Как прибавить грудное молоко: Как увеличить количество грудного молока | Philips Avent

• Изображения

Признаки, указывающие на то, что ваш ребенок сыт

Как понять, что ребенок уже сыт? При кормлении грудью или из бутылочки обращайте внимание на следующие признаки, которые могут указывать на то, что ваш новорожденный ребенок сыт:

• малыш закрывает ротик;
• отворачивает голову от бутылочки или груди;
• ручки не сжаты в кулачки и расслаблены;
• быстро засыпает.

Если у ребенка наблюдаются признаки сытости, прекратите кормить грудью или из бутылочки, даже если бутылочка еще не опустошилась.²

Правильный выбор для вас и вашего малыша

Помните, что каждый ребенок индивидуален и ни с кем у него нет такой тесной связи, как с вами. Выберите вариант кормления, который лучше всего подходит для вас и вашего новорожденного, будь то кормление грудью, кормление из бутылочки или их комбинация.

Статьи и полезные советы от Philips Avent

¹MedlinePlus — Feeding patterns and diet — babies and infants

² CDC — Signs Your Child is Hungry or Full

Приложение Бэби+

Скачайте приложение и отслеживайте с помощью трекеров развитие и рост своего ребенка, а также сохраняйти эти особенные моменты навсегда.

Загрузите приложение:

Вы покидаете официальный веб-сайт Philips Здравоохранение (“Philips”). Любые ссылки на сторонние веб-сайты, которые могут быть размещены на этом сайте, предоставлены исключительно для вашего удобства. Philips не даёт никаких гарантий относительно каких-либо сторонних веб-сайтов и содержащейся на них информации.

Я понимаю

You are about to visit a Philips global content page

Continue

You are about to visit the Philips USA website.

Я понимаю

Недостаток молока | Как увеличить количество молока

American Academy of Pediatrics and The American College of Obstetricians and Gynecologists. Breastfeeding Handbook for Physicians 2006). — Американская академия педиатрии и Американский колледж акушерства и гинекологии. «Врачебный справочник по грудному вскармливанию», 2006.

Donovan, T.J. & Buchanan, K. Medications for increasing milk supply in mothers expressing breastmilk for their preterm hospitalised infants. Cochrane. Database. Syst. Rev 3, CD005544 (2012). — Донован Т.Дж. и Бучанан К., «Лекарственные препараты для увеличения количества молока у сцеживающихся матерей недоношенных детей в период госпитализации ребенка»,  Cochrane Database Syst Rev. 3 CD005544(2012).

Hill, P.D., Aldag, J.C., Chatterton RT. Initiation and frequency of pumping and milk production in mothers of non-nursing preterm infants. J Hum Lact. 2001;17(1):9–13 — Хилл П.Д., Алдаг Дж.С. и Чаттертон Р.Т., «Начало и частота сцеживания и выработки молока у матерей, родивших недоношенных детей и не кормивших их грудью».  Ж Хум Лакт (Журнал Международной ассоциации консультантов по лактации).  2001;17(1):9–13

Hill, P.D., Aldag J.C., Chatterton RT, Zinaman M. Comparison of Milk Output Between Mothers of Preterm and Term Infants: The First 6 Weeks After Birth. J Hum Lact. 2005 February 1, 2005; 21(1):22–30. — Хилл П.Д., Алдаг Дж.С., Чаттертон Р.Т., Зинаман М., «Сравнение количества молока у матерей доношенных и недоношенных детей в первые 6 недель после родов». Ж Хум Лакт (Журнал Международной ассоциации консультантов по лактации) 2005, 21(1): 22-30.

Kent, J.C. et al. Importance of vacuum for breastmilk expression. Breastfeed Med 3, 11-19 (2008). — Кент Дж.С. и соавторы, «Важная роль вакуума при сцеживании грудного молока». Брестфид Мед 3(Медицина грудного вскармливания). 3,11-19 (2008).

Kent, J.C. et al. Longitudinal changes in breastfeeding patterns from 1 to 6 months of lactation. Breastfeed Med 8, 401–407 (2013). — Кент Дж.С. и соавторы, «Лонгитюдные изменения в характере грудного вскармливания в период с 1 по 6 месяц лактации». Брестфид Мед (Медицина грудного вскармливания) 8, 401-407 (2013).

Kent, J.C., Hepworth, A.R., Langton, D.B. & Hartmann, P.E. Impact of Measuring Milk Production by Test Weighing on Breastfeeding Confidence in Mothers of Term Infants. Breastfeed Med (2015). — «Измерение количество молока посредством взвешивания ребенка и влияние этого процесса на уверенность матерей доношенных детей». Брестфид Мед (Медицина грудного вскармливания) 2015.

Morton, J., Hall, J.Y., Wong, R.J., Benitz, W.E. & Rhine, W.D. Combining hand techniques with electric pumping increases milk production in mothers of preterm infants. J Perinatol 29, 757–764 (2009). — Мортон Дж., Холл Дж.И., Вонг Р.Дж., Бениц У.И. и Райн У.Д., «Ручное сцеживание в сочетании с электрическим молокоотсосом повышает выработку грудного молока у матерей недоношенных младенцев». Ж Перинатол  (Журнал перинатологии) 29, 757-764 (2009)

Parker, L.A., Sullivan, S., Krueger, C. & Mueller, M. Association of timing of initiation of breastmilk expression on milk volume and timing of lactogenesis stage II among mothers of very low-birth-weight infants. Breastfeed Med (2015). — Паркер Л.А., Салливан С., Крюгер С. и Мюллер М., «Связь времени начала сцеживания с количеством молока и сроком наступления второго этапа лактогенеза у матерей детей, имевших крайне низкий вес при рождении». Брестфид Мед (Медицина грудного вскармливания) (2015)

Prime, D.K., Garbin, C.P., Hartmann, P.E. & Kent, J.C. Simultaneous breast expression in breastfeeding women is more efficacious than sequential breast expression. Breastfeed Med 7, 442-447 (2012). — Прайм Д.К., Гарбин С.П., Хартманн П.И. и Кент Дж.С., «В период грудного вскармливания одновременное сцеживание обеих грудей продуктивнее последовательного». Брестфид Мед (Медицина грудного вскармливания) 7, 442-447 (2012).

Как увеличить количество грудного молока: домашние средства, диета, пищевые добавки Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Можно ли увеличить выработку грудного молока?

Если вы обеспокоены тем, что у вас недостаточно грудного молока для вашего ребенка, вы не одиноки.

Данные Центров по контролю и профилактике заболеваний показывают, что примерно 75 процентов молодых матерей начинают кормить своих детей грудью, но многие прекращают его частично или полностью в течение первых нескольких месяцев. Одной из наиболее распространенных причин этого является беспокойство по поводу недостаточной выработки молока.

У многих женщин запас молока в порядке. Однако, если вам нужно увеличить выработку грудного молока, есть способы сделать это.

Читайте дальше, чтобы узнать, как увеличить выработку грудного молока с помощью нескольких методов, основанных на фактических данных, и некоторых практик, которым матери клянутся веками.

Как увеличить выработку грудного молока

Чтобы увеличить выработку грудного молока, вы можете предпринять следующие действия. Сколько времени потребуется, чтобы увеличить выработку молока, зависит от того, насколько низка ваша выработка молока с самого начала и что способствует низкой выработке грудного молока. Большинство из этих методов, если они сработают для вас, должны начать работать в течение нескольких дней.

1. Чаще кормить грудью

Чаще кормить грудью и позволить ребенку решать, когда прекратить кормить.

Когда ваш ребенок сосет грудь, высвобождаются гормоны, заставляющие грудь вырабатывать молоко. Это рефлекс «отпускания». Рефлекс прилива возникает, когда мышцы груди сокращаются и молоко перемещается по протокам, что происходит вскоре после того, как ребенок начинает сосать грудь. Чем больше вы кормите грудью, тем больше молока вырабатывается в вашей груди.

Грудное вскармливание новорожденного от 8 до 12 раз в день может помочь установить и поддерживать выработку молока. Но это не означает, что большее или меньшее количество кормлений указывает на наличие проблемы.

2. Сцеживание между кормлениями

Сцеживание между кормлениями также может помочь увеличить производство молока. Согревание груди перед сцеживанием может помочь вам почувствовать себя более комфортно и облегчить сцеживание.

Пробуйте сцеживаться в любое время:

• У вас осталось молоко после кормления.
• Ваш ребенок пропустил кормление.
• Ваш ребенок получает бутылочку с грудным молоком или смесью

3. Кормление грудью с обеих сторон

При каждом кормлении кормите ребенка обеими грудями. Дайте ребенку сосать из первой груди, пока он не замедлится или не прекратит сосать, прежде чем предложить вторую грудь. Стимулирование кормления обеими грудями может помочь увеличить выработку молока. Также было обнаружено, что сцеживание молока из обеих грудей одновременно увеличивает выработку молока и приводит к более высокому содержанию жира в молоке.

4. Печенье для кормления грудью

Вы можете найти печенье для кормления грудью в магазинах и в Интернете на Amazon или сделать свое собственное. Хотя конкретных исследований печенья для лактации не проводилось, некоторые ингредиенты были связаны с увеличением количества грудного молока. Эти продукты и травы содержат лактагоги, которые могут стимулировать лактацию. Однако необходимы дополнительные исследования.

Некоторые из них включают:

• цельный овес
• зародыши пшеницы
• пивные дрожжи
• льняная мука

Рецепт печенья для легкого лактации

Ингредиенты

• 2 чашки белой муки
• 2 чашки овсяных хлопьев
  3 1900bt. зародыши пшеницы
• 1/4 стакана пивных дрожжей
• 2 ст. льняной муки
• 1 стакан сливочного масла, размягченного
• 3 яичных желтка
• 1/2 стакана белого сахара
• 1/2 стакана коричневого сахара
• 1/4 стакана воды
• 1 1/2 чайной ложки 3 6 19001 экстракт ванили чайная ложка сода
• 1/2 ч.л. соль

Указания

1. Разогрейте духовку до 350°F (175°C).
2. Смешайте льняную муку с водой в небольшой миске и дайте пропитаться не менее 5 минут.
3. Взбейте сливочное масло с белым и коричневым сахаром в большой миске. Добавьте яичные желтки и ванильный экстракт. Взбивайте на низкой скорости в течение 30 секунд или пока ингредиенты не смешаются. Добавьте льняную муку и воду.
4. В отдельной миске смешайте муку, пищевую соду, пивные дрожжи, зародыши пшеницы и соль. Добавьте к масляной смеси и перемешайте, пока не смешано. Всыпьте овсяные хлопья.
5. Скатайте тесто в 2-дюймовые шарики и разложите на расстоянии 2 дюймов друг от друга на противне.
6. Выпекайте 10–12 минут или пока края не станут золотистыми. Дайте печенью постоять на противне в течение 1 минуты. Остудить на решетке.

Вы также можете добавить сухофрукты, шоколадную крошку или орехи для разнообразия.

5. Другие продукты, травы и добавки

По данным Канадского фонда грудного вскармливания, существуют другие продукты и травы, которые могут увеличить выработку грудного молока. Было обнаружено, что некоторые из них, такие как пажитник, начинают действовать всего за семь дней. Эти продукты и травы включают в себя:

• Чеснок
• Джинджер
• Fenugreek
• Fennel
• Brewer’s Deast
• Блаженные чертовополосные
• Alfalfa
• Спи спируль
• , а также для выступления в новсе. Даже натуральные средства могут вызывать побочные эффекты.

  Возможные причины малой выработки молока

  Существует несколько факторов, которые могут повлиять на рефлекс приведения молока и вызвать малое количество молока, в том числе:

  Эмоциональные факторы

  Тревога, стресс и даже смущение могут помешать рефлексу прилива молока и привести к уменьшению выработки молока. Создание уединенной и расслабляющей обстановки для грудного вскармливания, а также приятное и свободное от стресса время могут помочь увеличить выработку грудного молока. Попробуйте один из этих 10 способов снять стресс.

  Заболевания

  Некоторые заболевания могут мешать выработке молока. Эти условия включают:

  • Высокое кровяное давление, вызванное беременностью
  • Диабет
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

  Некоторые лекарства

  Лекарства, содержащие псевдоэфедрин, такие как лекарства от гайморита и аллергии, а также некоторые виды гормональных противозачаточных средств могут снизить выработку грудного молока.

  Курение и употребление алкоголя

  Курение и употребление алкоголя в умеренных или больших количествах может снизить выработку молока.

  Предшествующая операция на груди

  Отсутствие достаточного количества железистой ткани из-за операции на груди, такой как уменьшение груди, удаление кисты или мастэктомия, может помешать лактации. Операции на груди и пирсинг сосков могут повредить нервы, связанные с выработкой грудного молока.

  У вас мало запасов?

  Вы можете быть обеспокоены тем, что у вас мало молока, но низкая выработка грудного молока встречается редко. По данным клиники Майо, у большинства женщин вырабатывается на треть больше молока, чем нужно их детям.

  Существует множество причин, по которым ваш ребенок может плакать, суетиться или казаться рассеянным во время кормления грудью, но вряд ли это связано с выработкой молока. Прорезывание зубов, метеоризм или даже просто усталость могут привести к суетливости. Младенцы также легче отвлекаются с возрастом. Это может мешать кормлению и заставлять их отрываться, когда вы пытаетесь кормить грудью.

  Потребности каждого ребенка разные. Большинству новорожденных требуется от 8 до 12 кормлений в сутки, а некоторым и больше. Когда ваш ребенок подрастет, он будет питаться более эффективно. Это означает, что, хотя кормления намного короче, они могут получить больше молока за меньшее время. Другие дети любят сосать дольше, часто до тех пор, пока поток молока почти не прекратится. В любом случае это хорошо. Берите пример с ребенка и кормите до тех пор, пока он не остановится.

  Пока ваш ребенок набирает вес, как и ожидалось, и нуждается в регулярной смене подгузников, вероятно, у вас вырабатывается достаточно молока.

  Когда ваш ребенок получает достаточно молока, он:

  • будет прибавлять в весе, как и ожидалось, что составляет от 5,5 до 8,5 унций каждую неделю до 4 месяцев мокрые подгузники в течение 24 часов на 2-й день после рождения и шесть или более мокрых подгузников после 5-го дня

  Регулярные осмотры у педиатра вашего ребенка помогут определить, может ли у вас быть мало молока или ваш ребенок недоедает. Отслеживание кормлений и смены подгузников также может помочь вашему врачу определить, меньше ли у вас молока, чем должно быть.

  Если у вас мало молока, можно докармливать смесью. Поговорите со своим врачом или специалистом по грудному вскармливанию, прежде чем докармливать ребенка смесью, чтобы избежать случайного преждевременного отлучения от груди.

  Специалист по грудному вскармливанию может составить для вас план докорма, чтобы вы могли увеличить выработку молока и постепенно уменьшать докорм.

  Когда обращаться за помощью

  Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не получает достаточно молока, или чувствуете, что ваш ребенок плохо развивается, поговорите со своим врачом или проконсультируйтесь со специалистом по грудному вскармливанию. Если проблема заключается в низкой выработке молока, исправить ее может быть так же просто, как внести несколько изменений в свой распорядок дня или технику кормления, или скорректировать лекарство, которое вы принимаете.

  Если у вас недостаточно молока или у вас возникли другие проблемы с грудным вскармливанием, постарайтесь запомнить девиз «Скормление лучше». Пока ваш ребенок хорошо накормлен и получает необходимое питание, грудное молоко или смесь подходят как для него, так и для ребенка.

  Последний медицинский осмотр 7 мая 2018 г.

  • Родительство
  • Послеродовой уход
  • Послеродовой уход

  Как мы рецензировали эту статью:

  Healthline проводит строгие рецензируемые исследования, академические рекомендации и рекомендации по выбору поставщиков. и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Количество молока. (н.д.).
    llli.org/breastfeeding-info/amount/
  • Табель успеваемости по грудному вскармливанию – США, 2010 г. (2010 г.).
    cdc.gov/breastfeeding/pdf/breastfeedingreportcard2010.pdf
  • Увеличение предложения. (2018).
    breastfeeding.asn.au/bf-info/common-concerns–mum/supply
  • Kent JC, et al. (2012). Принципы поддержания или увеличения выработки грудного молока. DOI:
    
  • Лафлер Э. (2015). Что вызывает мало молока при грудном вскармливании?
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/low-milk-supply/faq-20058148
  • Lee HC, et al. (2012). Проект по улучшению качества для увеличения использования грудного молока у младенцев с очень низкой массой тела при рождении. DOI:
    10.1542/peds.2012-0547
  • Newman J, et al. (2009). Травы для увеличения количества молока.
    canadianbreastfeedingfoundation.org/induced/herbs.shtml
  • Питман Т. (без даты). Потеря молока: то, что кажется уменьшением количества молока, на самом деле может быть нормальным изменением для ребенка и вас.
    breastfeedingusa.org/content/article/losing-your-milk-what-seems-dwindling-milk-can-actually-be-normal-changes-baby-and-y
  • Prime DK, et al. (2012). Одновременное сцеживание груди у кормящих женщин более эффективно, чем последовательное сцеживание груди. DOI:
    10.1089/bfm.2011.0139
  • Ваше руководство по грудному вскармливанию. (н.д.).
    womenshealth.gov/files/documents/your-guide-to-breastfeeding.pdf

  Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

  Текущая версия

  7 мая 2018 г.

  Написано

  Adrienne Santos-Longhurst

  Под редакцией

  Frank Crooks

  Медически рассмотрено

  Valinda Riggins NWADIKE, MD, MPH

  This Apect Share.0003

  Можно ли увеличить грудное молоко за один день?

  Стресс и страх — две эмоции, которые вы, вероятно, испытываете, когда беспокоитесь о том, что у вас недостаточно грудного молока для вашего ребенка. К сожалению, эти две эмоции могут остановить выработку молока.

  Так что же делать новому родителю? Вы лишены сна, чувствуете тяжесть всего мира на своих плечах, и теперь у вас меньше молока, чем ожидалось. Когда дело доходит до грудного вскармливания, легко начать волноваться. Если вы оказались в такой ситуации, вы попали по адресу.

  Продолжайте читать, чтобы понять, как увеличить выработку молока, а также узнать конкретные советы и рекомендации.

  Увеличение количества молока, вероятно, займет некоторое время. Благодаря сцеживанию и ручному сцеживанию вы, скорее всего, сразу же сможете получить больше молока из груди, но может пройти несколько дней, прежде чем вы заметите значительное увеличение выработки грудного молока.

  Прежде чем предпринимать шаги по увеличению выработки молока, оцените текущую выработку молока. Увеличение количества молока, которое вы производите, не всегда необходимо и может привести к перепроизводству, если у вас уже достаточно молока. Кроме того, клиника Майо отмечает, что у большинства женщин вырабатывается на треть больше молока, чем выпивают их дети.

  Как узнать, достаточно ли у вас молока? Если ваш ребенок набирает вес и производит достаточное количество мокрых и грязных подгузников, возможно, вам не нужно докармливать или увеличивать количество молока.

  Новорожденные должны вернуться к своему весу при рождении к 14-дневному возрасту и прибавлять примерно от 3/4 до 1 унции каждый день в течение первых 3 месяцев и от 2/3 унции каждый день после этого. К пятому дню жизни ваш мини-я должен производить около 6 мокрых подгузников и испражняться 3 или 4 раза в день.

  Возможно, вы захотите увеличить количество молока, если ваш ребенок не прибавляет в весе. Или вы можете просто хранить молоко, потому что вы возвращаетесь на работу и / или вам нужно быть вдали от вашего малыша.

  Выработка молока зависит от спроса и предложения, поэтому чем больше молока требует ваш ребенок (или молокоотсос), тем больше молока вырабатывает ваша грудь. Таким образом, секрет увеличения выработки молока заключается в частых кормлениях, особенно в первые несколько недель, и в обеспечении сцеживания всего возможного количества молока из груди.

  Существует множество способов увеличить частоту забора грудного молока из груди.

  Каникулы для кормления грудью

  Проведите день или два (может быть, даже три!) в постели кожа к коже, сосредоточившись на грудном вскармливании. Чаще предлагайте малышу грудь и поощряйте его кормить грудью так часто, как ему это интересно. Расслабление, частые кормления и пустая грудь должны привести к увеличению количества молока!

  Мощная накачка

  Мощная накачка разработана по принципу питания кластера. (Младенцы сосут грудное молоко, когда растут, чтобы сигнализировать вашему телу, что оно им нужно для выработки большего количества молока!)

  Несмотря на то, что не существует установленного графика для силового сцеживания, примерный график может включать 20 минут сцеживания, 10-минутный перерыв, 10 минут сцеживания, 10-минутный перерыв и 10 минут сцеживания, выполняемых 2 или 3 раза в течение день.

  Альтернативным графиком может быть чередование сцеживания и отдыха каждые 5 минут в течение 30 минут 5–6 раз в течение дня.

  Кормление грудью или сцеживание между кормлениями

  Нет причин ждать несколько часов между кормлениями, особенно если ваш ребенок настроен на групповое кормление. Не ждите, пока ваша грудь наполнится, чтобы осушить ее. Кроме того, добавление сеанса сцеживания после кормления может позволить вам создать запас грудного молока и помочь увеличить выработку.

  Чтобы убедиться, что вы полностью опорожняете грудь и сигнализируете своему телу вырабатывать больше молока, вы можете попробовать следующее:

  Массаж груди

  Один из способов максимизировать количество молока, которое вы получаете из груди заключается в их массировании перед кормлением или сцеживанием, а также в процессе кормления. (Бонусные баллы, если вы также включаете тепло/тепло перед кормлением или сцеживанием, чтобы помочь при поносе!)

  Сочетание грудного вскармливания и сцеживания

  После того, как вы покормите ребенка грудью, сделайте короткое сцеживание, чтобы убедиться, что молока не осталось.

  При сцеживании лучше использовать руки, а не насос. Это называется ручным насосом. Хотите попробовать? Сначала массируют грудь. Затем используется насос. Наконец, руки снова используются для сцеживания молока, которое все еще может быть в груди. Вы также можете попробовать массировать грудь во время использования помпы.

  Для получения более подробной информации о направлениях и наглядных материалах обязательно посмотрите это короткое видео.

  Смена позы

  Меняйте положение для кормления грудью или положение рук при ручном сцеживании, чтобы оказывать давление на другую часть груди. Изменение положения означает, что различные молочные протоки стимулируются и стимулируются к отдаче молока. Результат? Выходит больше грудного молока!

  Проверьте помпу

  Проверьте детали помпы и убедитесь, что вы используете помпу промышленного класса. Качество вашего молокоотсоса может существенно повлиять на количество молока, которое вы можете получить из груди.

  Ни одна торговая марка не является идеальной для каждого человека, но, как правило, вы получите максимальную отдачу от молокоотсоса коммерческого класса, если планируете увеличить выработку молока. Если цена немного завышена, вы можете проверить, какие насосы покрывает ваша страховка.

  Некоторые больницы и местные родовспомогательные центры также сдают в аренду коммерческие насосы.

  Кроме того, если у вас есть возможность, возможно, стоит попробовать более одного насоса. Некоторые насосы отлично подходят для одних людей и не очень хороши для других. На самом деле, некоторые люди обнаруживают, что они получают больше молока из ручного молокоотсоса (а некоторые и при ручном сцеживании!), чем из электрического молокоотсоса.

  Принимайте витамины

  Не забывайте принимать витамины и добавки для беременных. По мере выработки большего количества грудного молока вашему организму потребуется много питательных веществ. Степень, в которой некоторые питательные вещества содержатся в грудном молоке, отражает их присутствие в вашем рационе, но другие питательные вещества будут браться из вашего тела независимо от того, принимаете ли вы их в достаточном количестве.

  Избегайте вещей, которые уменьшают выработку молока

  Избегайте употребления алкоголя, курения и тесных бюстгальтеров, так как все это может негативно повлиять на вашу способность вырабатывать молоко!

  Кроме того, вам следует избегать некоторых рецептурных и безрецептурных лекарств, которые могут привести к истощению запасов молока. (Если вы вернетесь к противозачаточным средствам, обязательно сообщите своему врачу, что вы кормите грудью, чтобы он мог предложить вам метод, который не повредит выработке молока.)

  Если вы сомневаетесь, не стесняйтесь поговорить с врачу или акушерке, чтобы убедиться, что любые лекарства, которые вы принимаете, безопасны для грудного вскармливания и не повредят выработке молока.

  Проведите время лицом к лицу

  Проводите много времени лицом к лицу со своим малышом. Это поможет вызвать эти любовные чувства (и гормоны!), И они являются ключом к вашим разочарованиям и хорошей выработке молока.

  Избегайте обезвоживания

  Пейте больше воды. Грудное молоко содержит много воды, поэтому может быть сложно увеличить выработку грудного молока, если вы недостаточно увлажнены.

  В дополнение к обычной воде вы можете попробовать чай для лактации. Хотя необходимы дополнительные исследования его эффективности, он, безусловно, поможет сохранить гидратацию, что может только помочь вашему производству молока!

  Получите помощь, когда она вам понадобится

  Подумайте о работе с консультантом по грудному вскармливанию. Консультант по грудному вскармливанию может помочь убедиться, что вы получаете наилучший захват и сцеживаете максимально возможное количество молока из груди.

  Они также могут дать рекомендации по сцеживанию, чтобы максимально увеличить количество молока, которое вы получаете из груди с помощью молокоотсоса.

  Позаботьтесь о себе

  Дополнительный сон или массаж! Это поможет вам расслабиться и облегчить выделение грудного молока. Это также может получить необходимые гормоны для создания потока грудного молока.

  Придерживайтесь груди

  Избегайте пустышек, сосок для бутылочек и докармливания смесью (если возможно). Чем больше ваш малыш сосет грудь, а не пустышку или бутылочку, тем больше ваша грудь будет стимулироваться и поощряться к выработке молока.

  Добавьте в свой рацион лактагоны

  Попробуйте некоторые лактагоны (продукты, которые могут увеличить выработку молока). Некоторые популярные:

  • зеленая/незрелая папайя
  • тыква
  • protein-rich foods (e.g., chicken, eggs, tofu, and seafood)
  • fenugreek
  • oats
  • sesame seeds
  • brewer’s yeast
  • fennel
  • garlic
  • nuts

  Another great galactagogue to consider? Печенье! Правильно, мы призываем вас есть печенье! Печенье для лактации обычно включает овсяные хлопья, пивные дрожжи, зародыши пшеницы и семена льна — все, что может увеличить выработку молока.

  Если вы думаете, что у вас недостаточно грудного молока, вы, вероятно, испытываете всевозможные негативные эмоции.