Как зарядиться энергией женщине: 85 способов наполнения женской энергией

Женская энергетика: как легко и быстро повысить ее уровень

Сила любой женщины – в ее особой женской энергетике. Когда она на высоком уровне, чувствуется прилив сил, появляется вдохновение, желание творческой самореализации, хочется ставить цели и достигать их. Но когда женская энергия на нуле, то возникает апатия, хроническая усталость, раздражительность.

Женщина перестает качественно выполнять свои функции жены и мамы, хранительницы семейного очага и эмоциональной подзарядки для близких. Как результат портятся отношения с окружающими и родными, пропадает радость жизни и ощущение счастья, начинается активный набор лишнего веса, потому как на подсознательном уровне женщина стремится повысить свою значимость.

В первой части статьи о способах повышения женской энергии мы давали 7 советов, как быстро возобновить нарушенную энергетику. В этой части вы узнаете еще о 8 успешных методиках, которые отлично проявили себя на практике и регулярно задействуются при проведении коуч-сессий по аналогичным запросам. Итак, вот что еще можно предпринять, если чувствуете, что энергия и силы на исходе…

8. Дарите себе цветы

Безусловно, хочется, чтобы цветы дарил любимый человек и просто так, даже без повода, но не всегда это происходит. Поэтому вместо того, чтобы, обижаясь и тоскуя, ждать свой букет, просто купите любимые цветы и поставьте их дома. Нет ничего такого в вашем желании сделать себе приятное. Вы ведь тоже себя любите? В таком случае считайте, что вам подарил букет любящий человек.

Аромат цветов, их утонченность и совершенство линий пробуждают женскую энергию, ведь прекрасный пол создан, чтобы ими любоваться и напитываться.

9. Путешествуйте даже в мелочах

Смена обстановки и окружающей реальности всегда дарит прилив энергии, поэтому психологи и коучи часто выписывают путешествия как терапию при стрессах, депрессиях и хронической усталости. Возьмите себе за правило каждый год путешествовать туда, где вы еще ни разу не были. Это расширяет ваши горизонты и позволяет наполниться женской энергией, в том числе.

Каждый месяц бывайте в новых для себя местах. Ищите их в вашем и соседних городах. Начните ходить в магазины и на работу по незнакомому маршруту. Открывайте для себя что-то неизведанное.
В поездках по другим странам старайтесь не засиживаться в отеле, изучайте культуру другого государства, общайтесь с местными жителями, посетите самые известные достопримечательности, побывайте на интересных вам экскурсиях.

10. Найдите любимый вид физической активности

Физическая активность на самом деле не отбирает энергию, а заряжает ею. Это лучший способ взбодриться в конце трудового дня или зарядиться энергией в его начале. После тренировки вы почувствуете прилив сил и воодушевление, а даже если и будет физическая усталость, то она разольется по телу приятными ощущениями.

Безусловно, не все созданы для спорта и изнурительного тренинга. Никто и не говорит, что вы должны выбрать то, что популярно, или что советуют ваши подруги. Найдите активность по душе. Это могут быть танцы, плавание, езда на велосипеде, ролики, да что угодно, лишь бы вам нравилось.

Посвящайте любимой активности минимум 40-60 минут в день. Для разнообразия можете комбинировать разные способы или заменять их под настроение. Со временем вы поймете, насколько энергоресурсными являются такие занятия, и сами будете их использовать в качестве отличной подпитки.

Не забывайте, что умеренные физические нагрузки, которые доставляют радость и удовольствие, помогают отлично бороться со стрессом и хронической усталостью.

11. Питайтесь правильно

От питания зависит общий уровень вашей энергии. Если вы питаете свой организм полезной и сбалансированной пищей, он будет отвечать вам исправной активной работой. А те, кто заложил в свой рацион сплошной фаст-фуд, снеки и полуфабрикаты, неизбежно столкнутся с упадком сил и низкой женской энергетикой.

Поэтому позаботьтесь, чтобы в вашей тарелке всегда были полезные и качественные продукты и блюда, с необходимым количеством калорий и соотношением белков, жиров и углеводов. Узнать о правилах составления рациона можно на специальных курсах по правильному питанию или пройдя консультацию у диетолога (можно онлайн).

12. Проводите детокс-разгрузку

Это еще одна методика, которая позволяет провести перезагрузку организма как на физическом, так и на ментальном уровне. Хотя бы раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день на фруктах, овощах, натуральных соках или нежирных кисломолочных продуктах.

Это поможет организму быстрее избавиться от накопленных шлаков и токсинов, позволит похудеть легко и быстро, зарядит энергией на неделю вперед. После такой детоксикации прилив сил вам гарантирован.

13. Общайтесь с подругами

У женщин и мужчин есть свой лимит слов, который они должны сказать за день. Как вы думаете, у кого он больше? Ответ очевиден: представительницы прекрасного пола нуждаются в общении и разговорах гораздо больше мужчин, поэтому им крайне необходимо регулярно находиться в женском обществе, чтобы вдоволь наговориться и обсудить все женские темы.

При таких встречах происходит колоссальная подпитка женской энергией, ведь нигде больше не будут так внимательно слушать и вступать в диалог.

14. Позволяйте себе проявлять эмоции

Женщины очень эмоциональны по своей природе, и это задумано неспроста. Такая эмоциональность необходима для того, чтобы представительницы прекрасного пола могли гармонично дополнять рациональных мужчин, подталкивать их к правильным решениям, дарить им необходимый заряд своей женской энергетики.

Поэтому сдерживание эмоций противоречит женской природе. Это не говорит о том, что необходимо превратиться в «вулкан страстей», но и ограничивать проявление своих чувств не стоит. Если хочется плакать, лучше позволить себе это. Настроение погрустить? Грустите. Хочется веселья? Радуйтесь и смейтесь. Женская энергия не иссякает в тех, кто разрешает себе быть собой и живет так, как чувствует.

15. Заведите дневник успеха

Дневник успешной женщины – лучший способ восстановления женской энергии, укрепления мотивации и веры в себя. Записывайте в него все свои достижения (даже самые мелкие), достигнутые цели, заветные мечты, планы на будущее. Сюда же можно вносить понравившиеся цитаты и мысли из книг, выводы, которые вы сделали из полученного опыта и произошедших событий.

Разнообразьте записи в дневнике письмами себе будущей. Пишите о том, что вы сделаете, когда достигнете поставленных целей, как будете себя чувствовать, какая реальность будет вас окружать. Такие письма очень вдохновляют, а при их перечитывании через время вы поймете, насколько близки были к реальности.

Существует еще много различных способов повысить женскую энергетику, научиться любить себя, добиться уверенности в себе и достижения целей. Если вы хотите освоить их все и успешно применять в своей жизни, то приглашаем вас пройти коучинговую программу с опытным диетологом, практикующим психотерапевтом и сертифицированным коучем Ларой Серебрянской. Ждем каждую из вас!

Чтобы узнать о программе больше, кликайте на баннер внизу…

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. Напишите нам в комментариях, какой уровень вашей женской энергии?

Как пополнить энергию? Где черпать женскую энергию. 5 способов потребления энергии. Чем отличается зарядка и подзарядка? Женская энергия. Наполнение женской энергией.

29664

Каждая женщина в той или иной мере задается вопросом, как ей быть, а не казаться привлекательной? Если она пойдет на прием к профессиональному диетологу, она услышит вопрос, отметьте процесс сопровождающийся выделением энергии именно у вас? Потому что мы все полные в весе, но без энергии. То есть, где в какой части тела, вы чувствуйте прилив энергии? Не секрет что мы живем в мире, в котором каждому из нас нужна энергетическая подпитка.

Если мы ее не обнаруживаем, то стараемся подпитываться друг от друга, не замечая, что истязаем себя, негативом, быстро стареем и процедур в салоне красоты, нам хватает на очень небольшой период времени. Так где же черпать энергию?

Можно воспользоваться советом йогов. »Медитация энергия любви» будет в самый раз. Ведь в любви огромное поле энергии и сил. Тогда второй вопрос, где найти любовь, от которой будешь наполняться энергией, а не растрачивать ее бесконечно?

[[$yandexInsideHorizontalCommon]]

Можно наполниться энергией успеха. Энергия успеха колоссальная вещь. Как только ты в теме, тебе начинает везти, ты ощущаешь прилив душевный и физический, ты наполняешься и становишься привлекательной для самой себя. Ты себя начинаешь любить и принимать такой какая ты есть.

Для ребенка маленького очень актуальна энергия имени. Для взрослого  имя не менее важно.

Для регенерации клеток нужна энергия и строительные материалы. Энергия счастья довольно радостна.

Больных женщин не бывает, все женщины здоровые. Но есть много женщин у которых нет энергии в клетках, органах, нет энергии не психической, не физической, ни эмоциональной, ни сексуальной.

Нет энергии, как же женщины заряжаются?

• Хвойные ванны (возможно, но сколько же нужно хвои применить?)
• Велотренажер (разряжаемся)
• Танцуем (разряжаемся)
• Гуляем, двигаемся (разряжаемся)
• Едим (смотря что едим, энергия появляется через определенное время, например если съесть курагу, энергия появится только через 4 часа)
• Шоколад (заряжаемся)
• Энергия секса (разрядка)
• Зарядка (разряжаемся)
• Дышим на солнышке (зарядка)
• Контрастный душ (подзарядка)
• Пьем воду (заряжаемся)
• Кожа не проницаема для энергетики, поэтому сложно зарядиться
• За руль садишься думаешь зарядился, пришел упал, потому что выработка адреналина
• Фитнес энергия (разрядка)
• Энергия танца (разрядка)

К сожалению все перечисленные способы можно отнести к разрушению себя, своей сущности.

А энергия разрушения как часто нас съедает с людьми, которые просто ‘’вампирят’’ нас, опустошая энергетически. Читайте »Осторожно. Голодные энергетические вампиры ждут своих жертв. Как распознать энергетического вампира?»

Мы часто путаем зарядку с разрядкой. Существуют всего 5 способов зарядки энергии. Так уверяет врач Ольга Бутакова. Итак, перечислим 5 способов зарядки энергией. Как пополнить энергию читайте далее.

 

Способы зарядки

• Солнышко и огонь.

Главный источник энергии — это солнышко. Всегда, когда вы на солнышке вы заряжаетесь. Точно также работает огонь. Когда мы смотрим в церкви на огонь свечей, мы заряжаемся. То есть мы можем приобрести свечи и зажечь в квартире, смотреть долго и ощущать прилив энергии.

• Воздух.

Солнце отдает свою энергию воздуху. Люди на востоке заряжаются через воздух.

Мы не умеем черпать энергию через воздух. Что нам нужно? Выйти на солнышко, смотреть на огонь в камине или огонь на костре, дышать воздухом. Вы уже наполняетесь энергией. Дыхание тоже очень важно. Дыханием, уверяет врач, можно все отменить. Можно отменить смерть, можно успокоиться, можно снять давление, можно набраться энергии, можно отдохнуть. Дыхательной практикой обладают только 5% населения планеты. Мы люди западной части дышать не умеем чтобы именно подзаряжаться энергией.

• Вода.

В воде аккумулируется энергия солнца и воздуха. Только вода — это пустая энергия. Вода считается дважды консервированным солнцем.

Когда вода выпадает на землю, заряжается земля. Земля следующий источник энергии.  На ней растут растения, которые способны перерождаться в глюкозу и фруктозу. Если вы хотите зарядиться с помощью еды, то обязательно нужно съесть углеводы с жирами. Только сахар и жир способны дать энергию. Имеется в виду не химический сахар, а природный.

Например, картошку с маслом. Проводили исследование и выяснили, что только дерево ( например дуб) аккумулирует энергию из воздуха и при этом берет минимум земли до 1 кг и при этом дает тонну листвы.

• Металл.

Радиоактивные металлы, дают энергию в атомных электростанциях. Для человека это органические металлы: калий, натрий, кальций, магний. Они участвуют в энергообмене.

Других способов зарядки в природе не существует! Если вы говорите, что смотрите на искусство, и оно вас подзаряжает, то вы ошибаетесь, уверяет врач. У вас просто активизируется ваша психическая энергия.

Мы сильно ошибаемся. Мы уверены, ищем постоянно какие-то способы подзарядки. Мы считаем, что есть напиток энергия, который помогает нам почувствовать себя более наполненным. Нет такого!

Нет никаких способов кроме как дышать, греться, смотреть на солнце. А также энергия есть в воде, в сахаре природном, глюкозе и жире и в металлах органической формы. Других способов зарядки энергии не существует.

Чем должна владеть женщина?

Работе с огнем. (Камины, свечи должны быть везде). Самый лучший отдых — это смотреть на огонь и греться у огня.

Учиться системе дыхания. Системы дыхания есть везде. Главное желание освоить его.

Каждая женщина должна в совершенстве владеть  правильного распития  воды, как основного энергетического вещества существа.

Каждая женщина должна в совершенстве владеть в извлечении продуктов растительного и животного происхождения для обеспечения всей своей семьи. Если женщина постоянно подает на стол мертвую еду мужу и детям, то это глупая, больная, необразованная женщина, так уверяет Ольга Бутакова. Энергия эмоций нас съедает.

Мы женщины заменяем энергию такими продуктами:

• Сахар
• Шоколад
• Кофе
• Алкоголь
• Никотин

Женщина без энергии фурия. Какие женщины те, кто получает энергию? Они радостные, счастливые, никого не грызут, не пилят, не учат жизни, ни к кому не пристают, не критикуют. Бывают такие бабушки только к ним пришел и думаешь зачем я сюда пришел, такое выслушивать, что на голову не оденешь, а бывают такие молодые женщины, а бывают такие девочки. Это конечно ужасно, говорит доктор Ольга Бутакова. Если женщине не дать шоколадных конфет, то раздражение будет довольно сильным у нее и в семье.

Не существует плохого самочувствия, усталости. А что существует? Существует потеря энергетики

• Гипоксия. Существует потеря кислорода, это головня боль, слабость, усталость, потеря зрения, депрессия, нервные истощения.
• Потеря воды.
• Окисление. Закисление, когда кости болят. Нужен кальций, калий натрий и магний. Особенно после 45 лет. Его нужно потреблять из продуктов.

Энергия сознания должна преобладать над разумом. Если вы устали лучше выпить 0,5 литра щелочной воды. Но не кофе. Щелочные металлы нужно купить в аптеках, чтобы лучше себя чувствовать. Вода должна быть именно щелочная. Мы все практически обезвожены.  Например, микрогидрин или  Коралловый Кальций «Coral-Mine». Необходимо пить аминокислоты, пограничную воду, ферменты.

Автор

Александрова Алина

Поделиться

8 естественных способов почувствовать себя более энергичным

 

Команда разработчиков Media Platforms

ФАКТ: 56 процентов женщин полагаются на кофе, чтобы подняться и сиять утром, согласно опросу 1008 человек, спонсируемому компанией по производству натуральных продуктов ChromaDex. Не удивительно, учитывая, что современные женщины так истощены, но вам не нужно полагаться на кофеин, чтобы чувствовать себя бодрее утром. Просто попробуйте эти рекомендованные экспертами натуральные советы по повышению энергии.

Light Up

Группа разработчиков медиаплатформ

Свет — это способ природы сказать вашим внутренним часам, что пора начинать день, — говорит Майкл Терман, доктор философии, автор готовящейся к выходу книги «Перезагрузите свои внутренние часы ». Оставьте шторы открытыми или включите выключатель света утром, чтобы имитировать солнечный свет.

Hop Out of Bed

Команда разработчиков медиа-платформ

Не поддавайтесь желанию нажать кнопку «отложить» — эти дополнительные минуты сна просто оставят вас сонными позже, — говорит Терман. Вам гораздо лучше встать с постели, как только вы проснетесь.

Двигайтесь

Команда разработчиков медиаплатформ

А после того, как проснетесь, займитесь утренней йогой, предлагает Кимберли Кингсли, тренер по энергетике, автор книги The Energy Cure . Попробуйте эти потрясающие движения из йоги, чтобы взбодриться.

Съешьте что-нибудь с кокосовым маслом

Группа разработчиков Media Platforms

Триглицериды в кокосовом масле — это быстродействующий источник энергии, который ваше тело может использовать быстрее, чем кофе, — говорит Кингсли. У вас нет кокосового масла, которое можно использовать дома? Отведайте одну из этих закусок со вкусом кокоса.

Завтрак, богатый белком

Команда разработчиков медиаплатформ

Утренний прием пищи, богатый белком, помогает клеткам вашего мозга функционировать должным образом, говорит Джой Бауэр, доктор медицинских наук, автор книги The Joy Fit Club . Попробуйте один из этих богатых белком завтраков, чтобы бороться с туманом в голове (в качестве бонуса они также подавляют тягу в течение всего дня).

Избегайте ночных приемов пищи

Команда разработчиков Media Platforms

Если вы съедите тяжелую пищу прямо перед сном, на следующее утро у вас может возникнуть «пищевое похмелье», говорит Бауэр. Если вам не терпится перекусить поздним вечером, старайтесь, чтобы он был легким и содержал не более 150 калорий, чтобы утром вы не чувствовали вздутие живота и усталость. 

Пить воду

Команда разработчиков медиаплатформ

Экономия на h30 может вызвать сонливость, говорит Бауэр. Используйте эти советы, чтобы избежать обезвоживания в течение всего дня.

Спите больше каждый день

Команда разработчиков медиаплатформ

Единственный способ компенсировать потерянное Zzz — больше спать. Терман предлагает ложиться спать на 45 минут раньше с понедельника по пятницу, что добавляет до четырех дополнительных часов сна в неделю, поэтому нет никаких причин, по которым вы не будете чувствовать себя полностью отдохнувшим.

Кенни Тапунг

Редактор социальных сетей

Когда я не слежу за будущими, но никогда не состоявшимися мужьями на Facebook, вы можете поймать меня за едой в одном из ресторанов Нью-Йорка с рейтингом B или ниже — A -рейтинговые рестораны предназначены для основ. Забавный факт: «Кровавая Мэри» заставила меня регулярно есть сельдерей. И для вашей безопасности, пожалуйста, не беспокойте до 10 утра или кофе, в зависимости от того, что наступит раньше.

Energize & Relax Управление стрессом для женщин

Стабильная энергия и лазерный фокус

Energize говорит вашему телу взять на себя ответственность за ваш день, поскольку это помогает вам мыслить остро и дает вам собранную энергию, необходимую для выполнения всех задач. Будь то ясная, собранная голова для утренней встречи, прилив сил для тренировки или принятие с ходу всего, что бросается вам на пути, Energize дает вам то, что вам нужно, чтобы сохранять спокойствие и качаться.

Снимайте остроту, продолжая работать

Relax продолжает работу, которую Energize делал весь день, но делает ее на ступеньку ниже. Это помогает снизить уровень кортизола в течение всего вечера, чтобы вы могли наслаждаться или достигать всего, что есть в вашем расписании: поручения, тренировки, горячая ванна… или горячее свидание. Он также успокаивает «обезьяний ум» и подготавливает ваше тело к хорошему сну.

Слой 1

ПИКОВАЯ ЭНЕРГИЯ

Слой 1

ЛАЗЕРНЫЙ ФОКУС

Слой 1

МОЛНИЧНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Слой 1

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ СОН

Слой 1

ПАРОВАЯ… НУ ЗНАЕШЬ

ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ТАМ, ГДЕ ЭТО НЕОБХОДИМО
Обеспечивает на 300 % больше натуральных ингредиентов, необходимых вашему организму
для борьбы со стрессом.

ЕСТЕСТВЕННО РАЗРУШАЮЩЕЕ
Естественно разрушает барьеры в организме, через которые таблетки не могут пройти
, поэтому тело может поглотить все полезные свойства
Сбалансировать продукты.

ДОЛЬШЕ СОСУТ, ЧУВСТВУЮТ ЛУЧШЕ
Чем дольше вы сосете леденец Rebalance Superceutical,
, тем лучше вы себя чувствуете, потому что Directline помогает получить все
питательных веществ в вашем теле.

ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ТАМ, ГДЕ ЭТО НЕОБХОДИМО
Обеспечивает на 300 % больше натуральных ингредиентов, необходимых вашему организму для борьбы со стрессом.

ЕСТЕСТВЕННО РАЗРУШАЮЩИЕ
Естественно разрушает барьеры в организме, через которые не могут пройти таблетки, поэтому организм может впитать все полезные свойства продуктов Rebalance.

ДОЛЬШЕ СОСУТ, ЧУВСТВУЮТ ЛУЧШЕ
Чем дольше вы сосете леденец Rebalance Superceutical, тем лучше вы себя чувствуете, потому что Directline помогает получить все питательные вещества в вашем теле.

Как Тонгкат Али и Horny Goat Weed работают вместе?

Вы устали бороться с низким либидо? Тонгкат Али и козлятник роговой — это натуральные средства, обычно используемые для улучшения либидо, и, возможно, они еще более эффективны, если принимать их в комбинации. Это часто бывает, когда речь идет о многих добавках и продуктах — успех виден из суммы его частей, а не из отдельных ингредиентов.

Подробнее >

Создание значимых изменений: как извлечь максимальную пользу из ваших новых начинаний

Дни рождения, новые рабочие места и, конечно же, Новый год — это моменты, когда это волнение усиливается. Эти моменты потенциально могут активировать «эффект нового старта» — момент, когда вы чувствуете, что получаете своего рода перезагрузку, возможность измениться. Так что ты собираешься делать со своим новым стартом? Эти моменты перемен пройдут, или вы хотите испытать перемены, о которых постоянно говорите, что хотите?

Подробнее >

Что такое синдром перетренированности? Признаки и последствия перетренированности

Каждый спортсмен знает, что ему нужно подталкивать себя, чтобы получить результаты, которые они хотят доминировать в своем виде спорта, или даже просто установить свой следующий личный рекорд. Однако вам не обязательно быть элитным спортсменом, чтобы слишком долго давить на вещи и в конечном итоге получить синдром перетренированности.

Подробнее >

Что делают гормоны? – Правда о гормонах

Гормоны играют гораздо более важную роль в нормальном функционировании организма, чем думают некоторые люди. Когда ваши гормоны вышли из равновесия, контрольные признаки могут предупредить вас о том, что не так. На самом деле, многие симптомы, с которыми вы можете иметь дело, могут быть прямым результатом того, что ваши гормоны не в порядке. Итак, что же делают гормоны? Как они работают? И почему гормоны важны для здорового образа жизни?

Подробнее >

ПАРОВОЙ, НУ… ТЫ ЗНАЕШЬ…

Revitalizing Sleep

Peak Energy

LASER FOCUS

Восстановление молнии

Паричке, хорошо . .. вы знаете …

Revitation Sleep

Peak Energy

LASER FOCUS

Lightning Recortion 9000

. ..ТЫ ЗНАЕШЬ…

ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ СОН

ПИКОВАЯ ЭНЕРГИЯ

ЛАЗЕРНЫЙ ФОКУС

Молниеносное Восстановление

ПАР, НУ ЗНАЕШЬ…

ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ СОН

Peak Energy

Laser Focus

Lightning Recovery

Паричке, хорошо … вы знаете …

Revitalizing Sleep

Peak Energy

LASER FOCUS

Молтинг восстановление

STARIER, хорошо . .. хорошо … AWE … WO AWER FOCUS

Recovery

STARICE, а также …. ЗНАТЬ…

ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ СОН

PEAK ENERGY

ЛАЗЕРНЫЙ ФОКУС

Lightning Recovery

ПАР, НУ… ТЫ ЗНАЕШЬ…0005

Laser Focus

Восстановление молнии

Паричке, хорошо … вы знаете …

Revitalizing Sleep

Peak Energy

Laser Focus

Восстановление Lightning

STAMER, хорошо … вы знаете …

Revitalizing Sleep

Peak Energy

Laser Focus

Восстановление молнии

Парочная, хорошо . .. вы знаете …

Revitalizing Sleep

Пиковая энергия

Laser Focus

Восстановление молнии

Паричке, хорошо … вы знаете …

Revitalizing Sleep

Peak Energy

LASER FOCUS

REVILMEN

Peak Energy

Laser Focus

Восстановление молнии

Паричке, хорошо … вы знаете …

Revitalizing Sleep

Peak Energy

Laser Focus

Recovery

LASER FOCUS

Воспользовательство LOUSTNING 9015

Паричке, хорошо .