Кормящей матери что можно пить: Питание кормящей мамы. Что можно и нельзя есть есть

Кормление грудью при температуре: что делать кормящей маме?

Содержимое

• 1 Кормление грудью при температуре: рекомендации для кормящих мам
  • 1.1 Кормление грудью при температуре:
    • 1.1.1 Температура у кормящей мамы — что это значит для ребенка?
    • 1.1.2 Что делать, чтобы минимизировать риск передачи инфекции через грудное молоко?
    • 1.1.3 Что рекомендуется в случае, если маме пришлось принимать лекарства?
  • 1.2 Причины повышенной температуры у кормящей мамы
  • 1.3 Еда для борьбы с температурой при кормлении грудью
  • 1.4 Вода и температура: как связаны?
  • 1.5 Анализ лекарств для грудного вскармливания при температуре
  • 1.6 Можно ли использовать грудную железу во время температуры при кормлении грудью?
  • 1.7 Гигиена при кормлении грудью при температуре
  • 1.8 Кто должен заботиться о ребенке, когда кормящая мама болеет?
  • 1.9 Значимость здорового питания ребенка при заболевании кормящей мамы
  • 1. 10 Как справиться с бессонницей при кормлении грудью при температуре
  • 1.11 Когда идти к врачу, если температура не снижается и каковы последствия
    • 1.11.1 Когда необходимо обратиться к врачу при повышенной температуре?
    • 1.11.2 Какие последствия могут возникнуть при длительном повышении температуры?
    • 1.11.3 Какие меры можно принять перед визитом к врачу?
  • 1.12 Советы и рекомендации по уходу за собой при кормлении грудью при температуре
    • 1.12.1 1.Пейте много воды
    • 1.12.2 2. Отдыхайте и не нагружайте себя
    • 1.12.3 3. Прибегайте к помощи близких
    • 1.12.4 4. Оставайтесь дома и не заражайте окружающих
    • 1.12.5 5. Следите за своим питанием
    • 1.12.6 6.Следите за гигиеной
    • 1.12.7 7. Посмотрите на свою температуру
    • 1.12.8 8. Следите за состоянием своего ребенка
    • 1.12.9 9. Не забывайте о своем здоровье
  • 1.13 Видео по теме:
  • 1.14 Вопрос-ответ:
    • • 1.14.0.1 Что делать, если у меня высокая температура, а я кормлю грудью?
      • 1. 14.0.2 Можно ли кормить грудью, если у мамы лихорадка, но нет других симптомов?
      • 1.14.0.3 Какая еда полезна при кормлении грудью при повышенной температуре?
      • 1.14.0.4 Могу ли я кормить грудью ребенка, если у меня грипп?
      • 1.14.0.5 Какие лекарства можно принимать при кормлении грудью и повышенной температуре?
      • 1.14.0.6 Как защитить ребенка от инфекции при кормление грудью при температуре?

Кормить грудью при повышенной температуре — это безопасно для ребенка? Узнайте, что делать кормящей маме, чтобы не нарушать здоровье малыша и справиться с симптомами болезни.

Болезни неизбежны, особенно на протяжении всей жизни, и иногда их трудно избежать. В течение беременности и лактации ваше тело становится особенно уязвимым, и вы можете столкнуться с различными болезнями. Высокая температура — одна из таких болезней и может вызвать ряд проблем для мамы и ребенка.

Повышение температуры тела может быть вызвано различными факторами, такими как грипп, простуда и другие инфекции. В таких случаях мамы, кормящие грудью, часто задаются вопросом: можно ли кормить ребенка грудью при повышенной температуре? Какие меры необходимо принять, чтобы избежать проблем для ребенка и сохранить естественное кормление?

Важно! Перед тем как начинать лечение и кормление грудью при повышенной температуре, вам необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Кормление грудью при температуре:

Температура у кормящей мамы — что это значит для ребенка?

Когда мама имеет температуру, значит, что в ее организме произошло воспалительное процесс. Присутствие инфекции может повлиять на содержание антител в грудном молоке и, соответственно, на защитную функцию молока для ребенка.

Но это не повод сразу переходить на искусственное вскармливание! Во многих случаях, грудь все еще является наилучшим питанием для ребенка в этот период.

Что делать, чтобы минимизировать риск передачи инфекции через грудное молоко?

Кормящей маме необходимо следить за гигиеной груди и рук: часто мыть грудь и руки перед каждой кормежкой. Избегайте поцелуев в нос или рот ребенка, чтобы избежать передачи инфекции.

Существует мнение, что кормящая мама должна избегать общения с ребенком в период заболевания. Но это категорически неверно! Контакт с мамой — необходимый и полезный для ребенка.

Что рекомендуется в случае, если маме пришлось принимать лекарства?

Некоторые лекарства могут проходить в грудное молоко и негативно влиять на ребенка. Перед применением любых лекарств кормящей маме необходимо проконсультироваться с врачом и уточнить, не будет ли это препятствием для продолжения кормления грудью. Обычно, специалист сможет найти альтернативное лекарство, которое не повлияет на здоровье ребенка.

Если кормление грудью было приостановлено на период болезни, то после выхода из этого состояния, восстановление лактации произойдет при правильном и регулярном применении прикладывания к груди и массаже молочных желез.

Причины повышенной температуры у кормящей мамы

1. Заболевание: Повышенная температура может быть признаком начальной стадии простуды, гриппа или других заболеваний. В таком случае необходимо обратиться к врачу, следовать его рекомендациям и принимать рекомендованные лекарства, чтобы скорее поправиться.

2. Реакция на прививку: У многих женщин температура повышается после прививки, особенно от гриппа. В таком случае можно принимать жаропонижающие средства и облегчить свое самочувствие.

3. Развитие мастита: Повышение температуры может быть признаком развития мастита – воспаления молочной железы. При появлении каких-либо симптомов необходимо обратиться к врачу-гинекологу и грудному врачу, чтобы начать лечение.

4. Стресс и усталость: Усталость и стресс могут негативно сказаться на здоровье кормящей мамы и привести к повышенной температуре. Необходимо пытаться снизить уровень стресса, отдыхать и расслабляться.

Еда для борьбы с температурой при кормлении грудью

Температура является частым спутником простудных заболеваний. Но что делать кормящей маме, если она заболела? Важно не только пить больше жидкости и отдыхать, но и правильно питаться.

Также следует обратить внимание на то, что вы едите. Если вы едите пищу, которая состоит из многих компонентов, ваш организм получает меньше питательных веществ. Поэтому стоит отдавать предпочтение более простому питанию: отваренные овощи, фрукты, каши и мясо без соуса.

Кроме того, стоит обращать внимание на витамины. Важные витамины, которые помогают организму бороться с инфекцией, включают витамин С, витамин А и витамин E. Источниками витаминов являются апельсины, лимоны, зеленые овощи и курица.

• Овощи и фрукты: Чем больше свежих фруктов и овощей вы потребляете, тем лучше. Они содержат важные витамины, например, витамин С, который помогает укрепить иммунную систему.
• Каши на обед: Крахмал, содержащийся в каши, поможет увеличить количество энергии. Он также может установить регулярность пищеварения.
• Избегайте молочных продуктов: Молочные продукты могут затруднить пищеварение при температуре. Они могут быть способны вызвать изжогу и усугубить симптомы.

Вода и температура: как связаны?

Вода является одним из основных элементов, необходимых для жизни. Она составляет более половины массы тела человека и участвует в большинстве жизненно важных процессов. Одним из таких процессов является терморегуляция, то есть поддержание оптимальной температуры организма.

Однако при высокой температуре воздуха, когда терморегуляция организма происходит с трудом, необходимо увеличивать потребление воды. Во время кормления грудью при температуре также необходимо обеспечить дополнительное потребление жидкости как для мамы, так и для ребенка. Мама должна пить достаточно воды, чтобы сохранять оптимальный уровень гидратации и способствовать продукции грудного молока.

Необходимо помнить, что каждый организм индивидуальный, поэтому не стоит злоупотреблять жидкостью. Пить нужно в меру, следя за своим самочувствием и комфортом. Рекомендуется обращаться за советом к врачу при любых сомнениях.

Анализ лекарств для грудного вскармливания при температуре

Высокая температура у кормящей мамы является распространенной проблемой. При этом, многие женщины не знают, какие лекарства можно принимать в период грудного вскармливания.

Врачи рекомендуют принимать антипиретические средства на основе Парацетамола. Этот препарат не вызывает побочных эффектов и не оказывает влияния на качество молока.

Категорически запрещено принимать аспирин в период грудного вскармливания, так как он может вызвать нарушение функционирования планценты.

При более серьезных инфекционных заболеваниях нередко применяют антибиотики. Однако, не все из них допустимы при кормлении грудью. Например, Тетрациклин может привести к нарушению образования зубов у новорожденного.

В любом случае, перед принятием лекарств необходимо проконсультироваться со своим врачом.

1. Парацетамол — безопасен для кормящих мам;
2. Аспирин — категорически запрещен при кормлении грудью;
3. Тетрациклин — применяется крайне редко и только по назначению врача.

ПрепаратБезопасность для кормящих мамВлияние на качество молокаДопустимость при кормлении грудью

Парацетамол	Считается безопасным для кормящих мам	Не оказывает влияния на качество молока	Разрешено
Аспирин	Категорически запрещен при кормлении грудью	Может нарушить функционирование плодного пузыря	Запрещен
Тетрациклин	Может вызвать нарушение функций печени	Может привести к нарушению образования зубов у новорожденного	Допустим только из-за угрозы для жизни матери

Можно ли использовать грудную железу во время температуры при кормлении грудью?

В период болезни многие мамы задаются вопросом, можно ли продолжать кормить грудью ребенка при наличии температуры. Ответ на этот вопрос неоднозначен и зависит от причины повышенной температуры, а также собственных ощущений и состояния здоровья матери.

Если температура вызвана простудным заболеванием, то продолжение грудного вскармливания является безопасным и даже рекомендуется врачами, так как грудное молоко содержит антитела, которые помогают ребенку бороться с инфекцией. В то же время, мать может испытывать дискомфорт, усталость и потерю аппетита, поэтому необходимо следить за собственным самочувствием и отдыхать больше.

Однако, если температура вызвана болезнью, которая требует лечения антибиотиками, то перед кормлением необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, так как некоторые лекарства могут негативно сказаться на качестве грудного молока. В таком случае, возможно, придется прибегнуть к дополнительным методам кормления, таким как смешанное или искусственное вскармливание.

Кроме того, при наличии высокой температуры и сильного головного боли, маме может быть трудно позаботиться о ребенке и расслабиться во время кормления. В таком случае, лучше использовать помощь близких родственников или нанять няню, чтобы облегчить свою нагрузку и придать ей возможность отдохнуть и выздороветь.

Гигиена при кормлении грудью при температуре

Кормление грудью при температуре может быть неприятным и утомительным процессом для мамы. Но по-прежнему важно следить за гигиеной, чтобы защитить ребенка от возможной инфекции.

• Чистые руки: Самое главное правило хорошей гигиены — это чистые руки. Важно мыть руки перед каждым кормлением грудью.
• Чистая грудь: Важно держать грудь в чистоте, чтобы предотвратить развитие бактерий. Потеющая кожа может также вызвать раздражение и дискомфорт у ребенка. Рекомендуется использовать специальные гелевые или кремовые средства для ухода за кожей груди и сменять пеленки на подстилке чаще.
• Чистая одежда: Когда вы кормите грудью, убедитесь, что ваша одежда чистая. Это поможет предотвратить возможный риск заражения детей или бабушек, если они присутствуют рядом.

Сохранение чистоты и гигиены — это ключевые компоненты комфортной и безопасной лактации. Эти правила также могут быть распространены на другие аспекты ухода за младенцем. Если вы сытесь грудью и вас беспокоит повышенная температура, обращайтесь за медицинской помощью и не забывайте про гигиену!

Кто должен заботиться о ребенке, когда кормящая мама болеет?

Кормление грудью является самым важным для ребенка способом получения питательных веществ и защиты от инфекций. Однако, когда кормящая мама болеет, она может передать инфекцию ребенку через грудное молоко. Поэтому, когда мама болеет, необходимо принимать дополнительные меры предосторожности.

В первую очередь, кормление грудью необходимо продолжать, но при этом мама должна носить маску и соблюдать гигиенические меры. Важно помнить, что грудное молоко содержит антитела, которые защищают ребенка от инфекций.

Если болезнь у мамы не позволяет ей ухаживать за ребенком, следует привлекать родственников или нанимать няню. Нельзя оставлять ребенка без присмотра, так как кормление грудью является основой для его здоровья и развития.

• Важно помнить:
• — Если мама принимает лекарства, необходимо уточнить у врача о возможности кормления грудью во время приема лекарств;
• — При болезни рекомендуется увеличить количество жидкости, которую пьет мама, чтобы не нарушать качество грудного молока;
• — Если кормящая мама решила использовать грудные насадки для кормления ребенка, они должны быть чистыми и стерилизованными.

Значимость здорового питания ребенка при заболевании кормящей мамы

Кормление грудью — это естественный способ питания младенца, который обеспечивает ему все необходимые питательные вещества для роста и развития. Но что делать, если мама заболела и у нее повышенная температура?

Важно помнить, что когда кормящая мама болеет, ее организм тратит больше энергии на борьбу с болезнью. Для исцеления ей необходимо получать полноценное и разнообразное питание, чтобы поддержать свой иммунитет в рабочем состоянии.

• Пить много жидкости: в том числе воды, травяных чаев или соков. Обильное питье помогает поддерживать нормальную температуру тела и предотвращает обезвоживание.
• Употреблять пищу, богатую витаминами и минералами: это могут быть свежие фрукты и овощи, бобовые культуры, мясо и рыба, яйца, орехи и молочные продукты. Употребление полезной пищи помогает укреплять иммунитет.
• Избегать жирной и тяжелой пищи: на время заболевания лучше отказаться от пищи, которая мало питает и ухудшает работу желудка и кишечника.

Если мама не может кормить грудью в связи с болезнью, ее можно выражать и давать ребенку через бутылочку. Лучше поддерживать грудное вскармливание, чтобы сохранить способность кормить грудью и обеспечить необходимую связь между матерью и ребенком. Единственным случаем, когда грудное вскармливание нежелательно, является прием лекарств, которые запрещены в грудном периоде.

Как справиться с бессонницей при кормлении грудью при температуре

Когда вы кормите грудью при температуре, это может привести к бессоннице и утомлению. Однако есть несколько способов, которые помогут вам справиться с этими проблемами.

Во-первых, попробуйте настроить свой режим сна. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Также постарайтесь минимизировать использование мобильного телефона и других устройств перед сном.

Во-вторых, используйте методы расслабления, такие как медитация, йога или дыхательная гимнастика. Это поможет вам уменьшить стресс и успокоиться перед сном.

Третья рекомендация заключается в том, чтобы просить помощь у своего партнера или друзей. Попросите их взять на себя уход за ребенком, пока вы будете отдыхать. Это поможет вам получить более качественный сон и справится с бессонницей.

Наконец, если вы все еще испытываете трудности со сном, обратитесь к своему врачу. Он может предложить вам медикаментозное лечение или другие методы, которые помогут вам справиться с бессонницей.

• Настройте свой режим сна
• Используйте методы расслабления
• Попросите помощи у своего партнера или друзей
• Обратитесь к врачу, если проблема сохраняется

Когда идти к врачу, если температура не снижается и каковы последствия

Когда необходимо обратиться к врачу при повышенной температуре?

Если повышение температуры тела не спадает в течение 3-4 дней, появляются сильные боли в груди или животе, затруднено дыхание или появляются другие симптомы, которые могут указывать на инфекцию или воспаление, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Какие последствия могут возникнуть при длительном повышении температуры?

При длительном повышении температуры тела, особенно у кормящей мамы, может возникнуть обезвоживание организма, нарушение Водно-солевого баланса и, как следствие, снижение объема грудного молока. В случае, если температура превышает 38 градусов и не спадает в течение суток, существует риск возникновения инфекции мочевыводящих путей и молочных желез, что может негативно повлиять на здоровье кормящей мамы и ребенка.

Какие меры можно принять перед визитом к врачу?

Перед обращением к врачу, необходимо следить за употреблением достаточного количества жидкости для предотвращения обезвоживания организма. Также стоит отдыхать и не перенапрягаться, избегать переохлаждения и горячих ванн. Рекомендуется использовать жаропонижающие медикаменты, однако их необходимо принимать только по назначению врача.

Советы и рекомендации по уходу за собой при кормлении грудью при температуре

1.Пейте много воды

При повышенной температуре организм теряет много воды, поэтому необходимо пить больше воды, чтобы не допустить обезвоживания организма. Большое количество воды также поможет способствовать лактации и поддерживать качество молока.

2. Отдыхайте и не нагружайте себя

При повышенной температуре необходимо отводить максимум времени на отдых. Избегайте физических нагрузок и снижайте активность. В этот период особенно важно не загружать организм.

3. Прибегайте к помощи близких

Кормление грудью при температуре может быть физически и эмоционально напряженным для мамы. Позвольте близким помочь вам в этот период, чтобы снизить нагрузку и уменьшить стресс. Просите помощи при уходе за ребенком и общении с ним ,нужные вещи , и так далее.

4. Оставайтесь дома и не заражайте окружающих

Оставайтесь дома и не контактируйте с людьми, чтобы не передавать инфекцию другим. Ковид-19 является подъемным вирусом, значит существует риск его распространения через любые соприкосновения

5. Следите за своим питанием

Старайтесь не употреблять тяжелые и острые блюда, такие как чеснок, перец, горчица, красный сок. Вместо этого старайтесь усваивать пищу, состоящую из белков, круп, овощей и фруктов. Очень важно не перегружать себя жирной пищей.

6.Следите за гигиеной

Вы должны посещать врача на предмет своего здоровья , соблюдайте меры безопасности, такие как частые подмывания и душ. Избегайте мест с большим скоплением людей.

7. Посмотрите на свою температуру

Настоятельно рекомендуется измерять температуру и следить за ее показателями.

8. Следите за состоянием своего ребенка

При кормлении грудью при температуре важно следить за состоянием малыша. Если у него появляются симптомы вроде гипертермии, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

9. Не забывайте о своем здоровье

При кормлении грудью при температуре необходимо не только заботиться о здоровье малыша, но и о своем собственном здоровье. Оставайтесь позитивно настроенным и по возможности берегите себя от выпадения из здоровья.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Что делать, если у меня высокая температура, а я кормлю грудью?

Во-первых, необходимо немедленно пройти терапию и сократить время кормления. Также можно советоваться с врачом и принимать антибиотики безопасные для кормления грудью.

Можно ли кормить грудью, если у мамы лихорадка, но нет других симптомов?

Если температура не превышает 38 градусов и нет других симптомов болезни, то можно кормить грудью. Но если есть даже малейшее подозрение на заболевание, лучше посоветоваться с врачом.

Какая еда полезна при кормлении грудью при повышенной температуре?

Полезно употреблять больше жидкости, особенно горячих напитков, таких как травяные чаи, супы и другие жидкие блюда. Также рекомендуется употреблять богатые антиоксидантами продукты, такие как ягоды, овощи и фрукты.

Могу ли я кормить грудью ребенка, если у меня грипп?

Нет, если у вас грипп, то необходимо прекратить кормление грудью и обратиться к врачу. Врач может назначить безопасные для кормления грудью лекарства, принимаемые мамой.

Какие лекарства можно принимать при кормлении грудью и повышенной температуре?

Лечение при кормлении грудью и повышенной температуре должно назначаться только врачом. Он может порекомендовать безопасные лекарства, такие как парацетамол или ибупрофен, которые при правильном применении не нанесут вреда ребенку.

Как защитить ребенка от инфекции при кормление грудью при температуре?

Ребенок получает от матери антитела, которые помогают бороться с инфекционными заболеваниями. Также нужно следить за гигиеной ребенка и не давать ему попадать в контакт с больными людьми. В случае сопровождающих симптомов у мамы, ребенок может быть временно отсоединен от груди.

Можно ли кормящим мамам кофе?

Назад

21.10.2022

Период грудного вскармливания важен для мамы и малыша. Из-за состава грудного молока и телесного контакта кормление положительно влияет и на иммунитет ребенка, и на его нервную систему. Так как с молоком в организм младенца попадают все вещества из рациона матери, к питанию нужно относиться внимательно. Ответим на частый вопрос “Можно ли кормящим пить кофе?”. И рассмотрим ситуации, когда от напитка следует отказаться.

В КАКИХ СЛУЧАЯХ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ КОФЕ КОРМЯЩИМ?

• Если малышу меньше недели. Причина проста: способность усваивать компоненты, содержащиеся в кофе, вырабатывается постепенно. В первые недели жизни крохи маме нужно особенно тщательно планировать свой рацион, следить за качеством и натуральностью продуктов.
• Если у ребенка возникла аллергия. Любимый многими напиток входит в аллергенный список, поэтому стоит понаблюдать за реакцией малыша после выпитой мамой чашки кофе. И при малейшей аллергической реакции сделать паузу с кофе до окончания лактации. Помните, что реакция может появиться в течение 24 часов. Поэтому этот эксперимент советуем проводить утром.
• При индивидуальной непереносимости кофеина у ребенка. Это также легко обнаружить, если выпить немного кофе и посмотреть на поведение крохи. Обычно, если женщина не ограничивала себя в напитке во время беременности, проблемы не возникает.
• С осторожностью в вечернее время. Кофеин оказывает возбуждающее и стимулирующее воздействие на нервную систему. Чашка кофе, выпитая мамой перед сном, способна разрушить все планы на хороший сон малыша. Если вы не в силах отказаться, выпейте кофе днем и понаблюдайте за поведением ребенка после лактации. Так вы подстрахуете себя от возможной бессонной ночи.

ДОЗИРОВКА КОФЕ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

Врачи советуют употреблять не более трех стаканов кофе в день. В противном случае кофе способно навредить организму младенца. Прежде всего, речь о кофеине — основном активном компоненте в составе напитка.

Что важно знать? Количество кофеина в зернах напрямую зависит от степени их прожарки. Чем она выше, тем выше процент содержания этого вещества. Меньше всего кофеина в растворимом кофе. Поэтому обязательно рассмотрите этот вариант, а также кофе без кофеина. В любом случае между крепким черным кофе и кофе с молоком стоит выбрать последний из-за более мягкого воздействия.

ТАК МОЖНО ЛИ ПИТЬ КОФЕ ВО ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ?

Однозначного ответа никто не даст. Если нет препятствий из вышеперечисленного списка, пить кофе можно, но в умеренном количестве. Плюс обязательно стоит учесть следующие нюансы:

• возраст малыша
• объем остальных кофеиносодержащих напитков в рационе мамы
• количество и качество напитка
• привычки матери во время беременности.

Если поведение и самочувствие ребенка после выпитой вами чашки не меняется, позволяйте себе удовольствие от любимого напитка со спокойной душой.

Задумываетесь о будущем ваших детей и хотите открыть свое дело? У вас есть возможность ведения бизнеса с бесплатной арендой кофемашин Nestlé Professional®

Перейти в каталог

БЕСПЛАТНЫЙ ЗВОНОК ПО РФ 8 800 200 7 200

лучших увлажняющих напитков для грудного вскармливания – Hydrant

тело, еда и напитки, иммунитет и хорошее самочувствие, советы

Правильное грудное вскармливание способствует росту и развитию ребенка. Со всеми обязанностями, лежащими на плечах матери, она может непреднамеренно не восполнить свои потребности. Следовательно, это может повлиять на рацион ребенка и его собственное здоровье.

 

Во время грудного вскармливания у матери вырабатывается 1,82–7,91 унции молока [1], почти на 87 % [2] содержащегося воды и других важных минералов. Учитывая, что ребенка в первый месяц необходимо кормить 7-13 раз в день, мамы могут легко подвергаться риску обезвоживания и потери необходимых минералов [3].

 

У некоторых мам много еды на тарелке, пока они находятся на этапе грудного вскармливания. Не всегда удобно выпивать 8-16 стаканов воды в день. На самом деле, вы можете даже не захотеть пить простую воду все время! В этой статье обсуждается, какие другие жидкости вы можете добавить в свой рацион, чтобы восполнить необходимые питательные вещества и минералы, и сколько вы должны пить, чтобы сохранить здоровье в этот сложный период.

 

 

Важность обезвоживания во время грудного вскармливания

 

Грудное молоко в основном состоит из воды, богатой белками, липидами, углеводами, антителами и минералами, такими как натрий, магний, кальций и фосфор [2]. Эти питательные вещества покидают тело матери каждый раз, когда она выделяет молоко. Чтобы поддерживать водный баланс, она должна удовлетворять потребности ребенка в воде и минералах, а также свои собственные.

 

 

Если в вашем рационе недостаточно жидкости и витаминов, вы можете быстро столкнуться с их дефицитом, что отрицательно скажется на вашем здоровье и здоровье вашего ребенка. Не забывайте, что на этом этапе вы кормите два тела. По сути, это означает, что вы должны пить больше, чем среднее рекомендуемое количество воды [4].

 

Помимо этого, обезвоживание в этот период также может произойти из-за физических упражнений, чрезмерного потоотделения, лихорадки, диареи, рвоты или основного заболевания.

 

Приспособиться к новому распорядку ухода за новорожденным, одновременно выполняя другие обязанности, непросто. Не торопитесь и проверьте симптомы, которые могут указывать на обезвоживание или любую другую болезнь.

 

 

Побочные эффекты обезвоживания

 

Если у вас обезвоживание, это может повлиять на качество и количество вырабатываемого молока [5].

Ребенок может не получить максимум от вашего молока, и это может повлиять на его здоровье. При малой выработке молока также может нарушаться график кормления ребенка.

 

Однако знайте, что употребление большего количества жидкости, чем требуется, не увеличит выработку молока; он будет только регулировать производство.

 

Другие симптомы и побочные эффекты обезвоживания включают:

 

1. Запор
2. Сухая кожа и потрескавшиеся губы
3. Сухость во рту
4. Перепады настроения
5. Усталость и вялость
6. Тошнота
7. Мышечные спазмы
8. Частое головокружение
9. Головные боли
10. Светлая грудь
11. Более темная моча
12. Повышенная раздражительность

 

Если вы заметили какой-либо из вышеперечисленных симптомов, немедленно обратитесь к врачу!

У младенцев маленькие животики и небольшие запасы жидкости. Это в сочетании с тем фактом, что у них высокая скорость метаболизма, означает, что их нужно очень часто пополнять.

Если мать обезвожена, она не сможет производить оптимальное количество молока, что, в свою очередь, может привести к обезвоживанию ребенка.

 

 

Сколько жидкости действительно нужно мамам?

 

Когда мама кормит грудью, она выделяет окситоцин, который вызывает чувство жажды [6]. Лучший способ поддерживать уровень жидкости в организме — пить достаточно, чтобы никогда не испытывать жажду. Если вы часто испытываете жажду, это указывает на обезвоживание. Количество необходимой воды варьируется от матери к маме. Это зависит от возраста, состояния здоровья, погодных условий и уровня активности.

 

Эксперты рекомендуют кормящим матерям выпивать не менее 128 унций жидкости. Это составляет примерно 13 стаканов воды [7]. Вы можете достичь этой цели, включив в свой рацион продукты, богатые водой, такие как свежие овощи и фрукты, и выпивая различные жидкости.

 

 

Почему не хватает воды?

 

Грудное вскармливание истощает не только содержание воды, но и некоторые необходимые питательные вещества из организма матери. Употребления простой воды недостаточно, чтобы восполнить постоянное истощение минералов, если вы строго не включаете в свой рацион богатые витаминами овощи и фрукты. Хотя вода является идеальным источником гидратации, поскольку она не содержит кофеина или сахара, вы можете наскучить и не пить достаточно.

 

Если вы включите гидратирующие напитки, содержащие электролиты и минералы, вы сможете восполнить свои потребности быстрее и удобнее без необходимости добавлять в свой рацион дополнительные добавки и продукты.

 

 

Другие средства для поддержания водного баланса

 

Вы можете поддерживать водный баланс, включив в свой рацион определенные продукты, богатые водой.

 

 

1. Съешьте свежих овощей и фруктов , такие как салат, клубника, кабачки, морковь, ананасы, арбуз, шпинат, помидоры, огурцы, апельсины, картофель и брокколи.
2. Включите в свой рацион овощи смузи и свежевыжатые фруктовые соки .
3. Кокосовая вода богата калием, натрием и хлоридом. Этот вкусный напиток также является отличным способом восполнить истощенные электролиты в организме.
4. Добавьте коровье молоко или ореховое молоко в хлопья на завтрак.
5. Готовить разные супы или бульоны . Вы также можете хранить их в холодильнике, чтобы сэкономить время, которое уходит на приготовление таких блюд.
6. Включите в свой рацион напитков с повышенным содержанием электролитов .

 

 

Как электролитные напитки могут помочь вашему опыту?

 

Во время беременности или кормления грудью матери необходимы дополнительные микро- и макроэлементы для развития плода или для улучшения качества и количества грудного молока [8]. Ограничение калорий любого рода может иметь пагубные последствия для ребенка [9].]. Микронутриенты включают:

 

Натрий: Натрий является важным минералом в грудном молоке, укрепляющим иммунную систему ребенка. На ранних стадиях грудного вскармливания это конкретное питательное вещество вырабатывается в больших количествах. Кроме того, это необходимо для улучшения умственной концентрации и уровня энергии матери [10].

 

Магний: Магний помогает снизить уровень стресса у мамы. Депрессия и плохое настроение негативно сказываются на выработке молока, поэтому важно принимать достаточное количество магния для регулирования уровня адреналина.

 

Цинк: Этот минерал жизненно важен для регуляции состояния кожи, репродуктивных органов и иммунитета.

 

Калий: Калий помогает сбалансировать натрий и улучшить кровяное давление мамы.

 

Помимо питательных веществ, упомянутых выше, маме необходимы витамины A, D, B6, B12, фолиевая кислота, рибофлавин, кальций и ниацин [9].

 

Напитки с электролитами, содержащие органические ингредиенты и необходимые питательные вещества, могут помочь улучшить общее состояние здоровья кормящих мам. Они не только помогают увлажнять организм, но также улучшают здоровье кишечника, аппетит, настроение, энергию, здоровье мышц, нервные функции и регулируют выработку гормонов.

 

Крайне важно, чтобы мать выбрала правильный электролитный напиток. Многие увлажняющие напитки содержат вредные химические вещества, кофеин и большое количество сахаров, что вредно для кормящих женщин и здоровья ребенка [11].

 

Если вы работающая мама или у вас плотный график, вам будет сложно следить за своим питанием и получать все необходимые питательные вещества. Чтобы облегчить себе жизнь, попробуйте включить нашу идеально сбалансированную электролитную смесь, содержащую натрий, магний, цинк и калий, чтобы пополнить свои потребности. Он не содержит искусственных подсластителей и вредных химических веществ, которые могут каким-либо образом навредить кормящей маме. Кроме того, вы можете наслаждаться этим напитком, обогащенным электролитами, с разными вкусами, так что вам никогда не будет скучно!

 

 

Избегайте гипергидратации.

В результате вы почувствуете частые позывы к мочеиспусканию, которые отгоняют воду из груди и могут нарушить выработку молока [12]. К тому же каждый час бегать в туалет – сплошная хлопотня. Пейте до жажды и не глотайте галлоны воды!

 

 

Дополнительные советы по предотвращению обезвоживания!

 

1. Вы всегда можете взять с собой бутылку с водой и выпить несколько унций до и после кормления грудью.
2. Если вы забывчивы, установите на телефон приложения для напоминания о питье.

 

 

Напитки, которых следует избегать

 

1. Избегайте искусственных фруктовых соков, так как они содержат больше вредного для здоровья сахара и консервантов, чем на самом деле содержат фрукты [11].
2. Избегайте газированных напитков, так как они содержат почти 9ложки сахаров на банку [13]. Если вам хочется сладкого, лучше добавьте 1 столовую ложку сахара в стакан свежевыжатого фруктового сока.
3. Держитесь подальше от напитков, содержащих кофеин, так как он может привести к обезвоживанию организма и повлиять на настроение ребенка [14]. Обычно нормально выпивать 1 или 2 чашки напитка с кофеином в день, но важно обсудить это со своим врачом, чтобы избежать каких-либо осложнений.
4. Люди часто ошибочно полагают, что алкоголь может увеличить выработку грудного молока. Это ложь! Алкоголь может негативно повлиять на качество и количество вашего молока [15]. Если вы не можете полностью избежать этого, убедитесь, что между приемом алкоголя и сеансами грудного вскармливания есть интервал в 4–5 часов. Лучше обратитесь к своему врачу или поставщику медицинских услуг по поводу употребления алкоголя.

 

 

Заключение

 

Грудное вскармливание – ответственная задача, и кормящая мама несет ответственность за здоровье своего ребенка и свое собственное. Грудное вскармливание может привести к сильному обезвоживанию, если мать потребляет недостаточно жидкости. Кроме того, она должна контролировать свои питательные вещества и витамины.

 

Лучший способ добиться надлежащего увлажнения — это носить с собой бутылку с водой и включать в свой рацион свежие фрукты и листовые овощи. А еще лучше, включите в свой рацион напитки с повышенным содержанием электролитов, чтобы повысить энергию, улучшить здоровье и избежать обезвоживания.

 

Для получения дополнительной информации о продуктах, которые могут помочь восполнить потерю электролитов в нашем организме, ознакомьтесь с нашей статьей о 12 лучших источниках электролитов в виде напитков.

 

 

Ссылки

 

[1] Что такое нормальная выработка грудного молока (и как предотвратить недостаточное или избыточное количество молока). Доступно по адресу: https://nestcollaborative.com/blog/whats-a-normal-breast-milk-supply/.

[2] Boquien, C.-Y. Грудное молоко: идеальная пища для питания недоношенных новорожденных. Доступно по ссылке: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fped.2018.00295/.

[3] Броуди, Б. График кормления ребенка. Доступно по адресу: https://www.webmd.com/parenting/baby/baby-feeding-schedule.

[4] Клемм, С. Уход за ребенком? Что вы едите и пьете имеет значение.

Доступно из: Уход за ребенком? Что вы едите и пьете имеет значение.

[5] Уайт, Дж. Как увеличить выработку молока. Доступно по адресу: https://www.verywellfamily.com/increase-low-milk-supply-284302.

[6] Увнес Моберг, К., и др., Уровни окситоцина в плазме матери во время грудного вскармливания – систематический обзор. PloS one, 2020.

15 (8): с. e0235806-e0235806.

[7] Ндиком, С.М., Б. Фаволе и Р.Е. Ilesanmi, Дополнительные жидкости для кормящих матерей для увеличения выработки молока. Cochrane Database Syst Rev, 2014(6): с. Cd008758.

[8] ЭТАЛОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ В ДИЕТЕ Воды, калия, натрия, хлоридов и сульфатов. Национальные академии наук, инженерии и медицины. 2005. Справочное потребление воды, калия, натрия, хлоридов и сульфатов. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство национальных академий. https://doi.org/10.17226/10925.

[9] Коминиарек, М.А. и П. Раджан, Рекомендации по питанию при беременности и лактации. Медицинские клиники Северной Америки, 2016.

100 (6): с. 1199-1215.

[10] Verd, S., et al., Предпочтение соли кормящими матерями связано с более ранним прекращением исключительно грудного вскармливания. Аппетит, 2010.

54 (1): с. 233-6.

[11] МакГрейн, К. 5 продуктов, которые следует ограничить или избегать при грудном вскармливании. 2020; Доступно по адресу: https://www.healthline.com/nutrition/breastfeeding-foods-to-avoid.

[12] Что пить во время грудного вскармливания и чего следует избегать. Доступно по адресу: https://creeksideobgyn.com/drink-breastfeeding/.

[13] Шерин Леман, М. Сколько сахара в банке газировки? 2021; Доступно по адресу: https://www.verywellfit.com/guess-how-much-sugar-is-in-a-can-of-soda-25069.19.

[14] Хартни Э. Употребление кофе во время грудного вскармливания. 2022 г.; Доступно по адресу: https://www.verywellfamily.com/caffeine-and-breastfeeding-p2-21840.

[15] ЛаФлер, Э. Что вызывает мало молока во время грудного вскармливания? ; Доступно по адресу: https://www.

mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/low-milk-supply/faq-20058148.

Сколько кофеина можно пить при грудном вскармливании?

Написано редакторами WebMD

В этой статье

• Безопасно ли пить кофеин во время грудного вскармливания?
• Источники и эффекты кофеина

Кофеин — природный стимулятор, содержащийся более чем в 60 растениях. Люди потребляют продукты и напитки с кофеином, чтобы получить заряд энергии. Самый распространенный способ употребления кофеина — это чашка кофе или чая по утрам.

Людям нравится кофеин, потому что он заставляет их чувствовать себя бодрее. Новоиспеченные мамы могут использовать его, чтобы приспособиться к новому графику работы или почувствовать себя бодрее, если они не выспались из-за новорожденного. Некоторым людям также нравится вкус продуктов, содержащих кофеин, таких как шоколад и кофе. Но безопасно ли пить кофеин при грудном вскармливании?

Короткий ответ: да, пить кофеин во время грудного вскармливания, как правило, безопасно. Тем не менее, эксперты рекомендуют ограничить потребление кофеина до 300 миллиграммов кофеина в день во время кормления грудью.

Кофеин влияет на некоторых детей. Грудное молоко может содержать небольшие следы вещества. Сумма варьируется от матери к матери. Некоторые дети также более чувствительны к нему, чем другие.

Признаки того, что потребление кофеина влияет на вашего ребенка, включают:

• Повышенная суетливость и раздражительность
• Больше проблем с засыпанием или сном
• Гиперактивность
• Беспокойство

Младенцы более чувствительны к кофеину, чем старшие. Кофеин также остается в организме новорожденного дольше, чем у ребенка старшего возраста. У 6-месячного ребенка период полураспада кофеина составляет около 2,5 часов, а у новорожденного — несколько дней.

Употребление кофеина может повлиять на питательную ценность грудного молока. У матерей, которые выпивают три чашки кофе в день, в грудном молоке примерно на треть меньше железа, чем у матерей, которые не пьют кофе вообще. Отказ от кофеина может улучшить содержание железа в грудном молоке.

Что делать, если вас беспокоит ваше грудное молоко. Если вы подозреваете, что потребление кофеина заставляет вашего малыша бодрствовать дольше, у экспертов есть несколько рекомендаций:

• Покормите ребенка, прежде чем принимать кофеин. Затем подождите не менее трех часов, прежде чем снова кормить грудью. Это должно дать вашей системе достаточно времени, чтобы обработать кофеин и избежать его распространения через грудное молоко.
• Сократите потребление кофеина до одной чашки кофе в день.
• Полностью откажитесь от кофеина, пока вы не прекратите кормить грудью или пока ваш ребенок не станет достаточно взрослым, чтобы усваивать его быстрее.

Кормящим матерям можно употреблять до 300 миллиграммов кофеина в день. Для справки, в чашке кофе весом 8 унций содержится около 96 миллиграммов кофеина. В чашке черного чая содержится 47 миллиграммов, а в чашке зеленого чая всего 28 миллиграммов.