Эмоции какие бывают: Сколько различных типов эмоций может испытывать человек?

234. Какие бывают ЭМОЦИИ, и что это нам даёт? — Алексей Евчук на TenChat.ru

Чем чревата мода на позитив?

Американцы известны всему миру широкой белозубой улыбкой, которую многие называют пластиковой. А также огромным количеством обращений к психиатрам, и первым местом в мире по числу наркоманов.

Ребёнок, воспитываемый только на позитиве и тщательно оберегаемый от любого негатива, не научается:
-чувствовать других людей — их потребности, переживания
-распознавать опасность и угрозы
-испытывает трудности в общении, т.к. не понимает и не соблюдает социальные нормы и правила
-не реагирует на слово «нет» и запреты
-не научается выражать свою чувства, так как мало с какими знаком…

К самым базовым эмоциям обычно относят страх, печаль, гнев и радость.
По мере роста добавляются отвращение, презрение, удивление, стыд…

Обратите внимание, сколько эмоций можно назвать позитивными?
Радость, и в некоторых случаях удивление?

Радость сообщает об успешно удовлетворённой потребности.

Остальные эмоции сигнализируют о другом — потребности неудовлетворённой или переставшей удовлетворять.

Можно ли сказать, что большинство йогов и духовных практиков небогаты, так как избегают решения новых задач, чтобы сохранить позитив и избежать негатива?

Страх — сигнал об опасности.
Гнев — ресурс на решение ситуации, энергия.
Печаль — реакция на утрату значимого, направляет на поиск, изменения…
Удивление — привлекает внимание к важному.
Стыд — сообщает о нарушении социальных норм-границ данного общества.
И так далее.
То есть в каждой эмоции есть своя польза, свои плюсы.

Помимо деления эмоций на позитив и негатив предлагаю вам ещё несколько классификаций.

Эмоции конструктивные и деструктивные.
Конкретно эта эмоция помогают вам разрешить ситуацию, не помогает или усугубляет?

Эмоции настоящие или показные.
Вы настоящий или играете на публику, чтобы привычно получить желаемое через манипуляции?

Если вы играете по жизни, не показываете то что реально чувствуете, если внутри одно, а демонстрируете другое, то искренних, близких отношений вам не видать как своих ушей!

Эмоции настоящие или рэкетные.
Точнее здесь сказать будет чувства, а не эмоции. Чувства по сравнению с эмоциями более осознанны, более длительны, более предметны.

Рэкетные чувства — те чувства, которые крадут настоящие чувства и заменяют их собой.
Определить рэкетные чувства можно по длительности. Истинные, первичные чувства длятся до 5 минут, редко до 15. Рэкетные чувства, например обида или чувство вины, могут длиться целый день, целый год и даже всю жизнь.

Пример рэкетных чувств. В детстве девочке мама запрещала злиться, выражать гнев. Девочка научилась заменять гнев обидой, и теперь во всех ситуациях, где хорошо бы разозлиться и сохранить здоровье психики, она обижается (и, как правило, получает психосоматические болезни).

На марафоне по структурированию времени общения делаем эмоциональную зарядку — угощаем друг друга яркими эмоциями последних суток. Вижу две частые проблемы:

1. Вместо чувств говорить о мыслях.
Что ты чувствуешь? Я думаю, что это было полезно. ..
2. Незнание и непонимание своих эмоций, неспособность их различать и называть. Например, мне хорошо/плохо, весело/скучно, и на этом всё.

ПРАКТИКА ДНЯ
1️⃣ Выпишите список всех эмоций, которые испытали сегодня.
2️⃣ Оцените свои способности по распознаванию и управлению эмоциями.

Зачем это надо, исследовать свои эмоции?

Три наши составляющие — поведение, мышление и эмоции.
К чёрту всё, берись и делай?

Инсталлируй в себя мышление миллионера?
Главное захотеть по-настоящему, выйди из зоны комфорта?
По одиночке эти модные призывы редко срабатывают, нужен комплексный подход.
Поэтому, если ваши способности понимать эмоции и управляться с ними невелики, то для любых изменений, для успеха в любой сфере, будь то бизнес, отношения или здоровье, следует уделить эмоциям внимание.
#психология

Плакат «Эмоции»

Плакат – это классный и удобный инструмент для того, чтобы поговорить о своих эмоциях, чтобы помочь ребенку понять самому и сообщить близким, что с ним происходит. Обсуждение чувств улучшает взаимопонимание между членами семьи и помогает ребенку понять, какую реакцию могут вызвать те или иные ситуации. 

В основе этого плаката — система распознавания эмоций Пола Экмана, включающая такие базовые эмоции как Joy (радость), Sadness (грусть), Anger (злость), Fear (страх), Disgust (отвращение) и Surprise (удивление). Каждая эмоция разделена на 3 секции, которые отражают интенсивность эмоции (ближе к середине 1 — слабая эмоция, дальше от середины 3 — эмоция в своем максимальном проявлении).

Плакат можно повесить на стену или закрепить на холодильнике. Если плакат на холодильнике, то магнитами можно показывать, как вы себя чувствуете. Например, я сейчас на 2 в Joy. А когда я пришел домой и плакал, то был на 3 в Sadness. Здорово иметь несколько фишек для разных членов семьи. 

Если плакат на стене, то можно просто показывать рукой/пальчиком или наклеивать стикеры на нужную эмоцию.

Как можно использовать плакат:

1) Вместе с ребенком рассмотрите каждую эмоцию, обсудите, что нет «плохих» и «хороших», что все они наши и мы чувствуем разные эмоции/настроение в разные моменты времени (для маленьких детей удобно использовать слово «настроение»).

2) В конце дня можно просить ребенка показать, какие эмоции он сегодня испытывал и какие ситуации вызвали у него эти эмоции, а также обсудить, как себя чувствовали другие члены семьи.

3) В моменты, когда ребенок находится в состоянии эмоциональной турбулентности (например, сильно расстроился или злится), попросите его показать на плакате, что он чувствует. Порой дети не могут выразить свои чувства, а плакат поможет их визуализировать и вербализовать.

4) Обсуждайте конкретные ситуации, которые происходят с ребенком, и какие эмоции они вызывают (а где я, когда мне не покупают игрушку, зовут спать, получается построить дом из лего, прихожу домой из сада/школы и т.п.). 

5) Попробуйте обсуждать ситуации, которые происходят с другими людьми, чтобы развивать у ребенка эмоциональный и социальный интеллект (когда ты поссорился с братом, то как тебе кажется, он почувствовал себя? когда ты принесла маме плед, то как тебе кажется, она почувствовала себя?).

6) Дети порой путаются в эмоциях других людей: например им кажется, что мама злится, но мама удивлена. Или ребенку кажется, что мама разозлилась на 3, а мама злится на 1. И плакат можно использовать как визуальную подсказку, чтобы помочь ребенку лучше понять членов своей семьи.

7) Обсудите с ребенком, что эмоции бывают смешанные. Например: когда ты разрисовал обои на стене, мне было грустно на 2 и я злилась на 1. А когда тебе подарили подарок, ты был одновременно рад и удивлен.

8) Используйте плакат для того, чтобы сообщать близким, в каком состоянии ребенок или другие члены семьи находятся в данный момент. Это важно оговорить заранее! Например, договориться, что у каждого члена семьи свой цвет фишек, и в моменты эмоционального кризиса можно отмечать свое состояние, чтобы другие члены семьи были в курсе. Это, например, может помочь подросткам, которым сложно говорить о себе. Или дать подсказку детям, если у родителей не простой период на работе (мама ставит свою фишку на Anger и тогда это сигнал, что маме сейчас не просто, и важно дать ей пространство). А после это можно обсудить.

9) С помощью плаката обратите внимание детей на то, что эмоции не всегда ощущаются в своей самой сильной форме. Дети часто не ощущают легкую форму радости, а лишь восторг во время, например, праздников или победы в игре. Классно отметить, что простая прогулка вместе тоже приносит радость. Также и с другими чувствами. Человек может немножечко грустить, если вдруг пошел дождь, или быть немного раздраженным, если убежало молоко.

Мы надеемся, что плакат “Эмоции” станет не только отличным материалом для изучения разных эмоций, но и поможет вашему ребенку лучше понимать окружающих и себя.

7.2: Что такое эмоции? — Социальные науки LibreTexts

1. Последнее обновление

2. Сохранить как PDF

Идентификатор страницы

136560

• Элизабет Энкарнасьон и Тиффани Руджери
• Инициатива открытых образовательных ресурсов ASCCC (OERI)

Определения эмоций

Эмоции и связанные с ними термины могут быть неправильно поняты, поэтому мы начнем с определения того, что такое эмоции. «Эмоции состоят из процесса классификации себя как находящегося в эмоциональном состоянии» (Pober, 2018, стр. 640). Этот процесс является немедленным и быстрым (Rohmann, et al., 2009). Эмоции не являются синонимом чувств. Эмоции — это больше, чем чувства, которые мы испытываем, хотя чувства составляют большую часть эмоций. Чувства могут быть мимолетными, в то время как эмоции не мимолетны и, как правило, сопровождаются физиологическими и невербальными изменениями. Эмоции могут меняться со временем и в контексте и связаны с физиологическими аспектами, культурными аспектами, когнитивными интерпретациями, личностью и выражением.

Подумайте об этом: где вы научились чувствовать? By Brielle Plump

Вы когда-нибудь задумывались о том, где научились чувствовать? Чувства, эмоции и настроение часто являются вещами, которые мы считаем автоматическими или просто частью наших физиологических реакций. Однако эмоции и чувства — и особенно то, как мы их ценим и выражаем, — больше зависят от нашего воспитания и общества, чем вы думаете.

Например, есть одна конкретная теория, которая может помочь нам понять, как мы научились чувствовать: измерения культурной изменчивости (Хофстеде, 19 лет).80), который основан на глобальном исследовании, проведенном исследователем Гертом Хофстеде в 1970-х годах. Хотя культура сильно изменилась с тех пор, как эта теория была впервые разработана, измерения, охватываемые этой теорией, могут помочь нам начать понимать некоторые способы общения и поведения культур (и, в частности, национальностей). Согласно теории, каждая страна существует на шкале между двумя крайними значениями (высоким или низким) каждого измерения. А пока мы рассмотрим только одно, измерение Достижений (ранее называвшееся Мужественностью 9).0040). Согласно теории, в обществе высоких Достижений успех отмечен победой и материальной выгодой. В обществе, основанном на достижениях, эмоции могут не так часто выражаться вовне и могут передаваться в отношениях более тонкими способами. Напротив, в обществе с низким уровнем этого измерения, которое считается обществом с высокой заботой, успех основан на сотрудничестве, качество жизни является преимуществом, а эмоции могут выражаться более открыто и проявляться внешне.

Хотя исследования Хофстеде имеют много ограничений, они помогают нам понять, как общество влияет на наше общение, связанное с эмоциями и эмоциональным выражением.

Вопрос для размышления

1. Рассмотрим некоторые другие общие способы достижения и развития культур. Как эмоции и чувства могут быть оценены или выражены в результате?
2. Кроме того, подумайте о своей семейной истории, о том, где вы выросли, и о том, представляет ли ваше окружение культуру, основанную на достижениях или заботливую культуру. Как это может повлиять на то, как вы обрабатываете эмоции?

Эмоции часто считаются негативными по своей сути. «Почему ты такой эмоциональный? О, этот человек слишком эмоциональный». Помимо этих нелестных описаний, почему мы считаем эмоции негативными? Почему «быть эмоциональным» — плохая идея? Как люди, мы взаимосвязаны с нашими эмоциями. У нас буквально есть поговорки вроде этих: «Вы проснулись не с той стороны кровати?» «Не будь таким эмо» или «Не будь таким соленым». Эти высказывания подразумевают, что с самого начала нашего дня мы испытываем эмоции, и это связано с событиями, которые мы переживаем в течение дня. Наши эмоции связаны с нашей интерпретацией событий с другими, нашим восприятием этих событий и нашей реакцией в результате, которую мы называем переоценка . Поскольку в наших межличностных отношениях мы общаемся, исходя из нашей идентичности наружу, и это влияет на наше восприятие, тогда наша личность и самооценка влияют на наши эмоции. Мы воплощаем наши эмоции. Мы по-разному воспринимаем события, и то же самое можно сказать и о наших эмоциях.

Мы одновременно испытываем несколько эмоций (Pober, 2018). Например, вспомните, когда в последний раз вы чувствовали себя невероятно взволнованным. Какие еще эмоции вы испытывали? Допустим, вас только что пригласили на свидание с кем-то, кто вам действительно нравится. Возможно, вы взволнованы, но в то же время нервничаете, опасаетесь, воодушевлены и даже сопротивляетесь. Нам свойственно испытывать все эти разные эмоции одновременно. Одна эмоция может подпитывать другую эмоцию и запускать цепочку реакций по мере переживания эмоций. Рассел (2012) далее определил эмоции как «скопление событий с нечеткими границами и без единой причины» (стр. 140). Это чувство счастья может превратиться в восторг, гордость и чувство головокружения. Принимая во внимание, что опасения, которые вы испытываете, могут создать или увеличить вероятность нервозности, нежелания и страха по поводу свидания или романтической привлекательности человека.

Эмоции относительны

Рисунок \(\PageIndex{1}\): Колесо Плутчика, автор Роберт Плучик из Wikipedia Commons

Интенсивность эмоций, отображаемая в колесе Плутчика

Центральная эмоция	Различная интенсивность центральной эмоции
Радость	Экстаз, спокойствие, оптимизм или любовь
Траст	Восхищение, принятие, любовь или подчинение
Страх	Ужас, опасение, покорность или трепет
Сюрприз	Изумление, отвлечение внимания, трепет или неодобрение
Грусть	Горе, задумчивость, неодобрение или раскаяние
Отвращение	Ненависть, скука, раскаяние или презрение
Гнев	Ярость, раздражение, презрение или агрессивность
Ожидание	Бдительность, интерес, агрессивность или оптимизм

Таблица \(\PageIndex{1}\): Intensity of Emotions by Elizabeth Encarnacion под лицензией CC BY 4. 0

Эмоции относительны. Мы взаимозависимы, а это значит, что мы взаимно влияем друг на друга. Мы делаем это относительно и физически через наш коммуникативный климат. То, как мы переживаем наши эмоции, связано с типом отношений, которые у нас сложились. Когда вы больны, есть ли кто-то, кто приносит вам утешение? Одна только мысль о том, что этот человек находится рядом с вами, приводит к тому, что вы не чувствуете себя больным, начинаете улыбаться или даже чувствуете себя физически сильнее? Один из наших авторов делится своим опытом:

Когда мой ребенок был младенцем, и у меня был плохой день, видя это детское лицо, я чувствовал себя лучше. Точно так же, когда я болел в детстве, я хотел быть рядом с бабушкой. В подростковом возрасте у меня была скарлатина, и я хотел, чтобы она была рядом со мной. Медицинскую помощь она оказать не могла, но ее присутствие вызывало другое настроение, а значит, и больше положительных эмоций. Семья или другие люди, которых мы считаем своими опекунами, как правило, имеют такой эффект в зависимости от отношений, которые у нас с ними.

Климат общения или социальный тон наших отношений с нашими партнерами влияет на наши эмоции. Есть физические пространства и люди, которые позволяют нам чувствовать, что мы можем быть самими собой, в то время как в других пространствах и отношениях мы можем использовать маску. Маска — это наше представляемое «я», которое мы используем, чтобы скрыть определенные аспекты самих себя. Возможно, на работе, хотя мы все еще остаемся самими собой, мы избегаем определенного языка, который используем в других контекстах, не делимся личными историями или избегаем определенных деталей, чтобы соответствовать профессиональному климату. У многих из нас было неожиданное событие, которое вызвало печаль, гнев или разочарование, прежде чем мы оказались в среде, в которой мы не хотели делиться этими эмоциями, что привело к тому, что мы маскировали свои эмоции. Один из наших авторов приводит пример: «У моего отца был рак, и было ясно, что у нас есть небольшой промежуток времени, прежде чем он скончается. У меня были запланированы лекции, и я хотел, чтобы мои студенты не стали моей системой поддержки, поэтому я использовал маскировку». Это обычное дело во многих профессиональных условиях, но также используется и в других контекстах. Многим из нас приходилось скрывать информацию от других, в результате чего мы использовали маску. Возможно, вы слышали поговорку «носите много шляп». Это способ сказать, что мы представляем одни аспекты себя, скрывая другие. Маскировка может быть эмоционально трудоемкой и привести к негативным последствиям. В фильме Encanto, у персонажа Луизы постоянно дергается глаз из-за маскировки. Она является силой в своей семье и не хочет признаваться, что временами чувствует себя слабой, поэтому использует маску. Когда дело доходит до наших эмоций, мы склонны использовать маски, не осознавая своего решения. Однако маскировка распространена, когда мы испытываем негативные эмоции. Это связано с физиологическими изменениями, которые мы испытываем с эмоциями.

Эмоции — это глубоко укоренившийся процесс, который происходит постоянно. Когда происходит событие, которое вызывает у нас эмоции, мы смотрим на физиологические изменения. Это включает в себя потоотделение, учащение пульса, румянец на лице, все то, что мы переживаем физиологически и невербально, когда испытываем свои эмоции. Вспомните, когда в последний раз вы были «рассержены докрасна» или «возбуждены до кончиков пальцев ног». Что вы испытывали физиологически? Испытывали ли вы чувство распирания, возможно, учащение пульса? Вам было жарко во всем теле, возможно, вы вспотели? Наши тела реагируют в соответствии с эмоциями, которые мы испытываем. Следовательно, физиологические изменения являются частью наших эмоций.

Исследования неизменно показывают, что эмоции воздействуют на наше физическое «я» (Tyng et al., 2017). В частности, Tyng et al. (2017) обнаружили, что внешние источники эмоций сопровождаются внутренними физиологическими факторами, влияющими на сердце, легкие, кишечник и так далее. Наше тело выражает эмоции через кровоток, чтобы регулировать гомеостатический баланс. Например, кто-то в состоянии гнева генерирует больше «тепла» или избыточного кровотока по всему телу возле головы, груди и рук. Кто-то на противоположном конце спектра, в нейтральном состоянии, выделяет настолько меньше физического «тепла», что приток крови к конечностям, таким как руки и ноги, «охлаждается» или замедляется. Кроме того, эмоции могут вызывать физические реакции, такие как повышенное потоотделение, беспокойство, учащенное сердцебиение или учащенное дыхание. Например, чувство возбуждения и нервозности обычно характеризуются одними и теми же физическими чертами, а сами эмоции противоположны.

Продолжая наш предыдущий пример, когда мы взаимодействуем с кем-то, с кем хотим завязать романтические отношения, этот человек может вызывать у нас одновременно и радость, и нервозность. Обе эти эмоции могут проявляться через одни и те же физиологические изменения нервных движений, учащенного сердцебиения и, возможно, потных ладоней. То же самое можно сказать и о более неблагоприятных эмоциях. Когда мы сталкиваемся с дракой или спором в наших межличностных отношениях, это может вызвать эмоции гнева, предвкушения, беспокойства и сомнения. Эти эмоции могут физиологически проявляться в виде учащенного сердцебиения, потоотделения, учащенного дыхания и нервозности.

Рисунок \(\PageIndex{2}\): картина Аарона Бланко Техедора с изображением мужчины на Unsplash

Как обсуждалось ранее, мы интегрируем нашу культуру, самооценку и личность, когда изучаем, как обрабатываются эмоции. Мы сознательно и бессознательно испытываем эмоции. Когда мы используем когниции, мы интерпретируем эмоции и понимаем, какие обстоятельства привели к этой эмоции, называемой активирующим событием . Эмоции могут управляться этим когнитивным измерением (Kriegel, 2014). Осознаем ли мы эмоции по мере их возникновения, это не меняет их присутствия. Наша интерпретация и взаимодействие с нашими эмоциями связаны с нашей личностью. Эмоции, личность и поведение взаимосвязаны (Mobbs, 2020). Личность — это относительно фиксированный набор характеристик, основанный на нашем жизненном опыте и нашей генетической структуре. На эмоции влияет тип нашей личности. Типы личности использовались в двух основных моделях: индикаторе типа Майерс-Бригга или модели «Большой пятерки» (открытость, экстраверсия, покладистость, добросовестность и невротизм). Это обсуждается далее в следующем разделе. Тип личности был связан с различными уровнями депрессии и тревоги, которые можно улучшить с помощью раннего вмешательства (Rickles, et al., 2021). Понимание наших личностей и того, как они связаны с нашими эмоциями, может помочь нам стать эффективными коммуникаторами в наших отношениях. Эмоции влекут за собой когнитивные аспекты и личность, и это приводит к тому, как эмоции выражаются.

Рисунок \(\PageIndex{4}\): женщина в черном вязаном свитере, закрывающая лицо рукой. Автор Тоа Хефтиба на Unsplash

Как вы узнали из главы 5, мы выражаем свои эмоции невербально. Когда у нас нет когнитивной связи с эмоцией, которую мы испытываем, иногда наше невербальное выражение является индикатором нашего эмоционального состояния. Существует множество форм невербального выражения. У нас есть неявные и явные формы эмоционального выражения, которые развиваются с течением времени и в значительной степени основаны на культуре (Tracy, et al., 2013). Например, в западном обществе невербальные выражения самоуверенности, особенно когда мы не чувствуем себя уверенно, рассматриваются как более позитивные (Tenney et al., 2019).). Явное выражение эмоций связано с властью и статусом (Shariff & Tracy, 2009). Это означает, что то, как мы реагируем на эмоции, которые мы испытываем, может помочь заработать или потерять уважение и власть. Явные и неявные выражения эмоций наблюдаются с младенчества и образуют диадических невербальных паттерна (Harrison & Beebe, 2018). Эти шаблоны помогают нам полностью понять сообщения, которыми обмениваются. Мы отображаем явные выражения через наши невербальные сигналы, особенно выражения лица и язык тела. Мы и неявно, и явно сообщаем о своем эмоциональном состоянии нашим партнерам по отношениям.

Скрытые выражения эмоций могут быть когнитивно сложными. Как уже говорилось, мы можем осознавать или не осознавать свои эмоции, а также свое выражение эмоций. Возьмем, к примеру, стресс. Когда мы испытываем стресс, он, как правило, выражается неявно. Успешное управление стрессом позволяет избежать негативных последствий, таких как гнев (Suzuki & Tanaka, 2021). Например, если вы чувствуете, что вам физически жарко и это сложнее скрыть, это может означать, что вы расстроены или злы. Возможно, если бы вы не знали об этих выражениях, я мог бы не понять, что вы действительно сердитесь. Осознание наших неявных и явных выражений эмоций может помочь нам стать более компетентными коммуникаторами.

Эмоции выражаются словесно. Мы не всегда явно вербально выражаем свои эмоции, потому что мы можем не осознавать, какие эмоции мы испытываем. Однако мы выражаем себя вербально, и иногда наши эмоции очевидны. Возьмем, к примеру, вопрос о том, расстроены ли вы. Вы говорите «нет!», но ваша громкость, тон и невербальные сигналы рассказывают противоречивую историю. Мы когнитивно интерпретируем многие из наших эмоций. Мы знаем, что испытываем эмоцию, и это знание может помочь нам или стать разрушительным в зависимости от того, как мы реагируем. Один из наших авторов приводит следующий пример:

Когда мой сын был в больнице, и мы не знали, что произойдет, было много неопределенности и негативных эмоций. Это было напряженно, страшно, разочаровывающе, душераздирающе и ошеломляюще. В результате этих эмоций я продемонстрировал ряд выражений. Я набрасывался на своего партнера (вербально), которого не было в городе, а затем возмущался (невербально). Это была не вина моего партнера, но мой гнев и разочарование были очевидны в моих выражениях. Я кричал или молчал по телефону, объясняя последние новости от доктора моей семье.

Молчание в культуре считается положительным или отрицательным. В западном обществе оно воспринимается в значительной степени негативно, тогда как в других культурах молчание является важным инструментом без негативного восприятия. Наш автор размышляет:

Внутренне мой стресс и беспокойство были высокими. Я не справлялся со своим страхом и ситуацией, поэтому это усложняло мне жизнь. Если бы я справился с этим стрессом и беспокойством, я смог бы более эффективно общаться с врачами и моей семьей, а мои невербальные выражения были бы более продуктивными.

В конце главы мы расскажем о том, как справляться со сложными эмоциями, такими как страх и тревога. Есть много влияний, которые влияют на наше эмоциональное выражение.

---

Эта страница называется 7.2: Что такое эмоции? распространяется под лицензией CC BY 4.0, автором, ремиксом и/или куратором выступили Элизабет Энкарнасьон и Тиффани Руджери (ASCCC Open Educational Resources Initiative (OERI)).

1. Наверх

• Была ли эта статья полезной?

1. Тип изделия

   Раздел или Страница

   Автор

   Инициатива открытых образовательных ресурсов ASCCC (OERI)

   Лицензия

   СС BY

   Версия лицензии

   4,0

   Программа OER или Publisher

   Программа ASCCC OERI

   Показать оглавление

   да

2. Теги

   1. автор@Элизабет Энкарнасьон
   2. автор @ Тиффани Руджери

Что я за эмоция? Пройди тест «Человеческие эмоции»

Будь то радость, горе, гнев или страх, знание того, какие эмоции в вас самые сильные, может не только помочь вам глубже понять себя, но и внести изменения, если эти эмоции не приносят вам пользы.

Любопытно, какая эмоция управляет вашим кораблем? Вот викторина по эмоциям, чтобы узнать, а также как работать с вашими результатами.

Тест на человеческие эмоции.

Эта викторина из 15 вопросов о человеческих эмоциях была разработана не для того, чтобы выяснить, в каком настроении вы сейчас находитесь, а для того, чтобы выяснить, какая эмоция, по-видимому, является основной движущей силой вашего мышления и действий. Не торопитесь, размышляя над вопросами, и будьте честны в своих ответах.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Сколько существует типов эмоций?

Эмоции определяются Оксфордским словарем как «естественное инстинктивное состояние ума, возникающее из обстоятельств, настроения или отношений с другими людьми». В зависимости от того, на какую психологическую теорию или исследование вы ссылаетесь, существует от четырех до 34 000 эмоций, и ни одна из них не будет ошибочной.

Одно исследование 2019 года, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology 1, например, предполагает, что существует четыре типа основных эмоций: счастье, печаль, страх и гнев. Но когда мы начинаем копать немного глубже, мы понимаем, что счастье может охватывать все, от радости до любопытства и любви, а страх может охватывать все, от беспокойства до страха и паники.

Дополнительные исследования определили 27 основных эмоций, а другая популярная теория эмоций, разработанная психологом Робертом Плутчиком, доктором философии, утверждает, что люди способны испытывать более 34 000 уникальных эмоций. Плутчик и другие теоретики часто изображали эти различные типы чувств в виде колеса эмоций, как показано ниже:

Изображение Иллюстрация Грейс Ли / mbg Creative

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Тем не менее, многие из более специфических эмоций, которые мы испытываем, имеют тенденцию быть, так сказать, «суб-эмоциями» вышеупомянутых основных четырех эмоций.

4 основных типа эмоций:

1.

Счастье

Счастье включает в себя все: радость, вдохновение, творчество, открытость и многое другое. Как Беркенс рассказывает mindbodygreen, действительно есть люди, которые действуют из счастливого или иного удовлетворенного состояния ума. «Они живут из-за большей внутренней радости и ищут радость», — объясняет она.

Несколько эмоций, которые подпадают под счастье, включают:

• Взволнованный
• Vibrant
• Energetic
• Playful
• Удивительно

Реклама

. Эта объявление отображается с использованием содержания третьей стороны и мы не контролируем его доступительные функции

. .

2.

Печаль

Согласно Беркенсу, печаль часто очень неправильно понимают, и если вы когда-либо слышали выражение: «Депрессия живет прошлым, тревога живет будущим», это многое объясняет. Как отмечает Беркенс, «многое из того, что люди приписывают печали в своей жизни, на самом деле более точно называется горем. Депрессия, как правило, выражается горем, сожалением, виной, негодованием — и все это связано с тем, что уже произошло».

Некоторые эмоции, которые подпадают под грусть:

• Lonely
• Стыдно
• Guilty
• сожаление
• Апатичный

Реклама

Эта реклама отображается с использованием содержания третьей стороны, и мы не будем контролировать.

3.

Страх

Точно так же, как грусть можно интерпретировать как жизнь в прошлом, страх будет жить в будущем, а именно, как негативное ожидание будущих событий. Как объясняет Беркенс, «некоторые люди абсолютно идентифицируют себя со страхом всего, часто на очень подсознательном уровне. они ведут себя в нем».

Некоторые другие эмоции, которые подпадают под страх, включают:

• тревожный
• Небезопасные
• смущен
• БЕСПЛАТНЫЙ
• Забота

. или «враждебность», и, согласно Беркенсу, мы можем злиться так часто, что это начинает бессознательно проникать в наши мыслительные процессы. Злой человек может легко разочароваться, стать враждебным или антагонистичным, тогда как более миролюбивый человек может быть менее эмоционально реактивным в этом отношении.

Некоторые другие эмоции, которые подпадают под гнев, включают:

• Враждебность
• Разъяренность
• Отвращение
• Раздражение
• Ненависть

9003.

Если вы недовольны результатами теста, хорошая новость заключается в том, что это не должно быть навсегда. Как объясняет Беркенс: «У нас может быть склонность к [определенным эмоциям], но они поддаются изменению — мы можем работать над тем, чтобы изменить эти движущие эмоции, что является веселой и обнадеживающей частью», добавляя, что чем больше мы можем жить здесь и сейчас, «чем лучше мы приспособлены, и тем лучше мы регулируем свои эмоции».

Независимо от результатов вашего теста, Беркенс дает понять, что переживать весь спектр человеческих эмоций — это нормально и полезно для здоровья, и мы не должны пытаться их избегать, даже отрицательных.