Истинные чувства это: Итоговое сочинение Что такое истинные чувства

Содержание

Настоящие чувства — Психологос

Фильм «На грани краха»

Эта женщина — игроманка. Когда она обещала своей дочери, что сегодня она принесет продукты и накормит ее, она обещала это искренне, у нее были настоящие чувства. Но в универсаме она увидела игровые автоматы, и настоящие чувства ее не спасли…
скачать видео

​​​​​​​Настоящие чувства — понятие очень смутное, сильно различающееся по своему содержанию в зависимости от того, кто и в каком контексте его употребляет. Что человек считает настоящими чувствами, во многом зависит от его личных ценностей и предпочтений (обсуждение см.→).

Для тех, кому важна надежность, настоящие чувства — это чувства и эмоции надежные, не обманывающие, которым можно верить, на которые можно положиться↑. Для тех, кому важна эстетика, настоящие чувства не могут быть уродливыми, для этиков — настоящие чувства не могут быть безнравственными, для экологов — настоящие чувства не могут быть искусственно созданными↑.

Для тех же, кто любит переживать, самые настоящие чувства те, которые дадут им максимальную полноту переживаний.

Яркость переживаний мы быстрее получим от природных и импульсивных эмоций и чувств, надежность и изящество — от чувств культурных и ответственных. Однако всегда ли нужны полноценные и глубокие эмоции? Если это полноценный ужас и глубокая депрессия, то большинство людей предпочтет им более легкие и поверхностные формы.

Бывает, что в повседневной жизни настоящими чувствами называют те, которые понятны и естественны в сложившейся ситуации. Чувство грусти и утраты понятно, естественно и вполне может быть названо настоящим, в то время как бодрые улыбки и веселье в той же ситуации доверия не вызывают и представляются не настоящими. По жизни это обычно так и есть, однако из этого правила могут быть и исключения↑. Иногда настоящими чувствами считают чувства натуральные, природные, заданные генетически — в отличие от привитых культурой и в этом смысле искусственных↑.

Возможно, для в контексте исследовательской работы такое противопоставление возможно, но переносить его в жизнь нельзя.

Прямое сексуальное и не сдерживаемое влечение Александра Пушкина к Анне Керн — самое природное и в этом смысле настоящее чувство, а его «Я вас любил» — очевидно чувство культурное, то есть не природное, а сделанное и искусственное. Значит ли, что это чувство не настоящее?

Если проанализировать жизненные запросы, то чаще о настоящих чувствах говорят женщины, и по контексту высказываний обычно можно понять, что для большинства женщин настоящие чувства — это чувства надежные, не обманывающие, чувства стабильные, которым можно верить.

Как правило, такие надежные чувства более характерны для людей зрелых, ответственных, у которых чувства пропитаны разумом и находятся под его контролем. Другой вариант надежных чувств — это чувства, возникающие в связи с возникновением привычек к партнеру и с развитием привязанности.

Тем не менее, сами по себе чувства никогда не могут быть гарантом какой-либо надежности, гарантом надежности может быть только надежный человек↑.

В практике психотерапии понятие «настоящие чувства» используется для решения других задач. Если клиенты склонны непродуктивно фантазировать и сочинять свои чувства (обычно негативного плана) там, где на самом деле их нет, терапевт может считать настоящими только базовые эмоции — радость, боль, страх, гнев, все остальные чувства внимательно ставя под сомнение. Дополнительно к этому, в психотерапевтической практике настоящим чувством принято считать чувство конгруэнтное, полносоставное, глубокое, захватывающее все тело (За пределами психотерапии такой взгляд перестает быть продуктивным. Чувство, вложенное А.С. Пушкиным в стихотворение «Я вас любил…» — очевидно составное, сплав благодарности и светлой печали, тем более что сами эти элементы имеют искусственную, культурную природу, однако представляется, что именно высшие чувства создают настоящую базу человечности).

Если это страх, то страх везде, и в теле, и в мимике, и во внутренней картинке с текстом. Настоящая обида – опущенные плечи, подрагивающие губы, внутренний вопрос: «Ну за что так со мной?» и образ себя маленького, беззащитного. Когда на разных уровнях разные чувства – это чувства ненастоящие. Причём чем меньше уровней занимает чувство, тем менее оно настоящее. Когда во внутреннем тексте, в теле и картинке обида, а мимикой мы пытаемся показать радость – эта радость не настоящая, и мы сами обычно это чувствуем.

При таком понимании настоящее чувство — не всегда то, к чему мы хотим придти, но по крайней мере является какой-то опорой, является тем, что дает возможность двигаться вперед.

Ловушка токсичной позитивности: что это и как из нее выбраться

  • Люсия Бласко
  • BBC News Mundo

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

А вы скрываете «негативные» эмоции?

Вы когда-нибудь чувствовали, что должны скрывать свои негативные эмоции? Как будто вас заставляют круглые сутки и любой ценой поддерживать образ «счастливого человека»?

Это может показаться нелогичным, но позитивность может быть токсичной.

«Все ценное в жизни достигается через преодоление сопутствующего негативного опыта», — говорит американский писатель и консультант по личному развитию Марк Мэнсон.

«Любая попытка избежать негатива, подавить или заглушить, приводит к обратной реакции. Избегание страдания — форма страдания. Отрицание провала — это провал», — продолжает он.

Но токсичная позитивность требует от вас именно этого — заставить себя притвориться оптимистом и заглушить негативные эмоции, и не важно, каким бы ложным ни был ваш оптимизм.

Психолог Антонио Роделлар — специалист по тревожным расстройствам и клиническому гипнозу — говорит, что негативный эмоции (психолог предпочитает называть их «нерегулируемыми») нужно признавать.

«В палитру эмоций входят нерегулируемые чувства, такие как печаль, разочарование, гнев, беспокойство или зависть», — напоминает он.

«Нельзя игнорировать то, что как людям нам присущ весь спектр этих эмоций, которые полезны и дают нам информацию о том, что происходит вокруг и в нашем организме. Игнорировать их нельзя», — добавляет Роделлар.

Британская терапевт, психолог и писательница Салли Бейкер согласна: «Проблема токсичного позитива в том, что он требует от нас заглушить часть широкого спектра эмоций, которые мы можем испытывать в сложной ситуации».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Принятие своих эмоций делает нас сильнее, говорит Салли Бейкер

«Если вы позволяете себе испытывать только положительные эмоции — вы себе лжете», — говорит она.

«Когда вы оказываетесь в трудной ситуации, подавление всех «негативных» чувств, которые появляются, вас просто вымотает. И, что еще хуже, у вас не получится выработать к ним устойчивость», — говорит Бейкер.

«Это изолирует нас от самих себя, от наших истинных эмоций. Мы прячемся за позитивностью, чтобы люди не увидели нас в дурном свете», — резюмирует она.

Позитив — обычный и токсичный

Чтобы понять, что такое токсичная позитивность, мы должны отличать ее от позитивного мышления. Звучит похоже, но это совсем разные вещи.

«Позитивное мышление популяризировал психолог Мартин Селигман, изучавший депрессию. Он нашел новый подход к ряду проблем, ситуаций и патологий», — говорит Роделлар.

В 1990-х годах Селигман, занимавший тогда пост президента Американской психологической ассоциации, заявил на конференции, что психология должна сделать новый шаг в изучении с научной точки зрения всего, что делает людей счастливыми.

В своей знаменитой книге 1995 года «Ребенок-оптимист» американский психолог объяснил, что люди не рождаются пессимистами, а становятся ими из-за своего жизненного опыта. Он утверждает, что мы можем бороться с этим пессимизмом и преобразить наши негативные мысли в более позитивные.

Отлично! Так что, если мне грустно, все, что мне нужно сделать, это сосредоточиться на том, чтобы быть счастливым, верно? Не совсем так. Это было бы кратчайшим путем в ловушку токсичной позитивности.

Негативные эмоции нельзя игнорировать — вы должны сначала признать и принять их.

Фокус в том, чтобы умерять свой позитивизм и избегать крайностей.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Вы не всегда будете чувствовать себя хорошо, и это нормально

«Концепция позитивной психологии со временем исказилась, — говорит Роделлар. — Сосредотачиваться на положительных аспектах разных происходящих в жизни ситуаций бывает полезно, в том числе и с терапевтической точки зрения. Проблема в том, что если этим увлечься, то это может привести к снижению способности противостоять негативными ситуациями», — говорит психолог.

«Правильно примененное позитивное мышление очень полезно, но оно неизбежно формирует фрагментарное восприятие реальности и чувство беспомощности. Отрицать вредные и болезненные ситуации — все равно, что смотреть на мир одним глазом», — считает Роделлар.

Как понять, что вы в ловушке токсичной позитивности

  • Вы скрываете или маскируете свои истинные чувства.
  • Вы пытаетесь «не зацикливаться» на проблеме, игнорируя свои эмоции.
  • Вы чувствуете себя виноватым за то, что чувствуете.
  • Вы стараетесь минимизировать негативный опыт других, говоря вещи, которые позволяют вам почувствовать себя хорошо.
  • Вы пытаетесь рационализировать ситуацию («могло быть и хуже») вместо того, чтобы признать свой эмоциональный опыт.
  • Вы стыдите или указываете пальцем на других, если они выражают разочарование или другие «отрицательные» чувства.
  • Вы игнорируете то, что вас беспокоит («как есть, так и есть»).

Источники: Тамара Квинтеро (специалист по травмам, гипнотерапии и личному росту), Джейми Лонг (специалист по отношениям, расстройствам пищевого поведения и беспокойства).

Как это на нас влияет?

Подавление или игнорирование «отрицательных» эмоций может плохо влиять на здоровье.

«Все эмоции, которые мы подавляем, соматизируются [психологический стресс проявляется в виде физических симптомов] и проявляются через организм, часто как болезнь. Когда мы отрицаем эмоцию, она находит другой путь наружу», — говорит Роделлар.

Бейкер согласна: «Подавление эмоций влияет на ваше здоровье. Если вы скрываете свои проблемы за фасадом токсичного позитива, они будут появляться в вашем теле альтернативными способами — от проблем с кожей до синдрома раздраженного кишечника».

«Когда мы игнорируем свои отрицательные эмоции, наше тело начинает пытаться привлечь внимание к этой проблеме. Подавление эмоций изматывает нас физически и психологически. Это вредно для здоровья и в долгосрочной перспективе не работает», — говорит терапевт.

Еще одно последствие, говорит Роделлар, заключается в том, что «когда мы сосредотачиваемся только на положительных эмоциях, мы получаем более наивные, инфантильные версии ситуаций, которые происходят с нами в жизни, и мы становимся более уязвимыми в тяжелые моменты».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Честны ли вы с собой?

Эксперт по психопедагогике и нейропсихологии Тереза Гутиеррес считает, что у токсичной позитивности «есть и более серьезные психологические и психиатрические последствия, чем депрессия».

«Мир эмоций девиртуализируется, и это может привести к тому, что человек не живет реальной жизнью — это отражается на нашем психическом здоровье. Такое количество позитива вредно для всех. Если нет разочарований и неудач, мы не научимся развиваться в нашей жизни», — говорит она.

Если с вами не все в порядке — это нормально

В моде ли токсичный позитив? Бейкер считает, что да, и объясняет это распространением соцсетей, «которые заставляют нас сравнивать нашу жизнь с другими идеальными жизнями, которые мы видим в интернете».

«В социальных сетях есть постоянная тенденция показывать самую совершенную версию себя, это выматывает и это не реальность», — говорит Бейкер.

«Если бы мы были более честными, мы бы не стеснялись испытывать любые эмоции. Мы люди, мы должны позволять себе испытывать весь спектр эмоций. Если с вами не все в порядке — это нормально. Мы не можем постоянно быть позитивными», — полагает она.

Гутиеррес считает, что «в последние годы» токсичная позитивность стала более распространена, особенно во время пандемии.

«Мы живем в нетипичные и странные времена, многие люди страдают. Тревога, неопределенность, фрустрация, страх… Все это обычные чувства. Но мы слишком увлекаемся токсичным позитивом, а это опасно», — говорит она.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

«Все будет хорошо» — приятная мысль, но не очень ценный совет

Роделлар считает, что «люди пытаются найти короткий путь к психическому здоровью, почувствовать себя лучше немедленно, как будто это данное им природой право».

«Приятно думать, что все будет хорошо. Но это не значит, что процесс достижения цели должен быть приятным легким. Более реалистично сказать себе «и это пройдет», когда у вас в жизни трудный период», — говорит психолог.

«Эмоции подобны волнам: она разгоняются, набирая силу, и замедляются, становясь пеной и исчезая. Проблемы начинаются, когда мы не хотим чувствовать то, что чувствуем, тогда мы теряем устойчивость к следующей волне», — объясняет Роделлар.

Признавать и не игнорировать

Психологи, с которыми проконсультировалась Би-би-си, согласны, что принимать в идеале нужно все эмоции, не подавляя тех, которые нам не нравятся.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мы всегда «должны» чувствовать себя хорошо, но это нездоровое давление

Дело не в том, чтобы отказаться от позитивного мышления, однако необходимо признавать то, как мы себя чувствуем в каждый момент, даже если нам неприятно.

«Будьте более честными с собой, не бойтесь сказать, что вам грустно, что вы в депрессии, что вы беспокоитесь. Важно признавать, когда вам плохо, и понимать, что это происходит и будет происходить, — говорит Бейкер. — Просто проживайте свои эмоции и извлеките уроки из них, чтобы стать более устойчивым» (страдающим клинической депрессией этот совет не подойдет, клиническая депрессия без лечения может усугубиться).

Профессор психологии Мичиганского университета Стефани Престон уверена, что лучший способ проверить свои эмоции — «просто к ним прислушаться».

«Когда кто-то делится с вами негативными чувствами, не спешите ободрять его или пытаться заставить его думать позитивнее, рассказывая, что «все будет хорошо». Вместо этого постарайтесь подумать о том, что его беспокоит или пугает. Постарайтесь послушать», — советует эксперт.

«Пребывать эмоциональном расстройстве — это и так изоляция, а когда люди пытаются заглушить эти чувства, особенно если это ваши родные и близкие, это очень больно. Если прислушаться к тому, кому больно, то это может привести к большим переменам в их жизни», — говорит Престон.

Возможно, это будет полезно и вам. Существуют свидетельства, что проявлять альтруизм полезно для здоровья, отмечает Престон.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Прислушаться к другу важнее, чем пытаться ободрить его

А что, если ты чувствуешь себя подавленным?

«Самое важное — практиковать сознательность», — говорит Роделлар.

«Признайте ситуацию и свои чувства. Не отрицайте, что что-то не так, не смотрите в другую сторону, и в то же время не зацикливайтесь на негативных эмоциях», — добавляет психолог.

«Эмоции — это информация, которую мы должны прочитать и понять, чтобы правильнее взглянуть на ситуацию и увидеть, какие уроки можно из нее извлечь, что можно изменить в будущем», — говорит Роделлар.

Как воплотить этот совет на практике? Вот типичные фразы, характерные для парадигмы токсичной позитивности и альтернативы им.

Токсичный позитив

  • «Не думай так, будь позитивнее!»
  • «Не волнуйся, будь счастлив»
  • «Поражение — не наш вариант!»
  • «Здесь только позитив!»
  • «Могло быть и хуже!»

Валидация эмоций

  • «Расскажи, что ты чувствуешь, я слушаю»
  • «Я вижу, что тебе нехорошо. Как помочь?»
  • «Неудача — это часть успеха»
  • «Я здесь, можешь на меня положиться»
  • «Мне жаль, что ты через это проходишь»

Источник: The Psychology Group

«Мы должны сами нести ответственность за свое счастье, добиваясь его с помощью конструктивной психологии», — призывает Роделлар.

«Это нормально думать, что стакан наполовину полон, но нужно принимать и ситуации, когда он наполовину пуст, и с этой точки брать на себя ответственность за то, как мы строим свою жизнь», — добавляет он.

«Все наши эмоции — настоящие и реальные, и все они имеют ценность», — соглашается с ним Бейкер.

Истинные чувства – это то, что остаётся после секса ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Образование — это то, что остаётся после того, как забывается всё выученное в школе.

Альберт Эйнштейн (100+)

Образование это то, что остается после того, когда забываешь все, чему учили в школе.

Альберт Эйнштейн (100+)

Искренняя дружба — это то, что выжило после огня, воды и медных труб взаимоотношений.

Eugene Ryabyi (100+)

Не важно, что произошло. То, что вы будете делать после этого, определяет результат.

Кэтрин Кульман (10+)

Если вы строили воздушные замки, это не значит, что вы работали понапрасну: воздушным замкам место в воздухе. Остаётся только подвести под них фундамент.

Генри Дэвид Торо (50+)

Всё, что рождается в сердце, навсегда в нём остаётся.

Эльчин Сафарли (100+)

Мы всегда верим во что-то хорошее: в жизнь — после смерти, в дружбу после секса, в вечную любовь. Вера — прекрасное, но порою обманчивое чувство.

Дмитрий Владимирович Нагиев (20+)

А то, что нас тревожило вчера, пусть где-то за спиною остаётся…
И хочется нам верить, что с утра всё самое хорошее начнётся.

Неизвестный автор (1000+)

Странно, каких только путей мы не выбираем, чтобы скрыть свои истинные чувства.

Ночь в Лиссабоне (Эрих Мария Ремарк) (50+)

Все решает послевкусие. Во всем. Всё зависит от того, что почувствуешь после. После общения, после поцелуя, после ссоры, после секса, после кофе, после взгляда. Это «после» во многом является определяющим.

Неизвестный автор (1000+)

Метод

Sedona-метод (Метод Освобождения Эмоций)

 

Sedona-метод (Метод Освобождения Эмоций), разработан Лестером Левинсоном.

Лестер Левинсон был весьма преуспевающим продюсером, когда, неожиданно для себя, оказался в клинике с целым набором сердечно-сосудистых  заболеваний.Врачи пророчили ему скорую смерть или (и) быть прикованным к постели до конца жизни.

Но Л. Левинсон решил для себя по-другому. Он понял, что все его проблемы имеют свой ключ на эмоциональном уровне. Поэтому, он разработал и применил для себя очень простой и очень эффективный метод освобождения эмоций.

Вскоре, к великому изумлению врачей, он полностью выздоровел. Получив столь впечатляющие результаты, Л. Левинсон решил поделиться своими достижениями с остальными.

  Доработав свой метод, таким образом, чтобы тот был прост и доступен каждому и в любой области жизни, Л. Левинсон остаток жизни (а прожил он ещё 20 лет до 68 лет) посвятил популяризации своего метода.

 

Метод освобождения эмоций это мощный метод тренировки мозга для достижения гармонии и, даже, ускорения мышления, реализуемый без каких-либо технических средств. Это наиболее здоровый путь обращения со своими эмоциями.

Эта техника имеет эффект накопления. Каждый раз, когда вы освобождаете эмоции, высвобождается заряд подавленной энергии (дополнительные зоны мозга), помогающий вам в дальнейшем более ясно мыслить, быть более способным действовать в любых ситуациях более спокойно и более продуктивным и полезным для здоровья способом.

Со временем, освобождая всё больше и больше подавленной энергии, вы можете достигнуть состояния невозмутимости, в котором ни один человек или событие не смогут выбить вас из равновесия или лишить вас состояния спокойной ясности.

Все, кто занимаются по этому методу, отмечают очень быстрые положительные изменения душевного и физического состояния. К тому же, их жизненные цели и планы становились более ясными для них самих и более позитивными.

Не надо думать, что, в результате использования метода, человек становится похожим на бесчувственную куклу, наоборот, вы возвращаете себе способность испытывать сильные и чистые эмоции, как в детстве, но, не приклеиваясь к ним надолго.

Также, нет никакой необходимости специально заниматься по этому методу всю жизнь с каждой эмоцией.

Примерно, через три недели регулярных занятий, метод переводится на автомат и остаётся с вами навсегда.

В дальнейшем, достаточно будет лишь обратить внимание на свои чувства, чтобы произошло естественное автоматическое освобождение.

Шаг первый: Фокусировка.

Вначале необходимо сосредоточиться на какой-либо проблемной области в вашей жизни что-то, что требует неотложного решения.

Один из способов, с помощью которого вы можете узнать, с какой проблемной областью вам необходимо поработать, или, что вы, на самом деле, чувствуете сейчас это выйти на нулевой уровень, то есть, попросту, глубоко расслабиться (используя любую, доступную вам, технику).

Шаг второй: Чувствуйте.

Как только вы вышли на нулевой уровень, обдумайте с какой проблемой вы хотели бы справиться.

Сфокусировавшись, определите свои чувства относительно проблемы. Выполнив первый шаг, обратитесь прямо к своим актуальным чувствам. Спросите себя: Что я чувствую сейчас?

Шаг третий: Идентифицируйте свои чувства.

Откройте себя, начните осознавать свои физические ощущения чувствуете ли вы стеснённость в грудной клетке? Напряжение в желудке? Чувство тяжести? Сердцебиение?

Когда начнёте осознавать свои физические ощущения, используйте их, в качестве ключевых точек, для исследования своих чувств.

Какое слово приходит вам на ум?

Шаг четвертый: Чувствуйте Свои Чувства.

Когда вы определили свои истинные чувства, по отношению к выбранной проблемной области, и проследили их до основания, начните чувствовать свои чувства.

Пусть они заполнят всё ваше тело и ум.

Если это горе, вы можете расплакаться или даже зарыдать.

Если это гнев, вы можете почувствовать, как закипает ваша кровь, изменяется дыхание и напрягается тело.

Это прекрасно, это время в полной мере испытать свои чувства и эмоции.

Шаг пятый: Смогли бы вы?

Теперь, когда вы действительно чувствуете свои чувства, относительно какой-либо проблемной области в своей жизни, спросите себя: Смогу ли я отпустить эти чувства?

Другими словами, возможно ли для вас, на физическом и эмоциональном уровне, позволить этим чувствам покинуть вас прямо сейчас?

Думайте об этом.

Начните осознавать глубокое различие между самим собой вашим Я и тем, что это самое Я чувствует сейчас.

Иногда вы можете ощутить, что ваши чувства представляют собой какой-то энергетический заряд, который находится в том же месте, что и ваше тело, но, на самом деле, не является вашим телом.

Или это теневой образ, который находится немного не в фокусе, в отличие от вашего действительного Я.

Тем или иным способом, в какой-то момент, вы ясно почувствуете, что ваши чувства, на самом деле, это не ваши чувства.

И когда вы начнёте чувствовать разницу между вашими чувствами и вашим Я, вы можете заметить, что теперь для вас стало возможным отпустить эти чувства.

Если для вас пока неприемлемо расстаться с этими чувствами, почувствуйте их ещё некоторое время.

Рано или поздно, вы достигните точки, где сможете сказать себе: Да, я бы смог отпустить эти чувства.

Шаг шестой: Отпустите ли вы их?

Если вы смогли бы отпустить эти чувства, то, следующим вопросом, который вы зададите себе, будет: Отпущу ли я эти чувства?

Снова думайте об этом.

Часто, имея полную возможность отпустить чувства, мы, на самом деле, скорей удавимся за них.

Вы можете обнаружить, что думаете: Нет, я скорей сохраню эти чувства, чем избавляться от того, что я сейчас чувствую.

Если так, то продолжайте чувствовать то, что вы чувствуете сейчас. Рано или поздно, вы достигните точки, где сможете честно признаться себе: Да, я бы отпустил эти чувства.

Седьмой шаг: Когда?

Если бы вы отпустили свои чувства, то следующий вопрос, который вы зададите себе: Когда?

Аналогично предыдущим шагам, в определённой точке, вы ответите: Я бы отпустил эти чувства сейчас.

Шаг восьмой: Освобождение.

Когда вы сказали себе: Сейчас, отпустите свои чувства. Просто отпустите их.

В большинстве случаев вы действительно почувствуете физическое и эмоциональное избавление, когда вы отпускаете их.

Вы можете, вдруг, расхохотаться.

Вы можете почувствовать, будто тяжёлая ноша была снята с ваших плеч.

Вы можете почувствовать внезапную волну холода, пробежавшую по вам.

Такая реакция означает, что вся накопленная, в результате переживания этих чувств, энергия теперь освободилась и стала доступна вам, как следствие освобождения чувств, которое вы только что сделали.

Шаг девятый: Повторение.

Когда вы освободите свои чувства, то захотите проверить себя: А чувствуете ли вы какие-либо чувства?

Если какие-либо чувства всё ещё присутствуют, то пройдите через весь процесс снова.

Довольно часто освобождение похоже на открытие крана. Вы освобождаете одни, и тут же появляются другие.

Некоторые из наших эмоций настолько глубоки, что требуют нескольких освобождений.

Освобождайтесь так часто, как только сможете, до тех пор, пока не сможете обнаружить, что не можете обнаружить ни одного признака эмоций в себе.

 

 

 

 

 

Подавление, выражение или избегание эмоций?

Большинство людей используют три способа обращения со своими чувствами и эмоциями: подавление, выражение и избегание.

 

Подавление это самый худший метод, поскольку, подавленные эмоции и чувства не уходят, а нарастают и нагнаиваются внутри нас, вызывая тревожность, напряжение, депрессию и целый ряд связанных со стрессом проблем.  Подавленная энергия этих эмоций, в конце концов, начинает управлять вами способами, которые вам не нравятся и вам неподвластны.

 

Выражение это, своего рода, вентиляция. Взрываясь иногда или теряя терпение, мы освобождаемся от гнета накопившихся эмоций.  Можно даже почувствовать себя хорошо, поскольку это переводит энергию в действия.

Но, это вовсе не значит, что вы избавились от этих чувств, это, всего лишь, временное облегчение. К тому же, выражение наших эмоций может быть неприятно для человека, который всё это получает. Это, в свою очередь может вызывать ещё больший стресс, поскольку мы начинаем испытывать вину за то, что задели кого-то, выражая свои естественные чувства.

 

Избегание это способ справляться с эмоциями, отвлекаясь от них, посредством всяких развлечений: беседа, телевизор, еда, курение, выпивка, наркотики, кино, секс и т.д.

 

Но, несмотря на наши попытки избегания, все эти чувства, до сих пор, здесь и продолжают взимать с нас свою пошлину, в виде напряжённости. Таким образом, избегание это, всего лишь, одна из форм подавления.

В настоящее время уже доказано, что различные эмоции и желания находят своё отражение в нашем теле, в виде зажимов (напряжения, спазмов), в совершенно определённых областях.

Кстати, на избавлении от этих зажимов направлены методы, так называемой, телесно ориентированной психотерапии, дающие, порой, совершенно фантастические результаты, недостижимые лекарственными методами.

Даже систематические занятия по полной релаксации всех групп мышц (метод прогрессивной релаксации) даёт очень хорошие результаты по оздоровлению психики и тела, и значительному улучшению умственных способностей.  Поскольку, буквально, каждая клеточка нашего тела имеет своё представительство в нашем мозге, и любое напряжение в теле, естественно, имеет соответствующую ему зону возбуждения в мозге.

Таким образом, чем больше таких зон возбуждения, тем меньше ресурсов остаётся у мозга для нормальной умственной деятельности.

Интересно отметить, что, согласно этой теории, хорошие чувства и эмоции почти ничем не отличаются от плохих, и также имеют своё представительство в теле и мозге.

 

 

Виды эмоций и чувств по Лестеру Левинсону

 

Лестер Левинсон обнаружил, что все наши эмоции и чувства могут быть разделены на девять основных категорий, или чувств.

 

 Апатия.

Множество других эмоций и чувств являются результатом апатии или сопутствуют ей.  Когда мы спрашиваем себя, что мы чувствуем, мы можем использовать такие слова, как: скука, ненужность, отсутствие заботы о себе, душевный холод, отчуждённость, безразличие, побеждённость, подавленность, обескураженность, разочарование, истощённость, забытость, бесполезность, безнадёжность, безрадостность, нерешительность, безразличие, лень, потерянность, утрата, отрицание, оцепенение, подавленность, бессилие, покорность, безропотность, оглушённость, дезориентация, застревание, усталость, рассеянность, бесполезность, бессмысленность усилий, низкая самооценка.

Всё это, согласно Левинсону является разновидностью апатии.

 

Горе.

Мы можем использовать такие слова, как: покинутость, обида, вина, душевная мука, стыд, предательство, уныние, обманутость, скованность, беспомощность, душевная боль, отверженность, потерянность, тоска, утрата, грусть, непонимание, разрыв, жалость, я несчастный, раскаяние, отброшенность, угрызения совести, печаль.

 

Страх.

Разновидности страха включают в себя: беспокойство, озабоченность, осторожность, предусмотрительность, трусость, подозрительность, боязливость, предчувствия, замешательство, тревога, нервозность, паника, испуг, шаткость, застенчивость, скептичность, боязнь сцены, напряжение, загнанность.

 

Страсть.

Это Я хочу эмоция. Мы можем чувствовать: ожидание (предчувствие), страстное желание, потребность, желание, блуждание, управляемость, зависть, тщетность, жадность, нетерпеливость, манипулятивность, нужда, одержимость, давление, безжалостность, эгоизм, злоба.

 

Гнев.

Мы можем чувствовать: агрессивность, раздражение, аргументированность, вызов, требовательность, отвращение, свирепость, тщетность, взбешённость, ненависть, нетерпимость, ревность, помешательство, значимость, оскорблённость, бунтарство, обиду, негодование, грубость, озлобление, строгость, упорство, упрямство, угрюмость, мстительность, злость, ярость.

 

Гордость.

Мы можем чувствовать: исключительность, надменность, высокомерие, хвастливость, одарённость, презрение, дерзость, критичность, разборчивость, осуждение, праведность, непреклонность, самолюбие, снобизм, удачу, превосходство, непростительность, тщеславие.

 

Храбрость.

Разновидности чувств могут быть следующие: предприимчивость, авантюрность, живость, проворность, компетентность, целеустремлённость, осведомлённость, уверенность, творчество, дерзость, смелость, отвага, решительность, энергичность, счастье, независимость, любовь, мотивированность, открытость, верность, позитивизм, находчивость, самодостаточность, устойчивость, основательность, силу.

 

Принятие (одобрение).

Мы можем чувствовать: уравновешенность, прекрасное, сострадание, удовольствие, восторг, наслаждение, восхищение, эмпатию, дружелюбие, нежность, радость, любовь, открытость, восприимчивость, безопасность, понимание, удивление.

 

Мир.

Мы можем чувствовать: душевный покой, равновесие, завершённость, свободу, выполнимость, совершенство, непорочность, умиротворённость, безмятежность, спокойствие (отсутствие физического напряжения), целостность.

 

 

 

 

Технология освобождения желаний

После достаточной практики освобождения эмоций, продвигаясь в каждой сессии от специфических чувств к одной из девяти базовых эмоций, вы можете обнаружить, что ещё полезней обращаться к более глубинным уровням своего Я притязаниям своего ЭГО желаниям.

Согласно Левинсону, источником всех наших эмоций, разбитых нами на 9 базовых категорий, являются два ещё более глубинных уровня желания.

  1. желание одобрения, самоутверждения;
  2. желание контролировать.

Каждый акт желания это индикатор того, что у Вас нет желаемого. По словам Левинсона: То, чего у нас нет, прячется в наших желаниях.

Поначалу может вызвать недоумение: что плохого в желании одобрения и контроля?

На деле же, как уже отмечалось, хотеть значит не иметь.

Получается, что, зачастую, желание что-либо иметь, в действительности, не даёт нам иметь это.

Большое желание

Те, кто добросовестно прошёл все уровни и желает продвинуться ещё дальше, в конце концов, приходят к тому, что, в основе всех наших желаний, лежит одно большое желание желание безопасности.

Проработка этого желания, через некоторое время, выводит нас на новый трансцендентальный уровень, описанный в различных эзотерических учениях, как высшая ступень просветления.

У человека, достигшего этого уровня, проявляются различные экстраординарные способности и возможности.

Сбрасывание в Сущность

Техника СВС основана на простом, но глубоком методе для личностного эмоционального роста.

Этот метод был назван освобождение, отпускание, Седона Метод и является сознательным применением нашего естественного пути сбрасывания эмоционального стресса и достижения чистой квинтэссенции существования.

Техника СВС несколько отличается от Седона Метода, тем, что мы, прежде всего, обращаем внимание на разделение, сдвиг восприятия, разотождествление и, конечно, отбрасывание.

Вы найдёте здесь Циркулярное Дыхание (Крийа Йога), другие энергетические техники Освобождение Спинного Мозга (Дэви Намбудрипад) для изменения энергетических потоков и создания устойчивой концентрации, Трассировка Центрального Меридиана (кинесиология) для избавления от энергетических блоков.

Укороченный вариант СВС может выполняться в любом месте, без привлечения к себе внимания.

  1. Освобождение Спинного Мозга. Этот процесс предназначен для коррекции дезорганизации на нейрологическом уровне.

Наложите свою ладонь (любую) на выпуклости на затылке в нижней части головы (пальцы направлены к уху).

Поместите два пальца другой руки в выемку под носом и сильно надавите. Сохраняйте это состояние в течение 2-х минут (не применяется в укороченном варианте).

  1. Циркулярное Дыхание. Проводите Циркулярное Дыхание на протяжении всего СВС.

Циркулярное дыхание соединяет выдох и вдох в непрерывный медленный комфортный процесс.

Выдох расслабленный без какого-либо контроля над ним. Если вдох производился носом (ртом), то и выдох производится носом (ртом).

Длительность вдоха и выдоха могут быть не одинаковы. Короче говоря, не останавливайтесь в конце вдоха или выдоха, превратив процесс дыхания в непрерывную циркуляцию (медленную и комфортную).

  1. Трассировка Центрального Меридиана. Положите ладонь (любой руки) на макушку головы и медленно проведите ею (не отрывая от тела) вниз вдоль центральной линии вашего тела до паха.

Сделайте это медленно три раза. Это создаст хороший нисходящий поток, который поможет вам в отбрасывании.

  1. Настройка. Попросите своё подсознание почувствовать сброс. Полностью настройтесь на это чувство и позвольте ему быть здесь и усилиться.

Разрешение для чувства сбрасывания быть здесь очень существенно не отбрасывайте его и не пытайтесь за него цепляться.

Пусть оно распространяется естественным образом. Вы можете представить и прочувствовать любую ситуацию (позитивную, негативную или нейтральную).

Смотрите, слушайте, чувствуйте. (Когда вы приобретёте некоторый опыт в СВС, чувства, чаще всего, будут спонтанно сбрасываться на этой стадии).

  1. Назовите свои чувства. Назовите их восходящая (положительная), нисходящая (отрицательная) или нейтральная энергия.

Здесь не надо умничать и вдаваться в подробности. Если вы не знаете, как назвать ваши чувства, просто назовите их энергией.

  1. Полностью прочувствуйте эту названную вами энергию. Позвольте себе полностью прочувствовать вашу положительную, отрицательную, нейтральную или просто энергию.

Просто разрешите ей быть. Не отбрасывайте её и не цепляйтесь за неё.

  1. Замечайте разделение. Слегка сместите своё внимание на некоторое отличие между вашим чувством себя (чувством своего существования) и чувством вашей именованной энергии.

Обратите внимание на это чувство некоторого различия и разделения и на то, что оно постепенно нарастает. Вы и эта, так называемая, энергия.

Не беспокойтесь, если вы именно на этой стадии внезапно отбросите чувство.

  1. Разделительный Сдвиг или Расширение/Сжатие. Выберите между упражнениями Разделительный Сдвиг или Расширение/Сжатие.

В упражнении Разделительный Сдвиг вы просто позвольте смещаться вашему вниманию между чувством самого себя и вашей именованной энергии. Сделайте это 2-3 раза и перейдите к шагу 9.

В упражнении Расширение/Сжатие просто позвольте вашей именованной энергии расширяться вместе со вдохом и сжиматься вместе с выдохом. Сделайте это три раза и перейдите на шаг 9.

  1. Удалите у энергии имя. Удалите присвоенное энергии имя. Удалите даже этикетки энергия или чувства. Позвольте тому, что осталось просто быть здесь.

Не отбрасывайте её и не цепляйтесь за это. Удалите любые этикетки, которые вдруг всплывут. Просто чувствуйте, то что осталось (если осталось).

  1. Теперь можно сбросить оставшееся ощущение: спросите своё оставшееся ощущение можно ли сбросить его.

Обратите все внимание на ответ. Если ответ нет, вы можете просто подождать, пока оно не будет готово к этому, без какого-либо намерения избавиться от него.

Пять лёгких похлопываний по солнечному сплетению могут обеспечить открывание дверей для сброса.

Просто разрешите оставшемуся чувству быть здесь, пока оно не будет готово для сброса.

  1. Сбросьте его. Просто продолжайте испытывать это чувство, сбрасывая его. Вы можете либо сбросить его всё сразу, либо за какой-то короткий промежуток времени. Ваше подсознание знает, что для вас лучше.

По мере того, как вы сбрасываете всё больше и больше чувств, или когда испытываете очень глубокий сброс каких-либо базовых чувств, вы можете заметить, что находитесь в самой сути бытия.

Это очень ясное и мощное состояние, где вы сама суть и чувствуете неиссякаемую энергию, разлитую вокруг себя.

Это состояние имеет несколько оттенков: любовь, целостность, безмятежность, могущество, безопасность.

Вы заметите, что ваши изначальные негативные чувства перейдут в свою противоположность.

Часто эти противоположности приобретут глубокую сущность, названных выше оттенков.

Эти оттенки составят для нас ресурсы, которые станут для нас путеводными звёздами в подобных ситуациях.

Когда вы сбрасываете всё больше чувств, то, в какой-то момент, испытаете спонтанный сброс множества чувств и обретаете состояние экстаза.

Одно чувство за другим начинают сворачиваться во что-то, наподобие туннеля. У опытных сбрасывателей часто появляются сны наяву, во время которых, вы можете освободить огромное количество травмирующего опыта.

  1. Повторите, если нужно. Продолжайте повторять приведенную выше последовательность, пока все негативные чувства не трансформируются в свою противоположность.

Подсказки

Зажмите в кулаке монету, затем, разожмите кулак и позвольте ей упасть. Сделайте это несколько раз, чтобы испытать изначальный опыт сбрасывания.

Отметьте для себя, что значит чувствовать сброс. Делайте это упражнение каждый раз, перед полной процедурой сбрасывания.

После того как вы освоите 12-и шаговый сброс, вы можете начать применять укороченный вариант из 8-и шагов: 4-11.

Укороченный вариант не обеспечивает таких сильных чувств, как при энергетической работе, тем не менее, вы можете легко делать это, в любом общественном месте, не привлекая к себе внимания.

Перед энергетической работой, обязательно выпейте не менее одного стакана чистой воды.

После освоения этого процесса, вы будете часто испытывать спонтанное сбрасывание, сразу в момент появления чувств.

Смех, плач, глубокие вздохи, отрыжка, зевота это всё естественные формы сбрасывания эмоций.

Вы можете сбросить желание сбрасывать это старый трюк освободителей эмоций.

После того, как вы сбросите желание сбрасывать, можете заняться сбросом противоположных пар чувств одновременно.

Просто поместите их в инь-ян символ и сбросьте. Это даст вам весьма интересные ощущения невозмутимости и вселенского спокойствия.

Когда сбрасывание эмоций станет вашей второй натурой, можете заняться тремя базовыми чувствами:

  1. Потребность в Одобрении.
  2. Потребность в Контроле.
  3. Потребность в безопасности.

Сбросьте эти чувства, и вы поймёте, что вы всем этим обладаете, независимо от окружающих.

Вначале, чувство единения со Вселенной довольно редко появляется у сбрасывателей, но, по мере обретения опыта, это чувство, вместе со вселенской непоколебимостью, становится нормой.

В начале, мы затрачиваем время и усилия для переключения с негативной энергии на позитивную, и начинаем чувствовать себя всё более энергичными и, одновременно, более спокойными.

После некоторой практики, мы начинаем автоматически сбрасывать весь негатив, в момент появления. Больше ничего не может вывести нас из себя.

Каждый день выделяйте немного времени, чтобы посбрасывать чего-нибудь.

Этим вы закладываете фундамент автоматического сбрасывания, которого вы достигнете, примерно, через три недели регулярных ежедневных сбрасываний.

Будьте готовы несколько раз сбрасывать одно и то же чувство это нормально.

Будьте готовы, что некоторые чувства вначале не захотят сбрасываться это нормально, потом, вы до них доберётесь.

Не осуждайте себя за ваши чувства они приходят и уходят, а вы свободны в том, чтобы их переживать или нет.

Сбросьте своё чувство пустоты и бессмысленности всего происходящего. Вы будете поражены тем, что произойдёт.

Если вы спрашиваете себя, могу ли я хоть что-нибудь сбросить, вспомните, как вы смеялись, плакали, вздыхали, зевали. Вы уже сбросили много всякого эмоционального хлама в своей жизни.

Желание ничего не желать, желание достичь непоколебимости или просветления это также объекты для сбрасывания.

Исцеление на физическом уровне может быть первичной целью для сброса.

Сосредоточьтесь на ощущениях болезни: боли, температуре и т.д. и позвольте себе действительно почувствовать их.

Назовите их Больной Энергией или каким-либо одним словом. Можете ли вы представить себе доктора, который говорит вам: Я надеюсь, вы сбросите это.

Эмоции могут часто появляться при прослушивании вашей любимой (нелюбимой) музыки. Будьте начеку, чтобы сбросить их.

 

 

Как распознать истинные чувства. Как распознать лжеца по языку жестов. Практическое руководство для тех, кто не хочет быть обманутым

Как распознать истинные чувства

Люди часто не подозревают о том, насколько противоречиво выглядит их поведение. Они говорят одно, но жесты, позы и мимика выражают совсем другое. Именно язык жестов выражает истинные чувства и отношение. Умение понимать невербальные сигналы и видеть, насколько они соответствуют высказываниям партнера, дает большое преимущество и возможность не только подстроиться под поведение партнера, но и понять, насколько он с вами искренен.

Когда в процессе общения вы замечаете, что слова партнера не соответствуют его жестам и движениям, вы естественным образом заподозрите, что что-то не так. Однако причины подобного поведения могут быть следующие:

• Ваш партнер (партнерша) просто не замечает, какое впечатление производит.

• Движения и жесты партнера (партнерши) выражают те чувства, которые он хотел бы от вас скрыть.

• Партнер (партнерша) по определенным причинам чувствует себя скованно или стесняется.

В любом случае следует попробовать выяснить у дорогого вам человека, почему он ведет себя так странно, и расспросить его об истинных мыслях и намерениях.

Вы поставите своим вопросом партнера в затруднительное положение. Он предпочтет отмолчаться. Но будьте настойчивы, не дайте себя обмануть. Добивайтесь ответа на свой вопрос до тех пор, пока не разберетесь в ситуации.

Судить о том, насколько ваш партнер расположен с вами разговаривать в конкретной ситуации, да и вообще насколько тепло он к вам относится, можно по тому, какую дистанцию он соблюдает по отношению к вам в процессе беседы.

Как мы уже говорили, люди, которых считают очень близкими (возлюбленные, родители, дети) допускаются в зону интимного общения (от полуметра до телесного контакта). Сюда же по необходимости могут быть допущены специалисты, профессии которых требуют непосредственного телесного контакта (врачи, портные и т. д.). Именно на этой дистанции комфортно общаются друг с другом счастливые в браке супруги. Если супруги между собой не ладят, они избегают столь близкого общения.

Например, если женщина жалуется подруге, что партнер от нее стал отдаляться, то эти слова вполне можно понимать в прямом смысле. Эмоциональную близость между партнерами и в самом деле можно измерять линейкой. Это факт, доказанный научно. Чем большую неудовлетворенность отношениями испытывает один из партнеров, на тем большем расстоянии от другого партнера он чувствует себя комфортно. Как показали результаты исследований, в среднем счастливые супруги комфортно себя чувствуют на расстоянии 28,5 см друг от друга, а несчастливые – на расстоянии 37 см.

Невербальные сигналы при общении с партнером, которого вы подозреваете в обмане, играют первостепенную роль. Ими ни в коем случае не стоит пренебрегать. Однако не следует забывать о том, что каждый человек индивидуален и пользуется сугубо личным языком жестов.

Партнер может не находить нужных слов, чтобы выразить свои чувства, или он просто не хочет говорить о них. Однако если быть внимательным, можно увидеть определенные невербальные сигналы, свидетельствующие об истинном положении вещей. Существует большая разница между непроизвольными и намеренными изменениями выражения лица. Непроизвольные, спонтанные изменения происходят без какого бы то ни было предварительного планирования, мгновенно. Например, партнер вам рассказывает, что поскользнулся перед дверью начальника и чуть не упал в тот самый момент, когда тот выходил из своего кабинета.

Ваше лицо тут же расплывается в улыбке. Однако бывают ситуации, когда приходится намеренно пользоваться мимикой и жестами для выражения эмоций. Вам наверняка случалось делать вид, что вы очень обрадованы и удивлены подаренной вам на день рождения горячо любимым супругом сумочке, о которой вы говорили ему месяц назад. Чтобы изобразить на своем лице удивление, вы, скорее всего, подняли брови, сморщили лоб, широко раскрыли глаза и рот. Вы применили именно это мимическое выражение, потому что вспомнили, каким было проявление удивления у других людей и ваше собственное в ситуациях искреннего изумления и неожиданности.

Однако существуют едва заметные отличия между спонтанной и намеренной мимикой. В улыбке, вызванной истинной радостью, участвуют мышцы, расположенные вокруг глаз. Если же за улыбкой человека кроется желание скрыть отрицательные эмоции, то задействованными оказываются другие мышцы – расположенные вокруг губ и глаз, но создающие на лице выражение отвращения. В ситуациях, когда люди не хотят демонстрировать свое истинное отношение, в мимические движения оказываются вовлечены не те группы мышц, которые должны были бы.

Если у вас зародилось подозрение в том, что ваша вторая половинка вас обманывает, вам наверняка будет небезынтересно узнать некоторые приемы, применяя которые вы сможете определить, искренен ли с вами партнер.

Будьте внимательны и попытайтесь определить, есть ли в рассказе вашего собеседника какие-либо несоответствия. Когда ваш партнер рассказывает вам о том, где он был и чем занимался, внимательно выслушайте все и не упустите ни единой подробности. Конечно, иногда ложь бывает столь неуклюжей, что для ее обнаружения не требуется интуиции и психологических знаний. Если вы разговариваете по телефону и он сообщает, что задержится на работе допоздна, но при этом вы слышите на заднем фоне звуки включенного автомобильного радио, то у вас, наверняка, возникнет подозрение в том, что ваш партнер совсем не на работе.

Но вернемся к менее очевидным случаям обмана. Обратите внимание на то, не слишком ли много деталей фигурирует в рассказе партнера? Некоторые мужчины, рассказывая выдуманную историю, склонны излагать ее слишком подробно. Вы не сможете не заметить этого, если при обычных обстоятельствах вашему партнеру совершенно не свойственно вдаваться в подробности. Если ваш мужчина резко меняет манеру повествования, то, вероятно, он говорит неправду. И при этом он непрерывно будет наблюдать за выражением вашего лица, чтобы увидеть, «купились» ли вы.

Прислушивайтесь к деталям, которые на первый взгляд могут показаться малозначительными. Обманывать тяжело. Очень сложно продумать наперед каждую деталь «правдивой» истории. Будьте внимательны!

Обратите внимание на язык тела вашего спутника жизни. Когда партнер беседует с вами, сопровождая свою речь раскрытыми ладонями, то он, скорее всего, честен. Но если вы уже заподозрили партнера в обмане, можете попробовать разглядеть признаки, которые могли бы выдать его неискренность.

Признаки обмана на языке тела

• Когда же человек говорит неправду, он старается ничем не выдать себя и практически перестает жестикулировать. Обратите внимание, не стал ли партнер меньше жестикулировать, лишь изредка производя движения кистями или руками. Кроме того, если вы видите, что движения рук, кистей и ног направлены у него лишь в сторону своего тела, то это означает, что он говорит неправду. Обманывая, человек, как правило, подсознательно стремится занять как можно меньше пространства.

• И наоборот, если на протяжении большей части разговора партнер практически не использовал ни одного жеста и вдруг начинает сопровождать свой рассказ различными движениями рук и активно жестикулировать, – это также может быть признаком того, что он говорит не то, что есть на самом деле. В этом случае активная жестикуляция подсознательно используется для того, чтобы рассказ выглядел более убедительно.

• Присмотритесь, не наблюдаете ли вы некоторой нервозности в телодвижениях партнера. Иногда люди начинают неестественно ерзать, вести себя так, будто не могут найти себе места: то откидываться назад, то наклоняться вперед, менять позы.

• Внимательно приглядитесь, куда устремлен взгляд партнера. Не смотрит ли он наверх и вправо (относительно вас)? Исследования движений глаз людей, которые говорят неправду, выявили, что, как правило, во время произнесения лжи взгляд двигается вверх и налево.

• Обратите внимание, не слишком ли часто моргает рассказчик. Слишком частое моргание – это обычное явление при обмане, поскольку представляет собой самую обыкновенную и естественную реакцию организма на стресс. А придумывание и произнесение лжи – это тоже своего рода стрессовая ситуация для обманщика.

• Обратите внимание, не кажется ли вам, что партнер как-то странно реагирует на вашу попытку установить зрительный контакт в ходе беседы. Слабый зрительный контакт (попытка вовсе его избежать) является весьма распространенным признаком того, что собеседник не вполне искренен. Если вы видите, что партнер явно ощущает дискомфорт от вашего взгляда, то есть вероятность того, что он утаивает от вас кое-какие подробности. Однако многие люди, говоря заведомую ложь, намеренно продолжительно смотрят в глаза собеседнику, поскольку им известно, что краткий зрительный контакт – признак обмана. Вот они изо всех сил и стараются сказать неправду так, чтобы, по крайней мере, по отсутствию зрительного контакта никто не заподозрил бы их в неискренности.

• Руки касаются лица, шеи и рта. Ваш собеседник дотрагивается или почесывает нос или за ухом. Не будет дотрагиваться до груди, области сердца раскрытой рукой.

• Тот, кто виновен, старается себя защитить и поэтому неосознанно воздвигает между собой и слушателем барьер: скрещивает руки или ноги, помещает перед собой какой-нибудь предмет (книгу, чашку с кофе и т. д.).

• Обманщик чувствует себя некомфортно при общении с тем, кто его расспрашивает или обвиняет и, вероятно, развернет свою голову или тело так, чтобы они не были направлены на собеседника. Разговор, при котором человек ощущает себя неловко и некомфортно, дается нелегко, и очень хочется его избежать. Обратите внимание на стопы – не обращены ли они в противоположную от вас сторону. Как будто бы человек намеревается сделать попытку убежать и скрыться.

Противоречия между жестами, эмоциями и словами

Неискренность партнера может быть выдана несогласованностью эмоциональных жестов и эмоций и их продолжительностью, не соответствующей нормальному темпу. Когда проявление эмоции происходит с опозданием, продолжается дольше, чем это было бы естественно, а затем неожиданно прекращается, – то это явный признак обмана.

Об обмане свидетельствует ситуация, когда жесты не согласуются со словами и делаются с опозданием. Например, получая подарок, партнер говорит: «Как мне нравится! Какая прелесть!» – и только затем, уже произнеся эти слова, улыбается. А должен был одновременно улыбаться и восхищаться полученным подарком.

Когда жесты не соответствуют произносимым словам – это тоже признак неискренности. Это можно увидеть, если человек смотрит из-под нахмуренных бровей и говорит: «Я тебя люблю».

Если партнер пытается подделать какую-либо эмоцию (счастье, удивление, грусть, страх), то вы это заметите, поскольку двигаться будут только мышцы нижней части лица. При выражении искренних эмоций задействованными всегда оказываются все части лица: подбородок, рот, щеки, глаза и лоб.

Физиологические признаки обмана

Будьте внимательны к признакам, обусловленным вегетативной нервной системой. Может показаться странным, но именно телесные проявления очень показательны. Это то, что большинство людей не в состоянии контролировать. Если у вашего супруга над линией бровей или над верхней губой выступили капли пота, это признак того, что он пытается вас обмануть. Если ваш партнер только что выпил целый стакан воды, но у него, несмотря на это, явно наблюдается сухость во рту при разговоре с вами, то он, скорее всего, говорит неправду.

Признаки обмана в речи

• Ответ того, кто обманывает, будет состоять из слов, использованных вами в вопросе. Например, если вы спросите супруга: «Ты покормил кота?», то он ответит: «Да, я покормил кота», – если на самом деле забыл это сделать. Он прибегнет именно к такой сложной форме ответа, вместо того, чтобы просто сказать: «Да» или «Да, покормил».

• Иногда человек, стремящийся скрыть правду, может попытаться избежать обмана, отвечая очень расплывчато и ничего не конкретизируя. Вместо того чтобы прямо все отрицать, он будет отвечать намеками. Он будет говорить то, что только подразумевает ответ, но прямым ответом на поставленный вопрос не является. Например, в ответ на вопрос: «Ты покормил кота?» – он скажет: «А как ты думаешь?» или «Кого-то я сегодня кормил». Вот и догадывайтесь.

• Тот, кто чувствует за собой вину, может начать говорить больше, чем это ему свойственно, обогащая свой рассказ какими-то второстепенными деталями. Это делается для того, чтобы рассказ выглядел более убедительным. На самом деле просто тот, кто обманывает, стремится сделать так, чтобы в ходе разговора не возникло никаких пауз, поскольку в тишине он чувствует себя неуютно.

• Тот, кто обманывает, не использует в речи местоимений и говорит очень монотонно. В честных высказываниях на местоимениях делается особый акцент, они произносятся с большим ударением, чем все остальные слова.

• Слова могут быть искажены и произнесены медленно и тихим голосом, без соблюдения синтаксиса и грамматики. Другими словами, повествование будет путаным, а не четким.

• Внимательно прислушайтесь к тому, как говорит партнер. Не начал ли он вдруг заикаться, говорить медленнее или быстрее обычного? Когда человек говорит неискренне, стиль его речи резко меняется и становится отличным от манеры ведения беседы свойственной этому человеку при обычных обстоятельствах. Связаны подобные изменения, прежде всего, с тем, что когда человек говорит неправду, он испытывает стресс. А в стрессовой ситуации обычная манера поведения всегда претерпевает изменения.

• Обратите внимание на эмоции партнера в то время, когда задаете ему интересующие вас вопросы. Не появляются ли в его голосе признаки гнева и раздражения? Многие мужчины начинают сердиться, когда не хотят отвечать на задаваемые вопросы. Женщины, как правило, тут же прекращают задавать вопросы. Этого от них и ожидают. Превосходная мужская тактика, позволяющая выиграть время и тщательно продумать все возможные вопросы и варианты ответов на них.

• Если вы подозреваете, что ваш партнер говорит неправду, быстро смените тему разговора. Если он обманывал, то с великой радостью он поговорит о чем-нибудь другом и почувствует себя очевидно более свободно. Если партнер был искренен, он ощутит некоторое замешательство от внезапного изменения хода беседы и захочет вернуться к предыдущему разговору.

• Иногда нежелание говорить на неприятную тему люди маскируют чрезмерным количеством шутливых реплик или саркастических замечаний. Обратите на это внимание.

Если вы видите, что ваш партнер воздвигает между собой и вами стену непонимания, то следует незамедлительно проверить свои наблюдения. Но не забывайте о тактичности. Помните о том, что у каждого могут быть свои тайны. Насколько уважительно вы будете относиться к другим людям, настолько же будут уважать и вас. Просто скажите: «Давай проясним ситуацию». Затем дайте ему понять, что вы заметили некоторую непоследовательность: «Я чувствую, что не совсем понимаю, что ты хочешь сказать». Действуя подобным образом, вы показываете партнеру, что берете ответственность за непонимание на себя. Очень мудро, между прочим!

Партнер наверняка не сможет вам противодействовать, а у вас появится возможность узнать правдивую информацию. Возможно, вам даже удастся выяснить, каковы истинные причины такого двуличного поведения. Без сомнения, лучший способ избежать двусмысленности – это стремиться к открытости и обратной связи с партнерами. Если возникает непонимание, старайтесь выяснить причины, за этим стоящие. И в то же время знайте: если вам отказываются отвечать, это делается абсолютно сознательно.

Что делать, когда обман очевиден

Близкие люди могут обманывать друг друга по различным причинам, например: один хочет преподнести другому какой-либо сюрприз, один из партнеров хочет поберечь чувства дорогого ему человека, партнер хочет защитить себя от вероятных последствий собственных поступков. Справиться с ситуацией, когда вы знаете, что партнер вас обманывает, чрезвычайно сложно. Ложь партнера вызывает множество эмоциональных переживаний.

Какие шаги предпринять?

Попробуйте отступить. Вы точно знаете, что партнер вас обманул. Какова первая реакция? Конечно, хочется каким-то образом мгновенно отреагировать на причиненную боль. Однако это неразумно. Нужно отступить, глубоко вздохнуть и дать волю своим переживаниям. Можно поплакать, порвать бумажки, перебить всю посуду и т. д. Только потом, выплеснув все переживания, следует приступать к выяснению всех обстоятельств и сбору доказательств.

Ищите подтверждения тому, что ваш партнер был нечестен. Вы можете прибегнуть к помощи различных источников информации, способных подтвердить нечестность друга сердца. Например, если ваша лучшая подруга сказала вам, что видела вашего мужчину в кафе, в то время как вы пребывали в уверенности, что он на работе. Прямо спросите у него, правда ли это. Если он все отрицает, то скажите, что ваша подруга видела его.

Решите для себя, как будете действовать. Вы прямо обсудите сложившуюся ситуацию? Продемонстрируете, насколько сильно вы разозлились?

Сможете ли простить? Ответы на эти вопросы для себя обычно можно найти в следующих размышлениях: угрожает ли ставший очевидным обман вашим взаимоотношениям; ставит ли обман под угрозу ваше финансовое благополучие; является ли обман нездоровой привычкой, которая может оказаться опасной для вас или ваших детей?

• Если хотя бы на один из этих вопросов вы можете дать положительный ответ, в таком случае вам следует серьезно обдумать план дальнейших действий. Определите, в каких словах, выражениях и интонациях вы будете разговаривать с партнером о сложившейся ситуации, какие вопросы следует обсудить. Самое главное для вас – это понять, как примириться с правдой, открывшейся вам о партнере, по отношению к которому вы питали нежные чувства и которому так доверяли.

Разберите ситуацию. Разобраться в ситуации и разрешить ее можно различными способами. Можно провести душеспасительную беседу с партнером. Можно указать лжецу на дверь. Можно прибегнуть к помощи специалиста по семейному консультированию. Проблема с обманом заключается в том, что если партнер обманул вас хотя бы раз, то вам непременно следует задаться вопросом, сколько раз он уже вас обманывал? Ложь подрывает доверие в близких взаимоотношениях, и в браке особенно. При отсутствии доверия супружеские отношения сохранить очень сложно. Очень важно, чтобы вы спросили себя, сможете ли вы простить обманувшего вас супруга.

Простите ложь. Простить ложь – это больше, чем просто простить своего партнера. Это означает также простить себя и отпустить свой гнев. Это означает точно выяснить, почему ваш партнер солгал, и тут совсем не так важна сама суть обмана – то есть не имеет значения, что конкретно вам говорил партнер. Прощать не всегда просто, и даже если ваши отношения дали трещину из-за этой лжи, вы должны совместными усилиями воссоздать доверительные взаимоотношения, являющиеся основой брака и ему подобных близких отношений. И всегда первым шагом на пути к этому будет прощение. Пока этого не произойдет, вы будете продолжать испытывать гнев, боль и горечь, вызванные обманом.

Обман является признаком того, что во взаимоотношениях между близкими людьми есть и другие проблемы. Делайте сами то, что проповедуете: не лгите своему партнеру. Ваша цель – понять, почему партнер с вами нечестен. Вы сможете побудить его раскрыть свои мысли и чувства, если продемонстрируете ему свою искренность и доверие. Быть искренним – это быть честным и откровенным с близким человеком. Искренность является чрезвычайно важным фактором эффективности коммуникации. Поделитесь с партнером своими переживаниями, расскажите, что вас тревожит, чего вы не понимаете, но хотите понять. Вероятно, он проникнется к вам ответным доверием и раскроется. Разоружаясь, вы даете партнеру понять, что доверяете ему. Это сделает вашу беседу более откровенной, а отношения в целом – более глубокими и искренними.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Прикладная кинезиология

Прикладная кинезиология — это метод альтернативной медицины, определяющий и исправляющий состояние различных внутренних органов и систем через изменение тонуса, связанных с ними скелетных мышц.

Мышечный тонус — это постоянное непроизвольное напряжение мышц, происходящее без участия сознания и воли человека. Это обычное нормальное состояние здоровой мышцы, незаметное для ее обладателя, но существующее, иначе человек не мог бы нормально двигаться.

Поскольку все органы и системы человеческого организма неразрывно связаны между собой, то в ответ на любое как внутреннее (заболевание), так и внешнее (страх, испуг, стресс) изменение моментально меняется и сила мышечного сокращения.

Тело способно передать гораздо больше информации, чем слова. К примеру, пациент, жалуясь врачу на различные недомогания, не всегда способен выдать точную информацию. Тело же не может обмануть. Оно конкретно укажет, где наблюдается дисбаланс, что необходимо откорректировать и насколько срочно это нужно сделать. Таким образом, исследователями установлено, что при помощи мышц происходит передача информации, а «язык тела» доносит до нас качественное отношение или смысл этой информации. Бывает, что порой позы, жесты полностью заменяют человеческую речь. Ведь даже когда человек прячет свои истинные чувства, тело его выдает. Это может выражаться в дрожании рук, ощущении кома в горле и пр. Именно эти свойства человеческого организма и лежат в основе прикладной кинезиологии.

Диагностика в кинезиологии. Основным диагностическим приемом в прикладной кинезиологии является мануальное мышечное тестирование (ММТ) — научно обоснованный ручной метод определения состояния скелетных мышц с особой техникой оценки их силы и тонуса, имеющих связи с определенными внутренними органами, позвонками, костями черепа и таза и другими структурами.

Поскольку мышцы реагируют, изменяя силу своих сокращений, на все нарушения внутри организма, врачу-кинезиологу остается только правильно спросить организм об этих нарушениях. Если ответ от мышц искаженный, значит, нарушена функция органа или где-то зажат нерв, вызывая боль и дискомфорт.

Мышечный тест — это возможность обратной связи с организмом. Обнаруженный измененный тонус мышц помогает специалисту:

  • выявить структурные, обменные и эмоциональные нарушения;
  • определить причину заболевания;
  • узнать, что необходимо внутренним органам для нормальной работы;
  • провести индивидуальное, точно направленное лечение;
  • проконтролировать процесс обратного развития болезни.

Достоинства кинезиотерапии

  • информация о заболевании поступает напрямую от самого организма еще на доклинических стадиях болезни
  • возможность обратной связи с организмом, позволяющей быстро перепроверить правильность диагностических и лечебных выводов врача еще до начала лечения
  • активизация собственных сил организма для подавления заболевания
  • уже во время первого, диагностического, сеанса расслабляются мышцы, улучшаются кровоток и питание больных органов
  • оздоровление всего организма в целом
  • строго индивидуальный и дозированный подход к подбору методик лечения и лекарственных препаратов для каждого пациента
  • лечение и реабилитация максимально естественными методами (травы, витамины, гомеопатия, иглотерапия, мануальная терапия, методы психологической коррекции, ароматерапия и многое другое)
  • восстановление гармонии тела и психики
  • не имеет противопоказаний, отсутствуют ограничения по возрасту

Философия прикладной кинезиологии говорит о единстве тела (структурная часть), биохими- ческих процессов (биохимическая часть) и пси- хики (эмоциональная часть). Соответственно в функционировании тела вы- деляются три равноценные по значению состав- ляющие: структурная (структурное здоровье), биохимическая (биохимическое здоровье) и эмо- циональная (психоэмоциональное здоровье). По- нятие психоэмоционального здоровья включа- ет наш разум, эмоции, социальные установки и пр. Схематически единство тела можно предста- вить в виде равностороннего треугольника), где стороны соответствуют структур- ной, биохимической и эмоциональной состав- ляющим; все они равны по важности и в одина- ковой степени влияют друг на друга. Если в од- ной из этих сторон накапливаются нарушения, то она начинает влиять на нормальную работу.

Почему важно уметь расслабиться и как это влияет на наш ресурс

Женщина так устроена, что ей все в жизни дается соразмерно ее умению расслабиться. Если мужчине важно научиться вовремя напрячься, то желания женщины исполняются только тогда, когда она все отпускает и идет за чувствами. Расслабление — база для любого ресурсного состояния.

Человек существует, опираясь в своей жизни на три основы: тело, чувства и разум. Они взаимодействуют между собой, и, кроме того, мы взаимодействуем с окружающим миром. Если наша система работает слаженно, мы способны слушать и слышать себя. Тогда и пространство позволяет нам реализовывать те возможности, которые оно нам дает. Если система не сбалансирована, взаимодействие с миром нарушается.

Основа всего — это тело. Без него не будет ни чувств, ни разума. Тело первым воспринимает импульсы внешнего мира, именно оно дает возможность ощутить, что с нами происходит. Это наш передатчик, настроенный на нужную волну. Чем меньше помех, тем лучше мы воспринимаем сигналы. Поэтому так важно содержать тело в чистоте и здоровье.

На глубоком уровне мы очищаем тело через осознанное питание и здоровый образ жизни, на поверхностном уровне — расслабляем его через удовольствия. Подумайте, чем вы можете себя порадовать. Теплая ванная, массаж, танцы? При расслаблении тело активизирует процессы саморегуляции, восстановления ресурса. На расслабление легко накладываются и другие приятные состояния: удовольствие, радость, легкость, влюбленность, возбуждение, оргазм. В здоровой ситуации вы не используете еду или секс, чтобы получить расслабление, а едите или занимаетесь сексом из расслабленного состояния. И именно поэтому получаете удовольствие.

Научившись понимать свои ощущения на уровне тела, вы никогда не ошибетесь с тем, что с вами происходит: тело и чувства не врут. Обмануть может только разум, потому что его задача — вас защитить. Разум придумывает разные программы и способы реагирования, которые затем становятся привычными. Чтобы не расходовать энергию зря, в каждой новой ситуации разум ищет и находит в сознании уже готовые шаблоны. Поэтому так непросто сойти с проторенной дорожки. Не промолчать, не перетерпеть, а прожить то, что вы по-настоящему чувствуете.

Когда, например, в момент ссоры вы боитесь говорить о своих чувствах, соглашаетесь поступиться тем, что вам действительно важно, — вы предаете себя. И все бы ничего — вы продолжаете жить как раньше, но именно так раз за разом происходит разрыв между разумом и чувствами. Если он происходит постоянно, вы теряете контакт с собой. Вы начинаете жить механически и теряете способность испытывать удовлетворение от жизни.

Это мои ИСТИННЫЕ ЧУВСТВА или я просто ЧРЕЗВЫЧАЙНО ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ?

То, что формирует наш опыт, — это образы, звуки, физические ощущения и чувства, которые проходят через наше тело, а также слова, которые мы им передаем.

Но как отличить «настоящий опыт» от «сумасшедшего путешествия»?

Проблема в том, что мы часто запоминаем СЛОВА, а не весь ОПЫТ, хотя слова — это всего лишь название, которое наш мозг склеивает с определенным ощущением.

Я видел, как люди сходили с ума при первом проблеске печали. Но я также видел людей в состоянии освобожденного счастья, когда они, наконец, испытывали печаль из-за того, о чем они никогда не могли по-настоящему плакать (и в результате чувствовали себя виноватыми). Я видел людей, стыдящихся своего гнева, а также людей, которые чувствовали себя воодушевленными после того, как, наконец, вновь открыли для себя гнев как инструмент для признания своих границ. Мы все видели, как люди убегали от любви и других людей, которые ее приняли.

Конечно: это не эмоции, которые хороши или плохи, здоровые или вредные, животворные или сумасшедшие, это контекст, из которого мы смотрим на них, и значение, которое мы им придаем.

Слова — это потенциально вводящий в заблуждение язык для хранения наших воспоминаний. Они документируют истории, которые мы рассказываем сами себе. Рассказы о себе, нашем окружении и наших отношениях с ними.

Слова помогают нам контекстуализировать наш опыт. Но ПОЛНОСТЬЮ ОПЫТА помогает нам ЗНАТЬ.

Самые большие посланники в этом опыте — это не слова, которые мы, кажется, слышим. Но ЧУВСТВА, которые проходят через нас. Именно наша интуиция дает нам обратную связь, которую наше тело хочет, чтобы мы слышали больше всего.

Мне нравится думать, что чувства труднее придумать, чем слова.

Легко позволить нашей префронтальной коре сказать нам: «Просто забудьте этого вашего бывшего партнера!» или «Мне действительно стоит пойти в спортзал, вместо того, чтобы съесть этот кусок торта».

Но если мы позволим вашей префронтальной коре играть против нашей миндалины (= мозга рептилий), миндалевидное тело всегда побеждает.

Итак, если эмоции — наши ворота в «реальный опыт», остается вопрос: что реально, а что изобретено моим мозгом?

Давайте поэкспериментируем с двумя ответами.

Первый ответ — встречный вопрос: «В чем разница?»

Если то, что «ЯВЛЯЕТСЯ НАСТОЯЩИМ» производится вашим собственным телом, почему мы не доверяем своему телу при его интерпретации?

Что делать, если «ЧТО ЕСТЬ» имеет меньшее значение, чем наш ответ на вопрос:

«Нравится ли мне то, кем я являюсь или кем я становлюсь в этом опыте?»

Представьте, что я схожу с ума, потому что на мою текущую дату не отправляются сообщения.Теперь: мое понятие «длинный» или «недолгий» является прямым результатом истории, которую я создаю. Но кем мне больше всего нравится становиться: ожидающей подружкой, живущей в несправедливом мире? Женщина, которая связывает глубоко — даже и особенно во взаимном молчании? Женщина, которая — со смехом и радостью — замечает эту драгоценную боль как знак того, что она, черт возьми, загорелась? Женщина, чья жизнь настолько захватывающая, что беспокойство о свиданиях стоит на последнем месте в ее повестке дня? Женщина, которая обязуется играть в труднодоступные места после того, как свидание возвращается и выравнивает силовое поле? Женщина, которая станет жесткой внутри из-за того, что ее больше не увидят?

Мои друзья скажут, что один из этих сценариев будет «более правдивым», чем другие.И уровень правды, который они увидят, скорее всего, будет зависеть от уровня достоверности, с которой я слушаю то, что на самом деле находится внутри меня.

Второй ответ: есть чувства, которые, если им следовать, прокладывают путь к тому, кем мы являемся на самом деле. И есть чувства, которые нас отвлекают. Они похожи на шум. Я люблю говорить…

Чувства — могущественные посланники. Кто будет продолжать нападать на нас, пока мы не услышим сообщение. И если мы не будем слушать как следует, единственный шанс у них будет — вернуться с удвоенной силой.

Если мы прислушиваемся к «ощущениям шума», мы снова и снова переживаем их снова и снова.

Результатом того, что мы должным образом прислушиваемся к чувствам, является то, что мы можем рассматривать их сообщения как руководство. Руководство по формированию цвета нашего опыта, чтобы дать контекст нашему опыту, который проложит путь к «образу жизни», который действительно является нашим.

Следовательно, вызов становится проницательностью. Различие между теми чувствами, которые здесь, чтобы сказать нам что-то реальное, и теми, которые являются просто «шумом».

Предлагаемый рецепт является как полностью субъективным, так и научно бездоказательным. И все же его круговая логика может показаться хитрой, а также сладко обезоруживающей:

За каждым чувством стоит более глубокое чувство. Это то более глубокое чувство, которое действительно движет вашим опытом.

Определите движущие силы вашего опыта, и вы научитесь управлять своим опытом мирно и изящно. Это когда вам больше не нужно преодолевать страх, потому что вы ЗНАЕТЕ, в чем вы хотите быть храбрым.Это когда вам не нужно жаждать или ограничивать свое внимание, потому что вы ЗНАЕТЕ, что ваша любовь бесконечна. Это когда вам не НУЖНА эта наклейка с вашим позитивным утверждением утром и когда вам не нужно беспокоиться о критике или неудаче…

… потому что ты знаешь, кто ты.

Самые глубокие чувства — это те, в которых заключена величайшая правда. И величайшая правда из всех — это (очевидно) любовь.

Вы узнаете, что попали в цель, когда чувство будет говорить с вами со взрослым сочувствием, с блаженным, безболезненным нейтралитетом и с беспрецедентной ясностью

.

Если бы мы обострили ваше восприятие, чтобы открыть для себя настоящую, бездонно-глубокую любовь, которая действительно находится вокруг и внутри нас? Мы бы блаженно наслаждались всеми этими шумными чувствами, которые мы бросаем на себя, и признавали бы их такими, какие они есть на самом деле: неровностями и ухабами на нашей дороге. Развлекает нас, напоминает нам, а не владеет нами.

И мы могли бы обращать внимание на КТО МЫ И КТО МЫ СТАНОВИМСЯ В НАШЕМ ОПЫТЕ, а не на борьбу с шумом.

Вот как вы понимаете, что прислушиваетесь к своим истинным чувствам, а не «просто» эмоционально.

О проявлении истинных чувств

«Никогда не извиняйтесь за проявление чувств. Когда вы это сделаете, вы извинитесь за правду ». -Бенджамин Дизраэли

Когда я готовил свою презентацию для фестиваля йоги и музыки Wanderlust, я наблюдал за множеством ярких выступлений, связанных с моими темами аутентичности и связи. Я нашел свой путь к доктору Брене Браун, который исследует уязвимости.

В своей вдохновляющей речи Брене объясняет, как стыд может быть одним из самых больших препятствий для общения.Если вы считаете, что с вами что-то не так — что вы в чем-то недостойны — вы можете скрыть, кто вы есть, из страха быть осужденным и отвергнутым.

Вот почему я провел большую часть своего раннего и среднего возраста 20 лет в полной изоляции. Поскольку я чувствовал непреодолимое чувство стыда за свои ошибки и верил, что они определяют меня, я решил гноиться в тюрьме, созданной мной самим, чтобы избежать осуждения людей.

Хотя сейчас я присоединился к стране социального, бывают моменты, когда я думаю, что мои истинные чувства — это признание слабости.Я получаю много писем от читателей, которые, кажется, чувствуют то же самое — они не должны злиться, расстраиваться, обижаться или что-то в этом роде. Они думают, что должны быть сильнее или более развитыми, чем это.

Это только усугубляет боль, потому что вы накладываете чувство вины на первое чувство.

В эмоциях нет ничего постыдного. И, как отмечает Брене, почти невозможно заглушить неудобные, не разбавляя при этом положительного.

Если мы хотим познать радость, восторг, волнение и все остальное, что делает жизнь стоящей, мы должны позволить себе испытать весь спектр эмоций.И если мы хотим соединиться друг с другом, нам нужно принимать и любить себя в каждый момент, даже когда наша правда кажется тяжелой.

Сегодня, если вы начнете судить о своих чувствах, напомните себе: каждый сталкивается с трудными чувствами. Нас разделяет то, что мы с ними делаем.



Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

10 способов сказать, что кто-то испытывает к вам настоящие чувства, по мнению экспертов

Одна из самых сложных задач в свиданиях — это вкладывать свое время и энергию в построение отношений с кем-то, кто не так предан вам, как вы.К сожалению, не всегда легко определить, отвечают ли вам ваши чувства к кому-то взаимностью. Но эксперты говорят, что есть несколько ключевых моментов, на которые следует обратить внимание, чтобы убедиться, что ваш партнер честен в своих чувствах.

«Уделяйте вдвое больше внимания тому, как кто-то обращается с вами, чем тому, что они говорят», — говорит Bustle Кристин Скотт-Хадсон, психотерапевт и владелица Create Your Life Studio. «Любой может сказать, что любит вас, но поведение не лжет. Если кто-то говорит, что ценит вас, но его действия указывают на обратное, доверяйте его поведению.«

Например, тот, кто серьезно относится к вам, всегда найдет для вас время, несмотря ни на что. Как сказала Bustle Кейт О’Коннор, профессиональный сваха и эксперт по свиданиям в It’s Just Lunch DC, иметь плотный график и быть занятым — это на самом деле это не оправдание.

«Они могут тащить вас за собой, встречаясь с другими людьми, или они просто не заинтересованы в том, чтобы освободить для вас место в своей жизни, — говорит О’Коннор. — И пусть вас никто не обманет. кто находит время, чтобы отправить вам быстрое текстовое сообщение или личное сообщение в течение дня.Эти две секунды флирта могут показаться приятными на первый взгляд, но они не компенсируют недостатка реального времени, проведенного вместе ».

Одно дело — быть с тем, кто любит тебя, и совсем другое — быть с тем, кто на самом деле испытывает к вам чувства. Вот как определить, искренне ли вы им нравитесь, и как сказать кому-то, что вы к ним относитесь.

1

Они делают для вас продуманные вещи только потому, что

Когда кто-то испытывает к вам серьезные чувства, они проявят самоотверженность, которую вы не всегда получите с партнером, который влюблен в вас по более поверхностным причинам.Например, они будут делать для вас приятные вещи, потому что знают, что это сделает вас счастливыми, а не потому, что они хотят чего-то взамен.

«Вы могли что-то сказать о том, что ваша собака больна, и следующее, что вы узнаете, они купили для вас жевательные игрушки, лекарства или даже посоветовались со своим другом ветеринаром», — говорит Черлин Чонг, специалист по восстановлению после разрыва отношений и свиданиям. Суета. «Это человек, который не хочет признания или одобрения от вас, он просто хочет исправить ситуацию и снова увидеть вашу улыбку.»

2

Они заботятся о том, что происходит в вашей жизни

Человек, который испытывает к вам настоящие чувства, захочет быть в курсе того, что происходит в вашей жизни. Если вы не в контакте в течение дня, они обязательно будут проверять, как у вас дела. Они также готовы помочь вам, если вам нужно дать волю духу, и они будут более чем рады дать совет, если вы спросите. Они также найдут способ превратить простой светский разговор в полноценный разговор.

Как сказала Bustle Селия Швайер, эксперт по свиданиям в Dating Scout: «Дружелюбие — это одно, а постоянное ведение множества разговоров — другое». Когда кто-то прилагает много усилий, чтобы познакомиться с вами и стать частью вашей жизни, велика вероятность, что он искренне влюблен в вас.

3

Они заставляют вас чувствовать, что то, что вы говорите, действительно имеет для них значение.

Когда кто-то действительно заботится о вас, ваши мысли, чувства и мнения будут иметь для него значение.Самое главное, вы увидите это через язык их тела и действия. Например, когда вы разговариваете лицом к лицу, они стараются поддерживать зрительный контакт как можно чаще. Они уберут все, что отвлекает, и сосредоточатся на вас. Когда вы о чем-то говорите, они задают продуманные дополнительные вопросы или предлагают комментарии, которые позволят вам понять, что они обращают внимание. «Может показаться, что они цепляются за каждое ваше слово», — говорит Швайер. У них просто есть способ заставить вас почувствовать, что все, что вы говорите, важно.

4

Они помнят детали

Иногда признаки того, что кто-то испытывает к вам настоящие чувства, могут быть неуловимыми. По словам Швайера, тот, кто серьезно относится к вам, запомнит детали. Они не забудут такие простые вещи, как день рождения или любимую еду. Они также будут замечать мелочи, которые вы говорите мимоходом, например, когда вы хотите заглянуть в самый новый ресторан в городе. И вы поймете, что вы им действительно нравитесь, если они сделают еще один шаг и действительно сделают что-нибудь с имеющимися у них знаниями, например, проведут вас в ресторан на следующее свидание.

5

Они открыты и честны с вами

Когда кто-то искренне говорит о своих чувствах к вам, у него не будет проблем с тем, чтобы поделиться с вами своей жизнью. Они откроются о своей неуверенности, страхах и мечтах о будущем. «Когда кто-то открывается вам, и вы знаете, что ему было нелегко высказаться, это признак того, что он испытывает к вам настоящие чувства», — говорит Швайер. «Они хотят, чтобы вы знали, что они доверяют вам, и что вы можете доверять им в ответ.»

6

Они уважают ваши границы

Чтобы иметь здоровые отношения, важно знать, что ваш партнер уважает вас. Как тренер по жизни и свиданиям, Трева Брэндон Шарф, рассказывает Bustle, человеку, который искренне имеет чувства к вам, всегда без вопросов примет ответ «нет». Они никогда не будут пытаться толкать, принуждать, манипулировать или давить на вас каким-либо образом. «Они будут уважать ваши решения и ваши границы», — говорит Шарф. «Если вы говорите« нет »тому, что вам не нравится, они уважают это.»

7

Они последовательны и следуют своему слову

Трудно развивать отношения, когда единственное, что постоянно в вашем партнере — это его горячее и холодное поведение. Поэтому Элизабет Стоун, тренер по любви и основатель Attract the One, ресурса для знакомств и советов по отношениям, говорит Bustle, что последовательность и доведение до конца являются ключевыми вещами, на которые нужно обращать внимание. Когда кто-то хочет, чтобы вы были в его жизни, они сделают вас своим приоритетом.Они будут последовательны в своем общении и составят с вами планы, которые будут реализованы. Если они не могут приехать по какой-либо причине, они извинятся и назначат новую дату.

«Когда люди действительно заинтересованы, ваше время и общение с ними начинают преодолевать другие шумы в их жизни», — говорит Стоун. «Они хотят от вас большего — знать больше, получать больше опыта и тратить на вас больше своих ресурсов (времени, энергии и т. Д.)».

8

Вы не видите типичных красных флажков

Немного беспокоиться о чьих-то чувствах к вам — это нормально, особенно если вы еще не получили твердого подтверждения.Но партнер, который искренне влюблен в вас, заставит вас почувствовать себя особенным для него, даже если он не сказал этого вслух. По словам Гранта Бреннера, психиатра и соавтора готовящейся к выходу книги Making Your «Crazy» Work for You , «поведение — лучший индикатор, чем все, что люди говорят или заявляют о своих чувствах». Когда вы с кем-то, кто действительно заботится о вас, его поведение не поднимает никаких тревожных сигналов.

А если вы их действия ставите под сомнение? «Если вы спрашиваете, есть ли проблема, поверьте, — говорит Бреннер.«Если вы пытаетесь поговорить, а другой человек занимает оборонительную позицию или иным образом не поддерживает, не понимает или невнимателен, обратите внимание и не игнорируйте это».

9

Они хранят свои чувства о вас в секрете

Нет ничего плохого в том, чтобы быть с кем-то, кто любит хвастаться вами. Это не только лестно, но также может указывать на то, насколько они гордятся тем, что с вами. Но эксперты говорят, что есть предел тому, чем можно хвастаться.Если постоянное хвастовство вашего партнера заставляет вас чувствовать себя некомфортно, на это стоит обратить внимание. По словам психотерапевта Николаса Харди, люди говорят о том, что для них наиболее важно. «Что доминирует в их разговоре с другими?» он говорит. «Если в их обсуждениях с другими о вас преобладает то, что вы делаете в профессиональном плане, как вы выглядите, или какой-либо другой внешний фактор, это может определять основу их чувств».

Если вам кажется, что вы нравитесь партнеру только потому, что вы привлекательны или имеете статус, есть шанс, что это правда.Тот, кто искренне любит вас за вас, никогда не заставит вас так себя чувствовать.

10

Они рядом с вами, несмотря на взлеты и падения

Когда кто-то действительно заботится о вас, повседневные жизненные проблемы не повлияют на их отношение к вам. «Если их отношения с вами последовательны, независимо от того, что вы переживаете, это может быть признаком искренности их чувств», — говорит Харди. «То же самое верно и для трудных периодов в отношениях, если они не меняют отношения к вам во время ссор, ссор и т. Д.тогда их чувства, вероятно, искренни ». Это то, на что вам стоит обратить пристальное внимание в начале отношений.

Как рассказать кому-то о своих чувствах

Если вам сложно понять, что кто-то на самом деле думает о вас, подумайте сначала о том, чтобы поделиться своими чувствами. Да, отказ — это страшно. Но, как говорит Bustle консультант по отношениям Бриттани Лашуа, доктор философии, не стоит слишком усложнять ситуацию.

«Попробуйте что-нибудь простое, например:« Мне нравится проводить время вместе.Я хотел бы делать это больше », — говорит Лашуа. «Вы можете сосредоточиться на своем влечении к этому человеку, говоря такие вещи, как подтверждение того, насколько хорошо он выглядит. Вы даже можете быть более прямым, если эти чувства выросли и сказали что-то вроде: «Время, проведенное вместе, меня взволновало, когда я думаю о будущем».

Когда и как вы это сделаете, также полностью зависит от вас. Но если вам нужны общие рекомендации, говорит Bustle Сьюзен Тромбетти, сваха и генеральный директор Exclusive Matchmaking, подумайте о том, чтобы выразить свои чувства, если вы были на нескольких свиданиях или некоторое время разговаривали.Если вам ясно, что вы чувствуете и чего хотите, чтобы отношения развивались, поднимите этот вопрос. Во всяком случае, вы получите хорошее представление о своем партнере.

«Держите разговор случайным, но все же особенным», — говорит Тромбетти. «Не говорите это в тексте или после пары напитков. Будьте открыты, честны и помните, что это не значит, что вы говорите кому-то, что любите его, а вместо этого говорите, что он вам нравится, и вы хотите увидеть, к чему это приведет. Подойдите к нему, когда вы проводите время, и когда вам будет удобнее ».

Experts

Кристин Скотт-Хадсон, психотерапевт и владелица Create Your Life Studio

Кейт О’Коннор, профессиональная сваха и эксперт по свиданиям в It’s Just Lunch D.C.

Черлин Чонг, специалист по выздоровлению и свиданиям

Трева Брэндон Шарф, коуч по жизни и свиданиям

Селия Швайер, эксперт по свиданиям в Dating Scout

Элизабет Стоун, коуч по любви и основательница Attract the One

Сьюзан Тромбетти, сваха и генеральный директор Exclusive Matchmaking

Грант Бреннер, психиатр и соавтор готовящейся к выходу книги «Заставить вашу« безумную »работу на вас»

Николас Харди , психотерапевт

Бриттани Лашуа, доктор философии, консультант по отношениям

Истинные чувства: милостивый и славный Божий замысел для наших эмоций

«Я люблю книги, которые одновременно практичны и убедительны, и что может быть лучше, чем библейский подход к нашим эмоциям! Внимательно написав, эти мудрые женщины проводят нас через процесс определения наших чувств, а затем показывают нам, как извлечь из них пользу и направлять их прославляющим Бога путем.
Нэнси Уилсон , жена пастора; домохозяйка; бабушка семнадцати лет; автор, Learning Contentment

«Эта одаренная команда матери и дочери делает это снова! С поразительной ясностью, проницательными иллюстрациями и мудростью, которая приходит от хождения с Богом, Кэролин и Николь положили конец всегда готовому оправданию: «Я просто ничего не могу поделать со своими чувствами». Они учат нас из Священного Писания, почему Бог дал нам эмоции и как интерпретировать то, что эти эмоции говорят о наших реальных убеждениях и ценностях.Для всех, кто когда-либо чувствовал себя сбитым с толку, виноватым или истощенным безудержными эмоциями, необходимо прочитать True Feelings ».
Яни Ортлунд , Исполнительный вице-президент, министерства обновления

«Лучшие книги хорошо написаны, библейски обоснованы, универсальны и предлагают как глубокое понимание, так и практическую помощь. Авторская группа матери и дочери Кэролайн Махани и Николь Уитакр дала нам такую ​​книгу.Женщины — их основная аудитория, но почти вся книга применима к мужчинам. Они удивят вас, показав, как часто Библия говорит об эмоциях, и тем самым поможет вам по-новому взглянуть на знакомые тексты. Кэролин и Николь честно говорят о реальности негативных чувств и избегают упрощенных и поверхностных ответов «превратить лимоны в лимонад». Эмоции — это созданная Богом часть каждого из нас. Они говорят нам, что мы ценим, и побуждают к действию. Но, как и любая другая часть нас, они поражены грехом, но могут быть освящены для нашей радости и славы Божьей.Как каждый христианин может идентифицировать себя с этой борьбой, так и каждый христианин может извлечь пользу из этой книги ».
Дональд С. и Каффи Уитни , Профессор библейской духовности и заместитель декана богословской школы Южной баптистской теологической семинарии; автор, Семейное поклонение ; и его жена Каффи

« Истинные чувства — отличная книга о доброте и благодати Божьей посреди наших многочисленных эмоций.Кэролайн и Николь постоянно указывают нам на Слово Бога, и практическая мудрость вытекает из каждой страницы. Прочтите эту книгу и получите напоминание о том, что только Господь — наша помощь и надежда, независимо от наших обстоятельств ».
Дэвид и Хизер Платт , Президент Совета международных миссий; автор, Radical ; и его жена Хизер Платт

«Что нам делать со своими чувствами? Иисус требует, чтобы все аспекты нашей жизни были подчинены Его господству, даже наши эмоции.Однако немногие христиане задумываются о том, насколько важны наши эмоции в нашей повседневной жизни. Истинные чувства — это необходимый ресурс, который является библейски верным и богословски верным. Кэролайн Махани и Николь Уайтакр — надежные наставники для библейского осмысления наших эмоций как дара Божьего, нуждающегося в искуплении через Евангелие Иисуса Христа ».
Р. Альберт Молер-младший и Мэри К. Молер , Президент, Южная баптистская теологическая семинария; и его жена Мария, директор Института жен семинарии, Южно-баптистская богословская семинария.

«Благодаря своим тщательным исследованиям и интересному стилю Кэролин и Николь оставят вас счастливыми, что Бог дал нам эмоции, меньше бояться более болезненных, больше способных прислушиваться к тому, что говорят эмоции, и ожидать, что они могут быть очищены и освящены. .»
Эд Велч , Советник и преподаватель, Христианское консультирование и образовательный фонд

Почему родителям важно показывать свои истинные чувства

Одно из важнейших качеств здоровых отношений — это искренность — быть тем, кем мы являемся, с потрепанными краями и всем остальным. Аутентичность в отношениях создает связь, открытость, доверие и принятие. При условии, что отношения основаны на искреннем намерении, подлинность означает, что никому не нужно отфильтровывать те части себя, которые могут не попасть в 100 лучших «самых восхитительных вещей во мне».

Конечно, всегда найдется время избавиться от своих непонятных частей, но как это выглядит, когда дело касается родителей? Сколько эмоций мы должны отложить, чтобы быть хорошими для наших детей, а сколько показать?

Нет на планете человека, который бы время от времени не грустил, не раздражался, не приходил в ярость и не боялся. Иногда эти чувства находят приличную власть и остаются на некоторое время. В разгар тяжести наши дети будут смотреть на все, что мы делаем.Они могут не знать деталей, но они сообразительны и, вероятно, поймут, что внешнее нас не соответствует тому, что происходит внутри.

Совершенно понятно, что мы хотим защитить наших детей от взрослых деталей беспорядка жизни. Есть некоторые вещи, от которых их защищает детский статус. Но необходимо найти баланс.

Новое исследование показало, что всегда делать счастливое лицо может быть не лучшим решением для нас или наших детей.Исследование показало, что родители, которые «стараются быть идеальными» для своих детей, рискуют снизить аутентичность, ухудшить отношения со своими детьми и снизить отзывчивость к своим детям.

Частично это связано с тем, что подавляющие отрицательные чувства и преувеличение положительных чувств, как правило, заставляют родителей хуже относиться к себе.

Родители столкнулись с расходами, регулируя свои эмоции таким образом, потому что они чувствовали себя менее искренними или верными себе … Важно отметить, что усиление положительных эмоций было относительно более затратным, что указывает на то, что контроль эмоций способами, которые могут казаться полезным в контексте ухода за детьми может дорого обойтись. — доктор Бонни Ле (ведущий автор), Университет Торонто.

Одна из наших очень важных ролей как родителей — воспитывать у наших детей понимание трудных эмоций. Как выглядят большие чувства? Как они себя чувствуют? Что они имеют в виду? Как мне с ними справиться? А что насчет того, когда эти грязные чувства принадлежат тому, кого я люблю? Есть много уроков, которые нужно усвоить, поэтому хорошо, что у нас есть много времени, чтобы их преподать. И что нам будет предоставлено множество возможностей.

Первоочередной задачей детей всегда будет «а что насчет меня?». Главное тогда — дать им понять, когда мы чувствуем себя шаткими, но дать им понять, что с нами все будет в порядке, и они тоже. Сложные эмоции становятся опасными, когда они приходят с кучей неизвестных, самой большой из которых является: «Что это значит для меня». Все чувства важны, и плохие тоже. Они также неизбежны, и часть здоровой, счастливой, полноценной жизни означает знание того, как с ними справляться.

Когда наши дети видят, что мы хорошо справляемся с нашими собственными неприятными чувствами, они разрешают им делать то же самое.Некоторое время у них не будет навыков, чтобы ими управлять, и это нормально. Важно то, что они видят, что каждый иногда чувствует себя плохо и что у них есть возможность извлечь уроки из того, как мы с ними справляемся.

Важно измерить интенсивность нашей эмоциональной честности в зависимости от того, с чем могут справиться наши дети. Никто не предлагает, чтобы мы подвергали наших детей каждому квадратному сантиметру наших грубых и хрупких чувств, но альтернатива обнажению всех наших эмоций не обязательно должна скрывать это.Есть золотая середина, и она связана с интенсивностью того, что мы показываем, и заверениями, которые мы этим даем. Позволив им увидеть, что мы тоже иногда испытываем тяжелые чувства и что у нас все в порядке с этим, это поможет им расширить свой эмоциональный интеллект с точки зрения их собственных чувств, чувств других людей и того, как управлять ими таким образом, чтобы это позволяло они процветают.

Вместо того, чтобы скрывать истинные чувства, используйте высказывания «Я чувствую» и расширяйте свой эмоциональный словарный запас.

Маскировка истинных чувств иногда рассматривается как форма защиты.Это может чувствовать себя в безопасности. Но на самом деле это создает изоляцию. Конечно, бывают случаи, когда вы не готовы говорить о своих эмоциях, но избегать разговоров о них или постоянно скрывать их от тех, кого вы любите, или тех, кто любит вас, может быть разрушительным. Помните, что скрывается топливо , изоляция , а не , соединение .

Делиться эмоциями бывает сложно. Может быть, вы боитесь задеть чьи-то чувства, может быть, вы боитесь осуждения со стороны других. Возможно, вы чувствуете, что ваши эмоции необоснованны или иррациональны.Как бы то ни было, знайте, что существует огромная сила и потенциал для связи, если вы поделитесь своими эмоциями.

Как расширение эмоционального словарного запаса помогает вам чувствовать себя более связанными в ваших отношениях?

Использование утверждений «я чувствую» кажется довольно простым и похоже на то, что вы высмеивали, когда слышали об этом на уроке здоровья в старшей школе, но на самом деле они могут быть очень действенными.

1. Я считаю, что утверждения позволяют вам нести ответственность за свои чувства.Когда вы говорите: «Я чувствую себя побежденным». Вы никого не стыдите за то, что «заставляете вас чувствовать» определенным образом. Вы владеете своими чувствами и определяете их. Признание и определение своих чувств — это первый шаг к достижению прогресса и преодолению этих эмоций.

2. Я считаю, что утверждения позволяют продолжить открытое общение, позволяя вам поделиться ПОЧЕМУ. Вместо того, чтобы спрашивать кого-то, почему вы так себя чувствуете, говорите: «Я чувствую себя побежденным, потому что. . . »Дает вам возможность поделиться тем, что происходит. Когда кто-то спрашивает: «Почему ты так себя чувствуешь?» У вас есть возможность занять оборонительную позицию и отключиться.

При разговоре о чувствах много важны тон и язык тела. Вы можете избежать некоторого чтения невысказанного языка тела и тона, используя утверждения «Я чувствую», а затем начав говорить «ПОЧЕМУ» вместо того, чтобы ждать, пока вас спросят.

Имейте это в виду, как слушателю. Если они не сразу ответят на вопрос «ПОЧЕМУ?», Спросите: «Вы хотите поговорить об этом?» вместо того, чтобы спрашивать: «Почему ты так себя чувствуешь?»

3. Я считаю, что заявления помогают людям общаться с вами.Когда вы определяете свою эмоцию, используйте конкретную лексику. Легче связаться с кем-то, кто говорит вам, что он ошеломлен, чем с кем-то, кто говорит вам, что ему грустно. Сложнее сопереживать общим эмоциям. Приглашайте к общению, используя очень конкретные слова.

Возможно, вы не всегда знаете, какие эмоции испытываете, возможно, у вас нет слов для этого. Вы можете практиковаться с колесом эмоций, как показано ниже.

Призовите своих близких начать делиться своими высказываниями «Я чувствую» в течение дня.Практикуйтесь в использовании определенных слов.

Важно научиться сопереживать эмоциям, для которых может не быть причины. Если кажется, что нет причины, или, может быть, вы еще не знаете, в чем причина, все равно важно поделиться своими чувствами. Сделайте нормальным в своих отношениях иногда просто говорить: «Я обескуражен». И оставь это там. Слушатель: «Хочешь об этом поговорить?» «Не сейчас, я буду готов после обеда поговорить об этом»

Чем больше вы делитесь эмоциями, тем лучше вы сочувствуете другим и тем более открытыми вы станете, делясь своими эмоциями.

Обмен эмоциями открывает множество возможностей для общения. Вместо того, чтобы маскировать свои чувства, найдите способы поделиться определенными эмоциями, которые окружающие могут сопереживать и с которыми связаны.

-Я чувствую, что утверждения позволяют вам брать на себя ответственность за свои чувства.

-Я чувствую, что утверждения позволяют продолжить открытое общение, позволяя вам поделиться ПОЧЕМУ.

-Я чувствую, что заявления помогают людям общаться с вами.

Важно научиться сопереживать эмоциям, для которых может не быть причины.Если кажется, что нет причины, или, может быть, вы еще не знаете, в чем причина, все равно важно поделиться своими чувствами. Сделайте нормальным в своих отношениях иногда просто говорить: «Я обескуражен». И оставь это там. Слушатель: «Хочешь об этом поговорить?» «Не сейчас, я буду готов после обеда поговорить об этом»

Поощряйте своих близких начать делиться своими высказываниями «Я чувствую» в течение дня. Практикуйтесь в использовании определенных слов. Чем больше вы делитесь эмоциями, тем лучше вы сочувствуете другим и тем более открытыми вы становитесь, делясь своими эмоциями.

истинные чувства — Французский перевод — Linguee

Ранее в этом году был зарегистрирован еще один случай, я думаю, что это

. […] вероятно, более показательно правительства nt s истинные чувства o n t his.

www2.parl.gc.ca

Il y a eu un autre cas plus tt cette anne qui, selon moi,

[…] est plus r vla teu r d es vritables sentiments du gou ver neme nt sur la […]

вопрос.

www2.parl.gc.ca

Где член проводит черту? Когда что-то настолько отвратительное, что он и другие участники его собрания останутся безнаказанными

[…] вверх и выразить t he i r истинные чувства ?

www2.parl.gc.ca

Quand une mesure leur sera-t-elle Assez

[…]

Обращение к участникам седьмого собрания и его членов

[…] livrent vrai me nt le fo nd de leur pense ?

www2.parl.gc.ca

Но это было миль от h i s истинных чувств .

rfimusique.com

Mais il est

[…] fort l oi n de sa relle sensibilit .

rfimusique.com

У тех, кто живет в этих районах, мало возможностей для

[…] экспресс t он i r истинные чувства a b ou t террорист […]

мастера, которые доминируют в своей жизни.

europarl.europa.eu

Лесные жители де сес ргион онт пеу д’окасионс

[…] d’expri me r le ur vritable op inio n sur les […]

matres Terroristes qui dominent leur vie.

europarl.europa.eu

Когда мы лжем, мы прикрываем o u r истинные чувства .

clearlightarts.com

Quand nous nous

[…] mentons, n или s cou vro ns nos vrais sentiments .

clearlightarts.com

Я слышал, что многие из вас подчеркивают важность обращения к

[…]

молодёжь, но все же интересно, есть ли у вас мнения

[…] выраженные действительно отражают t h e истинные чувства o f y молодых людей.

unesdoc.unesco.org

Beaucoup d’entre vous, je viens de l’entendre, ont soulign l’importance de

[…]

plaire aux jeunes, mais je me demande pourtant si ce que vous

[…] dites corr es pond bie n a ux sentiments v ritables d es jeune s .

unesdoc.unesco.org

В этой жизни она продолжала привлекать

[…]

человека, которые доминировали над ней и издевались над ней до такой степени, что она не

[…] больше знал, что h e r истинные чувства a n d потребности были.

clearlightarts.com

Dans cette vie ci, elle a непрерывная одежда

[…]

человек, которые занимают доминирующее положение и охраняют его до точки qu’elle n’a plus su

[…] quels taie nt s es vrais be so ins et sentiments .

clearlightarts.com

Интересно, будет ли член Оттава-Ванье

[…]

согласен со мной, что эти оскорбительные

[…] примечания представляют t h e истинные чувства o f t he Bloc Quebecois […]

в сторону франкоязычных за пределами Квебека,

[…]

в отличие от того, что мы только что услышали сегодня.

www2.parl.gc.ca

Je me demande si le dput d’Ottawa-Vanier est d’accord avec moi que ces Pro

[…] ins lt муравьи son t l e vrai v isa ge du Blo c qubcois […]

L’endroit des francophones hors

[…]

Qubec plutt que les choses qu’on vient d’entendre aujourd’hui.

www2.parl.gc.ca

Некоторые чувствовали себя неспособными выразить истинными чувствами запомнились чувствами, которые возникли в […]

момент совершения преступления.

Justicecanada.ca

Некоторые считают, что неспособны

[…] d’expr im er leur s sentiments p rofon ds ou ont nouv ea u le s sentiments q ui l es

зависти в момент инфракции.

Justicecanada.ca

Я бы представил это, только позвонив хон.член коллегии

[…]

Дом, перед всеми участниками

[…] собран, он даст нам h i s истинные чувства o n t его дело и дать […]

безоговорочные извинения, потому что сегодня его не было.

www2.parl.gc.ca

Je dirais que ce n’est qu’en appelant le dput la barre de la Chambre, devant tous les dputs

[…]

сборки, que nous l’amnerons nous

[…] faire pa rt de se s vritable s sentiable s ur cet te af fa ire et […]

nous prsenter des excuses

[…]

sincres, parce qu’il ne l’a sureement pas fait aujourd’hui.

www2.parl.gc.ca

Дополнительно несколько детей

[…] не могут выражать т он i r истинные чувства i f t эй, бойся своих родителей […]

возмездие или гнев по поводу их

[…]

просмотров и поэтому не должны размещаться в этом положении (Brown, 1996; Drapkin and Bienenfeld, 1985).

section15.gc.ca

Il se peut galement que les enfants

[…] n’exprim en t pas le urs vrais sentiments par cr ain te de r eprsailles […]

часть родителей

[…]

ou de leur colre; ils ne devraient alors pas tre placs в данной ситуации (Brown, 1996; Drapkin et Bienenfeld, 1985).

section15.gc.ca

Мы снова слышим t h e истинные чувства t h at правительство имеет для […]

Торонто.

www2.parl.gc.ca

Une fois de

[…] plus, n ou s voyons quels son t l es sentiments v ritables du gouv er nement […]

l’gard de Toronto.

www2.parl.gc.ca

День Святого Валентина — это особенный случай и возможность показать его

[…] вы любите лет u r истинные чувства a n d нежность […]

для него или для нее.

leonidas.com

Ла-Сен-Валентин — это событие для осмотра достопримечательностей или целой

[…] qu’on aime t out l ‘amour et la t endresse qu’on […]

lui porte?

leonidas.com

Имейте в виду, что

[…] ребенок не может раскрыть свои / h e r истинные чувства f o r по разным причинам […]

— во избежание неприятностей на

[…]

защищать человека от смущения или стыда и т. Д.

kidsintheknow.ca

Sachez que

[…] l’enfant pour ra it ca che r s es vritables sentiments pou r dive rses r aisons […]

(залить viter de causer des ennuis, залить

[…]

protger l’individu, parce que l’enfant se soucie de lui, и т. Д.

kidsintheknow.ca

На работе вы склонны проявлять лет u r истинные чувства o n a предмет?

insightsworld.ch

Au travail, авез-воус

[…] тенданс e xp rimer vo s vritables sentiments s ur un sujet ?

insightsworld.ch

Скрывает ли o u r истинные чувства f r om другие также скрывают их […]

от нас самих и отделить нас от Создателя?

clearlightarts.com

Est-ce qu’en c achan t n os vrais sentiments aux au tres, n ous les […]

cachons galement de nous-mme et ceci nous Spare du Crateur?

clearlightarts.com

Одним из результатов развития теории разума является то, что дошкольники начинают

[…] быть способным маскировать t he i r истинные чувства .

hincksdellcrest.org

Un des aboutissements de la thie de l’esprit est que les enfants d’ge prscolaire начинает работать в

[…] Размер от masq uer le urs vritables sentiments .

hincksdellcrest.org

Я очень

[…] эмоциональный, ценить ia t e истинные чувства a n d эмоции.

cupidon-france.com

Je suis trs

[…] motive, j’ap pr cie les vrais sentiments et les mot io ns.

cupidon-france.com

И именно сейчас t h e истинные чувства o f C анадийцы имеют […]

вернулся на поверхность, и страсть к воспоминаниям, безусловно, вернулась в будущее.

veterans.gc.ca

E t le s vrais sentiments des C ana diens e t l’esprit […]

du Souvenir ont refait surface.

veterans.gc.ca

Однажды он набирается смелости, чтобы пойти и выразить h i s истинные чувства t o h er и понимает, что этого никогда не случится.

cunya.com

Сентябрь и позже, Abhay est devenu un programmeur de logiciels, qui a mis au point un produit rvolutionnaire.

cunya.com

Люди будут прятаться t он i r истинные чувства t o пустота обвиняется в […]

конфликт.

learningmethods.com

Le groupe perd alors sa Capacit rsoudre les conflits, et

[…] les gens c achen t l eur s vritables sentiments, p ou r v iter d ‘tre […]

миллиарда залить конфлит.

learningmethods.com

Наши тела часто выдают нас невербально

[…] сообщения, отражающие o u r истинные чувства a n d предпочтения.

veterans.gc.ca

Notre corps nous trahit souvent dans nos messages non

[…] verbaux, en mo ntran t n os vrais sentiments et p r fr ences .

veterans.gc.ca

Эта производительность происходит в промежутке между

[…] улыбка и ясность rk s истинные чувства .

edgywomen.ca

Cette performance la fois comique et ironique s’intresse l’cart entre le

[…] sourire et l’m oti on relle de s e mploy s .

edgywomen.ca

Маски h e r истинные чувства t o a пустота неприятностей.

insightsworld.ch

M a squ e s es vritables sentiments afi n d’v iter d e dplaire […]

autrui.

insightsworld.ch

Я хотел настроение

[…] песня для изображения t h e истинные чувства o f t люди […]

Франция к другим и теплый прием

[…]

, который я и многие люди получаю всякий раз, когда мы посещаем.

alanwilliams-rubettes.com.fr

Je voulais que cette

[…] шансон d cr ive l es vrais sentiments d u p euple F ranais […]

envers les autres et de l’accueil chaleureux

[…]

que moi-mme et beaucoup d’autres personnes recvons lorsque nous venons en France.

alanwilliams-rubettes.com.fr

Как он будет общаться h i s истинные чувства w h en столкнулись с изменениями […]

придет завтра в полдень?

costatovarnisky.com

Комментарий va-t-il

[…] comm un iquer se s vritable s sentiments f ace au x cha ng ements […]

venir demain midi?

costatovarnisky.com

Сила, которой обладает каждый из нас, и которая учит нас понимать знаки, связанные со всеми

. […]

события. Эта интуиция —

[…] сила, побуждающая нас слушать o u r истинные чувства w h il e приближая нас к нашей судьбе.

alexmero.com

Ce guide intrieur n’tait rien d’autre que mon intuition, une force que nous posdons tous et qui nous apprend comprendre les signes сопровождающий де чак

[…]

vnement, une force qui nous incite

[…] cou te r no s vrita bl es sentiments et n ous rapp ro che sans cesse de n ot

3 re mission

alexmero.com

Военные уже давно чествовали своих павших членов (спина), а гражданские канадские граждане чествовали их в

. […]

собственных сердец.Но в Вими теперь появился мощный символ

. […] передать степень t он i r истинные чувства o f l oss.

veterans.gc.ca

Les militaires avaient honor leurs morts depuis fort longtemps (retour) et, bien qu’ils l’aient galement fait dans l’intimit de leur coeur, les

[…]

civils canadiens pouvaient обслуживание

[…] exprimer l ‘ ten due du sentiment de per te q u’ ils ressentaient […]

grce un puissant Symbole vivant.

veterans.gc.ca

До того дня, то есть когда он наконец сойдется с

[…] Екатерина и раскрывает h i s истинные чувства . . .

telefilm.gc.ca

Jusqu ‘ce qu’il rencontre enfin Catherine et

[…] qu’il lu i rv le se s sentiments .

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Related Posts