Кормящей что можно пить: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

можно ли препараты кальция кормящей маме?

2023-02-05

Содержание

• Кальций при грудном вскармливании
• Для чего нужен кальций кормящей маме
• Источники кальция
• Дефицит кальция при грудном вскармливании
• Препараты кальция во время лактации

Незаменимым минералом для женщины в период лактации является кальций. Он необходим для роста и развития скелета новорожденного, его зубов, волос и ногтей. Но этим роль данного макроэлемента не ограничивается. С его помощью осуществляется сокращение мышц, передача нервных импульсов, работа пищеварительных и эндокринных желез, свертывающей системы крови и множества ферментов. Поэтому он обязателен для нормального развития нервной системы, мышц, сердца ребенка.¹

Многие мамы, которые заботятся о здоровье новорожденного малыша и благополучии своего организма, знают, что при грудном вскармливании можно пить кальций в форме лекарственных препаратов или биологически активных добавок.

Одним из зарекомендовавших себя препаратов является Кальций‑Д₃ Никомед.

Для чего нужен кальций кормящей маме

Кальций потребляется организмом плода особенно активно в 3 триместре, а после родов поступает малышу из грудного молока. Скорость накопления этого макроэлемента у доношенного младенца составляет 60–140 мг/сут в течение первого года жизни. Ежедневно ребёнку нужно получать около 130 мг кальция при кормлении.

Для обеспечения потребностей растущего малыша и собственного организма, женщина должна употреблять при грудном вскармливании 1200–1500 мг кальция в сутки.² Если поступление минерала в организм кормящей мамы с пищей недостаточно, он начинает расходоваться из ее костей и зубов.

При этом, его концентрация в грудном молоке даже при значительном дефиците у матери остаётся достаточно постоянной величиной, поэтому малыш не страдает.

А вот у мамы может возникнуть остеопения — снижение минеральной плотности костной ткани и другие симптомы недостаточности кальция. Чтобы не допустить подобного развития событий, кормящей маме важно расширить свой рацион продуктами, богатыми кальцием и принимать кальцийсодержащие препараты.

Источники кальция

Главными пищевыми источниками кальция являются молочные продукты, рыба и морепродукты. В день нужно употреблять минимум 3 разных молочных продукта и дважды в неделю дополнительно есть рыбу. Примерное содержание кальция в пище (на 100 граммов):

Пармезан — 1300 мг; Другие твердые сыры — 1000 мг; Брынза — 540 мг.

Творог 5% — 164 мг; Кефир — 126 мг; Молоко — 120 мг.

Лещ — 507 мг; Судак — 424 мг; Сардины — 380 мг; Крабы — 100 мг.

Фундук — 290 мг; Миндаль — 273 мг; Соевые бобы — 240 мг; Фасоль — 294 мг.

Кунжут, базилик и курага тоже содержат значительную концентрацию кальция (1474, 370 и 170 мг соответственно), но в нужном количестве их употребить достаточно сложно. Также следует есть продукты, обеспечивающие поступление витамина D. Он способствует всасыванию кальция и его отложению в костях. К ним относится печень трески, жирные сорта рыбы, яичный желток, жирные молочные продукты и печень животных.³

На первый взгляд, пищевых источников кальция для кормящих мам много и употреблять их просто. Почему же так часто развивается недостаточность кальция? Причин может быть несколько.

• Во‑первых, чтобы получить необходимое количество кальция в сутки, нужно употреблять значительное количество даже богатой им пищи. Например, чтобы получить 1000 мг данного макроэлемента, следует съесть 1 кг творога или сметаны и выпить примерно литр молока за день. Такой режим питания сложно выдержать.
• Во‑вторых, содержание кальция может сильно различаться у производителей одного и того же пищевого продукта.
• В‑третьих, помимо нужных витаминов и минералов, продукт может содержать и нежелательные вещества. Так, в твердом сыре хоть и много кальция, но и содержание насыщенных животных жиров значительное.

Не стоит забывать и о пищевых привычках, вегетарианстве, непереносимости лактозы, проблемах с кишечником, совместном приеме других лекарств, снижающих всасывание кальция.

Также нарушать всасывание могут щавель, шпинат, какао, большое количество клетчатки, фитин (содержится в зерновых продуктах), фосфаты (колбаса, кока‑кола).

Поэтому надежнее, проще и эффективнее принимать кальцийсодержащие лекарственные препараты или пищевые БАД.⁴

Дефицит кальция при грудном вскармливании

Недостаточное поступление кальция в организм женщины в период лактации или проблемы с всасыванием в кишечнике могут привести к развитию симптомов его дефицита. Ранние проявления включают:

Онемение в пальцах рук и ног.

Судороги и подергивания в мышцах.

Раздражительность, слабость, повышенную утомляемость.

Нарушение внимания и памяти.

Боли в костях и суставах позвоночника, таза.

Сухость кожи, ломкость волос и ногтей.

Нередко после беременности и родов женщина вдруг замечает, что у нее испортилось много зубов, появились проблемы с деснами. Эти симптомы также появляются при нехватке кальция.

Длительный дефицит кальция в организме приводит к остеопорозу, неприятным последствием которого могут стать переломы костей. Снижается свертываемость крови, что опасно развитием кровотечений. В тяжелых случаях могут возникать нарушения сердечного ритма, спазм бронхов и гортани.⁵

Поэтому при появлении первых симптомов лучше обратиться к врачу. Он может назначить анализ крови из вены на уровень кальция и витамина Д₃. Диагностика остеопороза проводится с помощью рентгеновской денситометрии — исследования минеральной плотности костей.

При подтвержденном дефиците врач подберет подходящий препарат и подскажет, сколько пить кальция и витамина Д₃ кормящей маме.

Препараты кальция во время лактации

Разрешены различные препараты кальция при грудном вскармливании, которые отличаются по биодоступности и составу. Больше всего ионов кальция содержит его карбонатная соль. Для улучшения всасывания и проявления биологических эффектов кальция лучше, чтобы препарат при этом содержал и витамин Д₃.

Примером препарата кальция с витамином Д₃ является Кальций‑Д₃ Никомед. В состав препарата входят 500 мг кальция в форме карбоната и 200 МЕ витамина Д₃. Перед приемом препарата кормящим женщинам нужно проконсультироваться с врачом.

Препарат выпускается в форме таблеток с различными вкусами, которые можно разжевывать или рассасывать. Согласно инструкции, препарат принимается по 2 таблетки в день.⁶

Подробнее

В заключение хотелось бы развеять некоторые неверные представления о препаратах кальция.

Существует много мифов о том, что прием кальция вызывает преждевременное закрытие родничка у ребенка, сердечно‑сосудистые проблемы или камни в почках.

Наука говорит обратное. Закрытие родничка заложено генетически. Употребление кальция в рекомендованных дозах не только не вызывает камнеобразования, но даже может снизить риск его возникновения. Применение кальцийсодержащих добавок положительно влияет на уровень артериального давления как у матери, так и у ее детей.⁷

Список литературы

1. Студеникин В.М., Курбайтаева Э.М. Кальциопенические состояния и их коррекция. Лечащий врач, 2010, 10: 54-56.
   URL: https://www.lvrach.ru/
2. Шилин Д. Е. Беременность, лактация и кальций: необоснованные страхи и доказанные успехи (к 100-летию первой публикации) // МС. 2013. №8.
   URL: https://cyberleninka. ru/
3. Таранушенко Т.Е., Киселева Н.Г. Профилактика дефицита кальция у детей. РМЖ. Медицинское обозрение. 2020;4(8):511-517.
   URL: https://www.rmj.ru/
4. Значение кальция для здоровья кожи, волос и ногтей и вопросы рациональной коррекции его потребления | Громова О.А., Торшин И.Ю., Пронин А.В., Гришина Т.Р., Семенов В.А. | «РМЖ» №24 от 04.11.2014.
   
   URL: http://www.rmj.ru/
5. Жерносек В.Ф., Дюбкова Т.П. Дефицит кальция, остеопороз и их коррекция у детей и подростков. Статья в журнале «Медицинская панорама».
   URL: https://elib.bsu.by/
6. Инструкция по медицинскому применению препарата Кальций‑Д₃ Никомед.
7. Артериальная гипертензия и метаболизм кальция: Монография. – Пенза, 2010. – 224 с.
   URL: https://meduniver.com/

Вам будет интересно

Норма кальция для детейУзнать больше

Кальций‑Д₃ Никомед при беременности^*Узнать больше

Дефицит опоры: как понять, что в организме не хватает кальция?Узнать больше

Можно ли йогурт при ГВ? Домашний йогурт для кормящей мамы

Можно ли йогурт при ГВ? Домашний йогурт для кормящей мамы | Good Food

Йогурты-пробиотики при грудном вскармливании

Содержание

1. Как качество грудного молока влияет на младенца.
2. Где взять пробиотики?
3. Можно ли пробиотики при ГВ? 6 причин, кушать домашний йогурт и кефир.
4. Какие йогурты и кефир можно кормящей маме?
5. Как выбрать закваску для йогурта.

Можно и даже нужно — так вы обеспечите организм малыша полезными бактериями, которые помогут ему вырасти здоровым и активным.

Как качество грудного молока влияет на младенца

Появление малыша — трогательный и волнующий момент в жизни мамы. Прошло 9 месяцев — и вот на ваших руках маленький человечек, которому сейчас очень нужна ваша защита. Чтобы ее обеспечить, позаботьтесь о своем здоровье, ведь кормление грудью — один из самых сильных стрессов для женского организма:

• ослабляется иммунитет
• нарушается метаболизм
• не хватает важных питательных веществ
• даже такое радостное событие становится эмоциональной нагрузкой, которая отражается на нервной системе
• после родов в половых органах меняется уровень кислотности
• покрывающие ткани половых органов в этот период максимально уязвимы перед инфекциями

Гинекологи-акушеры рекомендуют после родов принимать пробиотики: они помогают организму матери предотвратить развитие заболеваний, успокоить нервы и нормализовать обмен веществ.

Все это важно, чтобы улучшилась лактация и ребенок получал полезное молоко, а не перенимал от мамы стресс и вредные бактерии.

Еще одно полезное свойство пробиотиков — через материнские клетки иммунной системы они попадают в грудное молоко, и таким образом оказываются в организме малыша, чтобы формировать микрофлору, которая с первых дней жизни будет защищать его от вирусов.

Где взять пробиотики?

Можно поискать в аптеке, но у таких препаратов есть 2 ощутимых недостатка: часто высокая цена и бактерии находятся в анабиозе — они буквально «спят» и не факт, что проснутся, когда попадут в организм.

Чтобы не подсаживаться на таблетки, лучше взять пробиотики из натуральных продуктов:

• кефир из козьего и коровьего молока во время кормления грудью станет хорошим источником полезных бактерий
• квашеная капуста домашнего приготовления — в магазинной слишком много уксуса, соли и специй, поэтому она не подходит для мамы, которая кормит грудью
• домашний йогурт при ГВ — отличный вариант для тех, кто заботится о здоровье малыша
• соленые и маринованные овощи домашнего приготовления
• бобы (горох, нут, фасоль и другие)
• суп мисо

Как видите, кефир и йогурт могут присутствовать в рационе мамы на грудном вскармливании. Эти 2 продукта содержат нужные бифидо- и лактобактерии, которые важны для малыша. Об этом поговорим дальше.

Можно ли пробиотики при ГВ? 6 причин, кушать домашний йогурт и кефир

1. Укрепляют иммунитет малыша — через молоко передаются полезные бактерии в микрофлору, которая защищает ребенка от вирусов, вредных бактерий, инфекций.
2. Предотвращают появление опрелостей и инфекций, которые вызываются ношением подгузников. Пробиотики не лечат в таком случае, но Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium подавляют рост дрожжевых микроорганизмов, поэтому отлично работают в качестве профилактики — йогурт при кормлении грудью поможет быстрее справиться с инфекцией.
3. Снижают симптомы изжоги, также известной как рефлюкс. В 2011 году «Европейский журнал клинических исследований» опубликовал данные исследования: мамы на грудном вскармливании, которые добавили в рацион продукты с пробиотиком Lactobacillus reuteri, заметили уменьшение симптомов рефлюкса у своих малышей.
4. Помогают бороться с коликами у младенцев. ВВС озвучили данные одного исследования: каждый пятый грудничок страдает от колик. Доктор Валери Сеном из Мельбурна со своей командой доказал: пробиотики эффективны в борьбе с воспалениями кишечника, вызванными коликами.
5. Решают проблему хронических запоров у малышей до 1 года. Это подтвердили итальянские ученые. Наши партнеры также подтверждают эффективность пробиотиков, поэтому помогли нам создать закваску «Бифидокомплекс».
6. Становятся отличной профилактикой аллергии у новорожденных. Специалисты утверждают: когда мама добавляет в рацион пробиотики, такие как йогурт и кефир, то это снижает риск появления экземы у малыша в течение первых двух лет его жизни.

Согласитесь, эффективность пробиотиков впечатляют, поэтому перейдем к следующему важному вопросу.

Какие йогурты и кефир можно кормящей маме?

Главный критерий — максимальная натуральность и отсутствие лишних добавок. Поэтому пригодятся домашние йогурты на заквасках Good Food:

• Можете приготовить на любом молоке: на соевом, классическом 2,5% или обезжиренном.
• Все добавки — на ваше усмотрение. Можете дополнить йогурт ягодами, фруктами, орешками и медом. Это будет вкусно и полезно, как полноценный десерт.
• В таком йогурте содержатся полезные бактерии, которые важны для вашего организма и микрофлоры малыша.

Йогурты при ГВ: выбирайте свою закваску

По мнению экспертов наиболее подходящими йогуртами при ГВ являются такие:

№1 Симбиотик — помогает укрепить и восстановить баланс микрофлоры у мамы и малыша. В составе закваски 10 видов полезных бактерий, поэтому такой домашний йогурт поможет избавиться от неприятных последствий дисбактериоза, предотвратит аллергию, избавит от проблем со стулом.

№2. Иммуналис — восстанавливает защитные свойства организма, чтобы он мог продолжать бороться с вирусами и инфекциями. В составе есть пропионовокислые бактерии — они способствуют выработке собственного интерферона, поэтому когда мама на при ГВ кушает такой домашний йогурт, она укрепляет и свою природную защиту, и помогает иммунитету малыша быть крепким и защищать его здоровье.

№3. Бифидокомплекс — специально создан для первого прикорма грудничков. У него приятный некислый вкус, поэтому малыши любят домашние йогурты на этой закваске. У «Бифидокомплекса» уникальнй состав, который укрепляет микрофлору кишечника, поэтому иммунитет малыша готов противостоять вредным микроорганизмам и бактериям.

№4. Кефир — тот самый полезный пробиотик, который можно во время кормления грудью. В напитке содержатся аминокислоты, витамины группы В, С, Е, Р. Домашний кефир на закваске GoodFood способствует усвоению кальция, железа и других важных микроэлементов.

№5. Творожок — легкий и воздушный перекус, в котором много кальция, магния и фосфора, которые так нужны кормящей маме для сохранения здоровой кожи, волос и ногтей.

Все эти и другие закваски можно купить в ближайшей аптеке или заказать на сайте с доставкой в отделения Новой почты или Укрпочты.

Желаем здоровья вам и вашему малышу!

Good Food 17. 04.2020

Читайте также

Идеальный вариант — вводить творог в прикорм после 9 месяцев.

Помогите микрофлоре своего малыша — добавьте в рацион домашний йогурт

Исследование проводилось на базе Киевской городской детской клинической больницы №1

0

Ваша корзина пуста

5 напитков для лактации, которые увеличивают выработку молока — Milkology®

Факт грудного вскармливания:
Знаете ли вы…

Вам необходимо избегать обезвоживания иначе количество молока может уменьшиться.

Это правда…

Хотя дополнительное употребление воды не увеличит ваши запасы воды, обезвоживание может их уменьшить.

Поэтому важно избегать обезвоживания на протяжении всего периода грудного вскармливания.

Вам может быть интересно, есть ли что-нибудь, что вы можете пить, что одновременно увлажняет вас и увеличивает запасы.

У нас потрясающие новости… ЕСТЬ! (напиток для лактации — ваш ответ)

Напитки для лактации содержат лактагоги (причудливое название продукта или травы, которые увеличивают приток молока и количество грудного молока, которое вы можете производить).

Ниже приведены потрясающие напитки для лактации, которые сделают свое дело.

(этот пост может содержать партнерские ссылки)

Отказ от ответственности: Абсолютно не подлежит обсуждению и увеличение количества молока удаление большого количества молока… и часто. Галактагоги не будут работать без адекватного и частого удаления молока.

*обозначает лактагога

 

Рецепт напитка для кормления грудью №1

«Розовый напиток» Starbucks

Ингредиенты:

• 1 чашка Starbucks Instant Berry Refresher

• ½ чашки Tazo Iced Passion Tea

• 1 ½ C Кокосовое молоко*

• ICE

• 5 Ориентированная клубника

Указания:

1. в SHAKER.

2. Энергично встряхивать в течение 1 минуты.

3. Разлить по чашкам и украсить нарезанной клубникой.

Купить на Амазоне

Купить на Амазоне

Купить на Амазоне

Рецепт напитка для лактации № 2

Бронежилет Super Drink Made Healthy

(облегченная версия популярного напитка для грудного вскармливания Body Armor)

Ингредиенты:

Способ применения:

1. Добавьте все ингредиенты в шейкер.

2. Энергично встряхивать в течение 1 минуты

3. Налейте в стакан и наслаждайтесь

Купить на Амазоне

Купить на Амазоне

Рецепт напитка для кормления грудью №3

Взрыв электролита для кормления грудью

Ингредиенты:

Способ приготовления:

1. Добавьте все ингредиенты в шейкер.

2. Энергично встряхивать в течение 1 минуты

3. Наливайте и наслаждайтесь!

Рецепт напитка для лактации #4

Ягодный коктейль для лактации

Ingredients:

• 1 cup almond milk or soy milk

• 3/4 cup frozen blueberries (or mixed berries)*

• 1 banana 

• 1 tablespoon almond butter or peanut butter*

• ¼ стакана овсяных хлопьев*

• 1 teaspoon flax seeds*

• 1 handful of baby spinach*

• 1 tablespoon brewer’s yeast*

• A couple shakes of cinnamon*

Directions:

1. Add all ингредиенты в блендер и взбивайте на высокой скорости в течение 1 минуты.

2. Налейте в высокий стакан и наслаждайтесь!

 

Рецепт напитка для лактации № 5

Шоколадный коктейль с арахисовым маслом для лактации

ингредиенты:

• 1 чашка миндального молока или соевого молока

• 1 замороженный банан

• 1 Столовая ложка пивовара*

• 1 ТИАНСПОНА ЗАВЕРКА.

• 1 столовая ложка арахисового масла

• 2 чайные ложки какао-порошка

• щепотка молотой корицы*

Схема проезда:

1. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте на высокой скорости в течение 1 минуты.

2. Перелейте в стеклянную банку и наслаждайтесь!

СОВЕТ:
Вы можете превратить ЛЮБОЙ смузи (или выпечку) в стимулятор лактации, добавив немного пивных дрожжей! Наш любимый бренд — , этот , потому что у него нет причудливого вкуса, как у большинства.

 

 Самые вкусные напитки для лактации, которые вы можете купить

Травяной чай для кормления грудью

Наш фаворит — ЭТОТ чай, потому что он самый вкусный, имеет сладкий вкус лакрицы и содержит ПЯТЬ галактагогов!

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СОВЕТ : Попробуйте добавить мед или подавайте со льдом, чтобы изменить вкус.

Чайная смесь для лактации

ЭТА смесь действительно похожа на чай-латте! Он оооочень хорош и содержит восхитительные ароматы, такие как корица, гвоздика, имбирь и кардамон, а также 3 галактагога! Для приготовления просто добавьте в молоко и наслаждайтесь горячим или холодным.

Сухая белковая смесь для лактации

Сухие белковые смеси для лактации выполняют двойную функцию: увеличивают выработку молока и помогают сбросить вес после родов!

На рынке их несколько, но наш любимый ЭТОТ . Это единственный продукт, который не имеет привкуса мела и имеет ПОТРЯСАЮЩИЙ вкус при смешивании со смузи!

Он органический, не содержит ГМО, искусственных подсластителей, молочных продуктов, сои и глютена.

молоко, питание, рецептыСтейси Стюарт 27 октября 2020 г. передний

Что пить, чтобы быстро увеличить грудное молоко — Milkology®

Знаете ли вы, что когда вы кормите грудью, выделяется гормон, вызывающий сильную жажду? Это правда!

Ваше тело вырабатывает гормон окситоцин (также называемый «гормоном любви»).

Окситоцин делает многое:

• выделяет грудное молоко из молочных желез

• стимулирует выделение грудного молока

• позволяет почувствовать дополнительную любовь и связь с малышом

• …и возбуждает жажду!

Вам нужно пить больше жидкости, чтобы увеличить количество грудного молока?

В то время как дополнительное употребление жидкости не УВЕЛИЧИТ выработку молока… если вы испытываете обезвоживание и не пьете достаточное количество молока в течение дня, выработка грудного молока может уменьшиться.

Поэтому очень важно избегать обезвоживания во время грудного вскармливания и сцеживания.

Симптомы обезвоживания у кормящих матерей включают:

• feeling tired

• feeling thirsty

• having a headache

• constipation

• feeling dizzy or lightheaded

• dark-colored/strong smelling urine

• a dry mouth , губы и глаза

• мочеиспускание в небольших количествах и/или менее 4 раз в день

• мышечные спазмы

Идеи питья во время грудного вскармливания

Пейте, когда ребенок пьет. Если у вас войдет в привычку пить каждый раз, когда ваш ребенок кормит грудью или когда вы сцеживаете молоко, вы будете пить часто в течение дня и никогда не забудете о гидратации.

Вам может быть интересно, есть ли что-нибудь, что вы можете выпить, что одновременно увлажнит вас и, возможно, немного повысит ваш запас.

Хорошие новости! Есть! Их называют напитками для лактации.

 (это сообщение может содержать партнерские ссылки)

Напитки для лактации содержат лактагогов , что является просто причудливым названием продукта или травы, которые увеличивают приток грудного молока и его количество, которое вы можете производить.

Включение в ваш день полезного лактационного напитка — это активная мера, обеспечивающая гидратацию, дополнительное питание и стимулирующее выработку.

Предупреждение о том, что пить для увеличения количества грудного молока: Не все подходит для всех. Результаты лактационных напитков будут разными для каждой кормящей матери. Важно попробовать несколько разных вещей, чтобы понять, что лучше всего работает для вас. Кроме того, обратитесь к своему лечащему врачу, прежде чем добавлять какие-либо добавки или травы в свой рацион.

4 напитка для увеличения грудного молока

#1

Смесь растворимого кофе для лактации

Milksta может стать вашим новым любимым утренним ритуалом. Это супер-сливочный и молочный кофейный напиток, который содержит 3 уникальных ингредиента суперпродукта, вызывающего галактогонию: моринга, овсяное молоко и папайя.

Просто размешайте 1 пакетик в горячей воде или молоке, чтобы приготовить вкусный кофе. Или вы можете залить его холодной водой, добавить лед и немного молока и приготовить латте со льдом для лактации.

СОВЕТ: Пенится очень хорошо.

Купите Milksta на Amazon!

 

#2

The Ultimate Lactation Electrolyte Blast

Кокосовая вода (также известная как сок из спелого кокоса) естественно содержит большое количество электролитов, что делает ее отличным напитком для лактации! Он способствует регидратации и содержит много витаминов и минералов, которые помогут сохранить ваше тело здоровым во время грудного вскармливания.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

НАПРАВЛЕНИЯ:

Купите нашу любимую кокосовую воду на Amazon!

#3:
Протеиновый порошок для грудного вскармливания

Протеиновые порошки для лактации выполняют двойную функцию: увеличивают выработку молока и помогают сбросить вес после родов!

На рынке их несколько, но наша любимая — Молочная пыль. Это единственное, что не имеет мелового послевкусия и ИДЕАЛЬНО смешивается со смузи!

Он органический, не содержит ГМО, искусственных подсластителей, молочных продуктов, сои и глютена.

Получите скидку 10% на молочную пыль, используя код купона: MILKOLOGY

#4

Травяной чай для лактации

Наш фаворит — ЭТОТ чай, потому что он имеет лучший вкус, имеет сладкий вкус лакрицы и содержит ПЯТЬ лактагогов!

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СОВЕТ : Попробуйте добавить мед или подавайте со льдом, чтобы изменить вкус.

Купите наш любимый травяной чай для лактации на Amazon

Какие напитки могут уменьшить грудное молоко?

Антилактогенные напитки

Алкоголь

Кормящей матери важно ограничить потребление алкоголя. Употребление алкоголя может блокировать выработку окситоцина, что может повлиять на вашу способность испытывать приливы молока и временно ограничить выделение молока. Это может даже повлиять на выработку молока в долгосрочной перспективе. По данным Американской академии педиатрии (AAP), употребление алкоголя время от времени — это нормально, но вам следует правильно рассчитать время приема алкоголя, чтобы вы могли подождать, пока алкоголь не выведется из организма, прежде чем кормить грудью.

Статья по теме:  Калькулятор грудного вскармливания без алкоголя

Кофеин

Чрезмерное употребление кофеина может повлиять на грудное молоко и нарушить цикл сна вашего ребенка.