Йеркса додсона: Законы Йеркса-Додсона. Что такое «Законы Йеркса-Додсона»? Понятие и определение термина «Законы Йеркса-Додсона» – Глоссарий

Законы Йеркса-Додсона. Что такое «Законы Йеркса-Додсона»? Понятие и определение термина «Законы Йеркса-Додсона» – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Ж
• З
• И
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Э
• Я

Законы Йеркса-Додсона – две научно подтвержденные теории относительно связи уровня мотивации с положительными результатами деятельности. В 1908 году Роберт Йеркс и Джон Додсон проводили опыты с мышами, изучая интенсивность ударов тока при обучении грызунов прохождению лабиринта. Ток в данном случае приравнен к понятию человеческой мотивации, а лабиринт – к человеческой деятельности.

Исследователи пришли к выводу о том, что слишком сильная мотивация (чрезмерная интенсивность тока) ухудшает результаты деятельности, поскольку влечет за собой увеличение уровня активности и напряжения, которые вызывают сбои в поведении. В связи с этим первый

закон Йеркса-Додсона гласит, что для любой деятельности существует оптимальный уровень мотивации (оптимум), превышение этого порога негативно сказывается на конечном результате. Например, если оптимум 7 баллов, то увеличение до 10 баллов приведет к ухудшению эффективности. Второй закон Йеркса-Додсона гласит, что более сложная для субъекта деятельность требует меньшего оптимума для ее осуществления.

Законы Йеркса-Додсона позже получили экспериментальное подтверждение и в работе с людьми: для эксперимента использовали денежное вознаграждение в качестве мотивации, а задачи-головоломки – как результат деятельности. За небольшие суммы участники эксперимента работали непродуктивно, затем их результаты улучшились, однако по мере приближения к финалу рос ажиотаж, что ухудшило результативность. Таким образом, было доказано, что мотивация действительно необходима, однако в любой деятельности важно найти баланс.

< Закон Хика

Застенчивость >

Популярные термины

Законы Йеркса-Додсона

Мотивация: что слышит наше бессознательное?

«Держись!» «Не сдавайся!» «Еще немножко!» – вам кажется, что подбадривать неэффективно? А вот и нет: по новым данным, даже если мотивирующие слова не воспринимаются нами на уровне сознания, они воздействуют на бессознательное и приводят к хорошему результату.

Новости СМИ2

новое на сайте

• Как соскочить с «эмоционального крючка»? 5 этапов выхода из созависимых отношений
• «Привыкла копировать других и теперь не могу найти настоящую себя»
• О роли и месте мужчины в нашем меняющемся мире: о чем еще нам рассказывает фильм «Сын»?
• Заниматься любовью и… искусством: истории художников, которые творили в паре
• Зрительный контакт: о чем расскажут глаза — 3 важных значения взгляда
• «Мама перестала за собой следить и требует много внимания. Как не раздражаться на нее?»
• «Мужчина отказывается жениться, пока я не забеременею»
• Четырехдневная рабочая неделя: как новый распорядок меняет жизнь сотрудников — шокирующие выводы ученых

Сегодня читают

• Что лучше: пить водку или коньяк — объяснение психиатра
• «Мужчина отказывается жениться, пока я не забеременею»
• «Муж уехал к себе на родину и там женился»
• Что предшествует измене: ученые ответили на этот вопрос
• Можно ли выжить без любви: объясняют ученые и психологи
• Как быстро найти контакт с новым человеком: неочевидные советы от эксперта

Psychologies приглашает

Psychologies в Одноклассниках

ПОДПИСАТЬСЯ

новый номерЗИМА 2022 — 2023 №72

Подробнее

спецпроекты

Закон Йеркса-Додсона — закон оптимума мотивации

Существует мнение, что самый высокий результат достигается при высокой степени мотивации.

Содержание статьи

• Почему мы стараемся, но не получается?
• Закон Йеркса-Додсона
• Оптимум мотивации
• Положения закона Йеркса-Додсона

Почему мы стараемся, но не получается?

Мы часто встречаемся с ситуацией, когда не получается достигнуть цели даже при всех стараниях и приложенных усилиях. Психологи выявили закономерность, которая объясняет этот удивительный факт.

Существует мнение, что самый высокий результат достигается при высокой степени мотивации. Однако согласно закону Йеркса-Додсона в психологии для достижения результата достаточно мотивации средней интенсивности.

Закон Йеркса-Додсона

В 1908 году британские учёные Роберт Йеркс и Джон Додсон проводили эксперимент. Они наблюдали за передвижением крыс в лабиринте. Животные при этом подвергались ударам электрического тока. Учёные установили, что сначала при увеличении силы тока крысы бежали по лабиринту с большей скоростью, но при очередном повышении силы импульсов крысы начали хаотично передвигаться по лабиринту. Время прохождения препятствия увеличилось. Выяснилось, что причиной этого стал стресс.

Йеркс и Додсон установили, что существует определенный уровень (так называемый оптимум мотивации), при котором деятельность выполняется лучше всего. Дальнейшие исследование показали, что эта закономерность верна и в отношении человека. Людям предлагалось выполнить задание за определенное денежное вознаграждение. Сумма постепенно увеличивалась, и по мере увеличения вознаграждения люди лучше справлялись с заданием, их заинтересованность росла. Когда же в ход пошли достаточно крупные суммы денег, участники эксперимента хуже справлялись с заданием. Им мешали волнение и стресс.

Оптимум мотивации

• Психологи установили, что для сложных задач оптимальной будет мотивация 2-3 балла по 10-балльной шкале.
• Для задач среднего уровня сложности — около 5 баллов.
• Для простых — 7-8 баллов или выше.

Положения закона Йеркса-Додсона

Закон Йеркса-Додсона включает в себя два положения:

1. По мере роста мотивации качество деятельности повышается, но лишь до определенного уровня. После достижения оптимума мотивации, оно наоборот понижается. Эта зависимость имеет вид кривой.
2. Существует обратная зависимость между уровнем достаточной мотивации и степенью сложности задачи. Для решения более сложной задачи уровень мотивации должен быть ниже, чем для решения менее сложной.

Зная закон Йеркса-Додсона, легко объяснить случаи продавала на экзамене у отличников или неудачи на собеседовании у слишком ответственного человека. Чрезмерная тревога, вызванная высоким уровнем мотивации, способна привести к нежелательному результату при выполнении различных задач.

Читайте также:

• «Я не умею, у меня нет опыта». Семь ошибок на собеседовании, которые делают все
• Алена Владимирская: Многим придется уйти в продажи, чтобы прокормить детей

Поскольку вы здесь…

У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.

Сейчас ваша помощь нужна как никогда.

Подпишитесь на Правмир в

Выбор читателей «Правмира»

Подпишитесь на самые интересные материалы недели.

Закон Йеркса-Додсона: производительность и возбуждение

5 минут

Закон Йеркса-Додсона предполагает, что существует прямая связь между производительностью и возбуждением. Он устанавливает, что высокий уровень возбуждения может до определенного момента улучшать производительность человека.

Проверено и одобрено психологом Хема Санчес Куэвас .

Автор: Ева Мария Родригес

Последнее обновление: 21 декабря 2022 г.

Закон Йеркса-Додсона предполагает, что существует прямая связь между производительностью и возбуждением. Психологи Роберт М. Йеркс и Джон Диллингем Додсон разработали этот закон в 1908 году. Когда уровни возбуждения становятся слишком высокими, производительность снижается. Согласно этому закону, лучший способ повысить возбуждение и работоспособность — это работать над задачами, которые позволяют нам сохранять бдительность.

В своем эксперименте Йеркс и Додсон обнаружили, что электрические разряды могут мотивировать крыс пройти лабиринт. Однако, когда они чрезмерно шокировали их, их уровень производительности снизился, и они просто попытались убежать. Эксперимент показал, что уровни возбуждения помогают сосредоточить внимание на поставленной задаче, но только до определенного момента.

Как работает закон Йеркса-Додсона

Примером того, как работает закон Йеркса-Додсона, является беспокойство, которое вы испытываете перед тестом. Оптимальный уровень стресса может помочь вам сосредоточиться на тесте и запомнить информацию. Однако слишком сильное беспокойство может повлиять на вашу способность концентрироваться, что, в свою очередь, мешает вашей способности запоминать информацию.

Еще одним прекрасным примером того, как работает закон Йеркса-Додсона, являются спортивные результаты. Когда спортсмен готов сделать важное движение, идеальный уровень возбуждения (выброс адреналина) может повысить его производительность и позволить ему добиться успеха. Но когда спортсмен слишком напряжен, это может поставить под угрозу его производительность.

Итак, что определяет идеальный уровень возбуждения? На этот вопрос нет однозначного ответа, поскольку разные уровни волнения варьируются от одной задачи к другой.

Например, известно, что уровни производительности снижаются при низком уровне активации.  Это означает, что если вы выполняете относительно простую задачу, вы можете управлять гораздо большим диапазоном уровней активации.

Простые задачи, такие как копирование или работа по дому, с меньшей вероятностью будут затронуты очень низким или очень высоким уровнем активации. Однако на вашу производительность при выполнении гораздо более сложных задач на самом деле влияет низкий и высокий уровень активации.

Если уровень возбуждения человека слишком низок, он может почувствовать, что ему не хватает энергии для выполнения задачи. Однако действительно высокий уровень возбуждения может быть столь же проблематичным и может привести к отсутствию концентрации.

Перевернутая U-модель

То, что Йеркс и Додсон описывают, представляет собой , часто графически иллюстрируемую колоколообразной кривой , которая увеличивается, а затем уменьшается с более высокими уровнями возбуждения. Это объясняет, почему многие люди знают закон Йеркса-Додсона как перевернутую модель U.

Из-за различий в задачах форма кривой может различаться. Для простых или хорошо изученных задач отношения монотонны, и производительность улучшается по мере увеличения волнения. Однако для сложных, неизвестных или трудных задач существует момент, когда связь между возбуждением и производительностью меняется на противоположную, а это означает, что производительность снижается по мере увеличения возбуждения.

С одной стороны, восходящая часть перевернутой буквы U представляет собой энергетическое воздействие возбуждения. С другой стороны, негативное влияние возбуждения (или стресса) на когнитивные процессы, такие как внимание, память и решение проблем, приводит к его нисходящей части.

В соответствии с перевернутой моделью U, умеренный уровень давления позволяет человеку достичь максимальной производительности. Когда они испытывают слишком сильное или недостаточное давление, их производительность снижается, в некоторых случаях довольно сильно.

Левая часть графика показывает, когда человеку не бросают вызов, он не видит причин усердно работать над задачей или собирается подходить к своей работе небрежно и немотивированно.

Половина графика показывает, когда человек работает с максимальной эффективностью, когда он мотивирован на усердную работу, но не испытывает давления.

В правой части графика показано, когда они начинают поддаваться давлению, потому что чувствуют себя слишком подавленными.

Четыре влиятельных фактора

Модель в виде перевернутой буквы U индивидуальна для каждого человека в зависимости от ситуации. На самом деле, на эту кривую могут повлиять четыре влиятельных фактора: уровень навыков , личность, черта тревожности и сложность задачи.

Уровень способностей человека также влияет на эффективность выполнения поставленной задачи. Высококвалифицированный человек, уверенный в своих силах, с большей вероятностью будет правильно справляться с ситуациями, когда существует большое давление, поскольку он может положиться на свои хорошо отрепетированные ответы.

Кроме того, личность человека также играет большую роль в том, как он справляется с давлением. Психологи считают, что экстраверты лучше справляются с давлением, чем интроверты. Таким образом, можно предположить, что интроверты лучше работают в отсутствие давления.

Что касается тревожности, уверенность человека также влияет на то, как он справляется с любой ситуацией. Уверенный в себе человек с большей вероятностью останется спокойным под давлением, потому что он не будет так сильно сомневаться в своих способностях, как неуверенный в себе человек.

Наконец, сложность задачи — еще один фактор, влияющий на производительность человека. Делать копии не так сложно, как писать эссе или клинический отчет. Однако сложность задачи варьируется от одного человека к другому.

Заключительные комментарии

Несмотря на то, что закону Йеркса-Додсона уже более века, он все еще очень полезен и сегодня. На самом деле, это все еще изучается, особенно в работе и спортивных результатах.

Исследования, проведенные между 1950 и 1919 гг.80 подтвердили, что существует корреляция между высоким уровнем стресса и повышенной мотивацией и сосредоточенностью. Однако эти исследования не смогли установить точную причину этого.

В 2007 году исследователи предположили, что эта корреляция связана с выработкой мозгом гормонов стресса, которые при измерении во время тестов производительности памяти показали кривую, аналогичную закону Йеркса-Додсона. Кроме того, это исследование продемонстрировало положительную корреляцию между хорошей памятью и производительностью, предполагая, что гормоны стресса также могут быть ответственны за эффект Йеркса-Додсона.

Это может вас заинтересовать…

Биология стресса и гормезис: закон Йеркса-Додсона в психологии — частный случай реакции гормезиса на дозу

Обзор

. 2008;38(5):453-62.

дои: 10.1080/10408440802004007.

Эдвард Дж. Калабрезе ¹

принадлежность

• ¹ Отделение наук об окружающей среде, Школа общественного здравоохранения, Массачусетский университет, Амхерст, Массачусетс 01003, США. [email protected]
• PMID: 18568865
• DOI: 10.1080/10408440802004007

Обзор

Эдвард Дж. Калабрезе. Критический преподобный Toxicol. 2008.

. 2008;38(5):453-62.

дои: 10.1080/10408440802004007.

Автор

Эдвард Дж. Калабрезе ¹

принадлежность

• ¹ Отделение наук об окружающей среде, Школа общественного здравоохранения, Массачусетский университет, Амхерст, Массачусетс 01003, США. [email protected]
• PMID: 18568865
• DOI: 10.1080/10408440802004007

Абстрактный

В этой статье прослеживаются исторические основы закона Йеркса-Додсона от его экспериментальных оснований в первом десятилетии 20-го века до его признания в качестве обобщающего явления у многих видов, включая человека, и до более современных попыток понять его молекулярную основу в рамках биологических процессов, связанных со стрессом. В этом контексте биологические характеристики и характеристики доза-реакция закона Йеркса-Додсона оцениваются и сравниваются с моделью доза-реакция гормезиса. Основываясь на этой оценке, которая включает в себя анализ дизайна исследования, статистические модели взаимодействия нескольких факторов/химических веществ и сравнительную оценку количественных характеристик этих соответствующих зависимостей доза-реакция и их молекулярных основ, показано, что закон Йеркса-Додсона представляет собой частный случай общей концепции гормезиса, иллюстрирующий взаимодействие двух независимых переменных исследования, которое обычно наблюдается как аддитивная реакция, хотя теоретически не ограничивается одной. Концептуальная интеграция закона Йеркса-Додсона в рамки гормезисной доза-реакция дополнительно поддерживает обобщение концепции гормезиса.

Похожие статьи

• Сходящиеся понятия: адаптивная реакция, прекондиционирование и закон Йеркса-Додсона являются проявлениями гормезиса.

  Калабрезе Э.Дж. Калабрезе Э.Дж. Aging Res Rev. 2008 Jan;7(1):8-20. doi: 10.1016/j.arr.2007.07.001. Epub 2007 31 июля. Старение Res Rev. 2008. PMID: 17768095 Обзор.

• Неврология и гормезис: обзор и общие выводы.

  Калабрезе Э.Дж. Калабрезе Э.Дж. Критический преподобный Toxicol. 2008;38(4):249-52. дои: 10.1080/10408440801981957. Критический преподобный Toxicol. 2008. PMID: 18432418 Обзор.

• Исторические промахи: как токсикология наполовину правильно определила зависимость доза-реакция.

  Калабрезе Э.Дж. Калабрезе Э.Дж. Cell Mol Biol (Нуази-ле-гранд). 2005 14 декабря; 51 (7): 643-54. Cell Mol Biol (Нуази-ле-гранд). 2005. PMID: 16359616

• Гормезис занимает центральное место в токсикологии, фармакологии и оценке риска.

  Калабрезе Э.Дж. Калабрезе Э.Дж. Hum Exp Toxicol. 2010 апр; 29 (4): 249-61. дои: 10.1177/0960327109363973. Hum Exp Toxicol. 2010. PMID: 20332169 Обзор.

• Химический гормезис: его исторические основания как биологическая гипотеза.

  Калабрезе Э.Дж., Болдуин Л.А. Калабрезе Э.Дж. и соавт. Токсикол патол. 1999 март-апрель;27(2):195-216. дои: 10.1177/019262339902700207. Токсикол патол. 1999. PMID: 10207984 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Горметическая связь между воспринимаемым стрессом и эпигенетическим старением человека, основанная на способности к восстановлению.

  Бергквист С.Х., Ван Д. , Смит А.К., Робертс Д.Л., Мур М.А. Бергквист С.Х. и др. Биогеронтология. 2022 Октябрь; 23 (5): 615-627. doi: 10.1007/s10522-022-09985-8. Epub 2022 12 августа. Биогеронтология. 2022. PMID: 35960459

• Ингибиторная метапластичность у молодых крыс, подвергшихся стрессу, восстанавливает ассоциативную память во взрослом возрасте путем регуляции эпигенетического комплекса G9a/GLP.

  Рагураман Р., Манаккадан А., Рихтер-Левин Г., Саджикумар С. Рагураман Р. и соавт. Int J Neuropsychopharmacol. 2022 4 августа; 25 (7): 576-589. дои: 10.1093/ijnp/pyac008. Int J Neuropsychopharmacol. 2022. PMID: 35089327 Бесплатная статья ЧВК.

• Минералокортикоидные рецепторы центральной миндалины модулируют прием алкоголя самостоятельно.

  Махиджани В. Х., Ирукулапати П., Ван Вурхис К., Фортино Б., Бешир Дж. Махиджани В.Х. и соавт. Нейрофармакология. 2020 15 декабря; 181:108337. doi: 10.1016/j.neuropharm.2020.108337. Epub 2020 29 сентября. Нейрофармакология. 2020. PMID: 33007359Бесплатная статья ЧВК.

• Программа геронауки: токсический стресс, горметический стресс и скорость старения.

  Эпель ЭС. Эпель Э.С. Aging Res Rev. 2020 Nov; 63: 101167. doi: 10.1016/j.arr.2020.101167. Epub 2020 28 сентября. Старение Res Rev. 2020. PMID: 32979553 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Реакция бегства ослабляет цитопротективные механизмы, активируя инсулиновый путь.

  Де Роза М.Дж., Вютей Т., Флорман Дж., Грант Дж., Бланко М.Г., Андерсен Н., Доннелли Дж., Рэйес Д.