Психическое здоровье психологическое здоровье: Психическое здоровье. От чего зависит его благополучие, и как его сохранить?

Психическое и психологическое: в чем разница?

Периодически мы сталкиваемся с такими понятиями, как «психическое» и «психологическое», говоря о здоровье, состоянии, настроении. Но не всегда мы понимаем, что они означают на самом деле, лишь предполагая их смысл. На самом деле, эти два понятия отличаются друг от друга и применяются к разным состояниям здоровья человека. Разберемся, в чем же состоит разница между ними.

Исходя из определения ВОЗ, психическое здоровье представляет собой такое состояние, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а так же вносить вклад в жизнь своего сообщества. То есть это такие психические особенности, которые позволяют человеку быть адекватным и благополучно адаптироваться к среде. Антиподом такому состоянию будут психические отклонения и психические заболевания. Тут стоит отметить, что психическое здоровье человека — не гарантия его душевного здоровья. И наоборот, имея душевное здоровье, можно быть с некоторыми психическими отклонениями.

Немецкий психиатр Эмиль Крепелин предложил классификацию психических аномалий, отсутствие которых в узком смысле предполагает психическое здоровье человека:

1) психозы –тяжелые душевные заболевания

2) психопатии — аномалии характера, личностное расстройство;

3) неврозы – легкие психические расстройства;

4) слабоумие.

Отличие психологического здоровья от психического заключается в том, что психическое здоровье имеет отношение к отдельным психическим процессам и механизмам, а психологическое – относится к личности в целом и позволяет выделить собственно психологический аспект проблемы психического здоровья в отличие от медицинского аспекта. Психологическое здоровье предполагает душевное и личностное здоровье.

Психологически здоровый человек познает себя и окружающий мир как разумом, так и чувствами, интуицией. Он принимает самого себя и признает важность и уникальность окружающих его людей. Он развивается и участвует в развитии других людей. Такой человек берет ответственность за свою жизнь прежде всего на себя и извлекает уроки из неблагоприятных ситуаций. Его жизнь наполнена смыслом. Это человек, находящийся в гармонии с самим собой и окружающим его миром.

То есть психологическое здоровье человека — это комплекс эмоциональных, интеллектуальных, телесных и психических аспектов.

Какой-то определенной нормы определения психологического здоровья не существует, поскольку это зависит от ряда факторов: статус человека, его сфера деятельности, среда обитания и т.д. Есть, конечно, определенные рамки, в пределах которых идет баланс между реальностью и приспособлением к ней. Норма выражается в способности преодолевать определенные трудности и приспосабливаться к определенным обстоятельствам.

Стоит отметить, что если для психического здоровья нормой является отсутствие патологии и симптомов, которые препятствуют адаптации человека в определенной среде, то для психологического здоровья норма — это присутствие определенных личностных характеристик, которые способствуют приспособлению к обществу, где он развивается сам и содействовать развитию других. Отклонение от нормы в случае психического здоровья — это болезнь, в случае психологического здоровья — отсутствие возможности развития в процессе жизнедеятельности, неспособность к выполнению своей жизненной задачи.

Источник

Психическое и психологическое здоровье: разница и общее

Психологическое здоровье или психическое? Зачастую люди, находящиеся в поиске информации, путают эти понятия, так как они достаточно близки, и неспециалисту трудно развести их между собой. Но разница все же присутствует: психическое здоровье скорее говорит об отсутствии психических заболеваний и хорошей адаптивности, а психологическое – о высоком уровне личностного развития.

Содержание

• Отличия
• Как они соотносятся
• Заключение

Отличия

В чем разница между психическим и психологическим здоровьем?

Первое понятие включает в себя отсутствие нарушений в развитии и работе психических процессов и нервной системы. Это особенности психики, которые позволяют человеку адаптироваться к социуму, внешней среде, изменяющимся условиям без потерь для здоровья, в том числе – психического. Здесь же можно говорить об адекватности восприятия окружающей действительности, себя и других людей. Сюда также относится сбалансированная работа психических защит, которая оберегает нервную систему, но при этом не блокирует дальнейшую деятельность. Противоположностью здоровья можно считать наличие у человека психических расстройств, отклонений и заболеваний.

Психологическое здоровье включает в себя здоровье души и личности в целом. Человек не только может адаптироваться к условиям существующего мира, но и способен брать на себя ответственность, делать выбор, быть самостоятельным, а также способен саморазвиваться и стремится к повышению уровня своего личностного развития. Психологическое здоровье также говорит о хорошем уровне развития мотивационной, волевой, эмоциональной и познавательной сфер.

Это разные понятия, поэтому вопрос о том, как правильно – психическое или психологическое здоровье, можно считать некорректным.

Как они соотносятся

Как соотносятся психическое и психологическое здоровье? С одной стороны, психологическое здоровье – это более широкое понятие, которое включает в себя психическое. С другой – это два равнозначных компонента определения здоровья человека в целом.

При этом стоит понимать, что хороший уровень одного из этих компонентов не гарантирует такую же степень проявления второго. Например, человек может иметь психические заболевания в легкой степени, но компенсировать свое здоровье за счет личностного развития и душевного благополучия. Также человек, изначально имеющий здоровую личность, высокую работоспособность и неплохо адаптирующийся к окружающей действительности, может иметь отклонения в виде психических расстройств.

Заключение

Психическое и психологическое здоровье – близкие и родственные понятия, у них есть и общие, и специфические черты. Первое определение относится, скорее, к медицинскому аспекту, а второе – к личностному. Факторами снижения психического и психологического здоровья являются, в главной степени, негативные отношения в семье, наследственность и высокий уровень стресса в течение длительного времени. Важно удерживать баланс психики в целом для того, чтобы быть здоровым в обоих аспектах.

 

Мифы и факты о психическом здоровье

Тело

Можете ли вы отличить миф о психическом здоровье от факта? Узнайте правду о наиболее распространенных мифах о психическом здоровье и информацию, которая поможет избавиться от них. SAMHSA работает над профилактикой и лечением психических заболеваний и оказывает поддержку людям, стремящимся к выздоровлению или уже выздоравливающим.

Узнать факты

Развернуть все | Свернуть все

Факт: Проблемы с психическим здоровьем могут коснуться каждого. В 2020 году около:

• Каждый пятый взрослый американец испытывал психическое расстройство в указанном году
• Каждый шестой молодой человек пережил серьезный депрессивный эпизод
• Каждый 20-й американец жил с серьезным психическим заболеванием, таким как шизофрения, биполярное расстройство или большая депрессия

Кроме того, самоубийство является основной причиной смерти в Соединенных Штатах. Фактически, это была вторая по значимости причина смерти людей в возрасте от 10 до 24 лет. На долю самоубийств приходится потеря более 45,9 человек.79 жизней американцев в 2020 году, что почти вдвое превышает количество жизней, погибших в результате убийств.

Факт: Даже у очень маленьких детей могут проявляться ранние признаки проблем с психическим здоровьем. Эти состояния психического здоровья часто поддаются клинической диагностике и могут быть результатом взаимодействия биологических, психологических и социальных факторов.

Половина всех психических расстройств проявляет первые признаки до того, как человеку исполнится 14 лет, а три четверти психических расстройств начинаются в возрасте до 24 лет.

К сожалению, только половина детей и подростков с диагностируемыми психическими расстройствами получают необходимое им лечение. Ранняя поддержка психического здоровья может помочь ребенку до того, как проблемы повлияют на другие потребности развития.

Найдите дополнительные ресурсы, чтобы начать разговор заранее.

Факт: Большинство людей с психическими заболеваниями не более склонны к насилию, чем кто-либо другой.

Только 3%–5% насильственных действий могут быть приписаны лицам, живущим с серьезным психическим заболеванием. Фактически, люди с тяжелыми психическими заболеваниями более чем в 10 раз чаще становятся жертвами насильственных преступлений, чем население в целом. Вы, вероятно, знаете кого-то с психическим заболеванием и даже не подозреваете об этом, потому что многие люди с психическими расстройствами являются очень активными и продуктивными членами наших сообществ.

Факт: Люди с психическими расстройствами могут быть столь же продуктивны, как и другие сотрудники, особенно если они способны хорошо справляться со своим психическим состоянием. Работодатели часто не знают, есть ли у кого-то психическое заболевание, но если это состояние известно работодателю, они часто сообщают о хорошей посещаемости и пунктуальности, а также о мотивации, хорошей работе и стаже работы наравне или выше, чем у других сотрудники.

Факт: Психические расстройства не имеют ничего общего с ленью или слабостью, и многие люди нуждаются в помощи, чтобы поправиться. Многие факторы влияют на состояние психического здоровья, в том числе:

• Биологические факторы, такие как гены, физические заболевания, травмы или биохимия мозга
• Жизненный опыт, такой как травма или насилие в анамнезе
• Семейный анамнез психических заболеваний

Люди с психическими расстройствами могут поправиться, и многие из них обращаются за помощью в восстановлении.

Факт: Исследования показывают, что людям с психическими заболеваниями становится лучше, и многие из них находятся на пути к выздоровлению. Восстановление относится к процессу, в котором люди могут жить, работать, учиться и в полной мере участвовать в жизни своих сообществ. Существует больше методов лечения, услуг и систем общественной поддержки, чем когда-либо прежде, и они работают:

• Заболевания
• Профилактика
• Лечение
• Восстановление

Факт: Лечение психических заболеваний зависит от конкретного человека и может включать медикаментозное лечение, терапию или и то, и другое. Многие люди добиваются наилучших результатов, когда они работают с системой поддержки в процессе исцеления и восстановления.

Факт:  Друзья и близкие могут иметь большое значение. В 2020 году только 20% взрослых получали какое-либо лечение психических заболеваний в прошлом году, в том числе 10% получали консультации или терапию у профессионала. Друзья и семья могут оказать важное влияние, чтобы помочь кому-то получить лечение и услуги, в которых он нуждается:

• Связаться и сообщить им, что вы готовы помочь
• Помощь им в доступе к службам охраны психического здоровья
• Помогите им освоить методы ухода за собой и преодоления трудностей
• Изучение фактов о психическом здоровье и обмен ими, особенно если вы слышите что-то ложное
• Относитесь к ним с уважением, как к любому другому
• Отказ определять их по диагнозу или использовать такие ярлыки, как «сумасшедший», вместо этого использовать личный язык

Факт:  Профилактика психических, эмоциональных и поведенческих расстройств сосредоточена на устранении известных факторов риска, таких как воздействие травм, которые могут повлиять на вероятность развития психических заболеваний у детей, молодежи и молодых людей.

Содействие социально-эмоциональному благополучию человека приводит к:

• Повышению общей продуктивности
• Более высокие результаты обучения
• Снижение уровня преступности
• Более сильная экономика
• Улучшение качества жизни
• Увеличенный срок службы
• Улучшение семейной жизни

Последнее обновление

Последнее обновление: 24.04.2023

Что такое депрессия? | SAMHSA

Депрессия — это расстройство головного мозга. Это серьезное психическое заболевание, которое представляет собой нечто большее, чем просто ощущение того, что в течение нескольких дней вы находитесь «на свалке» или «в грусти».

У более чем 20 миллионов человек в США, страдающих депрессией, эти чувства сохраняются и могут мешать повседневной жизни.

Типы депрессии

Типы депрессии включают:

• Большое депрессивное расстройство , также известное как клиническая депрессия, когда люди чувствуют, что их поглощает постоянное мрачное настроение. Это может препятствовать повседневным функциям и вызывать у них потерю интереса к деятельности, которая обычно доставляет им удовольствие.
• Персистирующее депрессивное расстройство
  относится к ситуации, когда плохое настроение сохраняется в течение двух или более лет у взрослых и не менее одного года у детей и подростков. Человек с этим расстройством может испытывать эпизоды большого депрессивного расстройства наряду с периодами менее тяжелых симптомов, когда он обычно может функционировать изо дня в день.
• Послеродовая депрессия поражает женщин после рождения ребенка. Это вызывает сильные, длительные чувства беспокойства, грусти и усталости, из-за чего матерям трудно заботиться о себе и/или своих детях, а также справляться с повседневными обязанностями. Послеродовая депрессия может начаться через несколько недель или месяцев после родов.
• Психотическая депрессия — это форма депрессии с психозом, которая возникает, когда люди впадают в сильную депрессию, например, бред (ложные убеждения) и/или галлюцинации (слышание или видение вещей, которых нет).
• Сезонное аффективное расстройство связано со сменой времен года. Эта форма депрессии обычно возникает в осенние и зимние месяцы, когда мало солнечного света.
• Биполярное расстройство отличается от депрессии, но человек с диагнозом биполярное расстройство может испытывать эпизоды большой депрессии.

Что вызывает депрессию?

Существует множество причин депрессии, включая генетические, экологические, психологические и биохимические факторы.

Человек имеет повышенный риск депрессии, если в его семье была депрессия в анамнезе, он пережил травму, серьезные изменения в жизни, стресс или определенные физические заболевания (такие как диабет, рак или болезнь Паркинсона), или в качестве побочного эффекта к определенным лекарствам.

Признаки и симптомы депрессии

Симптомы депрессии варьируются от человека к человеку, и любой, у кого есть вопросы о симптомах и признаках, должен обратиться к врачу. Чтобы поставить диагноз большого депрессивного расстройства, некоторые из этих признаков и симптомов должны присутствовать почти каждый день в течение как минимум двух недель:

• Продолжительное чувство печали, безнадежности, пессимизма, пустоты
• Усталость, недостаток энергии
• Бессонница или другие проблемы со сном, такие как очень раннее пробуждение или слишком долгий сон
• Беспокойство, раздражительность, беспокойство
• Чувство бесполезности или вины
• Отсутствие интереса или удовольствия от хобби и деятельности
• Изменения аппетита, ведущие к потере или увеличению массы тела
• Медленнее двигайтесь, говорите или соображайте, или чувствуйте себя излишне беспокойным
• Забывчивость
• Проблемы с концентрацией внимания, ясным мышлением или принятием решений
• Мысли о нежелании жить, смерть или самоубийство, попытки самоубийства или членовредительство

Лечение депрессии и помощь

Жизнь с депрессией может быть одинокой. Люди могут бояться или стыдиться того, что на них навесят ярлык серьезного психического заболевания, из-за чего они будут молча страдать, а не получать помощь. На самом деле, большинство людей с большой депрессией никогда не обращаются за правильным лечением. Но те, кто борется с этой болезнью, не одиноки. Это одно из самых распространенных и наиболее поддающихся лечению расстройств психического здоровья. При своевременном и непрерывном лечении люди могут контролировать свои симптомы, чувствовать себя лучше и снова наслаждаться жизнью.

Существуют эффективные методы лечения депрессии, включая медикаментозное лечение (например, антидепрессанты), а также терапию беседами. Большинство людей добиваются наилучших результатов, используя оба. Если стандартные методы лечения не уменьшают симптомы, можно также изучить электрошоковую терапию (ЭСТ) и другие методы лечения стимуляции мозга.

Чтобы поставить диагноз депрессии, симптомы должны присутствовать в течение как минимум двух недель.

Некоторые тесты используются для исключения других серьезных заболеваний, которые могут вызывать подобные симптомы. Кроме того, некоторые травмы и заболевания центральной нервной системы также могут привести к депрессии.

В дополнение к клиническому лечению, если вы один из миллионов людей, живущих с депрессией, есть также привычки здорового образа жизни, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше:

• Сосредоточьтесь на уходе за собой. Контролируйте стресс с помощью таких занятий, как медитация или тай-чи. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и высыпайтесь. Большинству взрослых необходимо 7-9 часов сна в сутки. Избегайте употребления алкоголя и рекреационных наркотиков, которые могут ухудшить симптомы и затруднить лечение депрессии.
• Ставьте маленькие достижимые цели. Ставьте реалистичные цели, чтобы обрести уверенность и мотивацию. Целью в начале лечения может быть заправить постель, пообедать с другом или прогуляться. Ставьте перед собой более крупные цели по мере того, как вы чувствуете себя лучше.
• Знайте предупреждающие знаки. Распознайте свои триггеры депрессии и поговорите со своим врачом и/или специалистом в области психического здоровья, если заметите необычные изменения в том, как вы себя чувствуете, думаете или действуете. При необходимости ваш врач может безопасно скорректировать ваше лекарство. Записывайте, как вы себя чувствуете изо дня в день (настроение, чувства, реакции), чтобы выявить закономерности и понять триггеры депрессии.
• Сообщите семье и друзьям о тяжелой депрессии. Они могут помочь вам заметить предупреждающие признаки того, что ваша депрессия может вернуться.
• Обратитесь за поддержкой. Независимо от того, получаете ли вы поддержку от членов семьи или группы поддержки, важно поддерживать отношения с другими людьми, особенно во время кризиса или тяжелых периодов.
• Придерживайтесь своего плана лечения.