Правильная постановка: Правильная постановка цели — SmartTalks

Содержание

что это такое и как их правильно ставить?

Для того, чтобы куда-то прийти, необходимо выбрать маршрут. Это справедливо, как для путешествий, так и реализации жизненных планов. Постановка целей предопределяет эффективность их достижения. Если на этапе целеполагания допущена ошибка, под угрозой срыва окажется вся миссия. И наоборот, правильная постановка цели поможет реализовать задуманное с меньшими усилиями и затратами. Но как научиться этому? Известны ли приемы, посредством которых легче поставить цель? Сложно ли овладеть этими методами? Разберемся вместе.

Что такое постановка целей?

Постановка целей — это активное психическое действие, направленное на выбор актуальных заданий, с определением необходимых инструментов для их реализации. Один из самых важных навыков, который необходим на этапе целеполагания – это умение правильно расставлять приоритеты. Дело в том, что человека постоянно окружают самые разные задачи, от чего постановка цели не всегда дается легко.

Краткосрочная память может одновременно оперировать несколькими процессами, поэтому многозадачность становится вполне привычным явлением. В таких условиях, выбор приоритетов определяет эффективность дальнейших действий, особенно, если предстоит ставить цели на год. Это актуально как для работы, так и планирования повседневной жизни.

Не страшно ошибиться при выборе ежедневных целей. Куда хуже выбрать неправильные ориентир при долгосрочном планировании сроком на год или даже несколько лет. В итоге можно потерять очень много времени впустую, не получив при этом результатов. Как правильно поставить цель, чтобы не жалеть об этом? Какими приемами лучше пользоваться? Как убедиться в верности принятого решения? Поговорим об этом дальше.

Как ставить цели?

Известны разные методики, способствующие принятию решений и дальнейшему планированию. Одна из самых актуальных – техника SMART, с помощью которой постановка целей перестает быть сложностью. В чем ее особенность? Эта техника обращает внимание человека на пять опасностей, подстерегающих на этапе целеполагания. Почему же многие цели в жизни так никогда и не будут достигнуты?

Во-первых, некоторые из них размыты, им не хватает конкретности (Specific). Задачи, основанные на таких целях, напоминают сказочное задание «Пойди туда – не знаю куда, принеси то – не знаю что». Человек, решивший поставить цель именно таким образом, вряд ли ее когда-нибудь достигнет.

Во-вторых, большинство неправильных целей объединяются общей чертой – все они не поддаются измерению (Measurable). Например, кто-то скажет «Я хочу больше зарабатывать». Вроде бы, хорошо, но вопрос – насколько больше? На доллар, на два, на три? В два раза больше, либо в десять раз? При постановке целей необходимо учитывать этот момент, иначе их не удастся реализовать.

Особенно важно это при выборе долгосрочных ориентиров. Намного легче контролировать достижение измеримых целей. Допустим, поставлена задача – увеличить доход в два раза за год. Значит, каждый месяц необходимо прибавлять примерно по 8% от первоначальной суммы. Если пройдет полгода, а прибыль возрастет только на 10-15%, следует срочно скорректировать свои действия, иначе задача не будет решена.

В-третьих, далеко не все поставленные цели отвечают критерию достижимости (Achievable). Конечно, хорошо быть оптимистом, верить в лучшее, следовать принципам обратной связи и прочим бла-бла-бла, но желательно всегда мыслить реалистично. Если какой-нибудь студент-двоечник из провинциального городка решит за год стать миллиардером, возможно, при удачном стечении обстоятельств, это ему и удастся, но вероятность такого чуда минимальна. Куда более правильная постановка целей в его случае – повышение успеваемости в университете, прохождение дополнительных курсов, либо собирание стартового капитала для открытия своего бизнеса.

Пройти тест: оптимист или пессимист

В-четвертых, цели должны быть значимыми (Relevant) для человека, их поставившего. Например, когда в приоритете спорт, нет смысла выбирать задания, связанные с наукой или творчеством. Все равно, они не будут исполнены от души. Да и ради чего тратить время, которое лучше посвятить любимому занятию и добиться в нем настоящих вершин? Следует всегда прислушиваться к своему внутреннему голосу, который подскажет, как поставить цель жизни.

В-пятых, чтобы достигнуть цель, необходимо поставить для этого четкие временные рамки (Time bound). Допустим, девушка решила стать певицей, но не определила, когда именно это должно произойти. Ее мечта может так и оказаться нереализованной, поскольку она останется на уровне фантазии. Если бы эта девушка знала, как поставить себе цель, она бы обязательно ограничила сроки выполнения. Например, выделила для этого один год. Спланировала прохождения мастер-классов и курсов, занятия у опытного учителя по вокалу, участие в тематических конкурсах и шоу талантов. Это поможет ей добиться поставленной цели.

Техника SMART служит подсказкой в процессе целеполагания, давая возможность избежать самых неприятных ошибок. Актуализируем эти рекомендации:

Конкретность;
Измеримость;

Достижимость;
Значимость;
Ограниченность во времени.

Совмещение этих пяти критериев – главная формула успешной реализации целей. Но как правильно ранжировать цели по их значимости?

Как выбрать цель?

Постановка целей и задач должна совпадать с основными приоритетами человека. В первую очередь необходимо выбирать задания, которые находят отклик в душе. Нет смысла ставить цели, если они абсолютно не интересны и неактуальны. Лучше всего начинать целеполагание с выбора самой главной цели.

Например, это может быть успешный бизнес. Далее, определяются долгосрочные цели. Допустим, получение бизнес-образования, собирание стартового капитала и вырабатывание необходимых навыков. Затем, эти задачи разбиваются на ряд среднесрочных и краткосрочных целей. И каждый день человек посвящает планомерному следованию по намеченному маршруту, шаг за шагом приближаясь к главной цели.

Приемов, как поставить цель, довольно много, но не обязательно пользоваться ими всеми. Достаточно выбрать несколько самых интересных и применять именно их. Желательно все действия и планы пропускать через своего «внутреннего цензора» и делать только то, что действительно вдохновляет.

Постановка целей может легко превратиться из непосильной задачи в веселую и увлекательную игру, если подойти к этому процессу вдумчиво и основательно. Один из самых действенных приемов, помогающих на этапе целеполагания – техника SMART. Овладев нею, можно научится правильно формулировать свои задачи, превращая их из обычных фантазий в осуществимые цели. Мечтать, безусловно, полезно, но еще лучше ставить конкретные задания и осуществлять их.

Пройти тест на тип личности

Постановка Целей и Задач, Методы и Способы Целеполагания

Для успешного развития важно ставить перед собой правильные цели. Они являются отображением нашей мечты. Правильно сформулированные цели мотивируют на совершение поступков, активных, осознанных действий. Это – своеобразный внутренний ресурс, помогающий преодолевать препятствия, не сдаться перед трудностями в сложные минуты.

Постановка целей и задач в ЛидерТаск

Ставьте цели и задачи себе или вашим сотрудникам прямо в планировщике ЛидерТаск. Создавайте проекты и добавляйте в них ваших коллег для совместной работы и более эффективного выполнения. Предоставляйте доступы к задачам разным сотрудникам для совместного контроля процесса. Достигайте своих целей и добивайтесь успеха.

Скачать ЛидерТаск

Попробуем разобраться, как правильная постановка цели помогает в бизнесе и жизни. Что нужно учитывать, ставя перед собой цели? Как грамотное целеполагание способствует повышению эффективности компании? Эти и другие вопросы рассмотрим подробнее.

Что это такое

Цель – это модель идеального будущего. Результат, которого вы хотите достичь. Купить новую машину, похудеть на 10 кг к лету, вывести компанию на международный уровень. Всё перечисленное – цели, для достижения которых нужно совершать определённые действия. Ставя перед собой цель, мы задаёмся вопросом: «Что делать?» А на вопрос, как это сделать правильно, отвечают задачи, выполняемые по ходу движения к цели.

Умение достигать цели способствует улучшению самоорганизации. Делает человека стрессоустойчивым и уверенным в себе. Правильно поставленная цель помогает разделить главные и второстепенные дела. Эффективно распределить усилия на их выполнение, исключая бесполезную трату времени.

Сферы жизни человека для постановки целей

Люди ставят цели в разных сферах жизни. Условно их можно разделить на 10 направлений:

Здоровье	Мероприятия, направленные на улучшение физического здоровья (спорт, правильное питание, активный образ жизни)
Семья	Налаживание отношений с близкими людьми
Отношения с окружающими	Общение и сотрудничество с коллегами, начальством, друзьями и знакомыми
Карьера	Всё, что связано с развитием и ведением бизнеса
Образование	Получение диплома ВУЗа, сертификата о повышении квалификации, дополнительного или специального образования
Материальное положение	Грамотное распределение финансовых потоков
Общественная жизнь	Участие в общественных организациях, мероприятиях, благотворительная и волонтёрская деятельность
Духовность	Формирование мировоззрения, определение духовных ценностей
Личностное развитие	Преодоление отрицательных качеств за счёт внедрения в жизнь полезных привычек, совершения гуманных и благородных поступков
Отдых	Хобби и мероприятия, помогающие поддерживать позитивный настрой и восстановить силы.

Проведя анализ целей, достигнутых в перечисленных сферах, по 10-балльной шкале им присваивают оценки от 0 до 10. Таким образом, можно определить, на какие моменты стоит обратить внимание, чтобы повысить удовлетворённость и качество жизни.

Методы целеполагания

Составив иерархию ценностей, нужно выяснить, какие из них вступают друг с другом в конфликт. Каким образом можно его разрешить. Для поиска цели можно использовать следующие способы целеполагания:

Интуицию.
Изобретение.
Вычисление.
Выбор и предписание.

Первый способ «автоматически встроен» в каждого человека. Алгоритм постановки цели в данном случае предельно прост и понятен. Чтобы понять, что тебе нужно, необходимо прислушиваться к своему внутреннему голосу и жизненному опыту.

Изобретение представляет собой экспериментальный процесс, основанный на достижении определённого результата в обозримом будущем. Например, вы не можете определиться с хобби. Поэтому решаете попробовать силы в вышивании или скрэпбукинге. Посещая занятия в течение некоторого времени, можете сделать правильный вывод: подходит ли вам это занятие или нужно попробовать что-то другое.

Используя метод вычисления, определяют ключевую цель. Её записывают на бумаге или цифровом носителе. Под главной целью размещают более мелкие, которые помогут исполнить главную мечту. Далее их оценивают по следующим критериям:

Время достижения.
Сложность исполнения.
Возможность выбора.

Лучшему варианту присваивается высокая оценка (4). Проблемному и затратному — низкая (до 1). Посчитав суммы полученных значений, определяют более реалистичные и выгодные пути реализации главной цели. Данный метод достаточно громоздкий и сложный в исполнении. Поэтому в обычной жизни практически не используется.

Используя способ предписания, из уже существующих, предложенных кем-то целей выбирают одну цель для себя. Составляют пошаговую инструкцию её достижения. В качестве примера можно привести случай из жизни обычной семьи, воспитывающей выпускника школы. Мать видит его журналистом, отец рекомендует выбрать карьеру юриста, а дед с бабушкой считают, что он добьётся лучших успехов, если станет врачом. Молодой человек может выбрать один из предложенных вариантов. Или пойти своим собственным путём.

Как правильно ставить достижимые цели

Многие люди ставят перед собой цели под Новый год. Но, только небольшой процент выполняет задуманное. Для уточнения их рациональности применяются различные методы. Например, постановка целей и задач по технологии SMART. Согласно данной методологии цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, соизмеримой с другими целями и ограниченной во времени. Рассмотрим эти критерии подробнее:

Конкретность (Specific) подразумевает максимальную приближенность к реальности. Цель должна точно описывать результат, которого нужно достичь. Если речь идёт о повышении качества труда сотрудников, правильной целью будет повышение производительности на 40 % ко второму кварталу текущего года. Чтобы достигнуть запланированного показателя, в компании будет проведена автоматизация производства.
Измеримость (Measurable) обозначает возможность представить полученный результат в любых единицах измерения. Если вы планируете стать популярным блогером, правильной целью будет увеличение числа подписчиков до конкретной цифры, например, до 10 000.
Достижимость (Achivieable) – это вера в возможность осуществления цели. Анализ путей её достижения. Желая стать лидером рынка программного обеспечения, нужно уметь грамотно продвигать и продавать разработанный продукт. Руководить командой опытных специалистов. Участники команды должны быть с вами «на одной волне». Понимать, какую выгоду они получат при достижении положительного результата.
Актуальность цели (Relevant) подтверждается её значимостью для компании. Она не должна быть навязана сверху или украдена у конкурента. Целью должен стать результат, приносящий реальную выгоду именно вам.
Ограничение по времени (Time bound) предполагает, что у цели есть срок и график этапов реализации.

Коротко СМАРТ-механизм постановки цели можно описать так:

Максимальная конкретизация результатов (S).
Присутствие измеряемых и анализируемых показателей (M).
Оценка достижимости (A).
Необходимость, важность и уместность (R).
Срок исполнения (T).

Поиск и формулировка личных целей происходит под воздействием многих факторов: семьи, социальной среды, средств массовой информации и так далее. Но, ответственность за них несёт сам человек.

Признаки и инструменты достижения целей

Используя различные способы постановки цели, важно понимать, к какому моменту нужный результат можно считать достигнутым. Мало хотеть приобрести автомобиль. Он станет вашим только в тот момент, когда вы получите документ о праве собственности на транспортное средство.

Достичь намеченной цели можно при помощи различных инструментов. К самым распространённым из них относят:

Обратный отсчёт

Перечисляют ключевые этапы выполнения задуманного плана от последнего к первому. Прописывают шаги, которые нужно выполнить, чтобы их достичь. Каждому из них устанавливают сроки исполнения. Пример:

Цель: Вселиться в новую квартиру к октябрю 2022 года.

Что нужно, чтобы въехать в квартиру? Закончить ремонт (до октября 2022).
Что нужно для завершения ремонта? Сделать внутреннюю отделку (сентябрь 2022).
Что необходимо, чтобы завершить отделку? Нанять бригаду, закупить материалы (июль 2022).
Закупка материалов (июнь 2022).
Поиск бригады для ремонта (май 2022).

То есть первым шагом будет подбор строительной бригады и заключение договора на ремонтные работы.

Ежедневные действия

Каждый день необходимо выполнять одно или несколько действий для выполнения задач в рамках общей цели. Это нужно делать на регулярной основе.

Подходящая среда

Сделайте свою жизнь наполненной и интересной. Получая новые знания, общаясь с успешными, образованными людьми, вы будете всегда помнить о своей цели. Для её успешной реализации очень важна поддержка близких, помощь квалифицированных специалистов.

Самовнушение

Этот инструмент стоит использовать тем, кто верит в материальность мыслей. Визуализируйте свою мечту. Представьте и запечатлейте себя в момент её достижения. Это может быть рисунок или коллаж из фотографий. Моделируя ощущение обладания желаемым, вы получите моральные силы для новых достижений.

Распространённые ошибки, мешающие добиться поставленной цели

Главным стопором на пути к мечте является нежелание сталкиваться с отрицательными эмоциями. Неготовность к переменам, опасение неудач — лишает сил, не даёт двигаться вперёд. Чтобы стать успешным в бизнесе и жизни, важно быть уверенным в том, что из любой ситуации всегда можно найти выход. Правильная постановка цели предполагает активные действия. Среди частых ошибок, не дающих достичь нужного результата, стоит выделить:

Неуверенность в себе. Она не даёт раскрыться, в полной мере использовать свои возможности и внутренние ресурсы. Становится поводом для бесконечного переноса важных дел «на потом». Избавиться от этого негативного фактора можно путём концентрации на поставленной задаче. Приобретения жизненного и профессионального опыта.
Нечёткая формулировка. Не зная, чего хотите, вы не сможете сосредоточиться на главных задачах. А значит, ключевые цели не будут достигнуты.
Несерьёзность намерений. Ставя перед собой цель, вам придётся постоянно работать для её выполнения. Без активных, взвешенных, грамотных действий результат будет нулевым.
Отсутствие желания работать над собой. Пасуя перед сложностями на пути к исполнению мечты, вы будете топтаться на одном месте и ничего не достигнете в жизни. Только постоянное стремление к самосовершенствованию и развитию даст положительный результат.
Отсутствие самоконтроля и системы напоминаний. Иногда сложно всё удержать в голове. Особенно, при большом количестве задач и поручений. Поэтому, для организации собственного времени удобно использовать специальные программы – таск-менеджеры.
Завышенные требования. Достичь идеала сложно. Это не значит, что к нему не нужно стремиться. Однако испытывать чувство вины или сожаления при отрицательном результате также не стоит. Необходимо провести анализ ситуации, разобрать ошибки и предпринять новую попытку.
Отсутствие команды единомышленников. В одиночку справиться со всеми проблемами невозможно. Для выполнения поставленной цели важна поддержка родных, слаженная работа команды, понимание и дружественное отношение коллег.
Отсутствие запасного плана. Он необходим для оперативного внесения корректив в поставленные задачи.
Полный отказ от задуманного в случае неудачи.

Получив отрицательный результат, не стоит отчаиваться. Невозможно предвидеть все «подводные камни» и препятствия. На этот случай как раз хорошо иметь запасной план, с тщательно проработанными действиями для выхода из сложившейся ситуации.

Что поможет добиться цели

Быстрее добиться желаемого можно, сосредоточившись на главном. Движение к цели должно быть постоянным и регулярным. Шаги могут быть крохотными, даже микроскопическими, но их нужно делать ежедневно, без остановки. Визуализируйте и обозначьте своё намерение в позитивной окраске. Ставьте перед собой чёткие и измеряемые цели. Отслеживайте их выполнение на каждом этапе. Не бойтесь просить о помощи и начинать сначала. И, главное, верьте в себя и свои возможности.

ЛидерТаск для постановки целей

Правильная постановка цели невозможна без контроля и дисциплины. Организовать своё личное и рабочее время, не потеряться в бесконечном потоке дел и задач поможет планировщик LeaderTask. С его помощью можно составлять личные и рабочие планы, оценивать продуктивность, контролировать степень достижения намеченной цели. Создавать задачи и поручения для подчинённых. Сортировать задания по степени важности и срокам исполнения. Получать уведомления о событиях и новых проектах. Обмениваться информацией с коллегами и всегда быть в курсе событий компании.

Приложение ЛидерТаск совмещает функционал электронного органайзера, планировщика задач, ежедневника и таск-менеджера. Поддерживает гибкие технологии управления проектами. Подходит для любой деятельности. Имеет возможность одновременного ведения нескольких проектов в разных направлениях. В программе предусмотрена продвинутая система постановки задач, включающая:

расстановку по приоритетности;
перемещение задач в списке;
установку сроков исполнения;
систему фильтрации и поиска по задачам;
цветовые метки для выделения заданий и многие другие опции для комфортной и результативной работы.

Для управления целями и задачами в приложении предусмотрены отдельные модули: «Лестница целей» и «Целеполагание по SMART». Электронный планировщик ЛидерТаск работает на всех цифровых платформах, имеет полноценную мобильную версию. Поддерживает работу в автономном режиме, без интернета. Синхронизируется с многими популярными сервисами и программами.

Скачать ЛидерТаск

Заключение

Обладая навыками целеполагания и планирования, вы получите мощный инструмент для эффективного распределения времени, стратегического и практического управления компанией. Поставив перед собой реальную, достижимую, измеримую и релевантную цель, составив качественный план по ее достижению, вы сделаете свою жизнь ясной и структурированной. Внесёте в неё гармонию и порядок.

Не отчаивайтесь, если не получается сразу выполнить задуманное. Не бойтесь ошибок и разочарований на пути к осуществлению мечты. Избежать многих препятствий поможет грамотное планирование. Имея запасной план, вы сможете быстро отреагировать на форс-мажорную ситуацию и внести нужные коррективы. Не стоит думать о том, что что-то у вас не получится или вы этого недостойны. Не бойтесь мечтать. Поставить цель и добиться желаемого может каждый. Для этого необходимо быть уверенным в себе и постоянно работать над собой.

Что такое постановка целей и почему она важна?

Михаил Калашников

Постановка цели — процесс определения конкретных и измеримых результатов, которые помогают определить направление и позволяют разбить большие задачи на более управляемые части. Она важна, поскольку стимулирует мотивацию, повышает дисциплину, снижает стресс и увеличивает вероятность достижения желаемых результатов.

Какие типы целей существуют и как они могут быть сформулированы?

Михаил Калашников

Цели бывают краткосрочные (выполнимые за день, неделю, месяц), среднесрочные (несколько месяцев-год) и долгосрочные (несколько лет-десятилетий). Они могут быть общими или конкретными, связанными с карьерой, личным развитием, финансами, здоровьем. Важно, чтобы цели были реалистичными и учитывали личные потребности и желания.

Пройдите тест и получите гарантированный бонус!

Вопрос 1 из 4

Я имею четкое представление о своих будущих целях или целях компании?

Вопрос 2 из 4

Я подробно планирую шаги, этапы достижения своих целей?

Вопрос 3 из 4

Я регулярно работаю с органайзером, записной книжкой и т. п. средствами, помогающими мне лучше управлять своим временем?

Вопрос 4 из 4

У меня есть собственная система управления личным временем?

Поздравляем, вы прошли тест!

Вы в курсе как правильно управлять и планировать, но совершенству нет предела. Именно поэтому мы дарим вам скидку 15% на нашу программу, с которой вы будете на самой вершине эффективного управления.

Ваш купон для покупки:

Fromtest

Купить со скидкой

Поздравляем, вы прошли тест!

Вы на начальном пути к эффективному управлению, но чтобы стать Гуру на 100%. Вам предстоит идти дальше, учиться и нарабатывать навык. Мы дарим вам книгу «Секреты управления временем» и верим, что в ближайшее время вы постигнете азы эффективного управления.

Скачать книгу

Правильная техника расстановки — искусство тренера по волейболу

Использование правильной техники расстановки — один из важнейших навыков игрока в волейболе. Обучение тому, как это делается, — это отдельный навык. Эмили Хиза — клубный тренер по волейболу для разных возрастных групп. Сегодня она дает нам исчерпывающий обзор того, как научить юных волейболистов правильной технике постановки.

Видеоролики охватывают все аспекты настройки с особым акцентом на:

Положение рук
Работа ногами
Контактный пункт
Последующая обработка

Одна из самых крутых особенностей объяснений Хизы заключается в том, что они учитывают реалии, с которыми сталкиваются молодые игроки, пытаясь освоить этот сложный навык.

Например, она занимается обучением юных игроков, которые умеют забивать большой мяч маленькими руками и тонкими пальцами.

Учения, которые она здесь предлагает, не требуют полной команды. Все их можно выполнять дома с мячом и как одним, так и двумя людьми.

Познакомьтесь с тренером и познакомьтесь с Видеоклиникой настроек в следующем видео.

Основы постановки в волейболе: Постановка рук в передней части

Чтобы научить юных игроков правильной технике постановки, вашим первым приоритетом должно быть развитие их касания мяча.

Как объясняет здесь тренер Хиза, связующие должны постоянно брать мяч прямо на лоб и касаться его всеми 10 пальцами.

Другие важные выводы:

Обхватите мяч пальцами
Держите локти широко для рычага

В следующем видео Эмили показывает молодому связующему отличный способ отработать передний сет. Это упражнение можно делать где угодно. Все, что вам нужно, это мяч и партнер.

Работа ног волейбольного связующего: пошаговое руководство

В этом разделе основ волейбольной постановки Эмили Хиза сосредоточится на работе ног.

В то время как ее юный игрок демонстрирует, Хиза объясняет шаги, необходимые для эффективного перемещения в разные точки площадки при подготовке к сеттингу.

Ключевые выводы для позиции конечной остановки включают:

Убедитесь, что ноги сбалансированы, а вес распределен так, чтобы игрок мог двигаться вперед для выполнения сета
Избегайте узких ступней, когда ступни расположены слишком близко друг к другу
Избегайте слишком широкой стойки
Избегайте переноса веса на пятки

Постановка рук в волейболе для связующих

Эта часть видеоурока Эмили по обучению юного связующего посвящена постановке рук, что является ключом к последовательному выполнению точных подходов.

Упражнение, показанное ниже, включает в себя удержание конуса на лбу и ловлю теннисного мяча. Это интересный способ потренировать ноги к мячу, расправить плечи и правильно настроить баланс.

Финальная постановка – получение мячей при живой передаче

Завершающим этапом основ настройки является получение прохода в реальном времени и установка его на место. Эмили Хиза объясняет, как молодые игроки могут справиться с непредсказуемостью мяча, который отрывается от платформы распасовщика.

Одна конкретная проблема, о которой она упоминает, — преодоление «ног Флинтстоуна» — когда игрок делает слишком много шагов, чтобы добраться до мяча. Это не только замедляет игрока, но и приводит к неэффективному использованию энергии и пространства игрока. Как вы, наверное, знаете (или можете догадаться), у хороших связующих нет ног Флинтстоуна.0003

Подготовка к упражнениям дома

Сеттеры делают много повторений на тренировках, но если они хотят быть великими, они никогда не могут касаться мяча слишком часто. Имея это в виду, Хиза предлагает несколько упражнений, которые можно выполнять дома.

Практика изолирования контакта рук с установочным мячом
- Сеттерные мячи тяжелее и помогают тренировать установочные мышцы игрока
Отметьте рисунок «цветок», описанный в видеоролике о работе ног, и отработайте работу ног без мяча
Используйте ленту или другие маркеры, чтобы установить цели для установки на указанное расстояние

Что будет дальше после того, как сеттер освоит основы?

В завершение своей видео-тренировки тренер Хиза отвечает на вопрос, когда тренер должен начинать позволять юным игрокам заниматься более сложными аспектами сеттинга.

В частности, тренерам следует:

Подождите, чтобы добавить нападающих, пока ваш связующий не сможет комфортно пройти первые 4 этапа настройки.

Обучайте результатам сета, например, настройке прыжка и чтению того, что происходит на площадке после того, как мышечная память установлена и связующие достигают чистого контакта.

Получите доступ к дополнительным ресурсам с помощью Art of Coaching

Для обучения правильной установке волейбольного мяча требуются образовательные инструменты, направленные на постановку высоты, совершенствование последовательных подходов, понимание ощущения сбалансированного положения тела и многое другое.

Чтобы получить доступ к дополнительным инструментам и методам обучения, просмотрите нашу обширную коллекцию волейбольных блогов и видео или присоединитесь к нам, чтобы получить доступ к премиум-контенту.

The Proper Setting – фирма по планированию и дизайну мероприятий в Outer Banks

Мы обеспечиваем элегантную и высококлассную координацию и дизайн, первоклассный сервис и безупречное проведение мероприятий для клиентов по всему миру.

ознакомьтесь с нашими планами

Услуги

Ваше торжество должно выражать вашу индивидуальность и желания.
Правильная настройка предназначена для того, чтобы быть вашим личным ресурсом, когда вы организуете и координируете детали своего мероприятия.

Полное планирование и проектирование

От начала до конца вы можете положиться на нас, чтобы воплотить ваше видение в жизнь с помощью этого комплексного плана.

Частичное планирование

Вы выполнили часть работы, но вам нужна наша помощь, чтобы собрать все воедино посредством выбора поставщиков, логистики и персонала.

План всех мероприятий

Мы организуем все мероприятия свадебной недели. Дни спа, гольф-туры, приветственные вечеринки, репетиционный ужин и многое другое.

изучить все услуги

КОМАНДА

Компания из Аутер-Бэнкс, специализирующаяся на сопровождении клиентов при планировании, разработке и проведении важных мероприятий

Наша цель — обеспечить наилучший возможный опыт при создании безупречных и неподвластных времени мероприятий.

Наши клиенты ценят наше видение, связи и прямой и честный подход к планированию путешествия.

Наше обширное знание площадок и поставщиков по всему миру даст вам вдохновение и уверенность, необходимые для того, чтобы сделать ваше мероприятие по-настоящему запоминающимся. Если вы можете мечтать об этом, мы можем сделать это реальностью.

И мы гордимся нашими безупречно проведенными мероприятиями. Более того, мы дорожим отношениями, которые строим со всеми нашими клиентами.

ЧТО ГОВОРЯТ ЛЮДИ

«Керри была самым профессиональным, информативным, организованным и полезным организатором свадеб.

От начала до конца она нас успокоила, направила в правильном направлении, помогла найти всех наших поставщиков, дала рекомендации и в целом сделала свадебный день таким гладким. Я буду платить за нее снова и снова.

-Кирстин Новак

ПОДПИСНАЯ РАБОТА

НАГРАДЫ И

ПРИЗНАНИЕ

мы благодарны за эти награды

Журнал The Knot Carolinas Осень/Зима 2016

Журнал The Knot North Carolina Осень/Зима 2013

9000 2 победителя конкурса Wedding Wire Couples’ Choice Award с 2012 года

The Knot Best of Weddings и The Knot Hall of Fame с 2012 года

мы были отмечены в следующих публикациях

Южная невеста и жених

Юго-восточная невеста

Прилив и тюль

Узел

Свадебная проволока

готовы к большему?

Подключаемся!

Для нас большая честь быть частью такого особенного и радостного события в вашей жизни.