Отрицание в психологии это: Отрицание созависимости — Реабилитационный центр

Содержание

«Я не» — психологическая защита отрицание, Психология – Гештальт Клуб

«Я не», или «Три дня я гналась за вами, чтобы сказать, как вы мне безразличны». Отрицание — одна из самых ранних и примитивных психологических защит, строится на иллюзии, что если что-то отвергнуть, отринуть, убрать с глаз долой из восприятия, то оно исчезнет. Ребенок прячется от скандалящих между собой родителей, и когда перестает видеть и слышать их конфликт, он перестает его затрагивать, первая реакция на какое-то катастрофическое событие — обычно отрицание даже у взрослых. Отрицание может отсрочить осознание какого-то факта до момента, когда будут ресурсы его переварить, если бы только белочка сама не забывала, где спрятала орешек. Реальность частично игнорируется: я не хочу видеть, я не смотрю, для меня этого нет, значит этого вообще нет. Но ничто не исчезает из-за нашего отказа воспринимать это… 

Отрицание всегда возникает как реакция на утверждение, то есть сначала должно возникнуть чувство или мысль, а потом оно подвергается отрицанию. В психике нет конструкта «я не» самого по себе, когда мы думаем или говорим «я не» — это попытка отвергнуть или задвинуть то, что так или иначе внутри или вовне проявилось в форме утверждения. Если человек часто сам с собой использует конструкцию «я не» — вполне можно предполагать, что он многое отрицает в себе, какие-то свои чувства, мысли, желания и т.д. Чем сильнее что-то нежелательное проявляется, тем сильнее приходится его отрицать. Одно дело говорить «я радостный\спокойный\умиротворенный» — другое дело говорить «я не грустный», чтобы сказать «я не грустный», должно возникнуть чувство или мысль «мне грустно», и ее нужно отвергнуть. Одно дело, если был снаружи вопрос «тебе грустно?» — тогда ответ с «не» вполне может быть логичен, когда без внешнего вопроса построение фразы идет через «не» — это значит, что посылка, чувство, мысль возникли внутри и там же были сразу отвергнуты.

Многие чувства нас учат отрицать прямо с детства, кого какие. Родители могут сами не знать, что с этим делать, как грустить, как сожалеть, как беспокоиться, как испытывать стыд и т.д. Ребенка некому научить обходиться с этими чувствами, и он учится их отрицать автоматически. Чем отличается отрицание от вытеснения? Вытеснение — это «знал, но решил забыть», то есть прежде чем что-то вытеснено, оно хоть как-то мелькает в поле осознания. Отрицание происходит раньше, то, что отрицается, является слепым пятном, вообще не понятно, что там. Что-то как-то плохо, но разглядеть, что плохо — в подробностях невозможно, потому что слепое пятно. Уже и может есть больше ресурсов чтобы посмотреть на это, но так просто самостоятельно — это слепое пятно сложно убрать, после многолетней тренировки отрицания. 

В чем проблема этого механизма? То, что сильно эмоционально заряжено, но подвергнуто отрицанию, очень сильно управляет нами. Эмоциональный заряд говорит о потребностях, если бы мы знали о них, мы бы могли их прямо удовлетворять или как-то осознанно с ними обходиться. То, что отвергнуто, не исчезает от этого, но исподволь толкает на те или иные поступки, возникают конфликты между осознаваемой мотивацией и этими теневыми чувствами и мотивами. Как-будто стремишься к одному, но как-то все время приходишь к совсем другому. Могут возникать ошибки восприятия, ошибки оценки ситуации и других людей, потому что это правда слепые пятна, мешающие видеть реальность четко. Например, если невозможно сталкиваться с виной по поводу нашего ущерба для кого-то, то нужно будет отрицать и свое чувство вины, и чувства другого, и его ущерб.

Что с этим делать? Отрицание — очень сильная штука, самому у себя его выследить довольно сложно. Потому что когда-то мы не знали, как с этим быть, и зачем тогда это видеть, там больно, там плохо, туда не хочется ни смотреть, ни дотрагиваться. Мы научились не смотреть и не видеть. В терапии основное — ресурс, терапевт создает безопасное пространство, где можно с опорой, иногда буквально держась за руку, посмотреть на что-то. Второе — терапевт замечает это слепое пятно, замечает противоречия, замечает, как часто клиент строит фразу с отрицания, замечает не только то, что клиент говорит, но и то, что он не говорит, и это не менее важно.

Отрицание реальности

Отрицание неприятной, фрустрирующей реальности (dinial) — это фактический комплекс средств, с помощью которых личность пытается защищаться от внешних фрустраторов. Все формы отрицания реальности опираются на фундаментальный механизм вытеснения, поэтому при определенном подходе его можно считать также производным, дериватом этого механизма. Есть некоторая трудность, следовательно, в определении статуса механизма отрицания реальности среди всех остальных защитных механизмов.

Общая характеристика

Отрицание (denial) — это подсознательное искажение восприятия внешнего неприятного раздражителя. Это невербальный защитный процесс, в результате которого образ внешнего мира меняется. Есть и вербальный процесс отрицания, который получил название негации (negation): в этом случае человек имеет определенную установку к объекту (например, любит его), но на вербальном и сознательном уровне отрицает это, например, следующим образом: «Нет, я его (ее) не люблю». Иначе говоря, при словесном отрицании психо-логика защиты состоит в том, что человек говорит противоположное тому, что реально чувствует. (Отметим, что при исследовании каждого защитного механизма важнейшим моментом мы считаем именно раскрытие его главного, ядерного психо-логического утверждения).

Итак, существует механизм (или совокупность механизмов) психической самозащиты, который позволяет человеку не видеть, не воспринимать ту часть внешней реальности, которая представляет для себя, для своей Я-концепции угрозу, вызывает страх. Для его обозначения используются термины «отрицание реальности», «перцептивная защита» или «избирательная невнимательность». Когда в наш адрес говорят оскорбительные вещи, мы, не имея возможности давать отпор, их «не замечаем». Когда человек из нескольких альтернатив выбирает жену, то не только начинает приписывать ей положительные черты (используя механизм атрибуции), но и начинает «не замечать» ее отрицательные черты — физические и характерологические. Такие защитные процессы необходимы человеку для защиты своего «Я», своего самоуважения. Это его выбор, а он должен быть хорошим. Когда у человека ослабленное «Я», он начинает не замечать многие черты как у себя, так и у других. Когда в жизни человека наступают тяжелые, катастрофические события (например, потеря очень близкого и дорогого человека), то он, имея слабое «Я», даже не может поверить в реальность этих событий.

Перцептивная защита

Простым случаем отрицания реальности в форме перцептивной самозащиты является следующий: человек с нормальным зрением не замечает предмет, который лежит перед ним. Он не замечает злое выражение лица своего собеседника. В некоторых случаях люди не замечают критику в свой адрес. Мы нередко не замечаем (поскольку это могло нас фрустрировать) хвалебное слово, сказанное кем-то в адрес нашего противника или соперника. Мы можем не замечать половую привлекательность представителя противоположного пола, когда наше отношение к нему амбивалентное или отрицательное. Во всех подобных случаях имеет место ослабление или увод внимания от предмета, что создает интересный феномен перцептивной слепоты, пустоты. (Это можно связать с феноменом отрицательной галлюцинации, которую удается вызвать с помощью гипноза и внушения). Поле видения и даже слухового восприятия человека сужается, и он становится слепым и глухим для определенных событий. Механизму перцептивной защиты З. Фрейд дал также название скотомизация (Skotomisation).

Человек может не замечать патологические изменения в своем теле вплоть до того «момента», когда они принимают характер серьезной болезни. Так, люди долгое время игнорирует порчу своих зубов, изменения кожного покрова тела, ослабление половых функций, боли в сердце и т. п. Они постоянно отводят свое внимание от этих неприятных изменений, что является способом психической защиты. Когда они словесно отрицают наличие таких изменений, то это уже негация — осознанное и вербализованное отрицание неприятной реальности. И. Сарноф считал, что в ходе развития у человека сексуальной патологии (лесбианства, трансвестизма и т. п.) также механизм отрицания реальности играет значительную роль.

Когда нам сообщают о каких-то неприятных событиях, то первой нашей реакцией чаще всего бывает отрицание: «Этого не может быть!», «Не говорите глупостей!», «Со мной этого не может случиться» и т. п.

Данный механизм играет роль и в более широких социальных сферах. Так, Г. Олпорт и другие психологи исследовали жертв нацистского террора. Оказалось, что когда в Германии уже начались преследования и аресты евреев, то в тех районах страны, где этого еще не было, многие евреи не верили получаемым сведениям или были убеждены, что такие события лично их не касаются. И даже тогда, когда фашисты арестовывали лично им знакомых людей, многие продолжали верить в собственную неприкосновенность. Поэтому во время ареста они искренне удивлялись352. То же самое явление наблюдалось в годы этноцида армян в Турции (1915-1923 гг., о чем имеются многочисленные свидетельства. Именно по этой причине многие армяне не предпринимали шагов для своего спасения или самозащиты. Данный психологический феномен в связи с этноцидом армян пока совсем не исследован.

Патологический уровень отрицания реальности

Человек способен отрицать существование не только отдельных предметов или отдельных признаков предметов, но и более крупных отрезков внешнего мира. Такое имеет место тогда, когда у человека развивается психоз и появляются галлюцинации. Например, женщина, заболевшая психозом после потери любимого мужа, все время представляет себе, будто он находится рядом, она беседует с ним и т. п. Она отрицает реальность его смерти.

Отметим следующее: поскольку существуют не только положительные галлюцинации (человек видит рядом то, чего в реальности нет, и даже не может быть), но и отрицательные (не видит то, что есть), то можно выделить два патологизированных подтипа механизма отрицания реальности: один выступает в сочетании с положительными галлюцинациями, а другой -в сочетании с отрицательными галлюцинациями. До сих пор психологи и психопатологи описали только ту разновидность механизма отрицания реальности, которая сочетается с отрицательными галлюцинациями (или приводит к появлению подобных галлюцинаций, т. е. к исчезновению из сферы сознания человека образов некоторых предметов или событий).

Когда отрицание реальности осуществляется с помощью положительных галлюцинаций (пустое место воспринимаемого отрезка пространства заполняется  с приятных образов закрывается тот путь, по которому могли бы возвращаться в сферу сознания неприятные восприятия. Неприятные факты жизни продолжают «стучаться в дверь» нашего сознания, но, образно говоря, наше внимание не идет открывать эту дверь и помогать им перейти порог сознания (И. Дженис и др.). Внимание занято теми приятными образами, которые уже врывались в сознание и не желают покинуть его.

(Предварительно отметим, что у современных турок, отрицающих этноцид армян, греков и других народов в Османской империи и в Турецкой республике, имеет место патологическая форма отрицания внешней реальности, сочетаемая с отрицательными галлюцинациями. Впрочем, у них появляются также патологические положительные галлюцинации — образы того, будто армяне и греки осуществили этноцид турок. Это имеет место как аспект стратегии обвинения жертвы).

Приведем еще пару примеров, свидетельствующих о существовании патологического (иррационального) уровня работы механизма отрицания реальности. Интересный пример приводит американский психиатр Джеймс Коулман. 9-летнему сыну одной женщины психологи и психиатры поставили диагноз серьезной умственной отсталости. Однако у этой матери образовалось устойчивое защитное убеждение в том, что ее сын — человек нового типа и медленно развивается, но через много лет достигнет очень высокого уровня умственного развития. Эта женщина начисто отвергала чрезвычайно неприятную для себя реальность.

В некоторых ситуациях человек может иметь впечатление, как будто все то, что происходит вокруг и с ним, на самом деле происходит не с ним. Такие случаи наблюдаются в крайне опасных ситуациях, в тюрьме и т. п. В таких случаях механизм отрицания реальности защищает психику человека от патологических изменений. Однако мы полагаем, что в подобных ситуациях сам механизм психологической самозащиты принимает патологический характер.

Отрицание внутренней реальности

Мы видели, каким образом действует механизм отрицания внешней реальности. Вариантом этого механизма можно считать случай, когда человек невольно или произвольно отрицает фрустрирующую ее внутреннюю реальность.

Говоря о методах лечения, предложенного Карлом Роджерсом, Т. Кокс заметил: «Роджерс пришел к заключению, что невротическая личность очень ранима и находится в непрерывном состоянии напряжения, потому что больной отрицает тот факт, что он знает о значительной части своих переживаний. Реинтерпретируя это положение, можно сказать, что невротизм является результатом особого способа преодоления стресса. Человек просто отрицает наличие части своих переживаний (опыта) и этим уменьшает несоответствие между осознанными требованиями и осознанной возможностью справиться с ним». Таким образом, здесь налицо ценная мысль о том, что невроз является формой патологической адаптации .

Представляет интерес дальнейшее описание Коксом процесса отрицания, как он предлагается в работах К. Роджерса.

«Отрицание переживания может осуществляться следующим образом. С точки зрения Rogers каждая личность постоянно стремится развить и поддерживать свое целостное «я». Эта борьба отражается на внутреннем побуждении (драйве) актуализировать свое «я». В этом процессе часто встречаются осложнения, так как другие люди также стремятся к самоутверждению и требуют одобрения своих поступков. Как результат потребности в том, чтобы любить и хорошо относиться к другим людям, человек тиворечивыми и находиться в конфликте друг с другом: первая — это ценности, присущие ее самоактуализации, вторая — это ценности, заимствованные от других, но ошибочно принятые за свои. Эта ситуация ведет к несоответствующему действительности представлению о себе, которое поддерживается отрицанием переживания (опыта). Несоответствующее действительности представление о себе является стратегией преодоления противоречий и конфликтов. Лечение заключается в том, что врач выступает в качестве зеркала, отражающего чувства пациента, который считает, что они исходят от него самого. Врач пытается выразить эти чувства и использовать их так, чтобы у пациента появились более четкие знания о своем «я» и отпала необходимость в отрицании своих переживаний. Таким образом, ориентированная на пациента терапия меняет у личности когнитивную оценку себя самого и ситуации, в которой он находится».

Это не только хорошее описание работы механизма отрицания. Приведенная цитата важна в том отношении, что указывает на существование еще одной адаптивной стратегии, основанной главным образом на последовательном использовании механизма отрицания. Это патологическая адаптивная стратегия, поскольку она приводит к искаженному представлению о себе. Хотя этим конфликт описанного выше типа на уровне сознания преодолевается, т. е. достигается адаптация, однако такая адаптация делает личность дезадаптированной в других сферах своих социальных взаимодействий, что и вызывает необходимость лечения.

Парадоксальные последствия работы механизма отрицания реальности

Систематическое использование механизма отрицания неприятной реальности (будь то в форме невербальной или в форме словесной — негации), приводит к некоторым последствиям, которые можно считать парадоксальными. Приведем некоторые из них.

Человеку говорят, что курить вредно, но он не просто продолжает курить, но (именно в этом парадокс!) курит больше, чем до получения предупреждения. Страх перед заболеванием раком приводит не к прекращению вредного поступка, а к отрицанию реальности, а именно -его, этой привычки, пагубных последствий.

Другой пример: в ходе пропаганды каких-то политических идей ораторы стремятся вызвать у слушателей страх перед будущим и убеждают их проголосовать за своих кандидатов, а они идут и, невзирая на реальность, дают свои голоса именно в их пользу.

Люди, склонные отрицать реальность настоящих угроз, не хотят видеть их. Некоторые психологи (главным образом из числа психоаналитиков) считают, что люди — это мазохисты и имеют сильный импульс к смерти, и поэтому поступают вышеописанным образом. Иначе говоря, согласно этой концепции, механизм отрицания реальности возникло на основе подобных сильных импульсов и для их обслуживания. Интересная точка зрения и достойная дальнейшего исследования.

Отрицание – что это значит в психологии? Психологические защиты. ч.1.2. Отрицание

Описание

Отрицание — чрезвычайно простая для понимания защита. Её название говорит само за себя — применяющий её человек, собственно, отрицает события или информацию, которую не может принять.

Важным моментом является отличие отрицания от вытеснения , заключающееся в том, что информация, подверженная вытеснению, сначала была осознана , и только потом вытеснена, а информация, подвергнутая отрицанию, в сознание вообще не попадает. На практике это означает, что вытесненную информацию можно при некотором усилии вспомнить, причём субъективно она будет восприниматься именно как забытая. Информацию же, которая подверглась отрицанию, человек, после отказа от данной защиты, не вспомнит, а признает , так как до этого вообще не воспринимал её как существующую или имеющую смысл.

Типичный пример отрицания — это первая реакция на значимую потерю. Первое, что делает человек, получив информацию о потере, например, близкого человека, это отрицает эту потерю: «Нет!» — говорит он, — «Я никого не терял. Вы ошиблись». Однако есть множество и менее трагичных ситуаций, где люди часто применяют отрицание. Это отрицание своих чувств, в ситуациях, где испытывать их непозволительно, отрицание своих мыслей, если они недопустимы. Отрицание также является компонентом идеализации , когда существование недостатков идеализируемого отрицается. Оно может быть полезно в критических ситуациях, где человек может сохранить голову, отрицая опасность.

Проблема с отрицанием состоит в том, что оно не может защитить от реальности. Можно отрицать потерю близкого человека, но потеря от этого не исчезает. Можно отрицать наличие у себя опасного заболевания, но от этого оно не становится менее опасным, скорее наоборот.

Связь с психическими расстройствами и типами личности

Отрицание особенно характерно для мании , гипомании и вообще людей с биполярным аффективным расстройством в маниакальной стадии — в этом состоянии человек может поразительно долго отрицать у себя наличие усталости, голода, отрицательных эмоций и вообще проблем, до тех пор, пока это физически не истощит ресурсы его организма (что обычно приводит к депрессивной фазе). Кроме того, отрицание является одной из базовых защит параноидных личностей действующей в паре с «проекцией ».

Литература

  • Мак-Вильямс, Нэнси . Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе = Psychoanalytic diagnosis: Understanding personality structure in the clinical process. — Москва: Класс, 1998. — 480 с. — ISBN 5-86375-098-7

Примечания

Защитные механизмы психики
Человек :психика
Первичные
Вторичные
Смежные понятия
Наука :Психология /Психиатрия

Wikimedia Foundation . 2010 .

  • Отрешково (станция)
  • Отрицание Геноцида армян

Смотреть что такое «Отрицание (психология)» в других словарях:

    ПСИХОЛОГИЯ — ПСИХОЛОГИЯ, наука о псих, процессах личности и их специфически человеческих формах: восприятии и мышлении, сознании и характере, речи и поведении. Советская П. строит сзое понимание предмета П. на основе рязработки идейного наследства Маркса… … Большая медицинская энциклопедия

    психология когнитивная — одно из ведущих направлений современной зарубежной психологии. Возникла в конце 50 х начале 60 х гг. XX в. как реакция на характерное для бихевиоризма отрицание роли внутренней организации процессов психических. Распространилась в США,… …

    Отрицание — Защитный механизм, с помощью которого человек может отрицать один из аспектов реальности. Например, если ктото не может примириться со смертью любимого человека, он попрежнему говорит с ним, накрывает стол для него. даже стирает и гладит его… … Большая психологическая энциклопедия

    Аналитическая психология — Аналитическая психология одно из психодинамических направлений, основателем которого является швейцарский психолог и культуролог К. Г. Юнг . Это направление родственно психоанализу, однако имеет существенные отличия. Его… … Википедия

    Проекция (психология) — У этого термина существуют и другие значения, см. Проекция. Проекция (лат. projectio бросание вперед) психологический процесс, относимый к механизмам психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как… … Википедия

    Понимающая психология — (нем. Verstehende Psychologie) идеалистическое направление в немецкой философии и психологии, развившееся в конце XIX начале XX веков и разработавшее особый метод психологического исследования, который заключается в соотнесении… … Википедия

    Экзистенциальная психология — Экзистенциальная психология направление в психологии, которое исходит из уникальности конкретной жизни человека, несводимой к общим схемам, возникшее в русле философии экзистенциализма. Её прикладным разделом является экзистенциальная… … Википедия

    Когнитивная психология — направление в психологии, возникшее в начале 60 х гг. XX в. Характеризуется рассмотрением психики как системы когнитивных операций. Современная когнитивная психология работает в следующих исследовательских областях: восприятие, распознавание… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

    когнитивная психология — одно из ведущих направлений современной психологии. К. п. возникла в конце 50 начале 60 х гг. ХХ в. как реакция на характерное для господствующего в США бихевиоризма отрицание роли внутренней организации психических процессов. Первоначально… … Большая психологическая энциклопедия электронная книга

Закон отрицания или борьбы гораздо лучше знать, чем не знать. Его механизм следующий. Сначала происходит травмирующее событие, с которым у нас не получается психологически справиться — возникает отрицание: такое не должно происходить (либо вообще, либо со мной) — формулируется представление, почему это случается и как на самом деле должно быть — психика мобилизируется на защиту от возможного повторения ситуации, память хранит страх и боль, которые не удалось прожить и отпустить —> возникает акцентированное восприятие жизни через призму данной проблемы: человек начинает искать похожие болезненные ситуации, бессознательно их провоцировать и видеть их там, где их нет — происходит нарастание психического напряжения, негативных эмоций, человек начинает видеть вокруг всё больше того или тех, с чем или кем надо на его взгляд бороться — человек сам того не осознавая и имея множество самооправдательных концепций постепенно становится тем, что в самом начале отрицал, т.е. проявляет по отношению к другим то качество или поведение, от которого первоначально пострадал. Таким образом, постепенно происходи т очень глубокое погружение в страдание, хотя целью как раз было его избежать.

Теперь пара наглядных примеров отрицания. Первый — широко известный. Гитлер был умным, очень логичным, талантливым и активным человеком. Какая же логическая последовательность мыслей привела его к столь шокирующим последствиям? В своей книге «Моя борьба» он пишет, что с детства очень любил немцев и хотел, чтобы Австрия и Германия были объединены, дабы не разделять зачем-то одну нацию. И при этом он с удивлением относился к тем, кто выступал против евреев, т.к. на его взгляд немецких евреев от немцев отличало только вероисповедание, а дискриминация на основании веры казалась ему невежественной. Повзрослев и начав интересоваться политикой, он заметил, что люди у власти не блюдут интересы немецкого народа и выступают за всё большее отделение Австрии от Германии, при этом они ещё почему-то все евреи. В то время как раз начала набирать силу социал-демократическая партия, которая под громкими лозунгами, обещая рай народу, укрепляла свою власть и влияние самыми нечестными методами. Социал-демократическое руководство также состояло из евреев. Гитлер неоднократно вступал в дискуссию и полемику с активистами из этой партии. Он пытался логически им объяснить, что их действия не приведут к процветанию немецкого народа, как они постулируют, а как раз наоборот. Увидев, что большинство из них прикидываются дураками, когда их аргументами припираешь к стенке, он заподозрил заговор против любимых немчиков и занялся изучением еврейского вопроса. Познакомившись с идеей о богоизбранном народе, который везде всегда преследовали, но который в итоге будет во главе, ибо Бог же его для этого и избрал, Гитлер подумал: «Допустим, они действительно богоизбранная нация, и даже всё так и будет, как они говорят, но я за немцев всё равно готов бороться до конца. » И он постулировал чистоту немецкой нации и стал в полную силу использовать все приёмы социал-демократов: громкие обещания, бессовестный наговор на оппонентов, утверждение собственной власти путём запугивания и т.д. Мы все знаем, как он преуспел на этом пути. Немцы ещё долго будут помнить его любовь.

Теперь приведём другой пример, который часто встречается в обыденной жизни. У человека есть любовь, отношения. Вдруг партнёр ему изменяет и/или бросает. Возникает боль и типичный поиск виноватых. Формулируется причина возникшей ситуации: что-то не в порядке с партнёром (тогда гнев на «таких» людей) или что-то не в порядке во мне (чувство вины и необходимость изменить себя). В первом случае человек становится более непримирим и требователен в партнёрстве, во втором начинает вступать в отношения, играя какую-то роль. В любом случае, защищаясь от возможной боли, он делает невозможным достижение по-настоящему близких и открытых отношений. Идущие первым путём, путём требования к партнёру, приходят либо к одиночеству (часто под лозунгом духовного развития и отказа от бессмысленных материальных привязанностей) либо к религиозному браку, где отношения полностью подчинены нормам и правилам. Идущие вторым часто становятся соблазнителями, разбивающими сердца (они выбирают для себя эффектный притягательный имидж, но из-за его несоответствия истине не могут идти глубоко в отношения, поэтому часто меняют партнёров). Согласно действующим закономерностям, такие «праведник» и «соблазнитель» имеют много шансов влюбиться друг в друга необыкновенной и изматывающей любовью (смотрите статью Любовь). У них одно и то же отрицание боли и неудачи в отношениях, и при этом полярные пути, способные друг друга нейтрализовать. «Праведник» вынужден будет пересматривать требования к партнёру, а «соблазнитель» — свою роль в отношениях.

Несмотря на разные варианты развития событий при отрицании, для всех случаев характерно, что желаемое не достигается, а человек сам становится похожим на то, с чем боролся. И чем более масштабна ценность, за которую он боролся, тем более ужасающи последствия. То есть бояться и бороться за свой народ гораздо опаснее, чем за себя и свою семью. Таким образом, если вы боитесь за человечество и боретесь за то, чтобы оно прекратило свою саморазрушительную деятельность, в какой-то момент вы можете захотеть, чтобы оно уж как-нибудь побыстрее себя доконало и может даже подумаете, как помочь ему отмучаться.

Какие же ошибки совершаются при отрицании?

  1. Смещение акцента с любви на ненависть: с любви к немцам на ненависть к евреям, с любви к себе и партнёру на неприятие каких-то качеств (своих или партнёра), с любви к людям на ненависть к их неосознанному поведению и т.д. В итоге в сознании остаётся только ненависть.
  2. Формулируется причина, мешающая исполнению желаемого. Сама эта формулировка сужает восприятие и сознание, заставляя видеть всё многообразие жизни под одним углом. Не существует одной причины у какого-либо события. Способность видеть многофакторность и многопричинность в жизни помогает осознавать отсутствие виноватых и практическую невозможность претворения в жизнь политики их наказания.
  3. Борьба за что-то и защита чего-то подчёркивает и усиливает отделённость этого от всего остального. На примере организма: если клетка борется с организмом, очевидно, что это не является для неё благоприятным. Допустим, ей почему-то в этом организме некомфортно, но решить эту проблему она сможет только через поиск гармонии с целым, в противном случае она только усугубляет свои проблемы.

Итак, путь отрицания, такой простой и накатанный, характеризуется усилением негативных эмоций, чувством отделённости и сужением восприятия. Так что же нужно делать в случае болезненных и травмирующих событий в нашей жизни? Что нужно делать, чтобы справляться с болью и страхом? Чтобы сами эти болезненные события помогли нам в итоге найти своё счастье?

  1. Фокусироваться на чувстве любви (к немцам, к приятным нам качествам в партнёре и в себе, к миру и т.д.) Тут всё непросто. Сам факт того, что вы что-то или кого-то любите, даёт возможность причинить вам боль. Иногда ситуация бывает такой невыносимой, что человек вообще отказывается от чувства любви, чтобы больше никто не смог причинить ему боль. Это опасный путь, хотя поначалу приносит облегчение. Все маньяки, убийцы и тяжёлые извращенцы это люди, далеко зашедшие в своём отрицании и отказавшиеся от любви. На сильную боль стоит реагировать усилением чувства любви. Это сложно, но именно эта дорога ведёт к расширению сознания, к увеличению счастья и способности справляться с болью и страхом. Человек, сужающий своё сознание отрицанием, не только сам становится источником своих и чужих страданий, но и оказывается неспособным испытывать или выносить ощущение счастья, даже если ему исполнить все его желания.
  2. Осознать многопричинность произошедшего и невиновность «виновных». Сама сила страдания во многом зависит от узости восприятия («Как они могли мне такое сделать? За что? Что это за люди такие? «). Если мы осознаем свою я-центрированную позицию и поймём, что каждый видит через призму Своей Боли и Своей Радости, нам станет легче, т.к. мы увидим относительность и их и своего видения.
  3. Не отделяться внутренне от того или тех, кто причинил боль. Понять, что немцы живут среди других национальностей, неприятные нам качества вместе с приятными составляют единство человеческой психики, осознанность не появляется без боли и страданий, а иначе зачем она вообще была бы нужна, если сплошное счастье. Чем меньше внутреннего отвержения мы чувствуем, тем легче нам найти решение и разобраться с реальной ситуацией.

Итак, всем нам стоит прислушаться к себе и осознать, с чем мы боремся. И если нам удастся прекратить внутреннюю войну, тогда откуда сможет взяться внешняя?

Отрицание — чрезвычайно простая для понимания защита. Её название говорит само за себя — применяющий её человек, собственно, отрицает события или информацию, которую не может принять.

Важным моментом является отличие отрицания от вытеснения , заключающееся в том, что информация, подверженная вытеснению, сначала была осознана , и только потом вытеснена, а информация, подвергнутая отрицанию, в сознание вообще не попадает. На практике это означает, что вытесненную информацию можно при некотором усилии вспомнить, причём субъективно она будет восприниматься именно как забытая. Информацию же, которая подверглась отрицанию, человек, после отказа от данной защиты, не вспомнит, а признает , так как до этого вообще не воспринимал её как существующую или имеющую смысл.

Типичный пример отрицания — это первая реакция на значимую потерю. Первое, что делает человек, получив информацию о потере, например, близкого человека, это отрицает эту потерю: «Нет!» — говорит он, — «Я никого не терял. Вы ошиблись». Однако есть множество и менее трагичных ситуаций, где люди часто применяют отрицание. Это отрицание своих чувств, в ситуациях, где испытывать их непозволительно, отрицание своих мыслей, если они недопустимы. Отрицание также является компонентом идеализации , когда существование недостатков идеализируемого отрицается. Оно может быть полезно в критических ситуациях, где человек может сохранить голову, отрицая опасность.

Проблема с отрицанием состоит в том, что оно не может защитить от реальности. Можно отрицать потерю близкого человека, но потеря от этого не исчезает. Можно отрицать наличие у себя опасного заболевания, но от этого оно не становится менее опасным, скорее наоборот.

Связь с психическими расстройствами и типами личности

Отрицание особенно характерно для мании , гипомании и вообще людей с биполярным аффективным расстройством в маниакальной стадии — в этом состоянии человек может поразительно долго отрицать у себя наличие усталости, голода, отрицательных эмоций и вообще проблем, до тех пор, пока это физически не истощит ресурсы его организма (что обычно приводит к депрессивной фазе). Кроме того, отрицание является одной из базовых защит параноидных личностей действующей в паре с «

denial) ЗАЩИТНЫЙ механизм, посредством которого:

а) отрицается некоторое болезненное переживание;

б) отрицается некоторый импульс или часть СЕБЯ.

Понятно, чтоа) и б) — различные процессы. По Фрейду, отрицание болезненных ВОСПРИЯТИЙ является общим проявлением ПРИНЦИПА УДОВОЛЬСТВИЯ, где отрицание есть часть галлюцинаторного ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ (см. также ГАЛЛЮЦИНАЦИЯ). Вследствие этого все болезненные восприятия вынуждены преодолевать сопротивление принципа удовольствия. Отрицание некоторых сторон себя есть нечто более сложное, поскольку, согласно Клейн, за этим следуют РАСЩЕПЛЕНИЕ и ПРОЕКЦИЯ, в результате чего пациент отрицает наличие у себя таких-то и таких-то чувств, но продолжает убеждать, что у кого-то другого они есть (см. КЛЕЙНИАНСКИЙ). отрицание психической реальности является проявлением МАНИАКАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ; оно заключается в отрицании внутренней важности переживания, в частности, ДЕПРЕССИВНЫХ чувств (см. также РЕАЛЬНОСТЬ). Отрицание следует отличать от ОТКАЗА, при котором болезненное восприятие допускается в сознание в отрицательной форме, например, первым знаком головной боли является мысль: «Как хорошо, что у меня так долго не болела голова».

ОТРИЦАНИЕ (NEGATION)

Примитивный или ранний механизм защиты, с помощью которого индивид отвергает некоторые или все значения события. Таким образом Я избегает осознания некоторых болезненных аспектов реальности и тем самым уменьшает тревогу или другие неприятные аффекты. Эксплицитно или имплицитно отрицание является также интегральным аспектом всех механизмов защиты. С конца 70-х годов этот термин стал употребляться не столько для описания отдельного защитного механизма, сколько для описания отвергающего реальность аспекта защитных действий.

Чтобы устранить восприятие реальности, на помощь приходит фантазия, сглаживающая не согласующиеся между собой и нежелательные моменты ситуации. Ток, напуганный и беззащитный ребенок может вообразить себя сильным или всемогущим. Отрицание часто достигается также с помощью действия, хотя оно тоже основывается но бессознательных отрицающих фантазиях.

В детском возрасте отрицание — нормальное явление, а умеренная степень отрицания в любом возрасте является ожидаемой и, как правило, естественной реакцией на стресс, травму или утрату любимого человека. Отрицание может включать в себя массивное или относительно умеренное и избирательное искажение реальности. В крайних случаях отрицание может принимать форму бреда (мать убеждена, что кукла — это ее мертвый ребенок), указывая но психоз. В определенной степени реальность искажается и отрицается при всех неврозах, о стойкое отрицание часто свидетельствует о серьезных проблемах. С другой стороны, в сфере чувств или аффектов стойкое отрицание является иногда нормальным и адоптивным. (Мы продолжаем летать на самолетах, несмотря на авиакатастрофы; мы ведем себя ток, будто не существует угрозы ядерной войны, и т.п.) В психоаналитической литературе прошлых лет рассматривались преимущественно патологические аспекты отрицания, проявляющиеся при психозах. В настоящее время отмечается тенденция к более широкому определению отрицания, включающему в себя нормальные и невротические формы.

Строго говоря, отрицание обычно относится к внешней реальности, тогда как вытеснение связано с внутренними репрезентантами. Опровержение, нередко рассматриваемое как синоним отрицания, включает в себя аспекты вытеснения, изоляции и отрицания. Опровержение допускает вытесненное в сознание, но в негативной форме. Фрейд (1925) приводит пример: пациент, которому приснилась женщина, говорит: «Вы спрашиваете, кем мог бы быть человек, который мне приснился? Это не моя мать». «Негативное суждение является интеллектуальным эрзацем вытеснения» (с. 236), обогащающим мышление, но изолирующим его от аффекта и тем самым отрицающим его эмоциональное воздействие.

Отрицание

Защитный механизм, с помощью которого человек может отрицать один из аспектов реальности. Например, если кто-то не может примириться со смертью любимого человека, он по-прежнему говорит с ним, накрывает стол для него, даже стирает и гладит его белье.

ОТРИЦАНИЕ

Защитный механизм, который просто отрицает или отвергает мысли, чувства, желания или потребности, вызывающие беспокойство. Термин используется исключительно для обозначения бессознательных действий, направленных на «отрицание», которые не могут осуществляться осознанно.

Отрицание

Отрицание реальности (или конфликта) проявляется в том, что человек не воспринимает отдельные реальные ситуации, их части, объекты, конфликты и др. В психоанализе отрицание рассматривается как особая форма сопротивления. По этому поводу З. Фрейд писал о том, что есть такие пациенты, которые ведут себя «несколько странно». Чем глубже продвигается анализ, тем труднее им признать возникающие воспоминания и отрицают их даже тогда, когда они уже всплывают в памяти.

В целом описываемый механизм психологической защиты включает искажение информации (ее формы или смысла) в начале восприятия, что может травмировать индивида.

В этой связи З. Фрейд описал действие трех аспектов этого механизма (ввиду того, что психосемантика этого термина в различных языках неоднозначна, мы используем его в этом пособии в психоаналитической трактовке З. Фрейда):

1. отрицание – это средство осознания вытесненного;

2. отрицание устраняет лишь отдельные следствия процесса вытеснения;

3. посредством отрицания психика освобождается от ограничений, связанных с вытеснением.

З. Фрейд утверждал, что отрицание – наиболее ранний онтогенетически и наиболее примитивный механизм защиты, который считается столь же древним, как и чувство боли. Способность к отрицанию неприятных сторон реальности служит своего рода временным дополнением к выполнению желаний и сохранению аффективного равновесия, при которых конфликт не допускается внутрь личности, своего Я.

ОТРИЦАНИЕ

Защитный механизм, при котором Эго субъекта избегает осознания некоторых болезненных аспектов действительности, как это имеет место при очевидном игнорировании анатомических различий маленьким мальчиком.

ОТРИЦАНИЕ

способ неприятия человеком его неосознанных влечений, желаний, мыслей, чувств, в действительности свидетельствующий о наличии у него вытесненного бессознательного. В классическом психоанализе отрицание пациентом бессознательных желаний и болезненных проявлений воспринимается в качестве своеобразной защиты, а отрицание интерпретаций аналитика – как сопротивление лечению.

Проблема отрицания привлекла внимание З. Фрейда в начале его исследовательской и терапевтической деятельности. В совместно написанной с Й. Брейером работе «Исследования истерии» (1895) он отмечал, что благодаря катартическому методу у больного происходит воспроизведение мыслей, которые он отказывается признавать своими, хотя и соглашается с тем, что они, безусловно, требуются логикой. Нередко патогенное воспоминание узнается именно потому, что больной обозначает его как несущественное, причем бывают случаи, когда пациент пытается отречься от этого воспоминания уже при возвращении вытесненного бессознательного в сознание. «Особо умный вид отрицания заключается в том, чтобы сказать: «Теперь, правда, мне что-то пришло в голову, но мне кажется, что я добавил это произвольно, мне кажется, что это не воспроизведенная мысль». В процессе терапевтической деятельности врач научается отличать отсутствие воспоминаний от признаков аффекта, с которыми, по словам З. Фрейда, «больной пытается отрицать с целью отпора появляющуюся реминесценцию».

Феномен отрицания был подвергнут специальному рассмотрению в более поздний период исследовательской и терапевтической деятельности основателя психоанализа в статье «Отрицание» (1925) он раскрыл психологический источник функции отрицания и ее значение в терапевтическом процессе. С точки зрения З. Фрейда, «вытесненное содержание представления или мысли может пробиться к сознанию – при условии, что оно отрицается». Таким образом, отрицание является неким способом принять к сведению вытесненное. Тем самым речь идет о признании психологического истока данной функции. «Отрицать нечто в суждении, в сущности, говорить: «Это нечто такое, что я больше всего хотел бы вытеснить. Осуждение есть интеллектуальный заменитель вытеснения, его «нет» – клеймо этого последнего». В понимании З. Фрейда посредством символа отрицания мышление как бы освобождается от ограничений, накладываемых вытеснением, и обогащается содержанием, без которого оно не может обойтись. Создание символа отрицания наделяет мышление первой степенью независимости от результатов вытеснения и от давления со стороны принципа удовольствия.

Что касается изучения суждения под углом зрения утверждения и отрицания, то оно позволяет, как считал З. Фрейд, рассматривать возникновение интеллектуальной функции через призму игры первичных инстинктивных импульсов: подтверждение принадлежит Эросу, отрицание – деструктивному влечению. «Всеобщая страсть к отрицанию, негативизм многих психотиков следует, очевидно, понимать как признак расслоения влечений за счет оттягивания [из их смесей] либидозных компонентов». С такой трактовкой отрицания вполне согласуется ранее установленный З. Фрейдом факт, что признание бессознательного со стороны Я выражается в негативной формулировке. Поясняя данное обстоятельство, он подчеркивал: «Нет более веского доказательства удавшегося открытия бессознательного, чем тот случай, когда анализируемый реагирует на это следующими словами: «Этого я не думал» или: «Об этом я [никогда] не думал».

Процесс отрицания соотносился З. Фрейдом также с теми переживаниями, которые испытывает, на его взгляд, маленькая девочка, когда обнаруживает у себя отсутствие пениса. Этот процесс наступает в детской душевной жизни и не таит в себе опасностей, в отличие от взрослого человека, чье отрицание может знаменовать собою психоз. «Девочка отказывается признать факт своей кастрации, твердо убеждена в том, что она обладает пенисом и вследствие этого вынуждена вести себя так, как если бы она была мужчиной». Именно под этим углом зрения проблема отрицания осмысливалась основателем психоанализа в его статье «Некоторые психические последствия анатомического различия между полами» (1925).

В работе «Конструкции в анализе» (1937) З. Фрейд рассмотрел проблему отрицания с точки зрения несогласия пациента с предположениями и толкованиями, которые дает аналитик в процессе терапии. Потребность подобного рассмотрения была вызвана тем, что некоторые исследователи подвергли критике аналитическую технику за то, что если пациент соглашался с психоаналитиком, то это воспринималось как должное, но если он возражал, то это трактовалось в качестве знака сопротивления. В любом случае аналитик всегда оказывался прав по отношению к пациенту, подвергаемому анализу.

В ответ на это критическое соображение З. Фрейд замечал, что аналитик не принимает «нет» пациента как вполне достоверное и признает его «да» малоубедительным, и было бы неверным обвинять его в том, что он во всех случаях перетолковывает выражения пациента в подтверждение своих мнений, толкований, конструкций. «Нет» пациента ничего не доказывает в верности конструкции. Оно может быть сопротивлением или результатом действия каких-либо других факторов аналитической ситуации. Поскольку любая аналитическая конструкция является неполной, то можно допустить, что «анализируемый собственно не отрицает сообщенное ему, а усиливает свой протест против еще не до конца раскрытой части истины», то есть «единственно надежным толкованием его «нет» является намек на незавершенность».

В целом отрицание в психоаналитической терапии имеет важное психологическое и символическое значение. Оно позволяет с большой долей вероятности судить о действенности вытесненного бессознательного и сопротивления, а также отслеживать соответствующие реакции пациента, свидетельствующие о том, что за его негативизмом скрывается утвердительный смысл, имеющий прямое отношение как к бессознательным желаниям, мыслям, чувствам, так и к успехам психоаналитического лечения, поскольку нередко в ответ на ложную конструкцию аналитика пациент никак не реагирует, в то время как на верную конструкцию у него может возникнуть негативная терапевтическая реакция, сопровождающаяся явным ухудшением его самочувствия.

Фрейдовские представления об отрицании получили свое дальнейшее развитие в исследованиях некоторых психоаналитиков. В частности, на примере анализа фантазий детей и их сравнения с психотическими иллюзиями А. Фрейд (1895–1982) пришла к выводу, что в некоторых острых спутанных психотических состояниях пациенты могут использовать такой механизм защиты, как отрицание. Такие пациенты способны отрицать факты, заменять невыносимую реальность приятной иллюзией, то есть прибегать к механизму «отрицания существования объективных источников тревоги и неудовольствия». Отрицание реальности является также, по ее мнению, одним из мотивов, лежащих в основе детских игр. В работе «Я и защитные механизмы» (1936) А. Фрейд продемонстрировала, как и каким образом маленькие дети могут прибегать к защите посредством отрицания в фантазии, слове и действии, и подчеркнула, что при чрезмерном использовании этого способа он представляет собой такой механизм, который провоцирует в Я эксцентричность и идиосинкразии, от чего трудно избавиться после окончания периода примитивного отрицания.

Отрицание может проявляться как в нормальных, так и патологических формах. Психоанализ принимает во внимание и те и другие. И хотя в процессе аналитического лечения приходится иметь дело прежде всего с невротическими аспектами отрицания, тем не менее современные аналитики придают отрицанию более широкое звучание. Отчасти это связано также с трудностями различения фрейдовских понятий «Verneinung» (отрицание) и «Verleugnung» (отказ).

Еще один ранний способ справляться с неприятностями – отказ принять их существование. Все мы автоматически отвечаем таким отрицанием на любую катастрофу. Первая реакция человека, которому сообщили о смерти близкого: “Нет!”. Эта реакция – отзвук архаического процесса, уходящего корнями в детский эгоцентризм, когда познанием управляет дологическая убежденность: “Если я не признаю этого, значит, это не случилось”. Подобные процессы вдохновили Сельму Фрайберг назвать свою классическую популярную книгу о раннем детстве “Волшебные годы”.

Человек, для которого отрицание является фундаментальной защитой, всегда настаивает на том, что “все прекрасно и все к лучшему”. Родители одного из моих пациентов продолжали рожать одного ребенка за другим, хотя уже трое из их отпрысков умерли от того, что любые другие родители, не находящиеся в состоянии отрицания, поняли бы как генетическое нарушение. Они отказывались оплакивать умерших детей, игнорировали страдания двух здоровых сыновей, отвергали советы обратиться в генетическую консультацию и твердили, что происходящее с ними есть воля Бога, знающего их благо лучше их самих. Переживания восторга и всепоглощающей радости, особенно когда они возникают в ситуациях, в которых большинство людей нашли бы негативные стороны, также говорят о действии отрицания.

Большинство из нас до некоторой степени прибегает к отрицанию, с достойной целью сделать жизнь менее неприятной, и у многих людей есть свои конкретные области, где эта защита преобладает над остальными. Большинство людей, чьи чувства уязвлены, в ситуации, когда плакать неуместно или неразумно, более охотно откажутся от своих чувств, чем, полностью их осознавая, подавят слезы сознательным усилием. В чрезвычайных обстоятельствах способность к отрицанию опасности для жизни на уровне эмоций может оказаться спасительной. Благодаря отрицанию мы можем реалистически предпринять самые эффективные и даже героические действия. Каждая война оставляет нам массу историй о людях, которые “не потеряли головы” в ужасных, смертельно опасных обстоятельствах и в результате спасли себя и своих товарищей.

Хуже то, что отрицание может привести и к противоположному исходу. Одна моя знакомая отказывается делать ежегодные гинекологические анализы, словно, игнорируя возможность рака матки и шейки матки, она магическим образом может избежать этих болезней. Жена, отрицающая, что избивающий ее муж опасен; алкоголик, настаивающий, что не имеет никаких проблем с алкоголем; мать, игнорирующая свидетельства о сексуальных домогательствах к ее дочери; пожилой человек, не помышляющий об отказе от вождения машины, несмотря на явное ослабление способностей к этому, – все это знакомые примеры отрицания в его худшем виде.

Данная психоаналитическая концепция более или менее без искажений воспринята повседневным языком, отчасти потому, что слово “отрицание”, так же как “изоляция”, не стало жаргонным. Другая причина популярности этой концепции – ее особая роль в программе “12 шагов” (лечения наркомании) и других мероприятиях, направленных на помощь их участникам в осознании привычного использования ими этой защиты и для того, чтобы помочь им выйти из ада, который они создали для себя.

Компонент отрицания можно найти в большинстве более зрелых защит. Возьмем, например, утешительную веру в то, что отвергший вас человек на самом деле хотел быть с вами, но просто еще не готов отдать себя целиком и оформить ваши отношения. В этом случае мы наблюдаем отрицание отвержения, а также более изощренный прием нахождения оправдания, который называется рационализацией. Аналогично этому, защита путем реактивного формирования, когда эмоция обращается в свою противоположность (ненависть – любовь), является специфическим и более сложным видом отрицания чувства, от которого нужно защититься, чем просто отказ испытывать данное чувство.

Самый очевидный пример психопатологии, обусловленной использованием отрицания, – мания. Пребывая в маниакальном состоянии, люди могут в невероятной степени отрицать свои физические потребности, потребность в сне, финансовые затруднения, личные слабости и даже свою смертность. В то время как депрессия делает совершенно невозможным игнорирование болезненных фактов жизни, мания придает им психологическую незначимость. Люди, для которых отрицание служит основной защитой, маниакальны по своему характеру. Аналитически ориентированные клиницисты относят их к типу гипоманиакальных. (Приставка “гипо”, означающая “мало” или “несколько”, указывает на отличие этих людей от индивидов, переживающих настоящие маниакальные эпизоды.)

Эта категория была охарактеризована также словом “циклотимия” (“чередование эмоций), поскольку в ней наблюдается тенденция чередования маниакальных и депрессивных настроений, обычно не достигающих выраженности клинически диагностируемого биполярного заболевания. Аналитики рассматривают эти перепады как результат периодических использований отрицания, за которыми каждый раз следует неизбежный “обвал”, когда у человека вследствие маниакального состояния наступает истощение.

Наличие ничем не модифицированного отрицания у взрослого человека, как и других примитивных защит, является поводом для беспокойства. Однако слегка гипоманиакальные люди могут быть очаровательны. Многие комические и эстрадные артисты демонстрируют остроумие, энергетический подъем, склонность играть словами и заразительно приподнятое настроение. Именно эти признаки характеризует людей, которые в течение длительного времени успешно отстраняют и трансформируют болезненные переживания. Но близкие и друзья нередко замечают и оборотную сторону их характера – тяжелую и депрессивную, и часто нетрудно увидеть психологическую цену их маниакального

9 видов психологической защиты, которые важно вовремя осознать / AdMe

Защитные механизмы человеческой психики направлены на уменьшение отрицательных и травматичных переживаний и проявляются на бессознательном уровне. Этот термин был введен Зигмундом Фрейдом, а затем более глубоко разработан его учениками и последователями, в первую очередь Анной Фрейд. Попробуем разобраться, когда эти механизмы полезны, а в каких случаях они тормозят наше развитие и лучше реагировать и действовать осознанно.

AdMe.ru расскажет о 9 основных видах психологической защиты, которые важно вовремя осознать. Именно этим и занимается большую часть времени в своем кабинете психотерапевт — помогает клиенту осмыслить защитные механизмы, которые ограничивают его свободу, спонтанность реагирования, искажают взаимодействие с окружающими людьми.

1. Вытеснение

Вытеснение — это устранение из сознания неприятных переживаний. Оно проявляется в забывании того, что причиняет психологический дискомфорт. Вытеснение можно сравнить с плотиной, которую может прорвать — всегда есть риск, что воспоминания о неприятных событиях вырвутся наружу. И психика затрачивает огромное количество энергии на их подавление.

2. Проекция

Проекция проявляется в том, что человек неосознанно приписывает свои чувства, мысли, желания и потребности окружающим людям. Этот механизм психологической защиты дает возможность снять с себя ответственность за собственные черты характера и желания, которые кажутся неприемлемыми.

Например, необоснованная ревность может быть результатом работы механизма проекции. Защищаясь от собственного желания неверности, человек подозревает в измене своего партнера.

3. Интроекция

Это склонность неразборчиво присваивать чужие нормы, установки, правила поведения, мнения и ценности без попытки разобраться в них и критически переосмыслить. Интроекция похожа на заглатывание огромных кусков пищи без попытки ее разжевать.

Все образование и воспитание построено на механизме интроекции. Родители говорят: «Не суй пальцы в розетку, не выходи на мороз без шапки», — и эти правила способствуют выживанию детей. Если же человек во взрослом возрасте «заглатывает» чужие правила и нормы без попытки понять, насколько они подходят лично ему, он становится не способен различить, что действительно чувствует и чего хочет сам и чего хотят другие.

4. Слияние

В слиянии отсутствует граница между «я и «не-я». Есть только одно тотальное «мы». Наиболее четко механизм слияния выражен в первый год жизни ребенка. Мать и дитя находятся в слиянии, что способствует выживанию маленького человека, потому что мама очень тонко чувствует потребности своего ребенка и реагирует на них. В данном случае речь идет о здоровом проявлении этого защитного механизма.

А вот в отношениях мужчины и женщины слияние тормозит развитие пары и развитие партнеров. В них сложно проявлять свою индивидуальность. Партнеры растворяются друг в друге, и из отношений рано или поздно уходит страсть.

5. Рационализация

Рационализация — это попытка подобрать разумные и приемлемые причины возникновения неприятной ситуации, ситуации провала. Целью этого защитного механизма являются сохранение высокого уровня самооценки и убеждение себя в том, что мы не виноваты, что проблема не в нас. Понятно, что более полезным для личностного роста и развития будет взять ответственность за произошедшее на себя и извлечь уроки из жизненного опыта.

Рационализация может проявляться как обесценивание. Классический пример рационализации — басня Эзопа «Лиса и виноград». Лисица никак не может получить виноград и отступает, объясняя это тем, что виноград «зеленый».

6. Отрицание

Этот защитный механизм позволяет игнорировать (отрицать) очевидные факты, защищая психику от травм. Это полный отказ от неприятной информации. Отрицание часто становится первой реакцией на боль потери.

7. Регрессия

Регрессия позволяет приспособиться к травмирующей ситуации за счет неосознанного возвращения к привычным с детства формам поведения: плачу, капризам, эмоциональным просьбам и др. Мы на бессознательном уровне усвоили, что такие формы поведения гарантируют поддержку, безопасность.

Регрессия дает возможность сбросить с себя бремя ответственности за происходящее: ведь в детстве за многое отвечали родители. Злоупотребление регрессией приводит к отсутствию успешной жизненной стратегии, сложностям в отношениях с окружающими людьми и появлению психосоматических заболеваний.

8. Сублимация

Сублимация проявляется в том, что в попытке забыть о травмирующем событии мы переключаемся на деятельность, приемлемую для нас и окружающих: начинаем заниматься творчеством или спортом. Сублимация — это продуктивный защитный механизм, давший миру огромное количество произведений искусства.

Гораздо полезнее и для себя, и для общества написать стихи, нарисовать картину или просто нарубить дров, нежели напиться или отлупить более удачливого соперника.

9. Реактивное образование

В случае с реактивным образованием наше сознание защищается от запретных импульсов, выражая в поведении и мыслях противоположные побуждения. Этот защитный процесс осуществляется двухступенчато: сначала неприемлемый импульс подавляется, а затем на уровне сознания проявляется совершенно противоположный, при этом достаточно гипертрофированно и негибко.

Иллюстратор Sergey Raskovalov специально для AdMe.ru

Отрицание в психологии общения. Психологические защиты. Отрицание

Отрицание — чрезвычайно простая для понимания защита. Её название говорит само за себя — применяющий её человек, собственно, отрицает события или информацию, которую не может принять.

Важным моментом является отличие отрицания от вытеснения , заключающееся в том, что информация, подверженная вытеснению, сначала была осознана , и только потом вытеснена, а информация, подвергнутая отрицанию, в сознание вообще не попадает. На практике это означает, что вытесненную информацию можно при некотором усилии вспомнить, причём субъективно она будет восприниматься именно как забытая. Информацию же, которая подверглась отрицанию, человек, после отказа от данной защиты, не вспомнит, а признает , так как до этого вообще не воспринимал её как существующую или имеющую смысл.

Типичный пример отрицания — это первая реакция на значимую потерю. Первое, что делает человек, получив информацию о потере, например, близкого человека, это отрицает эту потерю: «Нет!» — говорит он, — «Я никого не терял. Вы ошиблись». Однако есть множество и менее трагичных ситуаций, где люди часто применяют отрицание. Это отрицание своих чувств, в ситуациях, где испытывать их непозволительно, отрицание своих мыслей, если они недопустимы. Отрицание также является компонентом идеализации , когда существование недостатков идеализируемого отрицается. Оно может быть полезно в критических ситуациях, где человек может сохранить голову, отрицая опасность.

Проблема с отрицанием состоит в том, что оно не может защитить от реальности. Можно отрицать потерю близкого человека, но потеря от этого не исчезает. Можно отрицать наличие у себя опасного заболевания, но от этого оно не становится менее опасным, скорее наоборот.

Связь с психическими расстройствами и типами личности

Отрицание особенно характерно для мании , гипомании и вообще людей с биполярным аффективным расстройством в маниакальной стадии — в этом состоянии человек может поразительно долго отрицать у себя наличие усталости, голода, отрицательных эмоций и вообще проблем, до тех пор, пока это физически не истощит ресурсы его организма (что обычно приводит к депрессивной фазе). Кроме того, отрицание является одной из базовых защит параноидных личностей действующей в паре с «

Закон отрицания или борьбы гораздо лучше знать, чем не знать. Его механизм следующий. Сначала происходит травмирующее событие, с которым у нас не получается психологически справиться — возникает отрицание: такое не должно происходить (либо вообще, либо со мной) — формулируется представление, почему это случается и как на самом деле должно быть — психика мобилизируется на защиту от возможного повторения ситуации, память хранит страх и боль, которые не удалось прожить и отпустить —> возникает акцентированное восприятие жизни через призму данной проблемы: человек начинает искать похожие болезненные ситуации, бессознательно их провоцировать и видеть их там, где их нет — происходит нарастание психического напряжения, негативных эмоций, человек начинает видеть вокруг всё больше того или тех, с чем или кем надо на его взгляд бороться — человек сам того не осознавая и имея множество самооправдательных концепций постепенно становится тем, что в самом начале отрицал, т.е. проявляет по отношению к другим то качество или поведение, от которого первоначально пострадал. Таким образом, постепенно происходи т очень глубокое погружение в страдание, хотя целью как раз было его избежать.

Теперь пара наглядных примеров отрицания. Первый — широко известный. Гитлер был умным, очень логичным, талантливым и активным человеком. Какая же логическая последовательность мыслей привела его к столь шокирующим последствиям? В своей книге «Моя борьба» он пишет, что с детства очень любил немцев и хотел, чтобы Австрия и Германия были объединены, дабы не разделять зачем-то одну нацию. И при этом он с удивлением относился к тем, кто выступал против евреев, т.к. на его взгляд немецких евреев от немцев отличало только вероисповедание, а дискриминация на основании веры казалась ему невежественной. Повзрослев и начав интересоваться политикой, он заметил, что люди у власти не блюдут интересы немецкого народа и выступают за всё большее отделение Австрии от Германии, при этом они ещё почему-то все евреи. В то время как раз начала набирать силу социал-демократическая партия, которая под громкими лозунгами, обещая рай народу, укрепляла свою власть и влияние самыми нечестными методами. Социал-демократическое руководство также состояло из евреев. Гитлер неоднократно вступал в дискуссию и полемику с активистами из этой партии. Он пытался логически им объяснить, что их действия не приведут к процветанию немецкого народа, как они постулируют, а как раз наоборот. Увидев, что большинство из них прикидываются дураками, когда их аргументами припираешь к стенке, он заподозрил заговор против любимых немчиков и занялся изучением еврейского вопроса. Познакомившись с идеей о богоизбранном народе, который везде всегда преследовали, но который в итоге будет во главе, ибо Бог же его для этого и избрал, Гитлер подумал: «Допустим, они действительно богоизбранная нация, и даже всё так и будет, как они говорят, но я за немцев всё равно готов бороться до конца. » И он постулировал чистоту немецкой нации и стал в полную силу использовать все приёмы социал-демократов: громкие обещания, бессовестный наговор на оппонентов, утверждение собственной власти путём запугивания и т.д. Мы все знаем, как он преуспел на этом пути. Немцы ещё долго будут помнить его любовь.

Теперь приведём другой пример, который часто встречается в обыденной жизни. У человека есть любовь, отношения. Вдруг партнёр ему изменяет и/или бросает. Возникает боль и типичный поиск виноватых. Формулируется причина возникшей ситуации: что-то не в порядке с партнёром (тогда гнев на «таких» людей) или что-то не в порядке во мне (чувство вины и необходимость изменить себя). В первом случае человек становится более непримирим и требователен в партнёрстве, во втором начинает вступать в отношения, играя какую-то роль. В любом случае, защищаясь от возможной боли, он делает невозможным достижение по-настоящему близких и открытых отношений. Идущие первым путём, путём требования к партнёру, приходят либо к одиночеству (часто под лозунгом духовного развития и отказа от бессмысленных материальных привязанностей) либо к религиозному браку, где отношения полностью подчинены нормам и правилам. Идущие вторым часто становятся соблазнителями, разбивающими сердца (они выбирают для себя эффектный притягательный имидж, но из-за его несоответствия истине не могут идти глубоко в отношения, поэтому часто меняют партнёров). Согласно действующим закономерностям, такие «праведник» и «соблазнитель» имеют много шансов влюбиться друг в друга необыкновенной и изматывающей любовью (смотрите статью Любовь). У них одно и то же отрицание боли и неудачи в отношениях, и при этом полярные пути, способные друг друга нейтрализовать. «Праведник» вынужден будет пересматривать требования к партнёру, а «соблазнитель» — свою роль в отношениях.

Несмотря на разные варианты развития событий при отрицании, для всех случаев характерно, что желаемое не достигается, а человек сам становится похожим на то, с чем боролся. И чем более масштабна ценность, за которую он боролся, тем более ужасающи последствия. То есть бояться и бороться за свой народ гораздо опаснее, чем за себя и свою семью. Таким образом, если вы боитесь за человечество и боретесь за то, чтобы оно прекратило свою саморазрушительную деятельность, в какой-то момент вы можете захотеть, чтобы оно уж как-нибудь побыстрее себя доконало и может даже подумаете, как помочь ему отмучаться.

Какие же ошибки совершаются при отрицании?

  1. Смещение акцента с любви на ненависть: с любви к немцам на ненависть к евреям, с любви к себе и партнёру на неприятие каких-то качеств (своих или партнёра), с любви к людям на ненависть к их неосознанному поведению и т.д. В итоге в сознании остаётся только ненависть.
  2. Формулируется причина, мешающая исполнению желаемого. Сама эта формулировка сужает восприятие и сознание, заставляя видеть всё многообразие жизни под одним углом. Не существует одной причины у какого-либо события. Способность видеть многофакторность и многопричинность в жизни помогает осознавать отсутствие виноватых и практическую невозможность претворения в жизнь политики их наказания.
  3. Борьба за что-то и защита чего-то подчёркивает и усиливает отделённость этого от всего остального. На примере организма: если клетка борется с организмом, очевидно, что это не является для неё благоприятным. Допустим, ей почему-то в этом организме некомфортно, но решить эту проблему она сможет только через поиск гармонии с целым, в противном случае она только усугубляет свои проблемы.

Итак, путь отрицания, такой простой и накатанный, характеризуется усилением негативных эмоций, чувством отделённости и сужением восприятия. Так что же нужно делать в случае болезненных и травмирующих событий в нашей жизни? Что нужно делать, чтобы справляться с болью и страхом? Чтобы сами эти болезненные события помогли нам в итоге найти своё счастье?

  1. Фокусироваться на чувстве любви (к немцам, к приятным нам качествам в партнёре и в себе, к миру и т.д.) Тут всё непросто. Сам факт того, что вы что-то или кого-то любите, даёт возможность причинить вам боль. Иногда ситуация бывает такой невыносимой, что человек вообще отказывается от чувства любви, чтобы больше никто не смог причинить ему боль. Это опасный путь, хотя поначалу приносит облегчение. Все маньяки, убийцы и тяжёлые извращенцы это люди, далеко зашедшие в своём отрицании и отказавшиеся от любви. На сильную боль стоит реагировать усилением чувства любви. Это сложно, но именно эта дорога ведёт к расширению сознания, к увеличению счастья и способности справляться с болью и страхом. Человек, сужающий своё сознание отрицанием, не только сам становится источником своих и чужих страданий, но и оказывается неспособным испытывать или выносить ощущение счастья, даже если ему исполнить все его желания.
  2. Осознать многопричинность произошедшего и невиновность «виновных». Сама сила страдания во многом зависит от узости восприятия («Как они могли мне такое сделать? За что? Что это за люди такие? «). Если мы осознаем свою я-центрированную позицию и поймём, что каждый видит через призму Своей Боли и Своей Радости, нам станет легче, т.к. мы увидим относительность и их и своего видения.
  3. Не отделяться внутренне от того или тех, кто причинил боль. Понять, что немцы живут среди других национальностей, неприятные нам качества вместе с приятными составляют единство человеческой психики, осознанность не появляется без боли и страданий, а иначе зачем она вообще была бы нужна, если сплошное счастье. Чем меньше внутреннего отвержения мы чувствуем, тем легче нам найти решение и разобраться с реальной ситуацией.

Итак, всем нам стоит прислушаться к себе и осознать, с чем мы боремся. И если нам удастся прекратить внутреннюю войну, тогда откуда сможет взяться внешняя?

Описание

Отрицание — чрезвычайно простая для понимания защита. Её название говорит само за себя — применяющий её человек, собственно, отрицает события или информацию, которую не может принять.

Важным моментом является отличие отрицания от вытеснения , заключающееся в том, что информация, подверженная вытеснению, сначала была осознана , и только потом вытеснена, а информация, подвергнутая отрицанию, в сознание вообще не попадает. На практике это означает, что вытесненную информацию можно при некотором усилии вспомнить, причём субъективно она будет восприниматься именно как забытая. Информацию же, которая подверглась отрицанию, человек, после отказа от данной защиты, не вспомнит, а признает , так как до этого вообще не воспринимал её как существующую или имеющую смысл.

Типичный пример отрицания — это первая реакция на значимую потерю. Первое, что делает человек, получив информацию о потере, например, близкого человека, это отрицает эту потерю: «Нет!» — говорит он, — «Я никого не терял. Вы ошиблись». Однако есть множество и менее трагичных ситуаций, где люди часто применяют отрицание. Это отрицание своих чувств, в ситуациях, где испытывать их непозволительно, отрицание своих мыслей, если они недопустимы. Отрицание также является компонентом идеализации , когда существование недостатков идеализируемого отрицается. Оно может быть полезно в критических ситуациях, где человек может сохранить голову, отрицая опасность.

Проблема с отрицанием состоит в том, что оно не может защитить от реальности. Можно отрицать потерю близкого человека, но потеря от этого не исчезает. Можно отрицать наличие у себя опасного заболевания, но от этого оно не становится менее опасным, скорее наоборот.

Связь с психическими расстройствами и типами личности

Отрицание особенно характерно для мании , гипомании и вообще людей с биполярным аффективным расстройством в маниакальной стадии — в этом состоянии человек может поразительно долго отрицать у себя наличие усталости, голода, отрицательных эмоций и вообще проблем, до тех пор, пока это физически не истощит ресурсы его организма (что обычно приводит к депрессивной фазе). Кроме того, отрицание является одной из базовых защит параноидных личностей действующей в паре с «проекцией ».

Литература

  • Мак-Вильямс, Нэнси . Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе = Psychoanalytic diagnosis: Understanding personality structure in the clinical process. — Москва: Класс, 1998. — 480 с. — ISBN 5-86375-098-7

Примечания

Защитные механизмы психики
Человек :психика
Первичные
Вторичные
Смежные понятия
Наука :Психология /Психиатрия

Wikimedia Foundation . 2010 .

  • Отрешково (станция)
  • Отрицание Геноцида армян

Смотреть что такое «Отрицание (психология)» в других словарях:

    ПСИХОЛОГИЯ — ПСИХОЛОГИЯ, наука о псих, процессах личности и их специфически человеческих формах: восприятии и мышлении, сознании и характере, речи и поведении. Советская П. строит сзое понимание предмета П. на основе рязработки идейного наследства Маркса… … Большая медицинская энциклопедия

    психология когнитивная — одно из ведущих направлений современной зарубежной психологии. Возникла в конце 50 х начале 60 х гг. XX в. как реакция на характерное для бихевиоризма отрицание роли внутренней организации процессов психических. Распространилась в США,… …

    Отрицание — Защитный механизм, с помощью которого человек может отрицать один из аспектов реальности. Например, если ктото не может примириться со смертью любимого человека, он попрежнему говорит с ним, накрывает стол для него. даже стирает и гладит его… … Большая психологическая энциклопедия

    Аналитическая психология — Аналитическая психология одно из психодинамических направлений, основателем которого является швейцарский психолог и культуролог К. Г. Юнг . Это направление родственно психоанализу, однако имеет существенные отличия. Его… … Википедия

    Проекция (психология) — У этого термина существуют и другие значения, см. Проекция. Проекция (лат. projectio бросание вперед) психологический процесс, относимый к механизмам психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как… … Википедия

    Понимающая психология — (нем. Verstehende Psychologie) идеалистическое направление в немецкой философии и психологии, развившееся в конце XIX начале XX веков и разработавшее особый метод психологического исследования, который заключается в соотнесении… … Википедия

    Экзистенциальная психология — Экзистенциальная психология направление в психологии, которое исходит из уникальности конкретной жизни человека, несводимой к общим схемам, возникшее в русле философии экзистенциализма. Её прикладным разделом является экзистенциальная… … Википедия

    Когнитивная психология — направление в психологии, возникшее в начале 60 х гг. XX в. Характеризуется рассмотрением психики как системы когнитивных операций. Современная когнитивная психология работает в следующих исследовательских областях: восприятие, распознавание… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

    когнитивная психология — одно из ведущих направлений современной психологии. К. п. возникла в конце 50 начале 60 х гг. ХХ в. как реакция на характерное для господствующего в США бихевиоризма отрицание роли внутренней организации психических процессов. Первоначально… … Большая психологическая энциклопедия электронная книга


Какой у вас механизм психологической защиты?

Защитные механизмы: что это такое и почему они так популярны? Зачем они вообще нам нужны, если мы и сами можем неплохо защищаться? Все переживания и травмирующие события все равно остаются у нас в памяти, мы не можем стирать их. И поэтому наш мозг придумал эффективный метод борьбы с ними – защитные механизмы. Если у Вас произошла ситуация, которая привела к состоянию тревоги, внутреннему конфликту, дискомфорту, то Вы неосознанно используете защитный механизм, чтобы в дальнейшем даже не обращать внимания на такие мелочи.

Защитные механизмы

Защитные механизмы — это бессознательные действия человека, направленные на устранение физического и психологического дискомфорта. Они искажают реальность, за счет этого у человека снижается острота переживаний, тревожащие аспекты уходят на второй план. Защитные механизмы помогают сохранять позитивные аспекты и облегают негативный напор. Понятие защитных механизмов принадлежит Зигмунду Фрейду: он понимал их как защиту от собственного «Я», способ адаптации к внешнему миру. Формирование механизмов защиты происходит в детстве. Вся суть в том, что структура личности состоит из трех частей – «Оно», «Эго» и «СуперЭго», и они находятся в разногласии. Именно поэтому, чтобы сохранить гармонию, чтобы была единая целостная составляющая, и существуют защитные механизмы.

Они имеют и другую сторону. Так, например, они могут ограничивать человека. Чтобы их использовать, нужно много энергетических затрат. Если в одной ситуации Вы используете защитный механизм, то и в дальнейшем будете делать так же: Ваша реакция фиксируется, чтобы в дальнейшем использовать ее при схожей ситуации. И, чтобы не зацикливаться на этом, мы должны научится понимать свое поведение в разных ситуациях и определять, какой путь будет лучше.

Тест «Какой у вас механизм психологической защиты?» направлен на диагностику различных механизмов психологической защиты (8 базисных защит). Авторами теста являются Р. Плутчик, Г. Келлерман и Х. Р. Конте.

Отрицание

Отрицание – это механизм психологической защиты, который не принимает тревожную информацию, не признает ее как есть, искажает восприятие действительности, чтобы не нанести вред сознанию человека. Преобладает он при внезапных травмирующих ситуациях, чтобы психика могла привыкнуть к случившемуся.

Вытеснение

Вытеснение – это неосознанное устранение травмирующих событий в самую глубину личности, так что человек без помощи психолога не сможет их вспомнить.

Регрессия

Регрессия – это возвращение на стадию ребенка. При опасной ситуации человек переходит к примитивным действиям (топает ногой, плачет на публику и т.д.). Он пытается обратить на себя внимание, не уступает оппоненту, становится упрямым, не хочет ничего обсуждать.

Компенсация

Компенсация – это замена своего недостатка с помощью присвоения свойств, характеристик, умений другого человека и выдачи их за свои. Если настойчивая работа в определенном виде деятельности приводит к неудаче, человек копирует того, кто находится выше статусом.

Проекция

С помощью проекции человек переносит свои переживания, мысли и чувства на другого. В большей степени это те недостатки и промахи, за которые он испытывает вину.

Замещение

Замещение появляется, когда человек не может проявить свою агрессию на другого человека, становясь из-за этого недовольным другими. Например, не имея возможности выразить свое возмущение начальнику, человек неосознанно возмущается поведением своих подчиненных, пытаясь так компенсировать свое возмущение.

Рационализация

Рационализация (интеллектуализация) – это тот случай, когда человек ложно аргументирует свое поведение. Находясь в психологическом комфорте, он объясняет себе свои поступки, скрывая при этом истинные мотивы от себя самого.

Гиперкомпенсация

Гиперкомпенсация (реактивные образования) – это механизм психологической защиты, характеризующийся обратным действием. То есть человек подавляет неприятное событие так, что на уровне сознания оно проявляется противоположным образом.

Пройдите тест на определение механизма психологической защиты прямо сейчас!

Это не займет много времени (5-10 минут), зато поможет Вам разобраться с эмоциональным давлением внутри себя, и Вы сможете самостоятельно найти выход из любой критической ситуации.

Изображение в шапке — Matheus Ferrero, Unsplash.

Пять стадий принятия

Пять стадий принятия

Автор: Модератор

Существует теория о том, что чтобы принять неизбежное надо пройти пять стадий.

Отрицание, Гнев, Торг, Депрессия и Принятие. Пройти каждую из них — не самый приятный опыт. Но это позволяет жить дальше… свободно… так, как сам этого захочешь.

Американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс разработала метод 5 стадий принятия неизбежного.


Когда Кюблер-Росс описывала эти стадии, она очень точно объяснила, что все это нормальные реакции человека на трагические новости. Она назвала их защитным механизмом. И именно их мы переживаем, когда пытаемся справиться с изменениями. Мы не переживаем эти стадии строго поочередно, точно, линейно, шаг за шагом. Это было бы слишком просто! Происходит так, что мы погружаемся в разные стадии в разное время и даже можем возвращаться обратно к тем стадиям, которые уже переживали. Стадии могут длиться разные периоды и могут сменять друг друга или существовать одновременно. Это будет идеальным думать, что все мы достигнем стадии «Принятие» со всеми изменениями, с которыми нам предстоит столкнуться, но часто бывает, что некоторые люди зацикливаются на одной из стадий и не могут двигаться дальше.

Давайте рассмотрим поведение человека на каждой из пяти стадий.

Отрицание

Отрицание в психологии, это игнорирование того что происходит с вами. Это очень опасная стадия, так как вы можете отрицать не только то, что происходит внешне, но и внутренне тоже.
Это значит, вы можете отрицать свои чувства, свои эмоции, свои ощущения, свои мысли, свои желания, страхи, сомнения и так далее.
Опасность этой стадии в не прорабатывании эмоций и ощущений.
Психология человека так сильно пытается избежать боль, что отрицает то, что происходит. Из-за этого человек теряет связь с собой, со своими ощущениями и чувствами.

Гнев

Гнев это эмоционально яркое ощущение агрессии.
Почти всегда у гнева есть объект, на который он направлен. Обычно этот объект, это то, что спровоцировало перемену, к которой мы пытаемся адаптироваться.
И на самом деле, этот объект может совсем не являться настоящей причиной перемены, но мы все равно будет обвинять его в перемене и злиться на него.
Очень часто гнев и агрессия, дремлет внутри человека, и только иногда взрывается в форме так называемых “вспышек”.
На стадии гнева, часто мы срываемся на других людей. Из-за этого начинают страдать наши отношения с ними, как в личной жизни, так и на работе. Поэтому будьте осторожны, не проявляйте гнев, а если и не выдержите, то объясните что с вами происходит, попросите прощения.

Торг

Здесь человек испытывает надежду, что все еще можно изменить, если принести какие-то изменения или жертвы в ситуацию.
Торг – это признак того, что мы уже начинаем смотреть в сторону будущего. Мы еще не расстались со своими страхами, но уже ищем новые возможности и идём на переговоры с собой, с Богом и другими людьми. Но, некоторые ситуации нельзя изменить, просто потому что у нас нет всемогущего контроля над этим миром и тем, что в нем происходит.

Депрессия

В психологии, депрессия это определение повторяющихся негативных мыслей и эмоций человека. Отчаяние и потеря интереса к жизни. Мы склонны чувствовать печаль и страх, сожаление и чувство вины, отчаяние и ужас. Можем сдаться, отдалиться от окружающих, достигнуть тупика. На этом пути дорога вперёд может казаться тёмной и мрачной. Мы можем демонстрировать безразличное отношение, замкнутость, отталкивать близких людей
В данном случае под депрессией мы понимаем защитную реакцию, а не психическое расстройство.

Принятие

Смирение не обязательно означает согласие. Люди понимают, что дальнейшее сопротивление бессмысленно, и начинают оценивать перспективы: «Ладно, пора работать. Давайте подумаем над возможными вариантами и решениями». Часто принятие наступает после первых краткосрочных результатов.
На этом этапе наши эмоции начинают стабилизироваться. Мы снова входим в реальность. Мы соглашаемся с тем, что «новая» реальность такова, что наше прошлое никогда не вернется. Это определенное время для корректировки и переналадки. Есть хорошие дни, есть плохие дни, а потом снова хорошие дни.

Выводы

• Как правило, сталкиваясь с негативными событиями, мы в том или ином виде проходим через эти стадии.
• Если вы чувствуете, что застряли на одной из этих стадий в процессе принятия какого-то негативного события, попробуйте перейти на следующую стадию или начать заново проходить эти стадии. Возможно, не до конца пережитая стадия мешает принятию.
• Как видим, заключительная стадия – это принятие события таким, какое оно есть. Может имеет смысл, сталкиваясь с жизненными трудностями, сразу стремиться принимать их таким, какие они есть?
Если идеи этой статьи Вам близки, то приходите к нам на консультацию, поработаем с этим. Хорошего Вам дня!

Автор: Григорьева Наталья Андреевна — психолог Отделения психолого-педагогической помощи № 1 (ОППП №1) Центра социальной помощи семье и детям Невского района Санкт-Петербурга.

Отрицание как защитный механизм

Отрицание — это тип защитного механизма, который включает в себя игнорирование реальности ситуации, чтобы избежать беспокойства. Защитные механизмы — это стратегии, которые люди используют, чтобы справиться с неприятными чувствами. В случае отрицания это может означать непризнание реальности или отрицание последствий этой реальности.

Если вы отрицаете, это часто означает, что вы изо всех сил пытаетесь принять что-то, что кажется подавляющим или стрессовым. Однако в краткосрочной перспективе этот защитный механизм может иметь полезную цель.Это может дать вам время, чтобы приспособиться к внезапным изменениям в вашей реальности. Дав себе время, вы сможете принять, адаптироваться и в конечном итоге двигаться дальше.

Но отрицание также может вызвать проблемы в вашей жизни, особенно если оно мешает вам решить проблему или внести необходимые изменения. В некоторых случаях это может помешать вам принять помощь или получить лечение, в котором они нуждаются.

Отрицание было впервые описано знаменитым психоаналитиком Зигмундом Фрейдом, который охарактеризовал его как отказ признать огорчающие факты о внешних и внутренних событиях, включая воспоминания, мысли и чувства.

Признаки отрицания

Есть несколько признаков того, что вы или ваши знакомые можете использовать отрицание в качестве защитного механизма. Некоторые общие признаки:

  • Вы отказываетесь говорить о проблеме.
  • Вы находите способы оправдать свое поведение.
  • Вы обвиняете других людей или внешние силы в возникновении проблемы.
  • Вы упорствуете в поведении, несмотря на негативные последствия.
  • Вы обещаете решить проблему в будущем.
  • Вы избегаете думать о проблеме.

В дополнение к этим признакам вы можете почувствовать себя безнадежным или беспомощным. На каком-то уровне вы знаете, что есть проблема, которую необходимо решить, но чувствуете, что ничего из того, что вы делаете или говорите, не изменит ситуацию. Когда другие люди пытаются предложить совет или помощь, вы можете отмахнуться от их беспокойства, притворившись, что согласны, или попросив их не лезть не в свое дело.

Почему происходит отказ

Как и другие защитные механизмы, отрицание действует как способ защитить вас от беспокойства.В некоторых случаях это может быть способом избежать стресса или болезненных эмоций. Отказываясь иметь дело или даже признать, что что-то не так, вы пытаетесь предотвратить столкновение со стрессом, конфликтами, угрозами, страхами и тревогами.

Отрицание служит нескольким целям. Во-первых, использование этого защитного механизма означает, что вам не нужно признавать наличие проблемы. Во-вторых, это также позволяет свести к минимуму возможные последствия.

Отрицание иногда чаще наблюдается при определенных типах психических заболеваний.Например, люди, страдающие расстройством, связанным со злоупотреблением психоактивными веществами, расстройством, связанным с употреблением алкоголя, и нарциссическим расстройством личности, могут чаще использовать этот защитный механизм, чтобы избежать столкновения с реальностью своего состояния.

Отрицание существования проблемы позволяет человеку продолжать деструктивное поведение, не решая проблему.

Примеры отказа

Отрицание — это распространенный способ, которым люди избегают иметь дело с тревожащими чувствами. Некоторые примеры:

  • Кто-то отрицает, что у него расстройство, связанное с употреблением алкоголя или психоактивных веществ, потому что он все еще может функционировать и ходить на работу каждый день.
  • После неожиданной смерти близкого человека человек может отказаться принять реальность смерти и отрицать, что что-то произошло. Это общая часть стадий горя.
  • После того, как вы задели чьи-то чувства, вы можете отказаться думать об этом или попытаться найти способ обвинить их в своем поведении. Например, вы можете сказать: «Я бы не сказал этого, если бы она не вела себя таким образом!» Отрицая свои действия, вы перекладываете вину на человека, которого обидели.
  • Кто-то, у кого есть симптомы психического расстройства, может не думать об этом и не обращаться за помощью, потому что не хочет сталкиваться с проблемой. Поскольку они не получают необходимой помощи и поддержки, их состояние со временем может ухудшиться.
  • После того, как у человека диагностировали хроническое заболевание или неизлечимое состояние, он может отказаться верить, что проблема настолько серьезна, насколько она есть на самом деле. Вместо этого они могут подумать: «Я переживу это, все не может быть так уж плохо». К сожалению, такое отрицание потенциально может помешать лечению.

Влияние отрицания

Отрицание — это не всегда плохо. Имея дело с чем-то шокирующим или огорчающим, отрицание может дать вам немного времени и пространства, чтобы постепенно, часто бессознательно, осознать изменения.

Например, вы можете до некоторой степени отрицать проблему со здоровьем, потому что не хотите столкнуться с возможностью серьезного заболевания. Вместо того чтобы бесполезно волноваться, отрицание может дать вам немного времени, чтобы смириться и сохранять спокойствие, пока вы ищете совета у специалиста в области здравоохранения.

Однако в других случаях отрицание может быть проблематичным и даже вредным. Например, если вы продолжаете отрицать состояние здоровья и никогда не обращаетесь по этому поводу к врачу, проблема может усугубиться. Точно так же, если вы отрицаете симптомы психического заболевания, такие как тревога или депрессия, вы можете отложить обращение за помощью к своему врачу или специалисту в области психического здоровья.

Лечение отрицания

Преодоление отрицания часто зависит от характера проблемы. Люди часто приходят к соглашению с реальностью ситуации самостоятельно, если у них есть время и поддержка.Психотерапия или группы поддержки также могут быть полезны.

В психодинамической терапии обучение распознаванию и идентификации защитных механизмов, таких как отрицание, помогает улучшить самосознание человека, чтобы понять свое собственное поведение.

Если вы подозреваете, что отрицание может быть механизмом преодоления, который мешает вам столкнуться с проблемой, вы можете кое-что сделать, чтобы преодолеть ее.

  • Подумайте, почему вы боитесь столкнуться с проблемой.
  • Подумайте о последствиях игнорирования проблемы.
  • Попробуйте поговорить с близким другом или любимым человеком, который может предложить честную и более объективную точку зрения.
  • Работайте над выявлением искаженных мыслей, которые могут способствовать вашему беспокойству.

Слово от Verywell

Отрицание — распространенный способ справиться с ситуациями, вызывающими тревогу. Развитие навыков совладания позволит вам противостоять своим страхам здоровым и продуктивным образом. Если отказ вызывает проблемы или мешает вам справиться с физическим или психическим заболеванием, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом или присоединиться к группе поддержки.

Если кто-то, кого вы любите, отрицает наличие проблемы, сосредоточьтесь на поддержке, а не на том, чтобы заставить его пройти лечение. Быть готовым выслушать или предложить пойти с ними, чтобы поговорить с профессионалом, может быть более полезным.

ГудТерапи | Отказ

Зигмунд Фрейд изначально разработал концепцию отрицания как защитного механизма. Отрицание предполагает неприятие факта, который слишком болезненно для человека принять.

Элизабет Кублер-Росс расширила модель Фрейда и предположила, что отрицание является первой стадией принятия своей смерти.Отрицание в настоящее время широко признано как обычная стадия или аспект горя.

Модель Зигмунда Фрейда

Фрейд утверждал, что существует три типа отрицания:

1. Простое отрицание происходит, когда кто-то отрицает, что происходит что-то неприятное. Например, человек с неизлечимой формой рака может отрицать, что он умрет.
2. Преуменьшение происходит, когда человек признает неприятный факт, отрицая его серьезность. Человек, собирающийся развестись, может, например, отмахнуться от развода как от пустяка.
3. Проекция возникает, когда человек признает серьезность и реальность неприятного факта, но обвиняет кого-то другого. Например, больной раком может настаивать на том, что его или ее врач оказывает неадекватную помощь и что другой врач может дать другой результат.

Горе Модель Первоначально разработанная Элизабет Кюблер-Росс как часть пяти стадий умирания, многие специалисты в области психического здоровья теперь утверждают, что отрицание является обычной стадией принятия потери любого рода.К другим стадиям, определенным Кюблер-Росс, относятся гнев, торг, депрессия и принятие. Скорбящий человек не обязательно может проходить эти стадии в указанном порядке, а скорбящий человек может переходить от одного этапа к другому. Например, человек, чей партнер умирает, может сначала отрицать, что партнер умирает, затем разозлиться, а затем начать торговаться с врачом, чтобы получить другое лечение, прежде чем снова вернуться к фазе отрицания.

Другие виды отказа

Несколько экспертов в области психического здоровья расширили модель Фрейда, включив в нее другие формы отрицания, в том числе:

  • Отрицание отрицания: отрицание неприятного факта и настаивание на том, что человек не испытывает отрицания.
  • Отрицание цикла: невозможность признать происходящее. Жертва домашнего насилия, например, может отрицать, что поведение его или ее супруга ранее приводило к насилию.
  • Отказ от ответственности: непризнание вины лица в неприятном происшествии, причиненном этим лицом. Например, водитель, сбивший и ранивший другого человека, может отрицать последствия аварии, отрицать свою ответственность или даже оправдывать свои действия.

Каталожные номера:

  1. Американская психологическая ассоциация. Краткий словарь по психологии АПА . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, 2009. Печать.
  2. Колман, AM (2006). Оксфордский словарь по психологии . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Последнее обновление: 15.06.2018

Пожалуйста, заполните все необходимые поля, чтобы отправить сообщение.

Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

Отрицание в психологии — Используете ли вы этот защитный механизм?

Автор: Аластер Гилфиллан

Отрицание в психологии происходит от психоаналитической теории и ее представлений о «защитных механизмах».

Что такое защитные механизмы?

Защитные механизмы — это бессознательные формы самообмана, которые мы используем, чтобы избежать беспокойства и эмоциональной боли или убедиться, что мы «приемлемы» для других.

Отрицание — очень популярный защитный механизм. Это когда мы действуем так, как будто событие, мысль или эмоция никогда не происходили. Мы делаем это, даже если есть очевидные доказательства того, что это так, и часто возражаем против обратного.

Например, когда мы все время плачем, но потом говорим всем, что нам не грустно.Или когда нас тошнит каждое утро от выпивки накануне вечером, но мы говорим, что не алкоголики.

Отрицание связано с другими защитными механизмами. К ним относятся вытеснение (удаление стрессовых событий из нашей памяти) и проекция (отказ от ответственности за мысли, чувства и действия, приписывая их кому-то другому).

[Твоя привычка отрицать портит жизнь? Действительно хотите, чтобы кто-то мог помочь? Посетите наш дочерний сайт harleytherapy.com, чтобы легко и быстро записаться на консультацию по телефону и Skype из любой точки мира.]

Значит, если кто-то, кого я знаю, не хочет видеть правду, значит, он ее отрицает?

Здесь было бы легко сказать, что отрицание — это отрицание «истины». Но «истина» — это на самом деле перспектива . Если два человека, например, за одной трапезой, один может сказать, что это было восхитительно, другой, что это было ужасно.

Таким образом, отрицание больше связано с избеганием фактов и результатов. Это было бы отрицанием того, что еда была калорийной и могла привести к увеличению веса, или утверждением, даже вопреки строгим предписаниям врачей относительно ее ингредиентов, что «это не повредит».

Но разве мы все не отрицаем?

Автор: Дункан Халл 🐝

Западное общество практикует массовое отрицание. Мы живем так, как будто все в порядке, когда мы предпринимаем действия, наносящие ущерб окружающей среде, и когда другие страны находятся в состоянии войны. Эта статья, однако, фокусируется на личном отрицании, а не на общественном отрицании.

Различные формы отрицания в психологии

В своей чистейшей форме «простого отрицания» процесс отрицания бессознателен.Человек, использующий отрицание, действительно убедил себя в обратном тому, что говорят факты и что говорят ему все остальные. Они, как говорится, «закрыли глаза».

Примером простого отрицания может быть партнер алкоголика, который искренне верит, что его партнер «просто любит хорошо проводить время». 

Иногда отрицание более сознательное, когда признается трудная ситуация, но преуменьшается. Это называется «минимизация». Примером может быть тот же человек, говорящий: «Он действительно слишком много пьет, но он никогда не бывает злым или ужасным, когда пьян, так в чем проблема».

Третья форма отрицания называется переносным отрицанием. Это когда факт признается, но человек отрицает свою ответственность. «Да, может быть, он и алкоголик, но не мне говорить что-либо».

Симптомы отрицания

  • люди часто говорят вам, что вы в отрицании, витаете в облаках, нереалистичны или мечтательны
  • вы снова и снова делаете одно и то же, ожидая другого результата
  • есть ощущение, что ты застрял в жизни
  • у вас есть привычка, о которой вы никому не рассказываете, например, трата денег, переедание, выпивка в одиночестве, наркотики
  • вместо того, чтобы думать о решениях, вы делаете то, что кажется вам проще всего, или то, что делают окружающие
  • когда люди спрашивают вас, как вы себя чувствуете, вы говорите «хорошо», даже не задумываясь об этом
  • вы стараетесь не испытывать сильных эмоций или расстраивающих мыслей.

Почему отрицание имеет значение? Связанные психологические проблемы

Отрицание характерно для зависимостей, горя, любовной зависимости и расстройств личности, таких как нарциссическое расстройство личности и антисоциальное расстройство личности.

Может показаться, что продолжать отрицать это легко. Но это застопорит вашу жизнь и может привести к:

Почему ты отрицаешь?

Автор: Internet Archive Book Images

Защитные механизмы могут показаться безумными, но в то же время они имеют логичный замысел.Они помогают нам избежать эмоциональной боли и беспокойства.

Часто решение использовать защитный механизм принимается в детстве, когда наши возможности настолько ограничены, что это кажется единственным способом выжить.

Если ребенок, например, живет с жестоким родителем, он или она не может выйти, устроиться на работу и позаботиться о себе. Они вынуждены жить с этим родителем, пока, возможно, кто-нибудь не позвонит в социальную службу. Поэтому, возможно, им нужно отрицать реальность ситуации, чтобы продолжать двигаться вперед.Или, если ребенок живет с родителем, который наказывает его за то, что он грустит и злится, он быстро научится скрывать свои эмоции.

Проблема, конечно, в том, что у взрослых больше возможностей. Мы действительно можем найти эффективные решения вместо того, чтобы жить в отрицании. Если над нами издеваются на работе, мы можем поговорить с отделом кадров или подать жалобу. Если у нас есть печаль и гнев, мы можем поговорить с друзьями или консультантом.

Но если бы наш мозг был приучен к отрицанию в детстве, и мы не исследовали эту привычку и не работали над ее изменением, например, в терапии? Мы продолжаем использовать один и тот же защитный механизм, даже если это означает, что наша жизнь застряла в нездоровых местах.

Короче говоря, постарайтесь не корить себя за наличие защитных механизмов. В какой-то момент они были лучшим вариантом.

Как терапия может помочь мне, если мое отрицание сдерживает меня?

Различные формы терапии подходят к отрицанию по-разному, и вы можете выбрать терапию, основываясь на том, какие теории вам больше всего подходят.

Психоаналитическая и психодинамическая терапия будет рассматривать отрицание как нечто, с чем вам в конце концов придется столкнуться, и ваш психотерапевт поможет вам сделать это, когда вы будете к этому готовы.

Если вы решите поработать с гуманистическим терапевтом или попробовать экзистенциальную терапию, ваше отрицание будет рассматриваться как часть вашей точки зрения. И вы изучите этот способ видения со своим терапевтом, а затем рассмотрите другие варианты в рамках своей терапии.

Когнитивные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, на самом деле не рассматривают отрицание. Вместо этого они помогают вам перестроить свое мышление, чтобы вы лучше справлялись со стрессом, а это означает, что вам меньше нужно использовать механизмы преодоления.

Хотите помочь с привычкой отрицать? Чтобы получить доступные консультации по всему миру, посетите наш дочерний сайт harleytherapy.com, чтобы записаться на терапию по Skype, телефону или лично с нашими квалифицированными профессиональными консультантами и психотерапевтами.


Остались вопросы об отрицании в психологии? Спросите ниже в нашем поле для комментариев.

Отрицание — Психология — Психическое здоровье и поведение

Второй компонент или второй уровень — это пассивное признание, когда нарушения слишком настойчивы, чтобы остаться незамеченными.Люди приспособили множество способов косвенного решения таких проблем. Приподнятая бровь, полуулыбка или кивок могут сигнализировать как «я это видел», так и «я пропущу это».

Признание является пассивным по уважительной причине: открытая конфронтация с любимым человеком или с самим собой может привести к серьезному разрыву или изменению жизни, которые могут быть более ужасными, чем оскорбление. И чаще, чем предполагается, едва заметный жест может быть достаточным предупреждением, чтобы спровоцировать изменение поведения, даже собственного.

В попытке подсчитать, как часто люди игнорируют или наказывают нарушения в своих группах сверстников, группа антропологов из Нью-Мексико и Ванкувера провела симуляцию игры, чтобы измерить уровень сотрудничества.В этой игре один на один игроки решают, вносить ли вклад в общий инвестиционный пул, и они могут отключить своего партнера, если считают, что вклад игрока слишком скудный. Исследователи обнаружили, что как только у игроков установились доверительные отношения, основанные на множестве взаимодействий — как только они фактически присоединились к одной и той же клике — они были готовы игнорировать четыре или пять эгоистичных нарушений подряд, не прерывая друга. Чужих отсекают после единичного нарушения.

Используя компьютерную программу, антропологи прогнали симуляцию многих поколений, фактически ускорив ленту эволюции для этого общества игроков.И уровень игнорирования нарушений доверия остался на прежнем уровне; то есть этот образец прощающего поведения определял стабильные группы, которые максимизировали выживание и эволюционную приспособленность людей.

«Об этом можно думать по-разному», — сказал ведущий автор Дэниел Дж. Хрушка из Института Санта-Фе, исследовательской группы, занимающейся сложными системами. «Во-первых, вы переезжаете и вам действительно нужна помощь, но ваш друг не отвечает на ваш звонок. Ну, может быть, он за городом, и это вовсе не дезертирство.Способность не замечать или прощать — это способ преодолеть эти превратности повседневной жизни».

Нигде люди не используют навыки отрицания с большей эффективностью, чем с супругом или партнером. В серии исследований Сандра Мюррей из Университета Буффало и Джон Холмс из Университета Ватерлоо в Онтарио показали, что люди часто идеализируют своих партнеров, переоценивая их сильные стороны и преуменьшая их недостатки.

Это, как правило, включает в себя сочетание отрицания и работы по исправлению — например, рассматривая ревность как страсть или упрямство как сильное чувство правильного и неправильного.Но исследования показали, что партнеры, которые таким образом идеализируют друг друга, с большей вероятностью останутся вместе и сообщат, что удовлетворены отношениями, чем те, кто этого не делает.

Отрицание: почему оно происходит и как его преодолеть

Отрицание может испытать каждый. Оно возникает из-за событий или обстоятельств, которые заставляют людей чувствовать, что их чувство контроля находится под угрозой. Однако те, кто страдает от зависимости, гораздо более восприимчивы к отрицанию из-за жестокой, инвазивной природы наркотической и алкогольной зависимости.

Иногда отрицание проявляется в приступах гнева и крайних эмоциях. С другой стороны, это также может быть гораздо более тонким, до такой степени, что человек, который честно отрицает это, не осознает этого. Хотя это нормальная реакция на обстоятельства, которые находятся вне нашего контроля, отрицание может послужить серьезным препятствием на пути к выздоровлению.

Почему происходит отрицание подавленных эмоций

Некоторым людям труднее, чем другим, идентифицировать и выражать эмоции, особенно когда эмоции болезненны.Однако, подавляя эмоции, люди не могут распознать правду, стоящую за их мыслями, действиями и поведением. В результате происходит отрицание. Человек может утверждать, что он или она не испытывает этих негативных эмоций, чтобы избежать боли, которая от них исходит.

Будь то физическая или эмоциональная травма, потеря любимого человека или страх перед обстоятельствами, подавление эмоций — нездоровый способ справиться с ситуацией. Человек, который подавляет свои эмоции, может пытаться оставаться занятым, чтобы избежать чувств или стремиться к чему-то внешнему, например к наркотикам, алкоголю, сексу, покупкам или компульсивному перееданию.Как бы то ни было, подавление эмоций может привести к состоянию отрицания, что в дальнейшем может привести к более серьезным проблемам. [1]

Эмоциональная безопасность под угрозой

Тревога, страх и неуверенность могут спровоцировать отрицание. В соответствии с естественным человеческим инстинктом люди пытаются защитить свою эмоциональную безопасность. Иногда, когда событие угрожает людям или пугает их, эти эмоции можно отодвинуть в сторону в качестве механизма преодоления. Даже не осознавая этого, люди могут впасть в отрицание из-за естественного защитного механизма.

Потеря контроля

Потеря контроля над употреблением наркотиков или алкоголя является основным показателем зависимости. Однако многие люди, страдающие от зависимости, часто живут в иллюзии, что они все еще могут контролировать, сколько они пьют или употребляют. Люди могут бояться того, что их друзья и семья подумают о них, если они узнают о своей зависимости, что заставляет их отрицать, что они потеряли контроль.

Кроме того, если с раннего возраста человек злоупотреблял наркотиками или алкоголем, у человека может не быть другого выхода.В результате возникает страх перед тем, как будет выглядеть жизнь без выбранной ими субстанции. Затем отрицание превращает его в механизм преодоления, говоря человеку, что у него все еще есть контроль.

Стигматизация зависимости

Несмотря на то, что наркомания официально классифицируется как хроническое рецидивирующее заболевание головного мозга и психическое заболевание, наркомания по-прежнему окружена стигмой. [2] Некоторые люди считают, что зависимость — это выбор, в то время как другие считают, что это связано с отсутствием морали.К сожалению, эти идеи провоцируют стигматизирующие выражения, такие как:

«Почему бы тебе просто не остановиться? Я могу. Почему ты не можешь?»

«Можно было подумать, что она остановилась бы ради своих детей, если бы действительно их любила».

Слова имеют силу. Следовательно, эти предвзятые представления о зависимости способны удерживать тех, кто страдает, от признания своей проблемы и обращения за помощью. Человек может начать верить, что с его или ее поведением что-то не так, что побуждает человека пытаться исправить это самостоятельно.Вместо того, чтобы признать и обратиться за помощью для решения проблемы, с которой невозможно справиться в одиночку, стигма заставляет некоторых людей молча страдать.

Признаки того, что зависимый любимый человек находится в отрицании

Отрицание — это попытка справиться, рационализировать или оправдать поведение тем или иным способом. Это относится к неспособности признать неприемлемую эмоцию или правду. Отрицание иногда может показаться иррациональным, но оно используется как защитный механизм от ситуаций или обстоятельств, которые причиняют боль и подавляют.

Хотя человеку, страдающему зависимостью, может быть трудно признать, что он находится в отрицании, члены семьи и близкие обычно могут обнаружить отрицание за милю. Вот некоторые признаки того, что зависимый любимый человек отрицает: 

  • Избегание разговоров о проблеме или уклонение от разговоров вместо того, чтобы столкнуться с проблемой лицом к лицу.
  • Сравнение собственного поведения с чьим-то другим, чтобы попытаться доказать, что проблемы нет. Например, указать, что друг получил вождение в нетрезвом виде, а ваш любимый человек — нет, поэтому он не так плох, как другие.
  • Нереалистичные обещания, такие как «Я сокращаю употребление алкоголя» или «Я скоро получу помощь».
  • Игнорирование беспокойства и советов семьи и друзей.
  • Узнав об употреблении наркотиков, близкий человек полностью отрицает эту проблему. Он или она может стать оборонительным, агрессивным или эмоциональным.
  • Рационализировать поведение, говоря такие вещи, как «Я пью только тогда, когда у меня стресс» или «Я не могу уснуть, пока не приму эту таблетку, и мне нужно рано вставать завтра».
  • Обвинение других в собственных проблемах.
  • Заявление о том, что употребление наркотиков или алкоголя не влияет ни на кого другого.

Ущерб, вызванный отказом

Как защитный механизм отрицание является нормальной реакцией на стрессовые ситуации. В конце концов, отрицание дает разуму время бессознательно воспринять шокирующую или неприятную информацию, не вызывая у людей шока. [3] Однако, когда человек остается в отрицании, это может быть нездоровым. Если отрицание сохраняется, оно может помешать человеку принять меры для решения своих проблем.

Зависимость — особенно опасное понятие для тех, кто отрицает это. Человек, который отрицает, что у него есть проблема, не захочет обращаться за помощью. В результате это может продлить его или ее зависимость до тех пор, пока он или она не столкнется с серьезными последствиями. К сожалению, зависимость убивает, и отказ от помощи может обернуться смертным приговором.

Отрицание также причиняет боль семье и близким зависимого в отрицании. Семья может навязчиво пытаться заставить наркомана обратиться за помощью, а затем обижаться, когда любимый человек начинает защищаться.Подобно зависимости, акт отрицания причиняет боль не только страдающему человеку, но и всей семье.

Как вмешаться

Помочь близкому человеку преодолеть отрицание — сложная задача. Может быть чрезвычайно неприятно наблюдать, как любимый человек продолжает причинять себе вред, не осознавая серьезности своей зависимости. Однако есть способы вмешаться и помочь близкому человеку узнать правду.

При общении с любимым человеком важно сосредоточиться на честном и заботливом выражении беспокойства.Если вы знаете кого-то, кто достиг трезвости, было бы идеально пригласить его помочь вам поговорить с любимым человеком. Ведь они поймут, через что проходит этот человек, и будут живым примером того, что выздоровление возможно.

Говоря с любимым человеком, важно быть конкретным. Дайте ему или ей точно знать, какие чувства у вас вызвали конкретные ситуации. Дайте ему или ей точно знать, каковы ваши страхи и опасения. Вместо того, чтобы возлагать вину на любимого человека, используйте утверждения «я», такие как «мне кажется» или «я беспокоюсь, что…». человек сталкивался в прошлом.Используйте свои собственные эмоции и проницательность, чтобы попытаться показать этому человеку, насколько серьезна проблема. Наконец, будьте готовы предложить любимому человеку поддержку, предоставив ресурсы для восстановления.

К сожалению, отрицание является симптомом болезни зависимости. Поэтому, даже столкнувшись с любимым человеком, он или она все еще могут отрицать. Если это так, не принимайте это на свой счет. Знайте, что вы сделали все, что могли, и поймите, что, возможно, этот человек еще не готов остановиться.

А пока вы можете продолжать сообщать своему близкому, что вы будете рядом, когда он или она будет готов прийти на помощь. Вы можете подготовить список местных собраний АН или АА, контакты ближайшего лечебного центра или консультанта, специализирующегося на зависимостях. Кроме того, вы можете отстаивать твердые границы и быть осторожными, чтобы не вызвать зависимость у любимого человека. Если он или она не получают возможности, ваш близкий человек может начать чувствовать глубину и вес своих обстоятельств, заставляя его или ее обратиться за помощью.

Ссылки:

Преподавание клинической психологии – защитные механизмы

Ниже представлен раздаточный материал, который я раздаю студентам и который мы используем для обсуждения некоторых типичных защитных механизмов. После обсуждения я разбиваю учащихся на небольшие группы, чтобы они могли разработать ролевые игры, демонстрирующие эти защиты. Инструкции для этих ролевых игр описаны в конце раздаточного материала.

Защитные механизмы

Защитные механизмы защищают нас от осознания мысли или чувства, которые мы не можем вынести.Защита позволяет только косвенно выразить бессознательную мысль или чувство в замаскированной форме. Допустим, вы сердитесь на профессора за то, что он очень вас критикует. Вот как различные защиты могут скрывать и/или трансформировать этот гнев:


Отрицание : Вы полностью отвергаете мысль или чувство.

«Я на него не сержусь!»

Подавление : Вы смутно знаете о мысль или чувство, но постарайтесь скрыть это.

«Я постараюсь быть с ним милой.»

Формирование реакции : Вы превращаете чувство в его противоположность.

«Я думаю, что он действительно великолепен!»

Проекция : Вы думаете, что у кого-то есть ваши мысли или чувства.

«Этот профессор меня ненавидит.»
«Этот студент ненавидит профессора.»

Смещение : Вы перенаправляете свои чувства на другую цель..

«Ненавижу эту секретаршу.»

Рационализация : Вы придумываете различные объяснения, чтобы оправдать ситуацию (при этом отрицая свои чувства).

«Он такой критический, потому что он пытается нам помочь делаем все возможное.»

Интеллектуализация : Тип рационализации, только более интеллектуализированный.

«Эта ситуация напоминает мне, как Ницше сказал, что гнев есть онтологическое отчаяние.»

Прекращение действия : Вы пытаетесь обратить вспять или отменить свое чувство, ДЕЛАЯ что-то, что указывает на противоположное чувство. Это может быть «извинение» за чувство, которое вы считаете неприемлемым внутри себя.

«Думаю, я дам это профессор яблоко.»

Изоляция аффекта : Вы «думаете» о чувстве, но на самом деле его не чувствуете.

«Кажется, я злюсь на он, вроде.»

Регрессия : Вы возвращаетесь к старому, обычно незрелому поведению, чтобы дать выход своим чувствам.

«Постреляем шарами в люди!»

Сублимация : Вы перенаправляете чувство в общественно продуктивную деятельность.

«Я собираюсь написать стихотворение о гневе.»


** Защиты могут скрывать любые мысли и чувства: гнев, страх, печаль, депрессию, жадность, зависть, соперничество, любовь, страсть, восхищение, критичность, зависимость, эгоизм, грандиозность, беспомощность.

Ролевая игра вашей группы: В своей небольшой группе придумайте ролевую игру, которую вы можете разыграть перед классом. В нем демонстрируются несколько защитных механизмов. Постарайтесь дать каждому в группе свою роль. Хорошие ролевые игры обычно тратят минуту или около того на то, чтобы развить сцену, персонажей и ситуацию. В этот момент начните вводить защиту в сцену. Вся ролевая игра должна длиться около 3-5 минут.

После того, как вы закончите сцену, класс попытается угадать, какие защитные механизмы вы демонстрировали.

Как распознать и преодолеть самоотречение — Центр терапии надеждой

Что такое психология самоотречения?

Отрицание — это когда вы искажаете или отрицаете то, что происходит на самом деле, или то, как вы на самом деле относитесь к чему-то. Возможно, вы преуменьшаете свои (или чужие) опасения, игнорируете проблему или обвиняете других в проблемах. Когда дело доходит до зависимости, мы часто используем отрицание как мощный механизм выживания, чтобы отсрочить столкновение с тем, что происходит на самом деле, и с последствиями наших действий.Именно этот самообман позволяет нам продолжать жить так, как мы есть — в активной зависимости.

Отрицание не редкость среди людей, борющихся с зависимостью. Многие люди не хотят признавать, что у них проблемы с наркотиками или алкоголем, а самообман позволяет им сделать свою реальность более привлекательной. Отрицание часто включает в себя некоторые из следующих элементов:

●  Самообман: Эта форма отрицания является мощным механизмом выживания, с помощью которого вы убеждаете себя, что все не так плохо, как на самом деле.

●  Преуменьшение: Это происходит, когда поднимается тема зависимости. Человек, который борется, может попытаться создать впечатление, что все преувеличивают или преувеличивают ситуацию. Они могут сказать что-то вроде «это не имеет большого значения» или «это не так уж плохо».

●  Рационализация: Когда люди используют рационализацию, чтобы оправдать употребление алкоголя или его употребление. Например, они пьют, потому что жизнь полна стрессов, и им нужно расслабиться.

Люди, имеющие проблемы с наркотиками или алкоголем, используют отрицание, чтобы они могли продолжать употреблять или пить.

Как мы обманываем себя, когда отрицаем?

Мы часто обманываем себя относительно истинной природы нашей проблемы, чтобы убедить себя, что у нас все еще есть власть над употреблением алкоголя или наркотиков. Признание бессилия может быть ударом по нашему эго, и мы часто будем пытаться делать все возможное, чтобы доказать себе, что наша жизнь все еще управляема. В «Большой книге анонимных алкоголиков» объясняется: «Несмотря на все, что мы можем сказать, многие из настоящих алкоголиков не поверят, что они принадлежат к этому классу.Всякими формами самообмана и экспериментов они попытаются доказать, что они исключения из правил, следовательно, неалкоголики». Мы можем попытаться протрезветь и потерпеть неудачу, и вместо того, чтобы признать свое бессилие, мы придумываем всевозможные причины того, почему у нас случился рецидив. Мы можем обвинять стресс на работе, в наших отношениях или другие внешние факторы стресса в том, что они заставляют нас пить и употреблять наркотики, вместо того, чтобы признать правду о наших страданиях.

Отрицание может быть мощной формой самообмана, но иногда мы осознаем наличие проблемы, но делаем все возможное, чтобы ее игнорировать.Доктор Нил Бертон в статье 2015 года Psychology Today, озаглавленной «Психология самообмана», объясняет: «Подавление можно рассматривать как «мотивированное забывание»: активное, хотя и бессознательное, «забывание» неприемлемых побуждений, эмоций, идей, или воспоминания. Подавление часто путают с отрицанием, то есть отказом признать определенные неприемлемые или неуправляемые аспекты реальности. В то время как подавление относится к психическим или внутренним стимулам, отрицание относится к внешним стимулам. Тем не менее, подавление и отрицание часто работают вместе, и их бывает трудно разделить.”

Как преодолеть отрицание и самообман?

Преодолеть отрицание и принять правду о нашем бессилии может быть трудно, потому что мы ошибочно верим, что это признание нашей собственной слабости. Раньше считалось, что человек должен достичь дна, прежде чем у него не останется другого выбора, кроме как столкнуться с реальностью своей зависимости. Только тогда они могли принять ситуацию такой, какой она была на самом деле, и обратиться за помощью. Теперь понятно, что человеку не обязательно доходить до такого уровня отчаяния, чтобы получить необходимую помощь.

Есть и другие способы, с помощью которых мы можем покончить с самообманом и отрицанием, в том числе:

  • Терапия: психотерапевт может помочь нам увидеть истинный взгляд на наши проблемы

  • дайте реальное доказательство масштабов проблемы. Например, сколько алкоголя мы выпиваем каждый день или сколько денег тратим на наркотики.

  • Последствия: Негативные последствия, такие как опустошение банковского счета, разрыв отношений или потеря работы из-за зависимости, могут стать серьезным тревожным сигналом

  • Образование: Многие люди просто не осознают, что у них есть зависимость, но, читая учебные материалы о конкретных зависимостях, могут распознать в себе определенное поведение

Отрицание — это мощный копинг-механизм, который люди могут использовать для оправдания или рационализации своей зависимости.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Related Posts