Основные сферы личности в психологии: что развивать, чтобы обрести гармонию?

что развивать, чтобы обрести гармонию?

Для специалистов, Сновидение, Психология саморазвития

Ирина Васильева

Самосовершенствование и саморазвитие – непременные сопровождающие современного успешного человека. Однако иногда в погоне за совершенством можно потерять себя, свою гармонию, свое равновесие. Для того, чтобы не потеряться в многообразии предложений по саморазвитию, необходимо понимать, в какой сфере личности вам действительно необходимо развиваться. Сферы личности в психологии – важная тема, в которой нужно ориентироваться. Это поможет Вам достичь гармонии в своей жизни.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

• 1 Сферы личности
• 2 Эмоционально-волевая сфера
• 3 Когнитивная (познавательная, интеллектуальная) сфера
• 4 Ценностно-смысловая (потребностно-мотивационная) сфера
  • • 4.0.1 В зависимости от ценностных ориентаций людей можно разделить на шесть типов:
• 5 Коммуникативная сфера
• 6 Упражнение-схема «Колесо баланса»
  • • 6. 0.1 Шаг 1.
    • 6.0.2 Шаг 2.
    • 6.0.3 Шаг 3. 
    • 6.0.4 Шаг 4.
• 7 Символопластика: сны о теле. Почему так важны подсказки расслабленного тела?

Добрый день, уважаемый читатель! Сегодня мы последовательно разберем каждую сферу личности и сделаем мы это для того, чтобы вы смогли посмотреть на себя с разных сторон. А заодно я познакомлю вас с шикарной техникой обретения баланса и гармонии.

Итак, начнем.

Сферы личности

Конечно, личность человека – целостна, и провести четкие границы между одной и другой сферой личности невозможно. Но для удобства в психологии индивидуальные особенности стали классифицировать по сферам.

Ученые выделяют четыре сферы личности:

• Эмоционально-волевую;
• Когнитивную;
• Ценностно-смысловую;
• Коммуникативную.

Расскажу о каждой из них подробнее.

Эмоционально-волевая сфера

В некоторых источниках эмоционально-волевую сферу разделяют на две: эмоциональную и волевую.

Волевая сфера представляет собой множество качеств личности, которые помогают достигать целей, контролировать свое поведение, действовать в непростых условиях.

Основными качествами волевой сферы для взрослого человека, о которых хотелось бы поговорить сегодня, являются сила воли и целеустремленность. Они взаимозависят друг от друга.

Сила воли – это ресурс исчерпаемый. Это та сила, то постоянство, та концентрация, с которой человек может длительное время заниматься одной задачей, или достигать определенных целей.

В условиях спокойной работы исчерпаемость этого ресурса можно не заметить. Но при работе в режиме многозадачности сила воли может растаять как весенний снег.

И здесь очень важен мотивационный компонент.

Чем выше уровень мотивации к достижениям, тем больше сила воли. Чем больше сила воли, тем амбициознее человек. Чем амбициознее человек, тем более высоких целей он достигает.

Важно понимать, что сила воли дана человеку не только для достижения каких-либо целей, но и отказа от достижений. Она дана не только для умения говорить «ДА», но и для необходимости сказать «НЕТ» в определенных ситуациях.

Эмоциональная сфера представляет собой уровень развития эмоционального интеллекта, умение человека управлять своими эмоциями, понимать их.

Нарушения эмоциональной сферы всегда идет вместе с нарушениями воли.

Т.е. при подобных нарушениях человек волевые качества личности не способны удерживать каскад эмоций. Если это ваша история, то для гармоничного существования важно привести эту часть своей личности в порядок.

Для это существует множество способов — от личной консультации до участия в тренингах по этой теме или чтения книг. Пока идет подготовка к тренингу по этой теме (в том числе в онлайн формате), могу предложить вашему вниманию свою книгу, написанную на основе моего 35-летнего практического опыта в этой теме. Она называется «Эмоциональная тюрьма. Как освободить сильные чувства, не разрушая себя и окружающих».

Когнитивная (познавательная, интеллектуальная) сфера

Когнитивная сфера человека представлена:

• Ощущения;
• Восприятие;
• Память;
• Внимание;
• Мышление;
• Речь;
• Воображение.

От того, как работают эти функции, во многом зависит успешность человека во всех видах деятельности, связанных с работой интеллекта.

Развитие познавательных потребностей интенсивно идет до 21 года. Знания, умения и навыки, получаемые и осваиваемые в этот период, запоминаются хорошо.

Однако после 21 года развитие этой сферы уже требует определенных усилий. Если не верите, сравните себя в студенческие годы и сейчас. Когда-то вы за ночь могли без труда подготовиться к экзамену, а сейчас от хоть «немного» новой информации начинает «закипать» мозг.

Однако очень полезно «нагружать» мозг в любом возрасте. Для этого можно выбирать любой вид интеллектуальной деятельности: настольные игры, чтение, общение с интересными людьми, просмотр познавательных фильмов и многое другое.

Каждая из познавательных способностей влияет на другие сферы личности.

• Например, психическая устойчивость напрямую зависит от уровня концентрации внимания.
• А уровень развития эмпатии напрямую зависит от богатства речи.
• Подтягивая одну когнитивную функцию, вы незаметно воздействуете на многие факторы вашей жизни.

Многие связывают сферы личности в психологии с когнитивным развитием ребенка в детстве.

И это очень близко к истине. Ведь от того, как проходит человек этапы своего развития, от того, соответствует ли уровень развития когнитивных функций биологическому возрасту, сильно зависит, как он будет реализовывать себя в социуме.

Ценностно-смысловая (потребностно-мотивационная) сфера

Здесь мы будем говорить о ценностях, моральных установках, этических ценностей, норм поведения. О том, что формирует мотивационно-потребностную сферу личности.

Ценностная сфера формируется в процессе жизни, начиная с самого детства.

Все, что составляет ценностно-смысловую сферу, появляется не только от бесед или сказанных ребенку слов. А также и от того, какие ситуации наблюдал ребенок, какой опыт межличностного взаимодействия он получил, с помощью чего он познавал мир.

В зависимости от ценностных ориентаций людей можно разделить на шесть типов:

• Экономический человек – тот, который ориентирован на практический результат;
• Социальный человек – тот, для которого важно мнение окружающих, тот, который живет «для других»;
• Теоретический человек – человек, для которого делит мир на «правильное и неправильное», «черное и белое», «плохое и хорошее» без оттенков и нюансов. Единожды определив эти позиции, теоретический человек крайне трудно от них отказывается;
• Эстетический человек – тот, для кого визуальная гармония, эстетика, красота – не просто слова. Такой человек стремиться воплотить в жизнь все свои понятия об эстетической гармонии;
• Политический человек – для него самым важным понятием успеха является влияние на умы, власть и успешность;
• Религиозный человек – для такого человека самым важным является поиск истины, духовного начала в себе самом.

По моим ощущениям каждый человек в той или иной степени в разные моменты своей жизни может проявляться в разных из описанных типов. Просто на протяжении всей жизни какой-то из типов ценностных ориентаций становится ведущим и определяет мировоззрение человека, его взаимодействие с миром.

Сами ценности, которые формируют тот или иной тип человека, можно условно разделить на два вида:

• Ценности, которые обуславливают выживание человека как вида.

В некоторых книгах их принято называть «низшими». Но мне не очень нравится это название. Ведь речь идет о потребности в пище, тепле, комфортном состоянии тела.

• Духовные ценности.

Это те, без которых человек вполне может выжить. Но жизнь его без этих ценностей мало чем будет отличаться от жизни животного.

Коммуникативная сфера

Человек, безусловно, существо социальное. Потребность в коммуникации с себе подобными заложена у нас на генетическом уровне. Неразвитость навыков в этой сфере существенно влияет на все остальные.

Не умея взаимодействовать с другими, человек оказывается ограничен в общении, что непременно сказывается на его когнитивных процессах. Не являясь активным в социальной сфере, человек не развивает в себе чувство эмпатии, понимания и чувствования эмоций других людей.

Как видите, достаточно сложно провести четкие границы в том, где начинается одна сфера и заканчивается другая. Все процессы взаимосвязаны и дополняют друг друга.

Упражнение, с которым я хочу сегодня вас познакомить, направлено на гармонизацию всех сфер личности. Оно достаточно простое и эффективное. Благодаря этому упражнению вы сможете лучше разобраться в себе.

Упражнение-схема «Колесо баланса»

Перед тем, как выполнять это упражнение, спросите себя, готовы ли вы взять управление жизнью в свои руки? Хотите ли вы «подтянуть» те сферы, которые вас не устраивают?

Если вы отвечаете на эти вопросы: «Да», то вперед!

Шаг 1.

Берем обыкновенный лист бумаги формата А4. Рисуем на нем круг. Согласно описанных мною сфер личности в психологии, вы в каждом круге рисуете те жизненные сферы, успешность в которых для вас важна.

Пример можете посмотреть на рисунке.

Шаг 2.

Как только вы обозначили эти сферы, сделайте градацию каждой из них, исходя из того, что 10 баллов – это максимальная успешность в этой сфере. А 0 баллов – это полная неудовлетворенность тем, как эта сфера проявлена в вашей жизни.

Шаг 3. 

Закрасьте каждую из сфер цветным карандашом примерно так, как вы это ощущаете.

Шаг 4.

А теперь возьмите карандаш другого цвета и представьте свою гармоничную счастливую жизнь.

Измениться ли рисунок? Какие сферы закрасятся больше, а какие меньше? А, может быть, какие-то исчезнут совсем?

И, самое важно, подумайте, какие реальные действия приведут вас к идеальному колесу баланса. Подумали? Запишите их.

Сделайте их своим планом на ближайшее время. Отмечайте успехи в том, что вы делаете. Хвалите себя. И тогда вы заметите, как постепенно гармония возвращается в вашу жизнь.

Символопластика: сны о теле.

Почему так важны подсказки расслабленного тела?

Если вам трудно так глубоко погрузиться в сферы вашей личности, то вы можете попробовать более тонкий метод работы. Это новое направление в психологии – символопластика. Символопластика работает через сновидения. С помощью снов, их анализа и воздействия на психику, происходит влияние на разные сферы личности индивида.

С помощью символопластики можно достичь ресурсности и гармоничности собственного состояния. Ведь она основана в том числе и на подсказках тела в сновидениях — то есть от самой гармоничной части психики!

Почему это важно?

Известные психологи считают тело самой «честной» частью нашей души. Обратите внимание, ведь даже о наших  ценностях мы узнаем не только благодаря когнитивной сфере, но и по тому субъективному «весу» (а это отчасти телесная характеристика!), который та или иная ценность имеет для нашей личности. И поэтому такая тонкая работа со сновидениями способна показать сферы личности в психологии с неожиданных сторон.

О сути Символопластики вы можете узнать, прочитав мою новую книгу «Бесплатный сон в мышеловке: Дрим-квест по искусству оставаться живым».

Если говорить об этой книге кратко, то она будет полезна как тем, кто только начал искать новые идеи и способы саморазвития и самосовершенствования, так и тем, кто хотел бы открыть для себя оригинальную и безопасную систему, позволяющую деликатно заглянуть вглубь себя, используя тонкие подсказки тела в сновидения.

Как вы заметили, в названии книги используется слово «квест», и это не случайно. Важно понимать, что мы идем к гармонии не с «серьезным лицом», а легко и непринужденно, как бы играя со своим подсознанием.

На основе методики, описанной в книге, создается специальный тренинг, в том числе — в онлайн формате.

А пока  он подготавливается, вы можете познакомиться подробнее с историей создания книги и другими интересными ее деталями  по ссылке ( узнать здесь), а также познакомиться бесплатно с большим ее куском или приобрести книгу можно по этой ссылке.

Я буду рада видеть вас среди читателей моей книги!

До встречи, дорогие подписчики!

Подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить важной информации, способной улучшить ваше качество жизни.

Берегите себя.

Делитесь с коллегами, друзьями теми статьями блога, которые посчитаете полезными.

 

Сферы личности — Блог Викиум

Каждый современный человек, который стремится к саморазвитию, не раз задумывался о том, как развить в себе какой-либо новый навык. Однако, когда речь заходит о выборе деятельности, тут приходиться остановиться и подумать, какой именно заслуживает вашего внимания.

Сам по себе термин «сфера личности» подразумевает под собой перечень особенностей человека, которые указывают на его интеллектуальные способности, характер, поступки, потребности и прочее. Эти категории станут весьма полезными тем людям, которые занимаются набором сотрудников в офисы, а также людям, занимающимся саморазвитием.

В сфере личности человека выделяют 4 основных вида:

• мотивационный;
• волевой;
• познавательный;
• социальный.

Содержание:

• 1 Мотивационный тип личности
• 2 Волевой тип личности
• 3 Познавательный тип личности
• 4 Социальный тип личности

Мотивационный тип личности

Каждый человек имеет свои определенные потребности и делает все для того, чтобы их как-то удовлетворить. Безусловно, уровень и количество этих самых потребностей в жизни у каждого — индивидуальный. Это обусловлено многими факторами. Потребности бывают основные и второстепенные. Первые подразумевают под собой безопасность, еду и тепло. Ко второму варианту можно смело отнести самореализацию и формирование интересов. Кроме того, второстепенные потребности постоянно меняются в зависимости от личностных предпочтений. К основным характеристикам мотивационного типа можно отнести:

• человек, имеющий мотивацию, способен на многое;
• мотивация никуда не исчезает после удовлетворения некоторого количества потребностей;
• любой человек выбирает сам пути удовлетворения своих потребностей;
• со временем потребности, а также способы их удовлетворения увеличиваются.

Волевой тип личности

Такая сфера личности характеризует человека в зависимости от того, чего он способен достичь ради поставленной цели. К основным качествам такой сферы можно отнести:

• целеустремленность – умение не отступать от основного плана и быть сфокусированным на победе;
• сила воли – умение принимать сложные решения и подчиняться их выполнению;
• стойкость воли – регулярные действия человека для достижения результата;
• склонность к риску – возможность принимать быстрые и эмоциональные решения при определенных ситуациях.

Познавательный тип личности

Этот вид характеризуется большим набором способностей, которые помогают человеку познавать окружающий мир. Данную сферу характеризуют такие компоненты:

• ощущения, при помощи которых человек воспринимает происходящее;
• восприятие – сигналы, которые мы получаем при помощи ощущений и воспринимаем индивидуально;
• внимание – способность фокусироваться на одном раздражителе;
• память полностью зависит от внимания;
• воображение – умение человека рисовать картинки в уме;
• мышление – способность человека анализировать полученную информацию.

Социальный тип личности

Человека нельзя рассматривать, как отдельную от общества единицу. Социальный тип способен проявляться во время общения человека с членами общества, где он находится. Основой в социальной сфере является характер человека, а затем его умственные способности.

Стоит отметить, что все сферы личности можно с легкостью тренировать. Наша продуктивность зависит от наших когнитивных способностей. Память, внимание, мышление — все это можно развить, занимаясь всего 10 минут в день. Начните прямо сейчас — пройдите первую тренировку!

Части личности

Понятие «части личности» хорошо известно в современной психологии. Наша личность представляет собой сложную совокупность элементов, некоторые из которых сами по себе многогранны. В нашей психике есть субличности, комплексы, черты и другие психические и эмоциональные паттерны.

««Часть личности» — это наше мысленное представление аспекта личности, который мы неоднократно распознаем в себе и в других людях. Это модель внутри личности, которая может выражаться в том, как человек думает или чувствует, или в поведении человека».

[i]

«Субличность — это в трансперсональной психологии модус личности, который включается (появляется на временной основе), чтобы позволить человеку справляться с определенными типами психосоциальных ситуаций. Подобно комплексу, режим может включать мысли, чувства, действия, физиологию и другие элементы человеческого поведения, чтобы представить себе определенный режим, который работает на отрицание определенных психосоциальных ситуаций. У среднего человека около дюжины субличностей». [ii]

«Комплекс — это основной паттерн эмоций, воспоминаний, восприятий и желаний в личном бессознательном, организованный вокруг общей темы, такой как власть или статус». [iii]

Во всех основных методах реинтеграции проблема или нежелательное состояние «формируются» в отдельную часть нашей личности. Каждая часть считается сущностью, которая до некоторой степени сознательна и с которой субъект может установить какую-либо связь во время терапевтического процесса.

Конечная цель состоит в том, чтобы реинтегрировать часть обратно в личность, что является прочным решением конкретной проблемы.

​
[i] Источник: https://www.psychologytoday.com/blog/the-personality-analyst/201402/finding-new-parts-personality, John D Mayer Ph.D., The Personality Analyst, опубликовано : 10 февраля 2014 г.
[ii] Источник: https://en.wikipedia.org/wiki/Subpersonality
[iii] Источник: Шульц Д. и Шульц С. (2009). Теории личности. (9-е изд.). Белмонт, Калифорния: Уодсворт, Cengage Learning.

Например, в рамках специфического подхода Внутреннего Треугольника неприятная модель поведения рассматривается как часть нашей личности, вместе с противоположной ей частью, все время активно задействующая чувство Я, здесь и сейчас. Другими словами, вы должны взять проблему, с которой имеете дело, и рассматривать ее как отдельную часть вашего персонажа, как полусознательную сущность. Определяя его как уникальное и отдельное существо (будь то внутри вашей собственной психики или вне ее), вы вытаскиваете его из «моря бессознательного».

Затем вы можете начать своего рода общение с ним, чтобы получить важную информацию, связанную с проблемой. Кроме того, вы находите в уме противоположную часть и относитесь к ней так же, как и к первой.

Следовательно, во время процесса Внутреннего Треугольника (ВТ), поднимаясь по цепочке целей частей, вы не стираете ни одну из сущностей: вы реинтегрируете их.

Благодаря слиянию противоположных частей и их параллельной интеграции с Я проблема решается эффективным и часто постоянным способом.
​
Этот метод фактически основан на схеме «субъект плюс полярности»:

Субъект и полярности

Почти каждый опыт или содержание ума, «позитивное» или «негативное», основано на этом треугольнике. Есть Субъект (Наблюдатель), 1-я полярность (сущность) и 2-я полярность (сущность).

Иногда обе полярности очевидны для субъекта, но часто одна из них невидима, «спрятана» в подсознании. Подобно частицам в квантовой физике, полярности на самом деле возникают из «пустого пространства» энергии, как из квантового вакуума. Чтобы какое-то время существовать, квантовые частицы появляются парами из двух противоположно заряженных частиц, «живущих» некоторое время, прежде чем сливаются и аннигилируют друг друга.

Практически то же самое происходит и в технике Внутреннего Треугольника. Вы обнаружите, что полярности опыта или содержания ума будут постепенно приближаться к вам (субъекту) и друг к другу. При этом они становятся все ярче и светлее, пока не станут выглядеть примерно так:

Рисунок 8: Субъект и опыт — следующий этап

Это происходит через «цепочку целей», которая описана здесь.

В конце концов, полярности могут спонтанно сливаться друг с другом и с субъектом, оставляя единую сущность в высшем состоянии бытия. Мы можем назвать это Бытием, Пустотой, Полнотой, Любовью, Светом, Шуньятой… это выше всяких слов. Благодаря этому упомянутые сущности могут окончательно завершить свое отдельное существование и обрести покой.

Чтобы достичь этого конечного состояния, мы будем использовать базовую технику «Растворение Временного Я». Или, для техник, ориентированных на внимательность или достижение целей, мы использовали бы «Растворение временного «Я плюс», «Движение к сердцу», «Мягкое прикосновение присутствия» или «Свежесть и принятие» вместе с некоторыми вспомогательными техниками.

На самом деле, могут быть случаи, когда в процессе присутствуют две или более пар полярностей, полиграмма , для которых существуют непредвиденные обстоятельства, которые вы сможете найти в Приложении «Внутренний мир, внешний успех».

Пятифакторный тест — Мир психологии

2. Личность

Измерьте 5 аспектов своей личности с помощью этого онлайн-теста: открытость опыту, добросовестность, экстраверсия, покладистость и невротизм.

Постоянная ссылка Распечатать |

«Большая пятерка» черт нашей личности

Основные пять черт человеческой личности, сходные с «большой пятеркой», которую Голдберг исследовал в 1993 году, это:

• Открытость к опыту
• Добросовестность
• Экстраверсия
• Приятность
• Невротизм

Пройди пятифакторный тест и измерь свою личность!

Самые читаемые

Какой ты архетип?

Узнайте, какой юнгианский архетип соответствует вашей личности с помощью этого теста архетипов.

Ты злишься?

Пройдите наш 5-минутный тест на гнев, чтобы узнать, злитесь ли вы!

Окна в душу

Что глаза человека могут рассказать вам о том, о чем он думает?

У тебя стресс?

Измерьте уровень стресса с помощью этого 5-минутного стресс-теста.

Привязанность и отношения

Как наши младенческие отношения влияют на наши отношения, когда мы становимся старше?

Память как у золотой рыбки?

Пройдите 5-минутный тест памяти Psychologist World, чтобы измерить свою память.

31 Защитные механизмы

Общие защитные механизмы, которые мы используем для защиты эго.

Раб вашей роли?

В какой степени люди контролируются своими ролями в обществе?

Тесты личности

Какой ты архетип?

Узнайте, какой юнгианский архетип соответствует вашей личности с помощью этого теста архетипов.

Ты злишься?

Пройдите наш 5-минутный тест на гнев, чтобы узнать, злитесь ли вы!

У тебя стресс?

Измерьте уровень стресса с помощью этого 5-минутного стресс-теста.

Память как у золотой рыбки?

Пройдите 5-минутный тест памяти Psychologist World, чтобы измерить свою память.

Ты зациклился?

Узнайте свой тип личности по Фрейду с помощью нашего теста на фиксацию.

Реклама

Руководства по самопомощи

Интерпретация ваших снов

Научитесь интерпретировать скрытые значения тем ваших снов и ночных кошмаров.

Как читать язык тела

Научитесь читать и понимать сигналы тела и улучшайте свой собственный язык тела.