О том, как правильно записывать цели: советы Брайана Трейси
13 июня 2021
Алина Панченко
Автор Викиум
Мнение о том, что мысли и сокровенные желания, лучше записывать, а не просто держать в голове, большинство из нас слышали много раз. На самом деле такая привычка действительно – не просто трата времени, она очень эффективна. Как правильно писать цели в жизни? Рассмотрим рекомендации и примеры.
Содержание:
- 1 Основные причины, по которым стоит излагать свои мысли на бумаге
- 2 Что советует Брайан Трейси?
- 3 Совет 1. Разобраться в том, чего конкретно вы хотите достичь
- 4 Совет 2. Фиксация на бумаге
- 5 Совет 3. Установите конкретные сроки
- 6 Совет 4. Список шагов для достижения
- 7 Совет 5. Создание плана действий
- 8 Совет 6. Незамедлительно начинайте реализовывать задуманное
Основные причины, по которым стоит излагать свои мысли на бумаге
Прежде всего, привычка записывать желания и цели позволяет изложить мысль максимально лаконично и точно.
Фиксация на бумаге является еще и очень полезной привычкой для человеческого мозга, позволяет разгрузить его от лишней информации. Еще и развиваются творческие способности. В процессе записывания цели часто преображаются, обретают новые краски, становятся более реальными. Главное – не лениться!
Что советует Брайан Трейси?
Мощные советы по правильному написанию целей дал известный на весь мир эксперт Брайан Трейси. Он всю жизнь занимался вопросами бизнеса и эффективности, помог миллионам людей стать успешными. Его правила записи целей являются простыми, но в тоже время максимально эффективными. То, что они действительно работают, удается ощутить достаточно быстро.
Совет 1. Разобраться в том, чего конкретно вы хотите достичь
В каком времени ставить цели? Брайан говорит о настоящем времени.
То есть начинать нужно со слова «я» и продолжать о том, что у вас есть, где вы работаете, чем можете похвастаться. Примеры: «Я отдыхаю на островах», «Я владею дорогой недвижимостью», «Я езжу на престижном автомобиле». Лучше, чтобы целей было немного. Для начала выберите основные желания, чтобы не начать распыляться на всякие пустяки. Далее сможете добавлять больше целей в свой список. Вы удивитесь, но срочные цели начнут постепенно реализовываться.Лучше, чтобы цели были не только материальными, но и духовными. Можно написать о помощи людям, например, запланировать, что минимум раз в месяц вы даете милостыню или заводите новое знакомство.
Совет 2. Фиксация на бумаге
Брайан уверяет, что гораздо эффективнее записывать цели от руки, а не пользоваться гаджетами или текстовыми редакторами. Записанные рукой цели обладают особой энергетикой, с помощью записи наше сознание передает посыл в подсознание. Это мнение поддерживает большинство современных психологов.
Совет 3.
Установите конкретные срокиЧтобы цель была более реальной, чтобы получить стимул для ее выполнения, нужно установить конкретные сроки исполнения. Поверьте, Вселенная будет всячески способствовать тому, чтобы все получилось осуществить в срок.
Совет 4. Список шагов для достижения
Также на бумаге распишите конкретные шаги или действия, которые помогут прийти к реализации цели. Список может быть длинным и состоять из совсем небольших шажков.
Совет 5. Создание плана действий
Составленный список шагов поможет создать план действий. Список шагов и является задачами, которые нужно решить. Чтобы немного упростить себе жизнь, можно разбить их на тематические блоки.
Совет 6. Незамедлительно начинайте реализовывать задуманное
Чтобы цели не остались просто целями на бумаге, приступать действовать нужно сразу же, не откладывая вопрос в долгий ящик. Труднее всего, начать действовать, дальше все пойдет гораздо проще. Не переходите к следующему шагу, пока не справились с текущим.
Результат не заставит себя долго ждать.Советы Брайана Трейси достаточно эффективны, следуя им можно достичь желаемого. Еще больше развить навык постановки целей поможет курс Викиум «Целеполагание». Пройдя курс, вы станете эффективнее на работе и в жизни, перестанете тратить время впустую и сможете исполнять свои мечты.
Как правильно поставить цель и достичь её: инструкция с примерами
9 января 2017 Мотивация Колонка
Чтобы осуществить мечту, нужно превратить её в цель. Лайфхакер рассказывает и показывает на примерах, как сделать это правильно, чтобы не разочароваться в результате.
Таня Рум
Сооснователь инженерно-производственной компании Can Touch и компании «Моторика», создающей детские протезы на 3D-принтере. Профиль в Facebook*.
Как выбрать цель и правильно её сформулировать
Когда вы осознали, чего хотите, не останавливайтесь, копните ещё глубже. Ваша ли это цель? Именно вы этого хотите? Может, этого хочет ваша мама, окружение или другие чужие голоса навязывают своё?
Вы уверены, что действительно этого хотите.
Выбор и правильная постановка цели — половина дела и основа успешного исхода. Разберём критерии правильности.
Конкретность
Мало поставить цель «квартира». Надо максимально подробно расписать нюансы, иначе возможны разночтения. Квартира как бы появилась, есть, где жить, но она не ваша, вы не можете ей распоряжаться как вздумается. Эта квартира не того размера, не в том городе, это не квартира, а комната в коммуналке. Цель достигнута? Да. Это то, чего хотели? Нет.
Неправильная цель: квартира.
Правильная цель: трёхкомнатная квартира без обременений в центре Москвы в моей собственности.
Измеримость
Допустим, ваша цель — стать популярным блогером. Благодаря соцсетям есть простой и конкретный признак популярности — большое количество подписчиков. Если затрудняетесь определить для себя эту цифру, посмотрите, сколько подписчиков у человека, которого считаете популярным, возьмите это число в качестве ориентира.
Неправильная цель: хочу быть популярным.
Правильная цель: 5 000 подписчиков в Facebook*.
Достижимость
Как говорил один начальник, проси невозможное, получишь максимум. Ставьте себе амбициозные цели, сердцем желайте прыгнуть выше головы, верьте в себя, а потом приземлитесь и учтите объективную реальность. Нет смысла ставить себе целью отрастить третью руку.
Неправильная цель: хочу, чтобы люди не болели раком.
Правильная цель: трудоустройство в организацию по борьбе с раком.
Значимость
Задайте себе вопрос «Зачем?». Повторяйте до тех пор, пока не придёте к ответу вроде «Это сделает меня счастливым», «Я почувствую удовлетворение», «Я реализуюсь как…». В конечном счёте большинство человеческих желаний сводятся к этим простым вещам. Поэтому не рекомендуется ставить целью некое количество денег. Деньги не цель, это средство достижения того, что принесёт радость, пользу, счастье.
Неправильная цель: хочу много денег, чтобы купить яхту.
Правильная цель: яхта.
Сроки
Срок — необходимый параметр для достижения цели. Без буйков кажется, что море времени бесконечно, но внезапно жизнь проходит. Приближающийся дедлайн стимулирует ускорение, рост продуктивности, поможет соотнести текущий прогресс и остаток времени.
Неправильная цель: хочу научиться рисовать.
Правильная цель: к 1 марта следующего года получить сертификат курсов рисования.
Признак достижения цели
По какому признаку мы поймём, что цель «выйти замуж» достигнута? Появится официальный документ, подтверждающий это, — свидетельство о браке. Скажу крамольную мысль, но в достижении цели идём скорее не к самой цели, а к признаку её достижения. Без признака достижения цель перестаёт быть конкретной. Мало хотеть свою машину. Машина становится моей в тот момент, когда мою фамилию вписывают в паспорт транспортного средства.
Неправильный признак: автомобиль марки Dodge.
Правильный признак: ПТС на автомобиль марки Dodge.
Инструменты достижения цели
Обратный отсчёт
Пропишите ключевые этапы в порядке от последнего к первому. В этом поможет вопрос «Что нужно, чтобы..?» Определите ориентировочные сроки по каждому этапу, чтобы потом сверяться с планом.
Пример
Цель: октябрь 2019 года — новоселье в собственном доме, который построю.
- Что нужно, чтобы отпраздновать новоселье в доме, который построю? Внутренняя отделка (сентябрь 2019 года).
- Что нужно, чтобы появилась внутренняя отделка? Подвести коммуникации (май 2018 года).
- Что нужно, чтобы провести коммуникации? Покрыть крышу (апрель 2018 года).
- Что нужно, чтобы покрыть крышу? Возвести стены (март 2018 года).
- Заложить фундамент (сентябрь 2017 года).
- Выбрать подрядчика на строительство (июнь 2017 года).
- Заказать проект (апрель 2017 года).
- Найти архитектора (завтра).
Так приходим к первому шагу: завтра написать в соцсети пост и попросить рекомендовать архитектора.
Действие каждый день
Каждый день выполняйте хотя бы одно действие для достижения цели. Даже если сил хватает только на одну микрозадачу, пусть она будет сделана: определиться с цветом штор, позвонить архитектору и обсудить дату встречи.
Создание среды
Заполните эфир. Подписывайтесь на тематические ресурсы, знакомьтесь и общайтесь с экспертами и опытными людьми, читайте, смотрите. Это способствует накоплению знаний, помогает не забывать о цели.
Идеально, если близкие люди поддерживают, подбадривают, помогают. Специалисты и опытные люди тоже могут оказывать моральную поддержку, не ограничиваясь только экспертизой.
Самонастройка
Способ для тех, кто не отрицает, что мысль материальна. Поместите себя в желаемый образ. Это может быть визуализация цели: кто-то рисует цель, кто-то делает коллажи из своих фотографий и фотографий цели. Кто-то практикует принцип «Живи, как будто достиг», моделирует и культивирует в себе ощущение, что обладает желаемым.
Что делать, если цель достигнута или не достигнута
Вне зависимости от результата проанализируйте его. Что мешало в достижении цели, что помогало? Что вдохновляло, что провоцировало прокрастинацию? Что нужно учесть или улучшить в следующий раз?
Анализ и корректировка:
- Цель не достигнута в желаемый период. Пересмотрите сроки, скорректируйте их в соответствии с вводными данными.
- Цель неактуальна. Возможно, изменились интересы, ценности, жизненная ситуация. Скорректируйте цель или откажитесь от неё.
- Цель актуальна, но сменились приоритеты. Жизнь внесла коррективы в планы, внимания требуют другие вопросы. Пересмотрите цель и сроки.
Не сожалейте, не критикуйте себя, анализируйте, ищите причинно-следственные связи, делайте выводы. Принимайте ситуацию, которую невозможно изменить. Это будет проще, если на протяжении пути выкладываться полностью и получать удовольствие от процесса. Даже если что-то не получилось, вы как минимум отлично провели время. Что там дальше по списку?
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Как установить значимые цели на 2023 год, которыми вы сможете управлять и достигать
Если вы читаете это, я предполагаю, что у вас уже есть некоторые цели: цели в фитнесе, цели для вашей семьи, может быть, даже цель написать книгу или стать лучшим писателем.
Но как написать цели, которые действительно работают, которые действительно помогают вам выполнять то, что вы намеревались сделать?
В этом руководстве я поделюсь пошаговым процессом написания целей, который я использовал, чтобы закончить пятнадцать книг, опубликовать более 2000 сообщений в блогах, достичь Wall Street Journal в списке бестселлеров, и мои статьи за последние десять лет охватили более двадцати миллионов человек.
Какими бы ни были ваши цели, я считаю, что этот процесс поможет вам четко определить, чего вы хотите достичь в этом году.
Хотите написать книгу в этом году? Если да, то лучший способ закончить это в нашей программе 100 Day Book. Мы помогли тысячам писателей закончить свои книги, и мы будем рады помочь и вам. Узнайте подробности здесь и зарегистрируйтесь.
Предпочитаете смотреть видео? Нажмите кнопку воспроизведения здесь:
Как я ставлю свои писательские (и другие) цели
Каждый год, в канун Нового года, я выделяю три дня, достаю маркеры на доске и приложение для ведения заметок и начинаю проверять с помощью я и моя семья. Я начинаю с размышлений о том, как прошел прошлый год и чего я хочу добиться в наступающем году.
Новогодние обещания иногда имеют плохую репутацию, но исследования подтверждают их. На самом деле у вас в десять раз больше шансов достичь своих целей, если вы примете решения, чем у тех, кто этого не делает.
Это время размышлений и постановки целей — лучшая часть моего года.
Этот творческий процесс помогает мне расслабиться и сосредоточиться больше, чем рождественские конфеты и новогоднее шампанское. Всего за два-три дня это поддерживает мою работу на следующий год, давая мне направление и мотивацию для выполнения значимой работы в ближайшие месяцы.
Но для вас не обязательно сохранять такой процесс на Новый год.
Если вы можете выкроить несколько часов или даже несколько минут, чтобы подумать о своих целях, это будет полезно. Обещаю.
Этот пост также даст вам инструмент, необходимый для облегчения процесса планирования.
Давайте приступим!
Рабочий лист по постановке целей
Чтобы упростить процесс планирования, я создал рабочий лист по постановке целей, который можно загрузить и распечатать, чтобы вы могли использовать его в ходе этого процесса.
Вы можете скачать рабочий лист по постановке целей здесь.
Это бесплатно, его можно распечатать, и я верю, что оно поможет вам достичь своих целей в течение следующего года.
Но прежде чем мы оценим, как написанный шаблон цели поможет вам организоваться, важно понять четыре типа целей, которые вы можете поставить.
Четыре типа целей написания
Прежде чем я приступлю к процессу, я нашел лучшие работы, какие типы целей вы должны поставить?
Я считаю, что есть четыре основных типа целей, и каждая из этих целей основывается друг на друге. После того, как я объясню каждый тип, я задам вам вопросы, которые вы можете использовать, чтобы подумать о своих целях.
“
Вы ставите перед собой цели на 2022 год? Понимание этих четырех типов целей поможет вам ставить (и достигать!) эти цели в этом году.
1. Писательская цель всей жизни
Что в вашем списке дел? Что вы хотите сделать, прежде чем умрете или почувствуете, что упустили что-то важное? О чем вы пожалеете, если никогда не сделаете?
Может быть, писательская карьера и повседневная работа. Может быть, это получение желанной награды. Может быть, это полет первым классом или создание семьи.
Эти цели имеют решающее значение для того, кто вы есть и кем хотите быть. Может быть, стать автором бестселлеров. Или стать полноценным автором. Или даже просто написать одну книгу.
Если вы не уверены в своих жизненных целях, вот упражнение чтобы их найти :
Представьте себя через двадцать лет. Вы в высшей степени счастливы. Вы добились всего, чего хотели, и даже больше.
Как выглядит твоя жизнь? Чего вы достигли?
Что бы это ни было, запишите их.
Писательские цели на всю жизнь не обязательно должны быть достижимыми . . . Прямо сейчас
Дайте себе время помечтать.
Поставьте себе цели на будущее, которые кажутся диковинными и даже безумными.
Конечно, ставить измеримые и достижимые SMART-цели — хорошая идея.
Но если вы действительно хотите необычной жизни, вы должны позволить себе мечтать о чем-то необычном.
Только после того, как у вас появится образ того, куда вы хотите попасть, вы сможете двигаться оттуда в обратном направлении. Дом меньших целей , которые вы действительно можете выполнить, — это способ продвинуть вас вверх по лестнице, о чем мы поговорим подробнее ниже.
2. Письменная цель на этот год
Какие проекты вы собираетесь выполнить в этом году? Или хотя бы добиться прогресса? Хотя проектные цели меньше, чем жизненные цели, у вас может быть несколько проектных целей в вашем списке задач, включая :
- Напишите первый черновик своей книги
- Опубликовать то, что вы написали
- Получите 100 писем с отказом от агентов или изданий (совет Саре Гриббл)
- Отправиться на семейный отдых в национальный парк
- Заработайте 1000 долларов на подработке
- Создайте успешный блог, подкаст или канал YouTube
- Получите свой первый проект в качестве внештатного писателя
- Пишите новый рассказ каждую неделю в течение года
- Найдите писательское сообщество, которое поддерживает вашу работу
- Научитесь давать сильную обратную связь другим писателям
- Отредактируйте первый вариант своей книги
Невозможно сделать все сразу.
Вместо этого разбейте свои жизненные писательские цели на более мелкие части, чтобы вы могли продумать шаги, необходимые для того, чтобы ваши мечты действительно осуществились.
Когда большие цели разбиваются на более мелкие, более управляемые шаги, вероятность достижения всех ваших целей становится реальностью.
Переход от мечтаний к концентрации на том, что вы можете контролировать
Думая о целях своего проекта, думайте о них с точки зрения того, что вы можете контролировать, и избегайте целей, которые зависят от вещей, находящихся вне вашего контроля.
Например, что, если мы изменим приведенную выше примерную цель «Опубликовать то, что вы написали», на «Отправить письмо с запросом 100 агентам»?
Вы не можете контролировать, понравится ли агентам ваша книга и подпишут ли вы ее, но вы можете сосредоточиться на том, сколько тщательно проработанных, жестко написанных писем с запросами вы отправляете.
Когда вы сосредотачиваетесь на том, что можете контролировать, — на измеримой цели, — вы не только настраиваете себя на ее достижение, но и избегаете чувства разочарования и обиды, если эта цель не достигается.
Более того, вы создаете цель, которая с вероятностью осуществится, пока вы сохраняете мотивацию.
И расставить приоритеты.
3. Еженедельное написание целей
Определившись с целью проекта, сделайте еще один шаг вперед.
Подумайте, что вы можете делать каждую неделю, чтобы достичь этой цели.
Вот несколько меньших целей, которые вы можете поставить перед собой, чтобы помочь вам достичь больших писательских целей:
- Напишите идею своей книги и расскажите о ней десяти людям
- Напишите 5000 слов в неделю в своей книге
- Публиковать одно сообщение в блоге в день
- Отправить пять человек для гостевых постов или статей
- Напишите двадцать человек, которые хотели бы прочитать вашу книгу
- Слушайте аудиокнигу во время тренировки в течение одного часа три раза в неделю
- Завершить один новый письменный проект, например, написать рассказ
- Дайте отзыв о работе как минимум двух партнеров по написанию
Здесь вы переходите от великих мечтаний к простым, измеримым целям, которые находятся под вашим контролем и которые можно достичь в течение определенного периода времени с помощью тяжелой работы.
Чтобы осуществить свою мечту, нужно воображать гигантские прыжки, но делать маленькие шаги.
Вы не можете контролировать то, что делают другие люди, но вы можете контролировать, сколько времени и усилий вы тратите на достижение ваших еженедельных целей.
Если вы ставите перед собой большие цели, например, закончить книгу, вы не можете ожидать, что достигнете их за одну ночь. Вместо этого вам нужно разбить свои писательские цели на более мелкие еженедельные этапы. Думайте о них как о строительных блоках, из которых в конечном итоге строится прочная пирамида.
Планировщики письма могут стать основным способом организовать ваши писательские и издательские планы.
Если вы хотите написать книгу, но не знаете, как это сделать, ознакомьтесь с The Write Planner, нашим элитным планировщиком, который шаг за шагом проведет вас через процесс написания книги, тот же процесс, который мы использовали для помочь тысячам писателей закончить свои книги.
Получите копию здесь.
Используйте его, чтобы обозначить свои небольшие еженедельные письменные цели в дополнение к другим многочисленным организационным преимуществам.
И помните, вам не нужно знать каждую еженедельную цель (или цели) на весь год первого января. Знание целей вашего проекта — это ваш первый шаг, а затем разбивка их на управляемые, более мелкие цели даст вам стратегию того, что вам нужно выполнить в первую очередь.
“
Чтобы осуществить свою мечту, нужно воображать гигантские прыжки, но делать маленькие шаги. Каковы ваши писательские цели на 2022 год?
В этой статье вы узнаете больше о том, как достигать грандиозных, организованных целей маленькими шагами!
Если пятьдесят две еженедельные цели кажутся пугающими, вздохните и начните с малого.
Начните с января. А потом февраль.
А потом март.
Вы можете делать это ежемесячно или все сразу.
Просто убедитесь, что ваши еженедельные цели установлены до начала недели. Выполнение нескольких еженедельных целей за один раз может дать вам фору для достижения всех из них.
4. Ежедневная цель письма
Наличие ежедневной цели особенно полезно для писателей, но это хорошо для всех, кто имеет долгосрочные проекты, требующие ежедневных усилий.
Всякий раз, когда я работаю над книгой, я ставлю ежедневную цель по количеству слов, обычно около 1000 слов, чтобы мне было легче выполнять свои более крупные цели.
Я также каждый день выделяю время для письма, обычно утром, но иногда днем или поздно вечером. Если вы не выделите время, ваше письмо не будет сделано!
Вы должны расставить приоритеты в написании, если это важно для вас.
“
Чтобы осуществить свою мечту, нужно не больше вдохновения, а ежедневные целенаправленные действия.
Пять шагов, которые помогут вам достичь поставленных писательских целей
Теперь, когда мы изучили четыре типа целей, давайте поговорим о том, как их достичь.
Кстати, если вы еще не получили его, обязательно загрузите и распечатайте бланк постановки целей здесь.
1. Размышление
Что в прошлом помогало вам, когда вы ставили цели и пытались сделать то, что намеревались достичь? В то же время, где вы боролись?
Вы размышляете по двум причинам:
- Чтобы узнать, как сделать свое будущее лучше. (Размышляя о своих писательских успехах и недостатках, вы совершенствуете свой процесс и повышаете свои шансы на то, чтобы ваши будущие усилия сработали.)
- Ценить то, что вы сделали.
Отражение тоже самоцель.
Как сказал Рой Беннет:
Будьте благодарны за то, что у вас уже есть, пока вы преследуете свои цели. Если вы не благодарны за то, что у вас уже есть, что заставляет вас думать, что вы были бы счастливы с большим?
Найдите время, чтобы подумать о своих предыдущих целях.
Оцените все цели, которые вы поставили в прошлом году, и, если запись этих размышлений поможет вам их обработать, напишите несколько предложений о каждом событии.
2. Восстановите связь со своим желанием
Не знаю, как вы, но я не особо верю в новогодние обещания. Почему вы хотите создавать цели вокруг вещей, которые вы не хотите делать?
Вместо этого я предпочитаю начинать процесс постановки целей, воссоединяясь со своим желанием. Что я действительно хочу сделать в следующем году? Чего я действительно хочу достичь?
Самое главное, как я хочу вырасти и кем я хочу стать?
В жизни нет времени на половинчатые мечты. Вместо этого сосредоточьтесь на своих самых сокровенных желаниях.
Поверьте в них, а затем сделайте их управляемыми.
Когда вы делаете это, учитывайте ВСЕ сферы своей жизни
Мы часто сосредотачиваемся на одной области нашей жизни при мозговом штурме целей таким образом, особенно когда думаем о целях, которые определяют нашу профессиональную жизнь. (День и ночных работ.)
Тем не менее, вы цельный человек. Писательство, вероятно, является важной частью того, что делает вас вами, но пренебрежение этими другими частями может нанести ущерб.
Если вы преуспеете в одной области жизни, но потерпите неудачу во всех остальных, вы будете несчастны. Вот почему так важно проводить время, мечтая о том, чего вы хотите в
Четыре основные области вашей (писательской) жизни, которые вы должны уважать, включают:
- Работа. Что вы хотите испытать, достичь и бросить в своей работе?
- Письмо. Что вы хотите испытать, достичь и бросить в своем письме?
- Отношения/Семья. Что вы хотите испытать, достичь и бросить в отношениях с супругом(ой)? С вашими детьми? С друзьями?
- Самостоятельно. Что вы хотите испытать, достичь и бросить в личной жизни? Это включает в себя фитнес, хобби и личные цели.
3. Что вы бросите?
Всегда есть препятствия, которые мешают нам жить лучшей жизнью, будь то работа, вредная привычка или задача. Что, если бы вы могли их преодолеть? Как бы это изменило вашу жизнь?
Как это превратит наши писательские цели в писательские достижения?
Вы не можете улучшить свою жизнь, не избавившись от чего-то. Мы должны отказаться от некоторых целей, чтобы освободить место для новых, управляемых.
Что вы бросите в этом году?
Вот несколько примеров вещей, которые вы, возможно, захотите бросить или тратить на них меньше времени:
- Отвлекающее приложение. Проверьте историю экранного времени вашего телефона и удалите наиболее часто используемое и отвлекающее приложение (вот как проверить историю экранного времени на iOS и Android).
- Социальные сети. Может быть, вы, как и я, обнаруживаете, что легко отвлекаетесь на социальные сети, когда должны писать книгу или работать над своими целями. Отдохните от социальных сетей, возможно, даже отключите на некоторое время свои учетные записи.
- Видеоигры. Если вы не хотите полностью бросать игры, подумайте о том, чтобы отказаться от игры, которая вас больше всего отвлекает, или от другой игры, которая отнимает много времени каждый месяц.
- Телевидение. Это может включать или не включать видео YouTube. Если вы не можете полностью отказаться от него, подумайте о том, чтобы отказаться от некоторых потоковых сервисов, таких как Netflix или Hulu. Используйте эти деньги, сэкономленные на чем-то, чтобы поддержать процесс написания!
- Ночные посиделки с друзьями. Вы всегда можете провести с ними время, когда закончите писать цели. Назначьте дни для друзей, но оставьте остальные дни для завершения своих писательских начинаний.
Возможно, вы не сможете ответственно бросить их сегодня или завтра, но выясните, от чего вы хотите бросить, и затем составьте план. (Возможно, часть ваших еженедельных целей заключается в том, чтобы сократить ваш выбор за один раз.)
Возможно, вы не достигнете всего, что хотите, но я обнаружил, что, когда я связываю свое желание и обдумываю, от чего я хочу отказаться, я намного успешнее в достижении моих целей.
Перестаньте сосредотачиваться на том, что вы должны делать в этом году.
Вместо этого подумайте о том, чем вы хотите заниматься.
Возможно, вы узнаете о себе что-то новое, и ваш год определенно станет более насыщенным и значимым.
4. Выберите две письменные цели (БОЛЬШЕ НЕТ)
После мозгового штурма всего, что вы хотите сделать в течение следующего года, у вас, вероятно, будет много вещей, которые вы хотите сделать.
Но вот в чем дело: чем больше проектов вы берете, тем меньше вероятность, что вы их действительно выполните.
Вместо этого сделайте это.
Выберите две главные писательские цели, например. две вещи, которые окажут наибольшее влияние на вашу писательскую карьеру.
Вы выбрали только два, потому что у вас нет времени на посредственные цели и устремления. Год на самом деле не так уж и много, особенно когда речь идет о достижении ваших самых сокровенных желаний. Чем больше вы сосредотачиваетесь на нескольких вещах, которых хотите больше всего, тем больше у вас шансов их достичь.
Когда я впервые попробовал это упражнение в 2012 году, я тщательно отслеживал каждую из этих вещей в течение нескольких месяцев. Потом я занялся другими делами и отвык.
Однако год спустя я снова нашел свой список и был потрясен, обнаружив, что выполнил оба пункта.
Они выглядели не совсем так, как я планировал, но каждый был важной частью моей жизни. Знать, что я встретил их всех, было здорово.
Так что выбирайте внимательно! То, что вы выберете, изменит вашу жизнь!
Кроме того, когда цель важна для вас, вы, скорее всего, найдете способ расставить приоритеты.
“
Выберите две главные цели в писательстве, две вещи, которые вы больше всего хотите получить в этом году. То, что вы выберете, изменит вашу жизнь!
5. Установите крайний срок и создайте последствие
Теперь, когда вы знаете, что хотите сделать, вот как это сделать.
Начните с установки крайнего срока. Когда вы хотите это сделать?
Подсказка: Всегда устанавливайте крайний срок немного короче, чем, по вашему мнению, вы можете выполнить.
Как сказал Леонард Бернстайн:
Чтобы достичь великих целей, нужны две вещи: план и нехватка времени.
Если ваша цель, например, написать книгу, я рекомендую установить крайний срок не более четырех месяцев.
Если больше, вы будете медлить. Хороший отрезок времени для написания книги — это то, что заставляет вас немного нервничать, но не откровенно пугает. Написать книгу примерно за 100 дней не только возможно, но и желательно.
Множество писателей воспользовались нашей 100-дневной книжной программой и подтвердят это.
Но установить крайний срок недостаточно.
Вы также должны создать следствие.
Что такое следствие?
Последствия — это плохая вещь, которая произойдет, если вы не достигнете своей цели к установленному сроку.
Например, в 2016 году я выписал чек на 1000 долларов кандидату в президенты США, который мне больше всего не нравился, отдал его другу и сказал, чтобы он прислал его, если я не закончу свою книгу к установленному сроку. Я был самым сосредоточенным, каким я когда-либо был, и закончил свою книгу вовремя!
Большие сроки = большие последствия
Маленькие сроки = Маленькие последствия.
И попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, привлечь вас к ответственности.
Это так просто.
Это приведет к достижению писательских целей и другим успехам.
Ставя перед собой цели, помните о четырех типах, о которых мы говорили ранее. Лично мне нравится создавать одно большое последствие для цели вашего проекта и несколько меньших последствий для еженедельных целей.
Например, если моя цель — написать книгу за 100 дней, то моим большим последствием будет чек на 100 долларов, но моими меньшими сроками могут быть удаление моей любимой игры на моем телефоне или покупка мороженого для людей, работающих со мной. .
Это особенно важно, когда вы начинаете работу над новой целью.
В конце концов, начать — это самая сложная часть, но если вы знаете, что вам придется удалить свою любимую игру на телефоне, пока вы не закончите свой письменный проект, этого может быть достаточно, чтобы напугать вас и заставить сосредоточиться. (Именно поэтому очень важно, чтобы кто-то возлагал на вас ответственность за ваши последствия.)
Достижение ваших целей трудно. Нужно усложнить а не достигните своих целей, если вы собираетесь их достичь.
Я считаю, что этот бесплатный лист по постановке целей поможет.
Как НА САМОМ ДЕЛЕ осуществить свою мечту: найти свою команду
Подводя итог, вот несколько последних вопросов, которые подстегнут ваши мечты:
- Чего вы хотите, действительно хотите, в следующем году?
- Что вам нужно, чтобы выполнить это желание в этом году?
- Кем ты хочешь стать?
- Как достижение ваших целей поможет вам стать этим человеком?
- Почему для вас важно достигать поставленных целей?
- На этот раз в следующем году, когда вы оглянетесь на то, что вы сделали, какие истории вы хотите рассказать?
- И что вы почувствуете, когда достигнете своих целей?
Представлять, как вы будете себя чувствовать после достижения своих целей, и использовать это для мотивации своих действий, когда вы планируете и начинаете их решать, имеет значение! Этого может быть достаточно, чтобы подтолкнуть вас вперед.
Описанный выше процесс поможет вам начать работу. Это сработало для меня!
Но один из аспектов этого, которым большинство людей пренебрегают, это наличие команды , группы других людей, которые могут воодушевить вас и возложить на вас ответственность за достижение ваших писательских целей.
Одна из главных причин, по которой люди не могут улучшить свои навыки письма и закончить свои книги, заключается в том, что у них нет команды.
Именно по этой причине я создал 100 Day Book , единственную программу для письма, которая даст вам 100 долларов, если вы закончите свою книгу за 100 дней.
Хотите ли вы написать роман, научно-популярную книгу или мемуары, я знаю, что «Книга 100 дней» поможет вам закончить ее так же, как она помогла тысячам других писателей.
Если вы хотите написать книгу, но у вас нет команды, мы будем рады предоставить вам наставника, окружить вас группой ободряющих писателей, которые проходят один и тот же процесс, и помочь вам, наконец, закончить.
Вы можете узнать больше о 100 Day Book здесь.
Надеюсь, ты достигнешь всех своих целей и мечтаний. Больше всего я надеюсь, что вам понравится это путешествие.
Удачи и приятного письма!
Каковы ваши четыре цели на следующий год? Оставьте комментарий и дайте мне знать!
ПРАКТИКА
Давайте попрактикуемся в постановке целей на следующий год.
Если вы еще этого не сделали, начните с загрузки нашего бесплатного листа постановки целей здесь. Затем установите таймер на пятнадцать минут и начните процесс.
Когда ваше время истечет, сделайте перерыв и сообщите нам четыре цели, которые вы выбрали, оставив комментарий ниже.
Если вы хотите продолжить планировать свои писательские цели, вы можете сделать это или продолжить в другое время.
Удачи, и пусть это станет началом отличного (и успешного) года!
Джо Бантинг
Веб-сайт
Джо Бантинг — автор и лидер сообщества The Write Practice. Он также является автором новой книги Crowdsourcing Paris 9.0010 , приключенческая история из реальной жизни, действие которой происходит во Франции. Это был новый релиз №1 на Amazon. Подпишитесь на него в Instagram (@jhbunting).
Хотите коучинг-бестселлер? Книга Джо здесь.
Как написать изменение целей игры за шесть простых шагов | Тим Деннинг | Mission.org
Image Credit: Chris BurkardВ каждой книге по самопомощи, которую вы когда-либо читали, почти наверняка есть раздел о постановке целей. Большинство из нас, в том числе и я, похоже, неправильно понимают эту простую задачу, поэтому я попытаюсь рассмотреть постановку целей в этой статье.
Мое личное мнение о постановке целей заключается в том, что за последние несколько десятилетий об этом слишком много думали и говорили. Это стало слишком сложным и продолжает быть чем-то, чего мы просто не доводим до конца — я сам очень виноват в этом.
Что мне удалось, так это просто избавиться от всего этого шума и разработать способ постановки целей, которому легко следовать и который не требует часов и часов вашего времени. Чем быстрее вы сможете составить список своих целей, тем больше вероятность, что вы не будете слишком много обдумывать их.
Мне потребовалось много времени, чтобы осознать это, поэтому я хочу, чтобы эта часть была очень простой, чтобы каждый мог ее понять. Причина, по которой вам нужно записывать цели, заключается в том, что цели помогут вам улучшить вашу реальность в настоящий момент.
Правильно написанные цели помогут вдохновить, вселить надежду и наполнить желанием. Все, что может заставить вас чувствовать себя лучше и помочь вам переориентироваться на настоящий момент, будет очень полезно для вас на вашем пути к успеху.
Итак, каждый раз, когда вы пишете цель, вы на самом деле вдохновляете себя в настоящий момент, а также помогаете себе действовать прямо сейчас, а не завтра!
Ниже приведены шесть простых шагов, которым я следую, чтобы написать цели, меняющие правила игры. Не стесняйтесь использовать некоторые или все из них, когда пишете свои собственные.
Я обнаружил, что когда вы начинаете пытаться записать более десяти целей в год, вы начинаете говорить себе, что то, что вы хотите, слишком сложно. Ключ к написанию целей заключается не в том, чтобы записывать каждую цель, а в том, чтобы сосредоточить свои усилия на основных целях.
Не позволяйте маленьким целям сбивать вас с толку. Часто, когда люди думают о своих меньших целях, они на самом деле имеют в виду задачи, которые необходимо выполнить как часть всеобъемлющей главной цели. Найдите другой способ отслеживать их, если можете.
Недавно, когда я завершил свой список целей, я остановился на семи главных целях. Эти семь были усовершенствованы по сравнению с первоначальными девятью, которые я придумал. Важно отсеять несколько, если они не являются приоритетными или могут произойти в течение следующих двенадцати месяцев.
Одной из целей, которую я записал в свой список, было присоединиться к Toastmasters и научиться ораторскому искусству. После того, как я перечитал цель, я понял, что публичное выступление не входит в мое видение, и это некрасивая фраза, которой боится большинство из нас.
Итак, что я советую для решения подобных проблем, так это записать цель и упомянуть свое видение в описании. Для меня это означало переписать цель так, чтобы она звучала так: «Завершить три месяца Toastmasters, чтобы я мог начать вдохновлять людей своими выступлениями».
Добавляя часть о вдохновении людей, я напрямую связываю цель с разделом моего видения , который заключается в том, чтобы вдохновлять мир своей работой. Для ваших собственных целей вы обязательно должны это сделать.
Если вы смотрите на свои цели каждый день, и они не вдохновляют вас и не вызывают энтузиазма, вы никогда не добьетесь их. Вы бы не хотели этого сейчас, не так ли?
Обратите внимание, что в этом шаге упоминается крайний срок, а не временные рамки? Это потому, что крайний срок должен быть соблюден, но сроки являются предметом переговоров.
Когда вы записываете свои цели, у вас должна быть отдельная колонка с указанием срока. Рядом с каждой целью вы должны написать дату, к которой эта цель должна быть достигнута. Как только все ваши цели записаны, вернитесь и посмотрите на даты. Убедитесь, что дата, которую вы установили для каждой цели, является реалистичной и максимально точной.
Затем проверьте, когда наступают крайние сроки. Старайтесь, чтобы срок действия хотя бы одной цели истекал каждые три месяца (очевидно, это будет зависеть от размера цели). Это создает ощущение прогресса, которого жаждут все мы, люди, и подсознательно поддерживает вашу мотивацию.
Если срок действия всех ваших целей истекает в один и тот же день или в один и тот же месяц, вам следует снова переписать свои сроки.
Записывая свои цели, когда вы злитесь или расстроены, обычно это приводит к скучному списку целей. Прежде чем выделить время на то, чтобы записать свои цели, посмотрите вдохновляющий фильм, прочитайте что-нибудь вдохновляющее или сделайте зарядку под энергичную музыку.
Этот простой шаг позволит вам максимально эффективно записывать свои цели. В идеале вы хотите чувствовать, что ничто не может остановить вас, и все в вашей жизни движется в том направлении, в котором вы этого хотите. Мы не чувствуем себя так все время, но мы можем создать это чувство, если захотим.
Попробуйте это и увидите разницу в том, как сформулированы ваши цели. Фильм, который я рекомендую посмотреть перед сеансом постановки целей, — «Помни титанов», а книга, которую я бы порекомендовал, — «Манифест мотивации», если вы застряли в поисках идей.
Когда вы закончите записывать свои цели, вам нужно показать их где-нибудь, где вы их не забудете. Бесполезно выполнять упражнение по постановке целей, если вы никогда больше не посмотрите на них.
Как только вы запишете свои цели, вы должны распечатать их на небольшом листе бумаги и хранить в бумажнике. Если вы хотите пройти лишнюю милю (а многие из вас это сделают), распечатайте свои цели и прикрепите их к своему столу, прикроватной тумбочке и в любом другом месте, где вы будете их постоянно видеть.
Это простое задание поможет вам вспомнить, что важно и почему вы должны максимально игнорировать отвлекающие факторы, не связанные с этими целями. Я обнаружил, что цели помогают сфокусироваться, и для тех, кто постоянно отвлекается, они помогают держать ситуацию под контролем.
В тот момент, когда я закончил записывать свои собственные цели, я отправил их по электронной почте некоторым ключевым людям. Причина, по которой я рекомендую вам сделать то же самое, заключается в том, что, делая это, вы создаете рычаги. Это означает, что есть и другие люди, которым вы рассказали о том, что вы совершили.
Другое важное преимущество не столь очевидно, и позвольте мне привести вам пример. Одной из целей, которые я записал, была встреча с неким венчурным капиталистом из Силиконовой долины по имени Билл Тай. Причина, по которой я включил его, заключалась в том, что я хотел, чтобы люди, читающие мои цели, знали, что для меня важно.
Когда ключевые люди вокруг вас знают, что для вас важно, они также ищут способы помочь вам в достижении ваших целей (особенно если этот ключевой человек имеет основополагающее значение для достижения одной из ваших целей).
