Почему люди игнорируют: Психолог о том, почему люди игнорируют важные вещи и как это влияет на отношения

Психолог о том, почему люди игнорируют важные вещи и как это влияет на отношения

kaktus.media

Все самое интересное в Telegram

Редакция Kaktus.media продолжает беседовать с психологом Марией Самсоновой о том, как выстраивать отношения с близкими людьми.

В этот раз мы говорим о функции игнора.

Почему люди игнорируют?

— Игнорирование — это форма психологической защиты от раздражающих факторов. Она помогает человеку адаптироваться к неприятным ситуациям или контактам, так как в арсенале может не быть других способов защиты или стратегий поведения.

Игнорирование в контактах с другими людьми может выступать как метод влияния на поведение окружающих.

В первом случае игнорирование может быть не только уместно, но и полезно. Например, если человек проживает рядом с проезжей частью, со временем он просто перестает замечать звуки дорожного движения, психика на них не реагирует, адаптируется к ним и игнорирует. Раздражающие звуки уходят в фон и перестают доставлять дискомфорт.

Все намного сложнее, если человек выбирает игнорирование как стратегию поведения в контактах с окружающими людьми.

Например, человек может игнорировать какие-либо неприятные для него действия со стороны окружающих, так как боится вступать в прямые диалоги и выбирает избегать конфликтных ситуаций. А когда становится очень сложно выносить отрицательные эмоции, он может просто прекратить отношения без объяснений, начать игнорировать и избегать того, кто был причиной этих самых эмоций.

Данный способ игнорирования опасен для самого игнорирующего психосоматическими проявлениями. Так как отрицательные эмоции возникают, они необходимы для выстраивания границ с людьми и остаются неотреагированными, вытесняются или подавляются. Со временем это может привести к психосоматическим заболеваниям. А также данная стратегия не помогает улучшать отношения с другими людьми, часто приводит к тому, что отношения разрушаются. Так как один участник вынужден постоянно терпеть что-то, а второй может просто не догадываться о том, что партнеру что-либо неприятно.

Игнорирование других людей может быть выбрано человеком как способ выразить пассивную агрессию.

Например, человек не может прямо сказать о своей обиде и пытается посредством игнорирования продемонстрировать окружающим, как сильно его обидели. При этом когда прямо спрашиваешь человека: «Что с тобой? Ты обижен?» — ответ обычно отрицательный. То есть окружающие получают разные вербальные и невербальные послания.

Игнорирующий может сам не знать, какой дискомфорт данным поведением он доставляет окружающим. Человек бессознательно, автоматически психологически погружается в состояние обиженного ребенка и ждет, что «родитель» сам догадается о его чувствах и утешит его.

Игнорирование может выступать и методом психологического насилия с целью манипулировать поведением окружающих.

В этом случае игнорирующий выбирает данную стратегию поведения сознательно с целью доставить максимальный дискомфорт жертве, заставить человека делать то, что ему необходимо, чтобы достичь поставленных целей.

Человек может игнорировать кого-либо с целью возвыситься, продемонстрировать свое пренебрежительное отношение к партнеру.

Данным методом часто пользуются нарциссические личности. Таким образом они демонстрируют отвержение и пренебрежение, так как сами бояться быть отвергнутыми, отвергают и пренебрегают первыми.

А иногда банан — это просто банан. Человек игнорирует то, что ему неинтересно, или тех, кто ему неинтересен.

Можно выделить следующие причины игнорирования:

• Детские психотравмы. Ребенок подвергался игнорированию со стороны значимых взрослых и ничего не мог с этим поделать. Таким образом он может начать игнорировать свои внутренние переживания и прекратить попытки найти отклик от окружающих. Замыкается и игнорирует контакты с другими людьми.
• Скудный арсенал стратегий поведения. Человек может просто не знать, как действовать иначе, игнорирование — это единственный способ проявить свои эмоции и продемонстрировать свои чувства. Игнорирующий может не иметь опыта выстраивания здоровых отношений, где можно безопасно говорить о своих чувствах и договариваться с партнером.
• Игнорирование может выступать симптомом психологических расстройств. Например, человек, страдающий нарциссическим расстройством личности, может использовать игнорирование в отношениях с другими людьми.
• Игнорирование может быть признаком психопатологий. Например, психопат не в силах понять, что испытывает другой человек, осознанно и без сожаления может применять игнорирование с целью достичь желаемого.
• Игнорирование может быть результатом потери интереса к чему-либо или кому-либо.
• Игнорирование может быть способом избежать столкновения с неприятными эмоциями, чувствами и переживаниями.
• Игнорирование может быть инструментом манипуляции окружающими.

Как влияет на человека игнорирование?

Как видите, мотивы и причины игнорирования могут быть совершенно разными. Но что делать, если вы оказались тем человеком, которого игнорируют?

Каждый человек нуждается в признании и эмоциональном отклике от окружающих, и это нормально. Например, дети, которых игнорируют родители, могут начать избыточно баловаться или нарушать какие-либо правила, чтобы получить эмоциональный отклик от родителей, пусть даже и негативный. Таким образом детки привлекают родительское внимание.

Так мы видим, что ответом на игнорирование может быть ответная агрессия с целью добиться отклика. Мы не говорим о том, что это правильная или неправильная стратегия поведения, это одна из возможных реакций, выбранных бессознательно.

На примере детей мы можем наблюдать, насколько трудно люди переносят игнорирование. Был проведен ряд экспериментов, где за детками осуществлялся только необходимый уход, но при этом совершенно отсутствовал какой-либо эмоциональный отклик на них. Результаты такого эксперимента были ужасающими: дети плохо набирали вес, отставали в развитии и некоторые из них даже погибали.

Человек, которого игнорируют, может впасть в глубокую депрессию, замкнуться в себе, тяжело перенося отсутствие эмоционального отклика. Могут развиться тяжелые состояния, психические расстройства.

Что делать, если вы подвергаетесь игнорированию?

Прежде всего необходимо проанализировать свое психологическое состояние, вызванное игнорированием. Позаботиться о себе. Если ситуация требует помощи специалистов, обратиться к психологу или психиатру.

Прежде чем что-либо предпринимать в отношениях с игнорирующим человеком, необходимо разобраться, действительно ли вас игнорируют или вы интерпретируете какие-либо действия человека через призму пренебрежения и игнорирования.

Например, вы пишите сообщения человеку, на которые он не отвечает, объясняя это тем, что в промежутке времени с 09.00 до 21:00 он занят на работе и не может с вами общаться. Вы игнорируете границы партнера, продолжаете писать сообщения в этом промежутке времени и каждый раз обижаетесь, что не получили ответа.

В данном случае вы можете не замечать, что сами игнорируете потребности и границы партнера, при этом проецируете на него игнорирование.

Если, проанализировав ваши отношения с человеком, вы приходите к выводу, что вас действительно игнорируют, ваша задача попытаться выстроить границы.

Как выстроить границы с игнорирующим человеком?

Вы можете:

• Озвучить человеку, как на вас влияет игнорирование с его стороны: «Я замечаю, что ты меня игнорируешь, мне это доставляет дискомфорт и вызывает у меня отрицательные эмоции».
• Озвучить, чего вы хотели бы в связи с этим: «Я хотел/а бы, чтобы ты прекратил игнорирование в мой адрес».
• Если человек продолжает причинять вам дискомфорт, вы можете озвучить, что будет, если он не прекратит делать то, что вам неприятно: «Если ты продолжишь меня игнорировать, мне придется совсем прекратить общение с тобой».
• Если и это не подействовало на человека, то ваша задача осуществить обещанное.

Порой выстроить границы удается не сразу, для этого требуется сторонняя помощь специалиста.

PRO-психологию (12 статей)

Психолог о том, к какому расстройству может привести излишнее желание идеально выглядеть

17 Апреля 2021, 08:57

«Я должен делать лучше, больше, качественнее. ..» Психолог о перфекционизме

3 Апреля 2021, 09:21

Психолог: Обидчивость — это проявление детского ЭГО-состояния

6 Февраля 2021, 10:00

Есть тема? Пишите Kaktus.media в Telegram и WhatsApp: +996 (700) 62 07 60.

url: https://kaktus.media/442146

что значит игнорирование с психологической точки зрения

Наверное, многие читали книгу Сомерсета Моэма или смотрели одноименный фильм «Театр». Старый режиссер говорит главной героине Джулии Ламберт: «Чем больше артист, тем длиннее пауза. Если не выдержишь, пропадает впечатление уверенности в себе, и это, увы, чувствуют другие». Когда по непонятным причинам общение с человеком прекращается и вас начинают игнорировать, это может быть проявлением манипуляции. Как себя вести в такой ситуации, рассказывает психолог Московской службы психологической помощи Юлиана Белова.

Иногда отсутствие ответа — это красноречивый ответ

Прежде чем говорить о манипулятивном эффекте игнорирования, следует прояснить природу молчания. В нашей жизни его результатом могут быть многие факторы: нанесенная обида, предательство, оговор, невозможность спорить из-за деструктивной позиции собеседника, нет желания что-то объяснять. Иногда молчание работает как симптом психического расстройства. Иногда мы молчим от удовольствия или удивления. Является ли молчание, даже если это не форма манипуляции, эффективным способом взаимодействия? Как правило, не является. Все же лучше прояснить ситуацию, не давать другому додумывать за вас. Ведь его мнение может быть ошибочным, а вы не приложили усилий, чтобы прояснить свою позицию.

В чем заключается эффект молчания, как это работает?

Прежде всего, молчащий думает, что таким образом он исчерпывающе «ответит на вопросы», накажет или отомстит обидчику. Задача манипулятора — сформировать чувство вины, и тут все средства хороши. Молчание — один из идеальных способов манипулирования. И прежде всего, как правило, под эту манипуляцию попадают близкие, друзья, коллеги. Итак, манипулятор действует в своих интересах, чтобы получить выгоду. И если его действия были неумелыми или другой его разоблачил, есть последнее средство — замолчать. Немой укор в облике молчащего выглядит как обида и часто формирует у нас чувство вины.

Например, мать хочет, чтобы сын остался вечером с ней, а не ходил на встречу с друзьями. Она намекает ему, демонстрирует неважное самочувствие, но это манипулятивное поведение не дает желаемого эффекта, и вот тогда включается молчание и демонстрируется обида.

Таким образом манипулятор подводит другого к чувству вины, осознанию того, что он, другой, был неправ, но чем чаще такая манипуляция используется, тем она менее эффективна и вызывает только недоумение, а порой раздражение и желание дистанцироваться. Иногда все же манипулятор добивается своим молчанием, как ему кажется, желаемого результата. Другой человек, дабы не накалять конфликт, может извиниться, то есть дать манипулятору то, чего он так добивается. Но это не будет победой, а будет лишь ее иллюзией.

Мама с сыном, прогуливаясь, проходят мимо магазина, в котором продаются модные гаджеты. Ребенок смотрит на витрину и высказывает мысль о том, что все его друзья давно имеют такой аппарат и только он ходит со старым. На вполне резонное: «У тебя уже есть телефон, еще один мы не можем себе сейчас позволить» — дитя замолкает и периодически тяжело вздыхает. Всем своим видом оставшееся время прогулки он демонстрирует свою печаль и усугубляет это гробовым молчанием, не отвечая на вопросы, и отказывается поддерживать диалог. В конце концов мать не выдерживает и со словами: «Ладно! Давай купим, только не молчи на меня» — они заходят в магазин.

Поскольку родительница поддалась однажды на манипуляцию своего ребенка, ей будет сложно ему противостоять в дальнейшем, поскольку алгоритм воздействия на нее им уже найден.

Не отстают в использовании манипулятивного молчания и наши родители. Нужно сказать, что еще начиная с детства именно родители учат нас манипулированию: «Не доешь кашу — не куплю игрушку», «Не уберешь комнату — не получишь к празднику новый велосипед». И хоть все упорно называют это мотивацией, на самом деле это манипуляция! И вот как раз именно в детстве мы впервые сталкиваемся с такой формой манипуляции, как молчание. Некоторые родители наказывают молчанием. Это жесткая, если не сказать жестокая, форма манипулирования ребенком. Она откладывается в памяти на всю жизнь: «Если мама замолчала, значит, я что-то сделал не так» или «Значит, ей что-то нужно от меня». Мы начинаем угождать молчаливому родителю, только чтобы он вновь с нами заговорил. Очень часто такой «опыт» переносится в собственные семьи.

Как противостоять молчуну?

Молчание — это вызов, это нежелание решать конструктивно возникающие противоречия. Молчун-манипулятор не желает вступать в диалог. Ему проще показывать всему миру, что его обидели, что его желания никому не интересны. Но главная его цель — добиться желаемого, даже если придется сформировать чувство вины у близких людей. Так же, как и конфликт, манипуляция предполагает наличие двух сторон. Следовательно, у вас всегда есть возможность дать отпор манипулятору, отстоять свою позицию, не поддерживать манипулятивную интригу.

Расскажите манипулятору о том, что вы знаете о его намерениях, пояснив при этом, что чувствуете в связи с этим вы сами. Отстаивайте личные эмоциональные границы. Не давайте возможности разрушать их. Предлагайте конструктивные решения возникшей проблемы. Ну и если все ваши доводы будут исчерпаны, а изменений не произойдет, делайте выбор: готовы ли вы и дальше слушать, как на вас молчат?

Источник

Игнор в переписке: почему это происходит и что с этим делать

Мы часто рассуждаем не только об удобстве мессенджеров, но и о тех побочных эффектах, которые появляются из-за них. Сегодня речь пойдет про игнор в переписке: уверен, каждый с этим сталкивается хотя бы раз в год. Собеседник может читать ваши сообщения и оставлять их без ответа, находясь онлайн. Причин для этого много, разберемся в самых основных, чтобы не уходить в дебри. Кто прав, кто виноват и стоит ли так делать — устраивайтесь поудобнее!

Мы часто сталкиваемся с игнором в соцсетях. Почему так происходит?

Содержание

• 1 Что такое игнор в Интернете
• 2 Для чего нужен игнор
• 3 Почему не отвечают на сообщения
• 4 Что делать, если человек игнорирует сообщения

Что такое игнор в Интернете

Игнор — это понятие достаточно обширное. В широком смысле оно обозначает отсутствие реакции на проявления человека. Игнор в мессенджерах — это ситуация, когда ваши сообщения остаются непрочитанными на протяжении долгого времени. Вообще, само слово является сокращением от «игнорирование». Так термин стал намного популярнее, став менее официальным. Благодаря теме игнора мы получили множество фильмов, книг, новостей и даже технологий.

Часто сталкиваетесь с игнором от собеседников?

К примеру, привычная фишка «Уведомления без звука» в WhatsApp или Telegram — одна из важнейших в процессе игнорирования. С одной стороны, она позволяет сосредоточиться на важных делах, отключив уведомления от навязчивого человека. С другой, вы можете обидеть этим человека, особенно, если случайно поделитесь с ним скриншотом, где будет показан незамысловатый значок отключенного звука.

Читайте также: Лайк по ошибке и еще 4 опасных манёвра в соцсетях

Для чего нужен игнор

Обычно игнор в социальных сетях и мессенджерах используют в двух целях — защититься от навязчивого собеседника или с целью манипуляции человеком. Если с первым пунктом всё понятно (у вас есть коллега или друг, который страдает парцелляцией или просто слишком сильно любит общаться), то второй вид игнора используют в близких отношениях. К примеру, проучить друга или вторую половинку за что-либо, например, за то же игнорирование сообщений. Некоторые психологи считают, что это самый сильный инструмент в межличностных отношениях.

Честно говоря, впервые столкнулся с этим инструментом. А вы что думаете по этому поводу?

Если ваши отношения с любимым человеком зашли в тупик, то игнорирование его сообщений в мессенджерах заставит его испытывать чувство вины, проявлять активность. Грубо говоря, с помощью этого простого инструмента вы выставляете преграду, чтобы помешать удовлетворению потребности. Думаю, стоит объяснить это на собственном примере: один мой друг пару лет назад взял за привычку отвечать на наши сообщения раз в месяц.

Никакого игнора: ждем вас в нашем Telegram-чате для общения!

Он объясняет это тем, что ему лень, он был занят или просто не было настроения. Он не задумывается о том, что мы переживаем за него и не прочь пообщаться. Для него же общение с нами — разовая акция. Он отвечает раз в месяц, а встречается с нами в лучшем случае раз в полгода. Не знаю, получает ли он от этого удовольствие, но выглядит это весьма странно.

Почему не отвечают на сообщения

Если абстрагироваться от игнорирования как инструмента, то получается, что мы зря усложняем ситуацию. В Telegram или WhatsApp вам могут не отвечать из-за занятости: человеку на том конце провода просто некогда вам ответить или он не считает, что ваши сообщения достойны высокого приоритета.

Да, к сожалению, у всех нас есть дела поважнее, а отвечать на шутки друзей не хочется. Я и сам иногда не отвечаю друзьям несколько часов, когда хочу выполнить работу. Игнор ли это? В какой-то степени. Это легкое проявление игнора — сознательное отдаление, задержка или отсутствие реакции, эмоций на переписку.

Вполне вероятно, что ваш собеседник просто заснул после тяжелого дня

Еще больше статей про социальные сети и общение в Интернете ищите в нашем Яндекс.Дзен!

Причиной этому может быть небольшая забывчивость и эмоциональную истощенность: вы настолько устаете на работе, что в конце дня смотрите на входящие сообщения и забываете или не знаете, что на них ответить. Но есть и тотальный игнор — это намеренное исключение реакции на проявления человека, даже на мысли о нем. К примеру, вы написали бывшей девушке «Как дела?», но ответа не последовало, хотя пользователь был онлайн. Возможно, чат с вами был просто удален, а сообщения не были прочитаны. Кстати, отключение отчета о доставке в WhatsApp — тоже часть игнора. Задумайтесь об этом, когда решите уйти в тень.

Что делать, если человек игнорирует сообщения

Я не представляю жизнь без общения, не могу и не умею игнорировать людей и их сообщения. Представьте, что вы — ребенок, мимо проходит взрослый, вы здороваетесь с ним, а он вас не замечает. Думаю, такое бывало с каждым. Неловкость — лишь самое простое, что испытывают в такой момент. Не поленитесь объяснить кому-либо, что вы не всегда можете ответить, но никогда не начинайте игнорировать сообщения других в одностороннем порядке, без предупреждения. На мой взгляд, это некрасиво и неэтично.

Читайте также: Какие гаджеты делают нас ленивыми

Не знаете, что делать? Молчите в ответ!

Другой способ — зеркальный игнор с вашей стороны. Тут начинается некая войнушка, в которой нет победителей, только проигравшие. Тот, что ушел в тень первым, рано или поздно расстроится, а человек, который ответил зеркально, будет переживать из-за нехватки общения и всей этой ситуации. Однажды оба сядут за стол переговоров, чтобы обсудить ситуацию. Вопрос: а почему так не сделать сразу, чтобы не доводить до такого? Стоит задуматься.

Соцсети и мессенджеры предоставляют множество возможностей, чтобы оставаться в тени, скрываться от кого-либо. Игнорирование чужих сообщений от близкого человека — неприятное явление. Кажется, лучше семь раз подумать перед тем, как отключить у пользователя звуковые уведомления или заблокировать.

Почему мы игнорируем сообщения и нормально ли это? Объясняют психолог, digital-специалист и эксперт по этикету

С переходом коммуникации в digital у нас появилась возможность всегда быть на связи. Но чем дальше развиваются цифровые каналы, тем чаще их используют с противоположной целью — чтобы по-тихому избегать общения. Онлайн-игнор становится все более распространенным, но от этого не менее обескураживающим явлением.
Нормально ли отмалчиваться в ответ на сообщения в мессенджере или на почте и почему мы так поступаем? Разбираемся вместе с психологом, специалистом по digital-коммуникациям и экспертом по этикету.

Фактор страха

Отсутствие обратной связи раздражает, а иногда и вовсе выбивает из колеи. Причем чем деликатнее выглядит молчание (классический случай — сообщение доставлено, но не прочитано адресатом), тем больше остается пространства для негативных толкований. Мы начинаем беспокоиться и гадать.
Психолог и основатель центра Genius.People Леся Ковальчук отмечает, что такая тревога — естественная реакция в незнакомой ситуации: «Ещё десять лет назад мы звонили или назначали человеку встречу, если у нас был к нему запрос. С развитием технологий появилась возможность общаться быстрее, почти моментально, используя различные каналы связи. Но это все ещё новая для нас практика, культура такого общения не до конца сформирована.
Чётких границ поведения в тех же мессенджерах нет — мы попросту не знаем, что означает молчание собеседника. Включается фантазия — либо человек не хочет с нами разговаривать, либо он занят, в отъезде, удалил контакт и ещё много других вариантов».

Существует иллюзия, будто в мессенджерах пользователи доступны 24/7 — все проверяют всплывающие окна на смартфонах, а потому отвечать на сообщения должны чуть ли не моментально.

«Когда мы общаемся онлайн, пространство и время куда-то исчезают. Люди могут контактировать, находясь на разных концах света и в разных часовых поясах — в Америке, Европе и Азии. Но тут очень важно видеть разницу между миром виртуальным и реальным», — считает Леся.
Парадокс в том, что, с одной стороны, digital-каналы создают некий барьер между нами и миром, дарят определенное чувство безопасности. С другой — они размывают личные границы. Раньше коллеге, клиенту или начальнику и в голову не пришло бы позвонить вам на домашний телефон после девяти вечера. Сегодня же получить ночью сообщение в духе «Привет. Глянь, какие у нас выплаты за прошлый квартал» — распространенная практика.

Возникает логичный вопрос: может, игнорировать некоторые письма не такая уж плохая идея?

Побег от ответственности или забота о себе?

В случае необходимости мессенджеры и социальные сети помогают пользователям деликатно пропадать с радаров. Для этого есть специальные инструменты вроде опции «отметить сообщение как непрочитанное» в Facebook. Большинство из нас пользуется такими уловками время от времени, когда нужно уйти от неинтересных, неприятных или бесполезных разговоров.
«Используя барьер, который создают мессенджеры и email, можно взять паузу, чтобы что-то обдумать, или вовсе ничего не решать и избежать контакта. При этом мы рассчитываем переложить ответственность на специфику канала коммуникации — плохая связь, не было доступа в интернет и так далее», — комментирует Леся Ковальчук.

Коммуникационный стратег и digital-специалист Евгений Зингерман считает правильным фильтровать входящие запросы в почте и мессенджерах. Осознанное распределение собственных ресурсов, в том числе временных, работает только на пользу продуктивности. Тогда как телефонный звонок отвлекает человека от текущего занятия и выносит на первый план чужую задачу, digital-каналы дают нам свободу управлять личными приоритетами.
«Сегодня мы стараемся разделять рабочее и нерабочее время. В рамках первого ты способен решать ограниченное число задач, посторонние запросы этому мешают. Поэтому все мы, и я в том числе, можем ответить на чьё-то сообщение, когда нам удобно. Это здоровый эгоизм. Ты приоритезируешь дела, которые тебе что-то приносят — знания, деньги и так далее.
Сперва digital-инструменты позволили нам в разы расширить свой круг общения, а потом дали возможность его контролировать. Так и должно быть, иначе мы бы сошли с ума, отвечая друг другу на бесконечные сообщения», — отмечает Евгений.
Леся Ковальчук согласна, что в digital-коммуникации нам самим очень важно заботиться о сохранении персональных границ: «По своему опыту знаю, что через соцсети и другие каналы приходит огромное количество вопросов, порой нелепых. Если я буду на все отвечать, то очень быстро выгорю эмоционально и начну раздражаться.
В любом общении, в том числе и в онлайн, стоит сформировать определенную модель ответа на послания извне. Задавайте себе вопросы — зачем я здесь (прим. : в этом канале коммуникации), почему использую тот или иной канал, кто моя аудитория и каковы мои ожидания. На основании этого строится ваше общение.
Конечно, важно помнить и о культуре. Например, если вас кто-то поблагодарил в сообщении или дал обратную связь, нужно как минимум ответить “спасибо”».

Ответить нельзя игнорировать — что говорит этикет

Специалист по этикету и моделированию поведения Анна Чаплыгина отмечает, что игнорирование сообщений в мессенджерах и email нельзя назвать устоявшейся нормой современности. Однако ситуации бывают разные и порой действительно проще промолчать, нажав заветную кнопочку «invisible/mute/отметить как непрочитанное», чем тратить силы на неконструктивную переписку.
«В идеале стоит отвечать на всё, что вы открыли, — объясняет Анна. — Но есть крайние случаи. Например, когда сообщение приходит от кого-то очень вам неприятного. Если совсем не хотите отвечать — не открывайте. Это одна из экстраординарных уловок. Но прежде чем к ней прибегнуть, взвесьте, кому вы сделаете хуже.
Иногда лучше сразу сказать, что предложение вам неинтересно. Человек, не получивший обратной связи, может начать доставать вас во всех каналах — звонить, писать SMS. Спокойно и без оскорблений сформулируйте свой отказ: «Добрый день! Спасибо за ваше предложение. Мне очень приятно, но на данный момент неинтересно». Честность — это, по крайней мере, не больно».

Как внести ясность в онлайн-общение

Одно дело, когда вы не вступаете в диалог и совсем другое, когда динамят вас. Переживать и додумывать, что же пошло не так, в этом случае неконструктивно. Злиться — тоже. Анна Чаплыгина дает несколько простых советов, которые помогут держать ситуацию с обратной связью под контролем.

1. Выбирайте правильный канал коммуникации

Мессенджеры существуют для очень быстрого, «не по существу» разговора. Важные материалы лучше отправлять на email, а в том же Telegram просто дополнительно проинформировать человека, что вы написали ему на почту.

2. Не бойтесь напомнить о себе

Нам всем хочется, чтобы ответ на важное письмо приходил хотя бы в течение суток. Но даже если этого не случается, не стоит сразу делать вывод, что вас намеренно игнорируют. Возможно, адресат просто посмотрел послание в спешке, а потом забыл про него.
Анна Чаплыгина советует: «Если вы написали человеку в мессенджере по деловому вопросу, я бы рекомендовала напомнить о себе к концу рабочего дня, либо на следующий день.
Если написали на почту — выдыхайте. На почте всё, что «не горит». Ответ на email можно ожидать до трёх дней. Когда вы адресат и понимаете, что за это время не сможете дать обратную связь по существу, просто спокойно напишите “Благодарю, получил. Смогу ответить тогда-то”.
Если вы отправитель и за три дня на ваше сообщение не ответили, можно подобраться ближе — написать человеку в мессенджерах соцсетей, где он по доброй воле дал окружающим доступ к себе. Но не идите сразу в Telegram или Viber — они уже привязаны к личному номеру телефона».

3. Оговорите дедлайны

Уточните время, когда вам стоит ждать ответа на письмо, либо когда можно напомнить адресату о себе. Так вы возьмете ситуацию в свои руки и избавитесь от мучительной необходимости постоянно перепроверять почту или мессенджеры в надежде, что там вот-вот всплывет долгожданный фидбек.
«Когда есть четкие сроки, вы со спокойной совестью можете не общаться, допустим, неделю, а потом связаться в оговоренный день и всё решить», — считает Анна.

4. Хотите получить ответ — спросите

Казалось бы, очевидное условие, которое так часто теряется в повседневной коммуникации, но всё ещё неплохо работает: чтобы ваше сообщение не превратилось в простое уведомление, задайте в нём конкретный вопрос адресату.

5. Не только digital

Конечно, общаться в сети просто, быстро и безопасно. Наряду с отсутствием четких указаний, что правильно, а что нет, именно это удобство порой делает нас заложниками ситуации под названием «неопределенность». Однако без нового опыта, пусть иногда негативного, культуру новой коммуникации не построишь.
Кроме того, в нашем арсенале по-прежнему есть старое доброе личное общение. Иногда оно гораздо лучше подходит для обсуждения срочных и важных тем — как рабочих, так и нет.

«Перенесите важные вопросы в другую сферу и просто предупредите человека, что вы ему позвоните, чтобы это не было неожиданностью. Или пригласите его на чашечку кофе. Да, это время — наш самый ценный ресурс, но, с другой стороны, лучше потратить 15 минут или час на живое общение и расставить все точки над И, чем дни напролет выдумывать истории, которых не существует», — считает Леся Ковальчук.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

В игноре: почему нам так больно

159 604

Познать себяЧеловек среди людей

Молчание — один из самых страшных видов эмоционального насилия. Некоторые из нас физически не выносят его. По словам психиатра Хеманта Миттала, спусковым крючком для депрессий и тревожных расстройств многих его пациентов стало именно нежелание близкого им человека с ними общаться. Почему мы так болезненно реагируем?

Хемант Миттал считает игнорирование одной из самых древних психологических техник для выражения неодобрения или разочарования. Сегодня этот простой психологический прием практикуется даже между родителями и детьми (вспомним весьма спорную практику тайм-аутов) и часто принимает формы жестокой манипуляции.

Не всякое признание одинаково ценно

И хотя безразличие к чужим мнениям может показаться привлекательным, на самом деле это не принесет счастья. Мы — социальные существа, и нам необходимо общение с себе подобными. В мире наших первобытных предков выживали только те, кого не отвергала группа или племя.

Хотя эта борьба за жизнь осталась в прошлом, мы все еще нуждаемся в отношениях с другими людьми и в одобрении со стороны родственников и других членов общества. Помните, насколько важно было вписаться в коллектив в средней школе?

Здоровые отношения подразумевают, что мы не поступаемся своими принципами и убеждениями даже ради самых близких

Глубоко внутри нас все еще сидит страх стать отверженными и подвергнуться изгнанию. Потребность в одобрении никуда не делась, только теперь мы беспокоимся, как бы мы чем-то не задели коллег, соседей, друзей.

Некоторые в стремлении угодить заходят слишком далеко. Такие люди пытаются добиться одобрения всех и каждого. Естественно, им это не удается, поскольку невозможно угодить сразу всем. Людей, чье одобрение и признание нам по-настоящему важно, не так уж много — это те, с кем нас связывают действительно близкие отношения.

Часто мы ищем признания не у тех

Мне не нужно, чтобы 500 незнакомцев поставили «лайки» моему сообщению в Facebook (запрещенная в России экстремистская организация). И даже мнение дальних родственников и бывших одноклассников мало что значит, поскольку это не те люди, с кем я поддерживаю близкие отношения. Мы сами себя запутали и начали вести себя так, словно мнения окружающих для нас одинаково важны, хотя на самом деле реально для нас важно лишь мнение некоторых. Мнение мужа для меня должно быть намного важнее, чем одобрение со стороны группы матерей с идеальной внешностью, дети которых ходят в ту же школу, что и мой сын.

Чье мнение по-настоящему важно?

Решите, чье одобрение и признание действительно существенно. Это несложно, составьте список из 5-10 наиболее близких вам людей. Если замечаете, что начинаете переживать по поводу того, что кто-то может о вас подумать, спросите себя: «А есть ли эти люди в моем списке?»

Если мы хотя бы с кем-то поддерживаем близкие отношения, для нас важны их мнения, переживания и потребности. Но близкие отношения требуют компромиссов: например, я иногда помогаю сестре, гуляя с ее собакой, а она подвозит меня на работу, когда моя машина в ремонте. Поскольку сестра для меня — действительно близкий человек, мне важно, что она думает и чувствует, и я готова постараться, чтобы ее порадовать.

Почему не стоит угождать другим в ущерб себе

Здоровые отношения подразумевают, что мы не поступаемся своими принципами и убеждениями даже ради самых близких. Если нас беспокоят чувства других, а собственные мы игнорируем, мы принижаем собственную значимость. Вы имеете право на переживания, желания и потребности, и они не менее важны, чем переживания и желания других.

По-настоящему цельная личность принимает на себя ответственность за собственные переживания и чувства

Вы можете учитывать чужие мнения, но не обязаны посвящать жизнь тому, чтобы угождать другим. Мы взрослые люди, и это дает нам свободу.

Здоровый человек во взрослом возрасте отделяется от родителей. Ему все еще важно их мнение, если они близки, но ребенок и родители — отдельные друг от друга люди. Здоровые отношения взрослых людей способны перенести разногласия, разочарования и взаимную критику.

По-настоящему цельная личность принимает на себя ответственность за собственные переживания и чувства, за удовлетворение своих потребностей. Только так можно научиться получать признание, похвалу и одобрение внутри самого себя, и это будет значить для вас гораздо больше, чем одобрение родителей, друзей и начальников.

Об эксперте

Шэрон Мартин — психотерапевт с 20-летним стажем, ее сайт.

Текст:Ксения Дьякова-ТинокуИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Партнер любит рассматривать мое тело во время секса: меня это нервирует»

«Парень согласен быть со мной, только если я рожу ему сына»

О чем хотят сказать наши неловкости

Как стать успешным, отказавшись от двух слов и применив одно «правило Джобса»

Как горевать без вреда для психического здоровья

Тест: Как распознать мужчину вашей мечты?

«Муж — игроман и алкоголик. Но родители не разрешают уйти от него из-за наследства»

Половые гормоны: подробный обзор их влияния на организм, фигуру и либидо

Является ли игнор психологической манипуляцией? — Нож

Вышел из конфликта, вернусь не скоро

«Висхолдинг — один из способов манипуляции, когда партнер не хочет обсуждать важные темы, уходит от ответа или делает вид, что не слышит собеседника, — объясняет психолог Анна Бровко, сотрудник проектов, помогающих жертвам домашнего насилия: „ТыНеОдна“ и „Крепость“. — Этим понятием обозначаются не единичные случаи, а паттерн, регулярный способ поведения. Такая форма пассивной агрессии квалифицируется в психологии как эмоциональное насилие».

Изначально в английском языке термин withholding (эмоциональная замкнутость или сдержанность) использовали для обозначения отказа от секса с постоянным партнером без объяснений. Однако половое воздержание из-за того, что один партнер не чувствует себя комфортно или не доверяет другому — это здоровая форма выстраивания границ. В отличие от эмоционального абьюза.

Дарья и ее бойфренд съехались почти сразу после начала отношений. Спустя три месяца Кирилл стал ее игнорировать — мог сесть завтракать, не разбудив Дарью, отправиться на рабочую встречу, не сообщив ей об этом, пренебрегал совместным досугом.

«Сначала я молча соглашалась с происходящим. Потом стала спрашивать, не хочет ли он пойти погулять, поесть, полежать, посмотреть кино вместе. Как правило, он отказывался, ссылаясь на то, что его жизнь не может крутиться вокруг меня. Время, которое он тратил на меня, превратилось в „между делом“. А если я хотела побыть с ним, то могла разве что сопроводить его от дома до места встречи с деловым партнером», — рассказывает девушка.

«Самое страшное началось, когда он перестал со мной спать, — продолжает Дарья. — Целовать и прикасаться тоже перестал. Совсем. Мои попытки соблазнять его он нарочито не замечал. Когда я задала вопрос в лоб, он ответил, что эта тема не достойна обсуждения: „Давай поговорим о чем-то полезном. Обсудим политику, например. У меня куча других интересов, помимо секса и тем более выяснения отношений“».

Первое время Дарья реагировала спокойно, по принципу «не хочешь говорить — не будем».

«Потом моя тревожность стала расти: он отстраняется — мне страшно — я завожусь — преследую его и задаю всё больше вопросов. Позже я начала плакать, кричать и буквально топать ногами, как маленький ребенок в супермаркете, — рассказывает девушка.

— Я ведь хотела просто поговорить, а он выходил из конфликта буквально на улицу. Я выбрасывала его вещи из окна и однажды кинула в него стеклянный чайник. Чайник разбился об коленку, кусочки стекла оставили шрамы на его ногах.

Я чувствовала себя очень одиноко, стала себя жалеть и ругать. Была уверена, что он меня игнорирует, потому что я этого заслуживаю. Мне было стыдно за себя и казалось, что так будет всегда».

Жертву висхолдинга часто сопровождает ощущение, что она бьется головой об стену. Как правило, партнер, которым манипулируют, готов сделать для решения проблемы всё, что в его силах, но чувствует, что он — единственный, кому это важно. У него только одна цель — не дать близкому человеку отстраниться и уйти навсегда. Он готов решить проблему любой ценой — и часто платит самоуважением и личными границами.

Столкнувшись с игнором, многие не могут вынести напряжения и еще интенсивнее инициируют контакт. В ответ висхолдер чувствует себя загнанным в угол и становится еще более скрытным. Другой сценарий: жертва отступает и начинает игнорировать в ответ. Это может принести победу в сражении, но не в битве: люди, игнорирующие друг друга, никогда не договорятся.

Висхолдинг можно перепутать с газлайтингом или гостингом. Но это не одно и тоже. Газлайтинг — это выражение сомнения в адекватности партнера, его психическом здоровье. Когда человек рассказывает о чем-то для него важном, то сталкивается с тотальным обесцениванием: «тебе показалось», «снова ты придумываешь». В ситуации гостинга партнер просто исчезает из отношений: без предупреждения блокирует в социальных сетях, добавляет в черный список номер бывшего/бывшей. Стратегия гостера — сбежать.

В случае висхолдинга агрессор обесценивает адресата: «Тебя нет, твоих чувств и проблем нет, говорить не о чем».

По словам Анны Бровко, висхолдинг возникает не только в романтических отношениях между партнерами и супругами. Манипулировать могут родители, друзья, коллеги и партнеры по бизнесу. Развитие всегда происходит по одному и тому же сценарию — постоянный выход из коммуникации при попытке обсудить что-либо проблематичное (перевод на другую тему, надевание наушников, выход из комнаты, закрывание ушей руками и т. д.). При повторной попытке поговорить схема повторяется или манипулятор выбирает другой способ деструктивного реагирования. Результат тоже одинаковый — от темы ушли, проблему не разрешили, ответственность переложили на жертву.

Один и тот же человек может играть разные роли в ситуации висходинга. Например, в отношениях с матерью или боссом он будет жертвой, а в отношениях с другом, где чувствует свое превосходство — манипулятором.

Защита и нападение

Анна Бровко объясняет, что чаще всего к висхолдингу склонны люди с нарциссическим типом личности. Нарциссическое расстройство личности в чистом виде встречается довольно редко, но его отдельные черты весьма распространены.

«Часто автор пассивной агрессии — человек с нарциссическими чертами, — говорит психолог. — Он не считает, что обязан нести ответственность за свои слова, действия или бездействие. Нарцисс может распознавать эмоции партнера, но не считает их важными».

Помимо нарциссического расстройства, есть и другие причины, по которым люди отстраняются от проблем своих близких. Например, человеку с низким эмоциональным интеллектом может быть трудно распознавать эмоции партнера и соответственно на них реагировать. В ответ на чей-то выпад он отмалчивается, не понимая природы возмущения собеседника.

Еще одна причина — с одним из партнеров так вели себя раньше, и он воспроизводит это поведение.

«Например, им манипулировали родители или предыдущие партнеры. Такой человек может принять решение на этот раз стать манипулятором, а не манипулируемым. Это защитный механизм для одного партнера, но крайне разрушительный для другого», — объясняет Бровко.

Кроме того, эмоциональная закрытость может быть следствием опыта предыдущих отношений, в которых доверие было нарушено. И теперь человек решил не открываться никому, следуя принципу «если у вас нету тети, то вам ее не потерять».

Так называемые раненые воины часто производят впечатление холодных и безразличных. Но это лишь защитный механизм.

Еще одна героиня этого текста, Кристина, призналась в том, что манипулирует своим партнером. Она избегает обсуждения любых чувствительных тем и разговоров на повышенных тонах — Кристина не переносит крик. Девушка может закрыться, когда разговор заходит в тупик, и это ее утомляет.

«Как правило, когда я так делаю, партнер испытывает тревогу. В этот момент, хоть мне и стыдно признаться, я успокаиваюсь. Мои манипуляции дают нам возможность нормально поговорить, как будто это финальная точка конфликта, — говорит девушка. — Несколько лет назад я делала вид, что ухожу, одевалась и хватала ключи, а мой партнер всегда меня останавливал. Сейчас я так не поступаю. А тогда я еще не разбиралась в том, что чувствую в эти моменты и почему, но попытка партнера меня удержать всегда приносила мне удовлетворение. В детстве я уходила из дома — и мама никогда не догоняла меня. Возможно, я как-то воспроизводила это в своих отношениях: мой внутренний ребенок ищет безусловного принятия и понимания».

Когда Кристина замыкается в себе и уходит в другую комнату, через какое-то время ее партнер идет за ней и просит поговорить. «Я испытываю укол совести из-за того, что снова выбрала этот шаблон поведения. Но в то же время чувствую и радость, потому что накал страстей угасает и мы можем конструктивно обсудить конфликт. Знаю, ему трудно дается первый шаг и в целом игнорирование он переносит очень тяжело».

Она понимает, что такое поведение рискованно. «Когда за мной бегут или пытаются поговорить, я понимаю: „Всё ок, меня любят, я в безопасности“. Но если партнер устает от этих игр или не в настроении идти на примирение, я чувствую отверженность, небезопасность и непринятие. Мозг словно говорит: „Это конец, он меня не любит“. И вот с этим чувством справиться сложно», — признается Кристина.

Как только один участник отношений попадает в зависимость от другого, ему отказывают в праве выражения любых эмоций.

После многократных попыток «сесть и поговорить» у жертвы висхолдинга наступает чувство внутреннего опустошения и вины, апатия, а порой депрессия.

Анна Бровко говорит, что высший пилотаж манипулятора — сделать так, чтобы жертва сама подставляла себя под удар. То есть, человек, подвергшийся висхолдингу, начинает себя «газлайтить», изменяя свое восприятие ситуации.

«Я чувствую безнадежность и отчаяние, потому что не умею слушать и слышать, и мне важна моя правота, — говорит Кристина. — После конфликтов я эмоционально вымотана, мне сложно идти на любой телесный контакт, я много обдумываю и прокручиваю. Сложнее всего дается осознание того, что я не самый простой партнер в отношениях».

Мама — анархия

Дарья предполагает, что к эмоциональной закрытости Кирилла привел недостаток любви в детстве, стремление ее заслужить, а еще неимоверный страх утратить близость. Мама требовала от него быть сильным и независимым, а на проявления любви и заботы была скупа. Однажды он признался Дарье в том, что у них с матерью были очень непростые отношения, и Кириллу часто хотелось, чтобы она просто его обняла. «Его склонность к игнорированию — следствие всех его переживаний», — говорит Дарья.

Анна Бровко считает молчаливый бойкот в детско-родительских отношениях самым страшным наказанием для ребенка.

«В такие моменты ребенок чувствует себя оставленным. И неважно, что родители продолжат его кормить и одевать. В детской логике это значит — „я не выживу один“. Еще один вариант — откладывание разговора на неопределенный срок. „Не хочу об этом говорить“, „давай потом“, „мне некогда, занят очень“ — ребенок видит, что его проблемы не важны, а значит, не важен он сам.

Если же родители соглашаются поговорить, но вместо того, чтобы слушать, например, листают ленту социальных сетей, они дают понять, что им нет дела до ребенка. Вслух это не говорят, но такие послания дети считывают очень быстро».

На дальнейшие отношения влияет не только коммуникация между родителями и ребенком, но и между двумя родителями.

Если ребенок регулярно становится свидетелем ссор между родителями, в которых один побеждает с помощью молчания, он может копировать поведение одного из них и в дальнейшем стать либо манипулятором, либо жертвой.

В любом случае, воспитание эмоционально закрытыми родителями может привести к выработке паттернов выживания, на которые человек полагается, чтобы справиться с эмоциональной болью во взрослом возрасте.

«У нас с детства семейные конфликты замалчивались. Если мы с сестрой ругались, нас отправляли в детскую — разбирайтесь сами, — рассказывает еще одна жертва висхолдинга, Ольга. — Не было культуры переговоров: выслушать, назвать чувства, пожалеть. Мама с папой при детях никогда не ссорились. Но между ними было много непроговоренного, и это витало в воздухе. Помню ощущение постоянной тревоги: почему папа злой и срывается? Почему мама потерянная? Что я сделала не так? И за что мне прилетит в следующую минуту?»

Позже этот паттерн повторился в отношениях Ольги и ее мужа. Игорь стал игнорировать ее через полгода отношений, когда прошел период влюбленности. Вместо проговаривания проблем они стали ругаться. «Игорь избегал обсуждения самых разных тем: моя ревность, его отношения с алкоголем и с детьми от первого брака, переработки», — рассказывает Ольга.

Типичная схема развития конфликтов в их семье была такой: «Например, мне не нравится, что муж несет работу домой и отвечает по выходным на рабочие сообщения. Прошу его скорректировать поведение.

Он начинает утекать: не отвечать на мою просьбу ни „да“, ни „нет“, либо говорит: „Я попробую, может быть, наверное“.

Иногда Игорь физически выходит из разговора — может уйти в туалет без предупреждения или просто отвернуться и начать мыть посуду».

Сейчас Ольга и Игорь проходят психотерапию, благодаря которой стало ясно, откуда растут ноги: «У мужа властная, авторитарная мама, которая подавляла в нем „Я“ и „хочу“, насаждала чувство вины. В наших отношениях я — проекция его мамы. С одной стороны, могу быть теплой, любящей, нежной — этакой идеальной мамочкой. С другой, во мне проявляются авторитарные черты, стремление продавливать и навязывать. Сейчас наша задача — выйти из этой модели и строить отношения равноправно, как взрослые».

Не молчи на меня

Висхолдер так долго отгораживается от внешнего мира непробиваемой стеной, что эта защита становится его же тюрьмой. Из-за манипулятивного поведения теряется ценность отношений, утрачивается доверие к партнеру. Самое сложное — признать свое деструктивное поведение. В случае с человеком с нарциссическим типом личности добиться изменений практически невозможно, говорит Бровко: нарцисс уверен, что его поведение совершенно адекватно ситуации и партнеру. В других случаях улучшить ситуацию может ревизия отношений — необходимо найти факты висхолдинга со своей стороны, а затем обратиться за помощью к психотерапевту. Он поможет понять причины эмоционального насилия и варианты избавления от него. Иногда проблема висхолдига всплывает во время проработки других тем со специалистом.

Столкнувшаяся с эмоциональной закрытостью Юлия признается, что муж игнорировал ее, когда она говорила о том, что важно для нее: улучшение бытовых условий, расширение жилплощади, образование ребенка. Всё, что Юлия хотела предложить в этих направлениях, рубилось на корню. Дмитрий давал краткий ответ, что «так не будет», «я не хочу» или «это невозможно» — без каких-либо аргументов, и, что самое критичное, без поиска компромисса и попыток услышать жену.

«После этого я шла и делала всё сама в надежде на то, что он поймет и оценит. Но это иллюзия, — говорит она. — Я считала, что гораздо больше вкладываю в эти отношения, и это только усиливало мою злость и обиду.

Чем больше Дима отказывался со мной что-либо обсуждать, тем сильнее меня накрывали злость и бессилие, переходящее в ярость. Я могла начать даже орать. А однажды я так захлопнула стеклянную дверь, что моя рука вошла в нее по локоть. Но даже тогда он продолжал молча смотреть в монитор».

Надежда на то, что Юлию однажды услышат и оценят, не умирала — она только усиливала ее депрессию. «Ты как бы стучишься в закрытую дверь. Вначале пробуешь ласковыми уговорами и объяснениями, потом долбишь в нее истерическими припадками, но тебе всё равно не открывают. После таких ссор мы могли не разговаривать неделями. Когда молчание затянулось на полгода, мы развелись», — подводит итог она. Уже шесть лет Юлия и Дмитрий не живут вместе, но продолжают общаться, поскольку у них общий ребенок. Даже после развода их отношения не улучшились. Он также может не отвечать на сообщения Юлии и игнорировать ее просьбы, хотя за эти годы она свела их к минимуму.

Цикл висхолдинга, оставшийся неразрешенным, превращается в паттерн, который может повторяться в каждых новых отношениях. Чтобы изменить деструктивную модель конфликта, оба партнера должны, прежде всего, иметь смелость определить, какую роль они в нем играют и что их побуждает к этому. Как бы банально это ни звучало, общение — ключ к успеху. Важно, чтобы оба были готовы разговаривать честно и без взаимных обвинений. Поскольку никто не умеет читать чужие мысли, начать стоит с того, чтобы озвучить сам факт висхолдинга.

Далее Анна Бровко предлагает действовать по ситуации.

«Если партнер не принимает ваши предложения, изменения невозможны, и из таких отношений нужно выходить. Если же партнер идет на контакт, нужно озвучить условия, при которых вы готовы оставаться. Но и это не гарантия изменений», — говорит психолог.

Для жертвы висхолдинга самое важное — ее личные границы, психологическое состояние и качество жизни, а не «лечение» партнера от деструктивного поведения. И в большинстве случаев единственный способ позаботиться о себе — выйти из токсичных отношений.

Дарья рассказывает, что их отношения с Кириллом зашли в тупик, и они расстались. «Спустя три месяца боли и одиночества он вернулся, и мы были вынуждены начать разговаривать. Разговор не клеился еще в течение трех месяцев. Всё это время мы пытались жить обособленно и постепенно проговаривали свои чувства, мысли и страхи. Сейчас я переехала в другую страну, а он приехал ко мне. Если честно, я не знаю, что бы я делала без него. Однако я всё равно рефлекторно побаиваюсь выглядеть и быть слабой, нуждающейся в помощи и любви. Я всё еще боюсь, что меня станут отвергать и игнорировать мои потребности. Также я боюсь, что любые другие потенциальные отношения с мужчиной неизбежно будут такими же. Я больше не верю в „долго и счастливо“, но точно знаю, что если и есть шанс что-то исправить, то только поговорив».

Люди игнорируют вас? Причины, почему и что делать

Когда я был моложе, меня часто игнорировали.

Позже я начал изучать социальное взаимодействие. Это помогло мне понять причины, по которым люди меня игнорировали. Сегодня тысячи людей посещают мои курсы по социальным навыкам.

Рекламные объявления

Вот чему я научился в своем путешествии, когда меня игнорируют:

Внося небольшие изменения, вы можете заставить людей заметить вас, уважать вас и захотеть поговорить с вами. Вам не нужно менять себя.

Разделы

1. Причины, по которым люди могут вас игнорировать игнорируется, когда у вас социальная тревога
2. Чувство игнорирования, когда у вас депрессия
3. «Я думаю, что меня бы не игнорировали, если бы я был более красивым»

Причины, по которым люди могут игнорировать вас

Чувство, что вас игнорируют, может быть очень болезненным. «Эксперимент с неподвижным лицом» показывает, что младенцы переполняются, когда их попытки наладить контакт с теми, кто за ними ухаживает, игнорируются, и та же картина сохраняется, когда мы становимся взрослыми. Нет ничего плохого в том, что вы чувствуете себя расстроенным, когда другие игнорируют вас.

Вот несколько причин, по которым люди могут игнорировать вас, и что вы можете с этим сделать.

1. Вы можете молчать или не знать, что сказать

Проблема с молчанием: люди обычно не понимают, что вы молчите, потому что стесняетесь или не знаете, что сказать (или потому что ты слишком много думаешь, как и я)

Реклама

Традиционная терапия – онлайн

Найдите терапевта из сети терапевтов BetterHelp для решения ваших повседневных терапевтических задач.

Пройдите тест, найдите соответствие и начните получать поддержку по телефону или видеосвязи.

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Используйте кнопку ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp, нажав оранжевую кнопку. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Начать викторину BetterHelp

Вместо этого они думают, что вы молчите, потому что не хотите с ними разговаривать . Поэтому они думают, что окажут вам услугу, оставив вас в покое.

Вот еще одна проблема: если люди пытаются поговорить с вами, но вы даете только короткие ответы, вы не «вознаграждаете их» за то, что они приложили усилия и поговорили с вами. Они могут даже почувствовать себя отвергнутыми и не захотят пробовать снова.

РЕШЕНИЕ:

Если вы знаете, что ведете себя тихо, слишком много думаете или стесняетесь, я рекомендую вам В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ поработать над своими разговорными навыками или застенчивостью. Если да, то Ваши проблемы с игнорированием, скорее всего, решатся сами собой.

Я также рекомендую мое руководство о том, как знать, что сказать. Вы также можете прочитать, как перестать испытывать дискомфорт в социальных сетях.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину

2. Вы слишком стараетесь

Это была одна из причин, по которой люди меня игнорировали: я слишком старался завести друзей, и люди это заметили. Здоровые люди могут избегать людей, которые кажутся слишком нуждающимися.

Я испытал это позже в жизни с другой стороны: когда кто-то слишком хочет поговорить со мной, я просто чувствую, что он немного в отчаянии. Это делает меня менее мотивированным, чтобы говорить с ними.

Объявления

В то же время вы не хотите отдаляться или не проявлять инициативу в разговоре . Так как же проявить инициативу и не показаться нуждающимся?

РЕШЕНИЕ:

Продолжайте проявлять инициативу, проявляя инициативу и общаясь с людьми. Просто перестаньте торопить процесс. Вы можете видеть, что он делает то же самое, но снижает интенсивность на несколько ступеней. Если вы пытаетесь проявить себя с помощью хвастовства или скромного хвастовства, прекратите это. Это имеет противоположный эффект.

Вместо того, чтобы пытаться передать всю свою индивидуальность в первый же день, я позволяю этому занять недели или месяцы. Вместо того, чтобы навязывать разговор, я заводила его, когда это казалось естественным. Другими словами, я «размазывал» свои инициативы и запросы с людьми на более длительное время. Из-за этого я перестал казаться нуждающимся, и люди стали больше охотно со мной разговаривать.

Будьте активны и общительны, но не торопитесь. Никогда не ищите одобрения. Это сделает вас более привлекательным.

3. Вы ждете, пока люди признают вас первыми

Это еще одна ошибка, в которой я был виновен.

Просто из-за того, что меня часто игнорировали, я начал ждать, пока люди признают меня первым. Это произошло из-за неуверенности: чтобы избежать риска быть отвергнутым, я хотел сначала подождать, пока другие будут добры ко мне. Вместо этого люди считали меня недружелюбным и высокомерным.

Рекламные объявления

Вот чему я научился:

1. Не бойтесь приветствовать людей первым
2. Не бойтесь быть теплыми сразу же (улыбайтесь и задавайте дружеские вопросы)
3. Если бы я не был уверен, вспомнит ли тот, кого я встретил меня в прошлый раз, я осмелился быть теплым и уверенным. «Привет! Рад снова тебя видеть!» . (Это ВСЕГДА ценилось и чувствовало себя намного лучше, чем игнорировать их из-за неуверенности.)
4. Быть теплым и дружелюбным не означает быть нуждающимся.

4. Вы можете быть надоедливым или чудаковатым

Одним из столпов социальных навыков является установление взаимопонимания. То есть быть в состоянии уловить ситуацию и действовать соответствующим образом. Люди, которые не строят взаимопонимание, склонны раздражать окружающих.

«Но Дэвид, разве не фальшиво меняться в зависимости от ситуации?»

Способность проявлять различные аспекты того, кто мы есть, является фундаментальной частью человеческого бытия. С бабушкой ты поступаешь так, а с друзьями по-другому, вот как это должно быть .

Лично я думаю, что это красиво и удивительно, что вы можете общаться с людьми на глубоком уровне, улавливая настроение и высвобождая часть своей личности, которая соответствует.

Вот несколько примеров нарушения взаимопонимания, из-за которого люди могут игнорировать вас:

1. Говорить гораздо больше или намного меньше, чем другие
2. Слишком энергично или малоэнергично
3. Говорить о том, что другим неинтересно
4. Ругань тяжело, когда никто другой
5. Попытка быть крутым или отчужденным, когда другие ведут себя хорошо
6. И так далее…

Список можно продолжать бесконечно. Мы просто не можем запомнить все эти вещи, и было бы фальшиво иметь список способов действовать.

Вместо этого подумайте о том, что кто-то является . Другими словами, как бы вы поступили, если бы захотели подражать этому человеку? Они мягкоговорящие? Спокойствие? Интенсивный?

Продолжение статьи ниже.

Пройди этот тест и узнай, как ты можешь улучшить свою социальную жизнь

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

Мы удивительно хорошо понимаем, что кто-то является , если подумать, верно? В следующий раз, когда вы встретитесь, проявите ту часть себя, которая также тихая, спокойная или напряженная. Чудо быть человеком заключается в том, что все эти аспекты есть внутри нас. Взаимопонимание заключается в использовании их, когда это уместно.

Когда вы это сделаете, вы будете общаться с людьми на более глубоком уровне, и они захотят быть рядом с вами больше.

Реклама

5. Вы можете быть негативным или малоэнергичным

Всегда быть негативным или низкоэнергетическим — это тоже способ разрушить взаимопонимание, но, поскольку это очень распространенная причина, по которой вас игнорируют, я хочу поднять эту тему. конкретно.

Иногда можно быть негативным или малоэнергичным, но не превращайте это в привычку.

Вот несколько примеров негативного отношения:

1. Не улыбаться и не показывать счастья
2. Не ценить своих друзей
3. Молчать и отвечать на вопросы одним словом
4. Излишне цинично
5. Спорить с кем-то, кто говорит что-то положительное

Почему это так разрушительно быть низкой энергии или отрицательным? Потому что человек будут затронуты этой энергией . Поскольку мы, люди, хотим избегать отрицательных эмоций, мы избегаем людей, которые их излучают.

Дело не в том, чтобы быть раздражающе позитивным или чрезмерно энергичным. Речь идет о способности улавливать уровень энергии и позитивности других и быть на одном уровне.

6. Вы можете выглядеть напряженным

Это моя ошибка. Я не мог понять, почему люди подходили и разговаривали с моими друзьями, но не со мной. Мне потребовались годы, чтобы понять, что всякий раз, когда мне было некомфортно, на моем лице появлялось суровое выражение, которое сигнализировало: «Не разговаривай со мной».

Продолжение статьи ниже.

Какой ты социальный мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

Спросите своих друзей, выглядите ли вы злым или суровым, когда находитесь в социальной среде. Если вы это сделаете, напомните себе, что нужно расслабить лицо, и попрактикуйтесь в том, чтобы вместо этого смело приветствовать людей улыбкой.

7. Вы можете показаться странным

Еще одна моя ошибка заключалась в том, что я пытался быть уникальным, используя странный юмор, который люди не понимали. (Они не знали, шучу я или нет, и это их смущало).

Быть странным — это большая тема, и я рекомендую вам прочитать мое руководство: «Почему я такой странный?»

8. Вы слишком много говорите

Слишком много болтовни может ошеломить другого человека, и он может не знать, как справиться с ситуацией, кроме как игнорировать вас и надеяться, что вы перестанете болтать.

Говорить кому-то, что он слишком много болтает, кажется невежливым, поэтому многие люди предпочитают игнорировать ситуацию.

Рекламные объявления

9. Вы задаете слишком много вопросов

Если вы задаете кому-то слишком много вопросов, у него может возникнуть ощущение, что его допрашивают. Мы хотим сбалансировать искренние вопросы и делиться кусочками о нашей жизни.

Я писал о том, как сбалансировать ваши разговоры здесь: Метод IFR

Почему люди просто не говорят, что не хотят тусоваться?

«Дэвид, почему бы людям просто не сказать мне, что они не хотят тусоваться, а не игнорировать меня?»

 

Игнорировать кого-то не особенно приятно, но помните, что у большинства людей в той или иной степени возникают проблемы с социальными навыками и общением. Говорить кому-то «Я не хочу проводить с тобой время» кажется обидным и невежливым, поэтому игнорировать ситуацию и надеяться, что другой человек это поймет, большинству людей кажется проще.

Это тот случай, когда бездействие легче действия. Несмотря на то, что игнорирование кого-то может причинить такую ​​же боль, как и прямой отказ, кажется, что это менее болезненно.

У людей тоже своя жизнь. Они не обязаны помогать вам в социальном плане, и у них нет для этого обучения или ресурсов, даже если они заинтересованы. Вот почему многие терапевты, тренеры и курсы специализируются на здоровом общении, социальной тревожности, улучшении отношений и так далее. Требуется время и энергия, чтобы изучить и научить этим важным навыкам.

Хорошей новостью является то, что, если вы поработаете над приобретением этих навыков, вы будете вознаграждены богатой и полезной общественной жизнью.

Игнорирование в группах

«Я разговариваю с кем-то, а потом приходит третий человек, и только они начинают говорить»

«Люди смотрят на моих друзей, когда они говорят, но не на меня»

« Я начинаю говорить, но потом кто-то начинает переговариваться со мной».

Все эти вещи очень болезненны, когда они случаются, но они не обязательно должны быть личными. То же самое произошло и со мной, но меня перестали игнорировать, когда я изменил свое поведение в группах.

Продолжение статьи ниже.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину.

1. Вы слишком тихий и занимаете слишком мало места

Всякий раз, когда я нахожусь в группе с кем-то тихим, я думаю: «Этот человек, вероятно, не хочет говорить».  Значит, я их не беспокою. Через некоторое время я обычно забываю об этом человеке, потому что мое внимание привлекают активные участники разговора.

Как видите, ничего личного против тихони. Просто если вы хотите, чтобы вас заметили в группе, вам нужно занимать больше места:

1. Говорите громче
2. Тренируйтесь знать, что говорить

2.

Вы забываете смотреть в глаза, когда говорите

I был озадачен тем, что, когда я начинал говорить в группах, кто-то мог говорить вместо меня. Затем я понял, что когда я говорил слишком тихо (как я говорил в предыдущем шаге) или когда я посмотрел вниз или в сторону .

Если вы начинаете говорить и отводите взгляд, это как будто вы говорите что-то мимоходом. Если вы хотите создать ощущение, что собираетесь рассказать историю, , вы должны поддерживать зрительный контакт с самого начала. Когда вы смотрите кому-то в глаза, он практически не может начать говорить о чем-то другом.

3. Вы не проявляете интереса

Ощущение, что вы не участвуете в групповом разговоре, отстраняетесь и выглядите незаинтересованным, — это распространенная причина, по которой людей игнорируют. Люди будут подсознательно чувствовать, что вы больше не участвуете в разговоре (даже если вы физически все еще там), и они будут игнорировать вас.

Реклама

Весь фокус в том, чтобы выглядеть заинтересованным, даже когда вы просто слушаете:

1. Поддерживайте постоянный зрительный контакт с говорящим.
2. РЕАКЦИЯ: Хм, говорите «вау/интересно/ах» всякий раз, когда это подходит.
3. Задавайте уточняющие вопросы.

Когда вы покажете, что вы заинтересованы и внимательны, вы заметите, как говорящий начинает направлять свою историю к ВАМ.

Вам может понравиться эта статья о том, что делать, если люди исключают вас из группового разговора.

4. У вас замкнутый язык тела

Это особенно характерно, если вы а) робеете или беспокоитесь в компании или б) беспокоитесь, что вы не понравитесь людям, поэтому вы ведете себя осторожно и держитесь отстраненно. К сожалению, это имеет неприятные последствия. Никто не хочет взаимодействовать с кем-то, кто выглядит неприступным.

Рекламные объявления

Вы должны сохранять открытый язык тела и выглядеть дружелюбно. Это может быть сложно, особенно если вы нервничаете. Но хорошая новость заключается в том, что вы можете притворяться, пока не сделаете это. Потренируйтесь выглядеть в зеркале доступным. Используйте этот взгляд сознательно, когда знаете, что можете выглядеть закрытым.

5. Вы неправильно оцениваете ситуацию

Я часто зацикливался на том, чтобы меня не включали в группу и не включали в нее. Я знал одного суперпопулярного парня, и однажды я решил проанализировать его в социальных сетях.

К моему удивлению, он долго молчал, и с ним никто не разговаривал. (Просто его это не смущало.) Когда я обращал на это внимание, люди регулярно надолго выпадали из разговоров. Просто я этого не заметил, потому что был занят заботой о себе.

Обратите внимание на то, как с другими обращаются в группах. Иногда у вас может быть в голове, что вас больше игнорируют, чем других.

Игнорирование друзьями

Встречаете ли вы людей, которые сначала дружелюбны, но через какое-то время теряют к вам интерес? Возможно, вы общаетесь неделями или месяцами, а потом они перестают отвечать на ваши звонки или всегда «заняты». Если вы можете относиться к этому, проблемы сильно отличаются от игнорирования в раннем взаимодействии.

Продолжение статьи ниже.

Избавьтесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловкой на нашем бесплатном обучении. Пройдите наш тест, чтобы начать.

Начать викторину.

Часто это происходит потому, что мы делаем что-то, что отнимает у друга энергию, а не дает ее.

Вот несколько причин, по которым вас могут игнорировать друзья:

• Возможно, вы слишком негативны
• Возможно, вы слишком активны или малоактивны по сравнению с вашим другом
• Возможно, вы слишком много говорите о себе
• Вы можете говорить о вещах, которые не интересуют вашего друга

Это обширная тема. Рекомендую прочитать мою статью о том, почему люди через какое-то время перестают поддерживать связь.

Игнорирование в СМС/чате/онлайне

«Почему люди игнорируют меня, когда я им пишу?»

«Я вижу, что люди читают мое сообщение, но потом не отвечают»

Это действительно отстой, и этому может быть несколько объяснений. Например, если люди игнорируют вас в Интернете И в других ситуациях, вы должны начать с рассмотрения общих причин, с которых я начал эту статью.

Вот несколько причин, по которым вас игнорируют в сети:

1. Вы ведете светскую беседу, когда люди обычно общаются в сети по-другому

В реальной жизни мы можем вести светскую беседу, чтобы убить неловкое молчание. В сети люди часто ожидают большего повода для разговора: что-то спланировать, чем-то поделиться и так далее.

В тексте не пишите просто «Как дела?». Я лично даже не отвечаю на это, потому что жду, когда человек, который написал мне, скажет мне, чего он хочет. Чтобы вас не игнорировали в сети, имейте причина для связи с людьми, такими как…

Рекламные объявления

«Эй, у тебя случайно нет экзаменационных вопросов?»

Почти со всеми своими друзьями я общаюсь только для того, чтобы 1) обсудить что-то конкретное, 2) отправить простые мемы, 3) дать ссылку на что-то, что, как мы знаем, действительно нравится другому человеку, или 4) спланировать встречу вверх.

Если бы кто-то попытался завязать со мной светскую беседу в Интернете, я был бы озадачен.

2. Люди могут быть заняты и отдавать приоритет ответам на онлайн-сообщения

Раньше я чувствовал себя ужасно, когда люди не отвечали. Затем, когда моя жизнь стала более занятой, я начал делать то же самое, не испытывая никаких плохих чувств к человеку. Если вы отправляете нормальный, законный вопрос, как я упомянул выше, подождите два дня, а затем отправьте напоминание.

Рекламные объявления

Если люди, как шаблон, не отвечают после этого, вы хотите посмотреть на общие причины, по которым люди могут игнорировать вас.

В этой статье я даю более конкретные советы о том, как начать разговор по тексту. И в этой статье мы поговорим о том, как завести друзей в сети.

Игнорирование на новой работе/учебе/месте

Вот несколько причин, по которым вас игнорируют на новой работе, в школе или месте:

1. Люди в основном общаются с теми, с кем им комфортнее всего

Люди, с которыми рядом с тремя или более близкими друзьями часто менее мотивированы к общению (потому что их социальные потребности удовлетворены). Эти люди не будут активно пытаться общаться с вами. В этом нет ничего личного: когда ваши социальные потребности будут удовлетворены, вы будете так же довольны, как и они.

Это означает, что мы не можем подсчитывать, кто первым проявляет инициативу. Вы должны проявлять инициативу снова и снова, если вы находитесь рядом с людьми, чьи социальные потребности уже удовлетворены. Важно сделать это без нужды, о чем я говорил в начале статьи.

Продолжение статьи ниже.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину.

2. Вы еще не завели дружеские отношения

В основе большинства дружеских отношений лежат взаимные интересы. Редко удается подружиться с людьми, с которыми у вас нет ничего общего. Если вы где-то впервые, ищите группы людей, которые разделяют ваши интересы. Затем вы можете использовать этот интерес как причину для поддержания связи с ними.

«Привет, Аманда, как продвигается твой фотопроект? Я только вчера сделал несколько фотографий в парке с длинной выдержкой». работает бесконечно лучше, чем из ниоткуда, говоря: «Привет, хочешь встретиться после работы?»

Если вы попытаетесь подружиться с людьми, с которыми у вас нет ничего общего, вы рискуете остаться незамеченным.

3. У вас еще не было времени завести тесную дружбу

Чтобы завести друзей, нужно время, а это может вызвать стресс. Я помню, как паниковал, когда был новичком в классе. Я думал, что если люди увидят меня одну, они подумают, что я неудачник. Это заставило меня попытаться втиснуться в круг общения, который показался мне нуждающимся.

Позже я узнал от одного социально подкованного друга: быть одному — это нормально, и если ты выглядишь так, будто тебе это нравится, люди не сочтут это чем-то плохим. Они просто подумают, что вы интроверт, который предпочитает проводить время в одиночестве.

Рекламные объявления

Вместо того, чтобы пытаться навязывать себя другим, научитесь время от времени получать удовольствие от одиночества. Если у вас открытый язык тела и теплое, расслабленное лицо, вы производите впечатление не неудачника, а холодного человека, решившего побыть наедине.

Чувство, что вас игнорируют, когда вы испытываете социофобию

Если вы производите впечатление очень нервного или неуверенного в себе, это может снизить мотивацию людей к общению с вами. Почему? Потому что, когда вы чувствуете себя неловко, они чувствуют себя неловко, а мы, люди, хотим избежать негативных чувств.

Социальная тревожность также может сделать вас склонным к чрезмерному анализу социальных ситуаций, так что вы чувствуете, что вас игнорируют, даже когда люди не хотят игнорировать вас. Например, вы можете чрезмерно осознавать, сколько времени требуется человеку, чтобы ответить вам, и нервничать, когда это занимает больше времени, чем раньше.

Рекламные объявления

Если у вас есть социальная тревожность или застенчивость, сначала приложите все усилия к этому! Когда вы сможете быть немного более расслабленным, встречаясь с людьми, проблема игнорирования, вероятно, решится сама собой!

Вот мое руководство о том, как не нервничать рядом с людьми.

Чувство, что вас игнорируют, когда у вас депрессия

Особенно часто вы чувствуете, что вас игнорируют, когда у вас депрессия. Теперь, очевидно, это может быть по любой из причин, которые я рассмотрел до сих пор. Но когда мы чувствуем себя подавленными, какие-то дополнительные вещи в нашем мозгу могут искажать реальность.

1. Депрессивному уму труднее видеть вещи с точки зрения других

Исследования показывают, что когда у нас депрессия, наш мозг хуже воспринимает вещи с точки зрения других.

Если мы в хорошем настроении и не получаем ответа на сообщение, мы, вероятно, просто предполагаем, что человек занят. В подавленном состоянии это кажется доказательством того, что мы бесполезны для других.

Сознательно напоминайте себе, что когда вы в депрессии, ваш мозг вас обманывает. Спросите себя: Как бы счастливый человек подумал об этой ситуации? Я не утверждаю, что образ мышления поможет вам справиться с депрессией, но поможет вам более реалистично взглянуть на ситуацию .

2. Если вы в депрессии, люди, вероятно, примут вас за то, что вы им не нравитесь

Несколько раз в жизни я сталкивался с людьми, которые казались недружелюбными и холодными. Позже я узнал, что они были в депрессии и чувствовали себя одинокими.

Продолжение статьи ниже.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину

Если вы ведете себя холодно по отношению к другим, они часто будут считать вас недружелюбным и не нравитесь им.

Не ждите, пока люди придут к вам, когда вы в депрессии. Пусть ваши друзья знают, что вы их цените и любите. Скажите им, что вы переживаете трудные времена и любое плохое настроение из-за этого, а НЕ из-за них.

Реклама

Рассмотрите онлайн-терапию

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

3. Обратитесь за профессиональной помощью к терапевту

Самостоятельно справиться с депрессией непросто. Для некоторых людей это может быть невозможно. Проконсультируйтесь с врачом и подумайте о поиске терапевта.

В настоящее время существует множество видов лечения депрессии, в том числе терапия беседами, групповая терапия, медикаментозная терапия, соматическая терапия (терапия, направленная на замечание телесных ощущений, а не на разговор) и так далее. Поэтому, даже если вы пробовали терапию или лекарства в прошлом, и это не помогло, стоит узнать о различных видах лечения.

Рекламные объявления

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс и дешевле, чем посещение кабинета терапевта.

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Если вы воспользуетесь этой ссылкой, вы получите скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf: Нажмите здесь, чтобы узнать больше о BetterHelp.

(Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь по нашей ссылке. Затем отправьте нам подтверждение заказа BetterHelp по электронной почте, чтобы получить свой персональный код. Вы можете использовать этот код для любого из наших курсов.)

Рекламные объявления

Вас бы по-прежнему игнорировали, если бы вы выглядели лучше?

Мне часто казалось, что меня игнорируют, потому что у меня большой нос. Это не может быть дальше от истины. Иногда наша внешность становится оправданием вместо того, чтобы разбираться с реальными причинами.

Внешний вид действительно влияет на вашу социальную жизнь.

Но хотя люди с большей вероятностью замечают традиционно привлекательных людей, одной привлекательности недостаточно для построения полноценных отношений. Непривлекательность — не причина не дружить.

И даже если вы непривлекательны от природы, вы можете многое сделать, чтобы физически привлечь к себе положительное внимание. Инвестиции в хорошую гигиену, одежду и осанку могут иметь огромное значение. Если вы не уверены в своей внешности, подумайте о том, чтобы сделать хорошую стрижку у профессионального стилиста, проконсультироваться со стилистом по одежде, чтобы подобрать цвета и стили, которые вам больше всего подходят, или улучшить осанку, поработав с физиотерапевтом. Помните, что это то, что делают большинство знаменитостей и влиятельных лиц. Конечно, они начинают с хороших генов, но у них есть целые команды, работающие за кулисами, чтобы они выглядели хорошо каждый день.

Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих

1. Используйте «поток разговоров», чтобы избежать неловкой тишины
2. Изучите проверенную технику, чтобы преодолеть пустой светский разговор
3. Улучшить социальное положение, не выполняя странных трюков вне зоны комфорта .
4. Мгновенно избавьтесь от самосознания с помощью «метода OFC»
5. Узнайте, как можно перейти «от скуки к сближению» менее чем в 7 словах.

Начать бесплатное обучение

14 причин, по которым вас игнорируют (и что с этим делать)

Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

Иногда вы чувствуете себя незаметным и незамеченным?

Как будто вы надеваете мантию-невидимку, и люди просто смотрят мимо вас.

За исключением того, что это не «Властелин колец», и это не круто — плюс в каком-то эпическом квесте нет горы золотых сокровищ.

Вот как понять, почему люди игнорируют вас, и как это исправить.

14 причин, по которым люди игнорируют вас (и что с этим делать)

1) Они не понимают ваших интересов и приоритетов

интересы и приоритеты.

Это особенно распространено, когда вы неуместны на работе или в социальной среде, где вы просто не нужны и не ценятся каким-либо существенным образом.

Например, если вы блестящий механик, который помогает проектировать двигатели, но вы оказались в баре, полном богемных художников, не интересующихся инженерным делом, вы можете заметить, что ваши разговоры быстро заходят в тупик.

Возьмем более серьезный пример: если вы убежденный защитник окружающей среды и работаете в компании, которая зарабатывает деньги на открытой добыче полезных ископаемых в Западной Вирджинии, вы можете обнаружить, что вас в основном игнорируют, если не считать ваших служебных обязанностей.

Глубокая дружба и отношения, кажется, ускользают от вас в этом случае, и причина будет очевидна:

Вас окружают люди, которые по большей части просто не разделяют ваших приоритетов.

Они могут даже думать, что вы хороший человек, но у них нет особого интереса сближаться с кем-то, кто просто находится на другой волне, чем они.

2) Они думают, что вы слишком нуждающийся или навязчивый

Еще одна из главных причин, по которой люди игнорируют вас, — это то, что вы чрезмерно нуждаетесь или навязчивы.

Подавляющее большинство людей любят взаимодействия, которые являются добровольными и к которым они не чувствуют себя обязанными по обычаям или социальным соглашениям.

К сожалению, даже когда яркие браки и отношения могут превратиться в утомительную привычку и обиду, когда они становятся больше ожидаемыми, чем добровольно предоставленными.

На социальном уровне люди любят быть свободными.

И если они почувствуют, что вы требуете от них определенного уровня внимания, подтверждения или времени, они могут просто начать вообще не обращать на вас внимания.

Это больно, и я не говорю, что ты этого заслуживаешь!

Есть разные способы думать о том, чтобы быть нуждающимся, и это не всегда плохо, если вы относитесь к этому честно и искренне!

Тем не менее, если у вас есть ощущение, что вы, возможно, слишком нуждаетесь, над этим стоит задуматься.

3) Они потеряли желание быть рядом с вами или быть с вами

Одна из основных причин, по которой люди игнорируют вас, это когда они решили, что больше не хотят быть рядом с вами.

Это особенно обидно, если кто-то, с кем вы были в отношениях или встречались, решает, что больше не испытывает к вам чувств.

Если вы находитесь в такой ситуации, я точно знаю, что вы чувствуете.

Я был именно там, где ты, и это ужасно.

Иногда решение может состоять в том, чтобы найти способ двигаться дальше. Но в некоторых случаях речь идет о том, чтобы подойти к этому по-новому и выяснить, как использовать скрытые чувства, которые все еще испытывает ваш бывший…

Итак, как вы можете вернуть своего бывшего?

В этой ситуации остается только одно — снова зажечь их романтический интерес к вам.

Я узнал об этом от тренера по отношениям Брэда Браунинга, который помог тысячам мужчин и женщин вернуть своих бывших. Он носит прозвище «фанат отношений» по очень веской причине.

В этом бесплатном видео Браунинг покажет вам, что именно вы можете сделать, чтобы ваш бывший снова захотел вас.

Неважно, в какой вы ситуации — или насколько сильно вы облажались с тех пор, как вы расстались, — он даст вам ряд полезных советов, которые вы сможете применить немедленно.

Вот еще раз ссылка на его бесплатное видео.

Если вы действительно хотите вернуть бывшего, это видео поможет вам в этом.

4) Они находят вас чрезмерно критическим и осуждающим

Я очень критический и осуждающий человек. В некотором смысле я признаю это, это то, кто я есть, и я считаю, что это может иметь ценность в различных контекстах.

Тем не менее, я также понимаю, почему многие люди отвернулись от меня, особенно когда люди восприняли мое осуждающее отношение как лицемерное или просто как форму грубого эгоизма.

Дело в том, что одна из главных причин, по которой люди игнорируют вас, заключается в том, что они чувствуют, что вы слишком критичны и осуждаете всех.

Даже если они находят что-то из того, что вы говорите, забавным или правдивым, их пугает мысль о том, что они будут проводить слишком много времени с кем-то, кто в конечном итоге может отвернуться от них.

По своей сути суждение выполняет полезную и ценную функцию.

Точно так же, как торговец должен взвешивать товары, чтобы определить их стоимость, а ювелир должен внимательно рассматривать драгоценный камень, чтобы определить его стоимость, так и определенные суждения могут быть точными и полезными.

Но чрезмерная критика обычно исходит из одного основного источника: сильной неуверенности и разочарования.

Этот источник заставляет людей игнорировать вас, потому что они чувствуют, что вы еще не достигли сильного места в себе, где вы можете впитывать то, что вас злит и расстраивает, не всегда выражая это, как ребенок.

5) Они считают вас слишком высокомерным и никогда не признающим ошибок

Еще одна распространенная причина, по которой люди игнорируют вас, заключается в том, что вы никогда не признаетесь в своих ошибках.

Вы можете быть невероятным и замечательным человеком, с которым людям нравится быть рядом, но что-то в том, что вы никогда не признаете свою неправоту, просто сводит их с ума.

Не поймите меня неправильно:

Есть люди, которые слишком самокритичны и постоянно осуждают себя. Они извиняются за то, что говорят на один децибел громче, чем должны.

Это смешно.

Но если вы человек, который никогда не извиняется и постоянно думает, что вы совершенны, в конце концов большинство людей устают.

Вас просто пропустят и перестанут приглашать на мероприятия и посиделки. Они помещают вас в список «больше проблем, чем он/она стоит».

Причина здесь проста: ты ведешь себя слишком самодовольно даже по мелочам, а они с этим покончили.

6) Вы не производите сильного впечатления и производите впечатление апатичного человека

Одной из самых печальных причин, по которой люди игнорируют вас, может быть то, что вы просто не производите большого впечатления.

Конечно, никто не любит королеву драмы, но людям нужен кто-то запоминающийся и оказывающий на них влияние.

Может быть еще больнее, когда человек, который, кажется, забывает о вас, на самом деле был кем-то, кто когда-то был с вами в романтических отношениях.

Как я упоминал ранее, есть методы, которые помогут вам вернуть бывшего.

Конечно, можно и просто самосовершенствоваться и надеяться на лучшее или на то, что «судьба» выручит…

Но вместо того, чтобы оставить это на усмотрение судьбы, почему бы не взять все в свои руки и не найти способ связаться со своим бывшим?

Ранее я упоминал Брэда Браунинга — он специалист по отношениям и примирению.

Его практические советы помогли тысячам мужчин и женщин не только восстановить отношения со своими бывшими, но и возродить любовь и преданность, которые они когда-то разделяли.

Если вы хотите сделать то же самое, посмотрите его отличное бесплатное видео здесь.

7) Вас считают ненадежным и нечестным

Я надеюсь, что этот список не начинает напоминать жареную комедию без комедии, но всегда лучше быть предельно честным, чем по-доброму нечестным.

И это подводит нас к следующему пункту:

Одной из основных причин, по которой люди игнорируют вас, может быть то, что они просто не считают вас надежным.

Это особенно распространено, если вы обнаружите, что коллеги и коллеги игнорируют вас в профессиональном контексте.

Они кивают и, возможно, улыбаются, но, похоже, они не предлагают вам возможности или не хотят работать с вами над проектами.

Верно это или нет, но вы могли завоевать репутацию ненадежного или изворотливого человека.

Восстановление может занять много времени, но будьте уверены, что нужные люди в вашей жизни увидят вашу ценность, когда вы будете работать над преодолением негативных суждений о вас, особенно тех, которые могут быть несправедливо заработаны.

8) Вы заставляете их чувствовать себя плохо из-за их образа жизни или ценностей

Еще одна из основных причин, по которой люди игнорируют вас, может заключаться в том, что вы заставляете их чувствовать себя виноватыми или плохо относиться к себе.

Это не всегда означает, что вы делаете это несправедливо или неуместно.

Например, если вы находитесь в культурной или социальной среде, где люди говорят очень грубо и много ругаются, а вы выражаете свое недовольство этим или заметно воздерживаетесь от ругани, вас могут осмеять или проигнорировать как ханжу.

Это не обязательно означает, что вы не правы.

Это просто означает, что люди начинают игнорировать вас, потому что вы не вписываетесь в общество.

То же самое можно сказать, если вы особенно религиозны и живете в нерелигиозном обществе, атеист живете в набожной культуре или страстно преследуете цели, которые заставляют других чувствовать себя ленивыми.

Иногда стремление к новаторским и смелым целям вызывает у людей возмущение.

Иногда смелость быть собой и работать над тем, что вы хотите сделать, означает смелость не нравиться многим окружающим вас людям.

9) У вас нет достаточно сильной миссии и направления в жизни

Трудно найти свою цель в жизни, и я провел годы, ожидая, пока другие люди объяснят, что мне делать.

В итоге я стал старше.

И вопрос о том, чем по-настоящему заняться в жизни, только усилился!

Одна из основных причин, по которой люди игнорируют вас, может заключаться в том, что они чувствуют, что вы слишком много смотрите на других людей, чтобы они говорили вам, что делать.

У них еще меньше ответов, чем у вас, поэтому они уклоняются.

Имея это в виду, давайте обратимся к этому прямо:

Что бы вы сказали, если бы я спросил вас, какова ваша цель?

Сложный вопрос!

И слишком много людей пытаются сказать вам, что это просто «придет к вам», и сосредоточиться на «повышении ваших вибраций» или обретении какого-то смутного внутреннего покоя.

Гуру самопомощи охотятся на неуверенности людей, чтобы заработать деньги, и продают им методы, которые на самом деле не работают для достижения вашей мечты.

Визуализация.

Медитация.

Церемония сожжения шалфея с какой-то смутно местной пением на заднем плане.

Нажмите паузу.

Правда в том, что визуализация и позитивные вибрации не приблизят вас к вашим мечтам, а на самом деле могут затянуть вас назад, и вы потратите свою жизнь на фантазии.

Но трудно найти свое предназначение и перестать полагаться на других в качестве подтверждения, когда к тебе предъявляют столько разных требований.

Вы можете так сильно стараться и не найти нужных вам ответов, что ваша жизнь и мечты станут безнадежными.

Вы хотите решения, но все, что вам говорят, это создать идеальную утопию в своем уме. Это не работает.

Итак, давайте вернемся к основам:

Прежде чем вы сможете ощутить реальные изменения, вам необходимо четко определить свое предназначение.

Я узнал о силе поиска своей цели, посмотрев видео соучредителя Ideapod Джастина Брауна о скрытой ловушке самосовершенствования.

Раньше Джастин, как и я, увлекался индустрией самопомощи и гуру Нью Эйдж. Они продали его на неэффективную визуализацию и методы позитивного мышления.

Четыре года назад он отправился в Бразилию, чтобы встретиться с известным шаманом Рудой Ианде, чтобы по-новому взглянуть на мир.

Руда научил его меняющему жизнь новому способу найти свое предназначение и использовать его для преобразования своей жизни.

После просмотра видео я также обнаружил и понял свою цель в жизни, и не будет преувеличением сказать, что это был поворотный момент в моей жизни.

Я могу честно сказать, что этот новый способ добиться успеха, найдя свою цель, действительно помог мне перестать чувствовать себя таким забытым и разочарованным.

Посмотреть бесплатное видео можно здесь.

10) Они завидуют вам и обижаются на ваш успех

Имейте в виду, что различные причины, по которым люди игнорируют вас, не всегда связаны с обвинением или сосредоточением внимания на себе.

Несмотря на тенденцию к чрезмерной концентрации на себе в мире саморазвития, я думаю, очень важно честно говорить о том, как другие люди могут нас подвести.

Честно:

Иногда другие люди просто отстой, и они действительно несправедливо игнорируют и обижаются на вас.

Мы много слышим о том, что нельзя смотреть свысока на тех, кому тяжело в жизни.

А как насчет тех, кто надирает задницы, преодолевает препятствия и превращает свою борьбу в топливо для победы?

Легко ненавидеть победителей.

Если это ты, успокойся. Вы заслуживаете лучших людей вокруг вас, и скоро вы продолжите двигаться по пути победы.

Like LovePanky пишет:

«Бывают случаи, когда вы не делаете ничего плохого.

На самом деле, люди, которые игнорируют вас, завидуют вашим достижениям и т. д. Поэтому они хотят унизить вас единственным доступным им способом.

11) Вас считают слишком закрытым или замкнутым

Еще одна из основных причин, по которой люди игнорируют вас, может заключаться в том, что вы считаете вас слишком закрытым или сдержанным.

Вы можете не иметь в виду, что это какой-то вредный или бессистемный способ. Вы можете просто быть немного более замкнутым человеком…

Или вы можете быть среди людей, которые намного более «открыты», чем вы.

В любом случае, не беспокойтесь:

Дело не в обвинении.

Ключ в том, чтобы принять себя таким, какой вы есть, но при этом помнить, что некоторым это может не понравиться.

Быть «закрытым» действительно может быть вопросом точки зрения, так что это зависит от контекста.

Мы не всегда все время общаемся, и если некоторые люди находят вас чрезмерно сдержанным, вам не нужно принимать это близко к сердцу.

12) Они слишком заняты своей жизнью

Этот пункт относится к моему более раннему поощрению сделать все возможное, чтобы выяснить свое собственное предназначение.

Дело в том, что одна из основных причин, по которой люди игнорируют вас, заключается в том, что они слишком заняты своей собственной жизнью.

Они улыбаются и кивают вам и, возможно, болтают, но никуда вас не приглашают и не узнают вас поближе, потому что они абсолютно чокнутые.

Тем из нас, кто часто подвергался маргинализации или сталкивался с отторжением, такое поведение может показаться очень целенаправленным и личным.

Но правда в том, что обычно это не так.

Это просто люди, которые очень поглощены своей жизнью и не имеют столько места, чтобы втиснуть кого-то нового в закоулки и щели.

Ключ в таком случае — найти людей, у которых есть немного больше свободного времени или свободной комнаты, потому что удар головой о стену не принесет вам никакой пользы.

13) Они эгоистичны и не ценят других

Вы когда-нибудь просто заходили в комнату и оказывались в окружении людей, которые, как вы знаете, не были великими людьми?

Извините, если это звучит осуждающе: это 100% правда.

И я не про этикетки. Я говорю об атмосфере в воздухе.

Вы приходите открыто и дружелюбно, но вас игнорируют, потому что вы участвуете в мероприятии или в атмосфере людей, которые не ценят других людей.

Это также может случиться с бывшим, который очень высокомерен или закрыт.

То чувство, когда ты знаешь, что ты рядом с людьми, которые закрыты, фальшивы и думают, что они лучше тебя.

То чувство, когда ты знаешь, что на тебя смотрят как на грязь только по той причине, что ты не знаменитость и не видимый богатый человек.

Ну, так тому и быть.

Это не тот тип людей, которыми вы хотите восхищаться в любом случае, и, пытаясь завоевать их одобрение, вам также придется стать претенциозным (а также раскошелиться на бутылку водки за 500 долларов и вести хронику каждого вашего шага в социальных сетях). .

Забудь. Игнорируй их.

14) Они просто не понимают и не ценят вас

И последнее, но не менее важное:

Одна из распространенных причин, по которой люди игнорируют вас, заключается в том, что они просто не понимают вас.

Это не обязательно делает вас выше или делает какое-либо другое качественное суждение.

Но это делает тебя другим.

Одна из сильных ироний, которые я заметил за последние десятилетия своей жизни, заключается в том, что отличие стало товаром и фетишизировано таким образом, что фактическое отличие стало таким же редким, как и всегда.

Отличаться от других — не показатель статуса. И это не хэштег, который принесет вам славу или лайки.

Это радикально, беззастенчиво аутентично, даже когда другие не понимают или не ценят вас, и даже когда это приводит к тому, что вас по-настоящему неправильно понимают.

Да будет так.

Быть проигнорированным таким образом может быть большой честью. Хотя, по общему признанию, это может стать одиноким.

И если игнорирование делает ваш бывший, это может заставить ваше сердце пережить очень болезненные переживания.

Возвращаясь на правильный путь

Когда дело доходит до игнорирования, никто не может винить вас за то, что вы расстроены.

Люди — это племенные животные, и мы плохо себя чувствуем, когда чувствуем себя исключенными и игнорируемыми.

Я знаю, что нет.

Когда это кто-то, о ком вы заботитесь или когда-то заботились, это еще сложнее.

Как я упоминал ранее, вернуть бывшего и иметь дело с людьми, которые обычно не проявляют к вам должного уважения, может быть очень сложно!

Но если вы действительно хотите вернуть бывшего, вам понадобится небольшая помощь.

И лучше всего обратиться к тренеру по отношениям Брэду Браунингу.

Каким бы неприятным ни было расставание, какими бы обидными ни были ссоры, он разработал пару уникальных техник, чтобы не только вернуть бывшего, но и сохранить его навсегда.

Итак, если вы устали скучать по своим бывшим и хотите начать с ними все заново, я настоятельно рекомендую ознакомиться с его невероятными советами.

Вот еще раз ссылка на его бесплатное видео.

Ставьте себя на первое место

Привет, Лахлан из Hack Spirit.

Какова ваша главная цель на данный момент?

Чтобы купить машину, на которую копил деньги?

Чтобы, наконец, начать эту подработку, которая, надеюсь, поможет вам когда-нибудь бросить работу с 9 до 5?

Или рискнуть и, наконец, попросить своего партнера переехать?

Что бы это ни было, вы не доберетесь туда, если у вас нет плана.

И даже тогда… планы проваливаются.

Но я пишу это вам не для того, чтобы быть голосом гибели и мрака…

Нет, я пишу это, потому что хочу помочь вам достичь поставленных целей.

Недавно я принимал участие в семинаре под названием «Журнал жизни», организованном учителем и карьерным консультантом Жанетт Браун.

Охватывая все основы и многое другое о том, что необходимо для достижения ваших целей, Жаннетт занимается всем: от создания привычек и новых моделей поведения до воплощения ваших планов в жизнь.

Она не бездельничает – этот мастер-класс потребует от вас усилий, но в этом его прелесть – Жанетт тщательно разработала его, чтобы вы могли управлять своей жизнью.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.

Итак… вспомните ту важную цель, о которой я спрашивал в начале этого сообщения.

Сколько ты хочешь?

Готовы ли вы приложить усилия, чтобы попасть туда?

Если да, то посетите мастерскую здесь.

Если вы примете участие, я бы хотел услышать, как проходит ваше Жизненное Путешествие!

Всего наилучшего,
Лахлан

Почему меня игнорируют? (9 возможных причин)

Вы оказались в ситуации, когда задаетесь вопросом: « почему люди игнорируют меня? “

Мы попросили экспертов изучить возможные причины. 9Содержание Мыслитель

Вы не просите о том, что вам нужно, и эти потребности не удовлетворяются

Больше всего игнорируются люди, которые обычно не шумят

Это то, как вы говорите

Вы не тратите время на то, чтобы выслушать других

Отрицательный человек, которому всегда есть на что пожаловаться

Это может быть пассивно-агрессивный способ причинить вам боль

Вы ставите частоты, что вы недостаточно хороши

Кэтрин «Кэти» Несс, Массачусетс, LCPC

Психотерапевт | Владелец и клинический директор, Affective Counseling

Внутренние модели мышления могут быть причиной того, что люди игнорируют вас

Ощущение того, что вас игнорируют, может привести к внутреннему убеждению, что вы менее ценны, чем другие, или что у вас есть какой-то социальный дефицит, который делает вас невидимым. Этот опыт может привести к чувству незащищенности, неуверенности в себе, разочарования и низкой самооценки.

Именно такие интернализированные модели мышления (низкая самооценка, неуверенность в себе) могут быть причиной того, что люди игнорируют вас.

В групповой ситуации (профессиональной, социальной, академической) не существует особых правил, согласно которым всем предоставляется равное время для выступления. Люди, которые являются естественными экстравертами, склонны монополизировать такие разговоры, потому что они заряжаются энергией, находясь в социальной ситуации.

Быть моложе (но не слишком), иметь меньший рост и быть женщиной также может негативно повлиять на то, сколько внимания вы получаете.

Чтобы привлечь внимание людей, вам нужно представить себя настолько уверенно, как будто вы являетесь экспертом во всем, что вы говорите (даже если вы им не являетесь).

Для этого вам необходимо знать:

• вашу аудиторию
• ваш вербальный тон
• ваш язык тела

Убедитесь, что вы смотрите в глаза хотя бы одному человеку в группе (это полезно если это человек, который кажется уверенным в себе в группе).

Не стойте вне группы и не пытайтесь говорить с ней. Убедитесь, что вы физически являетесь частью группы. Начните тему с того, о чем уже говорит группа, и, как только вы завладеете их вниманием, вы сможете слегка изменить тему, если это необходимо. Знание своей аудитории означает, что вы осведомлены о теме, которая будет интересна другим.

Связанный: Почему важна самооценка?

Дженис Холли Бут

Генеральный директор и основатель Teambuilding K.I.T.

Когда вы не можете управлять своим поведением, люди в конечном итоге будут игнорировать вас

Почему люди игнорируют вас? Это отличный вопрос. Ответ, очевидно, во многом зависит от особенностей ситуации, но есть одна вещь, которую я заметил за три десятилетия управления людьми.

Если вы не можете управлять своим поведением, т. е. не знаете, какое поведение является правильным в данной ситуации, со временем люди перестанут вас игнорировать.

Я разделил его на четыре различных типа поведения:

Воин

Агрессивный, настойчивый, добивается цели, не тратит время на болтовню, перебивает, всегда хочет быть прав.

Провидец

Полный великих идей, ненавидит исполнение и детали воплощения идеи в жизнь. Может быть взбалмошным и легко отвлекаемым. Хочет, чтобы вы обратили на них внимание.

Наставник

Дружелюбный, общительный, разговорчивый, с трудом подводит итог разговору (или встрече), обычно не занимает твердой позиции по вопросам.

Мыслитель

Вдумчивый, прилежный, тихий, сдержанный. Мыслители любят иметь много информации/данных, прежде чем принять решение или высказать мнение.

Все четыре типа обладают прекрасными качествами, но когда им не удается приспособить свое поведение к ситуации, окружающие могут устать.

Например, Warriors можно рассматривать как запугивающих или слишком агрессивных все время. Провидцы могут показаться слишком рассеянными, чтобы им можно было доверять. Наставники часто считаются несущественными в ситуации, когда что-то нужно сделать сейчас, и люди ошибочно считают Мыслителей нежелающими делиться идеями, хотя на самом деле Мыслители крутят все вокруг в своих головах. Следовательно, они игнорируются.

Ключевым моментом здесь является то, чтобы люди поняли, что важно изменить свой стиль, чтобы адекватно реагировать на ситуацию.

Мыслители должны научиться говорить открыто. Наставники должны научиться иногда занимать жесткую позицию. Воины должны быть готовы ждать своей очереди. И визионерам нужно время от времени привязывать себя к земле.

Эта гибкость особенно важна на работе, где вы никогда не продвинетесь, если вас игнорируют. Это также помогает в личной жизни, если вы чувствуете, что вас никто не «слышит».

Суть в том, что если вы чувствуете, что вас игнорируют, это, вероятно, потому, что другие не видят ценности, которую вы приносите. Хорошая новость в том, что вы можете это изменить! Это требует некоторого размышления и самоанализа, а может быть, даже некоторого коучинга, но полностью в ваших силах перейти от игнорирования к тому, чтобы вас заметили.

Alexa Pena, LCSW

Лицензированный клинический социальный работник

Вы не просите о том, что вам нужно, и эти потребности не удовлетворяются

встречают так, как мы хотим.

Проверьте себя: Вы выразили то, что хотите? Или вы ожидаете, что другие просто будут знать, чего вы хотите или в чем нуждаетесь?

Быть настойчивым может быть пугающе или казаться злым или агрессивным, но альтернатива — не просить о том, что вам нужно, и эти потребности не удовлетворяются. Обычно это когда люди чувствуют себя проигнорированными или невидимыми.

Что приходит вам в голову, когда вам приходится защищать себя? Считаете ли вы, что имеете право просить о том, что вам нужно?

Отрицательный внутренний диалог часто может стать препятствием для того, чтобы сделать шаг к тому, чтобы попросить о том, что нам нужно, четко, кратко и настойчиво.

Нашима Харви, Эд.М.

Основатель компании THE LITTLE GREEN HOUSE Educational Services, LLC и Решающие девушки Расширение прав и возможностей молодежи | Автор | Ведущий | Тренер по жизни

Работая педагогом почти 20 лет, я работал с самыми разными людьми, от трехлетних учеников до восьмидесятилетних. Так что я нахожусь в уникальном положении, чтобы наблюдать за динамикой того, как люди относятся друг к другу.

Больше всего игнорируются люди, которые обычно не говорят громко

Судя по моему опыту наблюдения за людьми, ежедневно взаимодействующими друг с другом, люди, которых больше всего игнорируют, это те обычно это те, кто не шумит или просто пытается существовать, не привлекая к себе лишнего внимания, выходя за пределы того, что они должны делать. Этих людей, как правило, не замечают их сверстники и люди, занимающие руководящие должности.

К сожалению, мы обычно называем их людьми, которые делают то, что должны делать, и следуют за толпой. Как ни странно, в наше время выполнение того, что ожидается, или следование традиционной рутине обычно привлекает очень мало внимания, потому что вы можете предсказать результат.

Как педагог я часто должен прилагать сознательные усилия, чтобы воздать должное и выделить этих учеников, потому что они часто могут быть проигнорированы или упущены из виду людьми, занимающими определенное положение, и поэтому основное внимание и внимание уделяется людям, которые заявляют о себе или выделяются .

Томас Р. Харрис

Автор | Владелец, The Exceptional Skills

Это то, как вы говорите

Когда вы говорите, если вы говорите монотонно, говорите слишком тихо или часто произносите слова невнятно, другие могут игнорировать вас. Если вашему языку тела не хватает уверенности, и вы всегда смотрите себе под ноги, они могут вас игнорировать.

Язык тела важен. Встаньте лицом к человеку и смотрите на него, когда разговариваете с ним. Убедитесь, что вы меняете свой голос, когда говорите, и говорите достаточно громко, чтобы вас могли услышать.

Если вы боретесь с тем, как вы говорите, или с уверенностью, может помочь обращение за помощью или посещение занятий по ораторскому искусству.

Вы не тратите время на то, чтобы слушать других

Если вы не тратите время на то, чтобы слушать других, они не будут слушать вас. Если вы постоянно перебиваете других и пытаетесь затянуть разговор, люди перестанут хотеть с вами разговаривать.

Вместо этого найдите время, чтобы послушать других. Задавать вопросы. Копайте глубже в их истории. Затем, как только они почувствуют, что их услышали, они, как правило, будут гораздо охотнее вас слушать.

Адина Махалли, MSW

Сертифицированный эксперт по психическому здоровью | Специалист по семейному уходу

Отрицательный человек, которому всегда есть на что пожаловаться

Люди избегают негатива, как чумы. Если вы негативный человек, которому всегда есть на что пожаловаться, это может быть причиной того, что люди игнорируют вас. Нахождение рядом с негативными людьми может повлиять на ваше самочувствие, поэтому важно исключить токсичных людей из своей жизни.

Если вы обнаружите, что вас игнорируют, быстро проверьте себя на реальность, чтобы убедиться, что вы не являетесь источником токсичности.

Связанный: Как избавиться от негативных мыслей?

Это может быть пассивно-агрессивный способ причинить вам боль

Игнорирование кого-либо — это психологическая игра, в которую люди играют, чтобы получить власть или доказать свою точку зрения. Общение является фундаментальным аспектом любых отношений, и если дать кому-то « молчаливое обращение », это способ причинить ему боль.

Если вы думаете, что вас игнорируют не по вашей вине, это может быть чей-то пассивно-агрессивный способ причинить вам боль.

Мишель Мелендес

Эксперт по фитнесу | Основатель организации «Женщины в хорошей форме»

Вы можете этого не осознавать, но вы эмоционально зависимы от чувств, которые испытываете каждый день, и эти чувства имеют частоты, которые могут чувствовать другие.

Это означает, что если вы каждый день чувствуете себя неуверенно, недостаточно хорошо и непривлекательно, эти чувства обусловлены более чем 70 триллионами клеток вашего тела, и ваше тело управляет вашей жизнью от них.

Когда вы входите в комнату и частота ваших эмоций « я не чувствую себя важным или достаточно хорошим », люди вокруг вас бессознательно почувствуют это от вас и, не зная почему, не захотят взаимодействовать с тобой. Они будут отталкиваться и притягиваться к тем, у кого есть эмоциональные частоты «, я важен, любим и достаточно хорош ».

Вот почему харизматичным людям уделяется столько внимания. Дело не в том, что они лучше вас. Дело в том, что их тела имеют эмоциональные частоты с более высокой вибрацией и ближе к чувству любви, чем ваши.

Ваша эмоциональная частота была создана из более молодой части вас, которая прошла через трудные времена и бессознательно создала шаблоны, с которыми вы все еще живете сегодня.

Первое, что нужно сделать, это проявить сочувствие к своей младшей части, создавшей эти узоры. Эта младшая часть вас не знала, что они делают. Они только пытались выжить в этой ситуации, и им это удалось, поздравляю!

Следующая часть будет другой, попробуйте. Полностью примите чувства, которые вы держите в своем теле, которые вам не нравятся. Например, если вы чувствуете себя неуверенно, дайте этому чувству полное разрешение быть в вашем теле.

Положите руку на сердце и почувствуйте незащищенность. Признайте, почему вы не уверены в себе. Дайте ему понять, что вы приветствуете его в своем теле. Это чувство незащищенности никуда не денется, как бы сильно оно вам не нравилось. Только когда вы полностью принимаете это как часть себя и позволяете этому быть в порядке, оно начинает меняться.

Когда вы полностью примете чувство незащищенности, вы сделаете автоматический вдох, который расслабит ваше тело. Тогда вы почувствуете пространство между своим сердцем и эмоциями, и БИНГО! Теперь вы изменили эмоцию и начинаете исследовать, какой была бы ваша жизнь, если бы вы были уверены в себе.

Ваши эмоции ненастоящие. Вы не можете дать их кому-то. Вы не можете ни понюхать их, ни попробовать на вкус, ни прикоснуться к ним. Это всего лишь запомненные частоты в вашем теле.

Вы выдаете частоту, которая вам не подходит

Если люди игнорируют вас, это говорит о том, что вы выдаете частоту, которая вам не подходит. Это не то, что люди думают о вас, это то, что вы думаете о себе из-за прошлого опыта. Люди — это только зеркало, показывающее вам, как вы относитесь к себе.

Ваша работа состоит в том, чтобы проявлять большую любовь к человеку, который больше всего этого заслуживает… ТЕБЕ!

«Ты больше, чем кто-либо во всей Вселенной, заслуживаешь любви и привязанности». –Buddha

Полностью примите свои чувства, не делая их неправильными, и начните ценить и принимать то, кто вы есть в этом мире. Когда вы сделаете это, вы начнете излучать новую эмоциональную частоту любви к себе, и люди смогут вас увидеть.

Вы находитесь на эмоциональном пути развития к любви к себе и прощению себя и других. Цените и сочувствуйте своим младшим частям. Они прошли через многое.

Когда вы начнете больше любить себя, у вас не только появится больше друзей, но вы также поможете дать миру то, в чем он действительно нуждается прямо сейчас, а именно мир.

Насколько полезен был этот пост?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!

Давайте улучшим этот пост!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

Почему меня игнорируют? 20 возможных причин, о которых вам нужно подумать

Всегда неприятно, когда тебя игнорируют.

Так что, если вы всегда спрашиваете, почему люди игнорируют меня, пришло время взглянуть на некоторые правильные ответы на этот вопрос.

Отстойно, когда тебя игнорируют. Это отстой, даже больше, когда ты не знаешь ответа, когда задаешься вопросом, почему люди игнорируют меня? По крайней мере, если бы вы знали почему, вы могли бы решить для себя, хотите ли вы изменить свое поведение. Но если вы не знаете единственную причину, по которой люди игнорируют вас, это часто может сбить с толку и обидеть.

Ты принимаешь это на свой счет, потому что, ну а кто бы не стал? В конечном итоге вы делаете больше вещей, просто чтобы привлечь их внимание, как будто напомните им, что вы существуете.

Но обычно, когда люди игнорируют вас, часто это происходит по их вине и по вашей собственной. [Читать: Как вести себя как взрослый, когда кто-то намеренно игнорирует вас]

Чувство, что вас игнорируют

Человеку свойственно беспокоиться, когда люди игнорируют вас. Дело не в том, что вы ищете внимания, но это не очень приятное чувство, когда вам кажется, что вы не существуете для других. Особенно, когда тебя игнорируют твои собственные так называемые друзья, нормально задаваться вопросом, сделал ли ты что-то не так? Или они?

Это ужасное чувство, которого мы никому не пожелаем, поэтому, если вы чувствуете это, нам искренне жаль. Но, возможно, это также может открыть вам глаза на определенные изменения в вашей жизни.

Если это их вина, что люди игнорируют тебя, лучше найти друзей получше. Но если это ваше, вы всегда можете что-то с этим сделать.

[Читать: Почему люди ненавидят меня? Лучшее объяснение этому]

Почему люди игнорируют меня? 20 причин, почему

Если кто-то знает, каково это, когда тебя игнорируют, он определенно не стал бы заставлять кого-то так себя чувствовать. Но пока, если вам интересно, почему люди игнорируют вас, пришло время разобраться.

Мы не говорим, что это ваша вина, но, возможно, вы можете изменить поведение, чтобы заставить людей приближаться к вам или оставаться рядом. А если ты работаешь над собой, а они все равно тебя игнорируют — нахуй их!

Давайте докопаемся до сути, чтобы у вас был ответ, когда вы задаетесь вопросом, почему люди игнорируют меня.

1. Вы не слушаете других людей

Возможно, ваши друзья говорили вам, что вы плохой слушатель, но вы продолжаете не слушать. Многих людей чрезвычайно раздражает разговор с кем-то, кто заинтересован только в том, чтобы говорить о себе. Поэтому наблюдайте за собой, когда разговариваете с другом. Разговор склоняется к вам, а не к ним?

Если это так, пришло время поработать над своими навыками слушания! Это очень важно для построения дружбы и отношений, и, возможно, поэтому вы продолжаете спрашивать, почему люди игнорируют меня. [Читайте: Плохие навыки дружбы, которые отталкивают окружающих вас людей]

2. Вы слишком нуждаетесь

Люди хотят болтаться с другими, которые не собираются держаться за них, как за десятифунтовую гирю. Неприятно тусоваться с кем-то, кто нуждается в постоянной помощи.

Когда вы нуждаетесь, это легко становится удушающим для других людей. Это оказывает большое давление на дружбу, поскольку оставаться друзьями с тем, кто так нуждается, может быть сложно.

Нормально быть нуждающимся редко, но если это происходит постоянно, другим будет утомительно не отставать от вас. Немного отступите и дайте людям передышку. [Читать: Что делает кого-то навязчивым другом и как это изменить]

3. Это никогда не твоя вина

У тебя есть оправдание для всего, даже когда явно твоя очередь извиняться. Мы понимаем, извиниться нелегко, когда у тебя большое эго. Но извинения — это не признак слабости. Это признак зрелости. Так что, если вам интересно, почему люди игнорируют меня, спросите себя, извинялись ли вы когда-нибудь, когда были не правы.

Твоя гордость и самолюбие никуда тебя не приведут, понимаешь? На самом деле они разрушают дружбу больше, чем вы ожидаете. Поэтому вам нужно научиться извиняться, если вы хотите, чтобы люди перестали вас игнорировать. [Читайте: 18 привычек, которые строят дружбу на всю жизнь]

4. Вы нечестны

Люди хотят общаться с теми, кто честен и правдив. Они не хотят проводить время с кем-то, кто лжет и заставляет их дважды подумать каждым своим словом. Так что, если вы честны, вы, как правило, держите много друзей рядом с собой.

Но нечестность? Они не смогут поверить ни одному вашему слову. Вам не нужно лгать о чем-то только для того, чтобы выглядеть лучше или унизить кого-то. И самое главное, врать и быть пойманным только заставляет людей хотеть избегать вас.

5. Вы слишком много критикуете других

Критика — это хорошо, и в определенном смысле люди должны ее слышать. Но и делать комплименты нужно. Если вы сосредоточитесь только на критике и резких словах, у вас не останется слишком много друзей. Дружба — это идеальный баланс критики и поддержки.

Так что, хотя вы можете высказать свое честное мнение о чем-либо, время от времени делайте им комплименты! В противном случае все, что вы выдаете за ненависть и осуждение. Иногда люди не хотят, чтобы им говорили, что то, что они делают, — плохая идея.

6. Это не вы, это они

В некоторых случаях вы не делаете ничего плохого. На самом деле, люди, которые игнорируют вас, завидуют вашим достижениям и т. д. Они хотят унизить вас единственным доступным им способом.

Это один из сценариев, где виноваты точно не вы, а они. Отрежьте их. Они вам не нужны. А еще лучше найдите лучших друзей, которые поддержат ваши мечты и достижения в жизни. [Читайте: 25 типов плохих друзей, с которыми вы должны расстаться в реальной жизни, прежде чем они погубят вас]

7. Вы не видите светлую сторону жизни

В то время как дружба заключается в том, чтобы принимать и быть самим собой, вы также будете настаивать люди прочь, если ты продолжаешь видеть стакан наполовину пустым. В мире так много прекрасного, но ты цепляешься за негатив. Легко застрять в негативе, но нельзя зацикливаться на нем навсегда.

Если вы продолжаете задаваться вопросом, почему люди игнорируют меня, возможно, это из-за вашего пессимизма. Если вы хотите иметь друзей и чтобы люди больше вас замечали, измените свое мышление и взгляды на жизнь. Позитивный ум, позитивная жизнь. [Читать: Ваш негатив разрушает вашу жизнь?]

8.

Вы ненормальны

Вы строили планы с кем-то несколько недель назад, но когда наступает день события, вы отказываетесь от них. Видите ли, людям это не нравится. И если вы делаете это достаточно долго, они начинают отдаляться от вас. Это приемлемо, если у вас действительно была чрезвычайная ситуация или что-то случилось, и вы прилагаете усилия, чтобы исправить это.

Но делайте это слишком долго или слишком часто, и люди начнут воспринимать это против вас и увидят, кто вы есть на самом деле — ненадежный пользователь, у которого нет честности.

Людям нужны друзья, на которых можно положиться при составлении планов, поэтому это важно, чтобы люди не игнорировали вас. [Читайте: вот почему всем следует бросить своих ненадежных друзей]

9. Вы эгоистичны

Ах да, это небольшая проблема. Вы хотите делать то, что хотите, только когда вы с друзьями. Если вы не добьетесь своего, вас ждет небольшая истерика. Так что, если вам интересно, почему люди игнорируют меня, возможно, это из-за вашего эгоизма.

Вы не всегда можете идти своим путем, поэтому вам нужно идти на компромисс и идти навстречу другим. Будь то планы или извинения, все не может идти своим чередом все время. В противном случае ваши друзья действительно будут игнорировать вас.

10. Вы грубы

Не все хотят защищать вас в драке, которую вы начали из-за своего плохого поведения. Если вы не вежливы на публике и не стыдите людей, у вас не будет слишком много друзей. Грубость не принесет вам друзей, и вы в конечном итоге оттолкнете друзей, которые у вас есть в вашей жизни.

Если вы продолжаете спрашивать себя, почему люди игнорируют меня, это может быть причиной. Особенно, если вы постоянно начинаете драматизировать и сплетничать вокруг себя, это не тот друг, которого люди хотят иметь рядом.

11. Они вас не понимают

До сих пор в этом списке было много о вас, но давайте говорить по-настоящему. Люди также игнорируют то, чего не понимают. Вы можете быть более причудливым, откровенным или более артистичным, чем окружающие вас люди. Поэтому, если вы отличаетесь от всех остальных, люди могут не понять вас или не знать, как к вам подойти.

Другими словами, игнорирование — лучший подход, который они могут придумать. Не волнуйтесь, в конце концов вы найдете кого-то такого же отличного, как и вы, и именно такого друга вы поймете. [Читать: Как перестать заботиться о том, что думают другие люди]

12. Вы не выражаете свои чувства

Если вы думаете, что ваши друзья игнорируют вас, скажите что-нибудь. Вы можете представить себя человеком, которому все равно или который не нуждается в помощи. И если вы сделаете это, люди будут считать это. Так что, если вам интересно, почему люди игнорируют меня, выразите, что вы чувствуете, и скажите им, что вы чувствуете, что вас игнорируют.

Это может быть ключом к тому, чтобы все начало меняться. Насколько вам известно, они не осознают, что делают, пока вы не расскажете им и не заставите их осознать свои действия. [Читать: Грубые психологические последствия игнорирования кем-то, кого вы любите]

13.

Вы хвастливы

Если вы всегда находите способ похвастаться своими достижениями и успехами перед всеми вокруг вас так, как кажется как вы притворяетесь лучше, чем все остальные, поэтому люди игнорируют вас.

Это выглядит грубо и эгоистично с вашей стороны. Точно так же, как вы, вероятно, будете раздражены, если получите эту характеристику, вы не должны поступать так со всеми остальными. Быть хвастливым просто не очень хорошая черта. [Читайте: 9 тонких различий между уверенным и высокомерным мужчиной]

14. Вы никогда ни к чему не относитесь серьезно

Если вы продолжаете задаваться вопросом, почему люди игнорируют меня, оцените и подумайте, относитесь ли вы к важным вопросам серьезно. Да, жизнь трудна, и время от времени нужно смеяться. Но когда вы никогда не относитесь к чему-либо серьезно, например, когда друг открывается вам или приходит к вам за советом, вероятно, именно поэтому они игнорируют вас.

Если ты всегда будешь шутить над всем, люди будут приходить к тебе только для смеха, но никогда по важным делам. Или, что еще хуже, они могут вообще игнорировать вас.

15. Вы сомневаетесь в своей ценности

Ваша самооценка зависит не от других людей, а от вас самих. если все, что вы делаете, это плохо говорите о себе и вредите себе, это непривлекательное качество даже для друга.

Люди могут игнорировать вас, потому что вы — это ваши друзья. Чем больше они будут проводить время рядом с вами, они могут подавлять некоторые из ваших негативных разговоров с самим собой. Поэтому, если вы хотите, чтобы вас снова заметили, владейте своей уверенностью и будьте в безопасности. [Читать: Как уважать себя — 14 секретов самооценки и веры в себя]

16. Вы умеете угождать людям

В каждом из нас есть угодник, признаем мы это или нет. Но когда вы задаетесь вопросом, почему люди игнорируют меня, особенно из-за вашей потребности нравиться, вот вам ответ.

Не всем ты понравишься, и это нормально. Нужно принять эту суровую правду и двигаться дальше. Если вы будете угождать людям, это ничего не даст вам в жизни, особенно если вы хотите, чтобы они перестали вас игнорировать. [Читайте: 20 признаков того, что вы любите людей и не осознаете этого]

17. Вы слишком вспыльчивы

Быть вспыльчивым человеком, как и нуждающимся, может быть утомительно. Вы, по сути, друг, требующий особого ухода, который, как правило, утомительно иметь рядом.

Так что, если вы слишком интенсивны в каком-либо аспекте, это может быть причиной того, что люди игнорируют вас. Другими словами, с вами слишком много проблем, чтобы с вами могли иметь дело другие, поэтому вы можете немного смягчить ситуацию.

18. Вы ничего не добавляете в беседу

Люди могут игнорировать вас, потому что вы не очень хороший собеседник. Поэтому оцените свои разговорные навыки и понаблюдайте, действительно ли вы даете что-то взамен во время разговоров.

Возможно, все, что вы делаете, это сосредотачиваетесь на светской беседе или никогда ничего не рассказываете о себе, поэтому люди не заботятся о том, чтобы поддерживать с вами дружбу. Если вы хотите изменить это, вам нужно поработать над своими коммуникативными навыками. [Читайте: Как поддержать разговор и заставить всех полюбить говорить с вами]

19. Вы слишком сильны

Это относится не только к отношениям, но и к дружбе! Если вам интересно, почему люди игнорируют меня, возможно, это из-за вашего сильного и самоуверенного характера. Вы думаете, что знаете все и знаете ответы на все вопросы, и не даете другим закончить свои предложения.

Никому не нужен такой друг, так что, возможно, ты захочешь немного смягчить свой характер. Не все хотят решения своих проблем, понимаете? Может быть, им просто нужно, чтобы кто-то выслушал.

20. Вы поверхностны

Дружба заключается в безоговорочном принятии друг друга. Однако, когда вы поверхностны, почти невозможно установить с вами какую-либо связь. Все, что вас волнует, — это социальные сети, ваша внешность, имидж и репутация.

Заботиться об этом неплохо, но это отвлекает вас от важных дел. Так что, если вы слишком зациклены на том, сколько людей лайкнули вашу фотографию в Instagram, это не та черта, которую другие ищут в настоящем друге.

[Читайте: Мелким людям не хватает глубины: 30 признаков того, что вы плаваете на мелководье]

Итак, почему люди игнорируют вас?

Есть несколько причин, по которым люди могут игнорировать вас, и это не всегда связано с тем, что вы сделали. Это может быть ваша вина, но это также может быть и их. Если вы откликаетесь на некоторые из них, возможно, пришло время внести некоторые изменения, чтобы люди снова обратили на вас внимание.

[Читайте: Психология игнорирования кого-то — Почему мы намеренно игнорируем людей, даже когда знаем, что это неправильно]

Подумав про себя, почему люди меня игнорируют, с этой мыслью ложиться спать нехорошо. Однако с этим всегда можно что-то сделать. Либо найди новых друзей, либо измени несколько своих черт!

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Почему меня игнорируют? 10 Истинные причины и решения

Одиночество — это не чувство, когда ты один, одиночество — это чувство, когда никому нет дела. – Джеймс Мерроу

Несмотря на то, что некоторые боятся в этом признаться, внимание является важным питательным веществом для человеческого существования. Некоторые из нас жаждут этого больше, чем другие, но, в конце концов, ради нашего здравомыслия и психологического роста нам всем нужно немного внимания со стороны других людей.

По этой причине никогда не бывает приятным чувство, когда люди вокруг нас постоянно игнорируют нас.

В подобных случаях неизбежно возникает не только вопрос «почему меня игнорируют?», но и являемся ли мы действительно  нашими игнорируемыми, или это всего лишь продукт нашей неуверенности .

Если только мы не предпримем неловкого шага, обратившись к человеку или группе людей, игнорирующих нас, обычно трудно самостоятельно придумать убеждение или причину для этого, если только мы не знаем, как определить признаки и интерпретировать их.

Чтобы избавить нас от беспокойства и постоянной головной боли, возникающих из-за вопросов «почему люди игнорируют меня?», мы представили ниже подробный анализ 10 наиболее распространенных признаков, позволяющих распознать, когда и почему люди игнорируют нас.

После каждого знака мы также включили дополнительный раздел, в котором даны подробные рекомендации по обращению со знаками и преодолению их.

1. Они притворяются, что вас нет в комнате

Раньше я думал, что самое худшее в жизни — остаться в одиночестве. Это не. Худшее в жизни — это оказаться с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя одинокими. – Робин Уильямс

Способ ответить на вопрос «почему люди меня игнорируют?» можно встретить, когда мы оказываемся в комнате с человеком или группой людей, и как-то кажется, что нас вообще нет в комнате (сгусток негативных эмоций).

В группе все разговоры текут, но никогда не идут к нам. Всякий раз, когда мы решаем вмешаться, разговор умирает.

Еще одно менее очевидное проявление этого можно найти, когда нас никогда не признают полностью  , хотя нам разрешено общаться . Наши взносы принимаются и немедленно увольняются. Мы в комнате, но это никогда не кажется таким.

○ Сделайте так, чтобы ваше присутствие ощущалось, но не переусердствуйте

Обычный способ обойти это — сделать так, чтобы ваше присутствие ощущалось. Понятно, что для одних это может быть проще, чем для других.

Некоторые люди просто не обладают той внушительной натурой, которая постоянно требует внимания, когда они находятся в комнате. Это хорошо. Какой бы ни была наша природа, никто не заслуживает молчаливого обращения .

Вот почему должно наступить время, когда даже самый оптимистичный человек должен дать о себе знать. Также крайне важно, чтобы мы не переусердствовали в подобных ситуациях и не тратили энергию впустую.

Цель состоит в том, чтобы сделать наше присутствие ощутимым, не проявляя при этом чрезмерной агрессии . Если мы совершаем ошибку, переусердствуя, люди игнорируют нас еще больше, используя это как оправдание.

2. Они полностью исключают вас 

Менее тонкий знак для ответа на вопрос: «Почему люди игнорируют меня?» должен быть полностью исключен из важной деятельности регулярно .

Конечно, стоит подчеркнуть «регулярный» аспект этого, потому что не каждое исключение является признаком игнорирования. Иногда можно быть исключенным по уважительным причинам. Однако, когда это становится регулярным явлением, это верный признак того, что с нами обращаются молча, и что-то нужно делать.

○ Развивайте навыки, которые сделают вас невозможным для игнорирования

Лучший способ справиться с постоянными исключениями — сделать так, чтобы нас невозможно было исключить. как нам это сделать? К мы делаем себя настолько ценными, что становится практически невозможно оставить нас в стороне от основной деятельности .

Конечно, как упоминалось ранее, могут быть области, где наш опыт не нужен. Но когда мы развили навыки, которые делают нас ценными во многих областях, тогда нас никоим образом не будут постоянно игнорировать во всех сферах деятельности.

Независимо от того, что они думают, мы стали бы настолько важными, что в девяти случаях из 10 нам нужно было бы присутствовать на любом собрании, чтобы оно увенчалось успехом.

3. Они притворяются, что слушают, но никогда не действуют в соответствии с вашими идеями

Еще один тонкий признак того, что вас игнорируют, — это когда люди делают вид, что слушают вас, даже признают то, что вы говорите, и говорят вам, что это отличная идея, но никогда не действуют в соответствии с ними. Это.

Это особенно тревожный способ быть проигнорированным потому что он дает нам ложное чувство уверенности только для того, чтобы лишить его всего, когда мы узнаем правду о том, что они никогда не слушали и не заботились о том, что мы должны были сказать в первую очередь. место.

Конечно, это могло быть просто изолированным событием, которое произошло из-за короткого периода концентрации внимания. В этом случае нам не о чем беспокоиться. Но когда это повторяется снова и снова, у нас есть недвусмысленное свидетельство того, что нас игнорируют.

○ Найдите способ развить идею самостоятельно 

Делать вид, что слушаете, но никогда не действовать, — это зловещая форма игнорирования. Это, как правило, заставляет нас чувствовать себя еще хуже, чем если бы нас просто игнорировали.

Вот почему единственный способ обойти это — найти способ развить наши собственные идеи и доказать им, что нас никогда нельзя было обманывать и игнорировать.

Цель здесь состоит в том, чтобы строить вещи самостоятельно и достичь в жизни так много, что они пожалеют о том, что когда-либо игнорировали нас в прошлом.

4. Они отказываются слушать то, что вы хотите сказать

Еще один ответ на вопрос: «Почему люди игнорируют меня?» происходит, когда окружающие отказываются слушать все, что мы хотим сказать. Их отказ может быть замаскирован большим количеством хитрости, или они могут даже нагло сказать нам, что не хотят слушать.

В любом случае, это явный признак того, что с нами обращаются молча. По какой-то причине это всегда неприятно, когда мы обнаруживаем, что люди отказываются слушать нас.

Всегда есть непреодолимое чувство, что мы вносим существенный вклад, который игнорируется. Если его не остановить, это чувство может распространиться и стать злокачественным.

○ Меньше говори, больше слушай

В определенных ситуациях очень важно научиться заставлять людей слушать нас, чтобы предотвратить распространение и захват нас боли от игнорирования.

По иронии судьбы, лучший способ заставить людей слушать то, что мы хотим сказать, — это меньше говорить. Молчание ценно, и люди ценят это . Чем больше вы говорите, тем меньше становится ценность ваших слов. Вместо того, чтобы спрашивать: «Почему люди игнорируют меня?», мы должны стараться больше слушать то, что они говорят.

Людям нравится, когда их не перебивают и ценят за то, что они говорят, поэтому всегда давайте им возможность поговорить и говорите только тогда, когда это необходимо. В конце концов, вы обнаружите, что у них не было другого выбора, кроме как дать вам шанс и услышать, что вы хотите сказать.

5. Они заставляют вас повторять одно и то же снова и снова

Еще один признак того, что нас игнорируют, — необходимость постоянно повторять одно и то же. Это более тонко, чем быть незамеченным в комнате, но не заблуждайтесь; это так же неуважительно.

Здесь их цель — заставить нас чувствовать себя отчужденными, утомляя нас. Вместо того, чтобы признать то, что мы сказали, и действовать в соответствии с этим, они делают вид, что не слышат нас, и просят повторять одно и то же снова и снова.

Никто не хочет каждый раз повторять одно и то же. Поэтому они знают, что рано или поздно мы вообще перестанем разговаривать. Это их конечная цель, и такое неуважение ни в коем случае нельзя терпеть.

○ Будьте лаконичны и переходите прямо к делу

Один из способов обойти это — быть кратким всякий раз, когда мы имеем дело с такими людьми. Легко притвориться, что они нас не слышат, когда мы многословны и не переходим прямо к делу.

Когда мы знаем, что хотим сказать, стоит сделать дополнительный шаг и сжать это до нескольких коротких тезисов. Это должно удержать их от отклонений и заставить их слушать.

Конечно, если мы сделаем это, а люди даже тогда проигнорируют, пора двигаться дальше и найти компанию получше.

6. Они сообщают вам вещи только тогда, когда они решены

Многие из нас знакомы с людьми, которые приходят, чтобы рассказать нам о ситуации, которая должна быть решена. Они рассказывают нам об этой ситуации, заставляя нас поверить, что у нас есть право голоса.

Единственная проблема? Всякий раз, когда мы делаем предложение, мы отклоняем его только для того, чтобы узнать, что решение уже принято. Они приходят к нам только для того, чтобы притвориться, что у нас есть право голоса в этом вопросе. Это известно как свершившийся факт ,  и это признак того, что вас игнорируют.

Конечно, как и во всех признаках молчаливого лечения, в нем должен быть элемент последовательности и повторения. В противном случае это может быть просто единичным случаем.

○ Никогда не бойтесь, чтобы люди знали, что вы можете сделать  

Если такой сценарий продолжается некоторое время, мы можем точно сказать, что нас игнорируют. Как обойти это? Будьте откровенны и дайте людям знать о наших возможностях.

Они сообщают нам о решениях только после того, как они приняты, потому что знают, что мы всегда примем их и будем двигаться дальше .

Во-вторых, они делают это, потому что считают, что мы не можем предложить ничего интересного. Вот почему единственное решение этой проблемы — доказать всем окружающим свою полезность. Мы не должны быть слишком злыми и эгоистичными в своих реакциях.

Вместо этого мы должны служить другим, вносить ощутимый вклад в их жизнь, чтобы они знали, насколько мы ценны и можем быть полезны при принятии решений.

7. Они никогда не помнят ваш вклад

Кроме того, еще одним важным признаком того, что вас игнорируют, является реакция людей на наш вклад. Как упоминалось ранее, некоторые люди полностью игнорируют нас; некоторые могут попросить нас повторить, чтобы утомить нас, в то время как некоторые могут попросить нас только после того, как решения были приняты.

Другое проявление этого можно найти в тех, кто не отталкивает нас, не просит нашего вклада, ведет себя так, как будто ценит это, но в итоге забывает. Теперь следует отметить, что это отличается от тех, кто намеревается забыть и не действовать в соответствии с нашим вкладом в первую очередь.

В этом случае им не обязательно хотеть  забыть, но они просто никогда не помнят о нашем вкладе, потому что в глубине души им все равно.

○ Всегда сообщайте им о ролях, которые вы играете 

Конечно, такая реакция также является формой игнорирования людьми, независимо от того, намеревались они этого или нет. Чтобы справиться с этим, нужно дать людям понять, какую роль мы играем.

Как только мы определяем для себя четко определенную роль среди друзей, членов семьи и даже на рабочем месте, мы становимся основным помощником для любого решения, касающегося этой области.

Они начинают ценить наш вклад из-за нашего опыта настолько, что никогда его не забудут.

8. Их язык тела всегда настроен против вас

Язык тела может быть очень точным показателем того, игнорируют вас или нет. Но нужно также быть осторожным, принимая такое решение, потому что иногда мы можем неправильно интерпретировать язык тела, чтобы увидеть именно то, что мы хотим видеть.

В любом случае, отвечая на вопрос «Почему люди меня игнорируют?», легко определить язык тела.

Например, когда люди склонны отдаляться от нас в одной комнате, никогда не встречаясь с нами глазами, стараясь заниматься другими глупыми действиями, исключающими нас, мы обычно можем воспринимать это как знак того, что люди игнорируют нас.

○ Будьте свободны, развивайте уверенность в себе и научитесь смотреть в глаза

Первый шаг к решению этой проблемы — развить достаточную уверенность в себе, чтобы свести на нет эти телесные признаки. Например, когда люди не смотрят нам в глаза, мы должны взять на себя инициативу и установить с ними единый контакт.

Труднее игнорировать людей, когда они смотрят тебе прямо в глаза. Кроме того, если они тянутся прочь, мы должны тянуться к ним.

Отрицание их плохого языка тела дает вам контроль, но, конечно, все это требует уверенности в себе, и это то, что мы должны сначала освоить это.

9. Они всегда говорят вам, что время еще не пришло

Еще один признак того, что люди игнорируют вас, можно обнаружить, когда они придумывают оправдания относительно времени, когда мы пытаемся поговорить с ними или предложить им идеи.

Это самый старый трюк в книге. Обычно это то, к чему люди идут, когда хотят игнорировать, но слишком трусливы, чтобы признать это. При достаточном повторении это верный признак того, что нас игнорируют.

○ Научитесь выбирать оптимальное время для установления контакта

Эффективный способ обойти это — убедиться, что мы всегда выбираем правильное время для установления контакта.

Несомненно, есть неподходящее время для разговоров, и если мы всегда будем выбирать это время, нас будут игнорировать и продолжать спрашивать: «Почему люди игнорируют меня?» .

Однако, если мы будем достаточно дотошными, чтобы изучить и выбрать правильное время, мы можем добиться большего успеха. Если мы делаем все возможное, чтобы выбрать правильное время и продолжать игнорироваться, пришло время двигаться дальше и искать в другом месте.

10. Они склонны отдаляться от вас в группе

Игнорирование в группе причиняет больше боли, чем игнорирование в одиночестве. В любом случае, признак того, что люди игнорируют нас в группе, можно найти, когда они склонны оставлять нас одних в таких условиях.

Это может быть вся группа, покидающая нас, или один конкретный человек, который предпочел бы быть среди других, чем быть там, где мы. Как только это начинает происходить неоднократно и без сбоев, это верный признак того, что нас игнорируют.

○ Мягко расскажите им об этом

К сожалению, нет никаких тонких способов справиться с этим. Все, что нам нужно сделать, это противостоять этому человеку или группе людей и надеяться, что мы сможем решить любую причину, по которой они игнорируют нас.

Если решение принято, это здорово. Если мы не можем решить, к сожалению, ничего не остается, как разорвать эти отношения. И то, и другое является гораздо более желательным результатом, чем постоянное игнорирование.

Заключение

Игнорирование обычно оказывает изнурительное воздействие на наше психическое здоровье. В какой-то степени каждый нуждается во внимании. Если нас постоянно игнорируют и лишают этого внимания, это может нанести значительный ущерб нашему благополучию.

Вот почему, чтобы избавиться от него, мы должны сначала уметь различать признаки и активно работать над тем, чтобы исправить это или тем или иным образом преодолеть это. Иногда люди игнорируют нас из-за наших недостатков (не лаконичность, неуверенность в себе и так далее), а иногда люди игнорируют нас из-за своей неуверенности и развращенности.

В конечном счете, стоит иметь в виду, что как только мы приложим все усилия, чтобы решить эту проблему, но по-прежнему обнаружим, что они продолжают игнорировать нас, мы должны научиться двигаться дальше и найти лучших людей, которые смогут нас ценить.

В конце концов, наше благополучие имеет значение. Бесконечно более целесообразно заботиться о себе, чем оставаться в ситуациях, когда нас постоянно игнорируют и принимают как должное.

Делиться заботой!

7 причин, почему люди вас игнорируют – Psych3Go

В жизни очень мало вещей хуже, чем чувство забытости и покинутости. Больно, когда тебя игнорируют люди, которые тебе небезразличны, и тем более, когда ты не знаешь, почему. Это может быть потому, что они сейчас переживают трудный период, и им нужно время, чтобы разобраться во всем, или вы слишком много читаете о том, что они делают, и говорите, что начинаете видеть злой умысел там, где его нет. на самом деле любой. В любом случае, вам не следует слишком беспокоиться. Вероятно, это временно, и со временем все начнет проясняться.

Однако, когда не один или два человека в течение пары дней, а почти все в вашей жизни избегают вас и держатся от вас на расстоянии, то это определенный повод для беспокойства. Возможно, вам пора подумать о том, что вы делаете, что отталкивает людей от вас. Иногда мы отталкиваем людей, не желая того. Мы не замечаем, когда причиняем им дискомфорт или раним их чувства, пока не оказываемся в полном одиночестве, и нам не к кому обратиться.

С учетом сказанного, вот 7 причин, по которым люди могут игнорировать вас:

1. Вы слишком нуждаетесь

Каждый борется с неуверенностью в себе в тот или иной момент своей жизни, но вы не должны позволять этому возьми над собой верх и заставь других людей тоже разобраться с твоей неуверенностью. Это может сделать вас нуждающимся, прилипчивым и зависимым до такой степени, что другие больше не захотят быть рядом с вами. Нуждающийся человек так часто хочет убедиться в своей самооценке, что это начинает раздражать, а нахождение рядом с ним больше похоже на бремя или рутину, чем на приятную компанию.

2. Вы слишком негативны

Вы постоянно жалуетесь своим друзьям на все, что идет не так в вашей жизни? Вы сбрасываете на них все свои проблемы каждый раз, когда видите друг друга? Если вы ответили да, то вам следует быть осторожным. Вы можете оттолкнуть всех в своей жизни своим постоянным негативом. Нет никаких сомнений в том, что психическое заболевание — это не шутка, и если вы боретесь с тревогой или депрессией, вы должны знать, что через это нужно пройти очень серьезно. Тем не менее, другим может быть трудно общаться с вами и устанавливать с вами эмоциональную связь, когда вы все время ведете себя так негативно. Лучше всего обратиться за профессиональной помощью и попытаться сначала поправиться, прежде чем серьезно заниматься какими-либо отношениями.

3. Вы слишком эгоцентричны

Еще одна причина, по которой люди избегают вас, заключается в том, что вы слишком эгоцентричны. В конце концов, кто захочет разговаривать с кем-то, кто всегда хочет говорить только о себе? Кто захочет дружить с человеком, который когда-либо заботился только о своих собственных желаниях и потребностях? Когда вы настолько поглощены своими мыслями, чувствами и идеями, что не проявляете интереса к тому, что говорят другие люди, тогда никто никогда не захочет быть с вами.

4. Вы не слушаете

Самоуверенность и напористость не обязательно плохие качества, но важно также давать другим людям возможность высказаться. Если вы не слышите, что говорят другие, и постоянно переговариваетесь со всеми, вы действуете многим людям на нервы и заставите их отвернуться от вас. Они подумают, что вы упрямы, недалеки и с вами невозможно договориться, поэтому единственное, что им остается, — просто игнорировать вас.

5. Ты слишком подлый

Нам может быть трудно понять, когда мы заходим слишком далеко и иногда раним чувства других людей. Вместо этого, как правило, только когда они сыты по горло и уходят от нас, мы видим все ужасные вещи, которые мы сделали. Есть ли у вас склонность шутить над друзьями и дразнить их тем, что, как вы знаете, заставляет их чувствовать себя неуверенно? Вы указываете им на их ошибки и иногда смеетесь над ними? Даже если вы имели в виду только добродушную забаву, другие люди могут так не воспринимать. На самом деле, они, скорее всего, отнесутся к вам с холодным приемом и начнут игнорировать вас из-за вашего плохого поведения.

Агрессивная пара спорит о своих домашних проблемах.

6. Вы слишком напряжены

Когда вы все время слишком напряжены, люди обычно реагируют пренебрежительно, безразлично и игнорируют вас. Иметь дело с кем-то настолько эмоционально нестабильным может быть утомительно; они чувствуют, что должны ходить вокруг вас по яичной скорлупе, потому что кажется, что каждая мелочь вас расстраивает. Вы быстро злитесь, затаиваете обиды на людей, остро реагируете на ситуации и тратите большую часть своего времени на разглагольствования и споры. Такая интенсивность может оттолкнуть людей и заставить их думать, что вы слишком требовательны, чтобы быть с ними.

7. Вы слишком далеки

Наконец, одна из причин, по которой люди могут держаться от вас на расстоянии, заключается в том, что вы ведете себя отстраненно. Вы можете быть слишком осторожным и сдержанным при общении с другими, что может быть неправильно истолковано как отчужденность и отстраненность. Люди могут предположить, что вы предпочитаете быть в одиночестве и что вы не хотите быть ни с кем, поэтому они оставляют вам достаточно места. Они не уверены, хотите ли вы, чтобы они были рядом, потому что вы ведете себя так бесстрастно и безразлично к их компании. На самом деле, однако, вы просто слишком застенчивы, чтобы рассказать им всем, что вы действительно чувствуете и чего вы действительно хотите.

В то время как некоторые люди легко обаятельны и симпатичны, есть также те, кто неловок в общении и с трудом заводит друзей. Когда вы последний, может быть трудно не завидовать социальным бабочкам вокруг вас. Мы не можем не чувствовать себя плохо, когда другие люди отвергают нашу компанию, потому что человеческая природа хочет принятия других.

Если вы относитесь к какой-либо из 7 причин, которые мы перечислили здесь выше, то пришло время внести в себя некоторые позитивные изменения и поработать над тем, чтобы стать более внимательным, общительным и приятным в общении.