Практика гештальт терапии: «Практикум по гештальттерапии» Фредерик Перлз: рецензии и отзывы на книгу | ISBN 978-5-8291-1969-0, 978-5-8291-2190-7, 978-5-8291-2354-3

Например, вы один раз получили выговор за опоздание, а страх повторения этой ситуации портит настроение каждое утро. Упражнения на осознанность средней зоны помогут избавиться от привычных установок.

Упражнение. Работайте с другим человеком или пе­ред телевизором с выключенным звуком. Попробуйте понять свои стереотипы мышления, заканчивая следующие фразы: «Сейчас я осознаю… и думаю, что это означает, что…»‎. Также можно наблюдать за людьми в парке или кафе.

Пример: Перед вами сидит ребенок, которого вы отругали за медлительность, и он плачет. Вы говорите: «Сейчас я осознаю, что у тебя в глазах слезы (внешняя зона) и думаю, это значит, что ты расстроен (средняя зона). Я осознаю сейчас, что твои щеки покраснели (внешняя зона), думаю, что ты злишься (средняя зона). Я ощущаю, как бьется мое сердце (внутрен­няя зона), и думаю, что это от стыда за мою несдержанность (средняя зона)».

Равновесие между тремя зонами делает жизнь гармоничной. Если же осознавание зависает в какой-то одной, появляется дисбаланс, а иногда и серьезные проблемы:

Замечайте, как часто вы мечтаете, уходя от реальности, и что при этом с вами про­исходит.

Вместо того чтобы за завтраком представлять, как тащите ребенка в садик, а потом бежите на работу, попробуйте осознать свое «здесь и сейчас» и насладиться едой. Есть вероятность, что, даже выйдя вовремя, вы попадете в пробку и все равно опоздаете. Вы не можете повлиять на будущее, наслаждайтесь моментом.

Упражнение. Каждый день, между делом, используйте сло­ва «я представляю, что…», «я думаю…» или «я верю, что…».

Пример: «Я представляю, что начальник будет кричать и отчитывать меня, но это только мои опасения, страхи и фантазии. Как будет, я не знаю. Возможно, что я приеду вовремя или начальник будет занят и не заметит мое опоздание».

7. Рискните быть живым

Иногда мы отказываемся от планов, потому что фантазируем, как ничего не получится. Но пока не попробуешь — не узнаешь, что случится.

Например, вместо того, чтобы злиться каждое утро, вы можете предупредить начальника: иногда я буду опаздывать, но потом задержусь и отработаю это время.

Упражнение. Составьте список планов, которые хотели бы выполнить. Выберите, какой можно быстро осуществить. Запишите неприятности, которые могут при этом случиться. А за­тем рискните заняться этим делом и проверьте, сколько из ваших «катастрофических» ожиданий сбылось. Оказались ли последствия настолько плохи, как вы предполагали? Как вы чувствуете себя теперь?

Пример: «Я скажу начальнику, что буду иногда опаздывать. Он накричит на меня при всех. Что будет, если я накричу в ответ? Он уволит меня, и я больше никогда не смогу найти работу».

Естественно, что большая часть из ваших опасений не сбудется.

Гештальт-терапия — это философия жизни. Осознание — только одна из многих техник гештальт-терапии. Если вам интересно узнать больше, то вы можете пройти обучение и стать гештальт-консультантом.

Статья создана при участии эксперта

Лесницкой Ольги Николаевны

Магистр психологии, практикующий психолог, cпециалист в области индивидуального консультирования, гештальт-терапии, системно-феноменологической психотерапии, арт-терапии музыкального направления.

• гештальт-подход

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия , разработанная Фрицем Перлзом, Лаурой Перлз и Полом Гудманом в 1940-х годах, представляет собой эмпирическую и гуманистическую форму терапии, которая изначально была разработана как альтернатива традиционному психоанализу. Гештальт-терапевты и их клиенты используют творческие и эмпирические техники для повышения осознанности, свободы и самонаправленности. Слово гештальт происходит от немецкого слова, означающего форму или форму, и указывает на характер или сущность чего-либо.

В основе гештальт-терапии лежит целостный взгляд на то, что люди неразрывно связаны с окружающей средой и находятся под ее влиянием, и что все люди стремятся к росту и равновесию. Гештальт-терапия похожа на личностно-центрированную терапию в этом отношении, а также в ее акценте на использовании терапевтом эмпатии, понимания и безусловного принятия клиента для улучшения терапевтических результатов.

Согласно гештальт-терапии, контекст влияет на опыт, и человека нельзя полностью понять, не понимая его или ее контекст. Имея это в виду, гештальт-психотерапия признает, что никто не может быть чисто объективным, включая терапевтов, чей опыт и точки зрения также зависят от их собственного контекста, и практикующие врачи признают достоверность и правдивость опыта своих клиентов.

Гештальт-терапия также признает, что принуждение человека к изменению парадоксальным образом приводит к дальнейшему дистрессу и фрагментации. Скорее, изменение является результатом принятия того, что есть. Таким образом, сеансы терапии направлены на то, чтобы помочь людям научиться лучше осознавать себя, а также принимать и доверять своим чувствам и переживаниям, чтобы облегчить страдания.

Найдите терапевта

Гештальт-терапия делает акцент на осознании настоящего момента и текущего контекста. Благодаря терапии люди учатся обнаруживать чувства, которые могли быть подавлены или замаскированы другими чувствами, а также принимать свои эмоции и доверять им. Потребности и эмоции, которые ранее подавлялись или не признавались, также могут всплыть на поверхность. Благодаря этому процессу человек обретает новое ощущение себя по мере увеличения общего осознания.

Сосредоточенность на здесь и сейчас не отрицает и не уменьшает прошлые события или будущие возможности; на самом деле прошлое неразрывно связано с настоящим опытом. Идея состоит в том, чтобы не зацикливаться на прошлом или с тревогой предвкушать будущее. Переживания прошлого могут быть рассмотрены на терапевтических сеансах, но терапевт и клиент сосредоточатся на изучении того, какие факторы вызвали конкретное воспоминание в этот момент или как опыт прошлого влияет на настоящий момент.

Работа с

Сеансы гештальт-терапии не следуют определенным правилам, на самом деле, терапевтам рекомендуется использовать творческий подход в своих подходах, в зависимости от контекста и личности каждого человека. Что неизменно, так это акцент на прямом контакте между терапевтом и клиентом, прямом опыте и экспериментировании, а также акцент на «что и как» — что клиент делает и как он или она это делает — и «здесь и сейчас». ».

Вместе терапевт и человек, проходящий терапию, оценят, что происходит сейчас и что требуется в результате. Терапевты воздерживаются от интерпретации событий, сосредотачиваясь только на непосредственных, включая физические реакции клиента. Например, замечание о тонких изменениях позы может вернуть человека в настоящее. Таким образом, гештальт-терапия помогает людям лучше понять, как связаны их эмоциональное и физическое тела. Понимание внутреннего «я» является ключом к пониманию действий, реакций и поведения. Гештальт-терапия помогает людям сделать первые шаги в этом осознании, чтобы они могли признать и принять эти паттерны.

Гештальт-терапия практикуется в форме упражнений и экспериментов. Его можно администрировать в индивидуальных или групповых настройках. В общем, упражнения — это несколько устоявшиеся практики гештальт-терапии, предназначенные для того, чтобы вызвать действия, эмоции или цели у человека, проходящего терапию. Затем терапевт и человек, проходящий терапию, могут изучить результат упражнения, чтобы повысить осведомленность и помочь человеку понять «здесь и сейчас» переживания.

В отличие от упражнений эксперименты возникают на протяжении всего развития терапевтического процесса и терапевтических отношений. Они являются основным компонентом гештальт-терапии и позволяют человеку, проходящему терапию, понять различные аспекты конфликта, переживания или проблемы психического здоровья.

Техника пустого стула — это квинтэссенция гештальт-терапевтического упражнения, при которой пациент находится напротив пустого стула. Его или ее просят представить, что кто-то (например, начальник, супруг или родственник), они или часть их самих сидят в кресле. Терапевт поощряет диалог между пустым стулом и человеком в терапии, чтобы задействовать мысли, эмоции и поведение человека. Иногда роли меняются местами, и человек в терапии принимает метафорическое лицо или часть человека в кресле. Техника пустого стула может быть особенно полезна для того, чтобы помочь людям осознать ситуацию в целом и забыть или высвободить части себя.

Другим распространенным упражнением в гештальт-терапии является упражнение на преувеличение. Во время этого упражнения терапевта просят повторять и преувеличивать определенное движение или выражение лица, например, хмуриться или подпрыгивать ногой, чтобы человек лучше осознавал эмоции, связанные с поведением.

Техника пустого стула и упражнение на преувеличение — две из многих техник гештальт-терапии, которые помогают людям, проходящим терапию, повысить уровень осознания непосредственных переживаний. С помощью упражнений и спонтанных экспериментов гештальт-терапия также позволяет людям восстановить связь с теми частями себя, которые они могут преуменьшать, игнорировать или отрицать.

• Ассоциация развития гештальт-терапии: некоммерческая организация, занимающаяся продвижением теории, практики и философии гештальт-терапии.
• Общество гештальт-теории и ее приложений: международная научная ассоциация, созданная для продвижения исследований и практики гештальт-терапии.
• Страница гештальт-терапии: последние новости из мира гештальт-терапии.

Ссылки:

1. Гештальт-терапия. (н.д.). Британская энциклопедия. Получено с http://www.britannica.com/EBchecked/topic/232116/Gestalt-therapy
.
2. Йонтеф, Гэри, и Джейкобс, Линн. (2008). Гештальт-терапия. В Raymond J. Corsini and Danny Wedding (Eds.), Current Psychotherapies (стр. 328–367) . Белмонт, Калифорния: Высшее образование Томсона

Гештальт-терапия в психологической практике

Аннотация

Гештальт-терапия — это мощная и уместная основа для психотерапии. Это поднимает настроение как врачам, так и пациентам. Его цель состоит в том, чтобы вызвать новое осознание, чтобы переход и решение проблем стали возможными. Клиенты немедленно оснащены и ответственны за выполнение реальной работы, вдохновлены и мотивированы для достижения собственных решений. Этот подход предполагает переход в творчестве от разговоров к действиям и опыту (Corey, 2009). Теория рассматривает рост и совершенствование как терапию и отражает девиз раннего гештальта: «Чтобы выздороветь, не обязательно болеть» (Corey, 2009)., п. 225). Из-за множества продемонстрированных преимуществ гештальт-терапия должна использоваться более практикующими психологами. Это наука, которая продолжает развивать область психологии.

«Психология — очень неудовлетворительная наука», — писал в 1935 году немецкий психолог Курт Коффка (Koffka, 1935, стр. 18). С одной стороны, отметил он, есть объективные факты; с другой — гипотезы, теории и «чистые продукты разума» (Коффка, 1935, с. 1).

В психологии теория представляет собой основанную на фактах и ​​проверенную структуру, которая помогает классифицировать явления и предсказывать будущее поведение. Теории используются для создания моделей для понимания и интерпретации человеческих мыслей, действий и эмоций (Cherry, 2011). Сегодня существует множество терапевтических теорий. Многие психологические теории подходят к пациенту как к субъекту, которому нужно что-то изменить. Многие психологи заявляют, что они «адлерианцы», «бихевиористы» или «фрейдисты». Но у гештальт-терапевтов другая цель. Зинкер (1977) утверждает, что гештальт-терапия заключается «не столько в том, чтобы изменить [чувство бытия [самим] собой], сколько в его упражнении» (стр. 21). Ключевым принципом гештальт-теории является «увеличение и обогащение осознания», которое «само по себе считается лечебным» (Corey, 2009, стр. 206). Основная идея заключается в том, что люди уже стремятся к совершенствованию и «самоактуализации», и что, если они лучше осознают себя, они могут продолжать расти и меняться.

Этот текст призван объяснить гештальт-подход к психотерапии. В нем также приводится довод в пользу гештальт-терапии как устоявшейся и надежной основы, на которой больше психологов должно работать в своей практике.  

Что такое гештальт-психология?

Концепция гештальта должна быть описана, поскольку она является основой этой структуры. Во-первых, слово произносится как «ГЕШ-таулт». Это немецкое слово, означающее «форма» или «форма» (keithyates.com, 2001). Проще говоря, гештальт — это идея о том, что целое состоит из частей, и все эти части необходимы для достижения целого. Кроме того, эффект всей формы не может быть достигнут простым описанием отдельных частей, которые она содержит (keithyates. com, 2001).

Джеймс Померанц, профессор Университета Райса, признает, что перевести это слово в научный оборот сложно и неуловимо. Но он объясняет гештальты как «паттерны или особенности более высокого порядка, которые возникают, когда два или более элемента восприятия помещаются в непосредственной пространственной или временной близости друг к другу, паттерны… которые не возникают, когда присутствует только один элемент» (Pomeranz, 2006, р. стр. 620). Померанц (2006) утверждает, что целое воспринимается раньше, чем его части, и что человеческий разум использует «превнимательный» процесс, чтобы буквально увидеть лес раньше деревьев (стр. 621).

Эта жизненно важная формула хорошо вписывается в психологию: гештальтисты рассматривают пациентов как цельные продукты, которые являются результатом различных взаимодействующих систем, некоторые из которых очевидны, а некоторые нет. Например, практикующие врачи могут учитывать такие аспекты, как темперамент, личность, семейный анамнез, убеждения, образование и когнитивные процессы конкретного пациента, а также то, как эти системы влияют на наблюдаемое в целом.

Эта терапия основана на предположении, что людей можно понять только в контексте их продолжающихся отношений с окружающей средой, идея, также известная как теория поля (Corey, 2009).). Этот научный метод отвергает разделение и однолинейную историческую причинно-следственную последовательность (Yontef, 1993). Жизнь клиента рассматривается как целое поле, а события и отношения являются частями поля, связанными друг с другом и реагирующими друг на друга. Поле состоит из переднего плана и фона, и элементы в этих частях указывают на их важность или значимость в жизни клиента.

Понятие поля заменяет понятие дискретных изолированных частиц (Йонтеф, 1993). Джеральд Кори, доктор философии, (2009 г.), автор книги «Теория и практика консультирования и психотерапии», , утверждает, что для гештальт-терапевта все динамично, а поле — это вся ситуация, место, которое постоянно меняется. Все так или иначе влияет на время и пространство. Кроме того, то, что пациент непосредственно видит и чувствует, считается более надежным для терапии, чем интерпретация (Yontef, 1993). Кори (2009) объясняет, что теория поля отслеживает некоторые аспекты поля окружающей среды по мере того, как они возникают на фоне поля и становятся фокусом внимания или интереса человека.

Чем эта концепция в психологии отличается от других теорий в психологической практике, таких как бихевиоризм? Йонтеф (1993) утверждает:

«При модификации поведения поведение пациента непосредственно изменяется в результате манипулирования терапевтом стимулами окружающей среды. В психоаналитической теории поведение обусловлено бессознательной мотивацией, проявляющейся в трансферентных отношениях. При анализе переноса вытеснение снимается, бессознательное становится сознательным. В гештальт-терапии пациент учится полностью использовать свои внутренние и внешние чувства, чтобы он мог быть ответственным и самодостаточным» (стр. 5).

Бихевиоризм просто стремится изменить поверхностное поведение и не принимает во внимание мысли или мотивы, стоящие за действием. Гештальт-психология рассматривает действие только как часть целого, поскольку определенные факторы необходимы для получения видимого результата. Гештальт-терапия направлена ​​на то, чтобы помочь пациентам осознать определенные модели поведения, чтобы изменить их и их взгляды на жизнь, в то время как бихевиоризм фокусируется на наблюдаемом поведении и изменении только его (Corey, 2009).).

Кристиан фон Эренфельс опубликовал свою книгу О гештальт-качествах в 1890 году и использовал термин гештальт для описания теории восприятия в области психологии (Woldt and Toman, 2005). В 1912 году Макс Вертхаймер обсудил свои концепции перцептивной группировки и восприятия движения в соответствии с установленной гештальт-традицией (Woldt and Toman, 2005). Woldt and Toman (2005) отмечают, что вместе с Вертхаймером профессора психологии, такие как Вольфганг Кёлер и Курт Коффка, внесли свой вклад в эту дисциплину в XIX веке. 20-х годов благодаря своим исследованиям и публикациям.

Академики Фриц Перлз и его жена Лаура оказали значительное влияние на гештальт-терапию, начиная с 1940-х годов (Википедия, 2011). Основополагающая работа Перлза, написанная в соавторстве с Полом Гудманом и Ральфом Хефферлайном и опубликованная в 1951 году, называлась « Гештальт-терапия: возбуждение и рост человеческой личности » (Википедия, 2011). В 1952 году был основан первый Гештальт-институт: Фриц и Лаура организовали его в своей квартире на Манхэттене (Википедия, 2011).

В 50-х и 60-х годах в этих рамках подчеркивались личностный рост и человеческий потенциал (Википедия, 2011).

Экзистенциальная феноменология, гештальт-психология, эксперименты и другие концепции внесли свой вклад в развитие гештальт-терапии. Он поднялся с ранних стадий в 1940-х годах до расцвета популярности в 1960-х и начале 1970-х годов (Википедия, 2011). Позже когнитивная революция и развитие бихевиоризма затмили гештальт-практики в психологии.

Традиционно гештальт-терапевты отвергали потребность в исследованиях, демонстрирующих преимущества гештальтизма, и не принимали во внимание необходимость развития теории и практики гештальта (Википедия, 2011). Однако многие практикующие врачи возобновили интерес к применению гештальт-терапии.

Какие другие характеристики и техники позволяют достичь гештальт-терапии? Хотя не все идеи будут упомянуты, мы обсудим наиболее важные концепции, уникальные для гештальт-терапии.

Сейчас

Гештальт-подход утверждает, что зацикливание на прошлом и фантазии о будущем могут быть способами избежать настоящего, и что есть сила в том, чтобы смотреть в лицо настоящему (Corey, 2009). Чтобы помочь пациенту лучше осознать настоящий момент, гештальт-терапевты задают вопросы «что» и «как» (Corey, 2009). Например, такие вопросы типичны для сеанса гештальт-терапии: «Что ты сейчас делаешь ногами?» или «Вы осознаете свою улыбку?» (Долливер, 19 лет91).

Экзистенциализм

Гештальт-терапия уходит своими корнями в экзистенциальную философию, которая пытается обратиться к состоянию человека. Экзистенциальная терапия применяется, чтобы помочь людям решить дилеммы современной жизни, противостоять обычным чувствам, таким как изоляция, бессмысленность, замешательство, неуверенность или смущение (Corey, 2009).

Экзистенциальная практика пытается примирить ограничения и трагические элементы человеческого существования с возможностями и возможностями человеческой жизни (Corey, 2009).). Гештальт-терапия, поскольку она носит экзистенциальный характер, основана на понимании того, что значит быть человеком (Corey, 2009).

Таким образом, люди рассматриваются как самосознательные существа, способные делать выбор. У пациентов есть свобода, но на них также возложена ответственность за действия и мысли. Перед ними стоит задача взять на себя ответственность за то, как они хотят быть в настоящий момент (Corey, 2009). Ценится исследование конкретной реальности субъекта, в то время как диагноз и прогноз в основном игнорируются (Corey, 2009).).

Феноменологическое исследование

В психологии «феноменологический» или «эмпирический» подход относится к опыту пациента — тому, как он или она переживает вещи. Феноменология — это дисциплина, которая помогает пациентам отойти от привычного образа мыслей, чтобы они могли различить разницу между тем, что реально воспринимается и ощущается в текущей ситуации, и тем, что обусловлено прошлыми событиями (Yontef, 1993). Терапия, которая является одновременно экзистенциальной и феноменологической, сосредотачивается на существовании людей — отношениях с другими, радостях и страданиях и т. д. — как они переживаются непосредственно.

Фактически, гештальт-терапия рассматривает чувства в настоящем и то, что наблюдается, как осязаемые и соответствующие данные (Yontef, 1993). Терапевты могут задавать такие вопросы, как: «Мои переживания совпадают с вашими?» для того, чтобы заставить пациентов подвергнуть сомнению их восприятия. Описание ценится.

Феноменологическое исследование — это метод, фокусирующийся на том, что происходит «сейчас» или в настоящий момент (Corey, 2009). Чтобы помочь клиенту обрести самосознание, гештальт-терапевты задают такие вопросы, как «Что происходит?0070 теперь ? или «Что вы испытываете, когда сидите и разговариваете со мной?» или «Как вы переживаете свое беспокойство?» (Кори, 2009, стр. 202). Если речь идет о сне, который приснился пациенту, терапевт может предложить: «Расскажите мне сон так, как если бы он был у вас сейчас» (Corey, 2009, стр. 203).

Отношения между практикующим и клиентом

Терапевты несут особую ответственность, когда дело доходит до применения гештальт-психологии. Из-за своей экзистенциальной природы отношения равноправны и индивидуальны (Corey, 2009).). Присутствие терапевта очень важно для этой терапии, в отличие от наличия набора технических навыков, которые будут использоваться на сеансах. Лаура Перлз отметила, что идеи человека и присутствия важнее, чем использование техник, и утверждала, что клиент и терапевт изобретают и создают свои отношения (Corey, 2009). Терапевт несет ответственность за содействие личному процессу самопознания клиента (Corey, 2009).

Отношения между клиентом и терапевтом, согласно Кори (2009), должны быть установлены до начала терапии, чтобы клиент доверял терапевту. Доверие имеет первостепенное значение. Тогда, как отмечает Кори (2009), клиент, скорее всего, сможет достичь более высокого уровня осознания.

Кори (2009) предполагает, что терапевты обязаны поддерживать терапевтическую атмосферу, которая поощряет умственную работу со стороны клиента (210). Терапевты также должны быть готовы выражать свои реакции и наблюдения по мере их возникновения, как и ожидается от пациента. Они дают полезную обратную связь. Они готовы исследовать со своими клиентами такие экзистенциальные эпизоды, как страхи и ожидания (Corey, 2009).). Терапевты также рассматриваются как творческие участники творческого процесса (Corey, 2009).

Конфронтация является частью отношений между клиентом и терапевтом в рамках гештальта. Йонтеф выступает за «эмпатическое исследование», сосредоточенное на осознании при использовании этого метода (Corey, 2009, стр. 215). Хотя этот термин звучит устрашающе, конфронтация не является нападением. Это может быть приглашением для клиентов изучить свое поведение, отношение и мысли и заметить несоответствия между их вербальными и невербальными выражениями (Corey, 2009).). Использование этой техники может дать пациентам шанс узнать больше о себе. Использовать его во время терапии может быть так же просто, как сделать наблюдение или сказать что-то вроде: «Ты говоришь [это], но твое лицо говорит мне, что ты действительно чувствуешь [это]».

Креативность

Джозеф Зинкер (1977), известный гештальт-терапевт и автор книги «Творческий процесс в гештальт-терапии» , подчеркивал творческие начинания, такие как письмо, рисование, живопись и т. д., в качестве терапии. Он призывал терапевтов «лечить всю» жизнь, способствовать творческому процессу, отмечая, что «каждое творение — это выраженный поведенческий результат множества образов, фантазий, размышлений и мыслей» (Зинкер, 19). 77, с. 4). Темы, возникающие во время этих выражений, нужно переживать здесь и сейчас. Творческий процесс, согласно Зинкеру (1977), — это возможность для роста. Это процесс решения проблем. Искусство и творчество — это возможности для разработки новых концепций, основанных на собственной смелости (Zinker, 1977).

Незавершенное дело

Когда фигуры появляются на заднем плане, но не завершены или не разрешены, гештальт-терапевты подозревают, что у человека остались незавершенные дела. По сути, это непризнанные или невысказанные чувства. Они могут проявляться в виде горя, беспокойства, вины, гнева, покинутости и множества других эмоций. Поскольку клиент не полностью осознает то, что он или она испытал, незавершенные дела остаются на заднем плане и мешают клиенту полностью осознать себя. Гештальтисты утверждают, что во многих случаях, когда у человека есть незаконченное дело, невыраженные чувства приводят к тому или иному физическому проявлению, например, к нервным тикам или ерзанию (Corey, 2009). ).

Задача терапевта — провести клиента через это незавершенное дело здесь и сейчас. Не расстраивая и не спасая пациента, терапевт может представить ситуации, вызывающие аналогичные эмоции, а затем провести человека через них.

Диалог

Гештальт-терапевт работает, участвуя в диалоге; контакт с клиентом прямой, но заботливый, теплый и принимающий (Yontef, 1993). Подлинность и искренность между обеими сторонами имеют решающее значение. Диалог проживается: это то, что «скорее делают, чем говорят» (Йонтеф, 19 лет).93, с. 4).

Осознание, новые паттерны и внесение изменений

В гештальт-терапии пациент узнает разницу между «проторенными обсессивными путями и новыми мыслями, между констатацией опыта и констатацией констатации» (Yontef, 1993). , стр.6). Йонтеф (1993) говорит, что гештальт-терапия использует активные техники, которые проясняют опыт, а ответственность за настоящее возлагается на пациента. Когда внедряются и практикуются новые модели мышления, возможны здоровые изменения.

Пустой стул

Одно упражнение, используемое в гештальт-терапии, предполагает использование клиентом двух стульев в ролевой игре. Терапевт просит клиента сесть на один стул и сыграть одну «часть» его или ее проблемы, а затем переключиться на другой стул, чтобы сыграть роль «другого», чтобы лучше понять борьбу. С помощью метода пустого стула клиенты могут определить чувство или часть себя, которые они ранее отрицали; Кори (2009) отмечает, что вместо того, чтобы просто говорить о противоречивом чувстве, клиенты могут усилить это чувство и пережить его полностью. Целью этой техники является принятие полярностей и признание конфликтов, которые существуют в каждом (Corey, 2009).).

Внимание к языку тела

Язык тела считается тонким индикатором сильных эмоций. Кори (2009) говорит, что «движения, позы и жесты могут передавать важные значения» (стр. 218). Когда на сеансах замечают язык тела, терапевт много раз просит клиента преувеличить движение или тиканье. Считается, что это усиливает чувство, связанное с поведением, проясняет внутренний смысл (Corey, 2009). Например, в терапии можно выделить сжатые кулаки, хмурое выражение лица, гримасу, скрещенные руки или рукопожатие. Терапевт может спросить: «О чем говорит этот жест? Что вы хотите сказать этим движением? О чем сейчас говорит твое выражение лица?»

Работа со снами

Цель работы со снами в гештальт-терапии — вернуть мечты к жизни и прожить их здесь и сейчас. Предполагается, что каждая часть является проекцией личности; пациент придумывает сценарии встреч между персонажами или частями (Corey, 2009). Поскольку клиенты могут разыгрывать конфликт между противоположными сторонами, в конечном итоге они могут принять свои внутренние различия (Corey, 2009). Гештальтисты считают, что сны — это спонтанное самовыражение, что они представляют незавершенные ситуации и содержат экзистенциальные сообщения о личной борьбе (Corey, 2009).).

Как можно предположить, гештальт-терапия не приписывает ряду поставленных целей в терапевтическом применении. Хотя гештальт-терапевты не фокусируются на заранее определенных целях для пациентов, они определенно преследуют основную цель — помочь клиентам достичь большего осознания. Как отмечалось ранее, повышение осведомленности само по себе очень полезно.

Пациенты имеют возможность контролировать и регулировать поведение, когда они полностью осознают, что происходит внутри и вокруг них. С более высоким осознанием приходит представление о новых и разнообразных вариантах выбора, а также об ответственности за действия и возможные последствия (Corey, 2009).). В ходе терапии пациенты постепенно берут на себя ответственность за свои собственные переживания. Они должны развивать навыки, которые помогут им измениться в своей области и пробовать новые модели бытия и поведения (Corey, 2009).

Гештальт-терапия в действии

Как выглядит гештальт-терапия в действии? Это видео поможет разъяснить некоторые уникальные концепции гештальт-терапии и ее применения в психотерапии: http://www. youtube.com/watch?v=ZbOAdMdMLdI

Исследования с использованием гештальт-терапии

Хотя ранее психологи не демонстрировали исчерпывающих эмпирических исследований преимуществ гештальт-терапии, будущие исследования выглядят многообещающе (Corey, 2009). Недавние исследования продвинули теорию и практику гештальт-терапии: она оказывает благотворное влияние на тех, у кого наблюдаются расстройства личности, психосоматические проблемы и зависимость от психоактивных веществ (Corey, 2009). Исследования результатов доказали, что гештальт-терапия не уступает другим методам лечения различных психологических расстройств или превосходит их (Corey, 2009).).

Гринберг и Кларк (1986) обнаружили, что диалоги на пустом стуле помогают уменьшить внутриличностные конфликты и принять решение (Гринберг и Вебстер, 1982). Субъекты в гештальт-диалогах с высоким уровнем воздействия с большой вероятностью подтверждали, что гештальт-терапия была для них полезной, когда они также участвовали в сравнительных процедурах (Tyson & Range, 1987).

Гештальт-терапия эффективна (Coven, 1977; Greenberg & Clarke, 1986; Greenberg & Webster, 19).82; Кори, 2009). Это позитивная гуманистическая терапия. Это помогает приверженцам (как клиентам, так и терапевтам) стать ответственными за свой собственный опыт и экспериментировать с новыми способами поведения и мышления. Это помогает им практиковать — и полностью переживать — ключевые моменты и эмоции в жизни (Corey, 2009). Осведомленность о ключевых темах или паттернах побуждает как практиков, так и клиентов становиться более искренними и более открытыми для перехода или изменений.

Йонтеф (1993) утверждает, что гештальт-терапия положила начало многим полезным и творческим инновациям в теории и практике психотерапии. Колер (1959) подтверждает это. Он отмечает, что энтузиазм и начинания первых гештальт-психологов были добродетелями, поскольку они приносили новые открытия и наблюдения. Кроме того, Йонтеф (1993) говорит, что многие из этих открытий и методов были интегрированы в общую практику, причем часто без признания. Тем не менее, гештальт-техники и методы представляют собой хорошую модель для психотерапии, и их следует продолжать применять и развивать (Yontef, 1993). Таким образом, идеи и концепции гештальта должны быть приняты и исследованы большим количеством психологов из-за их большого положительного вклада в область психологии.

Хотя Коффка сетовал на психологию как дисциплину в начале этого текста, он также подтверждал это. Он утверждал, что это наука, потому что она основана на и фактах и ​​данных, с одной стороны, а с другой стороны, на гипотезах, эмоциях и догадках. Иногда бывает трудно объединить психологию в холодные, неопровержимые факты, но это человеческая наука, изучающая разум, поведение и состояние человека. Это всеобъемлющая и во многих отношениях исключительная наука, которая подвижна и постоянно совершенствуется.

Психология сама по себе является гештальтом по своим качествам; он изучает целые миры — человеческий разум и мысли, человеческое поведение, взаимодействие с окружающей средой, человеческое существование. Из-за своего экспериментального характера и преимуществ гештальт-психология очень подходит для дальнейшей практики и изучения.

Колер (Kohler, 1959) достаточно хорошо обосновывает гештальт-психологию в своей статье под названием Gestalt Psychology Today :

«Разрешено ли нам навязывать восприятию крайнюю простоту, которой… оно может не обладать [во имя науки] ?… Скептицизм… препятствует новой работе… Наше желание использовать только совершенные методы и четкие понятия привело к методологическому бихевиоризму… [но] бихевиорист не может, не приводя более конкретных причин, отвергать ссылки на другие индивидуальные переживания… поскольку понимание отношений необходимо для всех когнитивных достижений, то же самое относится ко всей области… [Бихевиорист упускает] момент, важный не только в человеческом опыте, но и в том, что он считает истинной наукой» (стр. 727-734).

Ссылки

About.com. Черри, Кендра. (2011). Психология: что такое теория? Проверено 14 августа 2011 г. , http://psychology.about.com/od/tindex/f/theory.htm.

Кларк, К.М. и Гринберг, Л.С. (1986). Дифференциальные эффекты гештальт-вмешательства с двумя стульями и решения проблем при разрешении конфликта принятия решений. Журнал психологического консультирования , 33(1), 11-15.

Кори, Г. (2009). Теория и практика консультирования и психотерапии (8 ^-е -е изд.). Бельмонт, Калифорния: Brooks/Cole Publishing.

Ковен, А.Б. (1977). Использование экспериментов гештальт-психодрамы в реабилитационном консультировании. Журнал кадров и инструкций , 56, 3, 143-147.

Долливер, Р. (1991). Повторный обзор Perls with Gloria: гештальт-методы и практики Perls. Журнал консультирования и развития, 69 , 299-304.

«Хесселейн». (27 октября 2007 г.). Гештальт-терапия . YouTube.com. Видео получено с http://www.youtube.com/watch?v=ZbOAdMdMLdI 9.0005

Дизайнерская группа Кита Йейтса. (2001). Глоссарий .