Комплекс ключ алиева: Синхрогимнастика | Центр Ключ Хасая Алиева

Синхрогимнастика | Центр Ключ Хасая Алиева

Упражнения по методу Ключ показывает преподаватель кафедры физкультуры Курского Государственного медицинского университета (КГМУ) Екатерина Корогодина

Плюс антистрессовая подготовка, повышающая эффективность любой деятельности, умственной и физической; будь то сдача экзамена, спортивное состязание или первое свидание.

Мастер-класс Хасая Алиева — Упражнения Синхрогимнастики

Синхронная гимнастика — это упражнения синхронные внутреннему состоянию человека в данный, текущий момент.

Например, при возбуждении, взвинченном состоянии упражнения должны быть такие же; резкие, частые, размашистые. Если состояние вялое, подавленное, — и упражнения соответствующие — спокойные, ленивые, медленные. В любом случае происходит стабилизация состояния до приятного, оптимального. Можно успокоиться, сбросить лишнее напряжение или наоборот взбодриться.  

Секрет эффекта — в синхронизации простейших, но именно для данного человека действий, с его индивидуальным текущим состоянием  — открытие российского психофизиолога Хасая Алиева.  

Отличие синхрогимнастики от занятий физ-культурой

На школьных уроках физкультуры, спортивных секциях, ЛФК  и т.д. большинство тренеров продолжают навязывать упражнения по принципу «делай, как я» — подавляющему, малоэффективному. Вот почему многие дети ненавидят физру и правильно делают. Кардинальное отличие Синхрогимнастики в том, что упражнения подбираются по ранее неизвестному научному критерию индивидуального соответствия, которого нет ни в одной системе мира. Это открытие доктора Алиева: 

«Делай, как удобно, как проще, как легче! Получатся легкие упражнения, тогда начнут получаться и сложные, которые раньше не получались».         

Блоки бывают на уровне психики и на уровне тела, режиссеры К. Станиславский и М. Чехов учили актеров снимать нервно-мышечные зажимы перед сценой.  Синхрогимнастика делает это в сотни раз быстрее, ее можно использовать перед любой деятельностью от спортивной до творческой или лечебной.  

5-минутная Синхрогимнастика дает эффект равный 40 мин. занятию аэробики

Синхрогимнастика — 5 минут — заряд на весь день!

При этом не требуются специальные условия и оборудование.

Синхрогимнастика доступна любому человеку в любое время и в любом месте!

Синхрогимнастика обеспечивает высокую творческую и физическую работоспособность на целый день, сохраняет ясность ума и уверенность в себе в экстремальных ситуациях.

Это легкая, короткая,  снимающая блоки разминка — адаптер к любой деятельности: работе, экзаменам, выступлениям, принятию решений.  

Синхрогимнастика — автор Ключа доктор Хасай Алиев. Вход в трансовое состояние для саморегуляции организма. Видео

Также Синхрогимнастика метода Ключ повышает эффективность любой другой

Метод Ключ повышает эффективность боевых искусств

разминки и тренировки, например, йоги, боевых искусств.

При применении Синхрогимнастики — вырабатываются соответствующие навыки и потом работают автоматически.  

Синхронная внутреннему состоянию гимнастика помогает лучше усвоить любую практику, пройти обучение. 

И взрослым. И детям

Ключ помогает выучить больше материала, быстрее пройти обучение

Ключ помогает лучше усвоить больше новой информации                                        

 

Синхрогимнастика — как отдых на море, — говорят те, кто впервые попробовал Ключ, оценивая БЫСТРОДЕЙСТВИЕ и эффективность метода Алиева.

Самые эффективные упражнения Синхрогимнастики — это те, которые вы подберете себе сами. В этом суть Ключа.

Синхрогимнастика — как подобрать упражнения по методу Ключ — видео Хасая Алиева.

Хасай Алиев также автор Дробной Синхрогимнастики, когда эффект можно получать за секунды, это ноу-хау дается только при личном обучении.

Метод Ключ Алиева — что это, как помогает

Быстро избавиться от стресса, снять напряжение, раскрепоститься помогает простой и доступный метод «Ключ» Хасая Алиева. Как работает метод «Ключ», и какие упражнения нужно делать для саморегуляции организма, читайте в статье.

Метод «Ключ» был предложен известным врачом кандидатом медицинских наук Хасаем Алиевым 40 лет назад. Методика «Ключ» направлена на то, что человек самостоятельно снимает напряжение, возникающее при наступлении стрессовых ситуаций, и восстанавливает ресурсное состояние организма, не позволяя развиваться психосоматическим заболеваниям.

Техника «Ключ» состоит в выполнении повторяющихся движений, которые по ритму совпадают с возникшим стрессовым напряжением. Вы наверняка замечали, что некоторые люди, когда нервничают, болтают ногой, барабанят пальцами по столу, быстро ходят туда-сюда, раскачиваются из стороны в сторону  — все происходит на интуитивном уровне, но, фактически, это упражнения, снимающие стресс.

Любая проблема, возникающая в жизни, вызывает напряжение в мышцах, в теле появляются зажимы, блоки, нарушается кровоснабжение — возникает стресс. 

Система «Ключ» Хасая Алиева помогает не только снять стресс. Когда человек раскрепощен:

• внимание шире;
• мышление свободно;
• настроение приподнятое.

Находясь в таком состоянии, вы чувствуете силы взяться за то, чего раньше не делали, используете появляющиеся возможности и добиваетесь успеха.

Метод «Ключ» Хасая Алиева. Упражнения синхрогимнастики

Проверить свою раскрепощенность Хасай Алиев в методике «Ключ» предлагает с помощью идеомоторного стресс-теста. Суть в том, что на мысленный образ включается определенный двигательный рефлекс. Попробуйте, например, поднять руки не за счет мышечной деятельности, а силой мысли. Если сделать это не получается, значит вы зажаты — нужно раскрепоститься. 

Метод «Ключ» Хасая Алиева предлагает комплекс упражнений, выполнение которого занимает всего 5 минут. Данный комплекс упражнений — синхрогимнастика «Ключ Алиева» может стать альтернативой коучинговому подходу выхода из стресса.

Синхрогимнастика  «Ключ Хасая Алиева» состоит из 5 упражнений, каждое из которых выполняется 1 минуту:

1. Хлест руками по спине. Скрещивая руки перед собой, вы бьете ладонями по спине (за плечами). Важно, чтобы руки двигались словно плети. При выполнении этого упражнения разгружается шейно-грудной отдел — вы распрямляетесь, чувствуете себя свободнее и готовы к новым свершениям.
2. Узник. Обе руки одновременно поднимаются вверх, затем опускаются вниз, вверх, вниз и т.д. Частота повторяемых движений зависит от уровня имеющегося у вас напряжения. К выполнению упражнения требуется индивидуальный подход — вы должны почувствовать, как вам удобно. Может к движению рук вы подключите ноги — будете подниматься на носки. Может нагнетесь вперед и будете двигать руками из этого положения. Метод «Ключ» — это гибкий подход к выполнению упражнения.
3. Шалтай-Болтай. Вы поворачиваетесь из стороны в сторону за счет движения рук. Упражнение разгружает поясницу и улучшает координацию. Его можно выполнять как в комплексе, так и отдельно, увеличивая продолжительность.
4. Вис назад, вис вперед с наклоном вниз. Упражнение состоит из двух частей — разгружает шейно-грудной отдел и постепенно приучает шейную группу мышц находиться в свободном состоянии в условиях напряжения. Напряжение моделируется тем, что вы прогибаетесь назад, и в таком положении вы двигайте шеей, наклоняя голову из стороны в сторону. Вторая часть упражнения — вы наклоняетесь вперед, дышите и на выдохе расслабляете мышцы в поясничном отделе. Когда почувствуете, что они поддались, «бросаете» тело вниз.
5. Легкий танец. На счет 1-2-3-4 — шаг вперед, мах ногой в сторону и вперед, шаг назад, то же самое другой ногой и т.д.

Завершается синхрогимнастика любым понравившимся движением, например, вы делаете хлест руками назад, будто держите себя в руках. Ежедневная 5-минутная синхрогимнастика улучшит ваше психофизиологическое состояние и позволит легче справляться с проблемами.

Бесплатная консультация с коучем EDPRO

Метод Хасая Алиева «Ключ» постоянно совершенствуется и эффективно используется для выведения людей из состояния тяжелого стресса, для подготовки спортсменов к крупным соревнованиям, а также специалистов, отправляющихся в зону боевых действий, и т.д.

Про другие способы быстрого снятия стресса можно прочитать в статьях раздела «Коучинг».

#поведение #личность #саморазвитие

Президент Алиев запускает ключевые социальные и инфраструктурные проекты в городе Гянджа в Азербайджане

Мушвиг Мехтиев 31 января 2022 г. 30, 2022 / President.Az

Президент Азербайджана Ильхам Алиев 30 января официально запустил ряд социальных и инфраструктурных проектов во втором по величине городе страны Гяндже.

Президент Алиев заложил фундамент Мемориального комплекса в честь мирных жителей, погибших армянскими войсками в Гяндже в ходе Второй карабахской войны в 2020 году.

«Во время Второй карабахской войны Гянджу неоднократно бомбила преступная армянская армия. По городу было выпущено 13 ракет, восемь из которых разорвались, к сожалению, погибли люди», — сказал он, добавив, что армянские войска выпустили по городу ракеты «Токха-У» и ракеты «Скад».

«Наши граждане, которые погибли из-за этого трусливого расстрела, не должны были погибнуть. Среди них были дети, женщины и старики. Шестеро детей погибли. Только в городе Гянджа трусливым огнем убито 26 мирных жителей, и они являются жертвами армянского фашизма».

Президент Алиев сказал, что Мемориальный комплекс будет занимать площадь около четырех гектаров (9,8 акра), включая здания, разрушенные в результате обстрелов армянскими баллистическими ракетами, что будет свидетельствовать об итогах армянского фашизма. В октябре 2020 года армянские силы пять раз обстреляли Гянджу ракетами. Власти Азербайджана охарактеризовали обстрелы города как резню и военное преступление, организованное военно-политическим руководством Армении.

Армения и Азербайджан давно враждовали из-за принадлежащего последнему Карабахского (Карабахского) региона. После распада Советского Союза в 1991 году Армения начала военную кампанию против Азербайджана, которая закончилась соглашением о прекращении огня в 1994 году. В результате кровопролитной войны Армения оккупировала 20 процентов международно признанных территорий Азербайджана. Более 30 000 азербайджанцев были убиты, а еще один миллион человек был изгнан с этих земель в результате жестокой политики этнических чисток, проводимой Арменией.

27 сентября 2020 года многолетний конфликт между двумя странами получил новый импульс после того, как силы Армении, дислоцированные на оккупированных землях Азербайджана, обстреляли военные позиции и гражданские населенные пункты Азербайджана. В ходе контрнаступательных операций азербайджанские силы освободили от почти 30-летней незаконной армянской оккупации более 300 населенных пунктов, в том числе города Джебраил, Физули, Зангилан, Губадлы и Шуша. Война закончилась трехсторонним заявлением, подписанным 10 ноября 2020 года Арменией, Азербайджаном и Россией. Согласно заявлению, Армения также вернула Азербайджану оккупированные Агдамский, Кельбаджарский и Лачинский районы.

Помимо Мемориального комплекса, Президент Алиев запустил в Гяндже важные социально-инфраструктурные проекты.

Открытие второго регионального центра «ASAN xidmət» в Гяндже во время визита президента рассматривается как мощный импульс в улучшении государственных и частных услуг для 336 000 человек, проживающих в городе, и около 700 000 человек в близлежащих районах. Президент Алиев сказал, что открытие центра стало ответом на растущий спрос, наблюдаемый в последние годы. ASAN — это универсальная платформа социальных услуг и инноваций, предлагающая более 300 государственных и частных услуг в Азербайджане и предоставляющая полный спектр услуг на уровне государства — от муниципального учета до оформления виз для туристов.

Основанная в 2012 году, система приняла более 7,6 млн граждан и обработала более 48 млн заявок на различные услуги по состоянию на декабрь 2021 года. Согласно опросам общественного мнения, уровень удовлетворенности Центров «ASAN xidmət» среди граждан составляет 99,5 процента. С открытием нового объекта в Гяндже сервисная сеть ASAN теперь насчитывает 22 центра, в том числе шесть в столице Баку и другие в регионах страны.

Открытие президентом Алиевым локомотивного депо компании «Азербайджанские железные дороги» в Гяндже почти полностью изменило роль города как транспортного узла вдоль проходящего через него транспортного коридора Восток-Запад. Двухэтажная площадка в основной ремонтной зоне депо позволяет одновременно и бесперебойно переоборудовать 6 локомотивов. Локомотивное депо оснащено современным оборудованием и техникой, закупленными в США, Германии, Великобритании, Нидерландах, Италии, Турции, Республике Корея, Китае, России и ряде других стран. Часть выработки электроэнергии на объекте будут обеспечивать 350 солнечных панелей.

Президент Алиев также перерезал красную ленточку новому зданию Драматического театра в Гяндже и посетил строительную площадку Гянджинского Дворца спорта. Сообщается, что объект станет крупнейшим в своем роде в Азербайджане, предлагая широкий спектр основных видов спорта, таких как боевые искусства, борьба, бокс, баскетбол, волейбол и гандбол, а также плавание.

«В результате реализации государственных программ социально-экономического развития регионов город Гянджа всегда занимал особое место. Так есть сегодня, так будет и в будущем», — сказал Президент Алиев.

Президент Алиев восстанавливает ключевые убеждения

Орхан Амашов

Президент Алиев является государственным деятелем своеобразного типа. В качестве с любым другим политиком или, фактически, любым другим человеком, который когда-либо ступавший на землю, он человек своего возраста, неизбежно сформированный его обстоятельства. Однако чем он принципиально отличается состоит в том, что он принадлежит к числу выдающихся личностей, не только хорош в прагматичной перекалибровке, но и в вызывая эти изменения и внедряя эти шаблоны необходимо влиять на исторические процессы.

Вопросы, затронутые в ходе Недавняя встреча президента с некоторыми членами его правительства, посвященные первому кварталу года, были всеобъемлющими и всеобъемлющим, и это не является целью автора этого произведения задуматься о них во всей их полноте. Вместо этого мое внимание будут сосредоточены на некоторых центральных элементах в отношении по внешней политике и смежным вопросам.

Вежливый смертный приговор

В качестве образца умеренности президент Алиев воздержался от нанесение последнего удара по осажденным и незаконнорожденным Минская группа ОБСЕ любым формальным образом. Но то, что он сказал, было не менее сильнее, чем открытый смертный приговор. Алиев подтвердил, что ОБСЕ Мандат Минской группы по урегулированию карабахского конфликта «де-юре в силе», но «недействительным де-факто», и что данное юридическое лицо и его сопредседатели «практически нефункциональны». Действительно, слово «практически» — явное преуменьшение.

Президент продолжил, заявив, что у него была только одна встреча с сопредседателями после войны. Можно было предположить, что был не нужно ему четко заявлять, что у него нет никакого аппетита встретиться с кем-то из них снова. Его неприятие в этом отношении было достаточно очевидно, чтобы не нуждаться в словесном проявлении.

Президент провел тонкое различие между Минской сессией ОБСЕ группы и самой ОБСЕ. Совокупный эффект его взглядов был что первое не имеет значения, а второе, организация себя в целом, потенциально может сыграть роль в постконфликтном нормализации, хотя и в другом обличии.

Тонкости не ускользнули от проницательного наблюдателя. приговор Алиеву был ясным и откровенным, и не нужно читать между линии, чтобы увидеть суть. Из сказанного можно сделать вывод, что Баку не вправе официально распускать Минскую группу ОБСЕ. Это это уже карбункул на лице человечества, который должен быть проколот, как нарыв, но это должна сделать ОБСЕ, в признание этой неудачи.

Преодоление конфликта, постконфликтная нормализация в стадии реализации

Еще раз, для тех, кто еще не адаптировался послевоенные реалии и ради дополнительного повторения, было обращено внимание на то, что конфликт исчерпан и то, с чем мы имеем дело сейчас, является постконфликтным процессом.

Этот жизненно важный терминологический стандарт, установленный Баку, получил должное одобрение на последнем саммите в Брюсселе, и все были удалось установить, что итоговое коммюнике не содержало выражение «Нагорный Карабах», в результате неутомимая решимость использовать правильные номенклатура.

Мартовский обмен между Баку и Ереваном, повлекший Предложение Баку из пяти пунктов и неохотное согласие Еревана, который позже получил еще одно официальное звучание в Брюсселе, также получил президентское восхождение. Суть дела в том, что Армения де-факто согласилась на дальнейшую нормализацию основе, предложенной Баку.

«Безрассудный» подход Ильхама Алиева был ясен в замечании к эффект важности не тратить время попусту. Любой формат или конструкт, предлагаемый на пути вперед, должен иметь практическую ценность. За последние годы было потеряно достаточно драгоценного времени, чтобы в ловушку прокрастинации. Изречение президента прошло домой однозначно.

Восстанавливая собственные терминологические принципы относительно настоящего бывшего конфликта, президент также критиковал отсутствие единообразное применение понятий справедливости за рубежом. Действительно, если это это не признак лицемерия что турецкие беспилотники «Байрактар» это охарактеризован как «смертоносное оружие» в контексте Второго Карабаха Война и на Украине превращаются в «ангелов», то что Это? Президент справедливо возмутился, как и все те проникнуты чувством справедливости.

Великодушие в пределах

Одно дело жить прошлым и постоянно думать о нем несчастья, воображаемые или реальные, минувших веков, но совершенно другой помнить и действовать в соответствии с тем, что не следует забывать. Один элемент очень ясен: Армении не должно быть позволено иметь доступ к военным возможностям участвовать в любом акте агрессии, и если какие-либо меры в этом отношении принимаются, Баку, как сказал Президент, расценил бы это как «недружественное» поведение.

Действительно, месть — чувство всепоглощающее, а ненависть — контрпродуктивно, особенно когда значительная часть на это тратятся эмоциональные ресурсы. Но правосудие должно восторжествовать, и судебные дела, возбужденные против тех, кого Баку твердо считает войной преступники. Ничто не забыто. Ни злонамеренные действия Серж Саргсян, пропитанный криминалом продукт самой темной блевотины Ад, и никто другой в этом отношении.

«Апрель вселил во все дух юности», сказал Шекспира, обращаясь к безошибочным принципам, определяющим справедливая молодежь. Наш мир немолод, и Азербайджан когда-то неразрешимые проблемы также не новы. Но оптимизма и восторга, какими бы сдержанными они ни были, в них всегда есть какая-то свежесть, разъясняющая мир в другом свете.

За все продолжающиеся беспорядки, охватившие человечество в настоящее время, и несмотря на собственные специфические проблемы Азербайджана, этот апрель делает чувствовать себя обновленным и полным надежд. Предварительные предположения относительно эффект от того, что Армения окончательно сориентировалась на правильный курс и результаты недавнего саммита в Брюсселе составляют основу что-то вроде безудержного оптимизма. И последний президент обсуждения… Они добавили обнадеживающее одобрение. И сейчас что мы здесь, нация смеет надеяться на лучшее.