КакиС Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π΅ΡΡ‚ΡŒ эмоции: Бколько Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² эмоций ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ?

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ эмоции? //ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π³Π°Π·Π΅Ρ‚Π°

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ – это Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ нашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡΡΡŒ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ…, ΠΌΡ‹ обдСляСм сСбя. Π§Ρ‚ΠΎ влияСт Π½Π° Π½Π°ΡˆΡƒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Тизнь? Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ? Π­Ρ‚ΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ вопросы ΠΌΡ‹ обсудили с профСссором ΠΠ»ΡŒΡ„Ρ€ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ ЛэнглС, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-аналитичСской Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ эмоций, которая прСдставлСна Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ?Β»

Вся наша Тизнь сопровоТдаСтся эмоциями — ΠΌΡ‹ удивляСмся, радуСмся, трСвоТимся, грустим. ΠšΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ свои эмоции, ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ склонСн Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ, Π½ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ способны ΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. НСвозмоТно ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‰ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· ощущСния радости, ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡŽ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· свои эмоции ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Тизнь ΠΈ Ссли с Π½ΠΈΠΌΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΌΡ‹ тСряСм ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² этом ΠΌΠΈΡ€Π΅ ΠΏΠΎ-настоящСму.

— Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ эмоции ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°?

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ – это чувства, Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ двиТСния, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ нашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Чувства Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ наши ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с Тизнью, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ нас с Π±Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ красивый Π·Π°ΠΊΠ°Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ вкусный ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΠΌΡ‹ чувствуСм приятныС эмоции, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ находимся Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… с Тизнью. Напротив, страдая ΠΎΡ‚ ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, Ρƒ нас Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ эмоции ΠΈΠ»ΠΈ Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹, ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… со своим Π±Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ.

— А Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ эмоциями ΠΈ Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ?

 ВСрминология Π½Π΅ являСтся общСпринятой Π² психологии. Π’ ΡΠΊΠ·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π΅ ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΈΡ… ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ,Β  Π° эмоции приходят ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. НапримСр, Π³Π½Π΅Π² ΠΈΠ»ΠΈ агрСссия, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ внСшнСго стимула, Ρ‚Π°ΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹, Π° ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ спокойствиС – это эмоция, которая ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ собствСнной Π΄ΡƒΡˆΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ любовь. Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя, эротичСскиС чувства ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ эмоции Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ любим ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ испытываСм эротичСскиС чувства ΠΊ этому Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ.

— Π―Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΠΈ Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ эмоции Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ?

Β Π‘Π°ΠΌΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ эмоции являСтся Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, это ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.Β  Но ΠΌΡ‹ учимся Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹, Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΡ‹ учимся эмоциям Π² Ρ‚ΠΎΠΉ срСдС, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΠΌ, ΠΈ наши ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° эту Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

— Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои эмоции?

Β Π”Π°, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ. Но Π½Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΈΡ„Ρ„Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΠΊ этому ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ находится Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всС. ΠœΡ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ саму ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° ΡƒΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»Π° ΠΈ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠ³Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€. Но ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ с Π½Π΅ΠΉ обходимся, ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, этому  ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.Β  Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π΅Ρ‚ этой ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π½ΠΎ Π² процСссС развития ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ обхоТдСния с эмоциями. Но, всС ΠΆΠ΅, ΠΌΡ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ чувство, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ‚ Π² Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ситуации. И Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях эмоции ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ бСспокоящими. НапримСр, я ΠΈΠ΄Ρƒ Π½Π° Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈ оТидаю ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Ρ‚ΠΎ приятных эмоций, Π½ΠΎ вмСсто этого, сиТу Ρ‚Π°ΠΌ ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ сСбя ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΠΌ, Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎ собствСнному ТСланию ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ своих эмоций, ΠΎΠ½ΠΈ свободны ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ сами ΠΏΠΎ сСбС. Но Π² ΠΌΠΎΠΈΡ… силах ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ я с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠΆΡƒΡΡŒ, я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π½ΠΈΡ… Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ.

— Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ – это наши Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ€Π°Π³ΠΈ?

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ наши Π³Π»Π°Π·Π°. Π“Π»Π°Π·Π° – это наши Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ€Π°Π³ΠΈ? Иногда Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌ приходится Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ нравятся. И Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаях ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ – наши Π²Ρ€Π°Π³ΠΈ. Π’ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π· наши Π³Π»Π°Π·Π° видят приятныС Π²Π΅Ρ‰ΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ нашими Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ. Но Π² Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ Π½Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, ΠΈ Π½Π΅ Π²Ρ€Π°Π³ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹. Π’Π°ΠΊ ΠΈ наши эмоции ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€. Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ – это Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Β  восприятия. А ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π½Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. И Π½Π°ΠΌ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅ ТивСтся Π±Π΅Π· Π³Π»Π°Π· ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· эмоций.


— Π§Ρ‚ΠΎ происходит с Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ свои эмоции?

—Β Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ чувствуСт сСбя ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.Β  Вакая Тизнь ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ пСрСстаСт Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ. Π₯отя Π² ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅ эмоций Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ своС прСимущСство, Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ… Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ мСньшС страдаСт. Π’ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ причиняСт боль пСрСстаСт Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ этого Π½Π΅ чувствуСт. И это являСтся Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ люди ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ свои эмоции. Они Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ранят ΠΈΡ… Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сильно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это становится нСвыносимым. И поэтому, ΠΎΠ½ΠΈ автоматичСски ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ сСбя, блокируя собствСнныС эмоции.

— ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ пСрСстаСт Β«Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒΒ». Π‘Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ эмоций связано с психологичСской ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚ΡŒΡŽ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°?

 Иногда это выглядит ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ, Π½ΠΎ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… случаях, люди, ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΎΡ‚ своих эмоций, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. Но с ΠΈΡ… Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Тизнью всС обстоит ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅, ΠΎΠ½ΠΈ большС Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… с собой ΠΈ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ. Они становятся Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π° для ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° это выглядит Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€. Π­Ρ‚ΠΎ типичная ситуация, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ психосоматичСскиС расстройства, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ собствСнному психологичСскому ΠΈ соматичСскому ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ. Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях это ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅, слишком Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΌΡƒ стрСссу, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ симптомы.

— Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ эмоциями ΠΈ чувствами?

Β ΠœΡ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ слово чувства, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя эмоции ΠΈ Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹.


— НСкоторыС люди ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ТизнСрадостныС, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ сдСрТанныС. БущСствуСт Π»ΠΈ понятиС ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹?

— Π‘ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΡΠΊΠ·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ психологии, Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Тизнь – это такая Тизнь, которая соотвСтствуСт ΠΌΠ½Π΅.

ΠŸΡ€ΠΈ этом Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ собствСнной свободы, ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ своим эмоциям ΠΈ ΠΎΠ½ чувствуСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ случаС, ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ болСзнСнности ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… проявлСний. НапримСр, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ находится Π² ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈ всС Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΡΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ, Π½ΠΎ Π΅ΠΌΡƒ грустно, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ происходящСС Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ нСприятный эпизод ΠΈΠ· дСтства. Π’ этой ситуации Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ происходит Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³, ΠΎΠ½ фиксируСтся Π½Π° своих эмоциях. ΠŸΡ€ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ позволяСт эмоциям свободно Ρ‚Π΅Ρ‡ΡŒ Π² соотвСтствии с Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

— Как, Π½Π° ваш взгляд, эмоции связаны с ΠΈΠ½Ρ‚ΡƒΠΈΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ?

Π˜Π½Ρ‚ΡƒΠΈΡ†ΠΈΡ – это Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π° эмоция, благодаря ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π² сознании Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ содСрТания. Π’ настоящСС врСмя ΠΈΠ½Ρ‚ΡƒΠΈΡ†ΠΈΡŽ часто Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ.

— МоТно Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° эмоции ΠΏΡ€ΠΈ принятии своих Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ? И ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² этом играСт интуиция?

— ВсС зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ. Если ΠΎΠ½ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Тизнь, Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ своим эмоциям ΠΏΡ€ΠΈ принятии Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Если Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€ΠΎΠ±ΠΎΡ‚, для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ эмоции Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.Β  Π‘ ΡΠΊΠ·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° эмоции, принимая Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ рассматриваСм ΠΈΡ…, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ· способностСй восприятия. Π£ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡΡ‚ΡŒ чувств ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ для восприятия ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Ρ‚ΠΎ содСрТаний, ΠΌΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ располагаСм эмоциями для пСрСТивания Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³Π»Π°Π·Π° ΠΌΡ‹ чувствуСм элСктромагнитныС Π²ΠΎΠ»Π½Ρ‹, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· эмоции ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ качСство Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. НапримСр, Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΈ эти качСства ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² эмоциях. Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ эмоций Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΠ΅Ρ‚ наши возмоТности, ΠΌΡ‹ большС ΡƒΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ благодаря нашим чувствам, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ситуации, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ опираСмся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° эмоции ΠΏΡ€ΠΈ принятии Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ просто ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, которая являСтся Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ приносит большС удовлСтворСния.

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся ΠΈΠ½Ρ‚ΡƒΠΈΡ†ΠΈΠΈ, Ρ‚ΠΎ это особого Ρ€ΠΎΠ΄Π° чувство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΎ восприятиС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ, Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, это прСдвосхищСниС Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ взгляд Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ситуации, которая Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ вСроятна. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ссли ΠΌΡ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡˆΡƒ ΠΈΠ½Ρ‚ΡƒΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΈ принятии Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ½ΠΈ становятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π― знаю ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΡƒΠΌΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ экономикой, это ΠΈ финансовыС Π°Π½Π°Π»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΠΈ Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Π±Π°Π½ΠΊΠΎΠ², ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹. Они ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ часто ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° свою ΠΈΠ½Ρ‚ΡƒΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΈ принятии Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ,Β  ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π² 4 ΠΈΠ· 5 случаСв ΠΎΠ½Π° ΠΈΡ… Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. Когда ΠΆΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ принимаСтся Π½Π° основании Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² — Π² 3 ΠΈΠ· 5 случаСв ΠΎΠ½ΠΎ оказываСтся Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ.

— ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ эмоции ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠΈΠΌΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ТСстами. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΌ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°?

 Иногда ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… людСй, Π½ΠΎ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… случаях это совсСм Π½Π΅ слоТно. ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ТСстами Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π½Π°ΠΌ Β«Π΄Π°Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π½Π΅Ρ‚Β». Если Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠ°ΡˆΠ΅Ρ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π·ΠΎΠ²ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅. Π­Ρ‚ΠΈ простыС ТСсты ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌΠΈ практичСски для всСх. Но Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… странах ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ спСцифичны ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρƒ людСй ΠΈΠ· Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€.Β  НапримСр, Π² ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° хозяин ТСстом ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ гостям ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈ СвропСйский Π³ΠΎΡΡ‚ΡŒ это Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌ самым ΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ хозяина.Β  Π“ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π°, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Ρƒ хозяина Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ чувство, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ. Он Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π° сколько для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡ‚ΡŒ. Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽ русской ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ для рукопоТатия, этот ТСст Π΅ΠΉ каТСтся странным. Π’ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ врСмя, Ссли я Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ австриСц Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Π΄Ρƒ сСбя Π½Π΅Π²Π΅ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎ.


ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ состояниС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°?

— Когда я понимаю состояниС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ, Π΅Π³ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ это позволяСт ΠΌΠ½Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ. И Ссли Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ чувствуСт Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‚ΠΎ это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ, Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ силы ΠΈ углубляСт Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π΅Π· понимания ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ состояния Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ становятся Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, слабыми ΠΈ Π·Π°ΠΏΡƒΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

— ΠœΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π»ΠΈ эмоции Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ опасными для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ?

— Π― Π±Ρ‹ Π½Π΅ согласился с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эмоции ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ опасными для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Но способы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΡ‹ обходимся с нашими эмоциями, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ опасными, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, нСпринятиС Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ своих эмоций. Π― ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ», сама ΠΏΠΎ сСбС эмоция – это всСго лишь Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° восприятия, Π° восприятиС Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, являСтся связью с Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Как ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ восприятиС Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ опасным, Ссли ΠΎΠ½ΠΎ соотвСтствуСт Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ? Напротив, Ссли ΠΌΡ‹ Π½Π΅ способны Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, это Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΈΡ€ воздСйствуСт Π½Π° нас Π²Π½Π΅ зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ воспринимаСм ΠΌΡ‹ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, я Π±Ρ‹ сказал, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эмоции Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ опасным, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΊ соТалСнию, происходит довольно часто. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρƒ нас ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ дСпрСссия ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°, которая являСтся ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ находимся Π² ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… с Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π’Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅, патологичСскиС чувства Π² Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ сигналами ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π² нашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ находится ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ этого.

— ВсСгда Π»ΠΈ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ эмоции ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ? ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° говорят ΠΎ слишком ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π» ΠΈΠ· сСбя?

—Β Π”Π°, ΠΌΡ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ситуации, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ нашими эмоциями ΠΈΠ»ΠΈ Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ. Π’ ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ смыслС это ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ часто эмоции ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ для нашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’ΠΎ всСх ситуациях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ сталкиваСмся со слишком ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ стрСссом, ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρƒ, Ссли опираСмся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. НСобходимо провСсти слишком Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ситуации Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ. Π’ΠΎ всСх ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… случаях срабатываСт защитная систСма нашСй психики ΠΈ Ρƒ нас Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π°, источником нашСго повСдСния Π² этих ситуациях ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ эмоции ΠΈΠ»ΠΈ Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ. Или Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, я Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽ Π΄Π°Π²Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ ΠΈ Π² этой ситуации ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ хочСтся ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои чувства, я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Если Π±Ρ‹ всС своС ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ наша Тизнь Π±Ρ‹Π»Π° Π±Ρ‹ ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ бСсплодной. Но ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, состоит ΠΈ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с эмоциями. НСобходимо Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° всСгда Π±Ρ‹Π»ΠΎ малСнькоС пространство ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ чувствами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ испытываСт, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² соотвСтствии с Π½ΠΈΠΌΠΈ. НапримСр, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Π²ΠΈΠΆΡƒ своСго Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅, я ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°ΡŽ чувство радости ΠΈ даю своС Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ согласиС Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит. Π― Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ: «О, это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильноС чувство, я ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½, Π½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² с ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, я даю этому чувству ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒΒ». Но Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ситуациях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° мСня ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ агрСссивныС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, я Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эту ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΈΡ… чувств ΠΈ ΡΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ сСбя —Β  согласСн Π»ΠΈ я с этой агрСссиСй ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚. ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚Π²ΠΎ состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΡŽ с Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ согласиСм, ΠΈΠ»ΠΈ, Π² Ρ‚Π΅Ρ… случаях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ согласия Π½Π΅Ρ‚ — ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅.Β 

А ΠΊΠ°ΠΊ, Π½Π° ваш взгляд, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ цСнностСй связано с ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Тизнью Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°?

—Β ΠœΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ цСнности ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· посрСдством своих эмоций. Π’ ΡΠΊΠ·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ цСнности Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции. Π’ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ чувства Π½Π΅ являСтся Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Но ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ цСнностСй связано с эмоциями? ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ цСнности – это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌ питаСтся Тизнь, Π° эмоция прСдставляСт собой восприятиС качСства Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ, Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, эмоция Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ качСством Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ для ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ нашС ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ, ΠΌΠ½Π΅ Π±Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ эмоций. Π‘ ΡΠΊΠ·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния, эмоции – это ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ восприятия Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ являСтся Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ для чСловСчСского бытия.

ΠΠ»ΡŒΡ„Ρ€ΠΈΠ΄ ЛЭНГЛЕ – Π΄-Ρ€ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ философии, психотСрапСвт, Π³Π»Π°Π²Π° ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ ΡΠΊΠ·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° ΠΈ Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, ΠΏΡ€Π΅Π·ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π³ΠΎ общСства Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠ·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°.

БСсСдовала ΡΠΊΠ·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ психолог Π“Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π’ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°

Как Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ эмоции Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°? | Π‘Π»ΠΎΠ³ Π Π‘Π’

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ способны ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ нашими поступками сильнСС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ сСбС прСдставляСм. Π”Π°ΠΆΠ΅ отсутствиС эмоций Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ влияСт Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ свои эмоции β€” ΠΎΡ‚ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ состояния зависит ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, мотивация, ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡ мировоззрСния. Если Π²Ρ‹ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ свои эмоции, Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ смоТСтС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ воздСйствия. ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ· нашСго бСсплатного ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-курса Β«Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚: ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π΅Β», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ доступСн для обучСния всСм ΠΆΠ΅Π»Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ.

Как Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π½Π΅Π² ΠΈ Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ?

Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ разбираСтся Π² своих ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… рСакциях, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ состояния Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅. НапримСр, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° спСциалиста ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π»Π° лСнь, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ. Или почувствовав ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΡŒ, ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²Π΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ настроСниС. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ своими рСакциями. Π Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Π³Π½Π΅Π²Π° ΠΈ злости, ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ эмоции.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ шаг β€” Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π° своими эмоциями. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ почувствуСтС Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π² Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈ Π² Π³Π½Π΅Π². ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ сигналом злости станут физичСскиС проявлСния:

  • ΠΏΠΎΡ‚ Π½Π° ладонях,
  • напряТСнныС Π»ΠΈΡ†Π΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹,
  • Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ощущСния Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅,
  • Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ проявлСния:

  • ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ,
  • ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ всС Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ,
  • Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π³Π½Π΅Π².

К этим ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌ злости ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² саркастичСском Ρ‚ΠΎΠ½Π΅, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ голос, ΠΏΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ. Если Π²Ρ‹ смоТСтС осознанно ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρƒ сСбя Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ проявлСния, Ρ‚ΠΎ этого ΡƒΠΆΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ нСсколько ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ своими эмоциями.

Π‘ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ свой ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ

На ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эмоции просты ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ описанию. Но, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ‚Π° ΠΆΠ΅ Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ эмоции. Для облСгчСния распознавания чувств Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡ‚ΡŒ собствСнный ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ эмоций. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ эмоции Π½Π° ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ нСсколько синонимов.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€:

БСспокойство: напряТСниС, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°, стрСсс, ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ состояния. Π Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ β€” эмоции быстротСчны, состояниС ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… часов Π΄ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π΄Π½Π΅ΠΉ.

Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ свои эмоции Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π΅

Богласно исслСдованию амСриканского психолога ДТСймса ΠŸΠ΅Π½Π½Π΅Π±Π΅ΠΉΠΊΠ΅Ρ€Π°, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ своС состояниС, Ссли рСгулярно записываСт свои эмоции. Записи ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, Π² особо слоТныС ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° чувствуСтС ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ суматоху.

  1. УстановитС Ρ‚Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ€ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.
  2. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ всС эмоции Π·Π° мСсяц, нСдСлю ΠΈ Π² этот дСнь.
  3. НС Π΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ свои мысли.
  4. Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ просто Π²Ρ‹ΠΏΠ»Π΅ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ эмоции.

РСгулярноС записываниС эмоций Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ физичСскоС ΠΈ психологичСскоС состояниС. Когда Π²Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ свои скрытыС эмоции, Π²Π°ΠΌ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ чувства Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… людСй.

Анатомия эмоций

Π‘ΡƒΠΊΠ²Π°Ρ€ΡŒ для ΠΌΠΎΠ·Π³Π°

  • ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ 6 сСнтября 2018 Π³.
  • ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π² написан 6 сСнтября 2018 Π³.
  • Автор Π”Π΅Π±ΠΎΡ€Π° Π₯Π°Π»Π±Π΅Ρ€
  • Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ BrainFacts/SfN

iStock.com/cglade

Π’ 1970-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ… Π°Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ³ Пол Π­ΠΊΠΌΠ°Π½ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ основных эмоций: Π³Π½Π΅Π², страх, ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΡŒ. Π‘ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ спорят ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ количСствС чСловСчСских эмоций β€” ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… всСго Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎ 27. Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ спорят, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ для всСх чСловСчСских ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ ΠΈ роТдаСмся Π»ΠΈ ΠΌΡ‹ с Π½ΠΈΠΌΠΈ. ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π½Π° ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π΅. Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ эмоции являСтся ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ споров. Ясно ΠΎΠ΄Π½ΠΎ: эмоции Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ активности ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… областСй ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.

Π’Ρ€ΠΈ структуры ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тСсно связаны с эмоциями: ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, островок ΠΈΠ»ΠΈ островковая ΠΊΠΎΡ€Π° ΠΈ структура Π² срСднСм ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅, называСмая ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠ°ΠΊΠ²Π΅Π΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ сСрым Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ.

Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Амигдала 3D ΠœΠžΠ—Π“

ΠŸΠ°Ρ€Π½Π°Ρ миндалСвидная структура Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ‚ эмоции, ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ. Он ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ страх, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π°Π³ΠΎΠ², опрСдСляСт ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Ρ‹ ΠΈ способы ΠΈΡ… достиТСния. МиндалСвидноС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для Ρ‚ΠΈΠΏΠ° обучСния, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ классичСской ΠΎΠ±ΡƒΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Русский Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ Иван Павлов Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ описал классичСскоС обусловливаниС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΌ воздСйствии стимул Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ, Π² своих исслСдованиях пищСварСния Ρƒ собак. Π£ собак Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΠ»ΠΎΡΡŒ ΡΠ»ΡŽΠ½ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Π½Ρ‚ приносил ΠΈΠΌ Π΅Π΄Ρƒ. Π‘ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ» Павлов, Ρƒ собак Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΡΠ»ΡŽΠ½ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» с пустыми Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

ΠžΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ доля являСтся источником отвращСния β€” Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, сильной Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π° нСприятный Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ отвращСния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ вас ΠΎΡ‚ проглатывания яда ΠΈΠ»ΠΈ испорчСнной ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. ИсслСдования с использованиСм ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π½ΠΎ-рСзонансной Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ (МРВ) ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ островок активируСтся, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ чувствуСт ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»ΠΈ. НСйробиологи ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ островок ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚ ΠΎ физиологичСском состоянии Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Π³Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ощущСния ΠΏΠΎ этому ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ связывая Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ состояния, чувства ΠΈ ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ дСйствия.

ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠ°ΠΊΠ²Π΅Π΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сСрый Ρ†Π²Π΅Ρ‚, располоТСнный Π² стволС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ участвуСт Π² восприятии Π±ΠΎΠ»ΠΈ. Он содСрТит Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ для ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… соСдинСний, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡ€Ρ„ΠΈΠ½ ΠΈ оксикодон, ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ² β€” это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ остро. ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠ°ΠΊΠ²Π΅Π΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сСрый Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ участвуСт Π² Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, матСринской привязанности ΠΈ бСспокойствС.

Π₯отя эмоции нСосязаСмы ΠΈ ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΎΠ½ΠΈ слуТат Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ цСлям, помогая Π½Π°ΠΌ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ дСйствия ΠΈ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.


Адаптировано ΠΈΠ· 8-Π³ΠΎ издания Brain Facts АлСксиса Π’Π½ΡƒΠΊΠ°

Об Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅

Π‘ΠžΠ”Π•Π Π–Π˜ΠœΠžΠ• ΠŸΠ Π•Π”ΠžΠ‘Π’ΠΠ’Π›Π•ΠΠž

Бсылки

ΠšΡ€Π΅ΠΉΠ³ АБР. 2009. Как Π²Ρ‹ сСбя чувствуСтС сСйчас? ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡΡ островковая доля ΠΈ чСловСчСскоС сознаниС. Нат Π Π΅Π² НСйроски. 10(1):59–70. Π΄ΠΎΠΈ: 10.1038/nrn2555.

Linnman C, Moulton EA, Barmettler G, Becerra L, Borsook D. 2012. НСйровизуализация ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠ°ΠΊΠ²Π΅Π΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сСрого: состояниС поля. НСйроизобраТСниС. 60 (1): 505–522. doi:10.1016/j.neuroimage.2011.11.095.

ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ Анатомия Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ, стрСсс ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° ΠœΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, восприятиС ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Анатомия ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°

ΠžΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции — ΠΊΠ°Π½Π°Π» для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ

РСзюмС

ΠŸΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΡŽΠ»Π»Π΅Ρ‚Π΅Π½ΡŒ
  • Π’ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ контСкстС ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π½Π΅Π², Π³ΠΎΡ€Π΅, ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹.
  • Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ приступы Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… эмоций ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Тизнью.
  • Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΠΈ выТивания ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ постоянныС Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ чувства.

О Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… эмоциях

НСгативными эмоциями ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ любоС чувство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ заставляСт вас Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя нСсчастным ΠΈ грустным. Π­Ρ‚ΠΈ эмоции Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ вас Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ самооцСнку, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Тизнью.

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, это Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΡΡ‚ΡŒ, Π³Π½Π΅Π², Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΡŒ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ контСкстС эти чувства ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ СстСствСнны. НСгативныС эмоции ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ наш ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ энтузиазм Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΌΡ‹ позволяСм ΠΈΠΌ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° нас ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΈΡ… Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌ.

Π‘Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… эмоций ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ нисходящСй спирали

НСгативныС эмоции ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΌ ΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ вСсти сСбя Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ситуации Π² ΠΈΡ… истинной пСрспСктивС. Когда это происходит, ΠΌΡ‹ склонны Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚ Π³Π½Π΅Π² ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡ€Π΅ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Тизнью. Π§Π΅ΠΌ дольшС это продолТаСтся, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ становится ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°.

НСумСстноС ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ с Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ эмоциями Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π½Π΅Π²Π° насилиСм.

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ β€” это слоТныС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ β€” это слоТныС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ мноТСство биологичСских ΠΈ физиологичСских процСссов Π² нашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Наш ΠΌΠΎΠ·Π³ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° наши мысли, выдСляя Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈ химичСскиС вСщСства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ приводят нас Π² состояниС возбуТдСния. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ всС эмоции, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅.

Π­Ρ‚ΠΎ слоТный процСсс, ΠΈ часто Ρƒ нас Π½Π΅Ρ‚ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ чувствами. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π°ΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π½ΠΈΠΌΠΈ.

Как ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ эмоциями

БущСствуСт нСсколько стратСгий прСодолСния Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… эмоций. К Π½ΠΈΠΌ относятся:

  • НС ΠΏΡ€Π΅ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π± Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, снова ΠΈ снова прокручивая ΠΈΡ… Π² ΡƒΠΌΠ΅.
  • ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ – ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠ΅ чувства ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ своС самочувствиС.

About the Author

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

Related Posts