
Мало-помалу мы попадаем в порочный круг, который истощает нас эмоционально и умственно и делает нас практически беспомощными.
Оливье Клерк, французский философ и писатель, первым рассказал басню о «лягушке в кипятке». Давай рассмотрим более подробно, что это такое и в чем проявляется этот синдром.
Когда мы впустую растрачиваем силы и упускаем свой шанс
Басня Оливье Клерка основывается на реальном физическом эксперименте: «Если скорость нагрева температуры воды не превышает
Как объясняет Оливье Клерк, если положить лягушку в кастрюлю с водой и нагревать ее постепенно, она будет постепенно повышать температуру своего тела.
Когда вода начнет закипать, лягушка больше не сможет контролировать температуру своего тела и попытается выпрыгнуть.
К сожалению, лягушка уже растратила все свои силы и ей не хватает финального импульса, чтобы выпрыгнуть из кастрюли.
Лягушка умирает в кипятке, не предприняв ничего, чтобы спастись и остаться живой.
Что же убило лягушку: кипящая вода или неспособность решить, когда нужно выпрыгнуть?
Если лягушку сразу же опустить в воду, нагретую до 50 ºC, она выпрыгнет и останется в живых. Пока она остается в воде терпимой для нее температуры, она не понимает, что находится в опасности и должна выпрыгнуть.
Когда все становится только хуже, но мы этого не замечаем
Когда что-то плохое надвигается очень медленно, мы часто этого не замечаем. Мы не успеваем среагировать и дышим токсичным воздухом, который, в конце концов, отравляет нас и нашу жизнь.
Когда изменения происходят достаточно медленно, это не вызывает никакой нашей реакции или попытки сопротивления.
Вот почему мы часто становимся жертвами синдрома «лягушки в кипятке» на работе, в семье, в дружеских и романтических отношениях и даже в рамках общества и государства.
Даже когда зависимость, гордыня и эгоистичные требования переходят через край, нам все еще сложно понять, насколько разрушительным может быть их влияние.
Нам может доставлять удовольствие, что мы постоянно нужны нашему партнеру, наш начальник полагается на нас, чтобы поручить нам определенные задачи, или что наш друг требует постоянного внимания.
Рано или поздно постоянные требования и придирки притупляют нашу реакцию, мы впустую растрачиваем силы и способность видеть, что на самом деле это нездоровые отношения.
Этот процесс бесшумной адаптации постепенно начинает управлять нами и порабощает нас, начиная контролировать нашу жизнь шаг за шагом. Это притупляет нашу бдительность и мы не знаем, что на самом деле нам нужно в жизни.
По этой причине важно держать глаза открытыми и ценить то, что нам нравится.
Таким образом мы можем отвлечь свое внимание от того, что ослабляет наши способности.
Мы сможем вырасти, только если будем способны испытывать неудобство спустя какое-то время.
То, что мы отстаиваем свои права, может не понравиться тем, кто нас окружает, так как они привыкли к тому, что мы отдаем им все абсолютно бескорыстно и без малейшего упрека.
Помни, что иногда пора сказать «хватит», чтобы сохранить эмоциональное равновесие, научиться уважать и любить тебя, ценить свои интересы и чувство собственного достоинства и вывести жизнь на более высокий уровень.
Мы советуем тебе задуматься о «синдроме лягушки в кипятке» и постараться избежать боли, которая придет в будущем.
В нашей Библиотеке можно прочитать обзор по книге «Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас», Сюзан Форвард, из которого Вы получите ответы на вопросы, почему близкие манипулируют вами и как нужно на это правильно реагировать, чтобы не навредить родственным и дружеским отношениям.
Источник
Синдром кипящей лягушки
Недавно я посетил курс поведенческих финансов и стоимостного инвестирования в Flame Investment Lab, где я столкнулся с термином «синдром кипящей лягушки».
Синдром «кипящей лягушки» основан на городской легенде, описывающей лягушку, которую медленно варят заживо. Предпосылка проста: если лягушку вдруг опустить в котел с кипящей водой, она выпрыгнет и спасется от неминуемой смерти. Но, если лягушку поместить в тепленькую воду, температура которой будет медленно подниматься, она не почувствует для себя никакой опасности и погибнет.
Почему?
Так как лягушке лишь слегка некомфортно в теплом окружении, она пытается приспособиться и привыкнуть, убеждая себя, что медленное, постепенное изменение температуры является нормальным. Только когда медленное изменение внезапно начинает ускоряться, лягушка понимает, что только что подписала себе смертный приговор. Оно уже потеряло силы выпрыгивать!
Проблема в том, что человеческий эквивалент синдрома «кипящей лягушки» встречается чаще, чем нам хотелось бы признать.
Проблема в том, что человеческий эквивалент синдрома «кипящей лягушки» встречается чаще, чем нам хотелось бы признать. Например, ваша вторая половинка, которая видит вас каждый день, не понимает, что вы прибавляете в весе, но ваш дальний родственник, которого вы видите один раз в голубую луну, быстро заметит дополнительный жир вокруг вашего живота!
Вероятно, наиболее подходящей моделью синдрома «кипящей лягушки» является эволюция . Чтобы продемонстрировать, насколько процесс эволюции похож на процесс, через который проходила наша лягушка, давайте рассмотрим этапы, на которых он происходит (имейте в виду, что я не биолог и просто пытаюсь объяснить кое-что простыми словами! ):
- Потомство рождается и напоминает своих родителей – из-за передачи генов во время размножения.
- Тем не менее, в редких случаях происходит несовершенный перенос генов, вызывающий мутации. Этот несовершенный перенос является случайным среди видов и не обязательно нацелен на конкретный генетический признак.
- Изменение окружающей среды также играет роль, помогая некоторым «мутировавшим» видам процветать, в то время как «нормальным» трудно выжить и они начинают вымирать. Окружающая среда также становится фактором, вызывающим определенные мутации во время размножения, направленные на то, чтобы вид не столкнулся с исчезновением.
- Выжившие мутировавшие виды продолжают передавать эти гены своим потомкам – и цикл повторяется на протяжении тысячелетий… мы приходим к заключению, которое Дарвин сделал для себя в ходе своих обширных путешествий и наблюдений.
Сама концепция «выживания наиболее приспособленных» зависит от синдрома «кипящей лягушки», когда первыми умирают те, кто не замечает и не реагирует на постепенные изменения в окружающей среде. Тем не менее, эти «тривиальные изменения» среди видов стали причиной их выживания — и за миллионы лет привели к эволюции шимпанзе в нас, гомо сапиенс!
Наш путь эволюции. Источник: Project Homo Sapiens
Для большинства из вас, кто следил за этим до сих пор, здесь есть урок! Но прежде чем мы перейдем к «морали этой истории», я хотел бы обратиться к тому, как этот синдром применим к деловому миру.
Есть несколько «кипящих лягушек», с которыми мы сталкиваемся в бизнесе:
- Люди, которые потеряли миллионы на крахе фондового рынка, потому что не заметили негативных признаков в экономике, пока изменения не начали ускоряться и не привели к глобальной рецессии. (2007-2009 гг.: кредитный кризис в результате лопнувшего пузыря на рынке жилья).
- Компании, которые не признали инновационных конкурентов, которые предлагали продукты-заменители, чтобы атаковать их «рвы» — от визитных карточек против LinkedIn до пленки Kodak против цифровых камер, от книг-атласов против Google Maps до Myspace против Facebook, от BlackBerry против Apple, чтобы… вы поняли.
Легко оглянуться назад на эти ситуации (теперь они являются примерами MBA) и указать на очень очевидные признаки, которые должны были стать немедленным поводом для беспокойства. Если бы какое-либо из этих предприятий продолжало внедрять инновации, опережать конкурентов, корректировать курс и не превращаться в «кипящих лягушек»… история была бы совсем другой.
Если бы какое-либо из этих предприятий продолжало внедрять инновации, опережать конкурентов, корректировать курс и не превращаться в «кипящих лягушек»… история была бы совсем другой.
Аналогичная связь с синдромом «кипящей лягушки» имеет место в пользу долгосрочного инвестирования в стоимость, а не краткосрочной торговли — медленные, постепенные приросты, которые внезапно ускоряются, рассматриваются как , умножающие стоимости. Это то, что Уоррен Баффет, Чарли Мангер и дюжина других известных стоимостных инвесторов проповедуют в качестве своего секретного рецепта успешного инвестирования и зарабатывания денег — как эта относительно небольшая отдача от инвестиций со временем увеличивает ваш собственный капитал в геометрической прогрессии!
График состояния Уоррена Баффета поразительно похож на график сложных процентов! Источник: Value Walk
И, наконец, мораль этой истории:
Большинство из нас настолько привыкают и привыкают к нашей нынешней ситуации (тепленькой воде), что даже не осознают необходимости бежать из нее ( постепенно увеличивающееся тепло).
Не миритесь с повышением температуры, никогда не успокаивайте и действуйте скорее раньше, чем позже!
Вот вам видео «Кипящая лягушка». Не волнуйтесь, при его изготовлении ни одна лягушка не пострадала!
Не мириться с повышением температуры, никогда не успокаиваться , и действовать скорее раньше, чем позже!
Для тех, кто больше интересуется социологическими и более техническими аспектами: синдром кипящей лягушки приводится в поддержку аргумента о «скользкой дорожке» (консеквенциалистская логическая ошибка, которая полагает, что сравнительно небольшой шаг вызывает цепь событий, которые приводят к значительный эффект — математики называют это «эффектом бабочки»). Синдром также используется как предостережение от «ползучей нормальности» (принятие значительного изменения как нормальной ситуации, поскольку оно произошло из-за медленных, незаметных моментов изменения).
Философия также иллюстрирует легенду о «кипящей лягушке» через «парадокс соритов».
«Парадокс соритов» говорит о теоретической куче песка, из которой за раз вынимают по одной песчинке. Затем парадокс предполагает, может ли съемник определить конкретный момент времени, когда первоначальные песчинки больше не могут быть определены как куча. Сделанная точка зрения та же, что и в случае с «кипящей лягушкой»: чрезвычайно трудно сказать, когда медленные, постепенные изменения становятся монументальными и вызывают значительный эффект — точно так же, как медленно меняющаяся температура не была очевидна для лягушки, пока она не вскипятила бедное животное. .
Поделитесь своими мыслями и вопросами об этой статье, и я хотел бы услышать больше о реальных примерах (как личных, так и общих) синдрома «кипящей лягушки»!
Люди подвержены феномену «кипящей лягушки», предупреждают ученые-климатологи : ScienceAlert
В мире становится опасно жарко. Штормы были свирепыми. Исчезают целые массивы суши. Вы заметили эту невероятно плохую погоду в последнее время?
Не полностью, говорят ученые.
Новое исследование демонстрирует ужасающую приспособляемость людей 21-го века: перед лицом беспрецедентного изменения климата мы нормализуем погодные температуры, не понимая, насколько по-настоящему все стало плохо.
У этого явления есть известный аналог; тот, который является одновременно подходящим и пугающим. Это называется эффектом кипящей лягушки — представление о том, что лягушка, погруженная в постепенно нагревающуюся воду, не заметит ползучей перемены в своих обстоятельствах, даже если ее буквально варят заживо.
Современные ученые больше не поддерживают это ныне дискредитированное наблюдение, но как метафора того, как люди беззаботно плывут в мрачное будущее необратимого изменения климата, оно идеально подходит.
«Это настоящий эффект кипящей лягушки», — говорит климатолог Фрэнсис С. Мур из Калифорнийского университета в Дэвисе.
«Кажется, люди привыкают к изменениям, которых они предпочли бы избегать. Но то, что они не говорят об этом, не означает, что это не делает их положение хуже.
»
Мур и ее команда отобрали более двух миллиардов твитов с географической привязкой в период с марта 2014 г. по ноябрь 2016 г., измерив настроения в общедоступных сообщениях о погоде, сопоставив их с локальными температурами и сравнив их с базовым эталоном данных о погоде из 1981 по 1990.
В основном, они искали, как люди реагируют на значительные изменения в местных погодных условиях, чтобы определить, какие погодные условия люди считают нормальными или необычными.
Команда обнаружила, что люди, как правило, чаще пишут в Твиттере о погоде, если она нетипична для времени года, в котором они живут, например, теплые условия зимой или прохладные летние температуры.
Но эта неудивительная тенденция также зависит от прошлого опыта, с точки зрения воспоминаний людей о погоде в последние годы — и в мире, который все время медленно становится все жарче, мы на самом деле меньше замечаем эту экстремальную погоду (намного, в некотором смысле, , как та роковая лягушка).
«Температуры, изначально считавшиеся замечательными, быстро становятся ничем не примечательными при многократном воздействии в течение примерно [пятилетнего] периода времени», — пишут авторы в своей статье.
«Поскольку корректировка ожиданий происходит быстро по сравнению с темпами антропогенного изменения климата, это смещение субъективной базовой линии имеет большое значение для заметности температурных аномалий по мере прогрессирования изменения климата».
Опасность в том, что, хотя изменение климата является шокирующим, экстремальным явлением, наше восприятие погоды, которое оно вызывает, субъективно, и наша способность оценивать «нормальную» погоду, похоже, основана на воображаемой точке отсчета того, какая погода было от двух до восьми лет назад.
Конечно, исследование анализировало только то, что люди в Твиттере публично говорили, а не то, что другие люди во всем мире обязательно думали или чувствовали о погоде в любой момент времени, что является ограничением, о котором следует знать.
Но в той мере, в какой исследование отражает общее отношение к погоде, меняющаяся неспособность понять, что такое «нормальная» погода, может затруднить ученым и правительствам разработку политики, направленной на решение проблемы изменения климата.
Это потому, что, говорят исследователи, люди постоянно привыкают к суровой, необычной погоде, даже не осознавая этого.
«Есть риск того, что мы быстро нормализуем условия, которые не хотим нормализовать, — говорит Мур.
«Мы сталкиваемся с исторически экстремальными условиями, но они могут не показаться особенно необычными, если мы склонны забывать о том, что произошло более пяти лет назад.»
Доведенный до крайности, означает ли это, что люди никогда не осознают, что находятся в котле с кипящей водой?
Не обязательно, говорят исследователи, поскольку в будущем изменение климата приведет к тому, что температуры превысят «физиологические или биологические пороги», которые не рассматривались в этом исследовании, не говоря уже о других видах экстремальных погодных условий, помимо температурные перепады.
