Как научиться брать на себя ответственность за свою жизнь: Как взять на себя ответственность за свою жизнь

Содержание

Как взять на себя ответственность за свою жизнь

2 октября 2021Жизнь

Научитесь расширять круг влияния, определите круг заботы — и перед вами откроются новые горизонты.

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст:

Скорее всего, вы не раз слышали такую рекомендацию: «Просто перестань ныть и возьми жизнь в свои руки! Всё сразу же круто поменяется, вот увидишь! Проблемы решатся — и наступит счастье».

Но как именно это сделать и что под этим вообще подразумевается, почти никто не говорит. Так что совет оказывается бесполезным, как рекомендации в духе «просто не обращай внимания» или «просто питайся правильно и занимайся спортом».

Разбираемся, что значит «взять ответственность», почему иногда это очень трудно и как наконец это сделать.

Для чего нужно брать на себя ответственность

Это помогает стать увереннее

Ответственный за свою жизнь человек понимает, что от него на самом деле зависит, а что — нет, осознаёт границы своих возможностей и становится немного сильнее и свободнее.

Это помогает ставить цели и достигать их

Когда ты понимаешь, что далеко не беспомощен и на многое способен повлиять, у тебя появляется мотивация и смелость двигаться вперёд и что‑то менять.

Человек, который не берёт на себя ответственность, год за годом ругает соседей, коммунальные службы, чиновников, город или страну, в которой живёт, и считает, что от него ничего не зависит.

Перед человеком, который ответственность взял, открывается множество путей. Во‑первых, переехать. Во‑вторых, попытаться по мере сил ситуацию изменить, хотя бы немного: организовать субботник, чтобы вокруг стало почище, обратиться в суд и добиться соблюдения своих прав, создать петицию и побороться за реформу законодательства. В‑третьих, он может честно признаться себе, что не готов к активным действиям и переменам — и сознательно оставить всё как есть, но уже без жалоб.

Это помогает справиться с неопределённостью

Человеку, который плывёт по течению и живёт с уверенностью, что он ничего не решает, на самом деле очень непросто. Ведь тогда получается, что жизнь абсолютно непредсказуема и может играть с тобой как угодно, а ты не в состоянии ничего с этим поделать.

Когда кто‑то берёт на себя ответственность, определённости становится чуть больше. Какие‑то неприятные ситуации можно предотвратить, а в каких‑то — действовать увереннее и быстрее с ними справиться.

Скажем, человек понимает, что экономическая ситуация ухудшается и он может лишиться работы. Тот, кто не берёт на себя ответственность, будет жить в страхе, жаловаться, переживать, что останется без денег, и с ужасом ждать, чем всё закончится. Ведь он ни на что не влияет, это всё кризис, политика и начальник.

Тот, кто несёт ответственность, может начать искать работу, учиться чему‑то новому, чтобы повысить свою ценность, или устроиться на подработку, отложить немного денег, да хотя бы узнать, как в случае чего встать на биржу труда и получить пособие по безработице.

Это помогает создать более гармоничные отношения

Человек, который берёт на себя ответственность, может выбирать своё окружение, выстраивать личные границы, говорить о том, что ему не нравится, направлять отношения в нужное русло или прекращать их, если они не доставляют радости.

Тот, кто не принимает ответственность, считает, что всё складывается как складывается, сделать ничего нельзя и он просто привлекает не тех людей.

Почему взять на себя ответственность так сложно

Мы путаем ответственность и контроль

Есть мнение, что это одно и то же, и быть ответственным означает контролировать всё и всех в своей жизни. Это, естественно, невозможно. От нас никак не зависят погода, цены на нефть или соседская собака, которая лает по ночам и мешает нам спать. В результате идея ответственности кажется абсурдной и утопической — и человек от неё отказывается.

Мы путаем ответственность и чувство вины

Вроде как «взять на себя ответственность» равно признать, что ты сам виноват во всех своих неудачах. А виноватым чувствовать себя никто не хочет, это неприятно. Поэтому человек уходит в оборону и занимает такую позицию: «Я ни в чём не виноват, это вот всё они — наследственность плохая, экология дурацкая, пробки огромные, чиновники продажные, женщины меркантильные и дороги ещё ужасные». И, конечно, не пытается ничего менять.

Мы страдаем от выученной беспомощности

Учёный Мартин Селигман ещё в 1970‑х годах писал об этом состоянии. Из‑за него нам как раз и кажется, что мы бессильны что‑то поменять в своей жизни, потому что ни на что не влияем.

Откуда такое состояние берётся, точно не известно. Есть два мнения: это врождённое качество либо, наоборот, приобретённое из‑за не слишком правильного воспитания или череды пройденных неудач.

Например, во время экспериментов люди вынуждены были слушать неприятные звуки и избежать этого никак не могли. В результате они теряли мотивацию и уже не пытались вырваться из некомфортных условий.

Что значит взять на себя ответственность

Это совершенно точно не означает, что нужно объявить себя всемогущим и пытаться всё и всех контролировать. Или, наоборот, посыпать голову пеплом и считать, что вы виноваты в каждой неприятности, которая с вами произошла.

Быть ответственным — это понимать, что вы можете сделать, а что — нет, осознавать и принимать последствия своих действий или бездействия и по возможности занимать активную позицию.

Стивен Кови, автор бестселлера «7 навыков высокоэффективных людей», выразил эту идею с помощью теории двух кругов: влияния и заботы.

Круг влияния — это люди и события, на которые человек может повлиять. Круг заботы — всё то, что влияет на человека. Чтобы жить лучше и радостнее, нужно стараться расширять первый и уменьшать второй.

К примеру, человек ищет работу, рассылает резюме, но никто ему не отвечает. Получается, что круг влияния у него маленький: всё, что ему остаётся, — просматривать вакансии и оставлять отклики. А круг заботы, наоборот, большой: он полностью во власти судьбы и HR‑специалистов.

Если этот человек захочет взять на себя ответственность и расширить круг влияния, он может, например, не размещать резюме на сайте с вакансиями, а отправить на корпоративную почту компании. Может позвонить в отдел кадров и узнать, просмотрели ли его письмо. Может обратиться к консультанту по карьере, который скорректирует его резюме и подскажет, в каком направлении двигаться.

Как взять на себя ответственность

Попробуйте отказаться от обвинений

Признайте, что винить себя или окружающих неконструктивно. Эта позиция позволяет вам бездействовать и спасает от разочарований, ведь если не пытаться ничего изменить, тебя не постигнет неудача и тебе не будет от этого больно. Но при этом она закрывает пути к развитию, хорошей работе, интересным проектам и знакомствам, неожиданным поворотам.

Да, окружающие и правда бывают в чём‑то виноваты. Родители не дали хороший старт и сформировали у ребёнка комплексы. Рабочие латают асфальт и поэтому с утра по дороге в офис ужасные пробки. Начальник необъективно оценивает ваши заслуги и продвигает по карьерной лестнице не вас, а своего знакомого.

Но если вы фокусируетеcь на том, что делают другие, а не на том, что под силу вам самому, вы топчетесь на месте и не можете изменить свою жизнь к лучшему.

Определите свой круг влияния

Только будьте с собой честны, не преуменьшайте и не преувеличивайте свои возможности. Выпишите всё, на что вы реально можете повлиять в каждой конкретной ситуации, а на что — совсем нет.

Мы не можем отменить дождь, но можем купить классный плащ и резиновые сапоги, в которых выходить из дома будет комфортнее. Или найти удалённую работу, чтобы в непогоду оставаться в тепле и уюте.

Мы не можем изменить поведение человека, который нас обижает, но можем дистанцироваться от него.

Поставьте себе цель

В примере про работу и рассылку резюме целью может быть, скажем, обращение к HR‑консультанту, поиск прямых контактов компании или телефонный звонок.

В ситуации, когда вам не нравится, где вы живёте, целью может быть переезд в другой район, город или даже страну. Или, наоборот, попытка найти вокруг себя интересные заведения, мероприятия и локации, которые примирят вас с вашим местом жительства и помогут почувствовать себя лучше. Да, пробки ужасные и вид из окна не очень, зато какие волшебные круассаны пекут в кофейне за углом и какой живописный сквер всего в двух автобусных остановках от дома.

Действуйте

Как только вы достигнете хотя бы маленькой цели, то станете увереннее, лучше поймёте, на что способны, а значит, сможете преодолеть чувство беспомощности и сделать свою жизнь комфортнее и насыщеннее.

Как, наконец, перестать перекладывать ответственность за свою жизнь на других людей

Здоровье

Многие всю жизнь не могут признать главного факта — что их жизнь принадлежит только им и больше никому. В итоге отдают управление ей другим людям — супругам, друзьям и родственникам. Публикуем отрывок из книги «Стресс как внутренняя игра» — о том, почему каждому пора стать CEO своей жизни.

У моей подруги Лесли был 94-летний дядя, который переехал к ней жить. Однажды утром после завтрака Лесли спросила его:

— Дядя Джеми, тебе понравилась твоя жизнь? Тебе уже так много лет, и, вероятно, осталось не так уж много. Мне просто интересно, получил ли ты удовольствие от жизни.

Дядя Джеми перестал жевать и, немного подумав, серьезно ответил:

— Нет, не получил.

Его ответ потряс подругу до глубины души. Она этого совсем не ожидала. Она спросила:

— Но почему, дядя Джеми?

Ответ прозвучал глубокомысленно.

— Знаешь, я всю жизнь отдал другим. Я отдал ее своей жене, детям, церкви, работе…

Он продолжал и продолжал перечислять, и список получился весьма внушительным. Слова дяди произвели на Лесли огромное впечатление. Она хотела сама владеть и распоряжаться своей жизнью.

Решение взять ответственность за свою жизнь, а не быть жертвой, возможно, самый важный фактор успеха в достижении внутренней устойчивости.

Итак, как понять, управляете вы своей жизнью сами или отдали бразды правления кому-то другому? Какая часть того, что вы делаете, основывается на стремлении угодить другим людям? Если вы контролируете ситуацию, то знаете, кто ведет автомобиль. Ваши руки крепко сжимают руль, и вы едете туда, куда хотите. Ваша нога находится на педали акселератора, а когда вы хотите остановиться, переставляете ее на тормоз и жмете. Все просто и, по сути, происходит инстинктивно. Но предположим, на заднем сиденье вашего автомобиля сидят другие водители, которые считают, что тоже имеют право управлять. Они то и дело говорят: «Помедленнее… Поворачивай сюда… Здесь направо… А тут налево». Они ведут себя так, будто имеют право на некоторый контроль над рулем, хотя, совершенно очевидно, что это не так. И только от вас зависит, уступите вы им этот контроль или нет.

Однажды знакомый спросил мое мнение о том, следует ли ему пригласить на свидание одну женщину. Он сам не был в этом уверен, и создавалось впечатление, что его решение действительно во многом будет зависеть от моего ответа. И я сказал: «Позволь мне кое-что спросить. Когда ты едешь в своем авто, где ты предпочитаешь сидеть — на переднем сиденье, держась за руль, или пассажиром на заднем сиденье?»

И он ответил: «Ну, это я точно знаю. Конечно, на заднем».

Я был удивлен. «Правда? — спросил я. — Ты действительно предпочитаешь сидеть сзади, пока кто-то ведет машину?»

Он заверил меня, что так и есть. А когда я спросил почему, знакомый ответил: «Потому что, где бы я ни сидел, за рулем или на заднем сиденье, я могу попасть в аварию, но, если я буду сидеть сзади, это будет не моя вина!» И видимо, осознав абсурдность своего заявления, он улыбнулся, поблагодарил меня за беседу и поспешно удалился.

Конечно, это всего лишь забавная история, но таковы многие люди. Они отказываются от права быть водителями собственных автомобилей, предпочитая избежать ответственности и не испытывать чувства вины. Но ведь речь идет об их жизни, и именно им нужно принимать все серьезные решения, быть ее СЕО. Кого успокоит то, что на его надгробной плите будет написано: «Я в этом не виноват»? Решение взять ответственность за свою жизнь, а не быть жертвой, возможно, самый важный фактор успеха в достижении внутренней устойчивости. Этот выбор нам приходится делать снова и снова, каждый раз, когда необходимо «переустановить» свое отношение.

Управляете ли вы своей жизнью?

Представьте, что вы унаследовали от богатого дядюшки корпорацию среднего размера и сразу же взяли бразды правления в свои руки. Теперь вы ее СЕО и единоличный владелец. Сидя в кресле во главе стола в своем кабинете, вы можете задавать любые вопросы и принимать любые решения. У вас, конечно, есть вице-президенты и консультанты, к мнению которых можно прислушаться, но это не демократия. Окончательный выбор делаете только вы сами — это подразумевается фактом владения.

Основываясь на таком надежном фундаменте, как право собственности, вы начинаете мыслить, как СЕО корпорации. Для этого достаточно просто осознать, что у вас есть полномочия вносить изменения во все, что вам не нравится в вашей компании. И одно из первейших решений, которое вам надо будет принять, став ее главой, касается права продажи своих акций. Продавая акции, вы уступаете часть собственности другим владельцам, и для корпорации это обычное дело. А что, если корпорация, которой вы владеете, — это вы сами?

Первым делом надо принять четкое и осознанное решение относительно собственных миссии, ценностей, продуктов, стратегий и партнерских отношений — точно так же, как вы сделали бы, будучи СЕО компании.

Из всех этих кирпичиков будет складываться ваша устойчивость. Далее нужно рассмотреть вопрос акций компании. Помните: вовсе не обязательно передавать кому-то долю владения. На деле ваша независимость уменьшается именно в той пропорции, в какой вы продаете акции: так другие люди получают право голоса при принятии ваших решений. Следует признать, что многие из нас умудряются продать столько акций, что становятся миноритарными акционерами собственной жизни. Чем больше акций вы продали, тем меньше контролируете свою жизнь и тем выше вероятность, что вы испытаете серьезный стресс.

«Дом, разделенный надвое, не устоит», — говорил Авраам Линкольн. Я часто вспоминаю эти слова, когда думаю о доме своей жизни.

К счастью, вы всегда можете выкупить свои акции, но для этого нужно сначала определить, кто владеет ими сейчас и по какой цене они были проданы. Например, акции часто продают другим людям за любовь, одобрение, уважение или безопасность. Выкупая их, вы рискуете потерять то, что за них когда-то получили. Конечно, когда двое и более людей, действуя как суверенные субъекты, сознательно заключают соглашение — например, выполнить некое требование, сформировать команду, создать компанию или заключить брачный союз, — продавать акции необязательно. Соглашения заключаются между сторонами, которые сохраняют при этом полный суверенитет.

Итак, если вы все же продали акции своей жизни, встает важный вопрос: готовы ли вы их вернуть, даже если при этом рискуете потерять то, ради чего их продавали? Нередко именно такова цена стабильности.

Чья это жизнь?

Данные о пациенте предоставлены доктором Эддом Ханзеликом

У Карен в груди обнаружилось уплотнение — злокачественное, как показала биопсия; была назначена операция. Женщина имела очень ясное представление о том, что с ней произойдет, а это уже было примечательно. Чаще всего при постановке страшного диагноза люд чувствуют себя маленькими и беспомощными. Они просто соглашаются: «Хорошо, доктор, как скажете». Карен же была решительно настроена держаться своей линии и хотела заранее обсудить все, что, как она чувствовала, было действительно важно, до мельчайших деталей. И делала она это на удивление мило, привлекая на свою сторону почти всех, с кем разговаривала. Например, одно из ее требований заключалось в том, чтобы в послеоперационной палате получать инъекции больших доз витаминов. В мире медицины подобное условие считается ересью. Но Карен этого хотела, поэтому я дал ей список витаминов, которые можно было вводить после предстоящей ей операции, и она отнесла его своему хирургу. И проделала все это настолько убедительно и мило, что он согласился позаботиться о том, чтобы все было сделано так, как ей хочется.

Судя по моему опыту — и это подтверждается медицинскими исследованиями, — чем активнее пациенты участвуют в процессе лечения, тем лучше обоснованы решения врачей и тем успешнее результат.

Я присутствовал на операции Карен; она и мне вручила список моих обязанностей, например: убедиться, что она получает витамины; проверить качество контрастного вещества в капельнице; убедиться, что в ее наушниках играет музыка, которую она хотела слушать, и другие. И все прошло гладко, даже включая витаминные инъекции. Почему? Да потому, что Карен удалось убедить хирурга, и он сказал: «Да, она немного чокнутая, но такая милая, мне пришлось пообещать ей эти дурацкие витамины». После такого заявления сдались также анестезиолог и фармацевт. Когда дело дошло до химиотерапии, Карен также была полна решимости принимать участие на своих условиях. Она хотела чувствовать себя сильной и выбрала одежду, которая давала ей это чувство, — красный плащ и яркую шляпу. Онколог не знал, что с этим делать, но видел, что этот наряд действительно помогает пациентке принять и пройти лечение. Словом, Карен взяла на себя полную ответственность за свой организм и за получаемую ею медицинскую помощь; она все решала сама. И благодаря этому превратила очень сложную ситуацию в нечто, что смогла принять.

Сколько раз, обращаясь к врачу, вы обнаруживали, что все решено за вас, раньше, чем вы получили возможность осмыслить и обдумать ситуацию? Врачей обучают бороться с болезнями, и иногда они думают только о клинической стороне дела. Врач может сказать: «У меня сегодня был интересный случай сердечного приступа» или «Сегодня я лечил любопытный случай инфекции легких». Они сражаются с врагом, болезнью, используя для этого полный арсенал: скальпели, радиацию, лекарства и прочее. Но где в этом процессе пациент — человек? Многие люди, которые пытаются получить информацию или за- дать вопросы, наталкиваются на типичную реакцию врача: «Не мешайте. Позвольте мне бороться с этим злом. Я дам вам знать, когда все закончится». И большинству приходится соглашаться с ролью послушного и пассивного пациента. Вы наверное не раз слышали, как люди говорят: «Доктор сказал, что мне нужна операция на сердце», произнося эти слова словно приговор. Создается впечатление, что человек разговаривал со всемогущей силой и что у него нет выбора. А между тем, когда на кону стоит ваша жизнь, самостоятельный выбор необходим даже больше, чем когда-либо.

Руководство пользователя

Взять на себя полную ответственность за свою жизнь — значит быть по-настоящему независимым, думать самостоятельно, не ограничиваясь привязанностями, быть способным поддерживать глубокие взаимоотношения с другими людьми, не теряя самого себя. Можно было бы и дальше перечислять, что означает быть ответственным за свою жизнь, но ясно одно: для этого нужна способность самостоятельно и безбоязненно принимать серьезные решения в своей жизни.

Если же вам недостает независимости, вы непременно будете делать что-то, руководствуясь мыслями о том, что вы должны, а не что хотите или предпочитаете. При этом вы непременно будете испытывать чувство беспомощности, почувствуете себя жертвой обстоятельств, ожиданий и требований других людей. А быть жертвой не очень приятно и совсем неэффективно.

На наше счастье, выбор есть. Решив взять на себя ответственность и стать хозяином собственной жизни, вы можете выкупить проданные ранее акции, достичь своих целей и наслаждаться этим. Люди часто интересуются, как можно выкупить назад акции у супругов, родственников или деловых партнеров. Могут ли они быть независимы от этих людей?

Нам всем знакомы страх и разочарование, возникающие из-за ощущения, что вы потеряли себя в отношениях с родными, друзьями, супругами

Судя по моему опыту, можно поддерживать связь с окружающими во всем их богатстве и разнообразии, не отказываясь от единоличного владения своей жизнью. Вы хотите, чтобы взаимоотношения давали нужный результат, поэтому берете курс на устранение разногласий. Это не то же самое, что заставляет вас делать вещи, которые вам совсем не нравятся, потому что когда-то вы продали свои акции. Двум независимым владельцам своих жизней вполне по силам создать брачный союз и наслаждаться совместной жизнью. Однако их брак будет сильно отличаться от брака, в котором один из партнеров изо всех сил старается добиться одобрения другого, а тот принимает это. Первый в своем стремлении к признанию неосознанно отказывается от участия в принятии важных решений, теряя свою личную целостность и ухудшая взаимоотношения с партнером. Надежные взаимоотношения основываются на взаимозависимости, в которой два или более уверенных в себе, независимых субъекта объединяются ради достижения общих целей, не жертвуя при этом индивидуальной целостностью.

Нам всем знакомы страх и разочарование, возникающие из-за ощущения, что вы потеряли себя в отношениях с родными, друзьями, супругами, детьми или даже домашними животными. Это чувство активирует механизм стресса, и вы обнаруживаете, что ваша жизнь управляется примитивными реакциями «бей, беги или замри». Понимание этого может дать вам подсказку о том, в каком месте ваша независимость пострадала.

Обратите внимание, не подвергаетесь ли вы стрессу в рабочих разговорах или в общении с домашними либо с кем-то из друзей. Так вы поймете, кому именно продали свои акции.

Считайте, что частично потеряли независимость, если видите, что руководствуетесь идеями, установками и предубеждениями, которые не согласуются с вашими истинными чувствами и ценностями. Подумайте, что происходит, когда человек предает важные для него ценности и его сметает вихрь неистовства и разрушения. Недаром мудрейшие призывают нас одинаково высоко ценить как личную независимость, так и общечеловеческие ценности.

Отрывок предоставлен для публикации издательством МИФ.

Следите за нашими новостями в Telegram

Автор:

Катерина Резникова, 5 февраля, 2019

9 отговорок, чтобы ничего не делать — Лист Клевера

Есть настолько банальные и очевидные мысли, что про них даже неудобно говорить и писать. «Чтобы жить, нужно дышать» — трудно представить более банальную мысль. Любой человек, кому ты скажешь такую фразу, недоумевает, зачем это обсуждать. Ведь все понятно по умолчанию.

Примерно то же самое происходит, когда говоришь, что осознанное управление собственной жизнью начинается с того, что человек должен взять ответственность за свою жизнь на себя. За исключением весьма обширной армии поклонников «предначертанности судьбы», обычно никто данный тезис не подвергает сомнению. Да, надо. И вообще непонятно зачем вы об этом говорите, ведь это и так очевидно. Вы бы еще сказали, что для того, чтобы жить, нужно дышать.

Действительно, как-то все очевидно и банально. С одной только разницей. Дышат абсолютно все. А вот ответственность за свою жизнь на себя берут гораздо реже.

«Ответственность за свою жизнь говорите? Взять на себя? Так кто ж спорит. Это и коню понятно. Уже давно взяли эту вашу ответственность. Вы вот мне лучше скажите….» Чаще всего дальше следует вопрос, который полностью опровергает предыдущую фразу, и свидетельствует о том, что никакой ответственности никто на себя не брал.

Это очень легко определить по тому, как сформулирован вопрос или проблема, которую человек хочет разрешить. Кто хочет, может провести эксперимент. Пока отставьте статью в сторону, возьмите лист бумаги и ручку и сделайте следующее:

1. Напишите десять проблем или задач, которые Вы хотели бы решить в ближайшее время.

2. Какой способ разрешения ситуации Вы видите в настоящий момент?

3. Что мешает решить данную проблему сейчас?

А теперь давайте разберем способы, которые человек использует, чтобы снять ответственность с себя.

Оказывается, далеко не все, что «коню понятно», конем принимается как руководство к действию.

Девять отговорок, чтобы ничего не делать

1. Не могу. Наверное, самый распространенный способ снять с себя ответственность. Не могу начать ходить в спортзал. Не могу найти время. Не могу взять себя в руки. Не могу собраться для… Не могу…. Не могу… Не могу… Обычно «человек- не могу» ищет волшебный рецепт, как все-таки смочь, не напрягаясь. А так, как подобного решения не существует, то либо человек проводит свою жизнь в поиске волшебства, либо, разочаровываясь в поисках, смиряется с судьбой.

2. Перекладывание ответственности на других и поиск ответственных: «Директор козел». «Муж тиран», «Родители не дают делать …», «Папа не устроил на хорошую работу…». В отношениях партнеров «Из-за тебя…», «Если бы не ты…», «Это ты меня втянула…».

3. Перекладывание ответственности на обстоятельства: «Не там родился», «Нет условий», «Карьеру можно сделать только по блату». «Не мы такие, жизнь такая».

4. Попытки изменить ситуацию, путем изменения других людей: «Я хочу, чтобы руководство меня ценило», «Как объяснить родителям, что я взрослая и не нуждаюсь в их контроле», «Я хочу, чтобы муж ….».

5. Перекладывание ответственности на текущую ситуацию: «Сейчас не время…», «Я это сделаю, но после того, как.. .». «Сначала нужно….». Безусловно, часто возникают ситуации, когда момент не вполне подходящий. Например, открытие бизнеса в кризис может быть не лучшим вариантом, и подобная отсрочка решения может быть вполне оправданной. Хотя люди, которые снимаю с себя ответственность, всегда найдут причину, по которой они так и не начнут ничего делать.

6. Формулировки. «Меня бесит». «Он меня раздражает». «Меня расстраивает», «Меня не ценят». Если Вы проанализируете фразу, то увидите, что в формулировке есть элемент пассивности. Кто-то или что-то снаружи, влияет на мое внутреннее состояние. Но за свое внутреннее состояние мы сами в ответе. И когда мы используем подобные формулировки, мы снимаем с себя ответственность за свои чувства.

7. Игра «Калека». Человек, играющий в эту игру говорит свою «козырную фразу»: «Что вы хотите от такого человека как я?». Он находит какой-либо изъян, либо в себе, либо в своей жизни и этим объясняет свои проблемы и свою пассивность. Причинами дефектности «калеки», могут быть как болезни, так и происхождение «бедная семья», «живу в маленьком городе без перспектив» и пр.

8. Поиск ответа на вопрос, на который невозможно ответить. Это могут быть либо общие вопросы, на которые просто нет однозначного ответа: «Как добиться успеха…». Либо поиск гарантированных готовых рецептов «Как убедить что…», «Как открыть гарантированно прибыльный бизнес …».

9. Обозначение условий для начала действий. Формула данной отговорки имеет следующую конструкцию: «Если бы…. То я бы….». «Если бы я жил в другом городе, то я смог бы сделать карьеру». «Если бы муж разрешил мне работать, то я бы …». «Если бы руководство было адекватным, то ….».

Все эти способы, позволяют снять с себя ответственность. Вопрос для чего? Ответ прост. Оправдание пассивности, что позволяет сохранить стабильной самооценку. Со мной все «ок», просто… Самообман.

Есть прекрасная фраза, которая характеризует принятие ответственности:

«Кто хочет, тот ищет способ, кто не хочет, тот ищет оправдание».

Теперь вернитесь к тем проблемам, которые Вы сформулировали, и посмотрите, нет ли в формулировках, которые Вы написали, элементов перекладывания ответственности. Если Вы нашли подобный механизм, то необходимо сформулировать проблему, взяв ответственность на себя.

9 установок, как взять свою жизнь в свои руки

1. Не могу. Все начинается с установки «Я могу». Безусловно, существует то, что мы объективно не можем. Например, прыгнуть с места вверх на три метра. Но это скорее гипотетический пример. Большинство проблем находятся в зоне нашего «могу». Я считаю, что для развития человека очень важна установка «Не Боги горшки обжигают», что означает базовую установку «Я могу».

«Не могу» подразумевает отсутствие возможности, безысходность, а значит, зачем рыпаться. Хотя в реальности это не так. Важно сформулировать проблему так, чтобы в ней была заложена возможность ее исправить, и становилось понятно, как это сделать.

Необходимо переформулировать не могу, на «страшно», «трудно», «рискованно» и пр. Если мы оправдание «не могу», заменим на «страшно», то тогда понятно, что нужно работать со страхом, преодолевать его. «Рискованно» — научитесь просчитывать варианты, минимизируйте риски.

2. Перекладывание ответственности на других очень удобная отговорка. Получается, что я хороший, а он гад, поэтому у меня что-то не ладится. Но! Мы не можем изменить другого человека. Мы можем изменить себя, свое поведение, и тогда изменится поведение окружающих по отношению к нам. В данном случае важно обозначить для себя свою зону ответственности, и задать себе контрольный вопрос: «Что лично я могу сделать, чтобы изменить ситуацию». В ответе не должно быть рекомендаций для других людей, только для себя.

3. Перекладывание ответственности на обстоятельства. Перекликается с предыдущим пунктом. На многие обстоятельства мы не можем повлиять напрямую. К ним можно либо приспособиться, либо изменить среду обстоятельств. Нет возможностей для развития в маленьком городе? Можно переехать в большой. Развивать свое дело с помощью интернета. Бесперспективная работа? Бывает. Кто мешает найти другу? Только не говорите, что работы нет. Вы одиноки, потому что «нет настоящих мужчин». Поймите, что это бред, и одного всегда можно найти.

4. Попытки изменить ситуацию, путем изменения других людей. Уже писал, что мы не можем изменить других. Думайте, как можно изменить себя. Одна женщина, у которой муж успешный предприниматель, жаловалась, что он к ней относится несерьезно. Почему она так решила? Она подошла к нему с просьбой: «Открой мне какой-нибудь бизнес». Он естественно отказал, т.к. с подобной формулировкой бизнес не открывают. И она все пыталась выяснить, как сделать так, чтобы он открыл бизнес.

5. Неподходящий момент, может быть действительно неподходящим. Но есть люди, у которых все время, всю жизнь момент не подходящий. Значит дело не в моменте. Дело в отговорках, которые человек придумывает, оправдывая пассивность.

6. Замените формулировки по типу «меня раздражает», на Я-высказывания, например «я нервничаю». При первой формулировке, нечто внешнее влияет на наше внутреннее состояние, и мы не можем с этим ничего поделать. При использовании Я-формулировок, наше состояние зависит от нас, соответственно мы можем им управлять.

7. Перестаньте играть в «Калеку». С Вами все в порядке. Если возвращаетесь к образу «Калеки», то стоит разобраться с самооценкой.

8. Перестаньте искать готовый рецепт успеха. Его нет в принципе. Старайтесь понять себя, освойте технологии эффективности, создайте свой рецепт.

9. Уберите из лексикона «Если бы…». Это отговорка. Если бы да кабы во рту выросли грибы. Ваши «Если бы…», это всего лишь отговорки.

Резюме:

Взять ответственность за свою жизнь на себя, означает концентрацию на возможностях.

Ответ на вопрос:

Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?

Только при таком подходе мы будем управлять своей жизнью. Этого нельзя сделать до тех пор, пока человек не возьмет реальную ответственность за свою жизнь.

Справедливости ради стоит сказать, что есть ситуации, на которые мы не можем повлиять. Но мы всегда можем изменить свое восприятие ситуации.

Буквально неделю назад мы возвращались из отпуска, и опоздали на пересадку в Стамбуле. Произошло это по вине авиакомпании. Мы сделали, то, что зависело от нас. Поменяли билеты. После чего спокойно пошли отдыхать в гостиницу. Были другие опоздавшие, которые долго что-то кричали, угрожали судами, жутко возмущались. Только на результат это никак не влияло. Утром мы встретились в самолете. Мы были отдохнувшими, а люди нервными, не выспавшимися и уставшими. Просто они не смогли принять ситуацию, на которую реально повлиять не могли.

Источник: psifactor.info

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Зачем брать на себя ответственность за свою жизнь? | Психология

Отвечать за свою жизнь — это значит пропускать всю информацию, необходимую для принятия решения, через фильтр своего «Я» и своих желаний. Это значит ставить цели, основываясь на том, что человек хочет достигать их и получать от этого удовлетворение.

А также это означает действие с позиций того, что именно я являюсь ответственным за свою жизнь. Именно я, а не кто-то другой. Моя жизнь нужна в первую очередь мне. Если же моя жизнь нужна кому-то еще, то, скорее всего, эти люди видят ее так, как могут. Значит, они будут выстраивать мою жизнь так, как захотят они. А что же останется на мою долю? А останется нытье, скандалы и жалобы, обращенные на других людей.

Вот, например, я требовал, чтобы они не вмешивались в мою жизнь, но они все равно вмешивались. Так кто виноват? Они? Да, они тоже виноваты. Но кто главный ответчик? Тот, кому эта жизнь нужнее. Если другие люди распоряжаются вашей жизнью, значит, вам не так уж и важно, как вы ее проживете. И это правда.

На нас — на нашу жизнь, наши действия, мысли, ощущения, влияет большое количество различных факторов. Таких как другие люди со своими желаниями и интересами, случайные обстоятельства, способные в одно мгновение разрушить планы и дать новые возможности, наши собственные представления о себе, о жизни, о наших возможностях, целях и задачах. Так вот, это все похоже на бурный океан, по которому плывет наш корабль. Если не уметь управлять им, не знать куда плывешь и не иметь желания плыть, то окажешься обреченным болтаться всю жизнь, так ни к чему и не придя.

Представьте то, что называется «обычный» семейный конфликт. Двое ругаются. Предмет их разбирательства нас не интересует. Но нас интересует, как именно оно протекает. Происходит это почти всегда по одному и тому же сценарию — это взаимные обвинения. Причем самого разного свойства. Люди кричат, что партнер должен делать, как его поведение раздражает, как ему надо измениться и так далее. Пока это продолжается, это верный путь к разрушению отношений. Люди забывают, что партнер — это не средство для решения своих проблем, не козёл и не коза отпущения за все проблемы, а всего лишь спутник, в присутствии которого мы раскрываемся и живем полнее. А живем мы своей жизнью, которая не должна зависеть от партнера, хотя, конечно, его интересы обязательно принимаются во внимание.

Что есть обвинение других? Это как раз и есть перекладывание ответственности. Это очень непродуктивно. Проблема ведь не в том, что в какой-то момент кто-то кого-то в чем-то обвинил, а в том, что это повторяющийся сценарий. И если рядом нет подходящего человека, то всегда найдутся обстоятельства, которые мешают нам жить, или же судьба, которая «направляет» нас таким образом, что опять ничего от нас не зависит.

А вспомните обиду. Сколько из-за нее мы себе доставляем неприятностей.

Стоит дать обиде войти в нашу жизнь — и вот мы уже не контролируем свою жизнь. Например, друзья не позвали вас на вечеринку. Вы затаили обиду. Когда в следующий раз они вспомнят о вас, то вы, возможно, решите отказаться под благовидным предлогом, полагая, что таким образом им отомстите. Но дело в том, что вы просто не побываете на вечеринке два раза, хотя оба раза хотели бы туда попасть. А в третий раз вас, возможно, уже и не позовут.

Если вы не сообщаете другим людям о том, что именно вас беспокоит, свои чувства, то можете не сомневаться, они могут и не узнать о них. И таким образом вы теряете контроль над своей жизнью, поскольку позволили глупым обидам вести вас в сторону от того, чего вам хотелось бы. Похоже на детскую реакцию.

Вообще, управлять свой жизнью, брать на себя ответственность за нее — это признак сформировавшейся взрослой личности. Эмоциональные срывы, обвинения, обиды — это то, что можно считать одновременно и признаком, и одной из причин, которые определяют, что наша жизнь не полностью принадлежит нам. Но вот дело в том, что обвиняемые никогда не заплатят по предъявляемым им счетам. Другого плательщика, кроме нас самих, не существует.

Теги: жизненный сценарий, самоанализ, личностная психология, ответственность, жизнь, ответственность за свою жизнь

Что значит взять ответственность за свою жизнь и как это сделать на практике?

03 сен 2020 14:02

1845 (+4)

Предложить правки

Убрать из избранного

Как бы громко и избито это не прозвучало, но жизнь – это то, что даётся человеку всего один раз. Так зачем же позволять кому-то брать за неё ответственность? Любое действие, любая эмоция, любой риск – это только ваш выбор. Если вы считаете иначе, то очень сильно ограничиваете себя. Ведь перекладывание ответственности на другого человека забирает у вас право самостоятельно распоряжаться своей жизнью. В этой статье вы узнаете о том, как же все таки взять жизнь полностью в свои руки.

Что значит взять ответственность за свою жизнь на себя
Что такое менталитет жертвы
Чем отличается вина от ответственности
Какие действия помогут принять ответственность за свою жизнь

Принять ответственность за свою жизнь – это прийти к осознанию того, что в любой ситуации есть ваше участие и ваш выбор. Люди привыкли обвинять в своих бедах всех подряд. Можно делать это хоть всю жизнь, но станет ли она от этого лучше? Нет, потому что ответственность никуда не уходит. Её просто удобнее и легче не замечать.

«Я заболел, потому что тот парень в общественном транспорте несколько раз чихнул в мою сторону, а совсем не из-за того, что я мало двигаюсь, неправильно питаюсь, имею вредные привычки и не укрепляю иммунитет» – примерно так выглядит образ мыслей тех, кто не хочет отвечать за свою жизнь. Согласитесь, что намного эффективнее будет исправлять свои ошибки, а не сетовать на то, что нельзя изменить.

Этот принцип работает не только со здоровьем, но и во многих других сферах жизни. Например, в отношениях с обществом. Если у вас не получается установить качественные социальные контакты, обратитесь в первую очередь к себе. Поймите, что вы делаете не так, и изучите правила хорошего общения. Так вы возьмёте ответственность за свою жизнь.

Когда человек говорит, что не может похудеть, потому что у него плохие гены, или, что он опоздал на работу из–за пробок, это мгновенно превращает его в жертву обстоятельств. Но на самом деле это просто оправдание безответственного отношения к своей жизни. Людям нравится оправдываться, потому что жертвой быть намного проще. Раз ситуация возникла из–за обстоятельств, а их изменить нельзя, то ничего делать не нужно.

Если говорить простым языком, менталитет жертвы – это психология человека, который привык обвинять других в своих жизненных проблемах, выставляя себя непричастным к ним. Представьте такую ситуацию: человек потерял телефон. Человек, который несёт ответственность за себя, скажет, что потерял его, потому что был невнимательным. А тот, кто выставляет себя жертвой, скажет, что его отвлекли.

Многие думают, что взять ответственность – это взять на себя вину. Именно поэтому люди боятся отвечать за свою жизнь. Никто ведь не хочет постоянно испытывать чувство вины. Но ответственность и вина – это не одно и то же.

Когда на дороге сталкиваются две машины, всегда есть тот, кто виноват. Но ответственность за аварию несут оба её участника, потому что каждый сам решает, как ему поступить и какую эмоцию проявить. То есть, можно быть ответственным за то, в чем вы не виноваты.

Чтобы различать эти два понятия, нужно осознать, что вину мы испытываем за уже сделанный в прошлом выбор, а ответственны мы за те выборы, которые нужно сделать здесь и сейчас. Да, прошлое изменить вы уже не сможете, но настоящее и будущее всегда только в ваших руках.

У тех, кто решил стать более ответственным, возникают вопросы о том, с чего начать свой путь. Эти практические советы станут отправным и опорным пунктом:

Прекратите обвинять других.
Этот пункт не случайно на первом месте. Пока вы не перестанете делать из себя жертву, вы не сможете взять ответственность за свою жизнь. Научитесь замечать ситуации, в которых вы вините других людей, и попробуйте найти в них свою ответственность. Например, если ваш друг перестал с вами разговаривать, не обвиняйте его в том, что он слишком обидчив. Лучше постарайтесь понять, какие ваши действия заставили его отдалиться.
Прекратите оправдываться.
Оправдываться – значит винить во всем обстоятельства. Но это не снимает с вас ответственности. Возьмём пример с опозданием на работу. Вместо того, чтобы сваливать все на пробки, которые бывают почти каждое утро, вы можете сказать себе, что опоздали, потому что слишком поздно проснулись. Сначала такая интерпретация будет даваться не легко, но со временем она будет происходить на автомате.
Перестаньте жаловаться.
Люди склонны жаловаться на свою жизнь. Они говорят, что им не нравится их работа, но все равно продолжают туда ходить. Они говорят, что им не даётся английский язык, но сами даже не пытаются его поучить. Такие реплики только укрепляют безответственное отношение к себе. Если вас что–то не устраивает, не рассказывайте об этом другим. В этом нет смысла. Лучше пересмотрите свои ценности, чтобы жизнь стала лучше.
Примите свои отрицательные эмоции.
Страх, злость, гнев, разочарование – это эмоции, которые неотделимы от жизни. Если вы решили взять за себя ответственность, то должны быть готовы к тому, что ваш выбор может вызвать в вас эти эмоции. Помните, что отрицание негатива – это тоже негатив. А вот то, куда направлять энергию от этих эмоций, так же является вашим выбором. В порыве гнева можно обидеть другого человека, а можно направить эту эмоцию на самосовершенствование.
Начните действовать.
Если вы не знаете, что делать, делайте хоть что–нибудь для достижения цели. Ответы вскоре сами к вам придут. Это намного лучше, чем просто сидеть и ждать, пока решение свалится вам на голову. Так вы получите опыт, на который сможете опираться в дальнейшем. Если ваши действия окажутся неверными, то вы хотя бы узнаете об этом и не будете больше их повторять.
Выполняйте данные обещания.
Когда вы даёте кому–то обещание, вы берёте на себя ответственность за его выполнение. Это своеобразная тренировка. Чем больше обещаний вы сдержите, тем легче вам будет принимать ответственность за свою жизнь. А если что–то не получится выполнить, вы чётко будете осознавать, что это только ваша заслуга.
Развивайте полезные привычки, которые помогут повысить самооценку и полюбить себя.
Люди, которые довольны собой, никогда не будут перекладывать ответственность на других. Поэтому очень важно поднимать свою самооценку. Но делать это нужно правильно и обоснованно. Например, заведите себе привычку заниматься спортом каждый день. Он закаляет не только тело, но и характер. Ещё одна полезная привычка – сравнивать себя с собой прошлым, а не с другими. Так вы сможете видеть свой прогресс и повышать уверенность в себе.
Смените круг общения.
Не зря ведь говорят: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Окружение оказывает на вас очень большое влияние. Если ваши друзья – это те, кто не хотят брать ответственность за себя, то вам будет сложно противостоять этому. К окружению относятся не только люди, но и музыка, книги, увлечения, социальные сети, все то, что формирует ваше мировоззрение. Вам будет намного легче стать более ответственным, если ваше окружение будет этому способствовать.

Если вы хотите быть счастливым, то должны отвечать за себя. Без этого вы не сможете реализовать весь свой потенциал. Начните меняться сами, и тогда счастливая жизнь не заставит вас ждать.

03 сен 2020 14:02

1845 (+4)

Убрать из избранного

Взять ответственность за свою жизнь психология.

Взять на себя ответственность за свою жизнь — это один из самых важных и ключевых моментов в кардинальном изменении личности и мышления. И на практике он один из самых сложных — ведь многие из нас привыкли, а иногда нам даже так намного удобнее, во всех бедах винить кого-либо вне себя или думать, что все контролируется чем-то вроде , но никак не нами лично. Согласитесь, неприятно в один момент
ощутить, что во всех своих неудачах виновен только ты сам и осознавать, что это был полностью твой сознательный выбор отказаться от своих истинных желаний. И уж точно весьма грустно соглашаться с мнением, что только твоя лень и неспособность действовать в результате не позволили тебе быть сейчас тем, кем всегда хотелось бы быть, наслаждаясь при этом своим успехом и , а не в очередной раз придумывать всевозможные отговорки почему у тебя не получилось то или иное.

Действительно, для большинства это очень трудно принять и гораздо легче свалить все на судьбу, государство, карму, неблагоприятные условия, обстоятельства, родителей или еще что-либо из этого репертуара. Но если вы все же хотите научиться контролировать свою жизнь и притянуть в нее как можно больше успеха, тогда вам обязательно нужно тщательно пересмотреть свое отношение к ней и осознать, что без принятия полной индивидуальной ответственности за все, что с вами происходит или произойдет , это просто будет невозможно. Именно после осознанного принятия полной ответственности, происходят глобальные личностные изменения и переключение со старого образа жизни на новый, более успешный образ, где вы становитесь полноправным хозяином своей судьбы.

Как же принять идею ответственности

Идея ответственности легко воспримется и войдет в вашу жизнь, если вы осознаете, что окружающий мир — это ваш мир. Что именно вы сами его создаете своими же мыслями, чувствами и поступками. А он, в ответ, создает вас. Что каждый встречающийся на вашем пути человек является отражением какой-либо части вашего сознательного или бессознательного образа. Вы и окружающий вас мир — это единое целое.

Вот вам небольшой пример — когда вам дарят подарки и говорят праздничные слова, значит в такие моменты вы любите себя и радуетесь от самого факта своего пребывания в этом мире. А вот в те времена, когда вас обижают и оскорбляют, если прислушаться повнимательней к своим мыслям, можно ясно услышать, как вы сами недовольны собой, плохо относитесь к себе, ругаете за что-то или злитесь на окружающих. Не верите, тогда возьмите и перепроверьте, обратите свое внимания на мысли и чувства в эти моменты жизни, и вы сами во всём убедитесь.

Думаю, каждый должен наконец-то согласиться с мнением, что любые ситуации в наших жизнях происходят не без нашего участия. Но на самом-то деле можно сделать и более глобальное утверждение: «Каждое событие в жизни мы творим или притягиваем сами совместно с окружающим нас миром». Только это утверждение для многих остаётся загадочным и непонятным, из-за того, что они воспринимают его краешком своего сознательного ума, забывая о скрытой подсознательной части нашего безграничного разума. Но именно глубокий подсознательный разум, сопоставляя наш жизненный опыт с энергией Вселенной, реализует те или иные события.

В религиозных кругах это выражается как: «На всё воля Божья». А ведь Библия говорит, что мы сотворены по образу и подобию Бога. И означает это следующие: в каждом из нас есть полный комплекс божественных энергий. Жаль только, что мы на данный момент, введу неких факторов, утратили взаимосвязь с ними, но тем не менее и сейчас по всей планете найдутся уникальные люди, в которых эти энергии частично присутствуют в той или иной степени. Наука объясняет это как феномены, но не слишком ли их много и почему многим из этих феноменов можно обучить практически каждого человека?

В этом и содержится основа ОТВЕТСТВЕННОСТИ . Все происходящие в моей жизни события я создаю сам, вместе с окружающим меня миром, Богом и Матушкой-Природой. Всё, что я в данный момент слышу, вижу и чувствую вокруг своей реальности, вокруг себя — это отражение моих же поступков, чувств, ожиданий, эмоций, энергетических вибраций, мыслей и убеждений.
Понимая это тут же исчезает желание кого-то ругать или обвинять, на кого-то злится. В религии это объясняется «смирением». Вы впускаете ситуацию без обид и сожалений. Вы вдруг осознаете, что виноватых просто нет. Люди специально придумали чувство вины, чтобы манипулировать друг другом в своих корыстных интересах.

Принимая на себя ответственность, вы прекращаете играть роль жертвы в этом мире. И что очень важно, вы перестаете наказывать и обвинять самого себя, потому как понимаете, что окружающие люди тоже ответственны за свой мир. Вы творите мир совместно с ними, влияя на них энергией своих намерений, мыслей и эмоций. А окружающие люди аналогично воздействуют на вас. Люди не могут, в той или иной степени, не влиять друг на друга. Все мы связаны между собой невидимыми нитями сопричастности.

Главная проблема музыки в России — не воры-директора.

Главная проблема музыки в России — не саунд-продюсера.

Главная проблема музыки в России — не попы и не менты.

Главная проблема музыки в России — это лично ТЫ.

Захар Май «Главная проблема»

Наткнуться на призыв взять на себя ответственность можно сейчас на каждом шагу.

Словно недостаточно того, что ее постоянно ждут от нас в семье и на работе, теперь о ней говорят еще и в разнообразной литературе по успешности, упоминают во всяких методах работы над собой, и вообще, разве что на заборах не пишут.

Мол, вы зачем-то должны прежде всего принять ответственность за всё, что с вами происходит. Только так вы сможете на что-то влиять.

Должен вас огорчить. Это правда.

Кстати, именно на этом этапе чаще всего происходит затык, из-за которого не работает множество вполне действенных спихотехник психотехик. Если вы попробовали какую-то известную методику, но желаемого не происходит — в 90% случаев дело именно в ответственности. Точнее, в том, что вы про нее забыли.

Это несмотря на то, что мы, вроде бы, изо всех сил пытаемся эту самую ответственность на себя взять, и очень много о ней говорим.

Что же это, в конце концов, значит — брать ответственность? Что им всем надо-то от нас?!

Давайте раз и навсегда разберемся, что имеют в виду многочисленные авторы.

Начнем с того, как мы вообще привыкли подходить к ответственности и что под этим понимать.

Подходить к ней мы привыкли, как к чему-то внешнему. К тому, что можно взять на себя, можно переложить другого, или даже поделить. «Поровну» или «по-честному».

Всё это верно, если речь идет об ответственности формальной, официальной. О служебной ответственности за какие-то мероприятия. Материальной ответственности за конкретные объекты. Юридической ответственности, наконец. То есть там, где четко оговорены условия, риски и взыскания.

Здесь-то и кроется тонкость. Ибо к той ответственности, о которой ведут речь упомянутые книги и методики, всё это имеет крайне мало отношения.

Поэтому, при попытке подойти к личной внутренней ответственности как к ответственности формальной, начинается обычно черт знает что.

А именно — поиск способов заменить критерии формальной ответственности (те самые условия, риски, взыскания и т.п.) чем-то таким личным, что можно было бы предъявить и продемонстрировать себе и окружающим взамен официальных «аналогов».

Используется для этого что ни попадя. Повышенная напряженность. Пафосная серьезность. Гордая заносчивость. Жалость к себе. В особо тяжелых случаях мы так просто сразу начинаем рвать на груди рубаху и одновременно всеми порами источать чувство собственной важности при одном упоминании об огромном грузе, мере и глубине нашей «ответственности».

А если что-то пошло не так, как задумывалось, нас настигает чувство вины. Сопровождаемое твердым решением исправлять всё самостоятельно. Никого не прося о помощи. Пусть даже путем нечеловеческих усилий. Либо смириться и страдать. Единолично. И всячески себя казнить. Ведь это на нас тяжким грузом лежит великая ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Вы уже смеетесь, да? Со стороны выглядит странновато, верно? Тем не менее, это систематически происходит с большинством из нас.

Знаете, что в этом самое странное?

Во-первых, эти игры не имеют к ответственности ровным счетом никакого отношения. Во-вторых, в них напрочь отсутствует практическая польза. Они никому ни для чего не нужны. Даже вам.

Но ведь именно так большинство из нас ответственность за происходящее себе и представляет. И ничего более внятного в это слово, чаще всего, не вкладывает.

За «ответственность» принимается мания контроля, чувство вины, повышенная тревожность. Что угодно, кроме, собственно, самой ответственности.

Так вот. На деле, как это обычно и бывает, всё намного проще. Гораздо.

Вообразите, что вы сидите в водительском кресле несущегося на скорости автомобиля. И раздумываете — принять ли руль? Или поделить его с водителями других машин и пешеходами? А может, вообще отказаться от него? Как правильно поступить? Взять на себя управление или не брать?

Какой бы выбор вы ни сделали — на ком сейчас управление автомобилем? Правильно, на вас.

Изменится что-то от того, решите вы его принять или откажетесь? Совершенно верно, только результат поездки.

Но за рулем всё равно будете вы. Хоть глаза закройте, хоть вообще отвернитесь. Больше-то нет никого.

Думаю, вы меня поняли. Ответственность за происходящее, конечно же, нельзя взять или сложить. Невозможно принять ответственность или отказаться от нее. Единственное, что можно сделать с ответственностью — это признать факт её наличия. Открыть глаза, взяться за руль и поставить ноги на педали. А паникуете ли вы при этом или спокойны, испытываете жалость к себе или гордость — не меняет ровным счетом ничего.

Ответственность нельзя поделить на части. Нет у нее никаких частей. А если бы и были, толку от них было бы столько же, сколько от обломков руля, получившихся после его «деления на части». Она вся полностью на тебе. Всегда. В любой ситуации.

Вдумайтесь в это, не пытаясь привычно искать аллегорий и иносказаний. Это следует понимать буквально. Всё, что происходит — делаешь ты сам. Точка.

Другой вопрос — насколько осознанно ты это делаешь.

Если крутить руль с закрытыми глазами — и правда сложно понять, что это ты сам и свернул в сторону столба, а не «судьба занесла», или вредный столб внезапно вырос, где не следовало.

Ты же не видел. Бум — и всё. Обстоятельства суровой действительности больно стукнули прямо в лоб. Что ж, такова жизнь, иногда бьет. Попеняем на ее несправедливость, поругаем подлые столбы, а потом пойдем и помолимся за улучшение — богу, мирозданию, подсознанию, вселенной, природе или еще какой неведомой фигне.

Ведь и правда, так гораздо спокойнее. Разве лучше винить во всем себя?

Если взять на себя ответственность за свою жизнь, постепенно всё начнёт меняться. Только для этого вы должны быть настроены серьёзно и решительно.

Нерешительность в данном случае, пожалуй, страшнее всего. Как часто мы плывём по течению, не распоряжаясь своей жизнью, позволяя внешним обстоятельствам определять нашу судьбу.

Вот что советует известный предприниматель и лайф-коуч Энтони Роббинс.

Принимайте решение в момент прилива энтузиазма.
Возьмите на себя обязательство довести дело до конца.
Скажите себе, что ваше решение окончательное и всё произойдёт так, как вы запланировали.

К сожалению, большинство из нас постоянно нарушают данные себе обещания, то есть лгут сами себе. А если не доверять самому себе, просто не получится ничего изменить в своей жизни. Как же быть?

Бросьте себе вызов

Не отмахивайтесь от этой статьи. Не откладывайте всё на завтра. Примите решение сегодня . Пусть это будет то, что вы давно хотели или планировали сделать. Пообещайте себе, что на полпути. Скажите себе, что у вас уже есть все необходимые качества. Ведь иначе эта идея не мучила бы вас всё это время.

По данным исследователей, если мы берём на себя какие-то обязательства, особенно публично, само желание казаться последовательным побуждает нас действовать в соответствии с принятым решениемCan Commitment Change Behavior? A Case Study of Environmental Actions . .

Принимая какое-то решение, мы выстраиваем определённое представление о себе, соответствующее нашему новому поведению.

Мы начинаем воспринимать себя в соответствии с этим решением. Если в итоге наше поведение в течение достаточно длительного времени (около 4 месяцевCommitment, behavior, and attitude change: An analysis of voluntary recycling . ) соответствует принятому решению, меняются и наши установки.

Притворяться, пока это не станет правдой? Нет. Примите решение измениться и следуйте ему. Нужно не притворяться, а .

В заключение

Примите решение, возьмите на себя ответственность за его исполнение и сообщите об этом другим. Составьте примерный план действий. Подумайте, чего вы хотите достичь и что для этого понадобится сделать.

А затем создайте условия, в которых вы неизбежно выполните задуманное. Не оставляйте себе лазеек. Со временем ответственное отношение к жизни просто войдёт в привычку.

Так ли страшна ответственность?

Для того чтобы вы могли очиститься от внутреннего негатива и изменить свою жизнь в лучшую сторону наряду с пониманием последовательности изменений, вы должны взять на себя полную ответственность за все ваши действия, слова, мысли, эмоции, чувства, поступки и решения.

Если вы прочитаете книгу, но ничего не будете предпринимать, начнете искать виновных в ваших проблемах или оправданий своему бездействию, то это означает, что вы не хотите брать на себя ответственность за все, что происходит с вами сейчас и что должно произойти в вашей жизни в будущем.

Это является следствием непонимания важной роли ответственности, которую она играет в вашей жизни. Многие вообще сильно заблуждаются и рассматривают ответственность только с точки зрения принятия на себя тяжелых обременительных обязанностей.

Да, нужна определенная сила воли и дисциплина, последовательность и решительность, для того чтобы взять ответственность на себя и действительно при этом возникают определенные обязанности. Но никто и не говорит, то будет легко. Однако не забывайте о том, что ответственность нужно рассматривать еще и с точки зрения выбора не только своих проблем, но и своего счастья. Делая правильный выбор, вы выбираете не только тяжелые обязанности, но и свое счастье, радость и любовь.

Другими словами, за все в жизни нужно платить. Хотите быть счастливым, успешным и процветающим, окруженными гармоничными отношениями заплатите за это своим личным временем, вниманием, присутствием, последовательностью, решительностью, настойчивостью и упорным трудом вашей души.

Кроме того, выбор всегда за вами, он принадлежит вам и он полностью в вашей власти. Вы можете не принимать на себя ответственность за свою жизнь. Это тоже выбор. Но всегда помните. Если вы не управляете своей жизнью, то ей будет управлять кто-то другой. И не всегда это будет любящий вас человек. Кроме того, открою вам один секрет. На самом деле быть ответственным человеком — это значит быть свободным человеком. Или свобода тоже пугает вас?

Давайте разберемся, что же дает вам принятие на себя полной ответственности за все, что происходит с вами в вашей жизни и так ли страшна свобода выбора.

Ответственность дает вам полную свободу в выборе своего жизненного пути, целей и устремлений, людей и отношений, своих действий и поступков, мыслей и слов, собственных реакций на события и поступки других людей.

Ответственность дает вам полный контроль над своей жизнью. Вы становитесь хозяином своей жизни в любых ее сферах: профессиональной, семейной, личной, общественной.

Ответственность дает вам возможность строить свою жизнь в соответствии со своими внутренними ценностями и голосом вашего сердца.

Ответственность дает вам право принимать любые решения, касающиеся вашей жизни и в полной мере отвечать за них. Будь это бизнес, карьера, работа, семья, любимый человек, дружеские и деловые отношения.

Ответственность дает вам возможность в любой момент времени и при любой ситуации сделать выбор в сторону добра.

Ответственность дает вам право сказать «да» или «нет» в любой ситуации в свою пользу, защищая при этом свои интересы, устремления и жизненные ценности.

Ответственность дает вам возможность изначально отказаться от невыгодных для вас условий, разрушающих неравноценных отношений и любого другого негатива, который не служит вашему благу в настоящем времени.

Что же в итоге получается?

Получается, что ответственность дает вам не только обязанности, но и все жизненные привилегии и права и защищает вас. С ответственностью вы можете улучшить свою жизнь. Вы можете обогатить свой внутренний мир и сделать себя счастливым человеком. Вы можете окружить себя своими прекрасными ценностями и хорошими любимыми людьми.

Вы видите, насколько могущественна ответственность?

Ответственность — это свобода выбора своего жизненного пути и достижения любых ваших целей и устремлений. Не бойтесь взять ответственность за свою жизнь на себя. Вы ощутите легкость и свободу, которой вам так не хватало в жизни.

Если же вы не знаете, как поступить в той или иной ситуации, если вы не можете принять правильное решение или сделать определенный выбор, то это означает только одно — вы испытываете страх перед ответственностью или свободой выбора. В этом случае необходимо искать внутренние негативные причины такого страха и всегда помнить о том, что ответственность дает вам власть над вашей жизнью, наполняет вас личной силой и жизненной энергией, очищает вас от негативных проблем, в том числе и страха, разрушающих отношений и проблемных людей. Ответственность укрепляет вашу веру в себя и делает вас хозяином своей жизни.

С Уважением, Ирина Ольховская.

Джо Витале: ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за СВОЮ ЖИЗНЬ!

Я руководствуюсь в своей жизни и в своих взаимоотношениях с людьми следующими принципами.

1. Физическая Вселенная – это воплощение моих мыслей.

2. Если мои мысли вредоносны, они создают вредоносную физическую реальность.

3. Если мои мысли совершенны, то они создают физическую реальность, источающую ЛЮБОВЬ.

4. Я несу полную (100%) ответственность за создание моей физической Вселенной.

5. Я несу полную (100%) ответственность за трансформацию вредоносных мыслей, создающих вредоносную реальность.

6. Ничто не существует отдельно от меня. Всё существует как мысли в моём разуме.

Джо Витале и д-р Ихалиакала Хью Лин «Жизнь без ограничений — СЕКРЕТНАЯ ГАВАЙСКАЯ СИСТЕМА для приобретения здоровья, богатства, умиротворения и счастья»

Продолжение серии статей о Менталитете Жертвы (МЖ). Здесь мы обсудим идею ответственности за свою жизнь с другого ракурса. Если точнее, мы подробнее поговорим о том, что такое 100% или абсолютная ответственность за свою жизнь, и почему это важно, если ты хочешь избавиться от обиды навсегда.

Но у меня для тебя новость. В КАЖДОЙ ситуации, связанной с твоими отношениями с кем-то и в которой ты чувствуешь обиду или любые другие отрицательные эмоции, ответственность за эти эмоции и за динамику в этих отношениях – на 100% твоя.

Это означает, что жаловаться на что-либо в своих отношениях – это по умолчанию глупость. Если ты несешь ответственность за все, ты уже не обладаешь такой привилегией.

Жалуются жертвы, а тебе я советую .

Если ты возьмешь ответственность за все, что я перечислил и за все остальное, с чем ты пересекаешься в жизни, это уже будет колоссальный прогресс.

Если ты отказываешься брать ответственность за всю свою жизнь – будешь страдать от нехватки результатов и дальше.

Я понимаю, что все написанное – очень радикальный подход к жизни. И возможно, тебе показалось, будто бы я имею в виду, что ты виноват во всем том, что с тобой происходит. Что якобы это твоя вина, что ты живешь в такой стране, что у тебя такая генетика, что в тебя врезался мудак, а начальник сука не повысил.

Я вовсе не это имею в виду! Есть большая разница между ответственностью и виной, и сейчас я ее объясню.

Когда я говорю, что ты несешь 100% ответственность за все в своей жизни, я имею в виду, что ты отвечаешь за то, как ты реагируешь на обстоятельства в настоящем моменте.

Жертва будет говорить, что не в состоянии начать что-то делать из-за всего этого негатива из прошлого. “У меня были плохие отношения, у меня была плохая семья, обстоятельства. Как мне преодолеть все это?!”

Когда так мыслишь, ты не в состоянии осознать, что на самом деле проблем из прошлого не существует! Единственное место и время, в котором могут существовать проблемы – здесь и сейчас. И все проблемы здесь и сейчас существуют лишь в твоем уме здесь и сейчас .

Создание проблемы должно диктоваться только твоим намерением, понимаешь? Именно за это намерение здесь и сейчас ты и несешь ответственность.

У тебя всегда есть контроль над своим намерением, над своими реакциями, над своим взглядом на жизнь, если у тебя достаточно высокий уровень осознанности.

Но проблема с МЖ заключается именно в том, что он не совместим с высоким уровнем осознанности. Как раз наоборот, он всегда сопровождается низким уровнем осознанности, ведь сознательно ты не выбираешь быть жертвой.

Менталитет Жертвы оперирует на подсознательном уровне.
И мало того, жертва даже не хочет верить, что у нее есть власть реагировать на ситуации так, как ей заблагорассудится.

Допустим, тебе в прошлом нанесли обиду. Что бы ты ни думал по этому поводу, у тебя есть возможность выбирать, как ты реагируешь на это здесь и сейчас. Ты можешь (подсознательно) решить быть жертвой. Ты можешь решить, что с тобой несправедливо поступили.

В конечном счете ты можешь (подсознательно) сделать вывод, что не заслуживаешь большего, потому что из раза в раз испытываешь одни и те же трудности.

Но есть другой вариант.

Ты можете сказать, что твоя жизнь здесь и сейчас для тебя важнее. И что ты не намерен позволять своим выдуманным проблемам отравлять твою жизнь и сдерживать тебя.

“Я не позволю тому, что находится даже здесь и сейчас меня сдерживать, поскольку я выбираю как я реагирую здесь и сейчас. А поскольку здесь и сейчас – и есть моя жизнь, то я намерен взять 100% ответственность за каждый миг здесь и сейчас, а значит – за всю мою жизнь” .

При таком подходе, тебе уже больше не нужно ничего читать про обиду, спрашивать про обиду или рассказывать о своих проблемах. Если ты готов взять на себя абсолютную ответственность за свою жизнь, то избавление от обид – лишь дело техники. Тебе просто нужно .

По-моему, выбор очевиден.

9 способов взять на себя ответственность за свою жизнь

Жизнь должна быть не тем, что происходит с нами, а тем, что мы формируем и контролируем. С наплывом событий, которые полностью находятся вне нашего контроля, есть много обстоятельств, в которых мы действительно имеем право голоса. Испытывая трудности, человек может быть склонен чувствовать себя обескураженным и беспомощным. Однако важно помнить, что вы можете взять под контроль свою жизнь, взяв на себя ответственность. Хотя мы не можем контролировать все в жизни, что происходит с нами и с теми, о ком мы заботимся, мы можем поддерживать свою реакцию.

Отсутствие ответственности за свою жизнь может проявляться в следующих формах: пессимистическое мышление, менталитет жертвы, частые споры, нерешительность, косность и созависимость. Когда мы берем на себя ответственность за свою жизнь, мы замечаем, что все больше вещей идет нам на пользу. Если вы хотите создать лучшее качество жизни, наполненное миром и радостью, вам следует помнить о том, как вы подходите к тому, как вы живете.

Вы приходите к нему с пламенной страстью? Или вы смотрите на свою реальность через тусклую линзу? Какие бы изменения вы ни стремились испытать, вы должны сначала взять на себя ответственность за свою жизнь и никогда не отдавать ее полностью в руки другого человека. Когда мы делаем это, мы даем другим людям власть и разрешение направлять нашу жизнь в любом направлении, обычно за счет нашего прогресса. Чтобы начать брать на себя ответственность за свою жизнь, вам следует внедрить следующие привычки.

1. Возьмите на себя ответственность расставить приоритеты для себя

Чтобы взять свою жизнь под контроль, вы должны сначала почувствовать себя достойным хорошей жизни, чтобы принимать более правильные решения. Некоторые люди избегают брать на себя ответственность за свою жизнь, потому что у них есть самоограничивающие убеждения. Таким образом, они могут чувствовать, что не заслуживают лучшего. Помните, что иногда быть эгоистичным — это нормально. Вы не можете дарить любовь и поддержку другим, если не даете этого себе. Расставьте приоритеты для себя, практикуя заботу о себе и любовь к себе. Любя себя, вы повышаете свою уверенность и понимаете, что последнее слово в том, какой вы хотите видеть свою жизнь, принадлежит вам. Занятия любовью к себе и заботой о себе включают в себя: пятиминутную медитацию, работу в саду, ведение дневника, принятие горячей ванны, баловство и ежедневное повторение позитивных утверждений.

Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательности.

Загрузить приложение

2. Хватит играть в игру с обвинением

Хотя это и удобно, но это массовая форма самосаботажа, когда мы играем в игру с обвинением. Обычно относительно легко указывать пальцем и осуждать других, вместо того чтобы смотреть на свои действия. Когда мы слишком сосредоточены на ошибках других людей, мы часто упускаем много важных уроков. Люди играют в игру с обвинением по многим причинам. Вы можете защищаться, когда проливают свет на ваши проступки. Это может привести к тому, что вы избежите ответственности, что обычно усугубляет проблему.

3. Найдите время для самоанализа

Чтобы взять на себя ответственность за свои мысли и действия, вам необходимо осознать. Саморефлексия позволяет вам развить больше самосознания. Когда вы помните о своих чувствах, мыслях и действиях, вы понимаете закономерности и логику того, что делаете. Имея в виду эту информацию, вы можете подвести итоги своим негативным привычкам и заменить их хорошими привычками. Чтобы поразмышлять над собой, вы должны записывать свои чувства и мысли в дневник осознанности. Со временем вы сможете перечитать свои записи в дневнике и глубже понять, что вы чувствовали в то время, отметив любые закономерности, которые вы можете заметить.

4. Взять на себя ответственность

Быть ответственным означает брать на себя ответственность. Некоторым людям нравится получать похвалу, но им трудно брать на себя ответственность, когда что-то не получается. Когда вы избегаете брать на себя вину или признавать свою неправоту, вы не растете. Гордость — основная причина, по которой некоторым людям трудно брать на себя ответственность. Однако это обычно идет им во вред, заставляя их повторять одни и те же ошибки снова и снова. Когда мы берем на себя ответственность, мы понимаем свою роль в данной ситуации. То, как к нам относятся, во многом зависит от того, как мы относимся к себе. Следовательно, жизненно важно быть честным с самим собой, когда вы сделали что-то не так, вместо того, чтобы избегать прозрачности и оправдываться. Конечно, вы не хотите заниматься жалостью к себе или чувством вины. Однако, будучи ответственным, вы можете применять более активный подход, исправляя плохое поведение и принимая лучшие решения.

5. Не принимайте суждения

У каждого есть свое мнение о чем-либо. Однако вы не должны усваивать суждения других людей о вас. Мы все уникальны по-своему, со своими взглядами на успех и счастье. Хотя многие из наших близких имеют благие намерения, они нередко проецируют свои желания на нас. Например, некоторые родители могут захотеть, чтобы их ребенок выбрал определенную специальность, профессию или даже партнера. Вы не можете прожить свою жизнь, чтобы угодить кому-то другому. Вы несете ответственность за то, чтобы жить своей собственной жизнью.

Вместо того чтобы усваивать суждения и мнения, приложите дополнительные усилия, чтобы лучше узнать себя. Как для вас выглядят счастье и успех? Каковы ваши стандарты при поиске романтического партнера? Когда мы живем верными себе, мы живем более счастливой и полноценной жизнью. Итак, это потребует от вас полной честности с самим собой. Возможно, вам даже придется немного побыть вдали от людей, которые постоянно навязывают вам свое мнение, так как это может вызвать внутренний конфликт, что сделает принятие решений серьезной проблемой.

6. Практикуйте сострадание к себе

Взять на себя ответственность может быть сложно, потому что вы понимаете, что контролируете направление своей жизни. Придя к этому осознанию, можно быть немного строгим к себе. Многие из нас действительно являются нашими злейшими критиками. Когда мы сурово осуждаем себя, мы нарушаем наше внутреннее равновесие. Мы чувствуем себя незаземленными, лишенными поддержки, неустойчивыми и очень обескураженными. Пока это продолжается, человек может чувствовать безнадежность и даже депрессию — практикуйте сострадание к себе. Вместо этого подкрепляйте позитивный разговор с самим собой, найдите юмор в ситуации. Не чувствуйте вины и обиды, чувствуйте благодарность за усвоение урока. Вместо того, чтобы чувствовать, что вы зря потратили время, найдите мудрость во всем, что вы узнали о себе. Простое изменение точки зрения — это мощное действие, когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь.

7. Будьте внимательны к оправданиям

Общей чертой безответственных людей является то, что они придумывают или находят множество оправданий. Безответственный человек, который хочет питаться здоровее, может сказать, что не может, потому что у него нет времени. Однако, если они должны быть ответственными, подотчетными и честными, они смогут сесть и найти способ выиграть время. Мы можем найти много причин, чтобы не менять жизнь. Однако позволить этим причинам влиять на вас, чтобы вы не вносили никаких изменений, — это когда эта причина становится оправданием. И в этот момент вы только что отдали свою силу. У всех нас одни и те же 24 часа в сутках. Как мы решаем их потратить, это то, за что мы все несем ответственность. И это отразится на качестве нашей жизни. Так что перестаньте оправдываться перед собой.

8. Возьмите на себя ответственность удалить токсичных людей

Когда дело доходит до оправданий, за вас это могут сделать другие. Эти люди могут захотеть избавить вас от вашего сурового осуждения. Однако это может позволить вам продолжать нездоровые привычки и токсичное поведение. Люди, которые искренне заботятся о вас и любят вас, будут требовать от вас ответственности, потому что они хотят, чтобы вы осуществили свои мечты. Принимая во внимание, что некоторые люди могут хотеть помешать вам достичь ваших целей, чтобы вы зависели от них. В таких случаях это не настоящие друзья.

Чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, вы также должны взять на себя ответственность за людей, которых вы держите в своей жизни. Люди, которые часто жалуются, ненавидят себя, самоуничижительны и осуждают ваш прогресс, не способствуют вашему развитию. Они могут остановить ваш прогресс. Старайтесь поддерживать здоровые и поддерживающие отношения. Кроме того, вы должны стремиться установить эмоциональную независимость, чтобы принимать лучшие решения с объективной точки зрения и привлекать в свою жизнь настоящих людей.

9. Искоренение негативного внутреннего диалога

Чтобы взять на себя ответственность, искорените негативный внутренний диалог. Негативный разговор с самим собой может быть следствием детской травмы, вызванной жестоким обращением в семье или издевательствами в школе. Эти негативные, самоограничивающие убеждения, которые у нас есть о самих себе, обычно происходят из проекций и суждений, которые бросают нам другие люди. Когда мы моложе, мы склонны усваивать эти слова, и они укореняются в нашем сознании. Требуется время, чтобы избавиться от таких негативных представлений о себе. Однако это возможно, если заниматься деятельностью, направленной на любовь к себе и заботу о себе.

Мы пришли в этот мир с чистого листа. По мере того, как мы растем, мы начинаем обретать свою индивидуальность. Во многом это связано с окружением, в котором мы общаемся. Однако вам не обязательно быть продуктом своего окружения. Вы можете взять на себя ответственность за свою жизнь и полностью раскрыть свой потенциал, используя подходы, упомянутые выше.

9 способов взять на себя ответственность за свою жизнь

Мы часто слышим, что нужно взять на себя 100% ответственность за свою жизнь. Что в этом такого особенного? Важно то, что это превращает вас из жертвы в победителя вашей жизни.

Это делает вас причиной, а не следствием, что означает, что вы признаете, что создаете свою жизнь, а не просто реагируете на нее. Вы понимаете, что вещи происходят для вас, а не для вас.

Взятие на себя ответственности дает вам выбор, и это позволяет вам выбирать, как реагировать на жизненные вызовы. Вы садитесь за руль своего жизненного пути.

Прежде всего, принятие на себя 100%-ной ответственности меняет вашу энергию, а описанные здесь практики приводят вас в состояние более высокой вибрации ума и тела.

Как вы знаете, мы — энергия, наши мысли, чувства, слова и действия — энергия, и закон притяжения дает нам больше того, что мы думаем и чувствуем. Он просто сопоставляет энергию ваших мыслей и чувств с переживаниями, которые дадут вам такую же энергию.

Теперь, когда вы транслируете мысли, которые приводят к хорошему самочувствию, закон притяжения откликается, принося вам опыт, подтверждающий ваше хорошее самочувствие.

Итак, стоит взять на себя ответственность за свою жизнь. Вы согласны?

Давайте рассмотрим 9 способов, как это выглядит в повседневной жизни, включая ваш бизнес.

1. Возьмите на себя ответственность за свои мысли, чувства, слова и действия.

Взять на себя ответственность за свою жизнь означает взять на себя ответственность за свои способности мыслить, чувствовать, говорить и действовать, потому что это структура всего человеческого опыта. Вы создаете свою жизнь своими мыслями, чувствами, словами и действиями.

Вы берете на себя ответственность, когда признаете, что мысли, которые у вас есть, ваши мысли исходят из вашего ума. То, что вы чувствуете, происходит в вашем теле и является результатом ваших мыслей. Слова, которые вы говорите, исходят из ваших уст и голоса. Действия, которые вы предпринимаете, предпринимаются вами .

Это означает, что никто не может заставить вас думать, чувствовать, говорить или делать что-либо. Никто не может нажимать на ваши кнопки, потому что вы делаете кнопки! Точно так же у вас нет контроля над тем, как другие люди реагируют, когда они реагируют исходя из своего мышления.

2. Перестаньте винить

Перестаньте винить в своих несчастьях партнера, родителей, экономику, воспитание или собаку. Обвинение удерживает вас в режиме жертвы и лишает возможности изменить ситуацию.

Когда вы перестаете обвинять и берете на себя ответственность, вы превращаетесь из жертвы в победителя. Теперь вы можете посмотреть на ситуацию и решить, что с этим делать.

Спросите себя: «Какова моя роль в этом?»

3. Прекратите жаловаться

Жалоба — это еще одна форма обвинения и игры в жертву, как будто у вас нет выбора. Это также показывает, что вы сосредотачиваетесь на недостатке, что-то идет не так, что-то происходит с вами. Во всем, что идет не по плану, есть дар, есть большая картина.

Спросите себя: «Что здесь за подарок? Чему я могу научиться из этого?»

4. Откажитесь брать что-либо личное

Это важно. Предполагая, что все о вас. Воспринимайте любую форму несогласия как личную атаку. Помните, вы не можете контролировать реакцию других людей, вы можете контролировать только свою реакцию.

Откажитесь принимать что-либо личное. Скорее всего, дело не в вас, а в обсуждаемом вопросе. Вместо того, чтобы делать предположения, лучше задавайте вопросы. Это очень мощная и освобождающая практика с бесконечными сюрпризами.

Спросите себя: «Это обо мне или о рассматриваемой проблеме?»

5. Сделайте себя счастливым

Ответственность за свое счастье освобождает. Во-первых, осознать, что счастье не приходит извне. Делать вас счастливыми — это не работа вашего партнера, родителя, друга, ребенка.

Быть счастливым — это решение, а путь к счастью — благодарность. Ведите дневник благодарности, и вы найдете много поводов для радости.

Кроме того, делайте то, что делает вас счастливым. Слушайте любимую музыку, окружайте себя красотой, выражайте свое творчество, делайте добрые дела и т. д.

Спросите себя: «Что в этом может сделать меня счастливым?»

6. Живите настоящим моментом

Жизнь сейчас. Сейчас есть только один момент. Прошлое — это история, будущее — это тайна, поэтому есть только настоящее, этот момент. Возьмите на себя ответственность за этот момент и сделайте все возможное, чтобы искупить прошлое и создать будущее, которое вы хотите. Пауло Коэльо написал что-то по этому поводу в своей биографии.

Будьте привратником своих мыслей и отказывайтесь от повторения тех же 60000 вчерашних мыслей, если они не приносят вам желаемого в жизни.

Тщательно выбирайте свои мысли в каждый момент, и когда вы становитесь присутствующим, вы осознаете, что думаете и чувствуете. Это позволяет вам прерывать мысли, которые не служат вам. Намеренно измените их в данный момент на то, что вы хотите создать в этот момент, чтобы сформировать свое будущее.

Спросите себя: «Нахожусь ли я в настоящем моменте и чего я хочу?»

7. Используйте силу намерения

У вас есть право выбора. На самом деле, вы все время делаете выбор. Чай или кофе, красное платье или черное платье, распущенные или распущенные волосы, йога или пробежка. Даже не делая выбора, вы делаете выбор.

Станьте преднамеренным в выборе, имея в виду видение. Видение вашей жизни, вашего бизнеса, ваших отношений, вашего здоровья, богатства и т. д.

Намеренно жить, сознательно делая выбор, чтобы двигаться вперед к воплощению вашего видения или результатов, значит сознательно брать на себя ответственность за свою жизнь.

Спросите: «Если я скажу «да», это приведет меня к моей цели?»

8. Чувствуйте себя спокойно и уверенно

Когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь и опыт, вы вступаете в состояние спокойной уверенности. Вы чувствуете себя спокойно, потому что знаете, что сознательно отвечаете за себя и можете выбирать, как реагировать.

Вы уверены, что не впадете в режим жертвы, высасывая словесную блевотину других людей. Они могут оставить себе эти дары.

Спросите себя: «Что я выбираю принять из этого разговора и как я выбираю реагировать?»

9. Ищите в людях хорошее

Есть поговорка, что мы судим о себе по своим намерениям, а о других — по их поведению.

Сделайте своей новой привычкой искать намерения, стоящие за поведением людей. Очень часто, когда мы понимаем, откуда кто-то пришел, мы отказываемся от суждений.

Один из лучших способов — снять ярлыки, которые мы вешаем на людей, как нагрудники на их шеях, и это каким-то образом дает нам право обращаться с ними самым наихудшим образом. Часто это касается самых близких нам людей.

Спросите себя: «Если я увижу его/ее просто как человеческое существо, как я отреагирую иначе?»

Другая эффективная практика — слушать, чтобы понять, а не слушать, чтобы ответить. Это означает тренироваться задавать вопросы, чтобы действительно понять, что имеет в виду другой человек, вместо того, чтобы ждать возможности прервать и высказать свое важное мнение.

Это позволяет вам взять на себя ответственность за намеренно содержательные беседы и полноценные отношения, потому что человек, с которым вы разговариваете, оценит ваше внимание, полюбит вас, поверит вам и поддержит в ответ.

Эта статья была ранее опубликована в моем блоге.

Если вы хотите узнать больше, получите руководство по целеустремленному процветающему бизнесу.
Хотите подключиться? Закажите звонок с подключением.

Как взять на себя ответственность за свою жизнь: 11 важных советов

Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

В этой статье вы узнаете все, что вам нужно знать о том, как взять на себя ответственность за свою жизнь.

Что делать.

Что нельзя делать.

(И самое главное) как дать себе возможность жить полезной, продуктивной и полноценной жизнью.

Поехали…

Прежде чем я начну, я хочу рассказать вам о новом онлайн-семинаре по личной ответственности, в котором я участвовал. Мы даем вам уникальную основу для поиска себя с лучшей стороны и достижения значительных результатов. Проверьте это здесь. Я знаю, что жизнь не всегда добра или справедлива. Но мужество, настойчивость, честность — и, прежде всего, принятие ответственности — это единственные способы преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь. Если вы хотите взять свою жизнь под контроль, то этот онлайн-ресурс вам нужен.

1) Перестаньте обвинять других людей

Самый важный шаг к тому, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, — перестать обвинять других.

Почему?

Потому что, если вы не берете на себя ответственность за свою жизнь, почти наверняка вы обвиняете других людей или ситуации в своих несчастьях.

Будь то плохие отношения, плохое детство, социально-экономические трудности или другие трудности, которые неизбежно приходят в жизни, всегда виноват кто-то другой, а не вы сами.

Не поймите меня неправильно: жизнь несправедлива. У некоторых людей это хуже, чем у других. И в некоторых случаях вы являетесь жертвой.

Но даже если это правда, что вам даст обвинение?

Карта жертвы? Иллюзорное преимущество проповеди жертвы? Оправдание неудовлетворительных условий жизни?

В действительности обвинение приводит лишь к ожесточению, обиде и бессилию.

Людям, которых вы обвиняете, вероятно, все равно, что вы чувствуете, или они в любом случае понятия не имеют.

Итог таков:

Эти чувства и мысли могут быть оправданы, но они не помогут вам стать успешным или счастливым.

Отказ от вины не оправдывает несправедливые действия других людей. Он не игнорирует жизненные трудности.

Но правда в том, что:

Ваша жизнь не о них. Это о вас.

Тебе нужно перестать обвинять, чтобы вернуть себе свободу и силу, которые принадлежат тебе.

Никто не может отнять у вас способность действовать и улучшать свою жизнь.

Обвинять других легко и удобно, но в долгосрочной перспективе это никак не улучшит вашу жизнь.

Все, что это делает, это стоит вам права быть ответственным за свою жизнь.

«Важное решение, которое я принял, состояло в том, чтобы отказаться от игры во вину. В тот день, когда я понял, что отвечаю за то, как я буду подходить к проблемам в своей жизни, что дела пойдут лучше или хуже из-за меня и никого другого, это был день, когда я понял, что стану более счастливым и здоровым человеком. И это был день, когда я понял, что действительно могу построить жизнь, которая имеет значение». — Стив Гудье

2) Перестаньте оправдываться

Оправдания своего выбора в жизни или оправдания того, чего, по вашему мнению, вы достигли или чего не достигли, подпитывают когнитивную предвзятость.

Когда вы оправдываетесь, вы не даете себе возможности учиться на своих ошибках.

В конце концов, ни одна неудача или несчастный случай не является вашей виной. Это всегда что-то другое.

Когда нет личной ответственности, нет возможности расти. Вы застрянете на одном и том же месте, жалуясь и зацикливаясь на негативе, никогда не двигаясь вперед.

Когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь и перестаете оправдываться, вы заглушаете негатив.

Вы понимаете, что то, что происходит вне вас, не имеет значения.

Есть только одно, что имеет значение, и это ваши действия.

«Однажды я понял, что все, что я получаю от жизни, является исключительно результатом моих действий. В тот день я стал мужчиной». – Nav-Vii

(Если вы хотите узнать, как перестать оправдываться в жизни и начать брать на себя ответственность, посмотрите бесплатное видео The Vessel: Скрытая ловушка «улучшения себя» и что делать вместо этого. Это расскажет, как перестать оправдываться, чтобы начать действовать. )

3) Спросите себя, как другие люди влияют на вас

Если вы чувствуете себя жертвой в своей собственной жизни, вам нужно остановиться и подумать о том, как вы позволяете другим людям влиять на ваши взгляды на жизнь.

Например, если кто-то делает ехидное замечание о вас, логика подсказывает, что это отражение его собственной самооценки.

Но во многих случаях мы думаем об этих вещах нелогично и чувствуем, что на нас нападают.

Исследование профессора психологии Университета Уэйк Форест показало, что то, что вы говорите о других, многое говорит о вас.

«Ваше восприятие других так много говорит о вашей личности», — говорит Дастин Вуд, доцент психологии в Уэйк Форест и ведущий автор исследования.

«Огромный набор негативных черт личности связан с негативным отношением к другим».

Итак, если вы принимаете эти результаты близко к сердцу, буквально нет смысла принимать все близко к сердцу.

То, что люди говорят о вас, явно больше говорит о них самих, чем о вас.

Духовный гуру Ошо говорит, что очень важно начать смотреть внутрь себя, а не беспокоиться о том, что кто-то говорит о вас.

«Никто ничего не может о вас сказать. Что бы люди ни говорили, это о них самих. Но вы становитесь очень неуверенными, потому что все еще цепляетесь за ложный центр. Этот ложный центр зависит от других, поэтому вы всегда смотрите на то, что люди говорят о вас. И вы всегда следуете за другими людьми, вы всегда пытаетесь удовлетворить их. Вы всегда пытаетесь быть респектабельным, вы всегда пытаетесь украсить свое эго. Это самоубийство. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что говорят другие, вы должны начать заглядывать внутрь себя…»

4) Любите себя

Если вы изо всех сил пытаетесь взять на себя ответственность за себя и свои действия, то я готов поспорить, что вы тоже не цените себя.

Почему?

Потому что люди с проблемами самооценки обычно не берут на себя ответственность за свою жизнь.

Вместо этого обвиняют других людей и создается менталитет жертвы. Самоуважение не повысится, пока вы не поумнеете и не возьмете на себя ответственность.

Ответственность дает вам возможность действовать, чтобы улучшить себя и помочь другим.

И самооценка работает в обе стороны. Если вы полагаетесь на внешнее подтверждение, такое как похвала от других людей, чтобы повысить свою самооценку, то вы отдаете власть другим.

Вместо этого начните укреплять внутреннюю стабильность. Цените себя и то, кто вы есть.

Когда ты любишь себя, нет другого выхода, кроме как взять на себя ответственность.

В конце концов, это ваша реальность, и единственный способ извлечь из нее максимальную пользу — взять на себя ответственность за свои действия.

(Если вам нужна более конкретная и подробная информация о том, как практиковать любовь к себе, ознакомьтесь с нашим руководством по любви к себе здесь)

5) Как выглядит твой день?

Важный способ взять на себя ответственность за свою жизнь — это следовать своим повседневным привычкам.

Вы улучшаете свою жизнь? Вы растете?

Если вы не следите за собой и своим повседневным «я», то, скорее всего, так оно и есть.

Заботитесь ли вы о своем теле, разуме и потребностях?

Вот все способы, которыми вы можете взять на себя ответственность за свой разум и тело:

Правильный сон
Здоровое питание
Дайте себе время и пространство, чтобы понять свою духовность
Регулярные тренировки
Благодарить себя и окружающих
Играйте, когда вам это нужно
Избегание пороков и токсических воздействий
Размышления и медитация

Взять на себя ответственность и любить себя — это больше, чем просто состояние души. Речь идет о действиях и привычках, которые вы совершаете каждый божий день.

Ты должен взять на себя ответственность с самого начала и до конца дня.

6) Принятие негативных эмоций как части жизни

Большинству людей трудно принять это.

Ведь никому не хочется испытывать отрицательные эмоции.

Но если вы хотите начать брать на себя ответственность за себя, вам нужно взять на себя ответственность и за свои эмоции.

А правда вот в чем:

Никто не может быть все время на позитиве. У всех нас есть темная сторона. Еще Будда сказал, что «страдание неизбежно».

Если вы проигнорируете более темную часть жизни, позже она аукнется еще сильнее.

Взять на себя ответственность означает принять свои эмоции. Речь идет о том, чтобы быть честным с вами.

По словам духовного гуру, принятие является важной частью взросления:

«Слушай свое существо. Он постоянно дает вам подсказки; это тихий, тихий голос. Он не кричит на вас, это правда. И если вы немного помолчите, вы начнете чувствовать свой путь. Будьте собой. Никогда не пытайтесь быть другим, и вы станете зрелым. Зрелость — это принятие ответственности за то, чтобы быть собой, чего бы это ни стоило. Рискнуть всем, чтобы быть собой, вот что такое зрелость».

7) Перестаньте гнаться за счастьем с внешними привязанностями

Это то, что нелегко осознать.

В конце концов, многие из нас могут думать, что счастье — это приобретение нового блестящего iPhone или повышение по службе за большие деньги. Это то, что общество говорит нам каждый день! Реклама везде.

Но мы должны понимать, что счастье существует только внутри нас самих.

Внешние привязанности доставляют нам временную радость, но когда чувство волнения и радости проходит, мы снова возвращаемся к циклу желания этого кайфа.

Крайним примером, подчеркивающим проблемы с этим, является наркоман. Они счастливы, когда принимают наркотики, но несчастны и злы, когда не принимают. Это круговорот, в котором никто не хочет потеряться.

Истинное счастье может прийти только изнутри.

Пришло время вернуть себе силу и осознать, что мы сами создаем счастье и внутренний покой внутри себя.

«Не позволяйте обществу обмануть вас, полагая, что если у вас нет девушки или парня, вам уготована жизнь в нищете. Далай-лама не женат последние 80 лет и является одним из самых счастливых людей на земле. Перестаньте искать счастье где-то вне себя и начните находить его там, где оно всегда было: внутри вас». — Мия Яманучи

8) Делай то, что обещал

Нет лучшей фразы для взятия на себя ответственности за свою жизнь, чем делать то, что обещал.

Чтобы собраться и взять на себя ответственность за свою жизнь, нужно быть надежным и честно жить своей жизнью.

Я имею в виду, что вы чувствуете, когда кто-то говорит, что сделает что-то, но не делает этого? В моих глазах они мгновенно теряют доверие.

Не делайте того же и не теряйте доверия к себе.

Суть в следующем: вы не можете взять на себя ответственность, если вы даже не будете делать то, что обещали.

Итак, вопрос: как вы можете убедиться, что последует за тем, что вы говорите:

Следуйте этим четырем принципам:

1) Никогда не соглашайтесь и не обещайте что-либо, если вы не уверены на 100%, что сможете это сделать. . Относитесь к «да» как к контракту.

2) Составьте расписание: Каждый раз, когда вы говорите «да» кому-то или даже себе, записывайте это в календарь.

3) Не ищите оправданий: Иногда случаются вещи, которые мы не можем контролировать. Если вы вынуждены нарушить обязательство, не оправдывайтесь. Примите это и постарайтесь исправить ситуацию в будущем.

4) Будьте честны: правду не всегда легко сказать, но если вы не будете грубить, это поможет всем в долгосрочной перспективе. Быть безупречным в своем слове означает, что вы честны с собой и с другими. Вы станете тем парнем или девушкой, на которых люди могут положиться.

(Чтобы глубже погрузиться в мудрость и методы, которые помогут вам жить лучше, ознакомьтесь с серьезным руководством Hack Spirit по принятию на себя ответственности за свою жизнь здесь)

9) Хватит жаловаться

Никому не нравится торчать рядом с жалобщиком.

И, жалуясь, вам не хватает способности принять настоящий момент и действовать.

Вы тратите драгоценную энергию на жалобы на ситуацию, когда могли бы действовать.

Если вы не можете принять меры, какой смысл жаловаться?

Взять на себя ответственность означает действовать ради собственной жизни. Жалоба является противоположностью этому.

«Когда вы жалуетесь, вы становитесь жертвой. Выйдите из ситуации, измените ситуацию или примите ее. Все остальное — безумие». – Экхарт Толле

(Чтобы узнать больше о техниках медитации и буддийской мудрости, ознакомьтесь с моей электронной книгой, посвященной серьезному руководству по использованию буддизма и восточной философии для улучшения жизни, здесь) Это, вероятно, самая важная часть принятия ответственности за свою жизнь.

У всех нас есть цели и амбиции, но без действий их не достичь.

А что хорошего в том, кто говорит о делах, но никогда этого не делает?

Без действий невозможно взять на себя ответственность.

Даже если это будут маленькие шаги, пока вы делаете работу и движетесь вперед, ваша жизнь улучшится.

Помните, что действие начинается с ваших привычек. Ежедневные маленькие шаги приводят к большому шагу в течение длительного периода времени.

«Идея, не связанная с действием, никогда не станет больше, чем занимаемая ею клетка мозга». ―Arnold Glasow

11) Общайтесь с людьми, которые вас не расстраивают
Огромная часть того, кем вы становитесь, это то, с кем вы проводите большую часть своего времени.
Вот замечательная цитата Тима Ферриса:
«Но вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми вы чаще всего общаетесь, поэтому не стоит недооценивать влияние ваших пессимистичных, неамбициозных или неорганизованных друзей. Если кто-то не делает вас сильнее, он делает вас слабее».
Вы должны выбрать людей, которые сделают вашу жизнь лучше. Люди, которые побуждают вас расти.
Если вы постоянно общаетесь с токсичными людьми, которые постоянно жалуются и обвиняют вас, вы в конечном итоге будете делать то же самое.
Проведите время со зрелыми, ответственными людьми, которые хотят вести продуктивную жизнь.
Общение с нужными людьми не только имеет решающее значение для вашего мышления, но также может быть важным предиктором вашего счастья.
Согласно 75-летнему исследованию Гарварда, наши самые близкие отношения могут иметь наибольшее влияние на наше общее счастье в жизни.
В заключение
Взять на себя ответственность за свою жизнь крайне важно, если вы хотите действовать сообща.
Хорошая новость заключается в том, что мы все способны брать на себя ответственность и жить лучшей жизнью, на которую способны.
Хитрость заключается в том, чтобы перестать обвинять других людей и сосредоточиться на том, что мы можем контролировать: на наших действиях.
Как только вы начнете сосредотачиваться на своих повседневных привычках и будете делать то, что обещали, вы встанете на путь к жизни, о которой всегда мечтали.
Вам также может понравиться чтение:
Моя жизнь никуда не шла, пока я не получил одно откровение
Почему я уволился с работы и пошел на медитацию (но вам не обязательно)
Как обычный парень стал тренером по жизни (и как вы тоже можете)
Ставьте себя на первое место
Какова ваша главная цель на данный момент?
Чтобы купить машину, на которую копил деньги?
Чтобы, наконец, начать эту подработку, которая, надеюсь, поможет вам бросить 9-5 один день?
Или рискнуть и, наконец, попросить своего партнера переехать?
Какими бы ни были ваши цели, в их постановке есть скрытая ловушка.
Ловушка вот в чем:
Вы почувствуете истинное удовлетворение жизнью только тогда, когда ваши цели будут соответствовать вашим ценностям.
Потому что, когда ценности и цели совпадают, вы получаете гораздо больше удовольствия от путешествия. И это делает достижение ваших целей гораздо более вероятным.
Если вам трудно сформулировать свои глубокие жизненные ценности, я предлагаю загрузить бесплатное упражнение по ценностям от карьерного коуча Жанетт Браун.
Это займет всего пару минут и позволит вам получить важные сведения о ваших основополагающих ценностях.
Щелкните здесь, чтобы загрузить бесплатное упражнение по ценностям.

Раскрытие информации: этот пост подготовлен группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы покупаете их, мы получаем небольшую комиссию от этой продажи. Тем не менее, мы всегда рекомендуем только те продукты, которые мы лично изучили и действительно считаем, что они могут быть вам полезны. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах здесь. Мы приветствуем ваши отзывы по адресу [email protected].
Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.
Как взять на себя ответственность за свои действия и свою жизнь
Мы все делаем то, что, по нашему мнению, необходимо для достижения успеха, для того, чтобы быть лучшими, чтобы изменить мир к лучшему и выполнять свои обязанности. Но когда жизнь сталкивается с проблемами, неурядицами и препятствиями, которые стоят на нашем пути, может быть легко потерять наше волнение, стремление и мотивацию к дальнейшему совершенствованию.
Разочаровывает, когда прогресс останавливается или останавливается. Это случается с лучшими из нас. Никто не застрахован.
Именно тогда мы должны следить за тем, чтобы не попасть в «ловушку оправданий». Это опасный психический цикл, который многие люди непреднамеренно и часто подсознательно включают в своем сознании.
Это мыслительный цикл, который постоянно повторяет причины, по которым мы не виноваты — это экономика, это ваша семья, это время — это любое оправдание, которое ваш разум может оправдать. Как только он включен, попрощайтесь со своими надеждами и мечтами, потому что список никогда не заканчивается.
Но самое опасное, о чем говорит эта ментальная ловушка, это «это не моя ответственность» и «я не контролирую себя и свою судьбу».
Как нам вырваться из замкнутого круга? Мы отвечаем на оправдания в лоб.
Есть много потенциальных оправданий, которые мы можем использовать, чтобы не брать на себя ответственность за свои собственные действия, но, что интересно, оправдание номер один для того, чтобы не делать, не быть или иметь то, что вы хотите в своей жизни, это эти 5 слов: «Я не не хватает времени».
Это король всех оправданий в «ловушке оправданий», и именно поэтому 5 лет назад я взялся за решение этой проблемы, исследуя свою книгу «Очистка времени: проверенная система для устранения траты времени, полной реализации вашего потенциала и Реинвестируйте в то, что важнее всего.
Это было оправданием номер один, которое я нашел у своих клиентов. Каждый из них сказал: «Мне не хватает времени!» Это была причина, по которой они не ходили в спортзал, не развивали свой бизнес, не встречались, чтобы завести отношения, не ездили в отпуск или не навещали своих друзей и семью, и этот список можно продолжить.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Мы все должны смириться с оправданием времени, чтобы выбраться из ловушки оправданий раз и навсегда. Чтобы распоряжаться своим вниманием и энергией, вам нужно предпринять шаги, которые помогут вам взять на себя ответственность за свое время.
Вот 3 простых шага, чтобы взять на себя ответственность за свое время и свою жизнь.
Шаг 1. Воспринимайте время как своего союзника, а не врага
«Когда вы меняете свой взгляд на вещи, то, на что вы смотрите, меняется». — Уэйн Дайер
Правило простое: если вы смотрите на время как на своего врага, как на оправдание, становится легко обвинять и не брать на себя ответственность за него. Когда вы рассматриваете время как своего друга и союзника на вашей стороне, помогающего вам в достижении ваших целей, вы, наконец, можете взять на себя полную ответственность за свои действия.
Вам нужно взглянуть на свои отношения со временем в новом позитивном свете. Во-первых, вы должны перепрограммировать себя и отказаться от того способа, которым общество научило вас смотреть на время.
Сколько раз вы слышали следующее?
«Где взять время?»
«Мне никогда не хватает времени».
«Куда ушло время?»
«Когда у меня будет время».
«Если позволит время».
Но кто на самом деле «позволяет» вам что-то делать? Не время — это ты!
Признайте, что решение принимает не время, а вы. У всех нас одинаковое количество времени. Все зависит от вас, используете ли вы свое время для достижения своих целей или отвлекаетесь на вещи, которые не приносят вам пользы.
Время — невероятно ценный ресурс. Возможно, это самое ценное, что у вас есть в жизни.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Представьте, что ваше общее время на земле составляет миллиард долларов. Это все ваше, и вы можете делать с ним все, что хотите. Он может купить вам буквально все, что вы хотите в жизни. Но его также можно украсть у вас и высосать. Вы должны выбрать, где вы его используете. Вы должны направить его. Вы должны убедиться, что они тратятся на то, что важно для вас, потому что никто другой этого делать не будет. Все остальные просто попытаются отобрать его у вас.
Ваше время принадлежит вам, и это ваша ответственность. Ваше время исходит от вас, это часть вас, и вы не отделены от него. Это естественный дар вашей жизни — бесконечно ценный ресурс, который поможет вам стать лучшей версией себя. Почувствуйте благодарность за свое время и дорожите им, обращая внимание на то, где оно тратится.
Когда вы перестаете бороться со временем и берете на себя ответственность за свое время, к вам возвращается энергия, вы течете в течение дня, и перед вами естественным образом открываются новые возможности. Время становится вашим союзником и другом. Он находится в вашем углу, чтобы поддерживать вас во всем, что вы делаете.
«Время не вещь — это отношения». —Стивен Гриффит
Примите решение раз и навсегда признать, что время здесь для вас и на вашей стороне, чтобы помочь вам стать лучше. Мы все получаем одинаковую сумму. Что вы с ним сделаете, зависит только от вас!
Шаг 2. Сядьте на диету «Оправдание времени»
Вот как вы полностью контролируете свое время: Перестаньте использовать оправдание времени как причину, по которой вы не делаете, не являетесь или не имеете того, чего хотите в жизни.
Попробуйте сказать себе: «Я несу 100-процентную ответственность за свое время. Я владею этим, я контролирую это, и это исходит от меня!»
С этого момента вы находитесь на диете «извинения за время». Когда вы хотите привести себя в форму, вы садитесь на диету, исключая токсичные продукты, которые мешают вам улучшаться. То же самое касается возврата вашего времени. Чтобы сократить количество времени, которое тратится на отвлекающие факторы, вы должны избавиться от ядовитых мыслей, которые мешают вашему успеху и личной ответственности.
Начните выбирать, чем вы хотите заниматься в свободное время. Напоминайте себе каждый день, что это ваше время, и вы можете делать с ним то, что действительно хотите.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
То, что мы решаем сказать «да» и «нет» и что мы решаем делать, определяет, когда и где мы используем свое время. Когда мы верим, что время вне нас и контролирует нас, мы живем в постоянном состоянии дефицита и жертвы, даже не осознавая этого.
Поработав с тысячами людей, я сталкивался со всеми версиями оправдания времени, которые предлагались как причина номер один, по которой люди не добиваются успеха, счастья и достижений, к которым они стремятся. Это широко распространенное ошибочное мышление является точной причиной того, что люди борются, застревают или застревают.
Время никогда не виновато — это ваш выбор и приоритеты со временем. Мы всегда можем сделать или найти время, когда что-то является нашим главным приоритетом. Просто сломайте кость, и вдруг у вас будет достаточно времени, чтобы пойти к врачу и все исправить.
Все сводится к выбору. Если вы слышите отговорку о том, что у вас недостаточно времени, избавьтесь от нее и примите решение нести ответственность за свое время!
Шаг 3. Ежедневно проявляйте сострадание к себе
Этот последний шаг может показаться нелогичным, но он необходим для того, чтобы брать на себя ответственность за свои действия. Найдите время, чтобы быть благодарным себе.
Видите ли, брать на себя ответственность за все свое время, за то, как оно потрачено, за все, что вы делаете или чего не делаете, — это большое давление. Вы не всегда будете идеально справляться со всеми задачами. Итак, если вы начнете постоянно говорить себе негативные вещи, например, « Я недостаточно хорошо справляюсь», тогда вы потеряете мотивацию, и вас возьмут на себя отговорки.
Позитивное подкрепление необходимо для того, чтобы перепрограммировать ваш разум от оправданий к мотивации и решениям.
Вот трюк с разумом, который мы играем с собой: если вы верите и знаете, что вас будут чаще бить, когда вы «решитесь на это» и не добьетесь успеха, то со временем вы будете чаще оправдываться, откладывать, сдерживать себя или вообще не идти на это.
Но чтобы добиться успеха — взять на себя полную ответственность за свои действия — мы должны быть готовы идти на риск и мириться с неудачами. Это единственный способ подтолкнуть себя к новым высотам и нашему следующему уровню роста. Мы должны быть в состоянии добровольно подняться, когда нас сбивают с ног.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Исследования показывают, что когда мы добры к себе и проявляем к себе сострадание, это позволяет нам работать лучше, возлагая на нас здоровые ожидания. Сострадание к себе увеличивает благополучие и нашу способность идти на риск. Будучи добрыми, мы будем более ответственны за свои действия — хорошие и плохие.
Самосострадание — лучший способ взять на себя ответственность. Это быть рядом с собой перед лицом невзгод, препятствий и проблем, чтобы вы могли продолжать идти. Сам факт того, что вы хотите взять на себя ответственность за свои действия, является достаточной причиной, чтобы эмоционально похлопать себя по спине.
Как только мы проявим сострадание к себе и позаботимся о своих умственных и эмоциональных потребностях, мы сможем оказаться в позитивном и восприимчивом пространстве, чтобы вновь вовлечься и извлечь уроки из невзгод, усвоить новые уроки, скорректировать наши стратегии и тактики, взять на себя полную ответственность за свои действия, и вернуться туда и достичь наших целей с еще более высоким уровнем уверенности, стойкости, силы и инструментов для достижения успеха.
Заключение
Когда вы попадаете в «ловушку оправданий» с убеждением, что «у меня недостаточно времени», к чему бессознательно подталкивают наши подключенные к сети 24/7 устройства и образ жизни, у вас появляется супертоксичная комбинация психических расстройств. ловушки, удерживающие вас от ваших целей и мечтаний.
Оправдания оправдывают неудачи людей в их уме и заставляют их сдаться. Отсутствие сострадания к себе говорит им, что они не могут этого сделать. Имея достаточно времени и неудач, они могут начать верить в это. Они могут даже захотеть в это поверить, потому что это снимает их с крючка и позволяет им смириться с отсутствием успеха. Но это не вы.
Вы хотите взять на себя ответственность за свои действия. Вы хотите взять свою судьбу в свои руки.
Вы сделали выбор, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, отказаться от всех оправданий (особенно оправдание времени!), и быть самосострадательным таким образом, чтобы вернуть выбор и ответственность в свои руки. С помощью этих 3 шагов вы можете перепрограммировать свой разум от чувства беспомощности к полному расширению возможностей.
Я на 100% отвечаю за свое время. Я владею этим, я контролирую это, и это исходит от меня! —Стивен Гриффит, Время очищает
Другие статьи об ответственности
Как взять на себя личную ответственность и перестать обвинять обстоятельства
Когда вы возьмете на себя полную ответственность за свою жизнь, вы добьетесь успеха
Признание различия между виной и ответственностью
Автор фото: ConvertKit через unsplash.com
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Как взять на себя ответственность за свои действия и жизнь: 11 советов без ерунды!
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.
Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, если вам трудно взять на себя ответственность за свои действия или свою жизнь. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из них через BetterHelp.com.
Мы все знаем, какой стрессовой может быть жизнь и как быстро все может немного… выйти из-под контроля! Очень легко винить во всем других людей или обстоятельства вокруг вас.
Взять на себя ответственность за то, что происходит в вашей жизни, — одна из самых важных вещей, которые вы когда-либо будете делать, и одна из лучших.
Когда вы владеете тем, что происходит в вашей жизни, вы действительно можете начать формировать свое будущее.
Что значит нести ответственность за свои действия?
По сути, это означает признание той роли, которую вы играете в своей жизни — хороших моментов и плохих моментов.
Вместо того, чтобы искать кого-то или что-то виноватым, вы должны признать, что вы отвечаете за то, что происходит.
Конечно, другие люди и факторы имеют влияние, но вы несете ответственность за свои действия и все, что происходит в пределах вашего контроля.
Это означает извиняться, когда вы сделали что-то не так, или, по крайней мере, понимать, почему кто-то может ожидать от вас извинений!
Это означает признать, что ваши собственные действия могли привести вас к ситуации, в которой вы сейчас находитесь, нравится вам это или нет.
Хорошая новость заключается в том, что это также означает прославление себя, когда вы делаете что-то великое. Присвойте себе эту замечательную презентацию, которую вы сделали на работе, и возьмите на себя ответственность и похвалу за тяжелую работу, которую вы в нее вложили. Гордитесь собой, когда вам что-то удается.
Так что не все так мрачно. Признание своих действий может также означать уважение к себе, которого вы заслуживаете.
Все мы слышали разные цитаты об ответственности за собственное счастье, и в этом так много правды.
Активизировавшись и признав, что ваши действия имеют последствия, вы сможете найти способы сделать эти последствия положительными.
Поняв, что вы сами отвечаете за свою жизнь, вам будет намного легче начать создавать и поддерживать собственное счастье.
Почему важно нести ответственность?
Подотчетность имеет решающее значение для хороших отношений с окружающими, а также с самим собой.
Коллеги, например, не хотят работать вместе с кем-то, кто не может воспринимать конструктивную обратную связь. Они хотят работать с кем-то, кто осознает свои ограничения, а также свои сильные стороны, кто не боится реагировать на чужое мнение и при необходимости что-то менять.
Друзья и члены семьи, как правило, дают гораздо больше слабины, чем коллеги по работе, но это не значит, что они будут позволять вам жить вечно.
Они будут готовы упустить несколько вещей, позволить вам стать самим собой и не брать на себя полную ответственность за все время. Тем не менее, есть ограничения!
В какой-то момент близкие в вашей жизни будут ожидать, что вы сделаете шаг вперед и будете нести ответственность.
Интимные отношения устроены одинаково — равенство важно в любых отношениях, поэтому принятие ответственности имеет решающее значение для поддержания этих связей.
Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):
Уравновешивание вашего внутреннего и внешнего локуса контроля: поиск оптимального места
Как перестать убегать от своих проблем и встретить их с мужественной решимостью
Как перестать повторять одни и те же ошибки снова и снова
Как вернуть свою жизнь в нужное русло, когда колеса сошли с ума
11 способов начать брать на себя ответственность
Теперь, когда вы знаете, как важно для вас брать на себя ответственность за свои действия и свою жизнь, как этого добиться?
Ну, ты можешь…
1. Хватит обвинять других
Во-первых, это очень быстро надоедает! Даже людям, которые вас обожают, наскучит, что вы постоянно обвиняете других в вещах, которые находятся под вашим контролем.
Во-вторых, это утомительно для вас. Перекладывая вину, вы, , часто чувствуете, что изворотлив, верно? Мы часто знаем, когда перекладываем вину на кого-то другого, и это может вызвать у нас чувство вины и истощения. Это несправедливо по отношению к другому человеку, которого вы обвиняете, и это также несправедливо по отношению к вам.
2. Перестаньте оправдываться
Подобно обвинению других людей, оправдания позволяют вам уйти от ответственности за то, как обернулась ситуация.
Конечно, есть вещи, которые вам неподвластны, но многое и в вашей власти.
Может быть, вы опаздываете на ужин к другу. Вместо того, чтобы оплакивать пробки в пути, просто будьте честны и скажите, что вы не оставили достаточно времени или учитывали пробки в час пик.
И, во-первых, чтобы избежать необходимости оправдываться, подумайте о том, как вы можете включить в свои планы непредвиденные обстоятельства.
Спросите, как вы можете быть готовы к тому, что что-то пойдет не так. Каков ваш план Б? Что вы можете сделать, чтобы не причинять неудобств другим?
3. Перестаньте оплакивать свое положение
Конечно, ваша жизнь может быть в чем-то отстойной, но если вы будете только говорить о том, насколько она отстойная, ничего особо не изменится.
Опять же, не все находится под вашим контролем, но там, где у вас есть контроль, вы должны быть готовы его взять.
Стенать о своей ситуации часто равносильно тому, чтобы размахивать белым флагом и принимать ее как постоянную и непреодолимую.
У тебя больше силы, чем ты думаешь.
4. Выполняйте обещания и обязательства
Вы обещали что-то сделать?
Тогда сделайте это.
Будьте тем, кто верен своему слову и чьи обещания что-то значат.
Конечно, если возникнет что-то неотложное, вы можете объяснить другому человеку, почему вы не можете сделать то, что обещали сделать.
Но таких случаев должно быть немного, и причины для них должны быть подлинными и важными.
Это означает, что вы не можете отменить планы на ужин, потому что у вас был плохой день на работе. Мир не должен так легко останавливаться.
Частью этого является знание того, когда не следует давать твердые обязательства или обещания, которые, как вы знаете, вы не сможете выполнить.
Будьте реалистом и говорите, что сделаете что-то, только если вы действительно хотите или собираетесь это сделать.
5. Знай, чего ты действительно хочешь от жизни
Важным аспектом принятия на себя ответственности за свою жизнь является знание того, какую жизнь ты хочешь вести.
Конечно, временами это трудно понять, но это процесс, которого вы должны придерживаться и повторять столько раз, сколько необходимо для того, чтобы сформировать конкретные и реалистичные цели в жизни.
6. Действовать
Как только вы поймете, чего хотите от жизни, вы сможете делать то, что приблизит вас к этой точке.
Первые 3 пункта выше — обвинять других, оправдываться и оплакивать свою ситуацию — имеют одну общую черту: они не требуют никаких действий.
Вместо этого, если вы что-то сделали, не смогли сделать или просто плывете по течению жизни, важно ваше следующее действие.
Вам нужно исправить ошибку? Нужно ли извиняться за то, что вы чего-то не сделали? Вам нужно установить курс и делать что-то, чтобы расти в жизни?
Принятие мер имеет решающее значение для выполнения ваших жизненных обязанностей.
7. Простите себя, если что-то пойдет не так
Вы не идеальны и будете совершать ошибки.
Хотя важно признать свои ошибки, не менее важно простить себя за них.
Безошибочных людей не бывает – все мы ошибаемся. Но то, как вы справляетесь с ними эмоционально, важно.
Будьте нежны с собой и знайте, что ошибки не делают вас плохим человеком. На самом деле, ошибки — это уроки, которые делают вас лучше в будущем, ЕСЛИ вы учитесь на них.
8. Избавьтесь от вредной привычки
Знайте, что избегать ответственности — это не только привычка, но и осознанное решение. Это образ мышления, который вы создаете и укрепляете повторным выполнением.
Это может привести к тому, что вы случайно оттолкнете дорогих вам людей. Вы можете случайно обвинить в чем-то любимого человека, потому что так привыкли отталкивать от себя ответственность. Это может серьезно повредить отношениям в вашей жизни.
Важно помнить, что каждое маленькое уклонение от ответственности накапливается и может вызвать проблемы в дальнейшем.
Но отказ от привычки начинается с определения и принятия ее такой, какая она есть. Как только вы сделаете это, вы станете более осознанными — более сознательными — когда вы это делаете. И это дает вам возможность остановиться до того, как вы нажмете на словесный (или мысленный) спусковой крючок.
9. Изложите это на бумаге
Может помочь, если вы начнете записывать.
Наши мысли и чувства могут стать очень беспорядочными и ошеломляющими, поэтому становится очень трудно понять, что происходит на самом деле. Иногда мы даже не осознаем, что не берем на себя ответственность за свои действия, потому что не полностью осознаем, что происходит.
Если это звучит знакомо, пора внедрить новый процесс.
Запишите, как вы относитесь к определенным событиям или людям. Тот проект групповой работы, который пошел не по плану? Запишите ту роль, которую вы в ней сыграли, и объективно подумайте, насколько хорошо вы справились.
Если вы действительно можете сказать, что ваш вклад был безупречным, молодец. Если нет, и вы настоящий человек (!), подумайте, как вы могли бы больше помочь или пойти дальше.
Увидев эти записанные идеи, вы поймете в своем собственном безопасном пространстве, что вам есть куда расти.
Конструктивная обратная связь от других может ощущаться как пощечина, какой бы благонамеренной она ни была. Увидев то, что вы заметили о себе, вы почувствуете себя более комфортно, принимая обратную связь, и научитесь владеть своим поведением.
10. Определите триггеры вашего отказа
Какие ситуации, скорее всего, приведут к тому, что вы будете бежать от своих обязанностей?
Есть ли области вашей жизни, где вы часто прибегаете к упомянутым выше обвинениям, оправданиям или жалобам?
Если вы сможете определить ситуации, в которых отказываетесь нести ответственность за свои действия, вы сможете найти способы иначе относиться к ним.
Возможно, есть определенные люди, перед которыми вы не можете принять какую-либо вину, потому что это заставляет вас чувствовать себя неполноценным или некомпетентным.
В любом случае, знание того, когда, где и почему вы отказываетесь брать на себя ответственность за свою жизнь и действия, является важным шагом в решении этой проблемы.
11. Признавайте свой выбор
Жизнь полна выборов. Моменты, когда мы можем выбрать тот или иной путь.
Некоторые варианты велики. Другие маленькие. Но важно признать, что вы делаете выбор так или иначе.
Определить неверный выбор, который вы сделали, нелегко. Никто не хочет признать, что был лучший вариант, который они не выбрали.
Но признание того, что выбор уже сделан и его нельзя отменить, имеет большое значение для того, чтобы с ним смириться.
Теперь у вас есть выбор. Вы можете выбрать путь, который может помочь исправить плохую ситуацию, или вы можете выбрать путь, предполагающий зарывание головы в песок и отрицание ответственности.
Что вы выберете?
Почему вы должны это делать и каковы преимущества?
Принимая на себя ответственность за то, что вы можете контролировать, вы будете более позитивно относиться к своей жизни в целом.
Избегание ответственности может заставить нас чувствовать разочарование и чувство вины.
Признавая то, что мы делаем, мы можем избавиться от этих негативных чувств. Конечно, мы все еще можем чувствовать себя плохо из-за того, что признаем, что не сделали все возможное, но, по крайней мере, у нас есть определенный уровень осознания и мы хотим работать над собой, чтобы стать лучше.
Это позитивное отношение является активным и заставит вас чувствовать себя намного лучше и в других аспектах вашей жизни. Выработав лучшие привычки, вы сформируете лучшее мышление.
Вы будете чувствовать себя хорошо и станете более уверенными в том, что делаете, что может привести к лучшим результатам — беспроигрышная ситуация!
Неся ответственность, вы показываете, что уважаете себя и других. Это действительно может помочь улучшить ваши отношения на работе, а также с семьей, друзьями и партнером.
Вы извлечете большую пользу из того, что сделаете шаг вперед и станете владеть своим поведением, и на этом пути вы завоюете уважение других людей.
Ну, правда, что вас останавливает?
Конечно, поначалу это может показаться довольно пугающим и пугающим, но вы будете поражены тем, как быстро изменится ваше мышление и поведение.
Мы не говорим, что вы должны внезапно извиняться за все и постоянно чувствовать себя виноватым и забитым! Просто примите, что вы человек, и вы никогда не будете «идеальным» в собственных глазах.
Признавая, что вы делаете и как себя ведете, вы можете начать менять свою жизнь к лучшему. Примите себя таким, какой вы есть, и найдите способы заставить себя чувствовать себя лучше на этом пути.
Все еще не знаете, как взять на себя ответственность за свои действия? Это создает проблемы в вашей жизни? Разговор с кем-то действительно может помочь вам справиться с тем, что жизнь преподносит вам. Это отличный способ выкинуть из головы свои мысли и заботы и проработать их.
Терапевт часто является лучшим человеком, с которым вы можете поговорить. Почему? Потому что они обучены помогать людям в таких ситуациях, как ваша. Они могут помочь вам чувствовать себя более комфортно, признавая свои ошибки и имея дело с последствиями своих действий, вместо того, чтобы уклоняться от ответственности.
Хорошим местом для получения профессиональной помощи является веб-сайт BetterHelp.com — здесь вы сможете связаться с терапевтом по телефону, видео или мгновенному сообщению.
Возможно, вы считаете, что ваши проблемы недостаточно серьезны, чтобы требовать профессионального лечения, но, пожалуйста, не оказывайте себе медвежью услугу. Ничто не является незначительным, если оно влияет на ваше психическое благополучие.
Слишком много людей пытаются продираться и делают все возможное, чтобы преодолеть проблемы, с которыми они никогда не справляются. Если это вообще возможно в ваших обстоятельствах, терапия — это на 100% лучший путь вперед.
Нажмите здесь, если хотите узнать больше об услуге BetterHelp.com и о процессе начала работы.
Вы уже сделали первый шаг, просто найдя и прочитав эту статью. Худшее, что вы можете сделать прямо сейчас, это ничего не делать. Лучше всего поговорить с терапевтом. Следующее, что лучше всего сделать, это реализовать все, что вы узнали из этой статьи, самостоятельно. Выбор за вами.
10 способов взять на себя полную ответственность за свою жизнь
Я знаю, что вы часто слышали от гуру: «Вы должны взять на себя полную ответственность за свою жизнь», но что именно это означает?
Что ж, если вы хотите добиться успеха, вы должны взять на себя ответственность за свою жизнь.
Это фундаментальный принцип, который вы должны соблюдать, чтобы добиться большего успеха и получить больше счастья как в жизни, так и в работе.
Что вы делаете, когда что-то идет не по вашему плану? Большинство людей обвиняют, жалуются и оправдываются, что это не их вина.
Другими словами, они отдают силу измениться.
Видите ли, когда вы берете на себя ответственность, происходит то, что вы также берете под контроль свою жизнь.
Одной из книг, которая лучше всего объясняет этот принцип, является бестселлер Джека Кэнфилда «Принципы успеха». (Я настоятельно рекомендую вам прочитать книгу)
На самом деле, Джек Кэнфилд посвятил целую главу только тому, чтобы говорить о том, чтобы «взять на себя ответственность за свою жизнь».
В книге он сказал, что ни один из других принципов успеха, которыми он поделился, не сработает, если вы не будете следовать первому правилу, которое состоит в том, чтобы взять на себя 100% ответственность за свою жизнь.
Подумайте об этом, если вы занимаетесь бизнесом, но ваши дела плохи, вы будете винить экономику или конкуренцию?
Если вы считаете, что ваш бизнес плох из-за экономики, то вы ничего не можете с этим поделать. Что вы можете сделать, чтобы изменить экономику? Ничего такого.
Но что, если вы берете на себя 100% ответственность и считаете, что ваши дела плохи из-за вас? Если вы тот, кто вызвал ситуацию, то вы в состоянии изменить ее.
Вы можете больше инвестировать в маркетинг и продвижение, создавать стимулы для увеличения продаж, внедрять более эффективное управление и улучшать свои услуги.
Другими словами, вы можете изменить и улучшить ситуацию. Вместо того, чтобы обвинять и ничего не делать, когда вы берете на себя полную ответственность, вы можете изменить ситуацию.
Почему важно брать на себя ответственность
Итак, в чем смысл полной ответственности за свою жизнь?
Принятие на себя 100% ответственности означает, что вы признаете, что именно вы создаете все, что с вами происходит.
Это просто означает, что вы понимаете, что являетесь причиной всего того, что с вами происходит.
И если вы хотите быть очень успешным, вы должны взять на себя полную ответственность, а это значит, что нужно отказаться от всех обвинений, оправданий и жалоб.
Когда вы это сделаете, вы станете хозяином своей жизни.
Вот хороший пример из книги:
«Ты работаешь допоздна каждую ночь. Вы приходите домой уставшим и выгоревшим. Вы ужинаете в коме, а потом садитесь перед телевизором и смотрите баскетбольный матч. Вы слишком устали и напряжены, чтобы делать что-либо еще — например, пойти на прогулку или поиграть с детьми.
Это продолжается годами. Ваша жена просит вас поговорить с ней. Вы говорите: «Потом!» Через три года вы приходите домой, в пустой дом и записку, что она ушла от вас и забрала детей. Ты тоже создал это!»
Из бестселлера Джека Кэнфилда «Принципы успеха»
Эта книга изменит вашу жизнь. Получить его сейчас от Amazon.
Принятие на себя ответственности позволяет вам управлять своей жизнью.
И поскольку именно вы создаете результаты, которые вы получаете в своей жизни, вы можете изменить результаты, если захотите.
Это значит, что ты можешь контролировать свою жизнь. Вы капитан и хозяин, а не слуга, который просто повинуется.
Таким образом, вы можете создавать как свои успехи, так и неудачи.
Это, друг мой, фундаментальный принцип успеха.
Поэтому учитесь брать на себя 100% ответственность за свою жизнь с этого момента. Если вы этого не сделаете, вы никак не сможете изменить свои результаты, а, следовательно, и свою жизнь.
Вот 10 отличных способов научиться брать на себя ответственность за свою жизнь, начиная с этого момента.
1. Осознайте, что именно вы создаете свои результаты
Первое, что вам нужно сделать, когда дело доходит до принятия ответственности, — это осознать, что именно вы создаете результаты в своей жизни.
Это закон причины и следствия в действии.
Представьте, что вы занимаетесь продажами, и ваш босс дает вам премию в размере 300 долларов. Что вы делаете с деньгами?
Например, вы можете потратить деньги на покупку того, что вам нравится, или вы можете инвестировать деньги в свой портфель, чтобы увеличить свой собственный капитал.
Все, что вы делаете, полностью зависит от вас, но, пожалуйста, поймите, что вы контролируете результат.
Когда вы тратите деньги, у вас их больше нет. Вы разоритесь. Это результат, который вы получаете.
С другой стороны, если вы решите инвестировать деньги, ваш собственный капитал увеличится.
Событие то же самое, но то, что вы сделаете с дополнительным бонусом в размере 300 долларов, будет иметь большое значение.
У всего в жизни есть причина. И вы сами решаете, какими должны быть результаты.
Вы можете родиться в бедной семье, но это не значит, что вы должны жить в бедности всю оставшуюся жизнь.
Вы можете взять на себя 100% ответственность и внести изменения. Это ваша жизнь, и вы можете жить так, как хотите. Ты всегда главный, мой друг.
Вывод:
Поймите и признайте, что именно вы создаете свою жизнь. Что бы ни происходило в вашей жизни, вы прямо или косвенно создаете это. Итак, если вы хотите жить лучше и успешнее, возьмите на себя ответственность и внесите изменения.
2. Прекратите играть в игры с обвинениями
Далее, чтобы взять на себя полную ответственность, вы должны перестать обвинять. Когда что-то происходит не по вашему плану, не вините. Вместо этого примите на себя ответственность, а затем внесите изменения.
Видите ли, когда вы обвиняете, вы лишаете себя возможности контролировать и вносить изменения.
Например, если ваш начальник решает повысить кого-то другого, а не вас, и все, что вы делаете, это возлагаете вину на этого человека, то вы ничего не можете сделать, чтобы изменить ситуацию.
Видите ли, вы, конечно, не можете изменить других людей, но вы всегда можете взять на себя ответственность и изменить себя.
Когда началась война в Персидском заливе, Lexus, автопроизводитель, столкнулся с трудной ситуацией, потому что люди перестали посещать выставочный зал.
Они могут свалить вину на войну или экономику и просто ждать улучшения ситуации, но они этого не сделали. Они решили ездить на своих новых машинах туда, где были богатые люди — в загородные клубы, на поля для игры в поло и на вечеринки в престижных местах, таких как Беверли-Хиллз.
Затем они приглашают этих богатых людей на тест-драйв нового Lexus. Угадайте, их продажи выросли, даже когда экономика была слабой.
Так что не играйте в игру с обвинением — погода не в вашу пользу, дела слишком сложны, конкуренция жесткая или ваш начальник, коллеги или партнеры паршивы — вместо этого возьмите на себя полную ответственность за все в своей жизни. .
Вывод:
Не обвиняйте и не жалуйтесь. Возьмите на себя полную ответственность и спросите себя, что вы можете сделать, чтобы улучшить или изменить ситуацию. Если не можешь изменить ситуацию, измени себя.
3. Не придумывайте дурацких оправданий
Помимо обвинений и жалоб, вам также нужно перестать оправдываться.
Подумайте об этом, вы когда-нибудь говорили это:
«У меня нет времени».
«У меня недостаточно денег».
«Я не могу, потому что у меня есть дети».
«У меня нет образования».
«Я не знаю, как это сделать».
«Я не могу измениться, потому что я такой».
«Мне всегда не везет».
И т. д.
Вот некоторые из распространенных оправданий, которые часто используют люди.
Вы когда-нибудь слышали, как успешные люди говорят, что у них нет капитала, чтобы начать бизнес, и из-за этого они отказываются от своих идей? Нет, вовсе нет! Необычные люди успешны, потому что они берут на себя полную ответственность и не ищут оправданий.
Они найдут способы придумать столицу. Они ищут венчурных капиталистов для инвестиций. Они идут в банк и пытаются получить кредит. Они не скажут, что у них нет денег, потому что не воспринимают это как оправдание.
А ты? Ты всегда придумываешь эти паршивые оправдания?
Если да, то тебе лучше переодеться прямо сейчас. Перестаньте оправдываться, начните брать на себя ответственность и скажите себе, что вы все контролируете.
Мне нравится эта цитата из фильма «Волк с Уолл-Стрит»:
Единственное, что стоит между вами и вашей целью, — это бредовая история, которую вы продолжаете рассказывать себе о том, почему вы не можете ее достичь.
Вывод:
Легко оправдываться, но это НЕ даст вам того, чего вы хотите в жизни. Единственный способ добиться желаемых результатов в жизни — это взять на себя полную ответственность и не искать оправданий.
Вот хорошая статья о том, как избавиться от оправданий, прочтите ее:
Вы живете жизнью бесконечных оправданий? Вот как остановиться!
4. Научитесь жить моментом
Чтобы полностью осознавать, что вы все контролируете и что у вас есть возможность изменить свою жизнь, вы должны жить настоящим моментом. Не в прошлом, не в будущем, а в настоящем.
Есть поговорка, которая мне очень нравится из моего любимого фильма «Кунг-фу Панда»:
Вчера было историей, завтра — загадкой, а сегодня — подарком. Вот почему они назвали это настоящим.
Кунг-фу Панда Цитаты
Вы никогда не знаете, что произойдет в будущем. У тебя нет хрустального шара. И поэтому все, что вы можете сделать, это максимально использовать этот момент, чтобы создать лучшее будущее, которого вы хотите.
Тщательно выбирайте свои чувства и мысли, находясь в данный момент. Когда вы осознаете свой настоящий момент, вы можете сделать сознательный выбор, который приведет вас к тому, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь.
Итак, как вы живете в данный момент? Вот хорошее руководство от Becoming Minimalist. Прочтите это.
Будьте привратником своих мыслей и отказывайтесь повторять те же самые 60 000 вчерашних мыслей, если они не приносят вам того, чего вы хотите в жизни.
Пауло Коэльо
Вывод:
Если вы хотите взять на себя ответственность, вы должны осознавать свои мысли и эмоции. А чтобы быть сознательным, вы должны научиться быть в моменте. Живи настоящим, мой друг.
5. Не принимайте близко к сердцу
Один из лучших способов взять на себя полную ответственность за все, что с вами происходит, — это никогда не принимать ничего на свой счет.
Когда тебя обгоняет машина, это вообще ничего не значит. Вам не нужно злиться, сходить с ума или пытаться преследовать машину.
Когда кто-то отвергает вашу идею, не принимайте это на свой счет. Возможно, человек не нуждается в продукте или еще не до конца понимает вас.
Когда вы принимаете вещи на свой счет, вы теряетесь в своих мыслях. И это когда вы начинаете обвинять, жаловаться и оправдываться.
Если вы пытаетесь создать веб-сайт, но застряли на полпути, потому что не знаете, как это сделать, не принимайте это близко к сердцу. Это не значит, что ты нехороший. Это просто означает, что вы не знаете, как это делать, и вам нужно этому научиться.
И знаете что, вы всегда можете научиться этому. Все зависит от того, хотите ли вы это сделать.
Если вы серьезно относитесь к тому, что делаете, вы всегда найдете выход. Если нет, то найдешь оправдание.
Вот почему не стоит все принимать на свой счет. Особенно, если вы хотите стать успешным предпринимателем.
Это потому, что быть предпринимателем означает, что вам нужно пробовать новые вещи, рисковать из своей зоны комфорта, предпринимать масштабные действия и переживать неудачи, не теряя энтузиазма.
Вот статья из Forbes, которая учит, как перестать принимать вещи на свой счет. Проверьте это.
Вывод:
Научитесь НЕ принимать вещи на свой счет. В большинстве случаев речь идет не о вас, а о событии или рассматриваемом вопросе. Когда вы думаете таким образом, это освобождает вас от ответственности за свою жизнь.
6. Примените формулу: E + R = O
Я узнал эту формулу от Джека Кэнфилда. Он сказал, что событие (E) + ответ (R) = результат (O).
Неважно, что происходит, главное, как вы отреагируете. Ваш ответ — это то, что имеет значение.
По сути, в жизни есть только два выбора:
Вы решаете обвинить событие в отсутствии результатов. Вы можете винить экономику, погоду, недостаток образования, своих родителей, свое правительство, своих коллег, свою компанию и т. д. Но если вы сделаете это, вы потеряете весь контроль, который у вас есть.
Изменить реакцию на событие. Это то, что выбирают успешные люди. Успешные люди говорят, «Я не могу изменить направление ветра, но я могу изменить свой парус, чтобы добраться до места назначения».
Если вам не нравится то, что вы получаете в своей жизни прямо сейчас, просто измените свои ответы. Вы можете изменить ситуацию, изменив себя.
Вы никогда не добьетесь успеха, пока будете продолжать обвинять, оправдываться и жаловаться.
Пока вы не измените свои ответы и свои действия, все останется по-прежнему.
Помните: именно вы предпринимали действия, обдумывали мысли, создавали чувства и делали выбор, который привел вас туда, где вы сейчас находитесь. Это был ты!
Короче говоря, вы думали мысли, вы создали чувства, вы сделали выбор, вы сказали слова, и именно поэтому вы там, где вы сейчас находитесь.
Когда вы понимаете формулу E + R = O, вы знаете, что контроль находится в вас.
Вы можете изменить результаты, результаты и, в конечном счете, свою жизнь, изменив то, как вы думаете и действуете.
Вывод:
Всегда напоминайте себе, что именно вы создаете результаты. Вы тот, кто предпринимает действия и достигает того, где вы находитесь сейчас. И если вас не устраивает то, где вы сейчас находитесь, вы можете внести изменения. Измените свой ответ, и вы получите другой результат.
7. Делайте все возможное
Если вы хотите взять на себя полную ответственность за свою жизнь, вы должны делать все возможное. Если вы этого не сделаете, вы окажете себе медвежью услугу.
Для большинства людей, когда они ставят перед собой цель и обязуются чего-то достичь, они не выкладываются на полную. Они часто оправдываются и избегают выполнения трудных задач.
Они предпочитают смотреть телевизор, а не ходить в спортзал.
Они предпочитают смотреть YouTube и не преследуют свои цели.
Они предпочитают играть в игры, а не работать на своих сайтах.
Если это происходит с вами, вы не берете на себя полную ответственность.
Когда вы что-то делаете, отдавайте все свои силы. Не делайте ничего вполсилы. Не просто говорите, что хотите чего-то, но не делаете этого. Скажи это и подумай.
Настоящее решение измеряется тем фактом, что вы предприняли новое действие. Если нет действий, значит, вы еще не решили.
Тони Роббинс
Таким образом, если вы не предпринимаете действий или не прилагаете все усилия, вы обманываете себя, сохраняя свой потенциал.
Поэтому старайтесь изо всех сил.
Если ты не собираешься делать это изо всех сил, то зачем вообще?
Вывод:
Независимо от того, какой проект, цель или цель вы преследуете, поймите, что либо вы делаете, либо нет. И если вы решите это сделать, будьте полностью преданы делу и делайте это изо всех сил. Ответственные люди — это люди, которые делают все возможное. И именно поэтому они успешны.
8. Стать оптимистом
Вы не берете на себя полную ответственность за свою жизнь, если все, о чем вы думаете, это негативные мысли. Будьте оптимистом. Научитесь думать позитивно каждый день.
Знаете ли вы, что позитивное мышление влияет на возможности в вашей жизни? Прочитайте мою предыдущую статью:
Преимущество позитивного мышления № 1 согласно исследованиям
Негативное мышление мешает вам делать все возможное. Если вы начинаете бизнес, но думаете только о негативных вещах, например, о том, что ваши конкуренты выставят вас из бизнеса, вы никогда не будете процветать.
Если вы хотите взять на себя ответственность за свою жизнь, вы должны начать с позитивного мышления. Хотя такое позитивное мышление может не гарантировать вам успеха, оно поможет вам достичь большего и работать лучше.
И когда вы почувствуете себя лучше, вы будете работать и работать лучше. Вот почему позитивное мышление значительно увеличивает ваши шансы на успех.
Оптимизм — это вера, ведущая к достижению. Ничего нельзя сделать без надежды и уверенности.
Хелен Келлер
И она была права. Как вы можете жить позитивной жизнью, если вы думаете негативно? Все начинается с вашего мышления. То, как вы думаете, определяет то, как вы живете.
Поэтому возьмите на себя ответственность за свою жизнь; начните с позитивных мыслей.
Я понимаю, что иногда может случиться что-то, что может выйти из-под вашего контроля. Но поймите, что не каждый день может быть хорошим, но в каждом дне есть хорошее.
Ваша миссия оставаться позитивным — искать позитив.
Вывод:
Позитивное мышление — один из важнейших ключей к лучшей и более успешной жизни. Большинство людей слишком реагируют на все, что происходит вокруг них. Они чувствуют грусть или злость или эмоционально затронуты тем, что с ними произошло.
Не позволяйте эмоциям управлять вашей жизнью. Вместо этого возьмите на себя ответственность и возьмите под контроль свои эмоции. И это начинается с овладения своими мыслями. Всегда предпочитай смотреть на вещи с более яркой стороны, мой друг.
Прочтите: 10 лучших позитивных установок и моделей поведения, необходимых для достижения успеха
9. Поймите, что у вас всегда есть выбор
Да, у вас всегда есть выбор. Вы свободны в выборе, но вы не свободны от последствий своего выбора.
Люди часто думают, что у них нет выбора и что они обречены быть бедными или работать на кого-то другого. Но факт далек от истины.
Вы можете родиться в бедной семье, но это не значит, что вам нужно продолжать жить в нищете. Вы можете взять на себя ответственность за свою жизнь и сделать что-то из своей жизни.
Когда жизнь дает тебе лимоны, ты можешь приготовить лимонад.
Вы не застряли. Вы просто не видите лучших вариантов и решений, доступных вам в настоящее время.
Если вам не нравится, как обстоят дела, измените это! Ты не дерево.
Так что примите решение измениться к лучшему. Кроме того, вещи не всегда могут оставаться прежними. Все изменится. Жизнь изменится.
И знаете что, вы тоже можете внести изменения, если захотите. Но сначала вы должны осознать, что у вас есть возможность выбирать. И эти изменения начинаются с вас.
Вам предоставляется выбор. И от того, как вы сделаете выбор, зависит ваша жизнь.
Еда на вынос:
У вас всегда есть выбор. И если вам не нравится то, где вы находитесь, или результаты, которые у вас есть прямо сейчас, вы часто можете внести изменения.
Вот познавательная статья от HuffingtonPost о том, как принимать правильные решения в жизни. Вы должны прочитать это.
10. Измените свое восприятие
Вместо того, чтобы думать, что жизнь просто происходит, измените свое восприятие и думайте, что жизнь происходит в соответствии с вашими условиями.
Джордж Бернард Шоу, лауреат Нобелевской премии по литературе 1925 года, однажды сказал такие слова:
Разумный человек приспосабливается к миру; неразумный упорно пытается приспособить мир к себе. Поэтому весь прогресс зависит от неразумного человека.
Это очень мощная цитата. Это может изменить жизнь. Итак, прочитайте его не менее 3 раз. 🙂
Разумные люди, обычные люди, и обычные люди приспосабливаются к миру. Они считают, что им нужно ходить в школу, потому что все так и делали. Они работают на работе, потому что так делают все в мире. Так они приспосабливаются к миру.
С другой стороны, у неразумных или экстраординарных людей совершенно другая точка зрения. Они хотят приспособить мир к себе, а не наоборот.
Итак, каждое великое достижение в этом мире создано неординарными людьми, которые хотят приспособить мир к себе.
«Если бы я спросил людей, чего они хотят, они бы ответили, что это более быстрые лошади», — сказал Генри Форд . Если вы хотите взять под контроль свою жизнь, вы должны изменить свое восприятие.
Только когда ваше восприятие изменится, все вокруг вас изменится.
Это потому, что все, что вы видите, слышите или испытываете, является созданным вами восприятием. Вот почему один человек может видеть стакан наполовину пустым, а другой — наполовину полным.
Итак, смотрите на мир и свою жизнь так, как будто вы все контролируете. Вы хозяин. Вы создали свою собственную жизнь.
Именно ваше восприятие формирует вашу жизнь.
И когда вы берете на себя ответственность, вы даете себе возможность создавать жизнь, которую вы желаете, на основе вашего собственного восприятия.
Вывод:
Измените свое восприятие с «жизнь случается с вами» на «вы создаете свою собственную жизнь». Когда вы это сделаете, вы освободитесь от всего, что сдерживает вас. И тогда вы можете взять на себя полную ответственность и жить той жизнью, которой вы действительно хотите.
Прочтите: Четыре способа изменить свой взгляд на реальность, которые улучшат вашу жизнь
Заключение
Взять на себя ответственность за свою жизнь — один из самых фундаментальных ключей к успеху и прекрасной жизни.
Никто не может добиться успеха, постоянно оправдываясь и обвиняя все в своей жизни.