Как понять человек импульсивный: Импульсивность. Что такое «Импульсивность»? Понятие и определение термина «Импульсивность» – Глоссарий

Содержание

Импульсивность. Что такое «Импульсивность»? Понятие и определение термина «Импульсивность» – Глоссарий — Общие дети, г. Воронеж

Содержание

что это такое, примеры проявления, причины

Каждому в жизни приходилось иметь дело с импульсивными людьми. Их поступки заставляют просто испытывать шок. Если спросить у такого человека, какие у него были мотивы поступков, не получиться получить вразумительного ответа. Он может лишь сказать, что сам так и не понял, что натворил и зачем.

Что такое импульсивность?

Импульсивность – специфическая черта характера, которая подразумевает наличие склонности остро и необдуманно реагировать на внешние обстоятельства и жизненные ситуации, отсутствие должного контроля над совершаемыми действиями.

Чаще всего импульсивный человек не может дать реальную оценку совершенным поступкам, раскаивается из-за них в будущем. У импульсивных индивидов отсутствует эмоциональная сдержанность, терпение. Для них характерна раздражительность. Часто они ведут себя безответственно, легкомысленно, затаивают обиду.

С учетом уровня проявления принято выделять разную импульсивность. Она может быть незначительной проблемой для человека или превратить жизнь его и других в настоящий ад. Импульсное поведение может колебаться: от небольшой демонстрации недовольства, спешки в принятии решений, быстрого возвращения контроля над собой до проявлений импульсных эмоций, приносящих лишь боль.

Противоположной импульсивности чертой является самоконтроль. Он подразумевает наличие умения сдерживать сиюминутные порывы, анализировать результаты совершенных действий, учитывать личные интересы и суждения окружающих людей. В этом и есть главное различие импульсивности от решительности. Человек, наделенной решительностью, делает свои поступки уверенно, понимая заранее их результат. Импульсивный индивид совершает поступки спонтанно. Он не думает про их последствия.

Примеры проявления импульсивности

В повседневной жизни импульсивность чаще всего проявляется следующим образом:

отсутствие умения контролировать эмоции;
чрезмерная болтливость;
отсутствие обдуманности в действиях, создание серьезных финансовых и других проблем;
предоставление ответа, не дослушав вопрос;
моментальные действия без обдумывания;
желание вмешиваться в чужие дела, разговоры;
отсутствие терпения;
чрезмерная конфликтность.

Причины импульсивности

Ученые выделили биологические механизмы появления импульсивности. Данное качество находится в сильной зависимости от активности дофамина, передающего сигналы в нервные клетки. Поведение на импульсном уровне подразумевает выработку большого количества дофамина в области среднего мозга, что приводит к изменению активности лобных долей, влияющих на программирование, проверку деятельности. В итоге процесс оценки ситуации, разработки прогноза последствий уменьшается, отсутствует.

Если конкретизировать причины зарождения импульсивности, то можно выделить следующие:

Подростковый возраст. Для него характерно половое созревание, эмоциональное состояние находится в зависимости от гормонального дисбаланса: основные черты подростков — возбудимость, раздражительность, гнев, отчаяние. Вместе с физиологическими изменениями начинается кризис, который подразумевает наличие конфликта между желаниями и социальной ситуацией, сложившейся вокруг подростка. Базисом импульсивных поступков считается аффективная несдержанность.
Специфика характера. В некоторых случаях импульсивность – черта характера личности. Основой ее становится динамичность процессов высшей нервной деятельности, присущих сангвиникам и холерикам. Фиксация импульсивных черт осуществляется во время воспитательного процесса, адаптации к обществу. Для таких людей характерна вспыльчивость, отсутствие самоконтроля, желание совершать действия, лишенные целей. Очень часто их мотивом являются минутные желания, потребности. Они неправильно оценивают отрицательные последствия собственных поступков.

Богатая стимулами среда. Окружающая обстановка вызывает порывы, неподдающиеся контролю. Пример – большой магазин с широким ассортиментом продукции, рекламой, музыкальным сопровождением. В подобной обстановке человек, который совершает покупки импульсивно, купит спонтанно товары.
Возбудимая психопатия. Человек с таким расстройством считается взрывным, несдержанным, конфликтным. Для эксплозивного психопата характерны низкая степень самоконтроля, беспричинная агрессивность на себя и других людей. Импульсивность увеличивает опасность селфхарма, злоупотребления наркотическими средствами, алкоголем.

Негативные последствия импульсивности

Индивид, который совершает импульсивные поступки, не способен во многих случаях контролировать свое поведение. Он может показаться безобидным, а его действия – глуповатыми. Но они могут стать причиной различных бед. Под влиянием сильных эмоций такой человек способен даже нанести вред окружающим. При наличии знакомого, для которого характерна импульсивность, нужно уметь регулировать его поведение.

При возникновении из-за импульсивности серьезных проблем, не поддающихся контролю со стороны человека, рекомендуется воспользоваться специализированной помощью. Психологи и психотерапевты проанализируют состояние индивида, смогут конкретизировать проблему при помощи опросников, тестов. Каждой личности нужно бороться со своей импульсивностью. Это позволит ей улучшить отношения с обществом, свой уровень жизни. Медицинские специалисты на основе причин, которые вызывают импульсивность, смогут составить для пациента индивидуальную методику лечения.

Профилактика импульсивности

Если оперативно не отреагировать на первые признаки импульсивности, она может очень быстро превратиться в постоянную черту характера, ухудшить отношения с остальными людьми, которые не будут интересоваться причиной ее возникновения, а только заметят неприятное поведение человека.

Для профилактики импульсивности предусмотрен комплекс средств. Это могут быть снятие нервного напряжения, противостояние стрессовым ситуациям: медитация, йога, SPA-процедуры, массаж, приятные хобби, занятия спортом, посещение бассейна, даже шопинг. Любой из указанных способов поможет восстановить гармоничное эмоциональное состояние, убережет от освобождения джинна импульсивности.

Импульсивность может возникнуть даже из-за отсутствия времени: непрекращающиеся просьбы родственников, задания и распоряжения начальников, дети, которые постоянно требуют внимание. Не каждый человек способен уделить этому свое время. Даже расторопная женщина может превратиться в нервную мартышку, не успевающую посмотреть на себя в зеркало. Когда в таком режиме найти время, чтобы присесть и проанализировать свои дела? Решением может стать здоровый эгоизм: родственникам нужно в спокойном тоне рассказать, что они способны самостоятельно купить в магазине новый поводок для собаки. Да, поспорить сильно с начальством не получиться, но грамотный и адекватный руководитель всегда выслушает реальные аргументы, учтет их в дальнейшем. Для детей можно найти интересное занятие, которое поможет их отвлечь на несколько часов.

Главное разобраться, что является возбудителем проблемы. Если его устранить, получится успокоить эмоциональный фон, сделать его более уравновешенным. После этого сразу удастся добиться рациональности в мыслях и действиях.

Заключение

Всегда важно понимать, что импульсивность нельзя назвать заболеванием, критическим диагнозом. Это лишь эмоциональное и психическое состояние человека, возникающее под воздействием определенных обстоятельств окружающей обстановки. С учетом ситуации импульсивность может выступать как защитой, так и превращаться в оружие для нападения, перерастать в агрессию. Она появляется внезапно, исчезает так же. Импульсивность легко спровоцировать. Однако если работать над своим поведением, ее получиться контролировать.

Что значит импульсивный человек и как к нему относиться

Содержание

Плюсы
Минусы
Как взаимодействовать с импульсивным человеком

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Встречали ли вы когда-нибудь таких людей, которые очень быстро меняют свое мнение, запросто переходят от радости к гневу, а их улыбка моментально сменяется оскалом? Что значит импульсивный человек, в чем его сильные и слабые стороны и как лучше всего наладить контакт с таким человеком? Сегодня я отвечу на все эти вопросы и подскажу как вам быть, если вы страдаете от своей импульсивности.

Плюсы

Чаще всего если вам говорят «он импульсивный человек», то вы уже изначально будете относится к нему с легким оттенком негатива. Почему так происходит?

Потому что импульсивность больше связана с негативной оценкой: ненадежность, неоднозначность, вспыльчивость, раздражительность и так далее. Но о недостатках мы поговорим позже. Давайте попробуем разобраться в сильный сторонах импульсивного человека.

Импульсивный характер позволяет человеку быстро принимать решения. Ведь чаще всего такие люди быстро реагируют на внешние обстоятельства. Таким образом, мы получаем человека, который отлично будет подстраиваться под быстро меняющуюся обстановку.

Быстрое принятие решений, в свою очередь, развивает интуицию, которая сильно помогает в жизни. Согласитесь, человек с более развитой интуицией с большей вероятностью добьется успеха. Какой навык можно сравнить с интуицией? Пожалуй никакой.

Вы сразу узнаете какую эмоцию испытывает импульсивный человек. Вы встречали таких людей, на лице который ничего не написано и совершенно невозможно понять, что они сейчас чувствуют? С импульсивным человеком такого не может произойти.

Если он злится, то вы отлично это поймете. А чем лучше ты понимаешь чужие эмоции, тем тебе проще общаться с человеком. Поэтому когда такой человек сердится, то можно просто не подходить к нему в этот момент. А дождаться пока он придет в спокойное и уравновешенное состояние.

Импульсивный человек плохой лжец. Чтобы отлично врать необходимо обладать хладнокровностью, спокойствием. Эмоциональный же человек обязательно промахнется и не доведет ложь до конца. Поэтому чаще всего такие люди даже не прибегают ко лжи. В их поведении будут отчетливо видны подозрительные манипуляции.

Минусы

Однако, при всех своих сильных сторонах импульсивные люди обладают и рядом проблем. Совершая импульсивные поступки, человек может совершить ошибку из-за того, что плохо подумал, не рассмотрел все варианты возможных последствий. Быстрое принятие решения однозначно помогает, но не во всех ситуациях.

Такие люди опасны своей молниеносной сменой настроения и не всегда понятно кто является причиной злости или грусти. Человек подсознательно стремится к порядку, постоянству. Поэтому общение с подобными эмоциональными людьми может раздражать и выводить из себя.

Эмоциональные люди и правда часто подводят. Вы договорились о встрече, все подготовили к ней, потратили время, силы, а может быть и деньги. Но человек не пришел, просто потому что передумал. Ненадежность, пожалуй, самый сильный минус импульсивного человека.

С таким человеком очень проблематично находиться в романтических отношениях. Сегодня он без памяти влюблен, а завтра злиться на пустяк, спустя пару часов обижен, а еще через секунду крепко целует.

Предугадать поведение такого человека просто невозможно. А это опять же не вписывается в стремление человека к последовательности и постоянству.

Если вы такой человек и это вам мешает, то не стоит отчаиваться. Все можно изменить, поменять и стать более спокойным. Если эмоции мешают вашей жизни, то обязательно прочитайте статью «Как стать эмоционально устойчивым».

Не верите, что можно изменить себя? Тогда для вас у меня есть еще одна статья: «Как изменить себя и свой характер».

Как взаимодействовать с импульсивным человеком

Понять импульсивного человека не так тяжело, как может показаться на первый взгляд. Есть вещи, которые выводят его из себя, есть те, которые приносят радость и счастье. И поскольку он не скрывает свои эмоции, то наблюдательный человек достаточно быстро поймет, что точно не стоит делать или говорить.

В общении с эмоциональным человеком есть и свои плюсы. Например, такие люди чаще соглашаются на авантюрные предложения, они с большей готовностью совершат кругосветное путешествие или отправятся с вами в горы. Но и отказаться от затеи они запросто могут в последний момент.

Не стоит возлагать больших надежд на обещание такие людей. Их настроение поменяется, они могут передумать. Поэтому прислушиваться стоит, но не доверять целиком и полностью. Ведь с ними все зависит от настроения и эмоционального состояния.

Но импульсивный человек редко выступает в роли агрессора, в отличие, например, от психически неуравновешенного. Если вам попался второй вариант и вы совершенно не понимаете как с ним взаимодействовать, то вам пригодиться статья «Кто такой психически неуравновешенный человек». Общаться с таким человеком необходимо с особенной осторожностью.

Импульсивность — не плохо и не хорошо. В ней есть как положительные, так и отрицательные моменты.

Если вы импульсивный человек, то вам открыта возможность использовать свои сильные стороны, но при этом не стоит забывать о работе над своими слабыми сторонами.

Быстро ли вы принимаете решения? Что может вас вывести из себя и как быстро это произойдет? Легко ли вы прощаете обиды? Считаете ли вы себя эмоциональным человеком?

Всего вам наилучшего!

Импульсивный характер.

Виды и методы борьбы с импульсивным поведением

Плюсы

Импульсивный характер позволяет человеку быстро принимать решения. Ведь чаще всего такие люди быстро реагируют на внешние обстоятельства.

Таким образом, мы получаем человека, который отлично будет подстраиваться под быстро меняющуюся обстановку.

Вы сразу узнаете какую эмоцию испытывает импульсивный человек.

Вы встречали таких людей, на лице который ничего не написано и совершенно невозможно понять, что они сейчас чувствуют? С импульсивным человеком такого не может произойти.

Минусы

Быстрое принятие решения однозначно помогает, но не во всех ситуациях.

Как взаимодействовать с импульсивным человеком

Но импульсивный человек редко выступает в роли агрессора, в отличие, например, от психически неуравновешенного. Если вам попался второй вариант и вы совершенно не понимаете как с ним взаимодействовать, то вам пригодиться статья « ». Общаться с таким человеком необходимо с особенной осторожностью.

Импульсивность — не плохо и не хорошо. В ней есть как положительные, так и отрицательные моменты.

Всего вам наилучшего!

Начните практиковать йогу. Регулярные занятия йогой способствуют концентрации внимания и уменьшению импульсивности. Тренировки, во время которых вас учат ежедневно приветствовать солнце и делать дыхательные упражнения, помогают улучшить концентрацию внимания.

Наибольшую пользу приносят занятия йогой при каждом удобном случае. Например, если вы идете в магазин, выполните несколько дыхательных упражнений, прежде чем войти внутрь. Дома, если у вас возникло желание съесть нездоровую пищу, выделите пару секунд, чтобы потянуться к солнцу.

Тренируйтесь ежедневно. Физические упражнения, особенно аэробика, помогут уменьшить вашу импульсивность. Занятия спортом поднимают настроение, минимизируют последствия стресса и тревоги.

Активные занятия спортом помогают сконцентрироваться. Если вы склонны к импульсивным действиям от скуки или стресса, в таком случае занятия спортом направят вашу энергию в нужное русло.

Исследования доказывают, что ежедневная 40-минутная тренировка улучшает физическое состояние детей с избыточным весом.
Физическая активность полезна для людей всех возрастов.

Узнайте больше о том, как выработать осознание своих чувств. Понимание (осознание) собственных чувств и умение совладать с эмоциями помогут вам лучше контролировать свои действия.

Осознавать свои чувства важно еще и потому, что это дает вам возможность абстрагироваться от собственной импульсивности и принять правильное решение.

Когда у вас возникло какое-то желание, четко сформулируйте его в вашем сознании и только потом начинайте действовать. Например: “Я зол на свою подругу из-за того, что она сказала, я хочу покритиковать ее“. За этим должна последовать более конструктивная реакция, например: “Я могу попытаться успокоиться“

Осознание означает сосредоточение на том, что происходит у вас внутри. Прежде чем действовать под действием эмоций, то есть импульсивно, важно осмыслить и понять то, что произошло, а также сформулировать осмысленное в своем сознании. Однако для этого может понадобиться некоторое время.

Поговорите с людьми, которым вы доверяете.

Если причиной вашей импульсивности стало тревожное состояние, то в таком случае вам могут помочь люди, которым вы доверяете. Осознание того, что в вашей жизни есть надежные, понимающие и любящие вас люди, уменьшит чувство тревоги и поможет справиться с импульсивностью.

Вы также можете обратиться за профессиональной помощью к психологу или специалисту по коучингу и рассказать о трудностях, которые доставляет вам излишняя импульсивность.
Общение с друзьями и совместный отдых с близкими людьми также будут способствовать душевной гармонии и снижению тревожности, даже если проблема действительно серьезная.

Попросите друга помочь вам приучить себя быть ответственным. Друг может помочь вам достичь поставленных целей. Найдите надежного и беспристрастного друга и расскажите ему о своих целях. Но вначале определитесь, какая именно поддержка вам нужна в достижении ваших целей.

Возможно, вы хотите попросить друга звонить вам время от времени и интересоваться вашими успехами. Или вы предпочитаете запланировать регулярные встречи с ним, чтобы он смог проверить, все ли возможное вы делаете для достижения вашей цели.
Также стоит составить план того, как именно должен действовать ваш друг в тех случаях, когда вы будете действовать импульсивно.
Вы можете в ответ предложить другу свою помощь для решения его проблем. Так вы станете партнерами по обоюдной ответственности.

Осознайте, как импульсивность влияет на вашу жизнь. Импульсивность может иметь как положительные, так и отрицательные стороны. Например, если вы долго колеблетесь и принимаете важное решение в самую последнюю минуту, то это может означать, что вы пытаетесь избежать стресса при попытке принять обдуманное решение.

Если вы пытаетесь получить пользу от импульсивности, лучше найдите более эффективные способы получения выгоды.
Вы все еще можете вести себя спонтанно, даже если станете менее импульсивным. Перестать реагировать на все импульсивно не означает, что ваша жизнь будет скучной и однообразной. Это означает, что вы теперь будете больше контролировать то, на что уходит ваше время, силы и деньги.

Иногда случается, когда мы описываем характер какого-то человека, употребляем слово «импульсивный». Но возникает вопрос о том, знаем ли мы истинное значение, понимаем ли мы, что собой представляет импульсивность.

Прежде всего, необходимо отметить, что это личностное качество вынуждает человека, пусть даже и неосознанно для него самого, предпринимать действия, которые не подвергаются предварительному долгому обдумыванию, взвешиванию всех «за» и «против». К сожалению, под действием импульсивности, минутных эмоций, человек может принять судьбоносное решение.

Импульсивность в психологии подразумевает собой особенность в поведении человека, которая состоит в присущей ему склонности принимать решения, действовать по первому побуждению, под влиянием на него обстоятельств или эмоций. Импульсивный индивидуум не склонен обдумывать свои поступки, но сразу же реагирует на них и впоследствии часто раскаивается в совершенном. Причиной появления ее у подростков является как последствие от повышенной эмоциональной возбудимости. А у взрослых импульсивность может проявиться при переутомлении, некоторых заболеваниях и аффекте (то есть при сильном, но кратковременном, эмоциональном переживании, которое обычно сопровождается относительно резкими внутренними и двигательными психическими проявлениями личности).

Импульсивность является неким антонимом к понятию «рефлексивность». Рефлексивность — импульсивность являет собой гипотетическое определение измерения когнитивного стиля личности. Оно основано на наблюдении, на основании которого был сделан вывод, что при решении проблем людей можно разделить на два типа. Первый тип склонен к быстрому реагированию, принимая во внимание первое, что пришло в голову (импульсивность), в то время как, второй тип проявляет тенденцию быть более систематическим, то есть перед тем, как предпринимать какие-либо действия, они тщательно обдумывают проблему.

Как правило, импульсивный человек спустя некоторое время начинает сожалеть о совершенном поступке, что ранее привело к разрушению каких-либо отношений. В зависимости от личностных качеств, этот человек может или попросить прощения, или же еще больше усугубить положение.

Тест на импульсивность

Для того, чтобы определить наличие импульсивности, используются специально созданные тесты (к примеру, опросник импульсивности Х. Айзенка).

В приведенном ниже опроснике, испытуемому необходимо поставить рядом с утверждением «+» или «-», в зависимости от того согласен или нет.

За «+» на вопросы 1,2,4,5,7,9-12 и 15 и за отрицательные ответы на №3,6, 8,13,14, необходимо поставить 1 балл. Итого, чем больше количество подсчитанных баллов, тем более у вас выражена импульсивность.

Необходимо помнить, что нельзя однозначно утверждать, что импульсивность представляет собой что-то отрицательное в личности. Не стоит забывать, что человеческая натура многогранна и в большинстве случаев непредсказуема.

Импульсивность — что это? как понять, что вы

Импульсивность – это особенность характера, обнаруживающаяся в склонности реагировать на обстоятельство, условие, ситуацию либо душевные треволнения торопливо и опрометчиво под воздействием эмоций или внешних событий. Проще говоря, это тенденция производить неконтролируемые действия, порождённые излишним эмоциональным переживанием либо в силу обстоятельств извне. При этом происходит ошибка аналитического заключения. Индивид последствия собственных действий не оценивает, из-за чего часто впоследствии раскаивается в совершённом. Импульсивные личности характеризуются эмоциональной несдержанностью, раздражительностью, нетерпеливостью. Нередко они проявляют безответственность, легкомыслие, обидчивость.

Причины

У импульсивных личностей нет планов на будущее, больших жизненных целей. У них мало друзей, нет любимого занятия, работа давно надоела. Они живут одним днем. Потому и удовлетворяют сиюминутные потребности. Им просто не с чем сравнить свои желания. Не хочется прислушиваться к чужому мнению, так как оно не представляет ценности. Например, если человек копит на дом, то он готов сдерживать себя, отказывать в развлечениях. А если такой цели нет, то все средства уходят на спонтанные походы в кино, театр, магазин.
Схема принятия решений обычного индивида такова: впечатление – анализ информации – сравнение разных вариантов – выбор лучшего – действие. А у импульсивной личности она следующая: впечатление – действие.

Отрицательные моменты

Увы, но самый яркий недостаток импульсивности — это постоянная перемена настроения. От человека, обладающего такой чертой, не знаешь чего ожидать. То ему что-то одно придет на ум, то уже о другом подумывает.

Всем нам хочется постоянства и комфорта вокруг себя. И когда рядом обнаруживается подобная личность, с ней очень тяжело. Какой здесь комфорт? Живешь, как на пороховой бочке.

СДВГ или характер?

Повышенная активность ребенка может быть проявлением его врожденного темперамента.

В отличие от детей с СДВГ темпераментный здоровый ребенок:

После активного бега или другой активности спокойно сидит или лежит, то есть может успокоиться самостоятельно.
Нормально засыпает, а длительность его сна отвечает возрасту малыша.
Долго и спокойно спит ночью. Если это грудничок, то он просыпается на кормление, но не плачет и достаточно быстро засыпает снова.
Понимает понятие «опасно» и испытывает страх. Такой ребенок не будет залезать повторно в опасное место.
Быстро осваивает понятие «нельзя».
Может отвлечься во время рассказом или каким-либо предметом.
Редко проявляет по отношению к маме или другому ребенку. Малыш может поделиться своими игрушками, пусть иногда лишь после уговоров.

Дева (23 августа — 22 сентября)

Девам хочется думать, что они всегда поступают взвешенно, что их действия рациональны и просчитаны, что в их планах нет места спонтанности. Но это не так. Они гораздо более подвержены эмоциональным порывам, чем себе рисуют, и если их что-то задевает до глубины души, то их расписание, запланированные дела и расчеты моментально идут лесом. Так что представители этого знака вполне способны на импульсивные поступки; правда, потом наступает пора самобичевания и сожалений о несдержанности, упущенных возможностях и проплывшей мимо рук выгоде.

Вегетососудистая дистония у подростков и детей

Расстройство может возникать уже в раннем детстве, что важно учитывать родителям, которые отправляют малыша в детский сад или отмечают перемены в поведении подростка. Первые симптомы могут проявляться, когда ребенок идет в детский сад или оказывается в стрессовой ситуации

Температура при ВСД становится не единственным признаком нарушенного состояния ребенка. Такие детки, как правило, капризны, не хотят идти в сад, часто болеют и нередко вступают в конфликты с другими детьми. У них заметны перепады настроения, а любые нагрузки, будь то физические или интеллектуальные, они переносят хуже сверстников.

В подростковом возрасте в игру вступают гормоны, необходимость самоутверждения в коллективе, постоянные сравнения себя с окружающими. Когда эти сравнения оказываются не в свою пользу или регулярно возникают конфликты со сверстниками и родителями, повышается нагрузка на нервную систему. Психика становится нестабильной, что в поведении девочек проявляется плаксивостью, нервозностью, грубостью в отношении родителей и учителей. У мальчиков — вспышками гнева и выраженным негативизмом в отношении всего, что окружает подростка. А если подросток не может проявлять агрессию открыто, возникает другая крайность — панические атаки, которые переживаются не менее тяжело.

Часто такое поведение списывают на гормональный всплеск и возрастные особенности

Но важно понимать, что гормональные изменения не обязательно должны проявляться именно так. Более того, они скорее, создают почву для развития расстройства, и задача родителей — вовремя увидеть проблему

Если подросток стал эмоционально неустойчивым, его поведение изменилось, он легко краснеет и бледнеет, испытывает приливы жара и сильно потеет, у него проявляются скачки давления, нельзя ждать, что это само пройдет. В данном случае проявляются характерные симптомы расстройства нервной системы, которые можно и необходимо остановить в самом начале развития.

Импульсивный человек

Взвешивать все «за» и «против»? – нет, это не про импульсивного человека. А еще ему неподвластно даже мимолетное обдумывание своих поступков, и именно этот фактор отличает импульсивную личность от личности решительной. В обоих случаях присутствует быстрая и энергичная реакция, вот только для импульсивных людей она значится скорее со знаком минус, чем плюс, – так же быстро, как делают, они раскаиваются в своих необдуманных и нецелесообразных действиях.

Как понять, что вы – импульсивный человек? Существует несколько признаков, определяющих проявления и склонность к импульсивности:

ранее незаметные в окружении вещи и люди начинают раздражать; возникающие неврозы, стрессы, невозможность справиться с собственным возбужденным психологическим состоянием; «завестись с пол-оборота» — теперь и вовсе не проблема; – от меланхолии до необоснованной агрессии; после удачного проявления необдуманного поступка или вызванных импульсивностью действий, человек чувствует себя удовлетворенным.

Если импульсивность начинает создавать серьезные проблемы, с которыми человек не может справиться собственными силами, рекомендуется обратиться за специализированной помощью. Психологи и психотерапевты смогут профессионально оценить состояние пациента, а опросники и тесты конкретизируют проблему. С подчиняющей себе человека импульсивностью непременно надо бороться: это выровняет отношения с окружающими и повысит качество жизни человека. При серьезных проблемах и в соответствии с вызвавшими импульсивность причинами медицинскими специалистами будет рекомендована индивидуальная (под личностные особенности больного) методика лечения.

Минусы

Но, как показывает практика, импульсивные люди доставляют обществу много проблем. Быстрая решимость часто вовлекает в плохое изучение обстоятельств и несправедливые последствия.

У них быстро меняется настроение, выяснить причину которой почти невозможно. Импульсивный человек сам не знает из-за чего он разозлился или расстроился.

Эмоциональный индивид не склонен к надёжности из-за резкой смены решений и настроения. Предсказать поведение этой личности почти не возможно, так как он отталкивается только от своих эмоций, а не от логичной последовательности действий.

Симптомы и диагностика

Давайте разберемся, что же такое СДВГ? «Прежде всего, это расстройство, включающее в себя целый комплекс симптомов, которые могут проявляться с разной степенью яркости, —говорит Вера Лачинова. — Достаточно понятной и полной является так называемая «теория четырех дефицитов», выдвинутая канадской исследовательницей Вирджинией Дуглас в 1980-е годы

Это снижение возможности удерживать или переключать произвольное внимание, слабость торможения импульсивного поведения, бесконтрольная двигательная активность и необыкновенно сильная склонность к немедленному вознаграждению. СДВГ следует отличать от задержки психического развития, педагогической запущенности, умственной недостаточности, проявлений психопатий, астенического синдрома и т. д.»

Для диагностики важно, чтобы синдром наблюдался в течение минимум 6-8-ми месяцев, не был связан с параллельно текущими заболеваниями, сложностями в семье или школе. Проявлялся одновременно в нескольких областях жизни ребенка (дома, в школе, в общении со сверстниками)

По словам нашего специалиста, СДВГ как диагноз ставят ближе к подростковому возрасту. Это связано с тем, что в дошкольном периоде мозг ребенка еще физиологически не дозрел до контроля импульсов. Поэтому говорить об отсутствии такого контроля преждевременно.

На фото: Вера Лачинова, детский и семейный психолог, педагог, консультант по альтернативному образованию.

Диагностика импульсивного расстройства в мед

Диагноз ставят на основании общепринятых диагностических критериев:

склонность к необдуманным, импульсивным поступкам;
тенденция к безосновательным ссорам и конфликтам;
приступы неконтролируемого эксплозивного поведения;
эмоциональная лабильность.

С помощью специальных психологических тестов исключают другие виды расстройств личности. По показаниям проводят комплексное обследование для выявления возможных неврологических патологий (эпилепсии, опухолей, гематом, тромбоза церебральных сосудов).

Демонстративный тип.

Люди этого типа стремятся показать себя в обществе, они обожают быть в центре внимания, общение дается им легко. Склонны завязывать интриги. Эти люди привлекают неординарностью, активностью, артистичностью, а также они способны заинтересовать в чем-либо кого угодно. Однако, по теории Леонгарда, людям неприятен этот тип из-за излишней самоуверенности, эгоцентризма, а также лени. Провоцируют конфликты. Характеризуется демонстративностью поведения, живостью, подвижностью, легкостью в установлении контактов, артистизмом. Склонен к фантазерству, позерству и притворству. Обладает повышенной способностью к вытеснению, может полностью забывать то, о чем знать не желает, что расковывает его во лжи. Обычно лжет с невинным лицом, поскольку то, о чем он говорит, в данный момент, для него является правдой; по-видимому, внутренне он не осознает свою ложь, или же осознает без угрызений совести. Ложь, притворство направлены на приукрашивание себя. Им движет жажда постоянного внимания (пусть даже негативного) к своей особе. Данный тип демонстрирует высокую приспосабливаемость к людям, эмоциональную лабильность при отсутствии действительно глубоких чувств, склонность к интригам (при внешне мягкой манере общения).

Главной особенностью демонстративной личности является потребность произвести впечатление, привлечь к себе внимание, быть в центре событий. Это проявляется в тщеславном, часто нарочитом, поведении, в частности, в таких чертах, как самовосхваление, восприятие и преподнесение себя как центрального персонажа любой ситуации

Большая доля того, что такой человек говорит о себе, часто оказывается плодом его фантазии или же значительно приукрашенным изложением событий.

Открытие понятия темперамент

Гиппократ разделял людей на группы, относительно преобладания «жидкости» в каждом человеке.

Он же дал названия, которые существуют и сейчас:

желчь
– холерик;
слизь
– флегматик;
кровь
– сангвиник;
черная желчь
– меланхолик.

Разница между темпераментом и характером

Темперамент (от лат. temperamentum) – устойчивая система индивидуальных, врожденных свойств и черт личности, характеризующих динамику психических процессов, их силу, скорость возникновения, а значит и поведение человека.

Характер – совокупность особенностей личности, проявившихся в социуме, которые выражаются в отношении человека к миру и его содержимому.

Опираясь на определения можно выделить следующие отличия:

Происхождение. В основе темперамента лежит природа. Он не изменяется на протяжении всей жизни. Характер воспитывается в обществе. Его черты могут изменить люди или определенные обстоятельства.
Зависимость. Свойства характера основаны на качествах темперамента. Зависимость исключительно односторонняя.

Причины психических расстройств у детей

Появление психических расстройств могут вызываться различными причинами. Врачи утверждают, что на их развитие могут оказывать влияние всевозможные факторы: психологические, биологические, социопсихологические.

Провоцирующими факторами выступают: генетическая предрасположенность к психическим заболеваниям, несовместимость по типу темперамента родителя и ребенка, ограниченность интеллекта, мозговые поражения, семейные проблемы, конфликты, травмирующие психику события. Не последнее значение имеет семейное воспитание.

Психические расстройства у детей младшего школьного возраста часто возникают из-за развода родителей. Нередко увеличивается шанс возникновения психических расстройств у детей из неполных семей, или, если у одного из родителей в анамнезе имеется какое-либо душевное заболевание. Для определения, какого вида помощь необходимо оказать малышу, следует точно установить причину проблемы.

Близнецы (21 мая — 21 июня)

Импульсивность — второе имя Близнецов. Они почти всегда действуют под влиянием момента и сиюминутных эмоций, мыслей, желаний. Иногда кажется, что спонтанность — их жизненная философия, что для них поэтапный расчет и долгосрочное планирование — синонимы статики, отсутствия разнообразия и вообще каких-либо ярких событий. И, кстати, не ждите от них одинаковой реакции на одни и те же высказывания и идентичные ситуации — она зависит от настроения, которое меняется быстрее, чем погода весной.

Признаки

Выраженность импульсивности обусловлена спецификой функционирования мозга. Как правило, она генетически определена. Зачастую избыточную импульсивность причисляют к негативным чертам. Однако в отдельных ситуациях умение принимать мгновенные решения считаются особенностями креативного мышления.

Импульсивность поведения представлена четырьмя основными признаками. Прежде всего, рассматриваемое явление предопределяется неспособностью прогнозировать и планировать. Люди совершают действия, находясь под контролем эмоций, поэтому они предвидеть ожидаемые последствия не могут. Для них любой итог является неожиданностью. Они предпочитают достигнуть незначительного, но стремительного результата, нежели потратить чуть больше времени, дабы дождаться более существенного итога.

Слабый уровень контроля также свойственен импульсивным лицам. Они подчинены собственным сиюминутным желаниям.

Такие лица ищут лишь ярко-острые эмоции. Поэтому им присуще недостаточное упорство, выражаемое в откладывании неинтересных дел, в прокрастинации.

Импульсивные личности неизменно «рыщут» в поиске свежих впечатлений, они подчинены потребности срочно получить порцию новых эмоций. Таким образом, людям свойственно совершать поступки вследствие воздействия интенсивных положительных либо отрицательных переживаний, искривляющих способность принимать обдуманные решения и многовариантные ходы. Тем самым они утрачивают возможность избежать бесконечных раскаяний и мук совести, характерных для импульсивных лиц.

Помимо того, описываемая категория людей, характеризуется бесконечной спешкой. Они «носятся» с сумасшедшей скоростью по вехам жизни, порывисты, им безмерно сложно заставить себя усидеть длительное время на одном месте. При этом они сами не ведают, какую реакцию выдадут на очередной внешний импульс.

Что это такое

Рассматриваемое явление заключается в неспособности человека совладать с сиюминутными порывами, тенденции производить действия, не анализируя последствия, под воздействием сформировавшейся ситуации и личных эмоций. Эмоциональная импульсивность сопутствуется невнимательностью, возбудимостью, гиперактивностью. Индивиды, имеющие такую особенность, совершают поступки, руководствуясь первым импульсом, и также стремительно ощущают муки совести, если их необдуманная активность порождает негативный результат. Например, легкомысленная дорогая покупка бесполезной, но привлекательной вещи, приводящая к раскаянию из-за лишней траты денег.

Противоположной чертой считается самоконтроль, заключающейся в стремлении тормозить простые желания, взвешивать результаты поступков, не игнорировать суждения окружения, учитывать не только персональные интересы. В этом состоит главное отличие импульсивности от решительности, которые сходны целенаправленной реакцией, однако последнее – предполагает осмысливание действий, разбор возможных итогов, сознательное предпочтение определённого поведения. Решительный индивид поступает уверенно, основываясь на заранее обдуманных выводах и твёрдом решении. Импульсивная личность совершает поступки спонтанно, не обдумывая заранее собственные действия.

Зачастую импульсивность личности сравнивают со вспыльчивостью, ибо эта реакция тоже отличается бесконтрольностью, стремительностью, необдуманностью. Различие между приведёнными качествами состоит в том, что несдержанные, вспыльчивые личности эмоционально резки, нередко открыто выражают раздражительность, злость, гнев. Однако никаких действий может за подобным поведением не последовать, если такие лица не импульсивны. Иным отличием является ассоциирование вспыльчивости с отрицательными эмоциями, тогда как импульсивность может также подзаряжаться радостью, счастьем, подъёмом.

Признаки и симптомы, диагностика СДВГ

Гипервозбудимость и нехватка внимания проявляются по-разному. Существует даже специальный классификатор, по которому можно разбить больных на группы:

в диагнозе превалирует невнимательность;
в поведении больше импульсивности;
комбинированный тип.

К последней группе относят больных, у которых сильно выражена симптоматика 2-х первых типов. Чтобы поставить диагноз СДВГ, психология предлагает перечень признаков, по которым определяют каждый тип.

Критерии для диагностирования СДВГ

Тип	Симптоматика
Невнимательность	Ребенок: • не учитывает детали или постоянно делает ошибки; • трудно сосредотачивается на игровой деятельности или при выполнении задания; • не слушает, когда с ним ведут беседу; • не следует указаниям и не в состоянии довести до конца начатое; • отличается неорганизованностью; • не любит, а порой избегает заданий, требующих умственного напряжения; • постоянно отвлекается на сторонние стимулы; • в повседневных ситуациях забывчив и часто теряет игрушки, школьные принадлежности, инструменты
Гиперактивность	Ребенок: • постоянно ерзает на стуле, в стопах и кистях наблюдается беспокойное движение; • не может оставаться на месте во время урока и часто бродит по классу; • лазает по предметам, бегает там, где это неприемлемо; • находится в постоянном движении; • не в меру болтлив; • не способен тихо заниматься делами или играть
Импульсивность	Ребенок: • вмешивается в беседы, часто прерывает говорящего; • пристает к другим или мешает им выполнять дела; • с трудом ждет своей очереди; • не задумываясь, отвечает на вопрос, порой не дослушав его до конца

Так проявляется гиперактивность

Обратите внимание! Если хотя бы часть симптомов присутствует и наблюдается на протяжении полугода, можно говорить о том, что это синдром гиперактивности и отсутствия внимания

Синдром дефицита внимания и гиперактивности у ребенка

Описанную симптоматику у детей до 3-х лет не всегда учитывают. Но стоит ребенку пойти в садик, затем в школу, сразу наблюдаются отличия в поведении. В каждой возрастной группе присутствуют свои особенности нервных нарушений.

СДВГ у детей

Возраст	Особенности
Дошкольный	Проявляется беспокойством, непослушанием, вспышками беспричинной злости или гнева. Ребенок не любит подчиняться правилам игры, не способен сконцентрироваться и завершить начатое. Наблюдается чрезмерная активная моторика. Ребенок не умеет определять опасность и способен резко выбежать на дорогу или залезть на большую высоту. Своим поведением вызывает раздражение у взрослых и детей. Из-за этого отказывается общаться, игнорирует дружбу и ведет себя замкнуто, иногда и агрессивно
Начальная школа	Синдром проявляется замкнутостью или, наоборот, импульсивными реакциями. Из-за неспособности влиться в трудовой процесс школьник не успевает в учебе, с усилием осваивает задания. Одноклассники не принимают его в свою компанию, насмехаются, иногда проявляют открытую неприязнь. Это делает ребенка еще более замкнутым. На данном фоне закладываются первые «кирпичики» антисоциальных наклонностей и агрессивного поведения
Старшеклассники	Если своевременно не была проведена коррекция расстройства, СДВГ в подростковом возрасте характеризуется еще большей агрессивностью, отказом подчиняться законам и общепринятым моделям поведения. Больные данной возрастной группы часто становятся зависимыми от наркотиков, алкоголя, никотина. Им свойственны противоправные действия, связанные с опасностью для окружающих и себя лично

Отсутствие внимания

Диагностировать синдром желательно в раннем возрасте, чтобы успеть сгладить проблему. Когда ребенок достигнет подросткового периода, что-то изменить будет сложно, придется «пожинать плоды упущенных возможностей».

СДВГ у взрослого человека

У взрослых гиперактивность не может развиться на ровном месте. Если она проявилась, значит, в детстве уже наблюдались признаки, но на них либо не обратили внимания, либо не правильно истолковали. Детская болезнь у половины страдающих СДВГ сохраняется до зрелости и проявляется такими симптомами:

возникают сложности с выполнением поставленных задач;
управляющие функции нарушены;
наблюдаются трудности с концентрацией внимания;
человек тяжело входит в контакт и не способен поддерживать отношения;
ему присущи перепады настроения и нетерпеливость.

СДВГ у взрослых

Если детям свойственна гиперактивность двигательная, то сдвг у взрослых выражен суетливостью и беспокойством. Они не способны получить образование, освоить большинство трудовых навыков. Поэтому больные попадают в группу риска по безработице. Среди них много нарушителей правопорядка, участников ДТП, наркоманов.

Стрелец (22 ноября — 21 декабря)

Кажется, что Стрельцы вообще состоят из одних импульсов, так как чаще всего они моментально реагируют на происходящее самым характерным именно для себя образом: кто-то тут же кидается действовать, кто-то сначала выплескивает эмоции и только потом что-то делает, а кто-то в первую очередь собирает команду друзей, чтобы совместно с ними противостоять обстоятельствам. Но на самом деле параллельно с видимой реакцией протекает и неочевидная — представители этого знака мысленно адаптируются под то, что происходит, готовя себя к любому исходу ситуации.

Виды импульсивности

Импульсивность — это психическое отклонение у взрослого человека. Ее разделяют на следующие виды:

детская;
подростковая;
взрослая.

Дети не склонны задумываться над своими действиями и анализировать их последствия. На то они и дети, чтобы просто жить. А решения за них принимают родители. Поэтому среди самых юных жителей земли импульсивное поведение — регулярное явление. И психологи рассматривают его как норму.

Подростковая импульсивность может быть спровоцирована попытками привлечь внимание к своим действиям. Не следует забывать, что подрастающее поколение многие вещи воспринимает в обостренной форме

Их жизнь в период полового созревания — сплошной стресс. Стрессы, переутомления, перевозбуждение нервной системы, упрямство и попытки проявить самостоятельность рождают импульсивное поведение.

Есть ли положительные стороны в импульсивности?

Казалось бы, странный вопрос. Чего хорошего может быть в отклонениях психических? Однако положительные стороны можно найти везде. И даже в такой малоприятной вещице, как синдром импульсивности:

Умение быстро принимать решения. Импульсивный человек станет незаменимым, когда обстоятельства требуют оперативного реагирования на определенную ситуацию. И приходится подстраиваться под нее, ибо времени на обдумывание нет совсем.
Развитая интуиция. Как ни странно, но у людей, склонных принимать решения под влиянием эмоций, достаточно хорошо развито это качество. И оно помогает им на жизненном пути.
Открытость. Импульсивные люди очень эмоциональные и открытые. С ними, в этом плане, проще общаться. Ибо когда можно понять эмоциональное состояние человека, с ним легче находить общий язык. А то и помочь можно в погашении того или иного всплеска. За что импульсивный товарищ будет очень благодарен. Они и сами страдают от своих выходок.
Правдивость. Не умеют импульсивные люди врать, как правило. В них кипят и бурлят эмоции. И под их воздействием такие типы выкладывают все, что думают. Плохо это или хорошо, они не задумываются. Просто говорят все честно.

Признаки психических расстройств у подростков

Именно в подростковом возрасте начинают формироваться многие психические заболевания, среди которых шизофрения и разного рода психозы. Признаками таких расстройств являются следующие симптомы:

у ребенка появилось новое увлечение, которому он уделяет все свое время, но при этом успехов нет;
резко забросил старые увлечения;
стал плохо учиться в школе, когда ранее у него отмечались значительные успехи;
потерял интерес ко всему, чем ранее был увлечен.

Но эти симптомы не на все 100 % указывают на психические расстройства у подростков. Возможно, таким образом проявляется акцентуация характера, о которой поговорим в следующих разделах.

Овен (21 марта — 20 апреля)

Овны вообще о дальней перспективе задумываются редко. Нет, они строят долгосрочные планы — грандиозные и амбициозные, знают, чего хотят достичь через неделю и через десять лет, но вот просчитывать последствия каждого своего поступка не в их характере. Они живут порывами и импульсами, сразу реагируют на складывающуюся ситуацию так, как им велит их сердце или интеллект, предпочитают ловить момент, а не думать, чем им это аукнется. И благодаря этому получают от жизни полноценное удовольствие.

Разновидности

Иногда уровень импульсивности у человека, при определенной внешней обстановке, «зашкаливает». И это выливается в формирование следующих отклонений от установленных норм в обществе:

Стремление к воровству. Человек увидел какую-то пустячную вещицу на открытом лотке. Продавщица отвернулась. А у индивида «руки зачесались», разум отключился. Он и сам не понял, как схватил вещь, сунул ее в карман и неспешно зашагал прочь. Зачем это сделал? Это свидетельство того, что проснулась тяга к воровству, которую мы еще называем клептоманией.

Проблема, которая связана с тем, что человеку сложно пройти мимо игорных заведений. Сейчас их массово закрывают, но человек ухищряется найти и нелегальные способы. Это игромания — тяга к азартным играм.
Играли в детстве в пожарников? Разводили костры из веников в домашних условиях с целью потушить их? Это поведение для детей нормально, но ненормально для общества. А теперь представьте, что взрослый человек разжигает дома костры. Или не дома, а под соседской дверью, в гостях у друзей или в туалетной комнате на работе. Это невозможно — скажет иной, но и этому есть объяснение. Такое поведение называется пироманией.
А еще есть такой вариант, как пищевая импульсивность. Это когда дома еды полно, а человеку загорелось съесть пирожок. И он пойдет в магазин, несмотря на то, что в кошельке почти денег нет, что за окном льет дождь или темно. И купит себе этот пирожок. А пока дойдет с ним до дома, уже не захочет есть.

Импульсивность — это болезненное состояние, как видно из перечисленных выше подпунктов.

Это лечится

Но описанный выше диагноз является излечимым. Если подобное поведение было замечено еще в детстве, то тут вина родителей. Одно дело, когда импульсивность проявляется у ребенка часто, но нерегулярно. А иное, когда на действиях такого рода строится все детское поведение. Это отклонение от нормы. И если не принять меры своевременно, то потом будет поздно, как говорится, кулаками махать.

Во взрослом возрасте такую черту, как импульсивность может убрать опытный специалист. Лечится она с помощью психотерапии. Можно заниматься индивидуально, а можно посещать групповые занятия.

В отдельных, особо сложных случаях, для лечения данного поведения прописывают антидепрессанты и нейролептики. Курс проводится под строгим наблюдением психотерапевта. Он же и назначает препараты.

Нельзя заниматься самолечением, но и нельзя спускать все на самотек.

Гипертимный тип.

Такие люди очень общительны, они стремятся к людям. При разговоре активно жестикулируют, а также имеют ярко выраженную мимику. Эти люди непостоянны, поэтому часто возникают конфликты из-за невыполнения своих обязанностей и обещаний. Отличаются деятельностью, активностью, инициативностью, а также оптимизмом. Несмотря на все это, они легкомысленны, необязательны, иногда совершают аморальные поступки. Приподнятое настроение сочетается с жаждой деятельности, повышенной словоохотливостью, тенденцией постоянно отклонятся от темы разговора. Характеризуется большой подвижностью, общительностью, выраженностью невербальных компонентов общения. Везде вносят много шума, стремятся к лидерству. Имеют высокий жизненный тонус, хороший аппетит и здоровый сон. Самооценка повышена, характеризуются недостаточно серьезным отношением к своим обязанностям. Так как люди они общительные, тяжело переносят стабильность. Трудно переносят условия жесткой дисциплины, монотонную деятельность, вынужденное одиночество.

Заметной особенностью гипертимического типа личности является постоянное пребывание в приподнятом настроении даже при отсутствии каких-либо внешних причин для этого. Приподнятое настроение сочетается с высокой активностью и жаждой деятельности. Для гипертимов характерны такие качества, как общительность, повышенная словоохотливость, оптимистический взгляд на жизнь. Трудности часто преодолеваются без особого труда.

Основные типы темперамента человека по Гиппократу-Галену

Бывают 4 типа темперамента, которые предложил Гиппоркат, а Гален (римский медик и философ) их расшифровал более детально.

Таблица психологических темпераментов

Тип темперамента	Краткая характеристика и описание
Холерик	Сильный тип личности. Для него характерна импульсивность, нервность, резкость, неуравновешенность, порывистость, несдержанность, яркость, самоуверенность, критичность и упертость. Люди с такими качествами предпочитают в компании роль лидера. Они работоспособны и настойчивы.
Флегматик	Устойчивый тип личности, которому свойственна невозмутимость, спокойствие, степенность, неторопливость, вдумчивость, рассудительность. Такой человек никогда не спешит, не скандалит, внешне кажется скупым на эмоции, прилежен.
Сангвиник	Для этого типа характерна бурность, яркость, живость, неусидчивость, ветреность, легкомыслие, общительность. Люди с такими свойствами всегда энергичны, отличаются богатством воображения, редко грустят и имеют огромную работоспособность, но при условии, что труд интересен для личности.
Меланхолик	Врожденной особенностью такого человека станут слабость, чувствительность, робость, замкнутость, ранимость. Это проявляется в поведении. Люди с таким типом темперамента часто грустят, переживают и волнуются. Разные глупости могут заставить их опечалиться и уйти в себя. Это полная противоположность холерика.

Важно! Интересный факт! Редко удается встретить человека, который полностью относится к одному виду темперамента – в чистом виде их практически нет.
Соотношения могут быть:

холерик + сангвиник;
сангвиник + флегматик;
флегматик + меланхолик;
холерик + сангвиник + флегматик.

Последствия заболевания

У детей с таким диагнозом неизбежно появляются проблемы в общении со сверстниками, а также в отношениях с родителями и учителями. В этом случае СДВГ зачастую отражается на учебе и состоянии здоровья. В окружении принято осуждать такого ребенка, считая его поведение следствием огрехов в воспитании и капризами. В результате этого у детей с данным синдромом развивается низкая самооценка, которая часто сопровождается озлобленностью.

Подростки с таким неврологическим отклонением могут рано пристраститься к табакокурению, употреблению алкоголя и наркотикам. У них нередко проявляется асоциальное поведение. Среди детей с СДВГ немало хулиганов и драчунов. Кроме того, такие подростки могут проявлять особую жестокость по отношению к животным и людям. По мнению специалистов, из них нередко вырастают преступники и убийцы.

Наряду с этим запущенные формы заболевания могут приводить к тяжелым расстройствам психики и неоднократным попыткам самоубийства. Избежать перечисленных последствий поможет своевременная диагностика и незамедлительное принятие мер по коррекции СДВГ.

Лечение

Импульсивность в психологии – это состояние, когда человек под влиянием внезапных побуждений совершает необдуманные действия и принимает опрометчивые решения. В результате этого человек может портить жизнь не только себе, но и становится опасным для общества и совершать противоправные действия.

Так как данное состояние небезопасно для других людей и самого человека оно требует лечения и коррекции. При этом при наличии основных заболеваний, терапия в 1-ю очередь должна быть направлена на них.

Для корректировки состояния могут быть назначены:

психологическая коррекция;
прием медикаментов;
изменение образа жизни.

Как правило, лечение не требует помещения в стационар и может проводиться амбулаторно.

Психокоррекция

Это один из способов психологической помощи, целью которой является корректировка поведения пациента и помощь в адаптации и социализации к жизненным условиям. Для корректировки импульсивности специалисты используют психотренинги, а также

различные упражнения и групповые игры, позволяющие пациентам отработать навык самоконтроля, улучшить концентрацию внимания, а также сформировать умение нести ответственность за свои поступки.

Наиболее эффективны индивидуальные занятия с психологом, в ходе которых человек учиться сдерживать непосредственные порывы (импульсы) к действию. Они помогают научиться сдерживать себя самостоятельно, без чьей либо помощи в своих сиюминутных порывах, брать паузу и обдумывать предварительно свои действия.

Медикаментозная терапия

Прием препаратов при импульсивном поведении необходим далеко не во всех случаях, но при наличии сопутствующих заболеваний чаще всего является обязательным.

Это могут быть:

транквилизаторы;
нормотимики;
противосудоружные средства;
легкие седативные (успокоительные) препараты;
серотонинергические антидепрессанты.

Конкретные лекарства подбираются в зависимости от анамнеза пациента лечащим врачом. В целом медикаменты снижают обсессивно-компульсивную симптоматику, предотвращают приступы агрессии и улучшают деятельность мозга.

Изменение образа жизни

Изменение образа жизни и подхода к планированию дел рекомендуется пациентам страдающим импульсивностью как метод самостоятельной коррекции. Проблемой импульсивных людей является их непостоянство и неумение выстраивать свою повседневную жизнь.

Для этого им рекомендуется вести планировщики, личные дневники и ежедневники, в которые можно записывать свое состояние, цели и задачи, как на далекую, так и на ближайшую перспективу. Такая работа над собой позволяет импульсивным людям развить в себе дисциплинированность и скрупулезность, а также лучше понять свои слабые стороны, над которыми им следует работать.

Так, например, при расстройстве пищевого поведения имеет смысл вести пищевой дневник и записывать все блюда и продукты, которые человек употребляет. Так он сможет наглядно увидеть, сколько лишнего поглощает из-за своей зависимости, самостоятельно скорректировать свои пищевые привычки и избавится от импульсивного переедания.

Чрезмерная патологическая импульсивность мешает человеку вести нормальную социальную жизнь и повышает риск совершения им противоправных, в том числе уголовно наказуемых деяний.

Такое состояние не должно оставаться без внимания и требует помощи специалистов – психиатров и психологов. Эти специалисты помогут импульсивной личности установить истинную природу расстройства и предложат занятия и медикаменты, помогающие справится с этим состоянием.

Симптомы патологии

Некоторые родители принимают симптомы гиперкинетического расстройства за особенности темперамента ребенка или считают, что это его реакция на стиль воспитания. Но специалисты рассматривают это состояние как патологию (F 90.1), которая требует врачебной диагностики и коррекции.

Проявляться это расстройство поведения может различными симптомами, которые зависят от возраста, мотивации ребенка и его окружающей обстановки.

У некоторых малышей в первую очередь выражены проблемы с вниманием. Они легко и часто отвлекаются, не заканчивают начатый диалог, забывчивы, не организованы, переключаются с одного дела на другое, ничего не завершая до конца

Другая категория детей больше проявляет симптомы гиперактивности: они много суетятся, беспокоятся, не могут усидеть на месте, делают много лишних движений и шумят. Гиперактивный малыш любит болтать без остановки, а любое свое действие сопровождает комментариями.

Если у ребенка превалирует симптом импульсивности, то ему очень сложно проявлять терпение (ждать очереди в игре или разрешения ответить на уроке). Он не задумывается о том, какие поступки совершает, поэтому часто имеет проблемы с дисциплиной.

Гиперкинетическое расстройство может сопровождаться и другими симптомами: нарушение координации и неразвитая мелкая моторика, проблемы с социальной адаптацией, обучением и соблюдением правил и требований. Также имеют место неврологические проявления: нервные тики, беспокойство, аутизм, эпилепсия, синдром Туретта, депрессивные состояния.

Родители и педагоги должны вовремя отреагировать на такое поведение ребенка и обратиться за врачебной помощью. Гиперкинетическое расстройство провоцирует проблемы как в детском возрасте (успеваемость, дисциплина, социальные контакты и др.), так и во взрослом (отношения, карьера, пагубные привычки). По статистике, в 15-20 % случаях возникновения этой патологии признаки сохраняются у человека в течение всей жизни, не исчезая к 12-20 годам, как у остальных детей.

Лев (23 июля — 22 августа)

Львы весьма импульсивны, им вообще свойственно сначала реагировать на происходящее всплеском эмоций и какой-нибудь неадекватной выходкой и только потом включать голову и пытаться как-то разобраться с ситуацией. Щедрость их тоже импульс, реакция на те чувства, которые они в данный конкретный момент испытывают к тому или иному человеку, а потому не стоит удивляться, если вчера Лев/Львица оплатил(а) ваш счет в ресторане или неожиданно сделал(а) вам роскошный подарок, а сегодня, после небольшой размолвки, пожадничал(а) поделиться конфеткой.

Лечение психических проблем у детей

За помощью в выборе метода лечения следует обращаться к детскому психиатру или психотерапевту. Большинство расстройств нуждаются в длительном лечении. Для лечения маленьких пациентов применяются те же препараты, что и для взрослых, однако в меньших дозах.

Как лечить психические расстройства у детей? Эффективны в лечении антипсихотики, противотревожные препараты, антидепрессанты, различные стимуляторы и стабилизаторы настроения

Большое значение имеет семейная психотерапия: родительское внимание и любовь. Родителям нельзя оставлять без внимания первые признаки расстройств, развивающихся у ребенка

При проявлениях непонятных симптомов в поведении ребенка можно получить консультативную помощь по волнующим вопросам у детских психологов.
Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Импульсивность — причины, диагностика и лечение

Импульсивность – это особенность поведения, которая характеризуется тенденцией совершать действия без обдумывания, под воздействием эмоций, внешних обстоятельств. Импульсивные люди эмоционально несдержанны, нетерпеливы, раздражительны. Они часто проявляют безответственность, легкомысленность, обидчивость. Диагностика импульсивности проводится методом беседы, наблюдения, психологического тестирования. Симптоматическая помощь включает психокоррекцию, прием медикаментов, формирование навыка самоанализа, планирования.

Общая характеристика

Импульсивность проявляется неспособностью сдерживать сиюминутные побуждения, склонностью совершать поступки без учета последствий, под влиянием сложившейся ситуации и собственных эмоций. Импульсивному поведению часто сопутствуют невнимательность, гиперактивность, эмоциональная возбудимость. Люди с такой особенностью действуют по первому импульсу, так же быстро начинают чувствовать раскаяние, когда их активность приводит к негативному результату. Пример: импульсивная покупка привлекательной, но бесполезной вещи и последующее сожаление о растрате денег.

Противоположным качеством является самоконтроль – умение тормозить непосредственные желания, обдумывать результат поступка, учитывать позиции других людей, а не только свои интересы. В этом основное отличие решительности от импульсивности. Оба качества схожи целенаправленной реакцией, но решительность предполагает обдумывание действий, анализ возможных результатов, сознательный выбор поведения.

Нередко импульсивность отождествляют со вспыльчивостью, поскольку эта реакция также отличается быстротой, необдуманностью, бесконтрольностью. Разница между этими качествами в том, что вспыльчивые люди несдержанны эмоционально, могут открыто выразить раздражительность, злобу, гнев. Но если они не импульсивны, то никаких действий за этим не последует. Другое отличие – вспыльчивость всегда ассоциирована с негативными эмоциями, а импульсивность может подпитываться радостью, счастьем, состоянием воодушевления.

Причины импульсивности

Ученые определили биологические механизмы возникновения импульсивности. Это качество тесно связано с активностью дофамина – вещества, передающего информацию в нервных клетках. Импульсивное поведение сопровождается чрезмерным производством дофамина в области среднего мозга, и, как следствие, изменением активности лобных долей, ответственных за программирование и контроль деятельности. В результате процесс анализа ситуации, прогнозирования последствий сокращается или полностью «выпадает», сразу активизируются исполнительные функции.

Причины вышеописанных биохимических изменений многообразны. Это могут быть возрастные особенности нервной системы, закрепление определенных поведенческих реакций, временные физиологические дисфункции и стойкие патологические изменения в нервной системе, психической деятельности. Факторы, провоцирующие импульсивность, можно разделить на две большие группы: психофизиологические особенности и психические болезни.

Психофизиологические факторы

Импульсивность появляется у большинства людей. Как правило, она нестойкая, не имеет серьезных негативных последствий. Необдуманные поступки совершаются под влиянием сильных эмоциональных переживаний, интенсивных внешних раздражителей, состояния растерянности или утомления. Все эти факторы временно снижают способность к самоконтролю. Стойкая, но не патологическая импульсивность наблюдается на определенных этапах психического развития человека, при некоторых типах характера. Как причины легкой и умеренной импульсивности рассматриваются:

Детский возраст. Импульсивность проявляется у детей дошкольного и младшего школьного возраста. Она обусловлена недостаточной сформированностью функции контроля поведения, то есть незавершенностью развития лобных отделов мозга. В дальнейшем происходит освоение социальных ролей, принятие правил поведения, что требует сдерживания собственных побуждений, учета интересов окружающих людей.
Подростковый возраст. В этот период происходит половое созревание, гормональный дисбаланс отражается на эмоциональном состоянии: подростки становятся возбудимыми, легко раздражаются, гневаются, отчаиваются. Параллельно с физиологическими изменениями развивается подростковый кризис, сопровождающийся конфликтом между потребностями подростка и сложившейся вокруг него социальной ситуацией (ожиданиями родителей, учителей). Аффективная несдержанность выступает основой импульсивных поступков.
Особенность характера. Иногда импульсивность – черта характера человека. Она базируется на подвижности процессов высшей нервной деятельности, что свойственно для сангвинического и холерического темпераментов. Закрепление импульсивных черт происходит в процессе воспитания и социализации. Такие люди вспыльчивы, не обладают достаточным самоконтролем, склонны совершать бесцельные поступки. Нередко они руководствуются спонтанными желаниями, прихотями, недооценивают негативные последствия своих действий.
Астенизация. Истощение ресурсов организма проявляется снижением его толерантности к психологическому дискомфорту – аффективными вспышками (плачем, криком), необдуманными поступками. Поэтому возможной причиной импульсивных реакций становится астения при переутомлении, недосыпании, проблемах со здоровьем, длительном ожидании, череде неудач. Импульсивность выступает способом разрядки психоэмоционального напряжения, возникает как результат ослабления центров контроля в головном мозге.
Богатая стимулами среда. Окружающая обстановка, предоставляющая множество стимулов, способствует вызову и проявлению неконтролируемых порывов. Очевидный пример – крупный магазин с множеством товаров, рекламным оформлением, музыкальным сопровождением. Попадая в такую обстановку, человек становится склонным к импульсивным покупкам, приобретает вещи спонтанно.

Психические заболевания

Причины стойкой патологической импульсивности – психические расстройства. Недостаточный контроль поведения, эмоциональная неустойчивость, снижение критических способностей становятся основой для совершения действий, нарушающих адаптацию в обществе, препятствующих процессу обучения, трудовой деятельности. Импульсивность является симптомом следующих заболеваний:

СДВГ. Гиперкинетические нарушения поведения диагностируются в дошкольном возрасте, характеризуются недостаточной настойчивостью при выполнении умственной работы, тенденцией переключаться на новое задание, на закончив предыдущее. Активность чрезмерная, слабо регулируемая, проявляется с безрассудством, импульсивностью. Дети не чувствуют дистанции во взаимоотношениях с взрослыми, не умеют соблюдать правила в играх, поэтому остаются без друзей.
Расстройства поведения. Распространенные причины импульсивности у подростков и детей – поведенческие расстройства. Пациентам свойственны диссоциальные, агрессивные, вызывающие поступки, нарушения отношений со сверстниками и членами семьи, школьная неуспеваемость. В основе лежит недостаточность контроля и программирования деятельности, обусловленная неправильным воспитанием, негативным влиянием окружения и, отчасти, биологическими механизмами. Поведение характеризуется повышенной конфликтностью, прогулами уроков, побегами из дома, совершением правонарушений.
Умственная отсталость. Большинство пациентов с олигофренией относятся к категории импульсивных, недостаточно адаптированных. Они переживают иррациональные страхи, аффективно неустойчивы, имеют сниженные навыки волевой регуляции. Импульсивность у них сочетается с инфантильным стилем реагирования, неспособностью решать проблемы самостоятельно, пассивным ожиданием помощи от взрослых. Социальная незрелость затрудняет процесс межличностного взаимодействия, интеграцию в общество.
Расстройства аутистического спектра. Для аутизма и схожих с ним заболеваний свойственны нарушения речевого развития, трудности в общении, отсутствие эмоционального контакта с окружающими. Пациенты с аутизмом совершают стереотипные действия, с трудом сосредотачивают внимание, импульсивны, неусидчивы. Наиболее развернуто эти черты проявляются в субъективно тревожных, неприятных ситуациях – при приближении малознакомых людей, попытке установить телесный или речевой контакт.
Эпилепсия. По данным исследований, пациенты с височной эпилепсией обнаруживают тенденцию к вспышкам агрессивности, превосходящим по выраженности вызвавшие их стрессовые ситуации. Импульсивные реакции сохраняются как привычная форма ответа на повседневные трудности. При эпилептическом психозе на первый план выходит агрессивность. В целом для больных свойственны проявления моторной гиперактивности, невнимательности, грубости.
Возбудимая психопатия. Характер при данном расстройстве отличается взрывчатостью, несдержанностью, конфликтностью. Эксплозивные психопаты обладают низким уровнем самоконтроля, склонны к агрессивности, возникающей без причины. При этом агрессия может быть направлена на других, на себя. Импульсивность повышает риск самоповреждений, злоупотребления наркотиками, алкоголем.
Деменция. Нарушения самоконтроля поведения наиболее свойственны лобным и лобно-височным типам нервной дегенерации. Распространенный вариант – болезнь Пика. Изменения эмоционально-личностной сферы представлены отсутствием критики, пассивностью поведения, аспонтанностью, импульсивностью. Больные становятся грубыми, сквернословят, ведут себя неадекватно.

Диагностика

Импульсивность определяется в ходе комплексной диагностики. Обследование проводит врач-психиатр, психолог, иногда – невролог. Выраженные импульсивные черты обнаруживаются уже во время беседы: пациенты неусидчивы, эмоционально неустойчивы, легко отвлекаются. Они зачастую не выделяют собственную импульсивность как заостренную или патологическую черту, поэтому более объективную информацию врач получает от членов семьи, которые способны рассказать о возможных причинах симптома, его выраженности, влиянии на семейные, профессиональные и дружеские отношения (степень социализации). Диагностика включает наблюдение и психологическое тестирование:

Наблюдение с провокацией. Для выявления импульсивности организуются экспериментальные условия, к которых психолог создает потенциально конфликтные ситуации или дает для решения сложные задачи, наблюдает за поведением пациента. При трудностях нарастает эмоциональная напряженность, совершаются необдуманные нецеленаправленные действия (разрывание бланка с заданием, бросание карандаша).
Психодиагностические опросники. Определение степени импульсивности, ее соотношения с другими чертами характера выполняется при помощи комплексных личностных опросников, таких как MMPI, 16-факторный опросник Кеттелла. В результатах повышенные значения шкал импульсивного поведения часто сочетаются с высокими показателями эмоциональной неустойчивости, возбудимости. Изолированно импульсивные качества диагностируются специальными тестами, например, методикой «Диагностика потенциала коммуникативной импульсивности» В. А. Лосенкова.
Проективные тесты. В проективных методиках проявляются особенности личности, которые человек не признает, не замечает в себе либо старательно скрывает от окружающих, заведомо давая ложные ответы в опросниках. В подобных случаях используются рисуночные тесты (рисунок человека, несуществующего животного), тесты интерпретации ситуаций (ТАТ, тест Розенцвейга). Импульсивность замечается в графических характеристиках, нарисованных деталях, объяснении ситуаций как конфликтных, напряженных.

Лечение

Патологическая импульсивность нарушает социальную адаптацию человека, сопряжена с риском совершения административных и уголовных правонарушений, поэтому требует лечения и коррекции. Основные лечебные мероприятия определяются заболеванием, спровоцировавшим расстройство поведения. Симптоматическая медико-психологическая помощь оказывается больным в амбулаторных условиях, включает психокоррекцию, медикаментозную терапию, рекомендации по изменению режима.

Психокоррекция

Психологическая коррекция импульсивности выполняется в форме упражнений и групповых игр, тренирующих концентрацию, устойчивость внимания, навык самоконтроля, умение отвечать за свои поступки. Индивидуальное психологическое консультирование направлено на освоение способности тормозить непосредственные импульсы к действию – брать паузу и думать, прогнозировать результат. Например, используется методика «Запрещенный символ». Совместные игры и тренинги требуют сдерживания сиюминутных желаний, учета игровых правил, интересов других участников.

Медикаментозная терапия

Если пациент с импульсивностью представляет угрозу для окружающих или для себя самого, осуществляется подбор медикаментов, снижающих психомоторное возбуждение. При выраженном расстройстве назначаются нормотимики, противосудорожные средства. Кроме этого, в последние годы все чаще применяются серотонинергические антидепрессанты, которые помимо своего основного действия снижают обсессивно-компульсивные симптомы, препятствуют вспышкам агрессии, уменьшают влечение к алкоголю. В начале терапии антидепрессанты сочетают с небольшими дозами транквилизаторов.

Изменение образа жизни

Эффективным методом самостоятельной коррекции импульсивности является планирование дня, соблюдение режима. Ведение планировщиков, ежедневников, личных дневников позволяет объективно оценить имеющиеся недостатки и слабые стороны личности, а затем скомпенсировать их. Пример: если человек каждое утро не успевает приготовить полноценный завтрак, импульсивно перекусывает вредными продуктами, то коррекцией будет изменение времени пробуждения и подъема с постели. Умение планировать дела, избегать ненужных соблазнов, грамотно чередовать отдых и работу позволяет избежать импульсивных действий.

Импульсивность: что такое импульсивные люди?

Импульсивность — это черта характера, присущая многим людям. Когда человек импульсивен, он обычно ведет себя так, даже не задумываясь о его последствиях. Они не думают о том, что их действия могут произвести как для них самих, так и для других. Они не думают, могут ли они причинить дискомфорт, навредить или навредить кому-либо. Они действуют, следуя своим собственным импульсам и эмоциям, не анализируя ничего другого … они позволяют себе увлечься тем, что они чувствуют, независимо от причины.

Было доказано, что этот импульсивный образ действий может иметь генетический и наследственный компоненты. Фактически, есть расстройства, среди характеристик которых есть импульсивность, например гиперактивность или биполярное расстройство. Люди не могут откладывать свои желания и увлекаются тем, что чувствуют в данный момент.

Индекс

1 Импульсивное поведение
2 Причины
3 Симптомы
4 Диагностика
5 Как быть менее импульсивным
- 5.1 Сделай глубокий вдох
- 5.2 Подождите, прежде чем действовать
- 5.3 Следите за импульсивным поведением
- 5.4 Попросите друга или члена семьи помочь вам
- 5.5 Посетите терапевта

Импульсивное поведение

Слово импульс означает необходимость что-то делать. Импульсивность можно определить как особый способ восприятия мира, при котором существует предрасположенность действовать неконтролируемо и быстро при столкновении с событием, внутренним или внешним стимулом. В аналитическом суждении человека есть изъян, который означает, что он не думает о последствиях своих действий.

Следовательно, импульсивное поведение — это склонность действовать, не думая о последствиях своих действий, и эти действия обычно происходят в ответ на какое-то событие, которое вызвало у человека эмоциональную реакцию.

Причины

Нейробиология открыла путь, импульс и идея становятся поведением в мозгу и, наконец, неконтролируемым принуждением. На фотографиях видно, что у некоторых людей возникают трудности. Отложите увеличение вознаграждения на более длительный период времени.

Импульсивное поведение тесно связано с нейротрансмиттерами, особенно с дофамином, который связан с процессом обучения и подкреплением. Могут быть физиологические аспекты, которые могут объяснить импульсивное и повторяющееся поведение. Есть нарушения рецепторов в лобной доле, особенно в префронтальной коре, где исполнительные функции отвечают за принятие решений и вынесение суждений.

Это означает, что ядро мозга, расположенное в той части мозга, которая принимает решения, делает обходной путь и ищет самый быстрый способ получить вознаграждение без особых размышлений и усилий. Импульсивное поведение можно объяснить менее активными дофаминовыми рецепторами в средней области мозга, которая отвечает за принятие логических решений. Эти рецепторы также могут объяснить склонность импульсивных людей впадать в депрессию.

Как и в случае с наркотической и игровой зависимостью, импульсивное поведение приводит к сожалению о действии, которого недостаточно, чтобы остановить поведение ранее.

Симптомы

Есть некоторые компоненты, которые отличают импульсивное поведение от другого поведения. Симптомы, которые могут быть связаны с импульсом, следующие:

Неспособность спланировать или подготовить: Управляемые своими импульсами, мы не можем подготовиться к ожидаемым логическим последствиям; напротив, удивление становится главной характеристикой там, где «все может случиться».
Низкий самоконтроль. Никаких ограничений или самоконтроля.
Низкая настойчивость. Эмоции диктуют следующий шаг. Преодолеть промедление становится очень сложно.
Ищите новые впечатления. Под воздействием сильных положительных или отрицательных эмоций наши когнитивные способности планировать и оценивать различные альтернативы искажаются, что приводит к тому, что позже мы сожалеем о решениях, принятых спонтанно.

Каждый импульс индивидуален и имеет разные последствия: от съедания лишнего куска торта, когда мы не должны этого делать, до кражи, ломки вещей и даже членовредительства. В бездне импульсивного поведения даже наша жизнь или жизнь тех, кого мы любим, могут оказаться под угрозой. Эмоциональное состояние является ключевым в этом поведении; Во время этого процесса мозг высвобождает эмоциональные состояния, окрашивающие восприятие реальности, из-за чего человеку становится трудно не чувствовать побуждения к действию. Следовательно, рациональный мыслительный процесс нарушен человек не может оценить свои действия и последствия.

Диагностика

Любой человек может стать жертвой импульсивного поведения в любое время жизни … Хотя, когда это становится привычкой, это может стать очень серьезной проблемой для человека, которому не хватает самоконтроля, необходимого для правильного функционирования. Если вы считаете, что импульсивное поведение контролирует вашу жизнь, вам нужно будет обратиться к специалисту, который поможет вам. о том, как вести свою жизнь, и что импульсивность не разрушает вас понемногу.

Специалист использует специальные инструменты, анкеты и интервью для определения риска импульсивного поведения и установления терапевтических мер. Существуют также специализированные тесты, которые могут помочь определить, насколько вы импульсивны, и научить свой разум подавлять это импульсивное поведение.

Как быть менее импульсивным

Быть менее импульсивным в ваших руках, поскольку именно ваш ум делает вас более или менее импульсивным. Если вы хотите прекратить такое поведение, следуйте этим советам, и вы увидите, как ваша жизнь начнет улучшаться.

Сделай глубокий вдох

Если вы думаете, что собираетесь действовать импульсивно, остановитесь на мгновение и сделайте 10 глубоких вдохов. Это поможет вашему телу получить кислород, необходимый для снижения уровня беспокойства.

Подождите, прежде чем действовать

Считай до 50, пока дышишь прежде чем делать то, что у вас на уме, то есть то, что ваш разум предлагает вам сделать. На этот раз вы успокоитесь и уменьшите импульсивное поведение.

Следите за импульсивным поведением

Ведите календарь с хорошими и плохими днями, это поможет сосредоточиться на хороших днях, когда вы не увлекались импульсивным поведением. Таким образом вы поймете, что способны сохранять самоконтроль в большей степени, чем вы ожидаете.

Попросите друга или члена семьи помочь вам

Семья и друзья могут помочь вам отслеживать такое поведение, а иногда даже успокаивают вас, если это необходимо. Доверьте кому-нибудь известие, когда это может выйти из-под контроля, чтобы они могли указать путь.

Посетите терапевта

Если вы чувствуете, что ваше импульсивное поведение влияет на ваше социальное, семейное и / или рабочее взаимодействие, лучше проконсультироваться с профессионалом. Терапевты могут дать вам инструменты для изучения эмоционального интеллекта и того, как управлять своими импульсами.

Импульсивное поведение: симптомы, причины и лечение

Импульсивное поведение — это когда вы действуете быстро, не задумываясь о последствиях. В вашем уме нет ничего, кроме этого момента.

Все мы время от времени проявляем импульсивность, особенно в молодости. По мере взросления мы учимся по большей части контролировать свои импульсы. Это не обязательно часть расстройства.

Частое импульсивное поведение может быть связано с определенными состояниями психического здоровья.

Само по себе импульсивное поведение не является расстройством. Каждый может время от времени действовать импульсивно.

Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого психического расстройства. Это может иметь место, когда:

есть модель импульсивного поведения
вы не можете контролировать свои импульсы
есть другие признаки и симптомы психического заболевания

Импульсивное действие является спонтанным. Не учитывается, как это может повлиять на других. Нет ничего удивительного в том, что вы будете чувствовать по этому поводу позже. Просто здесь и сейчас.

Примеры этого включают:

переедание: чрезмерное увлечение такими вещами, как покупки, азартные игры и еда
уничтожение имущества: уничтожение своих или чужих вещей в момент гнева
обострение проблем: принимать незначительные ситуации и делать их более срочными и важными, чем необходимо
частые вспышки гнева: слишком часто терять самообладание, даже когда это явно неуместно
много начинать сначала: резко присоединяться к группам и выходить из них или стирать все с доски в поисках нового старта под влиянием момента
секс с повышенным риском: занятие сексом без презерватива или другого барьерного метода, особенно с лицом, чей статус ИППП неизвестен
членовредительство: причинение себе вреда в пылу гнева, печали или разочарования

Маленькие дети часто импульсивны. Это потому, что они еще не осознают, как их собственное поведение может повлиять на других. Они могут не понимать, что их действия имеют последствия, выходящие за рамки их непосредственных желаний.

Некоторые примеры этого:

игнорирование опасности: выбегание на улицу без проверки движения или прыжки в бассейн, даже если они не умеют плавать
прерывание: частое вмешательство в разговор
физическое воздействие: толкание другого ребенка или швыряние чего-либо, когда он расстроен кричать или кричать от разочарования

Принятие решений — сложный процесс. Причина импульсивности не всегда очевидна.

Люди также могут заниматься рискованным поведением по причинам, отличным от импульсивности. Также нередко можно увидеть импульсивность у маленьких детей, которые не развили самоконтроль.

Исследования показывают, что импульсивность может иметь какое-то отношение к префронтальной доле. Другое исследование предполагает связь между импульсивностью и связностью мозга.

Исследователям предстоит пройти долгий путь, чтобы полностью понять связи между импульсивностью и:

личностью
связью мозга
функцией мозга

импульсивное поведение.

Любой человек может часто становиться импульсивным, но иногда это может быть признаком основного расстройства.

Ниже перечислены некоторые расстройства, которые могут привести к импульсивности. Точные причины этих нарушений неизвестны. Они могут развиваться из-за комбинации факторов, которые включают:

генетика
окружающая среда
функция мозга
травма головного мозга
физические изменения в мозге
детская травма

пограничное расстройство личности0125

Пограничное расстройство личности — это состояние психического здоровья, связанное с эмоциональной нестабильностью. Симптомы включают:

импульсивность
плохую самооценку
опасное поведение
членовредительство

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это состояние психического здоровья, характеризующееся резкими перепадами настроения, часто манией или депрессией.

Во время маниакального эпизода у кого-то может появиться симптом импульсивного поведения. Другие симптомы включают:

Высокая энергия
Агитация
Гоночные мысли и разговорчивость
Euphoria
Меньшая потребность в соре
Плохое принятие решений

DESICTICE DESICTING DESICTING HIPERACTIV внимание и контроль импульсивного поведения. Симптомы могут включать:

беспокойство
забывчивость
прерывание других
проблемы с концентрацией внимания или концентрацией внимания

Употребление психоактивных веществ

Некоторые вещества, такие как алкоголь, могут разрушать запреты. Это может привести к импульсивному поведению.

С другой стороны, импульсивность может способствовать развитию расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Определить, что было раньше, невозможно.

Антисоциальное расстройство личности

Антисоциальное расстройство личности включает импульсивное и манипулятивное поведение. Другие симптомы:

вспыльчивость
высокомерие
ложь
агрессивность
отсутствие раскаяния

Интермиттирующее взрывное расстройство

При интермиттирующем взрывном расстройстве человек испытывает частые эпизоды импульсивного или агрессивного поведения. Примерами этого являются:

приступы гнева
физическое насилие
дорожная ярость

клептомания

клептомания — это редкое состояние, при котором вы не можете сопротивляться принуждению к краже. Люди с клептоманией, как правило, имеют сопутствующие психические расстройства. Они могут включать тревогу и депрессию.

Пиромания

Пиромания — это редкое психическое расстройство — разновидность расстройства контроля импульсов, при котором вы не можете контролировать желание поджечь.

Трихотилломания

Трихотилломания — еще одно редкое заболевание. Это включает в себя сильное желание вырвать себе волосы.

Это состояние является разновидностью обсессивно-компульсивного расстройства, хотя ранее оно классифицировалось как расстройство импульсивного контроля.

Травма головного мозга или инсульт

Травма головного мозга или инсульт могут привести к изменению поведения. В том числе:

импульсивность
плохие суждения
короткая продолжительность концентрации внимания

Даже если у вас нет диагноза психического расстройства, вам следует обратить внимание на частое импульсивное поведение.

Импульсивное поведение может привести к другим неадекватным действиям с потенциально серьезными последствиями. Исследования показывают взаимосвязь между импульсивностью и:

самоубийством у людей с пограничным расстройством личности
злоупотреблением наркотиками у тех, кто употребляет несколько наркотиков
маниакальные эпизоды
депрессивные эпизоды

Другие исследования показывают связь между импульсивностью и агрессивным поведением.

Если вы или ваш ребенок часто ведете себя импульсивно, обратитесь к врачу. Вы можете начать с лечащего врача или педиатра. При необходимости они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.

Как реагировать на такое поведение, зависит от причины. Во многих случаях человек не виноват. У них может не быть возможности измениться.

Если это ваш ребенок, вы можете:

рассказать ему о своей импульсивности и о том, как она влияет на него позже
изучить альтернативные варианты поведения, разыгрывая ролевые игры
научить и потренировать терпение Тенденции:
- мысленно пройтись по возможным сценариям и попрактиковаться в том, как остановиться и подумать, прежде чем действовать
- напрямую справиться со своей обычной импульсивностью, усложняя обжорство, разорение или погружение с головой в дела
Если вы чувствуете, что не можете контролировать ситуацию самостоятельно, медицинский работник может предоставить вам полезные ресурсы.
Все иногда ведут себя импульсивно. Большую часть времени мы можем работать над ограничением такого поведения самостоятельно.
Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого типа психического расстройства. Эти расстройства поддаются лечению.
Если у вас серьезные проблемы из-за импульсивного поведения, вам помогут. Сделайте первый шаг и обратитесь к врачу.
Импульсивное поведение: симптомы, причины и лечение
Импульсивное поведение — это когда вы действуете быстро, не думая о последствиях. В вашем уме нет ничего, кроме этого момента.
Все мы время от времени проявляем импульсивность, особенно в молодости. По мере взросления мы учимся по большей части контролировать свои импульсы. Это не обязательно часть расстройства.
Частое импульсивное поведение может быть связано с определенными состояниями психического здоровья.
Само по себе импульсивное поведение не является расстройством. Каждый может время от времени действовать импульсивно.
Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого психического расстройства. Это может иметь место, когда:
- есть модель импульсивного поведения
- вы не можете контролировать свои импульсы
- есть другие признаки и симптомы психического заболевания
Импульсивное действие является спонтанным. Не учитывается, как это может повлиять на других. Нет ничего удивительного в том, что вы будете чувствовать по этому поводу позже. Просто здесь и сейчас.
Примеры этого включают:
- переедание: чрезмерное увлечение такими вещами, как покупки, азартные игры и еда
- уничтожение имущества: уничтожение своих или чужих вещей в момент гнева
- обострение проблем: принимать незначительные ситуации и делать их более срочными и важными, чем необходимо
- частые вспышки гнева: слишком часто терять самообладание, даже когда это явно неуместно
- много начинать сначала: резко присоединяться к группам и выходить из них или стирать все с доски в поисках нового старта под влиянием момента
- секс с повышенным риском: занятие сексом без презерватива или другого барьерного метода, особенно с лицом, чей статус ИППП неизвестен
- членовредительство: причинение себе вреда в пылу гнева, печали или разочарования
Маленькие дети часто импульсивны. Это потому, что они еще не осознают, как их собственное поведение может повлиять на других. Они могут не понимать, что их действия имеют последствия, выходящие за рамки их непосредственных желаний.
Некоторые примеры этого:
- игнорирование опасности: выбегание на улицу без проверки движения или прыжки в бассейн, даже если они не умеют плавать
- прерывание: частое вмешательство в разговор
- физическое воздействие: толкание другого ребенка или швыряние чего-либо, когда он расстроен кричать или кричать от разочарования
Принятие решений — сложный процесс. Причина импульсивности не всегда очевидна.
Люди также могут заниматься рискованным поведением по причинам, отличным от импульсивности. Также нередко можно увидеть импульсивность у маленьких детей, которые не развили самоконтроль.
Исследования показывают, что импульсивность может иметь какое-то отношение к префронтальной доле. Другое исследование предполагает связь между импульсивностью и связностью мозга.
Исследователям предстоит пройти долгий путь, чтобы полностью понять связи между импульсивностью и:
- личностью
- связью мозга
- функцией мозга
импульсивное поведение.
Любой человек может часто становиться импульсивным, но иногда это может быть признаком основного расстройства.
Ниже перечислены некоторые расстройства, которые могут привести к импульсивности. Точные причины этих нарушений неизвестны. Они могут развиваться из-за комбинации факторов, которые включают:
- генетика
- окружающая среда
- функция мозга
- травма головного мозга
- физические изменения в мозге
- детская травма
пограничное расстройство личности0125
Пограничное расстройство личности — это состояние психического здоровья, связанное с эмоциональной нестабильностью. Симптомы включают:
- импульсивность
- плохую самооценку
- опасное поведение
- членовредительство
Биполярное расстройство
Биполярное расстройство — это состояние психического здоровья, характеризующееся резкими перепадами настроения, часто манией или депрессией.
Во время маниакального эпизода у кого-то может появиться симптом импульсивного поведения. Другие симптомы включают:
- Высокая энергия
- Агитация
- Гоночные мысли и разговорчивость
- Euphoria
- Меньшая потребность в соре
- Плохое принятие решений
DESICTICE DESICTING DESICTING HIPERACTIV внимание и контроль импульсивного поведения. Симптомы могут включать:
- беспокойство
- забывчивость
- прерывание других
- проблемы с концентрацией внимания или концентрацией внимания
Употребление психоактивных веществ
Некоторые вещества, такие как алкоголь, могут разрушать запреты. Это может привести к импульсивному поведению.
С другой стороны, импульсивность может способствовать развитию расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Определить, что было раньше, невозможно.
Антисоциальное расстройство личности
Антисоциальное расстройство личности включает импульсивное и манипулятивное поведение. Другие симптомы:
- вспыльчивость
- высокомерие
- ложь
- агрессивность
- отсутствие раскаяния
Интермиттирующее взрывное расстройство
При интермиттирующем взрывном расстройстве человек испытывает частые эпизоды импульсивного или агрессивного поведения. Примерами этого являются:
- приступы гнева
- физическое насилие
- дорожная ярость
клептомания
клептомания — это редкое состояние, при котором вы не можете сопротивляться принуждению к краже. Люди с клептоманией, как правило, имеют сопутствующие психические расстройства. Они могут включать тревогу и депрессию.
Пиромания
Пиромания — это редкое психическое расстройство — разновидность расстройства контроля импульсов, при котором вы не можете контролировать желание поджечь.
Трихотилломания
Трихотилломания — еще одно редкое заболевание. Это включает в себя сильное желание вырвать себе волосы.
Это состояние является разновидностью обсессивно-компульсивного расстройства, хотя ранее оно классифицировалось как расстройство импульсивного контроля.
Травма головного мозга или инсульт
Травма головного мозга или инсульт могут привести к изменению поведения. В том числе:
- импульсивность
- плохие суждения
- короткая продолжительность концентрации внимания
Даже если у вас нет диагноза психического расстройства, вам следует обратить внимание на частое импульсивное поведение.
Импульсивное поведение может привести к другим неадекватным действиям с потенциально серьезными последствиями. Исследования показывают взаимосвязь между импульсивностью и:
- самоубийством у людей с пограничным расстройством личности
- злоупотреблением наркотиками у тех, кто употребляет несколько наркотиков
- маниакальные эпизоды
- депрессивные эпизоды
Другие исследования показывают связь между импульсивностью и агрессивным поведением.
Если вы или ваш ребенок часто ведете себя импульсивно, обратитесь к врачу. Вы можете начать с лечащего врача или педиатра. При необходимости они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.
Как реагировать на такое поведение, зависит от причины. Во многих случаях человек не виноват. У них может не быть возможности измениться.
Если это ваш ребенок, вы можете:
- рассказать ему о своей импульсивности и о том, как она влияет на него позже
- изучить альтернативные варианты поведения, разыгрывая ролевые игры
- научить и потренировать терпение Тенденции:
  - мысленно пройтись по возможным сценариям и попрактиковаться в том, как остановиться и подумать, прежде чем действовать
  - напрямую справиться со своей обычной импульсивностью, усложняя обжорство, разорение или погружение с головой в дела
  Если вы чувствуете, что не можете контролировать ситуацию самостоятельно, медицинский работник может предоставить вам полезные ресурсы.
  Все иногда ведут себя импульсивно. Большую часть времени мы можем работать над ограничением такого поведения самостоятельно.
  Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого типа психического расстройства. Эти расстройства поддаются лечению.
  Если у вас серьезные проблемы из-за импульсивного поведения, вам помогут. Сделайте первый шаг и обратитесь к врачу.
  Импульсивное поведение: симптомы, причины и лечение
  Импульсивное поведение — это когда вы действуете быстро, не думая о последствиях. В вашем уме нет ничего, кроме этого момента.
  Все мы время от времени проявляем импульсивность, особенно в молодости. По мере взросления мы учимся по большей части контролировать свои импульсы. Это не обязательно часть расстройства.
  Частое импульсивное поведение может быть связано с определенными состояниями психического здоровья.
  Само по себе импульсивное поведение не является расстройством. Каждый может время от времени действовать импульсивно.
  Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого психического расстройства. Это может иметь место, когда:
  - есть модель импульсивного поведения
  - вы не можете контролировать свои импульсы
  - есть другие признаки и симптомы психического заболевания
  Импульсивное действие является спонтанным. Не учитывается, как это может повлиять на других. Нет ничего удивительного в том, что вы будете чувствовать по этому поводу позже. Просто здесь и сейчас.
  Примеры этого включают:
  - переедание: чрезмерное увлечение такими вещами, как покупки, азартные игры и еда
  - уничтожение имущества: уничтожение своих или чужих вещей в момент гнева
  - обострение проблем: принимать незначительные ситуации и делать их более срочными и важными, чем необходимо
  - частые вспышки гнева: слишком часто терять самообладание, даже когда это явно неуместно
  - много начинать сначала: резко присоединяться к группам и выходить из них или стирать все с доски в поисках нового старта под влиянием момента
  - секс с повышенным риском: занятие сексом без презерватива или другого барьерного метода, особенно с лицом, чей статус ИППП неизвестен
  - членовредительство: причинение себе вреда в пылу гнева, печали или разочарования
  Маленькие дети часто импульсивны. Это потому, что они еще не осознают, как их собственное поведение может повлиять на других. Они могут не понимать, что их действия имеют последствия, выходящие за рамки их непосредственных желаний.
  Некоторые примеры этого:
  - игнорирование опасности: выбегание на улицу без проверки движения или прыжки в бассейн, даже если они не умеют плавать
  - прерывание: частое вмешательство в разговор
  - физическое воздействие: толкание другого ребенка или швыряние чего-либо, когда он расстроен кричать или кричать от разочарования
  Принятие решений — сложный процесс. Причина импульсивности не всегда очевидна.
  Люди также могут заниматься рискованным поведением по причинам, отличным от импульсивности. Также нередко можно увидеть импульсивность у маленьких детей, которые не развили самоконтроль.
  Исследования показывают, что импульсивность может иметь какое-то отношение к префронтальной доле. Другое исследование предполагает связь между импульсивностью и связностью мозга.
  Исследователям предстоит пройти долгий путь, чтобы полностью понять связи между импульсивностью и:
  - личностью
  - связью мозга
  - функцией мозга
  импульсивное поведение.
  Любой человек может часто становиться импульсивным, но иногда это может быть признаком основного расстройства.
  Ниже перечислены некоторые расстройства, которые могут привести к импульсивности. Точные причины этих нарушений неизвестны. Они могут развиваться из-за комбинации факторов, которые включают:
  - генетика
  - окружающая среда
  - функция мозга
  - травма головного мозга
  - физические изменения в мозге
  - детская травма
  пограничное расстройство личности0125
  Пограничное расстройство личности — это состояние психического здоровья, связанное с эмоциональной нестабильностью. Симптомы включают:
  - импульсивность
  - плохую самооценку
  - опасное поведение
  - членовредительство
  Биполярное расстройство
  Биполярное расстройство — это состояние психического здоровья, характеризующееся резкими перепадами настроения, часто манией или депрессией.
  Во время маниакального эпизода у кого-то может появиться симптом импульсивного поведения. Другие симптомы включают:
  - Высокая энергия
  - Агитация
  - Гоночные мысли и разговорчивость
  - Euphoria
  - Меньшая потребность в соре
  - Плохое принятие решений
  DESICTICE DESICTING DESICTING HIPERACTIV внимание и контроль импульсивного поведения. Симптомы могут включать:
  - беспокойство
  - забывчивость
  - прерывание других
  - проблемы с концентрацией внимания или концентрацией внимания
  Употребление психоактивных веществ
  Некоторые вещества, такие как алкоголь, могут разрушать запреты. Это может привести к импульсивному поведению.
  С другой стороны, импульсивность может способствовать развитию расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Определить, что было раньше, невозможно.
  Антисоциальное расстройство личности
  Антисоциальное расстройство личности включает импульсивное и манипулятивное поведение. Другие симптомы:
  - вспыльчивость
  - высокомерие
  - ложь
  - агрессивность
  - отсутствие раскаяния
  Интермиттирующее взрывное расстройство
  При интермиттирующем взрывном расстройстве человек испытывает частые эпизоды импульсивного или агрессивного поведения. Примерами этого являются:
  - приступы гнева
  - физическое насилие
  - дорожная ярость
  клептомания
  клептомания — это редкое состояние, при котором вы не можете сопротивляться принуждению к краже. Люди с клептоманией, как правило, имеют сопутствующие психические расстройства. Они могут включать тревогу и депрессию.
  Пиромания
  Пиромания — это редкое психическое расстройство — разновидность расстройства контроля импульсов, при котором вы не можете контролировать желание поджечь.
  Трихотилломания
  Трихотилломания — еще одно редкое заболевание. Это включает в себя сильное желание вырвать себе волосы.
  Это состояние является разновидностью обсессивно-компульсивного расстройства, хотя ранее оно классифицировалось как расстройство импульсивного контроля.
  Травма головного мозга или инсульт
  Травма головного мозга или инсульт могут привести к изменению поведения. В том числе:
  - импульсивность
  - плохие суждения
  - короткая продолжительность концентрации внимания
  Даже если у вас нет диагноза психического расстройства, вам следует обратить внимание на частое импульсивное поведение.
  Импульсивное поведение может привести к другим неадекватным действиям с потенциально серьезными последствиями. Исследования показывают взаимосвязь между импульсивностью и:
  - самоубийством у людей с пограничным расстройством личности
  - злоупотреблением наркотиками у тех, кто употребляет несколько наркотиков
  - маниакальные эпизоды
  - депрессивные эпизоды
  Другие исследования показывают связь между импульсивностью и агрессивным поведением.
  Если вы или ваш ребенок часто ведете себя импульсивно, обратитесь к врачу. Вы можете начать с лечащего врача или педиатра. При необходимости они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.
  Как реагировать на такое поведение, зависит от причины. Во многих случаях человек не виноват. У них может не быть возможности измениться.
  Если это ваш ребенок, вы можете:
  - рассказать ему о своей импульсивности и о том, как она влияет на него позже
  - изучить альтернативные варианты поведения, разыгрывая ролевые игры
  - научить и потренировать терпение Тенденции:
    - мысленно пройтись по возможным сценариям и попрактиковаться в том, как остановиться и подумать, прежде чем действовать
    - напрямую справиться со своей обычной импульсивностью, усложняя обжорство, разорение или погружение с головой в дела
    Если вы чувствуете, что не можете контролировать ситуацию самостоятельно, медицинский работник может предоставить вам полезные ресурсы.
    Все иногда ведут себя импульсивно. Большую часть времени мы можем работать над ограничением такого поведения самостоятельно.
    Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого типа психического расстройства. Эти расстройства поддаются лечению.
    Если у вас серьезные проблемы из-за импульсивного поведения, вам помогут. Сделайте первый шаг и обратитесь к врачу.
    Импульсивное поведение: симптомы, причины и лечение
    Импульсивное поведение — это когда вы действуете быстро, не думая о последствиях. В вашем уме нет ничего, кроме этого момента.
    Все мы время от времени проявляем импульсивность, особенно в молодости. По мере взросления мы учимся по большей части контролировать свои импульсы. Это не обязательно часть расстройства.
    Частое импульсивное поведение может быть связано с определенными состояниями психического здоровья.
    Само по себе импульсивное поведение не является расстройством. Каждый может время от времени действовать импульсивно.
    Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого психического расстройства. Это может иметь место, когда:
    - есть модель импульсивного поведения
    - вы не можете контролировать свои импульсы
    - есть другие признаки и симптомы психического заболевания
    Импульсивное действие является спонтанным. Не учитывается, как это может повлиять на других. Нет ничего удивительного в том, что вы будете чувствовать по этому поводу позже. Просто здесь и сейчас.
    Примеры этого включают:
    - переедание: чрезмерное увлечение такими вещами, как покупки, азартные игры и еда
    - уничтожение имущества: уничтожение своих или чужих вещей в момент гнева
    - обострение проблем: принимать незначительные ситуации и делать их более срочными и важными, чем необходимо
    - частые вспышки гнева: слишком часто терять самообладание, даже когда это явно неуместно
    - много начинать сначала: резко присоединяться к группам и выходить из них или стирать все с доски в поисках нового старта под влиянием момента
    - секс с повышенным риском: занятие сексом без презерватива или другого барьерного метода, особенно с лицом, чей статус ИППП неизвестен
    - членовредительство: причинение себе вреда в пылу гнева, печали или разочарования
    Маленькие дети часто импульсивны. Это потому, что они еще не осознают, как их собственное поведение может повлиять на других. Они могут не понимать, что их действия имеют последствия, выходящие за рамки их непосредственных желаний.
    Некоторые примеры этого:
    - игнорирование опасности: выбегание на улицу без проверки движения или прыжки в бассейн, даже если они не умеют плавать
    - прерывание: частое вмешательство в разговор
    - физическое воздействие: толкание другого ребенка или швыряние чего-либо, когда он расстроен кричать или кричать от разочарования
    Принятие решений — сложный процесс. Причина импульсивности не всегда очевидна.
    Люди также могут заниматься рискованным поведением по причинам, отличным от импульсивности. Также нередко можно увидеть импульсивность у маленьких детей, которые не развили самоконтроль.
    Исследования показывают, что импульсивность может иметь какое-то отношение к префронтальной доле. Другое исследование предполагает связь между импульсивностью и связностью мозга.
    Исследователям предстоит пройти долгий путь, чтобы полностью понять связи между импульсивностью и:
    - личностью
    - связью мозга
    - функцией мозга
    импульсивное поведение.
    Любой человек может часто становиться импульсивным, но иногда это может быть признаком основного расстройства.
    Ниже перечислены некоторые расстройства, которые могут привести к импульсивности. Точные причины этих нарушений неизвестны. Они могут развиваться из-за комбинации факторов, которые включают:
    - генетика
    - окружающая среда
    - функция мозга
    - травма головного мозга
    - физические изменения в мозге
    - детская травма
    пограничное расстройство личности0125
    Пограничное расстройство личности — это состояние психического здоровья, связанное с эмоциональной нестабильностью. Симптомы включают:
    - импульсивность
    - плохую самооценку
    - опасное поведение
    - членовредительство
    Биполярное расстройство
    Биполярное расстройство — это состояние психического здоровья, характеризующееся резкими перепадами настроения, часто манией или депрессией.
    Во время маниакального эпизода у кого-то может появиться симптом импульсивного поведения. Другие симптомы включают:
    - Высокая энергия
    - Агитация
    - Гоночные мысли и разговорчивость
    - Euphoria
    - Меньшая потребность в соре
    - Плохое принятие решений
    DESICTICE DESICTING DESICTING HIPERACTIV внимание и контроль импульсивного поведения. Симптомы могут включать:
    - беспокойство
    - забывчивость
    - прерывание других
    - проблемы с концентрацией внимания или концентрацией внимания
    Употребление психоактивных веществ
    Некоторые вещества, такие как алкоголь, могут разрушать запреты. Это может привести к импульсивному поведению.
    С другой стороны, импульсивность может способствовать развитию расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Определить, что было раньше, невозможно.
    Антисоциальное расстройство личности
    Антисоциальное расстройство личности включает импульсивное и манипулятивное поведение. Другие симптомы:
    - вспыльчивость
    - высокомерие
    - ложь
    - агрессивность
    - отсутствие раскаяния
    Интермиттирующее взрывное расстройство
    При интермиттирующем взрывном расстройстве человек испытывает частые эпизоды импульсивного или агрессивного поведения. Примерами этого являются:
    - приступы гнева
    - физическое насилие
    - дорожная ярость
    клептомания
    клептомания — это редкое состояние, при котором вы не можете сопротивляться принуждению к краже. Люди с клептоманией, как правило, имеют сопутствующие психические расстройства. Они могут включать тревогу и депрессию.
    Пиромания
    Пиромания — это редкое психическое расстройство — разновидность расстройства контроля импульсов, при котором вы не можете контролировать желание поджечь.
    Трихотилломания
    Трихотилломания — еще одно редкое заболевание. Это включает в себя сильное желание вырвать себе волосы.
    Это состояние является разновидностью обсессивно-компульсивного расстройства, хотя ранее оно классифицировалось как расстройство импульсивного контроля.
    Травма головного мозга или инсульт
    Травма головного мозга или инсульт могут привести к изменению поведения. В том числе:
    - импульсивность
    - плохие суждения
    - короткая продолжительность концентрации внимания
    Даже если у вас нет диагноза психического расстройства, вам следует обратить внимание на частое импульсивное поведение.
    Импульсивное поведение может привести к другим неадекватным действиям с потенциально серьезными последствиями. Исследования показывают взаимосвязь между импульсивностью и:
    - самоубийством у людей с пограничным расстройством личности
    - злоупотреблением наркотиками у тех, кто употребляет несколько наркотиков
    - маниакальные эпизоды
    - депрессивные эпизоды
    Другие исследования показывают связь между импульсивностью и агрессивным поведением.
    Если вы или ваш ребенок часто ведете себя импульсивно, обратитесь к врачу. Вы можете начать с лечащего врача или педиатра. При необходимости они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.
    Как реагировать на такое поведение, зависит от причины. Во многих случаях человек не виноват. У них может не быть возможности измениться.
    Если это ваш ребенок, вы можете:
    - рассказать ему о своей импульсивности и о том, как она влияет на него позже
    - изучить альтернативные варианты поведения, разыгрывая ролевые игры
    - научить и потренировать терпение Тенденции:
      - мысленно пройтись по возможным сценариям и попрактиковаться в том, как остановиться и подумать, прежде чем действовать
      - напрямую справиться со своей обычной импульсивностью, усложняя обжорство, разорение или погружение с головой в дела
      Если вы чувствуете, что не можете контролировать ситуацию самостоятельно, медицинский работник может предоставить вам полезные ресурсы.
      Все иногда ведут себя импульсивно. Большую часть времени мы можем работать над ограничением такого поведения самостоятельно.
      Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого типа психического расстройства. Эти расстройства поддаются лечению.
      Если у вас серьезные проблемы из-за импульсивного поведения, вам помогут. Сделайте первый шаг и обратитесь к врачу.
      Импульсивное поведение: симптомы, причины и лечение
      Импульсивное поведение — это когда вы действуете быстро, не думая о последствиях. В вашем уме нет ничего, кроме этого момента.
      Все мы время от времени проявляем импульсивность, особенно в молодости. По мере взросления мы учимся по большей части контролировать свои импульсы. Это не обязательно часть расстройства.
      Частое импульсивное поведение может быть связано с определенными состояниями психического здоровья.
      Само по себе импульсивное поведение не является расстройством. Каждый может время от времени действовать импульсивно.
      Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого психического расстройства. Это может иметь место, когда:
      - есть модель импульсивного поведения
      - вы не можете контролировать свои импульсы
      - есть другие признаки и симптомы психического заболевания
      Импульсивное действие является спонтанным. Не учитывается, как это может повлиять на других. Нет ничего удивительного в том, что вы будете чувствовать по этому поводу позже. Просто здесь и сейчас.
      Примеры этого включают:
      - переедание: чрезмерное увлечение такими вещами, как покупки, азартные игры и еда
      - уничтожение имущества: уничтожение своих или чужих вещей в момент гнева
      - обострение проблем: принимать незначительные ситуации и делать их более срочными и важными, чем необходимо
      - частые вспышки гнева: слишком часто терять самообладание, даже когда это явно неуместно
      - много начинать сначала: резко присоединяться к группам и выходить из них или стирать все с доски в поисках нового старта под влиянием момента
      - секс с повышенным риском: занятие сексом без презерватива или другого барьерного метода, особенно с лицом, чей статус ИППП неизвестен
      - членовредительство: причинение себе вреда в пылу гнева, печали или разочарования
      Маленькие дети часто импульсивны. Это потому, что они еще не осознают, как их собственное поведение может повлиять на других. Они могут не понимать, что их действия имеют последствия, выходящие за рамки их непосредственных желаний.
      Некоторые примеры этого:
      - игнорирование опасности: выбегание на улицу без проверки движения или прыжки в бассейн, даже если они не умеют плавать
      - прерывание: частое вмешательство в разговор
      - физическое воздействие: толкание другого ребенка или швыряние чего-либо, когда он расстроен кричать или кричать от разочарования
      Принятие решений — сложный процесс. Причина импульсивности не всегда очевидна.
      Люди также могут заниматься рискованным поведением по причинам, отличным от импульсивности. Также нередко можно увидеть импульсивность у маленьких детей, которые не развили самоконтроль.
      Исследования показывают, что импульсивность может иметь какое-то отношение к префронтальной доле. Другое исследование предполагает связь между импульсивностью и связностью мозга.
      Исследователям предстоит пройти долгий путь, чтобы полностью понять связи между импульсивностью и:
      - личностью
      - связью мозга
      - функцией мозга
      импульсивное поведение.
      Любой человек может часто становиться импульсивным, но иногда это может быть признаком основного расстройства.
      Ниже перечислены некоторые расстройства, которые могут привести к импульсивности. Точные причины этих нарушений неизвестны. Они могут развиваться из-за комбинации факторов, которые включают:
      - генетика
      - окружающая среда
      - функция мозга
      - травма головного мозга
      - физические изменения в мозге
      - детская травма
      пограничное расстройство личности0125
      Пограничное расстройство личности — это состояние психического здоровья, связанное с эмоциональной нестабильностью. Симптомы включают:
      - импульсивность
      - плохую самооценку
      - опасное поведение
      - членовредительство
      Биполярное расстройство
      Биполярное расстройство — это состояние психического здоровья, характеризующееся резкими перепадами настроения, часто манией или депрессией.
      Во время маниакального эпизода у кого-то может появиться симптом импульсивного поведения. Другие симптомы включают:
      - Высокая энергия
      - Агитация
      - Гоночные мысли и разговорчивость
      - Euphoria
      - Меньшая потребность в соре
      - Плохое принятие решений
      DESICTICE DESICTING DESICTING HIPERACTIV внимание и контроль импульсивного поведения. Симптомы могут включать:
      - беспокойство
      - забывчивость
      - прерывание других
      - проблемы с концентрацией внимания или концентрацией внимания
      Употребление психоактивных веществ
      Некоторые вещества, такие как алкоголь, могут разрушать запреты. Это может привести к импульсивному поведению.
      С другой стороны, импульсивность может способствовать развитию расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Определить, что было раньше, невозможно.
      Антисоциальное расстройство личности
      Антисоциальное расстройство личности включает импульсивное и манипулятивное поведение. Другие симптомы:
      - вспыльчивость
      - высокомерие
      - ложь
      - агрессивность
      - отсутствие раскаяния
      Интермиттирующее взрывное расстройство
      При интермиттирующем взрывном расстройстве человек испытывает частые эпизоды импульсивного или агрессивного поведения. Примерами этого являются:
      - приступы гнева
      - физическое насилие
      - дорожная ярость
      клептомания
      клептомания — это редкое состояние, при котором вы не можете сопротивляться принуждению к краже. Люди с клептоманией, как правило, имеют сопутствующие психические расстройства. Они могут включать тревогу и депрессию.
      Пиромания
      Пиромания — это редкое психическое расстройство — разновидность расстройства контроля импульсов, при котором вы не можете контролировать желание поджечь.
      Трихотилломания
      Трихотилломания — еще одно редкое заболевание. Это включает в себя сильное желание вырвать себе волосы.
      Это состояние является разновидностью обсессивно-компульсивного расстройства, хотя ранее оно классифицировалось как расстройство импульсивного контроля.
      Травма головного мозга или инсульт
      Травма головного мозга или инсульт могут привести к изменению поведения. В том числе:
      - импульсивность
      - плохие суждения
      - короткая продолжительность концентрации внимания
      Даже если у вас нет диагноза психического расстройства, вам следует обратить внимание на частое импульсивное поведение.
      Импульсивное поведение может привести к другим неадекватным действиям с потенциально серьезными последствиями. Исследования показывают взаимосвязь между импульсивностью и:
      - самоубийством у людей с пограничным расстройством личности
      - злоупотреблением наркотиками у тех, кто употребляет несколько наркотиков
      - маниакальные эпизоды
      - депрессивные эпизоды
      Другие исследования показывают связь между импульсивностью и агрессивным поведением.
      Если вы или ваш ребенок часто ведете себя импульсивно, обратитесь к врачу. Вы можете начать с лечащего врача или педиатра. При необходимости они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.
      Как реагировать на такое поведение, зависит от причины. Во многих случаях человек не виноват. У них может не быть возможности измениться.
      Если это ваш ребенок, вы можете:
      - рассказать ему о своей импульсивности и о том, как она влияет на него позже
      - изучить альтернативные варианты поведения, разыгрывая ролевые игры
      - научить и потренировать терпение Тенденции:
        мысленно пройтись по возможным сценариям и попрактиковаться в том, как остановиться и подумать, прежде чем действовать
        напрямую справиться со своей обычной импульсивностью, усложняя обжорство, разорение или погружение с головой в дела
        Если вы чувствуете, что не можете контролировать ситуацию самостоятельно, медицинский работник может предоставить вам полезные ресурсы.
        Все иногда ведут себя импульсивно. Большую часть времени мы можем работать над ограничением такого поведения самостоятельно.
        Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого типа психического расстройства. Эти расстройства поддаются лечению.
        Если у вас серьезные проблемы из-за импульсивного поведения, вам помогут. Сделайте первый шаг и обратитесь к врачу.
        Импульсивность: предрасположенность к рискованному поведению
        Int J High Risk Behav Addict. 2014 июнь; 3(2): e20428.
        Опубликовано в сети 1 июня 2014 г. doi: 10.5812/ijhrba.20428
        Информация об авторе Примечания к статье Информация об авторских правах и лицензии Отказ от ответственности
        Понятие импульсивности играет важную роль в исследованиях и клинических областях, касающихся рискованного поведения и некоторых психических расстройств. Хотя, согласно DSM и МКБ, импульсивность признается диагностическим критерием ряда расстройств (1), но то, как она влияет на психические расстройства и развитие рискованного поведения, пока неясно. Разногласия по поводу определения импульсивности, ее основных компонентов и методов измерения можно рассматривать как основные причины, делающие невозможным формирование комплексной теории развития импульсивности и ее роли в психопатологии.
        Импульсивность исследовалась с разных точек зрения, и было предложено несколько определений. С характерологической точки зрения Айзенк считает, что импульсивность характеризуется незапланированным рискованным поведением и быстрым принятием решения (2). Дикман предположил, что дисфункциональная импульсивность характеризуется действиями с меньшими размышлениями по сравнению с большинством людей с таким же уровнем навыков и знаний. Позже Дикман указал на другой компонент, называемый компонентом торможения, который проявляется в виде неадекватного внимания, что само по себе является причиной импульсивности (3, 4). Баррат различал три измерения импульса:
        моторный (действие без размышления),
        когнитивный (быстрое когнитивное принятие решений) и
        непланирующий (снижение ориентации на будущее) факторы (5).
        Нигг и др. . определил импульсивность как опрометчивую реакцию в ситуациях, когда предусмотрительный ответ более уместен (6). Согласно Паттону и др. . импульсивности способствуют три фактора:
        действовать под влиянием момента (моторная активация),
        не сосредотачиваться на поставленной задаче (невнимательность) и
        не планировать и тщательно не думать (не планировать) (7).
        С биологической и нейропсихологической точки зрения импульсивность характеризуется неспособностью сдерживать потенциально опасные импульсы для человека или окружающих (8). С когнитивной точки зрения импульсивность — это неспособность подавлять поведенческие импульсы и мысли. Она рассматривает импульсный контроль как важный компонент исполнительных функций. Он играет важную роль в социальном и личном функционировании человека (9). Учитывая социальный аспект импульсивности, под ней понимают выученное поведение, которое формируется внутри семьи. В семье дети учатся немедленно реагировать, чтобы добиться желаемого (10). Поэтому у импульсивных людей отсутствует способность оценивать последствия своих действий ни для себя, ни для других.
        Меллер и др. . рассматривают импульсивность с биопсихосоциальной точки зрения, чтобы включить в нее различные когнитивно-социальные и характерологические аспекты. Они считают, что исчерпывающее определение импульсивности должно включать все эти аспекты (1):
        Снижение чувствительности к негативным последствиям поведения.
        Немедленная и незапланированная реакция на раздражители до тщательной обработки информации.
        Отсутствие учета долгосрочных последствий поведения.
        Мёллер и др. . (1) полагал, что импульсивность включает в себя готовность к немедленным и незапланированным действиям в ответ на внутренние и внешние раздражители, не принимая во внимание их негативные последствия для себя или других. Это определение имеет несколько особенностей, полезных в исследованиях и лечении. Во-первых, импульсивность рассматривается как потенциал, который сам по себе можно рассматривать как часть поведенческого паттерна. Во-вторых, импульсивность включает в себя немедленное и незапланированное действие, совершаемое в то время, когда еще не было достаточно времени для оценки последствий. По этому признаку импульсивность отличают от нарушенного суждения или компульсивного поведения, при котором планирование уже имело место до действия. В-третьих, импульсивность указывает на действие без учета его последствий.
        Среди когнитивных теорий теория Кагана оказала значительное влияние на теории обучения и обработки информации. Каган считал поведенческую заторможенность темпераментом у детей, который влияет на поведенческие, когнитивные и психологические реакции на новизну (11). С поведенческой точки зрения импульсивность включает широкий спектр действий, которые являются незрелыми, опасными, неуместными в ситуации и совершаются без рассмотрения, что обычно приводит к негативным последствиям (12). Импульсивные люди не могут откладывать свое удовлетворение и контролировать себя (13). Столкнувшись с различными последствиями, они предпочитают менее достойную немедленную награду отсроченной более достойной (14). Хо и др. . включают наказание в свое определение импульсивности, то есть предпочитают меньшие краткосрочные выгоды отсроченным большим или предпочитают большие отсроченные наказания немедленным небольшим (15).
        Однако моторную (поведенческую) импульсивность отличают от когнитивной импульсивности (отбора). Двигательная импульсивность равна торможению реакции и изучается на животных (16-18). Этот тип импульсивности связан с дорсолатеральной префронтальной долей (19). Кроме того, важна роль 5-гидрокситриптамина в агрессии и привыкании животных (20). С другой стороны, когнитивная импульсивность характеризуется неспособностью сопоставлять непосредственные последствия и будущие события друг с другом и, следовательно, неспособностью отсрочить удовлетворение. Этот тип импульсивности оценивается в задачах принятия решений (21). Вентромедиальная префронтальная доля признана основной частью, вовлеченной в этот вид импульсивности (22).
        Бруннер и Хен (20) различают импульсивное действие (поведение) от импульсивности (базовые психологические процессы). При импульсивном действии, когда человек сталкивается с двумя вариантами вознаграждения, один из которых небольшой, но немедленный, а другой большой, но отсроченный, он выбирает первое (импульсивное действие). Это потому, что они не могут отсрочить свое удовлетворение (импульсивность). Однако, если человек выбирает первый выбор из-за своей неспособности оценить и сравнить вознаграждения друг с другом, хотя его поведение все еще импульсивно, психологический процесс, управляющий его поведением, — это не его / ее неспособность отсрочить удовлетворение, а это его неспособность различить два выбора.
        В психопатологии импульсивность определяется тремя различными способами:
        быстрая реакция без обдумывания и сознательного суждения,
        действие без достаточного размышления и
        склонность действовать с меньшим размышлением по сравнению с другими со схожим уровнем знаний и способностей (23).
        В целом импульсивность является симптомом некоторых расстройств, таких как синдром гиперактивности (24), депрессия и тревожное расстройство (25) и расстройства личности, особенно расстройства группы В (антисоциальное расстройство личности и пограничное расстройство личности). Согласно DSM-V, импульсивность определяется с точки зрения аспекта расторможенности и рассматривается как немедленная реакция на раздражители, незапланированная реакция под влиянием момента или без учета ее последствий, проблемы с программированием или соблюдением программ, чувство безотлагательности и самоповреждающее поведение во время эмоционального потрясения (26). Эта клиническая концептуализация включает только негативные и патологические аспекты импульсивности и не делает различий между импульсивностью и агрессией. Чтобы объяснить положительные аспекты импульсивности, Дикман (3) провел различие между функциональной импульсивностью и дисфункциональной импульсивностью. Дисфункциональная импульсивность присутствует при некоторых психических расстройствах, которые приводят к рискованному поведению, включая биполярное расстройство, расстройства пищевого поведения, расстройства личности, наркоманию и СДВГ.
        Факторный анализ шкалы импульсивности Барратта указывает на три фактора: повышенная двигательная активность, снижение внимания и снижение планирования. Снижение внимания и планирования являются основными факторами импульсивности. Психические расстройства, сопровождающие импульсивность, вероятно, связаны с различными паттернами этих основных механизмов. Например, поражения лобных долей, нарушающие внимание и планирование, приводят к появлению симптомов расстройства личности, а при мании наблюдается высокий уровень двигательной активности. При этом уровень импульсивности высок у асоциальных личностей, но уровень ее разный. Линнойла и др. обнаружили, что по сравнению с людьми с заранее спланированным насилием, импульсивно агрессивные люди имеют более низкий уровень метаболита серотонина в спинномозговой жидкости (ЦСЖ) (27). Кроме того, Coccaro et al . сообщили о значительной корреляции между пролактиновой реакцией на фенфлурамин, который вызывает высвобождение серотонина, и импульсивной агрессией у лиц с расстройствами личности. Поражение лобных долей чаще всего рассматривается как причина импульсивности (28). Бечара и др. . сообщили, что у пациентов с поражением префронтальной доли нарушена способность различать варианты выбора с положительными последствиями и варианты с отрицательными последствиями (19).
        Несколько исследований показали корреляцию между совершением самоубийства и импульсивностью у пациентов с пограничным расстройством личности. Солофф и др. . сообщили о более высоком уровне импульсивной агрессии при пограничном расстройстве личности (29, 30). Они также считают, что это также предсказывает модели самоубийств. Лица с расстройствами личности, имевшие в анамнезе попытки суицида, по сравнению с лицами, не имевшими в анамнезе попыток суицида, демонстрировали более высокий уровень импульсивных действий. Исследования, изучавшие импульсивность у лиц с наркозависимостью, подтверждают корреляцию между импульсивностью и злоупотреблением наркотиками. Лица, злоупотребляющие несколькими наркотиками, проявляют более высокий уровень импульсивности по сравнению с лицами, злоупотребляющими только одним видом наркотиков (31, 32). Люди с историей употребления наркотиков предпочитают немедленное вознаграждение, когда сталкиваются с несколькими вариантами вознаграждения, даже если вознаграждение незначительное (33). Редко можно увидеть маниакальный эпизод без импульсивных действий. Кроме того, при депрессивных эпизодах высок уровень импульсивности, особенно при наличии склонности к суициду.
        Способность выбирать подходящие действия значительно коррелирует со способностью к предварительному планированию и торможением реакции. Несколько исследований показали, что префронтальные доли вовлечены в некоторые аспекты импульсивности. Также подтверждено, что процессы, участвующие в принятии решений, и механизмы, связанные с импульсивностью, происходят в определенных частях префронтальной доли (19).
        Определение импульсивности должно учитывать различные факторы, чтобы способствовать лучшему пониманию. Другими словами, несколько психологических процессов могут привести к импульсивному поведению, например, неспособность сохранить в памяти множественный выбор, чтобы оценить его (рабочая память), или неспособность предсказать действия. Однако проблема единого определения импульсивности все еще существует. Изучение корреляции между импульсивностью, принятием решений и рискованным поведением также требует дополнительных исследований. Изменения в этом направлении будут способствовать повышению качества услуг, оказываемых лицам с психическими расстройствами или поражениями головного мозга, что очень важно для снижения рискованного поведения.
        Несмотря на многочисленные исследования, проведенные в отношении импульсивности и связанных с ней био-психо-социальных биологических переменных в последние годы, было проделано мало работы для интеграции обширных данных в этой области. Это связано с тем, что не существует точного и однозначного определения импульсивности, а также нет единого мнения относительно ее основных компонентов. Из-за этих ситуаций не существует всеобъемлющей теории развития импульсивности и ее взаимодействия с внутренними и внешними стимуляторами. Поэтому, чтобы выяснить, как импульсивность вызывает рискованное поведение в различных ситуациях, необходимо более точно измерить каждый компонент импульсивности и их роль в возникновении рискованного поведения. Во-вторых, следует провести дополнительные исследования в отношении разработки и реализации программ профилактики и лечения импульсивности.
        Значение для политики/практики/исследований/медицинского образования в области здравоохранения: Для рискованного поведения и психических расстройств.
        1. Меллер Ф.Г., Барратт Э.С., Догерти Д.М., Шмитц Дж.М., Суонн А.С. Психиатрические аспекты импульсивности. Am J Психиатрия. 2001;158(11):1783–93. [PubMed] [Google Scholar]
        2. Айзенк С. Развитие меры импульсивности и ее связь со сверхфакторами личности. 17-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация; 1993. [Google Scholar]
        3. Дикман С.Дж. Функциональная и дисфункциональная импульсивность: личность и когнитивные корреляты. J Pers Soc Psychol. 1990;58(1):95–102. [PubMed] [Google Scholar]
        4. Дикман С. Импульсивность и обработка информации. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация; 1993. [Google Scholar]
        5. Баррат Э. Импульсивность и агрессия. Чикаго: Чикагский университет; 1994. С. 61–79. [Google Scholar]
        6. Нигг Дж.Т., Силк К.Р., Ставро Г., Миллер Т. Расторможенность и пограничное расстройство личности. Дев психопат. 2005;17(4):1129–49. [PubMed] [Google Scholar]
        7. Patton JH, Stanford MS, Barratt ES. Факторная структура шкалы импульсивности Барратта. J Clin Psychol. 1995;51(6):768–74. [PubMed] [Google Scholar]
        8. Чемберлен С.Р., Саакян Б.Дж. Нейропсихиатрия импульсивности. Курр Опин Психиатрия. 2007;20(3):255–61. doi: 10.1097/YCO.0b013e3280ba4989. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
        9. Чудасама Ю. Модели префронтально-исполнительной функции у животных. Поведение Нейроски. 2011;125(3):327–43. doi: 10.1037/a0023766. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
        10. Л’Абате Л. Семейная теория импульсивности у импульсивного клиента. В: McCown WG, Johnson JL, Shure MB, редакторы. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация; 1993. С. 93–117. [Google Scholar]
        11. Каган Дж. Пророчество Галена: темперамент в человеческой природе. Нью-Йорк: 1994. [Google Scholar]
        12. Эвенден Дж.Л. Разновидности импульсивности. Психофармак. 1999;146(4):348–61. [PubMed] [Google Scholar]
        13. Монтероссо Дж., Эйнсли Г. Помимо дисконтирования: возможные экспериментальные модели импульсного контроля. Психофармак. 1999;146(4):339–47. [PubMed] [Google Scholar]
        14. Эйнсли Г. Благородная награда: поведенческая теория импульсивности и импульсивного контроля. Психологический бык. 1975;82(4):463–96. [PubMed] [Google Scholar]
        15. Ho MY, Al-Zahrani SS, Al-Ruwaitea AS, Bradshaw CM, Szabadi E. 5-гидрокситриптамин и импульсный контроль: перспективы поведенческого анализа. Дж Психофармакол. 1998;12(1):68–78. [PubMed] [Google Scholar]
        16. Horn NR, Dolan M, Elliott R, Deakin JF, Woodruff PW. Ингибирование реакции и импульсивность: исследование фМРТ. Нейропсихология. 2003;41(14):1959–66. [PubMed] [Google Scholar]
        17. Holmes J, Hever T, Hewitt L, Ball C, Taylor E, Rubia K, et al. Пилотное близнецовое исследование психологических показателей синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Поведение Жене. 2002;32(6):389–95. [PubMed] [Google Scholar]
        18. Авила С., Куэнка И., Феликс В., Парсет М.А., Миранда А. Измерение импульсивности у мальчиков школьного возраста и изучение ее связи с показателями СДВГ и ОВР. J Abnorm Child Psychol. 2004;32(3):295–304. [PubMed] [Академия Google]
        19. Бечара А., Дамасио Х., Дамасио А.Р. Эмоции, принятие решений и орбитофронтальная кора. Кора головного мозга. 2000;10(3):295–307. [PubMed] [Google Scholar]
        20. Бруннер Д., Хен Р. Взгляд на нейробиологию импульсивного поведения мышей с нокаутом серотониновых рецепторов. Энн Н.Ю. Академия наук. 1997; 836: 81–105. [PubMed] [Google Scholar]
        21. Бечара А., Дамасио А.Р., Дамасио Х., Андерсон С.В. Нечувствительность к будущим последствиям повреждения префронтальной коры человека. Познание. 1994;50(1):7–15. [PubMed] [Google Scholar]
        22. Бечара А. Неврология социального познания. Мозг. 2002;125(8):1673–5. [PubMed] [Google Scholar]
        23. Арсе Э., Сантистебан К. Импульсивность: обзор. Псикотема. 2006;18(2):213–20. [PubMed] [Google Scholar]
        24. Баркли Р.А. Поведенческое торможение, устойчивое внимание и исполнительные функции: построение объединяющей теории СДВГ. Психологический бык. 1997;121(1):65–94. [PubMed] [Google Scholar]
        25. Лопес-Вильялобос Х.А., Серрано Пинтадо I, Дельгадо Санчес-Матеос Х. Трассорно por por por déficit de atención con hiperactividad: comorbilidad con trastornos depresivos y de ansiedad. Псикотема. 2004;16(3):402–7. [Академия Google]
        26. Американская психиатрическая ассоциация APA. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам. 5-е изд. ; 2013. [Google Scholar]
        27. Linnoila M, Virkkunen M, Scheinin M, Nuutila A, Rimon R, Goodwin FK. Низкая концентрация 5-гидроксииндолуксусной кислоты в спинномозговой жидкости отличает импульсивное агрессивное поведение от неимпульсивного. Жизнь наук. 1983; 33 (26): 2609–14. [PubMed] [Google Scholar]
        28. Coccaro EF, Siever LJ, Klar HM, Maurer G, Cochrane K, Cooper TB, et al. Серотонинергические исследования у больных с аффективными и личностными расстройствами. Коррелирует с суицидальным и импульсивно-агрессивным поведением. Арх генерал психиатрия. 1989;46(7):587–99. [PubMed] [Google Scholar]
        29. Soloff PH, Lynch KG, Kelly TM, Malone KM, Mann JJ. Характеристики суицидальных попыток у пациентов с большим депрессивным эпизодом и пограничным расстройством личности: сравнительное исследование. Am J Психиатрия. 2000;157(4):601-8. [PubMed] [Google Scholar]
        30. Солофф П.Х., Лис Дж.А., Келли Т., Корнелиус Дж., Ульрих Р. Факторы риска суицидального поведения при пограничном расстройстве личности. Am J Психиатрия. 1994;151(9):1316–23. [PubMed] [Академия Google]
        31. McCown WG. Мультиимпульсивное расстройство личности и множественное злоупотребление психоактивными веществами: данные членов групп самопомощи.

Импульсивный человек. Какой он? Импульсивность — что это? Как понять, что вы — импульсивный человек

Прокрастинацию можно сравнить с сигналом Wi-Fi, который настолько слаб, что даже самый простой сайт на вашем устройстве будет грузиться целую вечность. Метафора проста: вы будете надолго зависать, не в силах приступить ни к одной из мало-мальски важных задач.

До боли знакомая ситуация, правда ведь? К тому же мало кто знает, как найти из неё правильный выход. Вот в чём загвоздка: подсознательно вы вроде бы готовы взяться за сосредоточенное и вдумчивое выполнение важного дела, но не можете сказать «нет» целой куче мелких отвлекающих факторов.

Они легко могут пустить на самотёк дело, над которым работали в течение недели, только ради того, чтобы сделать что-то, что принесёт им мгновенные положительные эмоции. Новый импульс, возникший только что, будет иметь больший приоритет, чем задача недельной давности. В этом случае ни о каком планировании и речи быть не может, имеет значение только то, что вы хотите сделать прямо сейчас.

giphy.com

Импульсивность считается симптомом большого количества неврологических расстройств. Например, таких как синдром дефицита внимания () или токсикомания. Человек с ADHD крайне легко отвлекается от дела на что-то вроде бесполезной болтовни или прохождения очередного уровня незамысловатой онлайн-игры только потому, что ему это кажется намного более важным и удовлетворяющим его текущие желания.

Для человека, имеющего проблемы со злоупотреблением токсичными веществами, желание получить очередную дозу препарата намного превышает страх долгосрочных негативных последствий, о которых он, конечно же, знает, но тем не менее не перестаёт злоупотреблять. В таких случаях непосредственный импульс доминирует над всем остальным.

Как импульсивность влияет на вашу производительность

Не стоит думать, что любой импульсивный поступок автоматически стоит классифицировать как плохой. Проблема возникает только тогда, когда вы не можете держать под контролем свою реакцию на импульсы. Например, рассмотрим следующий сценарий.

Вы сидите за столом и сосредоточенно работаете над месячным отчётом. Вдруг ваш телефон совершенно внезапно разражается несколькими оповещениями о новых сообщениях в социальных сетях. Вы, конечно же, протягиваете руку, чтобы посмотреть, что же там пришло. Следующие 30 минут проходят примерно так: вы открываете сообщение, читаете его, потом видите какую-нибудь крайне забавную картинку в новостной ленте, переходите по заинтересовавшей ссылке, читаете открывшуюся статью, добираетесь до комментариев, в которых кто-то обязательно напишет какую-нибудь глупость, с которой вы непременно захотите поспорить… Затем вы смотрите на часы и совершенно ясно осознаёте, что потратили добрых полчаса абсолютно впустую.

В этой истории некий внешний раздражитель, или импульс, заставлял человека отрываться от дел целых четыре раза. Он четырежды приводил к тому, что вместо работы вы занимались чем-то более приятным и лёгким. Вибрация телефона, занятная картинка в ленте, интересная ссылка и глупый комментарий сделали своё дело — они отвлекли вас от работы и почему-то оказались более важными.

Узнали себя, когда читали эту смоделированную историю? Если вы не можете нажать на тормоза и сказать самому себе «У меня нет сейчас времени заниматься настолько бесполезной ерундой!», то велика вероятность того, что импульсивность в скором времени убьёт вашу .

Хуже всего то, что всё это имеет эффект снежного кома: если бы вы с самого начала проигнорировали уведомление о сообщении, то последующих трёх отвлекающих факторов не возникло бы вообще. А нужно было всего лишь отключить звук или не обращать внимания на уведомление.

Чтобы держать свою импульсивность под контролем, крайне важно выработать способность вовремя взять себя в руки, когда вы начинаете отвлекаться. У вас, вероятнее всего, есть способность выполнять работу в срок (дедлайны — тому подтверждение), да и сосредотачиваться вы умеете весьма неплохо. Единственное умение, которому вам предстоит научиться, — это умение игнорировать или откладывать реакцию на непосредственные импульсы, которые кажутся вам более важными, чем есть на самом деле.

Что вы можете с этим сделать

Импульсивность во многом зависит от вашей индивидуальности. Управление импульсивностью во многом похоже на управление . Злиться иногда совершенно необходимо, но если потерять над собой контроль, то последствия могут быть довольно плачевными.

giphy.com

Такая же история и с импульсивностью. К ней стоит относиться как к одной из особенностей вашего характера, которой необходимо научиться управлять. Есть несколько способов это сделать.

Выполняйте упражнения на внимательность

Быть внимательным — значит быть максимально сосредоточенным на определённом деле в текущий момент. Это означает, что вы точно осознаёте, что делаете, о чём думаете и к каким последствиям и результатам это приведёт. Внимательность автоматически предполагает, что вы держите в узде свои мысли, не позволяя импульсам диктовать свои условия.

Люди, которые не в силах противостоять своей импульсивности, сталкиваются с рядом проблем из-за того, что они легко отвлекаются. К счастью, внимательность — это такое качество, которое можно тренировать. Если у вас действительно есть проблемы с импульсивностью, то в первое время такие тренировки покажутся вам настоящей пыткой, но они действительно того стоят.

Внимательность — это не просто качество, оно учит наш мозг сосредотачиваться.

Если вы не можете сконцентрироваться на долгосрочной задаче, то практика вам поможет. Внимательность можно с помощью специальных приложений, упражнений или даже просто делая работу по дому.

Да, сначала будет довольно трудно, но ничто не происходит само собой, поэтому просто не останавливайтесь. Продолжайте практиковаться, и через определённый период времени ваш мозг привыкнет не реагировать на мгновенные импульсы.

Изучите слабые места и стройте планы в соответствии с ними

У всех людей есть свои собственные слабости, которые могут с лёгкостью отвлечь нас от работы. Хорошее знание собственных спусковых механизмов может сильно помочь вам при подавлении мгновенных импульсов.

Если мы снова вернёмся к примеру с уведомлениями на телефоне, то сможем найти простое и элегантное решение проблемы. На время рабочего дня переведите свой телефон в авиарежим или хотя бы настройте уведомления так, чтобы они не отвлекали вас от трудового процесса.

Выделите время для продуктивных отвлекающих факторов

Излишняя импульсивность убеждает вас в том, что если вы не сделаете что-то прямо сейчас, то не сделаете уже никогда. Вы можете слегка обмануть это чувство, чтобы выделить себе пространство для обходного манёвра. Когда вам очень хочется на что-то отвлечься, не говорите себе сразу однозначное «нет», просто пообещайте, что сделаете это чуточку позже.

Любому прокрастинатору со стажем известно, что легче отложить что-то на некоторое время, чем проигнорировать полностью.

Выделите определённое время, когда вы сможете уделить внимание сразу всем накопившимся вещам, которые могли бы вас отвлечь, и выполните их все разом. Тогда вы будете спокойно работать над своими текущими задачами, зная, что придёт время и для приятных мелочей.

Поговорите со специалистом о своих проблемах

Да, серьёзно, в этом нет ничего зазорного. Если вы обнаружили, что ситуация вышла из-под контроля и вы не можете сосредоточиться ни на чём дольше чем на минуту, то стоит обратиться за консультацией к специалисту.

Вы можете возразить, что недостаточная концентрация внимания — это не такая уж важная и больше надуманная, чем реальная проблема, но нет, она довольно серьёзна. В обращении за помощью нет ничего постыдного.

Специалист может прописать медикаментозное лечение, если проблемы действительно большие, в остальных случаях он может посоветовать вам несколько полезных упражнений для тренировки внимания и памяти. Если вы будете усердно их выполнять, то после нескольких недель практики ваш мозг научится лучше справляться с импульсивностью.

Понимание основных импульсов, которые заставляют нас отвлекаться и откладывать дела на потом, может помочь вам научиться концентрироваться на долгосрочных задачах.

Было бы замечательно, если бы мы могли просто сидеть за столом и вопить «Не отвлекайся! Сконцентрируйся!», чтобы принудить себя работать лучше. Но такой метод вряд ли избавит нас от случайных мыслей. Вместо того чтобы сосредотачивать все свои усилия на том, чтобы мысли текли в одном направлении, попытайтесь сначала попросту не давать отвлекающим факторам мешать вам.

Первый шаг в отношениях делает, конечно же, мужчина. Однако, именно женщина подталкивает его к этому шагу. Как, спросите вы? Очень просто, ведь каждая представительница прекрасного пола обладает природным даром обольщения и соблазнения. Нужно только выпустить свои врождённые таланты наружу, ненавязчиво влюбив в себя мужчину.

Зарождение симпатии между мужчиной и женщиной напоминает притяжение двух магнитов. Кажется, будто бы вы связаны невидимыми нитями, по которым к тому же проходит электрическое напряжение. Однако, влюблённость — это не химия и не магия, а чувство, которым вы отчасти можете управлять. Представляем вашему вниманию секретные импульсы обольщения, которые помогут вам очаровать понравившегося мужчину.

Встречают по одёжке

К счастью, строгие каноны красоты, которые пару веков назад заставляли женщин жертвовать своим здоровьем, остались в прошлом. Сейчас мы можем экспериментировать со своими причёсками, выбирать удобную одежду и даже не стремиться к модельным параметрам, ведь мужчины, наконец, поняли, что красота имеет множество обличий. Однако, современное тяготение к удобству ни в коем случае не должно лишать вас женственности и ухоженности. Чтобы заинтересовать мужчину, вы должны быть уверенной в себе, а чтобы быть уверенной в себе, необходимо радоваться своему отражению в зеркале. Именно поэтому в уходе за собой не нужно экономить ни на средствах, ни на времени. Совсем не обязательно следовать последним модным трендам, ведь одежда должна подходить под вашу фигуру и нравиться лично вам. Не забывайте также и об аккуратном макияже с маникюром, т.к. именно они придают изюминку вашему образу. И, конечно же, следите за своим здоровьем, ведь состояние волос, кожи и фигуры во многом зависит от вашего самочувствия.

Флиртуйте играя

Флирт — это игра с серьёзными последствиями. Именно флирт является прелюдией к вашему роману. Если вы сможете заинтересовать мужчину во время первого знакомства, то у ваших отношений наверняка будет продолжение. Искусство флирта состоит из многих этапов. Это и умение «стрелять» глазками, и открытая улыбка, и невербальная коммуникация и талант вести интересную беседу. К сожалению, иногда желание понравиться мужчине становится настолько сильным, что мы теряем своё природное очарование, из-за чего флирт из лёгкой игры превращается в весьма нервное и скучное мероприятие. Чтобы научиться виртуозно соблазнять мужчин, психологи советуют сделать флирт своим образом жизни. Попробуйте флиртовать абсолютно со всеми встречающимися вам мужчинами. Но только учтите, что флирт не терпит чрезмерной откровенности, ведь он, словно хорошие духи, должен быть лёгким и притягательным.

Соблазняйте интеллектом

То, насколько соблазнительно выглядит женщина в глазах мужчины, зависит не только от её внешности. Ни один самодостаточный молодой человек не будет строить серьёзные отношения с женщиной, если с ней не о чем поговорить. В первые минуты знакомства мы оцениваем внешность друг друга, после чего наше внимание нацеливается на интеллект собеседника. Именно поэтому очень важно уметь правильно поддерживать беседу. Старайтесь внимательно слушать своего «визави», реагировать на его слова уместными шутками и уточняющими вопросами. Рассказывая что-то о себе, придерживайтесь принципа умеренности. Помните, при первом знакомстве не стоит слишком подробно рассказывать человеку о своей жизни. Выбирайте ненавязчивые и непринуждённые темы — хобби, кино, путешествия. Но при этом не будьте слишком молчаливой, т.к. если инициатива в беседе будет исходить исключительно от мужчины, он решит, что вам скучно в его обществе.

Немного тайны и загадочности

В психологии существует такое понятие, как «состояние прерванного действия». Это значит, что если в жизни человека произойдёт незавершённое событие, он станет его своеобразным заложником. Например, когда женщина встречает мужчину, а затем он неожиданно исчезает без объяснений, этот мужчина надолго завладевает её разумом и сердцем. Но если бы мужчина поставил твёрдую точку, боль от разрыва была бы менее сильной. Механизм этого парадокса заключается в том, что мы имеем свойство додумывать ситуацию до конца, но когда реальность не соответствует нашему представлению, мы переживаем эффект растерянности, постоянно возвращаясь к незавершённой ситуации. Этот психологический эффект весьма неблагоприятен, ведь он не даёт нам двигаться дальше. Однако, его вполне можно использовать в процессе соблазнения мужчины. Мы отнюдь не призываем вас бросать понравившегося молодого человека в надежде, что от этого его любовь к вам окрепнет. Речь идёт лишь о том, что на начальном этапе знакомства вы должны излучать некую тайну и загадочность. Не открывайте перед мужчиной все карты, не признавайтесь преждевременно в любви, не позволяйте ему слишком многое. Велика вероятность, что, получив желаемое, действие будет завершено, а, следовательно, потеряет свою притягательность.

Будьте естественной и непринуждённой

Процесс обольщения мужчины завершится успехом лишь при условии, что вы не будете относиться к этому слишком серьёзно. Женщины, считающие, что им жизненно необходимо добиться мужчину, совершают роковую ошибку. Во-первых, когда соблазнение превращается в одержимость, вы рискуете потерять собственную индивидуальность, из-за чего мужчина не сможет рассмотреть в вас все те качества, которыми вы обладаете. А, во-вторых, по-настоящему привлечь мужчину можно лишь будучи интересной и самодостаточной личностью, которая не требует любви, а дарит её.

Обольщение — это искусство, которое таит в себе множество секретов. И главный секрет заключается в том, что, прежде всего, нужно научиться любить и ценить себя, ведь тогда вы будете излучать любовь и привлекательность, притягивая к себе мужчин.

Плюсы

Минусы

Как взаимодействовать с импульсивным человеком

Но импульсивный человек редко выступает в роли агрессора, в отличие, например, от психически неуравновешенного. Если вам попался второй вариант и вы совершенно не понимаете как с ним взаимодействовать, то вам пригодиться статья « ». Общаться с таким человеком необходимо с особенной осторожностью.

Импульсивность — не плохо и не хорошо. В ней есть как положительные, так и отрицательные моменты.

Всего вам наилучшего!

Импульсивность в психологии рассматривается как предрасположенность к стихийной, молниеносной реакции на любые внешние или внутренние раздражители без учета возможных последствий. В рамках этого понятия говорят об импульсивном поведении, когда человек действует бездумно, но впоследствии нередко раскаивается в содеянном или, наоборот, еще больше усугубляет сложившуюся ситуацию. Данная особенность характера может проявляться как в детском, так и во взрослом возрасте вследствие повышенной эмоциональной возбудимости, переутомления, эмоционального перенапряжения, а также некоторых заболеваний.

Такие качества, как импульсивность, инициативность, гибкость поведения, общительность присущи в основном экстравертам. Понятие импульсивности можно противопоставить рефлективности – склонности к тщательному обдумыванию проблемы и взвешиванию принимаемых решений.

В психологии и психиатрии импульсивность также трактуется как болезненная форма поведения, при которой человек совершает определенные действия, повинуясь непреодолимым влечениям, то есть практически неосознанно. Получается, что импульсивных людей снижен уровень самоконтроля, а их действия носят скорее автоматизированный характер.

Импульсивное поведение и его виды

Импульсивность проявляется сложностями в противостоянии неким сиюминутным побуждениям, которые в итоге практически всегда приводят к неприятностям, как для самого больного, так и для его ближайшего окружения. Можно привести несколько примеров болезненного импульсивного поведения:

клептомания – болезненная тяга к воровству;
игромания – патологическое влечение к азартным играм;
импульсивные покупки – приобретение ненужных вещей, озабоченность покупками;
пиромания – непреодолимая тяга к поджигательству;
импульсивное половое поведение – неконтролируемая, чрезмерная сексуальная активность, которая может проявляться не только в половой распущенности, но и вуайеризме, фетишизме, эгсбиционизме и прочих наклонностях;
импульсивное пищевое поведение – компульсивное переедание, анорексия, булимия и т. п.

Вышеперечисленные расстройства встречаются достаточно часто среди взрослых людей и подростков, и приводит к существенному снижению качества жизни. Однако повышенная импульсивность достаточно легко устраняется с помощью грамотной когнитивно-поведенческой психотерапевтической работы.

Импульсивное поведение в детском возрасте

Импульсивность у детей также является особенностью характера, заключающейся в действиях по первому побуждению вследствие влияния каких-либо эмоций или раздражителей. Ввиду возрастной недоразвитости контроля поведения подобная особенность часто встречается у дошкольников и младших школьников. При адекватном развитии ребенка такая форма импульсивности довольно легко корректируется, однако не исключено, что по мере взросления эта особенность поведения вновь вернется.
В подростковом возрасте импульсивность часто становится следствием эмоциональной возбудимости, переутомления, стресса.

Большинство психологов рассматривают импульсивное поведение маленьких детей в качестве нормального явления, так как в связи с возрастом и рядом других объективных факторов нельзя требовать от них полного контроля собственного поведения. Центральная нервная система активно формируется в первые несколько лет жизни, а более или менее регулировать спонтанно возникающие импульсы ребенок начинает только к восьми годам. По сути, отсутствие произвольной регуляции поведения является просто естественной возрастной особенностью.

Выявление

Диагностика импульсивности выполняется психологом или врачом-психотерапевтом с помощью специальных опросников и тестов. Окончательный диагноз ставится, если состояние пациента удовлетворяет следующим критериям:

импульсивное поведение постоянно повторяется, несмотря на негативные последствия;
пациент не может контролировать собственное поведение;
больной испытывает буквально непреодолимое желание совершить импульсивный поступок;
после совершения импульсивного действия пациент чувствует себя удовлетворенным.

Импульсивность – это состояние, с которым необходимо бороться, прежде всего, для повышения качества жизни самого пациента. В зависимости от причин, вызвавших импульсивное поведение, и личностных особенностей больного подбирается индивидуальная методика лечения.

Методы борьбы

Итак, наиболее предпочтительный метод коррекции врач-психотерапевт всегда определяет строго в индивидуальном порядке, рассматривая множество факторов, в том числе и особенности развития нервной системы пациента. В ряде случаев избавиться от импульсивности помогает грамотно подобранная фармакологическая терапия с применением антидепрессантов и нейролептиков. Медикаменты назначаются в тех случаях, когда импульсивность является проявлением какого-либо психического расстройства личности.

Бороться с импульсивным поведением также помогают различные психотерапевтические методы. Наибольшее распространение получила когнитивно-поведенческая психотерапия, которая наиболее эффективная при проведении в индивидуальном режиме, однако не исключено и посещение групповых занятий.

Импульсивность в детском возрасте также нельзя пускать на самотек. И хотя по мере взросления поведение ребенка будет меняться, основная задача взрослых состоит в формировании у него способности правильно соразмерять собственные побуждения и ожидаемые результаты. То есть, ребенок должен понимать, что все его действия повлекут за собой определенные последствия. При этом важно выработать систему поощрений, чтобы у ребенка сформировалось понятие о «правильном» поведении. По сути, взрослый направляет ребенка в нужном направлении и постепенно перекладывает на него ответственность за его поведение. Стоит отметить, что самая большая ошибка родителей состоит в том, что они пытаются «выдрессировать» собственного ребенка, научив его самоконтролю посредством наказаний. Данная стратегия в корне неправильна и может привести к развитию у ребенка серьезных психических отклонений в будущем.

Большое значение в коррекции импульсивности у дошкольников и младших школьников имеют совместные игры, предполагающие сдерживание побуждений и принятие во внимание интересов остальных участников. В дальнейшем еще больше способствовать нормализации поведенческой активности станет учебная деятельность.

Здравствуйте! у меня такая ситуация — мой мужчина очень импульсивный, в процессе ссоры он говорит, что — всё, у нас ничего не получится, и ему ничего больше не нужно. причем поводы могут быть разными, по большому счету, надуманные. мне приходится самой с ним мириться и восстанавливать наши отношения (мы не живем вместе), потому что сам он никогда первый не позвонит и не напишет. после примирения он обычно бывает мне благодарен и просит прощения за свое поведение. но мне начинает казаться, что, может быть, не так уж я ему действительно нужна, если он может спокойно развернуться и уйти. видимо, он уверен, что я в любом случае побегу за ним, и он никогда меня не потеряет. мне не нужны отношения, которые держатся только на мне, мне хочется видеть, что и мной дорожат, и меня ценят. я из-за него разошлась с мужем, и вот во время последней ссоры он заявляет мне, что у меня нет никаких моральных принципов, потому что я бросила семью, то есть мне нельзя доверять. я ему ответила — как он может меня в этом упрекать — ведь я сделала это из-за него, чтобы мы с ним были вместе. хотя его слова меня очень обидели, на следующий день я попыталась поговорить с ним, на что он сказал, что больше не хочет со мной общаться. в чем причина его такого поведения? и стоит ли пытаться восстановить отношения?

Елена, Москва, 28 лет

Ответ арт-психолога:

Здравствуйте, Елена!

В любых отношениях должен быть сохранен баланс «ДАВАТЬ – ПОЛУЧАТЬ» (почитайте мои ответы, я очень часто об этом пишу). А если в паре один человек начинает всю ответственность за отношения брать на себя («отношения, которые держатся только на мне»), то они обречены. Тот, на ком все держится, рано или поздно устает держать, а тот, кого принуждают находиться в такой ситуации, начинает раздражаться и уходить от отношений, так как его все время заставляют испытывать чувство вины за что-то и принуждают к чему-то («мне хочется видеть, что и мной дорожат, и меня ценят. Я из-за него разошлась с мужем»). Вы ждете от него благодарности, понимания, но человек всегда поступает, делает что-то для себя любимого и из-за себя. Вы чего-то ждали от отношений, на что-то рассчитывали, что-то себе придумали, развелись с мужем, но на то была Ваша воля. Это было Ваше желание, и требовать, чтобы кто-то оценил Ваш «подвиг» и чувствовал себя должным соответствовать Вашим ожиданиям, было бы не совсем верно. Вы сделали это не из-за него, а из-за себя, не забывайте об этом! Вам так хотелось! Причина такого поведения молодого человека во многом в этом. Возможно, он устал быть должным и виноватым. У него возникает защитная реакция: «у меня (Вас) нет никаких моральных принципов, потому что я (Вы) бросила семью, то есть мне (Вам) нельзя доверять». Возможно, он хочет снять с себя ответственность за происходящее. Отношения возможны только в том случае, когда восстановлен баланс «давать-получать», и оба партнеры ответственны за отношения. В противном случае могут возникать ситуации, подобные Вашей. Сделайте выводы и меняйте тактику. Думаю, что сейчас есть смысл выдержать паузу, обдумать все происходящее и дать, наконец, проявиться инициативе Вашего мужчины.

С уважением, Фузейникова Ирина, арт-психолог

как понять, что за человек перед вами

Бывает такое, что вы смотрите на человека и сразу понимаете, что от него не стоит ждать ничего хорошего.

Но откуда берется это понимание? Почему с одними людьми мы чувствуем себя спокойно, а рядом с другими стараемся не сказать лишнего? Артем Павлов, психолог, физиогномист, автор книги «Взлом лица» и Руководитель НИЦ «Физиогномика», рассказывает, как на наш стиль коммуникации влияет внешность собеседника и для чего нужно учиться распознавать черты лица.

Артем Павлов

Психолог, физиогномист, автор книги «Взлом лица» и Руководитель НИЦ «ФИЗИОГНОМИКА», основатель центра Нейромаркетинговых исследований «PavlovLab»

Что такое физиогномика

Если мы откроем Википедию, то прочтем, что физиогномика — это классическая лженаука, наравне с нумерологией и хиромантией. Этим словом называют архаичные представления о том, как лицо связано с жизненным путем человека, например, китайская физиогномика находит на лице черты богатства или черты безбрачия, но это лишь одна сторона.

Есть второе понятие этого же термина: физиогномикой также называют комплекс методик, которые позволяют определить по внешности человека — по лицу, одежде и поведению — его психотип, и на основании этого понять, кем является наш собеседник, какие у него ценности, сильные и слабые стороны, как он будет себя вести в той или иной ситуации, что ему нужно сказать, как с ним правильно взаимодействовать. Это делается чтобы достигнуть желаемых результатов общения и прогнозировать поведение собеседника.

Это научная физиогномика, которой сегодня занимаются психологи, и в ее основе лежит научное знание о человеческой психике, эволюционных и коммуникационных механизмах, об особенностях человеческого восприятия.

Как люди «читают» лица друг друга

Для того, чтобы «считывать» лица, не обязательно быть профессионалом. Мы делаем это каждый день, каждый раз, когда вступаем в коммуникацию. Когда мы встречаемся с человеком и смотрим ему в лицо, наш мозг проводит быстрый анализ собеседника, он длится доли секунды — 30 миллисекунд. За это время мозг решает 3 задачи:

Определяет, насколько безопасен собеседник.
Решает, насколько подходит или не подходит нам человек для продолжения рода, если это представитель противоположного пола.
Определяет, кто здесь главный.

Если вы будете вспоминать общение с разными людьми, то наверняка вспомните случаи, когда вы только человека увидели — и сразу поняли, что надо быть поосторожнее, более внимательно отнестись к его аргументам и не спорить.

Это значит, что мозг вам подсказал — ваш коммуникативный партнер является потенциальным агрессором или доминантом относительно вас. Либо наоборот, когда вы смотрите на человека, и у вас возникает ощущение, что будет легко его в чем-то убедить, он поддается на ваши аргументы. Подобный анализ мозг проводит в обход нашего рацио. Он обрабатывает данные, которые уже накоплены в памяти в ходе обучения и эволюции, и лицо собеседника играет в этом одну из главных ролей. Для примера возьмем характеристику нижней челюсти.

Нижняя челюсть в животном мире отражает стратегию защиты и нападения. В зависимости от того, как устроен челюстно-лицевой аппарат, особь либо более опасна, либо не представляет угрозы. В животном мире такие представители определяются как доминантные, а среди людей — как лидеры и харизматики.

И наверняка у вас были такие в жизни ситуации, когда вы видели человека, который вроде сам по себе щупленький, но обладает широкой и хорошо очерченной нижней челюстью. При скромных габаритах такой человек все равно производит впечатление внутренней силы. Из этого можно сделать вывод, что люди с сильно выраженной нижней челюстью, при прочих равных, будут более уверены в себе, чем люди с легкой челюстью. Появляется вопрос: так это размер челюсти определяет уверенность или уверенность как-то влияет на рост кости?

На самом деле ответ скрыт в совершенно другой плоскости — в социальной перцепции. Это эволюционно обусловленное понятие, от которого зависит восприятие человека человеком в социальном контексте.

Когда ваш мозг определяет человека как доминанта в коммуникации, вы начинаете вести себя с ним, как с доминантом, человек считывает это изменение в поведении и берет на себя соответствующую роль и манеру общения.

Так, к примеру, формируется харизма руководителя, когда подчиненные постоянно подсвечивают ему, что он принял правильное решение. Тогда человек становится более уверен в себе, и таким образом у него проявляются лидерские качества. Хотя среднестатистически, психологами доказано, что процент ошибок у такого руководителя не меньше, чем у менее харизматичного.

Физиогномическая энцефалометрия, или, если проще, черты лица, связаны с социальной перцепцией и лицевой перцепцией, то есть с формированием образа в головах других людей и у самого носителя черт. Человек анализирует лицо собеседника комплексно, соотнося все черты и связанные с ними характеристики: глаза, нос, форму бровей и губ, размер лба.

Но если мозг делает это неосознанно, то зачем нам нужна физиогномика?

Потому что сознание беспокойно и не доверяет подсознанию. Для более легкого принятия решения ему нужна поддержка. Когда мы знаем методику физиогномики и работаем с ней, мы помогаем нашему сознанию принимать правильные решения и избегать социальных установок и манипулятивных воздействий, которые происходят во время коммуникации.

Можно ли по лицу распознать лжеца?

Физиогномика может использоваться как инструмент для подстраховки коммуникации. Каждый из нас хочет чувствовать преимущество и не быть обманутым собеседником или собственными ожиданиями относительно другого человека. Но если погружаться в вопрос лжи, то одной физиогномики будет недостаточно, хотя она может стать хорошим вспомогательным инструментом в процессе общения с людьми. Но для того, чтобы ее использовать, мы должны сперва разобраться, что такое ложь и какого человека мы можем назвать лжецом.

Ложь — это социальный продукт. Человек лжет либо для того, чтобы что-то получить, либо для того, чтобы чего-то избежать. То есть без социальной коммуникации лжи быть не может, это первое. И второе — в поведении не существует признаков лжи. Есть только признаки несоответствия поведения — когда расходятся вербальные и невербальные сигналы, и есть признаки стресса. Ложь — это почти всегда стресс, но стресс — далеко не всегда ложь.

Когда мы говорим об определении лжи, мы должны обращать внимание в первую очередь на несоответствие между психотипом человека и его поведением.

Например, вы можете по лицу определить психотип человека и по характеристикам челюсти подтвердить, что он (скорее всего) уверен в себе. Если у него при этом сильные, выраженные, волевые желваки, то, скорее всего, он еще и умеет преодолевать трудности.

Еще у него, предположим, скошенный лоб. Фронтальные теменные лобные зоны напрямую связаны с уровнем рефлексии, именно в теменных лобных зонах у человека «живет совесть», умение подчиняться правилам и так далее.

Если у человека лоб покатый, скошенный и низкий, то этот человек более импульсивный, экспрессивный, спонтанный. То есть он меньше думает, больше делает. И если человек с такой комбинацией выраженных признаков говорит: «Слушайте, ну, я на самом деле человек вообще достаточно мягкий, и я всегда под всех подстраиваюсь, мне лично самому ничего не надо» — то он лжет.

Но есть еще самостоятельный психотип — патологические лжецы. Это люди, которые лгут чаще других. Как правило, они очень зависимы от социальных оценок, для них самое важное в жизни — это то, что о них подумают, как они выглядят, кто на них смотрит, и так далее. Их выделяет неуверенность, которая проецируется во внешнем мире в гипертрофированной демонстративности. Они приумножают свои успехи и присваивают себе успехи других людей. Очень часто они делают это на фоне обесценивания заслуг других, ну, потому что так проще.

У такого человека много визуальных признаков, и в одежде, и во внешности, которые это показывают. На лице это часто проявляется в большом количестве пластических операций, которые сделаны, чтобы подогнать лицо под какой-то стандарт красоты или определенный типаж. Любители пластики считают себя некрасивыми и не принимают свою внешность, они не готовы проявлять свою индивидуальность.

Любое лицо красивое — только не для всех. А попытка следовать каким-то псевдостандартам — это попытка себя усреднить, то есть показывать не себя, а какой-то социально желаемый образ.

Но одного лица недостаточно, чтобы назвать человека абсолютным лжецом. Сам по себе психотип не определяет социальное поведение, это предрасположенность. А вот стратегию поведения определяют уже ценности и тактические факторы. И если человек считает правильным «любить себя, плевать на всех» — то это уже будет более весомым аргументом в пользу недоверия. Если у него или у нее в ценностях есть готовность обвинять всех, кроме себя, в своих неудачах, готовность использовать других людей ради собственных целей, то это гарантированно означает склонность к лжи.

Не стоит сбрасывать со счетов еще тактические факторы — это внешние обстоятельства, которые заставляют человека адаптировать свою стратегию поведения. Это может быть что-то глобальное, например, пандемия, а может быть какое-то маленькое обстоятельство личного характера — поссорился с другом, потерял кошелек, пропустил дедлайн.

Для определения лжи нам нужно знать не только психотип человека, но и его ценности и то, как по нему «бьют» внешние обстоятельства. И вот тогда мы можем собрать целостную картинку и ответить на вопрос: «Обманывает меня человек или нет?»

Для того, чтобы эффективно детектировать ложь и чтобы понимать человека, что он на самом деле думает, нужно чуть меньше внимания уделять своему эго и чуть больше — собеседнику напротив.

Эмоциональное расстройство личности — лечение и реабилитация в ЦМЗ «Альянс»

Эмоционально неустойчивое (лабильное) расстройство личности — это повышенная возбудимость, импульсивность, низкая способность к самоконтролю и эмоциональная неуравновешенность. Как и другие личностные расстройства, это скорее патология характера («тяжелый характер»), а не болезнь. Помочь при расстройстве может опытный врач-психотерапевт.

Важно

«Тяжелый характер», невозможность совладать со своими эмоциями — повод обратиться за помощью к психотерапевту.

По-другому называется агрессивным, эпилептоидным, возбудимым, эксплозивным расстройство личности. Иногда врачи рассматривают его как два отдельных расстройства — импульсивное и пограничное расстройство личности.

Общее свойство людей с обоими вариантами эмоционально неустойчивого расстройства личности — то, что им сложно сдерживать себя, подчиняться нормам и правилам из-за слабого самоконтроля и импульсивности. Особенности характера мешают устанавливать и поддерживать контакты с другими. Лечение у психотерапевта для таких людей — возможность принять особенности своей психики и научиться жить в гармонии с окружающими.

Симптомы эпилептоидного расстройства личности

Если говорить о классификации эмоционально неустойчивого расстройства личности, МКБ-10 делит его на два подвида:

Импульсивный.
Пограничный.

Эмоционально неустойчивое расстройство личности импульсивного типа характеризуется выраженной эмоциональной лабильностью (частой беспричинной сменой настроения), склонностью к импульсивным поступкам и агрессивным вспышкам с неспособностью сдерживаться. Люди с данным расстройством тяжело переносят критику и порицания.

Эпилептоидам свойственна ревность, подозрительность, склонность к манипуляции, раздражительность и вспышки гнева.

Для эмоционально неустойчивого расстройства личности пограничного типа менее характерно агрессивное поведение по отношению к окружающим, но такие люди склонны к самоповреждению, вплоть до суицидальных поступков. Подробнее о пограничном расстройстве.

Согласно МКБ-10 для расстройства характерны общие черты расстройства личности и специфические особенности. Общие критерии следующие:

начинает проявляться в детском и подростковом возрасте, сохраняется в зрелости;
сложно выделить четкие фазы выздоровления/обострения;
особенности характера мешают общаться с близкими и незнакомыми, не дают состояться профессионально;
человек часто эгоцентричен, не способен к эмпатии (сочувствие другим людям), постоянно стремится к получению удовольствий.

Специфические симптомы импульсивного (эксплозивного) типа эмоционально неустойчивого расстройства личности:

Импульсивность в мыслях и действиях.
Низкая способность к самоконтролю.
Вспышки гнева.
Склонность к жестоким и асоциальным поступкам.
Нетерпимость к порицанию и критике.

Для диагностики импульсивного типа эмоционально неустойчивого расстройства личности врач-психотерапевт подробно беседует с клиентом.

Дифференциальный диагноз проводится с другими расстройствами личности (пограничное, истерическое), а также с эпилепсией. Для этого применяют патопсихологическое исследование (выполняет клинический психолог), ЭЭГ, Нейротест.

Комплексный подход к диагностике необходим, чтобы врач мог назначить наиболее эффективное для данного человека лечение.

Эмоционально неустойчивое расстройство личности — лечение

Люди с эмоционально неустойчивым расстройством личности особенно остро нуждаются в помощи психотерапевта. Специалист может научить их контролировать свои эмоции и не допускать негативного влияния эмоциональных вспышек на окружающих (при импульсивном расстройстве) и на самого человека (при пограничном расстройстве личности).

Лабильное расстройство личности описывается как один из самых непростых диагнозов в плане лечения. Установить контакт с человеком, который страдает эмоционально неустойчивым личностным расстройством, — непростая задача для психотерапевта. Неопытные специалисты избегают стойкого альянса с такими пациентами, чтобы не потерять собственное душевное равновесие.

Но при этом важно помнить, что расстройство личности — не заболевание, у пациента нет повреждения нервной системы. Следовательно, при грамотном лечении он достигает серьезных положительных результатов. У людей с пограничным и агрессивным расстройствами личности лечение должен проводить опытный психотерапевт.

Важно

Психотерапия — основной немедикаментозный метод лечения психических расстройств. В отличие от медикаментов, которые устраняют симптомы, она работает с причиной — позволяет достичь длительного, стойкого результата.

Основной метод лечения эмоционального расстройства личности — психотерапия. Медикаментозное лечение используется не во всех случаях. Назначение лекарственной поддержки иногда бывает необходимо, если расстройство личности сочетается с другими заболеваниями, например, депрессией.

Наиболее эффективные методики при работе с людьми, которые страдают эмоционально лабильным личностным расстройством, — это когнитивно-поведенческая терапия и диалектическая поведенческая терапия. Они помогают пациентам осознать мысли и чувства, которые влияют на их поступки, и учат себя контролировать.

При соблюдении всех рекомендаций врача и, главное, желании пациента взаимодействовать с психотерапевтом, терапия дает стойкий положительный эффект. При этом специалист не стремится изменить личность пациента, а помогает принять себя и научиться жить в гармонии с собой и окружающими.

Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) — key facts in Russian

отказ

См. Наш отказ от ответственности, который распространяется на все переводы, доступные на этом сайте.

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство?

Временами мы все можем зацикливаться на каких-то вещах, но если:

Вам в голову навязчиво приходят ужасные мысли, даже если Вы стараетесь избавиться от них,

Вы вынуждены снова и снова считать какие-то вещи или прикасаться к ним, или повторять какие-то действия, например, мыть руки,

возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

У кого бывает ОКР?

Примерно у одного человека из 50 в какой-то момент жизни может проявляться ОКР. В равной степени, это могут быть мужчины и женщины. В Великобритании их количество около 1 миллиона человек. ОКР обычно начинается в подростковом или юношеском возрасте. С течением времени проявления ОКР могут усиливаться или уменьшаться, но часто люди не обращаются за помощью в течение многих лет.

Каковы признаки и симптомы обсессивно-компульсивного расстройства?

Повторяющиеся мысли, которые заставляют Вас испытывать тревогу – «навязчивости» или «обсессии». Это могут быть неприятные слова или фразы, мысленные картинки или сомнения.
Действия, которые Вы совершаете снова и снова, которые помогают Вам чувствовать себя менее тревожно — «компульсии». Вы можете стараться исправить или «нейтрализовать» мысли, раз за разом считая, говоря специальное слово или совершая определенные ритуалы.

Каковы причины ОКР?

В возникновении ОКР определенную роль могут играть многие факторы. Один или несколько из перечисленных ниже могут послужить объяснением возникновения ОКР у Вас или одного из Ваших знакомых.

В некоторых случаях ОКР передается по наследству, так что иногда расстройство может повторяться в семье.
Стрессовые жизненные события вызывают ОКР примерно в трети случаев.
Жизненные изменения, в которых Вам приходится брать на себя больше ответственности, такие как половое созревание, рождение ребенка или новая работа.
Если у Вас есть ОКР, и оно длится в течение некоторого времени, может развиться дисбаланс серотонина (также известного как 5HT), нейромедиатора мозга.
Вы аккуратный, педантичный, методичный человек — но заходите в этом слишком далеко.
Если у Вас чрезвычайно высокие стандарты морали и ответственности, Вы можете чувствовать себя особенно плохо, испытывая неприятные мысли. До такой степени, что Вы начнете остерегаться и внимательно следить за ними, а это сделает их появление еще более вероятным.

Как помочь себе

Если Вы будете регулярно заставлять себя думать беспокоящие Вас мысли, Вы сможете лучше их контролировать. Вы можете записать их — на диктофон или на бумагу, а потом прослушивать или перечитывать. Вы должны делать это регулярно, примерно по полчаса каждый день. Одновременно старайтесь сопротивляться компульсивному поведению.
Не используйте алкоголь для контроля своей тревоги.
Если навязчивые мысли затрагивают вопросы Вашей веры или религии, обсудите их с Вашим религиозным лидером, чтобы он помог Вам понять, проблемы ли это ОКР.
Попробуйте использовать книгу для самопомощи.

Профессиональная помощь Различные виды психотерапии

Экспозиция и предотвращение ответа

Помогает остановить взаимное усиление компульсивного поведения и тревоги.

Мы знаем, что если Вы остаетесь в стрессовой ситуации достаточно долго, Вы постепенно привыкаете к ней, и тревога уходит. Таким образом, Вы постепенно сталкиваетесь с ситуацией, которую боитесь (экспозиция), но останавливаете себя от совершения своих обычных компульсивных ритуалов — проверки или очищения (предотвращение ответа) и ждете, когда Ваша тревога уйдет.

Когнитивная терапия

Вместо того, чтобы избавляться от Ваших мыслей, когнитивная терапия помогает Вам изменить свою реакцию на них. Она особо нацелена на нереалистические самокритичные мысли. Полезна, если у Вас есть навязчивые мысли, но Вы не выполняете никаких ритуалов или действий для снижения тревоги. Может использоваться с Экспозицией и предотвращением ответа.

Лечение антидепрессантами

Даже если Вы не в депрессии, Вам могут помочь антидепрессанты СИОЗС (Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Они могут использоваться отдельно или с когнитивно-бихевиоральной терапией для умеренных и тяжелых ОКР. Если лекарство совсем не помогло после трех месяцев приема, Вы можете сменить его на другой антидепрессант СИОЗС ряда или на лекарство, которое называется Кломипрамин (Анафранил).

Насколько эффективно лечение?

Экспозиция и предотвращение ответа

Примерно троим из четырех человек, которые завершили такую психотерапию, она хорошо помогла, однако у одного из четырех симптомы вернутся, и потребуется дополнительное лечение. Примерно один из четырех человек отказывается попробовать этот тип когнитивно-бихевиоральной терапии или же не заканчивает его – они считают, что для них это слишком тяжело.

Лекарственные средства

Около шести человек из 10 чувствуют улучшения при приеме лекарств, и их симптомы ослабевают примерно наполовину. Лекарства действительно помогают предотвращать возвращение ОКР в течение всего периода их приема, даже спустя несколько лет. К сожалению, у около половины из тех, кто прекращает прием препарата, симптомы возвращаются в течение нескольких месяцев после этого. Это менее вероятно, когда медикаментозное лечение сочетается с когнитивно-бихевиоральной терапией.

Какой подход лучше для меня?

Легкие ОКР

Экспозиция и предотвращение ответа могут проводиться без профессиональной помощи. Этот способ эффективен и не имеет побочных эффектов, но некоторое время Вы будете чувствовать себя более тревожно. Вы должны быть мотивированы и готовы к тяжелой работе. Когнитивная терапия и медикаментозное лечение одинаково эффективны.

Умеренные или тяжелые ОКР

Сначала Вы можете выбрать или когнитивно-бихевиоральную терапию (до 10 часов в контакте с психотерапевтом), или лекарства (в течение 12 недель). Если Вам не станет лучше, Вы должны попробовать оба способа лечения вместе.
Если у Вас тяжелый ОКР, лучше с самого начала совместно использовать лекарства и когнитивно-бихевиоральную терапию.
Прием только лекарств поможет Вам в случае, если Вы не чувствуете себя в силах встретиться с тревогой, которую вызовет Экспозиция и предотвращение ответа, но при этом шансы, что ОКР снова проявится, выше — примерно каждый второй в сравнении с одним из четырех при лечении психотерапией. Лекарство должно приниматься в течение приблизительно года, и, очевидно, не является идеальным во время беременности или кормления грудью.

The original page produced by the RCPsych Public Education Editorial Board. Series Editor: Dr Philip Timms.

Information about treatments can change rapidly and the College updates its mental health information pages regularly.

Translated by: Maria Kadmenskaya

Translation date: August 2011

(с) Февраль 2013 года. Королевский Колледж Психиатров. Этот буклет можно скачивать, распечатывать, копировать и распространять бесплатно при условии, что никакой прибыли не получено от его использования и Королевский Колледж Психиатров упомянут и признан как автор. Разрешение на воспроизведение этого буклета в каком либо другом виде должно быть получено от Директора Отдела Публикаций. Колледж не позволяет перенос и перепечатку этого буклета на какой — либо ином сайт, но позволяет указать прямую ссылку.

Для каталога материалов общественного образования или копий наших буклетов пожалуйста контактируйте:

Инфантильность: что это, причины, признаки, нужно ли бороться

Инфантилы, кидалты, «большие дети» — каково им жить во взрослом мире, и правда ли, что нынешнее поколение инфантильнее предыдущих — разбираемся вместе с психологами

Что такое инфантильность

Инфантилизм, инфантильность — сохранение в психике и поведении взрослого особенностей, присущих детскому возрасту. Про инфантильных людей часто говорят, что они «ведут себя, как дети»: избегают ответственности, действуют импульсивно, в случае неудач винят других. Подобное незрелое поведение часто мешает человеку строить отношения, находиться в социуме и двигаться по карьерной лестнице.

В науке принято различать психический и психологический инфантилизмы. «Психический инфантилизм» является патологическим нарушением психики человека и изучается в психиатрии. Психологический инфантилизм относится скорее к личностным особенностям и представляет собой совокупность черт, присущих более ранней возрастной группе. Человек с проявлениями психологического инфантилизма может изменить свое поведение, но зачастую не имеет желания или не знает как. Иногда в отдельную группу выделяют социальный инфантилизм — он близок к психологическому, но рассматривается исключительно в контексте общества, нормы которого и формируют критерии «социальной зрелости». Таким образом, социальный инфантилизм проявляется в разрыве между биологическим и социокультурным взрослением человека.

Понятие инфантильности порой ошибочно смешивают с идеей «внутреннего ребенка». На самом деле эти явления далеки друг от друга. Внутренний ребенок — понятие из трансакционного анализа (психологический метод, описанный в 1960-х годах Эриком Берном), согласно которому в каждом из нас присутствуют три эго-состояния: Ребенок, Взрослый и Родитель. Внутренний ребенок отвечает за чувственность, эмоциональность, импульсивность и любознательность. Родитель привносит требования старших, которые мы усвоили в детстве. А Взрослый проявляется, когда мы руководствуемся принципами реальности, опираемся на факты и действуем на их основе. Психо-эмоциональная зрелость — это возможность находить баланс между своими внутренними Ребенком, Родителем и Взрослым, позволяя им жить в мире и гармонии. У инфантильного человека, напротив, Ребенок всегда находится «у руля»: он стремится к развлечениям и быстрым удовольствиям, все «взрослое» для него скучно и сложно и свои обязательства он пытается переложить других.

Сейчас все чаще говорят об инфантильности целого поколения — современных 30-летних, «миллениалов». Они не хотят соответствовать критериям «социальной зрелости», которые были нормой для предыдущих поколений: создавать семью, иметь стабильную работу и заводить детей к определенному возрасту. Это часто воспринимается как признак «инфантилизации общества». Но на это явление можно смотреть и с другой точки зрения. Действительно, благодаря улучшающемуся уровню жизни, научно-техническому и медицинскому прогрессу у современного человека нет необходимости брать на себя большое количество обязательств в раннем возрасте. Психолог, ведущая подкаста «Возле Фикуса» и телеграм-канала «Ноет Ковчег» Динара Фахретдинова считает, что человеку полезно «побыть подольше в исследовательски-праздном состоянии».

Признаки инфантилизма

От зрелого человека инфантил отличается детским восприятием мира. Фахретдинова отмечает, что инфантильному человеку свойственен эгоцентризм: «Для любого ребенка, он — центральная причина всех событий. И это нормально. Однако продолжать думать, что мир вращается вокруг тебя к 30 годам — менее здоровая позиция. Чаще всего реальность будет ее жестоко опровергать». Таким образом, признаки инфантильности можно объединить в следующий список:

Эгоцентризм.
Несамостоятельность — территориальная и экономическая зависимость от родителей, неумение себя обеспечивать.
Неумение прогнозировать последствия своих действий. Для инфантила характерна импульсивность, а не продумывание своих поступков.
Нежелание брать на себя ответственность. Инфантильный человек всегда бежит от ответственности, так как не умеет с ней справляться. Он всегда уверен, что другие лучше справятся с заданием, чем он.
Внешний локус контроля. У инфантильного человека всегда виноваты либо обстоятельства, либо кто-то другой. Часто можно услышать: «Я не виноват, меня спровоцировали, меня заставили» и так далее.
Неумение справляться с обязательствами. Инфантильный человек боится «скучной» деятельности: ему не хочется внимательно читать юридические документы, он склонен опаздывать и пропускать сроки.
Чрезмерная обидчивость и частое пребывание в состоянии несправедливости. Эмоционально-незрелый человек часто считает, что «все против него».
Неспособность контролировать свои желания. А точнее, нежелание выдерживать паузу между появлением желания и его реализацией. Это проявление инфантильности активно эксплуатируется производителями и рекламодателями. Незрелого человека легко уговорить на импульсивные покупки, так как он не задумывается о последствиях.
Неумение управлять эмоциями. Если исходить из концепции «трех Эго» Эрика Берна, инфантильным человеком управляет Ребенок. А у зрелого человека рядом с ним постоянно находится внутренний Взрослый, который помогает ему понять свои эмоции и подсказывает, что с ними делать в данный момент. Зрелый человек обладает развитым «эмоциональным интеллектом», чего нельзя сказать об инфантильном человеке.
Ощущение беспомощности, страха перед миром. Родители инфантила ограждали его от реального мира, рисуя его как страшное место, полное вызовов и угроз. Вырастая, человек не будет стремиться в этот большой и страшный мир, ведь куда лучше остаться там, где ему хорошо и безопасно.

Психологические причины инфантильности

На формирование инфантильности, прежде всего, влияет среда, в которой растет ребенок. Ситуация, когда родители стремятся защитить своих детей и «заслонить» их от сложностей, необходимых для взросления, называется гиперопекой. Именно она часто провоцирует инфантильность. Психолог, тренер эмоционального интеллекта, автор подкаста и портала по поиску психологов «Ты — это важно» Елена Мицкевич сравнивает процесс взросления с формированием физического иммунитета у ребенка: «Как для физического иммунитета ребенка очень опасно его держать в стерильных условиях, так и с точки зрения психологических процессов важно давать ребенку соприкасаться с внешним миром, служа ему опорой, но при этом не лишая его моментов взросления». Таким образом, очень важно давать ребенку возможность проявлять инициативу и нести ответственность за свои поступки. Инфантилизм может развиваться и от противного: на незрелого человека накладывается несоразмерная ответственность. «Опека над другими членами семьи или сверхзадачи могут вызывать аллергическую реакцию на любую ответственность, так как ответственность будет ассоциироваться с огромным количеством обязанностей, права к которым не прилагаются», — говорит Динара Фахретдинова.Некоторые исследователи предлагают рассматривать инфантильность как одно из проявлений неравномерности личностного развития. Американский психолог Нэнси Мак-Вильямс считает, что социальное и эмоциональное развитие никогда не идет строго прямым путем: в процессе роста личности наблюдаются колебания, которые с возрастом становятся слабее, но не проходят полностью. По мере взросления человек постоянно сталкивается с новыми вызовами, которые могут вызывать стресс. На защиту психики приходит регрессия — механизм подсознательного возвращения к более ранним формам поведения. Регрессы абсолютно нормальны, однако регулярное попадание в них будет расцениваться как инфантильность.

Инфантильность в повседневной жизни и взаимоотношениях между людьми

Для описания инфантила в отношениях нередко используется сравнение со сказочным персонажем Питером Пэном. Его именем называют синдром, характеризующий людей, которые не хотят взрослеть и принимать на себя новые социальные роли, предполагающие ответственность.

Партнеру инфантильного человека придется взять на себя роль взрослого и не ждать от него выполнения обязанностей. Такая ситуация может устраивать обоих партнеров, но зрелому человеку на ежедневной основе приходится сталкиваться с трудностями взрослой жизни: оплачивать счета, покупать продукты, ходить к врачу, делать ремонт и зарабатывать на жизнь. Инфантильному же человеку такие обязательства часто кажутся обременительными и скучными, поэтому он будет их избегать. Подобное поведение может приносить дискомфорт его близким, желающим разделить ежедневные тяготы, а не «везти все на себе».

Имея дело с инфантильным человеком, важно отдавать человеку ответственность и выдерживать здоровые границы отмечает Елена Мицкевич: «Люди после 18 лет — взрослые. Они могут соглашаться с этим или нет. Но очень важно не «причинять добро», а оставаться твердым и отдавать ответственность. Только соприкасаясь с фрустрацией, люди могут повзрослеть».

Инфантилизация общества

Многие исследования показывают, что изменения культурно-исторической среды и научно-технический прогресс действительно меняют социальные ценности общества. Молодые люди позже стремятся заводить детей, предпочитая фокусироваться на других ценностях: карьере, саморазвитии, путешествиях. Важную роль в трансформации ценностей играет и современная экономическая система: инфантильные люди — хорошая категория потребителей, так как они более склонны к импульсивным покупкам и настроены на удовлетворение своих потребностей.

Психолог Анна Карташова одним из проявлений инфантильности общества называет магическое мышление — веру в то, что мысли и символические действия могут менять действительность и влиять на определенные события. Именно умением грамотно манипулировать инфантильным потребителем, можно объяснить популярность «инфопродуктов»: тренингов личностного роста, марафонов и курсов.

Важным фактором, также влияющим на изменение социальных ценностей, стало развитие интернета. Люди чаще общаются в интернете, где нет привычных моделей поведения и необходимости выполнять определенную роль в социуме. При личном общении мы получаем от собеседников большое количество вербальных и невербальных реакций, с которыми потом взаимодействуем. Опосредованное общение в интернете не дает возможности такого взаимодействия и препятствует развитию эмоционального интеллекта, который важен для зрелого человека. Однако с идеей, что современное общество более инфантильно, согласны не все. Елена Мицкевич считает, что современная молодежь является более осознанной, чем более старшие поколения, так как очень большая ответственность, с которой вынуждены были столкнуться люди в прошлом, не является залогом адекватного созревания личности.

Нужно ли бороться с инфантильностью и как это сделать?

Сама по себе инфантильность не является заболеванием, поэтому не требует лечения. Анна Карташова считает, что инфантильные проявления могут быть просто путем саморазвития: «Если ты не мешаешь себе и не мешаешь другим, то ты имеешь право на все». Но, добавляет она, у человека есть потребность в развитии, логичной ступенью которого является взросление.Елена Мицкевич считает, что отказ от взросления мешает почувствовать полноту жизни: «Если мы хотим развиваться, раскрывать масштаб своей личности, то хорошо бы взрослеть, знакомиться с тем, какие мы, с тем, что для нас важно, с тем, какие ценности нам хочется реализовывать. Важно не обкрадывать свою жизнь».

Путь к взрослению лежит через принятие себя и своих особенностей. Важно сформулировать, на какие сферы жизни незрелость накладывает отпечаток, где она мешает и наоборот. «Во взрослой жизни огромное количество удовольствия и реализации, когда идешь от себя», — резюмирует психолог.

Импульсивное поведение: примеры и последствия

Жизнь может быть довольно скучной, если планировать каждый отдельный аспект каждого дня. Немного спонтанности имеет большое значение для улучшения отношений и делает жизнь более интересной. Однако, хотя технически это синоним спонтанности, импульсивность имеет другое и гораздо более негативное значение. Вот определение, несколько примеров и возможные последствия импульсивного поведения.

Что такое импульсивное поведение?

Готовы преодолеть собственное импульсивное поведение?

Поработайте над этим с консультантом BetterHelp

Импульсивное поведение довольно сложно определить. На самом деле, психологи до сих пор пытаются точно определить, что это такое с научной точки зрения. Конечно, это незапланированное поведение. Вместо того, чтобы обдумывать свои варианты, вы действуете под влиянием момента, не задумываясь о последствиях или долгосрочных последствиях принятия другого решения.

Когда вы ведете себя импульсивно, вы думаете и действуете очень быстро. Вы невнимательно думаете о будущем и можете даже не сосредоточиться на поставленной задаче. Возможные негативные последствия вас не сильно беспокоят, потому что вы думаете только о том, чего хотите в данный момент. И если вы ведете себя патологически импульсивно, вы совершаете эти действия быстрее и делаете их менее обдуманно, чем другие люди, которые не действуют импульсивно.

Примеры импульсивного поведения в исследованиях

Было проведено несколько исследований, чтобы узнать больше об импульсивном поведении. Некоторые тесты импульсивности использовались снова и снова, потому что они, по-видимому, очень хорошо показывают различия между импульсивным и неимпульсивным поведением.

Зефирный тест

Зефирный тест широко использовался для изучения импульсивного поведения у детей. Вот как это работает. Исследователь дает ребенку одну зефирку. При этом они говорят ребенку, что они (исследователь) покинут комнату. Далее они объясняют, что если зефир все еще там, когда они вернутся, они дадут ребенку второй зефир, и тогда ребенок сможет съесть оба зефира.

Некоторые дети ведут себя импульсивно и съедают первую зефирку, как только исследователь исчезает из поля зрения. Другие считают выгодным ожидание и не съедают первую зефирку, пока исследователь отсутствует. Пока исследователь находится вне комнаты, работает таймер, определяющий, сколько времени ребенок ждет второй зефирки.

Долгосрочные исследования, основанные на Зефирном тесте, показали, что дети, которые дольше ждали второй зефирки, имели тенденцию быть более успешными в более позднем возрасте. На самом деле, чем дольше они ждали второго зефира, тем больше у них было шансов:

Иметь более высокие баллы SAT
Лучше справляться с социальными и эмоциональными трудностями в подростковом возрасте
Получить более высокий уровень образования
Избегайте употребления кокаина или крэка

Задача «Годен/Никогда»

Одним из аспектов импульсивного поведения является подавление реакции. Это означает, что когда вы подвергаетесь воздействию раздражителя, вы можете сдерживать реакцию на него. В задании Go/No-Go вас просят определенным образом отреагировать на стимул. Вас могут попросить нажать определенную клавишу на клавиатуре компьютера, когда вы увидите сигнал запуска. Однако иногда перед стартовым сигналом показывается стоп-сигнал. В этой задаче импульсивным поведением будет реакция на сигнал «стоп», а не сигнал «начать».

Аналогичный тест, называемый тестом времени реакции на стоп-сигнал (SSRT), иногда дает стоп-сигнал после стартового сигнала. В этом тесте также цель состоит в том, чтобы как можно быстрее отреагировать на сигнал «старт», избегая реакции на сигнал «стоп».

Iowa Gambling Task

То, как вы принимаете решения, будь то на основе эмоций или рационального мышления, влияет на то, будете ли вы вести себя импульсивно или нет. Тест Iowa Gambling Task был разработан для тестирования людей с повреждением вентромедиальной префронтальной коры — особым типом повреждения головного мозга. Он также использовался с другими субъектами для изучения их импульсивных реакций, основанных на немедленном эмоциональном и социальном вознаграждении.

В тесте каждому испытуемому показывают четыре колоды карт. Две колоды дают большую награду за победу, но и большие вычеты за проигрыш. Те, кто последовательно выбирал эти две колоды, в целом проигрывали, а те, кто выбирал из двух других, получали общий выигрыш. Однако те, кто принимал решения на основе эмоций, по-прежнему выбирали колоды с более высоким риском. Их называют «горячими решениями», а решения, основанные на разуме и логике, — «холодными решениями».

Аналог баллона Риск Задача

Принятие риска — еще один фактор импульсивного поведения. В задании о риске, связанном с аналогом воздушного шара (BART), испытуемого просят нажать кнопку столько раз, сколько ему нужно, чтобы надуть воздушный шар. Их проинструктировали, что каждое нажатие на кнопку надувает воздушный шар сильнее, но он лопнет, если они надуют его слишком сильно. Чем больше они сделают воздушный шар, тем больше будет их награда. Они могут накопить эти награды и начать все заново с новым воздушным шаром. Но если они будут продолжать до тех пор, пока шарик не лопнет, они потеряют все небанковские вознаграждения. Субъекты, которые были более склонны к безрассудному поведению, как правило, чаще лопали свой воздушный шар и получали меньше наград.

Дифференциальное подкрепление задачи с низкой реакцией

Фактор времени важен при определении того, является ли поведение импульсивным. Исследователи хотели узнать, могут ли испытуемые сдерживать свое желание реагировать до определенного времени. Дифференциальное подкрепление задачи с низкой реакцией измеряет это и использовалось для определения импульсивности при СДВГ.

В начале теста исследователь говорит ребенку, что у него будет шанс заработать M&Ms. Сколько они зарабатывают, зависит от того, как они себя ведут. Если бы они нажимали кнопку, они получали бы одну конфету. Они могли получить больше конфет, нажав кнопку еще раз, но только если они подождали 6 секунд. Если они не ждали достаточно долго, они не получали следующую конфету. Когда ребенок каждый раз слишком быстро нажимает на кнопку, он более импульсивен, чем другие дети, и, как правило, у него больше проблем с гиперактивностью.

Реальные примеры импульсивного поведения

Интересны исследования импульсивного поведения, которые могут быть использованы психологами для выявления людей с импульсивными расстройствами. Но импульсивное поведение происходит не только в лаборатории. Если вам интересно, как этот тип поведения выглядит в реальной жизни, вот несколько примеров.

Импульсивные траты

Готовы преодолеть собственное импульсивное поведение?

Поработайте над этим с консультантом BetterHelp

Представьте, что вы идете в магазин одежды, чтобы купить свитер. Это то, что в вашем бюджете, это то, что продается, и это то, что вам нужно. А теперь представьте, что когда вы идете по магазину, ваше внимание привлекает множество других товаров. Если вы взяли больше, чем вы пришли, не учитывая стоимость или то, действительно ли вы будете носить это достаточно, чтобы получить выгоду от покупки, вы будете вести себя импульсивно. Результаты, достижения? Вы тратите больше, чем можете себе позволить, и в итоге у вас может оказаться полный шкаф одежды, которую вы никогда не наденете.

Рискованное сексуальное поведение

Опасный риск в сексуальных ситуациях может быть еще одной формой импульсивного поведения. Подумайте, например, что может произойти при незащищенном сексе. Это может привести к незапланированной беременности и ЗППП. Другой тип импульсивного сексуального поведения — это секс на одну ночь с кем-то, кого вы едва знаете. Это может привести и к заболеваниям. Более того, у вас нет опыта с ними, который мог бы сказать вам, может ли секс превратиться в насилие.

Безрассудное поведение

Безрассудное поведение — еще один термин для обозначения импульсивного поведения. Когда вы действуете безрассудно, вы знаете, что ваши действия могут причинить вред, но вы все равно делаете это. Часто безрассудное поведение связано с вождением, например вождение в нетрезвом виде, дрэг-рейсинг или вождение со скоростью, превышающей разрешенную скорость. Еще одним примером безрассудного поведения является хранение оружия в открытом ящике, где дети могут легко достать его. Безрассудное поведение может закончиться порчей имущества, проблемами с законом, травмами или даже смертью.

Азартные игры

Многие люди любят ходить в казино, чтобы развлечься и потратить лишь небольшую сумму денег. Однако это требует гораздо большего контроля, чем импульсивное поведение. Если вы играете импульсивно, вы продолжаете играть независимо от того, выигрываете вы или проигрываете. Если вы берете небольшую сумму денег и хотите играть больше, вы идете к банкомату и берете больше денег из своего банка. Вы не задумываетесь, нужно ли вам оплачивать важные счета этими деньгами. Вы думаете только о том, что чувствуете в этот момент.

Импульсивные деловые решения

Принятие деловых решений под влиянием момента обычно не является хорошей идеей. Это правда, что вам, возможно, придется действовать быстро, чтобы воспользоваться некоторыми возможностями. Но когда вы действуете импульсивно, вы даже не задумываетесь о том, что это решение может означать в долгосрочной перспективе. Вот пример. Представьте, что вам дали возможность инвестировать в новый бизнес. Если вы вложили свои сбережения, не потратив времени на исследование, консультацию с юристом и бухгалтером и приняв во внимание свое будущее, это было бы импульсивным поведением. Большинство решений, принятых таким образом, заканчиваются либо значительными финансовыми потерями, либо коммерческой сделкой, которую вы не хотите заключать.

Злоупотребление психоактивными веществами

Злоупотребление психоактивными веществами часто происходит импульсивно. Например, если вы находитесь на вечеринке или в гостях у друга и у вас есть алкоголь или наркотики, вы можете употреблять их, не задумываясь о краткосрочных и долгосрочных последствиях, которые они окажут на вас. Если вы зависимы от вещества, вы, скорее всего, отреагируете на это желание, независимо от того, что вам нужно сделать, чтобы получить его.

Переедание

Когда вы переедаете, вы концентрируетесь на том, что чувствуете в данный момент. Вы можете чувствовать себя крайне виноватым после переедания, но это не мешает вам побаловать себя в тот момент, когда вы чувствуете желание поесть. Вы знаете, что переедание заставит вас чувствовать себя несчастным вскоре после этого и увеличит ваш вес в долгосрочной перспективе, но в данный момент вы не очень чувствительны к этому факту. Вместо этого вы сосредотачиваетесь на том, что вам нравится и удобно.

Агрессивное поведение

Агрессивное поведение не всегда импульсивно, но, безусловно, может им быть. Если вы реагируете вспышками гнева или даже насилием в тот момент, когда гнев настигает вас, вы ведете себя импульсивно. В этом случае последствиями вашего импульсивного поведения могут быть причинение кому-то вреда, уничтожение их имущества или проблемы с законом.

Импульсивное поведение как симптом

Импульсивное поведение часто является симптомом психического расстройства. Люди со следующими условиями, как правило, более импульсивны.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
Биполярное расстройство, особенно в маниакальной фазе
Перемежающееся взрывное расстройство
Клептомания
Пиромания
Трихотилломания (расстройство выдергивания волос)
Злоупотребление психоактивными веществами
Расстройства личности
Ход
Деменция

Лечение импульсивного поведения

Несмотря на то, что все еще необходимо много исследований, чтобы найти все лучшие методы лечения импульсивного поведения и связанных с ним расстройств, есть некоторые методы лечения, которые могут помочь. Антидепрессанты, влияющие на передачу серотонина в головном мозге, могут помочь уменьшить импульсивность. Стабилизаторы настроения также могут помочь. Антагонисты опиоидов могут уменьшить тягу к импульсивному поведению, такому как патологическая азартная игра.

Немедикаментозное лечение состояний с импульсивным поведением в качестве симптома включает тренировку мозга и поведенческую терапию. Тренируя мозг, вы учитесь подавлять реакции, чтобы вы могли думать, прежде чем действовать. Можно использовать несколько типов поведенческих вмешательств, включая когнитивно-поведенческую терапию, поведенческую терапию для пар, терапию повышения мотивации, управление непредвиденными обстоятельствами и предотвращение рецидивов.

Лучший способ справиться с импульсивным поведением, которое вызывает проблемы в вашей жизни, — это как можно скорее обратиться за психологической помощью. Обсуждение этих проблем с консультантом — хороший первый шаг к составлению плана их решения. Вы можете поговорить с терапевтом онлайн на сайте BetterHelp, чтобы получить помощь в решении этой и других проблем с психическим здоровьем, с которыми вы можете столкнуться.

Если вам интересно, насколько эффективна онлайн-терапия, вы не одиноки. Исследователи изучали этот вопрос в течение достаточно долгого времени и обнаружили, что по большей части и наиболее распространенным методам лечения разговорами онлайн-терапия так же эффективна, как и традиционная терапия. В недавней публикации были рассмотрены 373 исследования, посвященные когнитивно-поведенческой терапии (очень распространенному типу терапии), и в совокупности они подтвердили этот вывод.

Если у вас проблемы с финансами из-за того, что вы контролируете свои импульсы, знайте, что онлайн-терапия обычно дешевле, чем традиционная терапия. Без списков ожидания вы часто быстрее связываетесь с консультантом. BetterHelp связывает большинство людей в течение 24 часов.

Вот отзывы недавних пользователей BetterHelp о похожих проблемах их консультантов:

«Спасибо, доктор Смит! До работы с доктором Смитом я чувствовал, что тасманийский дьявол пробегает по моему телу и разуму. Я чувствовал себя потерянным и совершенно неконтролируемым. Сегодня (спустя несколько месяцев) у меня есть идеальные инструменты, которые подходят именно мне, и уверенность в том, что я действительно использую их, когда возникают проблемы. Я могу честно сказать, что доктор Смит очень помог мне добраться до этого места. Он создал пространство, которым мне было легко поделиться. Я всегда чувствовал себя услышанным и понятым. Я чувствовал, что он действовал в моих интересах. Я бы порекомендовал доктора Смита всем, кто хочет сосредоточиться и работать над собой. Спасибо BetterHelp за то, что нашли нас. И еще раз спасибо, доктор Смит, за то, что вы работали со мной на протяжении значительной части моего пути». Узнайте больше о Лонни Смите.

«Тавондалет говорит со мной, когда я чувствую, что мне нужно поговорить, и она подталкивает меня к разговору на темы, о которых я менее болтлив. Она призывает меня не сбрасывать со счетов свои эмоции, но и не зацикливаться на них, и она дает мне инструменты, чтобы помочь себе. С тех пор, как мы начали сеансы, я чувствую себя значительно лучше в контроле над собой. Она отличный советчик! Я очень рад, что нашел ее». Узнайте больше о Тавонде Хадсон.

Как справиться – Forbes Health

Содержание

Что такое импульсивное поведение?
Примеры импульсивного поведения
Причины и факторы риска импульсивного поведения
Лечение импульсивного поведения
Когда обратиться к врачу

{{ tocState.toggleTocShowMore ? «Показать больше» : «Показать меньше» }}

Периодическое импульсивное поведение может быть нормальной и управляемой частью повседневной жизни для большинства людей, но когда оно становится разрушительным, вредным и выходит из-под контроля, импульсивность также может быть индикатором нескольких более серьезные психические расстройства.

Ознакомьтесь с советами квалифицированных специалистов в области психического здоровья о том, как определить, является ли импульсивное поведение симптомом психического расстройства, что может вызывать такой тип мышления и как узнать, когда пора обратиться к врачу.

Вас также могут заинтересовать онлайн-терапевтические услуги от наших избранных партнеров

Обсуждение

Учить больше

На веб-сайте Talkspace

Наши рейтинги учитывают вознаграждения, сборы, ставки и другие характеристики продукта. Все рейтинги определяются исключительно нашей редакцией.

Тип терапии

Общая, профессиональная терапия

Начальная стоимость

$65 в неделю

Основная функция

Врачи имеют в среднем 9 лет опыта

Подписка включает

Живой чат, живые телефонные сеансы, живые видеосеансы

Церебральный

Учить больше

На веб-сайте Cerebral

Наши рейтинги учитывают вознаграждения, комиссионные, тарифы и другие характеристики продукта. Все рейтинги определяются исключительно нашей редакцией.

Тип терапии

Общая, профессиональная терапия

Начальная стоимость

259 долларов в месяц

Основная функция

Неограниченный обмен сообщениями с вашей командой по уходу

Подписка включает

Живой чат, живые телефонные сеансы, живые видеосеансы

Онлайн-терапия BetterHelp

Учить больше

На веб-сайте BetterHelp

Наши рейтинги учитывают вознаграждения, комиссионные сборы, ставки и другие характеристики продукта. Все рейтинги определяются исключительно нашей редакцией.

Тип терапии

Общая, профессиональная терапия

Начальная стоимость

$65 в неделю, скидка 20% на первый месяц

Основные характеристики

Совпадение с лицензированным терапевтом за 48 часов

Подписка включает

Живой чат, живые телефонные сеансы, живые видеосеансы

(Примечание. Информация о продукте и ценах указаны на дату публикации и могут быть изменены.)

Что такое импульсивное поведение?

Импульсивное поведение «описывает набор поведений, характеризующихся относительным преобладанием спонтанности над обдумыванием» в соответствии с «Принятие риска и импульсивность: роль состояний настроения и интероцепции» . Это поведение может включать склонность к мгновенному удовлетворению отсроченного или более ценного результата, принятие «поспешного решения» до рассмотрения всей доступной информации, трудности с ожиданием своей очереди или воздержанием от реакции.

Хотя эта спонтанность иногда может быть полезной или может быть адаптивным поведением, высокий уровень импульсивности может быть связан со многими нейропсихиатрическими состояниями, включая наркоманию, биполярное расстройство и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Почти все время от времени действуют импульсивно, и в этом нет ничего страшного. На самом деле «импульсивность — это элемент более широкого бессознательного поведения, который является естественной частью работы мозга», — говорит Ник Норман, клинический социальный работник из Сиэтла и менеджер по деловым отношениям в Mindful Therapy Group.

Тем не менее, проблематичное импульсивное поведение, которое носит экстремальный, хронический характер, игнорирует попытки с ним справиться и/или приводит к нежелательным результатам и негативным последствиям, также может быть признаком психического заболевания. «В конечном счете, именно уровень интенсивности, частоты и нарушения жизни или вреда указывает на возможное состояние психического здоровья, требующее лечения», — говорит Норман.

Примеры импульсивного поведения

Хотя импульсивное поведение признано диагностическим критерием для нескольких психических расстройств, связанных с рискованным поведением, это поведение также может коррелировать с беспроблемными действиями в повседневной жизни.

Положительное импульсивное поведение

Часто мы полагаемся на импульсивное, бессознательное поведение, чтобы прожить каждый день, например, когда мы ведем машину, берем трубку или убираем руку от горячей плиты, объясняет Норман. «Безусловно, импульсивность дает положительные результаты: наша реакция «бей или беги» — импульсивная реакция на потенциальные угрозы — была одним из самых эффективных инструментов выживания в нашей эволюции как вида. Таким образом, импульсивность может стать ключом к предотвращению вреда».

Негативное импульсивное поведение

В то время как некоторые импульсивные действия могут быть вызваны искренне позитивными намерениями, такими как попытка оставаться в безопасности и защитить других, существуют четкие границы между этими и более вредными примерами, объясняет Кейт Келли, доктор медицинских наук, психиатр и национальный медицинский работник. директор LifeStance Health.

По словам доктора Келли, некоторые из этих более негативных импульсивных форм поведения могут включать:

Чрезмерные траты или шоппинг
Внезапное путешествие
Внезапные бизнес-планы
Внезапные жизненные решения, такие как увольнение с работы без размышлений или наличие плана оплаты счетов
Сексуальные проступки
Насильственные действия
Оскорбительное поведение по отношению к семье или друзьям
Членовредительство
Суицидальные мысли

Когда импульсивные решения начинают влиять на способность человека функционировать на работе, в школе или в отношениях, это явный признак того, что это может быть что-то более серьезное, объясняет доктор Келли.

Свяжитесь с консультантом

Если вы находитесь в кризисной ситуации или у вас есть суицидальные мысли, позвоните на национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по номеру 988 или отправьте сообщение в онлайн-чат, чтобы получить немедленную помощь от обученного консультанта. Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните по номеру 911.

Готовы пообщаться?

Причины и факторы риска импульсивного поведения

Рискованное поведение не всегда является осознанным выбором. Импульсивность, которая является симптомом психического расстройства, часто может быть связана с физическими различиями в мозге, которые служат индикаторами того, что человек может подвергаться большему риску действовать в соответствии со своими импульсами, однако ученые все еще пытаются найти точную причину. .

«Считается, что импульсивность возникает из-за нарушения нейрохимии в префронтальной коре (или префронтальной доле) мозга, которая расположена за лбом», — говорит доктор Келли. «Эта область мозга важна для планирования, оценки риска, мотивации и торможения (которое не является действием). Проблемная связь нейронов также может лежать в основе импульсивности».

В то время как исследователи все еще пытаются определить точную физиологическую причину импульсивного поведения, причины, по которым кто-то испытывает импульсивность, могут быть разными, объясняет Дайана Конкэннон, психолог, судебный психолог, который работает помощником ректора по стратегическим инициативам и партнерствам в Alliant International. Университет. «Для некоторых существует генетический элемент, который может быть результатом мутаций, влияющих на нормальное производство нейротрансмиттеров, отвечающих за настроение и познание, таких как серотонин и дофамин. Для других импульсивность возникает в результате усвоенного поведения, например, когда им не помогают терпеть фрустрацию, двусмысленность или амбивалентность», — добавляет доктор Конкэннон.

Определенные состояния психического здоровья, наиболее часто связанные с импульсивным поведением, включают:

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) представляет собой психическое состояние, которое может проявляться в неадекватных для развития уровнях невнимательности, гиперактивности или импульсивность. СДВГ считается дисфункцией исполнительного функционирования, преимущественно активностью лобных долей, и связан с когнитивными и функциональными трудностями, связанными с аномалиями головного мозга, хотя в настоящее время нет стандартных лабораторных или визуализирующих тестов. Люди с СДВГ испытывают трудности с вниманием и концентрацией внимания, принятием решений и эмоциональной регуляцией.

Пограничное расстройство личности

Импульсивность, а также трудности с регулированием эмоций — два ключевых симптома пограничного расстройства личности (ПРЛ).

Импульсивное поведение, связанное с ПРЛ, как правило, направлено внутрь себя, объясняет доктор Келли, но также может влиять на отношения. Некоторые примеры такого поведения включают «нестабильное представление о себе, бурные эмоции, быстрые перепады настроения (происходящие в течение дня) и риск причинения себе вреда», — продолжает она.

Биполярное расстройство

Импульсивность, связанная с биполярным расстройством, которое представляет собой состояние психического здоровья, характеризующееся быстрыми перепадами настроения, может быть эпизодической, то есть может проявляться с другими симптомами через несколько дней. Повышенная импульсивность или невнимательность также часто сопровождаются приподнятым настроением, грандиозностью и другими чертами, характерными для биполярного расстройства

Антисоциальное расстройство личности

Антисоциальное расстройство личности можно описать как состояние, которое включает вопиющее игнорирование последствий и прав/чувств другие. Часто люди, живущие с антисоциальным расстройством личности, действуют импульсивно, не планируют заранее и не учитывают последствия своих действий для других.

Клептомания

Клептомания классифицируется как деструктивное расстройство, связанное с контролем импульсов и поведением, при котором человек испытывает «периодическую неспособность сопротивляться побуждениям украсть предметы, которые не нужны для личного использования или из-за их денежной стоимости, в соответствии с Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5).

Инсульт или черепно-мозговая травма

Инсульт или черепно-мозговая травма могут привести к устойчивым повреждениям, влияющим на функцию мозга человека. Это повреждение «может изменить продолжительность концентрации внимания и / или способность контролировать или регулировать эмоции и проявлять суждение», — говорит доктор Келли. «Все эти факторы могут привести к изменениям личности и импульсивному поведению».

Лечение импульсивного поведения

Обычно для лечения деструктивного импульсивного поведения используется комбинация психотерапии и медикаментозного лечения.

Если импульсивное поведение вызвано продолжающимся состоянием психического здоровья, лечение, скорее всего, будет сосредоточено на более серьезном заболевании. Например, лекарства, которые могут облегчить импульсивное поведение, будут специфичны для диагноза каждого человека и основной причины их симптомов.

Некоторые из рекомендуемых терапевтических методов, обычно используемых для лечения импульсивного поведения и состояний, которые могут его вызывать, включают:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ — наиболее распространенная форма лечения психических заболеваний, включающих проблемы с контролем импульсов. В центре внимания этого типа лечения выявляется взаимосвязь между мыслями и поведением, чтобы помочь человеку получить четкое представление о том, как его модели мышления связаны с конкретными результатами.

Диалектическая поведенческая терапия (DBT): Обычно используемый в качестве эффективного метода в работе с пограничным расстройством личности и расстройствами настроения, этот тип терапии сочетает в себе элементы внимательности, такие как принятие и регулирование эмоций, с когнитивной перестройкой и целенаправленной работой в направлении изменение поведения, объясняет Норман.

Биологическая обратная связь: Биологическая обратная связь — это вмешательство, направленное на устранение склонности к контролю над импульсами путем наблюдения за нормальными функциями организма, обычно в то время, когда человек практикует методы релаксации. Это позволяет человеку научиться лучше контролировать определенные функции, такие как сердцебиение, в стрессовые моменты.

Когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT): «Терапия осознанности направлена на формирование толерантности к внутренним чувствам и импульсам без реакции, — говорит Норман, — в то время как когнитивная терапия работает на замедлении и более сознательной обработке мыслей, эмоций и поведения. ”

Чувствуете тревогу или стресс?

Исследуйте огромную библиотеку контента для осознанности, сна и понимания, чтобы жить более осознанно. Всего за несколько минут каждый день вы можете повысить свою устойчивость к стрессу и тревоге.

Попробуйте Спокойствие бесплатно

Когда обратиться к врачу

Любой, кто борется с всепроникающим и деструктивным контролем импульсов, должен обратиться за помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья или неврологу, который может порекомендовать индивидуальный план лечения, объясняет доктор Келли. Специалист в области психического здоровья также может помочь диагностировать общие психические расстройства, которые могут быть причиной импульсивности.

Людям, живущим с импульсивным поведением, может показаться, что впереди еще долгий путь, когда дело доходит до управления потенциальными всеобъемлющими состояниями психического здоровья. Однако при правильном вмешательстве импульсивное поведение можно смягчить, как и условия, которые могут его вызывать.

5 советов, как укротить импульсивное поведение

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вам трудно концентрировать внимание, часто чувствуете беспокойство и легко поддаетесь побуждениям, возможно, вы живете с гиперактивно-импульсивным проявлением СДВГ.

Справиться с импульсивностью можно, даже если временами это может показаться очень сложным.

Первый шаг к тому, чтобы контролировать свои порывы, — это обратиться за поддержкой к специалисту в области психического здоровья, который поможет вам разработать и поддерживать план лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности у взрослых (СДВГ).

Но вы также можете многое сделать самостоятельно, чтобы управлять импульсами и улучшать их. Принимая активное участие в лечении, вы можете еще больше улучшить качество своей жизни.

Как выглядит импульсивное поведение при СДВГ?

Каждый взрослый уникален, поэтому все зависит от вашей личности и обстоятельств.

В целом импульсивное поведение часто выглядит как импровизированный или непредсказуемый образ действий, не основанный на логике. Это ваши эмоции определяют ваше поведение.

Эти импульсивные действия могут иногда идти вразрез с вашими собственными планами и привычками, а в некоторых случаях они могут нанести вред вам или другим.

Примеры импульсивного поведения:

Постоянное прерывание разговора или высказывание вещей, о которых вы потом пожалеете.
Переключение с одного действия на другое или попытка одновременного выполнения трех действий.
Сходить за покупками и вернуться домой с бесконечными сумками.
Во время вождения вы теряете терпение и начинаете резать на глазах у всех.
Выйти выпить и вернуться домой с кем-то, кого вы не знаете.

Большинство людей время от времени действуют импульсивно. Разница в том, что СДВГ — особенно гиперактивно-импульсивный подтип — влияет на контроль импульсов до такой степени, что это поведение становится постоянным с течением времени и в разных ситуациях.

Могут помочь следующие методы управления импульсами.

Как проявляется ваша импульсивность? Каковы общие негативные последствия? Когда и где вы наиболее импульсивны?

«Нет двух одинаковых взрослых с СДВГ», — говорит Терри Матлен, ACSW, психотерапевт и автор «Советов по выживанию для женщин с СДВГ ». » «Вот почему так важно понять, как ваш особый «аромат» СДВГ влияет на вашу жизнь».

Чтобы узнать и определить особенности проблем с импульсивным контролем, вы можете начать с заметок и инвентаризации.

В конце концов, вы найдете систему, которая лучше всего подходит для вас. Для начала вы можете:

перечислите недавнее поведение, которое вы считаете импульсивным
перечислите недавнее поведение, которое другие люди считают импульсивным в вас
определите негативные последствия недавнего импульсивного поведения
определите положительные последствия недавнего импульсивного поведения
укажите места, где вы чаще всего становитесь импульсивным
выберите некоторые виды импульсивного поведения, которые могут быть наиболее вредными для вас или других

Матлен также предлагает прочитать о СДВГ у взрослых и посетить группы поддержки и конференции, которые могут предоставить дополнительные ресурсы.

Чтобы контролировать свои импульсы, вы можете отточить свое самосознание, практикуя внимательность.

«Обратите внимание на настоящий момент и наблюдайте за происходящим, не оценивая его», — говорит Лидия Зиловска, доктор медицинских наук, сертифицированный психиатр, специализирующийся на СДВГ взрослых и написавшая книгу «Рецепт внимательности для взрослых с СДВГ. ”

Например, сконцентрируйтесь на своих мыслях, эмоциях и побуждениях, а также на том, что чувствует ваше тело, когда вы собираетесь действовать импульсивно, — говорит Зиловска.

Поначалу это может быть непросто. Вы можете заметить свою импульсивность только после того, как 90 295 были импульсивными. Но с практикой вы сможете начать определять, что провоцирует ваше импульсивное поведение.

Внимательность также может помочь вам немного отдалиться от своих побуждений. Таким образом, вы не руководствуетесь своими импульсами, а просто наблюдаете за ними. Затем вы можете принять решение о своих действиях, — добавляет Жиловская.

Вот как это может работать:

Потренируйтесь распознавать желание, прежде чем действовать импульсивно.
Назовите это желание. Например: «Это гнев, который я чувствую».
Определите действие, к которому вас побуждает эмоция. Например: «Я хочу критиковать своего супруга (потому что я злюсь)».
Определите, что вам нужно сделать, чтобы остановить импульсивное поведение. Например: «Мне нужно выразить свое разочарование, не переходя на личности». Или: «Мне нужно отойти, воспользоваться моментом и вернуться позже».
Подойдите к ситуации, как только ваше желание уменьшится.
Задокументируйте свои эмоции, то, что вам хотелось сделать, и что вы в итоге сделали.

Говорите с поддержкой, сочувствием и ободрением, говорит Зиловска. Например, если вы хотите справиться со своим нетерпением, вы можете сказать: «Ждать тяжело для вас, но посмотрите, сможете ли вы быть немного более терпеливым прямо сейчас».

Под проверкой понимается инвентаризация того, что вы чувствуете и какие у вас преобладающие мысли, прежде чем действовать импульсивно.

Цель состоит в том, чтобы определить внутренний диалог, лежащий в основе вашего импульсивного поведения. Как только вы это сделаете, вы можете бросить им вызов.

Допустим, вам нужно было выполнить задание, но в итоге вы просматривали Facebook в течение часа.

Кэрол Перлман, доктор философии, психолог, разработавшая когнитивно-поведенческую терапию для взрослых с СДВГ, предлагает задать себе ряд вопросов.

Например:

Что происходило, когда вы запускали задачу?
Было ли это выполнимо?
Было интересно?
Было ли какое-либо сопротивление в отношении самой задачи?

Возможно, вы начали просматривать Facebook, потому что мысль о том, чтобы сидеть за рабочим столом два часа подряд, казалась совершенно невыносимой, говорит она.

После того, как вы определили проблемы или эмоции, лежащие в основе ваших импульсов, вы можете внести коррективы.

Это можно сделать разными способами. Вот несколько примеров. Перлман, также соавтор руководства для терапевтов и рабочей тетради «Как справиться с СДВГ у взрослых», предлагает:

Разбейте свои задачи на небольшие этапы. Например, поработайте над своей задачей 30 минут, а затем сделайте пятиминутный перерыв в другой обстановке.
Во время перерыва планируйте короткие и расслабляющие занятия. Также поставьте сигнализацию. Если вы остаетесь на перерыве слишком долго, вы можете отвлечься и переключиться на другие задачи.
Продолжайте задавать вопросы о задаче, которую вам трудно выполнить. Например, «Насколько это действительно плохо?» или «Могу ли я тренировать себя через менее приятные части?» или «Как хорошо я себя почувствую, когда закончу?»

Как только вы улучшите свое самосознание и внимательность, вы сможете узнать, где и когда вы обычно действуете импульсивно. Следующий шаг — саботировать эти экземпляры, — говорит Мэтлен.

Например, если вы обычно тратите слишком много денег, когда ходите за покупками, оставьте дома кредитную карту и чековую книжку. Вместо этого берите наличные и берите только то, что вам нужно для покупки того, что вы будете покупать.

Если вам нужно обуздать импульсивную речь, Перлман предлагает брать с собой на важные встречи блокнот. Вместо того, чтобы выбалтывать свои комментарии, записывайте их, как только они приходят к вам. Прочтите их позже и упомяните о них в подходящее время.

Чтобы спланировать это, вернитесь к своему первоначальному списку. Рядом с выявленным вами импульсивным поведением напишите возможные решения по контролю импульсивности.

Иногда импульсивность СДВГ может быть результатом стресса или нервозности, говорит Перлман.

Расслабление поможет вам лучше контролировать свои импульсы.

Перлман предлагает следующее:

Практикуйте управляемые образы.
Всегда слушайте успокаивающую музыку, особенно когда вам нужно чем-то заняться.
Применяйте техники глубокого дыхания в течение дня.
Делайте физические упражнения как можно чаще.
Научитесь прогрессивной мышечной релаксации.

Справляться с импульсивностью СДВГ иногда может быть сложно, но это возможно.

Самосознание — это первый шаг к контролю импульсов, помимо обращения за советом к специалисту по психическому здоровью.

Вы можете начать укротить свое импульсивное поведение, наблюдая за собой, затрудняя импульсивные действия и улучшая умственную и физическую релаксацию.

Что такое импульсивное поведение и как оно вредит отношениям

В этой статье

Справиться с импульсивным поведением в отношениях может быть сложно, и во многих случаях люди даже не осознают, что ведут себя импульсивно или что это вредит другим.

Возможно, вы даже спросите: «Что такое импульсивное поведение?» Узнайте ответ здесь, а также информацию о нескольких типах импульсивного поведения и о том, как с ним бороться.

Возможно, вы боретесь со своим импульсивным поведением, или, возможно, импульсивность вашего партнера действует вам на нервы. В любом случае, вы можете предпринять шаги, чтобы справиться с импульсивностью.

Что такое импульсивное поведение?

Проще говоря; импульсивное поведение возникает, когда кто-то действует, не думая о последствиях действия. Импульсивный человек может купить дорогую вещь, не задумываясь о финансовых последствиях, или сказать что-то обидное по прихоти, не подумав, что это может задеть чьи-то чувства.

Каждый человек время от времени бывает импульсивным, но тот, кто хочет знать, как справляться с импульсивным поведением, вероятно, живет не только с импульсивностью время от времени.

Иногда импульсивное поведение может стать привычкой, от которой трудно избавиться. Человек, который ведет себя импульсивно, может бороться с психическим заболеванием или может обнаружить, что теряет контроль над своими импульсами.

   Связанное чтение:    Как справиться с проблемами психического здоровья в отношениях

Различные типы импульсивного поведения

Ответы на вопрос «Что означает быть импульсивным?» это знание того, что существуют разные типы импульсивного поведения. Рассмотрим следующие примеры:

Физическое насилие
Чрезмерная реакция
Частая смена работы
Рискованный секс
Излишество
Вспыльчивость

Приведенные выше примеры показывают, что ответ на вопрос «Что такое импульсивное поведение?» может изменяться. Импульсивное поведение может включать частые приступы гнева; для других это включает в себя снисходительность, например, чрезмерные траты. В дополнение к вопросу о том, что означает импульсивное поведение, некоторые люди могут спросить: «Плохо ли быть импульсивным?»

В некоторых случаях это возможно. Например, если кто-то не может контролировать вспышки агрессии или занимается настолько рискованным сексом, что у него развиваются инфекции, передающиеся половым путем, это, по понятным причинам, негативно.

Когда импульсивное поведение становится шаблонным и выходит из-под контроля, оно может повредить отношениям, особенно если оно приводит к насилию или физическому насилию.

В некоторых случаях немного импульсивности не помешает. Импульсивный человек может решить в последнюю минуту отправиться за город на модное свидание или попробовать поужинать в новом ресторане в соседнем городе вместо того, чтобы готовить.

В этом случае небольшая импульсивность добавляет спонтанности и возбуждения в отношения, но этот тип импульсивного поведения отличается от повторяющейся импульсивности, которая вредит отношениям.

Что вызывает импульсивное поведение в отношениях?

Существует несколько потенциальных причин импульсивного поведения в отношениях. Иногда это просто нормальное человеческое поведение, особенно если импульсивность случается лишь время от времени. В других случаях у человека может быть диагноз психического здоровья, который приводит к импульсивному поведению.

Например, у человека с СДВГ могут проявляться импульсивные симптомы, такие как перебивание других во время разговора или трудности с ожиданием своей очереди.

Импульсивность также может проявляться при расстройствах личности. Например, пограничное расстройство личности связано с резкими перепадами настроения и нестабильными отношениями. У человека с этим расстройством личности могут быть вспышки гнева, кажущиеся довольно импульсивными.

Кто-то, чья импульсивность проявляется в виде трудностей с контролем своего темперамента, вполне может иметь расстройство личности.

Другими причинами импульсивности являются:

Проблемы в работе мозга
Инсульт или другое повреждение головного мозга
Генетика
Зависимости
История травмы

Причины импульсивного поведения могут быть разными, и не всегда в основе лежит проблема с физическим или психическим здоровьем. Типы импульсивного поведения также могут различаться по интенсивности. Некоторые люди могут время от времени проявлять импульсивность, что не обязательно является проблемой, в то время как у других может проявляться более выраженная импульсивность, связанная с проблемами со здоровьем.

   Связанное чтение:    Советы экспертов по управлению СДВГ и переворачиванию его с ног на голову

Примеры и симптомы импульсивного поведения импульсивное поведение?» Рассмотрим примеры ниже:
Перебивание других, когда они говорят
Отвлечение во время работы
Тратить деньги до такой степени, что это приводит к финансовым проблемам
Чрезмерное увлечение едой или сексом
Переход с одной работы или проекта на другую
Самоповреждающее поведение, когда вы расстроены или рассержены
Физическое нападение на другого человека в гневе
Интенсивная эмоциональная реакция на ситуации, в которых реакция кажется несоразмерной ситуации
10 признаков импульсивного поведения в отношениях
Если вы читаете об импульсивном поведении, возможно, вы беспокоитесь, что вы сами импульсивны. Следующие 10 признаков указывают на то, что вы можете быть импульсивным человеком в отношениях:
1. Вы склонны остро реагировать во время споров
Конфликты в отношениях — это нормально, но если вы склонны слишком остро реагировать, действуя так, как будто каждое разногласие трагично, вы можете проявлять признаки импульсивности. Возможно, ваш партнер предлагает вам двоим проводить больше времени вместе, а вы воспринимаете это как оскорбление и начинаете кричать или плакать.
Также попробуйте: Я слишком остро реагирую на тест на отношения
2. Вы обнаружили, что ведете себя агрессивно
Это, вероятно, не упоминается, но агрессивное поведение, такое как физическое нападение на других или повреждение имущества, никогда не является нормальным. Если вы прибегаете к такому поведению, когда злитесь на своего партнера, вероятно, существует скрытая проблема, ведущая к импульсивности.
Попробуйте также: Оскорбляю ли я своего партнера Тест
3. Вы ловите себя на том, что прыгаете от одних отношений к другим
Возможно, вы чувствуете, что никто никогда не удовлетворяет ваши потребности, или вам просто быстро становится скучно. В любом случае, если вы обнаружите, что у вас есть серия недолгих отношений, вероятно, пришло время для некоторого самоанализа.
Связанное чтение: Что такое придирки в отношениях и как с этим бороться
4. Вы не можете сохранить работу
Ваши близкие когда-нибудь выражали недовольство тем, как быстро вы меняете работу? Может быть, вы устроились на одну работу, но потеряли ее через несколько недель, в результате чего вы не можете платить по счетам. Импульсивность может быть виновата.
5. Вы небрежно относитесь к сексу
Если у вас несколько сексуальных партнеров, но вы не пользуетесь средствами защиты или никогда не перестаете задумываться о том, есть ли у нового полового партнера какие-либо инфекции, передающиеся половым путем, вы, вероятно, ведете себя импульсивно в ваших отношениях. Ваше желание получить удовольствие от секса сильнее вашей способности учитывать последствия этого импульса.
Похожие материалы: Сексуальное здоровье пар
6. Вы не можете не вмешиваться в разговоры
Когда вы и ваша вторая половинка гуляете с друзьями, замечаете ли вы, что вмешиваетсяе в разговор, иногда перебивая других или перебивая их? Это еще один из примеров импульсивного поведения.
7. Вы опустошите банковский счет
Если вы и ваша вторая половинка живете вместе и делите расходы или банковский счет, вы можете быть импульсивным, если вы опустошите банковский счет импульсивными покупками, не обращая внимания на то, как это может повлиять на вас двоих.
Может быть, вы увлеклись азартными играми всего за несколько дней до выплаты арендной платы или купили новые дорогие часы, несмотря на то, что вам скоро нужно будет оплатить счета.
8. Вы не можете сосредоточиться на работе по дому
Большинство здоровых отношений требуют некоторого разделения ответственности. Если вы боретесь с импульсивным поведением, вы, вероятно, обнаружите, что вам трудно справляться с домашними делами и домашними делами, потому что вы слишком отвлекаетесь.
Возможно, у вас были все намерения заняться стиркой, но вместо этого вы играли в видеоигры или устраивали запой на Netflix.
Связанное чтение: Как управлять своими отношениями и супружескими обязанностями одновременно?
9. Вы серийный мошенник
Имейте в виду, что самый простой ответ на вопрос «Что такое импульсивное поведение?» любое действие, совершаемое без размышлений о последствиях. Если вы серийный мошенник, вы, вероятно, довольно импульсивны.
Когда кто-то проявляет к вам внимание или ловит на себе взгляд, вы не можете не действовать по своему импульсу, даже если будут последствия
Связанное чтение: Как перестать изменять своему партнеру
10. Вы используете членовредительство как механизм выживания .
Отношения могут быть трудными, особенно когда есть конфликт. Тем не менее, большинство людей могут найти здоровый способ справиться с ситуацией, например, сделать перерыв в разговоре или обратиться к другу, когда возникают разногласия.
Если вы боретесь с импульсивностью, споры могут вас так огорчить, что вы отреагируете на причинение себе вреда, например на нанесение порезов.
Как импульсивное поведение вредит отношениям
Немного импульсивности, особенно если она проявляется скорее как спонтанное поведение, вероятно, не вредит отношениям. На самом деле, это может добавить волнения в отношения. С другой стороны, повторяющаяся импульсивность, особенно если она принимает форму некоторых из приведенных выше примеров, может повредить отношениям несколькими способами:
Отсутствие доверия
Если ваша импульсивность привела вас к измене или неоплате счетов, это, вероятно, подорвет доверие в ваших отношениях. Ваш партнер узнает, что он не может доверять вам, чтобы оставаться верным или иметь ваш вес в отношениях, что, очевидно, может иметь разрушительные последствия.
Связанное чтение: Как справиться с отсутствием доверия в отношениях
Нет ответственности
Импульсивное поведение может привести к тому, что вы будете казаться безответственным в глазах вашего партнера. Это имеет смысл, потому что повторные траты денег или рискованный секс могут привести к серьезным последствиям.
Ваша вторая половинка может начать относиться к вам как к ребенку, за которого они должны нести ответственность, а не как к равноправному партнеру.
Связанное чтение: Почему важно брать на себя ответственность в отношениях?
В конце концов, вашу вторую половинку может счесть ваше импульсивное поведение настолько неприятным, что они разорвут отношения. Когда люди чувствуют, что не могут доверять вам или полагаться на то, что вы сделаете правильно для отношений, они, естественно, отдалится от вас.
Со временем вы, вероятно, обнаружите, что это приводит к повторяющимся неудачным отношениям.
Связанное чтение: 10 важных уроков, которые можно извлечь из неудачного брака
Как перестать быть импульсивным в отношениях: 10 советов вы можете предпринять шаги, чтобы исправить это. Ваше самосознание означает, что вы уже на шаг впереди некоторых людей, проявляющих импульсивное поведение в отношениях.
Приведенные ниже десять советов увеличат ваши шансы научиться перестать быть импульсивным:
1. Сделайте паузу, прежде чем действовать
Если вы вели себя импульсивно в течение многих лет, это может не прийти к вам естественным образом, но со временем вы можете научиться вести себя по-другому. Если импульсивность стала для вас нормой, сделайте паузу, прежде чем принимать решение, например, завязать отношения с кем-то еще или купить новую видеоигру, которая вам не нужна.
Принесет ли это больше вреда или пользы в долгосрочной перспективе? Скорее всего, чувство удовлетворения, которое вы получаете от этого, пройдет, но последствия могут быть длительными.
2. Используйте отвлекающие факторы
Иногда отвлечение может быть именно тем, что вам нужно, чтобы предотвратить импульсивное поведение.
Например, если у вас на работе важное совещание, и вы боитесь, что можете перебить других говорящих, возьмите с собой блокнот, куда вы можете записывать некоторые свои мысли, чтобы не было соблазна выпалить их. Вы можете поделиться частью написанного, когда придет ваша очередь говорить.
3. Устраните некоторые триггеры импульсивного поведения
Хорошая новость заключается в том, что вы можете устранить некоторые триггеры, которые заставляют вас вести себя импульсивно. Если вы склонны к импульсивным тратам, вы можете удалить приложения для покупок со своего телефона или перестать сохранять информацию о своей дебетовой карте на своих любимых веб-сайтах.
Или, если вы испытываете трудности с рискованным сексом, возможно, пришло время удалить приложения для знакомств с вашего телефона или заблокировать случайные связи.
Связанное чтение: 6 способов избавиться от чрезмерной реакции на эмоциональные триггеры
4. Практика делает совершенным
Подумайте о ситуациях, в которых вы склонны действовать импульсивно. Представьте, что вы находитесь в таких ситуациях, и попрактикуйтесь в том, что вы можете сказать или сделать, чтобы избежать импульсивности в подобных ситуациях в будущем.
5. Окружите себя позитивным влиянием
Легко окружить себя людьми, которые думают и ведут себя так же, как мы. Если вы склонны к импульсивному поведению, вы можете сказать себе, что все в порядке, особенно если ваши друзья тоже ведут себя импульсивно.
Если вы хотите навсегда покончить со своим импульсивным поведением, пришло время окружить себя людьми, которые подают хороший пример и не будут поощрять действовать, прежде чем думать.
Связанное чтение: Сила позитива в отношениях во времена кризиса
, как СДВГ. Вероятно, в ваших интересах обратиться к врачу для оценки. Если у вас СДВГ, лекарства могут уменьшить некоторые симптомы импульсивности и улучшить качество вашей жизни.
7. Спросите других об отзывах
Когда вы пытаетесь уменьшить свою импульсивность, может быть полезно получить отзывы от других, которые помогут вам.
Вы можете упомянуть своей второй половинке и нескольким близким друзьям, что вы пытаетесь вести себя более ответственно, и попросить их позвать вас, когда вы начнете возвращаться к старым привычкам.
8. Найдите другие точки выхода
Импульсивный человек может получать удовольствие от поиска острых ощущений, и их импульсивное поведение может быть способом удовлетворить желание острых ощущений или волнения. Постарайтесь найти хобби или занятие, которое позволит удовлетворить эту потребность, не будучи импульсивным.
Вы могли бы подумать о том, чтобы записаться на занятия по кикбоксингу или заняться чем-то вроде скалолазания, что подарит вам это захватывающее чувство, не нанося ущерба вашим отношениям.
9. Ставьте перед собой цели
Постановка целей позволяет вам нести ответственность за снижение импульсивности. Если вас беспокоят расходы, вы можете поставить перед собой цель придерживаться бюджета на месяц или отложить определенную сумму денег на сбережения. Обязательно отслеживайте эти цели, чтобы вы могли видеть, как вы прогрессируете с течением времени.
10. Рассмотрите возможность консультации
В некоторых случаях импульсивное поведение может иметь корни в детской травме или расстройстве личности. Работа с консультантом может помочь вам научиться справляться со своими эмоциями и справляться с ними более здоровым образом, чтобы вы не действовали импульсивно.
Связанное чтение: Какой тип психиатра вам подходит?
Как справиться с импульсивностью в отношениях
Возможно, вы читаете о «Что такое импульсивность?» не потому, что вы сами боретесь с импульсивностью, а потому, что вы имеете дело с импульсивностью в одном из ваших отношений.
Первый шаг в борьбе с таким поведением — поговорить с партнером. Используйте уважительный язык и приведите примеры их импульсивного поведения, а также то, как оно причинило вам боль.
Например, вы можете сказать: «Когда вы тратите лишние деньги в казино и не можете оплатить свою долю счетов, это заставляет меня брать дополнительные часы на работе, чтобы сводить концы с концами, и это очень напрягает меня. ” Затем спросите их, как вы можете помочь им избавиться от этих вредных привычек, и напомните им, что вы готовы их поддержать.
Возможно, вам придется начать вызывать своего партнера, когда он ведет себя импульсивно, потому что есть вероятность, что он даже не осознает, когда делает это. Если их поведение не улучшится, вам, возможно, придется предложить им обратиться за помощью к консультанту или медицинскому работнику, чтобы разобраться в причинах импульсивности.
Если вы обнаружите, что импульсивное поведение продолжается и начинает мешать вашему счастью, возможно, вам придется уйти. Партнер, который продолжает вам изменять или не выполняет свои обязанности в отношениях, не заслуживает вашего постоянного времени и усилий.
Заключение
Время от времени мы все можем быть импульсивными, и иногда это не так уж и плохо. Спонтанное решение отправиться в поездку на выходные или посетить новый ресторан может оживить отношения. Тем не менее повторяющееся импульсивное поведение, особенно безответственное или откровенно безрассудное, может подорвать доверие в отношениях.
Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с импульсивным поведением и перестать быть импульсивным, если вы тот, кто борется с этим поведением. В конечном счете, нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью к профессионалу, чтобы перестать быть импульсивным, особенно если такое поведение вызвано основным заболеванием или психическим расстройством.
Спонтанно или импульсивно? Как узнать и что делать. Импульсивность может привести к несчастным случаям, неэффективности, плохим отзывам о работе и негативно повлиять на дорогие отношения.
Что такое импульсивность и чем она отличается от спонтанности? Большинству из нас нравится быть спонтанными, но часто мы действуем или говорим импульсивно, сожалея о результатах. Импульсивное поведение всегда характеризуется малой или нулевой предусмотрительностью. Мы слишком торопимся с тем, что, по нашему мнению, в данный момент является очень хорошей идеей. Однако на самом деле действия, которые мы предпринимаем, плохо продуманы, преждевременно выражены, неоправданно рискованны или неуместны и приводят к нежелательным последствиям. Проще говоря, мы действуем по прихоти.
Спонтанность, с другой стороны, делает паузу, чтобы «прокрутить фильм вперед» и подумать о любых возможных последствиях для других или для нас самих. Прежде чем принять спонтанное решение, мы проверяем свой календарь или список дел, чтобы увидеть, есть ли что-то еще, что должно иметь приоритет. Спонтанное решение заставляет задуматься о результате.
Помимо СДВГ и склонности к импульсивным действиям, какие факторы способствуют импульсивности? И что мы можем сделать, чтобы уменьшить нашу естественную склонность терять контроль над пером и языком или действовать слишком быстро?
Способствующие факторы
Стресс – это фактор номер один, который, как я вижу, усугубляет любой симптом СДВГ. Я знаю по личному опыту, что в напряженный день я буду крутиться по кругу, что-то терять и часто буду принимать ужасно импульсивные решения, если не сделаю паузу и не сделаю то, что необходимо, чтобы справиться со своим стрессом.
Есть много хороших книг и курсов по управлению стрессом, и я бы порекомендовал всем, у кого есть СДВГ, иметь в своем наборе инструментов надежные инструменты для управления стрессом. Я считаю, что нажать кнопку паузы и не забывать дышать и успокаиваться — это всегда хорошее начало. Упражнения уже давно рекомендуются как отличный способ снятия стресса, и, на мой взгляд, они являются одним из лучших средств для снятия беспокойства и регулирования перепадов настроения. Медитация — еще одно отличное средство от стресса. Для тех из вас, кто думает, что не может медитировать, потому что слишком сложно усидеть на месте, попробуйте пройтись по беговой дорожке и просто сосредоточиться на своем дыхании, позволяя мыслям приходить и уходить, но всегда возвращая свой разум к дыханию. Один из моих любимых советов по управлению стрессом — научиться говорить «нет». Брать на себя больше, чем мы можем выдержать, — это прямой путь к катастрофе, которая может резко повысить уровень стресса.
Недостаток сна — еще один фактор, способствующий импульсивности. Усталому, затуманенному мозгу труднее «проиграть фильм вперед» и сделать четкий, осознанный выбор. Многие из моих клиентов говорят, что, когда они устают, они более склонны импульсивно делать то, что им хочется, а не то, что, как они знают, они должны делать.
Выработка здоровых привычек гигиены сна — непростая задача для многих из нас, но в долгосрочной перспективе она приносит свои плоды. Постоянная вечерняя рутина, с помощью которой можно расслабиться, — хорошая идея. Многим доставляет удовольствие смотреть Netflix вечером, но не рекомендуется делать это непосредственно перед сном, так как синий свет от экрана снижает уровень мелатонина и отрицательно влияет на качество нашего сна. Вместо этого попробуйте почитать или послушать расслабляющую музыку.
Прием лекарств и потребление кофеина также являются вопросами, на которые стоит обратить внимание, если плохой сон влияет на вашу работоспособность на следующий день. Разработайте свой собственный способ сворачивания, придерживайтесь времени, которое вы выбрали для сворачивания, и вы будете довольны результатами.
Эмоции также играют роль в нашей неспособности управлять импульсивным поведением. Когда мы злимся, расстроены или даже чрезмерно радостны, возрастает вероятность того, что наша реакция на ситуации будет импульсивной. Ограничение пера и языка может быть особенно трудным, если мы застигнуты врасплох или спровоцированы критическим электронным письмом или комментарием.
Страх — очень сильная эмоция, которая может влиять на наше поведение, прежде чем мы найдем время все обдумать. Это может быть страх успеха или страх неудачи, который приведет к импульсивному решению сделать что-то отличное от того, что мы собираемся сделать, что приведет к прокрастинации и срыву сроков. Признание того, что мы становимся чрезмерно эмоциональными, делаем паузы и не всегда действуем в соответствии со своими эмоциями, может впоследствии избавить от сожалений.
Пропуск приема пищи и чувство голода могут привести к импульсивному и менее здоровому выбору пищи. Я знаю, что если я пропущу приемы пищи, потому что я слишком занят, чтобы поесть, то позже я пойду прямо к Пяти Парням и точно перееду. Наличие здоровых закусок в ящике стола или в рюкзаке может обуздать импульсивный и нездоровый выбор.
Нетерпение похоже на чудо-растение импульсивности. Чем больше мы стараемся быть терпеливыми, тем меньше вероятность того, что мы будем импульсивными. Мои клиенты стонут, когда я прошу их проявлять терпение, выстраиваясь в самую длинную очередь за продуктами и наблюдая, как они себя чувствуют. Я говорю им, чтобы они дышали, расслаблялись и просто переживали момент. Когда я могу быть «где мои ноги», а не в уме и на пять шагов впереди себя, я более сосредоточен, расслаблен и с меньшей вероятностью импульсивно отвлекаюсь и сбиваюсь с пути.
Решения, постановления. . .
Некоторые из нас никогда не учились или не учились хорошим навыкам принятия решений. Наши занятые умы с СДВГ могут думать о слишком большом количестве вариантов и еще большем количестве перестановок относительно каждой возможности. Слишком сложно принять решение, поэтому мы делаем импульсивный выбор, откладываем или вообще избегаем принятия какого-либо решения. Плохие навыки принятия решений включают в себя быстрые решения, отказ от поиска совета, не взвешивание всех «за» и «против» и чрезмерный анализ.
Для принятия важного решения мой лучший совет — обсудить его с семьей, друзьями, коллегами и/или кем-то, кто разбирается в рассматриваемом вопросе. Затем я достаю блокнот и провожу линию по центру, чтобы перечислить плюсы и минусы. Важно выбросить это из головы и записать на бумаге. Все плюсы и минусы, оставшиеся в нашем мозгу с СДВГ, будут просто вертеться, если их не зафиксировать черным по белому. Обязательно отметьте три наиболее важных критерия, на которых вы хотели бы основывать свое решение. Напишите свою цель в верхней части страницы, чтобы вы могли видеть, как каждое «за» и «против» влияет на желаемый результат.
Когда я сталкиваюсь с более мелкими повседневными решениями, худшее, что я могу сделать, это спросить себя, что мне хочется делать. В девяти из десяти случаев то, что мне хочется делать, не является приоритетом, и если я думаю о том, чтобы делать то, что хочу, моя импульсивность возьмет верх надо мной. Я такой с пяти лет. Я всегда хотел взять одно печенье сейчас, вместо того, чтобы взять свои игрушки и получить два печенья позже. Вот какой может быть подлая импульсивность!
Дисциплина — еще одно слово, от которого большинство из нас съеживается, когда мы его слышим, но то, что я достаточно дисциплинирован, чтобы взять свои игрушки и дождаться двух печенюшек, дает мне чувство выполненного долга. Для меня отметка в моем списке дел того, что я действительно не хотел делать, доставляет мне большое удовлетворение, зная, что с этим покончено.
Сдержанность пера и языка — это то, что большинство из нас может улучшить. Моя формула для этого состоит в том, чтобы сделать паузу и задать себе следующие три вопроса:
● Нужно ли это говорить?
● Это нужно мне говорить?
● Нужно ли мне это сейчас говорить?
Третий вопрос часто бывает самым сложным. Если вы почти всегда слишком быстро отвечаете, попробуйте сказать: «Хмммм, я хотел бы подумать над этим». Отвечая на критические или расстраивающие электронные письма, используйте папку черновиков. Легче отправить более подходящий ответ на следующий день, когда мы менее расстроены.
И последнее, но не менее важное: если вы сомневаетесь в том, ведете ли вы себя спонтанно или импульсивно, спросите себя: «Здоровое ли это решение?»

Сэнди Мейнард, пионер в области коучинга СДВГ, имеет степень магистра психологии здоровья. Мейнард сыграл важную роль в разработке Руководства по обучению синдрому дефицита внимания для ADDA и был одним из основателей Института развития коучинга СДВГ. Она читала лекции на международном уровне и является постоянным автором ДОБАВИТЬ журнал. Сейчас она находится в Челси, штат Массачусетс, предоставляя услуги в районе Большого Бостона.
Что такое импульсивное пограничное расстройство личности?
Команда OPI
18 августа 2017 г.
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — серьезное психическое заболевание. У женщин диагностируется значительно чаще, чем у мужчин (соотношение примерно 3:1). Гендерное несоответствие в расстройстве было предметом многих научных работ и подробных статей. Некоторые связывают эту разницу между женщинами и мужчинами в отношении диагноза с возможными неврологическими причинами расстройства, такими как уровень гормонов. Другие приписывают это узаконенному сексизму или дополнительным факторам, связанным с гендерной идентичностью и поведением. Независимо от разговоров о поле и диагнозе ПРЛ, болезнь затрагивает примерно 1,6 процента американцев в любой данный год, и к ней следует относиться серьезно, поскольку одним из рисков невылеченного ПРЛ является самоубийство.
Определение пограничного расстройства личности
«Люди, страдающие ПРЛ, часто пережили детские травмы, а во взрослом возрасте они регулярно испытывают сильный страх быть брошенными, а также исключительно высокую чувствительность к любому типу воспринимаемой критики или отказа».
Пограничное расстройство личности в первую очередь характеризуется незащищенностью и нестабильностью страдающего. Люди, страдающие ПРЛ, часто пережили травму в детстве, и, став взрослыми, они регулярно испытывают сильный страх быть брошенными, а также исключительно высокую чувствительность к любому типу воспринимаемой критики или отказа. Черно-белое мышление во многом определяет то, как человек с ПРЛ смотрит на мир и людей в своем мире. Индивиды регулярно возводятся на пьедестал или преднамеренно обесцениваются в сознании человека с ПРЛ.
Существует четыре основных подтипа ПРЛ. Несмотря на то, что эти подтипы могут иметь много общих характеристик, общих для страдающих ПРЛ, у каждого подтипа есть свой особый тип проявления ПРЛ. Подтипы ПРЛ может быть трудно обнаружить или диагностировать, но они могут стать очевидными для опытного глаза, и человек может получить лучшее лечение, если его подтип был идентифицирован.
Импульсивное ПРЛ
Импульсивное пограничное расстройство личности относится к четырем подтипам ПРЛ. Этот конкретный подтип ПРЛ является наиболее харизматичным из всех четырех. По словам психолога Теодора Миллона, импульсивный подтип имеет много общего с истерическим расстройством личности.
Признаки и симптомы импульсивного ПРЛ
У человека с импульсивным пограничным расстройством личности часто проявляются следующие признаки и симптомы подтипа:
Кокетничает с другими, иногда даже не осознавая этого
Пленительный, способный действовать с природным магнетизмом
Неуловимый и переменчивый
Поверхностный, легко развлекает других на поверхностном уровне, но избегает более значимых взаимодействий или отношений
Высокий уровень энергии и склонность к скуке
Стремление к острым ощущениям и рискованное поведение без оглядки на последствия
Поведение, привлекающее внимание
Харизматичный и обаятельный
Драматический
Сильно манипулирует другими, особенно для того, чтобы позиционировать себя в центре внимания
Жалобы на хронические или повторяющиеся заболевания
Эти признаки и симптомы импульсивного подтипа перекрываются или дополняют некоторые из более общих симптомов ПРЛ.
Знаете ли вы молодого человека с ПРЛ? Позвоните, чтобы поговорить о помощи.
866,661,3982

Общие признаки БЛД и симптомы
. Некоторые из этих признаков и симптомы могут включать в себя:
9003 9006
.
Чрезмерная самокритика
Продолжающееся чувство пустоты
Диссоциативные состояния, особенно в состоянии стресса
Нестабильность в отношении целей, устремлений, карьеры или основных ценностей
Гиперчувствительность, особенно в отношении воспринимаемой критики или отказа
Черно-белое мышление
Склонность идеализировать или обесценивать людей
Капризность
Эмоции, которые легко вызываются
Эмоции, которые непропорционально интенсивны по сравнению с причиной эмоции
Повышенная тревожность, нервозность, напряжение, беспокойство и паника
Дискомфорт и страх неуверенности
Страх потерять контроль
Глубокое и всепроникающее чувство стыда
Тревога разлуки
Чувство безнадежности и бессилия
Депрессия
Суицидальные мысли
Трудности с созданием или соблюдением планов
Рискованное поведение, такое как сексуальная распущенность и азартные игры
Враждебность
Причины ПРЛ и импульсивного подтипа
В мире психических заболеваний трудно точно определить причину расстройства. Это связано с тем, что психические заболевания сложны и все еще подвергаются большому количеству исследований, необходимых для того, чтобы однажды мы могли лучше понять их причину.
В настоящее время психические заболевания рассматриваются как результат множества факторов, ни один из которых, как мы знаем, не обязательно должен иметь большее влияние, чем другие. Некоторые из этих причин включают детских травм , нейробиологических факторов , аномалии головного мозга , генетика , факторы окружающей среды , социальные факторы и психологические факторы .
Продолжается множество исследований в отношении ПРЛ и импульсивного подтипа, а также причин и корреляций обоих. Мы знаем, что эти факторы влияют на:
Детскую травму
Существует высокая частота детских травм среди страдающих ПРЛ. Жестокое обращение и пренебрежение являются одними из основных детских травм, зарегистрированных среди пострадавших, а сексуальное насилие является одной из распространенных форм жестокого обращения. Исследователи также отметили высокую частоту потери опекуна, а также инцеста в детстве людей с ПРЛ. Взрослые с ПРЛ часто сообщают, что их опекуны в детстве часто отрицали обоснованность их чувств и не могли обеспечить защиту, в которой они нуждались в детстве. Эмоционально замкнутое и непоследовательное поведение среди лиц, осуществляющих уход, также рассматривается как общий знаменатель для тех, кто страдает ПРЛ или импульсивным подтипом.
Нейробиологические факторы
Нарушения уровня эстрогена связаны с ПРЛ. Эти типы уровней эстрогена иногда наблюдаются у женщин как часть их менструального цикла. Однако важно, чтобы тяжелый ПМС рассматривался иначе, чем БЛД, и чтобы гормонозависимая терапия не назначалась пациенткам, которые также страдают эндометриозом.
Аномалии головного мозга
У лиц с пограничным расстройством личности задокументирован ряд аномалий головного мозга. Среди них уменьшение размера миндалевидного тела и гиппокампа. У людей с ПРЛ префронтальная кора часто менее активна, чем у людей, у которых нет этого расстройства. Производство кортизола, функция гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, обычно повышено и у людей, страдающих пограничным расстройством личности. Это перепроизводство кортизола может быть результатом травмирующих детских событий, которые могут вызвать выработку кортизола, или, возможно, ранее существовавший повышенный уровень выработки кортизола может заставить страдающих переживать события как травмирующие.
Генетика
Наследственность находится в центре внимания причинно-следственных исследований ПРЛ. Фактор наследуемости ПРЛ оценивается примерно в 65 процентов. Исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что на генетическое влияние приходится 42 процента вариаций признаков ПРЛ у больных, и что признаки ПРЛ связаны с девятой хромосомой. Другие гены, которые в настоящее время исследуются на предмет роли, которую они могут играть в развитии ПРЛ, — это DRD4, который также был связан с дезорганизованной привязанностью, а также DAT, который был связан с нарушениями тормозного контроля.
Другие факторы
Исследователи также изучают другие факторы, которые могут способствовать развитию ПРЛ. Стабильная семейная ячейка может смягчить развитие этого расстройства, поэтому некоторые факторы, такие как стабильность семьи, а также социальная стабильность, изучаются и могут оказаться играющими роль в развитии ПРЛ.
Диагностика ПРЛ импульсивного типа
Правильное выявление и диагностика ПРЛ уже давно является проблемой. Поскольку термин был впервые введен в 1938 Адольфа Стерна, специалисты в области психического здоровья изо всех сил пытались определить условия диагностики и лечения людей с ПРЛ. Есть много проблем, которые мешают обследованию ПРЛ в клинических условиях, которые способствовали этому типу трудностей.
Среди страдающих ПРЛ высокий уровень сопутствующих заболеваний. Многие люди, страдающие ПРЛ, также страдают от глубокой депрессии, тревожных расстройств, злоупотребления психоактивными веществами, антисоциального расстройства личности и расстройств пищевого поведения, среди прочих состояний. Эти состояния могут затруднить наблюдение ПРЛ со стороны, а некоторые из этих состояний, такие как злоупотребление психоактивными веществами, могут сильно затруднить когнитивную функцию человека, а также его лечение.
Лечение ПРЛ
«Хотя взлеты и падения в повседневной жизни могут показаться слишком тяжелыми временами, существует доступное лечение, которое действительно может изменить то, как человек обрабатывает свое расстройство и справляется с ним».
Чрезвычайно важно, чтобы человек с ПРЛ начал лечиться как можно раньше. Промедление с лечением приведет к ухудшению течения болезни, которая со временем может стать серьезно изнурительной. Более того, на долю ПРЛ ежегодно приходится большая часть самоубийств. По этой причине любое причинение себе вреда, членовредительство или суицидальные мысли или поведение со стороны человека, страдающего ПРЛ, необходимо немедленно решать и воспринимать всерьез. Если вы или кто-то из ваших знакомых подвержены риску самоубийства, очень важно, чтобы вы немедленно обратились за профессиональной помощью. Вы можете позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по номеру 1-800-273-8255 или позвонить по номеру 911.
Хотя ведение, лечение и выздоровление от ПРЛ могут показаться мучительными, это не невозможно. Фактически, исследования показали, что выздоровление от ПРЛ действительно возможно и что те, кто страдает от ПРЛ, могут работать над тем, чтобы вести полноценную и приносящую удовлетворение жизнь.
Лечите ПРЛ так, как вам удобно.
866.661.3982
Одно исследование показало, что:
34,5 процента лиц, страдающих ПРЛ, могут достичь ремиссии в течение двух лет лечения,
49,4 процента в течение четырех лет лечения,
68,6% в течение шести лет лечения и
73,5 процента к концу исследования.
Эти цифры являются невероятным доказательством положительного прогноза для ПРЛ, что противоречит распространенному предположению, что люди, страдающие ПРЛ, обречены на пожизненные страдания с небольшими улучшениями, если таковые имеются, с течением времени.
Психотерапия
Большая часть лечения ПРЛ проводится посредством психотерапии. Варианты психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), лечение, основанное на ментализации (MBT), психотерапия, ориентированная на перенос, терапия, ориентированная на схемы, и общее психиатрическое управление, доказали свою эффективность в лечении ПРЛ. Среди наиболее успешных — МБТ и ДПТ, но ключом к успешному выздоровлению является поиск именно того, что работает для каждого человека индивидуально.
Лекарства
Рецептурных лекарств, которые могли бы лечить ПРЛ, не существует, но иногда рецепты используются для лечения состояний, возникающих одновременно с ПРЛ, для улучшения общего лечения. Например, тревогу, депрессию, гнев и импульсивность можно лечить с помощью лекарств, в то время как основные проблемы ПРЛ решаются без изнурительного отвлечения внимания на другие проблемы. Медикаментозное лечение этих сопутствующих проблем не только полезно; обычно это считается необходимым для лечения ПРЛ. Важно полностью понимать, что не существует готового лекарства от ПРЛ, и есть лекарства, помогающие лечить симптомы расстройства. Лечение сопутствующих проблем — это просто вопрос расчистки пути для более точного и успешного лечения.
Жизнь с ПРЛ импульсивного типа не должна быть постоянной борьбой. Хотя взлеты и падения повседневной жизни иногда могут показаться слишком тяжелыми, существует доступное лечение, которое действительно может изменить то, как человек обрабатывает свое расстройство и справляется с ним.
Optimum Performance Institute лидирует в лечении ПРЛ у подростков и молодых людей. Наш OPI Intensive был назван «Лучшим в лечении» Psychology Today для лечения ПРЛ. OPI Intensive учитывает индивидуальные потребности каждого участника программы лечения, а также обеспечивает поддерживающую социальную структуру для тех, кто проходит лечение от ПРЛ. Программа использует 30-дневную фазу погружения, а также 30-дневную трансформационную фазу, и, в конце концов, молодые люди гораздо лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с ПРЛ и жить самостоятельно и успешно во взрослой жизни без посторонней помощи.