Проецирование это в психологии: Что такое проекция или Почему виноваты все кроме вас

Содержание

Проекция (психология) | это… Что такое Проекция (психология)?

У этого термина существуют и другие значения, см. Проекция.

Прое́кция (лат. projectio — бросание вперед) — психологический процесс, относимый к механизмам психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне[1]. Человек приписывает кому-то или чему-то свои собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и пр., полагая, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя. Впервые описан Зигмундом Фрейдом.

Содержание

  • 1 Особенности
  • 2 Литература
  • 3 См. также
  • 4 Ссылки
  • 5 Примечания

Особенности

В результате проекции, разные люди будут предполагать различные эмоциональные состояния у одного и того же животного.

В качестве защитного механизма проекция позволяет человеку считать собственные неприемлемые чувства, желания, мотивы, идеи и пр.

чужими, и как следствие, не чувствовать за них ответственность. Негативным следствием такой защиты является желание исправить внешний объект, на который спроецировано что-то негативное, или вообще избавиться от него, чтобы так избавиться от «вызванных им» чувств. Внешний объект, между тем, может не иметь ничего общего с тем, что на него спроецировано.

Проекция — один из основных защитных механизмов при параноидном и при истероидном расстройстве личности[1].

Но этот же механизм лежит в основе эмпатии: человек не может непосредственно ощущать внутреннее состояние другого человека, но может сопереживать, реагируя на различные проявления этого состояния. В результате действия проекции эти реакции воспринимаются как непосредственное ощущение чужого состояния. В большинстве случаев такая эмпатия повышает взаимопонимание людей.[1]

Он же лежит в основе «одушевления» предметов, сил природы, в «очеловечивании» животных. Например, такие словосочетания, как «спокойное море», «тревожное море», «буря злилась», «преданная собака», «независимая кошка», «несчастная лошадь», являются результатом приписывания внешним объектам своей собственной реакции на них.

Литература

  • Фрейд, Анна. Психология Я и защитные механизмы = Das Ich und die Abwehrmechanismen. — Москва: Педагогика-Пресс, 1993. — 68 с. — ISBN 3-596-42001-6
  • Мак-Вильямс, Нэнси. Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе = Psychoanalytic diagnosis: Understanding personality structure in the clinical process. — Москва: Класс, 1998. — 480 с. — ISBN 5-86375-098-7

См. также

  • Психоанализ

Ссылки

  • Проекция с точки зрения аналитической психологии
  • Проекция с точки зрения гештальта

Примечания

  1. 1 2 3 Нэнси Мак-Вильямс, «Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе», изд. «Класс», 1998.

проекция | это… Что такое проекция?

   ПРОЕКЦИЯ (с. 466) (от лат. projectio — выбрасывание вперед) — психологический механизм, состоящий в бессознательном приписывании человеком собственных мыслей, переживаний, черт и стремлений (по большей части — неосознаваемых) другим людям. Такое определение, однако, является слишком общим и в то же время недостаточно исчерпывающим, особенно в связи с тем, что в психологии феномен проекции рассматривается применительно к разнообразным ситуациям. Первоначально предложенный З.Фрейдом, термин «проекциям» претерпел множество толкований и сегодня употребляется по-разному в разных контекстах. Даже в работах самого Фрейда, не говоря уже о его многочисленных последователях и интерпретаторах, этот термин подразумевает довольно широкий круг толкований, что дало основание такому крупному специалисту поданной проблеме, как Р.Сире, заявить: «Проекция, видимо, является самым неадекватно определенным термином во всей психоаналитической теории».

   Чарльз Райнкрофт, автор «Критического словаря психоанализа», указывает, что феномен проекции впервые был описан Фрейдом в 1911 г. в связи с анализом одного случая бреда преследования. Более дотошные исследователи находят еще более ранние упоминания о проекции в работах Фрейда. Леопольд Беллак, создатель теста детской апперцепции, отмечает, что термин «проекция» впервые упоминается в работе Фрейда «Невроз страха», опубликованной еще в 1894 г. В этой статье, в частности, говорится: «Психика развивает невроз страха, когда чувствует себя неполноценной по отношению к задаче управления

[сексуальным] возбуждением, возникающим эндогенно. То есть она действует так, как если бы проецировала это возбуждение во внешний мир».

   В 1896 г. в статье «О защитных нейропсихозах» Фрейд более точно сформулировал, что проекция является процессом приписывания собственных влечений, чувств и установок другим людям или внешнему миру, в качестве защитного механизма позволяющим не осознавать такие «нежелательные» явления в самом себе. Дальнейшее уточнение понятия в этой работе было сделано при описании случая Шребера в связи с паранойей. В трактовке Фрейда описанный им параноик обладал несомненными гомосексуальными тенденциями, которые под давлением Суперэго преобразовывались из «я его люблю» в «я его ненавижу»; эту ненависть субъект приписывает (проецирует) бывшему объекту своего тайного влечения, который таким образом становится угрожающим преследователем.

А поскольку с внешней опасностью справляться несколько легче, чем с внутренней, это даже приносит своеобразное облегчение.

   Несколько лет спустя при исследовании природы и механизмов образования сновидений Фрейд высказал такие соображения, в соответствии с которыми сновидение и галлюцинация могли быть рассмотрены в качестве проекции нереализованных желаний человека на внешний мир.

   В работе «Психопатология обыденной жизни» основатель психоанализа с помощью феномена проекции попытался раскрыть психологические корни суеверия. При обсуждении данного вопроса он исходил из того, что суеверный человек «проецирует наружу мотивировку» своих собственных случайных действий, вместо того чтобы находить ее внутри себя. На этом основании Фрейд пришел к выводу, что значительная доля мифологического миросозерцания, простирающегося и на новейшие религии, «представляет собой не что иное, как проецированную во внешний мир психологию».

   Аналогичный взгляд на проекцию имел место и в его работе «Тотем и табу», в которой он утверждал, что анимизм был естественным мироощущением для примитивного человека, проецирующего во внешний мир структурные условия своей души. Нелишне отметить, что в данной работе Фрейд провел параллель между проекцией чувств человека, находящей отражение в религии, и сходным процессом, наблюдаемым у параноика. Основатель психоанализа отмечал, что «воспринимаемые» примитивным человеком духи и демоны представляют собой не что иное, как «проекцию его чувств»: «объекты привязанностей своих аффектов он превращает в лиц, населяет ими мир и снова находит вне себя свои внутренние душевные процессы, совершенно так же, как остроумный параноик Шребер, который находил отражение своих привязанностей и освобождение своего либидо в судьбах… »

   В «Лекциях по введению в психоанализ» Фрейд дал краткое описание истории болезни женщины, проективная деятельность которой привела к возникновению бреда ревности. В его интерпретации бессознательная влюбленность 53-летней добродетельной супруги и матери в Молодого человека, ее зятя, оказалась для нее столь тяжким грузом, Что это обернулось бредовой ревностью. С помощью механизма смещения фантазия о неверности мужа стала охлаждающим компрессом на ее переживания. Преимущества бреда ревности доставили ей облегчение, которое было достигнуто в форме «проекции своего собственного состояния на мужа». Тем самым Фрейд как бы эмпирически подтверждал ранее высказанное им в работе «Тотем и табу» предположение, что склонность к проецированию душевных процессов вовне усиливается там, где «проекция дает преимущества душевного облегчения». Такое преимущество, как полагал он, с полной определенностью можно ожидать в случае, когда душевные движения вступают в конфликт: болезненный процесс «пользуется механизмом проекции, чтобы освободиться от подобных конфликтов, разыгрывающихся в душевной жизни».

   Те или иные аспекты фрейдовского понимания проекции получили свою дальнейшую разработку в исследованиях ряда аналитиков. Так, М.Кляйн через призму проекции и интроекции рассматривала двойственное отношение ребенка к своему «первичному объекту». Она полагала, что младенец «проецирует свои любовные импульсы и приписывает их удовлетворяющей («хорошей») груди, точно так же как он приписывает фрустрирующей («плохой») груди проецируемые на нее деструктивные импульсы». В этом отношении картина внешнего и переведенного во внутренний план объекта в психике ребенка расценивалась ею как искаженная фантазиями, непосредственно связанными с проецированием его импульсов на объект.

   Если М.Кляйн придерживалась точки зрения, согласно которой проекция и интроекция являются процессами, способствующими различению внешнего и внутреннего и, следовательно, развитию Я, то полемизировавшая с ней А.Фрейд относила проекцию и интроекцию к тому периоду, когда Я уже дифференцировалось от внешнего мира. Исследуя различные механизмы защиты Я, она рассматривала проекцию в качестве одного из важных защитных способов, используемых человеком при попытках разрешения его внутрипсихических конфликтов.

   Для К.Хорни проекция была частным случаем экстернализации, то есть тенденции так воспринимать внутренние процессы, как если бы они находились вне человека. Проекция соотносилась ею с объективированием имеющихся у человека трудностей. С ее точки зрения, экстернализация различных черт человека может осуществляться «посредством прямой проекции, то есть в форме восприятия их как принадлежащих другим людям или посредством перекладывания ответственности за них на других людей».

Хорни считала, что в ряде случаев проекция позволяет человеку отреагировать свои агрессивные наклонности, не осознавая их и потому не сталкиваясь лицом к лицу со своими конфликтами. В ее понимании в качестве побочной функции «проекция может служить потребности в самооправдании»: не сам человек испытывает желание красть, обманывать, унижать, но другие хотят сделать это по отношению к нему.

   Даже не разделяя полностью психоаналитической теории личности, трудно не согласиться с тем, что многие случаи негативного отношения к окружающим (к конкретным лицам или целым группам) бывают продиктованы мотивами самозащиты по принципу проекции.

   Кто жалобнее и чаще хитрецов и хапуг сетует на всеобщую неискренность, криводушие и алчность? Кто громче упрямцев жалуется на тупую неподатливость окружающих? Да разве я упрям? Это упрямы несогласные со мной. Все до единого. Просто я прав, а они упрямы как ослы. Уж и не знаю, из каких соображений.

   Я эгоист? А кто не эгоист? Оглянитесь вокруг себя. Каждый выживает как умеет, дрожа за себя, как за какую-то немыслимую ценность. Я по сравнению со всеми — голубиная душа, жертвенный альтруист.

   А кому верят лжецы? А властолюбцы, карьеристы и стяжатели — как они любят кричать о том, как все вокруг рвутся к деньгам и карьере!

   В чересчур ярких и нескромных проявлениях своей личности громко и азартно обвиняют современников те, кто с наслаждением так же проявил бы собственное лицо, но не имеет его или не решается, подсознательно верно представляя его качество.

   «Все вокруг терпеть меня не могут, ищут только случая напакостить, я лишь вынужденно защищаюсь», — вполне искренне и убежденно говорят люди с нетерпимым характером, скандалисты, склочники и неудачники агрессивной масти.

   А можно вообще все черты, присущие своему характеру, но опасные для самоуважения, оптом возложить на окружающих — иной, например, расы или нации, а тогда любые поступки станут трактоваться как вынужденные меры предосторожности и самообороны. Так, американские психологи вполне всерьез утверждают, что стабильно хорошее моральное самочувствие и высокое самоуважение почти любого американца объясняется привыгчныгм переложением:

   хитрости, корыстолюбия, пронырливости и групповой солидарности в ущерб справедливости — на евреев;

   лени, беспечности, суеверия, невежества, нечистоплотности и распущенности — на негров;

   отчего американец постоянно находится в прекрасном самочувствии далеко не худшего из людей.

   Искренние, честные, открытые, сострадательные и доброжелательные люди именно такими видят окружающих, оценивают их по собственным стандартам (Пушкин: «Отелло не ревнив, скорее он доверчив»), а потому вечно проигрывают тем, кто ломится в хозяева жизни.

   заведомо относясь к людям как к собственным отражениям. Яго не верит никому, играя в жизнь, как в карты с человеком, безусловно способным передернуть, и отсюда его жизненный успех.

   В середине 50-х гг. был поставлен несложный психологический эксперимент. Испытуемыми выступили две группы американцев — типичные янки англосаксонских кровей и американцы мексиканского происхождения. Всем им на экране в течение долей секунды предъявлялась картинка, созданная за счет наложения двух слайдов. На одном была изображена сцена бейсбольного матча, на другом — корриды. Результат оказался весьма показательным. Все испытуемыге сетовали на нечеткость изображения и кратковременность экспозиции. Но кое-что они все же разглядели. Янки — бейсбол, чиканос — корриду. Из смутной картинки каждый выхватил то, что было ему более знакомо и близко.

   Малопонятные изображения издавна выступают материалом психологических экспериментов и истпаний. В середине 30-х гг. прошлого века ряд таких методик был объединен в группу так называемых проективных. Их название говорит само за себя: испытуемый, не располагая достаточной информацией, вынужден проецировать на тестовый материал свои собственные переживания, установки и мнения. Оказалось, что многие методы, первоначально созданные для исследования воображения и избирательности восприятия, могут приоткрыть завесу над загадочным миром душевных тайн, в которых человек не рискует признаться никому, порой — даже себе. Сегодня подобные тесты — вроде набора чернильных пятен причудливой конфигурации, созданного швейцарским психиатром Германом Роршахом, — широко используются для исследования и диагностики личности.

   Специалисты изобретают все новые и новые тесты. Это и наборы незавершенных предложений, к которым нужно придумать собственные окончания, и серии сюжетных картинок, из которых требуется составить рассказ, и многое другое. Такое безграничное разнообразие тестового материала порождает неожиданную мысль: а не является ли проекция центральным психологическим механизмом мироощущения человека?

   Окружающая нас действительность бесконечно разнообразна. Люди, которые встречаются нам на жизненном пути, обладают индивидуальными, только им присущими особенностями. Однако каждый из нас видит мир и людей сквозь призму собственных убеждений, настроений и пристрастий. Обыватель, привыкший видеть в политическом лидере мудрого вождя, впадает в оцепенение, столкнувшись с очевидной некомпетентностью государственных мужей. Юноша, перевозбужденный гормональным взрывом, видит в знакомой девушке лишь сексуальный объект и теряется, когда сталкивается с ее стремлением наладить подлинно человеческие, личностные отношения. С подобными примерами мы встречаемся на каждом шагу. И свидетельствуют они лишь о том, что мир гораздо богаче и разнообразней, чем те рамки, в которые его пытается уложить наше субъективное восприятие.


8 примеров чувств, которые мы проектируем

Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.

Глубоко в тайниках нашего разума таятся многие мысли и чувства, которые мы хотели бы отрицать.

Эти желания и импульсы настолько оскорбительны для сознательной части разума, что она запускает различные механизмы психологической защиты, чтобы не допустить их.

Один из способов сделать это — проецировать эти чувства на других людей (по большей части, но также и на события и объекты) в попытке экстернализации проблемы.

Что это значит? Что ж, давайте начнем с простого определения:

Психологическая проекция — это защитный механизм, возникающий при возникновении конфликта между вашими бессознательными чувствами и вашими сознательными убеждениями. Чтобы подавить этот конфликт, вы приписываете эти чувства кому-то или чему-то другому.

Другими словами, вы передаете право собственности на эти тревожные чувства какому-то внешнему источнику.

Вы эффективно обманываете себя, полагая, что эти нежелательные качества на самом деле принадлежат чему-то другому — где угодно, только не как части вас самих.

Этот подход, как предположил Фрейд, позволяет нашему разуму работать с теми аспектами нашего характера, которые мы считали несовершенными.

Вместо того, чтобы признать недостаток, мы находим способ устранить его в ситуации, когда он свободен от личных коннотаций.

Проецируя эти недостатки, мы можем избежать необходимости сознательно определять их, брать на себя ответственность за из них и иметь дело с из них.

Проецирование эмоций на других — это то, чем мы все в той или иной степени занимаемся, и это имеет определенную психологическую ценность, но, как мы обсудим позже, у этого есть и свои недостатки.

Нет конца чувствам, которые мы можем проецировать на других. Всякий раз, когда возникает какой-либо внутренний конфликт, всегда существует искушение (хотя и бессознательное) переместить беспокоящее чувство в другое место.

Чем более расстраивающим нас кажется это чувство, тем сильнее желание спроецировать его на кого-то другого.

Но давайте рассмотрим несколько наглядных примеров, которые помогут объяснить эту идею. Вот 8 наиболее распространенных примеров проекций:

Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, чтобы он помог вам перестать проецировать на других. Вы можете попробовать поговорить с одним из них через BetterHelp.com, чтобы получить качественную помощь в наиболее удобном виде.

1. Влечение и возбуждение кем-то, кроме вашего партнера

Классический пример, часто используемый для объяснения проекционной психологии, — это муж или жена, испытывающие сильное чувство влечения к третьему лицу.

Их внутренние ценности говорят им, что это неприемлемо, поэтому они проецируют эти чувства на своего супруга и обвиняют его в неверности.

Это обвинение на самом деле является механизмом отрицания, чтобы им не приходилось иметь дело со своими блуждающими желаниями или чувствовать себя виноватыми.

Такого рода проекция в отношениях может привести к большому стрессу и напряжению.

В конце концов, невиновных обвиняют в том, чего они не совершали. Они вполне справедливо будут защищаться, часто весьма непреклонно.

Вскоре у вас появится почва для недоверия, плохого общения и сомнений.

2. Проблемы с образом тела

Когда вы смотрите в зеркало и считаете свое отражение в некотором роде несовершенным, вы можете не замечать эти так называемые недостатки, используя любую возможность, чтобы заметить их в других.

Заявление о том, что кто-то другой имеет лишний вес, уродство или какие-то другие непривлекательные физические качества, скорее всего, произойдет, если у вас самих есть глубоко укоренившиеся проблемы с имиджем.

Проекция позволяет вам избавиться от отвращения к своей внешности и дистанцироваться от него, сосредоточив его на других людях.

Вы также можете проецировать поведение, которое вам не нравится, на других.

Например, вы можете критиковать кого-то за жадность за обеденным столом или за ношение нелестной одежды, чтобы скрыть свою неуверенность в этих вещах.

3. Неприязнь к кому-то

Когда мы молоды, мы склонны ладить со всеми, и это желание остается частью нас, когда мы становимся старше.

Имея это в виду, неудивительно, что когда мы обнаруживаем, что нам кто-то не нравится, мы пытаемся спроецировать это чувство на него, чтобы оправдать свое менее чем дружелюбное поведение.

Иными словами, если вам не нравится Джо, но вы не желаете сознательно признать это, вы можете убедить себя, что это Джо не любит вас.

Это защитит вас от плохого самочувствия из-за неприязни к кому-либо, независимо от ваших причин.

Потому что, скажем прямо, если бы вам нужно было сказать, почему вы не любите Джо (возможно, он очарователен, а вы нет, или, может быть, у него успешная карьера, а у вас нет своей), вы бы столкнулись лицом к лицу с качествами, которые вы не хотите признавать в себе.

4. Незащищенность и уязвимость

Когда мы чувствуем себя неуверенно в каком-то аспекте себя (например, в образе тела, о котором говорилось выше), мы ищем способы выявить некоторую неуверенность в других людях.

Это часто имеет место при запугивании, когда агрессор нацеливается на неуверенность других, чтобы избежать решения собственных проблем.

Вот почему они будут искать наиболее уязвимых лиц, на которых можно легко напасть без риска эмоционально болезненного возмездия.

Это не обязательно должна быть точно такая же незащищенность, на которую направлена ​​цель; часто подойдет любой.

Таким образом, человек, который беспокоится о том, что он недостаточно умен, будет придираться к отсутствию романтической уверенности в другом, который может нацелиться на финансовые проблемы третьего лица.

5. Гнев

В попытке замаскировать гнев, бушующий внутри, некоторые люди проецируют его на тех, на кого злятся.

Во время ссоры, например, вы можете стараться сохранять хладнокровие и размеренность и даже просить собеседника «успокоиться», чтобы избавиться от гнева, который вы таите.

Или вы можете использовать действия других, чтобы оправдать свой гнев по отношению к ним, даже если можно было бы применить альтернативный подход.

Проецирование гнева на кого-то другого приводит к перекладыванию вины в уме . Вы больше не являетесь причиной конфликта; вы видите себя атакованным, а не атакующим.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

  • Как определить, когда вы проецируетесь на других
  • Как избавиться от гнева: 7 этапов от ярости до освобождения
  • 15 фактов о психологии, которые нужно знать каждому
  • Навязчивые мысли — что это такое и почему они совершенно нормальны
  • Психология перемещения и 7 реальных примеров ее применения
  • Психология сублимации и как она может улучшить вашу жизнь

6. Безответственное поведение

Нам может не нравиться это признавать, но все мы совершаем поступки, которые можно считать безответственными.

Будь то слишком много выпивки, неоправданный риск для нашей безопасности или даже безрассудство с нашими деньгами, мы все виновны в том, что мы, вероятно, не должны.

Чтобы избежать угрызений совести, мы проецируем свою безответственность на других и критикуем их действия.

Иногда мы зацикливаемся на вещах, которые не имеют никакого отношения к нашим собственным проступкам, но иногда мы ругаем людей за то, что они делают то же, что и мы сами (лицемеры).

7. Неудача

Когда мы чувствуем, что потерпели неудачу в чем-то, мы обычно подталкиваем других к успеху, пытаясь отрицать свою неудачу.

Это подтверждают родители, которые с энтузиазмом, а иногда и властно, поощряют своих детей усердно заниматься тем, в чем они, по их мнению, потерпели неудачу.

Возьмем неудавшегося спортсмена, который заставляет своего ребенка пойти по спортивному пути, или музыканта, который так и не добился успеха, который подталкивает своего ребенка к обучению игре на музыкальном инструменте.

Родителям все равно, хочет ли ребенок на самом деле заниматься этой деятельностью, потому что для них это шанс исправить свои недостатки.

8. Достижение

Это один из тех редких случаев, когда мы на самом деле проецируем положительные стороны своей личности на других, хотя это не всегда так.

Возьмем, к примеру, активиста по защите животных, который проецирует свою неприязнь к жестоким методам ведения сельского хозяйства на всех остальных только для того, чтобы быть шокированным, когда кажется, что они не разделяют его опасений.

Или возьмем владельца бизнеса, который изо всех сил пытается понять, почему его сотрудники не так мотивированы, как он, чтобы сделать бизнес успешным.

Проблема с проекцией

Этот элемент психологии может показаться эффективным в защите нашего разума от боли, но есть две фундаментальные проблемы, которые противоречат этому аргументу.

Во-первых, проекция заставляет нас чувствовать свое превосходство над всеми остальными , потому что позволяет нам не замечать собственных ошибок и недостатков, одновременно оттачивая то, что мы считаем несовершенным в других.

Это может быть не только источником многих конфликтов, но и дает нам ложное впечатление и ложные ожидания от других людей. Мы не видим в людях всего хорошего, потому что слишком заняты изучением их недостатков.

Вторая проблема с проекцией как защитным механизмом заключается в том, что он не обращается к глубинным чувствам . Пока мы продолжаем отрицать существование этих чувств, не существует механизма, который мог бы помочь нам справиться с ними и преодолеть их.

Только когда мы признаем, что они являются частью нас, мы можем начать работать с ними и в конечном итоге полностью избавиться от них.

Первый шаг, как и следовало ожидать, сделать труднее всего, потому что он навлекает на себя боль.

Тем не менее, до тех пор, пока с ней не справиться, эта боль всегда присутствует, и хотя вы можете не чувствовать ее полного эффекта, когда ее подавляют, она вызывает беспокойство, которое никогда не покидает вас.

Уход от проекции

Проекция может быть осознанной вещью, но большую часть времени она происходит под поверхностью как функция бессознательного.

Прежде чем вы сможете начать решать основные проблемы, вы должны сначала понять, когда и как вы можете проецировать на других.

Хотя ваше собственное осознание ситуации может помочь выявить некоторые случаи, не всегда легко определить те чувства, которые вы похоронили глубже всего.

Возможно, вам будет очень полезно поговорить с психотерапевтом, который обучен замечать и осторожно выявлять вещи, о которых мы можем не сразу узнать.

Они могут помочь вынести эти проблемы на поверхность, где их можно будет изучить и, наконец, решить.

Хорошим местом для получения профессиональной помощи является веб-сайт BetterHelp.com — здесь вы сможете связаться с терапевтом по телефону, видео или мгновенному сообщению.

Слишком много людей пытаются продираться и делают все возможное, чтобы преодолеть проблемы, с которыми они никогда не справляются. Если это вообще возможно в ваших обстоятельствах, терапия — это на 100% лучший путь вперед.

Вы уже сделали первый шаг, просто найдя и прочитав эту статью. Худшее, что вы можете сделать прямо сейчас, это ничего не делать. Лучше всего поговорить с терапевтом. Следующее, что лучше всего сделать, это реализовать все, что вы узнали из этой статьи, самостоятельно. Выбор ваш.

Вот еще раз эта ссылка, если вы хотите узнать больше об услуге BetterHelp.com и о процессе начала работы.

Проекция часто вредит нашим отношениям с другими, поэтому любая попытка искоренить ее как привычку — самостоятельно или с помощью профессионала — того стоит.

Когда вы способны противостоять неприятным чувствам лицом к лицу, вы обнаружите, что в долгосрочной перспективе они гораздо менее истощают или наносят ущерб.

7 Признаки того, что кто-то проецирует на вас

Проекция в психологии означает проецирование ваших собственных психических состояний и черт на других — черт, которыми они не обладают. Так же, как кинопроектор проецирует движущиеся изображения с барабана на экран, люди проецируют то, что происходит у них в голове (кабель), на других (экран).

Сам экран пустой.

Проекция бывает двух типов:

A) Положительная проекция

Когда мы приписываем свои положительные качества другим, это положительная проекция. Когда мы положительно проецируем на других, мы приписываем им наши хорошие качества, которых им на самом деле не хватает.

Примером положительной проекции может быть идеализация вашего романтического партнера и вера в то, что он обладает теми же хорошими чертами, что и вы, но их нет.

B) Отрицательная проекция

Когда мы говорим о проекции, мы обычно имеем в виду отрицательную проекцию. Этот тип проекции более распространен и может иметь серьезные последствия.

Негативная проекция — это когда вы приписываете свои негативные качества другим. Например, отрицая отсутствие ответственности в себе, называя других безответственными.

Другие примеры проекций

Чтобы еще больше прояснить концепцию проекций, давайте рассмотрим еще несколько примеров:

Неверный муж

Если муж изменяет своей жене, он может обвинить ее в измене. В этом случае он проецирует свое поведение (изменщик) на свою жену (которая не обманывает).

Ревнивая подруга

Если ваша лучшая подруга завидует вашим новым отношениям, она может обвинить вашего парня в ревности к вашей дружбе с ней.

Неуверенная в себе мать

Если вы собираетесь жениться и проводите больше времени со своей невестой, ваша мать может чувствовать себя неуверенно и проявлять больший контроль над вами. Между тем, она может обвинить вашу невесту в неуверенности и контроле.

Что заставляет кого-то проецировать?

Будучи социальным видом, люди должны хорошо выглядеть для себя и других. Они подчеркивают свои положительные качества и скрывают отрицательные.

Проекция — это способ скрыть свои негативные черты. Когда вы проецируете свои негативные черты на других, центр внимания (и вина) смещается с вас на них. Они злодеи, а ты герой.

Проекция — это отрицание своей темной стороны. Это защитный механизм эго. Признание своих недостатков и негативных черт ранит эго.

Проекция может быть сознательной или бессознательной. Сознательная проекция — это манипуляция, и она мало чем отличается от газлайтинга.

Бессознательная проекция обычно связана с прошлой травмой.

Например, если ваш отец жестоко обращался с вами в детстве, у вас могут возникнуть проблемы в социальной жизни, когда вы вырастете. Вам может быть трудно доверять людям.

Насилие вызывает у вас чувство стыда, и вы начинаете верить, что с вами что-то не так. По мере взросления и развития вашего эго вам может быть все труднее и труднее признавать свой «недостаток». Итак, вы проецируете этот «недостаток» на других:

«Я ненавижу людей. Я им не доверяю. Они несовершенны».

Конечно, доля правды в этом есть. Никто не идеален. Это факт. Но вы используете этот факт не только для констатации факта, но и для того, чтобы потешить свое эго и прикрыть свой позор.

Признаки того, что кто-то проецирует

Если вы подозреваете, что кто-то из ваших знакомых проецирует, обратите внимание на следующие признаки:

1.

Чрезмерная реакция

Если их гнев и реакция непропорциональны ситуации, они, вероятно, проецируют на вас . Может показаться, что они нападают на вас, но на самом деле они борются только сами с собой.

Они вовлечены в свои внутренние конфликты, отчаянно пытаясь скрыть свою темную сторону.

Когда на тебя кричат ​​и говорят:

«ПОЧЕМУ ТЫ ТАКОЙ ЗЛОЙ?»

На самом деле они говорят:

«Я не хочу признавать, что я плохой».

Если их чрезмерная реакция повторяется и следует одной и той же схеме, вы можете быть почти уверены, что они проецируют.

2. Несправедливое обвинение вас

Если вы осмелитесь снять крышку и заглянуть в темную бездну их скрытых негативных качеств, вы обязательно столкнетесь с ответной реакцией. Они схватят вас за воротник, оттащат и захлопнут крышку.

Когда кто-то проецирует на вас, это именно то, что происходит, когда они быстро обвиняют вас. Они больше заинтересованы в том, чтобы прикрыть свою крышку, чем в сборе фактов.

Они не перестают думать, что обвинение вас в том, чего вы не делали, или в качествах, которых у вас нет, только усугубляет ситуацию.

3. Жизнь в искаженной реальности

Когда кто-то проецирует на вас, его восприятие реальности искажается. Они создают свой собственный мир фантазий, в котором виноваты вы. Они бросают на вас свои несправедливые обвинения, и, кажется, ничто не меняет их мнения.

Их трудно убедить передумать, потому что они движимы эмоциями. Они не могут быть объективными.

4. Игра в жертву

Самовиктимизация распространена среди тех, кто проецирует. Часто недостаточно несправедливо обвинить вас. Они также хотят, чтобы вы чувствовали себя виноватыми за черту, которой у вас нет. Итак, они продолжают говорить о том, что вы (не) делаете и как это влияет на них.

5. Разрушение вашего психического здоровья

Если ваше психическое здоровье никогда не бывает хорошим, когда вы с этим человеком, есть вероятность, что он проецирует на вас. Когда кто-то проецирует на вас, ваше психическое здоровье может страдать в течение нескольких дней.

Если кто-то обвиняет вас в том, что вы сделали, вы можете дать отпор и оправдать свои действия или признать свою ошибку и извиниться. Вы знаете, что случилось, то случилось. Вопрос решается быстро. Какое-то время вы страдаете морально, а затем приходите в норму.

Но когда они проецируются на вас, проблема (не проблема) остается. Это задерживается, потому что вас обвинили в том, чего вы не делали. Вам нужно время, чтобы осознать происходящее. Ваша реальность была искажена.

Вы не можете сосредоточиться на других сферах жизни. Потому что, чтобы сосредоточиться на чем-то, вам нужно «я», а ваше «я» просто вывернуто наизнанку.

Конечно, восстановление займет больше времени.

6. Изменение себя

Когда ваше «я» выворачивается наизнанку, вы должны вывернуть его наружу. Вам решать придерживаться правды о том, кто вы есть и что вы сделали или не сделали . Вы должны восстановить свою личность.

Если вы этого не сделаете, есть вероятность, что ваше искаженное «я» станет вашим новым «я». Вы начинаете верить ложным обвинениям.

«Если они постоянно называют меня глупым, может быть, я глупый».

Эту проективную идентификацию труднее отменить и восстановить.

7. Оружейная проекция для дальнейшего проекта

Это смертельно опасно. Продвинутые манипуляции.

Поскольку их проекции являются для них реальностью, они используют их как оружие для повторного проецирования.

Они скажут что-то вроде:

«Я же говорил вам, что ваша жена — злой человек. Я уже говорил тебе это трижды».

Они думают, что только потому, что они повторяют свои проекции, это делает их проекции реальными. Да, они говорили это трижды, но все три раза ошибались. Повторение неправильных вещей снова и снова не делает их правдой.

Как реагировать на кого-то, кто проецирует

Во-первых, убедитесь, что он действительно проецирует, ища вышеуказанные признаки.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts