Читать онлайн книгу — Беременность и роды – обыкновенное чудо. Первая книга будущей мамы. Валерия Фадеева. Медицина. LiveLib
Информация о книге:
Название:
Автор:
Серия:
Издательство:
Скачать книгу
имеются соответствующие условия и возможность, принимайте теплые ванны. Они снимают стресс. Можно и без аромамасел, просто капните в ванну 5– капель валерианки. Главное, соблюсти следующие условия:
1. Температура воды – комфортная для вас.
2. Продолжительность от 5 минут (минимум!) и постепенно до 15–0 (максимум!).
3. 2– раза в неделю.
4. За час до еды или через два – после.
5. За полчаса до ночного сна.
6. После ванны лучше полежать 20 минут.
Позаботьтесь о контрацепции, чтобы избежать аборта. Начните принимать витамины. Важно принимать их еще до зачатия, когда беременность только планируется. Дело в том, что некоторые витамины имеют наиважнейшее значение для беременности.
Так, витамин Е (токоферол) благотворно влияет на способность женщины к зачатию и вынашиванию беременности. Даже само название витамина Е – токоферол – говорит само за себя: tos –
Другой важный для будущих мам витамин – фолиевая кислота (витамин В9 влияет на формирование нервных клеток эмбриона, что очень важно для его нормального развития. Известно, что прием фолиевой кислоты до беременности и на ранних ее сроках в 75 % случаев может предупредить серьезные дефекты нервного ствола плода (например, spina bifida – расщепление позвоночника). Желательно, чтобы будущий папа тоже принимал витамины, так как часть генетического материала малышу несут сперматозоиды. Также будущему отцу полезно принимать L-карнитин, химическое вещество, сходное с аминокислотами и родственное витаминам группы В, способное повысить число сперматозоидов и их подвижность. А прием женьшеня по 100–50 мг в день будет стимулировать сперматогенез и повышать количество сперматозоидов.
Важно!
Гимнастика и даже спортивные занятия, если они не вызывают у вас дискомфорта, полезны и для вас, и для будущего отца вашего ребенка. Умеренные физические нагрузки благоприятно влияют на жизнеспособность и подвижность сперматозоидов. Желательно уделять им не менее получаса в день 5 раз в неделю.
Важно!
Мужчине следует избегать горячих ванн, так как они угнетают сперматогенез.
Важно!
Мужчинам полезно знать, что бег трусцой (до 50 км за неделю) способен существенно повысить потенцию и способность к зачатию.
Важно!
Прежде чем начать прием витаминов, посоветуйтесь с врачом.
Он подберет препарат, подходящий именно вам! Чаще всего курс витаминотерапии назначается за один месяц до предполагаемого зачатия.
Скачать книгу
Читать онлайн «Полный порядок для будущих мам: Понедельный план борьбы с хаосом на кухне, в гостиной, в детской и в голове»
Меган Фрэнсис, Реджина Лид
Полный порядок для будущих мам: Понедельный план борьбы с хаосом на кухне, в гостиной, в детской и в голове
Эта книга посвящается Матери, воплощенной в каждой из нас. Особенная благодарность Линн Декер Эрмандез, Энн Люсьен Уолш и Кристине Нейфи Зилбер – трем женщинам, научившим меня тому, что такое истинное материнство. Они исполняли свой материнский долг с неизменным изяществом, преданностью, вниманием к деталям и любовью
Мы больше, чем просто биологический вид. Мы – признания в любви, танцующие на ветру.
Майкл ТилВведение
Любить – значит уметь заботиться, лелеять и опекать.
Если ты не умеешь позаботиться о себе самом, если не опекаешь себя самого и сам себя не лелеешь, вряд ли тебе удастся позаботиться о другом человеке.
У ВАС БУДЕТ РЕБЕНОК. Узнав об этом, вы почувствовали себя на седьмом небе от счастья или, наоборот, пришли в ужас, а может, испытали и восторг, и страх одновременно. Но, как бы вы себя сейчас ни чувствовали, совершенно точно можно сказать одно: в ближайший год вам предстоит о многом подумать. Выбрать роддом и врача, составить список покупок для новорожденного и еще, что немаловажно, придумать, где разместить шквал младенческих принадлежностей, который вот-вот ворвется в вашу жизнь. Отныне вы каждый день будете сталкиваться с новой информацией, раньше не имевшей к вам никакого отношения. И совсем скоро на руках у вас окажется малыш, ему потребуется очень много вашего внимания и времени. Чем раньше вы придумаете, как систематизировать свою жизнь в этом новом качестве, тем лучше. Наша книга поможет вам сделать это последовательно и легко.
– Реджина, у меня дочь!
Голос моего друга Джереми доносился будто бы откуда-то с небес. Мы смотрели на малышку Мелиссу, лежащую в больничном кюветике. Ей было всего 11 часов от роду.
– Да к тому же красавица! – добавил он, как будто бы сама я не видела, насколько она очаровательна.
Я обернулась, чтобы посмотреть на Джереми, и почувствовала, как он на глазах превращается в счастливого отца – со всем грузом ответственности, который к этому счастью прилагается. Они с женой много лет пытались завести ребенка. Потратили огромные деньги на лечение от бесплодия, но все было напрасно. И вот, как это часто случается, вскоре после того, как они бросили надеяться, Мелисса возьми да и появись.
Когда я пришла к ним в гости в следующий раз, меня потрясло то, как сильно изменился их дом: здесь будто бы произошел взрыв, который разбросал повсюду невероятное количество детских вещей. Сама Мелисса была крошечной – не больше пакета муки, но количество вещей, прибывших вместе с нею в дом, казалось поистине несчетным.
Многим родителям так и не удается вынырнуть из-под этой первой волны детского имущества. Однажды я работала с женщиной по имени Шейла, которая постоянно жила в прошлом. В шкафу ее старшего малыша хранились вещи, из которых он уже вырос, и намерение его одеть всякий раз превращалось в 15-минутную пытку, в ходе которой Шейла силилась отыскать в ворохе маек и носков одежду подходящего размера. Когда ребенку исполнилось два года, она не могла придумать, куда теперь девать его пластмассовую ванночку и крошечные носочки, в которых его привезли из роддома. А когда Шейле показалось, что она наконец смогла навести в доме какой-никакой порядок, родился еще один ребенок. Но к этому времени Шейла так старательно убрала с глаз долой носочки и ванночку, что понятия не имела, где они лежат, и пришлось покупать новые. Когда Шейла позвонила мне, ее детям было восемь, шесть и четыре, но детская у них по-прежнему была завалена младенческими погремушками. И в то же время, когда мы с Шейлой наводили порядок на чердаке, там обнаружились прекрасные детские вещи общей стоимостью в несколько тысяч долларов – они пролежали там много лет без дела, потому что были так безнадежно запрятаны, что каждый раз, когда должен был родиться новый ребенок, Шейла не могла их найти.
Мы обнаружили практически одинаковые детские прыгунки в количестве трех штук, и я уж не говорю о том, сколько там было копий свидетельств о рождении… Каждый раз, когда требовалось свидетельство, Шейла не могла его найти и просила выдать ей копию. Какая обидная трата времени и денег!
Вы легко можете всего этого избежать. Подготовиться к появлению ребенка так, чтобы хаос не захлестнул вас с головой, – это вполне реально! Просто во всем нужны порядок и система. Эллен и Джереми вскоре придумали место для каждого нового предмета – и рьяно следили за тем, чтобы после использования вещи оказывались на своих местах. Новая система хранения позволяла им легко обнаружить убранные за ненадобностью детские вещи, когда приходило время воспользоваться ими снова или кому-нибудь отдать. Да и вся жизнь Эллен и Джереми стала систематизированной, и бесконечные заботы, которые сваливаются на голову с появлением новорожденного, приобрели для них четкие формы и перестали казаться неподъемными.
Я занимаюсь наведением порядка в жизни беременных женщин и молодых мам уже более 20 лет.
Клиентки мне попадаются самые разные – я работала и с кинозвездами, и с женщинами, занимающими руководящие должности в крупных компаниях, и с домохозяйками. Интересно то, что физические, финансовые и эмоциональные трудности, связанные с рождением ребенка, у всех примерно одинаковы и социальный статус тут большой роли не играет. Свой стиль наведения порядка я называю «дзен-организацией», и это понятие включает в себя не только практические советы и подсказки, но и подкрепляющие их элементы психологии и духовного знания, которые помогут вам превратить свой дом в спокойное и функциональное пространство. Моя задача – сделать так, чтобы окружающий вас мир перестал быть враждебной территорией, где каждая вещь так и норовит подставить вам подножку. Я хочу, чтобы пространство вас поддерживало и помогало добиваться успеха во всех важных начинаниях. А что может быть важнее, чем решение дать жизнь новому человеку?
Это пособие никогда не было бы написано, если бы не помощь моей замечательной и незаменимой подруги Меган Фрэнсис.
Среди прочих достоинств у Меган есть пятеро детей в возрасте от года до 13. Она заботливая мать, талантливая писательница и к тому же очень организованный человек! В этой книге мы выступаем как единый и неделимый автор, а чтобы вам не запутаться, просто помните, что та «я», которая дает в тексте советы и подсказки по поддержанию порядка, это Реджина, а та «я», которая рассказывает о своих детях и делится опытом в сфере материнства, это Меган.
Начиная писать эту книгу, я наткнулась на диалог двух своих подруг в Facebook. Они обе были в этот момент на позднем сроке беременности и жаловались друг другу на то, как плохо успели подготовиться к рождению ребенка. Над обеими нависала пугающая необходимость подготовить к появлению младенца детскую – а как же ее готовить, когда они и в дверь-то этой самой комнаты вот-вот перестанут пролезать! Даже прекрасно зная, сколько всего нужно сделать, легко сбиться с пути (у этих моих подруг у обеих уже есть по трое детей). Что уж говорить о тех, кто ждет ребенка впервые! Мамы-дебютантки обычно даже приблизительно не представляют себе, сколько мелких и крупных дел необходимо переделать, чтобы встретить новорожденного малыша во всеоружии.
Не расставайтесь с этой книгой – и у вас под рукой будет четкий план действий. А значит – все пройдет как по маслу!
Порядок вам в помощь
Мы записываем своих детей во все спортивные секции и творческие школы, какие только попадаются нам на глаза. Мы тщательно проверяем их домашнее задание и следим, чтобы у них были хорошие отметки. Мы аккуратно откладываем деньги, собирая им на репетиторов, потому что нам важно, чтобы они поступили в хороший вуз. И все-таки остается одна сфера, которую мы совершенно упускаем из виду, занимаясь образованием своих детей. Организация правильного пространства для жизни – вот чему мы их совсем не учим. Конечно же, всем родителям хочется, чтобы в жизни их детей царили мир, порядок и покой. Но все дело в том, что сами-то они от своих родителей этого не переняли. Очень трудно обучить другого тому, чего не понимаешь сам. Большинству из нас просто-напросто стыдно сознаться в том, что мы ничего не смыслим в организованной, упорядоченной жизни.
Поэтому мне и пришла в голову идея разработать концепцию дзен-организации. Я хотела создать систему, которая не только была бы полезна и удобна в применении, но еще и развивала в людях уверенность и подпитывала здоровое себялюбие, не оставляя места вине или стыду. Эти два чувства непродуктивны и не приносят ровным счетом никакой пользы.
Страницы:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Лучшие книги о беременности, которые я прочитала и рекомендую
Брак/Семья
21 сентября 2022 г.
Пока мы с Крис ждем нашего первого ребенка, нам не терпится прочитать и впитать в себя как можно больше советов по воспитанию детей. Однако я скажу, что между книгами и Интернетом я чувствовал небольшую информационную ПЕРЕГРУЗКУ. Поэтому я очень придирчиво относился к тому, какие книги я на самом деле хотел бы прочитать. Это наши любимые книги о беременности, которые мы читали.
Почему я рекомендую читать книги о беременности
Для женщины, которая ждет своего первого ребенка, вступление в этот новый период жизни может быть пугающим. Так много нужно узнать за такой небольшой промежуток времени. Но я твердо верю, что знание — сила. Чем больше я узнаю до того, как наша малышка появится на свет, тем лучше. К счастью, Крис соглашается! Итак, последние несколько месяцев мы с удовольствием читаем эти книги по воспитанию детей, и я надеюсь, что вам они тоже понравятся!
Это лучшие книги о беременности, которые я читал и рекомендую:
- Будущий отец: полное руководство для будущих пап
Крис любил эту книгу для будущих отцов. Он разбит на разные месяцы беременности, чтобы подготовить будущего папу к тому, чего ожидать на протяжении всего периода беременности. Он написан с мужской точки зрения, но также остается чувствительным к беременным женщинам, что я ценю.
- Воспитание Бебе: одна американская мать открывает для себя мудрость французского воспитания
Если вы что-нибудь знаете обо мне, то знаете, как сильно я просто люблю французскую культуру. И, если честно, у французов, кажется, самые воспитанные дети. Вы понимаете, о чем я? Лично мне было весело и легко читать. Она короткая и содержит легко читаемые советы в конце книги. И нет, вам не нужно увлекаться французской культурой, как мне. Это действительно отличное чтение для каждого будущего родителя!
- Ожидая лучшего: почему традиционные представления о беременности ошибочны и что вам действительно нужно знать
Эта научно обоснованная книга была написана профессором экономики, который глубоко погрузился в мельчайшие подробности беременности.
Эмили Остер развенчивает некоторые распространенные мифы о беременности, предоставляя данные, подтверждающие их. Мне понравилась эта книга, потому что она дала мне гораздо лучшее представление о темах беременности, которые волнуют всех, таких как кофеин, алкоголь, мясные обеды и суши. Прочитав эту книгу, я смогла уверенно принимать решения на протяжении всей беременности без колебаний и сожалений.
- Шпаргалка: основанное на данных руководство по лучшему и спокойному воспитанию детей от рождения до дошкольного возраста
Эмили Остер, которая также написала книгу «Ожидание лучшего: почему общепринятая мудрость о беременности неверна и что вам действительно нужно знать» для будущих мам, также написала эту книгу для ранних стадий воспитания. Она рассказывает о грудном вскармливании, приучении ко сну, приучении к горшку и многом другом. Опять же, она предоставляет научные данные, подтверждающие ее позицию. Будущим мамам и папам обязательно к прочтению!
- Отец тоже ждет: советы, советы и истории для будущих отцов
Вот еще одна книга для будущих отцов, которым нравится беззаботное чтение.
Эта книга носит информационный и образовательный характер, но при этом содержит множество увлекательных рассказов и личного опыта. Юмористическим тоном Харлан Коэн делится всем, что нужно знать новоиспеченным папам — от путешествия во время беременности до вступления в жизнь с новорожденным.
Каждая из этих книг по воспитанию детей написана с разных точек зрения, предлагая что-то для каждого типа будущих родителей. Я надеюсь, вам понравится это чтение так же, как Крису и мне!
ТОП-10 лучших книг о беременности для чтения
Дарья Тихонова Практикующий врач акушер-гинеколог и репродуктолог
7 Min Read
Prenatal
Содержание
- Почему нужно читать книги сверху 7
- «Малыш, ты скоро приедешь?» — Как стать родителями
- «280 дней до твоего рождения» — Первые месяцы
- «9 месяцев счастья. Справочник для беременных».
- «Как выносить и родить здорового ребенка», Клемми Хупер
- «Чего ожидать, ожидая ребенка».
- «Роды без страха. Грантли Дик-Рид
- «Французские дети не срыгивают еду».
- Полезные книги, не вошедшие в топ-7
- Польза чтения во время вынашивания ребенка
Давно прошли те времена, когда информацию о грамотной подготовке к материнству приходилось искать в женских журналах, извлекать из бесед с более опытными старшими подругами или близкими, получать из ответов врача-гинеколога, ведущего беременность. Сегодня такую необходимую информацию о том, что происходит и что будет происходить в этот период жизни женщины, можно взять из многочисленных книг о беременности как отечественных, так и зарубежных авторов.
Их можно приобрести в обычных книжных магазинах или заказать через Интернет. Чтение книг во время беременности – это еще и способ расслабления и релаксации, получения положительных эмоций, обретения позитивного настроения, столь важного для женщины в этом состоянии. Но перед покупкой стоит иметь представление о том, что именно рассказывает то или иное произведение, на каком сроке беременности полезнее его читать.
Для мам, психологов, гинекологов, педиатров и просто женщин, прошедших путь материнства от момента зачатия до первых шагов и первых школьных классов своего малыша. Есть среди топовых авторов книг о беременности и родах и мужчины, хорошо разбирающиеся в тонкостях психологии, а также физиологии беременных. Даже при подготовке к беременности книги могут стать лучшим советчиком и руководством к действию.
«Малыш, ты скоро приедешь?» – Как стать родителями
Трудно придумать лучшую рекламу, чем рекомендации известного педиатра Евгения Комаровского для книги о беременности и подготовке к ней. Самая популярная книга — «Детка, ты скоро?» врач акушер-гинеколог Елена Березовская. Именно ее он советует прочитать всем, кто мечтает стать родителями в ближайшем или даже отдаленном будущем.
На страницах книги о беременности опытный врач отвечает на многие вопросы, связанные, например, с тем, как быстро забеременеть, сколько обычно для этого нужно времени и что делать, если беременность не наступает. Или дает советы, что делать, чтобы зачать здорового ребенка. Для пар, испытывающих трудности с зачатием, автор расскажет, как решить репродуктивные проблемы как у женщин, так и у мужчин, какие виды лечения существуют. Благодаря этой книге они смогут лучше подготовиться к беременности и увеличить свои шансы забеременеть.
«280 дней до твоего рождения» — первые месяцы
Начните читать книгу Катарины Вестре «280 дней до вашего рождения. Отчет о том, что вы забыли, находясь в эпицентре событий» можно читать, как только женщина осознает, что станет матерью. В рейтингах книг для чтения во время беременности она занимает первые строчки. Писательница смотрит на материнство под нестандартным углом, рассказывая о неизвестных ранее нюансах внутриутробного развития.
Например, у того человека когда-то был хвост, перепонка между пальцами и впадина над верхней губой появились из-за того, что он изначально напоминал рыбу, и что мозг окончательно сформировался на завершающей стадии. Вестре проникает как можно глубже внутрь живого организма, анализируя процесс беременности на клеточном уровне. Чтобы привлечь внимание читателя, она называет его эмбрионом в теле матери во время чтения.
«9 месяцев счастья. Справочник для беременных».
Еще одна книга акушера-гинеколога Елены Березовской будет лучшим выбором для чтения в первом триместре. Это мини-учебник по акушерству, написанный доступным языком, который отвечает на вопросы, что есть при остром токсикозе, стоит ли бояться гипертонии, как поднять гемоглобин и обязателен ли прием витаминов. Книга о беременности и родах помогает избавиться от многих страхов, избежать приема ненужных лекарств и спокойно пережить один из самых важных периодов в жизни.
Не всегда воспитание проходит идеально, и врачи часто склонны к гипердиагностике. В своем руководстве писательница развенчала основные мифы и диагнозы, которые часто ставят беременным женщинам. Ее неожиданный совет — усвоить основную мысль о том, что современная медицина не умеет бороться с угрозой аборта, а все лекарства, которые пытаются использовать врачи, малоэффективны.
«Как выносить и родить здорового ребенка», Клемми Хупер
Эта книга о беременности также называется «Недельное руководство по беременности и родам из уст акушерки» и написана профессионалом, который также является матерью 4 детей. . Ее можно читать в первом и втором триместрах или непосредственно перед родами – здесь будущие мамы найдут чрезвычайно исчерпывающую информацию обо всех периодах беременности.
Пошаговая онлайн-программа восстановления после родов
И уже через 3 месяца или раньше вы вернете себе не только физическую форму, но и душевное равновесие. Счастливая мама – счастливая семья!
- Йога и кардиотренировки после родов
- Консультация со специалистами
- Программа питания
- Психологическая поддержка
- СПА: Домашние ритуалы красоты
- Лайфхаки и подкасты
Начни прямо сейчас! Первые 7 дней бесплатно
Начиная с момента, когда плод еще размером с клубнику и заканчивая выбором сценария родов, подходящего только для данной конкретной женщины. Здесь каждый сможет найти ответы на волнующие его вопросы:
- Риски употребления «двух полосок» алкоголя;
- Преодоление последствий гормональных изменений, эмоциональных перепадов;
- Важность позитивного настроя, физических упражнений.
Среди прочего автор расскажет, как правильно питаться, почему так важно принимать фолиевую кислоту, железо, чего ждать от первого УЗИ и когда можно узнать пол малыша.
«Чего ожидать, ожидая ребенка».
Авторы одной из самых популярных книг о беременности и родах Шэрон Мазель и Хайди Муркофф собрали практические медицинские советы для мам, которые готовятся впервые увидеть своего ребенка в ближайшем будущем. Они дают ответы на вопросы, которые больше всего волнуют будущих мам. Бестселлер можно читать во втором и третьем триместрах беременности.
Авторы доступным языком объясняют, что делать, если утренняя тошнота или недержание мочи стали обычным явлением. У женщин возникают вопросы о том, можно ли есть суши или пить вино во время беременности, как проходят роды, и они смогут найти информацию об этом в книге. Книги во время беременности читают будущие мамы, и советы именно в этой содержатся, в том числе и для будущих пап. Основной лейтмотив авторов состоит в том, что беременность – сложный период в жизни всей семьи. Однако именно он позволяет вам подготовиться к вашему новому статусу, укрепить отношения.
«Роды без страха. Grantley Dick-Reed
Книгу желательно начинать читать, когда пройден рубеж в 35 недель, чтобы сохранить правильный настрой до первых схваток. Автор этой полезной книги о беременности для мам однозначно утверждает, что лучшим лекарством от страха перед родами будет максимально полное изучение процесса, подготовка примерного алгоритма поведения, а также плана действий. Работа британского акушера Дика Рида, ставшая в свое время настоящей революцией в мире акушерства, подробно рассказывает, как если не получить удовольствие от родов, то хотя бы сделать их максимально естественными и безболезненными.
«Отец естественных родов» дает чрезвычайно простые дыхательные техники для каждого этапа родов, которые легко запомнить. И главное, считает он, — помнить, что роды не имеют ничего общего с процессом, измеряемым часами или минутами. Важно полагаться на свое тело и быть уверенным в успешных родах.
«Французские младенцы не срыгивают еду».
Памела Друкерман раскрывает «Парижские секреты воспитания», которые можно прочитать хотя бы в дородовом отделении для поднятия настроения. Чтение книг во время беременности позволяет приобрести необходимые знания и навыки, выбрать правильную линию поведения, подготовиться к родам. На самом деле это книга не о беременности, а скорее о результате ее триумфального завершения – счастливом материнстве. Теперь это совсем близко и осязаемо.
Поэтому написанное с легким слогом и юмором произведение американки, переехавшей в Париж, — отличная возможность ознакомиться с полезными, забавными советами, чтобы расслабиться перед серьезной работой — родами. На пути материнства она предлагает присоединиться к французскому убеждению, что незачем убивать из-за капризов ребенка, и даже быть очень хорошей матерью — не значит прислугой своим детям.
Полезные книги, не попавшие в топ 7
Помимо общепризнанных фаворитов рейтингов, попавших в первую семерку, есть еще немало книг во время беременности, которые очень полезно и приятно читать. Когда прочитаны все культовые книги о беременности и родах, найдены ответы на волнующие вас вопросы, а план и сценарий подготовки к родам составлены и даже детально проработаны, можно заглянуть немного вперед.
И читайте о том, какие проблемы и вопросы возникнут сразу после рождения ребенка, и в первый, самый сложный год жизни ребенка. И тут очень пригодятся работы :
- «Федиатрия» Федора Катасонова, в которой рассматриваются вопросы, волнующие многих родителей, например, как выбрать хорошего педиатра, зачем нужно делать прививки и как укрепить иммунитет.
- Людмила Петрановская «Тайная опора», в которой рассказывается о разных этапах детства и формировании прочного фундамента личности на основе привязанности между детьми и родителями.
Польза чтения во время вынашивания ребенка
Чтение книг во время беременности имеет много положительных сторон.
