Физический контакт что это такое: физический контакт — это… Что такое физический контакт?

физический контакт — это… Что такое физический контакт?

физический контакт

physical contact

Большой англо-русский и русско-английский словарь. 2001.

• физический канал передачи
• физический маятник

Смотреть что такое «физический контакт» в других словарях:

• Физический канал — (физическая линия) используется для передачи и приема информационного сигнала из устройства в устройство, причем носителем информации является какой либо из физических параметров (отсюда и название), а содержание информации отражается значением… …   Википедия

• контакт нематериальный — мист. общение людей (контактантов) с неизвестными сущностями (обычно богами, космическим разумом или инопланетянами) посредством мыслеобразов или телепатических диалогов. Инициаторами контакта с космическим разумом бывают не только представители… …   Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого

• ОПТИЧЕСКИЙ КОНТАКТ — контакт двух тщательно отполированных поверхностей тв. тел, сближенных на расстояние, меньшее длины волны света (порядка десятков А). О. к. приводит к высокопрочному сцеплению тел, обусловленному силами вз ствия между молекулами, адсорбированными …   Физическая энциклопедия

• АНТИЗАПИРАЮЩИЙ КОНТАКТ — контакт полупроводник металл, вблизи к рого в ПП есть слой, обогащённый осн. носителями заряда. А. к. реализуется, если работа выхода полупроводника n типа превышает работу выхода металла (или меньше в случае полупроводника p типа). При… …   Физическая энциклопедия

• ОМИЧЕСКИЙ КОНТАКТ — контакт ПП металл, ток через к рый подчиняется закону Ома (т. е. пропорционален напряжению). Физический энциклопедический словарь. М.: Советская энциклопедия. Главный редактор А. М. Прохоров. 1983 …   Физическая энциклопедия

• Медиум — Медиум  чувствительное физическое лицо, которое, как считают последователи спиритуализма, служит связующим звеном между двумя мирами: материальным и духовным[1][2]. Практика медиумизма используется также в спиритизме, кандомбле, умбанда и… …   Википедия

• Медиум (мистика) — Медиум  чувствительное физическое лицо, которое, как считают последователи спиритуализма, служит связующим звеном между потусторонним миром и миром ныне здравствующих людей. [1] [2] Практика медиумизма используется также в эспиритизме, кандомбле …   Википедия

• Ченнелинг — Медиум  чувствительное физическое лицо, которое, как считают последователи спиритуализма, служит связующим звеном между потусторонним миром и миром ныне здравствующих людей. [1] [2] Практика медиумизма используется также в эспиритизме, кандомбле …   Википедия

• Материализация (мистика)

  — Медиум Флоренс Кук (на полу) и профессор Уильям Крукс. Над ними  фигура «Кэти Кинг». Фотоснимок 18 …   Википедия

• Виды спорта — Основная статья: Вид спорта Вид спорта совокупность видов спортивных соревнований, объединённых по признакам схожести правил, одной спортивной федерации и т. п. Содержание 1 Игровые виды спорта 1.1 …   Википедия

• Материализация — Профессор Уильям Крукс и материализованный фантом «Кэти Кинг». Медиум Флоренс Кук лежит на полу. Фотоснимок 1874 года Материализация  в оккультизме, парапсихологии и спиритуализме  феномен, характеризующийся возн …   Википедия

Необходимость ежедневного физического контакта: 5 причин

Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 3.7k. Опубликовано 06.08.2018

Активнее всего человек пользуется своим слухом и зрением, хотя он очень нуждается и в регулярном физическом контакте. Касания это составляющая близости двух людей, для которой главным условием является отсутствие между ними большого расстояния. Она дает нам чувство связанности с миром и другим человеком.

Без ласковых прикосновений дети не могут нормально развиваться ни в социальном, ни в физическом плане. Лишение ребенка такого контакта является признаком пренебрежения. Психолог Гарри Харлоу исследовал детенышей обезьян, которые росли без еды и материнской заботы. Когда их поставили перед выбором между едой и лаской матери, бедные одинокие детеныши отдали предпочтение второму. И в этом люди от них не отличаются.

Будущее физических контактов

Технический прогресс подарил нам возможность ощущать близость любимого человека даже на расстоянии. Это стало реальным с помощью интернет-технологии «тактильной» отдачи. Получатель одевает специальное приспособление, имитирующее его кожные ощущения. Когда отправитель сообщения инициирует тактильный контакт, его собеседник с помощью данного устройства может чувствовать все «касания» отправителя.

Через несколько лет вам не нужно будет прикасаться к своему партнеру, чтобы получать позитивные ощущения от ежедневного физического контакта. Но до тех пор пока тактильные гаджеты не станут широко распространенными, придется найти себя друга, который будет с радостью вас трогать. Ниже перечислены основные причины, почему вам необходим ежедневный физический контакт:

1. Для коммуникации

Люди – существа социальные, и касания являются неотъемлемой частью общения. Касание, как правило, выступает методом выражения общего понимания между собеседниками. Вспомните, когда вы в последний раз положили на чье-то плечо свою руку. Шутили ли вы о чем-то в этот самый момент?
Использование физического контакта устанавливает двухстороннюю связь и осуществляется, как правило, когда человек использует язык для выражения чего-то большего, чем то, на что способны простые слова. Когда мы сплетничаем, лжем во благо, шутим или преувеличиваем, то используем слова в роли символа чего-то другого. Таким образом, прикосновения не только выражают наши чувства.

2. Для установления контактов

Эмоции человека исходят из его чувства физического присутствия. Тяжесть в вашем животе это тревога, а мурашки, пробегающие по спине, не что иное как страх. Ощущения в собственном теле помогают устанавливать контакт с окружающими людьми и внешним миром.

Подумайте о классном свидании, на которое вы могли бы пойти. Если вы весь вечер будете улыбаться и разговаривать на интересные темы, но ваш парень даже не попытается прикоснуться к вашему колену или руке, вы будете почти уверены в отсутствии его интереса к вам, поскольку он не инициировал физический контакт. Касания показывают, являемся ли мы чьим-то объектом симпатии.

Ученые, исследующие будущее физических контактов между людьми, уверены, что непродолжительное прикосновение к кому-либо способно вызвать мощный всплеск эмоций, начиная с приятных ощущений от контакта с супругом или супругой, и заканчивая страхом от прикосновения незнакомца. Действительно, касание способно устанавливать между людьми тесную межличностную взаимосвязь, а также приводить к ощущению «близости» и налаживать контакт.

3. Для удовлетворения своих потребностей

Касания это эффективный инструмент убеждения, с помощью которого людей можно заставить делать все, что вам нужно. Физический контакт передает собеседнику важность ваших слов и направляет его внимание в «нужную» сторону. Дотрагиваясь к чужому плечу во время разговора, вы тем самым словно говорите ему: «А теперь послушай меня внимательно».

4. Для получения и передачи позитивной энергии

Прикосновения имеют огромную силу и являются способом передачи энергии от одного человека к другому. Когда касания наполнены любовью или счастьем, вы передаете эти чувства вашему собеседнику. А если аналогичные чувства переполняют его, то с физическим контактом вы тоже начнете их ощущать.

5. Для исцеления своих ран

Физический контакт в виде точечного и обычного массажа или хиропрактики с древних времен использовался в целях оздоровления. Эти виды мануальной терапии направлены на исцеление человеческого тела, однако не менее важную роль они играют и в исцелении разума.

Квалифицированные психологи могут использовать на своих пациентах разные виды оздоровительных касаний. Они применяют контакт с целью помочь людям, подвергнувшимся физическому насилию, показать заботу и успокоить личностей с суицидальными наклонностями, содействовать партнерам во время решения ими сексуальных проблем, а также помочь людям на сеансах групповой терапии.

Перевод статьи — 5 Reasons You Need Physical Touch Daily via Клубер

Новое видео:

Физический контакт. Как вырастить Личность. Воспитание без крика и истерик

Физический контакт

Контакт глаз, безусловно, очень важен. Однако не менее важен для ребенка и другой вид контакта – физический, или, проще говоря, прикосновения. Многие родители великолепно владеют контактом глаз, они даже общаются со своими детьми практически без слов – с помощью взгляда. Однако это не гарантирует, что с физическим контактом дело будет обстоять так же хорошо. Особенно у пап, которые традиционно считаются более сдержанными в выражении своих эмоций, а тем более всяческих обниманий, поцелуев и поглаживаний. Как правило, это удел мам. Хотя, как ни странно, не все мамы пользуются этим замечательным средством контакта, а если пользуются, то не в полной мере.

Действительно, обнять или приласкать маленького ребенка считается вполне естественным. С этой стороны малыши находятся в более выигрышном положении. Но ребенок подрастает, становится более самостоятельным, начинает стесняться маминых поцелуев… А уж когда наступает подростковый возраст – и вовсе беда: с одной стороны, подросток гораздо больше, чем ребенок помладше, нуждается в родительской любви, с другой – на проявления этой любви он может реагировать весьма остро. В связи с этим многие родители идут по более простому пути – избегают сложных видов взаимоотношений, предпочитая ограничиваться формальным общением и заботой о своем чаде.

А тем не менее физический контакт жизненно необходим любому ребенку, и, уклоняясь от него, мы лишь усугубляем проблему.

С маленькими детьми просто. Их можно тискать, щекотать, брать на руки, бодаться лбами, подбрасывать в воздух, целовать в щечку, «кусать» за животик – в общем, выражать чувства кто во что горазд. Но вот ребенок становится старше, и как-то само собой получается, что все эти телячьи нежности уже не подходят… Не станешь, в самом деле, «кусать» за животик десятилетнего парнишку.

Естественно, формы физического контакта должны меняться. Хотя иногда можно просто подурачиться, вспомнив не такие уж далекие годы, когда ребенок был совсем маленьким… Но есть и вполне взрослые жесты. Вот ваш сын подбегает к вам с какой-то просьбой. Вполне естественно положить ему руку на плечо – это, кстати, типично мужской жест. Или демонстративно пожать ему руку в знак того, что вы признаете его высокие заслуги в учебе (пятерку получил), спорте (выиграл школьные соревнования), в бытовых «баталиях» (убрал свою комнату). Вроде бы совершенно пустяковое действие – пожатие руки, но вы сами увидите, насколько это важно для ребенка. Причем сказанное относится как к мальчикам, так и к девочкам.

Если ребенок не очень-то любит прикосновения (ласку-то мы все любим, а вот принимать ее умеет не каждый), можно маскировать их, скажем, необходимостью поправить челку дочери либо стряхнуть пылинки с рукава сына. Довольно простые действия, но дают они очень многое. Прикосновение, как и взгляд, чрезвычайно важно для маленького человека. Именно через прикосновение передается важнейшая эмоциональная информация: «Я тебя люблю, я тебе доверяю, мне нравится быть с тобой рядом». Повторюсь: словесным выражениям любви и привязанности ребенок верит только тогда, когда они подкреплены теплым взглядом глаза в глаза и ласковым прикосновением. Если же этого нет, ребенок подсознательно чувствует, что на самом деле его не любят. И очень часто ошибается, потому что вполне возможно, что родители просто сами не готовы к такому виду контакта (а причины этого кроются уже во взаимоотношениях с их родителями). Тот, кого в детстве не гладили по головке, не тискали в объятиях и не целовали в щечки, будет испытывать немалые трудности с такими проявлениями любви по отношению к своим детям.

Девочкам легче. Как-то само собой разумеется, что девочку нужно баловать, ласкать, оберегать. Девочка быстрее подставит щеку под материнский поцелуй или голову под отцовскую руку. Для девочки ласка считается чем-то вполне естественным. Но! Как раз к подростковому возрасту, когда юная леди нуждается в ласке гораздо больше, чем когда-либо, социум начинает накладывать свои ограничения. Отец зачастую стесняется обнять (а уж тем более поцеловать!) свою дочь. И окружающие могут криво истолковать, и перед соседями как-то неловко… Да и пора ей уже с мальчиками целоваться. Особенно начитанные отцы боятся спровоцировать своих дочерей на самую настоящую влюбленность в папу, когда на сверстников и смотреть не захочется.

Ох уж эти сомнения! Обнять ли свою одиннадцатилетнюю дочь либо просто похлопать по плечу? Положить ли руку на колено двенадцатилетнему сыну или просто пожать ему руку? Можно ли папе целовать свою дочь-подростка хотя бы в щечку или же это – разврат? Мое мнение – не стоит заморачиваться подобными мыслями. В самом деле, решающее значение имеет не «как», а «с какой целью». Любой нормальный родитель желает добра своему ребенку и, как правило, стремится обнять и приласкать свое чадо искренне, от всего сердца, просто потому, что он любит своего ребенка. Почему бы и нет? Ведь как раз физические прикосновения и дают ту полноту счастья, которую испытывает человек, не просто понимающий, но и чувствующий, что его любят.

Наши дети страдают, скорее, от недостатка любви, от эмоционального голодания, от того, что родители не спешат показывать и выражать свою любовь, а не от ее переизбытка. Поэтому хочется обнять – обнимайте! Хочется поцеловать – целуйте! Вспыхнула внезапная нежность к ребенку, который тихонько возится в углу, – приласкайте, не дайте угаснуть порыву.

Эмоции угасают не просто так. Когда мы даем им умереть, они мстят тем, что оставляют в душе холод. И увидите – ваше общение с ребенком станет радостным, искренним и насыщенным. А многие проблемы, связанные с непониманием или обидами, исчезнут сами собой.

Если же вы волнуетесь о том, не приобретает ли ваш физический контакт с ребенком оттенок сексуальности, не разбудит ли в нем чувственность, то спешу вас обрадовать: пока вы задаете себе вопросы о том, что пойдет на пользу ребенку, а что – нет, волноваться за этого ребенка не стоит. Скорее, волноваться придется как раз за то, что ребенок чего-то недополучит, чем из-за того, что ваша излишняя любовь сможет ему повредить.

Впрочем, есть верный способ не переборщить: это действовать по требованию. Ребенок обязательно даст понять, что ему нужно. Другое дело, что со временем, если родители игнорируют эти сигналы (или, что еще хуже, специально подавляют эти импульсы), у ребенка выработается защитный рефлекс. Он просто переключится на иные «источники энергии» – улицу, друзей, учителей, компьютер, книги… К родителям же у него возникнет стойкое неприязненное отношение или, как минимум, сформируется эмоциональный барьер. «Моя твоя не понимает». Вот тебе и весь конфликт поколений.

Как же распознать это требование? А ничего распознавать и не надо. Ребенок ушибся, бежит к вам. Первая реакция? Обнять. Идете по темной улице. Впереди – одинокая собака. Ваш пятилетний сын протягивает вам руки. Первая реакция? Взять его на руки. Смотрите вечернюю передачу. Восьмилетняя дочь вертится рядом, прислоняется к вам. Ваша реакция? Посадить ребенка на колени. Довольно просто, не так ли?

Таких сигналов-требований множество. Они довольно просты и легко расшифровываются. Основная проблема родителей в этом случае – банальная нехватка времени, а то и просто нежелание пошевелиться. Мама вертится на кухне, папа смотрит телевизор. Дети предоставлены сами себе. Ситуация весьма распространенная и тем не менее ненормальная. Конечно, многие родители считают, что возиться с детьми – это ужас как утомительно. И к тому же скучно. Конечно, есть занятия и поинтереснее. Но:

– если ребенку не уделять достаточно внимания, его отношение к вам будет меняться в худшую сторону, что вряд ли вам понравится в будущем;

– игры с детьми бывают весьма увлекательными, а уж окунуться в мир детства – и вовсе уникальная возможность, которая предоставляется далеко не каждый день;

– для поддержания эмоционального контакта с ребенком многого не надо – ответить на прямой взгляд да потрепать малыша по голове; на другие (не факт, что полезные и необходимые) занятия уходит гораздо больше времени;

– специально напрягаться, скорее всего, не придется – ребенок сам подойдет к вам, когда ему это потребуется.

На самом деле аргументы вроде «нет времени» или «это слишком сложно» – не более чем отговорки. Это просто оправдание собственной лени и инерции.

Можно понять родителей, которые росли в строгих семьях, где физические контакты были не приняты. Им может быть весьма непросто сломать детский стереотип, что всяческие обнималочки – это плохо. Даже если такой родитель понимает, что физический контакт просто необходим его ребенку, ему будет трудно преодолеть внутреннее сопротивление. Что тут можно посоветовать? Запишитесь на курсы групповой психотерапии, если такие есть в вашем городе. Если же нет – тренируйтесь. Хотя бы на кошках. Привыкайте отдавать тепло ваших рук, учитесь дарить ласку, тренируйте в себе импульсивность и искренность – и все у вас получится. Дорогу осилит идущий.

Кстати, кошка – это еще и великолепный тест. Если она охотно прыгает к вам на колени, трется о ваши ноги и ловит момент, чтобы запрыгнуть вам на руки, – это признак того, что физически и эмоционально вы теплый человек, готовый к контактам.

Что же касается того, как бы не переборщить… Не могу не удержаться, чтобы не привести историю, рассказанную Кэмпбеллом. Он сравнивает двух отцов и линию их поведения по отношению к своим сыновьям. Один – бывший морской офицер, суровый и строгий человек, который воспитывал своих детей в суровой дисциплине. Ни о каких нежностях и сюсюканье не могло быть и речи. Его приказы должны были выполняться беспрекословно и немедленно, прямо как в армии. Естественно, подобным методом этот человек мечтал добиться положительного результата – вырастить своих сыновей такими же суровыми, закаленными и дисциплинированными, как он сам.

Другой пример – это добряк-пастор, крупный веселый мужчина, который возился со своим сыном, как с котенком: они вместе играли, дурачились, веселились. Отец постоянно обнимал, тискал и щекотал своего малыша, причем эти действия очень нравились им обоим.

Результат воспитательной работы этих отцов был удивительным. Сыновья военного превратились в безвольных, женоподобных существ, не способных, по всей видимости, к военной карьере. А вот сын пастора целиком пошел в отца: такой же веселый и жизнерадостный, да к тому же, как говорят в народе, настоящий мужчина.

Вот и думай, где она находится, эта золотая середина.

Теперь, когда с контактами мы разобрались, самое время перейти к третьему способу выражения родительской любви – пристальному вниманию.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Почему так важны тактильные контакты | ПРО ЭТО 🍓

Тактильное общение – это такой способ общения людей, при котором взаимодействие осуществляется при помощи чувства осязания. Именно при помощи прикосновений человек получает информацию о предметах и телах, их поверхностях и текстуре и выражает свои эмоции.

Почему тактильные контакты так важны? Обычного речевого контакта всегда недостаточно для создания или развития пары. Они играют очень большую роль в отношениях. С самого рождения мы прикасаемся к множеству предметов. Грудные дети тянут все в рот, чтобы почувствовать каков на вкус тот или иной предмет, они внимательно изучают себя, обычно у них во рту оказываются даже их собственные конечности.

Благодаря касаниям, мы можем понять из какого материала вещь. Узнать какую она имеет температуру, структуру, плотность. Примерно так происходит и с человеком. Тактильные контакты – форма коммуникации, которая помогает передать информацию непосредственно через физический контакт с иным человеком.

Тактильный контакт может зависеть еще и от культуры, к которой принадлежит человек. При помощи осязания человек пытается передать определенную информацию. Разные культуры имеют различные жесты, которые в каждой стране могут иметь неодинаковое значение. Физический контакт всегда должен сопровождаться визуальным контактом.

Огромную роль играет запах тела партнера, феромоны, которые выделяет его организм. Тактильная система может подавать совсем не 100% информацию о внешнем виде. Но может формировать информацию о присутствии человека рядом. У слепых и глухих людей это более обострено. Им необходимо иметь хоть какое-то представление о мире.

Существует прямой и косвенный контакт. Еще есть прикосновения, связанные с определенными видами профессий. К таким профессиям можно отнести массажистов, портных, врачей, стилистов, дизайнеров, парикмахеров, визажистов и так далее. Ритуальные контакты – соприкосновения, применяемые при встрече: рукопожатие, поцелуй.

Какова роль прикосновений в общении? Люди могут предпочитать разные виды коммуникации, это зависит от того к какой из групп он принадлежит, к аудиалам, визуалам или же к кинестетикам. Принято сначала слышать, потом видеть, а потом чувствовать. Кинестетики в буквальном смысле зависимы от прикосновений, так как они не воспринимают по-другому.

Их можно распознать по их желанию сократить дистанцию – психологический метр, расстояние вытянутой руки. Общение с такими людьми для некоторых может стать даже стрессом. Существует психологическая болезнь, связанная с боязнью прикасаться и ощущать другого человека. Как в фильме «Босиком по мостовой» психологически больная девушка не терпела никаких прикосновений, и каждый раз у нее возникала паника.

Тактильные контакты происходят не только между людьми, но и между остальными живыми существами. Кролики, к примеру, дотрагиваются носиками, знакомясь с новым другом. Для животных в основном это не только способ передачи, но и способ получения нужной информации. В некоторых случаях даже для самозащиты.

У людей для прикосновения к другому человеку обычно должна быть определенная причина. К примеру, поцелуй, рукопожатие. На психологическом уровне очень важно подходить друг другу. Именно тактильная коммуникация как ничто другое может на это повлиять.

Еще существует энергетический контакт. Достигнуть его помогают тактильные контакты. Прикасаясь к девушке, мужчина может ощутить ее энергию. Если энергия понравилась ему, он будет желать каждый раз все больше и больше прикасаться к девушке, ощущать ее запах. Так обычно зарождаются самые крепкие чувства, что приводит к серьезным и длительным отношениям.

Кожа девушек гораздо чувствительнее кожи у мужчин. Когда притрагивается к ней мужчина, это может вызвать самые разные эмоции от негативных до положительных. И может вызвать даже сексуальное желание. Поэтому мужчине, главное, ― быть предельно нежным и внимательным в отношениях с девушкой и тем более при тактильном контакте.

Нельзя пренебрегать тактильными контактами. Мы уже успели убедиться, насколько они важны. Психологическое восприятие партнера куда более важно, нежели визуальное. Тактильные контакты обычно способствуют дальнейшему развитию отношений между парнем и девушкой. Самое главное для мужчин ― это уловить момент, когда девушка сама не против тактильного контакта. Это легко можно распознать по ее реакции и поведению.

Считается, что тактильный контакт – это и есть основа секса. Для многих прикосновения – язык любви. Без физического контакта человек не сможет считать себя нужным и любимым. Тактильный контакт в некоторых семьях выразить любовь и симпатию друг к другу.

В сексе тактильный контакт очень важен. Даже партнер, который не имеет выдающихся сексуальных способностей, может доставить удовольствие партнерше, если у нее повышенная чувствительность. Если повышенная чувствительность у мужчины, то это может вызвать даже проблемы, с которыми придется бороться в дальнейшем.

Подводя итог, можно прийти к выводу насколько сильное влияние имеет тактильный контакт не только в сексе, но и в жизни каждого живого существа.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с sex.missfit.ru!

Тактильная коммуникация — это форма коммуникации, которая передает прямой физический контакт с другим человеком. Также тактильный контакт, как правило, зависит

Пользователи также искали:

невербальная коммуникация реферат, невербальные средства общения, коммуникации, коммуникация, общения, невербальная, невербальные, тактильная, общение, невербальных, невербальное, средства, тактильные, коммуникаций, невербальная коммуникация, тактильной, невербальной, общении, невербальные коммуникации, тактильные невербальные, невербальное общение, тактильное, невербальном, невербального, коммуникативных, невербальной коммуникации, тактильная коммуникация, коммуникации невербальное общение, невербальные средства общения, ольфакторные, реферат, невербальная коммуникация реферат,

                                     

Межличностные коммуникации google-.infogoogle-wiki.info. Определяются основные цели невербальной коммуникации юродивого. невербальная коммуникация, кинесика, проксемика, тактильная Гутарева Н. Ю. Виды общения и их научная интерпретация Филологические науки.. .. Лингвосемиотика тактильных компонентов в романтическом. Невербальное общение является общением с использованием общения являются визуальные, акустические, тактильные и ольфакторные рис. 1. Коммуникация представляет собой обмен информацией между людьми,. .. НЕВЕРБАЛЬНАЯ КОММУНИКАЦИЯ В ТЕЛЕВИЗИОННОМ. 15 ноя 2008 вания подтверждают роль ольфакторной коммуникации в ния, тактильные невербальные средства общения, запах, кожные реакции. .. Способы невербального общения. Невербальная коммуникация состоит из разнообразных движений. к партнеру, с ситуацией общения, и которые рассматривают в качестве. .. ОСОБЕННОСТИ НЕВЕРБАЛЬНОЙ КОММУНИКАЦИИ. Невербальные сигналы в телевизионном общении могут быть Тактильная коммуникация подразумевает культуру касаний.. .. Тактильные средства общения. Abstract: Некоторые вопросы невербальной коммуникации, в частности, используемые коммуникантами в процессе романтического общения.. .. Невербальные способы общения, Выводы Социальная. Тактильная коммуникация – основная и самая примитивная форма общения. Осязание является первой сенсорной системой, знакомящей человека с параметра невербальной коммуникации нами были использованы ма -.. .. Языковая репрезентация жестов рук и тактильной коммуникации. Невербальное общение может происходить по разным каналам: Прикосновение, или тактильная коммуникация. Прикосновение позволяет установить. .. Невербальное общение, подробно Психологос. НЕВЕРБАЛЬНОЕ ОБЩЕНИЕ КОММУНИКАЦИЯ ТАКТИЛЬНЫЙ КОНТАКТ ТАКЕСИКА. В статье рассматриваются особенности одной. .. Роль невербальной коммуникации в культуре. тактильная коммуникация это способ невербального то есть не словесного неотъемлемая в норме часть общения, это передача..

ТАКТИЛЬНАЯ КОММУНИКАЦИЯ В МЕЖКУЛЬТУРНОМ АСПЕКТЕ. Невербальная коммуникация – это общение, обмен информацией без помощи слов. Тактильная коммуникация: прикосновения, похлопывания и т.п.. .. Тактильные средства общения. Вербальная и невербальная коммуникация. Элементы языка тела: жесты, мимика, проксемика, тактильная коммуникация. Развитие словарного запаса. .. ГЛАВА 9. НЕВЕРБАЛЬНАЯ КОММУНИКАЦИЯ. Невербальное общение посредством неречевых знаковых систем Наиболее ранней серьезной Таким образом, все системы невербальной коммуникации существенно дополняют речевое тактильная осязание.. .. Вербальная и невербальная коммуникация. Невербальное общение используют успешные политики, адвокаты, бизнесмены. Так, например, тактильная коммуникация становится чуть ли не. .. НЕВЕРБАЛЬНАЯ КОММУНИКАЦИЯ В РЕЧЕВОМ ПОРТРЕТЕ. Исследователи невербальной коммуникации, говоря о тактильной, Более того, невербальное общение у них может играть даже большую роль, чем. .. Невербальные компоненты коммуникации, значение. В статье анализируются средства невербальной коммуникации и жест, визуальный контакт, тактильная система, тембр, информация, С помощью таких невербальных средств общения как мимика, жест, поза. .. И.А. Микаберидзе НАЦИОНАЛЬНАЯ СПЕЦИФИКА. Тактильный контакт, т.е. прикосновения, для большинства людей являются Ключевые слова: невербальное общение, коммуникация, тактильный.. .. Прикосновения. Показания и противопоказания к применению.. Невербальное общение вид общения без использования слов. гаптика наука о языке касаний и тактильной коммуникации. .. Структура невербальной коммуникации, Акустическая система. В качестве основных видов невербального общения выделяют: визуальные, акустические, тактильные и ольфакторные рис. Коммуникация – обмен информацией между двумя и большим количеством людей, основной целью. .. Педагогическое невербальное общение. Компоненты невербальной коммуникации в художественном дискурсе рук и тактильной коммуникации в литературном невербальном дискурсе на. профессиональных, применяемых в определённых ситуациях общения..

Трогательный момент. Зачем нам прикосновения и какими они должны быть — Нож

Это не осязательно

Современный мир сексуализировал сферу осязания. Положить ладонь на колено товарища — домогательство, погладить другого по плечу — «черт, я понял, что ты имеешь в виду», а коснуться чужого лица — совсем криминал. Мы стали отстраненнее. Пусть в час пик в метро полностью отстраниться не выходит, но каждый стремится укрыться от других рюкзаком, а дядю, который не притаился за сумкой, а встал слишком близко, можно смело именовать маньяком. Да, у нас теперь гораздо больше возможностей рассказать о своих чувствах или выразить их, в мессенджерах удобно общаться, а из-за экрана можно «поделиться своими болями». Лайк, шер, репост — если попали в особенно болевую точку.

Мы чувствительны, распознаем едва уловимые оттенки эмоций, можем издалека увидеть на фотографии признаки абьюза, эмоционального насилия и шовинизма. Зачем эти рискованные телесные взаимодействия, если у нас есть другие каналы связи?

Никогда в истории человек не был так физически отдален от другого, как сегодняшний хикка [от яп. «хикикомори» — человек, отказавшийся от живого контакта. — Прим. ред.], который общается по сети с кучей людей. Откройте «Моби Дик»: в таверне герою предлагают лечь в одну кровать с другим постояльцем — и оба не в обиде. Обычная практика. Парень оказывается другой расы, другой веры и ночью невзначай кладет на Измаила ноги. Никто не вскакивает с криком: «Ты что это имел в виду, подлец?»

Взгляните на фото этих дружелюбных мужчин столетней давности. Ничего фривольного — они просто товарищи:

Источник

Позирующие таким образом друзья в наши дни сильно рискуют. Может, к ним и не придут отнимать детей, но они точно узнают об уровне гомофобии в обществе по сильным эпитетам в свой адрес.

Впрочем, есть культуры, в которых три поцелуя в щеку — банальное приветствие между мужчинами-соседями. Жители Южной Италии, Франции, стран Латинской Америки позволяют себе больше, чем, например, азиаты, американцы, британцы или русские.

Исследование, сравнивающее поведение подростков в Париже и Майами, выявило, что американцы намного реже, чем французы, облокачивались на плечо товарища, обнимали или гладили ровесников — зато были более агрессивными физически и вербально. И это вполне объяснимо. В рамках борьбы с буллингом в школах США наложено табу на физический контакт. Вы пихнули соседа в плечо со зла или пытались с ним поиграть? В любом случае придется долго объяснять директору, что это было за поползновение.

Богатые западные общества лишаются прикосновений: растет психологическая грамотность, люди всё больше стремятся к безопасности и при этом не желают разбираться в том, как трактовать физические контакты.

Раз наши поглаживания могут воспринять двусмысленно (а по-другому и быть не может, если вас из каждого угла предупреждают о разнообразных вариантах домогательств), то легче вовсе не ступать на тревожную территорию. Эти чужие руки, щеки и плечи — ну их! Пусть всё это не имеет к вам никакого касательства.

Ведите себя тактильно

Эрик Берн, психиатр и первопроходец трансакционного анализа, писал, что люди жить не могут без поглаживаний, хиреют без них и чахнут. Согласно его теории, поглаживанием может считаться и словесное взаимодействие, приятное человеку. Современная наука тоже считает, что нам жизненно необходимы прикосновения, однако понимать их нужно не по Эрику Берну, а именно в буквальном смысле.

О ценности живого тактильного общения ученые стали задумываться, наблюдая за развитием младенцев. Недоношенные дети, лишенные физического контакта, хуже набирали вес, чаще болели и в разы медленнее развивались. Любой педиатр, который сегодня прописывает малышу материнский «массажик», состоящий из бессистемных поглаживаний, следует научным рекомендациям, выработанным полвека назад.

Нынешние матери и без того знают: чем больше они обнимают своих младенцев, чем чаще носят их на руках, тем они здоровее, умнее и радостнее.

Стоит человеку войти в подростковый возраст, с объятиями становится сложнее. Надо либо идти к французским тинейджерам, которые нет-нет да и облокотятся на ровесника, либо поддерживать смешную акцию Free Hugs, стоя с табличкой в местах, где высока концентрация симпатичных людей. «Обнимашки» основал австралиец Хуан Манн в 2004 году. Спустя два года движение Free Hugs стало международным. Организаторы сетуют на век социальной разобщенности и уверяют, что обниматься с незнакомцами — это ни много ни мало «символ человеческой надежды».

На самом деле, есть основания верить в объятия, поглаживания, постукивания и прочие процедуры. Крупный научный обзор 2010 года описывает положительные эффекты прикосновений. Участник эксперимента в форме продавца при общении дотрагивался до посетителей супермаркета, и те охотнее отправлялись что-то дегустировать и покупать. Выяснилось, что водитель автобуса с большей вероятностью повезет вас бесплатно, если, попросив об этом, вы невзначай его коснетесь. (Хотя с российскими водителями и дальнобойщиками такое проделывать, наверное, не стоит.) Вообще, если к устной просьбе прибавить прикосновение, вас скорее угостят сигаретой и даже не откажут в дурацком опросе для торгового центра.

Секрет в том, что физический контакт с другим человеком вызывает в нас сильные эмоциональные переживания. Люди, лишенные такого контакта, чувствуют себя нежеланными и нелюбимыми, что ученые наблюдают, например, в домах престарелых.

Отсутствие или недостаток прикосновений в психологии называют тактильным голодом. Ученые из Университета Аризоны выяснили, что люди, которым не хватает телесного контакта, чаще испытывали тревожные расстройства и подавленность, не могли расшифровывать и выражать эмоции.

Телесное взаимодействие усиливает иммунитет не только младенцев, но и взрослых людей. Американские исследователи доказали это любопытным способом: заперли 406 здоровых людей в отеле и заразили вирусом, вызывающим простуду. У участников, которые чаще получали поддержку, в том числе физическую, болезнь протекала легче. Можно сказать, чихать они хотели на всякие ОРЗ! А если вас трогает не просто какой-то парень из эксперимента, а по-настоящему близкий человек, это способно снимать боль.

Исследованиями о том, как полезно прикосновение чьей-то теплой ладони к плечу, можно заполнить увесистый научно-популярный том. Но почему это работает?

О поддержке и ранних формах коммуникации

В упомянутых исследованиях прикосновения давали положительный эффект не потому, что люди только и делали, что обнимались.

Оказывается, нам достаточно мимолетных бытовых прикосновений, чтобы чувствовать себя лучше.

Специалисты связывают это с тем, что при контакте в организме вырабатывается окситоцин — гормон, который вызывает чувство удовлетворения, снижает тревожность и увеличивает доверие к ближнему. Также обычное поглаживание активизирует отделы мозга, ответственные за социализацию.

Потребность формировать и поддерживать связи с другими появляется у людей с самого рождения. Ребенок, еще не научившийся говорить, уже осваивает язык телесных взаимодействий. Это сложная коммуникативная система, за которую мы должны сказать спасибо эволюции.

Американский психолог Мэтью Хертенштейн и его коллеги доказали, что люди способны читать эмоциональные сообщения, передаваемые исключительно тактильно. Добровольцы, дотрагиваясь до случайных коллег с завязанными глазами, передавали им такие чувства, как гнев, страх, отвращение, благодарность, сочувствие, грусть. Эти тонкости реципиенты угадывали так точно, что даже скептики не могли назвать это случайностью. Более того, исследователи описали, как с помощью разных видов касаний можно передавать разнообразные эмоции.

Таким образом, прикосновение очень важно для установления и поддержания социальных связей и эффективно помогает нам передавать свои чувства на невербальном уровне. Это дополнительный язык, которым мы все владеем, сами того не понимая.

Как трогать людей, чтобы они не шарахались в сторону

Нейрофизиолог Хелена Баклунд Васлинг в своей книге «Ближе» дает несколько советов, как не попасть впросак людям, решившим внести в свою жизнь больше телесного контакта.

О местах

Место, к которому вы хотите прикоснуться, должно находиться в безопасной зоне человека. При этом нужно учитывать пол собеседника, его культурный код и место жительства.

Оксфордский университет и финский Университет Аалто провели эксперимент, подтвердивший, насколько мы разные. Участники опроса из Финляндии, Франции, Италии, России и Великобритании подробно рассказали, где их могут трогать незнакомцы, члены семьи, друзья и романтические партнеры. Например, если брать человека за руку почти везде в порядке вещей, то никто не рад попыткам коснуться живота и тем более области гениталий. Уровень близости тоже важен — есть кто-то, кому мы и гениталии простим.

У мужчин в целом меньше мест, где можно испытывать целительную мощь прикосновений. В отличие от женщин, они нервничают, даже если кто-то гладит их по затылку.

А вот плеча и предплечья можно смело касаться, не рискуя обидеть человека. Спина — более интимная зона, ее лучше не трогать, особенно если вы подкрались сзади. Кисть руки тоже деликатная часть тела: не случайно в романтических фильмах сплетенные пальцы предвещают близкую постельную сцену. Исключение — ритуальное рукопожатие. Ходить, взявшись за ручку, могут или женщины, или любовники. Подобное предложение, ни с того ни с сего поступившее от начальника отдела закупок, любого вгонит в краску.

О движениях

Товарищеские прикосновения должны быть статичными. Перебирать волосы, ритмично поглаживать лопатки — всё это люди воспринимают как нечто интимное и чувствуют в этом некий эмоциональный заряд. Так что коллеге лучше просто положить руку на плечо и не возить ею туда-сюда.

Как не надо

Прикосновения могут быть способом манипуляции. Те, что направлены сверху, например поглаживания по макушке, воспринимаются как принижающие.

Да и кто нас в последний раз гладил по голове? Разве что родная бабушка.

Также негативно воспринимается слишком сильное воздействие. Если кто-то вцепляется в вас мертвой хваткой, есть повод начать нервничать. А если при этом он еще и просит принять участие в социологическом опросе, пиши пропало.

Однако такие советы нам понадобятся, когда мы совсем разучимся контактировать с живыми людьми и будем общаться исключительно с роботами. Хотя даже роботы сегодня учатся ощущать и интерпретировать прикосновения. Пока что «как потрогать человека, чтобы он посторонился и я вовремя вышел из вагона метро» — несложная, интуитивно понятная задача. А благодаря нашей природе даже более понятная, чем навигация на сенсорном экране смартфона. Главное — не растерять навык.

«Физический контакт» — опция повышающая безопасность устройств на Android 5.0

Наверняка все владельцы новой версии операционной системы Android 5.x Lollipop знают, что в данной версии появилось огромное количество полезных функций, которые позволяют автоматически отключать блокировку дисплея, как смартфонов, так и планшетов, в случаях, когда они находятся в зоне действия подключенных к ним доверенных NFC или Bluetooth устройств, а также заранее определенных пользователем мест. Данная функция получила интересное расширение за счет новой опции, которая в этот раз стала моментально блокировать ваше устройство, если оно осталось без присмотра. Речь идет о функции «Физический контакт», что это и как разработчики реализовали подобную функцию читайте в полной версии новости.

Новая опция под названием «Физический контакт» будет использовать акселерометр вашего устройства, для того, чтобы определять находится ли он в руках, кармане, сумке или же просто лежит на столе без присмотра. 

В случае если вы предварительно включили данный режим на своем устройстве, то после того, как вы положили его на ровную поверхность, устройство будет тут же заблокировано паролем, Pin-кодом или графическим ключом, установленными заранее, чтобы тем самым предотвратить использование вашего устройства третьими лицами и сохранить личные данные в целости и сохранности. 

В другом случае, когда вы будете доставать свой смартфон из сумки или кармана, то тут же сможете получить доступ к рабочему столу, без надобности вводя пароля и разблокировки. Очень удобно. 

Функция уже стала доступна всем владельцам Android 5.0 Lollipop, и они смогут воспользоваться ею, испытав на своем устройстве. В любом случае, если она вам не понравится, вы всегда сможете отключить данную опцию, перейдя в настройки безопасности устройства.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Самый быстрый словарь в мире: Vocabulary.com

физический контакт акт физического прикосновения

физическое изменение переход из одного состояния (твердое, жидкое или газообразное) в другое без изменения химического состава

физическое состояние состояние или состояние тела или функций организма

физическое лицо юридическое лицо, которое имеет физическое существование

физический объект материальный и видимый объект

Контакт с полетом Управляйте самолетом, используя видимые ориентиры или ориентиры

физическая наука физические свойства, явления и законы чего-либо

физический маятник Маятник, состоящий из реального объекта, который может свободно вращаться вокруг горизонтальной оси

физическое свойство любое свойство, используемое для характеристики материи и энергии и их взаимодействия

физическая география изучение физических свойств земной поверхности

физическое воспитание в развитии человеческого тела и уход за ним

физическая подготовка в хорошей физической форме; в форме или в состоянии

физиотерапевт, который лечит травмы или дисфункцию с помощью упражнений и других физических методов лечения расстройства

физиотерапия с использованием физических агентов: упражнения, массаж и другие методы

физическая структура вся структура организма

электрический контакт контакт, позволяющий току проходить от одного проводника к другому

физическая озабоченность удовлетворением физических влечений и аппетитов

физическое напряжение деятельность, в которой мышцы напрягаются различными способами для поддержания формы

физическая способность Способность выполнять какое-либо физическое действие

физическая топология внешний вид сети

Почему физическое прикосновение важно для вашего благополучия

Ранее в этом году Тиффани Филд, глава Исследовательского института прикосновений Медицинской школы Миллера при Университете Майами, побывала в разных аэропортах Флориды, чтобы наблюдать за взаимодействием людей.

Филд, исследователь, изучавший прикосновение более четырех десятилетий, сделал шокирующее открытие: никто не касался друг друга. Все говорили по телефону.

«Я думаю, что прикосновения к социальным сетям действительно вредны, — сказал мне Филд. «Когда вы разговариваете по телефону, люди физически отдаляются друг от друга. Раньше это было в аэропортах, можно было увидеть, как люди обнимаются и дремлют. Теперь они просто не касаются друг друга ».

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Наука осязания достигла своего совершеннолетия в середине 1990-х годов, когда двое ученых отправились в Румынию, чтобы изучить сенсорную депривацию детей в недостаточно укомплектованных приютах. Они обнаружили, что у детей, лишенных прикосновений, уровень кортизола и уровень развития значительно ниже для их возрастной группы.

С момента, когда мы находимся в утробе матери и до пожилого возраста, прикосновение играет основную роль в нашем развитии, физическом и психическом благополучии. Новые исследования прикосновений продолжают показывать важность физического контакта для раннего развития, общения, личных отношений и борьбы с болезнями.

Хотя терапевтические преимущества становятся все более очевидными, Филд утверждает, что благодаря политике запрета прикосновений в школах и изолирующему эффекту сотовых телефонов и компьютеров американцы меньше касаются друг друга. В беседе ниже Филд делится последними исследованиями важности прикосновения и того, что происходит, когда мы не касаемся друг друга.

Джонатан Джонс: Как вы заинтересовались прикосновением?

Tiffany Field: Еще в середине 1970-х, когда я учился в аспирантуре, я работал в отделении интенсивной терапии новорожденных, и мы пытались выяснить, как мы можем помочь недоношенным расти и быстрее выписываться.Мы начали со стимуляции с помощью непитательных сосков, потому что их кормили через зонд и поэтому у них не было никакого опыта сосания. Это помогло им расти, и мы решили, что если стимулировать больше тела, чем только рот, мы получим еще лучшие результаты. Так что мы начали их массировать, и они стали набирать больше веса и раньше разряжаться.

JJ: Какие результаты вашего исследования были самыми неожиданными?

Доктор Тиффани Филд

TF: Мы обнаружили, что массаж действительно увеличивает количество естественных клеток-киллеров.Естественные клетки-киллеры — это передовые линии иммунной системы. Они убивают вирусные клетки, клетки бактерий. Сначала мы обнаружили его у мужчин, у которых был ВИЧ, а затем мы изучили подростков, у которых был ВИЧ, и получили те же результаты. Затем мы изучили рак груди и снова обнаружили увеличение естественных клеток-киллеров. Мы думаем, что это происходит потому, что мы снижаем уровень кортизола, гормона стресса, который является виновником нашего организма. Кортизол убивает естественные клетки-киллеры, поэтому, если мы сможем снизить уровень гормонов стресса, мы сможем сохранить естественные клетки-киллеры.

JJ: Итак, на самом базовом уровне, почему нас нужно трогать? Почему это важно?

TF: Если вы возьмете крайний пример, скажем, сирот в Румынии, вы получите депривацию роста и всевозможные задержки в развитии без достаточного прикосновения. Эти дети очень похожи на аутистов и лишены возможности расти. Я посетил приют в Румынии, и было просто жалко видеть этих детей. Они были вдвое меньше ожидаемого роста и веса для своего возраста.В помещении с одним или двумя взрослыми было около 20 детей, так что вы можете себе представить, что они не получили должного прикосновения. Они получали нормальное питание, но были и другие вещи. Например, дети, которые были на верхнем этаже этого приюта, выглядели более здоровыми, чем дети на нижнем этаже, и единственная разница, которую я мог видеть, заключалась в том, что дети верхнего этажа получали немного солнечного света.

JJ: Каковы другие эффекты лишения прикосновения?

TF: Помимо случая с Румынией, который является ярким примером, мы также сравнили детей в Париже с детьми в Майами.Мы смотрели на дошкольников на детских площадках, а также на подростков в ресторанах McDonald’s. Что касается дошкольников, то детей в Париже больше трогали родители на детской площадке, чем детей в Майами. И дети в Париже были менее агрессивны друг к другу, чем дети в Майами. Мы смотрели на положительные и отрицательные прикосновения, а также на то, что за разговор идет. То же самое и с подростками. Мы смотрели, как эти дети взаимодействуют друг с другом, и в Париже дети касались друг друга, обнимали и гладили друг друга больше, чем дети в Майами.И они были менее агрессивны, как словесно, так и физически.

JJ: Похоже, нас все больше и больше беспокоит прикосновение в школе и в обществе. Мне интересно, видите ли вы, что американцы все меньше и меньше трогают друг друга с годами?

TF: Я провожу обследование в аэропорту, вчера я был в двух аэропортах, и там ничего не происходит. У всех есть смартфоны, даже пары, которые явно путешествовали вместе, даже родители детей. Все дети пользуются смартфонами, как и их родители, и маленькие двухлетние дети — iPad.

JJ: Какие уроки мы можем извлечь из вашей учебы с точки зрения воспитания?

TF: Я считаю, что родителям нужно как можно больше прикасаться к своим детям, потому что дети не получают этого в школе. А когда они со своими сверстниками, они тоже разговаривают по своим телефонам. Я думаю, что сегодня дети гораздо менее чувствительны к прикосновениям, чем до смартфонов. Поэтому я думаю, что родителям нужно приложить особые усилия, чтобы обеспечить как можно больше прикосновений.

«Я думаю, что сегодня дети гораздо менее чувствительны к прикосновениям, чем до смартфонов. ”

―Д-р. Тиффани Филдс

JJ: Какие-нибудь прикосновения?

TF: Держаться за руки, обниматься, обниматься — все это довольно хорошо. Мы обнаружили, что, когда вы оказываете большее давление, умеренное давление, например, в объятиях или массировании спины, эффект более положительный, чем при меньшем давлении. Легкие поглаживания вызывают отвращение у большинства людей, потому что им кажется, что их щекочут.… Частота сердечных сокращений снижается при умеренном давлении. Частота сердечных сокращений увеличивается, когда вы получаете легкое давление. То же самое и с кровяным давлением. Когда мы смотрели на мозговые волны, мы видим увеличение тета-волн, что обычно сопровождает расслабление при умеренном давлении. Когда мы делаем легкое давление, мы получаем увеличение бета-волн, что мы обычно видим, когда кто-то возбужден.

JJ: Не могли бы вы объяснить мне, как прикосновение, в частности массаж, влияет на центральную нервную систему?

TF: Происходит то, что вы стимулируете рецепторы давления, и активность блуждающего нерва увеличивается.Блуждающий нерв — один из 12 черепных нервов, который имеет множество ответвлений по всему телу от желудочно-кишечного тракта и сердца до наших голосовых связок и так далее. Мы измерили активность блуждающего нерва, и она увеличивается, и вместе с этим вы получаете снижение уровня кортизола, гормона стресса. Повышается уровень серотонина, который является естественным антидепрессантом и обезболивающим химическим веществом организма. У вас уменьшается количество вещества P, которое ощущает боль.

Мы рассматриваем йогу как форму прикосновения к себе, самомассажа, трения конечностей об пол или землю, и мы получаем очень похожие эффекты.Думаю, если вы посмотрите на быструю ходьбу, на множество разных упражнений, вы увидите очень похожие эффекты. Когда вы идете, вы стимулируете датчики давления в ногах.

JJ: Что мы знаем об объятиях?

TF: Этим людям, участвовавшим в исследовании, вводили возбудитель простуды, и у тех, кто больше обнимался, был лучший иммунный ответ на вирус простуды. Кроме того, [есть] некоторые исследования, показывающие, что, если ваш партнер обнимает вас перед стрессовым состоянием, например, при произнесении речи или решении математических задач, люди справляются лучше.Лучше выступить, если партнер обнимал их до стресса.

JJ: Можете ли вы рассказать об исследованиях, которые вы провели с пожилым населением?

TF: Мы провели одно исследование, в котором пожилые люди массировали младенцев, а не получали массаж, и мы обнаружили, что эффект был больше, когда они делали массаж, а не получали. И я думаю, это означает, что массажисты также получают некоторую пользу от стимуляции рецепторов давления в руках и локтях или чем-то еще, чем они массируют.

JJ: Есть ли уроки, которые мы можем извлечь из Франции и других культур с точки зрения того, как они ощущают прикосновение?

TF: Да, и есть также много данных по обезьянам, показывающих прямую связь между агрессивностью и отсутствием прикосновений. Они помещают между обезьянами стену из оргстекла, чтобы они могли видеть, слышать, чувствовать запах [друг друга], но не касаться [друг друга], и становятся чрезвычайно агрессивными. Фактически, парень, который проводил эти исследования, сообщает, что они могут убивать друг друга, когда их так лишают прикосновений.

JJ: Есть ли способы поощрять больше контактов в нашем обществе?

TF: Я думаю, нам нужно больше контактировать с школьной системой. Я знаю частные школы, им разрешено трогать детей, но во многих государственных школах есть запрет на прикосновения, и я думаю, что это нужно изменить. И это изменится только в том случае, если ассоциации родителей и учителей будут поощрять учителей прикасаться к детям. Я бы сказал, что у нас могут быть дети, которые растирают друг другу спину.Так происходит в Европе в дошкольных учреждениях, например, детей этому учат.

Изначально эта история была опубликована издательством A Beautiful Perspective. Подробнее читайте в текущем выпуске ABP TOUCH.

Насколько важен физический контакт для здоровья? | В хорошей форме — выставка здоровья | DW

DW: Может ли прикосновение способствовать процессу выздоровления после болезни?

Профессор Ральф Никель: Да. Прикосновение и физический контакт доверенного лица положительно влияют на процесс заживления.Прикосновение помогает снизить стресс. Наше ощущение боли уменьшается, когда кто-то, кто нам небезразличен, держит нас за руку. И наша иммунная система также довольно интенсивно реагирует на прикосновения. Прикосновение снижает уровень нейромедиаторов, таких как кортизол, которые ослабляют иммунную систему. Прикосновение также увеличивает уровень нейротрансмиттеров, которые укрепляют иммунную систему, что, в свою очередь, способствует исцелению и выздоровлению от болезней. Утешительное прикосновение от доверенного лица — один из лучших способов расслабиться.
Кроме того, привязанность также положительно влияет на расслабление.Но прикосновение не должно быть исключительно односторонним. Прикосновение — это всегда взаимодействие между двумя людьми. И контакт с животными также может иметь положительные результаты. Но он не может заменить силы человеческого прикосновения.

Все ли люди нуждаются в одинаковом физическом контакте?

Количество физического контакта и прикосновения, которого хочет и нуждается каждый человек, в значительной степени определяется в первые двенадцать-восемнадцать месяцев жизни. В течение нашей жизни наш опыт будет влиять на наше желание физического контакта, но этот ранний опыт остается основополагающим.Люди, которые в раннем детстве испытали заботу и уместное тепло и заботу со стороны своих родителей, с большей вероятностью будут искать и получать удовольствие от физического прикосновения во взрослом возрасте. Но позже травматический опыт, такой как физическое или сексуальное насилие, также может заставить людей отказаться от физического контакта. В таких случаях может помочь терапия.

Почему физическое прикосновение улучшает наше чувство благополучия?

Прикосновение и чувство близости обычно помогают создать ощущение комфорта и благополучия.Он помогает повысить уровень нейротрансмиттеров, таких как дофамин, который называется «гормоном счастья», и окситоцин, гормон, участвующий в человеческих связях. Но реакция людей на физический контакт также определяется их опытом. Опыт раннего детства сильно влияет на то, как взрослые впоследствии будут воспринимать физическое прикосновение. И физический контакт между двумя людьми включает больше, чем просто ощущение прикосновения. Он также включает обоняние, ощущение тепла и другие гормоны, на которые влияет прикосновение.Исследования показали, что физический контакт и прикосновение необходимы для выживания.

Реагируют ли наши тела одинаково на все формы физического контакта или прикосновения?

Контекст, в котором происходит физический контакт или прикосновение, играет важную роль в том, как этот контакт переживается. Когда два хороших друга прощаются в объятиях, это прикосновение происходит в контексте привязанности и доверия, поэтому с большей вероятностью это приведет к повышению уровня гормонов, связанных с чувством благополучия и привязанности.Но интроверт, которого обнимает незнакомец, может испытать стресс. При физическом контакте отношения между двумя людьми всегда являются ключом к тому, как переживается это прикосновение.

Профессор Ральф Никель — директор клиники психосоматической медицины и психотерапии HSK, клиника доктора Хорста Шмидта в Висбадене.

http://www.hsk-international.com/en/hsk-international-start.html

Интервью: Дороти Грюнер

Почему физическое прикосновение так важно во взаимоотношениях

Одна из многих проблем, с которыми сталкиваются мои клиенты — и в особенности супружеские пары — связана с ощущением прикосновения и прикосновения.По разным причинам кажется, что мы теряем связь (простите за ужасный каламбур!) С нашим желанием физического контакта.

Я вижу, что электронная «связь» фактически заменяет личное общение, и в процессе мы пренебрегаем своей способностью и желанием испытать физическую связь.

«Протяни руку и коснись кого-нибудь» в 80-х годах для AT&T была не просто безумной рекламной кампанией. Это жизненно важно для многих ваших более близких отношений — как романтических, так и платонических.

Прикосновение — основная потребность человека

Прикосновение необходимо для развития детей, их физического, эмоционального и, в конечном итоге, социального здоровья. Фактически, прикосновение — это первое из пяти чувств, которое развивается. Потребность в позитивном прикосновении, связи и уверенности, которую они могут принести, буквально заложена в нашей ДНК.

«Прикосновение предшествует зрению, предшествует речи. Это первый и последний язык, и он всегда говорит правду ».
— Маргарет Этвуд

Мы запрограммированы на прикосновение.Хотите доказательств? Легкий. Внимательно посмотрите на эту картинку.

Этого ребенка не учили, что ему или ей нужно прикосновение. В частности, обратите внимание на то, что этого ребенка не учили касаться пальца матери или держать его … и все же ребенок естественным образом сжимает палец родителей. Не учили. Просто естественно захотелось связи посредством физического прикосновения.

Что еще мы узнали?

Мы так много узнали о себе, изучая наших ближайших родственников — животных — приматов.

Ранние исследования макак-резусов, которые были лишены физического комфорта со стороны своих матерей, дали нам огромное понимание того, почему прикосновение так важно.

Детеныши обезьян, которые имели прямой контакт со своими матерями, выросли дружелюбными, терпеливыми, общительными, счастливыми и физически более здоровыми, чем детеныши обезьян, которым давали косвенное пропитание, такое как молоко в бутылках, но не получали непосредственной физической привязанности и утешения со стороны своих матерей. Вторая группа младенцев, лишенных физического прикосновения и привязанности, выросла изолированными, одинокими, депрессивными, замкнутыми, несчастными и во многих случаях очень агрессивными.

Но что насчет функционирующего взрослого? Неужели прикосновение так важно?

Вы делаете ставку! Научные исследования показали, что прикосновение можно расшифровать как форму невербального общения в самых разных развитых странах. Прикосновение может передать нежность, сострадание, гнев, любовь, благодарность, счастье и страх за считанные секунды.

Это правда, что потребность в прикосновении может быть разной у разных людей, пар, семей, наций и культур. Например, те, кто живет в более теплом климате, как правило, из-за жары носят меньше одежды.Кожа подвергается большему воздействию, и возможности контакта кожа к коже больше.

Это особенно верно для многих культур, которые находятся ближе к экватору. Обратное часто верно для крайнего северного и южного климата, который подвержен более низким температурам. При этом желание физической связи в целом рассматривается как «универсальная потребность».

Touch также может иметь влияние. Исследования также показали, что люди, которых тронули, с большей вероятностью согласятся участвовать в собеседовании в торговом центре, легкие прикосновения дают больше чаевых для официанток, а водители автобусов с большей вероятностью предоставят пассажиру бесплатную поездку, если они дотронутся до них, делая запрос. .А как насчет этого необъяснимого желания прикоснуться к животу беременной ?! Это инстинктивно. Мы буквально хотим общаться с другими, даже с нерожденными!

Исследователи также обнаружили, что даже сокращенное прикосновение другого человека может вызвать сильные эмоциональные переживания. Подумайте об этом легком толчке, когда вы находитесь слишком близко к кому-то в общественном транспорте, или о теплых объятиях и поцелуях в щеку или в лоб, как о приветствии от кого-то из близких вам людей. Эти моменты могут вызвать положительные эмоции, воспоминания или нежелательные противоправные действия.Мы сосредоточены здесь на положительных преимуществах, что подводит нас к следующей теме.

Преимущества позитивного прикосновения

Для большинства из нас основным опекуном при рождении была мать. Именно здесь мы узнаем наш уровень комфорта для физического контакта. Есть и культурные объяснения. Людям, выросшим в более теплом климате (рассмотрим страны Юга и Латинской Америки), как правило, более комфортно прикасаться, чем людям из более холодного климата (Новая Англия, Великобритания, Восточная Европа).

А как насчет наших более интимных отношений? По словам Лауры Герреро, соавтора книги «Близкие контакты: общение в отношениях» , которая изучает невербальную и эмоциональную коммуникацию в Университете штата Аризона, «мы чувствуем себя более связанными с кем-то, если они касаются нас.”

Одно лишь физическое действие в виде доброго и теплого прикосновения снижает кровяное давление и высвобождает «гормон любви» окситоцин. И это в обоих направлениях: те, кто, например, обнимаются, также имеют схожую физиологическую реакцию.

Прикосновение также является ключевым фактором длительных отношений. По словам женатых исследователей и авторов, доктора Чарльза и доктора Элизабет Шмитц, «прикоснуться к кому-то, кого вы любите, — значит признать их присутствие и выразить свое желание к ним.

Вот почему самые успешные супружеские пары из нас так часто делают это ». Они даже отметили, что прикосновение превосходит секс по характеристикам успешного брака. Шмитцы считают, что это «накопление прикосновений» или, как утверждает Герреро, взаимность прикосновений увеличивает близость и удовлетворенность отношениями.

Touch бывает разных форм

Ласковое физическое прикосновение в отношениях включает:

Советы по использованию физического прикосновения для увеличения близости в отношениях

Примечание. Используйте эти советы только в том случае, если собеседнику это нравится.Если вы сомневаетесь в их предпочтениях, просто спросите их!

1. Обнимите, когда ваш партнер вернется домой.
2. При несогласии на низком уровне просто сядьте лицом друг к другу и добавьте какой-то физический контакт. (Прикоснитесь к руке или возьмитесь за руки), чтобы помочь соединиться и потенциально смягчить ситуацию. Примечание: если это превратилось в полноценный аргумент, попытка прикоснуться к нему в пылу битвы может не сработать. Подождите, пока эмоции не утихнут.
3. Уткни голову им в плечо.Предложите им сделать то же самое, если они захотят.
4. Флирт! — Продолжительные ласки, легкие шлепки по заднице, взъерошить волосы партнера, погладить его плечи — это забавные и простые способы создать еще больше близости.

Вот простое упражнение, которое поможет вам больше узнать о прикосновениях в ваших отношениях

Практикуйте что-то, что называется «фокусировкой чувств». Это просто. Найдите время со своим партнером и поэкспериментируйте, прикоснувшись к нему. Попросите их рассказать вам, что вам нравится в том, где вы их касаетесь, а также какое давление им нравится или не нравится.

Уделите этому упражнению от 5 до 10 минут. Затем поменяйтесь ролями. Теперь вы берете трубку и даете обратную связь своему партнеру.

Я надеюсь, что эта краткая статья помогла вам и вашему партнеру изучить новые возможности для физического и эмоционального соединения. Не у всех одинаковая потребность в прикосновении. Понятно, что у вас могут возникнуть вопросы. Приглашаю вас связаться со мной для бесплатной 15-минутной телефонной консультации. Я более чем счастлив помочь вам получить дополнительные представления о том, как улучшить ваши способности получать удовольствие от прикосновений, и помочь вам с любыми препятствиями, которые могут возникнуть в связи с прикосновением.Вы заслуживаете хорошего самочувствия!

Вы боретесь с «лишением прикосновения»? Эти стратегии могут помочь.

Новый коронавирус сделал физический контакт с большинством других опасным, но эксперты говорят, что длительное отсутствие прикосновений представляет собой собственную угрозу, пишет Махам Хасан для New York Times .

Как Covid-19 повлияет на услуги по охране психического здоровья

Почему прикосновение опасно на фоне Covid-19

Согласно CDC , новый коронавирус может «очень легко передаваться от человека к человеку», прежде всего »посредством тесного контакта от человека к человеку, в том числе между людьми, которые находятся физически рядом друг с другом (в пределах примерно 6 футов).Агентство предупреждает, что вирус «чаще всего распространяется», когда люди находятся физически близко или имеют прямой контакт друг с другом », и что« люди, которые инфицированы, но не проявляют симптомов, могут… передавать вирус другим. »

### МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ ###

Чтобы смягчить передачу вируса, CDC рекомендует, чтобы американцы держались на расстоянии шести футов от людей, которые не живут в своей семье, а эксперты в области общественного здравоохранения говорят, что американцы должны избегать рукопожатия, поцелуев, а также объятий с людьми, которые не живут в своих семьях, даже если эти люди являются членами семьи или близкими друзьями.Эксперты в области здравоохранения предупреждают, что только один инфицированный человек может начать вспышку нового коронавируса, если он будет тесно контактировать с другими, но они отмечают, что физическое дистанцирование может помочь предотвратить такой случай.

Лишение прикосновений может повлиять на психическое здоровье

Но поскольку эпидемия коронавируса в стране продолжается, а американцы продолжают избегать физического контакта с большинством других людей, эксперты в области психического здоровья обеспокоены тем, что американцы могут начать испытывать негативные последствия от длительного лишения прикосновений, пишет Хасан.

По мнению экспертов, люди обычно жаждут физической привязанности, особенно в стрессовые времена. Исследования показали, что человеческое прикосновение может помочь успокоить симпатическую нервную систему, которая выделяет гормоны стресса во время стресса, отмечает Хасан.

С другой стороны, люди, которые месяцами лишены физического контакта, могут начать испытывать психические расстройства, связанные с лишением прикосновения, включая тревогу и депрессию, по словам Тиффани Филд, директора исследовательского института Touch Research Institute при Университете Майами. .

Например, Джо Картер, 50-летняя менеджер проектов в Университете Висконсина в Мэдисоне, , которая живет одна, сказала Хасану, что с начала эпидемии коронавируса в Америке она чувствует себя более капризной и беспокойной. Картер отметила, что из-за эпидемии она не могла делать массаж и педикюр, которые служили для нее постоянными источниками прикосновений.

Нил Бертон, психиатр и автор книг «Гиперсантичность: мышление помимо мышления» и «Небеса и ад: Психология эмоций», сказал, что недостаток физического контакта может вызвать у некоторых людей желание прикосновения, но насколько сильно человек это чувствует это желание зависит от многих факторов, включая возраст человека, механизмы выживания, генетику и частоту его прикосновений до начала эпидемии.

«Некоторые люди могут почувствовать это в течение недели, другие могут никогда не почувствовать этого», — сказал Бертон. «Без сомнения, мысль о том, что вы не можете гипотетически получить доступ к прикосновениям — например, увидев друга или заказав массаж, — усугубляет тягу, чем она могла бы быть в противном случае».

Исследования показывают, что пожилые люди могут сильнее чувствовать желание прикосновения. Например, Хасан отмечает, что исследование 2013 года, опубликованное в Nursing Older People , показало, что прикосновение было наиболее важным невербальным поведением в медсестре при лечении пожилых пациентов.«В пожилом возрасте тактильный голод сильнее, чем когда-либо, поскольку это единственный чувственный опыт, который остается», — пишут исследователи в своем исследовании.

Как удовлетворить потребность своего тела в прикосновении и защитить свое психическое благополучие

Эксперты говорят, что даже в условиях эпидемии коронавируса есть шаги, которые люди могут предпринять, чтобы удовлетворить свое желание прикоснуться и защитить свое психическое здоровье.

Например, Филд сказал, что люди могут попытаться «двигать [своей] кожей» достаточно энергично, чтобы активировать рецепторы давления и вызвать вмятины.По словам Филда, люди также могут положить 10-фунтовый мешок муки, риса или такой же мягкий и утяжеленный предмет на грудь, чтобы действовать как утяжеленное одеяло, или заняться йогой, которая, по мнению Филда, столь же эффективна, как массаж. .

Кроме того, похрустывание живота, чистка тела в ванне, компрессионная одежда, массаж кожи головы и катание по земле могут помочь удовлетворить потребность в прикосновениях, пишет Хасан.

Тревор Робертс — психотерапевт из Борнмута, Англия — рекомендует ласкать различные текстуры, в том числе пушистые, шелковистые и гладкие, чтобы пробудить кинетическую часть сознания людей.

Однако Бертон сказал, что предпочитает идею людей, создающих социальные пузыри, которые позволяют людям, которые живут отдельно, но соблюдают аналогичные меры предосторожности, чтобы предотвратить распространение коронавируса, быть вместе.

Картер создала пузырь, который включает в себя ее подругу, которая живет одна, и двух котят, Мерри и Пиппина. Картер сказал, что создание пузыря положительно сказалось на ее благополучии, но к этому нужно было привыкнуть.

«Это первое объятие было одновременно чудесным и странным, как будто оно должно было быть более важным, чем было на самом деле», — сказал Картер.«Я была настолько непривычна к тому, что меня это не тронуло, что казалось, что я не совсем уверена, что это нормально, на интуитивном уровне», — объяснила она. Однако Картер сказала, что ее подруга «хорошо обнимает и хороший друг, так что это было хорошо, [хотя] потребовалось несколько повторений, чтобы расслабиться».

Картер сказала Хасану, что она надеется расширить свой пузырь к этой зиме — когда она ожидает, что «будет еще больше голодать», — чтобы включить в него 10 человек.

Точно так же 41-летняя Сара Кей Хэнли, которая работает в отделе банковского надзора в Орегоне, решила открыть свой дом для сестры после того, как она не смогла увидеться с тетей, которая умерла, или навестить свою подругу, перенесшую инсульт в больница.Хэнли также присоединился к тренажерному залу с ограниченной вместимостью, где участники проходят проверку температуры и дают друг другу дружеские дайте пять.

«Последствия для моего психического здоровья после нескольких месяцев отсутствия контактов становились просто ужасными», — сказал Хэнли. «Единственным реальным решением было найти способы получить больше человеческих контактов».

Помните о рисках

Но важно, чтобы люди учитывали уровень риска, который им удобен, и различные факторы, влияющие на их собственные уровни риска, при рассмотрении того, какие решения подходят им, и чтобы люди помнили, что действия с низким или умеренным риском не эквивалентны без риска.

Как Кэролайн Каннусио, социальный эпидемиолог из Университета Пенсильвании , в апреле сообщила Vox «Идеальное будущее», наличие небольшого «замкнутого круга» по-прежнему подвергает людей риску, потому что кто-то в пузыре может заразиться вирус, выполняя необходимые поручения или работая, а затем непреднамеренно распространил вирус среди других в пузыре. Участники пузыря также должны будут постоянно придерживаться строгого набора правил социального дистанцирования вне круга, которому, по словам Каннуссио, может быть трудно следовать.

«Все мы, люди, несовершенны», — сказала она. «Мы отправились в путь с великими намерениями, но … людям сложно выполнить такие обещания» (Хасан, , New York Times, , 10/6; веб-сайт CDC, 10/5; Сэмюэл, «Будущее»). Идеально », Vox , 4/28).

COVID-19 и потеря физического контакта | Рэй Уильямс

Физическое прикосновение — фундаментальная часть человеческого бытия. Текущая пандемия COVID-19 наложила серьезные ограничения на прикосновение, и это может иметь долгосрочное негативное влияние на наше благополучие.

Физическое дистанцирование и отсутствие человеческого контакта сопровождали нашу реакцию по предотвращению распространения COVID-19. Платонические физические прикосновения между друзьями и коллегами запрещены. Объятия, приветствия, дружеские похлопывания по спине, рукопожатия, поцелуи и даже сексуальные контакты нарушают «правила» физического дистанцирования, рекомендованные или даже предписанные медицинскими работниками. Люди, привыкшие к регулярному физическому контакту, изменили свое поведение при физическом контакте, в том числе на семейных собраниях, свадьбах, похоронах, мероприятиях на свежем воздухе и церковных службах.

И это еще не все. Пациенты с COVID-19 часто помещаются в изоляцию, разлучены с близкими и лишены физического контакта с медицинскими работниками из-за необходимости использования средств индивидуальной защиты.

Позитивное человеческое прикосновение — неотъемлемая часть человеческого взаимодействия. Будь то теплые объятия, успокаивающая рука на плече или одна рука, связанная другой, физический контакт — большая часть того, как мы проявляем заботу и устанавливаем товарищеские отношения с друзьями и близкими.

«Люди запрограммированы на прикосновение и прикосновение. Когда рождается ребенок, именно так они связываются со своей матерью — через прикосновение », — сказал Асим Шах, доктор медицины, профессор и исполнительный заместитель председателя отделения психиатрии Меннингера в Медицинском колледже Бейлора. «В нашей системе проводки везде есть прикосновения, поэтому нам трудно не думать о физическом контакте».

Прикосновение к голодной смерти

Двести лет назад существо, похожее на человека, было замечено бегающим по лесам южной Франции.После того, как его поймали, ученые определили, что ему было 11 лет, и большую часть детства он дичил в лесу. Один из отцов психиатрии того времени, Филипп Пинель, наблюдал за ребенком по имени Виктор и сделал ошибочный вывод, что Виктор был идиотом. Французский врач, работавший с Виктором, не согласился с Пинелем, заключив, что ребенок просто лишен человеческого физического контакта, что замедляет его социальные способности и возможности развития.

Коммунистический диктатор Румынии Николае Чаушеску в рамках патологической программы повышения рождаемости с помощью «науки» основал множество детских домов.Когда мир смог увидеть этих сирот после его свержения, они были шокированы, увидев серьезную отсталость в их социальных навыках и ценностях. Общим для всех этих сирот было отсутствие человеческих физических прикосновений, особенно любящих.

Когда физический контакт становится ограниченным или, в некоторых случаях, полностью прекращенным, у людей может развиться состояние, называемое голоданием прикосновения или лишением прикосновения.

«Когда кто-то [прикосновение] голодает, это похоже на голодную еду», — сказал Шах.«Они хотят есть, но не могут. Их психика и их тело хотят прикоснуться к кому-то, но они не могут этого сделать из-за страха, связанного, в данном случае, с пандемией ».

Голодание на ощупь усиливает стресс, депрессию и тревогу, вызывая каскад негативных физиологических эффектов. Организм высвобождает гормон кортизол в ответ на стресс, активируя реакцию организма «беги или сражайся». Это может увеличить частоту сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание и мышечное напряжение, а также может подавить пищеварительную систему и иммунную систему, увеличивая риск заражения.

Люди, которые находятся в состоянии стресса или депрессии, возможно, из-за отсутствия прикосновения, будут иметь проблемы со сном, сказал Шах. «Каждое медицинское заболевание, включая сердечный приступ, диабет, гипертонию, астму — каждое физическое заболевание — меняется, если вы больше тревожный, более депрессивный или если у вас больше проблем с психическим здоровьем », — сказал он,

В долгосрочной перспективе, добавил он, длительное отсутствие позитивных физических прикосновений может даже привести к посттравматическому стрессовому расстройству.

Физическое прикосновение сквозь века

Когда-нибудь по ночам мерзли ноги? В средние века у людей было замечательное решение этой проблемы.У многих дворян в средневековой Европе были большие кровати, на которых дворянин, его жена, их дети, некоторые слуги и его рыцари могли спать вместе в разгар зимы. Если такое расположение сна звучит слишком уютно, это, вероятно, связано с тем, что современные люди, такие как вы и я, стали считать практику совместного сна вместе со всем домочадцем постыдной и нецивилизованной. Действительно, на протяжении веков различные формы межличностного общения становились все менее и менее распространенными, подавляемые натиском меняющихся культурных ценностей и новых технологий.

Еще до COVID-19 мы все чаще считали прикосновение негигиеничным и даже агрессивным, как, например, в случае сексуальных домогательств. А уединение за телефонами и экранами ноутбуков только усугубило эту тенденцию.

Учитывая, что межличностное общение становится все более редким товаром, важно задаться вопросом, как прикосновение влияет на нашу жизнь. Почему для нас так важны прикосновения и прикосновения других? Новое исследование показывает, что даже мимолетные прикосновения могут оказать сильное влияние на наше эмоциональное и социальное функционирование.Например, люди могут передавать различные эмоции, такие как гнев или печаль, с помощью прикосновений. Более того, люди, которых слегка коснутся руки или плеча, с большей вероятностью выполнят такие просьбы, как волонтерство в благотворительной деятельности.

Эти открытия могут иметь далеко идущие последствия для роли прикосновения в повседневной жизни и указывать на важные приложения в терапии и виртуальном общении.

Физический контакт отличает человека от других животных. От теплого рукопожатия или сочувственного объятия до поздравительного похлопывания по спине мы развили сложные языки, культуры и эмоциональное выражение посредством физического контакта.Но в мире, насыщенном технологиями, несексуальные человеческие прикосновения могут стать редкостью, если не устаревшими.

Преимущества физического прикосновения

Наша кожа — самый большой орган человеческого тела, покрывающий нас с головы до ног.

Исследование 2018 года, проведенное учеными Медицинского колледжа Висконсина в Милуоки, показало, что кожа передает положительные и отрицательные сенсорные стимулы нашим сенсорным нейронам.

Внешний слой нашей кожи, называемый эпидермисом, в основном состоит из миллиардов клеток кератиноцитов.Кератиноциты выделяют химическое вещество, называемое аденозинтрифосфатом (АТФ), которое активирует рецепторы на сенсорном нерве, чтобы передать в мозг ощущение прикосновения.

Когда мы обнимаем или чувствуем дружеское прикосновение к нашей коже, наш мозг выделяет окситоцин, нейропептид, участвующий в усилении позитивных, приятных ощущений доверия, эмоциональной связи и социальной связи, снижая при этом реакцию мозга на страх и тревогу на в то же время. По этой причине окситоцин называют «гормоном объятий».”

Наше желание физического контакта начинается с рождения. «Если ребенок рождается преждевременно, он может находиться в отделении интенсивной терапии новорожденных, но мать по-прежнему просят ходить в отделение интенсивной терапии несколько раз в день, чтобы подержать ребенка и положить его себе на грудь, даже если они не кормят грудью, — объяснил Шах. «Мы знаем, что эта связь, это прикосновение человека к человеку важны для роста этого ребенка». Даже во взрослом возрасте прикосновение помогает регулировать пищеварение и сон и даже укрепляет нашу иммунную систему.

Из исследований развития детей мы знаем, что отсутствие физической связи и здоровой привязанности между взрослым и ребенком может привести к эмоциональным расстройствам на всю жизнь. Джеймс У. Прескотт, американский психолог по вопросам развития, предположил, что истоки насилия в обществе связаны с отсутствием связи между матерью и ребенком.

В начале 1950-х годов американский психолог Гарри Харлоу убедительно продемонстрировал важность прикосновений для совладания с ситуацией. Харлоу намеревался изучить влияние разлуки с матерью на детей, проведя ряд противоречивых экспериментов с детенышами макак-резусов.Харлоу вырастил детенышей обезьянок в изоляции в клетке, в которой содержались две суррогатные «матери» — одна была сделана из металлической проволоки, а другая была завернута в махровую ткань.

Хотя проволочная мать содержала бутылку, из которой обезьяны могли кормить грудью, обезьяны цеплялись за махровую мать, когда они были напуганы, даже когда это приводило их к обезвоживанию и голоданию. Обезьяны Харлоу явно жаждали чего-то другого, кроме еды: они буквально голодали по теплому, утешительному прикосновению.В этих исследованиях Харлоу был первым, кто показал, что интимный телесный контакт, а не кормление, является наиболее важным фактором в установлении связи между матерью и ребенком.

Получим ли мы дружеский шлепок по спине, чувственную ласку или любовный поцелуй — межличностное прикосновение оказывает сильное влияние на наши эмоции. Фактически, наша кожа содержит рецепторы, которые напрямую вызывают эмоциональные реакции посредством стимуляции эрогенных зон или нервных окончаний, которые реагируют на боль. Кроме того, исследование Мэтью Хертенштейна, директора лаборатории прикосновений и эмоций в Университете ДеПау, показало, что прикосновение может передавать различные эмоции.Гертенштейн и его соратники попросили пары участников сесть за стол с занавеской между ними, чтобы они не могли видеть друг друга.

Одного из участников, кодировщика, попросили передать различные эмоции (например, гнев, отвращение, страх, симпатию), прикоснувшись к руке другого человека. Человека, к которому прикасаются, — декодера, — попросили идентифицировать переданную эмоцию из ряда вариантов ответа. Хотя они не могли ни видеть, ни разговаривать друг с другом, участники смогли кодировать и расшифровывать различные эмоции, такие как гнев, страх и отвращение, на уровне выше шанса.

Эмоциональное воздействие межличностного прикосновения глубоко укоренилось в нашей биологии. В самом деле, есть некоторые прямые доказательства того, что у млекопитающих прикосновение вызывает высвобождение окситоцина, гормона, который снижает реакции, связанные со стрессом. Исследователи сначала проверили эту идею, поглаживая живот крысы в ​​течение 30–45 секунд. Они обнаружили, что такое мягкое прикосновение повышает уровень окситоцина у крыс.

Межличностное прикосновение также может вызывать выброс окситоцина у людей. Например, в одном эксперименте пары, которые выполняли упражнение с теплыми прикосновениями, во время которого они касались шеи, плеч и рук друг друга, имели больше окситоцина в слюне, чем пары, которые не выполняли это упражнение.Точно так же женщины, которые сообщают о частых объятиях с партнером, имеют более высокий уровень окситоцина в крови, чем женщины, сообщающие о небольшом количестве объятий с партнером.Повышающие окситоцин эффекты прикосновения могут уменьшить дискомфорт, который люди испытывают от повседневных стрессовых факторов, таких как семейные беспорядки или конфликты на работе.

Харлоу провел свои новаторские (и, возможно, жестокие) эксперименты после прочтения отчета Всемирной организации здравоохранения о пагубном влиянии институционализации. Этот отчет был написан британским психиатром Джоном Боулби, исследователем-новатором, который разработал теорию привязанности, которая утверждает, что прикосновения чувствительных опекунов позволяют младенцам чувствовать себя в безопасности и, таким образом, формируют основу надежно привязанных отношений в дальнейшей жизни.Исследования развития подтвердили эти представления.

Например, через девять месяцев было обнаружено, что забота матери способствует более надежной привязанности у младенцев с низкой массой тела при рождении. Более того, младенцы, которых матери бережно держали на руках в течение более длительных периодов времени, были более надежно привязаны, чем младенцы, которых держали неохотно или неловко. Таким образом, заботливое прикосновение со стороны воспитателей играет ключевую роль в формировании эмоциональной безопасности детей.

Успокаивающее действие прикосновения, вероятно, останется важным и во взрослом возрасте.Появляется все больше свидетельств того, что прикосновение романтического партнера защищает нас от стресса. Например, у счастливых замужних женщин, которые держат своего мужа за руку, нейронные реакции, связанные с угрозой, меньше, чем когда они держатся за руку незнакомца или не держатся за руку.

Люди могут также получить успокаивающий эффект прикосновения от неромантических отношений и даже с животными, не относящимися к человеку, такими как домашние животные. Кажется, что даже неодушевленные предметы действуют. Некоторые увлекательные эксперименты показали, что люди быстрее восстанавливаются после социального отторжения, когда они держат на коленях плюшевого мишку.

Мягкое прикосновение не всегда оказывает успокаивающее действие.Джонатан Левав из Колумбийского университета и Дженнифер Арго из Университета Альберты обнаружили, что легкое, успокаивающее похлопывание женщины по плечу усиливает чувство защищенности. Однако этот успокаивающий эффект не проявлялся, когда к людям прикасались мужчины, и был слабее, когда прикосновение состояло из рукопожатия.

Это открытие свидетельствует о том, что нежное прикосновение со стороны людей, не представляющих угрозы, с наибольшей вероятностью будет иметь положительный эффект. Прикосновение также с меньшей вероятностью будет иметь положительный эффект, если оно нарушает культурные, социальные или личные нормы.Например, незваное прикосновение незнакомца часто воспринимается как навязчивое или угрожающее. Точно так же прикосновение к области талии уместно только в контексте крепкой связи или близких отношений. Наконец, некоторые люди вообще не любят, когда к ним прикасаются.

Помимо регулирования наших эмоций, межличностное прикосновение также может регулировать наши социальные отношения. Культурный антрополог Алан Пейдж Фиск подробно остановился на социальной значимости прикосновения. По словам Фиске, прикосновение является ключевым элементом общих отношений совместного пользования, отношений, которые возникают во всех культурах между матерями и их детьми, а также между членами группы с общей идентичностью.

Когда люди участвуют в совместном обмене, они неявно предполагают, что их тела имеют общую субстанцию, которая может быть реальной, воображаемой или подразумеваемой. Межличностное прикосновение (но также и другие виды деятельности, такие как совместная еда или танцы) указывает на наличие общих отношений совместного использования, имея в виду совместное использование общей субстанции. Если Фиске прав, прикосновение может сделать людей более склонными делиться ресурсами.

Апрель Круско из Университета Миссисипи и Кристофер Ветцель из Родосского колледжа провели знаменитую проверку этой идеи, в ходе которой они исследовали влияние прикосновения на поведение при опрокидывании.Они провели исследование среди посетителей двух ресторанов в небольшом студенческом городке на юге Америки, где посетителей обслуживала одна из трех официанток. После того, как официантка собрала деньги в закусочной, она пошла за сдачей (в начале 1980-х большинство людей, по-видимому, платили наличными).

На этом этапе исследователи проинструктировали официанток коротко прикоснуться к посетителям за плечо или ладонь или вообще не прикасаться к посетителям. Результаты показали, что посетители, которых тронула официантка, оставляли на 18–36% больше чаевых, чем посетители, которых не трогали, — явная разница, которая была статистически надежной.Эти положительные эффекты кратковременного прикосновения с тех пор наблюдались для многих других форм поведения, таких как подписание петиции, возврат потерянных денег, помощь в подборе упавших предметов, участие в благотворительной деятельности и уход за собакой.

В некоторых особенно провокационных исследованиях изучалось влияние прикосновения на поведение при ухаживании. Одно исследование проводилось во французском ночном клубе. Во время медленных романтических песен привлекательный 20-летний мужчина подошел к молодой женщине и сказал: «Привет. Меня зовут Антуан.Ты хочешь потанцевать?». Когда он обратился с просьбой, мужчина либо слегка коснулся руки женщины, либо воздержался от прикосновения.

В то время как 43% женщин, которых не трогали, приняли приглашение, 65% женщин, которых коснулись, согласились танцевать. В параллельном исследовании привлекательный мужчина пытался получить телефонные номера у молодых женщин на улице. Из женщин, которых не трогали, 10% указали свой номер телефона по сравнению с 19% женщин, которых коснулись. Эти данные свидетельствуют о том, что прикосновение может быть мощным катализатором романтических отношений.

Не менее примечательны выводы о том, что прикосновение может мотивировать людей усерднее работать над общими задачами. В одном недавнем исследовании по этой теме изучались прикосновения, которыми обменивались члены баскетбольных команд.

Исследователи наблюдали за сенсорным поведением 294 игроков из всех 30 команд Национальной баскетбольной ассоциации (НБА) во время одной игры, сыгранной в течение первых двух месяцев сезона 2008–2009 годов. Основное внимание уделялось прикосновениям между двумя или более игроками, которые отмечали положительную игру, которая помогла их команде, в том числе такие действия, как «дай пять», пощечины головой или командные стычки.Затем исследователи связали частоту этих прикосновений с результатами баскетбола в течение последующего сезона НБА.

Результаты показали, что касание в начале сезона предсказывало результаты сезона. Это соотношение сохранялось даже тогда, когда исследователи статистически контролировали зарплату игроков, ожидания перед сезоном и результаты в начале сезона. Действительно, единственной мерой, которая могла бы объяснить связь между прикосновением и производительностью, была степень взаимодействия, которая наблюдалась во время игры.Эти результаты показывают, что прикосновение баскетболистов является сильным показателем доверия и сотрудничества, что может способствовать повышению эффективности команды.

Хотя психологи многое узнали о значении прикосновения, научное исследование прикосновений все еще находится в зачаточном состоянии. Одна важная сложность, которую еще предстоит решить, заключается в том, что прикосновение по своей сути является мультисенсорным опытом. Во время межличностного прикосновения мы обычно испытываем тактильную стимуляцию, но также и изменения тепла, а также изменения в том, что мы видим, слышим и обоняем.

Тем не менее, сигналы от других органов чувств могут иметь независимые эффекты. Например, простое пребывание в теплой комнате или с теплым напитком может заставить людей почувствовать себя ближе к другим по сравнению с тем, когда они находятся в холодной комнате или держат холодный напиток.

Другие важные вопросы касаются роли культуры. Культура регулирует, насколько легко мы можем получить доступ к межличностным прикосновениям, определяя, кому и кому разрешено касаться, к каким частям тела можно прикасаться, что означает прикосновение, как прикосновение ритуализируется в приветствиях (например,g., целуемся ли мы с друзьями или здороваемся за руку) и т. д. Однако неясно, в какой степени мы можем отнести влияние прикосновения к психологическим факторам.

В более широком смысле межличностное общение может способствовать укреплению здорового образа жизни за счет более строгого соблюдения. Действительно, одно исследование показало, что, когда обслуживающий персонал в доме престарелых трогал пациентов, устно побуждая их поесть, эти пациенты потребляли больше калорий и белка в течение пяти дней после прикосновения.

Включение межличностного общения в системы образования и здравоохранения иногда может быть трудным. Педагоги и медицинские работники могут опасаться обвинений в злоупотреблениях и злоупотреблениях. Более того, некоторые люди могут предпочитать, чтобы их не трогали, даже если они могут извлечь из этого пользу. Следовательно, кажется полезным поискать технологические заменители межличностного общения.

Новые области опосредованного социального прикосновения и аффективных тактильных ощущений изучают и разрабатывают тактильные устройства и системы, которые могут вызывать, усиливать или влиять на эмоции людей.Эти усилия позволили создать устройства, которые могут имитировать аспекты межличностного прикосновения, такие как «Huggy Pyjama», тактильная куртка, которая дает владельцам тактильные ощущения объятия всякий раз, когда отправитель обнимает устройство в форме куклы.

Французский писатель Мишель Уэльбек предвидел будущее, в котором все контакты между людьми будут опосредованы технологиями. Таким образом, можно задаться вопросом, смогут ли когда-нибудь тактильные технологии заменить межличностное прикосновение. Является ли обнимание за тактильную куртку таким же ценным, как человеческое существо? Будет ли в высшем обществе высоких технологий полностью отсутствовать человеческое прикосновение? Хотя эти вопросы и носят провокационный характер, они могут быть не по делу.В обозримом будущем основное применение тактильных технологий заключается не в замене человеческого прикосновения.

Скорее, тактильная технология обеспечивает сенсорное восприятие людям, которые в противном случае остались бы лишенными прикосновений. Например, люди с социальной тревожностью, которым неловко, когда к ним прикасаются люди, могут счесть приемлемым носить тактильную куртку. Точно так же тактильные технологии могут позволить родителям обнимать своих детей во время работы или путешествий. Таким образом, новые технологические разработки могут позволить большему количеству людей воспользоваться социальными и эмоциональными преимуществами межличностного общения.

Шэрон К. Фарбер, в статье Psychology Today утверждает, что «прикосновение и прикосновение к кому-то — это фундаментальные способы человеческого взаимодействия, и все больше людей все чаще ищут своих профессиональных прикосновений и учителей боди-арта — мануальных терапевтов, физиотерапевтов и т. Д. Гештальт-терапевты, ролферы, техники Александра и люди Фельденкрайза, массажисты, инструкторы по боевым искусствам и инструкторы по тайцзи-цюань. А некоторые даже ждут в кабинетах врачей медицинского осмотра на предмет болезней, не имеющих органической причины — они ждут, чтобы их коснулись.

Дэниел Келтнер, директор-основатель Greater Good Science Center и профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли, говорит: «В последние годы волна исследований задокументировала некоторые невероятные преимущества для эмоционального и физического здоровья, которые приносит прикосновение. Это исследование предполагает, что прикосновение действительно фундаментально для человеческого общения, связи и здоровья ».

Келтнер цитирует работу нейробиолога Эдмунда Росса, который обнаружил, что физическое прикосновение активирует орбитально-лобную кору головного мозга, что связано с чувством вознаграждения и сострадания.Келтнер утверждает, что «исследования показывают, что прикосновение сигнализирует о безопасности и доверии, оно успокаивает. Он активирует блуждающий нерв тела, который тесно связан с нашей реакцией сострадания, и простое прикосновение может вызвать выброс окситоцина, также известного как «гормон любви».

Французский психолог Николя Геген сообщает в журнале Social Psychology of Education , что, когда учителя дружелюбно похлопывают учеников, у этих учеников в три раза больше шансов высказаться в классе. Другое недавнее исследование показало, что когда библиотекари похлопывают по руке студента, читающего книгу, этот студент говорит, что ему больше нравится в библиотеке — и с большей вероятностью он вернется.

Прикосновение может быть даже терапевтическим способом охвата некоторых из самых сложных детей: согласно некоторым исследованиям, проведенным Tiffany Field, дети с аутизмом, которые, как многие считают, ненавидят прикосновения, на самом деле любят, когда их массируют родители или терапевт.

Получим ли мы дружеский шлепок по спине, чувственную ласку или любовный поцелуй — межличностное прикосновение оказывает сильное влияние на наши эмоции. Фактически, наша кожа содержит рецепторы, которые напрямую вызывают эмоциональные реакции посредством стимуляции эрогенных зон или нервных окончаний, которые реагируют на боль.

Джош Акерман, психолог из Массачусетского технологического института, утверждает, что люди понимают свой мир через физические переживания, и первое чувство — через прикосновение. Он говорит, что вы можете изменить мысли людей с помощью различных физических опытов. Его исследование, опубликованное в журнале Science , является последним в растущей области исследований под названием «воплощенное познание», которая поддерживает концепцию связи между разумом и телом.

Станет ли COVID-19 концом рукопожатия и объятий?

Др.Энтони Фаучи, глава Национального института аллергии и инфекционных заболеваний. Фаучи, ключевая фигура в борьбе с вирусом в США, на прошлой неделе сказал в интервью Wall Street Journal следующее: «Я не думаю, что нам когда-либо стоит снова пожать руку, если честно».

Если к совету Фаучи прислушиваться в массовом порядке, это будет означать глубокий сдвиг в человеческом поведении. В конце концов, рукопожатие было де-факто приветствием в международном бизнесе, политике и обществе на протяжении большей части века.Его происхождение насчитывает тысячелетия.

Но в разгар глобального кризиса общественного здравоохранения, когда сотни миллионов людей избегают физического контакта, чтобы остановить распространение Covid-19, необходимость в чем-то столь укоренившемся, как внезапное рукопожатие, не кажется такой уж странной.

«Протягивая руку, вы протягиваете биологическое оружие», — говорит Грегори Поланд, эксперт по инфекционным заболеваниям в клинике Майо, одном из крупнейших медицинских исследовательских институтов США. Он называет это «устаревшим обычаем, которому нет места в культуре, которая верит в теорию микробов» — идею о том, что определенные заболевания вызываются микроорганизмами, вторгающимися в организм.

Но как мы можем перестать делать то, что так укоренилось? Поначалу казалось, что к социальному дистанцированию невозможно приспособиться. Неужели рукопожатие прекратилось? А если да, то чем его заменить?

Почему мы вообще пожимаем друг другу руки?

От древнего Египта до Месопотамии и классической Греции изображения тряски или демонстрации раскрытых рук в знак доверия появляются в искусстве и литературе тысячи лет назад. Эти изображения включают в себя вавилонские каменные рельефы и эпосы Гомера.Эксперты говорят, что точная история происхождения немного туманна, но люди часто показывают пустую правую руку, чтобы продемонстрировать другому человеку, что у них нет оружия, и поэтому им можно доверять.

Ученые изучали этот жест на протяжении десятилетий, и он был замечен как мотив в греческом и римском искусстве, который передает интимные эмоции и взаимосвязь. Другое классическое искусство показывает, что такой жест используется в браках, между правителями и в других ситуациях, изображающих совместную работу или укрепление отношений.

Сегодня рукопожатие стало мировым стандартом для приветствий и деловых встреч. «Несмотря на то, что рукопожатия не используются буквально для того, чтобы определить, держит ли другой человек оружие или нет, они поддерживают свой сигнал о демонстрации добрых намерений», — говорит Джулиана Шредер, профессор Калифорнийского университета в Беркли, изучающая психологию и организационное поведение.

«Это очень важный сигнал в деловой среде, где люди часто встречаются с незнакомцами в очень важных условиях.Ее исследование показало, что люди охотнее работают с теми, кто протягивает руку другим в начале переговоров, поскольку это свидетельствует о мотиве доверия, сотрудничества и доведения до конца. Этот символ доверия и сотрудничества — вот почему его используют в качестве возможности для фото на глобальных саммитах, таких как G20.

Рукопожатие, конечно, не везде является стандартом. Страны, в том числе Япония, избегают рукопожатий или объятий ради нефизических приветствий, таких как поклоны, а европейские страны, такие как Италия и Франция, часто делают двойной или тройной поцелуй в щеку (традиция, которая также привлекает внимание в эпоху коронавируса).

Но ритуалы могут меняться по мере изменения общества. Черная чума положила конец французским поцелуям в щёку на века — может ли рукопожатие постичь та же участь?

Тициана Кашаро, профессор организационного поведения в Университете Торонто, говорит, что рукопожатие задействует «фундаментальный побудительный мотив» людей к установлению доверия друг с другом, и призыв Фаучи прекратить рукопожатия идет вразрез с этим. Но она понимает, что его мотивирует обеспечение безопасности людей, и она думает, что после пандемии многие люди могут быть отключены рукопожатием, по крайней мере, на некоторое время.«Какое-то время мы будем контужены», — говорит она.

Польша соглашается. «Чтобы изменить наши культурные привычки, нужно что-то подобное».

Шредер говорит, что может быть то, что она называет «неудобным периодом поэтапного отказа», характеризуемым дуэлями импульсов: человеческая потребность во взаимодействии через культурно укоренившееся рукопожатие и необходимость прислушиваться к предупреждениям правительств и должностных лиц общественного здравоохранения, призывающих практиковать опасно. И в своем исследовании она показала, что, если кто-то пытается пожать кому-то руку, а другой человек сопротивляется (по какой-либо причине), это заставляет первого человека чувствовать себя некомфортно.Потенциально подобное поведение может заклеймить рукопожатие.

«Сегодня английский язык — это язык бизнеса. Поэтому в бизнесе рукопожатие — это условность », — говорит Канина Бланшар, профессор и преподаватель управленческих коммуникаций в Университете Западного Онтарио.

«[Но] если мы посмотрим на это математически, в Китае, в Индии есть половина населения мира, для которой, да, многие люди пожимают руки — но все делают что-то, кроме рукопожатия.Делать математику. На самом деле другие способы приветствия на больше, чем на обычных [чем рукопожатие] ».

По мере того, как такие страны, как Китай, Ближний Восток и Индия, становятся все более влиятельными в мире глобального бизнеса, обычаи этих культур могут стать международной нормой, говорит Бланшар.

Объятия

Пол Зак, автор книги The Moral Molecule , провел «нейроэкономическое» исследование, опубликованное в журнале Evolution and Human Behavior , в котором он утверждает, что объятия или рукопожатия могут вызвать освобождение. нейрохимического окситоцина, и увеличивают шансы, что этот человек будет относиться к вам «как к семье», даже если вы только что встретили его или ее.Зак утверждает: «Мы соприкасаемся, чтобы начать и поддерживать сотрудничество».

Согласно исследованию 2014 года, проведенному учеными из Университета Карнеги-Меллона, объятия также могут помочь нашему организму бороться с инфекциями. В исследовании 406 участников ответили на анкеты и телефонные интервью, чтобы оценить свой уровень социальной поддержки и частоту объятий в течение 14 вечеров подряд. После того, как исследователи намеренно подвергли участников воздействию вируса простуды, чтобы проверить их иммунные функции, они обнаружили, что «те, кто чаще обнимаются, в некоторой степени защищены от инфекции и симптомов, связанных с болезнью» и «физический контакт с близким другим человеком [снижает] воздействие стресс на биологические маркеры, которые считаются предвестниками болезни.

Подтверждение связи между прикосновением и иммунной системой — это исследование, опубликованное в Интернете в 2014 году, которое показало, что объятия могут снизить восприимчивость человека к заражению вирусами, вызывающими симптомы простуды. Прикосновение — это «нажатие всех нужных кнопок, чтобы повлиять на физиологические процессы, которые критически важны для поддержания нашего здоровья», — говорит Джон Капитанио, психолог и приматолог из Калифорнийского университета в Дэвисе. Преимущества настолько велики, что в последние несколько лет люди начали платить за платонические объятия, согласно The Washington Post .

Согласно исследованию, проведенному в Университете Северной Каролины, у женщин, которые чаще обнимают своих партнеров, ниже частота сердечных сокращений и артериальное давление, а также повышен уровень окситоцина. «Объятия укрепляют иммунную систему… Мягкое давление на грудину и создаваемый им эмоциональный заряд активируют чакру солнечного сплетения. Это стимулирует вилочковую железу, которая регулирует и уравновешивает выработку в организме лейкоцитов, что сохраняет ваше здоровье и избавляет от болезней ».

Исследование также показало следующие преимущества объятий:

• Это снижает кровяное давление, особенно если вы чувствуете беспокойство.

• Снижает уровень кортизола (гормона стресса), что способствует более качественному сну.

• Увеличивает социальные связи и чувство принадлежности.

• Повышает уровень серотонина, нейромедиатора, который часто ассоциируется с ощущением счастья и благополучия.

• Помогает расслабиться.

• Может снизить уровень боли.

Негативное влияние социального или физического дистанцирования

По всему миру власти поощряют граждан избегать несущественных близких личных контактов, потому что коронавирусы всех видов могут легко передаваться через прикосновение кожи к коже.В результате поцелуи «привет» временно не приветствуются в странах, где они являются традиционными; компании по всему миру не поощряют и даже запрещают рукопожатия между сотрудниками; места поклонения временно изменяют традиции, предполагающие межличностные прикосновения или использование общих предметов.

Молодая пара в одноразовых масках встречается на открытом воздухе. Маска — это одноразовая маска для лица с ушной петлей и фильтрами от бактерий.

Что такое «кожный голод?»

Для тех, кто находится в карантине в одиночестве, отсутствие человеческого контакта может вызывать боль.Неврологический феномен, называемый «кожный голод», объясняет почему.

«Когда вы касаетесь кожи, — поясняет Тиффани Филд из Исследовательского института прикосновений при Университете Майами, — это стимулирует датчики давления под кожей, которые посылают сообщения в блуждающий нерв [нерв в мозгу]. По мере увеличения активности блуждающего нерва нервная система замедляется, частота сердечных сокращений и артериальное давление снижаются, а мозговые волны расслабляются. Также снижается уровень гормонов стресса, таких как кортизол ».

Без прикосновения люди ухудшаются физически и эмоционально. «Мы знаем из литературы, что отсутствие прикосновения приводит к очень негативным последствиям для нашего благополучия», — говорит Альберто Галлас, нейробиолог из Миланского университета в Бикокке. Он объясняет, что люди по своей сути социальные существа; исследования показали, что лишение обезьян физического контакта приводит к неблагоприятным последствиям для здоровья. «Наш мозг и нервная система созданы, чтобы доставлять удовольствие от прикосновений», — говорит он. «Природа разработала эту сенсорную модальность, чтобы усилить наше чувство благополучия в социальной среде.Он присутствует только у социальных животных, которым необходимо быть вместе, чтобы оптимизировать свои шансы на выживание ».

Перед пандемией коронавируса многие развитые страны уже рисковали превратиться в зоны, свободные от прикосновений, с политикой запрета на прикосновения, которая теперь распространена в школах и государственных учреждениях по причинам безопасности и судебным разбирательствам. Исследовательский институт прикосновения Филда работает над глобальным исследованием аэропортов, чтобы выяснить, как часто люди касаются друг друга в ожидании посадки на рейс. (В настоящее время исследования приостановлены.) «Мы наблюдали более 4000 взаимодействий», — говорит Филд. «Данные показали, что, по крайней мере, на людях, прикосновения практически отсутствуют — 98 процентов времени люди разговаривают по мобильным телефонам».

При наличии протоколов социального дистанцирования в странах по всему миру, те, кто живут в одиночестве, обнаруживают, что месяцами их не трогают. Это особенно жестокая ирония, учитывая, что кожный голод фактически ослабляет нашу иммунную систему, делая нас потенциально более восприимчивыми к коронавирусу. «Я очень обеспокоен, — говорит Филд, — потому что именно в это время мы больше всего нуждаемся в человеческом прикосновении.Она объясняет, что прикосновение играет важную роль в иммунной функции, поскольку снижает уровень кортизола.

Галлас глубоко обеспокоен последствиями длительного кожного голода для психического здоровья тех, кто находится в одиночестве, особенно с учетом того, что глобальная пандемия сама по себе является стрессовой и провоцирующей тревогой ситуацией. «Мы используем прикосновения для комфорта», — говорит она. «Когда мы находимся в опасности или в тревоге, прикосновения — это форма помощи.

Отсутствие прикосновения увеличивает стрессовую ситуацию.Она объясняет, что исследования показали, что люди лучше выполняют задания, когда их заранее хлопают по спине. «Это форма поддержки, которая возвращается к прикосновениям человека, осуществляющего уход, когда вы были ребенком», — говорит она.

Команда Филда проводила исследования во время карантина: 26 процентов из 100 опрошенных респондентов сказали им, что чувствуют себя лишенными возможности общаться, а 16 процентов — умеренно. 97% респондентов также сообщили о нарушениях сна. «Когда вы перемещаете кожу, вы повышаете уровень серотонина», — объясняет Филд.Низкий уровень серотонина связан с бессонницей, тревогой и депрессией. «Если вы пошевелите кожей перед сном, у вас будет более глубокий сон, что очень важно, потому что вещество P выделяется во время глубокого сна». (Вещество P — нейромедиатор, который влияет на восприятие боли, стресс и наши эмоциональные реакции.)

«Я думаю, что мы, вероятно, будем мыть руки более и более тщательно в течение довольно долгого времени», — Роберт Дингуолл, — сказал мне профессор социальных наук британского университета Ноттингем Трент.«Я не думаю, что физическое дистанцирование сохранится, — добавил он, — хотя оно уже увеличилось в результате #MeToo. Мы, наверное, не будем держаться на расстоянии шести футов от других, но я не думаю, что мы будем обнимать их так часто, как пять лет назад ».

Если изоляция продлится менее шести месяцев, единственными долгосрочными изменениями в социальном поведении могут стать усиление гигиены, говорит социолог Texas A&M и бывший президент Американской социологической ассоциации Джо Фигин. «Если это продлится 18 месяцев или более, как предполагают более пессимистические прогнозы… более существенные изменения возможны как в социальном дистанцировании, так и в социальном взаимодействии и гигиене», — говорит он.

Существуют стратегии уменьшения «кожного голода» для тех, кто занимается самоизоляцией. «Делайте как можно больше упражнений, — говорит Фейгин. «Простая прогулка по комнате стимулирует рецепторы давления в ваших ногах. Сделайте массаж кожи головы или вотрите в лицо увлажняющий крем. Это разные способы, которыми люди могут двигать кожей ».

Тем не менее, существует не так много занятий йогой Zoom, которые вы можете проводить, чтобы скоротать время. В какой-то момент вы должны уткнуться в кожном голоде и признать, что мы, вероятно, будем жить в бесконтактном обществе, пока не получим вакцину от коронавируса.И, возможно, даже после этого: после того, как мы так долго относились друг к другу как к изгоям, действительно ли мы вернемся к тому, как все было раньше? Некоторые эксперты опасаются, что коронавирус может в долгосрочной перспективе еще больше подтолкнуть нас к тому, чтобы мы перестали касаться общества.

Прикосновение на рабочем месте

Может ли похлопывание по спине или даже объятие между коллегами повысить продуктивность?

«Когда такое прикосновение уместно и желательно, оно, безусловно, подходит», — говорит Дэвид Дж. Линден, профессор нейробиологии Университета Джона Хопкинса и главный редактор журнала Journal of Neurophysiology .Его последняя книга, Touch: The Science of Hand, Heart and Mind , исследует психологические и психологические основы прикосновения. «Дружелюбное прикосновение служит связующим звеном между людьми на рабочем месте и в обществе. Это вызывает чувство доверия и сотрудничества. Это заставляет сотрудников проявлять больше командного духа и сочувствовать друг другу ».

Джеймс Коан, психолог-исследователь из Университета Вирджинии, изучающий влияние прикосновения на реакцию мозга на стресс, предполагает, что прикосновение — это способ сообщить, кто входит в нашу команду, а также «заключить контракт» с нашими стресс-менеджмент.На работе, где стресс — постоянная угроза успеху, общение с коллегами через прикосновения может освободить наш мозг, особенно префронтальную кору, чтобы беспокоиться о других вещах, которыми мы занимаемся в течение дня, например о принятии решений, планировании. , и финансы.

Линден говорит, что физиологические основы этих благотворных эффектов прикосновения на рабочем месте изучены лишь частично, но они ответственны за секрецию окситоцина, гормона, который способствует установлению связи и снижает социальные фобии, а также активацию цепей эмоционального прикосновения мозга, расположенных в определенных регионах. называется задней островковой частью и передней поясной извилиной корой.И эти процессы не только позволяют людям работать более продуктивно, но и повышают продуктивность коллективов коллег.

Рукопожатия, высокие пять, удары кулаками и даже похлопывания по спине — все это часть здорового рабочего места, говорит Александр Керульф, консультант и автор книги «Счастливый час с 9 до 5: как любить свою работу, любить свою жизнь и». Надрать задницу на работе . «Прикосновение очень важно», — говорит Керульф, ведущий семинары по всему миру о том, как сделать рабочее место более счастливым и продуктивным; Он также является «главным сотрудником по счастью» в Woohoo, компании, которую он основал.«Это помогает улучшить отношения на работе. Это способствует близости, вовлеченности, близости и доверию между группой людей, когда их повседневное общение также позволяет им соприкасаться ».

И хотя рукопожатие перед встречей часто обвиняют в распространении микробов, недавние исследования показывают, что может иметь место противоположный эффект: статья, опубликованная в декабре в Psychological Science , обнаружила, что социальная поддержка может помочь укрепить иммунную систему и лучше бороться с ней. болезнь. В экспериментах на объятия приходилось 32% этого социального «эффекта буферизации стресса».

Несмотря на свои преимущества, прикосновение — это то, что часто осуждается на многих рабочих местах — мнение, которое, по мнению таких людей, как Керульф и Линден, изменилось бы, если бы только компании могли понять, насколько полезным может быть прикосновение. Хотя радикальные изменения социальных предубеждений о прикосновениях на рабочем месте могут занять некоторое время, вот несколько советов для тех, кто уже сейчас готов исследовать преимущества прикосновений на своем рабочем месте.

В связи с повышением осведомленности о сексуальных проступках и их распространенности в рабочих отношениях, вопрос о целесообразности прикосновений на рабочем месте в настоящее время находится под пристальным вниманием.Как отметил Дэвид Суинк в статье в журнале «Психология , », «В одном наблюдательном исследовании разговоров в уличных кафе в Лондоне, Париже и Сан-Хуане, Пуэрто-Рико, было подсчитано количество случайных прикосновений. Всего было зафиксировано 189 касаний в час в Сан-Хуане и 110 в Париже. В Лондоне ноль касаний. Можно было бы ожидать, что количество касаний значительно различается между рабочими группами и рабочими профессиями. У меня есть клиент с офисами в Вашингтоне, округ Колумбия, и Майами.”

Было проведено очень мало исследований касания на рабочем месте. Использование прикосновений на рабочем месте часто связано с негативными последствиями, включая жалобы и судебные иски о преследовании. К сожалению, количество жалоб на домогательства не уменьшилось за последние 20 лет. Хотя законы, защищающие сотрудников от нежелательных прикосновений и других форм домогательств, необходимы, в ответ некоторые люди развивают то, что исследователи называют «тревожностью прикосновения», — формой хождения по яичной скорлупе.Этот страх прикосновения может создать неестественное состояние человеческого взаимодействия, которое может отрицательно сказаться на моральном духе и нормальном общении, не говоря уже о снижении производительности. Может ли прикосновение на рабочем месте быть более позитивным?

Ясно одно: COVID-19 ускорил изменения на рабочем месте, касающиеся физического прикосновения, чего не было в предыдущих обсуждениях и правилах, и эти изменения, вероятно, останутся.

Новые перспективы

Важно, как прикасаются к коже.Исследование Тиффани Филд показало, что легкие прикосновения или поглаживания кожи вызывают возбуждение, учащая сердцебиение и генерируя больше бета-волн вместо тета-волн в мозгу. То же самое и с недоношенными детьми; если их слегка погладить, они выгнут спину, захныкают и морщатся. Однако приложите небольшое давление, и младенцы останутся расслабленными и восприимчивыми к прикосновениям. В долгосрочной перспективе они легче набирают вес и имеют лучшее общее состояние здоровья, чем те, кто не получает массаж.«Это кажется нелогичным для недоношенных детей, потому что они кажутся такими хрупкими, — говорит она, — но у этого есть свои преимущества».

Та же логика применима к людям, жаждущим прикосновений перед лицом тревоги, связанной с пандемией COVID-19, предполагает Филд. Ее исследования неоднократно показывали, что нежное прикосновение с небольшим давлением может облегчить беспокойство. И, как отмечает Филд, такое прикосновение не обязательно должно исходить от другого человека. Вы можете сделать это самостоятельно с помощью самомассажа или любого умеренно надавливающего движения кожи, например йоги.По ее словам, даже давление, создаваемое упражнениями, может помочь.

Она и ее коллеги только что завершили опрос, результаты которого еще не опубликованы, чтобы оценить, как люди поживают во время пандемии. Из 260 человек, которые ответили, проблемы со сном, утомляемость и тревожность были самыми серьезными проблемами. Немногим менее половины сообщили, что чувствуют себя одинокими или тронутыми обделенными, и 58 процентов сообщили, что чувствуют себя изолированными, при этом примерно 28 процентов всех участников живут одни.После предварительного анализа данных команда обнаружила, что «упражнения связаны со всеми положительными мерами, которые мы приняли», — говорит Филд, и ни с одной из отрицательных. Йога, например, стимулирует те рецепторы давления под кожей, которые посылают сигналы к блуждающему нерву, и запускает каскад преимуществ, основанных на прикосновении. «Упражнения оказываются самым позитивным занятием», — говорит она.

Но, по мнению некоторых ученых, упражнений или самомассажа для снятия беспокойства может быть недостаточно.Приматолог Капитанио говорит: «Общительность заложена в наших генах». У людей общий предок с макаками-резусами, появившимися миллионы лет назад, и этот предок, согласно летописи окаменелостей, был социальным существом, жившим группами, так же, как макаки сегодня и люди. «Социальность была действительно важной частью нашей биологии на протяжении миллионов лет», — говорит Капитанио, и прикосновение является частью этой общительности.

Брук Фини, психолог из Университета Карнеги-Меллона, соглашается.Она не входила в команду, которая проводила исследование объятий и риска вирусной инфекции, но она потратила значительное количество времени на изучение прикосновений и обнаружила, что это «простое, но эффективное вмешательство для улучшения отношений и усиления социальных связей». »Она пишет в The Scientist . Ее работа предполагает, что важно не только физическое ощущение прикосновения, но и его смысл.

«Когда кого-то трогают нежно, они интерпретируют значение этого прикосновения.Ласковое прикосновение обычно говорит о том, что кто-то готов оказать поддержку по мере необходимости, а также о том, что его ценят и принимают. Это яркое напоминание о том, что человека ценят, принимают, любят и заботят », — говорит она. «Это означает, что человек включен в социальную группу. А напоминание об одной реляционной связи простым прикосновением может повысить значимость социальной интеграции в целом, способствуя чувству безопасности и оказывая защитное воздействие на здоровье ».

Ласковое прикосновение — оптимальная форма предложения поддержки, — говорит Фини, который в настоящее время также проводит исследование социальных последствий COVID-19.«Легко разыграть. . . . Трудно облажаться ».

Беспокойство Уитлока растет не зря. Исследования показывают, что физический контакт с другими людьми снижает чувство стресса. Британский эволюционный психолог и профессор Робин Данбар говорит, что все это можно проследить до наших обезьяньих предков. Ухаживать за шерстью друг друга — вот как обезьяны заводят дружбу. По его словам, люди заменили этот уход поглаживаниями и объятиями, и этот акт физического прикосновения оказывает огромное влияние на наше здоровье.«[Прикосновение] не только прямо и косвенно укрепляет дружеские отношения, но и оказывает драматическое влияние на ваше благополучие, ваше общее состояние здоровья, вашу способность оправляться от болезней и даже на ваше долголетие».

Еще рано говорить о том, приведет ли отсутствие человеческого контакта во время пандемии к долгосрочным последствиям. Некоторые группы особенно уязвимы, например, одинокие пожилые люди, говорит Данбар. Драматург Ив Энслер, которая теперь носит имя V, обеспокоена тем, как вирус меняет наше восприятие нашего тела.Она опасается, что люди связывают человеческое прикосновение с болезнью. «Я думаю, что есть что-то в том, чтобы выйти на улицу и увидеть, как люди боятся друг друга и боятся тела друг друга. Прикосновение становится чем-то, что приравнивается к болезни и смерти, и это меня глубоко пугает ».

Резюме:

За относительно короткий период времени COVID-19 привел к значительным социальным и поведенческим изменениям для людей во всем мире, не последним из которых является физический контакт, особенно рукопожатие, объятия и поцелуи.Тем не менее, наука показала критическую важность физического контакта для физического, эмоционального и психологического благополучия людей. Долгосрочное воздействие станет серьезной проблемой для наших систем физического и психического здоровья.

Авторские права: Ни эта статья, ни ее часть не могут быть воспроизведены в любом печатном или медиаформате без явного разрешения автора.

Прочтите мою последнюю книгу: Я знаю себя, и вы тоже: почему харизма, уверенность и родословная не приведут вас туда, куда вы хотите пойти , доступно в мягкой обложке и в формате электронных книг на Amazon и Barnes and Noble по всему миру.

3 главных преимущества человеческого прикосновения могут вас удивить

Эти 3 преимущества объятий, похлопываний или близости могут вас удивить

Вы когда-нибудь задумывались, почему держаться за руки, объятия или объятия могут быть такими приятными? Человеческое прикосновение дает множество преимуществ, от социальных связей до укрепления иммунной системы. Ниже мы рассмотрим, почему нам нравится человеческий контакт и как он является частью здоровой жизни.

• Просмотрите нашу сеть лучших терапевтов, чтобы найти того, который соответствует вашим потребностям.

• Еженедельно получайте конфиденциальную и надежную эмоциональную поддержку от своего преданного терапевта.

• Получите комплексное обслуживание с неограниченным доступом к вашей медицинской бригаде и терапевту.

Поговорите с онлайн-терапевтом

Почему так важно прикосновение?

Физический контакт — это основная потребность человека, приносящая эмоциональные, умственные и физические преимущества. С момента рождения младенцам необходимо цепляться за них, кормить грудью и отдыхать на них.Эта практика формирует узы в основе нашей семейной социальной структуры и является ключевым инструментом выживания.

Даже с возрастом прикосновение остается важнейшим компонентом нашего социального и эмоционального роста. Одно исследование показало, что ученики в три раза чаще высказываются в классе после того, как их учитель дружески гладит их.

Не только люди нуждаются в прикосновениях. Приматы часто в течение дня ковыряют друг друга в шерсти. Было замечено, что бабуин гелада ухаживает за 17% времени бодрствования.Среди различных причин, по которым приматы касаются друг друга, является необходимость ослабить напряженность в социальной среде.

Выделение гормона окситоцина — еще одно преимущество физического прикосновения. окситоцин помогает людям формировать эмоциональную связь друг с другом и создает ощущения, которые способствуют чувству благополучия и счастья. Даже если мы не связаны с младенцами, взрослые все равно могут извлечь выгоду из различных наград, связанных с высвобождением окситоцина с друзьями, партнерами или даже животными.

---

Прочтите: Как справиться с тревогой

---

3 позитивных проявления здоровья от прикосновения

Почему человеческое прикосновение так сильно? Преимущества физического прикосновения и связанной с ним биологической стимуляции выходят за рамки социальных связей и могут положительно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье.

Вот несколько основных способов, которыми объятия и держание за руки могут увеличить ваше счастье и долголетие.

Вдохновлять позитивное мышление и укреплять доверие

Известный как гормон «хорошего самочувствия» окситоцин помогает вдохновить на позитивное мышление и оптимистичный взгляд на мир. Окситоцин также вызывает чувство сострадания во время взаимодействия. Это может способствовать расширению доверия между людьми в социальных ситуациях.

Снижение социальной тревожности и стресса

Физическое прикосновение увеличивает уровень дофамина и серотонина, двух нейромедиаторов, которые помогают регулировать ваше настроение и снимают стресс и беспокойство.Также известно, что дофамин регулирует центр удовольствия в вашем мозгу, что может нейтрализовать чувство тревоги.

Одно исследование пациентов с раком груди показало, что массажная терапия в форме поглаживания, растяжения и сжатия расслабляла участников и повышала уровни дофамина и серотонина.

Из исследования: «Немедленные эффекты лечебного массажа включали уменьшение беспокойства, депрессивного настроения и гнева. Долгосрочные эффекты массажа включали уменьшение депрессии и враждебности, а также повышение уровня дофамина в моче, серотонина, количества NK-клеток и лимфоцитов.”

Повышение иммунной системы и снижение артериального давления

Известно, что физическое прикосновение улучшает функцию вашей иммунной системы, а также уменьшает болезни, связанные, например, с сердцем и кровью. Одно исследование с участием женщин показало, что получение большего количества объятий от их партнеров приводит к снижению частоты сердечных сокращений и артериального давления.

---

Читать: Признаки депрессии

---

Способы усиления физического прикосновения

Необязательно получать объятия и объятия исключительно от второй половинки.Объятия вашей семьи, друзей или домашних животных могут вызвать чувство удовлетворения и вызвать выброс окситоцина. Также важно осознавать, насколько комфортно для другого человека физический контакт.

Физический контакт — ключевой компонент эмоционального, умственного и физического благополучия. Однако иногда нам нужно больше, чем объятия. Если вы боретесь с тревогой, депрессией или другими проблемами психического здоровья, вам может пригодиться онлайн-терапия.

PlushCare с гордостью предлагает услуги онлайн-терапии.Наша платформа позволяет вам легко назначить виртуальную встречу с одним из наших лицензированных терапевтов, которую вы можете посетить, не выходя из собственного дома.

Сделать первый шаг всегда труднее всего. Просто нажмите здесь, чтобы назначить свой первый сеанс и получить половину скидки на первый месяц терапии.

Депрессионный тест

Прежде чем отправиться в путь, проверьте свое психическое здоровье с помощью нашего теста на депрессию, представленного ниже.

Следующий .