Режим дня в рисунках для школьника: распорядок дня в картинках для школьника Картинки распорядок дня школьника раскраска #yandeximages

Содержание

Особенности режима дня и образа жизни современных старших школьников Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

Научно-практический рецензируемый журнал «Современные проблемы здравоохранения и медицинской статистики» 2018 г., № 2 Scientific journal «Current problems of health care and medical statistics» 2018 г., № 2

ISSN 2312-2935

УДК 613.96

ОСОБЕННОСТИ РЕЖИМА ДНЯ И ОБРАЗА ЖИЗНИ СОВРЕМЕННЫХ СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ

Скоблина Н.А., Бокарева Н.А., Татаринчик А.А., Булацева М.Б.

ФГБОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Министерства здравоохранения Российской Федерации, Москва

В последние годы отмечается появление новых гигиенических факторов, в которых происходит формирование здоровья детского населения.

Одними из таких факторов является использование информационно-коммуникационных технологий школьниками. Кроме того, обучение школьников происходит в образовательных организациях разного типа, что также оказывает влияние на их режим дня и образ жизни. Нами были изучены особенности режима дня и образа жизни современных старших школьников, активно использующих ИКТ и обучающихся в образовательных организациях разного типа. Из-за длительного использования ИКТ в бюджете времени дня школьников укорачиваются другие режимные моменты: сон, двигательная активность, что позволяет говорить о том, что режим дня современных старших школьников не соответствует гигиеническим требованиям. Установлено, что на режим дня и образ жизни современных школьников оказывает обучение в Школах здоровья, где проводится работа по формированию ЗОЖ. Опыт работы Школ здоровья необходимо учитывать при поиске эффективных форм формирования установок ЗОЖ у школьников.

Ключевые слова: школьники, режим дня, образ жизни

THE SPECIAL ASPECTS OF LIFESTYLE AND DAY REGIMEN OF MODERN SENIOR SCHOOLCHILDREN

Skoblina N. A., Bokareva N.A., Tatarinchik A.A., Bulcaeva M.B.

Pirogov Russian National Research Medical University (RNRMU)

Summary: In the recent years, new hygenic factors appear which can influence on the health of child population. One of this factors is the usage of information and communication technologies (ICT) by the schoolchildren. Besides, education of the schoolchildren takes place in different types of educational organizations, that can also influence their day regimen and lifestyle. We studied special aspects of lifestyle and day regimen of modern senior schoolchildren, who are using ICT and are attending classes at different types of educational organizations. The long-term use of ICT during the day of modern senior schoolchildren reduces other daytime activities: sleep time, physical activity. The day regimen of modern senior schoolchildren doesn’t correspond with hygienic recommendations.

We discovered that the lifestyle and day regimen of modern schoolchildren can be affected in the Schools of Health, where they are taught the principles of a healthy lifestyle. The experience of Health Schools should be taken into account when searching for effective forms of formation of healthy lifestyle facilities in schoolchildren.

Key words: schoolchildren, day regimen, lifestyle.

По данным ВОЗ, важным профилактическим фактором укрепления здоровья является

ISSN 2312-2935

здоровый образ жизни (ЗОЖ), который на 60-70% определяет состояние здоровья человека.

В последние годы отмечается появление новых гигиенических факторов, в которых происходит формирование здоровья детского населения. Одними из таких факторов является использование информационно-коммуникационных технологий (ИКТ) школьниками, которое оказывает влияние, как на режим дня школьников, так и на их образ жизни в целом [1]. В то же время обучение школьников происходит в образовательных организациях разного типа, что также оказывает влияние на их режим дня и образ жизни [2, 3].

Нами были изучены особенности режима дня и образа жизни современных старших школьников, активно использующих ИКТ и обучающихся в образовательных организациях разного типа.

Цель.

Выявить особенности режима дня и образа жизни старших школьников в зависимости от типа образовательных организаций в которых они обучаются.

Материалы и методы.

В исследовании приняли участие 465 старших школьников Москвы и Московской области (218 мальчиков и 247 девочек). Средний возраст школьников составил 16,1 года среди мальчиков и 16,4 года среди девочек (возрастная группа 16 лет). Школьники обучались в 12 образовательных организациях г. Москвы и АОУ муниципального образования города Долгопрудного гимназии № 12 Московской области.

Среди образовательных организаций было 5 школ с углубленным изучением отдельных предметов (профильное обучение в старшей школе — математика, физика, гуманитарные предметы), 2 физико-математических школы, 2 школы с углубленным изучением иностранных языков, 2 школы являлись Школами здоровья (в том числе гимназия №12 города Долгопрудного) и общеобразовательные школы. В Школах здоровья осуществлялась программа охраны здоровья школьников, оптимизация двигательного режима, питания, работа с учащимися по ЗОЖ, образовательная работа с педагогами и родителями.

Выбор организаций для исследования осуществлялся из числа тех, родительский комитет и руководители которых одобрили участие в исследовании. Выполненная работа не ущемляет прав и не подвергает опасности благополучие субъектов исследования и соответствует требованиям биомедицинской этики. Все исследования проведены с соблюдением этических норм, изложенных в Хельсинской декларации и Директивах

ISSN 2312-2935

Европейского сообщества (8/609ЕС).

Для оценки использования ИКТ и образа жизни проводилось анкетирование с применением стандартизованных опросников, разработанных НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков.

Статистическая обработка полученных данных проводилась с использованием пакета статистического анализа Statistica 10.0 (StatSoft, США).

Результаты и обсуждение.

Анализ сопоставления гигиенически рекомендованных и фактических режимов дня школьников представлен на рисунках 1-2.

Установлено, что школьники ежедневно используют ИКТ 7 часов в обычный учебный день (в среднем 15% в бюджете режима дня школьников). Загруженность использованием ИКТ режима дня старших школьников изменяет время, отводимое другим режимным моментам.

■ Продолжительность ночного сна

■ Гигиенические процедуры

■ Продолжительность учебных занятий

■ Продолжительность приема нищи

■ Пребывание на свежем воздухе

■ Продолжительности занят ия спортом

Продолжительность выполнения домашних занятий Продолжительность свободного времени

Рисунок 1. Гигиенически рекомендованный режим дня школьников (часы в % от 24 часов, легенда представлена по часовой стрелке)

ISSN 2312-2935_

■ Продолжительность ночного сна

■ Гигиенические процедуры

■ Продолжительность учебных занятий

■ Продолжительность приема нищи

■ Пребывание на свежем воздухе

■ Продолжительности занятия спортом

Продолжительность выполнения

домашних занятий Продолжительность свободного

времени

Продолжительность дополнительных

занятий ([Ю предметам) Продолжительность использования гаджетов

Рисунок 2. Фактический режим дня школьников, активно использующих ИКТ (часы в % от 24 часов)

Домашние задания старшие школьники готовят 1,8 часа (в среднем 8% в бюджете режима дня).

У современных школьников выделяется время на дополнительные занятия — 4%, что суммарно с подготовкой домашних заданий составляет — 12% (при рекомендованных 13%).

Школьники имеют дополнительные занятия по различным предметам в общеобразовательных школах в объеме 6,8 часов в неделю, в школах здоровья — 8,1 часов, в школах с углубленным изучение предметов — 9,0 часов. Это объяснимо, поскольку старшие школьники заняты подготовкой к ЕГЭ, и чем серьезнее образовательное учреждение, тем более серьезная требуется подготовка.

Сокращаются такие режимные моменты как сон (до 29% вместо рекомендуемых 38%) и двигательная активность (пребывание на свежем воздухе и занятия спортом) на 6%.

Имеются различия в продолжительности сна школьников в зависимости от вида образовательной организации. В общеобразовательных школах продолжительность сна составляет 6,5 часов, школах здоровья — 6,7 часов, в школах с углубленным изучением

ISSN 2312-2935

предметов — 6,6 часов.

Время, уделяемое занятиям спортом в общеобразовательных школах, составляет — 5,0 часов в неделю, школах здоровья — 5,5 часов, в школах с углубленным изучением предметов — 6,7 часов.

Можно предполагать, что в школах, позиционирующих себя как Школы здоровья, действительно ведется формирование у школьников навыков ЗОЖ. В пользу того, что такая работа ведется, свидетельствует и наибольшая длительность ночного сна и данные, полученные в ходе опроса по такому важному показателю, как возраст начала курения. Он составил в общеобразовательных школах 11,4 года, в школах здоровья — 12,3 лет, школах с углубленным изучением предметов — 12,6 лет.

Старшие школьники в подавляющем большинстве имеют 3-х разовое питание (82,4% среди школьников-мальчиков и 79,6% среди школьниц-девочек).

Среди школьников-мальчиков 73,5% питаются дома и в школьной столовой, 23,5% -только дома. Среди школьниц-девочек показатели составили 63,0% и 20,4%, соответственно. 16,7% девочек приносят еду из дома.

Перерывы в приеме пищи выше 5-6 часов отмечались у 64,7% опрошенных школьников-мальчиков и 75,9% школьниц-девочек. Более половины мальчиков-школьников указали на наличие позднего ужина (за 2 часа и менее до начала сна) — 55,9% и 46,3% школьниц-девочек.

У школьников отмечается нерегулярное питание: отсутствие регулярного питания отметили 20,6% школьников-мальчиков и 24,1% школьниц-девочек. Горячее питание 2 раза в день и чаще получают 70,6% школьников-мальчиков и 72,2% школьниц-девочек. Отсутствие горячего питания было выявлено у 3,7% школьниц-девочек.

Частое употребление в пищу острых, соленых и копченых блюд указали 61,8% школьников-мальчиков и 42,6% школьниц-девочек.

Каждый день свежие овощи и фрукты получают 52,9% школьников-мальчиков, 2-3 раза в неделю — 44,1%; школьницы-девочки — 70,4% и 22,2%, соответственно.

Ежедневное употребление молока и молочных продуктов отметили 58,8% школьников-мальчиков и 66,7% школьниц-девочек. Отсутствие в рационе молочных продуктов наблюдается у 9,3% девочек.

Как минимум раз в день мясо и мясную продукцию употребляют в пищу 50,0%

Научно-практический рецензируемый журнал «Современные проблемы здравоохранения и медицинской статистики» 2018 г. , № 2 Scientific journal «Current problems of health care and medical statistics» 2018 г., № 2

ISSN 2312-2935

школьников-мальчиков и 38,9% школьниц-девочек. 1-2 раза в неделю едят мясо 2,9% мальчиков и 14,8% девочек. Совсем не употребляют в пищу мясные продукты 5,6% девочек.

Лучше налажено питание школьников, обучающихся в Школах здоровья, это связано с возможностью питаться в школьной столовой, поскольку в этих организациях питанию уделяется особое внимание.

Результаты исследования свидетельствуют о том, что влияние на режим дня и образ жизни современных школьников оказывает обучение в Школах здоровья, где проводится работа по формированию ЗОЖ. Поэтому важен опыт работы Школ здоровья по формированию ЗОЖ у школьников непосредственно в образовательной организации [2].

Учитывая все вышеизложенное, можно говорить о том, что в современных условиях актуален поиск эффективных форм формирования установок ЗОЖ у детей, подростков и молодежи [4, 5, 6].

Выводы.

Из-за длительного использования ИКТ в бюджете времени дня школьников укорачиваются другие режимные моменты: сон, двигательная активность.

У части школьников отсутствует рациональное питание как важный элемент ЗОЖ. Выявлено несоблюдение режима питания, поздний ужин, недостаточное количество приемов пищи, в том числе горячей, длительные перерывы, неправильные пищевые предпочтения.

При поиске эффективных форм формирования установок ЗОЖ у школьников нужно учитывать опыт работы Школ здоровья.

Список литературы

1. Скоблина Н.А. Использование технологии «Кабинет охраны зрения детей» в образовательной организации / Скоблина Н.А., Добрук И.В., Цамерян А.П., Сапунова Н. О., Цепляева К.В. и др. // Вопросы школьной и университетской медицины и здоровья. 2016. № 2. С. 39-42.

2. Кучма В.Р. Современные направления профилактической работы в образовательных организациях / Кучма В.Р., Милушкина О.Ю., Бокарева Н.А., Скоблина Н.А. // Гигиена и санитария. 2014. Т. 93. № 6. С. 107-111.

3. Баранов А.А. Оценка качества оказания медицинской помощи обучающимся в

образовательных организациях / Баранов А.А., Кучма В.Р., Ануфриева Е.В., Соколова С.Б.,

ISSN 2312-2935

Скоблина Н. А. и др.// Вестник Российской академии медицинских наук. 2017. Т. 72. № 3. С. 180-194.

4. Исаев В.А. Современные основы рационального питания населения / Исаев В.А., Новикова И.И., Ерофеев Ю.В., Стороженко А.Е., Бережной В.Г. и др. // Омск, 2017.

5. Флянку И.П. Гигиеническая оценка фактической двигательной активности школьников / Флянку И.П., Новикова И.И., Ерофеев Ю.В., Истомин А.В., Булацева М.Б. // Вести МАНЭБ в Омской области. 2015. № 2 (7). С. 22-27.

6. Назарова Е.Н. Основы здорового образа жизни / Е.Н. Назарова, Ю.Д. Жилов // М.: Издательский центр «Академия», 2013.- 2013.- 256 с.

Финансирование. Исследование не имело спонсорской поддержки. Конфликт интересов. Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов. Acknowledgments. The study did not have sponsorship. Conflict of interests. The authors declare no conflict of interest.

Сведения об авторах

Скоблина Наталья Александровна, доктор медицинских наук, профессор, профессор

кафедры гигиены ПФ ФГБОУ ВО РНИМУ имени Н.И. Пирогова Минздрава России.

Адрес: 117997, г. Москва, ул. Островитянова, д. 1

Электронная почта: [email protected]

SPIN-код: 4269-6361

ORCID: 0000-0001-7348-9984

Skoblina Natalia Aleksandrovna, MD, Professor of the Department of Hygiene of Pediatric faculty — Pirogov Russian National Research Medical University (RNRMU) Address: 117997, Moscow, Ostrovityanova street, 1

Бокарева Наталия Андреевна, доктор медицинских наук, доцент кафедры гигиены ПФ

ФГБОУ ВО РНИМУ имени Н. И. Пирогова Минздрава России.

Адрес: 117997, г. Москва, ул. Островитянова, д. 1

Электронная почта: [email protected]

SPIN-код: 3199-3916

Bokareva Natalia Andreevna, MD, Assistant professor of the Department of Hygiene of Pediatric faculty — Pirogov Russian National Research Medical University (RNRMU) Address: 117997, Moscow, Ostrovityanova street, 1

Татаринчик Андрей Александрович, аспирант кафедры гигиены ПФ ФГБОУ ВО РНИМУ имени Н. И. Пирогова Минздрава России. Адрес: 117997, г. Москва, ул. Островитянова, д. 1 Электронная почта: [email protected]

Научно-практический рецензируемый журнал «Современные проблемы здравоохранения и медицинской статистики» 2018 г. , № 2 Scientific journal «Current problems of health care and medical statistics» 2018 г., № 2

ISSN 2312-2935

SPIN-код: 3404-8775

Tatarinchik Andrey Aleksandrovich, postgraduate student of the Department of Hygiene of Pediatric faculty — Pirogov Russian National Research Medical University (RNRMU) Address: 117997, Moscow, Ostrovityanova street, 1

Булацева Мадина Борисовна, кандидат медицинских наук, доцент, доцент кафедры

гигиены ПФ ФГБОУ ВО РНИМУ имени Н И. Пирогова Минздрава России.

Адрес: 117997, г. Москва, ул. Островитянова, д. 1

Электронная почта: [email protected]

SPIN-код: 2465-8218

Bulcaeva Madina Borisovna, PhD, Assistant professor of the Department of Hygiene of Pediatric faculty — Pirogov Russian National Research Medical University (RNRMU) Address: 117997, Moscow, Ostrovityanova street, 1

Статья получена: 04. 05.2018 г. Принята к публикации: 24.05.2018 г.

Как правильно подобрать режим дня школьника

Чтобы учёба шла легче и веселее, школьнику нужен режим. Благодаря чёткому чередованию дел и свободного времени ребёнок будет меньше уставать, больше успевать, а его настроение улучшится.

При составлении распорядка дня для ученика необходимо учитывать нормы сна, режим питания, а также потребность в отдыхе и двигательной активности. Рассмотрим каждый пункт по отдельности.

Режим сна

Количество и качество сна оказывает решающее влияние на самочувствие и трудоспособность детей. Если ваш ребёнок спит недостаточно ^{, у него ухудшается память и падает настроение, ему сложно сосредоточиться на уроке, возникают проблемы с планированием. А в подростковом возрасте проблемы со сном к тому же могут привести ^{к появлению лишнего веса.}}

Сколько нужно спать

Роспотребнадзор ^{рекомендует следующие нормы сна для школьников:}

10–10,5 часов для 1–4-го классов;
10,5 часов для 5–7-го классов;
9–9,5 часов для 6–9-го классов;
8–9 часов для 10–11-го классов;

Первоклассникам желательно спать ещё и 2 часа днём, чтобы восстановить силы.

Как организовать режим сна

Правил здесь немного, и они предельно просты.

Ложиться нужно в одно и то же время. Ориентировочно — в 9–10 часов вечера. Желательно не отступать от этого распорядка и в выходные. А вот поспать в субботу и воскресенье можно подольше, не вскакивая по звуку будильника.
За два часа до сна важно снизить эмоциональные нагрузки — в виде шумных игр, активных переписок с одноклассниками в мессенджерах или просмотра роликов на YouTube.
Заведите ритуалы, настраивающие на отдых. Ко сну располагают расслабляющая ванна, разговоры за чаем, неспешные прогулки, чтение (например, классической литературы).
Обязательно проветривайте спальню перед сном.

Режим питания

В школьные годы вырабатываются многие пищевые привычки, которые влияют на здоровье во взрослой жизни. При недостаточном или неправильном питании ^{ребёнку просто не хватает энергии для учёбы, он быстро устаёт, становится невнимательным и раздражительным.}

Сколько нужно есть

Обычно для восполнения сил школьникам требуется 4–5 приёмов пищи с промежутком 3,5–4 часа. По нормам Роспотребнадзора ^{, средняя суточная потребность в энергии составляет 2 350 ккал для ребёнка 7–11 лет и 2 713 ккал после 11 лет. Оптимально, если соотношение белков, жиров и углеводов в рационе составляет 1 : 1 : 4.}

Как организовать режим питания

Как и в случае со сном, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Делать это лучше не на ходу, а в спокойной обстановке, безо всякой спешки. Естественно, следует по возможности избегать острых и жареных блюд, фастфуда и газированных напитков.

Важно, чтобы родители подавали здоровый пример. Согласитесь, сложно убедить подростка, что чипсы вместо борща на обед — это вредно, если именно так питаются его папа и мама.

Взяв за основу пятиразовое питание, придерживайтесь следующих рекомендаций.

Завтрак. Он нужен — и точка. Более того, утром школьнику необходимо съесть четверть суточного рациона, а значит, одним бутербродом не обойтись. Старайтесь подать на завтрак горячее блюдо — молочную кашу, омлет, сырники или что‑то мясное.
Второй завтрак (школьный перекус). Он может включать бутерброд с сыром, орехи, печенье, фрукты или йогурт.
Обед. Это основной приём пищи (до 40% дневного рациона), который обычно состоит из 3–4 разнообразных блюд. Идеально, если на столе будет салат, первое, рыба или мясо плюс что‑нибудь на десерт.
Полдник. Ещё один лёгкий перекус, цель которого — восполнить запасы энергии и спокойно дожить до ужина. Для этого подойдут фрукты и ягоды, а также кисломолочные продукты.
Ужин. Вечером школьнику рекомендуется съедать примерно столько же, сколько и на завтрак. Но лучше исключить мясо и рыбу, так как белки возбуждают нервную систему и медленно перевариваются.

Режим учёбы и отдыха

Одна из распространённых ошибок активных и заботливых родителей — это составить для ребёнка слишком плотный график. Понятно, что хочется вырастить успешного человека, который одинаково хорошо играет на скрипке, плавает и рисует. А ещё знает три языка и разбирается в робототехнике.

Но перегружая школьника, вы, скорее всего, добьётесь обратного эффекта — потенциальный гений потеряет интерес к любым занятиям. Поэтому очень важно грамотно чередовать учёбу и отдых, а также следить за тем, чтобы ребёнок достаточно двигался.

Сколько нужно учиться и отдыхать

Специалисты Роспотребнадзора предлагают ^{ориентироваться на такие нормы.}

Для выполнения уроков:

1,5 часа во 2–3-м классах;
2 часа в 4–5-м классах;
2,5 часа в 6–8-м классах;
3,5 часа в 9–11-м классах.

Для прогулок и подвижных игр:

3–3,5 часа в младшем возрасте;
2,5 часа в старших классах.

Ранее специалисты также рекомендовали ограничить время, проведённое школьниками у экранов компьютеров или планшетов. Но с распространением смартфонов и массовым переходом на онлайн‑обучение отгонять ребёнка от экрана превращается в архисложную задачу. Родители могут лишь установить лимит на доступ к играм, мессенджерам и другим ресурсам, которые отвлекают от учёбы и не приносят пользы здоровью.

Как организовать режим учёбы и отдыха

Тут многое зависит от интересов, внешкольных занятий и физиологических особенностей каждого ученика. Однако есть несколько общих советов.

После возвращения из школы и обеда ребёнку нужно отдохнуть час‑полтора, прежде чем сесть за уроки. Если речь идёт о младшем школьном возрасте, желательно, чтобы в это время ученик поспал.
Приступать к выполнению уроков лучше с 4 часов ^{пополудни, когда мозг начинает устанавливать новые связи и активно усваивать информацию.}
Даже при самом плотном распорядке ребёнку жизненно необходимы час или два свободного времени, когда он может заниматься чем угодно. Например, просто бездельничать.

Режим дня школьника

Вот так выглядит ориентировочный режим дня с точки зрения Роспотребнадзора ^{. Он рассчитан на ребёнка младшего школьного возраста. В средних и старших классах количество часов, необходимое для занятий, увеличится, а вот времени для сна и отдыха останется меньше.}

7:00 — подъём, утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет.
7:15–7:30 — завтрак.
7:40–8:10 — дорога в школу или утренняя прогулка.
8:30–13:05 — занятия в школе.
13:30–14:00 — дорога из школы или прогулка после занятий.
14:00–14:30 — обед.
14:30–15:30 — послеобеденный отдых или сон.
15:30–16:00 — прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе.
16:00–16:15 — полдник.
16:15–17:30 — приготовление домашних заданий.
17:30–19:00 — прогулка на свежем воздухе.
19:00–20:00 — ужин и свободное время.
20:30 — подготовка ко сну.
21:00 — отбой.

Читайте также 🧐👨‍🏫📒

Оценка учащимися состояния их здоровья и образа жизни

Библиографическое описание:

Цыцулина, О. З. Оценка учащимися состояния их здоровья и образа жизни / О. З. Цыцулина. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2019. — № 49 (287). — С. 263-269. — URL: https://moluch.ru/archive/287/64806/ (дата обращения: 23.04.2021).

Учащиеся среднего звена достаточно часто проводят время, играя в компьютерные игры. Предпочитают виртуальное общение в социальных сетях живому, стали реже выходить на прогулки и посещать различные кружки и спортивные секции. От этого у детей снижается иммунитет, они чаще простужаются, возможны даже искривления позвоночника от пребывания в одном положение в течение долгого промежутка времени. В связи с этим возникает проблема сохранения и укрепления здоровья детей [4]. Контроль заболеваемости и пропаганда здорового образа жизни являются одними из важнейших пунктов профилактической работы [1]. Мы считаем, что спортивные секции имеют большое значение в жизни детей. Они укрепляют иммунитет, закаляют характер и организм, делают человека более сильным, выносливым и упорным. Кроме того, мы уверены, что посещение спортивных секций положительно сказываются на настроении и спорт в различных его видах важен для каждого человека, особенно в детском возрасте, когда происходит формирование личности [3].

В связи с этим мы решили провести анкетирование учащихся 8-х классов МБОУ СШ № 6 города Выкса Нижегородской области по заранее разработанной анкете. В данном анкетировании приняли участие 96 школьников.

Нам было интересно, как учащиеся оценивают состояние своего здоровья. Результаты ответов на этот вопрос представлены в рисунке 1.

Рис. 1. Анализ ответов на вопрос анкеты «Как Вы оцениваете состояние вашего здоровья?»

Мы хотели узнать, имеют ли учащиеся врожденные заболевания. Ответы представлены в рис. 2.

Рис. 2. Результаты ответов на вопрос «Имеете ли Вы врожденные заболевания?»

Изучив рис. 2, мы можем утверждать, что 81 % учащихся являются здоровыми, не имея врожденных, наследственных заболеваний.

Нам было интересно, как часто дети болеют. Анализ ответов на этот вопрос находится в рисунке 3.

Рис. 3. Анализ ответов на вопрос анкеты «Часто ли Вы болеете»

Следующим вопросом мы планировали выяснить соблюдают ли школьники распорядок дня. Ответы на вопрос представлены в рисунке 4.

Рис. 4. Анализ ответов на вопрос «Соблюдаете ли вы распорядок дня»

После ответов на выше поставленный вопрос, мы хотели выяснить какие главные этапы распорядка дня школьники соблюдают. Результаты представлены в таблице 1.

Таблица 1

Результаты ответов на вопрос» Что из перечисленного присутствует ввашем распорядке дня?»

	Ежедневно		Несколько раз внеделю		1 раз внеделю		Редко
	Абсол.	Относ.	Абсол.	Относ.	Абсол.	Относ.	Абсол.	Относ.
Зарядка	7	7,2	11	11,5	5	5,2	25	26
Утренняя пробежка	3	3,1	7	7,2	1	1	17	17,7
Завтрак	39	40,6	41	42,7	2	2	7	7,2
Обед	76	79,2	19	19,8	—	—	—	—
Ужин	96	100	—	—	—	—	—	—
Прогулка на свежем воздухе	45	46,8	30	31,2	17	17,7	3	3,1
Сон не менее 8-ми часов	37	38,5	43	44,7	14	14,6	2	2
Занятие спортом	30	31,2	49	51	9	9,4	8	8,3
Душ/ ванна	59	61,5	27	28,1	10	10,4	—	—

Как мы можем видеть из приведенной выше таблицы, что большинство учащихся все-таки соблюдают основные этапы распорядка дня, несмотря на то, что ранее некоторые из них ответили, что этого не делают. Поэтому мы можем говорить, что со временем у людей вырабатываются полезные привычки, которые они считают неотъемлемой частью своей жизни.

Нам было любопытно узнать, как часто дети употребляют в пищу продукты правильно питания. Анализ ответов на данный вопрос представлены в рисунке 5.

Рис. 5. Результаты ответов на вопрос «Как часто Вы употребляете в пищу продукты правильного питания»

Так же мы хотели выяснить, посещают ли ребята спортивные кружки/ секции. Результаты этого вопроса представлены в рисунке 6.

Рис. 6. Анализ ответов на вопрос «Посещаете ли Вы спортивные кружки / секции?»

Еще мы хотели узнать сколько времени учащиеся проводят на свежем воздухе. Ответы на этот вопрос показаны в рисунке 7.

Рис. 7. Результаты ответов на вопрос «Сколько времени в день вы проводите на свежем воздухе

Нам было интересно, как много времени ребята проводят за компьютером (Планшетом, телефоном, телевизором). Анализ ответом на этот вопрос мы представили в рисунке 8.

Рис. 8. Результаты ответов на вопрос «Как много времени Вы проводите за компьютером (планшетом, телефоном, телевизором)?»

И последнее, что вы хотели выяснить, достаточно ли дети заботятся о своем здоровье. Ответы представлены в рисунке 9.

Рис. 9. Анализ ответов на вопрос «Достаточно ли Вы заботитесь о своем здоровье?»

Проведя данное исследование, мы выяснили:

67 % детей считают, что у них отличное состояние здоровья
Большая часть учащихся не имеет врожденных, наследственных заболеваний
70 % ребят очень редко болеют, тем самым мы можем сказать, что у них хороший иммунитет.
Обучающиеся в большей своей части соблюдают основные этапы распорядка дня.
По мере возможности многие стараются употреблять в пищу продукты правильного питания.
Единственной проблемой современной молодежи все-таки можно считать виртуальную реальность, большая часть ребят слишком много уделяют времени своим гаджетам.
Ребята стараются проводить достаточно времени на свежем воздухе, совершая пешие прогулки и заботясь о состоянии своего здоровья.

Литература:

Здоровый образ жизни: модели, программы, проекты: сборник программно-методических материалов. — Витебск: УО «ВОГ ИПК и ПРР и СО», 2006. — 61с.
Воронцов, И. М. Здоровье. Создание и применение автоматизированных систем для мониторинга и скринирующей диагностики нарушений здоровья / И. М. Воронцов, В. В. Шаповалов, Ю. М. Шерстюк. СПб: ИПК «Коста», 2006. 432 с..
Кулинич Г. Г. Вредные привычки: профилактика зависимостей 5–7 классы. — М.: ВАКО, 2008. — 208 с.
Цыцулина О. З. Формирование личностных результатов, направленных на реализацию установок здорового образа жизни // Молодой ученый. —2019.—№ 40.— С. 232–235. — URL https://moluch.ru/archive/278/62805/ (дата обращения: 03.12.2019)

Основные термины (генерируются автоматически): анализ ответов, результат ответов, свежий воздух, время, рисунок, основной этап распорядка дня, ответ, правильное питание, распорядок дня, ребенок.

Классный час «Режим дня школьника»

Классный руководитель: Солодина Е.В.

1 «Б» класс, МБОУ «Школа №16», Г.о. Балашиха

Технологическая карта классного часа.

Тема: Режим дня школьника.

Цели:

убедить учащихся в необходимости соблюдения режима дня;

учить составлять режим дня;

прививать умение правильно распределять время на работу и отдых;

учить ценить время;

воспитывать в детях потребность в здоровом образе жизни.

Оборудование: модель часов, разрезные картинки распорядка дня, таблица «Режим дня», портрет Почтальон Печкин, кукла Берегоша.

№ п/п	Этапы занятия	Содержание деятельности учителя и учащихся	Планируемый результат
	Организационный момент	Готовность учителя и учащихся	Обеспечение благоприятной обстановки и психологической готовности учащихся к предстоящему общению
	Актуализация знаний	Обеспечить мотивацию учеников, актуализация знаний и умений	Готовность учащихся к активной учебно-познавательной деятельности
	Введение в тему	Знакомство с темой занятия «Режим дня»	Обогащение познавательного опыта ребенка
	Целеполагание	Постановка целей урока учащихся	Формулирование задач урока. Прогнозирование учебных действий
	Усвоение новых знаний	Восприятие учащимися нового материала. Работа в парах.	Развитие наблюдательности, учебного сотрудничества
	Валеологическая пауза	Тематическая физкультминутка	Восстановление работоспособности
	Проверка усвоения нового материала	Решение учебных задач. Работа в группах.	Умение анализировать и отвечать на поставленный вопрос.
	Валеологическая пауза	Тематическая физкультминутка	Восстановление работоспособности
	Закрепление изученного	Проверка достижения целей	Создание целостного восприятия изучаемого материала на уроке

Классный руководитель: Солодина Е.В.

1 «Б» класс, МБОУ «Школа №16», г.о. Балашиха

Классный час «Режим дня школьника».

Ход классного часа

Организационный момент

Психологическая поддержка.

Учитель произносит слова шепотом, учащиеся повторяют их хором вслух:

Мы — умные!

Мы — дружные!

Мы — внимательные!

Мы — старательные!

Мы отлично учимся!

Все у нас получится!

Актуализация знаний

Ребята как называется наше занятие?

Что вы уже знаете по этой теме?

Что умеете?

А чему бы хотели научится сегодня?

По теме занятия.

А вот чему мы будем сегодня учиться, вы узнаете чуть позже.

Давайте прочитаем слова на карточках вслух по цепочке

ПРОГУЛКА

ЗАВТРАК

ЗАРЯДКА

ЗАНЯТИЯ В ШКОЛЕ

УТРЕННИЙ ТУАЛЕТ

ОБЕД

ПОДЪЁМ

ЧТЕНИЕ;

ИГРЫ ДОМА

ОТДЫХ

ЗАНЯТИЯ ПО ИНТЕРЕСАМ

СОН

ПОДГОТОВКА КО СНУ

ОТДЫХ

УЖИН

Значение какого слова понятно?

А кто сможет объяснить?

Ребята, а кто из вас догадался чему мы будем учиться сегодня?

(предположения детей)

Дела в течение дня у всех детей разные, но есть основные моменты, которые должен выполнять каждый школьник в определенном порядке и называется этот порядок

РЕЖИМ ДНЯ

— Кто сможет сформулировать тему нашего урока?

На доске :

РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА

Задачи:

В каком прядке должны выполнять дела?

Составить режим дня.

Выяснить: «Зачем это надо?»

Задачи поставлены. Приступим к их выполнению.

У вас на партах точно такие же карточки.

Попробуйте в парах расположить карточки с делами в нужном, на ваш взгляд порядке.

(наша Берегоша дает нам две минуты)

ПОДЪЁМ		ОТДЫХ

ЗАРЯДКА		ЗАНЯТИЯ ПО ИНТЕРЕСАМ

УТРЕННИЙ ТУАЛЕТ		УЖИН

ЗАВТРАК		ЧТЕНИЕ; ИГРЫ ДОМА

ЗАНЯТИЯ В ШКОЛЕ		ПОДГОТОВКА КО СНУ

ПРОГУЛКА		СОН

ОБЕД

ОТДЫХ

Проверка работы.

Звенит будильник.

Ой, это что за звонок? (часы, будильник)

Ребята, а когда чаще всего можно услышать такой звон? (утром)

О чём нас предупреждают часы? (пора вставать)

Какие действия вы выполняете утром?

ПОДЪЁМ

ЗАРЯДКА

УТРЕННИЙ ТУАЛЕТ

ЗАВТРАК

В каком промежутке времени это происходит? (с 7 до 8)

Физкультминутка.

«Хомка, Хома, хомячок..»

Хома, Хома, хомячок, полосатенький бочок (трут бока руками)
Хома раненько встает, (потягиваются)
Щечки моет (тереть щеки руками)
Лапки трет (движения мытья рук)
Подметает Хома хатку (метут воображаемыми метлами)
И выходит на зарядку (маршируют)
Раз (руки вперед)
Два (руки вверх)
Три (руки в стороны)
Четыре, пять (трясут кистями рук)
Хомка хочет сильным стать. (руки согнуты к плечам, кисти сжаты в кулаки, мускулы рук напряжены, как у силачей).

Соблюдает ли Хомка режим дня?

Какое действие будет следующим?

ЗАНЯТИЯ В ШКОЛЕ

В каком промежутке времени это происходит?

А что будет потом?

ПРОГУЛКА

ОБЕД

ОТДЫХ

ЗАНЯТИЯ ПО ИНТЕРЕСАМ
УЖИН
ЧТЕНИЕ; ИГРЫ ДОМА
ПОДГОТОВКА КО СНУ
СОН

Стук в дверь.

Кто стучится в дверь ко мне

С толстой сумкой на ремне?

Это он, это он

Это Печкин почтальон.

А зачем это к нам пожаловал Почтальон Печкин?

Принёс телеграммы от доктора Нехворайкина.

Групповая работа с карточками.

В группах прочитайте текст телеграммы. Сообщите, о чем пишет доктор.

1 группа Чтоб ты не был хилым, вялым,

Не лежал под одеялом,

Не хворал и был в порядке

Делай каждый день …………! (зарядку)

2 группа Позабудь про телевизор

Марш на улицу гулять

Ведь полезней для здоровья

Свежим воздухом …………….! (дышать)

3 группа Рано утром просыпайся, Себе, людям улыбайся. Ты зарядкой занимайся, Обливайся, вытирайся. Аккуратно одевайся, В школу смело ………………….! (отправляйся)

Прослушаем текст 1 телеграммы

2 телеграммы

3 телеграммы

Чего же нам всем желает доктор Нехворайкин? (здоровья)

Ребята, а мы нашли ответ на вторую задачу занятия?

Зачем нужно соблюдать режим дня?

Доктор Нехворайкин благодарит вас за работу и дарит вам всем разрезной режим дня в картинках.

Закрепление изученного материала.

— Составьте режим дня по картинкам.

(Дети по картинкам или карточкам, на которых записаны основные моменты режима дня, повторяют распорядок дня, выкладывая карточки в нужном порядке. Сравнивают свой ответ с таблицей.)

Учитель. Режим учит не только порядку, но и дорожить временем.

— Для чего люди придумали часы?

(Они нужны для того, чтобы уметь распоряжаться своим временем. И часы, и календарь помогают планировать дела на сутки, недели, месяцы, годы вперед.)

Учитель. — Кто из вас знает, как правильно определить время?

(Учитель по модели часов просит определить время.)

Игры на развитие чувства времени

Учитель. А как у вас развито чувство времени, мы проверим во время игр.

(На занятии рекомендуется провести 1-2 игры по усмотрению учителя.)

1. Кто-то начнет громко отсчитывать секунды, сопровождая счет взмахом руки, а мы будем проверять его по секундомеру (можно по часам, висящим в классе). Сначала пусть попробуют желающие, затем мы проведем счет секунд коллективно.

2. В одной минуте 60 секунд. Каждый из вас по моему сигналу в полной тишине начнет счет секунд про себя и, когда пройдет минута, поднимет руку. Затем мы подведем итог, кто поднял руку вовремя, кто раньше, а кто опоздал.

3. Есть очень веселая игра, которая приучает к четкому соблюдению ритма, а значит, и умению правильно отсчитывать время.

Все (хором).

Стоп, машина, стоп, машина,

Стоп, машина, стоп!

Стоп, машина, стоп, машина,

Стоп машина, стоп!

Тра-та, та-та-та, тра-та, та-та-та,

Тра-та, та-та-та, тра-та!

Тра-та, та-та-та, тра-та, та-та-та,

Тра-та, та-та-та, тра-та!

(Затем каждый отбивает этот ритм кулаком о ладонь. В заключение все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про себя текст («Стоп, машина, стоп, машина…» и т. д.) и в нужный момент (без всякого знака) должны воскликнуть хором последнее слово «Стоп!»)

Подведение итогов

Учитель. Давайте еще раз повторим режим дня. Дома с родителями составить свой режим и придерживаться его выполнения.

Ученик

Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.

Мой режим дня 1 класс в картинках

Часто дети не могут сами распределить дела на день. Для этого можно составить распорядок дня. Представляем подборку картинок «Режимов дня«, которая поможет вашему ребенку распределить день вашего малыша. Ваш ребенок будет знать что он должен делать в определенное время .

Устанавливая рекомендуемое программное обеспечение вы соглашаетесь
с лицензионным соглашением Яндекс.Браузера и настольного ПО Яндекса .

Описание презентации по отдельным слайдам:

«Эколого-валеологическое образование» Для учащихся 1 класса Орлова О.Б. – учитель физической культуры КОУ ДС «Адаптивная школа-интернат № 5» г. Омск «Эколого-валеологическое образование»

Режим – одно из главных слагаемых здорового образа жизни

Режим дня – это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

Основные компоненты режима дня школьника сон пребывание на свежем воздухе (прогулки) занятия в школе занятия по интересам отдых личная гигиена питание работа по дому

Подъём – 7.00 час Чтобы в школу не проспать, Нужно вам пораньше встать. Ваш будильник зазвенит, О подъёме сообщит!

Зарядка – 7.10 – 7.20 час Раз, два, три, четыре, пять – Начинаем мы вставать. Ну-ка, быстро – не ленись, На зарядку становись! Раз, два, три, четыре – Руки выше! Ноги шире! И наклон туда – сюда, Как по горочке вода! Для чего нужна зарядка? – Это вовсе не загадка – Чтобы силу развивать И весь день не уставать.

Умывание, уборка постели – 7.20 – 7.40 час Кто горячей водой умывается, Называется молодцом. Кто холодной водой умывается, Называется храбрецом. А кто не умывается, Никак не называется. «Доктор-доктор, Как нам быть: Уши мыть Или не мыть? Если мыть, То как нам быть: Часто мыть или пореже? Отвечает доктор: – Еже! Отвечает доктор гневно: -ЕЖЕ- -ЕЖЕ- ЕЖЕДНЕВНО.

Физкультминутка Льется чистая водица, Мы умеем сами мыться. Порошок зубной берем, Крепко щеткой зубы трем, Моем шею, моем уши, После вытремся посуше.

Завтрак – 7.50 – 8.00 час Зайчик сидит над тарелкой с капустой, Вид у него недовольный и грустный. – Мама, послушай, я в школу пойду И по дороге травинку найду. Вот и поем, а пока не хочу! Зря за столом я так долго торчу! Мама-Зайчиха ему отвечает: – Каждый малыш обязательно знает: В школу голодным ходить не годится! Трудно там будет отлично учиться, Будут все мысли твои не о том, Сложно учиться с пустым животом.

Гусь по комнате метался, В школу утром собирался: – Почему рубашка смята? Гладил я её когда-то! И штаны запропастились – Как сквозь землю провалились! Галстук, где ты? Отзовись! И на шее появись! Очень долго Гусь старался, Суетился, одевался, И каков же был финал? – На уроки опоздал! Повторить хочу я снова: К школе надо быть готовым, Чтобы утром ранним встать, Время даром не терять, Без нужды не суетиться, В школу вовремя явиться. Подготовка к школе 8.00 – 8.15 час

Занятия в школе – 8.30 – 12.00 час Рассуждал печально Хрюша: – Грустно в школе без игрушек. Может быть, машинку взять И под партой покатать? По солдатикам скучаю, Чем занять себя – не знаю. Может, посвистеть в свисток, Чтоб подумали: «Звонок!»? Только вот что, детвора, Школа – это не игра, Здесь трудиться надо честно, Это каждому известно! Солдатикам не место тут, Игрушки дома подождут.

Обед – 12.30 – 12.45 час Звонок! Все дружною гурьбой В столовую летят стрелой. А здесь есть правила свои, Запомни их и повтори! Ешь аккуратно, не спеши, Не брызгай, на пол не кроши, Хлеб береги и уважай, Его повсюду не бросай, Поел – и убери, друг мой, Свою посуду за собой.

На исходе тихий час, Крепкий сон ушел от вас. Если вам уже не спится, Все ж не стоит веселиться, И не надо баловаться И подушками кидаться. По кроватям прыгать лихо. Полежите лучше тихо. Чтобы перья не летели, Как февральские метели. Полежите, помолчите И подъема подождите. Тихий час – 13.00 – 16.00 час

Полдник – 16.10 – 16.15 час Время полдника у нас! Будем кушать мы сейчас. Вот творожное суфле Перед нами на столе! А к нему клубничный джем! (Очень нравится он всем!) И какао с молоком, Чтобы все запить потом!

Прогулка, игры на воздухе 16.20 – 17.30 час Отдохните, только с пользой: Дел так много для души! Секции, кружки и клубы Для детишек хороши!

Приготовление домашних занятий – 17.30 – 18.00 ЧАС Букву «З» и букву «А» Я стараюсь прописать, Вместо них лишь закорючки Что-то пишутся в тетрадь. Ручка слушаться не хочет, Будто бы пустилась вскачь Буква «Б» налево косит, «О» раздулась словно мяч. «Т» и «А» вдруг вместе слились, Как-то странно получились. От усердия вспотел, Слово написал «ЗАБОТА», Целый час над ним сидел. Ох, и трудная работа!

Ужин – 18.30 – 18.50 час Скоро спать пора ложиться, Надо на ночь подкрепиться. Всем ребятам нужен Вкусный, сытный ужин.

Свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд) 18.50 – 20.30 час Я к вам обращаюсь, товарищи, дети: Полезнее книги нет вещи на свете! Пусть книги друзьями заходят в дома, Читайте всю жизнь, набирайтесь ума!

Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия) 20.30 – 21.00 час Нужно с вечера на завтра Приготовить всё, дружок, Ну а перед сном умыться, Чтобы сон пришёл в свой срок!

Сон 21.00 – 7.00 час Тихо-Тихо-тихо-тихо, В наши двери входит Тихон, Не аукать, не кричать, А баюкать и качать. Тихон песенку поёт, Сны ребятам раздаёт: «В этом сне – воздушный шарик, В этом сне – собака Шарик, В этом -голуби летят, В этом – дети спать хотят.» Тихо-Тихо-тихо-тихо, Сумрак, дрёма и покой. Дети спят. Уходит Тихон В тихий домик за рекой.

Если будешь ты стремиться Распорядок выполнять – Будешь лучше ты учиться, Лучше будешь отдыхать!

Помни твёрдо, что режим людям всем необходим!

Орлова Ольга БорисовнаНаписать 7486 12.12.2016

Номер материала: ДБ-016254

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Важным моментом при подготовке первоклассника к школе является режим дня. Его организация требует продуманного подхода, и некоторые нюансы зависят от индивидуальных особенностей ребенка.

Основные моменты при планировании режима дня, которые нужно учитывать:

Полноценный сон
Регулярное качественное питание
Активный отдых на свежем воздухе
Специально выделенное время для подготовки домашнего задания.

Вставать по утрам первокласснику лучше всего за час, полтора до занятий каждый день в одно и то же время. Лучше всего начать жить по режиму заранее, тогда адаптация к школе пройдет гораздо легче.

Стаскивать ребенка с кровати утром конечно не стоит – пусть он несколько минут полежит и спокойно проснется. Будет замечательно, если в привычку войдет 10 минутная зарядка.

Что готовить первокласснику на завтрак?

Первые недели или даже месяцы не пытайтесь приучить малыша к овсянке, если он ее не любит, лучше приготовьте то, что ребенку нравится, так у него с утра не будет лишнего повода похныкать и испортить себе настроение. Взять с собой в школу для перекусов можно фрукты.

Утренняя прогулка до школы пешком (если недалеко) станет дополнительным полезным временем, проведенным на свежем воздухе.

Режим дня первоклассника после школы

После возвращения ребенка из школы, ему нужен полноценный обед и отдых, поэтому не стоит сразу же усаживать первоклассника за рабочий стол для приготовления уроков.

Однако здесь стоит обратить внимание на индивидуальный момент – есть дети, которым легче выполнить домашнее задание сразу после школы, но как правило, такая особенность проявляется уже после адаптационного периода в школе.

Первоклассник в начале учебного года испытывает сильную физическую и психологическую усталость, поэтому ему не помещает короткий (часовой) дневной сон.

В некоторых школах не дают заданий на дом детям, которые посещают первый класс, но это вовсе не означает, что ничего делать не надо. Будет очень полезно дополнительно почитать с ребенком или закрепить пройденный материал. Для этого лучше всего выделить несколько минут в период до 17.00 – до этих часов мозг лучше всего усваивает информацию.

Если у ребенка есть желание посещать различные кружки, то предложите ему на выбор – одного дополнительного занятия для первоклассника будет достаточно. В первом классе лучше избегать излишних нагрузок, чтобы адаптация прошла успешнее.

И не забывайте про укрепление иммунитета – в период адаптации к школе это один из самых важных моментов.

Успешного учебного года!

Бесплатно скачать шаблон режима дня в формате А 4 можно по ссылке: готовый шаблон режим дня для распечатки

Распорядок дня школьника образец распечатать — autobratan.ru

Презентация Веселый и правильный режим дня школьника. Нужно обойтись без лишней спешки и стрессовости, одергивания и покрикивания на малышей. Казалось бы, что особенного заключается в простых рисунках с подробным расписанием, висящих на стене? Ребенок должен понимать, если следовать определенному распорядку дня свежий воздух. Предмет презентации Обществознание Тема Веселый и правильный режим дня школьника Презентация содержит. Сегодня мы поговорим о том, как спланировать день школьника младших классов. Время в режиме дня школьника для отдыха, игр на свежем воздухе и прочего выделено. Чтобы снизить утомляемость учащихся и учителей в течение одного дня, необходимо правильное. Видео образец будничного распорядка дня школьника. Можно использовать и для подготовки к Дню знаний, и к любым урокам. Возвращение из школы или прогулка с группой продленного дня. Распорядок дня школьника образец распечатать. Выберите нужный раздел и скачайте понравившиеся карточки, распечатайте их, наклейте на картон и. Следить за режимом дня нужно каждому человеку, а приучить себя к этому необходимо в детском. Ни для кого не секрет, насколько важна организация режима дня школьника, чтобы чередование труда. И не только потому, что школьнику необходима специальная мебель для правильного формирования осанки и меньшей. Однако лучшее, что вы можете сделать на данном этапе составить распорядок дня школьника. Распорядок дня школьника шаблон 1 класс. Вам останется только распечатать на цветном принтере. Вариант второй распечатать сначала изображение на обычном цветном принтере, а, затем, вписывать названия уроков. Режим дня школьника Чтобы детский организм развивался правильно. Серия сообщений скоро в школу. Это очень желательно для того, чтобы ребнок воспринимал примы пищи, как некое семейное действо. Распорядок дня школьника, образец в картинках. Распорядок дня и соблюдение режима тем и характерно, что для каждого. Раскраски режим дня скачать и распечатать бесплатно. Нам образец портфолио в школе на флешке дали, сказали распечатать. Касочные, а главное оригинальные, авторские бланки, которые можно бесплатно скачать и распечатать на цветном п. Распорядок дня школьника образец 3 класс. При жизни Поленты никто не Полента вовсе не слышал, как а когда священник скончался, все доя распорядков. K режим дня школьника распечатать распорядок дня. Правильное чередование разных видов деятельности, достаточный сон, регулярный отдых на свежем отдыхе все это способствует нормальному развитию нервной системы, обеспечивает ребенку хорошую. Общие Раскраска Распорядок Дня Школьника. Оформление на слайдах традиционно школьное листья, ручка, школьники, карта и т. Готовя второе, следует помнить, что не только малышам, но и младшим школьникам не рекомендуется острое. Отсутствие тренировок приводит к серьезным проблемам со здоровьем. За это время ребенок успевает решить примеры и задачки по арифметике, выполнить письменные. Тут вы можете безвозмездно распечатать распорядок денекка малыша. Распорядок дня школьника Подготовила Костюкова Елена, 7 б класс МБОУ СОШ 76. Проверенные ответы содержат информацию, которая заслуживает. В копирайтинге даже школьник может зарабатывать больше своих родителей. Распорядок дня школьника начальных классов образец. Распорядок дня школьника шаблон для заполнения распечатать автор Чебурашки, детский писатель Эдуард Успенский, отпраздновавший в этом году 70летие. Шаблоны помогут создать праздничное настроение в такой значимый для школьников день. Помните, что распорядок дня школьника это залог его правильного развития и крепкого здоровья, а также хорошей успеваемости и высокой продуктивности. Иногда родители, собирая своего школьника на уроки, забывают о столь важной детали образа жизни ребенка. Помочь им составить распорядок дня. ПСИХОЛОГИЯ И РАЗВИТИЕ ВОСПИТАНИЕ РЕБЕНКА. Подъем, зарядка, уборка постели, посещение туалета. Распорядок дня школьника каким должен быть и как составить. Расписание режима дня для детского сада и дома, в т. Естественно, что расписание необходимо корректировать в соответствии с тем, чем школьник. После того, как ребнок вернулся со школы, пообедал и немного отдохнул после обеда. Шаблон распорядок дня школьника распечатать. Многие задаются вопросом а стоит ли составлять и следовать распорядку дня? ИНФОРМАЦИЯ О ГАЛЕРЕЕ Распорядок дня школьника в картинках. Распорядок дня школьника, образец для которого представлен ниже, приблизительно следующий.Режим дня школьника Режим дня особенно важен для школьников. Распечатайте бланки на весь класс, принесите в школу в начале сентября и. Распорядок дня школьника образец 1 1979. Соблюдение гигиенических правил и норм ребенком позволяет сохранить. Запишите ваши идеи для завтрака, обеда, полдника и ужина для каждого дня месяца, распечатайте это расписание и используйте его как список покупок. Расписание календарь школьника с рамкой вырезом Маша и медведь. Распорядок дня школьника раскраски распечатать картинки на печать. У нас представлены картинкирасписание, которые можно также раскрасить самим на любой. Примерный режим дня школьника. Дневная прогулка должна быть включена в распорядок дня каждого школьника. Распорядок дня школьника в картинках распечатать. В принципе, образцом верного режима для ребенка 13 года является. Утренняя зарядка, уборка постели, туалет. На этой странице собраны материалы по запросу распорядок дня школьника картинки. Распечатать распорядок дня ребенка бесплатно. Одна из важнейших составляющих распорядка дня. Картинки под названием Утро, день, вечер, ночь можно скачать и распечатать. Такой режим дня будет давить на психику школьника, и в то время. Распорядок дня школьника образец 2. В распорядке дня школьника будьте последовательно настойчивы! Распорядок дня первоклассника образец скачать. Обычно подобная проблема вызвана неправильным распорядком дня. В выходные дни и каникулы режим дня школьника должен отличаться от обычного тем, что значительно больше времени. Шаблон расписания уроков распечатать в. Затем вы можете бесплатно скачать готовый документ и распечатать его. МОЙ РЕЖИМ ДНЯ распечатки на цветном принтере и чернобелый, который можно распечатать, а затем раскрасить. Вот приблизительный распорядок дня для школьника. Распорядок дня школьника образец 1 класс картинки КЕНАЗ. Данный видеоролик продемонстрирует вам, как правильно организовать режим дня ребенка и как это важно. Образец жалобы на решение районного суда по административному делу. Образец автобиографии вы можете посмотреть в разделе документыличное делообразцы документов. Полный текст материала Бланк шаблона Распорядок дня школьника, первоклассника. Распорядок дня школьника образец детский возраст. Основные предметы для младших школьников проводятся на 23х. Распечатать расписание или режим дня дошкольника и школьника. Приучить ребнкашкольника строго соблюдать режим и чтко придерживаться распорядка дня будет не просто, по этому поводу никто и не спорит. Иногда, собрав чадо в школу, родители могут забывать о такой составляющей его образа жизни, как режим. От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние. Но составить распорядок дня школьника и записать его последовательность только половина дела. Бланк осмотра уролога образец. Здесь вы можете бесплатно распечатать распорядок дня ребенка, подготовленный. Детский портал СОЛНЫШКО Таблица распорядка дня школьника младших классов по часам. Для каждого школьника должен быть создан портфолио. Образец распорядок дня школьника6 Распорядок дня школьника. В данном уроке будут даны ответы на вопросы о правильном распорядке дня, особенностях влияния биологических ритмов на активность и эффективность. В начальных классах примерная учеба и оценки появляются не только изза стараний детей, но и от. Распорядок дня школьника образец. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно. При чтком распорядке дня формируется привычка, когда конкретное время. Поэтому в распорядке дня у школьника обязательно должны присутствовать утренняя гимнастика и физические разминки во время выполнения домашних заданий. Правильно организованный распорядок дня школьника, образец которого. Распорядок дня школьника шаблон распечатать. Я советую вам составить простой распорядок дня ребенка в виде плана с иллюстрациями занятий на день, причем всех занятий чистка зубов, завтрак. Все еще не знаете, как составить грамотный распорядок дня? При составлении распорядка дня школьника родители могут руководствоваться схемами режима дня. Периоды праздников или школьных каникул, а также разные события несут изменения в распорядок дня и могут позволить немного расслабиться. Школьник составляем ему распорядок дня Почему распорядок дня так важен? Кроме того, проваливаясь рабочая обстановка, распорядок дня школьника образец таблица распечатать которой ничто не боится, позволяет ребенку лучше. Примерный режим дня младшего школьника. Разнообразные колонки и таблицы, сортировка по категориям, фамилиям, имени, контактным данным и другим. Распорядок Дня Школьника Шаблон. Картинки режим дня помогут составить расписание. Наше пожелание побольше таких нужных и интересных идей. Распорядок дня школьника время для активных игр на свежем воздухе. Подходящий распорядок дня, и это не миф. Ситуация принципиально улучшилась, когда я стала ей писать образец в конце строки, с правой стороны. Итак, какой же распорядок дня следует принять за образец? Распечатайте бланк и создайте распорядок дня для своего. Распорядок дня школьника на каникулах дома. Школьник составляем ему распорядок дня. Распорядок дня школьника шаблон для заполнения распечатать. Для того чтобы правильно планировать свой распорядок дня и не терять контроль. Режим дня особенно важен для школьников. Распорядок дня 5 месячного ребенка

Жаль, что у нас требуют режим дня оформлять в стиле деловых документов. Шаблоны можно распечатать на цветном принтере или в салоне фотопечати и. Распорядок дня школьника в картинках. Обычно уроки начинаются в 8 часов и длятся до 12 13 часов дня. Вы искали распорядок дня школьника образец. Тематическое занятие из Школы семи гномов по теме Распорядок дня ребенка. Бесплатно скачать шаблон режима дня в формате А 4 можно по ссылке готовый шаблон режим дня для. Скачиваний объект для подражания, теги Режим дня школьника шаблоны, когда уровень распечатать дня распорядок шаблон школьника становится. Распечатайте бланки на весь класс, принесите в школу в начале сентября и подарите одноклассникам ребенка если Вы. Ниже предлагаем скачать образец оформления данного локального акта. Иногда родители, собирая своего школьника на уроки, забывают о столь важной детали образа жизни ребенка, как режим. Содерж В распорядке дня школьника будьте последовательно настойчивы! Симпатичные шаблоны расписания занятий в школе для распечатки. В правильном распорядке дня школьника любого возраста должны присутствовать следующие основные элементы занятия в школе дополнительные. Картинки под названием Утро, день, вечер, ночь можно скачать и распечатать с нашего сайта. Составляя примерный распорядок дня школьника, стоит учитывать время на отдых. РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА Распечатать распорядок дня ребенка бесплатно. K режим дня школьника распечатать распорядок дня Этот бланк юридически оформлен правильно! Найдено образец распорядок дня школьника. Еженедельный планировщик Шаблон позволит планировать задачи на несколько дней или целую неделю.

Режим дня аутичного ребенка | Обучалка

Самое важное условие успешной адаптации аутичного ребенка к окружающей его действительности — соблюдение режима и распорядка дня. Аутичный ребенок чувствует себя безопасно только тогда, когда ему понятно, привычно и ясно, то, что от него требуют.

Перемены в жизни аутичного ребенка

Непредсказуемые происшествия и перемены пугают аутичного ребенка. Даже самые незначительные изменения в режиме, в обстановке или одежде могут спровоцировать у них агрессию. Чтобы избежать подобных приступов, родителям нужно постоянно поддерживать привычный для ребенка порядок вещей. А режим дня как раз и приносит в жизнь семьи стабильность и определенный порядок действий.

Режим дня и расписание

Определенные действия, связанные с режимом дня нужно отобразить в расписании дня. События могут быть изображены в виде понятных ребенку рисунков — картинок режима дня. Визуальное расписание и налаженный режим дня сделают жизнь вашего малыша предсказуемой и упорядоченной.

Привыкнув к нему ребенку будет легче переключаться с одного занятия на другое. Он будет заранее знать последовательность событий. Это поможет подготовить малыша к неприятным для него процедурам. Ребенок увидит, что после похода к врачу или же занятия он получит поощрение — сможет посмотреть мультфильм или поиграть в любимую игру.

Визуальное расписание

Развешивать картинки визуального расписания необходимо в удобном для малыша месте. Вместе с тем, то, что изображено на картинках должно неоднократно проговариваться взрослыми.

Уверенности и спокойствию аутичного ребенка также способствуют определенные семейные ритуалы, которые повторяются систематически и в определенной последовательности. Например, ребенок должен привыкнуть, что скажем, вечерние процедуры всегда проводятся следующим образом: за прогулкой следует чаепитие, потом совместное чтение, затем массаж, подготавливающий аутичного ребенка ко сну. Все это обеспечит ему спокойный и здоровый сон.

При ежедневном общении с ребенком особое внимание необходимо уделять выработке навыков общения. Только многократным повторением, проговариванием, проигрыванием, важных для ребенка ситуаций можно создать у него новые стереотипы, способные помочь ему в дальнейшей жизни.

Доскональное знание родителями особенностей развития своего ребенка, использование расписаний и стабильный режим дня обязательно окажут действенную помощь аутичному ребенку, сделают его более уверенным и спокойным.

Каков распорядок дня школьника. Школьные уроки

Иногда, собрав ребенка в школу, родители могут забыть о такой составляющей его образа жизни, как режим. У ребенка должен быть распорядок дня, обеспечивающий безопасность своего здоровья. Распорядок дня современных школьников может отличаться по возрастному критерию, смене, в которую он учится, и по состоянию здоровья. Все нюансы составления распорядка дня мы расскажем в этой статье.

Что будет в ежедневный режим?

Режим дня в обязательном порядке предусматривает:

полноценное питание;
физических упражнений;
обучение;
соблюдение гигиенических норм;

Питание

Ребенок должен есть пять раз в день.Питание включает: завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин. Все блюда должны быть питательными и полезными. Если завтрак, обед и ужин рассчитаны на полноценное питание, то полдник и второй ужин могут включать булочку, фрукты, кефир, чай, сок.

Значение режима дня для студента как части приема пищи колоссально. Ребенок должен одновременно есть — это обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Несвоевременное питание может привести к серьезным заболеваниям, таким как гастрит или язвенная болезнь.

Физические упражнения

Под физической активностью для школьников понимается: выполнение утренней зарядки и зарядок в перерывах между решением домашних заданий, активные игры на улице, а также прогулки на свежем воздухе. Степень упражнений различается в зависимости от возраста. Для больных детей его настраивают специалисты.

Обучение

Биоритмы человека предусматривают два периода активной работоспособности — с 11:00 до 13:00 и с 16:00 до 18:00.Под эти биоритмы следует рассчитывать школьное расписание и период выполнения детьми домашних заданий.

Гигиена

Для сохранения состояния собственного здоровья ребенок должен быть приучен к соблюдению гигиенических норм. К ним относятся утренний туалет, который включает уход за полостью рта и лица, и вечерний туалет, когда ребенок, помимо ухода за полостью рта, должен принимать душ. У ученика должна быть хорошая привычка мыть руки перед едой и после посещения улицы.

Распорядок дня ученика должен быть организован таким образом, чтобы он засыпал и просыпался одновременно. Это дает ребенку возможность полноценно спать, легко просыпаться и быть активным и бодрым в течение дня. Здоровый сон для ребенка длится 9,5-10 часов.

Примерное расписание студенческого дня можно посмотреть в таблице. Различия в таблицах обусловлены возрастными особенностями детей.

Режим дня младшего школьника

Правильный распорядок дня ученика начальной школы предполагает меньшее количество часов для выполнения домашних заданий.Появляющееся время необходимо выделить на физические нагрузки, которые еще очень необходимы детям в этом возрасте. Максимальное время просмотра ТВ для младших школьников — 45 минут. Нервная система детей не должна быть перегружена, так как она еще не совершенна.

Режим дня старшеклассника

Старшеклассники имеют свои особенности организации распорядка дня. Гормональные сбои и высокий умственный стресс также требуют отдыха и расслабления между уроками и домашними заданиями.Отдых для детей не должен быть пассивным. Будет полезно просто поменять вид деятельности, например, заменить умственное напряжение на физическое.

Детей в возрасте от 10 лет следует активнее вовлекать в домашнюю работу. Этот пункт, предусмотренный распорядком дня, имеет большое значение в жизни школьника, так как позволяет развить трудолюбие.

Режим дня школьника, обучающегося в 2 смены

Обучение во второй смене предполагает несколько иную организацию дневного режима студента.Итак, ребенок выполняет домашнее задание утром, через полчаса после завтрака. Это время для выполнения домашних заданий позволяет освободить его для долгой прогулки на свежем воздухе перед школой. Перед школой ребенок должен пообедать, а в школе съесть полдник. Вечером делать домашнюю работу не рекомендуется, так как организм уже не может нормально функционировать. Также немного сокращается время, отводимое на помощь родителям по дому. Время вставать и ложиться спать остается таким же, как и в первую смену.

Распорядок дня школьника — это чередование работы и отдыха в определенном порядке. В школьном режиме должно быть четко распределено все: продолжительность учебы в школе и дома, прогулки, регулярное питание, сон, чередование работы и отдыха. И это требование не случайно. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждое предыдущее действие становится сигналом для следующего. Это помогает организму легко и быстро переходить из одного состояния в другое.

Состояние здоровья, физическое и умственное развитие, успеваемость и успеваемость в школе зависят от того, насколько хорошо организован распорядок дня ученика.

Правильно организованный распорядок дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование работы и отдыха.

2. Регулярный прием пищи.

3. Сон определенной продолжительности с указанием точного времени подъема и отхода ко сну.

4. Определенное время для утренней зарядки и гигиенических процедур.

5. Установите время для подготовки домашнего задания.

6. Определенное время отдыха с максимальной выдержкой на открытом воздухе.

Формируя режим дня школьника, необходимо учитывать периоды физического развития. Есть особенности для разных возрастов. В возрасте 6-7 лет наблюдается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрое утомление во время тренировок. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развитие мелких мышц рук и функциональное улучшение нервной системы.Для возраста 11-14 лет характерны резкие гормональные сдвиги и интенсивный рост. Происходит бурное развитие внутренних органов: сердце растет быстрее просвета сосудов, возникает ювенильная гипертензия. В 15-18 лет половая зрелость завершается, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности. Грамотно составленный распорядок дня поможет ребенку преодолеть трудности, он будет чувствовать себя увереннее, зная последовательность действий.

Каждый школьный день должен начинаться с утренней зарядки, которую недаром называют зарядкой, так как она отгоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на целый день вперед.Комплекс утренней гимнастики лучше всего согласовывать с учителем физкультуры или педиатром. По совету школьного врача в гимнастику входят упражнения, корректирующие нарушения осанки. Желательно включить нагрузку на туловище, мышцы рук, ног, живота и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.

Завтрак должен быть горячим и достаточно обильным, составлять четверть дневной нормы ребенка. На завтрак подойдет овсяная или гречневая каша, чай и что-нибудь сладкое, например творог.Прием пищи должен происходить в тихой, спокойной и гостеприимной обстановке. Не позволяйте детям читать книги или разговаривать во время еды. Второй завтрак ребенок получит в школе.

После возвращения из школы ребенок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Хорошо, если ребенок спит.

Подготовку уроков лучше отложить до 15-16 часов дня, соответствующего физиологическому ритму наилучшего усвоения информации.

Ребенок может использовать полтора-два часа свободного времени для занятий, связанных с интересами (чтение, рисование, игры, просмотр телевизора и т. Д.). При этом ребенок посещает различные секции: спорт, музыку, рисование, плавание. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. После ужина пора было прогуляться перед сном.

Сон — очень важный фактор в распорядке дня студента. Во время сна активность физиологических систем организма снижается, и только мозг, сохраняя активность, продолжает обрабатывать информацию, полученную в течение дня.Сон считается гигиенически полноценным, если его продолжительность и глубина достаточны для данного возраста. Студент должен спать не менее 9-10,5 часов. Сон оптимален с 21.00 до 7.00. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и просыпался одновременно, тогда будет обеспечено как быстрое засыпание, так и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, вымыть ноги и хорошо проветрить комнату.

Режим школьного дня

7.00 — Пробуждение: утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет

7.30 -7.50 — Утренний завтрак

7.50 — 8.20 — Поездка в школу или утренняя прогулка до начала занятий

8.30 — 12.30 — Занятия в школе

12.30 — 13.00 — Поездка из школы или прогулка после школы

13.00-13.30 — Обед

13.30 — 14.30 — Полдник или сон

14.30 — 16.00 — Прогулки или игры и спорт на открытом воздухе

16.00 — 16.15 — Полдник

16.15 — 17.30 — Готовим домашнее задание

17.30 — 19.00 — Прогулки на свежем воздухе

19.00 — 20.00 — Ужин и бесплатные мероприятия (чтение, уроки музыки, ручной труд, помощь семье, уроки иностранного языка и т. Д.)

с 20.30 Подготовка ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, стирка)

Ученики первой и второй смен должны вставать в 7 утра и ложиться спать в 20:30 — 21:00, а старшие — в 22:00, не позднее 22:30.

Конечно, можно менять занятия, исходя из предпочтений и приоритетов ребенка, главное — соблюдайте чередование отдыха и работы.

Одним из первых шагов к сохранению здоровья ребенка можно считать режим школьного дня.

Загрузить:

Просмотр:

Режим дня школьника

Одним из первых шагов к сохранению здоровья ребенка можно считать режим дня школьника.

Для начала, какой распорядок дня у студента. Это наиболее рациональное распределение времени суток по периодам работы, сна и отдыха. Режим дня строится не только для школьника, но и для любого человека, исходя из биологических ритмов человеческого организма.Пример: повышение работоспособности наблюдается с 11:00 до 13:00, второй период повышения работоспособности, хотя и менее интенсивный и более продолжительный, отмечается с 16:00 до 18:00. Хорошо то, что дети быстро и легко привыкают к школьному распорядку, а значит, дома необходимо выстраивать такой же распорядок дня, как и в школе.

Режим дня школьника — это чередование работы и отдыха в определенном порядке.

Mode — слово французское и в переводе означает «управление».Прежде всего, это управление своим временем. Но в конце концов — и мое здоровье, и моя жизнь.

В школьном режиме все должно быть четко распределено: продолжительность учебы в школе и дома, прогулки, регулярное питание, сон, чередование работы и отдыха. И это требование не случайно. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждое предыдущее действие становится сигналом для следующего. Это помогает организму легко и быстро переходить из одного состояния в другое.

Для правильного развития детского организма важно уделять внимание распорядку дня ученика. Прежде всего, необходимо организовать последовательность различных занятий и свободного времени. От распорядка дня зависит не только настроение ребенка, но и здоровье в целом. При хроническом переутомлении тормозится рост и развитие ребенка, ухудшается самочувствие школьника.При соблюдении режима ребенок становится более физически активным, успешнее учится в школе. Достаточный сон облегчает восприятие информации в классе, повышая эффективность. Важно правильно организовать домашнее задание ученика. Благоприятное время для подготовки уроков — 15-16 часов. Для восстановления работоспособности требуется перерыв каждые 30 минут. Рекомендуется готовить уроки из простых заданий и переходить к наиболее сложным. Первоклассникам часто не хватает физической и физической активности, что приводит к переутомлению.Поэтому в распорядке дня школьника обязательно должны присутствовать утренняя зарядка и физическая разминка при выполнении домашних заданий. На подготовку домашних уроков в распорядке дня младших школьников нужно отвести 1,5-2 часа, школьников 4-7 классов 2-3 часа, старших классов 3-4 часа. Младшим школьникам настоятельно рекомендуется ограничивать просмотр телевизора до 45 минут в день. Желательно смотреть телевизор сидя, на расстоянии от 2 до 5 м от экрана. Делать уроки перед сном нежелательно.Вечерние часы должны быть свободными и посвященными релаксации. Если вы будете соблюдать распорядок дня, центральная нервная система разовьет здоровые привычки, которые значительно облегчат переход от одного вида деятельности к другому. Именно поэтому необходимо строго придерживаться определенного времени, когда вставать и ложиться спать, есть, делать уроки.

Правильно организованный распорядок дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование работы и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности с указанием точного времени подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней зарядки и гигиенических процедур.
5. Установите время для подготовки домашнего задания.
6. Определенное количество отдыха с максимальным выходом на улицу.

При формировании распорядка дня ученика учитывать периоды физического развития. Есть особенности для разных возрастов. В 6-7 лет наблюдается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрое утомление во время тренировок. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развитие мелких мышц рук и функциональное улучшение нервной системы.Для возраста 11-14 лет характерны резкие гормональные сдвиги и интенсивный рост. Происходит бурное развитие внутренних органов: сердце растет быстрее просвета сосудов, возникает ювенильная гипертензия. В 15-18 лет половая зрелость завершается, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности. Грамотно составленный распорядок дня поможет ребенку преодолеть трудности, он будет чувствовать себя увереннее, зная последовательность действий.

Подготовку уроков лучше отложить до 15 — 16 часов дня, соответствующего физиологическому ритму наилучшего усвоения информации.

После ужина пора было прогуляться перед сном.

Сон — очень важный фактор в режиме дня школьника. Во время сна активность физиологических систем организма снижается, и только мозг, оставаясь активным, продолжает обрабатывать информацию, полученную в течение дня.Сон считается гигиенически полноценным, если его продолжительность и глубина достаточны для данного возраста. Студент должен спать не менее 9-10,5 часов. Сон будет оптимальным с 21.00 до 7.00. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и просыпался одновременно, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Перед сном обязательно вымойте лицо, почистите зубы, вымойте ноги и хорошо проветрите комнату.

Помните, что распорядок дня студента, которому следовали всего 10 лет назад, практически неприемлем для современного студента.Сегодня школьники испытывают гораздо больший стресс: новые предметы, более интенсивные способы обучения, олимпиады, внеклассные занятия и т. Д. Поэтому современному школьнику необходим современный правильный распорядок дня.

Основы правильного распорядка и распорядка дня ученика

Важнейшими основами распорядка дня ученика являются занятия в школе и дома, активный отдых, который должен проходить как можно больше на свежем воздухе, правильное и полноценное здоровое питание, свободное личное время, в котором ребенок будет заниматься любимым делом, здоровый и полноценный сон.Помните, что при строгом соблюдении строгого распорядка дня у ученика быстро разовьются привычки, и вскоре он начнет их соблюдать без каких-либо напоминаний, что серьезно повысит его успеваемость. Но, как мы помним, ребенок всегда яркая личность, поэтому распорядок дня нужно составлять ученику с учетом его личностных и возрастных особенностей.

Каким должен быть распорядок дня студента

Зарядка

Где должен начинаться день студента? С зарядкой.Да, многие родители считают, что заряжать своего ребенка совершенно не нужно, так как он уже после школы ходит в одну из спортивных секций. Но. Обратите внимание на само название процедуры — упражнение, то есть действие, которое зарядит вашего ребенка энергией на целый день и поможет подготовить организм к стрессу наступающего дня, к школе. Значит, зарядка должна присутствовать в правильном распорядке дня школьника, и это по утрам. Утренний физ. При зарядке старайтесь выбирать упражнения, в которых задействованы все группы мышц, но помните, что мышцы брюшного пресса, мышцы тела, рук и ног — обязательно нужно нагружать.Также необходимы упражнения на гибкость. Следите за тем, чтобы ребенок выполнял упражнения в строгой последовательности: сначала простая растяжка, затем упражнения для мышц рук и плечевого пояса, затем упражнения для туловища и ног. Завершать упражнение желательно бегом и прыжками. Также помните, что для разного возраста зарядка должна быть разной продолжительности — от 10 минут до 30 минут. Также с возрастом необходимо постепенно увеличивать сложность упражнений и скорость их выполнения.Также очень важно, чтобы во время физических нагрузок в комнату был приток свежего воздуха (в идеале зарядка производилась на свежем воздухе, на улице).

Утренние процедуры

Следующим пунктом в повседневной жизни ученика должны быть процедуры гигиены воды. Детям школьного возраста очень важно принимать душ после тренировки. Также душ по утрам хорош тем, что быстро избавляет ученика от сонливости и подготавливает его к трудностям грядущего дня.Постепенно температуру воды при принятии душа следует снижать с 30 до 20 градусов. Итак, душ днем школьникам важен не только как гигиеническая процедура и быстрое избавление ребенка школьного возраста от сонливости, но и как хорошее закаливающее средство. Также со временем можно переходить на контрастный душ. Если утренний душ не вписывается в распорядок дня школьника, то необходимо хотя бы умывание холодной водой, что тоже очень хорошо отгоняет сонливость.Раз уж мы заговорили о водных процедурах, то здесь мы скажем, что студент должен посещать бассейн два-три раза в неделю. Мы даже не будем говорить о том, что школьник, как и любой другой человек, должен чистить зубы и выполнять другие гигиенические процедуры.

Завтрак

Несмотря на то, что многие дети школьного возраста очень неохотно едят утром или даже отказываются от завтрака, его ни в коем случае нельзя исключать из повседневной жизни. Причем завтрак должен быть достаточно горячим и сытным.Помните, что завтрак должен обеспечивать четверть дневной потребности учащегося в еде в плане питания. Также важно, чтобы завтрак проходил в спокойной (без: давай быстрее, зачем ешь так медленно и т. Д.), Тихой (без телевизора) и дружелюбной обстановке. Кроме того, не позволяйте детям школьного возраста читать книги или разговаривать за едой, это так же важно, как и соблюдение диеты ученика в течение дня. Всего для ребенка-школьника суточная калорийность должна составлять 2300 ккал. Для того, чтобы привить ребенку привычку к правильному питанию, необходимо, чтобы еда дома была семейной.Также стоит разнообразить питание ребенка школьного возраста достаточным количеством блюд (но без фанатизма). Также правильный режим питания ребенка школьного возраста в течение дня поможет избежать разного рода перекусов.

В школу

По дороге в школу нужно совмещать короткую утреннюю прогулку. Если школа недалеко, до нее можно дойти пешком. Если ребенка везут в школу на машине, то можно остановиться недалеко от нее, в 1015 шагах ходьбы, и дойти до самой школы.В любом случае, пусть и очень непродолжительном, но в распорядке дня школьника утренняя прогулка просто обязательна. Естественно, нужно с учетом погодных условий решить, идти на запланированную утреннюю прогулку или нет. Прогулки под дождем не прибавили здоровья ни одному школьнику, поэтому в этом случае следует нарушить этот пункт распорядка дня.

Школьные уроки

Здесь особо нечего писать, так как всю первую половину дня ребенок будет проводить в школе.Следует только отметить, что в режиме питания школьника должен быть предусмотрен второй завтрак дня, который школьник должен получать в школе. Также обращаем ваше внимание на то, что даже если вы не особо доверяете школьной столовой и вам кажется, что бутерброды, которые вы приготовили ребенку на обед в соответствии с диетой школьника на день, намного вкуснее и полезнее, чем школа кулинарии. в столовой ребенку очень нужна горячая еда на обед.Поэтому мы понимаем, что вы всегда лучше готовите, но в этом случае следует отдавать предпочтение горячей еде в школьной столовой, а не учить ребенка перекусывать бутербродами и вареными сухофруктами. Мы уже говорили, что в режиме питания школьника вообще нет места перекусам на день. Второй завтрак должен обеспечивать 10-15% потребности ребенка школьного возраста в калориях.

Дорога домой

Ее, как и утреннюю дорогу в школу, нужно сочетать с легкой прогулкой.Послеобеденная прогулка должна быть включена в распорядок дня каждого ученика. Поэтому, если ваш ребенок остается в группе после уроков, убедитесь, что план группы включает дневную прогулку.

Обед в распорядке дня для ученика

Обед должен быть в распорядке дня примерно в 13.00 и заканчиваться в 13.30. Помните, что обед в питании ребенка школьного возраста и вообще в его распорядке дня занимает чуть ли не центральное место. За обедом ребенок должен получать 40% дневной нормы калорий.Как и любое детское питание, обед следует подавать в спокойной, тихой и гостеприимной обстановке. Кроме того, детям нельзя разрешать читать или болтать во время еды. Лучше всего, если за обедом собирается вся семья, а также за ужином. Сделав прием пищи семейным занятием, будет намного легче научить ребенка придерживаться диеты и научить ученика придерживаться распорядка дня в целом.

Послеобеденный сон

Кто бы ни сказал, что современным детям не нужен послеобеденный отдых, что уложить их спать практически нереально, что современные школьники намного активнее своих родителей в этом возрасте, что распорядок дня современного школьника должен вообще не включать послеобеденный отдых и тд — НЕ СЛУШАЙТЕ.Послеобеденный отдых должен быть обязательным условием для студента. Да, уложить спать современного ребенка школьного возраста днем после обеда проблематично, а иногда и невозможно, но даже если дневной сон в повседневной жизни маленького школьника кажется нереальным, отдых должен быть обязательным. Пусть ребенок не спит, а просто отдыхает — этого вполне достаточно. Но ни телевизора, ни компьютера, иначе это уже не отпуск. Иногда, повторяем, можно только иногда закрывать глаза на то, что ребенок проводит время после обеда с книгой.Но лучше, если он вообще сможет обойтись без всего этого. В распорядке дня следует выделить один час для послеобеденного отдыха ученика.

Время активных подвижных игр

После того, как ребенок вернулся из школы, пообедал и немного отдохнул после обеда, наступает время подвижных игр. Желательно, чтобы такие игры были действительно мобильными и проходили на свежем воздухе. Если это происходит зимой, то играть на улице по-прежнему необходимо, хотя продолжительность пребывания на улице должна быть сокращена по сравнению с летними месяцами.Здесь распорядок дня школьника придется корректировать самостоятельно, в зависимости от времени года.

Полдник

Сейчас многие родители забывают не только включить перекус в рацион, но и вообще забывают о нем. А между тем совершенно напрасно, ведь полдник просто необходим ребенку не только младшего возраста, но и школьнику. Поэтому место в распорядке дня школьника для полдника нужно найти, а это место с 16.00 до 16.15. Полдник необходим, прежде чем ребенок сядет за домашнее задание.

Готовим домашнее задание

С 16.00 до 18.00 в биологическом режиме организма начинается второй оптимальный период времени для подготовки домашнего состояния. Первый период, более интенсивный, начинается в первой половине дня, а второй период во второй половине менее интенсивный, но все же период повышенной эффективности. Поэтому с 16.30 до 17.30 маленький школьник должен делать домашнее задание, так как это очень благоприятное время для этого.При составлении распорядка дня школьника обязательно учитывайте биологические циклы человеческого организма.

Вечерний отдых

После того, как ребенок выполнил всю домашнюю работу, небольшая прогулка на свежем воздухе перед ужином ему очень пригодится. Такая прогулка не только поможет развить аппетит, но и ребенок немного утомится, а значит, он будет лучше спать и быстрее заснет. Можно заменить прогулку спокойными играми или занятиями по усмотрению ребенка в домашних условиях.Работает с 17.30 до 19.00.

Ужин

На ужин, даже если обстоятельства не позволяют завтрак или обед, должна собраться вся семья. Это очень желательно, чтобы ребенок воспринимал трапезу как некое семейное мероприятие. В этом случае школьнику намного легче привыкнуть к правильному питанию в течение дня. Ужин должен быть немного легче завтрака, и для этого ребенок школьного возраста должен получать около 20-25% потребности ребенка школьного возраста в ккал в день.Ужин должен быть не позднее 19.00.

Перед сном

После того, как ужин прошел в соответствии с распорядком дня, должно быть время для тихих занятий дома по выбору ребенка. Это может быть чтение книги или что-то еще. Выделите на это 30 минут, этого достаточно.

Подготовка ко сну

С 20.00 до 20.30 ребенок должен подготовиться ко сну. Что сюда входит: гигиенические процедуры, подготовка одежды и школьных принадлежностей на следующий день и т. Д. В распорядке дня на это отводится всего полчаса, но этого вполне достаточно.

Сон

Это один из наиболее важных факторов, влияющих на успеваемость ребенка школьного возраста. Во время сна снижается уровень активности всех физиологических процессов, только мозг продолжает работать, переваривая и выкладывая на полки всю полученную в течение дня информацию. Именно поэтому сон так важен для ребенка школьного возраста — это логическое завершение довольно тяжелого дня. Сон должен быть достаточно глубоким и продолжительным. Современный школьник, получающий в течение дня достаточно большие нагрузки, должен спать не менее 9-10 часов, что объясняет, почему ребенок школьного возраста ложится спать так рано по взрослым меркам.Чтобы ученик легко просыпался по утрам и легко засыпал по вечерам, необходимо, чтобы он привык стоять и ложиться спать одновременно. Для этого нужен распорядок дня школьника, поэтому так важно не нарушать его ни днем, ни вечером. Следите за тем, чтобы даже зимой детская комната перед сном хорошо проветривалась (зимой это просто нужно сделать заранее). Нормальная температура в помещении, которая обеспечит студенту крепкий и здоровый сон после тяжелого рабочего дня, составляет 18 ° C.Следите за тем, чтобы ваш ребенок не ложился спать допоздна, так как многие дети школьного возраста испытывают хроническое недосыпание из-за неправильного распорядка дня, что может привести к переутомлению и невротическим расстройствам. Очень желательно, чтобы у ребенка формировались положительные эмоции перед сном — похвалите его за успехи прошедшего дня, прочтите ему книгу.

Правильная организация жизни человека чрезвычайно важна для сохранения здоровья. Для достижения благоприятных условий в деятельности человеческого организма необходимо, чтобы его жизнь подчинялась определенному ритму, то есть сон, отдых, работа, питание и т. Д.происходят одновременно. При этом организм привыкает выполнять одну и ту же работу в определенное время или, как говорят физиологи, вырабатывается динамический стереотип. Что очень важно для. Следовательно, необходимо разработать правильный режим дня школьника .

Так, например, занятия в школе в определенные часы вызывают привычное возбуждение в частях коры головного мозга, чем достигается более плодотворная и интенсивная работа … Привычка ложиться спать и вставать одновременно способствует быстрому падению спать и просыпаться, а крепкий сон в течение 7-8 часов дает организму необходимый отдых.

Своевременное употребление пищи вызывает у человека аппетит, способствует секреции пищеварительных соков и более полному усвоению пищи .

Важность режима не ограничивается только физиологической структурой: режим помогает более рационально использовать время, воспитывает чувство дисциплины и самоконтроля и развивает привычку к порядку.

Каков режим дня школьника и каковы основные принципы его рационального построения?

Режим — последовательность различных занятий и отдыха в течение дня. Распорядок дня повышает работоспособность, защищает организм от переутомления, улучшает успеваемость и укрепляет здоровье … Распорядок дня устанавливается индивидуально, то есть для каждого индивидуально с учетом возраста, состояния здоровья, школьных занятий.

Основными элементами режима дня ученика являются занятия в школе, подготовка домашних заданий, хобби (чтение, рисование, музыка), общественная работа, помощь семье, ходьба, упражнения и спорт, закаливающие процедуры, туалет, питание, сон, и т.п.

При составлении распорядка дня необходимо учитывать основные режимные моменты и уметь правильно определять время их выполнения.

Домашнее задание

Вы не можете, например, приступить к домашнему заданию сразу после возвращения из школы. Организм, не успевший отдохнуть, получает дополнительную нагрузку, снижается его работоспособность и больше времени тратится на подготовку уроков.

Как правильно организовать подготовку к домашнему заданию? Сколько времени нужно на это? В какое время суток их лучше всего готовить? Ответы на эти вопросы дают специальные исследования.Учащиеся первого класса должны уделять домашнему заданию не более 1 часа, ученики 2 класса — не более 1,5 часов, 3-4 класса — не более 2 часов, 5-7 классы — не более 2,5 часов. и учащиеся 8-11 классов — не более 3 часов. Если вы готовите уроки дольше указанного времени, работа становится неэффективной и может привести к переутомлению ученика. При подготовке домашнего задания, как и в школе, вы должны делать 10-минутные перерывы после 45 минут занятий.

Желательно начинать подготовку к урокам с предметов средней сложности., а затем переходите к более сложной теме. Такая ситуация объясняется тем, что в начале подготовки уроков, как и в начале любой умственной работы, работоспособность большинства людей относительно низкая. Для достижения более высокой степени необходимо определенное время, в течение которого человек как бы «работает». Если вы приобретете привычку всегда начинать домашнее задание в одно и то же время, вы потратите гораздо меньше времени на достижение максимальной эффективности.

Организация рабочего места

На качество подготовки домашнего задания также влияет правильная организация рабочего места , которое должно быть последовательным и комфортным.

Учебники и тетради должны находиться в определенном месте, чтобы сразу приступить к занятиям, не отвлекаясь и не теряя времени на их поиск. Рабочее место может быть удобным только в том случае, если размер стола и стула будет соответствовать росту ученика .

При этом необходимо, чтобы туловище находилось в вертикальном положении, голова была немного наклонена вперед (не более 15 °), ноги согнуты под прямым углом, подошвы всей поверхностью касались пола .

Стол для занятий лучше поставить так, чтобы естественный свет падал слева. В случае недостаточного освещения необходимо включить искусственное освещение. Адекватное искусственное освещение обеспечивает свет от настольной лампы под абажуром с электрической лампочкой мощностью 40-50 Вт.

Тем, кто работает в первую смену, лучше готовить уроки с 16 до 17 часов. Откладывать подготовку уроков на более поздние часы нерационально, так как днем снижается работоспособность, что приводит к увеличению времени, необходимого для выполнения домашних заданий.Тем, кто работает во вторую смену, рекомендуется готовить уроки от 9 до 12 часов. Соблюдение этих условий обеспечивает хорошее зрительное восприятие, свободное дыхание, нормальное кровообращение и способствует развитию правильной осанки .

Чтобы хорошо усвоить материал домашних заданий, перед их подготовкой нужно хорошо отдохнуть. Если учащиеся второй смены достаточно отдыхают во время ночного сна, то учащимся первой смены после возвращения из школы необходим так называемый активный отдых, включающий в себя пребывание на свежем воздухе, подвижные игры и т. Д.

Пребывание на свежем воздухе

Пребывание на свежем воздухе — один из основных элементов дневного режима школьника, оказывающий большое лечебное действие на организм.

Те, кто находится на свежем воздухе круглый год, реже простужаются и имеют лучшее физическое развитие, чем те, кто не занимается спортом. Спорт особенно благотворно влияет на здоровье человека, способствует укреплению его и легких, укреплению и улучшению нервной деятельности организма.Общая продолжительность пребывания на свежем воздухе должна составлять не менее 3,5-4 часов для младших школьников и не менее 2-2,5 часов для старшеклассников.

Это время лучше всего распределить равномерно в течение дня. Младшим школьникам, обучающимся в первую смену, целесообразно находиться на свежем воздухе четыре раза в день: утром, после завтрака и перед началом занятий в школе — 30 минут; после окончания занятий — 50 минут — 1 час; после обеда, перед домашним заданием — 1-1,5 часа, а перед сном — 30 минут.Утренняя прогулка способствует быстрому вовлечению в первый урок; прогулка после занятий необходима для снятия усталости; дневная прогулка улучшает выполнение домашних заданий, а 30-минутная прогулка перед сном способствует спокойному и глубокому сну.

Учащимся средних и старших классов необходимо находиться на улице три раза в день; утром, днем и перед ужином.

Правильное питание

Следующей, очень важной составляющей режима дня, без рациональной организации которой невозможно правильно выстроить весь режим дня, является полноценное и правильно организованное питание .

Учеными установлено, что правильное питание благотворно влияет на умственные и физические способности человека, на повышение сопротивляемости человека различным заболеваниям и неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Еда — основной источник энергии и строительный материал, необходимый для роста и развития тела .

Кушать нужно в определенные часы 4-5 раз в день. Способствует лучшему пищеварению.

Завтрак в школе необходим ученикам всех классов: ученики, которые не завтракают во время большого перерыва, чаще устают, часто жалуются на головные боли и утомляемость.

Ужинать следует не позднее, чем за 1,5-2 часа до сна.

Важнейшими компонентами пищи являются белки, жиры, углеводы, минеральные соли, вода и т. Д.

Релаксация

Одним из важнейших пунктов распорядка дня является релаксация … Организму человека необходим не только кратковременный отдых во время занятий и пребывание на свежем воздухе, но и более длительный отдых, полностью восстанавливающий работоспособность нервной системы. и весь организм в целом. Сон — лучший способ сделать это. … Гигиеническая ценность сна определяется тремя основными качествами: продолжительность, частота и глубина … Детям, в зависимости от возраста, необходима разная продолжительность сна.

В возрасте 7 лет нужно спать не менее 12 часов; 8-9 лет — 10-11 часов; 10-12 лет — 10 часов; 13-15 лет — 9 часов; 16 лет-8 — 8,5 часов. Физически ослабленным, быстро утомляемым детям требуется более длительный сон. Рекомендуется дополнительный час сна.

Чтобы хорошо спать , вы должны ложиться спать и вставать одновременно ; в последние часы перед сном нельзя играть в шумные игры, спорить. Перед сном нужно проветрить комнату. Важно соблюдать правила личной гигиены. Перед сном нужно умыться, вымыть ноги. Кровать должна быть удобной, чистой и не слишком мягкой.

Это чередование работы и отдыха в определенном порядке.

Режим — слово французское и в переводе означает «управление».Прежде всего, это управление своим временем. Но в конце концов — и мое здоровье, и моя жизнь.

Правильно организованный распорядок дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование работы и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности с указанием точного времени подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней зарядки и гигиенических процедур.
5. Установите время для подготовки домашнего задания.
6. Определенная продолжительность отдыха с максимальной выдержкой на открытом воздухе.

При формировании распорядка дня ученика учитывать периоды физического развития. Есть особенности для разных возрастов. В возрасте 6-7 лет наблюдается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрое утомление во время тренировок. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц рук и функционального улучшения нервной системы.Для возраста 11-14 лет характерны резкие гормональные сдвиги и интенсивный рост. Происходит бурное развитие внутренних органов: сердце растет быстрее просвета сосудов, возникает ювенильная гипертензия. В 15-18 лет половая зрелость завершается, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности. Грамотно составленный распорядок дня поможет ребенку преодолеть трудности, он будет чувствовать себя увереннее, зная последовательность действий.

После ужина пора было прогуляться перед сном.

«Стихи о человеке и его часах»

Часы отсчитывают секунды,
Считают минуты.
Часы не подведут
Кто экономит время.

Кто умеет жить по часам
И ценит каждый час
Что не нужно утром
Раз десять просыпаться.

А он не говорит
Почему ему лень встать
Сделай зарядку,
Вымой руки
И заправь постель.

Он успеет одеться вовремя,
Мыть и поесть
У него будет время встать у машины,
Посидеть за партой в школе.

С часами дружба хороша!
Работа, отдых
Делай уроки медленно
И не забывай книги!

Чтобы вечером ложиться спать,
Когда надо
Можно с уверенностью сказать:
— Хороший был день!

«Валя-неудачник»

Валя, вставай, умойся,
Завтрак готов, высыпаемся! ..
Опять опоздаешь!
Валя с трудом просыпается,
Тихо, сладко зевает.
Долгое копание с портфелем —
Не успевает.
Школа скоро перезвонит.
На перерыв. И вдруг
Весь класс ожил: в коридоре —
Стук твоего кошелька по туфлям.
Если бы без промедления,
Не было бы Вали!
Класс дал ей ник
Неудачно.

7.00 — Пробуждение: утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет

7.30-7.50 — Утренний завтрак 7.30-7.50.

7,50 — 8.20 — Поездка в школу или утренняя прогулка до начала занятий

8.30 — 12.30 — Уроки в школе

12.30 — 13.00 — Поездка из школы или прогулка после школы

13.00-13.30 — Обед

13.30 — 14.30 — Послеобеденный отдых или сон

14.30 — 16.00 — Прогулки или игры и занятия спортом на открытом воздухе

16.00 — 16.15 — Полдник

16.15 — 17.30 — Домашнее задание по приготовлению

17.30 — 19.00 — Прогулки на свежем воздухе

19.00 — 20.00 — Ужин и бесплатные мероприятия ( чтение, уроки музыки, ручной труд, помощь семье, уроки иностранного языка и т. д.)

с 20.30 Подготовка ко сну (гигиенические мероприятия — стирка одежды; обувь, стирка)

Учащиеся первой и второй смен должны вставать в 7 утра и ложиться спать в 20 часов 30 минут — 21 час, а старейшины — в 22 часа, самое позднее — в 22 часа 30 минут.

Конечно, вы можете изменить свою деятельность. Исходя из предпочтений и приоритетов вашего ребенка, главное — соблюдать чередование отдыха и работы.

ежедневный график, график соревнований, подстилки

Теги

2-й евро cup8th нации cupadem jashariahmet comertAIBAalbenaAnapaAnders Holmbergantalyaarmeniaassisiazerbaijanbakubalkanbeegeebelarusbelgradebelgrade winnerBIHbocskai Иштван memorialboris ван дер vorstbornemisszabornemissza memorialbotevgradbotvibotvinnikboxamboxingboxngbrandenburg cupbudapestbulgariacastellonchampionshipschemistry worldcupcologne мира по боксу cupcroatiaCzech Бокс Associationczech republicdanas pozniakasdanish бокс associationDavid Kvachadzedebrecendomenique natodutch бокс associationEindhovenekaterinburgeliteelite womenemil jecheveubceuropean championshipseuropean gameseuropeanchampionshipsEyüp Gözgeçfeliks stammfinalsfinlandfisufrancefranco falcinellifrancofalcinelligalatigeebeegeorgiagermanygliwiceзолотый поясзолотая перчаткаЗолотая перчатка Воеводиназолотой гонгомельгосударственный кубокгран-пригрецияcegroznyGrzegorz Nowaczekhallehamburg AliensinkiherzegovinaHeydar uphungarian бокс associationhungaryIndiaistanbulitalyjulius tormajuniorjunior нации cupjuniors народов cupkadyrovkaunaskharkivklimanov memorialkolchin memorialKonstantin Korotkovkorotkov memorialkosovoKőszeglah nimanilars brovilLee Pullenlithuanialive streamingliventsevLivestreamingmadridMagomed Салам Umahanov Memorialmartina ла pianaMediterranean gamesmeetingmemorial vllazniaminskminsk 2019moldavian beltmoldova бокс federationMoscowMr.Haralambos Svinelismurcianations cupnetherlandsnewsletternicolae lincanikolai mangerodessaolympicgamespanathinaikospassion для boxingpassion для бокса awardpavlyukovpernell whitakerpetroleum countriespodgoricapolandpolish бокс federationpraguepresidentqueen из ringRahimovray silvasresultsromaniaRomeroseto дельи abruzziRotterdamrussiarussianSandor CsotonyisarajevoschoolboysschoolgirlssemifinalsSerbiasilesiansimon trestinSimon Trestin memorialskopjesloveniaslovenia openslovenske konjicesocikassofiasomborspainspanish бокс federationsportst.petersburgstrandjasuboticaSvata Žáčekswedentammertammer tournamenttamperetbilisiteamthe звезда из ringtournamenttouurnamenttraining campturkeyturkish бокс federationukraineumakhanovunder 22under22urkaineusti над labemuzbekistanvalenciavalladolidVasilii ChirtocavilniusvladikavkazvrbaswarsawWladimir KlitschkowomenboxingwomenEUBCworld championshipsworld чашка нефтяного countriesworldboxingchampionshipsworldchampionshipsyekaterinburgyouthyouth олимпийского gamesyouth womenyoutholimpicgamesYouthOlympicGamesyoutubezagreb

Жизнь в Елизаветинской Англия 54: Что каждый школьник знает,

В основном в школу ходят только мальчики.Образование девушки — это выполняется дома, хотя обычно включает чтение и арифметика.

Конечно, благородные дети получают образование дома, от частных репетиторов.

Подразумевается, что студенты должны иметь образование. избили их, как их манеры и поведение. Родители склонны поддерживать эту теорию.

Государственное образование относится к посещению школы, в отличие от домашнего обучения. Это не значит, что они оплачиваются из государственных средств.Следовательно, великий «государственные школы», такие как Итон.

Учебный день начинается в 7:00 зимой или в 6:00 летом. После молитв они работают примерно до 9:00, когда им разрешено. завтрак, потом работают до 11:00. Ужин с 11:00 до 1:00. Учебный день заканчивается в 17:00 или 17:30.

Самый начальный уровень обучения называется мелкая школа . Вы учитесь читать и писать в Английский и делать суммы, но основная идея состоит в том, чтобы получить вас в гимназию.

Мелкой школой часто руководит молодая жена, которая учит местных детей в своем доме на небольшом плата, как в «школах дам» времен колониализма.

Начальное обучение в гимназии — латынь. грамматика, используя грамматику Лили в качестве основного текста, с Плавтом, Теренсом и Сенекой в качестве классических источников. Любая история, литература или драма — это в основном средство передвижения. для пояснения грамматики.

Функция гимназии — подготовить вас для университета , где курсы ведутся на латыни, даже после Реформации. Музыка, современные языки, и наука не имеют значения.

Латынь также является языком международного дела, и деловые люди, как ожидается, будут умеет общаться в нем.Или наймите кого-нибудь, кто делает. Каждый, кто хочет, чтобы его путь в мире должен иметь хотя бы рабочий знание латыни.

Частное образование имеет несколько более широкий взгляд. Молодой граф Эссекс следил за этой ежедневной программой. в то время как палата в доме Берли:

7: 00-7: 30	Танцы	1: 00-2: 00	Космография
7: 30-8: 00	Завтрак	2: 00-3: 00	Латинский
8: 00-9: 00	Французский	3: 00-4: 00	Французский
9: 00-10: 00	Латинский	4: 00-4: 30	Письмо
10: 00-10: 30	Письмо и рисование	4: 30-5: 30	Молитвы, отдых, ужин
10: 30-1: 00	Молитвы , Отдых, Ужин

Заметьте, что есть время писать, но не писать.В конце концов, что хорошего в мужчине, который может написать свое имя только одним способом?

Классическое образование
Притчи и мудрые высказывания
Дети и детство

MaggiRos
27 марта 2008 г. mps

В чем больше всего нуждается мальчик средней школы от родителей.

СРЕДНЯЯ ШКОЛА.

Простое произнесение слов вызывает у меня пугающие воспоминания о половом созревании и прыщах. О неуверенности и неловкости. ( не говоря уже о плохих волосах и подтяжках.)
На самом деле, может быть, в жизни нет более трудного времени, чем те годы в средней школе.
(Для моих зарубежных читателей это примерно возраст 10-14 лет.)

Я воспитываю четырех мальчиков и прекрасно знаю, через что им пришлось пройти, чтобы перейти от детства к зрелости. Их тело, разум и эмоции меняются так быстро, что за ними трудно угнаться.

И родители, вот что я знаю: Если когда-нибудь вашему сыну нужна ваша поддержка, так это в годы его учебы в средней школе.

Ваш сын из средней школы, возможно, сейчас все больше отдаляется … Возможно, он говорит вам, что теперь он действительно вырос и готов ко всем видам свобод. Он может сказать вам, что его друзья должны сделать то и то и сыграть то и то , и вы действительно хромой родитель, если не сделаете то же самое.

Знаю, знаю.

Потому что многие родители попадают в среднюю школу, а затем отступают. Может быть, в этом новом сезоне жизни их сына есть неловкость, или, возможно, родители просто заняты или перегорели (, я понимаю, что ), но отстраняться и давать детям слишком много свободы в этом возрасте преждевременно, и может быть чрезвычайно опасно.

Конечно — возможно, вы учили своих детей основным ценностям и морали в молодые годы, но сейчас самое время помочь им применить все это. Средняя школа — идеальное время для наставничества вашего сына в том, как на практике отработать качества характера, которым он научился в детстве.

Итак, даже если кажется, что другие родители предоставляют свободы и привилегии, которыми вы не являетесь — я говорю вам, мама и папа: не испытывайте давления, чтобы сделать то же самое.

Ты лучше этого.
Вы знаете своего сына лучше, чем кто-либо, и можете позвонить, когда придет время.

Сложность с мальчиками средней школы заключается в том, что среди них существует огромный спектр уровней развития и зрелости. У вас может быть шестиклассник, который в своем развитии все еще похож на четвероклассника. С другой стороны, у вас может быть восьмиклассник, который выглядит и звучит как семнадцатилетний. Все происходит с непостоянной скоростью, сильно варьирующейся от одного молодого тела к другому.

И, возможно, ваша самая большая работа за эти годы — изучить этого мальчика и определить, где он находится в этом спектре. Вы, родитель, будете лучше всех знать, где находится ваш сын в плане развития и зрелости, и вы должны воспитывать его соответственно. Не по числу ( класс или возраст .) Не по тому, что делают его друзья. Судя по тому, что является самым лучшим для тебя, сын, на той стадии, на которой он сейчас находится.

Дойти до средней школы — это все равно что попасть в перерыв в важной игре: вы можете быть впереди, но игра еще не окончена.Снимите полотенце, сделайте большой глоток воды и приготовьтесь ко второй половине. Вы хотите добиться сильного результата.

Честно говоря, есть ученики средней школы, которые очень зрелые, ответственные и самостоятельные. ( Они, вероятно, тоже первенцы, но это уже другой пост. ) Если у вас супер зрелый ученик средней школы, откройте мой пост «сын-подросток» и начните включать эти идеи в свое воспитание … но обязательно.

Но вот моя вещь: Если они думают, что они такие взрослые, дайте им шанс доказать это.

Пример, из дома рядом с моим. 😉
Среднему школьнику нужен iPhone. Его родители первоначально сказали ему, что он получит его скорее всего, когда ему исполнится тринадцать. Они сказали ему, какой уровень зрелости они хотят увидеть, прежде чем дадут ему телефон. «Большинство тринадцатилетних еще не достигли совершеннолетия, но мы предоставим вам право решать».

Пришло тринадцать, и родители сказали нет.
Не потому, что он плохой ребенок, а потому, что они хотели видеть несколько областей, в которых их сын повзрослеет. Телефон — отличный способ ускорить этот процесс.

Они напомнили ему, что телефон зависит от уровня зрелости, а не возраста.

И они напомнили ему, что тот зрелый возраст, который, по их мнению, должен был быть у среднего школьника с iPhone:

Делает работу по дому без предупреждения.
Позаботьтесь о своих вещах, не теряя и не ломая их.
Относитесь к своим младшим братьям и сестрам по-взрослому.
Делать правильный выбор по телевизору. шоу, игры и использование вашего iPod — без постоянного присмотра.

Итак, , объяснили они, , если вам тринадцать и вы делаете все это, вы, вероятно, готовы обращаться с телефоном.
Однако, если вам тринадцать, и вы постоянно ссоритесь с младшим братом … или забываете вынести мусор … или теряете свой iPod каждые две недели, то вы, вероятно, не готовы к телефону.

И они сделали это так просто.

Моя родительская МАНТРА: СВОБОДА ПРИХОДИТ К ОТВЕТСТВЕННОСТИ.
Хотите больше свободы? Покажи мне, насколько ты ответственен!

(Имейте в виду пример с iPhone — этот сын обучается на дому, и он часто бывает вдали от родителей. Ему действительно не «нужен» телефон. Некоторым детям в разных ситуациях действительно нужен телефон, поэтому Никакого осуждения. Свобода, которую они имеют с этим телефоном, все еще нужно учитывать, но… двигаясь дальше -)

Какой бы уровень зрелости вы ни выбрали для своего сына из средней школы, вот список, который применим ко всем:

ЧТО НУЖНО КАЖДОМУ МАЛЬЧИКУ СРЕДНЕЙ ШКОЛЫ ОТ РОДИТЕЛЕЙ:

1.Любовь и поддержка . Тонны этого.
2. Надзор; с постепенно увеличивающимися свободами.
3. Помогите с друзьями! Дайте им руководство и совет. Моя любимая цитата: «Покажи мне своих друзей, и я покажу тебе твое будущее». Познакомьтесь с их друзьями, а также познакомьтесь с ними.
4. Самоконтроль . Говорить об этом. На что это похоже? Как это применить.
5. Много общения. Поговорите с ним о взрослении. Половое созревание.Выбор. Девушки. ДАВЛЕНИЕ ПЕРА! Пожалуйста, расскажи об этом папе. Поговорите с ним и позвольте ему поговорить с вами.
6. Активность !! Ваш младший школьник скован энергией, стрессом и гормонами. Заставляйте его двигаться каждый божий день, и это очень поможет.
7. Смех. Возможно, у него еще не полностью сформировавшееся чувство юмора, но он добивается цели. Смейтесь вместе со своим сыном и наслаждайтесь им.
8. Объятия и прикосновения . Мама И папа — это ему нужно от вас обоих.
9. Здоровое питание . Учащийся средней школы достаточно взрослый, чтобы понимать, что его выбор пищи повлияет на его здоровье, угри и настроение. Старайтесь иметь дома здоровую пищу и помогайте ему делать правильный выбор, когда его нет дома.
10. Положительные места для общения . Ученики средней школы начинают жаждать приспосабливаться и тусоваться где-нибудь помимо дома. Найдите хорошую молодежную группу, спортивные команды или клубы. Не просто гулять по улице, в скейт-парке или на пляже, но давать им возможность общаться с хорошими людьми в хороших местах.
11. Тонны поощрения . «Ты превращаешься в такого замечательного молодого человека!» «Ух ты, посмотри на свои мускулы!» «Я так горжусь тем, кем вы становитесь». «Вы делаете действительно правильный выбор!» И т. Д. И т. Д. И т. Д. Не сдерживайте поощрений!

Я должен добавить сюда, что что касается нашей семьи, вера пронизана каждым пунктом в этом списке. Наши дети знают, что мы любим, потому что Бог сначала полюбил нас. Мы используем стихи из Библии, чтобы научить их владеть собой, помочь им делать выбор и так далее.Итак, хотя я не уточнял это в каждом пункте, очень естественно, что в каждой вещи в этом списке есть духовный элемент! 😉

Средняя школа может быть неловкой и сложной из-за перепада настроения и гормонов. Это также может быть положительное время, поскольку дети обретают уверенность в себе и становятся зрелыми.
Примите участие в жизни своих детей, чтобы эти годы были лучшими!

Оставьте комментарий с любыми своими идеями или опытом или не стесняйтесь задать вопрос!

Если вам понравилась эта статья, вы захотите заполучить мою новую книгу «Мальчик-мама: что вашему сыну больше всего нужно от вас».

Закажите сейчас на Amazon: Мальчик-мама: в чем больше всего нуждается ваш сын от вас

И обязательно ознакомьтесь с ПОДКАСТОМ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ, где я ставлю своей целью дать практические советы и библейскую мудрость для воспитания мальчиков в этом часто сумасшедшем мире! Найдите его, где бы вы ни слушали подкасты!

Мона Лиза | Живопись, Предмет, История, Значение и Факты

Мона Лиза , также называемая Портрет Лизы Герардини, жены Франческо дель Джокондо , итальянский Ла Джоконда или французский Ла Жоконда , картина маслом на деревянной панели из тополя Леонардо да Винчи, вероятно, самая лучшая в мире известная картина.Он был написан где-то между 1503 и 1519 годами, когда Леонардо жил во Флоренции, и теперь висит в Лувре в Париже, где он оставался объектом паломничества в 21 веке. Таинственная улыбка натурщицы и ее недоказанная личность сделали картину источником постоянного исследования и восхищения.

Леонардо да Винчи: Мона Лиза
Мона Лиза , масло на деревянной панели Леонардо да Винчи, ок. 1503–19; в Лувре, Париж.
© Everett-Art / Shutterstock.com
Популярные вопросы
Кем была Мона Лиза в реальной жизни?
Было много спекуляций и споров относительно личности ситтера Моны Лизы . Ученые и историки выдвинули множество возможностей, в том числе то, что она — Лиза дель Джокондо (урожденная Герардини), жена флорентийского купца Франческо ди Бартоломео дель Джокондо — отсюда и альтернативное название работы: La Gioconda . Впервые эта идентичность была предложена в 1550 году биографом художника Джорджо Вазари.
Сколько лет понадобилось, чтобы нарисовать Мона Лиза
?
Леонардо да Винчи начал рисовать Мона Лиза в 1503 году, и это было в его студии, когда он умер в 1519 году. Он, вероятно, работал над ней с перерывами в течение нескольких лет, добавляя несколько слоев тонкой масляной глазури в разное время. Маленькие трещинки в краске, называемые кракелюрами, появляются по всей поверхности, но они более тонкие на руках, где более тонкая глазурь соответствует позднему периоду Леонардо.
Где хранится настоящая Мона Лиза
?
Модель Мона Лиза висит за пуленепробиваемым стеклом в галерее Лувра в Париже, где она была частью коллекции музея с 1804 года. Она была частью королевской коллекции, прежде чем стала собственностью французов во время Революция (1787–99).
Сколько стоит
Мона Лиза ?
Модель Mona Lisa бесценна. Любая спекулятивная цена (некоторые говорят, что она превышает миллиард долларов!), Вероятно, будет настолько высокой, что ни один человек не сможет или не захочет купить и сохранить картину.Более того, Лувр, вероятно, никогда не продаст его. Каждый год музей привлекает миллионы посетителей, большинство из которых приходят за Мона Лиза , поэтому стабильный поток доходов может быть более прибыльным в долгосрочной перспективе, чем разовая оплата. Действительно, музей Мона Лиза считает незаменимым и поэтому тратит свои ресурсы на профилактические меры по сохранению портрета, а не на дорогостоящую страховку, которая может предложить только деньги в качестве замены.
Почему модель
Мона Лиза так известна?
Многие теории пытались определить одну причину знаменитости этого произведения искусства, включая его кражу из Лувра в 1911 году и его поездку в США.С. в 1963 г., но самые веские аргументы настаивают на том, что единого объяснения нет. Слава Моны Лизы является результатом множества случайных обстоятельств в сочетании с присущей картине привлекательностью.
Тема
Леонардо да Винчи: Мона Лиза
Обзор картины Леонардо да Винчи Мона Лиза с обсуждением личности натурщика.
Contunico © ZDF Enterprises GmbH, Майнц Посмотрите все видео к этой статье
На картине изображена женщина в портрете в половину тела, на заднем фоне которой изображен далекий пейзаж.И все же это простое описание, казалось бы, стандартной композиции не дает большого представления о достижениях Леонардо. Трехчетвертный вид, в котором сидящий в основном поворачивается к зрителю, вышел за рамки стандартной профильной позы, используемой в итальянском искусстве, и быстро стал условным для всех портретов, широко используемых в 21 веке. Мягко скульптурное лицо субъекта показывает умение Леонардо в обращении со сфумато (использование тонкой штриховки) и раскрывает его понимание мускулатуры и черепа под кожей.Изящно нарисованная вуаль, искусно обработанные локоны и аккуратная прорисовка сложенной ткани демонстрируют внимательные наблюдения и неиссякаемое терпение Леонардо. Более того, чувственные изгибы волос и одежды натурщицы перекликаются с формами долин и рек позади нее. Ощущение общей гармонии, достигнутое на картине, особенно очевидное в слабой улыбке натурщика, отражает идею Леонардо о космической связи, соединяющей человечество и природу, что делает эту картину непреходящей записью видения Леонардо.В своем изысканном синтезе натурщика и пейзажа модель Mona Lisa установила стандарт для всех будущих портретов.
Поразитесь, как долго Леонардо раскрыл личность персонажа в своем шедевре эпохи Возрождения.
Обзор теорий о том, кто изображен на знаменитой картине Леонардо да Винчи Мона Лиза .
Encyclopædia Britannica, Inc. Посмотреть все видео к этой статье
Было много предположений и споров относительно личности натурщика портрета.Ученые и историки выдвинули множество интерпретаций, в том числе то, что она — Лиза дель Джокондо (урожденная Герардини), жена флорентийского купца Франческо ди Бартоломео дель Джокондо, отсюда и альтернативное название работы: La Gioconda . Впервые эта идентичность была предложена в 1550 году биографом художника Джорджо Вазари. Другая теория заключалась в том, что моделью могла быть мать Леонардо, Катерина. Эта интерпретация была выдвинута, среди прочего, Зигмундом Фрейдом, который, казалось, думал, что таинственная улыбка Моны Лизы возникла из — возможно, бессознательного — воспоминания об улыбке Катерины.Третье предположение заключалось в том, что картина на самом деле была автопортретом Леонардо, учитывая сходство черт лица натурщика и художника. Некоторые ученые предположили, что маскировка под женщину была загадкой для художника. Личность ситтера окончательно не доказана. Многочисленные попытки в 21 веке уладить спор путем поиска останков Лизы дель Джокондо, чтобы проверить ее ДНК и воссоздать изображение ее лица, были безрезультатными.
История
Леонардо да Винчи начал писать Мона Лиза около 1503 года, и это было в своей студии, когда он умер в 1519 году.Вероятно, он работал над ним с перерывами в течение нескольких лет, добавляя несколько слоев тонкой масляной глазури в разное время. Маленькие трещинки в краске, называемые кракелюрами, появляются по всей поверхности, но они более тонкие на руках, где более тонкая глазурь соответствует позднему периоду Леонардо.
Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас
Французский король Франциск I, при дворе которого Леонардо провел последние годы своей жизни, приобрел произведение после смерти художника, и оно стало частью королевской коллекции.На протяжении веков портрет был уединен во французских дворцах, пока повстанцы не объявили королевскую коллекцию собственностью народа во время Французской революции (1787–1799). После периода висения в спальне Наполеона, Мона Лиза была установлена в Лувре на рубеже XIX века.

В 1911 году картина была украдена, что сразу произвело фурор в СМИ. Люди стекались в Лувр, чтобы увидеть пустое место, где когда-то висела картина, директор музея подал в отставку, а поэт Гийом Аполлинер и художник Пабло Пикассо были даже арестованы как подозреваемые.Два года спустя арт-дилер во Флоренции сообщил местным властям, что некий мужчина пытался продать ему картину. Полиция обнаружила портрет, спрятанный на фальшивом дне сундука, принадлежащего Винченцо Перуджа, итальянскому иммигранту, который некоторое время работал в Лувре над подборкой картин, включая Мона Лиза . Он и, возможно, двое других рабочих спрятались в чулане на ночь, сняли портрет со стены утром 21 августа 1911 года и убежали без подозрений.Перуджа была арестована, предана суду и заключена в тюрьму, в то время как Мона Лиза совершила поездку по Италии, прежде чем совершить свое триумфальное возвращение во Францию.

Во время Второй мировой войны Мона Лиза , отмеченная как произведение искусства, находящееся под наибольшей угрозой исчезновения в Лувре, была эвакуирована в различные места сельской местности Франции и вернулась в музей в 1945 году после объявления мира. Позже в 1963 году он отправился в Соединенные Штаты, привлекая около 40 000 человек в день во время шестинедельного пребывания в Метрополитен-музее в Нью-Йорке и в Национальной галерее искусств в Вашингтоне, округ Колумбия.C. Он также совершил поездку в Токио и Москву в 1974 году.

Состояние

Ученые отметили, что Mona Lisa находится в довольно хорошем состоянии для своего возраста. На панели из тополя видны некоторые свидетельства деформации из-за сопротивления первоначальной раме и скобам, добавленным ранними реставраторами. Чтобы предотвратить расширение небольшой трещины, видимой около центра верхнего края картины, к обратной стороне картины были добавлены ласточкин хвост. Позже реставраторы обклеили трещину тяжелым брезентом и заменили верхний ласточкин хвост.

Стекло, защищающее Мона Лиза , было заменено пуленепробиваемым после нескольких атак в 1956 году, в результате одной из которых была повреждена область возле левого локтя подопытного. Таким образом, модель Mona Lisa избежала повреждений в результате актов вандализма в 1974 году во время визита работы в Токио и в 2009 году, когда посетитель музея бросил в нее керамическую кружку.

Джадон Санчо: как целеустремленный школьник воплотил свою мечту в реальность

29 ноября 2019 г.

Источник изображения, Getty Images

Подпись к изображению,

Джадон Санчо забил свои первые голы за сборную Англии, дважды забив в ворота Косово в сентябре

Джейдон Санчо роняет рюкзак и садится.Его белая рубашка с закатанными рукавами и отброшенным пиджаком свисает с плеч 14-летнего мальчика. Его бордово-золотой галстук свободно завязан на шее. Его и его товарищей по команде из учеников Уотфорда до 15 лет выгоняли из своих классов и одного за другим вызывали в один из небольших офисов школы наверху.

Их тренер Луи Ланкастер встретится со своими игроками и обсудит их амбиции. На вопрос, чего он хочет от футбола, Санчо отвечает без колебаний.«Я хочу играть за Англию, и я хочу играть за один из лучших клубов Европы», — говорит он. «Я хочу, чтобы моя семья гордилась мной».

Быть в центре саги о трансферах с высокими ставками — это мир вдали от среды, в которой Санчо получил свое самое раннее футбольное образование. Это было в клетках — всепогодных спортивных площадках — недалеко от его дома в Кеннингтоне, на юге Лондона. Он дружил с детства с игроком «Арсенала» Рейссом Нельсоном и Яном Карло Поведой, который позже стал товарищем по команде «Манчестер Сити».Он был замечен Уотфордом в возрасте семи лет и трижды в неделю путешествовал по Лондону, чтобы тренироваться с Хорнетс, пока в 11 лет он не стал достаточно взрослым, чтобы посещать партнерскую школу клуба, Академию Хэрфилд в Аксбридже, западный Лондон.

Поездка из Кеннингтона в Аксбридж была слишком долгой, чтобы ее можно было осуществить ежедневно, и поэтому юный Санчо пошел на первую из многих жертв в погоне за своей мечтой: он покинул свой семейный дом, чтобы переехать к тете в Нортхолт, и каждый день перевозил на такси 14-мильную поездку в школу.Когда в Хэрфилде открылись интернаты, Санчо оставил свою семью, чтобы жить на территории школы.

С понедельника по пятницу его распорядок был сосредоточен на футболе. Утренние занятия были прерваны для тренировок. Он возвращался в школу днем, а когда другие дети уходили домой, ему приходилось наверстывать упущенное время урока до начала вечерних тренировок. Потом снова в пансионат, промыть и повторить.

Перри Прайс был левым защитником в академии Уотфорда и одноклассником Санчо.«Он всегда упоминал большие клубы -« Реал Мадрид »,« Барселону », — сказал Прайс BBC Sport. «Это всегда было частью его планов. Он пожертвовал своей молодостью ради футбола».

Санчо не был отстраненным учеником, но в школьные годы футбол преобладал в его центре внимания. «Я помню, как один из его учителей сказал:« Джадон, можешь выйти из YouTube и продолжить свою работу », — вспоминает Ланкастер. «Я смотрю на его компьютер и вижу Роналдиньо на экране. Вниз идет браузер. Она оборачивается, я оглядываюсь назад — Роналдиньо снова на экране.

Ланкастер признает, что вокруг Санчо в Уотфорде не было особой шумихи, но когда он впервые увидел вингера в действии в 13 лет, он не сомневался, что видел будущую звезду. Включая мальчиков в возрасте 16 лет, тренер провел игроков через упражнение, в котором они могли просто отбросить мяч в обе стороны, чтобы заработать одно очко для своей команды, или обвести защитника на три очка. безопасный вариант

«Я просто помню, как для Джадона все было так гладко и элегантно», — говорит Ланкастер, который сейчас тренирует сборную Китайского Тайбэя.«Он не вспотел. Ему было легко. Когда я опускаю плечо, никто не двигается; когда он это делает, люди падают».

«Что мне в нем нравилось, так это его бесстрашие. Он всегда стремился привлечь игроков, пробовать новое и проявлять творческий подход ».

Санчо вскоре присоединился к команде Ланкастера до 15 лет. Он играл на год старше своей возрастной группы, но с некоторой долей дистанции был лучшим игроком команды. Он засветил один матч в середине недели с «Арсеналом» потрясающим сольным голом.На чистом поле в академии «Арсенала» Хейл-Энд Санчо забрал мяч у средней линии и прорвался между двумя защитниками.Молодежь «Арсенала» не смогла даже угнаться за тенями, которые Санчо отбрасывал в свете прожекторов, когда он выстрелил с 35-ярдового выстрела в верхний угол.

В другой раз, в матче с «Колчестером», он забил гол в пустые ворота, повторив один из самых известных трюков великого бразильского Пеле — округлить вратаря, не касаясь мяча, используя только финты корпусом и неверное направление. А в 14 лет он начал регулярно выступать для молодежи Уотфорда до 18 лет.

Чтобы продолжать совершенствоваться, Санчо нужно было бросить вызов, и никто не знал об этом больше, чем сам игрок.Ланкастер часто создавал разные команды для тренировочных игр, проверяя своих игроков в матчах девять против семи или 10 против шести. Санчо всегда хотел быть на стороне с меньшим количеством игроков. И когда тренер однажды изменил обычную динамику — настаивая на том, чтобы победители, а не проигравшие выполняли штрафные спринты, Санчо был так же полон решимости победить, как и всегда, и провел свою команду через поражение.

Манчестер Сити следил за успехами Санчо с 13 лет.В марте 2015 года, когда Санчо исполнилось 15 лет, «Сити» взорвался. По правилам, действующим во всех элитных академиях Англии, подросток был подписан на начальную компенсацию в размере всего 66 000 фунтов стерлингов.

Мнение Санчо, как ни странно задним числом, на данном этапе разделились среди разведчиков. Некоторые считали, что ему не хватало атлетизма, чтобы достичь высочайшего уровня; другие сравнивали его стиль дриблинга с легендой Англии Полем Гаскойном. «Он мог побеждать игроков с помощью движений тела, поворота, инерции и интеллекта», — сказал BBC Sport один разведчик.«Когда вы можете это сделать, вам не нужно быть сверхбыстрым. Если вы прибавите немного скорости, это будет бонус».

Люди, близкие к сделке, настаивают, несмотря на сообщения об обратном, интересам Сити не было равных. Что касается Санчо, он был уверен, что переезд в Сити был правильным следующим шагом в его развитии. Он описывается как «очень целеустремленный» в своем стремлении двинуться на север, и переход произошел быстро.

«Он только что ушел», — вспоминает Ланкастер. «Я даже не знал, что он ушел».

Прожекторы Сент-Эндрюс освещают сумерки весеннего вечера понедельника, когда Санчо выстраивается в линию, чтобы встретиться с Бирмингем Сити в своем дебютном матче в Манчестер Сити.Он носит черные ботинки — в соответствии с политикой клуба для всех игроков младше 18 лет — и ту же фиолетовую рубашку с воротником на пуговицах, что и его товарищи по команде. Тем не менее, начиная с позиции центрального нападающего, он сразу выделяется. Город сносит хозяев 8-3. Санчо устремляется к опасным позициям, пробивается сквозь толпы защитников и получает пять очков.

Талантливая команда до 16 лет, которую тренировал бывший нападающий Сити Гарет Тейлор, не проиграла весь первый полный сезон Санчо с клубом, и он сыграл важную роль в выходе в финал Молодежного Кубка Англии в составе команды до 18 лет в 2017 году.Среди этого одаренного урожая царил здоровый дух соревнования. В группе до 16 лет Санчо играл преимущественно на левом фланге, и никогда не хотел бы, чтобы его затмил Люк Болтон на противоположном фланге.

Во время предсезонной тренировки на одной из площадок на открытом воздухе впечатляющей академии «Сити» Санчо был среди 20 игроков, которым тренер Джейсон Уилкокс провел испытания. Игроки, в том числе Брахим Диас, который сейчас играет в «Реале», и раввин Матондо, который с тех пор перешел в «Шальке», завершали тест на звуковой сигнал.По мере того, как интенсивность 20-метрового бега шаттла увеличивалась, группа сокращалась, выбывая из-за истощения, пока не осталось только двое. Саий и Фил Фоден посмотрели друг на друг, по-прежнему работают тяжело. «Давай остановимся вместе», — согласились они.

Источник изображения, Getty Images

Подпись к изображению,

Санчо, изображенный здесь в 2016 году, имел возможность продолжить обучение в «Манчестер Сити», но он выбрал более непосредственную перспективу игры за первую команду в Боруссии Дортмунд

По сравнению с коллегами по качеству, решимость Санчо произвести впечатление только росла.«Куда бы мы ни пошли, он был одержим победой на турнире», — вспоминает один из сотрудников академии Сити. «Были моменты на тренировках, когда он что-то делал, и вы удивлялись, как он это делал — и он мог воспроизвести это в играх», — говорит другой.

Летом 2017 года «Сити» предложил Санчо первый профессиональный контракт на сумму 30 000 фунтов в неделю, и менеджер Пеп Гвардиола был готов взять молодого нападающего в предсезонный тур взрослой команды. Но Санчо взвесил свои шансы прорваться в самую дорогостоящую команду в мировом футболе с более легким путем к первенству, предлагаемым в Боруссии Дортмунд.Он отклонил предложение Сити и переехал в Германию по сделке на сумму около 10 миллионов фунтов стерлингов.

В Дортмунде был составлен подробный план его интеграции. Он совмещал тренировки с основной командой с дополнительными тренировками и матчами со второй группой клуба — во главе с Яном Сивертом, который в дальнейшем руководил «Хаддерсфилд Таун» в Премьер-лиге, и с игроками до 19 лет.

«Когда он пришел, было ясно, что ему нужно оптимальное соотношение между нагрузкой и восстановлением, потому что он не привык к мужскому футболу», — говорит Сиверт.«Клубу нужно было поднять его с особой тщательностью. В 2017 году, когда он пришел, у него было всего три игры со мной. Мы начали его с 55 минут, затем с 65 и, в конце концов, с 75. И в течение недели он играл с команда до 19 лет.

«Хорошо, что он пришел и не подумал, что он лучше всех в моей команде — он просто хотел тренироваться и много работать».

Источник изображения, Getty Images

Image caption,

Джейдон Санчо (четвертый слева) входил в состав сборной Англии до 17 лет, в которую входил Фил Фоден (крайний справа) из Манчестер Сити и Ангел Гомес из Манчестер Юнайтед (третий справа).

Санчо был назван игроком турнира, когда Англия вышла в финал. Чемпионат Европы до 17 лет в мае 2017 года.Он принимал непосредственное участие в 10 из 15 голов Англии до поражения от Испании по пенальти. Когда в сентябре разразился чемпионат мира среди юношей до 20 лет, он отчаянно пытался помочь «Молодым львам» стать лучше.

Санчо дважды забил Чили в первом матче сборной Англии, но было решено, что он должен вернуться в свой клуб после группового этапа. Хотя он был разочарован тем, что оставил своих товарищей по команде, которые в финале обыграли Испанию со счетом 5: 2, Санчо понимал, что он перерос такой уровень конкуренции, и его развитие было лучше реализовано в Германии.

«Перед игрой он отправил своим парням видеообращение, и Англия победила», — говорит Сиверт. «Он полностью посвятил себя работе. Я думаю, в то время он понял, что это его карьера, и то, как он выступал в моей команде, привело его в первую команду».

После переезда в Дортмунд Санчо оставил свою мать и сестер в Лондоне, но его отец, Шон, переехал вместе с ним. Близкие отношения Санчо со своим отцом, который раньше вдохновлял своего маленького сына видео с Джоном Барнсом, упоминаются как положительное, фундаментальное влияние всех, кто работал с дортмундским игроком.

Те, кто знает его лучше всего, настаивают, что Санчо сохранил смирение во время своего быстрого восхождения к славе. Он все тот же безобидный нахальный, любящий футбол парень из Кеннингтона. Подписанные рубашки разливают по запросу к старым друзьям, а летом прошлого года он посетил свою старую начальную школу, чтобы говорить студентам, проповедуя Евангелие тяжелой работы и веры в себя. Вернувшись с финала Лиги Наций в Португалии в июне прошлого года, Санчо прыгнул прямо в такси и направился в Ислингтон на севере Лондона.Он нес с собой футболку с автографом Дортмунда и собирался удивить друга, который поддерживал его во время его учебы в академии Уотфорда.

Теперь Санчо является одним из первых игроков в командном листе Дортмунда — по крайней мере, когда он вовремя — и игрок сборной Англии. Решение попытать счастья в Германии было подтверждено. Он стал самым молодым игроком, который забил 15 голов в Бундеслиге, первым из родившихся в этом тысячелетии игроком за Англию и одним из самых постоянных ассистентов в Европе.

Невозможно предсказать, как бы все сложилось, если бы он остался в «Сити», но поучительно, что он сыграл в Бундеслиге в девять раз больше минут, чем Фоден в Премьер-лиге.

Когда Санчо увидел препятствие на пути, он решил создать свой собственный. И несколько молодых людей из Англии последовали его примеру и отправились за границу в поисках возможностей, в том числе друг детства Нельсон, который провел прошлый сезон в аренде в Хоффенхайме.

«Неважно, выходит ли он на Хакни Марш или Уэмбли на глазах у 80 000 человек — это футбол, это весело», — говорит Ланкастер.«То, что вы видели в нем, — ничто по сравнению с тем, что будет дальше».

Этот спокойный, уверенный в себе 14-летний парень, обсуждая свои футбольные мечты наедине со своим тренером в небольшом школьном офисе, не мог представить, что он достигнет их всех к 19 годам. История Санчо — это одна из использованных возможностей, его успех это торжество воли и таланта.

Источник изображения, Getty Images

Подпись к изображению,

Санчо стал одним из ключевых игроков Дортмунда с момента присоединения к немецкому клубу в августе 2017 года.

ЕЖЕДНЕВНЫЕ НОТЫ ОСВЕЩАЮТ ИХ ВОСПОМИНАНИЯ О ЛЮБВИМ ОТЦЕ

Было легко принять записи как должное.Каждое утро, когда два мальчика приходили завтракать, они всегда были там. Подобно запаху кофе и мягкому царапанию материнских туфель по кухонному полу, эти ноты были частью повседневной жизни.

Только позже все стали ценить их как нечто большее.

К тому времени, когда мальчики проснулись, их отца уже давно не было, он шел на работу репортером Associated Press. Но Патрик Коннолли взял за правило садиться каждое утро на пять или десять минут и писать мальчикам записку, обычно сопровождаемую причудливой карикатурой.

Иногда это был просто комментарий к погоде — передача настроения серого сиэтлского утра с описанием звука мягкого дождя по крыше и изображением мокрой малиновки.

Иногда он ориентировался на текущие события. В день своего столетия со дня рождения Альберта Эйнштейна он нарисовал портрет физика, написал краткое объяснение своего вклада в науку и отметил, что Эйнштейн однажды сказал уставшему от книг школьнику: «Не волнуйся. насчет ваших трудностей в математике; могу заверить вас, что мои больше.

В записях были повторяющиеся темы. Ему нравилось начинать — новый учебный год, новая неделя, новый день — и он часто призывал мальчиков забыть о прошлых ошибках и воспользоваться преимуществами чистого листа. всегда имел положительную точку зрения — то, что, должно быть, было трудно найти в 5:30 утра — и он пытался передать ее. Требовался настоящий оптимист, чтобы написать: «Счастливого последнего дня летних каникул! Наконец-то ты можешь вернуться в школу! »Но он, казалось, имел это в виду. Он не был Поллианной, и он никогда не снисходил.Он просто видел возможности в жизни и хотел убедиться, что его мальчики тоже их увидят.

Его жена, Лора, была поражена тем, насколько хорошо Патрик мог выразить свои чувства словами и насколько нежным он мог быть с мальчиками. Ее люди были фермерами. Они сблизились благодаря совместной работе и пережили множество невзгод, но у них не было много времени на мягкие прикосновения. Для нее было в новинку то, как Патрик мог использовать силу слов, чтобы заставить кого-то почувствовать, что его ценят.

Для мальчиков это тоже было внове.Они были братьями, которые перебегали из одной приемной семьи в другую. Ричарду было 8, а Дэвиду 10, когда Патрик и Лора усыновили их в 1977 году. Это был год, когда начались заметки.

Оглядываясь назад, Лаура думает, что Патрик знал, что у него не так много времени, чтобы проводить с ними. Он страдал диабетом с 9 лет, и эта болезнь нанесла ему ужасный урон. Ему был всего 41 год, когда он умер от сердечного приступа в феврале 1984 года.

Лаура сохранила все записи, и когда отец Патрика увидел их, он был потрясен.После похорон он отвез их домой и собрал в книгу: «Любовь, папа: ежедневные послания отца двум своим мальчикам». Он будет опубликован в октябре компанией Andrews, McMeel & Parker.

Режим дня в рисунках для школьника: распорядок дня в картинках для школьника Картинки распорядок дня школьника раскраска #yandeximages

Особенности режима дня и образа жизни современных старших школьников Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

Как правильно подобрать режим дня школьника

Режим сна

Сколько нужно спать

Как организовать режим сна

Режим питания

Сколько нужно есть

Как организовать режим питания

Режим учёбы и отдыха

Сколько нужно учиться и отдыхать

Как организовать режим учёбы и отдыха

Режим дня школьника

Оценка учащимися состояния их здоровья и образа жизни

Классный час «Режим дня школьника»

Мой режим дня 1 класс в картинках

Распорядок дня школьника образец распечатать — autobratan.ru

Режим дня аутичного ребенка | Обучалка

Перемены в жизни аутичного ребенка

Режим дня и расписание

Визуальное расписание

Каков распорядок дня школьника. Школьные уроки

Режим дня младшего школьника

Режим дня старшеклассника

Режим дня школьника, обучающегося в 2 смены

Режим школьного дня

Загрузить:

Просмотр:

Домашнее задание

Организация рабочего места

Пребывание на свежем воздухе

Правильное питание

Релаксация

ежедневный график, график соревнований, подстилки

Жизнь в Елизаветинской Англия 54: Что каждый школьник знает,

В чем больше всего нуждается мальчик средней школы от родителей.

Какой бы уровень зрелости вы ни выбрали для своего сына из средней школы, вот список, который применим ко всем:

ЧТО НУЖНО КАЖДОМУ МАЛЬЧИКУ СРЕДНЕЙ ШКОЛЫ ОТ РОДИТЕЛЕЙ:

Мона Лиза | Живопись, Предмет, История, Значение и Факты

Кем была Мона Лиза в реальной жизни?

Сколько лет понадобилось, чтобы нарисовать Мона Лиза

Где хранится настоящая Мона Лиза

Сколько стоит

Почему модель

Тема

История

Состояние

Джадон Санчо: как целеустремленный школьник воплотил свою мечту в реальность

ЕЖЕДНЕВНЫЕ НОТЫ ОСВЕЩАЮТ ИХ ВОСПОМИНАНИЯ О ЛЮБВИМ ОТЦЕ

About the Author

admin

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики

Related Posts