Отупение мозга симптомы: Почему люди глупеют и как с этим бороться

Содержание

Почему люди глупеют и как с этим бороться

PhotoXPress

«Технологии развиваются столь стремительно, что человек чувствует себя растерянным, не успевая адаптироваться к этим изменениям. Некоторые говорят, что в прошлом мир уже переживал подобные радикальные трансформации – например, с распространением автомобилей, радио, поэтому волноваться не о чем», – такими словами Герман Греф открыл деловой завтрак Сбербанка на Всемирном экономическом форуме в Давосе. Он предложил гостям с помощью голосования высказать свое мнение по этому вопросу.

«Нынешняя трансформация беспрецедентна по скорости и глубине» – так считают 76% участников завтрака, среди которых было много международных и российских экспертов, специалистов, топ-менеджеров, финансистов. «Не отличается от предыдущих» – считают 23%, а 1% полагает, что она «менее масштабна, чем в прошлые времена».

Сегодня технологические изменения ведут к трем важным негативным последствиям для человека, отметил Греф: перегруженность информацией, растущий выбор и растущая неопределенность, потеря частной жизни (privacy).

Выступающие рассмотрели с разных сторон влияние этой трансформации на человека.

Вначале о проблемах цифровой зависимости рассказал Андрей Курпатов, возглавляющий в Сбербанке лабораторию нейронаук и поведения человека. (Курпатов известен как автор и ведущий ток-шоу о человеческой психологии «Доктор Курпатов», которое выходило на «Первом канале».)

«Мы – то, что мы едим, в том числе в области информации», – начал Курпатов и показал картинку статьи в научном журнале (сплошной текст) и Instagram Ким Кардашьян. «На что вы прежде всего смотрите?» – спросил он. И пояснил: «Не стыдитесь. Мозг работает так, что из экономии он выбирает те задачи, что попроще». В медиасекторе это хорошо понимают, поэтому мы наблюдаем эскалацию примитивного контента. Мы переходим из галактики Гутенберга в галактику Цукерберга, где нет системного и аналитического мышления, образно описал Курпатов.

Приведя данные из последних исследований о том, как работает мозг, Курпатов отметил: когда контент потребляется постоянно, часть мозга, связанная с мышлением, впадает в спячку (или даже не формируется в процессе взросления человека, который идет до 25 лет).

Чтобы мозг начал всерьез думать, нужно 23 минуты (без прерывания), а опросы показывают, что человек отрывается на телефон каждые 15 минут; он не успевает сосредоточиться, чтобы начать думать.

Это ведет к цифровому аутизму, отметил Курпатов. В жизни человек все меньше общается лицом к лицу с другими людьми, заменяя это общением в соцсетях и потреблением цифрового контента. Из-за этого теряются навыки коммуникации в реальной жизни, человек перестает понимать проблемы других людей, растут отчуждение и непонимание. И если человек проводит в телефоне больше 2,5–3 часов в день, резко возрастают депрессивные мысли, социальная настороженность, агрессия.

Кроме того, снижается способность к обучению, отметил Курпатов. Это подтвердила Нгейр Вудс, ректор Школы управления Блаватника при Оксфордском университете: «Если студент выбирает, что делать – купить пару туфель на Amazon или слушать лекцию, он и ничего не узнает и туфли выберет не такие хорошие». Кроме того, озвученная Курпатовым потеря способности разбираться и анализировать ведет к тому, что и в соцсетях человек прежде всего соглашается с той публикацией, которая подтверждает уже сложившуюся у него точку зрения, что еще больше ухудшает ситуацию, отметила Вудс.

Снижение функциональности мозга ведет к тому, что перестает работать видение будущего, человек теряет способность задумываться о том, что ему делать, как поступать, строить образы будущего, добавил Курпатов. Теряется способность анализировать, люди становятся нетерпимы к своим неудачам, это подрывает их способность адаптироваться к жизни и добиваться успеха.

Курпатов также привел результаты исследований, показывающие зависимость работы мозга от того, где находится телефон – рядом или далеко (есть ли возможность заглянуть в него). Когда телефон рядом, это провоцирует желание взять его, что отражается на деятельности мозга. Вывод – «когда телефон рядом, то глупеешь».

Бороться с этим можно тремя способами, считает он: нужно самоосознание; нужно соблюдать цифровую гигиену; улучшать и увеличивать количество социальных связей в реальной жизни.

Вопрос «что делать» рассмотрел и Джейкоб Френкел, председатель совета директоров JPMorgan Chase International, – но с другой точки зрения. Регулировать нужно не развитие технологий, не изобретение инструментов (ограничения в этой области будут мешать развитию), регулировать нужно использование технологий.

Любая активность в мире – это межотраслевой феномен, отметил он и привел такой пример. Если инженеры изобрели двигатель, который позволяет автомобилю ездить со скоростью в несколько раз большей, чем у имеющихся машин, и этот автомобиль выпустили на дорогу и произошло множество ДТП, то это не проблема двигателя и инженеров. Сначала нужно было изменить систему, потому что дороги слишком узки.

«Искусственный интеллект выглядит так не по-человечески… – улыбнулся Френкел. – Хорошо, давайте сначала будем работать с дополненной реальностью – ведь это просто дополнение к тому, что у нас уже есть».

О силе ошибок (способность анализировать которые, по Курпатову, теряют молодые люди) говорил Рэй Далио, основатель крупнейшего хедж-фонда в мире Bridgewater Associates (активы под управлением – более $160 млрд). «Боль + рефлексия = прогресс», – привел он формулу успеха. «После того как боль проходит, ты больше знаешь о реальности», – сказал он, приведя в пример свои мысли о том, что фондовый рынок будет рушиться после долгового кризиса в развивающихся странах в 1982 г. В реальности это было дно для фондового рынка и лучший момент для покупки акций – и эта история, по словам Далио, многому его научила.

Хотя он и не перестал совершать ошибки. Но, чтобы это случалось реже, нужно сформулировать критерии, которым следовать в проблемной и неоднозначной ситуации, а также не зацикливаться на собственном мнении. «Когда сам принимаешь решения, то просто лишь принимаешь их. Пусть рядом будет кто-то, кто знает эти критерии и может указать на них», – посоветовал Далио. Кроме того, «интеллектуально ты хочешь знать, в чем твои ошибки, но эмоционально, подсознательно это сложно», сказал он и добавил, обращаясь к кому-то из присутствующих: «Вы хотите услышать, что я на самом деле о вас думаю?»

Любую мысль, которую может подумать мозг, можно переложить в алгоритм, а если взять не один мозг и переложить различные мнения на алгоритм в соответствии с заданными критериями, создаешь коллективный процесс принятие решения.

Когда начинаешь сомневаться, обращаешься к этому алгоритму и там учитываются разные мнения, ты больше не ограничен собственным решением. «Абсолютно устаревший подход – быть ограниченным внутри собственного мозга и не привлекать коллективное мышление», – подвел итог Далио.

Эти вопросы, поднятые на экономическом форуме, связаны скорее не с экономикой, а с образованием, однако они очень важны для развития людей, суммировал Греф. Но дело не только в учениках, «главная проблема в России – учителя: кто учит наших детей?». У многих учителей, даже обладающих хорошими знаниями, нет коммуникативных навыков, помогающих обучению, отметил Греф, добавив, что в том числе и по этой причине Сбербанк активно занимается образовательными проектами.

Новости СМИ2

Хотите скрыть рекламу? Оформите подписку и читайте, не отвлекаясь

Ученые назвали симптомы, указывающие на рак мозга

Непривычная усталость, заплетающийся язык, проблемы с памятью и равновесием — ученые назвали первые симптомы, которые способны указать на рак мозга.

Ученые Королевского колледжа Лондона попытались описать характерные симптомы, которые проявляются у людей, впоследствии получивших диагноз рак мозга. Анализ нескольких десятков случаев заболевания раком, опубликованный в журнале Plos One, показал, что порой люди не обращают внимания на такие явления,

как потеря равновесия, снижение памяти, и списывают их на возрастные изменения здоровья, усталость и стресс

Кроме того, часто люди не хотят выглядеть глупо перед доктором, придя к нему с жалобами на раздражительность и неловкость при отсутствии других симптомов.

Несмотря на успехи современной медицины, прогнозы выживаемости при раке мозга остаются низкими — 40% пациентов живут больше года после постановки диагноза, и менее 20% — дольше пяти лет.

В исследовании, проведенном под руководством доктора Сьюзан Скотт из Королевского колледжа Лондона, ученые записали 39 интервью со взрослыми людьми, у которых недавно был диагностирован рак мозга, а также с их родными и близкими.

Среди характерных симптомов выявлены слабая концентрация внимания, головные боли, снижение активности, пропажа интереса к поддержанию взаимоотношений, работе и хобби.

Однако больные, как правило, не обращают на них внимание и не идут за помощью. При этом люди в возрасте зачастую списывали свои недуги на годы. «Я начала спать после обеда, и тогда подумала про себя:

«Что ж, тебе уже больше 50», — рассказала одна из женщин.

Кроме того, часто больные не придают внимания необычным симптомам, если они проявляются редко и быстро проходят. «Во время разговора я начала слегка заговариваться, но это длилось не дольше минуты и быстро проходило», — рассказала другая пациентка из той же категории.

Врачи отмечают, что многие пациенты обращаются в больницу, только когда начинают подозревать у себя инсульт, ослабление зрения или деменцию. Другие обращаются за помощью лишь по настоянию родственников.

«Ранее мы обращали внимание, что люди могут испытывать множество незначительных изменений еще до выставления диагноза рак мозга. Например, изменения сна, памяти, речи, внимания, равновесия, в ощущениях, — пояснила доктор Скотт. — В новом исследовании мы обнаружили, что пациенты часто не обращаются за помощью, так как считают эти изменения слабыми, нечастыми, эпизодическими. Мы часто думаем, что симптомы должны быть серьезными, постоянными настолько, что с ними надо бежать к доктору».

Самой опасной формой онкологического поражения центральной нервной системы считается глиобластома, поскольку при ней клетки самовоспроизводятся с огромной скоростью. По статистике пациенты с установленным диагнозом глиобластома имеют медианную выживаемость 14-14,5 месяцев. Лишь 5% людей с таким диагнозом живут пять и более лет благодаря существующим новым методам лечения. «Это очень сложный диагноз», — говорит Элизабет Столл, исследователь из Института нейронаук при Университете Ньюкасла.

Глиобластома нередко становится причиной смерти известных людей и политиков.

За последнее в время в России от нее скончались Жанна Фриске и Михаил Задорнов. В США — сенатор Эдвард Кеннеди и сын вице-президента США Джозеф «Бо» Байден.

Опухоли мозга ежегодно поражают около 250 тыс. людей, составляя около 2% от всех случаев рака. Глиобластома (злокачественная глиома) — самая распространенная из них. На нее приходится 52% всех первичных опухолей мозга.

Пятилетняя выживаемость пациентов с раком мозга за последние 40 лет выросла с 22,4% до 35%.

«Главная проблема, что при этом виде опухоли опухолью является весь мозг, а не отдельный его участок, потому что генетическая поломка есть везде. От таких опухолей, как невринома или менингиома или даже метастазы рака, у которых есть граница, отличие в том, что у этих опухолей граница отсутствует как на снимках, так и во время операции. Поэтому по сути дела, тотально удалить эту опухоль невозможно. Чаще она встречается в головном мозге, иногда в спинном. Это самая распространенная первичная опухоль головного мозга», — рассказал ранее «Газете.Ru» врач-нейрохирург, кандидат медицинских наук Алексей Кащеев.

Чаще глиобластома встречается у мужчин, но причины этого неясны. Причины появления большинства опухолей также неизвестны, хотя в ряде случаев оно может быть обусловлено генетически. В марте 2017 года 63 исследователя из 20 институтов на основе данных 30 тыс. пациентов выделили 13 новых локусов ДНК, связанных с повышенным риском развития глиомы, из них пять — для глиобластомы. Ранее было обнаружено еще 13 локусов. Такие данные позволяют с помощью генетического анализа установить, насколько пациент подвержен появлению того или иного вида опухоли и благодаря ранней диагностике значительно увеличить его шансы на успешное лечение.

Мозговой туман: Решения, которые помогут вам улучшить концентрацию

Большинство людей испытывали умственный туман или мозговой туман. Его часто описывают как ощущение тумана в голове. Забывчивость — частая жалоба пожилых людей. Когда мы становимся старше, мы испытываем физиологические изменения, которые могут вызывать сбои в функциях мозга, которые мы всегда считали само собой разумеющимися. Для изучения и запоминания информации требуется больше времени. Мы не такие быстрые, как раньше. Кроме того, недостаток сна, переутомление и стресс могут вызвать туман в голове. Мозговой туман может разочаровывать, но облегчение возможно. Не игнорируйте свои симптомы. Если не лечить, мозговой туман может повлиять на качество вашей жизни и привести к другим состояниям, таким как болезнь Паркинсона, потеря памяти и болезнь Альцгеймера.

Что такое синдром тумана в голове?

Мозговой туман характеризуется спутанностью сознания, забывчивостью, отсутствием концентрации внимания и ясности ума. Это может быть вызвано переутомлением, недосыпанием, стрессом и чрезмерным пребыванием за компьютером. Считается, что на клеточном уровне мозговой туман вызывается высоким уровнем воспаления и изменениями в гормонах, которые определяют ваше настроение, энергию и концентрацию. Несбалансированный уровень гормонов приводит к сбою всей системы. Кроме того, синдром тумана в мозгу может привести к другим состояниям, таким как ожирение, аномальные менструации и сахарный диабет.

Причины

Мозговой туман обычно коренится в образе жизни, который способствует гормональному дисбалансу и усугубляется стрессом.

Электромагнитное излучение – от компьютера, мобильного телефона, планшета
Стресс – уменьшение притока крови к мозгу вызывает ухудшение памяти
Недостаток сна, отсутствие физических упражнений
Диета – аминокислоты, витамины, минералы и антиоксиданты
Токсины, загрязнения, химические вещества и инсектициды

Симптомы

Проблемы со сном, бессонница
Головные боли
Низкая энергия или усталость
Нарушение когнитивной функции
Перепады настроения
Раздражители
Забывчивость
Проблемы с концентрацией внимания
Низкая мотивация, отсутствие идей
Чрезмерное отсутствие
Слегка нажмите

Лечение – способы устранения тумана в мозгу

Лечение тумана в мозгу зависит от причины. Модификации образа жизни также могут помочь.

Проводите меньше времени за компьютером и мобильным телефоном – напомните себе сделать перерыв
Позитивное мышление, снижение стресса
Измените свой рацион
Высыпаться – 7-8 часов в сутки, ложиться спать в 22:00 или не позднее полуночи

Регулярные учения
Избегайте употребления алкоголя, курения и кофе во второй половине дня
Поиск приятных занятий

Добавки, помогающие остановить мозговой туман

Рыбий жир – содержит омега-3 жирные кислоты с длинной цепью, ДГК. Источником являются лосось, тунец, скумбрия и сардины. Это может улучшить работу мозга, двигательные навыки и зрение.

Экстракт гинкго двулопастного – широко изучен благодаря своим эффективным противовоспалительным, антиоксидантным, тромбоцитообразующим и улучшающим кровообращение эффектам. Преимущества гинкго билоба включают улучшение когнитивных функций, позитивное настроение, увеличение энергии, улучшение памяти и уменьшение симптомов, связанных с множественными хроническими заболеваниями. Это также может снизить риск болезни Альцгеймера.
Битартрат холина – Холин химически связан с витаминами группы В. Холин важен для клеточных мембран и для производства нейротрансмиттера ацетилхолина, который играет роль в памяти и мышечном контроле.
Gamma Oryzanol – было показано, что он повышает уровень нейротрансмиттеров в центральной нервной системе. Это также способствует расслаблению настроения и спокойному сну.
L-теанин – способствует расслаблению и облегчает сон за счет повышения уровня серотонина, дофамина и ГАМК. L-теанин известен как анксиолитик — он снижает тревогу.
Фосфатидилсерин – это важное химическое вещество с широким спектром функций в организме. Он является частью клеточной структуры и играет ключевую роль в поддержании клеточной функции, особенно в головном мозге. Прием фосфатидилсерина может улучшить некоторые симптомы болезни Альцгеймера и деменции. Кроме того, он помогает улучшить мыслительные способности, внимание, контроль импульсов и гиперактивность у детей и подростков с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Инозитол – когда-то считался членом комплекса витаминов группы В. Он играет роль в нервной системе и жировом обмене. Он помогает в производстве здоровых клеток в костном мозге и производстве клеточной мембраны – миелиновой оболочки. Кроме того, это важно для роста волос.
Экстракт женьшеня – Женьшень эффективно регулирует иммунный ответ и гормональные изменения, вызванные стрессом, тем самым поддерживая гомеостаз. В дополнение к подавлению возникновения психологических заболеваний, таких как тревога и депрессия, женьшень также предотвращает физиологические заболевания, связанные со стрессом.
Соевый лецитин – состоит из фосфатидилхолина. Улучшает память и способность к обучению. Это также помогает снизить риск образования камней в желчном пузыре и улучшить функцию печени. Исследования показывают, что он помогает улучшить работу мозга и может предотвратить деменцию.
L-карнитин L-тартрат – играет важную роль в производстве ацетилхолина. Это помогает улучшить работу мозга и слабоумие. Эта аминокислота может проходить через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) и регулирует уровень нейротрансмиттеров в головном мозге.
Витамин С (аскорбат кальция) – играет важную роль в организме. Он необходим для поддержания здоровья кожи, хрящей, зубов, костей и кровеносных сосудов. Он также используется для защиты клеток вашего тела от повреждений. Он известен как антиоксидант. Кроме того, он помогает регулировать температуру тела и выработку гормонов.
Ацетат витамина А – важный жирорастворимый витамин. Он способствует хорошему зрению и противодействует куриной слепоте и нарушениям зрения. Витамин А способствует правильному функционированию иммунной системы. Он также необходим для нормального роста и развития клеток. Еще одна важная роль заключается в том, что это антиоксидант, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами.
Витамин Е (DL-альфа-токоферола ацетат) – борется со свободными радикалами и предотвращает развитие заболеваний. Некоторые изомеры витамина Е обладают мощными антиоксидантными свойствами, которые способны уменьшать повреждение свободными радикалами, бороться с воспалением и, следовательно, помогают естественным образом замедлять старение в ваших клетках и бороться с такими проблемами со здоровьем, как болезни сердца, гипертония, старение и рак.
Комплекс витаминов группы В – Комплекс витаминов группы В помогает организму вырабатывать энергию из пищи, которую вы едите, формирует эритроциты и играет важную роль в некоторых функциях организма. Витамин B1 является терапевтическим средством для лечения невропатии. Витамин B2 помогает преобразовывать пищу в энергию. Витамин B3 помогает ферментам в организме функционировать должным образом, помогая организму использовать другие витамины группы B. Витамин B5 способствует пищеварительной системе и здоровой коже. Витамин B6 участвует в иммунной функции и развитии мозга. Он помогает в формировании нейротрансмиттеров. Витамин B12 необходим для образования эритроцитов и ДНК. Важен для белкового обмена.

Каждый мозг меняется с возрастом, а вместе с ним меняются и психические функции. Умственное снижение является обычным явлением, и это одно из самых страшных последствий старения. Есть способы, которыми вы можете помочь поддерживать работу мозга: меньше пользоваться смартфоном, планшетом и компьютером, достаточно отдыхать, есть здоровую пищу и принимать необходимые добавки, подготовленные командой экспертов. Это может помочь улучшить память, уменьшить стресс и сохранить эмоциональный баланс.

Мозговой туман: 6 возможных причин

Мозговой туман: 6 потенциальных причин может быть вызвано стрессом, изменениями сна, лекарствами и другими факторами. Это может вызвать спутанность сознания, проблемы с памятью и потерю внимания.

Мозговой туман сам по себе не является заболеванием, а является симптомом других заболеваний. Это тип когнитивной дисфункции, включающий:

проблемы с памятью
отсутствие ясности ума
плохая концентрация
неспособность сосредоточиться

Некоторые люди также описывают это как умственную усталость. В зависимости от тяжести мозгового тумана, он может мешать работе или учебе. Но это не должно быть постоянным приспособлением в вашей жизни.

Есть несколько объяснений того, почему возникает туман в голове. Как только вы определите основную причину, вы можете приступить к устранению проблемы. Вот шесть возможных причин.

1. Стресс

Согласно исследованию 2017 года, хронический стресс может повышать кровяное давление, ослаблять иммунную систему и вызывать депрессию. Это также может вызвать умственную усталость.

Когда ваш мозг истощен, вам становится труднее думать, рассуждать и концентрироваться.

2. Недостаток сна

Согласно исследованию 2021 года, плохое качество сна может влиять на работу мозга. Старайтесь спать от 8 до 9 часов в сутки.

Слишком мало сна может привести к плохой концентрации и мутным мыслям.

3. Гормональные изменения

Согласно исследованию 2018 года, гормональные изменения также могут вызывать туман в мозгу. Уровни гормонов прогестерона и эстрогена увеличиваются во время беременности. Это изменение может повлиять на память и вызвать кратковременные когнитивные нарушения.

Точно так же падение уровня эстрогена во время менопаузы может вызвать забывчивость, плохую концентрацию и затуманенное мышление, согласно исследованию 2019 года.

4. Диета

Диета также может играть роль в тумане мозга. Согласно обзору исследований 2021 года, витамин B12 поддерживает здоровую функцию мозга, а дефицит витамина B12 может вызвать туман в голове.

Если у вас есть пищевая аллергия или повышенная чувствительность, после употребления определенных продуктов может развиться туман в голове. К ним относятся:

аспартам
арахис
молочные продукты

Удаление триггерных продуктов из рациона может облегчить симптомы.

5. Лекарства

Если вы заметили туман в мозгу во время приема лекарств, поговорите со своим врачом. Согласно исследованию 2021 года, мозговой туман может быть известным побочным эффектом этих лекарств. Снижение дозы или переход на другой препарат может улучшить ваши симптомы.

Мозговой туман также может возникать после лечения рака. Это называется химиотерапией головного мозга.

6. Медицинские состояния

Медицинские состояния, связанные с воспалением, усталостью или изменениями уровня глюкозы в крови, также могут вызывать умственную усталость. Например, мозговой туман является симптомом синдрома хронической усталости, который включает постоянную усталость в течение длительного периода времени, согласно исследованию 2020 года.

Согласно обзору исследований 2015 года, люди, страдающие фибромиалгией, могут ежедневно испытывать подобную туманность.

Other conditions that may cause brain fog include:

anemia
depression
diabetes
Sjögren syndrome
migraine
Alzheimer’s disease
hypothyroidism
autoimmune diseases, like lupus, arthritis, and multiple sclerosis
обезвоживание
вирусные инфекции, такие как COVID-19

Поговорите с врачом, если у вас постоянное отсутствие ясности, которое ухудшается или не улучшается.

Врач не может использовать один тест для диагностики мозгового тумана. Мозговой туман может сигнализировать о скрытой проблеме, поэтому врач проведет медицинский осмотр и спросит о вашем:

психическом здоровье
диете
уровне физической активности
принимаемых лекарствах или пищевых добавках

Вы должны сообщить своему врачу о других симптомах, которые могут у вас возникнуть. Например, у человека с гипотиреозом может быть затуманенность сознания наряду с выпадением волос, сухостью кожи, увеличением веса или ломкостью ногтей.

Анализ крови может помочь врачу определить причину тумана в голове. Анализ крови может выявить следующее:

нерегулярный уровень глюкозы
плохую функцию печени, почек и щитовидной железы
дефицит питательных веществ
инфекции
воспалительные заболевания дальше. Другие диагностические инструменты могут включать визуализирующие тесты, позволяющие заглянуть внутрь тела, такие как рентген, магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ).
Врач может также провести тест на аллергию или исследование сна, чтобы выявить нарушения сна.
Ведение дневника питания может помочь вам определить, способствует ли ваш рацион затуманиванию сознания.
Лечение тумана мозга зависит от причины. Например, если вы страдаете анемией, добавки железа могут увеличить выработку эритроцитов и уменьшить затуманенность сознания.
Если у вас диагностировано аутоиммунное заболевание, врач может порекомендовать кортикостероиды или другие лекарства для уменьшения воспаления или подавления иммунной системы.
Иногда для облегчения мозгового тумана необходимо исправить дефицит питательных веществ, сменить лекарство или улучшить качество сна.
Домашние средства для устранения тумана в мозгу включают:
- сон от 8 до 9 часов в сутки
- управление стрессом, зная свои ограничения и избегая чрезмерного употребления алкоголя и кофеина )
- поиск приятных занятий
- увеличение потребления белков, фруктов, овощей и полезных жиров
Мозговой туман может вызывать разочарование, но облегчение возможно. Вы не должны игнорировать свои симптомы, потому что, если их не лечить, мозговой туман может повлиять на качество вашей жизни. Как только основная причина будет устранена, ваша ясность ума может улучшиться.
Последнее медицинское рассмотрение 29 апреля 2022 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Али С.А. и др. (2018). Гормональное влияние на когнитивную функцию.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6422548/
- Мозговой туман. (н.д.).
  sjogrens.org/files/brochures/brain_fog.pdf
- Когнитивные изменения. (н.д.).
  nationalmssociety.org/Symptoms-Diagnosis/MS-Symptoms/Cognitive-Changes
- Когнитивная дисфункция (мозговой туман). (н.д.).
  mpkb.org/home/symptoms/neurological/cognitive
- Эйде С. и др. (2020). Химио-мозг, индуцированный химиотерапией доксорубицином: метаанализ.
  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32505665/
- Фибротуман. (н.д.).
  arthritis.org/about-arthritis/types/fibromyalgia/articles/fibro-fog.php
- Gava G, et al. (2019). Познание, настроение и сон при менопаузальном переходе: роль гормональной терапии менопаузы.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6843314/
- Hanson JA, et al. (2021). Недостаток сна.
  ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547676/
- Kravitz HM, et al. (2015). Фибротуман и фибромиалгия: описательный обзор и последствия для клинической практики.
  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25583051/
- Маккей М. (2015). Волчаночный мозговой туман: биологический взгляд на когнитивные нарушения, депрессию
  и утомляемость при системной красной волчанке. DOI:
  dx.doi.org/10.1007/s12026-015-8716-3
- Markun S, et al. (2021). Влияние добавок витамина B12 на когнитивную функцию, симптомы депрессии и утомляемость: систематический обзор, метаанализ и метарегрессия.
  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33809274/
- Sandler CX, et al. (2020). Синдром хронической усталости: прогресс и возможности.
  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32248536/
- Yaribeygi H, et al. (2016). Влияние стресса на функцию организма: обзор.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579396/
- Zhou L, et al. (2019). Пищевая аллергия вызывает изменение воспалительного статуса головного мозга и когнитивные нарушения.
  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29339006/
Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
29 апреля, 2022
Написано
Valencia Higuera
под редакцией
Shannon Ullman
. Медицинский просмотр
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, CHT, CHT, CHT, CHT, CHT, CHT ROSE WILSO
Копия Отредактировано
Ахмед Фара
23 мая 2018 г.
Автор:
Valencia Higuera
Под редакцией
Christina Nagatani
ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ИСТОРИИ
Поделиться этой статьей CHT — Автор Valencia Higuera — Обновлено 29 апреля 2022 г. в результате беспокойства, депрессии, хронического заболевания или чего-то еще, вы можете задаться вопросом, могут ли добавки помочь…
ПОДРОБНЕЕ
Туман в голове может быть симптомом тревоги — вот как с этим бороться , но это не значит, что он не может оказать большого влияния на вашу повседневную жизнь.
ПОДРОБНЕЕ
Что нужно знать о COVID-19 и мозговом тумане
Медицинское заключение Кэмерона Уайта, доктора медицинских наук, MPH
Некоторые люди, перенесшие COVID-19сообщают о затянувшемся мозговом тумане. В некоторых случаях мозговой туман может длиться много месяцев после того, как болезнь прошла.
ПОДРОБНЕЕ
Что нужно знать о СДВГ и мозговом тумане
Медицинский обзор Кендры Кубала, PsyD
Мозговой туман является распространенным симптомом СДВГ. Читайте дальше, чтобы узнать о текущих исследованиях и вариантах лечения.
ПОДРОБНЕЕ
Может ли диабет вызывать мозговой туман?
Медицинское заключение Марины Басиной, д.м.н.
Мозговой туман — это симптом колебаний уровня сахара в крови при диабете. Как высокий, так и низкий уровень сахара в крови могут вызывать когнитивные проблемы.
ПОДРОБНЕЕ
Как простое «спасибо» от вашего партнера может уменьшить праздничный стресс
Новые исследования показывают, что люди, которые чувствуют, что их партнер ценит их, более устойчивы в стрессовые периоды и с меньшей вероятностью вовлекаются в…
ПОДРОБНЕЕ
Грейс Гаустад о психическом здоровье, травмах и поиске цели
От раннего беспокойства до основания некоммерческой организации Грейс Гаустад выполняет миссию.