Готовимся стать мамой пособие для будущих мам: Готовимся стать мамой. № 16 [Текст] : пособие для будущих мам : [16+]

Готовимся стать мамой. № 16 [Текст] : пособие для будущих мам : [16+]

---

Поиск по определенным полям

---

Чтобы сузить результаты поисковой выдачи, можно уточнить запрос, указав поля, по которым производить поиск. Список полей представлен выше. Например:

author:иванов

Можно искать по нескольким полям одновременно:

author:иванов title:исследование

Логически операторы

---

По умолчанию используется оператор AND.
Оператор AND означает, что документ должен соответствовать всем элементам в группе:

исследование разработка

author:иванов title:разработка

оператор OR означает, что документ должен соответствовать одному из значений в группе:

исследование OR разработка

author:иванов OR title:разработка

оператор NOT исключает документы, содержащие данный элемент:

исследование NOT разработка

author:иванов NOT title:разработка

Тип поиска

---

При написании запроса можно указывать способ, по которому фраза будет искаться. Поддерживается четыре метода: поиск с учетом морфологии, без морфологии, поиск префикса, поиск фразы.
По-умолчанию, поиск производится с учетом морфологии.
Для поиска без морфологии, перед словами в фразе достаточно поставить знак «доллар»:

$исследование $развития

Для поиска префикса нужно поставить звездочку после запроса:

исследование*

Для поиска фразы нужно заключить запрос в двойные кавычки:

«исследование и разработка«

Поиск по синонимам

---

Для включения в результаты поиска синонимов слова нужно поставить решётку «#» перед словом или перед выражением в скобках.
В применении к одному слову для него будет найдено до трёх синонимов.
В применении к выражению в скобках к каждому слову будет добавлен синоним, если он был найден.
Не сочетается с поиском без морфологии, поиском по префиксу или поиском по фразе.

#исследование

Группировка

---

Для того, чтобы сгруппировать поисковые фразы нужно использовать скобки. Это позволяет управлять булевой логикой запроса.
Например, нужно составить запрос: найти документы у которых автор Иванов или Петров, и заглавие содержит слова исследование или разработка:

author:(иванов OR петров) title:(исследование OR разработка)

Приблизительный поиск слова

---

Для приблизительного поиска нужно поставить тильду «~» в конце слова из фразы. Например:

бром~

При поиске будут найдены такие слова, как «бром», «ром», «пром» и т.д.
Можно дополнительно указать максимальное количество возможных правок: 0, 1 или 2. 4 разработка

По умолчанию, уровень равен 1. Допустимые значения — положительное вещественное число.

Поиск в интервале

---

Для указания интервала, в котором должно находиться значение какого-то поля, следует указать в скобках граничные значения, разделенные оператором

TO.
Будет произведена лексикографическая сортировка.

author:[Иванов TO Петров]

Будут возвращены результаты с автором, начиная от Иванова и заканчивая Петровым, Иванов и Петров будут включены в результат.

author:{Иванов TO Петров}

Такой запрос вернёт результаты с автором, начиная от Иванова и заканчивая Петровым, но Иванов и Петров не будут включены в результат.
Для того, чтобы включить значение в интервал, используйте квадратные скобки. Для исключения значения используйте фигурные скобки.

Первый ребёнок: сколько стоит подготовка к рождению малыша?

Рождение первого ребенка – это не только огромная радость и уйма приятных хлопот, но и немалые затраты. Какие расходы предстоят молодым родителям с появлением в семье первенца?

Ответить на этот вопрос однозначно, конечно же, не сможет никто, так как расходы, связанные с рождением ребёнка, в большой степени зависят от достатка родителей. Тем не менее, вместе с мамами-блогерами Лаурой Гревиней (блог Viens + Viens), Элиной Хербертой (блог Story about us) и Лаурой Арницане (блог Seek the Simple) мы обсудим, с какими статьями расходов приходится иметь дело молодым родителям, и поможем вам разобраться, как эти расходы могут отразиться на вашем семейном бюджете.

Приданое для малыша

Основные статьи расходов – это коляска, одежда и спальное место (кроватка или колыбель). Опытные родители рекомендуют обзавестись этими вещами ещё до рождения ребёнка, не откладывая их покупку  последний момент. О том, сколько и какая одежда необходима ребенку, смело спрашивайте у других знакомых мам, опыту и мнению которых вы доверяете. И хотя в отделе одежды для детей вам может показаться, что нужно абсолютно все, на самом деле быстро растущему малышу требуется совсем немного.

Мама двоих сыновей Лаура Гревиня рассказывает: “Мы не стали покупать всё необходимое сразу, так как у нас была отложена определенная сумма денег, которую мы были готовы на тот момент потратить. Приданое для малыша собирали постепенно, в течение нескольких месяцев, покупая каждый раз по одному ползунку или  кофточке. Когда я была беременна первым ребенком, мы решили не покупать подержанные вещи, хотя сегодня, в свете актуальной концепции zero waste, поступили бы, наверное, иначе. Мы точно потратили значительно больше, чем планировали, но почти все вещи пригодились потом для второго ребёнка. Всё старались покупать во время скидок и выгодных акций, например, кроватку нам удалось купить по

очень хорошей акции».

Мама четверых детей Элина Херберта делится своим опытом: «Мы купили подержанную коляску в хорошем состоянии. Удобная коляска не может быть дешевой, но я считаю, что оно того стоит. Для второго ребёнка мы приобрели новую, удобную и легкую коляску. Она была довольно дорогой, и сейчас в ней с удовольствием катается уже третий малыш. Коляска является важной составляющей вашего совместного быта, поэтому она должна быть удобной и для родителей, и для ребенка. К тому же, если вы планируете ещё детей, то покупка хорошей коляски окупиться и эмоционально, и физически. Кроме того, после рождения ребёнка новые потребности и у мамы появляются – нужно купить молокоотсос, белье для кормления, удобную подушку, подходящие памперсы и так далее и тому подобное. Тут важно не переусердствовать, а подготовить основные вещи первой необходимости.

Не спешите запасаться кучей одежды для ребенка. То, что ему действительно нужно, мы увидите уже после его рождения. Сегодня не нужно волноваться на счёт того, что не сможете добраться до магазина, так как любой товар можно удобно заказать в интернете. Мне лично очень нравиться эта возможность, потому что я могу просто сложить все понравившиеся вещи в виртуальную корзинку, через некоторое время посмотреть ещё раз и подумать, действительно ли они мне нужны, и только потом сделать заказ. Когда совершаешь покупки в магазине, часто бывает чувство, что нужно брать всё и прямо сейчас, в результате чего часто покупаешь много лишнего». 

Расходы на беременность и роды

Расходы, связанные с ожиданием ребенка, не ограничиваются покупкой приданого. Несмотря на то, что в Латвии беременным доступно бесплатное медицинское обслуживание и платить за роды в стационаре не нужно, многие семьи выбирают платные услуги, например, заключают договор с выбранной акушеркой, привлекают к родам доулу в качестве поддержки, заказывают отдельную палату в стационаре и т.

д. Стоимость подобных услуг колеблется от 500 до 1500 евро.

«Стоимость дородового ухода и самих родов мы подсчитали заранее, заключив договор с акушеркой. Понимая, что выделенных государством средств на всё не хватит, мы начали откладывать деньги задолго до родов. Если на приданом для малыша можно сэкономить в зависимости от достатка семьи, то экономить на родах я бы не советовала, ведь это очень волнительное событие, которое остается в памяти на всю жизнь. В нашем случае мы решили не экономить, и я ни минуты об этом не пожалела», — утверждает Лаура Гревиня.  

Экономить на вещах, а не на опыте

Больше всего можно сэкономить именно на приданом для ребенка. Так, подержанная коляска стоит в несколько раз дешевле, чем новая, и при этом практически не уступает ей по качеству. Необходимые ребёнку вещи можно поискать на специальных сайтах, их с радостью вам отдадут друзья и родственники, чьи дети уже выросли. Качественные вещи, которые быстро стали ребенку малы, способны прослужить нескольким детям.

Кроме того, не спешите приобретать различные новомодные приспособления. Например, если вы не уверены, что вашему ребенку подойдет слинг, не покупайте его до рождения малыша, а лучше арендуйте его или возьмите у кого-нибудь взаймы и посмотрите, как ваш ребенок на него отреагирует.   

Элина Херберта проверила это на собственном опыте: «Хочется, чтобы первая одежда для ребенка была новой, но я бы не советовала покупать кучу вещей первого размера. В первые недели жизни ребенок очень быстро растет, поэтому вам хватит пары-тройки комплектов первого размера. Колыбельку, эргосумку и такие сезонные вещи, как, например, комбинезон и спальный мешок для коляски, я бы тоже рекомендовала взять у друзей или купить б/у. Я и сама с удовольствием одалживаю друзьям эти вещи, когда они мне не нужны. Малыш не может сносить их за один сезон, и даже состоятельные семьи предпочитают экономить на вещах, которые можно взять взаймы на короткий срок, пока ребёнок не вырастет»

.

Экономить на вещах, а не на опыте призывает также блогер, основательница движения Zero Waste в Латвии Лаура Арницане.   «Мы мечтали о домашних родах, поэтому решили, что это станет нашей основной инвестицией. Деньги мы хотели потратить на то, что считали самым главным, а именно на процесс встречи с малышом, поэтому многие другие покупки пришлось отложить на потом. Нашли подержанную, дешевую коляску, которая стоила примерно 250 евро, а всё необходимое из одежды взяли у знакомых или купили в магазине секонд-хенд (почти бесплатно). Фактически мы купили только пару недорогих новых комплектов. Кроватку нам отдали друзья, стульчик мы купили б/у за 30 евро, много нужных вещей нам подарили друзья и родственники. Честно говоря, на вещи и одежду мы потратили очень мало, но мы инвестировали в то, что нам в тот момент казалось более важным – в хороший уход, консультации специалистов и роды».

Каким бы ни был ваш достаток, готовясь к рождению первого ребенка, всегда держите в голове золотое правило – чем меньше, тем лучше. Главное, позаботьтесь об основных необходимых вещах, поймите, что для вас является важным и на чем вы не хотели бы экономить, и не поддавайтесь искушениям. Затем составьте список и начните его постепенно, шаг за шагом, осуществлять, не оставляя большие и важные покупки на последний момент.

Чтобы финансовые вопросы не мешали вам наслаждаться материнством, узнайте, какую поддержку во время беременности и после родов мы можете получить от государства. Институт финансов Swedbank разработал калькулятор пособий, который поможет будущим и молодым родителям удобно планировать свои финансы как во время беременности, так и после появления малыша на свет.

Каталог курсов для беременных в Хабаровске (программы, стоимость) — Детки: Новости

Есть 3 курса:

1) Basic Mama (10 занятий 2 раза в неделю)

Акушер-гинеколог читает:

1. Собираемся в род.дом. Подготовка к родам. Предвестники родов. Партнерские роды. Первый период родов. Методы обезболивания в родах.

2. Роды. Второй и третий периоды родов.

3. Оперативные пособия в родах. Операция кесарева сечения. Ведение послеоперационного периода.

4. Послеродовый период. Гигиена родильницы. Выписка из род.дома. Послеродовая контрацепция.

 

Психолог читает:

1. Психологическая готовность женщины к беременности, родам, материнству. Роль семьи в адаптации женщины к материнству. Влияние нашего детского опыта на отношение к родительской роли. Основные страхи беременных. Работа со страхами.

2. Психофизиологические особенности женщины во время беременности, родов и в послеродовый период. Влияние переживаний матери на состояние плода и новорождённого. Формирование чувства привязанности у матери. Психическое функционирование ребёнка на внутриутробной стадии развития. Психологическая подготовка к родам. Приёмы релаксации в родах. Проживание ребенком родового процесса. Особенности психики новорождённых детей.

Педиатр читает:

1. Уход за новорожденным. Грудное вскармливание.

2. Наблюдение ребенка в первый год жизни. Питание ребенка до года, введение прикорма.

3. Вакцинопрофилактика детей до года.

4. Особенности физического и нервно-психического развития ребенка до года.

2) Mama yoga (базовый курс и месячный абонемент на йогу)

Комплекс асан строится на раскрытие тазобедренных суставов, которые помогают облегчить роды. И восстановление после родов у женщин, занимающихся йогой, происходит гораздо быстрее и легче

3) Express Mama

(3 занятия ускоренного курса, которые ведут-гинеколог, педиатр и психолог:

— необходимый комплекс обследования беременной женщины перед госпитализацией в род.дом. Подготовка к родам. Предвестники родов. Программы ведения родов. Первый период родов. Методы обезболивания в родах.

Роды. Второй и третий периоды родов. Оперативные пособия в родах. Послеродовый период. Послеродовая контрацепция.

2. Психофизиологические особенности женщин во время беременности, родов и в послеродовый период (кратко). Критерии психологической готовности к родам. Эмоциональная составляющая готовности к родам. Приёмы релаксации в родах. Проживание ребёнком родового процесса.

3. Уход за новорожденным в первый месяц жизни, грудное вскармливание, адаптация ребенка. Наблюдение ребенка в первый год жизни.

 

Синдром беременного папы | Как помочь беременной жене

Признаки беременности у женщин всем хорошо известны: увеличивается живот, появляются странные вкусовые пристрастия, случаются резкие перепады настроения. Обычно во время беременности мама ведет менее активный образ жизни, дольше спит и больше ест. А что делает папа в это время? Как партнер, он часто тоже подстраивается под изменившийся образ жизни. И… меняется не только внутри, но и внешне. У него снижается общая двигательная активность, случается тошнота по утрам, вырастает животик, появляется сонливость и т.д. 

Доказанным является тот факт, что гормональный фон у «беременного папы» отличается от добеременного состояния. Уменьшается количество тестостерона (мужского гормона), а уровень эстрогена и пролактина (женских гормонов) увеличивается. Скорее всего, эти изменения вторичны, то есть наступают за изменившимся режимом дня, характером питания и чаще встречаются у мужчин чутких, внимательных и заботливых. 

Какие бы изменения ни произошли с вашим мужем, помните, что он тоже человек. У него могут быть свои страхи, слабости и волнения перед предстоящим отцовством. Старайтесь давать мужу понять, как он важен для вас, говорите с ним о своих чувствах, советуйтесь, признавайтесь в любви. Чаще проводите время вместе, гуляйте, ходите на концерты, выставки и в гости. Беременность – это не болезнь, а прекрасное состояние ожидания малыша. И если его разделяют двое, так это замечательно!
Справляемся с трудностями беременности вместе 

Организм каждой женщины индивидуален, но некоторые изменения наблюдаются почти у всех будущих мам. Со многими из них женщина, возможно, никогда не сталкивалась до беременности, поэтому они могут вызывать беспокойство. Часть из перемен духовная, часть – телесная. Одни обусловлены действием гормонов, другие – это последствия увеличения живота и массы тела.

Вот наиболее частые неудобства, встречающиеся в середине беременности: 

• Отеки.
• Проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта: запоры, скопление газов, отрыжка, изжога.
• Варикозная болезнь нижних конечностей.
• Расширение вен влагалища.
• Судороги икроножных мышц.
• Боли в спине.
• Боли в области лона и утиная походка.
Все эти состояния временные, но избавить от них будущую маму ни врачи, ни современные лекарственные препараты не в состоянии. И, пожалуй, только папа может существенно скрасить жизнь мамы. Как?

Есть много способов сделать приятное беременной женщине. Вот 10 самых верных из них: 

1. Сопровождать женщину на прием к врачу и УЗИ
Будущей маме приятно осознавать, что ее любимый мужчина находится рядом или хотя бы за дверью кабинета, в котором она испытывает не самые приятные ощущения. Она сможет поделиться своими переживаниями и услышанными от доктора новостями с папой, когда они еще свежие и не перекрыты комментариями подруг по телефону. 

 
2. Регулярно дарить маленькие подарочки
Необязательно дарить новый айфон, машину или кольцо. Даже самый скромный подарок станет прекрасным знаком внимания.  

 
3. Дарить цветы
Цветы особенно радуют, когда их дарят просто так, без повода. Папа может установить в телефоне повторяющееся напоминание в определенный день недели. 

 
4. Говорить о своей любви
Есть в мире волшебные слова, и они конечно же о любви. 

 
5. Готовить завтраки
Даже если мужчина не умеет готовить совсем, ему по силам соорудить завтрак – сварить яйца, приготовить тосты, заварить вкусный чай. Не получается? Тогда можно принести любимой десерт из ресторана после делового ужина. 

 
6. Пригласить в ресторан
От беременности иногда полезно отвлекаться. Как ни странно, но многим женщинам не хочется ходить в кино во время беременности – там темно и шумно. Как вариант можно рассмотреть поход в театр, на концерт. Или просто можно купить новый фильм и устроить просмотр дома.  

 
7. Делать массаж
Делайте массаж своей жене – это святая обязанность каждого будущего папы. Техника массажа неважна, важны нежные прикосновения. 

 
8. Помогать по дому
Во время беременности маме незачем дышать пылью или таскать сумки с продуктами. Любая женщина оценит возможность отдохнуть от забот, если муж возьмет на себя эти обязанности. 

 
9. Прощать срывы и истерики
Менять планы каждые пять минут и требовать невозможного? Ох, как это знакомо! Но иногда мужчине просто достаточно согласиться с женщиной, чтобы она тут же изменила свое решение и поступила разумно. 

 
10. Делать комплименты
Большинство женщин во время беременности хорошеют, но они об этом даже не догадываются! В силах мужчины убедить женщину, как она прекрасна!
Вас зацепили какие-то из этих пунктов? Или вы придумали что-то свое? Регулярные вечерние прогулки в парке? Совместные походы по магазинам? Обсуждение планов? Не ждите, когда мужчина догадается сам или прочитает эту статья. Просто попросите его делать то, что будет менять вашу беременную жизнь к лучшему.
Готовимся к родам 

 
Женщина готовится к родам на специальных курсах. Папа тоже может такие курсы посещать, особенно если он планирует партнерские роды. Но при этом на нем лежат многие организационные вопросы, о которых надо подумать заранее, еще во время беременности. 

 
• Организация транспортировки в роддом
Это прямая обязанность папы. У него может не быть машины, но организовать транспортировку жены в роддом желательно именно ему. Как и на какой машине ехать? По какому маршруту? Как быстро можно добраться до роддома? Пусть в этом вопросе для вас обоих не будет неожиданностей. 

 
• Сбор вещей в роддом
На самом деле сумок в роддом надо собрать не одну, а целых три – в родблок, в послеродовое отделение и на выписку! И при этом еще не забыть документы! Особенно актуальна будет помощь папы, если придется собираться в роддом, когда у женщины уже начались схватки или отошли воды. Она в этой ситуации заметно нервничает, и собранность мужчины может сослужить хорошую службу. 

 
• Обустройство детской комнаты
Многие родители затевают ремонт именно во время ожидания ребенка. Это понятно, ведь жилое пространство нужно адаптировать для нового жильца. Ремонтная пыль и шум мало совместимы с интересным положением, поэтому будет разумнее, если к обустройству дома подключится папа.

Партнер – он и в Африке партнер 

 
Если семья принимает решение о партнерских родах, то это одна ситуация, но если мама идет на роды одна, то это не значит, что папа может расслабиться и ничего не делать. А какие же у него могут быть дела? Что ему надо делать?
• Максимально освободиться от дел на дату родов и на несколько недель после нее
Роды – это то, что касается всех членов семьи и происходит не так уж и часто. Несмотря на то что мужчина находится не в роддоме, сам факт того, что он переживает за свою семью, не отвлекаясь на что-то другое, придаст роженице сил. 

 
• Быть на связи
Папе надо позаботиться о пополнении счета своего телефона и телефона жены. Перед предполагаемой датой родов необходимо регулярно заряжать их, не забывать включать звук. Увы, мы часто забываем о таких простых вещах. Часто женщины оказываются разочарованными только из-за того, что у них во время родов разряжается телефон, заканчиваются деньги на нем или они не могут дозвониться своему мужу, потому что он недоступен! 

 
• Быть рядом
Всем известная картина – спящий муж в автомобиле у стен роддома. Да-да, это все еще актуально. Хотя во многих роддомах уже есть возможность ждать в кафе, в холле, в коридоре и т.д. В любом случае, чем ближе будущий папа будет к роддому, тем лучше. 

 
• Быть готовым оказать помощь
Иногда от родственников требуется что-то купить, куда-то съездить, помочь принять решение. После родов папина помощь также понадобится: принести вещи для женщины и ребенка в послеродовое отделение, докупить что-то из приданого, организовать выписку. 

Родил – не свободен

Когда придет время забирать ребенка и жену из роддома, папа должен быть во всеоружии. 

 
Необязательно украшать стены роддома, лучше подготовить квартиру к приезду мамы и малыша. Там должно быть по меньшей мере чисто. Молодая мама также оценит, если в квартире ее будет ждать букет цветов, шарики и, возможно, плакат (или хотя бы листок бумаги) с трогательной надписью. Папе надо продумать, как организовать транспортировку из роддома домой. Если на выписке вас будут сопровождать родственники, которые потом поедут к вам в гости, надо будет купить несложное угощение. Не планируйте длительных застолий. Малышу и маме сейчас нужен покой. 

 
Отправляясь на выписку, папе надо не забыть женские, детские вещи, фотоаппарат или видеокамеру. Обязательно купить цветы для жены и медперсонала! 

 
В роддоме при выписке женщине должны выдать обменную карту, справку в ЗАГС для регистрации ребенка, лист с рекомендациями и заключениями о состоянии здоровья малыша с указанием проведенных процедур и сделанных прививок. Мужу надо проверить, не забыла ли жена эти документы. 

 
Сейчас папы нередко организуют торжественную выписку – шарики, которые улетают в небо, лимузин, музыкальное сопровождение, профессиональная фото- и видеосъемка. Подумайте, хотите ли вы этого и порадует ли это вас. Если вы ответили два раза «да», действуйте.
Как видите, беременность и роды – это множество дел для мамы и для папы. Как все успеть и ничего не забыть?! Пишите списки! Жена должна писать мужу, что ему делать! Мужчинам так легче сориентироваться. Не все из них умеют проявлять инициативу и могут сразу разобраться в ситуации. Разводить руками и говорить: «А мой-то до этого не додумался» – это не про мам, мама – это прежде всего менеджер. Если эта наука управления людьми вам еще не знакома, то самое время начинать ее осваивать.
Памятка для будущих пап

Как организовать помощь маме с ребенком после родов? 

 
1. Определите свои мужские обязанности по уходу за ребенком и не отлынивайте от них. Чем конкретнее они будут, тем лучше. Вы можете купать ребенка. Вы можете брать ребенка и нянчить его, скажем с 6 до 8 утра, дав возможность жене выспаться. Вы можете гулять с малышом, ходить за продуктами, покупать памперсы и детскую воду и т.д.
2. Выберите то, что вам импонирует и подходит к вашему распорядку дня, и делайте это постоянно. Такая регулярность позволит вам справиться с ролью отца на первых порах и даст время маме отдохнуть и быстрее прийти в себя после родов.
3. Зарегистрировать ребенка и получить свидетельство о рождении можно в течение 30 дней после его рождения. Чтобы маме не ходить в ЗАГС или МФЦ, возьмите эти хлопоты на себя.
4. Новорожденному человеку тоже нужны справки! Не забывайте про это! Прописка, медицинская страховка, заграничный паспорт – вот только некоторые из них. А ведь еще необходимо оформить документы на получение пособий и, если это не первый ребенок, материнского капитала. Это все требует времени и сил, не отрывайте маму от ребенка, сделайте это сами.
Врезы:

Ничто так не сближает двух людей, как беременность, роды и рождение ребенка. Ведь именно в этот период маме и папе важно быть командой и действовать сообща
Если женщина хочет, чтобы мужчина помогал и делал что-то конкретное во время беременности, родов и после них, то надо говорить об этом прямо, а не ждать, когда тот сам догадается
Во многих школах подготовки к родам в последние годы появились отдельные курсы для пап, то есть мама и папа готовятся к родам по разным программам. Нам это кажется разумным, так как задачи во время беременности, во время родов и после них у мужчины и женщины разные. Если вы ищете такие курсы, то мы можем рекомендовать вам Школу родов онлайн – www.shkola-rodov.ru 

готовимся стать мамой , Клиника Пасман

Беременность – время перемен

Любая женщина, готовясь к беременности, слышала от своих подруг или читала на форумах о том, что всё – красоте конец. К бёдрам прилипнут килограммы, кожу покроет целлюлит, волосы поредеют, а зубы испортятся. Правда ли это? Что ж, всё зависит только от вас. Правильное питание, умеренная физическая активность, внимание к нуждам своего организма – и вы станете краше, чем прежде.

Но кое-какая помощь вам понадобится, и касается она здоровья вашей улыбки. Врач-стоматолог для будущей мамочки – важный помощник и близкий друг.

Дело в том, что за прекрасные 9 месяцев зубам действительно придётся пережить немало испытаний. Связано это, прежде всего, с изменениями метаболического процесса, которые являются спутниками любой беременности.

«Поели вы сладкого или кислого, – приводит пример Наталья Николаевна Лермонтова, стоматолог-терапевт, заведующая отделением стоматологии «Клиники Пасман». – У слюны pH из-за этого всегда меняется и происходит деминерализация – выход ионов кальция из тканей зубов. Обычно организм восстанавливает ущерб в течение получаса, но у беременной такой процесс затягивается, делая зубы слабее. Плюс токсикоз, изжоги – это тоже дестабилизирует уровень рH».

То есть, беременность – это всегда повышенный риск для здоровья зубов. Пугаться этого не нужно. Поскольку перемены в метаболизме – процесс предсказуемый и типичный, стоматологи давно нашли способ помочь будущим мамочкам. Всего-то нужно не забыть посетить своего врача ещё на стадии планирования беременности.

Планируем беременность с улыбкой

Главное правило необременительной, лёгкой, счастливой беременности – заручиться отменным здоровьем ещё до её наступления. Следует обнаружить и вылечить очаги хронической инфекции в организме – как раз такими могут стать больные зубы.

«Вы можете до поры до времени не подозревать, что зуб поражён кариесом или есть другая стоматологическая проблема. Пока ничего не болит, люди не обращают на это внимания», – предупреждает стоматолог-терапевт Наталья Николаевна Лермонтова. Но больной зуб – бомба замедленного действия, которая практически всегда взрывается в беременность, пока природа все силы направляет не на латание ваших собственных прорех, а на рост новой маленькой жизни в животике мамы.

Да и согласитесь: боль, отеки – совсем не то, о чём хочется думать, нося под сердцем желанного ребёнка. Просто наслаждаться волшебным, истинно женским состоянием – вот что нужно каждой из нас.

Идеально, если к стоматологу перед беременностью вы нагрянете не стихийно – ведь тогда объём работ может оказаться внушительным и влететь в копеечку. Врачи недаром говорят о важности регулярных визитов – возьмите за правило раз в полгода заглядывать к любимому доктору и проверять, всё ли в порядке с зубами.

Процедуры, которые важно выполнить перед беременностью

Профилактическая чистка удалит зубной камень и налёт, скопившийся в труднодоступных местах, отняв у кариеса малейшие шансы.

Ремотерапия насытит зубную эмаль ионами кальция и фтора, сделав её устойчивой к переменам уровня рН.

Осмотр у стоматолога также позволит вычислить повреждённые пломбы и осуществить их замену.

Врач напомнит основные правила домашней гигиены:
1. Чистить зубы не менее 2 раз в день, а в идеале – после каждого приёма пищи.
2. Зубную щётку вовремя менять, а пасту выбирать конкретно под свои потребности.
3. Не лениться использовать зубную нить, а лучше ввести в домашний обиход ирригатор – специальное приспособление, способное удалить налёт с зубов и возможных инфекционных возбудителей с дёсен.
Так можно уберечься от, например, гингивита беременных – патологии, которая поражает около 20% будущих мам.

Питание тоже важно: продукты с легкоусвояемым кальцием (творог, сыр, молоко, кефир, курага) и фосфором (любые блюда из рыбы) должны всегда быть на вашем семейном столе.

Если проблемы с зубами во время беременности всё же возникли

За беременность рекомендуется побывать на осмотре у стоматолога не менее 3 раз: в начале первого триместра, затем на старте второго и в середине третьего.

«Для планового лечения выбираем второй триместр: он наиболее благоприятен для стоматологических манипуляций», – рекомендует эксперт по улыбке Наталья Николаевна Лермонтова. В первые три месяца, пока плод только закрепляется и формируется, маму тревожить нежелательно. Третий триместр – период особого внимания, тут нужно быть предельно осторожным, чтобы излишним усердием не спровоцировать осложнения и преждевременные роды.

Но «правило второго триместра» отменяется в случае сильной зубной боли. Это та ситуация, при которой терпеть категорически нельзя: ведь когда больно маме, страдает и малыш.

Что можно, а что нельзя: краткая памятка для беременной

• Профилактическая чистка – выполняем в любой триместр, ведь беременность – не повод забывать о регулярной гигиене;
• лечение кариеса с постановкой пломб – до беременности или во 2 триместре. При острой боли – в любое время;
• лечение воспалений дёсен – до беременности или во 2 триместре. При острой боли – в любое время;
• эндодонтическое лечение (лечение каналов) – отложим на период после родов. При острой боли – в любое время;
• отбеливание – отложим на период после родов. Это эстетическая процедура, которая может подождать;
• имплантация – отложим на период после родов, поскольку она требует много сил и времени, а для будущей мамочки эти ресурсы слишком ценны;
• удаление зубов мудрости – отложим на период после родов, если ситуация некритична;
• брекеты – отложим на период после родов. Во-первых, врач не сможет предсказать интенсивность перемещения зубов, во-вторых, брекет-конструкции затрудняют гигиену – а она для нас в этот важный период приоритетна.

А теперь расскажем, как вылечить зуб без вреда для будущего малыша

Если ситуация требует, то лечить зуб необходимо. Терпеть боль строго запрещено – ради вашего же малыша, который уже сейчас чувствует страдания и стресс мамы. Естественно, что у любой женщины появится много вопросов, связанных с процессом стоматологического лечения – как оно скажется на её чуде в животике? Рассказываем.

Рентген для мамочки: обойдёмся без облучения

Врачи «Клиники Пасман» достаточно опытны, чтобы оценить здоровье полости рта невооружённым взглядом. Если вопросов у доктора нет, то никто не станет отправлять беременную пациентку делать снимки.

А вот когда есть жалобы, не обойтись без аппаратной диагностики. Поскольку будущим мамам противопоказана излишняя рентгеновская нагрузка, в клинике вам предложат исследовать структуру тканей зубов с помощью визиографа. Это компьютерная методика, дающая невероятно чёткую визуализацию.

Визиограф называют цифровым рентгеном, ведь микродоза лучей для осмотра полости рта сравнима с той, что получает человек, проводящий рабочий день за компьютером. И она в десятки раз меньше облучения, которое достаётся пассажиру за час полёта в самолёте. Ребёнку не вредно!

Анестезия, которая не причинит вреда маме и ребёнку

Лечить зубы без обезболивания? Будущие мамы, конечно, героини, но этот подвиг сегодня относится к категории вредных. Всплеск гормона стресса – адреналина, который явится закономерной реакцией на боль, может вызвать сокращения матки и негативно повлиять на течение и исход беременности.

Не беспокойтесь, выбирать из двух зол не придётся, ведь современные анестетики – благо. Женщине они обеспечивают полную нечувствительность к боли, не содержат адреналин и не проходят сквозь гемоплацентарный барьер, то есть никак не влияют на плод.

К тому же такие препараты быстро выводятся из организма – это станет для вас важным потом, когда вы начнёте кормить малыша. Концентрация анестетика в молоке гарантированно нулевая!

Врач всегда использует минимальную дозу анестетика – но вполне достаточную для вашего спокойствия.

В клинике работает штатный анестезиолог с большим опытом наркозного сопровождения хирургических операций различных уровней сложности. При желании пациентка всегда может запросить консультацию у этого специалиста.

Под прицелом: простые правила комфорта

«Нам важно пролечить беременную пациентку не только качественно, но и быстро – чтоб она не успела устать, заскучать, занервничать», – рассказывает о своей работе Наталья Николаевна Лермонтова.

Врачи клиники стремятся выполнить лечение бережно, ликвидировав мельчайшие повреждения зубов, при этом не затронув здоровые ткани. Материалы, которые используются, тоже подобраны специально для женщин в их самый чувствительный период. Все препараты гипоаллергенны, нетоксичны и дополнительно очищены.

Мамочки в особом положении

Интересно, что будущим мамам рекомендовано проходить стоматологическое лечение в конкретной «безопасной» позе – её обеспечат специальные кресла, которыми оснащена «Клиника Пасман». Комфорта добавят удобные подушки – их врач заботливо положит вам под поясницу.

Время пролетит незаметно, особенно если вы скрасите процесс лечения просмотром фильма. Кабинеты отделения терапевтической стоматологии оборудованы современными экранами и обширной киноколлекцией, в которую входят как золотые шедевры, так и новые блокбастеры. А может, включить концерт симфонического оркестра? Некоторые учёные считают, что детям полезно слушать такую музыку ещё до рождения.

Представим, что будет, если не следовать рекомендациям

У мамы кариес – ребёнок в опасности. После рождения кроха перенимает микрофлору преимущественно от матери. Поцелуй – и кариозная армия микробов из вашего рта атакует нежный организм малыша. Да что там – сыну или дочке достаточно коснуться ручкой вашей тарелки, а потом засунуть кулачок в рот.

И потом, когда придёт время прорезывания зубов, можно столкнуться с тем, что зубки лезут сразу с дефектами…

Больные зубы родителя могут стать домом для стафилококка – а для маленьких детей нет врага страшнее, чем эта бактерия. Позаботьтесь о здоровье будущего малыша и исключите неприятные последствия.

Папа тоже стоит всерьёз озаботиться санацией полости рта до ваших родов, чтобы, когда малыш появится на свет, стать для него не угрозой, а защитой, поддержкой, опорой. Ведь именно так и должно быть в крепкой и дружной семье!

Екатерина Осоченко — Легко родить легко. Пособие для будущих мам читать онлайн

Екатерина Осоченко

Легко родить легко

Пособие для будущих мам

Рецензент :

Н . В . Старцева, профессор кафедры акушерства и гинекологии Пермской государственной медицинской академии, доктор медицинских наук.

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Легких вам родов!

Случалось ли вам наблюдать за тем, как нерожавшая еще женщина, попав в общество своих «бывалых» подруг, слушает, как те друг с другом делятся воспоминаниями о родах? Сначала на ее лице возникает интерес и любопытство, но по мере того, как растет число ужасных историй, которые успевают поведать ей подруги, все бледнее и испуганнее она становится. После этого желание испытать все это на себе может и вовсе ее покинуть.

Неужели нельзя сделать так, чтобы появление ребенка на свет для его мамы стало одним из самых приятных и радостных впечатлений в жизни? Автор книги «Легко родить легко», а по совместительству мама четверых детей Екатерина Осоченко уверена, что это не просто возможно, но только так и должно быть!

Книга предлагает разобраться в причинах возникновения многих страхов и предубеждений. А опыт многодетной мамы подскажет читательницам, как настроиться на положительный исход родов.

В книге рассмотрены вопросы, волнующие каждую беременную женщину. Какие физические упражнения полезны для будущей мамы? Какую опасность представляет собой кесарево сечение? Вредно ли ультразвуковое исследование? Всегда ли стоит доверять своему гинекологу? Вы узнаете много о том, как вести здоровый образ жизни во время беременности: как правильно питаться, как без лекарств убрать гипертонус матки и снять эмоциональное напряжение, а также как сохранить гибкое тело и ясный ум не только до и во время родов, но и после них. Легких вам родов!

С уважением, Татьяна Кукушева,

главный редактор еженедельника «АиФ.Здоровье»

Екатерина Осоченко (Крушинская) – журналист и ма ма четверых детей. Более 9 лет практикует хатха-йогу. С 2000-го по 2007 год работала в эфире радиостанций «Радио Си» и «Эхо Москвы-Екатеринбург». В 2006 году стала победительницей первого общегородского конкурса красоты будущих мам Екатеринбурга. После рождения третьего ребенка посвятила себя воспитанию детей и сосредоточилась на написании статей на темы материнства, психологии и здоровья. Прошла дополнительное обучение и в 2007–2008 годах проводила занятия по психологической подготовке к родам и гимнастику для беременных в одной из женских консультаций Екатеринбурга.

В настоящее время с мужем и детьми проживает в Моск ве, весной 2011 года родила четвертого ребенка, работает над циклом книг для родителей о здоровом образе жизни, сочиняет сказки для детей, пишет статьи по вопросам психологии и родительства.

В книге «Легко родить легко» автор задается вопросом: что заставляет многих женщин бояться родов и передавать этот страх из поколения в поколение? Анализируя все, что известно о родах с древних времен до наших дней, сопоставляя исторические данные и медицинские традиции со своим опытом рождения детей, автор выдвигает собственную версию того, что же формирует этот страх и представление о том, что роды – это больно.

Автор работала над книгой, когда ожидала четвертого ребенка, и именно это придает произведению особую ценность: здесь не отстраненные рассуждения, но размышления именно над теми вопросами, которые волнуют каждую беременную женщину. Какие виды физической нагрузки показаны? Чем опасен ультразвук? Так ли безопасно кесарево сечение? Всегда ли нужно слепо доверять врачу? Зачем люди рожают в воде и что думают об этом медики? И как получилось, что здоровые естественные роды стали одним из разделов медицины?

Книга адресована вдумчивому читателю и потому не дает готовых сценариев поведения, а предлагает разобраться в причинах возникновения многих страхов и предубеждений. В отдельной части книги на основе одной из современных теорий автор показывает роды глазами главного участника событий – малыша. Она дает рекомендации мамам в том, как поддержать прежде всего его в трудные минуты рождения и самим настроиться на положительный исход.

В книге «Легко родить легко» беременные женщины найдут неоценимые советы-подсказки: как правильно питаться, как убрать гипертонус матки без лекарств, как с помощью дыхательных техник снять эмоциональное напряжение, как выправить неверную осанку, а также комплексы гимнастических упражнений, которые помогут им сохранить гибкое тело и ясный ум не только до и во время родов, но, что немаловажно, также и после них. И, что самое главное, благодаря этой книге они смогут взглянуть как на праздник на процесс появления своего ребенка на свет.

Благодарности автора

• Врачу-акушеру высшей медицинской категории, врачу УЗИ-диагностики, руководителю Санкт-Петербургского центра «Возрождение» Татьяне Алексеевне Малышевой – за неоценимую помощь в работе над всеми разделами книги и большое участие в становлении моего мировоззрения.

• Профессору кафедры акушерства и гинекологии Пермской государственной медакадемии Наталии Вениаминовне Старцевой – за единомыслие, вдохновение, новые идеи в работе над книгой.

• Перинатальному психологу, руководителю Екатеринбургского центра «Дар», акушерке, помогавшей мне в двух родах, Юлии Розенсон – за творческое сотрудничество в работе над книгой и уроки материнской муд рости.

• Профессору Волгоградской государственной медакадемии, заведующему роддомом № 2 г. Волгограда Николаю Александровичу Жаркину – за его уникальную программу водного рождения в условиях родильного дома и помощь в написании главы о родах в воде.

• Врачу гинекологу-репродуктологу, к. м. н. Оксане Сергеевне Гайворонской – за проявление участия, интереса и толерантности, конструктивные советы и добрые слова.

• Врачу-диетологу, руководителю Уральского федерального центра оздоровительного питания, члену профильной комиссии Экспертного совета в сфере здравоохранения Минздравсоцразвития РФ по специальности «Диетология» Ольге Вячеславовне Анохиной – за дружескую помощь в работе над главой о питании во время беременности.

• Мастеру-тренеру по фитнесу и йоге, директору екатеринбургского фитнес-центра «Верх-Исетский» Полине Лепинских – за сестринскую помощь в работе над главой о гимнастике беременных.

• Председателю Общественной организации «Рождение» Евгении Ломоносовой – за конструктивные советы и помощь в связях с общественностью.

Конец ознакомительного отрывка
Вы можете купить книгу и

Прочитать полностью

Хотите узнать цену?
ДА, ХОЧУ

Прегравидарная подготовка

Записаться на консультацию по прегравидарной подготовке

Понятие термина «прегравидарная подготовка»

Термин «прегравидарная подготовка» впервые слышат женщины, побывав на консультации у гинеколога по поводу будущей беременности. Поначалу, оно вызывает двоякое чувство: с одной стороны, оно пугает женщину, а с другой ― вселяет надежду, что она сможет родить здорового ребенка.

Слово «прегравидарный» происходит от лат. Gravida (беременная) и приставки «пре» (перед чем-либо). А прегравидарная подготовка ― это и есть щепетильная подготовка к благополучной беременности.

Вопрос о прегравидарной подготовке возникает у пар с ответственным подходом к рождению общих ребятишек, а также у женщин, которые уже не могут самостоятельно стать матерью. В большинстве случаев забеременеть не дают инфекции, гормональные нарушения и ранее прерванные беременности. И это не странно, ведь к 27-30 годам дамы часто стают обладательницами многих болезней, которые передаются половым путем или различных физиологических патологий после аборта.

Важно знать! Планирование беременности ― это удел не только женщин, но и мужчин. Они тоже могут быть носителями инфекций или генетических болезней. К тому же, именно мужчины создают оптимальную психологическую и социальную атмосферу для удачной беременности.

Ключевые этапы прегравидарной подготовки

Большинство пар думают, что планирование беременности ― это попить витамины и бросить курить за 1-2 месяца до этого момента. Это уместно только для молодых и полностью здоровых супругов. Прегравидарная подготовка к желанной беременности начинается за 6-10 месяцев до «работы» над беременностью. Это хлопотливый процесс с определенным перечнем процедур. Возможно, что это отнимет немало сил и финансов, но вы с уверенностью и чистой совестью будете ожидать рождения малыша.

Она показана в таких случаях:

• самопроизвольный выкидыш;
• замершая предыдущая беременность;
• пороки развития плода в прошлом;
• наличие в анамнезе хирургических операций и абортов;
• хронические заболевания.

Прегравидарная подготовка к беременности проходит в несколько этапов:

• Медицинское обследование супругов: сбор анамнеза заболеваний в прошлом, сдача необходимых анализов и диагностические процедуры, консультации ряда специалистов.
• Подготовка пары к зачатию и женщины для вынашивания беременности.
• Вычисление благоприятных дней для зачатия.

Комплексное обследование супружеской пары

Чтобы этапы прегравидарной подготовки вас не пугали,  давайте изучим их поподробней и узнаем, что именно включает в себя обследование перед зачатием. Для начала пару осмотрит терапевт и определит, какие анализу понадобится сдать. Потом женщина отправится на дальнейшее обследование к гинекологу, а мужчина ― к андрологу.

Общее обследование пары

1. Осмотр у семейного доктора.
2. Забор общих анализов (кровь/моча) и крови на биохимию.
3. Диагностика хронических заболеваний и консультация у специалистов (эндокринолог, пульмонолог, кардиолог, стоматолог и др.).
4. Идентификация группы крови для профилактики резус-конфликта у беременной женщины и у ее малыша после рождения.
5. Прегравидарная подготовка эндометрия. Проводится при хроническом эндометрите или при гипоплазии эндометрия.
6. Сдача анализов на ВИЧ, сифилис, гепатит.
7. Анализ на торч-инфекции.
8. Консультация в генетическом центре.

Это делается по желанию будущих родителей. Но бывают случаи, когда помощь генетика просто необходима:

1. возраст женщины более 35 лет, у мужчины ― более 50 лет;
2. мертворождение или аномалии развития эмбриона в прошлом;
3. генетические заболевания в семье;
4. кровные узы между супругами.

Интересно! Обследование по поводу инфекций включает: мазок из цервикального канала и влагалища у женщин, а также из уретры у мужчин, для дальнейшей микроскопической и ПЦР-диагностики. Таким методом определяют наличие микоплазмы, уреаплазмы, хламидий, гонококковой инфекции и венерических заболеваний.

Обследование мужчины у врача-андролога

Этапы прегравидальной подготовки обязательны для мужчины, даже если он чувствует себя совсем здоровым. Кроме процедур перечисленных выше, мужчинам рекомендуют сдать спермограмму, чтобы оценить активность и качество сперматозоидов. На репродуктивное здоровье сильно влияют стрессы, курение, алкоголь и малоподвижный образ жизни. Если обследование проводится на предмет «бесплодия», также определяется гормональный статус.

А знаете ли вы…
Температура тела в мошонке немного ниже, чем по всему телу, поэтому любители саун и сидений с подогревом рискуют значительно ухудшить качество генетического материала.

Обследование у женщин

Не удивительно, что прегравидарная подготовка женщин более тщательная и долгая. Ведь от состояния здоровья мамочки, зависит период вынашивания и рождения.

Дополнительно женщине проводят ряд исследований:

1. Полный гинекологический осмотр, включая кольпоскопию и взятие мазков на наличие атипических клеток.
2. Узд внутренних органов, чтобы исключить новообразования, эндометриоз, пороки строения матки
3. Обследование гормональной панели, если присутствуют признаки нарушений: нерегулярный цикл, чрезмерное оволосение, акне.
4. Коагулограмма – анализ на свертываемость крови.
5. Комплексное обследование щитовидной железы под наблюдением эндокринолога: гомоны Т4, ТТГ  и УЗ-диагностика. Скрытая форма гипотиреоза может вызывать спонтанный выкидыш или умственную отсталость у ребенка (кретинизм).
6. Гистологическое исследование жидкости из полости матки, если присутствует хроническое воспаление невыясненной этиологии.
7. Диагностика  аутоиммунных нарушений.

А что говорит статистика?
У 85% пар зачать ребенка получается на протяжении 6-24 месяцев. И это считается нормой. Если через пару лет результат не появился ― стоит искать причину.

Что нужно предпринять до наступления зачатия и беременности

Когда  результаты исследований готовы, супружеской паре разрешается приступать к зачатию, если со здоровьем все хорошо. В случае каких-либо отклонений врачом назначается алгоритм индивидуального лечения (медикаментозное, оперативное, комплексное). Лечение откладывает беременность на 3-6 месяцев в зависимости от сложности болезни.

На этапе подготовки пары к зачатию и женщины к вынашиванию беременности даются следующие рекомендации:

1. Отказ от алкоголя и сигарет.
2. Активный образ жизни.
3. Прием фолиевой кислоты в количестве 400 мкг для женщины и витамина Е обоим партнерам.
4. Спокойная атмосфера и никаких стрессов.
5. Профилактика ОРВ и гриппа.
6. Оптимистический настрой.
7. Рациональное питание с достаточным количеством овощей и жиров.
8. Табу на продукты с консервантами, красителями и всяческие БАДы.

Определяем возможные дня зачатия

Бесконечные анализы и походы по врачам уже позади. Рацион и правильный режим дня ― идеальны. Осталось совсем немного ― помочь нашему организму скорее справиться с поставленной задачей. Для этого надо всего лишь определить, когда происходит овуляция, чтобы спохватится в нужное время и в нужном месте.

Овуляция ― это благоприятный момент для зачатия. В этот период созревшая яйцеклетка выходит из яичника и направляется в маточную трубу. Происходит овуляция приблизительно на 12-14 день цикла, если он, конечно, регулярный. У женщин до 30 лет за год насчитывается около 8-10 овуляторных циклов. Потом их количество постепенно угасает.

Для решения этого вопроса в арсенале каждой женщины есть много методов. У каждого свои достоинства и недостатки, но выбрать есть из чего:

1. Определение овуляции по характеру цервикальной слизи.
2. Измерение базальной температуры.
3. Календарный метод.
4. Тесты на овуляцию.
5. УЗД-мониторинг.

Определение овуляции по характеру цервикальной слизи

После менструации в норме выделений быть не должно. Когда яйцеклетка направляется в маточную трубу, женщина может замечать некую влажность, поскольку цервикальная слизь разжижается. В момент овуляции она начинает тянуться, словно яичный белок.

Плюсы такого метода:

• он не требует траты времени и денег
• он безопасен и прост

Минусы

• не дает 100% уверенности, поэтому в целях для предупреждения беременности не годится
• дает ложную картину при воспалительных процессах

Измерение базальной температуры

Измерять базальную или ректальную температуру надо строго утром после пробуждения. Такой метод довольно точный только в сочетании с УЗД. Температура держится в рамках 35-36⁰С, а в период овуляции происходит резкий скачек до 37⁰С. Эти показатели относительные и у каждой женщины могут быть различными.

Плюсы:

• позволяет объективно оценить картину фаз менструального цикла
• предположить возможный день овуляции
• заподозрить ановуляторный цикл
• определить беременность в первую неделю зачатия

Минусы:

• трудоемкий процесс
• ежедневный мониторинг
• наличие множества факторов, которые влияют на базовую температуру (стресс, плохой сон, алкоголь)

    Совет! Для измерения температуры лучше пользоваться электронным градусником ― это безопаснее и быстрее.

Календарный метод (метод Клауса-Огино)

Этот метод был разработан еще в 1876 году доктором Марией Путнам. Он пригоден только для женщин с регулярным 26-32-дневным циклом. Фертильный (благоприятный) период обозначается с 10 по 17 день цикла.

Плюсы:

• дешевизна и доступность
• удобность в применении

Минусы:

• относительная точность
• можно пропустить раннюю овуляцию вследствии гормонального сбоя

Тесты на овуляцию

Тесты на овуляцию достаточно точный способ. Они недорогие и продаются в каждой аптеке. Достаточно 5 минут для получения результата. Как правило, нужно пять тест-полосок в месяц для мониторинга овуляции. Их принцип действия такой же, как и у тестов на беременность, только в данном случае определяется лютеинизирующий гормон.

Пользоваться такими тестами очень легко. Например, у вас 28-дневный цикл: 28-17=11. Это значит, что тестирование надо проводить с 11 дня цикла.

Плюсы:

• минимальные затраты времени
• 99% достоверности
• безопасность и легкость в использовании

Минусы:

• дополнительные финансовые расходы.

УЗД-мониторинг

Это самый точный способ подтвердить овуляцию. УЗД-контроль проводится 3-5 раз в первую половину цикла для измерения величины фолликулов ― фолликулометрия. И после разрыва доминантного фолликула — для определения овуляторной жидкости и желтого тела, что подтверждает овуляцию.

Плюсы:

• возможность предугадать овуляцию с точностью до 6-12 часов
• подтвердить, что фолликул проовулировал.

Минусы:

• дорого
• нужно несколько раз навещать диагностический центр
• затрата времени.

Удачное завершение прегравидарной подготовки

Прегравидарная подготовка считается удачной, если вы держите в руках положительный тест на беременность. Теперь остается довести все до логического конца. Окончательный этап ― это ранее подтверждение беременности, скрининнговые тесты, биохимическая диагностика и узд-мониторинг. Это поможет сохранить долгожданную беременность и родить чудного малыша.

Записаться на консультацию по прегравидарной подготовке

Подготовка к родам и материнству

Никогда не рано начинать готовиться к рождению и материнству. Получение как можно большего количества уроков поможет вам чувствовать себя более уверенно при принятии решений, таких как выбор поставщика медицинских услуг, выбор места для родов и поиск уроков по обучению родам.

Забота о себе

Беременность — отличное время, чтобы уделять первоочередное внимание заботе о себе. Важно выработать положительные привычки, чтобы обеспечить хорошее здоровье вам и вашему развивающемуся ребенку.Беременность — это время, когда нужно придерживаться здорового питания, пить много жидкости, регулярно заниматься спортом и много отдыхать — вы поддерживаете новую жизнь и готовитесь к марафону родов. Вы также должны морально подготовиться к родам, рождению и новому материнству. Прочтите или посмотрите материалы, которые положительно повлияют на предстоящие роды и роды, например «Руководство по родам» Ины Мэй, документальные фильмы о рождении, такие как «Дело о рождении», клипы на YouTube и рассказы поддерживающих родственников / друзей.Наконец, приятно проводите время с семьей. Пришло время укрепить отношения с партнером, детьми и другими близкими людьми в вашей жизни.

Воспитание при родах

Образовательные классы по вопросам родовспоможения — отличная идея для начинающих родителей и полезное освежение знаний даже для тех, кто уже имел опыт родов и воспитания. Эти специальные занятия научат вас навыкам, которые помогут обеспечить здоровую и счастливую беременность и роды. Большинство больниц предлагают занятия для будущих родителей, но они часто предоставляют только информацию о больничных процедурах и о том, чего ожидать.Возможно, вы захотите изучить дополнительные варианты, чтобы убедиться, что вы получаете полный спектр информации, необходимой для принятия осознанных решений на протяжении всей беременности и родов.

Хороший класс должен дать вам обзор ваших возможностей и реалистично оценивать опыт, который вы можете получить. Он должен проанализировать этапы родов и научить вас навыкам управления болью и технике дыхания. И он должен включать все возможные сценарии, «а не только то, что предлагает больница». Прежде всего, класс должен отражать ваши собственные взгляды и желания.

Некоторые из наиболее основательных подходов к обучению родам:

• CenteringPregnancy: Групповая модель дородового ухода, разработанная сертифицированной медсестрой-акушеркой. CenteringPregnancy — это уникальный способ получить помощь и узнать о беременности. Обычно от 8 до 12 женщин и медработник встречаются в группе в общей сложности 10 раз на протяжении беременности и в первые дни после родов. Групповые встречи включают оценку состояния здоровья, обучение и поддержку.
• Lamaze: Образовательные классы по родам в Lamaze поощряют «естественный, здоровый и безопасный» подход к беременности, родам и раннему воспитанию детей.Педагоги стараются предоставить родителям самые лучшие и актуальные медицинские доказательства. Шесть практик здорового родовспоможения, поддерживаемые данной моделью, призваны помочь сократить использование ненужных вмешательств и улучшить общие результаты для матерей и младенцев.
• Метод Брэдли: Эта серия предназначена для небольших классов с большим индивидуальным вниманием. Стандартная продолжительность — 12 недель, охватывающих 12 учебных часов. Особое внимание уделяется тому, чтобы партнер женщины работал тренером по родам.Занятия охватывают такие темы, как питание и упражнения во время беременности, релаксация для облегчения родов и планы родов.
• Международная ассоциация детского образования (ICEA) — хорошее место для поиска сертифицированных педагогов и классов в вашем районе. Педагоги ICEA предлагают образование, ориентированное на семью, и поддерживают каждую семью в их свободе принимать осознанные решения во время беременности и родов.

Ваша акушерка также может порекомендовать вам уроки грудного вскармливания и воспитания в вашем районе, чтобы помочь вам начать успешное начало карьеры молодой мамы.

Составление плана родов

План родов — это письменное изложение ваших желаний и того, что важно для вас во время схваток и родов. План родов описывает опыт, который вы надеетесь получить, и способы, которыми вы хотите получить поддержку или помощь от тех, кто о вас заботится. Он может включать описание ваших идеальных родов и родов, а также такие вещи, как:

• Ваш выбор товарищей по работе, включая участие семьи, братьев и сестер
• Предпочтения по обезболиванию
• Лечебные процедуры
• Уход сразу после вашего рождения
• Уход за новорожденными и процедуры
• Предпочтение кормления грудных детей
• Предпочтения при неэкстренном кесаревом сечении
• Религиозные, культурные или другие убеждения
• Противозачаточные средства на ваш выбор после родов

План родов поможет вам узнать о своем выборе и поделится своими целями в отношении родов и родов с теми, кто ухаживает за вами во время родов.Когда вы работаете над планом родов со своим врачом, вы делитесь мыслями и идеями, которые помогают укрепить доверие.

Как избежать кесарева сечения

Кесарево сечение — это операция, проводимая для родов через разрез в матке через брюшную полость. Число операций кесарева сечения, сделанных в Соединенных Штатах, за последние несколько лет опасно выросло. Кесарево сечение сопряжено с множеством дополнительных рисков для матери и ребенка, а также для будущих беременностей женщины. Вагинальные роды, безусловно, самые безопасные для большинства женщин и их младенцев.

У вас гораздо больше шансов получить проблемы со здоровьем после кесарева сечения, чем после естественных родов. К ним относятся сильное кровотечение, инфекция, усиление боли, трудности с установлением грудного вскармливания, широкий спектр осложнений после операции и более длительное время восстановления. Кесарево сечение также может вызвать у вас проблемы со здоровьем в дальнейшем. Если вы снова забеременеете, у вас могут возникнуть проблемы с плацентой, и у вас будет гораздо больший риск сильного кровотечения, которое может потребовать гистерэктомии (удаления матки).Возможно, вам придется делать кесарево сечение при всех будущих родах, и риск для здоровья увеличивается каждый раз, когда вы забеременеете после первого кесарева сечения.

По всем этим причинам кесарево сечение следует делать только в том случае, если оно необходимо для защиты вашего здоровья или здоровья вашего ребенка. Ознакомьтесь с советами по предотвращению кесарева сечения здесь.

В ожидании прибытия ребенка

Одна из самых сложных реалий, которую нужно принять во время беременности, заключается в том, что маловероятно, что ваш ребенок родится в положенный срок. Фактически, только около 5% младенцев рождаются в предполагаемый срок их родов, и очень часто дети рождаются позже положенного срока.Незнание точно, когда ваш ребенок родится, может затруднить планирование таких важных вещей, как работа, светские мероприятия и приезжие из города. Но неудобство незнания того стоит для здоровья вас и вашего ребенка.

Хотя прерывание беременности может показаться заманчивым в течение последних нескольких недель, искусственное начало родов по немедицинским причинам связано с повышенным риском, включая недоношенность, кесарево сечение, кровотечение и инфекцию. Роды следует вызывать только по медицинским показаниям, а не из соображений удобства или графика.Узнайте больше о важности ожидания начала родов самостоятельно на веб-сайте Go The Full 40 Ассоциации женского здоровья, акушерских и неонатальных медсестер.

Облегчение перехода к материнству

Первые месяцы дома после рождения ребенка могут быть тихим и нежным временем знакомства с этим новым человеком, который поселился в вашем доме. Но для большинства женщин не все так тихо и мило. А для некоторых женщин это очень тяжелое время. Советы по облегчению перехода включают:

• Попросите кого-нибудь (партнера, родителя, друга, послеродовую доулу) позаботиться о вас и других ваших детях в течение как минимум 2 недель после родов.Возможно, вам понадобится запасной план ухода на случай, если ваш ребенок родится раньше или позже, чем ожидалось.
• Подумайте о том, чтобы приготовить еду заранее и заморозить ее для последующего использования.
• Заранее ознакомьтесь с ресурсами по грудному вскармливанию.
• Пригласите друзей, семью или службу для выполнения обязанностей с домашним животным.
• Спросите у своей акушерки совета по воспитанию и переводу других детей в семью с новорожденным.
• Решите, вернетесь ли вы на работу или нет, и позаботьтесь о кормлении младенцев и уходе за детьми.Иногда возвращение к работе может быть самым тяжелым временем как для мамы, так и для партнеров. Это помогает заранее обсудить с вашим партнером, как выполнять обязанности и обязанности по уходу за детьми и по дому.
• Отдыхать бывает сложно. Если возможно, спите, когда ваш ребенок спит.

Ресурсы для новых родителей: что делать, когда вы ждете, советы и статьи

Немногие события в жизни могут быть столь же полезными и пугающими, как рождение ребенка. Решение любить, обеспечивать и воспитывать уязвимого человека — это ответственность и привилегия, на которую возлагаются большие надежды.Независимо от того, насколько молодые родители готовятся к рождению своего ребенка и ожидают его появления на свет, радость сопровождается множеством сюрпризов и еще большим количеством вопросов.

Какие стратегии воспитания наиболее эффективны? Как я должен дисциплинировать своего ребенка? Как мне узнать, нормально ли ведет себя ребенок? Эти и многие другие проблемы, связанные с воспитанием детей, были изучены экспертами в области психологии, педиатрии и детского развития. Это руководство предоставляет основанную на фактах информацию и ресурсы, которые будут наиболее полезны для молодых родителей

Глава 1: Информация, помогающая подготовиться к отцовству

Задолго до рождения ребенка ожидающие родители могут вооружиться информацией и ресурсами.Будущие мамы и папы должны понимать такие аспекты, как преимущества грудного вскармливания, влияние законов об отпуске по уходу за ребенком и шаги, которые им необходимо предпринять в течение каждого триместра беременности. Чем раньше ожидающие родители начнут узнавать о родительстве, тем скорее они будут намечать свой собственный курс в этом увлекательном путешествии.

Статистика воспитания

Согласно Think with Google, 75 процентов родителей-миллениалов «продолжали заниматься своими личными увлечениями с момента рождения детей, что значительно выше, чем у родителей поколения X».«Это только один из многих признаков того, что отцовство и отцовство значительно изменились за последние несколько десятилетий. Так что есть родительская демография.

Профиль матери

Сегодня матери, как правило, более образованы, чем в прошлом. Согласно данным, опубликованным Pew Research Center, они также с большей вероятностью будут трудоустроены и будут воспитывать своих детей самостоятельно.

• Образование: В 2014 году 80% молодых матерей в возрасте от 40 до 44 лет имели докторскую степень.D. Для сравнения: в 1994 году в той же возрастной группе было 65 процентов молодых матерей.
• Карьера : В 2015 году 70 процентов матерей с детьми в возрасте до 18 лет были заняты по сравнению с 47 процентами в 1975 году.
• Материнство в одиночку : 24 процента матерей в США воспитывают детей самостоятельно по сравнению с 7 процентами отцов. Вот разбивка материнства-одиночки по этнической принадлежности:
  • афроамериканец — 56 процентов
  • Латиносы — 26 процентов
  • Белый — 17 процентов
  • азиаты — 9 процентов
• Поколение : в 2016 году 17 миллионов младенцев — 82 процента U.S. младенцы — рождены женщинами-миллениалами.

Годовое рождение

Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что в 2016 году родилось 3945875 человек. Средний возраст рожениц в этом году составлял 26,6 года. На 1 000 женщин в возрасте от 15 до 44 лет приходилось 62 рождения.

Лишение сна

Новый родитель спит в среднем четыре часа в сутки. Опрос 2000 родителей, опубликованный газетой New York Post , показал, что потеря сна является самой большой проблемой (48 процентов) для того, чтобы стать новым родителем.Другое исследование показало, что 33 процента родителей засыпают на работе в течение первого года родительства, а еще 22 процента засыпают стоя.

Отпуск по беременности и родам

Согласно исследованию, опубликованному Обществом управления человеческими ресурсами, в 2016 году средний отпуск по беременности и родам в США составлял 14,5 недель, а средний отпуск по уходу за ребенком — 11 недель. Более крупные компании, как правило, могут предложить более длительный отпуск по уходу за ребенком и более полные семейные пособия, чем их более мелкие компании.American Express, например, предлагает 20-недельный оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком.

Грудное вскармливание

Отчетная карточка CDC по грудному вскармливанию показывает, что в 2015 году 83,2 процента младенцев в США находились на грудном вскармливании, 57,6 процента — в течение шести месяцев и 35,9 процента — в течение одного года. В 2018 году у 49 процентов работодателей была отдельная комната, которую матери могли использовать во время кормления грудью.

Подготовка к рождению ребенка

После получения всех поздравлений от взволнованных друзей и членов семьи, когда в новостях объявляют о приближении младенца, ожидающим родителям необходимо сосредоточиться на работе, которую необходимо выполнить до рождения ребенка.В каждом триместре есть свой список обязанностей, которые необходимо отслеживать родителям.

Девять шагов для первого триместра:

1. Записаться на прием до родов . Это должно произойти примерно на восьмой неделе и потребует подтверждения беременности и проведения предварительных тестов. В статье «Здоровые женщины» описываются шаги, которые необходимо предпринять в статье «8 недель беременности: подготовка к первому дородовому посещению».
2. Проверьте покрытие вашей медицинской страховки для беременных и членов семьи .Будущим родителям следует подумать о том, какой план медицинского обслуживания лучше всего подходит для их ситуации. Варианты включают доплату, совместное страхование и полисы с франшизой. Родители также должны учитывать любые возможные наличные расходы. Узнайте больше о полисах медицинского страхования для будущих мам на сайте PolicyGenius.
3. Изучите и измените свой рацион . Будущим мамам необходимо знать, что они едят и пьют. Parents Журнал предоставляет руководство по безопасности пищевых продуктов для беременных женщин, которое позволяет им узнать, какие продукты им следует и не следует есть.
4. Бросить вредные привычки . Курение, большинство наркотиков и алкоголь могут нанести серьезный и длительный вред плоду. К сожалению, по данным журнала Parents , примерно одна из пяти матерей, употреблявших алкоголь до беременности, продолжает это делать после беременности. Сохранение нездоровых привычек не стоит риска для будущего ребенка.
5. Регулярно выполняйте упражнения . Будущим мамам следует искать местные занятия для беременных и заниматься умеренными физическими упражнениями, чтобы принести пользу им и их детям.Поговорите со своим врачом, чтобы узнать о ваших физических ограничениях. Medical News Today предлагает «Советы по упражнениям для беременных».
6. Узнайте о правилах вашего работодателя в отношении отпуска по беременности и родам . В соответствии с Законом о семейных и медицинских отпусках (FMLA) родители могут получить до 12 недель неоплачиваемого отпуска по уходу за новорожденным или усыновленным ребенком. Свяжитесь со своим работодателем, чтобы узнать о его политике в отношении отпуска по беременности и родам и семейных пособий. Узнайте больше на странице журнала Parents «Знайте свои права на отпуск по беременности и родам в соответствии с законом FMLA.”
7. Создайте бюджет . Решение завести ребенка — это вложение времени и денег. Будущие родители должны заранее спланировать расходы, которые они понесут в первый год и в последующий период. Программа NerdWallet «Бюджет для новых родителей: от детского сада до колледжа» — отличное место для начала исследования бюджета на ребенка.
8. Определите подробности рождения. Будущие родители должны решить, хотят ли они, чтобы их родила акушер-гинеколог или акушерка.Родители также должны решить, предпочитают ли они рожать дома или в больнице. Родители журнал «Что выбрать: акушера-гинеколога или акушерку?» представлены плюсы и минусы каждого варианта.
9. Сон, сон, сон. Будущие матери в некотором смысле «спят на двоих». Вот почему они должны спать не менее семи часов каждую ночь. Одно исследование показало, что кесарево сечение в 4,5 раза чаще происходит, если роженицы спят менее 6 часов в сутки.Более подробная информация о важности сна во время беременности содержится в публикации Live Science «Сон для двоих: изменения сна во время беременности».

Четыре шага для второго триместра

1. Узнайте пол своего ребенка. Решите, хотите ли вы знать, мальчик или девочка у вас. Если вы решите узнать это сейчас, вы можете устроить вечеринку, посвященную раскрытию пола, или детский душ, чтобы отпраздновать это событие.
2. Купите удобную подушку для беременных . Во время беременности сон бесценен.Вот почему так важно иметь правильные подушки, поддерживающие спину и живот. Business Insider предлагает подробный обзор вариантов подушек, доступных для беременных, в статье «Лучшие подушки для беременных, которые вы можете купить».
3. Проведите время со своим партнером . Ребенок навсегда меняет жизнь родителей: большая ответственность, меньше времени наедине с собой и расходы на няню. Сейчас хорошее время, чтобы насладиться последними несколькими месяцами только вдвоем, как описано в журнале Parents «Любовь и беременность: 10 забавных идей для свиданий для беременных мам и партнеров».”
4. Начните думать об именах. Если вы знаете пол своего ребенка, ваша работа будет немного проще. В противном случае вам придется делать вдвое больше работы. Но наслаждайтесь! Сегодняшний документ «Эксперты предсказывают 120 самых горячих детских имен 2019 года» заслуживает внимания хотя бы для того, чтобы узнать о новой тенденции, когда родители выбирают «по-настоящему гендерно нейтральные» прозвища, такие как Briar, Journey и Story.

Пять шагов для третьего триместра

1. Время детских покупок! Некоторые предметы нужно будет купить новыми, а другие можно купить подержанными или одолжить у друга.Это задание в списке дел для новых родителей — одно из самых захватывающих. Parents Журнал предлагает мудрые советы по этому поводу в «Путеводителе по шопингу для детей: то, что нужно (и не нужно)».
2. Постройте и украсьте детскую . Этот шаг может включать покраску стен, установку ковра, установку украшений и сборку мебели.
3. Проведите проверку безопасности дома. Пришло время обезопасить свой дом от детей. Лестницы, шкафы, острые края, электрические розетки, шнуры и занавески — все это угроза безопасности вашего ребенка.Получите пошаговое руководство по безопасности ребенка в журнале Parents «Обеспечение защиты вашего дома от ребенка сверху донизу».
4. Проверьте свою аптечку . Убедитесь, что у вас есть аптечка и другие предметы, которые могут понадобиться для ухода за ребенком. Детский центр предоставляет «Контрольный список для медицинских кабинетов», в который, помимо лекарств и средств первой помощи, входят предметы ухода за ребенком.
5. Планирование родов и послеродового периода . Обязательно запишитесь в больницу заранее, соберите с собой все необходимое и позаботьтесь о послеродовой помощи.

Спа-процедуры для беременных

Беременность — время, когда уход за собой особенно важен. Будущие матери заботятся не только о здоровье своего ребенка, но и о своем собственном. Один из способов, которым будущие матери могут позаботиться о своем здоровье и благополучии, — это побаловать себя и своего ребенка спа-сеансом, специально предназначенным для беременных.

Сайт для беременных The Bump предупреждает, что будущие матери всегда должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что определенные спа-процедуры будут безопасными для них и для их ребенка.Строго запрещены спа-мероприятия, связанные с использованием тепла, такие как сауны, гидромассажные ванны, парные и горячие обертывания. Любая процедура, повышающая температуру тела матери более чем на 102 градуса по Фаренгейту, представляет опасность для ребенка.

Большинство других спа-услуг не только разрешены, но и рекомендованы для облегчения различных состояний, связанных с беременностью. Например, скрабы для тела стимулируют кровообращение в организме женщины, доставляя кислород и другие полезные питательные вещества, помогая восполнить запасы органов и клеток.Однако, поскольку кожа часто становится более чувствительной во время беременности, женщинам следует попросить нежные скрабы, которые подчеркивают увлажнение сухой кожи (например, скрабы на основе сахара, а не альтернативы на основе соли).

Хотя будущие матери могут получить пользу от массажа, они должны подтвердить, что терапевт специально обучен массажным процедурам для беременных. Для дородового массажа терапевты используют поддерживающие тело подушки и кровати, предназначенные для прилегания к животу женщины.Следует использовать только масла и лосьоны без запаха, ароматерапия не рекомендуется после первого триместра (подходящей альтернативой может быть ингаляционная терапия).

Советы по уходу за детьми

Прежде чем ваш ребенок родится, вам необходимо рассмотреть варианты ухода за ребенком. Даже если только один из вас будет работать после рождения ребенка, все же неплохо было бы найти няню или поставщика услуг по уходу за ребенком, чтобы дать вам время позаботиться о себе и выполнить другие обязанности.

Это одна из тем, которые следует изучить при рассмотрении вопроса об уходе за детьми:

• Как персонал взаимодействует с детьми? Воспитатели должны быть внимательными, сердечными и отзывчивыми.
• Какова дисциплинарная политика центра? Есть ли тайм-ауты?
• Что такое политика в отношении больных детей?
• Как выглядит распорядок дня?
• Какие закуски получают дети?

После рождения ребенка

Чтобы приспособиться к «новой норме» после рождения ребенка, потребуется время.Мамы и папы вернутся домой к очень разным ролям и опыту, и каждый должен быть терпеливым, поскольку они адаптируются к изменениям. Ниже приведены несколько советов, которые помогут каждому родителю подготовиться к переходу к жизни с ребенком.

Чего следует ожидать мамам:

• Продолжительность послеродового восстановления варьируется . Некоторые женщины могут почувствовать себя нормальными через шесть или восемь недель, в то время как другим может потребоваться больше времени.
• Гормоны будут колебаться . Химические изменения в организме нарушают баланс гормонов, поэтому молодые матери, скорее всего, будут более эмоциональны.
• Боль в животе нормальная . Боль в животе вызвана уменьшением матки до нормальных размеров. Грелка или бутылка с горячей водой могут облегчить дискомфорт.
• Нечего стыдиться . Колебания гормонов могут вызывать у матерей грусть и замешательство в течение первой недели или около того. Однако сильное чувство печали, которое длится дольше, является симптомом послеродовой депрессии. Сообщите своему врачу, если такие сильные чувства не исчезнут.
• Запор — обычное дело . Обезболивающие и страх — две частые причины послеродового запора. Пейте много воды и ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы ваш организм вернулся в нормальное русло.

Чего следует ожидать папам:

• Нет «возврата к нормальному состоянию». Вам нужно создать новый распорядок дня и привыкнуть к новым (и многим другим) обязанностям, таким как стирка и покупка продуктов.
• От недосыпания никуда не денешься. Получение помощи по дому может позволить вам немного поспать, но не рассчитывайте в ближайшее время на восемь твердых часов.
• Остерегайтесь послеродовой депрессии. Печаль — это нормально, но если кажется, что мать не проявляет к ребенку интереса, часто раздражительна, плачет или у нее проблемы со сном, вам необходимо отвезти ее к врачу.
• Будьте уверены в себе и терпеливы. Нужно время, чтобы привыкнуть к роли отца.Оба родителя будут делать ошибки и учиться на них. Не будьте суровы к себе и не забывайте наслаждаться этим удивительным и удивительно коротким временем со своим малышом.

Подготовка к посещению

Новым родителям приходится менять практически все аспекты своей жизни. Когда родственники и друзья хотят в гости, список обязанностей увеличивается. Домашние дела, такие как уборка пылесосом, мытье посуды, стирка, вывоз мусора и вытирание пыли, становятся неотложным бременем — все потому, что приходят посетители.Вот несколько советов, которые помогут подготовиться к переезду родственников:

• Установить приоритет . Не пытайтесь убрать весь дом. Закройте дверь в закрытые для посетителей зоны и не беспокойтесь об их уборке.
• Быстрая очистка . Имейте корзину для случайных предметов, которые нужно подобрать, чтобы вы могли легко ее спрятать.
• Не извиняйтесь . Посетители не ожидают — и не должны — ожидать, что ваш дом будет безупречно чистым после родов, поэтому не думайте, что вам нужно извиняться за свои беспорядки.

Журнал «Родители» предлагает больше советов в этом направлении в разделе «Как обращаться с первыми посетителями ребенка».

Ожидания от медицинского обслуживания и посещения врача

После выписки из больницы вам должен быть предоставлен календарь послеродовых посещений врача, чтобы врач мог проверить ваше выздоровление и убедиться, что ребенок здоров и правильно развивается.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) недавно рекомендовал провести серьезную переоценку послеродовых посещений, чтобы обеспечить здоровье матерей и благополучие детей.Рекомендации призывают по-новому сосредоточить внимание на том, что ACOG называет «четвертым триместром».

Глава 2: Основные условия для новых родителей

Чтобы вступить в новый этап жизни, необходимо выучить жаргон — лексику молодых родителей. За короткое время вы познакомитесь с медицинскими терминами, стилями воспитания и поведенческими проблемами, которые помогут вам четко общаться с поставщиками медицинских услуг и другими специалистами.

Медицинские термины

Новые и будущие родители слышат много незнакомых медицинских терминов, таких как «бэби-блюз», «колики» и «молозиво».Следующий список общих медицинских терминов, связанных с младенцами, включает краткие определения и ссылки на дополнительную информацию.

«Бэби-блюз» и послеродовая депрессия: Это расстройство настроения затрагивает почти 15 процентов женщин после родов. Отчасти это вызвано значительными изменениями уровня гормонов. В отличие от послеродовой депрессии, «бэби-блюз» обычно длится неделю или две и обычно протекает в легкой форме. Узнайте больше на странице фактов о послеродовой депрессии Национального института психического здоровья.

Роднички: Это шесть пятен на черепе младенца, покрытые жесткой фиброзной мембраной. Пятна помогают головке плода формироваться и проходить через родовые пути.

Молозиво: Эта желтая жидкость вырабатывается грудью сразу после родов. Узнайте больше о пользе молозива для младенцев на странице Американской ассоциации беременных, озаглавленной «Молозиво — суперпродукт для вашего новорожденного».

Колики: Если ребенок плачет более трех часов в день, не менее трех дней в неделю и не менее трех недель, то у него колики.Однако колики не являются заболеванием и обычно проходят. Узнайте, что вызывает колики и как их лечить, в сочинении на сайте KidsHealth.

Популярные термины для родителей

Несмотря на то, что существует множество советов о способах воспитания детей, некоторые стили воспитания, которые в настоящее время привлекают много внимания средств массовой информации, включают свободный выгон, вертолет и газонокосилку. У каждого есть свои недостатки и уникальные цели. Новым родителям важно решить, как они хотели бы воспитывать детей, и выработать собственный взгляд на лучшую стратегию воспитания детей для своей семьи.

Приложение: Этот термин, также известный как «теория привязанности», описывает тип привязанности, сформировавшейся между родителем и ребенком в первые годы формирования, и то, как она влияет на дальнейшее социальное и эмоциональное благополучие ребенка. «Педиатрия и здоровье ребенка» определяет привязанность как «один конкретный и ограниченный аспект отношений между ребенком и опекуном, который участвует в обеспечении безопасности, защиты и защиты ребенка».

Свободный диапазон: Этот стиль воспитания характеризуется тем, что дает ребенку свободу заниматься самостоятельной деятельностью, чтобы помочь развить у ребенка навыки принятия решений.Позволить старшему ребенку пройти милю до продуктового магазина или совершить поездку по городу только на общественном транспорте — вот два примера воспитания детей на свободе. Узнайте больше о целях этого подхода к воспитанию детей в статье Healthline «Что такое« воспитание на свободном выгуле »и как оно влияет на детей?»

Вертолет: Этот стиль воспитания характеризуется «зависанием» вокруг ребенка даже во время учебы в колледже. Критики отмечают, что воспитание детей на вертолете подавляет независимость ребенка.

Газонокосилка: Этот подход к воспитанию предполагает устранение всех препятствий на пути к успеху или комфорту ребенка. Страшная мамочка сравнивает этот стиль воспитания с вертолетом в статье «Воспитание на газонокосилке — это новое воспитание на вертолете, и учителя этого не чувствуют».

Глава 3: Ресурсы, которые помогут вам ухаживать за своим новым ребенком

На сайте для родителей «Послание с бутылкой» Кейт Мейер пишет, что воспитание детей «это не то, что вы просто переживаете или с чем можете мириться.Теперь это твоя жизнь, и это лучшая ее часть … Это то, что с каждым днем ​​заставляет твое сердце биться сильнее ». Любовь родителей будет проверяться по мере того, как они растут вместе со своим ребенком, узнавая больше о его взглядах на мир, желаниях и мечтах.

Ресурсы

Когда рождается ребенок, инструкция по эксплуатации (к сожалению) не прилагается. Родителям предстоит узнать — методом проб и ошибок — как их ребенок думает, ведет себя и реагирует. К счастью, родители могут извлечь пользу из идей, полученных в результате исследований поведения и развития детей.

Рекомендации для родителей

• Форум родителей : Родители могут повысить свою эмоциональную осведомленность, приняв участие в дискуссионной группе Форума родителей.
• PBS Parents : Родители найдут квалифицированный совет сообщества, посвященного психическому и эмоциональному благополучию детей.
• Каздин Алан Евгеньевич, Ph.D. : Пройдите бесплатный онлайн-курс под названием «Повседневное воспитание: азы воспитания ребенка», чтобы изучить научно обоснованные стратегии воспитания, разработанные бывшим президентом Американской психологической ассоциации Аланом Э.Каздина, доктора философии, которую он называет методом Каздина.
• Религиозные организации: Новые родители, являющиеся членами религиозной организации, могут иметь доступ к материалам для родителей и советам, которые соответствуют их религиозным убеждениям.

Мероприятия для новорожденных

• com : На сайте описаны 11 занятий для детей от новорожденного до шести месяцев, включая танцы, пение, приседания и следование за лидером.Еще одно занятие — наполнить корзину небольшими бумажными предметами, которые ребенок может схватить и передвинуть.
• KidsHealth : Прочтите о мероприятиях и стратегиях, которые способствуют обучению вашего новорожденного.
• org : Получите доступ к списку игр и мероприятий для детей от рождения до 12 месяцев, которые поддерживаются результатами Американской академии педиатрии.

Здоровье детей младшего возраста

• Детский центр : Новые родители найдут информацию по различным темам, касающимся здоровья детей младшего возраста.
• Институт развития ребенка : Этот ресурс предлагает экспертные материалы по развитию детей всех возрастов и стадий.
• Let’s Move : Эта инициатива была начата бывшей первой леди Мишель Обамой по борьбе с детским ожирением. Новые родители могут получить полезные рецепты и советы по поддержанию физической активности детей.
• Управление по делам детей и семьи : Отделение U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб предлагает родителям ресурсы по разным предметам.
• org : Родители могут получить доступ к электронным журналам, информационным бюллетеням и другим ресурсам, касающимся здоровья детей.

Поведенческие проблемы

• org : Сайт, разработанный Консорциумом научно-обоснованной информации о детях, молодежи и семьях, предоставляет информацию, которая помогает родителям понять разницу между нормальным поведением и потенциальной поведенческой проблемой.
• org : Родители могут получить доступ к информации о поведенческих проблемах, научиться определять симптомы психических заболеваний и изучать варианты лечения.
• Институт детского разума : Эксперты по детскому поведению предлагают свои идеи по таким вопросам, как помощь детям в успокоении, помощь им в переходных периодах и обучение их регулированию своего поведения.

Подготовка к будущему

Бывший президент Франклин Д.Рузвельт однажды сказал: «Возможно, мы не сможем подготовить будущее для наших детей, но мы можем, по крайней мере, подготовить наших детей к будущему». Лучший способ для молодых родителей подготовить ребенка к будущему — это подготовить себя к жизни, в которой учится и растет вместе с ними.

Источники:

Управление по делам детей и семей, «Помощь родителям и опекунам»
Американский колледж акушеров и гинекологов, «Заключение комитета ACOG: Оптимизация послеродового ухода»
Американская ассоциация беременных, «Молозиво — суперпродукт для вашего новорожденного»
Детский центр
Детский центр, «Контрольный список для медицинского кабинета»
Britannica , «Fontanel»
The Bump, «Спа-процедуры, которыми можно (и не может) наслаждаться во время беременности»
Business Insider, «Лучшие подушки для беременных, которые вы можете купить»
Ребенок Институт развития
Институт детского разума, проблемы поведения
Эффективная детская терапия
Familydoctor.org, «Восстановление после родов (послеродовое восстановление)».
Healthline, «Что такое« свободное воспитание »и как оно влияет на детей?»
Здоровые женщины, «8 недель беременности: подготовка к первому посещению беременных»
HealthyChildren.org
Infoaboutkids.org
KidsHealth, «Колики»
KidsHealth, «Обучение, игры и ваш новорожденный»
Let’s Move
Live Science, « Сон для двоих: изменения сна во время беременности »
Медицинские новости сегодня,« Советы по упражнениям для беременных »
Послание с бутылочкой,« Каково быть родителем? Вот честный ответ »
Nerd Wallet,« Составление бюджета для новых родителей: от детского сада до колледжа »
New York Post ,« Новые родители сделают почти все для сна »
Родители ,« 8 советов по выбору ухода за детьми. »
Родители ,« 10 плановых заданий в первом триместре »
Родители ,« Руководство по безопасности пищевых продуктов для беременных »
Родители ,« Обеспечение защиты вашего дома от малыша сверху донизу »
Родители ,« Детские покупки » Справочник: то, что нужно (и не нужно) »
Родители ,« Работа с первыми посетителями ребенка »
Родители ,« Употребление алкоголя, курение и ваша беременность »
Форум родителей
Родители ,« Знайте свои права на отпуск по беременности и родам согласно ЗОСПСО »
Родители ,« Любовь и беременность: 10 забавных идей для свиданий для беременных мам и партнеров »
Родители ,« Что выбрать: акушер-гинеколог или акушерку? »
Родители , «Список дел для третьего триместра»
Родители.com, «11 простых занятий для младенцев: от 0 до 6 месяцев»
Pathways.org
PBS Parents
Исследовательский центр Pew, «7 фактов о мамах из США»
PolicyGenius, «Как выбрать правильный полис медицинского страхования во время беременности»
Scary Мама, «Воспитание на газонокосилке — это новый подход к воспитанию детей на вертолете, а учителя этого не чувствуют»
Общество управления человеческими ресурсами, «Исследование: небольшие изменения в декрете, отпуск по уходу за ребенком у работодателей в США с 2012 года»
Think with Google, Parenting Statistics
Today , «Эксперты предсказывают 120 самых горячих детских имен 2019 года»
U.S. Центры по контролю и профилактике заболеваний, рождению и рождению ребенка
Центры США по контролю и профилактике заболеваний, Отчетная карта по грудному вскармливанию
Национальные институты здравоохранения США, Национальный центр биотехнологической информации, «Привязанность младенца к родителю: определение, типы, антецеденты, измерение , и результат »
Национальные институты здравоохранения США, Национальный институт психического здоровья,« Факты о послеродовой депрессии »
USA Today ,« Какой вы тип родителей? Газонокосилка? Вертолет? Вложение? Тигр? На свободном выгуле? »
Чего ожидать, «Руководство для папы по жизни после родов»

Подготовка к беременности: здоровье до зачатия

Что такое здоровье до беременности?

Здоровье до беременности — это ваше здоровье до беременности.Если вы будете здоровы до беременности, это повысит ваши шансы забеременеть. Это также может помочь предотвратить осложнения беременности, когда вы забеременеете. Хорошее состояние здоровья до беременности включает в себя обследование перед беременностью и обсуждение со своим врачом условий здоровья, которые могут повлиять на вашу беременность. Сюда также входит прием фолиевой кислоты для предотвращения врожденных дефектов и внесение изменений в вашу жизнь, которые могут повлиять на здоровье вашего ребенка, когда вы действительно забеременеете.

Если вы думаете о беременности, сосредоточьтесь на своем здоровье как минимум за 3 месяца до того, как начнете пытаться забеременеть.Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на беременность, вам может потребоваться больше времени, чтобы ваше тело было готово к зачатию.

Что такое осмотр перед беременностью?

Обследование до беременности — это медицинский осмотр, который вы проходите до беременности. Это помогает вашему лечащему врачу убедиться, что вы здоровы и готовы к беременности. Обследование помогает вашему поставщику лечить, а иногда и предотвращать заболевания, которые могут повлиять на вашу беременность. Например, ваш поставщик медицинских услуг проверяет, своевременны ли вам прививки, и дает ли вам все необходимые прививки до беременности.

Если можете, пройдите осмотр до беременности у того поставщика медицинских услуг, которому вы хотите позаботиться, когда вы действительно забеременеете. Вы можете пройти обследование до беременности в любое время. Получите один, даже если у вас уже был ребенок. Ваше здоровье могло измениться с момента последней беременности.

Каков семейный анамнез и почему он важен до того, как вы забеременеете?

История вашего семейного здоровья — это запись любых заболеваний и лечения, которые прошли вы, ваш партнер и все члены вашей семьи.Рекомендуется начать собирать семейный анамнез до того, как вы забеременеете, чтобы вы могли поделиться им со своим врачом во время обследования. Используйте анкету семейного здоровья March of Dimes для сбора информации.

Медицинский анамнез вашей семьи может помочь вашему провайдеру:

• Определите состояния здоровья, присущие вашей семье или вашей семье или этнической группе. Этническая группа — это группа людей, часто из одной страны, которые имеют общий язык или культуру.Определенные генетические заболевания, такие как серповидно-клеточная анемия и болезнь Тея-Сакса, чаще встречаются у людей из определенных этнических групп. Например, люди, являющиеся евреями-ашкеназами, чаще других страдают Тай-Саксом и другими генетическими заболеваниями.
• Найдите причину состояния, которое у вас было во время прошлой беременности. Ваш поставщик медицинских услуг может использовать такие тесты, как анализы крови или ультразвук, чтобы найти причину состояния. Получение лечения может снизить вероятность того, что у вас будет такое же осложнение во время следующей беременности.
• Лечите состояние здоровья до беременности. Некоторые хронические (продолжительные) состояния здоровья могут привести к проблемам с беременностью, а иногда и к врожденным дефектам. Лечение до беременности от таких состояний, как диабет, высокое кровяное давление, волчанка и фенилкетонурия, может повысить ваши шансы на здоровую беременность и родить здорового ребенка.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — это витамин B, который необходим каждой клетке вашего тела для здорового роста и развития.Прием его до и во время беременности может помочь предотвратить врожденные дефекты мозга и позвоночника (также называемые дефектами нервной трубки или NTD). Врожденные дефекты — это состояния здоровья, которые присутствуют при рождении. Врожденные дефекты изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Они могут вызвать проблемы со здоровьем в целом, с тем, как организм развивается или работает.

Чтобы предотвратить NTD у вашего ребенка, начните принимать витаминные добавки с 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, прежде чем забеременеть.Добавка — это продукт, который вы принимаете, чтобы восполнить определенные питательные вещества, которых вам не хватает в еде, которую вы едите. Начните принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день как минимум за 1 месяц до беременности и в течение первых 12 недель беременности. Ваша добавка фолиевой кислоты может быть:

• Поливитаминный. Это таблетка, содержащая много витаминов и других питательных веществ, которые помогают вашему организму оставаться здоровым.
• Витамин для беременных. Это поливитамин, содержащий питательные вещества, необходимые во время беременности.Ваш лечащий врач может выписать вам рецепт на витамины для беременных, или вы можете получить их без рецепта.
• Добавка, содержащая только фолиевую кислоту.

Поскольку почти половина всех беременностей в США является незапланированной, вам следует ежедневно принимать витаминные добавки с 400 мкг фолиевой кислоты, даже если вы не пытаетесь забеременеть.

Если у вас высокий риск рождения ребенка с NTD, принимайте 4000 мкг фолиевой кислоты каждый день, чтобы предотвратить NTD.Начните принимать 4000 мкг в день за 3 месяца до беременности и в течение первых 12 недель беременности. Спросите своего врача, как безопасно получить такое количество фолиевой кислоты. Небезопасно принимать несколько поливитаминов или витаминов для беременных, потому что вы можете получить слишком много других питательных веществ, которые могут нанести вред вашему здоровью. Ваш врач может помочь вам найти лучший и безопасный способ получить нужное количество фолиевой кислоты. Вы подвергаетесь высокому риску, если:

• У вас в прошлом была беременность с NTD.
• У вас или у вашего партнера NTD.
• У вашего партнера есть ребенок с NTD.

Вы также можете получать фолиевую кислоту из продуктов питания, например, обогащенного хлеба, хлопьев для завтрака, макаронных изделий и продуктов, изготовленных из муки, называемой кукурузной масой, таких как лепешки и чипсы из тортильи. Проверьте этикетку продукта, чтобы узнать, сколько фолиевой кислоты вы получаете в каждой порции. Некоторые фрукты и овощи также являются хорошими источниками фолиевой кислоты. Когда фолиевая кислота содержится в пище, она называется фолиевой кислотой. Продукты, которые являются хорошими источниками фолиевой кислоты, — это фасоль, листовые зеленые овощи, брокколи и апельсиновый сок.

Влияет ли ваш вес до беременности на вашу беременность?

Да. У вас больше шансов иметь проблемы со здоровьем во время беременности, если у вас избыточный вес (слишком большой вес) или недостаточный вес (слишком маленький вес). К этим проблемам относятся:

• Преждевременные роды. Это слишком ранние роды, до 37 недель беременности. Недоношенные дети могут иметь больше проблем со здоровьем при рождении и в более позднем возрасте, чем дети, родившиеся позже.
• Врожденные дефекты.Это состояния здоровья, которые присутствуют при рождении. Они изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Врожденные дефекты могут вызвать проблемы с общим здоровьем, развитием или работой организма.
• Диабет. Диабет — это когда в крови слишком много сахара (называемого сахаром в крови или глюкозой). Слишком высокий уровень сахара в крови может повредить органы вашего тела, включая кровеносные сосуды, нервы, глаза и почки. Диабет может вызвать проблемы во время беременности.
• Высокое кровяное давление (также называемое гипертонией).Высокое кровяное давление — это когда сила притока крови к стенкам кровеносных сосудов слишком высока. Высокое кровяное давление может вызвать проблемы во время беременности.

Поговорите со своим врачом о подходящем для вас весе. Ваш врач может проверить ваш индекс массы тела (также называемый ИМТ). ИМТ — это показатель жира в организме, основанный на вашем росте и весе. Это может помочь вам узнать, нужно ли вам набрать вес или похудеть. Чтобы узнать свой ИМТ, перейдите на cdc.gov/bmi. Ваш ИМТ до беременности помогает вашему врачу определить правильную величину веса, которую вы можете набрать во время беременности.

Сколько физической активности вам нужно каждый день?

Центры по контролю и профилактике заболеваний (также называемые CDC) рекомендуют взрослым заниматься 2½ часа в неделю умеренной активности, например быстрой ходьбой и силовыми тренировками, 2 дня в неделю. Эти рекомендации меняются в зависимости от интенсивности ваших тренировок. И не обязательно делать все 2 с половиной часа сразу. Делайте понемногу каждый день, чтобы разбить время на неделю.

Если вы уже физически активны, продолжайте в том же духе! Если вы начинаете или повторно начинаете упражнение, делайте это медленно.Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо физическую активность, если:

• У вас сердечное заболевание или вы подвержены риску сердечного заболевания.
• У вас был инсульт или вы рискуете получить инсульт.
• У вас диабет или вы рискуете заболеть диабетом.
• Вы страдаете ожирением. Если вы страдаете ожирением, у вас избыточное количество жира, и ваш индекс массы тела (также называемый ИМТ) составляет 30 или выше. ИМТ — это показатель жира в организме, основанный на вашем росте и весе.
• Это может помочь вам узнать, нужно ли вам набрать или сбросить вес..
• Вы перенесли операцию, получили травму или инвалидность.
• Вам сделали операцию на глазу или лазерное лечение глаз, либо у вас кровотечение или отслоение сетчатки. Сетчатка — это нервная ткань, выстилающая заднюю часть глаза.

Физическая активность может помочь снизить риск возникновения определенных заболеваний, которые могут вызвать проблемы для вас и вашего ребенка во время беременности, таких как диабет, высокое кровяное давление и сердечные заболевания. Это также может помочь вам справиться со стрессом, лучше спать и бросить курить.

Что вы можете сделать до того, как забеременеть, чтобы сохранить здоровую беременность?

Вот что вы можете сделать:

• Не курите, не употребляйте алкоголь и не употребляйте наркотики. Все это может затруднить беременность. И они вредны для вашего ребенка, когда вы забеременеете. Сообщите своему врачу, если вам нужна помощь, чтобы бросить курить. Также держитесь подальше от пассивного курения. Это дым от чужой сигареты, сигары или трубки.
• Принимайте рецептурные лекарства точно так, как говорит ваш поставщик. Не злоупотребляйте лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Рецептурный препарат — это лекарство, которое, по словам врача, вы можете принимать для лечения какого-либо заболевания. Чтобы получить лекарство, вам понадобится рецепт (приказ от вашего поставщика медицинских услуг). Когда вы принимаете какое-либо лекарство, не принимайте больше, чем вам разрешено вашим врачом, не принимайте его вместе с алкоголем или другими лекарствами и не принимайте чужие лекарства по рецепту. Убедитесь, что врач, выписывающий вам лекарства, знает, что вы пытаетесь забеременеть.
• Защитите себя от вирусов и инфекций, которые могут повлиять на беременность. К ним относятся токсоплазмоз и лимфоцитарный хориоменингит (также называемый LCMV). Токсоплазмоз — это инфекция, которую можно заразить в результате употребления недоваренного мяса или прикосновения к кошачьим пометам. Вы можете заразиться LCMV в результате ухода за грызунами, такими как хомяки, мыши и морские свинки. Если у вас есть такие домашние животные или кошка, попросите кого-нибудь позаботиться о них и почистить туалетный лоток. Убедитесь, что мясо, которое вы едите, полностью готово.
• Не используйте вредные химические вещества дома или на работе. Спросите своего врача, могут ли химические вещества, которые вы используете, повлиять на ваши шансы забеременеть или на здоровье вашего ребенка, когда вы действительно забеременеете.Некоторые химические вещества могут вызвать врожденные дефекты у вашего ребенка. Если вы работаете с химическими веществами, поговорите со своим начальником об изменении должностных обязанностей до и во время беременности.
• Снизьте уровень стресса. Высокий уровень стресса может вызвать проблемы во время беременности, поэтому найдите способы справиться со стрессом до того, как забеременеть. Вы можете справиться со стрессом, ведя активный образ жизни, здоровое питание и много спать. Если вы действительно переживаете стресс, сообщите об этом своему врачу. Он может помочь вам найти психолога, который поможет вам снизить уровень стресса и справиться с ним.И получите помощь, если ваш партнер оскорбил вас. Во время беременности насилие иногда усугубляется.

Дополнительная информация

Последнее обновление: сентябрь 2020 г.

Планирование беременности | До зачатия

Если вы пытаетесь завести ребенка или только думаете об этом, еще не рано начинать готовиться к беременности. Здоровье до зачатия и забота о здоровье сосредоточены на том, что вы можете делать до и в период между беременностями, чтобы повысить шансы на рождение здорового ребенка.Некоторым женщинам на подготовку тела к беременности уходит несколько месяцев. Для других женщин это может занять больше времени. Если это ваш первый, второй или шестой ребенок, следующие важные шаги помогут вам подготовиться к максимально здоровой беременности.

1. Составьте план и действуйте

Записали ли вы их или нет, вы, вероятно, думали о своих целях иметь или не иметь детей и о том, как их достичь. Например, когда вы не хотели иметь ребенка, вы использовали эффективные методы контроля рождаемости для достижения своих целей.Теперь, когда вы думаете о беременности, действительно важно предпринять шаги для достижения вашей цели pdf icon [PDF — 764 КБ] — забеременеть и родить здорового ребенка!

Профилактическое медицинское обслуживание поможет вам оставаться здоровым на протяжении всей жизни.

2. Обратитесь к врачу

Перед тем, как забеременеть, поговорите со своим врачом о предварительном медицинском уходе. Ваш врач захочет обсудить вашу историю болезни и любые заболевания, которые у вас есть в настоящее время, которые могут повлиять на беременность.Он или она также обсудит любые предыдущие проблемы с беременностью, лекарства, которые вы принимаете в настоящее время, вакцинацию, которая может вам понадобиться, и шаги, которые вы можете предпринять до беременности, чтобы предотвратить определенные врожденные дефекты.

Если ваш врач не говорил с вами об этом виде лечения, спросите об этом! Составьте список тем для разговора, чтобы ничего не забыть!

Обязательно поговорите со своим врачом о:

Медицинские условия

Если в настоящее время у вас есть какие-либо заболевания, убедитесь, что они находятся под контролем и проходят лечение.Некоторые из этих состояний включают: заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), диабет, внешнее заболевание щитовидной железы, высокое кровяное давление и другие хронические заболевания.

Образ жизни и поведение

Поговорите со своим врачом или другим медицинским работником, если вы курите, употребляете алкоголь или определенные наркотики; жить в стрессовой или оскорбительной среде; работать с токсичными веществами или жить рядом с ними. Специалисты здравоохранения могут помочь вам с консультированием, лечением и другими вспомогательными услугами.

Лекарства

Прием некоторых лекарств во время беременности может вызвать серьезные врожденные дефекты. К ним относятся некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, а также диетические или травяные добавки. Если вы планируете беременность, вам следует обсудить с врачом необходимость приема любых лекарств до того, как забеременеть, и убедиться, что вы принимаете только те лекарства, которые необходимы.

Люди могут употреблять опиоиды в соответствии с предписаниями, могут злоупотреблять рецептурными опиоидами, могут употреблять запрещенные опиоиды, такие как героин, или могут использовать опиоиды как часть медикаментозного лечения расстройства, связанного с употреблением опиоидов.Если женщина беременна или планирует забеременеть, первое, что ей следует сделать, это поговорить с врачом. Некоторым женщинам во время беременности необходимо принимать опиоидные препараты для снятия боли или лечения расстройства, связанного с употреблением опиоидов. Составление плана лечения расстройства, связанного с употреблением опиоидов, а также других сопутствующих заболеваний до беременности может помочь женщине повысить ее шансы на здоровую беременность. Если вы боретесь с расстройством, вызванным употреблением опиоидов, взгляните на ресурсы CDC и партнеров.

Прививки (прививки)

Некоторые прививки рекомендуются перед беременностью, во время беременности или сразу после родов. Правильная вакцинация в нужное время поможет сохранить ваше здоровье и убережет вашего ребенка от серьезных заболеваний или проблем со здоровьем на всю жизнь.

3. Принимайте 400 мкг фолиевой кислоты каждый день

Фолиевая кислота — это витамин B. Если у женщины достаточно фолиевой кислоты в организме хотя бы за 1 месяц до и во время беременности , это может помочь предотвратить серьезные врожденные дефекты мозга и позвоночника ребенка.

Подробнее о фолиевой кислоте »

4. Прекратите употреблять алкоголь, курить и определенные наркотики

Курение, употребление алкоголя и определенных наркотиков могут вызвать множество проблем во время беременности для женщины и ее ребенка, например, преждевременные роды, врожденные дефекты и смерть младенца.

Если вы пытаетесь забеременеть и не можете бросить пить, курить или употреблять наркотики, обратитесь за помощью! Обратитесь к врачу или в местный лечебный центр.

Ресурсы, связанные с алкоголем и наркотиками

Расположение учреждения для лечения наркозависимости внешний значок
Управление служб наркологической и психиатрической помощи (SAMHSA) имеет средство поиска лечебных учреждений.Этот локатор помогает людям найти программы лечения от наркозависимости и алкоголизма в их районе.

Анонимные Алкоголикивнешний значок (A.A.)
Анонимные Алкоголики® — это сообщество мужчин и женщин, которые делятся своим опытом, сильными сторонами и надеждами друг с другом, чтобы они могли решить свои общие проблемы и помочь другим вылечиться от алкоголизма. Найдите члена АА. значок программывнешний рядом с вами.

Подробнее об алкоголе и беременности »

Ресурсы для курения

1-800-ВЫЙТИ (1-800-784-8669)

Подробнее о курении во время беременности »

5.Избегайте токсичных веществ и загрязнителей окружающей среды

Избегайте вредных химикатов, загрязнителей окружающей среды и других токсичных веществ, таких как синтетические химикаты, металлы, удобрения, спреи от насекомых и экскременты кошек или грызунов, вокруг дома и на рабочем месте. Эти вещества могут повредить репродуктивную систему мужчин и женщин. Они могут затруднить зачатие. Воздействие даже небольших количеств во время беременности, младенчества, детства или полового созревания может привести к заболеваниям. Узнайте, как защитить себя и своих близких от токсичных веществ на работе и дома.

Узнать о влиянии токсичных веществ на репродуктивное здоровье »

Узнайте, как CDC отслеживает состояние окружающей среды детей »

6. Как достичь и поддерживать здоровый вес

Люди с избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск многих серьезных заболеваний, включая осложнения во время беременности, болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака (эндометрия, груди и толстой кишки). ¹ Люди с недостаточным весом также подвержены риску серьезных проблем со здоровьем. ²

Ключ к достижению и поддержанию здорового веса — это не краткосрочные изменения в питании. Речь идет об образе жизни, который включает в себя здоровое питание и регулярную физическую активность.

Если у вас недостаточный вес, избыточный вес или ожирение, поговорите со своим врачом о способах достижения и поддержания здорового веса до того, как вы забеременеете.

Узнать больше о здоровом весе »

7. Помощь в борьбе с насилием

Насилие может привести к травмам и смерти женщин на любом этапе жизни, в том числе во время беременности.Количество насильственных смертей, пережитых женщинами, говорит лишь отчасти. Многие другие переживают насилие и остаются с пожизненными физическими и эмоциональными шрамами.

Если кто-то проявляет насилие по отношению к вам или вы проявляете насилие по отношению к своим близким, обратитесь за помощью. Насилие разрушает отношения и семьи.

Узнайте о предупреждении насилия »

8. Изучите историю своей семьи

Сбор анамнеза здоровья вашей семьи может быть важен для здоровья вашего ребенка. Вы можете не осознавать, что порок сердца вашей сестры или серповидно-клеточная анемия вашего кузена могут повлиять на вашего ребенка, но поделиться этой семейной историей с врачом может быть важно.

Другие причины, по которым люди обращаются за генетическим консультированием, включают в себя несколько выкидышей, младенческую смерть, проблемы с беременностью (бесплодие) или генетическое заболевание или врожденный дефект, возникшие во время предыдущей беременности.

Подробнее о семейной истории »

Подробнее о генетическом консультировании »

9. Стань психически здоровым

Психическое здоровье — это то, как мы думаем, чувствуем и действуем, когда справляемся с жизнью. Чтобы быть на высоте, вам нужно хорошо относиться к своей жизни и ценить себя.Каждый иногда чувствует беспокойство, тревогу, грусть или стресс. Однако, если эти чувства не проходят и мешают вашей повседневной жизни, обратитесь за помощью. Поговорите со своим врачом или другим медицинским работником о своих чувствах и вариантах лечения.

Узнайте о психическом здоровье »external icon

Узнать о депрессии »

10. Здоровой беременности!

Забеременев, не забывайте придерживаться всех новых здоровых привычек и регулярно посещайте врача на протяжении всей беременности для дородового ухода.

Узнайте, как сохранить здоровую беременность »

Список литературы

1. NIH, Образовательная инициатива NHLBI по ожирению. Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых. Доступно в Интернете:
   http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdfpdf iconexternal icon (PDF-1.25Mb)
2. Moos, Merry-K и др. Более здоровые женщины, более здоровые репродуктивные результаты: рекомендации по повседневному уходу за всеми женщинами репродуктивного возраста.AJOG, том 199, выпуск 6, приложение B, страницы S280-S289, декабрь 2008 г.

Подготовка к отцовству — Публикации

Беременность, роды, рождение ребенка: немногие события в жизни оказывают на кого-то такое же влияние, как родительство. Новый ребенок приносит с собой новые заботы, новые вызовы и новые стрессы.

Но он также может принести новые чувства, новое понимание и новые радости. Итак, что вам нужно сделать, чтобы подготовиться к отцовству?

Стать родителем

Некоторые считают, что воспитание детей — самая тяжелая работа, которую когда-либо приходилось выполнять любому человеку.Также кажется, что это та работа, к которой мы менее всего готовы приступить. Стать родителем означает, что наша жизнь меняется, и мы должны подготовиться к этим изменениям. Например, будущая мать должна узнать о физических изменениях, которые она испытает во время беременности, и подготовиться к ним. Возможно, даже более важным для тех, кто становится родителями, является подумать и подготовиться к психическим и эмоциональным изменениям или проблемам, которые возникают при рождении ребенка.

Для того, чтобы стать родителем, произошла серия изменений в жизни матери или отца.Эти изменения могут быть замечательными и трудными. Некоторые из положительных аспектов вступления ребенка в семью могут включать:

• Уникальность ребенка — Каждый младенец особенный и неповторимый. Родители могут научиться радоваться каждому новому слову, маленькому шагу или милому выражению лица.

• Измерения любви — Рождение ребенка предлагает родителям совершенно новый опыт любви, которая может быть глубокой и могущественной.

• Чувства самого себя — Хотя некоторые молодые родители могут сомневаться, многие родители также начинают чувствовать себя более зрелыми и ответственными по отношению к ребенку.Успешное воспитание ребенка — это источник достижений и смысла.

• Чувство семьи — Дети часто помогают создать новое чувство семейной связи среди членов семьи.

• Личностный рост — Родительство дает возможность направлять, учить и передавать ценности следующему поколению.

• Близость к родителям — Наличие ребенка может помочь новым родителям понять любовь и взгляды своих родителей.

Кроме того, вы можете столкнуться с некоторыми изменениями, которые потребуют от вас принятия на себя большего количества обязанностей взрослой жизни.Это может включать в себя финансовую ответственность, непосредственный уход за ребенком, изменение некоторых аспектов вашего социального участия и балансирование родительских требований и требований к работе.

Роль родителей

Чтобы стать родителем, нужно взять на себя новую роль в жизни. Возможно, вы никогда раньше не играли роль «родителя» на сцене жизни. На что это будет похоже? Чем это будет отличаться от роли «супруга / партнера», «ученика» или «работника»? Обычно вы чувствуете, что роли меняются в вашей жизни, когда рождается ребенок.Это может несколько отличаться для мужчин и женщин.

Исследование того, как стать родителем, показало, что важность ролей, связанных с самоощущением, изменится с рождением ребенка. Как все меняется?

Мужчин и женщин попросили описать, насколько разные роли повлияли на их самоощущение до и после отцовства. В среднем аспект человека «партнер / супруга» после рождения ребенка снижается для мужчин и женщин. «Родительский» аспект человека значительно усиливается у мужчин и женщин.Аспект «работник / ученик» повышается для мужчин и понижается для женщин. Это может варьироваться индивидуально для конкретных мужчин или женщин.

Новым родителям следует ожидать и планировать приспособиться к этим ролевым изменениям в своей жизни и отношениях. Вы можете проводить гораздо меньше времени в «рабочей» роли и гораздо больше — в «родительской» роли. Или вы можете меньше думать о своей «партнерской» роли и тратить больше времени на беспокойство о своей «родительской» роли.

Размышляя о переходе к роли родителя, ответьте на два ключевых вопроса:

1. Чем вы будете заниматься как родитель?
2. Какие изменения вы можете ожидать в своей жизни и отношениях?

Мы можем сравнить родительскую работу с другой работой.Если вы подаете заявление о приеме на работу, ожидается, что вы разовьете определенные навыки, связанные с этой работой. Какие навыки вам необходимы в воспитании детей? Что вы можете сделать, чтобы подготовиться к работе? Используйте Задание 2, чтобы изучить процесс подготовки к работе по воспитанию детей.

Обдумывание требований этой новой родительской работы может включать рассмотрение вашей роли как родителя до и после рождения ребенка. Какие отличия? Также важно понимание прошлого опыта, личных сильных сторон и источников информации, которые могут помочь вам в подготовке к работе в качестве родителя.

Потратьте время на то, чтобы понять изменения, которые происходят в вашей жизни, когда вы станете родителем, и то, как подготовиться к отцовству, может облегчить стресс, связанный с родительством. Как и в любом путешествии, знание того, где вы хотели бы закончить и как вы хотели бы выступать в своей новой роли родителя, поможет определить ваш путь и подготовиться к успеху.

Что я могу сделать, чтобы подготовиться к отцовству

Вот несколько полезных уроков, которые следует запомнить для вашего собственного роста и развития, когда вы станете родителями:

• Ваше беспокойство о воспитании детей отражает то, как вы будете справляться с стрессом ребенка.Детям нужно чувствовать терпение и личную уверенность родителей. Считайте себя родителем и развивайте свои навыки.

• Узнайте о развитии ребенка, чтобы вы могли подойти к воспитанию ребенка с позитивными и реалистичными ожиданиями.

• Воспитание становится трудным, когда вы сосредоточены на негативе. Развивайте позитивный подход к воспитанию ребенка и ищите положительные моменты, которые можно ценить каждый день.

• Развивайте практики, которые будут перенесены в ваше общение с ребенком, например, играть музыку, тихо петь или разговаривать с ребенком.

• Если вы воспитываете детей с супругом или партнером, сосредоточьтесь на взаимно позитивных отношениях с партнером и уменьшите любую враждебность.

• Расширьте свою сеть социальной поддержки, которая может помочь вам, как новому родителю, с вашим супругом, родителями, родственниками, друзьями и т. Д. Узнайте, к кому вы можете обратиться за помощью, пониманием и советом.

• Если вы склонны к депрессии или тревоге, обратитесь за соответствующей медицинской помощью и получите социальную поддержку для решения проблем.

• Учитывайте свой прошлый опыт.Воспользуйтесь возможностью узнать о позитивных способах взаимодействия, если в детстве у вас был негативный опыт, например, жестокое обращение или жестокое обращение.

• Прочтите доступные материалы или просмотрите обучающие видеоролики по подготовке к отцовству или уходу за новорожденным ребенком.

• Проверьте, есть ли в вашем местном агентстве здравоохранения, больнице или других ресурсах или программах для родителей материалы, в которых конкретным образом обсуждается вопрос о том, как стать родителем. Местные программы здравоохранения часто предлагают занятия, чтобы помочь вам подготовиться к рождению ребенка.

Книги

Бельский, Джей, и Келли, Джон. (1994). Переход к отцовству. Нью-Йорк: Делл.
В этой книге подробно описаны результаты знаменательного исследования перехода к отцовству и того, как рождение ребенка влияет на семейную жизнь.
Это очень практично и проницательно.

Бротт, А.А., Эш, Дж. (2015). Будущий отец: Окончательное руководство для будущих пап (4-е изд.). Нью-Йорк: Abbeville Press.
Написанная уважаемым автором и ученым, эта книга предлагает практические и полезные советы для будущих отцов, как стать новым отцом и максимально использовать родительские обязанности.

Хармс Р.В. и Вик М. (ред.). (2011). Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности. Сношение, Па .: Хорошие книги.
Этот ресурс отслеживает процесс беременности и развития будущего ребенка на протяжении каждой недели и предоставляет подробные знания, идеи и советы по здоровой беременности и родам. Это отличный справочник и ресурс для будущих родителей.

Муркофф, Х., Мазель, С. (2016). Чего ожидать, когда вы ожидаете (5-е изд.).Нью-Йорк: Workman Publishing Co.
Этот известный ресурс предоставляет подробную информацию о многих аспектах беременности, вынашивания и родов для будущей матери и ее партнера. Это отличный справочник и ресурс.

Симкин П., Болдинг А., Кепплер А., Дарем Дж. И Уолли Дж. (2010). Беременность, роды и новорожденный: Полное руководство (4-е изд.). Миннетонка, Миннесота: Meadowbrook Press.
Это популярное практическое руководство для будущих родителей, которое содержит подробную информацию о пренатальном развитии, вариантах родов и многих вопросах, связанных с подготовкой к отцовству.

Сайты

• Ассоциация пренатальной и перинатальной психологии и здоровья (APPPAH) специализируется на психологии рождения. Психология рождения связана с пониманием психических и эмоциональных проблем, связанных с беременностью, внутриутробным развитием и процессом становления родителями. У организации много ресурсов.

• Центры по контролю и профилактике заболеваний, спонсируемые правительством США, имеют различные образовательные ресурсы для родителей, в том числе по вопросам беременности, младенчества и развития ребенка.

• Национальный центр воспитания детей имеет отмеченный наградами веб-сайт с разнообразными образовательными ресурсами для родителей.

• Информационные бюллетени для родителей «Первокурсник» и другие информационные бюллетени для родителей, которые можно получить в Службе распространения знаний Университета Висконсина. Это потрясающие, удобные для чтения, полезные материалы для родителей.

• Text 4 Baby — это образовательная инициатива, предназначенная для помощи будущим родителям, которые получают регулярную персонализированную информацию о здоровье и советы по телефонным сообщениям
во время беременности и воспитания детей.

• What to Expect предлагает множество инструментов и образовательных ресурсов, чтобы помочь будущим родителям и молодым родителям ориентироваться в процессах беременности и родительства.

• От нуля до трех — это национальная некоммерческая организация, деятельность которой направлена ​​на предоставление образования, ресурсов и поддержки
родителям и специалистам по вопросам раннего развития детей. Доступно множество образовательных ресурсов (видео, подкасты, статьи).

Список литературы

Бельский, Я.и Келли Дж. (1995). Переход к отцовству. Нью-Йорк: Делл.

Bornstein, M.H. (Ред.). (2012). Справочник по воспитанию детей: Быть и стать родителем, Vol. 3 (2-е изд.). Нью-Йорк: Рутледж.

Cowan, C.P., и Cowan, P.A. (1999). Когда партнеры становятся родителями: большие перемены в жизни пар (Rev. ed.). Нью-Йорк: Рутледж.

Хармс Р.В. и Вик М. (ред.). (2011). Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности. Сношение, Па .: Хорошие книги.

Прайс Аскеланд, К.А., Буш К.Р., Прайс С.Дж. (2016). Семья и перемены: как справиться со стрессовыми событиями и переходными периодами (5-е изд.). Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage Publications.

Рой, Р.Н., Шумм, В.Р., и Бритт, С.Л. (2014). Переход к отцовству. Нью-Йорк: Спрингер.

Руководство для будущих мам по усыновлению

Your Baby. Твой выбор. Ваши права.

Решение отдать ребенка на усыновление огромно. Это страшно и смело. Несомненно, это одна из самых сложных вещей, которые вам когда-либо приходилось делать, но процесс усыновления не должен сбивать с толку.Это руководство по усыновлению для будущей матери было разработано, чтобы поставить вас на место водителя вашего пути усыновления. Прочтите его внимательно, и если у вас возникнут вопросы, свяжитесь с нами по телефону или электронной почте.

Если вы читали онлайн об усыновлении, вы уже обнаружили, что есть целый мир терминологии усыновления, которую нужно знать. Вам не нужно свободно владеть языком Adoption-Speak, но есть некоторые ключевые термины и концепции, с которыми вы, по крайней мере, захотите познакомиться.

Частное усыновление

Частное усыновление означает, что вы, будущий родитель, отдаете своего ребенка на усыновление в семью по вашему выбору.Здесь нет ни приемного агентства, ни социального работника округа. Частное усыновление — это либо усыновление, проводимое агентством (осуществляемое агентством), либо независимое усыновление (осуществляемое адвокатом).

Открытое принятие

Существуют разные степени «открытого» принятия. В самом широком смысле это означает, что вы и приемная семья знаете основную информацию друг друга. Это также может означать, что вы соглашаетесь делиться контактной информацией на протяжении многих лет. Будьте осторожны здесь. Тот факт, что агентство или семья заявляет, что они хотят «открытого усыновления», не гарантирует ваших постоянных отношений с вашим ребенком на протяжении многих лет.Для этого вам понадобится «Соглашение о контактах после усыновления» (иногда называемое PACA), в котором четко прописан ваш план контактов. См. Ниже более подробное объяснение.

Контакты после усыновления

Это обычный термин для обозначения того, сколько контактов, если таковые будут, с приемной семьей после окончательного усыновления. В некоторых штатах принято, чтобы каждое усыновление включало PACA, в котором четко указываются тип и частота контактов. В большинстве штатов эти соглашения не подлежат исполнению, поэтому они больше похожи на обещание, которое вы и приемные родители даете друг другу.Вопрос о том, можете ли вы обеспечить соблюдение соглашения и каким образом, варьируется от штата к штату. Типичное соглашение о контактах после усыновления включает периодические фотографии и письма и, возможно, посещения.

Homestudy

Во всех штатах приемные родители должны пройти обширный процесс, включающий проверку биографических данных, собеседования, посещения на дому, рекомендации и медицинские осмотры, чтобы убедиться, что они являются безопасной, эмоционально здоровой семьей и готовы усыновить ребенка. Этот процесс называется домашним обучением. Перед тем, как выбрать семью, важно задать им важный вопрос: завершили ли они исследование дома или находятся в процессе его завершения.

Отказ и согласие

Это документы, которые вы подпишете своему социальному работнику и / или адвокату после рождения ребенка. Они дают ваше разрешение на усыновление. Это самые важные документы в процессе, потому что они делают усыновление официальным и постоянным.

Срок отзыва

Это период времени, в течение которого вы должны изменить свое мнение об усыновлении и восстановить опеку над своим ребенком. Срок отзыва в разных штатах сильно различается — от периода без отзыва до 30-дневного периода.

Шаг № 3: Начнем поиск: поиск приемной семьи

Есть буквально тысячи и тысячи семей, готовых усыновить и желающих усыновить ребенка. Вы никогда не должны чувствовать, что ваш выбор семей ограничен или что вам нужно выбрать лучшее из некоторых не очень интересных вариантов. Это одно из важнейших решений в вашей жизни. Не торопитесь, не соглашайтесь.

У вас есть пять основных способов найти семью:

Кто-то из ваших знакомых или знакомых.
Возможно, у вас уже есть друг или родственник для вашего ребенка. В таком случае вам или им понадобится специалист по усыновлению, который будет заниматься юридическим процессом. Они будут нести ответственность за найм адвоката или агентства для обработки усыновления.

Агентства по усыновлению
Агентства по усыновлению — это организации, получившие от государства лицензию на оказание услуг по усыновлению, включая консультирование биологического родителя. Им платят надеющиеся приемные родители и, как правило, они представляют только семьи, которые записались с ними.Если он вам нравится, это может быть отличным вариантом. Однако снова убедитесь, что вы не чувствуете, что успокаиваетесь. Попросите увидеть еще семьи, если не уверены.

Адвокаты по усыновлению
Подобно агентствам, большинство адвокатов, специализирующихся на усыновлении, получают деньги от потенциальных приемных родителей за то, чтобы они нашли для них ребенка и управляли процессом усыновления. У них часто не так много семей, как агентств. Однако они часто входят в сеть профессионалов по усыновлению и могут связать вас с другими семьями, если вы не предпочитаете сочетаться с одной из их семей.

Наша практика уникальна тем, что мы специализируемся исключительно на представлении биологических матерей. У нас есть доступ к огромной сети семей, которые хотят усыновить ребенка, но не являются нашими клиентами. Нашими клиентами являются только будущие родители.

фасилитаторы
фасилитаторы усыновления — это люди, которым приемные родители платят гонорар за то, чтобы найти будущих родителей. Диапазон вознаграждения составляет от 5000 до 19000 долларов при средней цене 9500 долларов. Они не имеют государственной лицензии и не являются социальными работниками, адвокатами или агентствами.Фасилитатор обычно представляет вам своих клиентов, но также может иметь доступ к более широкой сети приемных семей. После того, как вас подберут, вам понадобится либо агентство, либо поверенный, чтобы действительно завершить усыновление.

Сайты для поиска совпадений в Интернете
Есть несколько сайтов для поиска совпадений в Интернете и даже приложение, которое поможет связать вас с потенциальными семьями. Хотя они могут быть очень полезными, мы предостерегаем вас, чтобы ваш первоначальный подбор был подан через специалиста по усыновлению, который уже проверил потенциальных приемных родителей.Прямой контакт с возможными совпадениями на начальных этапах ваших отношений может быть очень неудобным.

Независимо от того, где вы найдете приемную семью, мы настоятельно рекомендуем, чтобы перед тем, как вы примете решение «подружиться» с приемной парой (официально выбрать их для усыновления вашего ребенка), вы встретитесь с ними лично. Разговор по телефону, текстовые сообщения или обмен электронными письмами — хороший первый шаг на пути к знакомству, но он не должен заменять совместное времяпрепровождение, если это вообще возможно. Время, проведенное вместе до рождения ребенка, упрощает весь процесс.Старайтесь избегать первой встречи в своей больничной палате, где вам, вероятно, будет физически неудобно (иначе говоря, будет больно!), Вы будете стесняться своей внешности и истощены. Не самые лучшие обстоятельства для знакомства и важных наблюдений.

Шаг № 6: Официальное оформление: подписание согласия на усыновление или отказ от усыновления

Законы штата варьируются в зависимости от того, когда вам разрешается подписывать документы, подтверждающие официальное усыновление. В некоторых штатах разрешается расписаться в любое время после рождения ребенка, а в других требуется период ожидания, прежде чем вы сможете это сделать.В Калифорнии вы можете подписать согласие после «выписки» из больницы (обычно это время составляет от 24 до 72 часов).

По мере приближения подписания согласия уровень стресса каждого обычно начинает расти. Приемные родители катятся по эмоциональным американским горкам — они влюбляются в малышку, но боятся позволить себе. Обычно они полны сочувствия к биологической матери и хотят утешить и поддержать ее, когда она скорбит, одновременно надеясь и часто молясь, что она выполнит свой план усыновления.

Между тем, вы будете физически истощены, гормональны и будете вытекать из всех отверстий (извините за визуальный эффект), но также почувствуете облегчение и радость от того, что ваш прекрасный ребенок благополучно прибыл после всех этих месяцев. В то же время вы, вероятно, испытаете ползучую, но отчетливую печаль, которая проистекает из осознания того, что вас скоро попросят попрощаться с этим маленьким человеком, которого вы лелеяли девять месяцев и только что привели в этот мир. . Даже если вы знаете, что принимаете лучшее решение в отношении ребенка, чувство двойственности, неуверенности и глубокой печали вполне нормально.Большинство биологических матерей скажут вам, что у них были сомнения по поводу своего решения после рождения ребенка.

Вы или приемные родители мало что можете сделать или сказать, чтобы минимизировать интенсивность больничного опыта друг друга. Это просто сакральная природа того, что происходит в такие моменты.

Однако вы можете принять меры, чтобы до подписания согласия вы:

• были уверены, что принимаете наилучшее возможное решение в сложных обстоятельствах.Если вам нужна дополнительная помощь в принятии решения, обратитесь к компетентному и надежному терапевту.
• Полностью понимать процесс получения согласия, включая законы вашего штата о том, когда согласие становится безотзывным, а также условия соглашения о контактах после усыновления.
• Дается достаточно времени для выполнения вышеуказанного, прежде чем что-либо подписывать.

Даже если вы обычно не любите раскачивать лодку или прирожденный человеколюбец, сейчас самое время высказать свои опасения или задать вопросы о вещах, которых вы не понимаете.Большинство приемных родителей искренне хотят, чтобы их биологическая мать оглянулась на свой опыт усыновления, зная, что она приняла полностью осознанное решение и к ней относились с большим уважением и состраданием.

Несмотря на все очень тяжелые эмоции, большинство биологических матерей, дошедших до этого момента, в конечном итоге отдают ребенка приемным родителям. Однако, если вы передумаете об усыновлении, у вас есть этическая и юридическая обязанность немедленно сообщить об этом своему адвокату, социальному работнику и приемным родителям.Прекратите принимать поддержку, как только вы узнаете, что больше не собираетесь продвигать размещение. Вы не хотите, чтобы вас обвиняли в мошенничестве.

Вы имеете право изменить свое решение об усыновлении до помещения ребенка. Как обсуждалось выше, законы штатов значительно различаются в зависимости от того, сколько времени после родов вам дается для отзыва вашего согласия. Конечно, для всех вовлеченных сторон, включая вашего ребенка, будет лучше, если вы примете это решение до его рождения.

Шаг № 7: Оставайтесь на связи: самообслуживание после размещения

История вашего усыновления не заканчивается ни в больнице, ни когда истекает срок отзыва вашего согласия.Это продолжающаяся история: история с новыми начинаниями для ребенка, для вас и для приемных родителей, но с постоянными узами, связывающими вас всех вместе на протяжении всей вашей жизни. Вы часть новой большой семьи.

Сразу после родов вы захотите убедиться, что вас окружает поддержка — семья и друзья будут очень важны в это время. К счастью, помимо боли в груди (убедитесь, что вы посоветовали с этим справиться, прежде чем выписаться из больницы) и что-то вроде самого длительного периода, который у вас когда-либо был, ваше тело довольно быстро восстановится, и вы сможете вернуться к своей обычной деятельности. в течение недели или двух.В эмоциональном плане первые несколько недель после родов могут быть очень тяжелыми. Ваша потеря будет реальной, а ваши эмоции острыми, но, надеюсь, у вас будет тихий покой, зная, что вы принимаете правильное решение и что вы справитесь с этим. Убедитесь, что вы остаетесь на связи со своим консультантом по усыновлению или терапевтом. Ваш план усыновления должен включать некоторые консультации, оплачиваемые приемными родителями после размещения. В вашем плане усыновления также должно быть указано, какие контакты вы будете иметь с приемными родителями в первые несколько недель после размещения.Они тоже будут истощены, поэтому важно заранее определить ожидания.

Мы рады сообщить, что растет число ресурсов поддержки после трудоустройства, доступных для новорожденных по всей территории США. Некоторые из этих ресурсов предлагают онлайн-поддержку сверстников, в то время как другие проводят ежегодные бесплатные выездные семинары, особенно для новорожденных. Многие из этих организаций также предлагают консультации, наставничество и образовательные стипендии.

По мере того, как нормальная жизнь возобновляется и время идет, в игру вступает ваш PACA.Ваши продолжающиеся отношения будут регулироваться этим соглашением, хотя, как и все отношения, оно может со временем развиваться. В Калифорнии, если приемная семья когда-либо перестанет выполнять согласованное общение, вы имеете право на принудительное исполнение соглашения в суде. Отказ приемных родителей выполнить соглашение не отменяет усыновление, но в Калифорнии и примерно в 18 других штатах суд прикажет им сдержать свои обещания, данные вам, если только он не обнаружит, что это произошло из-за изменения обстоятельств с момента принятия закона PACA. было сделано, это не в интересах вашего ребенка.

Надеюсь, что, как и в случае с подавляющим большинством случаев усыновления, ваши отношения с приемными родителями будут положительными, и вам будет приятно слышать о росте и развитии своего ребенка и, возможно, наблюдать за его развитием в течение следующих 18 лет.

Ваш путеводитель по беременности и материнству

Тебя тошнит

Одним из наиболее известных ранних симптомов беременности является утреннее недомогание, вызывающее тошноту и рвоту. По словам доктораКоэна, утреннее недомогание обычно начинается примерно на шестой неделе беременности и может длиться примерно до пятнадцатой недели. Несмотря на то, что подразумевает его название, утреннее недомогание не всегда ограничивается ранней частью дня. Хотя для большинства он сильнее всего проявляется утром, вы можете испытывать его в течение дня — и даже на более поздних сроках беременности.

Хотя утреннее недомогание является распространенным симптомом ранней беременности, многие будущие мамы могут беспокоиться о том, как рвота, отсутствие аппетита и даже отвращение к пище могут повлиять на их ребенка.Но доктор Коэнс советует не переживать. «В это время потребности вашего ребенка в питании минимальны», — говорит она. «Подумайте об этом так: ваш ребенок на данный момент даже не размером с горошину. Даже если вы не можете есть, ваш ребенок получает необходимое ему питание из того, что запасает ваш организм. И можете быть уверены, что не причиняете вреда своему ребенку ».

Хотя доктор Коэн говорит, что утреннее недомогание — это совершенно нормальный симптом беременности, всегда полезно поговорить с врачом, если вас рвота в течение дня, обезвоживание или потеря веса слишком велика.

У вас кровотечение или спазмы

Кровянистые выделения и спазмы вызывают тревогу при любой беременности, но эти симптомы не всегда вызывают тревогу. По словам доктора Коэна, у каждой пятой женщины в первом триместре будет кровотечение.

«Кровотечение или кровянистые выделения не всегда являются признаком того, что что-то не так», — говорит она. Хотя кровотечение может быть симптомом выкидыша, доктор Коэн говорит, что от 20 до 30 процентов женщин будут испытывать имплантационное кровотечение в течение 10 дней после зачатия.Имплантационное кровотечение возникает, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к матке.

Кровянистые выделения или кровотечения в первом триместре также могут быть вызваны половым актом, ультразвуковым исследованием органов малого таза или могут указывать на вагинальную или шейную инфекцию. «Большинство из них проходят спонтанно и не вызывают никаких проблем с беременностью», — говорит доктор Коэнс.

Хотя кровотечение, кровянистые выделения и спазмы могут быть совершенно нормальным явлением, доктор Коэн считает, что следует проявлять осторожность. «Женщины, у которых наблюдается сильное кровотечение со спазмами или сильной болью в нижней части живота — например, менструация или хуже — должны связаться со своим врачом для дальнейших рекомендаций и оценки.”

Ты так устал

Если вы засыпаете за своим столом или дремлет в середине дня, у нас есть хорошие новости: вы нормальный человек. «Усталость очень распространена в первом триместре беременности», — говорит доктор Коэн. «В это время уровень гормонов беременности значительно повышается, и ваше тело поддерживает новую, развивающуюся жизнь».

Когда ваше тело меняется и делает все возможное, чтобы помочь вашему ребенку расти, нормально чувствовать такие симптомы, как низкий уровень сахара в крови, низкое кровяное давление или повышенная утомляемость.И хотя здоровое питание и поддержание активности могут помочь, важно помнить, что заботиться о себе и давать своему телу то, чего оно хочет, — отдых — это нормально.

В некоторых случаях сильная усталость может быть признаком анемии или низкого уровня железа, на что врач будет обращать внимание при проверке общего анализа крови. По словам доктора Коэна, беременным женщинам необходимо около 27 миллиграммов железа в день. Она рекомендует продолжать принимать пренатальные витамины во время беременности, поскольку они содержат дневное рекомендуемое количество витаминов и минералов, включая железо.

«Также неплохо включить в свой рацион хорошие источники железа», — говорит доктор Коэнс, перечисляя зеленые листовые овощи; бобы; сухофрукт; Лебеда; ячмень; нежирная говядина и индейка — хорошие источники железа.

У вас проблемы с животом

Изжога, несварение желудка, запор и метеоризм. Хотя это раздражает — а иногда и стыдно, — все это вполне нормальные симптомы беременности. «Повышенный уровень гормонов, прогестерона и релаксина работает вместе, чтобы расслабить гладкую мускулатуру пищеварительного тракта, заставляя ее двигаться медленнее», — говорит доктор.Коэнс. «Это приводит к запорам, несварению желудка или изжоге».

Хотя запорам и несварению желудка есть прекрасное объяснение, они вряд ли доставляют удовольствие. Для лечения запора доктор Коэнс рекомендует пить много воды, употреблять пробиотики, заниматься спортом и есть продукты, богатые клетчаткой, например фрукты и овощи. Также может помочь отказ от рафинированных продуктов, таких как белый хлеб и белый рис.

Что касается расстройства желудка, доктор Коэн советует есть меньше и чаще — и есть медленно.Она также советует пить жидкости между приемами пищи, а не вместе с ними, и отказаться от всех продуктов и жидкостей примерно за два часа до сна. Избегайте продуктов, вызывающих изжогу, и попробуйте спать, приподняв голову и плечи. Доктор Коэн говорит, что если вы делаете все это, но ничего не помогает, большинство безрецептурных антацидов безопасно использовать во время беременности.

Вы полны эмоций

На протяжении всей беременности вы могли замечать, что ваши эмоции раздаются повсюду.За считанные минуты вы можете почувствовать радость, беспокойство, возбуждение и потрясение. Помимо гормональных изменений, многие будущие мамы опасаются родителей и финансового стресса. Добавьте к этому тошноту, усталость и запор — и неудивительно, что беременность вызывает столько эмоций.

Хотя изменение настроения — совершенно нормальное явление во время беременности, есть способы справиться с этим и сохранить свой разум таким же здоровым, как и тело. «Если не лечить или не принимать меры, депрессия, беспокойство и стресс во время беременности могут заставить будущих мам использовать нездоровое поведение, чтобы справиться», — предупреждает д-р.Коэнс. «Это, в свою очередь, может привести к другим проблемам с беременностью».

Если вы боретесь с тревогой или депрессией во время беременности, доктор Коэн рекомендует поговорить с врачом, получить консультацию, поведенческую терапию, методы релаксации и, в некоторых случаях, лекарства. Если вы присоединитесь к группе поддержки мамы или просто проведете время с беременной подругой, это также поможет вам убедиться в том, что другие женщины чувствуют то же самое. И не забывайте относиться к себе проще и постарайтесь найти время, чтобы расслабиться.

Менее известные, но нормальные симптомы

Хотя такие симптомы, как утреннее недомогание и усталость, могут быть более распространенными, существует множество других симптомов беременности, которые встречаются реже, но также вполне нормальны.У некоторых женщин могут наблюдаться изменения груди и ареол, обострение обоняния и более высокая, чем обычно, температура тела. Повышенное слюноотделение и слюноотделение также могут быть совершенно нормальными симптомами беременности.

Некоторых женщин беспокоят не симптомы, а их отсутствие.

«Отсутствие каких-либо симптомов может вызвать такой же стресс, как и их наличие», — говорит д-р Коэн. «Важно помнить, что симптомы беременности будут варьироваться от женщины к женщине, от беременности к беременности и даже от триместра к триместру.”

По словам доктора Коэна, отсутствие симптомов — не такое уж редкое явление, как вы думаете, и это определенно не признак того, что с вашей беременностью что-то не так. «Считайте себя удачливым, если у вас нет некоторых общих симптомов», — говорит она. «Но имейте в виду, что то, что у вас не проявляются симптомы на ранней стадии, не означает, что вы никогда их не испытаете. Некоторые симптомы могут проявиться на более поздних сроках беременности ».

Нет двух одинаковых беременностей

Самое главное, — говорит д-р.Коэнс, стоит помнить, что никакие две беременности не будут одинаковыми. «Не сравнивайте свою беременность ни с кем — даже с людьми, с которыми вы связаны, или с вашей предыдущей беременностью. Каждый опыт будет другим », — говорит она.

Если вы когда-либо испытывали сильное кровотечение со спазмами, сильную боль внизу живота, лихорадку или другие симптомы, которые вас беспокоят, поговорите со своим врачом.