Круг забот и круг влияния: Что такое «круг контроля» и как он может вернуть вам внутреннюю силу

Содержание

Что такое «круг контроля» и как он может вернуть вам внутреннюю силу

18 августа 2022 Продуктивность

Попробуйте применить эту теорию на практике, если хотите не только повысить продуктивность, но и позитивнее смотреть на мир.

Леон Хо

Основатель проекта Lifehack.

Я твёрдо верю в установку «Найти баланс». Однако стараюсь не слишком переживать о том, что от меня не зависит. И этому меня научил мой садовник!

Когда я спросил у него, как он понимает, что растения будут пышно цвести и приносить плоды, он ответил: «Я отлично разбираюсь в том, что делаю, но никогда не знаю, будет ли всё хорошо расти в саду. Я могу контролировать только то, как ухаживаю за ним, но не результат. Я добросовестно выполняю свою работу, а остальное предоставляю природе».

Другими словами, мой садовник фокусируется на «круге контроля».

Откуда взялась идея кругов и какими они бывают

Источником вдохновением для этой теории стал бестселлер Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей». В нём автор отмечает, что все наши проблемы попадают либо в круг забот, либо в круг влияния. Круг забот — это всё то, что нас беспокоит, но что мы не в силах изменить. Круг влияния — всё то, что поддаётся нашему воздействию.

Такая модель помогает понять, куда нам следует направлять наше время и энергию. Поскольку круг влияния находится внутри круга забот, когда один расширяется, другой сужается. Когда мы обращаем внимание на то, что нам подвластно, круг влияния увеличивается. Но если мы заняты переживаниями о том, что нельзя изменить, он уменьшается.

Из этого следует один простой вывод: не стоит тратить время на размышления о проблемах, которые находятся вне нашего контроля. Иначе совсем не останется сил на то, что действительно можно изменить. Лучше сосредоточиться на круге влияния. Решение именно этих проблем позволит построить счастливую жизнь.

Люди с широким кругом влияния обычно считаются положительным примером для окружающих. А те, у кого этот круг совсем мал, воспринимаются как вечные пессимисты.

Со временем теория Кови трансформировалась и в ней появился третий круг — контроля. Давайте внимательно изучим все три варианта.

Круг забот

Он включает в себя любые внешние события, например политические или социальные изменения, пандемии, погодные явления. В круг забот входит всё, что важно для конкретного человека, но что он не может контролировать. Многих беспокоит погода, однако они никак не могут изменить её.

Круг влияния

Все мы социальные существа, поэтому можем влиять на круги забот друг друга. Это заложено в самой сути круга влияния. В него входит наша способность менять взгляды окружающих нас людей, особенно тех, с кем мы поддерживаем тесную связь.

Взаимоотношения в коллективе, культура в компании, в которой вы трудитесь, — всё это входит в круг влияния. Если вы переживаете, например, из‑за переработок, но можете изменить свои рабочие часы — это проблема круга влияния.

Круг влияния — прекрасный инструмент для того, чтобы направлять время и энергию в правильное русло. Он может сделать вас более эффективными, помочь саморазвитию и повысить качество жизни.

Круг контроля

Сюда входит то, как вы реагируете на внешние факторы. Ваши мысли, отношение к жизни, энтузиазм или его отсутствие — всё это находится в сфере вашего контроля.

В данном случае «контроль» подразумевает изменения, которые становятся возможными благодаря нашим решениям, неважно, согласны с ними окружающие или нет. Таким образом, круг контроля касается только нас самих. Он неразрывно связан с нашим сознательным «я» и нашим осмысленным выбором.

Например, решение, ходить нам в тренажёрный зал или нет, относится к нашему кругу контроля. А решение нашего друга, ходить ему в тренажёрный зал или нет, — относится к нашему кругу влияния. Мы не можем контролировать другого человека и заставить его что‑либо делать. Мы можем только повлиять на него, скажем мотивировать личным примером или привести убедительные аргументы.

Контроль — это сумма наших знаний и принимаемых на их основе решений. Так что мы способны контролировать только те вещи, которые осознаём.

При этом чаще всего мы поступаем инстинктивно, не обдумывая план действий сознательно. Мы используем заезженные модели поведения, потому что привыкаем к ним и они кажутся нам очевидными. На самом деле в такие моменты мы выходим за пределы своего круга контроля.

Привычки — это не просто заученное поведение. Они отражают то, как мы видим и интерпретируем происходящее вокруг. Поэтому чем глубже уровень нашего самопознания, тем лучше мы управляем своей жизнью.

В чём польза круга контроля

К сожалению, большинство из нас постоянно зацикливается на том, что нельзя изменить. Вместо этого мы, во‑первых, должны хорошо представлять свой круг влияния и уделять ему разумное количество времени. Каждый день нам надо вступать в диалог с окружающими, проявлять себя в обществе, быть внимательными к другим людям. Во‑вторых, нам следует игнорировать круг забот.

Такое мышление, при котором мы направляем энергию прежде всего на круг контроля, а не на другие сферы, принесёт пользу в любых жизненных ситуациях. Вот несколько причин, почему это важно.

Подталкивает к действиям

Вы наверняка знаете фразу «Подобное притягивает подобное». Проактивные люди всегда ищут тех, у кого широкий круг влияния. И наоборот, они избегают тех, кто привык реагировать на окружающий мир, но не действовать, замыкаясь в своих негативных мыслях.

Развитое проактивное мышление помогает нам улучшить продуктивность и внимательность, а также обрести новые полезные связи. Когда мы чётко понимаем не только свой круг влияния, но и свой круг контроля, это позволяет нам попасть в ряды проактивных людей и изменить взгляды на жизнь так, чтобы притягивать к себе только лучшее.

Повышает продуктивность

Когда мы знаем, на чём нужно сконцентрироваться в первую очередь, количество наших переживаний автоматически уменьшается, а личная эффективность увеличивается. Здесь всё просто: мы перестаём тратить драгоценное время на мелочи и начинаем вкладывать все силы в достижение целей и реализацию проектов, которые по‑настоящему для нас важны.

Улучшает ментальное здоровье

В неоднозначных ситуациях наш мозг часто начинает раскручивать спираль негативных мыслей. Мы красочно представляем в голове самые худшие варианты развития событий и окончательно портим себе настроение.

В этот момент важно составить план на будущее с учётом того, что вы можете контролировать. Решение конструктивных задач помогает переключиться с бездействия на действие, остановить раскрутку спирали и снять напряжение.

Самое главное преимущество отсутствия постоянных переживаний — это внутреннее ощущение счастья. И к нему точно стоит стремиться. Познание своего круга контроля учит вовремя останавливаться и обдумывать варианты.

Как применять теорию кругов в жизни

Когда вы чувствуете, что начинаете беспокоиться по поводу внешних событий, попробуйте сознательно сфокусироваться на тех аспектах ситуации, которые поддаются вашему контролю. Вспомните свои приоритеты и задумайтесь о них.

Не так давно мир потрясла пандемия. Мы никак не могли глобально на неё повлиять, но некоторые всё равно позволяли взять над собой верх негативу. Они обсуждали самые ужасные сценарии, вместо того чтобы предпринять шаги, которые им по силам. Тогда это означало носить маски, оказывать благотворительную помощь, соблюдать социальную дистанцию и придерживаться прочих правил. Остальное находилось вне нашего круга контроля.

Помимо других отрицательных последствий, застревание в круге забот может провоцировать развитие страхов. Всё из‑за мыслей в стиле «а что, если…». Такое мышление приводит к дополнительному стрессу, поиску виноватых и тревоге.

Для того чтобы успешно применять теорию кругов в жизни, нужно только одно — начать фокусироваться на том, что вы можете контролировать. Этого вполне достаточно.

Как расширить свой круг контроля

Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была наполнена позитивом, необходимо расширять круг контроля. Это довольно непросто, ведь придётся изменить свои убеждения и образ жизни. Начните с трёх шагов.

1. Найдите предназначение

Это может быть что угодно. Главное, чтобы ваше предназначение стало для вас движущей силой, маяком, указывающим путь к жизни, которая вас полностью удовлетворит. Предназначение тесно связано с внутренним ощущением смысла жизни. Нюанс лишь в том, что оно может быть разным в разных сферах нашего существования.

Начните с общей цели — направления, в котором хотите двигаться. Подумайте, в чём ваша главная жизненная миссия? Ответ на этот вопрос станет отправной точкой, которая поможет собрать необходимые детали.

Скажем, ваша общая цель — достичь абсолютного спокойствия. Это касается всех сфер вашей жизни, значит, вам нужно стремиться к позитивным отношениям с окружающими, следить за ментальным здоровьем, грамотно выбирать работу, найти источник дохода, который не будет вредить вашим нервам, и так далее.

2. Избавьтесь от шаблонов

Наши убеждения могут быть как нашим основным преимуществом, так и серьёзным препятствием. Когда в голове много ограничивающих установок, полностью раскрыть свой потенциал не получится.

Чтобы увеличить сферу контроля, необходимо расширить кругозор. Постоянно развивайте своё мышление, изучайте другие точки зрения и взгляды на мир. Это будет сложно, но это важный шаг на пути к лучшей жизни.

3. Измените мышление

Постоянное интеллектуальное развитие позволяет сохранять любопытство, продолжать учиться и превращать препятствия в возможности. Кроме того, оно помогает расширить не только круг контроля, но и круг влияния.

Люди, которые занимаются саморазвитием, понимают, что это необходимый атрибут успеха. Они осознают, что умения и таланты можно и нужно развивать. Люди с фиксированными взглядами на мир, наоборот, считают, что талант либо есть, либо нет.

Если вы хотите настроить своё мышление на рост, начните с анализа нынешней личной ситуации. Если вы не понимаете, где вы, то вряд ли сможете понять, куда идти. Задумайтесь, зачем вам обновлять свой образ мыслей и что именно вы хотите изменить. А ещё лучше — присмотритесь к тем, кто уже мыслит и живёт так, как вам хочется. Пусть кто‑то из этих людей станет вашим негласным наставником.

Если чаще направлять внимание на плюсы, жизнь становится ярче и интереснее. И когда вы учитесь сосредотачиваться на своём круге контроля, вы тренируетесь более позитивно смотреть на мир.

Читайте также 🧐

  • 7 вещей, которые мы по-настоящему можем контролировать в своей жизни
  • Иллюзия контроля: почему вы не всегда получаете то, что заслуживаете
  • 15 приложений, которые помогут вернуть контроль над жизнью

Что такое круг влияния?

Стивен Кови ввел понятие “круг влияния” в своей книге ” 7 привычек высокоэффективных людей“. С помощью этой модели вы сможете лучше понять, с чем вы можете справиться, а с чем нет, а также определить, что с этим делать. Заманчиво хотеть все исправить, когда дела идут трудно. Даже если вы хотите помочь в решении всех проблем вокруг вас, слишком большая нагрузка может привести к стрессу и выгоранию, что отвлекает от того, что вы можете контролировать. Лучше всего сконцентрироваться на тех сферах жизни, на которые вы можете оказать непосредственное влияние. Это позволит вам внести изменения, сохранив при этом свое благополучие.

Что такое круг влияния?

Беспокойство – частая эмоция. Вы наверняка слышали или часто задавали себе эти вопросы. Как отреагируют мои сотрудники (или коллеги)? Достигнем ли мы своих квартальных целей? Что подумает обо мне мой начальник? Что произойдет, если мои дети поступят в лучшую школу?

Большинство наших проблем вызвано внешними факторами. Факторы, которые находятся вне нашего контроля. Используя модель “Круг влияния”, вы можете лучше понять, над чем вы имеете контроль, и решить, что с этим делать. Круг влияния (то, что нас волнует и на что мы можем повлиять) и круг заботы (то, что нас волнует) – это два круга, которые Стивен Кови предлагает использовать для организации наших забот.

Круг влияния против круга заботы

Источник: 7 привычек высокоэффективных людей ,
Стивена Кови.

Мы все обеспокоены различными вещами, включая наше здоровье, наших детей, проблемы на работе, окружающую среду… Установив круг беспокойства, мы можем отличить их от вещей, в которых мы не принимаем особого умственного или эмоционального участия. Любой вопрос, который может вас волновать, включается в Круг забот. По мере изучения вопросов, входящих в наш круг забот, становится ясно, что некоторые из них находятся вне нашего реального контроля, в то время как над другими мы имеем определенную власть.

Заключив такие переживания в меньший Круг Влияния, мы можем отнести эти переживания к более поздней группе. Мы можем многое узнать о том, насколько мы проактивны, определив, какой из этих двух кругов получает больше всего нашего внимания.

Проактивные люди

Источник: 7 привычек высокоэффективных людей ,
Стивена Кови.

Круг влияния – это место, где концентрируют свои усилия проактивные люди. Они сосредотачиваются на вопросах, на которые могут повлиять. Их положительная энергия расширяется и увеличивается, что приводит к расширению круга их влияния.

Проактивные люди основывают свои решения на своих ценностях. Они размышляют, прежде чем действовать. Они понимают, что, хотя они не могут контролировать все, что с ними происходит, у них есть власть над своей реакцией.

Реактивные люди

Источник: 7 привычек высокоэффективных людей ,
Стивена Кови.

С другой стороны, реактивные люди концентрируют свои усилия в Круге заботы. Они концентрируются на недостатках других людей, проблемах окружающей среды и внешних факторах, над которыми у них мало контроля. Их концентрация приводит к обвинительному и обвиняющему отношению, защитной речи и усилению чувства виктимизации.

Их Круг Влияния сокращается из-за плохой энергии, созданной этим акцентом, и пренебрежения делами, над которыми они имели контроль.

Еще один шаг – Круг контроля

Наши проблемы можно отнести к одной из трех категорий:

  1. прямой контроль: вопросы, связанные с нашими собственными действиями (внутри круга влияния или круга контроля)
  2. косвенный контроль: вопросы, касающиеся поведения других людей (круг влияния)
  3. без контроля: вопросы, которые мы не можем контролировать (Круг вопросов)

Как использовать круг влияния

Круг влияния можно использовать различными способами. Совершенствоваться в следующих областях: умение слушать, работа в команде, любовь к отношениям и академическая успеваемость…

Иногда быть счастливым и искренне радоваться – это самое активное, что мы можем сделать. Счастье – это активный выбор, как и несчастье. Концентрируя свои усилия на том, что мы можем контролировать, мы можем быть довольны и принимать то, на что мы в настоящее время не имеем никакого влияния.

Для вас или вашей команды – семинар “Круг влияния

1. Нарисуйте большой круг на большом листе бумаги.

Это Круг заботы.

2. Попросите членов вашей команды поместить в круг липкие записки с указанием проблемных областей.

Будет множество вопросов, которые их волнуют или могут повлиять на их самочувствие.

3. После того как они закончат, нарисуйте Круг контроля в центре первого круга.

Обсудите и переместите в центр Круга контроля те липкие записки, которые они могут активно контролировать.

4. Начертите третий круг между кругами “Озабоченность” и “Контроль”. Круг влияния можно увидеть здесь. Большинство людей считают, что существует не так много вещей, на которые они могут сознательно повлиять. Они чувствуют, что не могут контролировать то, что отложили, что вызывает у них сильное напряжение и беспокойство. Быть под контролем – это страшно.

5. Побудите членов команды подумать о том, как они могут повлиять на некоторые факторы, находящиеся вне их контроля. Могут ли они повлиять на них, если не могут их контролировать? Пожалуйста, просмотрите каждую заметку в Круге беспокойства и вместе поработайте над тем, чтобы перевести ее в Круг влияния. Вы обнаружите, что некоторые из проблем можно решить непосредственно в Круге контроля, если рассмотреть их глубже и подойти к ним по-другому.

Как расширить круг своего влияния

1. Найдите свое предназначение

Вы должны приложить много усилий для того, чтобы определить свою миссию, если хотите увеличить круг своего влияния. Ваше ощущение цели основано на том, во что вы верите. Ваше вдохновение, драйв и компас, когда вы работаете над тем, чтобы жить той жизнью, которая, по вашему мнению, сделает вас счастливым.

2. Сломайте свои собственные ограничивающие убеждения

Ваша способность к развитию будет ограничена, если ваша система убеждений является ограничивающей или предвзятой. Ваши самые ранние детские воспоминания, вероятно, включают случаи, когда вы были смелым, и ваше любопытство привело вас в места, которые вы не осмелились бы исследовать сейчас. Однако, когда вы становились старше, вы сталкивались с бесконечным количеством рекомендаций о том, что говорить, как себя вести и что делать. В результате этого у вас наверняка сформировались ограничивающие взгляды, и, возможно, вы даже не смогли полностью раскрыть свой потенциал.

Даже если существуют определенные правила, которые вы должны соблюдать, очень важно не мешать себе наслаждаться полноценной жизнью. Вы должны расширить свои взгляды, если хотите улучшить круг своего влияния. Чтобы определить, есть ли возможность расширить круг влияния, вы должны постоянно проверять свое мышление.

3. Возьмите на себя небольшие обязательства и выполняйте их

Возьмите на себя небольшие обязательства и выполняйте их. Будьте светом, а не судьей. Будьте примером, а не критиком. Станьте частью решения, а не проблемы.

Стивен Кови

4. Сеть

Ваша способность расширять круг своего влияния будет тем больше, чем больше контактов вы сможете установить с более широким кругом людей. Краткие рекомендации по развитию вашей сети.

  1. Создайте личный бренд
  2. Присоединяйтесь к сообществам по интересам.
  3. Будьте собой.
  4. Слушать
  5. Будьте готовы к обучению.
  6. Будьте дарителем.

5. Развивайте мышление роста

Люди с установкой на рост верят, что могут развивать свои знания и способности. Несмотря на то, что люди обладают природными талантами и качествами, они считают, что личное развитие имеет решающее значение для достижения успеха.

Люди с фиксированным мышлением, с другой стороны, считают, что интеллект и талант – это то, что у вас либо есть, либо нет.

6. Будьте проактивны

Круг влияния

7. Признайте свои недостатки и действуйте быстро, чтобы их исправить

Ошибки может совершить каждый. Людям часто бывает слишком стыдно признаться в том, что они сделали что-то не так. Вы можете предотвратить многие проблемы, если будете всегда честны с людьми, с которыми работаете, и с теми, кто вас окружает.
Возможно, для того, чтобы сразу признать ошибку, требуется большое мужество, но это может уберечь вас от серьезной неудачи в дальнейшем. Развитие вашей личности включает в себя обучение принятию, признанию своих недостатков и их исправлению.

Вывод

Концепция “круга влияния” проста для понимания и служит фантастическим инструментом для концентрации нашего внимания и принятия значимых мер в отношении вещей, которые мы можем контролировать. Проводите ли вы время в Круге беспокойства, размышляя об обстоятельствах, которые находятся вне вашего контроля? Что вы можете сделать сейчас, чтобы расширить круг своего влияния и создать более благоприятную атмосферу в своей жизни и на работе?

Когда мы уже не в состоянии изменить ситуацию, мы должны изменить себя.

Виктор Франк

В следующий раз, когда вы поймаете себя на том, что беспокоитесь, сделайте вдох. Сделайте глубокий вдох и спросите себя: “Насколько я могу это контролировать? Затем спросите: “Что я могу контролировать, чтобы сделать это лучше? “А если ты бессилен перед этим? Вместо того чтобы переживать по этому поводу, сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Давид Гуссе.

Как только вы четко определите, на что вы можете повлиять, вы можете определить свои приоритеты с помощью матрицы управления временем.

Круг забот v Круг контроля – открытие в действии Круг забот

– широкий ряд забот, которые могут возникнуть у нас по теме
  • Круг влияния – сужение первого круга до тех забот, с которыми мы можем что-то сделать – прямо или косвенно
  • Круг Контроля — еще меньший круг, представляющий то, что мы можем сделать непосредственно с

    • Люди могут выбирать, на чем сосредоточить свою энергию и внимание.

    Если мы сосредоточимся на проблемах, находящихся вне нашего влияния, мы рискуем усилить стресс и попасть в пространство обвинений, обвинений и преследования.

    Сосредоточившись на круге влияния, мы движемся в более активное пространство. Вместо того, чтобы тратить энергию на вещи, с которыми мы ничего не можем поделать, мы можем предпринять шаги, которые принесут пользу, — используя наши сильные стороны и связи. И мы также можем отпустить заботы, которые не приносят нам пользы.

    Почему это полезно

    Способствуя этому мышлению в себе или в других, вы помогаете ограничить расточительные размышления и бездействие. Изменение мышления на активный фокус может повысить производительность, помочь людям увидеть большую связь с прогрессом и достижениями, а также повысить устойчивость.

    Как и когда применять

    Когда член вашей команды пытается разобраться в проблеме, подумайте:

    1. Поделитесь с ним концепцией и идеями, лежащими в ее основе.
    2. Нарисуйте круг и предложите им провести мозговой штурм по всем вопросам, вызывающим озабоченность в связи с текущей проблемой.
    3. На другой странице нарисуйте два круга — на этот раз с кругом влияния посередине. Обращаясь к первому кругу, задавайте вопросы, чтобы помочь определить вещи, которые находятся в их
      сфере влияния       – вещи, которые они могут контролировать или на которые они могут влиять – и четко определить те вещи, которые им не принадлежат. Запишите их.
    4. Когда вы слышите такой ответ, как «Я ничего не могу с этим поделать?» бросьте вызов этому мышлению, чтобы увидеть, есть ли место для расширения сферы влияния: «Что должно произойти, чтобы это изменилось?» Какая маленькая вещь может здесь помочь?» Здесь могут играть роль самоограничивающие убеждения.
    5. Как только выяснится, что находится вне сферы влияния и контроля – помогите им понять, что нет смысла больше тратить время на их беспокойство. Пришло время отложить их в сторону и «отпустить».
    6. Поощряйте их придерживаться плана действий
    7. Согласуйте соответствующие точки взаимодействия для проверки хода выполнения.
    Хотите краткое изложение этого «Укуса лидерства» на 2 страницах?

    Нажмите на эту ссылку, чтобы получить доступ к распечатанному 2-страничному резюме этого «Укуса лидерства»

    Хотите увидеть другие «Укусы лидерства»?

    Щелкните здесь, чтобы увидеть их.

    Хотите увидеть предыдущие сообщения по похожей теме – нажмите здесь

    (1) Первоисточник концепции – Covey, S.R. (2013). 7 навыков высокоэффективных людей: мощные уроки личных изменений. Нью-Йорк: RosettaBooks LLC.

    Как круг влияния Кови может сделать вас более продуктивным

    Я всегда был большим поклонником писателя и бизнесмена Доктор Стивен Кови  и его знаменитая книга по управлению саморазвитием  Семь навыков высокоэффективных людей .  Я впервые столкнулся с этой книгой почти два десятилетия назад, когда мой отец купил мне эту книгу в аэропорту Бангкока, когда мне было всего 16 лет! То, что я узнал из этого, оказало большое влияние на мою жизнь и положило начало моему путешествию, которое привело меня к тому, что я стал очень организованным и продуктивным. Каждая из привычек, упомянутых в книге, невероятно эффективна. Тем не менее, круги заботы и влияния Кови, которые часто упускают из виду как инструмент управления временем, можно применять таким образом, чтобы лучше использовать ваше время, чтобы вы могли стать более сосредоточенными и продуктивными.

    В этом блоге я объясню, что такое Круги Заботы и Влияния и как вы можете определить, что находится в вашем Круге Заботы и Круге Влияния. Я также объясню, почему люди, которые концентрируются только на вещах в своем Круге Влияния, более продуктивны и эффективны в использовании своего времени.

    В своей книге Семь навыков высокоэффективных людей , Стивен Кови проводит различие между нашим Кругом забот (вещи, которые нас волнуют, но которые мы не можем контролировать) и нашим Кругом влияния (вещи, которые нам небезразличны и которые мы можем контролировать). влияние).

    Ваш «круг забот» обычно очень велик, поскольку включает в себя все заботы, которые у вас есть в мире, на работе и в жизни. Это ваше здоровье, ваша семья, ваши финансы, экономика страны, политические события и все остальное, что вас волнует. Все, что вы включаете в «Круг забот», касается и имеет для вас значение. Однако, когда вы смотрите на эти вещи в нашем Круге Забот, вы быстро понимаете, что у вас нет контроля или влияния на многие вещи в нем.

    Ваш Круг Влияния — это меньший круг, который находится внутри вашего Круга Забот. Он содержит все вещи из вашего круга забот, которые вас беспокоят и с которыми вы можете что-то сделать. В конце концов, мы не можем контролировать погоду, но мы можем улучшить свое здоровье, если будем больше заниматься спортом, есть больше зелени и пить меньше алкоголя. Вот почему важно уделить время тому, чтобы определить, что находится в вашем Круге Влияния в пределах вашего Круга Забот.

    Выявление вещей в вашем кругу влияния

    Так как же определить, что находится в вашем Круге забот и какие элементы должны находиться в вашем Круге влияния?

    Составьте список всего, что вас беспокоит.

    На большом листе бумаги нарисуйте большой круг, это ваш Круг Забот.

    Затем на том же листе бумаги нарисуйте меньший круг внутри большого Круга беспокойства. Этот новый круг — ваш круг влияния.

    Взгляните на длинный список вещей, которые вас беспокоят, и запишите их внутри кругов на большом листе бумаги.

    Составьте список всего, что вас беспокоит. На большом листе бумаги нарисуйте большой круг, это ваш Круг Забот.

    Затем на том же листе бумаги нарисуйте меньший круг внутри большого Круга беспокойства. Этот новый круг — ваш круг влияния.

    Взгляните на длинный список вещей, которые вас беспокоят, и запишите их внутри кругов на большом листе бумаги.

    Поместите все, с чем вы можете что-то сделать, в маленький Круг Влияния, а все, с чем вы ничего не можете сделать, — в Круг Забот.

    Выполнив это упражнение, откиньтесь на спинку кресла и сделайте сознательное усилие, чтобы сконцентрироваться только на пунктах, записанных в вашем Круге Влияния.

    Это может быть мощным упражнением, особенно когда вы чувствуете, что что-то берет верх над вами, вы беспокоитесь или чувствуете себя подавленным. Часто вы обнаружите, что можете влиять на гораздо большее, чем вы думали, или увидите, что беспокоитесь о вещах, которые вы не можете контролировать или с которыми ничего не можете поделать, и это изменит ваше отношение и реакцию на них.

    Будьте активны. Проактивность, согласно Стивену Кови , , является одной из важнейших характеристик успешных и личностно эффективных людей. Реактивные люди тратят время и энергию, сосредоточивая свои усилия на Круге забот. Они сосредотачиваются на таких вещах, как реакция других людей, на то, что другие могут подумать о них, на погоде, на то, вернутся ли когда-нибудь клеши в моду, и на вещи, над которыми они мало или совсем не властны.

    Однако предприимчивые люди сосредотачивают свои усилия в Круге Влияния и берут на себя ответственность за свою жизнь, а не просто наблюдают за происходящим. Продуктивные и активные люди не тратят свое время и энергию на то, что не входит в круг их влияния. Вместо этого они сознательно контролируют свою жизнь и разумно тратят свое время, концентрируя все свои усилия на постановке целей, направленных на то, чтобы влиять и улучшать 

    вещи в этом Круге Влияния, с которыми они могут что-то сделать, например, их здоровье, дети, бизнес и работа. Их лучшие привычки управления временем = более высокая производительность.

    Определение того, что находится в вашем круге влияния, позволит вам увидеть, где ваши действия могут оказать влияние. Зачем тратить 30 минут в день на беспокойство о чем-то, что вы не можете контролировать, когда вы могли бы потратить это время более продуктивно, работая над важным проектом, тренируясь, чтобы улучшить свои здоровье  или узнать что-то новое.

    Ключ в том, чтобы сосредоточить свою энергию на тех вещах, на которые вы можете повлиять. Это позволит вам вносить эффективные изменения, и вы будете более эффективны, другие будут видеть вас в положительном свете, и это повысит ваше чувство расширения возможностей. .

    Проактивность и повышение продуктивности — одна из многих тем онлайн-курса по тайм-менеджменту .  Это простой курс для самостоятельного изучения, размещенный на Kajabi, для специалистов с ограниченным временем. Это ценный курс, который даст вам возможность достичь своих целей и создать жизнь по ВАШЕМУ замыслу, овладев своим тайм-менеджментом и мышлением.

    Это изменит ваше представление о времени, ваш подход к тайм-менеджменту и пойдет вразрез с обычными «методами тайм-менеджмента», которые часто не приносят нам пользы.  

     Подробнее ЗДЕСЬ !

    Время подумать и пересмотреть

    Теперь вы знаете о Круге забот и Круге влияния и определили, что находится в вашем Круге влияния. Теперь вам нужно решить, как вы собираетесь применять эти знания. Возможно, вам захочется потратить некоторое время на размышления над следующими вопросами:

    1. Где вы проводите большую часть своего времени? Находится в вашем кругу забот или в вашем кругу влияния?
    2. Сколько времени и энергии вы тратите впустую каждый день, беспокоясь о вещах внутри Круга Забот, которые вы не можете контролировать или на которые не можете повлиять? Какие действия вы можете предпринять, чтобы потратить это время более продуктивно?
    3. Какие действия вы можете предпринять, чтобы быть более активными и продуктивными, имея дело с вещами, которые вы определили в своем Круге влияния?
    4. Какие действия вы можете предпринять, чтобы стать более эффективным и расширить свой круг влияния?

    Нездоровые привычки являются одним из «четырех воров», которые могут задержать вас и серьезно повлиять на ваше управление временем и производительность. Убедитесь, что вы включили свое здоровье в свой круг влияния. Прочтите мой блог  Почему забота о своем здоровье повышает вашу производительность , чтобы узнать, почему и какие шаги вы можете предпринять, чтобы повысить свою концентрацию, концентрацию и продуктивность.

    Определить, что входит в круг вашего влияния, а затем установить цели, чтобы действовать более активно и справляться с этими вещами, непросто. Однако мысль — это самая могущественная сила во Вселенной, и наши мысли являются контролирующим фактором того, что мы проявляем и создаем в своей жизни. Идея предшествует делу. В моей статье  Использование силы визуализации для достижения успеха  вы можете узнать больше о том, как можно использовать  визуализацию  чтобы добиться успеха, используя силу своего подсознания.

    Вы застряли в своей зоне комфорта? Прочтите мою статью  Как расширить зону комфорта для достижения целей , чтобы понять, что такое зона комфорта и почему важно выйти из нее, чтобы развить новые навыки, испытать новые вещи и реализовать свой истинный потенциал.

    Вы  откладываете ? Прокрастинация негативно влияет на ваше драгоценное время, а также создает огромные душевные страдания и стресс. В моей статье Прокрастинация: краткое руководство о том, как перестать прокрастинировать , я изучаю практические решения, которые помогут вам перестать прокрастинировать, чтобы вы могли улучшить управление своим временем и продуктивность. Узнайте, почему вы прокрастинируете, и следуйте моим советам и методам, которые предлагают практические решения, чтобы перестать прокрастинировать, чтобы вы могли улучшить свое управление временем и продуктивность.

    Новый онлайн-курс самообучения по тайм-менеджменту

    Онлайн-курс по управлению временем для самостоятельного изучения — это простой в выполнении курс для самостоятельного изучения, размещенный на Kajabi, для профессионалов, которым не хватает времени и которые готовы к быстрым победам, которые дадут вам возможность управлять своим временем. управление и разблокировка часов!

    Это НАСТОЯЩИЙ курс по тайм-менеджменту для занятых профессионалов, у которых нет времени изучать тайм-менеджмент! Все модули разбиты на небольшой контент, который легко усваивается, изучается и реализуется, и вы можете выполнять его в своем собственном темпе, чтобы он соответствовал вашей насыщенной жизни!