Импульсивный человек. Какой он?
Импульсивность — это способность к принятию быстрых и спонтанных решений без учета негативных последствий. Данная черта характера является следствием самоуверенной категоричности и нетерпеливости. Импульсивный человек руководствуется чаще чувствами и эмоциями, нежели разумом. Данный набор качеств порождает неосознанную бестактность и грубость, резкость и вспыльчивость.
Такое поведение усложняет взаимоотношения индивида с окружающими его людьми – близкими, друзьями, коллегами по работе. Импульсивный человек может за счет чрезмерного эмоционального всплеска сжечь слишком много собственной психофизической энергии, после чего испытывает слабость и усталость.
Такой особенностью характера обладают люди энергичные, взрывные. Про них говорят, что они сначала делают, а потом думают. Импульсивный человек, как правило, плохой собеседник. Спросив, он не выслушивает ответа. Его мысли перескакивают с одного объекта на другой. Он может быть излишне разговорчив, при этом его мало волнует, слушает ли его собеседник или нет.
Классическим примером такого вот импульсивного характера может послужить герой поэмы Гоголя «Мертвые души» помещик Ноздрев. Этот литературный персонаж никогда не задумывался над своими поступками. И если в его мозгу вспыхивала какая-то мысль, он тут же начинал действовать, ничуть не сообразуясь с человеческой логикой. Он частенько становился инициатором драк и конфликтов, мог проиграться в пух и прах, никогда не делал правильных выводов из своих поступков.
Чаще немотивированной импульсивностью обладают дети и подростки. Большинство из них с возрастом приобретают способность к анализу своих поступков, к логичности действий. Но некоторые сохраняют склонность к подобному поведению на всю жизнь. Импульсивный человек зачастую эксцентричен, то есть склонен к странному, необычному поведению.
Импульсивность поступков может быть спровоцирована стрессом или какой-либо нестандартной ситуацией. Именно под воздействием таких событий может вспыхнуть импульсивная реакция даже у людей вполне адекватных и рассудительных в спокойной и привычной для них обстановке.
Нередки и такие ситуации, когда нервное напряжение накапливается в течение длительного времени, подпитываемое ревностью, злобой, тоской, завистью и другими обстоятельствами, чтобы в один прекрасный день выплеснуться вспышкой импульсивных действий. Под влиянием последних совершаются преступления, при этом сам виновник не всегда в состоянии объяснить, почему он совершил данное деяние.
Но если подобного рода реакция носит случайный разовый характер, то импульсивное поведение — это норма жизни для такого индивида. Данное поведение чаще является следствием эмоциональной и психической неустойчивости, отсутствия адекватных реакций, что успело перейти в привычную форму. На импульсивность и неадекватность действий может повлиять состояние опьянения. Нередко импульсивные поступки совершаются из-за стремления личности самоутвердиться, обеспечив свое превосходство над окружающими, либо просто из-за желания выплеснуть накопившиеся отрицательные эмоции.
Импульсивный человек: что это значит и как понять
Решить прямо здесь и сейчас — это о них, об импульсивных людях.
Они дают мгновенную реакцию на все и не могут иначе. Психолог-расстановщик Юлия Хадарцева рассказала, в чем опасность импульсивности, а также как себя уберечь от слишком поспешных действий.
Кадр из фильма «Шопоголик»
Термин
Самые импульсивные
Виды
Признаки
Причины
Способы борьбы
Все мы ведем себя неодинаково: для одних важно оценивать каждый шаг, действовать размеренно, не спеша, другие могут принимать решения стремительно. Но не всегда подобные решения бывают взвешенными.
Импульсивность в психологии предполагает молниеносную реакцию на происходящее. Импульсивный человек — это тот, который очень быстро реагирует на изменения, часто не обдумывая собственные действия.
Речь идет о повышенном уровне эмоций, а также зашкаливающей скорости реакций на окружающие события.
Такой человек совершенно не может контролировать себя. Он очень ярко проявляется вовне, бывает нелогичен в своих суждениях, высказывает все с позиции «как пойдет».
Импульсивные люди активно, очень громко разговаривают. Они действуют на опережение без оценки стратегии происходящего. Это в итоге может привести к непрогнозируемым последствиям.
Не пропустите
Не пропустите
«А утюг я выключила?!» Что такое обсессивно-компульсивное расстройство и как его распознать
Эта особенность особенно ярко проявляется у подростков. В силу изменения гормонального фона, а также становления личности им свойственно резко и ярко реагировать на все происходящее в жизни.
Они бывают чересчур возбудимы, но с возрастом это обычно проходит. Если же говорить об импульсивности у взрослых, то здесь мы можем иметь дело с неврозами.
Также это может быть следствием стресса, переутомления, а также других заболеваний.
Считается, что эта особенность поведения больше свойственна женщинам, нежели мужчинам. Это так: от природы мы более эмоциональны, не всегда способны контролировать переживания. Нам сложнее дается оценка последствий наших действий.
Хотя обобщать не стоит: в мире много дам, которые своим логическим мышлением дадут фору любому мужчине. Импульсивность женщины идет на спад после рождения ребенка: на смену ей приходит ответственность и рассудительность.
Кадр из фильма «Вики Кристина Барселона»
Она проявляет себя по-разному. В зависимости от ее яркости она либо доставляет небольшие неудобства человеку, либо превращается в глобальную проблему — как для него самого, так и для близких.
Импульсивное поведение может быть легким, еле заметным, когда человеку свойственно принимать слишком быстрые решения, вплоть до полной потери контроля, развития девиантного поведения.
Например, игромании или проявлений фетишизма, а также расстройств пищевого поведения.
Импульсивный человек и общество: как строится коммуникация У такой особенности поведения есть минусы. Один из них — проблемы с построением экологичной коммуникации. Импульсивные люди очень часто отвечают на вопросы, не дослушав собеседника, не понимая суть сказанного. Это существенно влияет на то впечатление, которое они создают о себе.
Они любят вмешиваться в чужие дискуссии, даже если данный конкретный разговор вообще не имеет к ним отношения. А еще такие индивидуумы бывают конфликтными, частенько оказываются втянутыми в эмоциональные передряги.
Импульсивные люди практически не имеют терпения, что может вызывать раздражение у окружающих: они торопят всех и все. Для таких людей характерна быстрая, острая реакция, которую они проявляют, даже не разобравшись в процессе. У них нет таких качеств, как выдержка, стратегия, умение быть уместным.
Они во всем стараются принять участие.
Этим самым они подтверждают мнение о себе, как о человеке, которого «всегда слишком много».
Не пропустите
Для того чтобы «диагностировать» у себя эту особенность поведения, обязательно проанализируй, насколько для тебя характерны следующие черты:
- тебя раздражают люди, какие-то детали, которые в принципе не имеют особого значения;
- ты часто пребываешь в стрессе, страдаешь невротическим расстройством;
- заводишься с пол-оборота по поводу и без;
- не можешь сама себя успокоить;
- у тебя часто или быстро меняется настроение — от светлой меланхолии до лютой агрессии;
- ощущаешь удовлетворение после импульсивного поступка.
Кадр из фильма «Париж, я люблю тебя»
Все родом из детства, и это тоже. Считается, что взрывной характер, а также слишком эмоциональное поведение — это следствие жестких запретов со стороны родителей, которым подвергался ребенок. Возможно, его слишком сдерживали, не позволяли проявлять себя активно в обществе.
Из него лепили воспитанного и уравновешенного человека в надежде, что все свои эмоции он перерастет. Но, как говорится, что выросло, то выросло.
Если ты частенько ловишь себя на необдуманном поведении, это говорит о высоком уровне эмоционального надрыва. Важно это осознать, не игнорировать проблему. Также тебе нужно адекватно дать оценку своего состояния и принять тот факт, что она может разрушить долгосрочные отношения.
Она не просто ухудшает коммуникацию, но также полностью перекрывает тебе путь к контактированию с другими людьми. Как правило, импульсивных людей стараются избегать. Поэтому, если ты не хочешь стать изгоем, обязательно поработай над данной особенностью своего поведения.
1. Восстанови эмоциональный фон
Очень важно, чтобы ты пребывала в гармоничном состоянии, которое будет удерживать тебя от необдуманных решений. Для этого обязательно нужно вести здоровый образ жизни, смотреть умиротворяющие фильмы, слушать аналогичную музыку, иметь спокойные размеренные нагрузки.
Попрактикуй медитации для нормализации внутреннего состояния.
2. Выгружай импульсивность
Если ты чувствуешь тяжелый эмоциональный груз, избавься от него с помощью интенсивных спортивных нагрузок.
3. Избавься от раздражителей
Импульсивный человек в своей базе имеет реферные точки, которые возбуждают его. Очень важно эти точки определить, а затем избавиться от них.
4. Откажись от гаджетов
Они провоцируют нервное напряжение. Поэтому следуй нехитрому правилу «вечер без смартфона». Установи заранее режим «не беспокоить после 21 часа», а затем насладись размеренным времяпрепровождением.
5. Выработай в себе здоровый эгоизм
Очень часто мы становимся импульсивными из-за многозадачности, которую на нас навешивают окружающие. Особенно это характерно для женщин: на нас держится весь дом, а еще работа, дела семейные, забота о детях. Как тут не стать импульсивной?! Если узнала себя, то обязательно начни выстраивать личные границы.
Во-первых, обозначь обязанности, которые лежат на тебе и супруге.
Во-вторых, начни уделять время себе. В-третьих, попроси близких быть более самостоятельными, не нагружать тебя лишними заботами. Научись периодически говорить остальным «Нет», а себе начни говорить «Да».
Не пропустите
Не пропустите
Не умею говорить «нет»: как научиться отказывать людям
Пойми, что действительно провоцирует твою импульсивность, особенно если речь идет о делах любовных. Возможно, за вспыльчивостью скрывается банальная нехватка внимания или страх потерять любимого. Обязательно поговори с партнером о своих истинных желаниях — вот увидишь, проблему как рукой снимет.
Глобальная задача импульсивного человека — раз за разом приводить себя к гармонии, умиротворению, счастью. Тогда коммуникация с другими людьми будет построена более здоровым образом.
Если самостоятельно справиться с проблемой у тебя не выходит, обратись за помощью к профессиональному психологу или психотерапевту.
Специалист оценит ситуацию и сможет добраться до первоисточника проблемы, а также подберет индивидуальный план терапии. Помни, импульсивность — это не диагноз, а особенность поведения, которая возникает в ответ на то, что творится у тебя внутри и вовне.
Она может проявлять себя ситуативно или рядом с определенным человеком как способ защиты или нападения. Вспыхивает, как спичка, и так же быстро может погаснуть при правильном подходе. Поэтому следи за своим состоянием, анализируй эмоциональный фон, несколько раз подумай, прежде чем решиться на определенное действие.
Автор
Юлия Хадарцева
Эксперт в области сознания, психолог-расстановщик. Кандидат психологических наук.
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Рекомендуем
От кролика до кольца: 5 секс-игрушек, которые стоит попробовать каждой паре
Тест на депрессию: проверь себя по шкале Бека
Секс как антистресс: советы, которые помогут расслабиться с удовольствием
Сепарация от родителей: 6 шагов к взрослой жизни
Посттравматическое расстройство (ПТСР): кому грозит, тревожные симптомы и как себе помочь
Все бегут, бегут, бегут: как понять, почему именно с тобой не уживаются мужчины
Что чувствует ко мне мужчина: 9 способов понять это наверняка
Как начать разговор: 10 способов завести хороший диалог
Его бывшая девушка: как перестать к ней ревновать
Реклама на lisa.
Чувствуете импульсивность? Это может быть ваше психическое здоровье
Большинство из нас помнят период своей жизни, когда мы вели себя импульсивно и в результате столкнулись с последствиями. Но что происходит, когда импульсивное поведение становится чрезмерным? Для многих импульсивное поведение является симптомом неконтролируемого психического расстройства.
Отдельные случаи импульсивности случаются с каждым. Однако импульсивное поведение, которое является регулярным и интенсивным, имеет тенденцию приводить к негативным последствиям. Они могут включать что угодно, от испорченных отношений до ареста и заключения. Импульсивное поведение включает в себя завязывание драк, распущенность (особенно с незнакомцами) и хроническое употребление наркотиков или алкоголя.
Наблюдая за тем, как кто-то, кого вы любите, причиняет себе вред, вы обычно чувствуете себя бессильным и боитесь за его безопасность. Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь тому, кто, кажется, живет во власти своих импульсов?
Когда необходимо лечение?
Существуют некоторые параллели между патологическим импульсивным поведением и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.
Наиболее примечательным может быть то, что человек, испытывающий их, кажется неспособным исправить поведение даже перед лицом серьезных последствий. Некоторые из состояний, при которых импульсивное поведение является симптомом, включают:
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности у взрослых (СДВГ)
- Пограничное расстройство личности
- Биполярное расстройство
- Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ
Ваш муж, дочь, племянник могут жить счастливой жизнью с психическим заболеванием или племянником. Так и вы можете. Профессиональный диагноз и следование соответствующему плану лечения — отличное начало. Если вы или кто-то из ваших знакомых демонстрирует такое поведение, может быть полезно сосредоточиться на получении психологической помощи, а не на самих симптомах и поведении. Направление вашего внимания на решение и работа над тем, чтобы оставаться позитивным, действительно помогает.
Алкоголь и психическое здоровье
Употребление алкоголя должно занимать видное место в любом обсуждении вредного импульсивного поведения.
Исследования показали, что мужчины гораздо чаще склонны к рискованным импульсивным поступкам после употребления алкоголя в больших количествах. В конце концов, есть причина, по которой драки в барах стали обычным явлением в рассказывании историй. Но связь между алкоголем и психическим здоровьем выходит за рамки отдельных историй о бурной ночи в колледже.
Показано, что алкоголь увеличивает частоту и тяжесть рискованного поведения. Нет ничего необычного в том, что человек с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, также нуждается в психиатрическом лечении. Наркотики, алкоголь и проблемы с психическим здоровьем в совокупности могут усложнить жизнь. Чтобы точно диагностировать основную проблему психического здоровья, лучше всего, если наркотики и алкоголь не входят в картину.
Импульсивность и психическое здоровье
Может показаться, что импульсивное поведение возникает из ниоткуда. Часто люди, которые действуют импульсивно, так же поражены собственным поведением, как и все остальные.
Но правда в том, что любое поведение где-то начинается. Даже если вы не замечаете стимул или мысли, предшествующие импульсивному действию, причина есть.
Успешное управление импульсивностью начинается с умения распознавать свои триггеры. Повышение осознания помогает дать вам возможность противодействовать импульсивным мыслям. Конечно, обычно это легче сказать, чем сделать. Импульсивное поведение по своей природе трудно предсказать или предотвратить, но возможно. Конечно, с профессиональной помощью справиться с этим гораздо проще.
Миллионы людей научились справляться с импульсивным поведением с помощью психиатрической терапии. Вам не нужно идти в одиночку. Вы не должны жить с последствиями невылеченного психического расстройства. Все, что требуется, — это немного готовности помочь себе или тому человеку, которого вы любите и который живет с проблемами контроля импульсов.
Существует множество способов помочь человеку с психическим расстройством жить счастливой и продуктивной жизнью.
Если вас или кого-то, кого вы любите, беспокоит импульсивное поведение, и вы хотите узнать больше о том, что может сделать для вас лечение психических расстройств, позвоните нам по телефону (844) 675-1022 9.0054
Как перестать быть импульсивным? Стратегии для взрослых с СДВ
Напоминаю себе остановиться и подумать. Когда я чувствую подъем импульса, я спрашиваю себя: нужно ли это говорить? Нужно ли это говорить прямо сейчас? Нужно ли мне это говорить прямо сейчас?
—An ADDitude Читатель
Предоставление альтернативного выхода для моих импульсов. Например, альтернативой прерыванию разговора является запись мысли (на бумаге или в сотовый телефон) или наличие при себе предмета, который будет напоминать вам не прерывать. У меня всегда с собой бутылка с водой. Трудно прервать, когда ваш рот полон жидкости, и это также действует как игрушка-непоседа, чтобы держать меня сосредоточенным.
—Шайна, Калифорния
Когда я становлюсь импульсивным, я спрашиваю, почему: Зачем тебе это? Почему ты убираешь все со своего стола? Почему ты глотаешь свою еду?
— Дженнифер, Мендхэм, Нью-Джерси
Избегание ситуаций, ведущих к импульсивному поведению.
— Бет, Пенсильвания
Ежедневная практика осознанности и анализ того, что необходимо сделать. Я выбираю что-то одно и иду до конца, несмотря ни на что.
— Боб, Аризона
Высыпайтесь. Все обдумай. Изучите возможные результаты, прежде чем действовать. Если вы все еще не уверены, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, дать отзыв.
— Делейн Венц, Норт-Логан, Юта
[Самопроверка: есть ли у вас взрослый СДВГ?]
Побалуйте себя время от времени. Больше всего я борюсь с импульсивным поведением, когда не позволяю себе никаких угощений или покупок. Что касается выбалтывания, когнитивно-поведенческая терапия научила меня останавливаться, смотреть на возможное поведение и спрашивать: «Эффективно ли это?»
—Ан ДОПОЛНЕНИЕ Читатель
Я сижу, сложа руки. Это напоминает мне не говорить, потому что, когда я говорю, мои руки хотят быть в движении.
— Дженнифер, Индиана
Я не могу сосчитать количество стратегий, которые я пытался уменьшить импульсивное поведение. Я полагаюсь на комбинацию стратегий: Когда я делаю покупки, я всегда иду с письменным списком, включая максимальный бюджет расходов, чтобы гарантировать, что я куплю нужные мне товары. Для другого импульсивного поведения я использую вопросы для самопроверки, которые я придумал с консультантом много лет назад. Они включают: Это полезно для меня? Есть ли у меня время и возможность сделать это? Как это повлияет на мои отношения/работу/другие важные вещи в моей жизни? и можно ли это отменить, если завтра я решу, что мне это больше не нужно?
— Челси Белинский, Ньюмаркет, Нью-Гемпшир
Я отдаю себе по 20 долларов каждый платежный период за импульсивные покупки.
— Канди, Гальва, Иллинойс
Я принимаю травяные добавки или риталин, или их комбинацию, чтобы оставаться сосредоточенным и снизить свою импульсивность.
—An ADDitude Читатель
[«СДВГ делает меня лучше в моей работе»]
Я медленно считаю до 10, когда мне хочется прервать собрание. Я также создал мантру: Остановись-Вдохни-Подумай-Выбери. У меня были визитки с этой мантрой, и я ношу по одной в каждом кармане.
— Энн Шайд, Оолтева, Теннесси
Если я принимаю лекарство (Аддерол, два или три раза в день), я могу замедлиться и «проиграть кассету до конца», так что Я могу предвидеть последствия своих действий и определить, стоит ли их делать или нет.
—Считыватель ADDitude
Я много обдумываю, прежде чем действовать. Я просматриваю разные исходы, хорошие и плохие.
— Джессика Хабби, Анкени, Айова
Когда я делаю покупки, я кладу товар в корзину и, стоя у кассира, решаю, хочу я его или нет.
—Кейт Кларк, Джексонвилл, Флорида
Я придерживаюсь правила 24-х часов.
